tiõt 37 nh¶y cao cçu l«ng ngµy so¹n 212010 bµi thó dôc bët nh¶y – ch¹y bòn i môc tiªu 1 kiõn thøc bµi td häc hai ®éng t¸c vîn thë tay bët nh¶y ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau trß ch¬i nh¶y cõu

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (624.73 KB, 114 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 2/1/2010

bài thể dục - bật nhảy chạy bền

I/ Mơc tiªu:

.1. KiÕn thøc:

- Bài td : Học hai động tác : Vợn thở, tay.

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, trò chơi " nhảy cừu"
- Chy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Bớc đầu nắm
đợc và thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật động tác vơn thở, Đt tay. Chạy bền phát triển thể
lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyn.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot động dạy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phỉ biÕn néi dung, mơc tiªu, yªu cÇu
giê häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chun mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cị:
- Không kiểm tra.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục :
+ Động tác vơn thở:

+ Động tác tay:

6-8

32-34

Đội hình nhận líp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cc.
- Giỏo viờn quan sỏt nhc nh sa
sai.

Đội hình tËp luyÖn 
X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật
rồi cho học sinh tËp.

2. BËt nh¶y:

- Ơn động tác đá lăng trớc – sau.
- Trị chơi " Nhảy cừu"

3. Ch¹y bỊn:

- Nam ch¹y 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Cñng cè:

- Phát cầu trái tay, phát cầu thuận tay, đỡ
cầu thuận tay, trái tay.

C/ PhÇn kÕt thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn hai động tác đã học của bài thể dục

phát triển chung.

- Ôn bật nhảy.

3-5

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học
sinh tập, chú ý quan sát nhắc nhở.

- Giáo viªn híng dÉn råi cho häc
sinh tËp lun.

- u cầu học sinh chơi đúng
luật ,tích cực.

- Gäi 2-3 häc sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng
cố lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V

Rút kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 2/1/2010

bài thể dục - bật nhảy

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bi td : ôn hai động tác : Vợn thở, tay. Học 2 động tác chân lờn.

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng ngang, trò chơi " nhy ụ tip sc"
.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thc hin tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Bớc đầu nắm
đợc và thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật động tác chân, Đt lờn.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyn.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Địa điểm: Sân thể dôc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phæ biÕn néi dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khủu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bài cũ:

- Thực hiện 2 Đt vơn thở, tay.
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục :

+ ễn 2 ng tác vơn thở, tay.

- Yêu cầu học sinh thực hiện ỳng k
thut.

+ Học mới:
- Động tác chân:

- Động tác Lờn.

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật
råi cho häc sinh tËp.

2. BËt nh¶y:

- Ơn động tác đá lăng trớc – sau, đá
lăng sang ngang.

- Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức "
3. Củng cố:

- Phát cầu trái tay, phát cầu thuận tay, đỡ
cầu thun tay, trỏi tay.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả

6-8

32-34

3-5

Đội hình nhËn líp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa
sai.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện.

- giáo viên ỏnh giỏ cho im.

Đội hình tập luyện 
X X X X X X X X
X X X X X X X X

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học
sinh tập, chú ý quan sát nhắc nhở.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho häc
sinh tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng
luật ,tích cực.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

láng tÝch cùc, rị tay chân.
2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ôn các động tác đã học của bài thể dc,

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rót kinh nghiệm giờ dạỵ Duyệt cđa tỉ trëng 4/ 1/ 2010
………

………
………

………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 6/1/2010

bài thể dục - bật nhảy chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bi td : Ôn 4 động tác bài thể dục : Vợn thở, tay,chân, lờn.

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng ngang; trò chơi " Bật xa tiếp sức"
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thc hin tt cỏc k thut ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Biết cách
chơi trò chơi . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thĨ thao.

- Häc sinh: GiÇy, dơng cơ, vƯ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dạy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra s s.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giê häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, khíp
khủu, khíp vai, khíp hông.

+ Tp bi th dc 6 ng tỏc.

6-8 Đội hình nhËn líp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa
sai.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện 4 ĐT bài thể dục .
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục :

+ ễn 4 động tác đã học của bài thể dục
phát trin chung:

- Động tác vơn thở.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.

- Giáo viên làm mẫu, phân tÝch kü thuËt
råi cho häc sinh tËp.

2. BËt nh¶y:

- Ôn động tác đá lăng trớc – sau.
- Đá lăng ngang.

- Trò chơi " Bật xa tiếp sức"
3. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Củng cố:

- Tập lại 4 ĐT bµi thĨ dơc.

- Tập đá lăng trớc – sau, ngang.
C/ Phn kt thỳc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ôn 4 động tác đã học của bài thể dc
phỏt trin chung.

- Ôn bật nhảy.

32-34

3-5

- Gi 1-2 hc sinh lên thực hiện.
- Giáo viên đánh giá cho điểm.

§éi h×nh tËp lun 
X X X X X X X X
X X X X X X X X

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học

sinh tập, chú ý quan sát nhắc nhở

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học
sinh tập lun.

- u cầu học sinh chơi đúng
luật ,tích cực.

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng
cố lại kiến thức.

Đội hình xuống líp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V

Rót kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 6/1/2010

bài thể dục - bật nhảy

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

I/ Mơc tiªu:
.1. KiÕn thøc:

- Bài td : Ơn 4 động tác bài thể dục : Vợn thở, tay,chân, lờn( Chú ý biên độ ,nhịp điệu)
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng ngang; đà một bc gim nhy vo h
cỏt.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Thực hiện tố
kỹ thật đà một bớc vào hố cát.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Gi¶ng gi¶i phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thĨ dơc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chc :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phæ biÕn néi dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khíp
khủu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện 4 ĐT bài thể dục .
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục :

+ ễn 4 động tác đã học của bài thể dục
phát trin chung:

- Động tác vơn thở.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.

- Giáo viên làm mẫu, phân tÝch kü thuËt
råi cho häc sinh tËp.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật, đúng biên độ , nhp iu.

2. Bt nhy:
- ễn ng tỏc:

- Đá lăng trớc sau.

6-8

32-34

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa
sai.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hin.
- Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

Đội hình tập luyện 
X X X X X X X X
X X X X X X X X

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học
sinh tập, chú ý quan sát nhắc nhở

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Đá lăng ngang.

- Hc mt bc gim nhy vào hố cát.
- Yêu cầu học sinh thực hiên tơng đối
chính xác kỹ thuật.

3. Cđng cè:

- TËp l¹i 4 §T bµi thĨ dơc.

- Tập đá lăng trớc – sau, ngang.
- Đà một bớc giậm nhảy vào hố cát.
C/ Phần kt thỳc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn 4 động tác đã học của bài thể dục
phỏt trin chung.

- Ôn bật nhảy.

3-5

sinh tập luyện.

- Yờu cu học sinh chơi đúng
luật ,tích cực.

- Gäi 2-3 häc sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng
cố lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng 11/ 01/ 2010
………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 14/1/2010

bài thể dục - bật nhảy chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thøc:

- Bài td : Ôn 4 động tác bài thể dục : Vợn thở, tay,chân, lờn.

- Bật nhảy: Ôn động tác đà một bớc giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy bền: Chạy trên a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thc hin tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động . Chạy bền
phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dy học:
1. Tổ chức :

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Thø ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng
7A

2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phỉ biÕn néi dung, mơc tiªu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cũ:

- Thực hiện 4 ĐT bài thể dục .
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục :

+ ễn 4 ng tỏc đã học của bài thể dục
phát triển chung:

- §éng tác vơn thở.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật
råi cho häc sinh tËp.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng biên
độ động tác, t thế động tác.

2. BËt nh¶y:

- Ơn động tác đà một bớc giậm nhảy đá
lăng.

- Đà 3 bứoc giậm nhảy vào hố cát.
- Yêu cầu học sinh thực hiên đúng kỹ
thuật,tích cực tp luyn.

3. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Củng cố:

- Tập lại 4 ĐT bài thể dục.

- Đà 3 bơc giậm nhảy vào hố cát.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục

6-8

32-34

3-5

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Hc sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gi 1-2 hc sinh lờn thc hin.
- Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

Đội hình tập luyÖn

X X X X X X X X
X X X X X X X X

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bËt nh¶y
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập luyện.

- Yờu cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

3.HDVN:

- Ôn 4 động tác đã học ca bi th dc
phỏt trin chung.

- Ôn bật nhảy.

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V

Rót kinh nghiƯm giờ dạy

...

Ngày soạn: 14/1/2010

bài thể dục - bật nhảy

I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:

- Bài td : Ôn 4 động tác bài thể dục : Vợn thở, tay,chân, lờn.Học 2 động tác: Bụng, Phối hợp.
- Bật nhảy: Ôn động tác đà một bớc giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cỏt, trũ
chi Lũ cũ tip sc

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động . Bớc đầu nắm
và thực hiện đợc kỹ thuật bụng, phối hợp.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dy hc:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp TiÕt SÜ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giỏo viờn nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cị:

- Thùc hiƯn 4 ĐT bài thể dục .

6-8

32-34

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Hc sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gi 1-2 hc sinh lên thực hiện.
- Giáo viên đánh giá cho điểm.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục :

+ ễn 4 động tác đã học của bài thể dục.
- Động tác vơn thở, động tác tay,động tác
chân, động tác lờn.

+ Hc 2 ng tỏc :
- ng tỏc bng.

- Động tác phèi hỵp.

- u cầu học sinh thực hiện đúng biên
độ động tác, t thế động tác.

2. BËt nh¶y:

- Ơn ng tỏc mt bc gim nhy ỏ
lng.

- Đà 3 bứoc giậm nhảy vào hố cát.
- Trò chơi Lò cò tiếp sức

3. Củng cố:

- Tập lại 6 ĐT bài thể dục.

- Đà 3 bơc giậm nhảy vào hố cát.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ôn 4 động tác đã học của bài th dc
phỏt trin chung.ễn bt nhy.

3-5

Đội hình tập luyện 
X X X X X X X X
X X X X X X X X

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh

tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viªn híng dÉn råi cho häc sinh
tËp lun.

- u cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 häc sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng 18/ 01/ 2010
………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 20/1/2010

bài thể dục - bật nhảy chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bài td : Ôn 6 động tác bài thể dục : Vợn thở, tay,chân, lờn, bụng, phối hợp.

- Bật nhảy: Ôn động tác đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát ; Học trò chơi “ Khéo vớng chân”.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Hè c¸t

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thc hin tt cỏc k thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động . Chạy bền
phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Gi¶ng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: S©n thĨ dơc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. T chc :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phæ biÕn nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bi th dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện 6 ĐT bài thể dục .
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục :

+ Ôn 6 động tác đã học của bài thể dục
phỏt trin chung:

- Động tác vơn thở.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuËt
råi cho häc sinh tËp.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng biên
độ động tác, t thế động tác.

2. BËt nh¶y:

- Ơn động tác đà 3 bớc giậm nhảy vào hố
cát.

+ Học: Trò chơi “ Khéo vớng chân”
- Yêu cầu học sinh thực hiên đúng kỹ
thuật,tích cực tp luyn.

6-8

32-34

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhë söa sai.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện.
- Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

Đội hình tập luyện 
X X X X X X X X
X X X X X X X X

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên híng dÉn råi cho häc sinh

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

3. Ch¹y bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Củng cố:

- Tập lại 6 ĐT bài thể dục.

- Đà 3 bơc giậm nhảy vào hố cát.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phơc
3.HDVN:

- Ơn 4 động tác đã học của bi th dc
phỏt trin chung.

- Ôn bật nhảy.

3-5

tập luyện.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng 25/ 01/ 2010
………

………

Lý ThÞ Khánh Vân

Ngày soạn: 25/1/2010

bài thể dục - bật nhảy

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bài td : Ôn 6 động tác bài thể dục : Vợn thở, tay,chân, lờn, bụng, phối hợp. Hoc 2 động tác:
Thăng bằng , nhảy.

- Bật nhảy: Ôn động tác đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát ; Học trò chơi “ Khéo vớng chân”.
2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động .

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Gi¶ng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: S©n thĨ dơc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. T chc :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, n nh t chc, 
kim tra s s.

6-8 Đội hình nhËn líp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Phỉ biÕn néi dung, mơc tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bài cũ:

- Thực hiện 6 ĐT bài thể dục .
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục :

+ ễn 6 ng tác đã học của bài thể dục
phát triển chung:

- Động tác vơn thở, động tác tay, động
tác chân, động tác lờn, động tác bụng,
động tác phối hợp.

+ Học 2 động tác :
- Động tác thăng bằng.

- §éng tác nhảy.

- Yờu cu hc sinh thc hin ỳng biờn
độ động tác, t thế động tác.

2. BËt nh¶y:

- Ơn động tác đà 3 bớc giậm nhảy vào hố
cát.

+ Häc: Trò chơi Khéo vớng chân
3. Củng cố:

- Tập lại 8 ĐT bài thể dục.

- Đà 3 bơc giậm nhảy vào hố cát.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng kh¸c phơc
3.HDVN:

- Ơn 4 động tác đã học của bài thể dục
phát triển chung. Ôn bật nhảy.

32-34’

3-5’

- Học sinh khởi động tích cực.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gi 1-2 học sinh lên thực hiện.
- Giáo viên đánh giá cho im.

Đội hình tập luyện 
X X X X X X X X
X X X X X X X X

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhë

- Lớp tích cực tập luyện, chú ý biên
độ ng tỏc.

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 häc sinh lªn thùc hiƯn
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Rút kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 25/1/2010

bµi thĨ dơc - bật nhảy chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bi td : Ôn 8 động tác bài thể dục : Vợn thở, tay,chân, lờn, bụng, phối hợp,thăng bằng,
nhảy.Học động tác điều hồ.

- Bật nhảy: Ơn chạy đà ( tự do) nhảy xa,; Học động tác ( Bớc bộ) trên khơng.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thc hin tt cỏc k thut ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, Bớc đầu nắm
và thực hiện đúng kỹ thuật động tác( Bớc bộ) trên không . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thĨ thao.

- Häc sinh: GiÇy, dơng cơ, vƯ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dạy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra s s.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giê häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, khíp
khủu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chun mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cị:

- Thùc hiện 6 ĐT bài thể dục .
B/ Phần cơ bản:

1. Bµi thĨ dơc :

+ Ơn 6 động tác đã học của bài thể dục
phát triển chung:

- Động tác vơn thở, động tác tay, động
tác chân, động tác lờn, ng tỏc bng,

6-8

32-34

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Hc sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gi 1-2 hc sinh lờn thc hin.
- Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

Đội hình tập luyÖn 
X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

động tác phối hợp,thăng bằng, nhảy.
+Học động tác điều hoà.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng biên
độ động tác, t thế động tác.

2. BËt nh¶y:

- Ơn chạy đà ( tự do) nhảy xa.

+ Học: Động tác nhảy ( Bớc bộ) trên
không.

3. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Củng cố:

- Tập lại 9 ĐT bài thể dục.

- : Động tác nhảy ( Bớc bộ) trên không.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc ®iĨm, híng kh¸c phơc
3.HDVN:

- Ơn 4 động tác ó hc ca bi th dc
phỏt trin chung.

- Ôn bật nhảy.

3-5

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên híng dÉn råi cho häc sinh
tËp lun.

- u cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 häc sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố

lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng 01/ 02/ 2010
………

………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 5/2/2010

bµi thĨ dơc - bật nhảy

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bi td : Luyện tập nâng cao chất lợng bài thể dục 9 động tác: Vợn thở, tay,chân, lờn, bụng,
phối hợp,thăng bằng, nhảy, điều hồ.

- Bật nhảy: Ơn chạy đà ( tự do) nhảy xa; nhảy ( Bớc bộ) trên khơng.Trị chi Nhy vo
vũng trũn tip sc

2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật động tác cuă bài thể dục hình thành kỹ năng kỹ sảo vận
động, thực hiện tốt kỹ thuật chạy đà ( Tự do ) nhảy xa và động tác bớc bộ trên khơng, biêt cách
chơi trị chơi.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an ton trong tp luyn.

Hố cát

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

II/ Ph ơng pháp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao. Cờ
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dy hc:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp TiÕt SÜ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giỏo viờn nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cị:

- Thùc hiƯn 9 ĐT bài thể dục .
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dơc :

+ Ơn 9 động tác đã học của bài thể dục
phát triển chung:

- Động tác vơn thở, động tác tay, động
tác chân, động tác lờn, động tác bụng,
động tác phối hợp,thăng bằng, nhảy,
động tác điều hoà.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng biên
độ động tác, t thế động tác, hình thành kỹ
năng kỹ xảo động tác.

2. BËt nh¶y:

- Ơn chạy đà ( tự do) nhảy xa, nhảy
( Bớc bộ) trên khơng.

- Trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”
- Yêu cầu học sinh chơi tích cực, đảm
bảo an ton

3. Củng cố:

- Tập lại 9 ĐT bài thể dục.

- : Động tác nhảy ( Bớc bộ) trên không.
C/ Phần kết thúc:

6-8

32-34

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhë söa sai.

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện.
- Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

Đội hình tập luyện 
X X X X X X X X
X X X X X X X X

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên híng dÉn råi cho häc sinh
tËp lun.

- u cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 häc sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, híng kh¸c phơc
3.HDVN:

- Ơn 9 động tác đã học của bài thể dục
phát triển chung.

- Ôn bật nhy, ng tỏc bc b trờn
khụng.

3-5

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V

Rót kinh nghiƯm giờ dạy

...

Ngày soạn: 5/2/2010

bài thể dục - bật nhảy chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. KiÕn thøc:

- Bài td : Luyện tập nâng cao chất lợng bài thể dục (9 động tác).
- Bật nhảy: Ôn chạy đà ( tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác( Bớc bộ) trên không . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao. Cờ
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa ®iĨm: S©n thĨ dơc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp TiÕt SÜ sè Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở ®Çu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phæ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp

6-8 Đội hình nhận lớp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Hc sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

khuu, khp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cũ:

- Thực hiện 9 ĐT bài thể dục .
B/ Phần cơ bản:

1. Bài thể dục :

+ ễn 9 ng tỏc đã học của bài thể dục
phát triển chung:

- Động tác vơn thở, động tác tay, động
tác chân, động tác lờn, động tác bụng,
động tác phối hợp,thăng bằng, nhảy,
động tác điều hoà.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng biên
độ động tác, t thế động tác.

2. BËt nh¶y:

- Ơn chạy đà ( tự do) nhảy xa “kiểu
ngồi”

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng k
thut ng tỏc.

3. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Củng cố:

- Tập lại 9 ĐT bài thể dục.

- ng tác nhảy ( Bớc bộ) trên không.
- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ ngồi”

C/ Phần kết thúc:

1.Th¶ láng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn 9 ng tác đã học của bài thể dục
phát triển chung.

- Ôn chạy đà tự do nhảy xa.

32-34’

3-5’

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện.
- Giáo viên đánh giá cho điểm.

§éi h×nh tËp lun 
X X X X X X X X
X X X X X X X X

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập lun.

- u cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống líp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng 8/ 02/ 2010
………

………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 5/2/2010

TiÕt 48.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

bµi thĨ dơc kiểm tra

( ktđk)

I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Bi th dục: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung 9 động tác.
2. Kỹ năng:

- Đánh giá kỹ năng thực hiện động tác bài thể dục của từng học sinh.
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ lật trong kiểm tra và trong thi đấu.
3. Thái độ:

Học sinh học tự giác tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện
II. PHƯƠ NG pháp

- KiĨm tra theo danh s¸ch líp.
III. chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao,

- Häc sinh: GiÇy, dơng cơ , vƯ sinh sân bÃi.
- Địa điểm : Sân thể dục.

IV. các hoạt động dạy học.
1. T ổ chc.

Thứ ngày Lớp Tiết sĩ số Vắng

2

. Bài mới:

B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

A/ Phần mở đầu
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm
tra sĩ số.

- Phỉ biÕn néi dung, mơc tiêu, yêu cầu giờ
học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bài cũ:
- Không kiểm tra
B/ Phần cơ bản:

1. Nội dung kiểm tra bài thể dục phát
triển chung 9 động tác

- KiĨm tra bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung víi
cê.

- Mỗi học sinh đợc tham gia 1 lần kiểm tra,
mỗi động tác 2lần x 8 Nhp.

2. Bảng điểm.

Yờu cu k thut Điểm
Hoàn thiện đúng, đẹp cả 9 động 9 - 10

6-8
32-34
3-5

Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực theo
sự hớng dẫn của cỏn s lp.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa
sai.

- Gv phổ biến cách đánh giá điểm,
yêu cầu trong giờ kiểm tra

- Những học sinh đợc gọi đến lợt
đứng vào vị trí quy định. Giáo viên
hơ nhịp để học sinh thực hiện động
tác, những học sinh khác theo dõi
và chun b ý kớờn nhn xột

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1
lần(cả bài)

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

tác của bµi thĨ dơc.

Thực hiện đợc 9 động tác ở mức
tơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha
thở sâu ở động tác vơn thở hoặc
động tác thăng bằng thực hiện
với biên độ hẹp.

7 - 8

Có 1 - 2 động tác thực hiện sai 5 - 6
Có từ 3 động tác thực hiện sai trở

lªn 3 - 4

2. cđng cè

- Giáo viên củng cố lại toàn bộ kiến thức

- Nhc nhở học sinh chú ý nhứng động tác
sai.

III. PhÇn kết thúc.
1. Thả lỏng:

- Lớp gập sâu thả lỏng, rũ tay chân.
2. Nhận xét:

- Ưu khuyết điểm, hớng kh¸c phơc.
3. HDVN:

- Lun tËp hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa
kiĨu ngåi.

- Chuẩn bị cầu đá cho giờ học sau.

* * * *

* * * * * *
* * * * * *

* * * *

Đội hình xuống lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x
GV

Rút kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 15/2/2010

bËt nh¶y - Đá cầu - chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bt nhảy: Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.Học:Chạy đà chính diện giậm nhảy qua
xà.

- Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân và theo nhóm)

- Chạy bền: Chạy trên địa hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thc hin tt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . Chạy bền phát triển thể
lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Gi¶ng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp TiÕt Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giỏo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ s.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( ti ch )

3. Kiểm tra bài cũ:
- Không kiểm tra.
B/ Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

- Trũ chi nhy vào vòng tròn tiếp sức”
- Yêu cầu học sinh chơi tích cực, đảm

bảo an tồn.

- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Yêu cầu học sinh thc hin ỳng k
thut ng tỏc.

2.Đá cầu:

- ễn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng
má trong bàn chõn.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
3. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Củng cố:

- Chy chớnh diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng ựi, bng mỏ trong bn
chõn.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả

6-8

32-34

3-5

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên híng dÉn råi cho häc sinh
tËp lun.

- u cầu học sinh chơi đúng luật

,tích cực.

Đội hình chạy bền.

- Gäi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Hố cát

x x x

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

láng tÝch cùc, rị tay ch©n.
2. NhËn xÐt:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn 9 động tác đã học của bài thể dục
phát trin chung.

- ễn chy t do nhy xa.

Đội hình xuèng líp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rót kinh nghiƯm giê dạỵ Duyệt của tổ trëng 8/ 02/ 2010
………

………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 25/2/2010

bật nhảy - Đá cầu

I/ Mục tiªu:

.1. KiÕn thøc:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi “ nhảy vào vịng
trịn tiếp sức”.

- Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân và theo nhóm)
Học: T thế chuẩn bị và di chuyển ( bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

2. Kü năng:

- Hc sinh thc hin tt cỏc k thut ụn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. T thế chuẩn bị và di
chuyển ( bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tËp lun.
III/ Chn bÞ:

- Giáo viên: Giáo án, cịi thể thao, cầu đá.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra s s.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giê häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, khíp
khủu, khíp vai, khíp hông.

+ Tp bi th dc 6 ng tỏc.

6-8 Đội hình nhËn líp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi?
B/ Phần cơ bản:

1. BËt nh¶y:

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác.

- Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
- Yêu cầu hc sinh chi tớch cc, m
bo an ton.

2.Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng
má trong bn chõn.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
- Học t thế chuẩn bị và di chuyển ( bớc
trỵt ngang, bíc trỵt chÕch)

- u cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác.

3. Cñng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn

chân, t thế chuẩn b.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, t thế chuẩn bị.

32-34’

3-5’

- Gọi 1 – 2 học sinh lên thực hiện,
giáo viên đánh giá cho điểm.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn råi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi ỳng lut
,tớch cc.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho häc sinh
tËp.

- học sinh tích cực tập luyện, chú ý kỹ
thuật động tác.

- Gäi 2-3 häc sinh lªn thùc hiƯn
- Líp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội h×nh xng líp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

Rút kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 25/2/2010

bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

I/ Mục tiêu:

Hố cát

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

.1. Kiến thức:

- Bật nhảy: Ôn đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân và theo nhóm).
Học tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, tâng cầu bằng mu bàn
chân . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.

3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tp luyn.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phỉ biÕn néi dung, mơc tiêu, yêu cầu

giờ học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bài cũ:

- Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

-ễn ba bc gim nhảy vào hố cát.
- Yêu cầu học sinh tập tích cực, đảm bảo
an tồn.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Yêu cầu học sinh thc hin ỳng k

thut ng tỏc.

2.Đá cầu:

- ễn tõng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng
má trong bàn chân.

- Học tâng cầu bằng mu bàn chân.

6-8

32-34

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên đánh giá cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dÉn råi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chi ỳng lut
,tớch cc.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Yêu cầu häc sinh tÝch cùc tËp lun.
3. Ch¹y bỊn:

- Nam ch¹y 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Cđng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phơc
3.HDVN:

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.

3-5’

Đội hình chạy bền.

- Gäi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng 01/ 03/ 2010
………

………

Lý ThÞ Khánh Vân

Ngày soạn: 5/3/2010

bật nhảy - Đá cầu

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thøc:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Học bật nhảy bằng hai chân
tay với vật chuẩn trên cao, trò chơi “ Nhảy vợt rào tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân và theo nhóm),
tâng cầu bằng mu bàn chân.

2. Kü năng:

- Hc sinh thc hin tt cỏc k thut ụn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, tâng cầu bằng mu bàn
chân .

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tp luyn.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ các hoạt động dạy học:

x x x

S©n thĨ dơc
x x x

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

1. Tæ chøc :

Thø ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phỉ biÕn néi dung, mơc tiªu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cũ:

- Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

- ễn chy chớnh diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác.

- Häc: BËt nhảy bằng hai chân tay với vật

trên cao.

- Yờu cu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác, tích cực tập luỵên.
- Trị chơi: “ Nhảy vợt rào tiếp sức”
- Yêu cầu học sinh nắm đợc các chơi,
chi tớch cc.

2.Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
3. Cđng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà, bật nhảy bằng hai chân tay với
vật trên cao.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chõn, mu bn chõn.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

6-8

32-34

3-5

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên đánh giá cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dÉn råi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chi ỳng lut
,tớch cc.

- Giáo viên hớng dẫn råi cho häc
sinh tËp lun.

- động tác khó giáo viên thực hiện lại
một vài lợt rồi cho học sinh tập.

- Häc sinh tÝch cùc tËp luyÖn.
- Gäi 2-3 học sinh lên thực hiện

- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn

chân, mu bàn chân.

XXXXXXXXXXXX

Rút kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 5/3/2010

bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bt nhy: ễn chy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân và theo nhóm).
tâng cầu bằng mu bàn chân. Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền cầu
bằng mu bàn chân . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tp luyn.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phỉ biÕn néi dung, mơc tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tỏc.
- Khi ng chuyờn mụn:

6-8 Đội hình nhận lớp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.

- Gi¸o viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại ch )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. Bật nh¶y:

-Ơn đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác.

- Học đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua x.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2.Đá cÇu:

- Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng
má trong bn chõn.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
3. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Cđng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân. chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

32-34’

3-5’

- Gọi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giỏo
viờn ỏnh giỏ cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình häc bËt nh¶y
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập luyện.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

Đội hình chạy bền.

- Gäi 2-3 häc sinh lªn thùc hiƯn
- Líp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội h×nh xng líp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rót kinh nghiƯm giờ dạỵ Duyệt của tæ trëng 8/ 03/ 2010
………

………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 10/3/2010

bật nhảy - Đá cầu

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

Hố cát

x x x

Sân thể dục
x x x

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân và theo nhóm).
tâng cầu bằng mu bàn chân. Học chuyền cầu bng mu bn chõn.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thc hin tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền cầu
bằng mu bàn chân . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an ton trong tp luyn.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dôc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phæ biÕn néi dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khủu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bài cũ:

- Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

-ễn chớnh din giậm nhảy co chân
qua xà.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác.

- Học đà chính din gim nhy chõn lng
dui thng qua x.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2.Đá cầu:

- ễn tõng cu bằng đùi, tâng cầu bằng
má trong bàn chân.

- T©ng cầu bằng mu bàn chân.

- Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.

6-8

32-34

Đội h×nh nhËn líp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gọi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên ỏnh giỏ cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bËt nh¶y
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập luyện.

- Yờu cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV cñng cè

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

3. Cñng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chõn.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn chy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân. chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

3-5’

l¹i kiÕn thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

Rút kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 10/3/2010

bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bt nhy: ễn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân và theo nhóm).
tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.Học : Một số điểm trong luật đá
cầu thời gian cho cuộc thi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực

hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền cầu
bằng mu bàn chân . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Gi¶ng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: S©n thĨ dơc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. T chc :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giỏo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ s.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cị:

- Kü tht tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. BËt nh¶y:

-Ơn đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ

thuật động tác.

- Học đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thng qua x.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2.Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi, tõng cu bng
mỏ trong bn chõn.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.
3. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng s©n = 500m.
4. Cđng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả

lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng kh¸c phơc
3.HDVN:

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhy chõn
lng dui thng qua x.

6-8

32-34

3-5

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên đánh giá cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dÉn råi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

Đội hình chạy bền.

- Gäi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

Hè c¸t

x x x

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân. chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

V/ Rót kinh nghiƯm giờ dạỵ Duyệt của tæ trëng 15/ 03/ 2010
………

………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 18/3/2010

bật nhảy - Đá cầu

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bt nhy: ễn chy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân và theo nhóm).
tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bng mu bn chõn. u tp.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền cầu

bằng mu bàn chân . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Gi¶ng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: S©n thĨ dơc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. T chc :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức,

kiểm tra sĩ số.

- Phæ biÕn nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bi th dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:

6-8

32-34

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên đánh giá cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

1. BËt nh¶y:

-Ơn đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác.

- Học đà chính diện giậm nhảy chõn lng
dui thng qua x.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2.Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi, tõng cu bng
mỏ trong bn chõn.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Yêu cÇu häc sinh tÝch cùc tËp lun.
3. Cđng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chõn.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn chy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân. chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

3-5’

tËp, chó ý quan sát nhắc nhở
Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dÉn råi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 häc sinh lªn thùc hiƯn
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

Rút kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 18/3/2010

bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vật chuẩn trên cao.Trò chơi Nhảy vợt rào
tiếp sức

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu
bằng mu bàn chân. §Êu tËp.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

Hè c¸t

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an ton trong tp luyn.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dôc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phæ biÕn néi dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khủu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bài cũ:

- Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

-ễn chớnh din giậm nhảy co chân
qua xà.

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác.

- Học đà chính din gim nhy chõn lng

dui thng qua x.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2.Đá cầu:

- ễn tõng cu bằng đùi, tâng cầu bằng
má trong bàn chân.

- T©ng cầu bằng mu bàn chân.

- Hc chuyn cu bng mu bàn chân.
Đấu tập phát triển các kỹ năng đá cầu.
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
3. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Củng cố:

6-8

32-34

3-5

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.

- Gi¸o viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên đánh giá cho điểm.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn råi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

Đội hình chạy bền.

Hè c¸t

x x x

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân. chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

- Gäi 2-3 häc sinh lªn thùc hiƯn
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rót kinh nghiệm giờ dạỵ Duyệt cđa tỉ trëng 22/ 03/ 2010
………

………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 26/3/2010

bật nhảy - Đá cầu

I/ Mơc tiªu:

.1. KiÕn thøc:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng
hai chân tay với vật trên cao.Trò chi Nhy vt ro tip sc

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu
bằng mu bàn chân. Đấu tập.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thc hin tt cỏc k thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền cầu

bằng mu bàn chân . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyn.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot động dạy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp: 6-8

Đội hình nhận lớp

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Giỏo viờn nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại ch )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. Bật nh¶y:

-Ơn đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua x.

Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2.Đá cầu:

- ễn tõng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng
má trong bàn chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Hc chuyn cu bng mu bàn chân.
+ Đấu tập phát triển các kỹ năng đá cầu.
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
3. Củng cố:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân. chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

32-34’

3-5’

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gọi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên đánh giỏ cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh

tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viªn híng dÉn råi cho häc sinh
tËp lun.

- u cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 häc sinh lên thực hiện

- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V

Rót kinh nghiƯm giê d¹y

...

………

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Ngày soạn: 18/3/2010

bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

.1. KiÕn thøc:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, bật nhảy bằng hai chân tay
với vật chuẩn trên cao.Trò chơi “ Nhy vt ro tip sc

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu
bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền cầu
bằng mu bàn chân . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dy hc:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp TiÕt SÜ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giỏo viờn nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại ch )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

-ễn chớnh din gim nhy co chõn

6-8

32-34

Đội hình nhËn líp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gọi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên đánh giỏ cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

qua xµ.

- Học đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua x.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2.Đá cÇu:

- Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng
má trong bn chõn,

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu
bàn chân.

- Hc chuyn cu bng mu bn chân.
Đấu tập phát triển các kỹ năng đá cầu.
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
3. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.

- Nữ chạy 2 vòng s©n = 500m.
4. Cđng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng kh¸c phơc
3.HDVN:

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân. chuyền cu bng mu
bn chõn.

3-5

Đội hình học bật nhảy

x x x x x

- Giáo viên hớng dÉn råi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

Đội hình chạy bền.

- Gäi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng 29/ 03/ 2010

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 26/3/2010

bật nhảy - Đá cầu

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng
hai chân tay với vật trên cao.Trò chơi “ Nhảy vợt rào tip sc

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu
bằng mu bàn chân. Đấu tập.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền cầu
bằng mu bàn chân . Chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái :

Hố cát

x x x

Sân thể dục
x x x

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Gi¶ng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: S©n thĨ dơc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. T chc :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phæ biÕn nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bi th dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

-ễn chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

Trß chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2.Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi, tõng cu bng
mỏ trong bn chõn.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Hc chuyn cu bng mu bn chân.
+ Đấu tập phát triển các kỹ năng đá cầu.
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
3. Củng cố:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.

C/ PhÇn kÕt thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả

6-8

32-34

3-5

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x

- Hc sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nh¾c nhë sưa sai.

- Gọi 1- 2 học sinh lên thc hin, giỏo
viờn ỏnh giỏ cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tËp lun.

- u cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 häc sinh lªn thùc hiƯn

- Líp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

láng tÝch cùc, rị tay ch©n.
2. NhËn xÐt:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn chy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bn chõn. chuyn cu bng mu
bn chõn.

Đội hình xuèng líp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V

Rót kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 25/3/2010

bật nhảy - Đá cầu - chạy bỊn

I/ Mơc tiªu:

.1. KiÕn thøc:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, bật nhảy bằng hai chân tay
với vật chuẩn trên cao.Trò chơi Nhy vt ro tip sc

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu
bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tËp.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp TiÕt Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giỏo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ s.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu

6-8 §éi h×nh nhËn líp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

giê häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bi th dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

-ễn chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Học đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.

- Yªu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2.Đá cầu:

- ễn tõng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng
má trong bàn chân,

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu
bàn ch©n.

- Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Đấu tập phát triển các kỹ năng đá cầu.
- Yêu cầu học sinh tớch cc tp luyn.
3. Chy bn:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.
4. Cđng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân. chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

32-34’

3-5’

- Học sinh khởi động tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gọi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên đánh giỏ cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viªn híng dÉn råi cho häc sinh
tËp lun.

- u cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

Đội hình chạy bền.

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống líp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng 29/ 03/ 2010
………

………

Lý Thị Khánh Vân

Hố cát

x x x

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Ngày soạn: 02/4/2010

bËt nh¶y - Đá cầu

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bt nhy: Ôn chạy đà ( tự do) nhảy xa, nhảy (bớc bộ) trên khơng, Trị chơi “ Nhảy vợt rào
tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

2. Kỹ năng:

- Hc sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật nhảy (bớc bộ) trên không , phát cầu.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.

- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp TiÕt Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giỏo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ s.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cị:

- Kü tht tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

B/ Phần cơ bản:
1. BËt nh¶y:

-Ơn đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thng qua x.

Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.

6-8

32-34

Đội hình nhận líp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên đánh giá cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nh

Đội hình học bật nhảy
ở

x x x x x
x x x x x

TiÕ

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

2.Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi, tõng cu bng
mỏ trong bn chõn.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.
+ Đấu tập phát triển các kỹ năng đá cầu.
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
3. Củng cố:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.

C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, híng kh¸c phơc
3.HDVN:

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân. chuyn cu bng mu
bn chõn.

3-5

- Giáo viên hớng dẫn råi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật
,tích cực.

- Gäi 2-3 häc sinh lªn thùc hiện

- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V

Rút kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 2/4/2010

kiểm tra kỹ thuật đá cầu

I/ Mơc tiªu:
.1. KiÕn thøc:

- KiĨm tra kü thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
2. Kỹ năng:

- Phỏt ỳng k thut, cu ri ỳng vào ô quy định.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Gọi theo danh sách lớp, mỗi học sinh đợc phát 3 quả.
III/ Chuẩn bị:

- Gi¸o viên: Giáo án, còi thể thao, vợt, cầu lông, lới,cột.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dạy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra s s.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
3. Kiểm tra bài cũ:
- Không kiểm tra.
B/ Phần cơ bn:

1. Kiểm tra kỹ thuật phát cầu:

+ Kim tra theo danh sách lớp,mỗi học
sinh đợc phát 3 quả.

+ Điểm cho theo khả năng thực hiện
kỹ thuật và chính xác của học sinh.
+ Thang điểm và cách tính điểm:
- Điểm 9-10: Thực hiện kỹ thuật tốt
phát cả 3 quả vào ô quy định.

- Điểm 7- 8 : Thực hiện đợc tơng đối
đúng kỹ thuật nhng cha đẹp, đợc 2 quả
roi vào ô quy định.

- Điểm 5 - 6 : Thực hiện cơ bản đúng
nhng kỹ thuật cha đẹp, phát đợc 1 quả
vào ô quy định.

- Điểm 3- 4: Không thục hiện đúng kỹ
thuật, không đợc quả no ri vo ụ
quy nh.

- Yêu cầu học sinh gi÷ trËt tù, thùc
hiƯn theo sù híng dÉn cđa giáo viên.
3. Củng cố:

- Giáo viên củng cố lại kỹ thuật.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

6-8

32-34

3-5

Đội hình nhận lớp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Giỏo viờn đánh giá chính xác, cơng
bằng.

- Chó ý nh÷ng häc sinh có thể chất
kém nhng chăm chỉ luyện tập.

Đội h×nh kiĨm tra
X X X X X X X

X X X X X X X

- Häc sinh nghiªm tóc thùc hiƯn theo
sù híng dÉn của giáo viên.

-GV củng cố lại kiến thức.
Đội hình xuống lớp

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Về «n kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi

XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng / 04/ 2010
………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày so¹n: 6 /4/2010

bật nhảy chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bật nhảy: Ơn nhảy (bớc bộ) trên khơng, Trị chơi “ Nhảy vợt rào tiếp sức”. Chạy đà “tự
do” nhảy xa kiểu ngồi

- chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật nhảy (bớc bộ) trên không, chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dy hc:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp TiÕt SÜ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giỏo viờn nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp

6-8 Đội hình nhận lớp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.

- Gi¸o viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

khuu, khớp vai, khớp hông.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bài cũ:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
B/ Phần cơ bản:

1. Bật nhảy:

-Ôn nhảy (bớc bộ) trên không,

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác.

- Trò chơi: “ Nhảy vợt rào tiếp sức”
- Chạy đà “tự do” nhảy xa kiểu ngồi
- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2. Chạy bền:

- Nam ch¹y 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyên.
3. Củng cố:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa.

C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy bền phát triển thể lực.

32-34’

3-5’

- Gọi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên đánh giá cho điểm.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn råi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi ỳng lut
,tớch cc.

Đội hình chạy bền.

- Gäi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V

Rót kinh nghiƯm giờ dạy

...

Hố cát

x x x

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Ngày soạn: 6 /4/2010

bËt nh¶y chạy bền

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Bt nhy: Ơn nhảy (bớc bộ) trên khơng, Trị chơi “ Nhảy vợt rào tiếp sức”. Chạy đà “tự
do” nhảy xa kiểu ngồi

- chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật nhảy (bớc bộ) trên không, chạy bền phát triển thể lực.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Gi¶ng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.

- Địa điểm: S©n thĨ dơc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. T chc :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phæ biÕn nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bi th dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
B/ Phần cơ bản:

1. Bật nhảy:

-Ôn nhảy (bớc bộ) trên không,

- Yờu cu hc sinh thc hin ỳng k
thut ng tỏc.

- Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức

6-8

32-34

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Hc sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nh¾c nhë sưa sai.

- Gọi 1- 2 học sinh lên thc hin, giỏo
viờn ỏnh giỏ cho im.

- Giáo viên híng dÉn råi cho häc sinh
tËp, chó ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

TiÕ

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- Chạy đà “tự do” nhảy xa kiểu ngồi
- Yêu cầu học sinh tớch cc tp luyn.
2. Chy bn:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyên.
3. Củng cố:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy bn phỏt trin th lc.

3-5

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho häc sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi ỳng lut ,tớch
cc.

Đội hình chạy bền.

- Gäi 2-3 học sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng / 04/ 2010
………

………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 10 /4/2010

bật nhảy chạy bền

I/ Mục tiªu:

.1. KiÕn thøc:

- Bật nhảy: Ơn nhảy (bớc bộ) trên khơng, Trị chơi “ Nhảy vợt rào tiếp sức”. Chạy đà “tự
do” nhảy xa kiểu ngồi

- chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyn.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

x x x

Sân thể dục
x x x

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

- Giáo viên: Giáo án, còi thĨ thao.

- Häc sinh: GiÇy, dơng cơ, vƯ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dạy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức,

kiểm tra s s.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giê häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, khíp
khủu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chun mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cị:

- Hoµn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
B/ Phần cơ bản:

1. Bật nhảy:

-Ôn nhảy (bớc bộ) trên không,

- Yờu cu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác.

- Trò chơi: “ Nhảy vợt rào tiếp sức”

- Chạy đà “tự do” nhảy xa kiểu ngồi
- Yêu cầu học sinh tích cc tp luyn.
2. Chy bn:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyên.
3. Củng cố:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

6-8

32-34

3-5

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở söa sai.

- Gọi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giỏo
viờn ỏnh giỏ cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật ,tớch
cc.

Đội hình chạy bền.

- Gäi 2-3 häc sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Hố cát

x x x

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

- Ch¹y bỊn phát triển thể lực. Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V

Rút kinh nghiệm giờ dạy

...

Ngày soạn: 5/3/2010

kiểm tra nhảy xa

I/ Mục tiêu:

.1. Kiến thức:

- Kiểm tra kỹ thuật, thành tích nhảy xa kiểu ngồi của học sinh.
2. Kỹ năng:

- Đánh giá khả năng thực hiện kỹ năng nhảy xa của häc sinh.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ng phỏp:

- Kiểm tra nam riêng nữ riêng, theo danh sách lớp.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, thớc đo,cuôc cát, cờ.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.

- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phỉ biÕn néi dung, mơc tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi ng:
- Khi ng chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp

6-8 Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

khuỷu, khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chun mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mụng( ti ch )

3. Kiểm tra bài cũ:
- Không kiểm tra.
B/ Phần cơ bản:

1. kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao 
chạy nhanh 60m

+ Thang im v ỏp ỏn:

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thc
hiện kỹ thuật và thành tích của từng
học sinh.

- Điểm 9 -10: Thực hiện đúng kỹ thuật,
thành tích đạt mực giỏi.

- Điểm 7 -8 : Thực hiện đúng kỹ thuật,
thành tích đạt mực khá.

- Điểm 5 -6 : Thực hiện tơng đối đúng
kỹ thuật, thành tích đạt mực khá.

- Điểm 3 -4 : Thực hiện kỹ thuật cha
đúng, thành tích khơng đạt mức đạt.
2. Củng cố:

- Giáo viên củng cố lại kiến thức.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- tp ỏ búng, chun b gi sau hc
nhy cao.

32-34

3-5

- Giáo viên quan sát nhắc nhở
sửa sai.

- Kim tra theo danh sỏch lớp.
Mỗi ngời đợc thực hiện 3 lần lấy
thành tớch cao nht

Đội hình kiểm tra nhảy xa
X X X X X X X X
X X X X X X X X

- Gi¸o viên củng cố kiến thức,
học sinh chs ý lắng nghe.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rót kinh nghiệm giờ dạỵ Duyệt cđa tỉ trëng / 04/ 2010
………

………

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Ngày soạn: 14/4/2010

kiểm tra chạy bền

(ktĐK)

I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:

- Kiểm tra kỹ thuật, thành tích chạy bền của học sinh.
2. Kỹ năng:

- Đánh giá khả năng thực hiện kỹ thuật thành tích chạy bền.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng phỏp:

- Kiểm tra nam riêng nữ riêng, theo danh sách líp.
III/ Chn bÞ:

- Giáo viên: Giáo án, cịi thể thao, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sõn bói.

- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot động dạy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A

2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phỉ biÕn néi dung, mơc tiªu, yªu cÇu

giê häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chun mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:
- Không kiểm tra.
B/ Phần cơ bản:
1. kiểm tra chạy bền.
+ Thang điểm và đáp án:

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thc
hiện kỹ thuật và thành tích của từng
học sinh.

- Điểm 9 -10: Thực hiện đúng k thut,

6-8

32-34

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở
sửa sai.

- KiĨm tra theo danh s¸ch

lớp.Nam riêng, nữ riêng. Mỗi
ng-ời đợc thực hiện 1 lần ở mt
ln.Mi nhúm 3 hc sinh.

Đội hình chạy bền.

TiÕ

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

thành tích đạt mực giỏi.

- Điểm 7 -8 : Thực hiện đúng kỹ thuật,
thành tích đạt mực khá.

- Điểm 5 -6 : Thực hiện tơng đối đúng
kỹ thuật, thành tích đạt mực khá.

- Điểm 3 -4 : Thực hiện kỹ thuật cha
đúng, thành tích khơng đạt mức đạt.
2. Củng cố:

- Gi¸o viên củng cố lại kiến thức.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ôn bật nhảy chuẩn bị kiẻm tra học
kỳII.

3-5

- Giáo viên củng cố kiến thức,
học sinh chu ý lắng nghe.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ

...
...
...

Ngày soạn: 10 /4/2010

«n tËp kiĨm tra học kỳ II : bật nhảy.

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:

- Bật nhảy: Ôn nhảy (bớc bộ) trên không, Trò chơi Nhảy vợt rào tiếp sức. Hoàn thiện kỹ
thuật các giai đoạn nhảy xa kiểu “ ngåi”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật nhảy (bớc bộ) trên khơng, hồn thiện kỹ thuật.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an ton trong tp luyn.
II/ Ph ng phỏp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

x x x
Sân thể dục

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot động dạy học:
1. Tổ chức :

Thø ngµy Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phỉ biÕn néi dung, mơc tiªu, yªu cÇu
giê häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chun mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. KiĨm tra bµi cị:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
B/ Phần cơ bản:

1. Bật nhảy:

-Ôn nhảy (bớc bộ) trên không,

- Yờu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật động tác.

- Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi

- Yêu cầu häc sinh tÝch cùc tËp lun.
2. Ch¹y bỊn:

- Nam ch¹y 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyên.
3. Củng cố:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

6-8

32-34

3-5

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khi ng tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở söa sai.

- Gọi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giỏo
viờn ỏnh giỏ cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình học bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tËp luyÖn.

- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật ,tớch
cc.

Đội hình chạy bền.

- Gäi 2-3 häc sinh lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố
lại kiến thức.

Hố cát

x x x

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rót kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng / / 2010
………

………

Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn: 20 /4/2010

«n tËp kiĨm tra học kỳ II : bật nhảy.

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:

- Bật nhảy: Ôn nhảy (bớc bộ) trên không, Trò chơi Nhảy vợt rào tiếp sức. Hoàn thiện kỹ
thuật các giai đoạn nhảy xa kiĨu “ ngåi”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ơn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động, nắm và thực
hiện đúng kỹ thuật nhảy (bớc bộ) trên khơng, hồn thiện kỹ thuật.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Gi¶ng gi¶i phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thĨ dơc.

IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chc :

Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng

7A

2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. NhËn líp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra sĩ số.

- Phæ biÕn néi dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2. Khi ng:

6-8 §éi h×nh nhËn líp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.

+ Tp bi th dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
B/ Phần cơ bản:

1. Bật nhảy:

-Ôn nhảy (bớc bộ) trên không,

- Yờu cu hc sinh thc hin ỳng k
thut ng tỏc.

- Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện.
2. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân = 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân = 500m.

- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyên.
3. Củng cố:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa.

C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- ễn chy tự do nhảy xa kiểu ngồi.

32-34’

3-5’

- Học sinh khởi động tớch cc.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Gọi 1- 2 học sinh lên thực hiện, giáo
viên ỏnh giỏ cho im.

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập, chú ý quan sát nhắc nhở

Đội hình häc bËt nh¶y
x x x x x

x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh
tập lun.

- u cầu học sinh chơi đúng luật ,tích
cực.

§éi hình chạy bền.

- Gäi 2-3 häc sinh lªn thùc hiƯn
- Líp quan s¸t nhËn xÐt, GV cđng cè
lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

Ngµy soạn: 20/4/2010

Hố cát

x x x

Sân thĨ dơc
x x x

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

kiĨm tra häc kú II: Bật nhảy.

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:

- Kiểm tra kỹ thuật, thành tích nhảy xa kiểu ngồi của học sinh.
2. Kỹ năng:

- Đánh giá khả năng thực hiện kỹ năng nhảy xa của học sinh.

- Bit vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Kiểm tra nam riêng nữ riêng, theo danh sách lớp.
III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, thớc đo,cuôc cát, cờ.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.

- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ cỏc hot ng dạy học:

1. Tổ chức :

Thø ngµy Líp Tiết Sĩ số Vắng

7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, 
kiểm tra s s.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giê häc.

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, khíp
khủu, khíp vai, khíp h«ng.

+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chun mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mụng( ti ch )

3. Kiểm tra bài cũ:
- Không kiểm tra.
B/ Phần cơ bản:

1. kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao 
chạy nhanh 60m

+ Thang im v ỏp ỏn:

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thc
hiện kỹ thuật và thành tích của từng
học sinh.

- Điểm 9 -10: Thực hiện đúng kỹ thuật,
thành tích đạt mực giỏi.

- Điểm 7 -8 : Thực hiện đúng kỹ thuật,
thành tớch t mc khỏ.

6-8

32-34

Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở
sửa sai.

- Kiểm tra theo danh sách lớp.
Mỗi ngời đợc thực hiện 3 lần lấy
thành tích cao nhất

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

- Điểm 5 -6 : Thực hiện tơng đối đúng
kỹ thuật, thành tích đạt mực khá.

- Điểm 3 -4 : Thực hiện kỹ thuật cha
đúng, thành tích khơng đạt mức đạt.
2. Cng c:

- Giáo viên củng cố lại kiến thức.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.

2. Nhận xét:

- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:

- Vận dụng nội dung bài học trong năm

vào rèn luyện sức khoẻ trong hè.

3-5

- Giáo viên củng cố kiến thức,
học sinh chs ý lắng nghe.

Đội hình xuống lớp

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

V/ Rút kinh nghiệm giờ dạỵ Dut cđa tỉ trëng / / 2010
………

………

Lý ThÞ Khánh Vân

c - bật nhảy

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bài TD : + Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
+ Học 2 động tác: Bụng, Phối hợp.

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy. Trò chơi “Khéo vớng chân.”
2. Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực hiện 4 động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn một cách tơng đối đợc. Thực
hiện 2 động tác : Bụng và Phối hợp một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện một cách tơng đối đợc động tác đà 1 bớc đá lăng và đà 3 bớc đá lăng.
HS nắm c lut trũ chi: Khộo vng chõn.

B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

8’ - 10’ KiÓm tra sÜ sè
7A 7B
7C 7D

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
3. KiĨm tra bµi cị.

- Tập 4 động tác thể dục :Vn th, Tay,
Chõn, Ln.

II. Phần cơ bản.
1. Bài thĨ dơc.

a) Ơn 4 động tác thể dục đã học.

- Động tác vơn thở.

- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.
b) Học mới động tác.
- Động tác bng.

- Động tác phối hợp.

* Chú ý: Nhịp 5, 6, 7, 8 nh nhÞp 1, 2, 3, 4 
nh-ng nhÞp 5 bớc chân phải sanh-ng nh-nganh-ng và nhịp 7
mắt nhìn theo cờ bên phải.

2. Bật nhảy.

Luyn tp mt s ng tác bổ trợ bật nhảy.
- Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.

- Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”

2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

3l
3l

 xxxxxxxxxxx


Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chun
mơn.

§éi hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Nhóm 1: Ôn lại 4 động tác thể
dục đã học.

+ Nhóm 2 học 2 động tác mới.
Đội hình của nhóm 1
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình tập của nhãm 2
x x x x x x x
x x x x x x x



- GV làm mẫu động tác.
- Vừa phân tích va lm mu
ng tỏc.

- Hô chậm và tập cùng HS.

- Hô theo nhịp chú ý quan sát sửa
sai cho HS.

- Sau 5 - 8’ thì 2 nhóm đổi bi tp.

Đội hình tập bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- GV làm mẫu động tác một lần.
- HS tập theo đội hình nớc chảy.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS.

C¶ líp
ngåi
xng

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.
4. Xng lớp.

4 5

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Tiết 43 :

Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. KiÕn thøc:

- Bài TD : Ôn 6 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp.
- Bật nhảy : Ôn Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng vào hố cát.

Trò chơi: “Khéo vớng chân”
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực hiện 6 động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp một cách
t-ơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; N : 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bµi cị.

- Tập 4 động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân,
Lờn.

- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng.
II. Phần cơ bản.

1. Bµi thĨ dơc.

Ơn 6 động tác thể dục đã học.
- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

KiÓm tra sÜ sè
7A 7B
7C 7D

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyên
mụn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Nhóm 1: Ơn lại 6 động tác thể
dục đã hc.

+ Nhóm 2 tập bật nhảy.
Đội hình tập bài thể dôc
x x x x x x x

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

2. BËt nh¶y.

a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy
- Đá lăng trc - sau.

- Đá lăng sang ngang.

- mt bc giậm nhảy - đá lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng.
b) Trò chơi:

Khéo vớng chân

3. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam : 400m

- N÷ : 200m

-III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại 6 động tác thể dục ó hc.
4. Xung lp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

2l x 10C
2l x 10C

3l
3l

4’ - 5’

x x x x x x x

- Đội hình tập bổ trợ bật nhảy.
x x x x x x x
x x x x x x x



- Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi bài
tập.

Đội hình chạy bền.

Đội hình hồi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống líp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx



x x x

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Ngµy 25/2/2009

TiÕt 44 :

Bài thể dục - bật nhảy

A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Bài TD : + Ôn 6 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp.
+ Học 2 động tác: Thăng bằng, Nhảy.

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy. Trò chơi “Khéo vớng chân.”
2. Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực hiện 6 động tác đã học một cách tơng đối đợc. Thực hiện 2 động tác :
Thăng bằng, Nhảy một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện một cách tơng đối đợc động tác đà 1 bớc đá lăng và đà 3 bớc đá lăng.
HS nắm c lut trũ chi: Khộo vng chõn.

B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc – sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bµi cị.

- Tập 6 động tác thể dục :Vơn thở, Tay,
Chõn, Ln, Bng, Phi hp.

II. Phần cơ bản.
1. Bµi thĨ dơc.

a) Ơn 6 động tác thể dục đã học.
- Động tác vơn thở.

- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
b) Học mới động tác.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

KiÓm tra sÜ sè
7A 7B
7C 7D

Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chun
mơn.

§éi hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Nhóm 1: Ôn lại 4 động tác thể
dục đã học.

+ Nhóm 2 học 2 động tác mới.
Đội hình của nhóm 1
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình tập của nhãm 2
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

- Động tác thăng bằng.

Nhịp 5, 6, 7, 8 nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng nhịp 5
đa chân phải ra sau, nhịp 6 thăng bằng trên
chân trái.

- Động tác nhảy.

Nhịp 5, 6, 7, 8 nh nhÞp 1, 2, 3, 4 nhng nhịp 5
đa tay phải sang ngang, nhịp 6 tay trái đa cờ
sang ngang.

2. Bật nhảy.

a) Luyn tp một số động tác bổ trợ bật 
nhảy.

- Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.
b) Trò chơi: Khéo v“ ớng chân”
III. Phần kết thúc.

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại 8 động tác thể dục đã học.
4. Xuống lớp.

- GV h«: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3l
3l

4 - 5



- GV làm mẫu động tác.
- Vừa phân tích vừa làm mẫu
động tác.

- H« chậm và tập cùng HS.

- Hô theo nhịp chú ý quan s¸t sưa
sai cho HS.

- Sau 5 - 8’ thì 2 nhóm đổi bài tập.
- GV chú ý quan sỏt sa sai cho
HS.

Đội hình tập bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- HS tập theo đội hình nớc chảy.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Ngày 26/2/2009

Tiết 45 :

Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bi TD : + Ôn 8 động tác bài thể dục đã học.
+ Học động tác điều hồ.

- Bật nhảy : + Ơn Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng vào hố cát.
+ Học động tác Nhảy “Bớc bộ” trên không.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực hiện 8 động tác đã học một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; N : 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bµi cị.

- Tập 8 động tác thể dục đã học.
- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng.
II. Phần cơ bản.

1. Bµi thĨ dơc.

a) Ơn 8 động tác thể dục đã học.
b) Học động tác điều hoà.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C

KiÓm tra sÜ sè
7A 7B
7C 7D

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
 

- GV cho lp khi ng chuyờn
mụn.

Đội hình kiểm tra bài cò.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập bài thể dục
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 
- GV làm mẫu động tác.
- Vừa phân tích va lm mu
ng tỏc.

- Hô chậm và tập cùng HS.

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

NhÞp 5, 6, 7, 8 nh nhÞp 1, 2, 3, 4.
2. BËt nh¶y.

a) Một số động tác b tr bt nhy
- ỏ lng trc - sau.

- Đá lăng sang ngang.

- mt bc gim nhy - ỏ lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng.
b) Học Nhảy b“ ớc bộ trên khơng”

3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Nam : 400m :Nữ : 200

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bài tập về nhà.
4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

2l x 10C
3l
3l

4 - 5

- Hô theo nhịp chú ý quan sát sửa
sai cho HS.

- Sau 5 - 8’ thì 2 nhóm đổi bài tập.
- GV chỳ ý quan sỏt sa sai HS.

Đội hình tËp bËt nh¶y.
x x x x x x x
x x x x x x x


x x x x x

x x x x x

Đội hình ch¹y bỊn.

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x
x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Tiết 46 : Bài thể dục - bật nhảy
A. Mơc tiªu.

1. KiÕn thøc:

- Bài TD : Ôn 9 động tác bài thể dục với cờ.

- Bật nhảy : Ôn Nhảy bớc bộ trên không. Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
2. Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực hiện 9 động tác đã học một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện động tác Nhảy “bớc bộ ” trên không một cách tơng đối đợc.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- S©n tËp thĨ dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, vai, hông,

8 - 10

Đội hình nhận lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

Hè cát

x x x

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

gối.

- Căng ép: ép dọc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc – sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.

- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bài cũ.

- Tp 9 động tác bài thể dục với cờ.
II. Phần cơ bản.

1. Bµi thĨ dơc.

Ơn 9 động tác thể dục đã học.
- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
- Động tác thăng bằng.
- Động tác nhảy.

- Động tác điều hoà.
2. Bật nhảy.

a) Luyn tp mt s động tác bổ trợ bật 
nhảy.

- Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.
- Nhảy “bớc bộ ” trên khơng.
b) Trị chơi:

Nh¶y vào vòng tròn tiếp sức

III. Phần kết thúc.
1. Hồi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại 9 động tác thể dục đã học.
5. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : “Kháe!”

2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

3l
3l
3l

4’ - 5’

x x x x x x x
 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lp khi ng chuyờn
mụn.

Đội hình kiểm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 4 nhóm tự ơn tập.

Đội hình tập bật nhảy

x x x x x

x x x x x


x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x


Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Cả lớp
ngồi
xuống

x x x x

x x x x
x x x x
Nhãm 1 Nhãm 3

Nhãm 4
Nhãm 2

x x x x
x x x x

Hè c¸t

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

TiÕt 47 : Bµi thĨ dơc - bËt nhảy chạy bền
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Bi TD : Ôn 9 động tác bài thể dục với cờ.

- Bật nhảy : Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “Ngồi”
- Chạy bền : Chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực hiện 9 động tác đã học một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện động tác Nhảy “bớc bộ ” trên không một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: Chạy biến tốc 50N x 50C. HS biết phân phối sức trong khi chạy.
B. Địa điểm - phơng tiện.

- S©n tËp thĨ dơc của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phc, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chy ti ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc – sau và sang ngang
- Chạy bc nh.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bài cũ.

- Tp 9 ng tỏc bài thể dục với cờ.
- Nhảy “bớc bộ” trên khụng.

II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.

ễn 9 ng tác thể dục đã học.
- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
- Động tác thăng bằng.
- Động tác nhảy.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyên
mụn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 4 nhóm tự ôn tập.



Các nhóm tập trong 8’ sau đó GV
gọi cử đại diện mỗi nhóm lên
kiểm tra thử.

C¶ líp
ngåi
xng

x x x x

x x x x
x x x x
Nhãm 1 Nhãm 3

Nhãm 4
Nhãm 2

x x x x
x x x x

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

- Động tác điều hoà.
2. Bật nhảy.

ễn Chy nhy xa kiểu ngồi
3. Chạy bền.

Ch¹y biÕn tèc : 50N x 50C
- Nam : 500m

- Nữ : 300m

III. Phần kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.

3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại 9 động tác thể dục đã hc.
6. Xung lp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

Đội hình tập bật nh¶y
x x x x x

x x x x x


x x x x x

Đội hình hồi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

50 Chậm

Hố cát

Sân trờng

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Tiết 48 : kiểm tra bài thể dục
A. Mục tiêu.

- HS bit v thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng hớng, biên độ, nhịp điệu bài thể
dục với cờ.

- Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
B. Địa điểm - phơng tiện.

- S©n tËp thĨ dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.

- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.

1. Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung víi
cê.

- Mỗi học sinh đợc tham gia 1 lần kiểm tra,
mỗi động tác 2lần x 8 Nhịp.

2. Bảng điểm.

Yờu cu k thut im
Hon thin c 9 động tác của bài 9 - 10
Thực hiện đợc 9 động tác ở mức

tơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha
thở sâu ở động tác vơn thở hoặc
động tác thăng bằng thực hiện
với biên độ hẹp.

7 - 8
Có 1 - 2 động tác thực hiện sai 5 - 6
Có từ 3 động tác thực hiện sai trở

lªn 3 - 4

III. PhÇn kÕt thóc.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N

2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi ng chuyờn
mụn.

- GV hô cho cả lớp ôn lại bài thể
dục với cờ.

Đội hình kiểm tra
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x x x x 

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Tiết 49 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền
A. Mơc tiªu.

1. KiÕn thøc:

- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Bật nhảy : + Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.

+ Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy bền: Chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân
một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà một cách tơng đối.
- Chạy bền: HS biết phân phối sức trong khi chạy và chạy đủ cự ly. Nam : 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.

- S©n tËp thĨ dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp cỏc k thut ó hc lp 6.
- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.
2. Bật nhảy.

a) Trò chơi:

Nhảy vào vßng trßn tiÕp søc”

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l
28’ - 30’

KiÓm tra sÜ sè
7A 7B
7C 7D

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
 

Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyên
môn.

Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x



x x x x x x x
Đội hình chơi trò chơi

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình học chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.

5 - 7 m

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

b) Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân 
co qua xà.

3. Ch¹y bỊn.

Ch¹y biÕn tèc : 50N x 50C
- Nam : 500m

- Nữ : 300m

III. Phần kết thúc.
1. Hồi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.

- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ôn lại động tác chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng
má trong bàn chân.

4. Xuèng líp.

3 - 5 l

4’ - 5

x x
x x
x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Tiết 50 : Đá cầu - bật nhảy
A. Mục tiªu.

1. KiÕn thøc:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
+ Học t thế chuẩn bị và di chuyển.

- BËt nhảy : + Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

+ Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 2. Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân
một cách tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di chuyển một cách tơng đối.
- Bật nhảy: Thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà một cách

t-ơng đối và HS xác định đợc chân giậm nhảy.
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. NhËn líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu

cđa giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

8’ - 10’ KiÓm tra sÜ sè
7A 7B
7C 7D

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

a) Khi ng chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Ch¹y lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- K thuật tâng cầu bằng đùi và má trong.
- Chạy đà chớnh din co chõn qua x.
II. Phn c bn.

1. Đá cÇu:

a)Luyện tập các kỹ thuật đã học ở lớp 6.
- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.
b) Học mới:

- T thế chuẩn bị
- Kỹ tht di chun.

+ Bíc trỵt ngang.
+ Bíc trỵt chÕch
2. BËt nhảy.

a) Trò chơi:

Lò cò tiếp sức

b) ễn chy chính diện giậm nhảy co 
chân qua xà.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn lại động tác chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng
má trong bàn chân.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : “Kháe!”

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l
28’ - 30’

3 - 5 l

4’ - 5

 xxxxxxxxxxx


Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyên
mơn.

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu

x x x x x x x



x x x x x x x

Đội hình chơi trò ch¬i
x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình tập chạy đà chính diện

giậm nhảy co chân qua xà.

x x
x x
x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74></div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

Tiết 51 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bỊn
A. Mơc tiªu.

1. KiÕn thøc:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
+ Học tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Bật nhảy : Ơn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kỹ năng:

- ỏ cu : Thc hin các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân
một cách tơng đối đợc. Tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối.

- Bật nhảy: Thực hiện Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
một cách tơng đối đợc.

- Chạy bền: HS biết phân phối sức trong khi chạy và chạy đủ cự ly. Nam : 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.

- S©n tËp thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. KiĨm tra bµi cị.

- Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và má trong.
- Chạy đà chính diện co chân qua x.
II. Phn c bn.

1. Đá cầu:

a) Luyn tp cỏc k thut ó hc.
- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.
b) Học mới:

Tâng cầu bằng mu bàn chân.

8 - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyên
mụn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm :

+ Nhóm 1: Tập tâng cầu và
chuyền cầu qua lại.

+ Nhóm 2: Học tâng cầu bằng mu
bàn chân.

Cả lớp
ngồi
xuống

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

2. BËt nh¶y.

- Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

3. Ch¹y bỊn.

Ch¹y biÕn tèc : 50N x 50C
- Nam : 500m

- Nữ : 300m

III. Phần kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn lại động tác chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng
má trong bàn chân, mu bàn chân.

4. Xng líp.

- GV h«: “Líp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5’

x x x x x x x

x x x x x x x
Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x



x x x x x x x

-GV phân tích, làm mẫu động tác.
- Cho HS tập mơ phỏng động tác.
- Mỗi HS một cầu tự tung và tõng
cu.

Đội hình tập bật nhảy.

x x
x x
x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

5 - 7 m

Nhãm 2

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

TiÕt 52 : Đá cầu - bật nhảy
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu
bàn chân.

- Bật nhảy : + Ôn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao.

+ Trò chơi: Bật tiếp sức chuyển vật.
2. Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân
một cách tơng đối đợc. Tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối.

- Bật nhảy: + Thực hiện Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
một cách tơng đối đợc.

+ Thực hiện động tác bật nhảy bằng hai chân với vật ở trờn cao mt cỏch tng
i c.

B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.

- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phc, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chy ti ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bc nh.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- K thut tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy đà chính diện co chõn qua x.
II. Phn c bn.

1. Đá cầu:

a) Luyện tập các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại có sử dụng các kỹ
thuật trên.

8 - 10

45
2l x 8N

2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
2l x 30

28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động

chung.

- GV cho lp khi ng chuyờn
mụn.

Đội hình kiểm tra bài cò.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lp thnh 2 nhúm :

+ Nhóm 1: Đá cầu
+ Nhãm 2: BËt nh¶y

Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x

C¶ líp
ngåi
xng

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

2. BËt nh¶y.
1. Lun tËp

- Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chõn qua
x.

2. Học mới:

Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao

3. Trò chơi:

Bật tiếp sức chuyển vËt”

- Mỗi HS kẹp quả bóng vào chân, bật nhảy
đến vị trí đích sau đó ơm bóng chạy về đa
cho bạn tiếp theo. Đội nào bật nhanh hết ngời
nhất đội đó thắng.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.
 4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : “Kháe!”

3 - 5 l
3 - 5l

4’ - 5’

x x x x x x x
- Sau 10 - 12’ hai nhóm đổi vị trí
tập luyện.

§éi hình tập bật nhảy.

x x
x x
x x

Đội hình chơi trò chơi
x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình hồi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống líp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx


TiÕt 53 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiªu.

1. KiÕn thøc:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu
bàn chân.

+ Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Bật nhảy :+ Ôn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Học Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân,
tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối đợc. Chuyền cầu bằng mu bàn

chân một cách tơng đối.

- Bật nhảy: Thực hiện Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
một cách tơng đối đợc. Thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà một cách tơng đối.

- Chạy bền: HS biết phân phối sức trong khi chạy và chạy đủ cự ly. Nam : 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Đệm, sào nhảy cao.

- GV phõn tớch th
phm ng tác.
- Học sinh thực hiện
tại chỗ.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân,
chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Chy chớnh din co chõn qua x.
II. Phn c bn.

1. Đá cầu:

a) Luyn tập các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.
b) Học mới:

2. Bật nh¶y.
a. Lun tËp

- Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

b. Häc míi:

Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
dui qua x.

* Một số sai lầm th ờng mắc :

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l

Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi ng
chung.

- GV cho lp khi ng chuyờn
mụn.

Đội hình kiĨm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm :

+ Nhãm 1: Tập tâng cầu và
chuyền cầu qua lại.

+ Nhóm 2: Học Chuyền cầu bằng
mu bàn chân.

x x x x x x x

x x x x x x x
Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x



x x x x x x x

-GV phân tích, làm mẫu động tác.
- Cho HS tập mô phỏng động tác.
- HS tập theo i hỡnh nc chy.

Đội hình tập bật nhảy.

Cả lớp
ngồi
xuống

Nhóm 1

5 - 7 m

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

- Chân lăng đá vào x.

- Khi qua xà chân lăng co nhiều nh ngồi,
chân giậm duỗi.

- Chm m phớa trc bng chõn lng trớc.

* C¸ch sưa:

- Xác định lại điểm giậm nhảy cho phù hợp.
- Đứng tại chỗ tập động tác của chân lăng
qua xà.

- Bật nhảy tại chỗ rơi xuống chạm đất bằng
chân giậm.

- Đà một bớc qua xà với độ cao tăng dần.
3. Chạy bền.

- Nam : 500m
- N÷ : 300m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn lại động tác chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng

má trong bàn chân, mu bàn chân. Luyện
tập chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ
thuật đã học.

4. Xng líp.

- GV h«: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

x x
x x
x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

§éi h×nh håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 
§éi hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

Tiết 54 : Đá cầu - bật nhảy
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu
bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.

+ Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân và một số điểm trong
luật đá cầu.

- Bật nhảy : Ơn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy
đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x.

2. Kỹ năng:

- ỏ cu : Thc hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân,
tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối đợc. Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang

- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bµi cị.

- Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và
chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ thuật đã
học.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lng
dui thng qua x.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

a) Luyện tập các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.
b) Học mới:

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chun
mơn.

§éi hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm :

+ Nhóm 1: Tập tâng cầu và
chuyền cầu qua lại.

+ Nhóm 2: Học phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn

Cả lớp
ngồi
xuống

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Phát cầu thấp chân chính diện

bằng mu bàn chân.

c) Gii thiu mt s điểm trong luật đá cầu.
- Sân thi đấu gồm: Sân thi đấu đơn, sân thi

đấu đôi, sân thi đấu ba ngời.

- Lới: Màu trắng, rộng: 0.75m, dài 7m. Lới
cao 1.40m đối với thiếu niên còn đối với
giải vô địch và giải trẻ cao: 1.60m cho nam
và 1.50 m cho nữ.

- Số trận đấu: Mỗi trận thi đấu gồm 3 hiệp,
thi theo hình thức ăn điểm trực tiếp. Đội
nào dẫn đến 21 trớc đội đó thắng. Nếu lên
đến 20 đều thì đội nào hơn 2 quả thì thắng.

2. BËt nh¶y.

- Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi qua xà.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn lại động tác chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng
má trong bàn chân, mu bàn chân. Luyện
tập chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ
thuật đã học.

4. Xng líp.

- GV h«: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3 - 5 l

3 - 5l
3 - 5l
3 - 5l

4’ - 5’

ch©n.

x x x x x x x

x x x x x x x
Đội hình học phát cầu
x x x x x x x



x x x x x x x

-GV phân tích, làm mẫu động tác.
- Cho HS tập mô phỏng động tác.
- HS tập phát cầu, GV sửa sai.
- Sau 8’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập
luyện.

- Cả lớp cùng học luật đá cầu:
- GV sử dụng phơng pháp thuyết
trình giới thiệu về luật đá cầu.

Đội hình học luật đá cầu
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Đội hình tập bật nhảy.

x x
x x
x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

5 - 7 m

Nhóm 2

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

Tiết 55 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân.

+ Hc một số điểm trong luật đá cầu. (tiếp)

- Bật nhảy : Ôn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy
đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân,
tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối đợc. Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

- Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phc, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chy ti ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bc nh.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng
chân lăng qua x.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

a) Luyn tp các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng mu bàn chõn
- Chuyn cu bng mu bn chõn.

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu
bàn chân.

8 - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30

2l x 30

28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lp khi ng chuyờn
mụn.

Đội hình kiểm tra bài cò.

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.

x x x x x x x

x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho

Cả lớp
ngồi
xuống

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

b) Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu.
- Thời gian thi đấu:

+ Thời gian khởi động chuyên môn trớc khi
thi đấu không quá 3 phút.

+ Thêi gian nghỉ trớc khi vào hiệp thứ 2
không quá 2 phót.

+ Thêi gian nghØ tríc khi vµo hiƯp thø 3
không quá 5 phút.

2. Bật nhảy.

- 3 bc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi qua xà.

3. Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m
III. Phần kết thúc.

1. Hồi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đã học.
 4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5’

HS.

Đội hình học luật đá cầu
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

x 

- GV sư dơng phơng pháp thuyết
trình.

Đội hình tập bật nhảy.

x x
x x
x x

Đội hình chạy bền

x x x x x

Đội hình håi tÜnh.
x x x x x x x

….

x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Cả lớp
ngồi
xuống

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

Tiết 56 : Đá cầu - bật nhảy
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

- Bt nhy : Ơn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy
đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x.

2. Kỹ năng:

B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại bằng mu chÝnh
diƯn

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lng
dui thng qua x.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyện tập các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Ph¸t cầu thấp chân chính diện bằng mu
bàn chân.

2. Bật nh¶y.

- Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

3 - 5 l

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chun
mơn.

§éi hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.

x x x x x x x

x x x x x x x
- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho
HS.

Đội hình tập bật nhảy.

Cả lớp
ngồi
xuống

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi qua xà.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đã hc.
 4. Xung lp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

3 - 5 l
3 - 5 l
4’ - 5’

x x
x x
x x

Đội hình håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuèng líp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

Tiết 57 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Bật nhảy : + Ôn Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà một cách tơng đối đợc.

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

cña giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dc tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cãc.

3. KiĨm tra bµi cị.

- Kỹ thuật chuyền cầu qua li s dng cỏc k
thut ó hc.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp cỏc k thut ó học.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyền cầu qua li bng cỏc k thut ó
hc.

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu
bàn chân.

2. Bật nhảy.
a) Luyện tập

- Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật ở trªn cao

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyên
mụn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.

x x x x x x x

x x x x x x x
- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho
HS.

Đội hình tập bật nhảy.

Cả lớp
ngồi
xuống

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi qua x.

b) Trò chơi: Lò cò tiếp sức

GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn học sinh
cách chơi

3. Chạy bỊn.

- Nam : 500m
- N÷ : 300m
III. PhÇn kÕt thóc.

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đã học.
 4. Xung lp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5’

x x
x x
x x
x x

§éi hình chơi trò chơi
x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x


Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

Tiết 58 : Đá cầu - bật nhảy
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

- Bt nhảy : + Ôn Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức
2. Kỹ năng:

- ỏ cu : Thc hin cỏc động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x mt cỏch tng i c.

B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phc, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chy ti ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bc nh.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- K thut chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ
thuật đã hc.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp cỏc kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại bằng các kỹ thuật đã
học.

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu
bàn chân.

- §Êu tËp.
2. BËt nh¶y.
a) Lun tËp

- Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật trên cao.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
2l x 30

28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hỡnh khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lp khi ng chuyờn
mụn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.

x x x x x x x

x x x x x x x
- GV chó ý quan sát sửa sai cho
HS.

Đội hình tập bật nhảy.

Cả lớp
ngồi
xuống

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

xà.

- Chy chớnh din gim nhy chõn lng
dui qua x.

b) Trò chơi: Lò cò tiếp sức

GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn học sinh
cách chơi

III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

- Thc hin các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đã học.
 4. Xuống lớp.

- GV h«: “Líp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5’

x x
x x
x x
x x

Đội hình chơi trò chơi
x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

§éi h×nh håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 
§éi hình xuống lớp.

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Tiết 59 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân.

- Bật nhảy : + Ôn Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Trò chơi: Bật tiếp sức chuyển vật.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà một cách tơng i c.

- Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang

- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Ch¹y lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- K thuật chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ
thuật ó hc.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại bằng các kỹ thuật đã
hc.

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu
bàn chân.

2. Bật nhảy.
a) Luyện tập

- Bật nhảy bằng 2 chân, tay víi vËt ë trªn cao

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
2l x 30

28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hỡnh khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lp khi ng chuyờn
mụn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.

x x x x x x x

x x x x x x x
- GV chó ý quan sát sửa sai cho
HS.

Đội hình tập bật nh¶y.

C¶ líp
ngåi
xng

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhy chõn lng
dui qua x.

b) Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức chuyển vật
GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn học sinh
cách chơi

3. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m
III. Phần kết thúc.

1. Hồi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đã học.
 4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5’

x x
x x
x x
x x

Đội hình chơi trò chơi
x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx


</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

Tiết 60 : Đá cầu - bật nhảy
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

- Bật nhảy : + Ôn Chạy đà tự do Nhảy xa. Nhảy “bớc bộ”trên không.
+ Trò chơi: Bật nhảy tip sc chuyn vt.

2. Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện Chạy đà tự do Nhảy xa. Nhy bc btrờn khụngmt cỏch tng i
c.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Cuốc, xẻng, bàn trang.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Ch¹y lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- K thuật chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ
thuật ó hc.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại bằng các KT đã học
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.

- §Êu tËp.
2. BËt nh¶y.
a) Lun tËp

- Chạy đà (tự do) nhảy xa.

- Nhảy “Bớc bộ ” trên không.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

3 - 5 l

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chun
mơn.

§éi hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.

x x x x x x x

x x x x x x x
- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho

HS.

Cả lớp
ngồi
xuống

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

b) Trò chơi: Lò cò tiếp sức

GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn học sinh
cách chơi

III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

- Thc hin các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đã học.
 4. Xuống lớp.

- GV h«: “Líp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3 - 5 l

4 - 5

x x
x x

x x

Đội hình chơi trò chơi
x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

Tiết 61 : kiểm tra Đá cầu
A. Mục tiêu.

HS bit v thc hin đợc tơng đối động tác phát cầu thấp chân chính din bng mu bn
chõn.

B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.

1. Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

2. Bảng ®iÓm.

Yêu cầu kỹ thuật Điểm
Thực hiện đúng kỹ thuật động

tác và cả 3 lần phát cầu đều qua

lới sang sân đối phơng. 9 - 10
Thực hiện đúng kỹ thuật động

tác và trong 3 lần phát cầu chỉ có
2 lần qua lới sang sân đối
ph-ơng.

7 - 8
Thực hiện đúng kỹ thuật động

tác và trong 3 lần phát cầu chỉ có
1 lần qua lới sang sân đối

ph-ơng.

5 - 6

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi ng chuyờn
mụn.

Đội hình kiểm tra
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx


- Từng HS đến lợt kiểm tra đứng
vào khu phát cầu. Mỗi HS thực
hiện 3 lần.

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

C¶ 3 lần phát cầu không có lần

no qua li sang sân đối phơng. 3 - 4
III. Phần kết thúc.

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.

- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
4. Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

Tiết 62 : bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.

1. KiÕn thøc:

- Bật nhảy : + Ơn Nhảy “bớc bộ” trên khơng. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” một cách
t-ơng đối.

- Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ b¶n.

1. BËt nh¶y.
a) Lun tËp

- Ơn nhảy bớc bộ trên khụng.
- Chy nhy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Bật nhảy tiếp sức chuyển vật

GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn học sinh
cách chơi

2. Chạy bền.

- Nam : 500m

- Nữ : 300m
III. Phần kết thúc.

1. Hồi tÜnh.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
28’ - 30’
3 - 5 l
3 - 5 l

4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chun
mơn.

- GV chó ý quan sát sửa sai cho
HS.

x x
x x

x x

Đội hình chơi trò chơi
x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.
TËp bËt cãc, bËt thu gèi.
 4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x


Đội hình xuống lớp.

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

Tiết 63 : bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Trò chơi: “Lò cò chọi gà”

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” một cách
t-ơng đối.

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phc, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chy ti ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,

gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bc nh.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

a) Luyện tËp

- Ơn nhảy bớc bộ trên khơng.
- Chạy đà nhảy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Lò cò chọi gà

- Hai HS dùng vai đẩy nhau. Ai mất thăng

bằng trớc thì thua.

2. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m
III. PhÇn kÕt thóc.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l
28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5 l

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyên
môn.

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho
HS.

x x
x x

x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.
TËp bËt cãc, bËt thu gèi.
 4. Xng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x


Đội hình xuống lớp.

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Tiết 64 : bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Trò chơi: Nhảy vợt “rào” tiếp sức.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” một cách
t-ơng đối.

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Ch¹y lăng mũi chân.
- Bật cóc.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

a) Lun tËp

- Ơn nhảy bớc bộ trên khơng.
- Chạy đà nhy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Nhảy vợt rào tiếp sức.

- Chú ý: HS không đợc nâng “rào” khi bạn
nhảy

2. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l
28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5 l

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chun
mơn.

- GV chó ý quan sát sửa sai cho
HS.

x x
x x

x x

Đội hình chơi trò chơi.

- Chia lp thnh 2 i.
i hỡnh chy bền
x x x x x

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.
TËp bËt cãc, bËt thu gèi.
 4. Xng líp.

- GV h«: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5 Đội h×nh håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 
§éi hình xuống lớp.

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Tiết 65 : bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi”. Kiểm tra thử.
+ Trò chơi: Nhảy vợt “rào” tiếp sức.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” một cách
t-ơng đối.

- Ch¹y bền: Nam: 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

II. Phần cơ bản.
1. BËt nh¶y.

a) Lun tËp

- Ơn nhảy bớc bộ trên khơng.

- Chy nhy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Nhảy vợt rào tiÕp søc.

- Chú ý: HS không đợc nâng “rào” khi bn
nhy

2. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l
28’ - 30

3 - 5 l

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chun
mơn.

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho
HS.

x x
x x

x x

Đội hình chơi trò chơi.

- Chia lp thnh 2 i.
i hình chạy bền
x x x x x

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.
TËp bËt cãc, bËt thu gèi.
 4. Xng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5 Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

Tiết 66 : kiểm tra Bật nhảy
A. Mục tiêu.

HS t tiờu chun RLTT về bật nhảy.
B. Địa điểm - phơng tiện.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, vai, hông,

gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.

- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.

1. Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra Nhảy bớc bộ trên không
2. Bảng ®iÓm.

Yêu cầu kỹ thuật Điểm
Cả 2 lần nhảy đều đúng động tác

và đạt thành tích mức “Giỏi” 9 - 10
Trong 2 lần nhảy có một lần

nhảy chỉ tơng đối đúng và thành

tích đạt mức “Khá” 7 - 8

Cả 2 lần nhảy chỉ thực hiện đợc
động tác tơng đối đúng và thành

tích đạt mức “Đạt” 5 - 6

Cả 2 lần nhảy đều không thực

hiện đợc động tác. 3 - 4

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
5. Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : “Kháe!”

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”

2l x 30”
2l x 30”
28’ - 30’

4’ - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyờn
mụn.

- Đội hình kiểm tra.


x
x
x

Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt 5 - 6 HS. Mỗi HS nhy 2 ln.

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx


Hè
nh¶y

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106></div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

TiÕt 67 : Mét sè bµi tËp thĨ lùc - chạy bền
A. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- Một số bài tập phát triển thể lực.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện các bài tập bổ trợ phát triển thể lực một cách tơng đối đợc.
- Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 400m; Nữ : 200m có bấm thời gian.
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phc, sc khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chy ti ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn
- Chạy bớc nhỏ.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.

1. Mt s ng tỏc b tr th lực.
- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ.
- Chạy zíc zắc.

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 30m, 50m
2. Chạy bền.

- Nam : 400m
- N÷ : 200m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giờ học.
3. Bài tập về nhà.

Luyện tập chạy việt dÃ 20 mỗi ngày.
 4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

8 - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
28 - 30

2l
2l
2l
2l
3l

4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chun
mơn.

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho
HS.

xxxxxxx

xxxxxxx 25 - 30m
xxxxxxx

xxxxxxx

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống líp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108></div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

TiÕt 68 : Một số bài tập thể lực - chạy bền
A. Mục tiªu.

1. KiÕn thøc:

- Mét số bài tập phát triển thể lực.

- Chạy biến tốc.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện các bài tập bổ trợ phát triển thể lực một cách tơng đối đợc.
- Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 500m; N : 300m .

B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. NhËn líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu

cđa giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy ti ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.

1. Mt s ng tỏc b tr th lc.
- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ.
- Chạy tăng tốc độ cự ly 30m

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 50m.
2. Chạy bền.

Ch¹y biÕn tèc 50N x 50C
- Nam : 500m

- Nữ : 300m
III. Phần kÕt thóc.

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tập về nhà.

Luyện tập chạy việt dÃ 20 mỗi ngày.
 4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
28’ - 30

2l
2l
2l
2l
3l

4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi ng chuyờn
mụn.

Đội hình tập thể lực.
xxxxxxx

xxxxxxx 25 - 30m
xxxxxxx

xxxxxxx

- GV chó ý quan sát sửa sai cho
HS.

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuèng líp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110></div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

TiÕt 69 : Một số bài tập thể lực - chạy bền
A. Mơc tiªu.

1. KiÕn thøc:

- Một số bài tập phát triển thể lực.

- Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện các bài tập bổ trợ phát triển thể lực một cách tơng đối đợc.
- HS chơi nhiệt tình tích cực.

- Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 500m; Nữ : 300m .
B. Địa điểm - phơng tiện.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên mơn
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.

1. Mt s ng tác bổ trợ thể lực.
- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ.
- Chạy tăng tốc độ cự ly 30m

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 50m.
2. Trò chơi:

Ngêi thừa thứ ba.
- GV hớng dẫn luật chơi.

3. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m
III. Phần kÕt thóc.

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tập về nhà.

Luyện tập chạy việt dÃ 20 mỗi ngày.
 4. Xuèng líp.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
28’ - 30

2l
2l
2l

2l
3l

4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khi ng chuyờn
mụn.

Đội hình tập thể lực.
xxxxxxx

xxxxxxx 25 - 30m
xxxxxxx

xxxxxxx

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho
HS.

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

x
x

x x x x

x x

x
x

x x

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

- GV h«: “Líp giải tán!

- HS hô : Khỏe! Đội hình xuống lớp.

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

TiÕt 70 : kiĨm tra Ch¹y bỊn
A. Mơc tiªu.

HS đạt tiêu chuẩn RLTT về chạy bền.
B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Đồng hồ bấm giây, dây đích.
C. Tiến trình dạy học.

Néi dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. NhËn líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu

cđa giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dc tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bc nh.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.

1. Nội dung kiểm tra
- Nam: 400m.

- Nữ : 200m
2. Bảng điểm.

Theo tiờu chun RLTT Điểm
Chạy đạt thành tích mức “Giỏi” 9 - 10

Chạy đạt thành tích mức “Khá” 7 - 8
Chạy hết cự ly quy định nhng

thời gian không đạt. 5 - 6

Chạy hết cự ly quy định. 3 - 4
III. Phần kết thúc.

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
6. Xuèng lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
28 - 30

4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chun
mơn.

C¶ líp ngåi xng.
xxxxxxxxxxx

….

 xxxxxxxxxxx



Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt 5 - 6 HS.

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114></div>

tiõt 37 nh¶y cao cçu l«ng ngµy so¹n 212010 bµi thó dôc bët nh¶y – ch¹y bòn i môc tiªu 1 kiõn thøc bµi td häc hai ®éng t¸c v­în thë tay bët nh¶y ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tr­íc sau trß ch¬i nh¶y cõu

bài thể dục - bật nhảy chạy bền

bài thể dục - bật nhảy

Lý Thị Khánh Vân

bài thể dục - bật nhảy chạy bền

bài thể dục - bật nhảy

Lý Thị Khánh Vân

bài thể dục - bật nhảy chạy bền

bài thể dục - bật nhảy

Lý Thị Khánh Vân

bài thể dục - bật nhảy chạy bền

Lý ThÞ Khánh Vân

bài thể dục - bật nhảy

bµi thĨ dơc - bật nhảy chạy bền

Lý Thị Khánh Vân

bµi thĨ dơc - bật nhảy

bài thể dục - bật nhảy chạy bền

Lý Thị Khánh Vân

TiÕt 48.

<b> </b>

<b>bµi thĨ dơc kiểm tra </b>

<b>( ktđk)</b>

bËt nh¶y - Đá cầu - chạy bền

Lý Thị Khánh Vân

bật nhảy - Đá cầu

bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

Lý ThÞ Khánh Vân

bật nhảy - Đá cầu

bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

Lý Thị Khánh Vân

bật nhảy - Đá cầu

bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

Lý Thị Khánh Vân

bật nhảy - Đá cầu

bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

Lý Thị Khánh Vân

bật nhảy - Đá cầu

bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

Lý Thị Khánh Vân

bật nhảy - Đá cầu

bật nhảy - Đá cầu - chạy bỊn

Lý Thị Khánh Vân

bËt nh¶y - Đá cầu

<b>TiÕ</b>

<b> kiểm tra kỹ thuật đá cầu</b>

Nội dung

Phơng pháp

Lý Thị Khánh Vân

bật nhảy chạy bền

bËt nh¶y chạy bền

TiÕ

Lý Thị Khánh Vân

bật nhảy chạy bền

kiểm tra nhảy xa

kiểm tra chạy bền

(ktĐK)

<b>TiÕ</b>

«n tËp kiĨm tra học kỳ II : bật nhảy.

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Lý Thị Khánh Vân

«n tËp kiĨm tra học kỳ II : bật nhảy.

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

kiĨm tra häc kú II: Bật nhảy.

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Lý ThÞ Khánh Vân

<b>c - bật nhảy</b>

<b>Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền</b>

<b>Bài thể dục - bật nhảy</b>

<b>Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền</b>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

tiõt 37 nh¶y cao cçu l«ng ngµy so¹n 212010 bµi thó dôc bët nh¶y – ch¹y bòn i môc tiªu 1 kiõn thøc bµi td häc hai ®éng t¸c vîn thë tay bët nh¶y ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau trß ch¬i nh¶y cõu