Giao an The duc 12 nam 2009-2010

Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
Tiết PPCT: 01 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 12
- Thể dục:
+ Nữ: Học động tác 1, 2 bài TDNĐ
+ Nam: Học động tác 1-6 bài TDLH
II. Mục đích - yêu cầu:
- Học sinh nắm đợc nội dung và mục tiêu chơng trình TD 12
- Nắm và thực hiện đợc những động tác TD
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả

N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ: Không
3. Bài giảng:
3.1. Giới thiệu nội dung, mục tiêu
chơng trình TD 12
(SGV TD12 tr 3-5)
3.2. Thể dục:
- Nữ: Học động tác1,2 bài TDNĐ
+ Động tác 1: Tay.
+ Động tác 2: Thân mình.
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam: Học động tác1-6 bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình giới thiệu nội dung, ch -
ơng TD 12:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
1
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
C
Ơ
B
ả
N
K
ế
T
T
H
ú

C
4. Củng cố bài giảng:
- Nữ: Thực hiện 2 động tác TDNĐ
Nữ
- Nam: Thực hiện động tác 1-6 bài
TDLH Nam
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ
có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm
Nam tập các động tác trong bài
TDLH Nam, nhóm Nữ tập các
động tác trong bài TDNĐ Nữ.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nghuyên nhân và
cách sửa cho HS.
Đội hình tập luyện TD:
x x x x x
x x x x x
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
2
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
Tiết PPCT: 02 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,2 học động tác 3,4 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-6, học động tác 7-12 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức.
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận

động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:

Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1,2 bài TDNĐ
+ Học động tác 3: Chân
+ Học động tác 4: Phối hợp
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
3
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
N

C
Ơ
B
ả
N
K
ế
T
T
H
ú
C
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-6 bài TDLH
+ Học động tác 7-12
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức: Học một số
động tác bổ trợ KT chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ôn KT trao nhận tín gậy:
+ Trao nhận tín gậy tại chỗ
+ Trao nhận tín gậy di chuyển chậm
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học

- Thực hiện KT trao nhận tín gậy tại
chỗ theo nhóm 2 ngời.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ
có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình chạy tiếp sức:
x x x x x
x x x x x
x
x
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
4
30m
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 03 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,4 học động tác 5 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-12, học động tác 13-18 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 1,2 tr 49-50).
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài

TD Nam và Nữ.
- Thực hiện tại chỗ mô phỏng KT
trao nhận tín gậy
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
5
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B

ả
N
K
ế
T
T
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-4 bài TDNĐ
+ Học động tác 5: Lờn
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-12 bài TDLH
+ Học động tác 13-18
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ôn KT trao nhận tín gậy:
+ Học BT 1: Từng HS tại chỗ đánh
tay kết hợp động tác trao nhận tín
gậy
+ Học BT 2: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy chậm theo nhóm 2 ng-
ời, 3 ngời

4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy tại
chỗ theo nhóm 2, 3 ngời.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ
có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình chạy tiếp sức:
x x x x x
x x x x x
x
x

Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
6
30m
20m
BC
D
E A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2

0
m
BF
G
H
20
m
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
H
ú
C
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 04 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,5 học động tác 6 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-18, học động tác 19-24 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn cách trao nhận tín gậy
+ Học cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam

- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
7
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
K
ế
T
T

H
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện di chuyển chậm thực
hiện KT trao nhận tín gậy
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-5 bài TDNĐ
+ Học động tác 6: Tay vai
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-12 bài TDLH
+ Học động tác 19-24
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn KT trao nhận tín gậy:
+ Học BT 1: Từng HS tại chỗ đánh
tay kết hợp động tác trao nhận tín
gậy
+ Học BT 2: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy chậm theo nhóm 2 ng-
ời, 3 ngời
- Học cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức.
(SGV TD12 tr 47-48)
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy tại
chỗ theo nhóm 2, 3 ngời.

- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ
có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
8
20m
BC
D
E
A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m

BF
G
H
20
m
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
ú
C
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 05 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,6 học động tác 7 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-24, học động tác 25-30 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 3 tr 50)
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động

Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
9
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
K
ế
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-6 bài TDNĐ

+ Học động tác 7: Vặn mình
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-24 bài TDLH
+ Học động tác 25-30
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức: Ôn KT trao
nhận tín gậy:
+ Ôn BT 1,2
+ Học BT 3: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy nhanh
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
theo nhóm 2, 3 ngời.
- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ
có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x

x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
10
20m
BC
D
E A
20
m

2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
T
T
H
ú
C
- Ra BT về nhà, xuống lớp. x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X
Tiết PPCT: 06 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,7 học động tác 8 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-30, học động tác 31-36 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức
+ Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL

- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
11
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.

+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-7 bài TDNĐ
+ Học động tác 8: Lng - Bụng
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-30 bài TDLH
+ Học động tác 31-36
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn cách đóng bàn đạp trong chạy
tiếp sức.
+ Ôn BT 1,2
+ Học BT 3: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy nhanh
- Tập phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội.
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội.

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
12
20m
BC
D
E A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
XP 1
XP 2
XP 3
XP 4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
K

ế
T
T
H
ú
C
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ
có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 07 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,8 học động tác 9, 10 bài TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-36, học động tác 37- 42 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn cách xuất phát (BT 6 trang 52)
+ Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
+ Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản trong Luật điền kinh (Phần CTS 4 x 100m)
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
13

Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy

giữa ngời số 1 và số 2
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-8 bài TDNĐ
+ Học động tác 9: Nhảy
+ Học động tác 10: Điều hoà
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-36 bài TDLH
+ Học động tác 37-42 bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn cách xuất phát: Bài tập 6: Xuất
phát thấp với bàn đạp chạy ở cụ ly
20 - 30m (3-5 lần)
- Tập phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội.
- Học: Giới thiệu một số điểm cơ
bản trong luật điền kinh (phần chạy
tiếp sức)
4. Củng cố bài giảng:
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
14
20m
BC
D
E
A
20
m

2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
XP 1
XP 2
XP 3
XP 4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
K
ế
T
T
H
ú
C
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy

toàn đội.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ
có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 08 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn bài TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1- 42, học động tác 43- 50 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:

+ Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
+ Ôn BT 5 trang 51
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
15
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
H
ở
I
Đ
ộ
N
G

C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn bài TDNĐ

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1- 42 bài TDLH
+ Học động tác 43 - 50 bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội
- Ôn BT 5 trang 50: Chạy tăng tốc
độ 3-4 lần cự li 30m với tín gậy
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
16
20m
BC
D
E A
20
m
2
0
m
A
BC
D

E
2
0
m
BF
G
H
20
m
XP 1
XP 2
XP 3
XP 4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
K
ế
T
T
H
ú
C
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ
có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.

- Ra BT về nhà, xuống lớp.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 09 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn bài TDNĐ
+ Nam: Ôn bài TDLH
+ Kiểm tra 15 phút
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
+ Ôn BT 7 trang 52
II. Mục đích - yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
17
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả

N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ: Ôn bài TDNĐ
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam: Ôn bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)
- Kiểm tra 15 phút: Các động tác
TD đã học
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên

môn chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội
- Ôn BT 7 trang 52: Chạy (thi đấu)
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2

nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
18
20m
BC
D
E
A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m

BF
G
H
20
m
XP 1
XP 2
XP 3
XP 4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
K
ế
T
T
H
ú
C
30-40m với xuất phát thấp và tín
gậy
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ
có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
Đội hình củng cố bài giảng:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 10 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn bài TDNĐ chuẩn bị KT
+ Nam: Ôn bài TDLH chuẩn bị KT
- Chạy tiếp sức: Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội và chạy toàn bộ cự ly
II. Mục đích - yêu cầu:
- Củng cố và sửa sai những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung

Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
19
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội

dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ: Ôn bài TDNĐ
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam: Ôn bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội với toàn bộ cự ly 4x100m

Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách

sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
20
20m
BC
D
E
A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
XP 1
XP 2
XP 3

XP 4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
K
ế
T
T
H
ú
C
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội với toàn bộ cự ly
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ
có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x

x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 11 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng: Chạy tiếp sức: Kiểm tra 45 phút
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS
- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả cao
Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:
Loại Yêu cầu về kỹ thuật Điểm
A
Thực hiện phối hợp tốt KT trao nhận tín gậy trong khoảng cách quy
định với tốc độ tối đa
9-10
B Thực hiện phối hợp tốt KT trao nhận tín gậy trong phạm vi quy 7-8
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
21
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
định nhng tốc độ cha đạt mức tối đa
C
Có lỗi nhỏ trong KT trao nhận tín gậy trong khoảng cách quy định,
tốc độ cha đạt tới mức tối đa
5-6
D

Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về phạm vi trao nhận tín
gậy, tốc độ chạy không cao
Dới 5
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ: Không
3. Bài giảng: Thực hiện nội dung
yêu cầu KT chạy tiếp sức
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá kết quả KT
- Xuống lớp.

Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình KT
Tiết PPCT: 12 Ngày soạn:........................
Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
I. Nội dung bài giảng:
1. Khái niệm sức mạnh
2. ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
II. Mục đích - yêu cầu:
- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh
phù hợp với bản thân.
III. Địa điểm: Lớp học
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
22
20
m
2
0
m
A

BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
IV. Tiến trình lên lớp:
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
1. Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện
sức mạnh.
a. Khái niệm: ... đó là khả năng tạo ra lực cơ
học bằng nỗ lực cơ bắp.... Gồm:
- Sức mạnh tối đa.
- Sức mạnh nhanh
- Sức mạnh bền
2. ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
- Sự cung cấp máu cho cơ thể sẽ đợc tăng c-
ờng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao
nhờ đó cơ bắp nở nang, tăng độ dày xơng..
- Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của
hệ thống thần kinh - cơ và rèn luyện ý chí..
- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn
thiện các kỹ năng vận động cơ bản..

- Tạo cho cơ thể có vóc dáng đẹp, khoẻ..
- Ghi chép bài
- Tham gia xây dựng bài
Câu hỏi xây dựng bài:
- Thế nào là sức mạnh?
- Việc nâng cao sức mạnh có ý nghĩa nh thế
nào đối với sự phát triển của cơ thể

Tiết PPCT: 13 Ngày soạn:........................
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng: Thể dục: Kiểm tra 45 phút
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS
- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả cao
Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:
Loại Yêu cầu về kỹ thuật Điểm
A
Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hoàn trong quá
trình thực hiện BT
9-10
B Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hoàn trong quá 7-8
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
23
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
trình thực hiện BT tuy nhiên vẫn mắc một số lỗi nhỏ
C
Thực hiện đúng thứ tự động tác, nhng KT động tác cha đẹp, tính
liên hoàn không cao
5-6

D
Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về việc thực hiện KT động
tác, không có tính liên hoàn của động tác.
Dới 5
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ: Không
3. Bài giảng: Thực hiện nội dung
yêu cầu KT bài Thể dục
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá kết quả KT

- Xuống lớp.
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình KT
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Tiết PPCT: 14 Ngày soạn:........................
Bài: Nhảy xa - Bóng rổ
I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa: Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
- Bóng rổ: Ôn một số KT bóng rổ đã học:
+ Dừng, quay ngời
+ Chuyền bắt bóng bằng một tay trên vai
+ Ném rổ bằng một tay trên vai
II. Mục đích - yêu cầu:
- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá
trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
24
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N

1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" gồm
bao nhiêu giai đoạn?
3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa: Ôn một số động tác
KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn
thân"
- Chạy tốc độ cao 30m
- Tại chỗ bật nhảy căng thân
- Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
- Bật nhảy căng thân tiến trớc
3.2. Bóng rổ: Ôn các động tác KT
đã học:
- KT dừng, quay ngời
- KT chuyền và bắt bóng bằng một
tay trên vai

- KT ném rổ bằng một tay trên vai
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x
Đội hình tập luyện bổ trợ nhảy xa
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập các động tác bổ trợ
nhảy cao, nhóm 2 ôn tập các KT
động tác Bóng rổ đã học .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu

có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
25