Giao an TD 7 ca nam moi

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.89 MB, 100 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TiÕt 01+2

Mơc tiªu, néi dung chơng trình TD 7
Phòng tránh chấn thơng TDTT

Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS nm c mc tiờu, ni dung chơng trình TD 7.

- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh
không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.

- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và các phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện và thi đấu TDTT.

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi
đấu TDTT.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Phòng học. Sách giáo viên.

III/ Tiến trình dạy - học:

hot động của giáo viên ĐL hoạt động của học sinh

1 . ổn định tổ chức lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định trật tự.
- Phổ biến nội dung yờu cu bi hc

2. bài giảng:

a/ mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.
Mục tiêu:

+ Bit c mt số kiến thức kỹ năng cơ bản
để tập luyện giữ gỡn sc kho.

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn, kỹ luât, thói quen tự
giác tập luyện TDTT.

Giữ gìn vệ sinh.

+ Cú sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả của bản thân về
TDTT.

+ Biết vân dụng ở mức độ nhất định những
điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và
ngoài nh trng.

- Nội dung chơng trình lớp 7 gồm:
+ Lý thuyết chung.

+ Chạy nhanh.
+ Chạy bền.

+ Bài TD phát triển chung.
+ Nhảy cao.

+ Nhảy xa.
+Đá cầu.

+ Môn thể thao tự chän.

b/ Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động
TDTT.

ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng
trong hot ng TDTT.

Có thể nói chấn thơng là kẻ thù cña TDTT.

phút Giáo viên đa ra câu hỏi gợi ý để họcsinh trả lời.
Ban cán sự kiểm tra sĩ số, ổn định
trật tự nhanh, báo cáo sĩ số với giáo
viên.

Học sinh chú ý lắng nghe ghi chép
bài đầy đủ.

- GV đa ra những câu hỏi gợi ý để
HS tự suy nghĩ trả lời.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Do đó để sảy ra chấn thơng sẽ làm ảnh hởng
sấu đến sức khoẻ, thể lực, kết quả học tập và
công tác sau này, biết đợc nguyên nhân và
cách phịng tránh khơng để chấn thơng sảy ra
là yêu cầu quan trọng trong quá trỡnh tp
luyn v thi u TDTT.

* Nguyên nhân sảy ra chấn thơng.

+ Khụng thc hin ỳng mt số nguyên tắc
cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh:
- Nguyên tăc hệ thống: tâp luyện thờng
xuyên.

- Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ n nng,
t n gin n phc tp.

- Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả năng
SK của mỗi ngời.

+ Khụng đảm bảo Nguyên tắc vệ sinh trong
tập thi đấu TDTT nh:

- Địa điểm phơng tiện không đảm bo an
ton.

- Trang phục không phù hợp.

- Mơi trờng tập luyện, ánh sáng, khơng khí,
nhiệt độ...khơng đảm bảo yêu cầu.

- ăn uống quá nhiều trớc, sau khi tập luyện.
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tp
luyn v thi u TDTT.

* Cách phòng tránh:

- Khi động tốt để cơ thể dần thích nghi với
trạng thái vận động, tập từ nhẹ đến nặng.
- Không tập động tác khó nguy hiểm khi cha
có ngời hớng dẫn bảo him.

- Tiến hành hồi tĩnh sau mỗi buổi tập.

- vkhông tập luyện trong điều kiện csức khỏe
không bình thờng.

- Khụng tham gia thi đáu khi cha có q trình
TL nhất nh.

- Dọn VS sân tập và kiểm tra dụng cụ tríc khi
tiÕn hµnh bi tËp. Khi tËp song ra nhiỊu mồ
hôi không nên ngồi chỗ thông gió dễ bị cảm.
- học sinh tạo cho mình một nếp sống lành
mạnh, không dùng các chất kích thích.

c/ Biên chế tổ chức tập lun:

- Líp chia thµnh 4 tỉ.

- 100% häc sinh ®i dÇy thĨ thao trong giê
TD.

- 100% học sinh có mặt khi trống vào lớp.
- Chỉ đợc phép tập với dụng cụ khi cú s cho
phộp ca GV.

- Thực hiện lần lợt các bài tập theo yêu cầu
của giáo viên.

- Khi ra vo lớp phải đợc sự đồng ý của giáo
viên.

3/ Cñng cè:

sèng.

- GV đa ra những câu hỏi gợi ý để
HS chủ động tìm ra những nguyên
nhân dẫn đến những chấn thơng khi
hoạt động TDTT.

- HS chủ động tiếp thu những biện
pháp phòng tránh chấn thơng, suy
nghĩ và đặt ra những câu hỏi để so
sánh với thực tế cho từng biện pháp.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

giáo viên nêu các câu hỏi học sinh trả lời.
- Mục đích của tập luyện TDTT là gì?

- Hãy kể về một chấn thơng TT đã xy ra vi
em?

- Nguyên nhân sảy ra chấn thơng là g×?

- Khơng tiến hành khởi động trớc khi tập
luyện đúng hay sai?

- §Ĩ thùc hiện nguyên tắc tăng tiến em cần
thực hiện nh thế nào?

- Để thực hiên nguyên tắc vừa sức em cần tạp
luyện nh thế nào?

4/ Nhn xột, ỏnh gớa tinh thần thái độ học

tËp, ra bµi tËp vỊ nhµ,
Xng líp.

häc sinh lắng nghe câu hỏi suy nghĩ
trả lời.

Lấy ví dụ cụ thể.

giáo viên có thể gọi ý cho các em trả
lời câu hỏi.

tun 2 - Tit 03 i hỡnh i ng
CHy nhanh

chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- i hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ơn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái, quay phải, quay đằng sau.

- Ch¹y nhanh:

+ Trị chơi: "Chạy tiếp sức". "Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh. (trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng).

- Ch¹y bền: + Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.
I/ Mục tiêu:

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh
thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

- Hình thành tố chất vận động, đặc bit l sc nhanh, sc bn v phn x.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận líp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo

cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hÃy nêu khẩu

lnh và cách thực hiện kỹ thuật quay
trái, quay phải, quay đằng sau.

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển:

+ ng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.

2.Chay nhanh:

a. Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

"Chạy tiếp sức chuyển vật.

Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh

cho häc sinh.

b. Thực hiện một số động tác bổ trợ

phát triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3/ Ch¹y bỊn: .

+ Trò chơi: Ng ời thừa thứ ba .

4. Củng cè:

- Néi dung §H§N.

- Chạy nâng cao đùi, đạp sau.

10phót

6 phót

4 phót

- Đội hình ơn nh đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL.

- Sau khi học sinh thực hiện đợc thì hớng
dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho
HS tập luyện, GV quan sát sửâ sai cho
HS.

- GV phỉ biÕn lt ch¬i, cách chơi và

cho học sinh tiến hành chơi.

Đội hình chò chơi.

X X X X



X X X X



X X X X



- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu
lƯnh cđa GV.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

- GV gi mt t lờn thực hiện các nội
dung ĐHĐN, các động tác bổ trợ đã
học. Sau đó GV nhận xét, cng c li bi
hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã hc

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

tuần 2 - Tiết 04 i hỡnh i ng
CHy nhanh

chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

Ơn nh nội dung tiết 3: Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2,...1-2;

Học: Biến đổi đội hình Đội hình 0 - 2 - 4

- Chay nhanh:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật”. Động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng.

- Ch¹y bỊn: Học phân phối sức khi chạy.
I/ Mục tiêu:

- HS nm và thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng ĐHĐN (nh tiết 3) và điểm
số từ 1 đến hết, điểm số 1...2, 1...2

- Học sinh thực hiện đợc nội dung biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh
thần tập thể và t thế cơ bản đúng khi thực hiện các nội dung ĐHĐN.

- HS thực hiện tốt trò chơi, các bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh, SB.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hÃy nªu mét sè

động tác bổ trợ cho kỹ thut chy
nhanh.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: 
a, Ơn nội dung nh tiết 3

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển:

phút - Đội hình ơn nh đội hình khởi động.GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.

b, Học: - Điểm số từ 1 đến hết và điểm
số 1-2,...1-2.

- Biến đổi i hỡnh 0 - 2 - 4.

2.Chạy nhanh:

a. Trò chơi:

"Ch¹y tiÕp søc chun vËt”.

Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh
cho học sinh.

b. Thực hiện một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy gút chm mụng.

3/ Chạy bền: .

Học phân phối sức khi ch¹y.

4. Cđng cè:

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.

10
phót

6 phót

4 phót

- Sau khi học sinh nắm đợc cách thực
hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và
chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan
sát sửa sai.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

Đội hình chò chơi.

X X X X



X X X X



X X X X



- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu
lƯnh cđa GV.

- GV híng dÉn cho HS cách thức phân
phối sức khi chạy.

- GV gi một tổ lên thực hiện các nội
dung ĐHĐN, chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi đã học. Sau đó GV nhận xét,
củng cố lại bài hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tp phỏt trin sc nhanh.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số

động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

tuần 3 - Tiết 05 Đội hình đội ngũ
CHạy nhanh

chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN)

Ôn nh nội dung tiết 3: Điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn:

+ Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy
-xuất phát.

- Ch¹y bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Tip tc củng cố các kỹ năng ĐHĐN đã học ở tiết trớc

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, động tác đánh tay tại chỗ.

- HS nắm và thực hiện đợc động tác xuất phát mặt hớng chạy.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hÃy nêu khÈu

lệnh và cách thức thực hiện biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhËn líp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiÖn.

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: 
a, Ơn ni dung nh tit 3

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển:

- ng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.

b, Học: - Điểm số từ 1 đến hết và điểm
số 1- 2,...1- 2.

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

2.Chay nhanh:
a. Trò chơi:

"Chạy tiếp sức chuyển vật.

Mc ớch: Nhm phát triển sức nhanh
cho học sinh.

b. Thực hiện một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.

3/ Ch¹y bỊn: .

+ Lun tËp ch¹y bỊn.

4. Cđng cè:

29- 31
phót

2x15m
2x15m
2x15m

- Đội hình ơn nh đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,

sau đó hớng dẫn cho học sinh TL.

- giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho
học sinh thùc hiÖn

- Sau khi học sinh thực hiện đợc thì
h-ớng dẫn cách điều khiển và chia nhóm
cho HS tp luyn.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

Đội hình chò chơi.

X X X X



X X X X



X X X X



- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo
hiƯu lƯnh cđa GV.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.

- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó
GV nhận xét, cng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.

4 phót

§éi h×nh xng líp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận
lớp.

tuần 3 - Tit 06 i hỡnh i ng
CHy nhanh

chạy bền

Ngày soạn:
Ngày d¹y:

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

Ơn nh nội dung tiết 3: Điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chay nhanh:

+ Động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng.

- Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.
I/ Mơc tiªu:

- Tiếp tục củng cố các kỹ năng ĐHĐN đã học ở tiết trớc. Biết cách tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh và thực hiện đợc kỹ thuật
vai hớng chạy xuất phát.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi.vạch vôi, cờ.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dc c bn 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hình khởi động. (2)

• • • • •

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

c, KiĨm tra bµi cị: Em hÃy nêu khẩu

lệnh và cách thøc thùc hiÖn kü tht
®iĨm sè .

29- 31
phót

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét

và cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: 
a, ễn ni dung nh tit 3

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển:

- ng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.

b, Học: - Điểm số từ 1 đến hết và điểm
số 1 - 2,...1 - 2.

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
2.Chy nhanh:

a. Trò chơi:

"Chạy tiếp sức chuyển vật.

Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh
cho học sinh.

b. Thực hiện một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh.

- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.

3/ Ch¹y bỊn: .

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.

4. Củng cố:

- Bin đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.

4 phót

- Đội hình ơn nh đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL.

- giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho
học sinh thùc hiƯn

- Sau khi học sinh thực hiện đợc thì
h-ớng dẫn cách điều khiển và chia nhóm
cho HS tp luyn.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

Đội hình chò chơi.

X X X X



X X X X



X X X X



- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo
hiƯu lƯnh cđa GV.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

- GV gi mt t lờn thc hin các nội
dung ĐHĐN, chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi đã học. Sau đó GV nhận xột,
cng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN ó hc.
* Nhng bi tp phỏt trin sc nhanh.

Đội hình xuèng líp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số

động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận
lớp.

tuần 4 - Tiết 07 Đội hỡnh i ng

CHạy nhanh
chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN) ễn

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Chạy nhanh: Ôn:

+ Động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng.

- Chạy bền: Th giÃn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố các kỹ năng ĐHĐN.

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh.

- Tip tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh. Nắm và thực hiện đợc các
động tác th giãn th lng, hi tnh sau khi chy bn.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi, vạch vôi, cờ.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu:
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hÃy nªu khÈu

lệnh và cách thức thực hiện kỹ thuật đi
đều

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

-u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ơn:

- Đi đều thẳng hớng, vòng phải vòng
trái, đứng lại:

- Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4.

2. Ch¹y nhanh:

- Thực hiện một số động tác bổ trợ phát

triển sức nhanh.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.

3. Chạy bền: Th giÃn thả lỏng, hồi tĩnh

sau khi chạy bỊn.

29- 31
phót
3lÇn

2x1
5m

- Đội hình ơn nh đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL.

- Sau khi học sinh thực hiện đợc thì
h-ớng dẫn cách điều khiển và chia nhóm
cho HS tập luyện.

- Gv hớng dẫn cho học sinh tập luyện
theo đội hình nớc chảy.

- GV quan s¸t sưa sai kü tht.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

4. Cđng cè:

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.

350m, n÷ 300m.

- GV hớng dẫn cho hs nắm và thực hiện
đợc các động tác th giãn thả lỏng, hồi
tĩnh sau khi chạy bền.

- GV gọi một tổ lên thực hiện các nội
dung ĐHĐN, chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi đã học. Sau đó GV nhận xét,
củng cố lại bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bi tp phỏt trin sc nhanh.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận
lớp.

tuần 4 - Tiết 08 Đội hình đội ng

CHạy nhanh
chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (ĐHĐN)

Những kỹ năng hs thực hiện còn yếu; Học: Biến đổi đội hình Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

- Chạy nhanh: Ôn:

+ ng tỏc b tr chy bc nh, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

- Ch¹y bỊn: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Tip tc củng cố các nội dung hs thực hiện còn yếu ở những tiết trớc.
- Học sinh nắm và thực hiện đợc nội dung biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh.

- TiÕp tôc phát triển sức bền cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu:
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Líp trëng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

c, Kiểm tra bài cũ: Em h·y nªu mét sè

động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy
nhanh.

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

-u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hỡnh i ng:

- Những kỹ năng hs thực hiện cßn u.

Đi đều thẳng hớng, vịng phải vịng trái,
đứng li:

- Đổi chân khi đi sai nhịp;
- Học:

Biến đổi đội hình Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

2. Chạy nhanh: Ôn:

+ ng tỏc b tr:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.

3.Ch¹y bỊn: + Lun tËp ch¹y bỊn.

4. Cđng cè:

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.

10
phót

6
phót

4
phót

- Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh thực hiện
1, 2 lần.

-

Sau khi học sinh nắm đợc cách thực
hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và chia
nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa
sai.

- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu
lƯnh cđa GV.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
400m, n 350m.

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi ch¹y.

- GV gọi một tổ lên thực hiện các nội
dung ĐHĐN, chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi đã học. Sau đó GV nhận xột,
cng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và

chuẩn b bi cho bui hc sau.

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 5 - Tiết 09 Đội hình đội ngũ
CHạy nhanh

ch¹y bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN).

ễn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học.
- Chạy nhanh: Ơn:

+ §øng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: Học: T thế sẵn sàng xuất

phát.

- Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.
I/ Mục tiêu:

- Tip tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng đã học ở tiết trớc.
- Học sinh nắm và thực hiện đợc t thế sẵn sàng xuất phát.

HS thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi
-xuất phát.

- TiÕp tơc ph¸t triĨn sức bền cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp sâu.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hÃy nêu một số

ng tác bổ trợ cho kỹ thuật chy
nhanh.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hình khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

-u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện kỹ
thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho
điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:

- Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã
học.

phút - Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Đi đều thẳng hớng, vòng phải vịng
trái, đứng lại:

- §ỉi chân khi đi sai nhịp;

Bin i i hỡnh i hình 0 3 6
-9.

2. Ch¹y nhanh: Ôn:

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Ngồi - xuất phát:

+ Học: T thế sẵn sàng xuất phát.

3. Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.
4. Cđng cè:

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- T thế sẵn sàng xuất phát.

10
phót

6
phót

4
phót

-

Sau khi học sinh nắm đợc cách thực
hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và chia
nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa
sai kỹ thuật.

- Häc sinh thùc hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.

- GV phân tÝch kü tht híng dÉn cho hs
thùc hiƯn. Quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho
học sinh tiến hành chơi. Thởng phạt hỵp
lý.

- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó GV
nhận xét, củng cố lại bài học.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* T thế sẵn sàng xuất phỏt.

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt th sõu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 5 - Tit 10 i hỡnh i ng
CHy nhanh

chạy bền

Ngày soạn:
Ngày d¹y:

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN).

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học.
+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”.

- Chạy nhanh: Ôn:

+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: T thế sẵn sàng - xuất phát.

- Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng đã học.

- HS thực hiện chính xác kỹ thuật đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất
phát. T thế sẵn sàng - xuất phát.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a, Nhận lớp:

- GV nhận líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dc c bn 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

c, KiĨm tra bài cũ: Em hÃy nêu một

s ng tỏc b tr cho k thut chy
nhanh.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • ã

- GV hô cho học sinh thực hiÖn.

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng
đã học.

- Đi đều thẳng hớng, vũng phi vũng
trỏi, ng li:

- Đổi chân khi ®i sai nhÞp;

Biến đổi đội hình đội hình 0 3 6
-9.

+ Trò chơi: lò cò tiếp sức.

2. Chạy nhanh: Ôn:

+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi
- xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát.

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

10
phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.

- GV phæ biÕn luËt chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt
hợp lý.

Đội hình chò chơi.

X X X X



X X X X



X X X X



- Häc sinh thùc hiÖn theo hµng theo hiƯu
lƯnh cđa GV.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

4. Cđng cè:

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Các t thế xuất phát.

phút - HS chạy theo địa hình quy định, nam400m, nữ 350m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi ch¹y.

- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó
GV nhận xét, củng cố li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Cỏc t th xut phỏt.

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1 + 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác nh.

Tit 11 i hỡnh i ng

CHạy nhanh
chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN). ễn:

+ i u đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”.

- Chạy nhanh: Ôn:

+ Chy bc nh, chy nõng cao đùi, T thế sẵn sàng - xuất phát. Học chy p sau.

- Chạy bền: Hiện tợng Thở dốc và cách khắc phục.
I/ Mục tiêu:

- Tip tc cng c, nõng cao một số kỹ năng đã học.

HS thực hiện chính xác tốt chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.T thế sẵn sàng
-xuất phát.

- Học sinh nắm và thực hiện đợc kỹ thuật chạy đạp sau.
- Tiếp tc phỏt trin sc bn cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.

8 - 10

phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Líp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hình khởi động. (2)

• • • • • •

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- GËp s©u.

c, KiĨm tra bài cũ: Em hÃy nêu một số

ng tỏc b tr cho kỹ thuật chạy nhanh.



- GV h« cho häc sinh thùc hiÖn.

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã
học.

- Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai
nhp.

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

2. Chạy nhanh: Ôn:

+ Chy bc nh, chy nâng cao đùi, T
thế sẵn sàng - xuất phát.

+ Học chạy đạp sau.

3. Ch¹y bỊn:

+ HiƯn tỵng “Thë dốc và cách kh¾c
phơc.

4. Cđng cè:

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy đạp sau.

10
phót

6
phót

4
phót

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia t hs thc hin.

Đội hình chò chơi.

X X X X



X X X X



X X X X



- GV phæ biÕn luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt
hợp lý.

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV. Quan sát sửa sai kü tht.

-

GV ph©n tÝch kü tht híng dÉn cho hs
tËp lun. Quan s¸t sưa sai kü tht.

- GV phân tích hiện tợng Thở dốc và
cách khắc phục.

- GV gäi mét tỉ lªn thùc hiƯn.
- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn

Sau đó GV nhận xét, cng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN ó hc.
* Chy p sau.

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

Tiết 12 Đội hình đội ngũ

CH¹y nhanh
ch¹y bỊn

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN). Ơn:

Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học.
+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn:

+ Chạy đạp sau. Học xuất phát cao chạy nhanh - 40m.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Tip tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN đã học.
- HS thực hiện tốt chạy đạp sau.

- Học sinh nắm và thực hiện đợc t thế sẵn sàng - xuất phát.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dc c bn 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

c, KiĨm tra bµi cũ: Em thực hịên kỹ

thut chy p sau.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • ã

- GV hô cho học sinh thực hiÖn.

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho
điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ơn:

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã
học.

+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi i sai
nhp.

2. Chạy nhanh: Ôn:

+ Chy p sau.

10
phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

+ Häc xuất phát cao chạy nhanh - 40m.

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

4. Củng cố:

+ Chy p sau.

+ Xuất phát cao ch¹y nhanh - 40m.

6
phót

4
phót



- Häc sinh thùc hiƯn theo hàng theo hiệu
lệnh của GV. Quan sát sửa sai kü tht.

-

GV ph©n tÝch kü tht híng dÉn cho hs

tËp lun. Quan s¸t sưa sai kü tht.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
400m, nữ 350m.

Chó ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi ch¹y.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột ỏnh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Chạy đạp sau.

* Xuất phát cao chạy nhanh - 40m.

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xỏc nh.

Tit 13 i hỡnh i ng

CHạy nhanh
chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN). ễn:

Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học.
+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn:

+ Trò chơi: “Quân xanh quân đỏ”. T thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy
nhanh - 40m.

- Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn. Giíi thiƯu hiện tợng Đau sóc và cách khắc phục.
I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN đã học.

- HS thùc hiÖn tèt t thÕ sẵn sàng - xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh - 40m.
- TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho hs.

- HS nắm đợc hiện tợng “Đau sóc” và cách khc phc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

8 - 10
phút

Đội hình nhận líp.( 1

)

•••••••••

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em thực hịên t thế

sẵn sàng - xuất phát

2X8
nhịp

2 lần

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho
điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã

học.

+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai
nhp.

2. Chạy nhanh: Ôn:

+ Trũ chi: Quõn xanh quõn .

+ T thế sẵn sàng - xuất phát.

+ Xuất phát cao chạy nhanh - 40m.

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

+ Giới thiệu hiện tợng Đau sóc và cách
khắc phục.

4. Củng cố:

+ i u ng li.

+ Xuất phát cao chạy nhanh - 40m.

10
phút

phút

6
phút

4
phút

- GV nhc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.

- GV phỉ biÕn lt ch¬i, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt
hợp lý.

Đội hình tập luyện.
X X X X
X X X X
X X X X



- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu
lƯnh cđa GV. Quan s¸t sưa sai kü thuËt.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
450m, nữ 400m.

- GV giới thiệu hiện tợng “Đau sóc” và
cách khắc phục để HS nắm đợc.

- Gv gäi mét tỉ lªn thùc hiƯn.
- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* T thế sn sng - xut phỏt.

* Xuất phát cao chạy nhanh - 40m.

phút tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

Tiết 14 Đội hình đội ngũ

CH¹y nhanh
ch¹y bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN). ễn:

Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học.

+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp. Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn:

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

- Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn. 
I/ Mơc tiªu:

- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN đã học.

- HS thùc hiÖn tèt t thế sẵn sàng - xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh - 40m.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.

- HS nắm đợc hiện tợng “Đau sóc” và cỏch khc phc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dc c bn 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cò: Em thùc hiện kỹ

thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2 lần

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Líp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hình khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

-u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lÊy tinh thÇn xung phong cđa líp.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

®iĨm cơ thĨ.

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã
học.

+ Đi đều đứng lại.

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4.

2. Chạy nhanh:

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chy nõng cao ựi.
- Chy p sau.

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

3. Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn.

4. Cđng cố:

+ i u ng li.

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

10
phót

10
phót
2x15m

2 lÇn

6
phót

4 phót

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.

- GV quan s¸t sưa sai kỹ thuật.

Đội hình tập luyện.
X X X X
X X X X
X X X X



- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu
lƯnh cđa GV. Quan s¸t sưa sai kü tht.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
450m, nữ 400m.

Chó ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi ch¹y.

- Gv gäi mét tỉ lªn thùc hiƯn.
- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét

sau và củng cố lại bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* T th sn sng - xut phỏt.

* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

Tiết 15 kim tra i hỡnh i ng

Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng, chớnh xỏc ni dung đã học.
- Giúp cho GV và HS đánh giỏ kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt kiĨm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng dẫn của
cán sự lớp.

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
* Kiểm tra Đội hình đội ngũ

a/ Néi dung.

+ Đi đều đứng lại.

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm tra một lần dới sự điều khiển của GV.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra
lần hai nhng điểm không quá 8.

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng cả hai nội dung.

- Điểm 7 - 8: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung có sai sót nhỏ.
- Điểm 5 - 6: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung thực hin sai.

- Điểm 3 - 4: Cả hai nội dung thực hiện sai.

- Điểm 1 - 2: Không biết thực hiện cả hai nội dung.
III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm

- Híng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau

Tiết 16 CHạy nhanh - bài thể dục - chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Chạy nhanh: Ôn:

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi.

- Bài thể dục:

+ Hc cỏc ng tỏc vn th, tay.

- Chạy bền:

+ Trò chơi: “Ngêi thõa thø ba”.

I/ Mơc tiªu:

- HS nắm và thực hiện đợc động tác vơn thở, tay của bài TD với cờ. Thực hiện tốt
trò chơi nhẵm phát triển sức nhanh.

- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- Còi, đồng hồ, mỗi HS hai lá cờ tam giỏc.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

8 - 10
phút

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc.
- GËp s©u.

* Khởi động chun mơn:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y cho biÕt bài

TD vi c gm bao nhiờu ng tỏc.

2X8
nhịp

2 lần

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hình khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

-u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời sau đó GV
nhn xột v cho im c th.

II- phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:

+ Trò chơi:

Chạy tiếp sức con thoi.

2. Bài thể dục:
Động tác 1:
Vơn thở.

Động tác 2:

Tay.

10
phút

10
phút
3 lần

3 lần

Đội hình chò chơi:

ããããããã

•••••••

- GV phỉ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt
hợp lý.

+ i hỡnh TL nh i hỡnh khi ng.

- Nhịp 1: Chân trái bớc sang trái một bớc

rộng bằng vai, hai tay lên cao mắt nhìn
theo cờ.

- Nhịp 2: Đa hai tay từ trên xuống dới

dọc hai bên thân mình.

- Nhịp 3: Hai tay dang ngang lòng bàn

tay ngửa.

- Nhp 4: Về t thế chuẩn bị.
- Nhịp: 5, 6, 7, 8 i chõn.

- Nhịp 1: Chân trái bớc sang trái một bớc

rộng bằng vai, hai tay lên cao mắt nhìn
theo cờ.

- Nhịp 2: Đa hai tay ra trớc song song

cao bằng vai cờ hớng trớc.

- Nhịp 3: Đa hai tay sang ngang bµn tay

ngưa cê híng sang hai bên.

- Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

3. Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.

4. Củng cố:

+ Động tác vơn thở.
+ Tay.

4
phút

- GV thị gphạm phân tích kỹ thuật.
- Hớng dẫn cho HS tập luyÖn.

-

Sau khi học sinh nắm đợc cách thực
hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và chia
nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa
sai k thut.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt
hợp lý.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà v
chun b bi cho bui hc sau.

* Động tác Vơn thở.
* Tay.

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

TiÕt 17 CHạy nhanh

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Chạy nhanh: Ôn:

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy nhanh 60m.

- Bµi thĨ dơc:

+ Ơn các động tác vơn thở, tay; Học các động tác Chân, Lờn.

- Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ cũng nh kỹ thuật xuất phát cao chạy
nhanh 60m.

- HS thực hiện tốt động tác vơn thở, tay bớc đầu nắm và thực hiện đợc các động
tác Chân, Lờn của bài TD với cờ.

- TiÕp tơc ph¸t triĨn sức bền cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, đồng hồ, mỗi HS một lá cờ tam giác.

III/ TiÕn trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

* Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiÖn

động tác Vơn thở, Tay ca bi TD c.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo

cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho điểm c th.

II- phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chy nõng cao ựi.

- Chy p sau.

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.

2. Bài thể dục:

+ ễn cỏc ng tỏc:

29-
31
phút

Đội h×nh tËp lun.
X X X X
X X X X
X X X X



</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- V¬n thë.
- Tay.

+ Học các ng tỏc:

Động tác 3:
 - Chân.

Động tác 4:
- Lờn.

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

4. Củng cố:

+ Động tác Chân.
+ Lờn.

3 lần
3 lần

3 lần

- GV nhc li mt số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp lun.
- Quan s¸t sưa sai kü tht.

- NhÞp 1: KiƠng hai bàn chân hai tay
cầm cờ chống vào hông cờ hớng trớc.

- Nhịp 2: Khuỵu gối sâu, kiễng hai bàn

chân hai tay ®a ra tríc song song cao
bằng vai, lng thẳng mắt nhìn thẳng.

- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang ngang

mắt nhìn tay trái.

- Nhịp 4: VỊ t thÕ chn bÞ.

- NhÞp: 5, 6, 7, 8 quay mặt sang phải.
- Nhịp 1: Bớc chân trái sang ngang réng

bằng vai. đồng thời hai tay dang ngang
mắt nhìn trc.

- Nhịp 2: Trọng tâm dồn vào chân phải

mi bàn chân trái chạm đất đồng thời
nghiêng lờn sang trái tay phải duỗi thẳng
ép nhẹ vào tai tay trái co cẳng tay phía
sau lng.

- NhÞp 3: Trở về nhịp 1 mắt nhìn taytrái.
- Nhịp 4: VỊ t thÕ chn bÞ.

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bên.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
500m, n 450m.

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

Sau ú cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Tiết 18 CHạy nhanh

bài thể dục
chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Chạy nhanh: Ôn:

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy nhanh 60m.

- Bµi thĨ dơc:

+ Ơn các động tác Vn th, Tay, Chõn, Ln.

- Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời xây tổ ấm.

I/ Mục tiêu:

- HS thc hin tt những động tác bổ trợ cũng nh kỹ thuật xuất phát cao chạy
nhanh 60m.

- HS thực hiện tốt động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bài TD với cờ.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs thụng qua trũ chi vn ng.

II/ Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, đồng hồ, mỗi HS một lá cờ tam giỏc.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bµi häc.

Đội hình khởi động. (2)

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

- Khíp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cò: Em h·y thùc hiÖn

động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bài
TD cờ.

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhn xột v cho im c th.

II- phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chy nõng cao ựi.
- Chy p sau.

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.

2. Bài thể dục:

+ Ôn các động tác:
- Vơn thở.

- Tay.
- Ch©n.

- Lờn.

3. Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời xây tổ ấm.

4. Củng cố:

+ Động tác Chân, Tay, Vơn thở, Lờn.

29- 31
phút

2 lần
2 lần
2 lần
2 lần

Đội hình tập luyện.
X X X X
X X X X
X X X X



- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu
lƯnh cđa GV. Quan s¸t sưa sai kü tht.

+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động.
- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp lun.
- Quan s¸t sưa sai kü tht.

- Đội hình trị chơi theo đội hình vũng
trũn.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

- Thởng phạt hợp lý.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà v
chun b bi cho bui hc sau.

* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

TiÕt 19 CHạy nhanh
bài thể dục
chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Chạy nhanh: Ôn:

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy nhanh 60m. (Chuẩn bị kiểm tra)

- Bµi thĨ dơc:

+ Ơn các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. (Chú ý biên độ nhịp điệu)

- Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn.

I/ Mơc tiªu:

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ cũng nh kỹ thuật xuất phát cao chạy
nhanh 60m.

- HS thực hiện tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn của bài TD với c.
- Tip tc phỏt trin sc bn cho hs.

II/ Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, đồng hồ, mỗi HS một lá cờ tam giỏc.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp

hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng. 2x15m

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiÖn

động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bi
TD c.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu

bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau ú GV
nhn xột v cho im c th.

II- phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chy nõng cao ựi.
- Chy p sau.

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.

29-31

phút X X X X Đội hình tËp luyÖn.

X X X X
X X X X



</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

2. Bµi thĨ dơc:

+ Ơn các động tác:
- Vn th.

- Tay.

- Chân.

- Lờn.

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

4. Củng cố:

+ Động tác Chân, Tay, Vơn thở, Lờn.

2 lần

2 lần
2 lần

2 lần

lệnh của GV. Quan sát sưa sai kü tht.

+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp luyÖn.
- Quan s¸t sưa sai kü tht.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
500m, nữ 450m.

Chó ý: - NhÞp thë trong khi ch¹y.

- Chíng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét
sau v cng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn b bi cho bui hc sau.

* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

TiÕt 20 kiểm tra Kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng 4 giai on kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng s¹ch sÏ.

- GV chuẩn bị một cịi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giây.

III/ néi dung vµ phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở đầu: (5 - 8 phót)
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khởi động:

* Khởi động chung:

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân.

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao ựi.
- Chy p sau.

Mi ng tỏc 2X15m

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
* Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
a/ Nội dung.

+ Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS bằng
đồng hồ bấm giây)

- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến
vào vạch xuất phát để kiểm tra.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra
lần hai nhng điểm không quá 8.

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,5'' ; N÷: 10.4''

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa

quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11’2''

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực

hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 11’ ; Nữ: 11,9''

- Điểm 3 - 4: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bớc
chạy, nhng không đạt ở mức đạt.

- Điểm 1 - 2: Thực hiện khơng đúng kỹ thuật, thành tích kém.
III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

TiÕt 21 bµi thĨ dục
bật nhảy
chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Bµi thĨ dơc:

+ Ơn các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Học: Động tác, Bụng, Phối hợp.

- BËt nh¶y:

+ Ơn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân.

- Ch¹y bỊn: + Lun tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin tt ng tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Bớc đầu thực hiện đợc động
tác Bụng, Phối hợp của bài TD với cờ.

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ cũng nh kỹ thuật phát triển sức mạnh
chân.

- TiÕp tôc phát triển sức bền cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi HS một lá cờ tam giác.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chy nõng cao ựi, chy
ỏ gút chm mụng.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

ããããããããã

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu

bài học.

i hỡnh khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

động tác Vn th, Tay, Chõn, Ln ca bi
TD c.

tác và nhịp ®iÖu: nhanh - chËm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho điểm cụ thể.

II- phÇn cơ bản:
1. Bài thể dục:

+ ễn cỏc ng tỏc:
- Vn th.

- Tay.
- Chân.
- Lờn.
+Học:

Động tác 5:
- Bụng.

Động tác 6:
- Phối hợp.

29-31
phút

2 lần
2 lần
2 lần
2 lÇn

2 lÇn

+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp lun.

- Quan s¸t sưa sai kỹ thuật.

- Nhịp 1: Bớc chân trái sang ngang réng

bằng vai đồng thời hai tay lên cao mắt
nhìn theo c.

- Nhịp 2: Gập thân hai tay chạm hai bàn

chân hai chân thẳng.

- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang

ngang mắt nhìn tay trái.

- Nhịp 4: VỊ t thÕ chn bÞ.

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 i bờn mt nhỡn c

phải.

- Nhịp 1: Bớc chân trái ra trớc chếch 45o

khuu gối chân sau thẳng tay trái đa
chếch cao phía trớc cùng hớng với chân
trớc tay phải chếch dới phía sau tạo
thành đờng thẳng, trọng tâm dồn nhiều
vào chân trớc, mắt nhìn theo tay trái

- Nhịp 2: Đa chân trái về với chân phải

ng thời gập thân hai tay thẳng song
song với hai chân chân thẳng.

- Nhịp 3: Đứng thẳng đồng thi vn

mình sang trái 900 hai tay dang ngang

mắt nhìn tay trái.

- Nhịp 4: VỊ t thÕ chn bÞ.

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bên mắt nhìn cờ

ph¶i.

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật.
- Hớng dẫn cho HS tËp luyÖn.

-

Sau khi học sinh nắm đợc cách thực
hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và
chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan
sát sửa sai kỹ thuật

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

2. BËt nh¶y:

+ Ơn một số động tác bổ trợ.
- Đá lăng trớc.

- Đá lăng sau.

- Đá lăng sang ngang.
+ Phát triển sức mạnh chân.
- Bật cóc.

3. Chạy bền:

+ Trò chơi: Ng“ êi thõa thø ba”

4. Cđng cè:

+ §éng tác Chân, Tay, Vơn thở, Lờn,
Bụng, Phối hợp.

2 lÇn

15 m

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu
lệnh của GV.

- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu
lƯnh cđa GV. Quan s¸t sưa sai kü tht.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

- Thởng phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét
sau và củng cố lại bài học.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* §éng tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn,
Bụng, Phối hợp.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

TiÕt 22 bµi thĨ dục

bật nhảy
chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Bµi thĨ dơc:

+ Ơn các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Học: Động tác, Bụng, Phối hợp.

- BËt nh¶y:

+ Ơn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân.
+ Trò chơi: “khéo vớng chân”

- Ch¹y bỊn: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin tt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. động tác Bụng, Phối hợp
- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ cũng nh kỹ thuật phát triển sức mnh
chõn.

- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi HS hai lá cờ tam giác.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài häc

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

động tác Vơn thở, Tay, Chõn, Ln ca bi
TD c.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •

GV

- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

II- phÇn cơ bản:
1. Bài thể dục:

+ ễn cỏc ng tỏc:
- Vơn thở.

- Tay.
- Ch©n.
- Lên
- Bơng.
- Phèi hợp.

2. Bật nhảy:

+ ễn mt s ng tỏc b tr.
- ỏ lng trc.

- Đá lăng sau.

- Đá lăng sang ngang.

+ Trò chơi: khéo vớng chân

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.

4. Củng cố:

+ Động tác Chân, Tay, Vơn thở, Lờn,
Bụng, Phối hợp.

29-31
phút

2 lần
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

2 lÇn

+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp lun.
- Quan s¸t sưa sai kü tht.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu
lệnh của GV.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và

cho học sinh tiến hành chơi.

- Thởng phạt hợp lý.

- HS chy theo địa hình quy định, nam
500m, nữ 450m.

Chó ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi ch¹y.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét
sau và củng cố lại bài học.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Động tác Vơn thở, Tay, Ch©n, Lên,
Bơng, Phèi hợp.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác nh.

Tiết 23 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Bµi thĨ dơc:

+ Ơn các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp. Học các động tỏc
Thng bng, Nhy.

- Bật nhảy:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

+ Trò chơi: khéo vớng chân

- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- HS thc hiện tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Bụng, Phối hợp. Bớc đầu
thực hiện đợc động tác Thăng bằng, nhảy của bài TD với cờ.

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ cũng nh kỹ thuật phát triển sức mạnh

chân.

- TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi HS hai lá cờ tam giác.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu:
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp

hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiÖn

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng,
Phối hp ca bi TD c.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu

bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • ã ã

- GV hô cho học sinh thùc hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

II- phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

+ ễn các động tác:
- Vơn thở.

- Tay.
- Ch©n.
- Lên
- Bơng.
- Phèi hợp.
+ Học.
 Động tác 7

- Thăng bằng.

Động tác 8.
- Nhảy.

2. BËt nh¶y:

+ Ơn một số động tác bổ trợ.
- ỏ lng trc.

- Đá lăng sau.

- Đá lăng sang ngang.

+ Trò chơi: Khéo vớng chân

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.

4. Củng cố:

+ Động tác V¬n thë, Tay, Chân, Lờn,

29-31
phút

2 lần
2 lần
2 lần

2 lần
2 lÇn
2 lÇn

2 lÇn

+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp lun.
- Quan s¸t sưa sai kỹ thuật.

- Nhịp 1: Bớc chân trái ra sau một bàn

chân, hai tay lên cao, mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 2: Đa chân trái ra sau lªn cao

đồng thời gập thân hai tay dang ngang
thăng bằng trên chân phải.

- Nhịp 3: Về t thế nhịp một.
- Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị.
- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bên

- Nhịp 1: Bật nhảy ngời lên sau đó rơi

xng ë t thÕ hai ch©n réng b»ng vai tay
trái đa cờ sang ngang.

- Nhp 2: Bt nhy ngời lên về thế thẳng
đứng tay phải đa cờ sang ngang thành t
thế hai tay dang ngang.

- NhÞp 3: Bật nhảy nh nhịp một đa hai

tay ra tríc song song cao b»ng vai.

- Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị.
- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bờn.

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật.
- Hớng dẫn cho HS tËp luyÖn.

-

Sau khi học sinh nắm đợc cách thực
hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và
chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan
sát sửa sai kỹ thuật.

Đội hình ơn nh đội nhình khởi động.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu
lệnh ca GV.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

- Thởng phạt hợp lý.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
500m, nữ 450m.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Bụng, Phối hợp, Nhảy, Thăng bằng. - Chíng ng¹i vËt trong khi chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

Sau ú cho Hs nhận xét, GV nhận xét
sau và củng cố li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho bui hc sau.

* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn,
Bụng, Phối hợp, Nhảy, Thăng bằng.

5 phút

Đội hình xuèng líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,

biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

TiÕt 24 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Bµi thĨ dơc:

+ Ơn các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy.

- BËt nh¶y:

+ Ơn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng sau.
+ Trò chơi: “Nhảy vào vòng trịn tiếp sức”

- Ch¹y bỊn: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin tt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Bụng, Phối hợp, Thăng
bằng, nhảy của bài TD với cờ.

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ.
- Tiếp tục phỏt trin sc bn cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi HS hai lá cờ tam giác.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

8 - 10
phút

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

+ Bài thể dục cơ bản 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng,
Phối hợp của bài TD cờ.

2X8
nhÞp

2x15m

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •

GV

- GV h« cho häc sinh thùc hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho im c th.

II- phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

+ Ơn các động tác:
- Vơn thở.

- Tay.
- Ch©n.
- Lên
- Bụng.
- Phối hợp.
- Thăng bằng.
- Nhảy.

2. Bật nhảy:

+ ễn một số động tác bổ trợ.
- Đá lăng trớc.

- Đá lăng sau.

+ Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp

sức

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.

4. Củng cố:

+ Động tác Vơn thë, Tay, Ch©n, Lờn,
Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy.

29-31
phút
2 lần
2 lần
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng

loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp lun.
- Quan s¸t sưa sai kü tht.

Đội hình ơn nh đội nhình khởi động.
- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu
lệnh của GV.

- GV phæ biÕn luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

- Thởng phạt hợp lý.

- HS chy theo a hỡnh quy định, nam
550m, nữ 500m.

Chó ý: - NhÞp thë trong khi ch¹y.

- Chíng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét
sau v cng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* §éng tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn,

4
phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy. - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

TiÕt 25 bµi thĨ dơc - bật nhảy - chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Bµi thĨ dơc:

+ Ơn các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy.
Học động tác Điều hồ.

- BËt nh¶y:

+ Trò chơi: Lò cò chọi gà

+ ễn mt số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng sau. Đà một bớc giậm nhảy
đá lăng.

- Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn.
I/ Mơc tiªu:

- HS thực hiện tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Bụng, Phối hợp, Thăng
bằng, Nhảy, bớc đầu thực hiện đợc động tác Điều hoà của bài TD với cờ.

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi HS hai lá cờ tam giác.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vặn mình, bụng, chân,

Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- GËp s©u.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiÖn

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Ln Bng,

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu

bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Phối hợp của bài TD cờ. GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV 
nhận xét và cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

+ ễn cỏc ng tỏc:
- Vn th.

- Tay.
- Chân.
- Lờn.
- Bụng.
- Phối hợp.

- Thăng bằng.
- Nhảy.

+ Học:

Động tác 9.
- Điều hoà.

2. Bật nhảy:

+ Trò chơi: Lò cò chọi gà

+ ễn mt s ng tỏc b tr.
- ỏ lng trc.

- Đá lăng sau

- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp chạy bền.

4. Củng cố:

29-31
phút

2 lần
2 lần

2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lÇn
2 lÇn

2 lÇn

+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp luyÖn.
- GV đi lại quan sát sửa sai kỹ thuật.

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao một

cỏch nh nhng, đồng thời hai tay đa cờ
ra trớc (ngang vai) và rung lắc cổ tay.
 - Nhịp 2: Về t thế chuẩn bị.

- Nhịp 3: Nh nhịp một nhng đổi chân.
- Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị.

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bên.

- GV phæ biÕn luật chơi, cách chơi và

cho học sinh tiến hành chơi.

- Thởng phạt hợp lý.

i hỡnh ụn nh i nhỡnh khởi động.
- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu
lệnh của GV.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
550m, nữ 500m.

Chó ý: - NhÞp thë trong khi chạy.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

+ Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn,
Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều

ho. - Gv gi 2 HS lờn thc hin.Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Động tác Vơn thë, Tay, Ch©n, Lờn,
Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều
hoà.

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xỏc nh.

Tiết 26 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Bµi thĨ dơc:

+ Ơn các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy,
Điều hồ.

- BËt nh¶y:

+ Ơn đá lăng trớc, đá lăng sau. Đà một bớc, ba bớc giậm nhảy vo h cỏt.

- Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.

I/ Mục tiêu:

- HS thc hin tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Bụng, Phối hợp, Thăng
bằng, Nhảy, Điều hoà của bài TD với cờ.

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ và thực hiện đợc Đà một bớc, ba bớc
giậm nhảy vào hố cát.

- TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi HS hai lá cờ tam giác.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dc c bn 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng. 2x15m

c, KiĨm tra bµi cò: Em h·y thùc hiÖn

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bng,
Phi hp ca bi TD c.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận líp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • ã

- GV hô cho học sinh thùc hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

II- phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

+ Ôn bài thĨ dơc:

2. BËt nh¶y:

+ Ơn một số động tác b tr.
- ỏ lng trc.

- Đá lăng sau.

- Đà một bớc, ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.

3. Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.

4. Củng cố:

+ Bài thể dục.

+ Đà 3 bớc giậm nhảy và hố cát.

29-31
phút
2 lần

2 lÇn

+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp luyÖn.

- Quan s¸t sưa sai kü tht.

+ Đội hình ơn nh đội nhình khởi động.
- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu
lệnh của GV.

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần ngoài hố cát sau đó cho hs
vào hố cát lần lợt theo phng phỏp nc
chy.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

- Gv gọi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn b bi cho bui hc sau.

* Bài thể dục.

* Đà 3 bớc giậm nhảy.

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

TiÕt 27 bµi thĨ dơc - bật nhảy - chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Bµi thĨ dơc:

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

- BËt nh¶y:

+ Ơn đá lăng trớc, đá lăng sau. Đà một bớc, ba bớc giậm nhảy một chân vào hố
cát.

- Ch¹y bỊn:

+ Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện tốt các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Bụng, Phối hợp, Thăng
bằng, Nhảy, Điều hoà của bài TD với cờ.

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ và đà một bớc, ba bớc giậm nhảy một
chân vào hố cát.

- TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bền cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi HS hai lá cờ tam giác.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,

Toàn thân

+ Xoay các khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc.
- GËp s©u.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiÖn

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng,
Phối hợp của bài TD cờ.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Líp trëng chÊn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • ã ã

- GV hô cho häc sinh thùc hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chm.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

II- phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

+ Ôn bài thể dục:

2. Bật nhảy:

+ ễn mt s ng tỏc b tr.
- ỏ lng trc.

- Đá lăng sau.

- Đà một bớc, ba bớc giậm nhảy vào hố

cát.

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

4. Củng cố:

+ Bài thể dục.

+ Đà 3 bớc giậm nhảy và hố cát.

29-31
phút
2 lÇn

2 lÇn

+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp luyÖn.
- Quan s¸t sưa sai kü tht.

+ Đội hình ơn nh đội nhình khởi động.
- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu

lệnh của GV.

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần ngoài hố cát sau đó cho hs
vào hố cát lần lợt theo phơng pháp nớc
chảy.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
550m, nữ 500m.

Chó ý: - NhÞp thë trong khi ch¹y.

- Chíng ng¹i vật trong khi chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và cng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi hc sau.

* Bài thể dục.

* Đà 3 bớc giậm nhảy.

5
phút

Đội h×nh xng líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

TiÕt 28 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Bµi thĨ dơc:

+ Hồn thiện bài thể dục. (Chú ý biên độ, nhịp điệu)

- BËt nh¶y:

+ Lun tËp bật xa. Đà ba bớc giậm nhảy một chân vào hè c¸t.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

+ Lun tËp chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện tốt bài TD víi cê.

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ và đà một bớc, ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.

- TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi HS hai lá cờ tam giác.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiÖn

kỹ thuật đà ba bớc giậm nhảy một chân
vào h cỏt.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chm.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

II- phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

+ Ôn bài thể dục:

2. Bật nhảy:

+ Luyện tập bật xa.

+ Đà ba bớc giậm nhảy một chân vào hố

cát.

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

4. Củng cố:

+ Bài thể dục.

+ Đà 3 bớc giậm nhảy và hố cát.

29-31
phút
2 lần

2 lần

+ i hỡnh ôn nh đội hình khởi động.

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp lun.
- Quan s¸t sưa sai kü tht.

+ Đội hình ơn nh đội nhình khởi động.

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- Häc sinh thùc hiƯn tõng hµng theo hiƯu
lƯnh cđa GV.

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần ngoài hố cát sau đó cho hs
vào hố cát lần lợt theo phơng pháp nớc
chảy.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
550m, n 500m.

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

Sau ú cho Hs nhận xét, GV nhận xét
sau và củng cố li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho bui hc sau.

* Bài thể dục.

* Đà 3 bớc giậm nhảy.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

TiÕt 29 bµi thĨ dơc - bật nhảy - chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Bµi thĨ dơc:

+ Hồn thiện bài thể dục. (Chú ý biên độ, nhịp điệu)

- BËt nhảy:

+ Trò chơi: Khéo vớng chân, Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

+ Trò chơi: Ngời xây tổ ấm
I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện tốt bài TD với cờ. (Chuẩn bị kiểm tra)

- HS thực hiện tốt các trò chơi bổ trợ cho bật nhảy và chạy bền.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi, mỗi HS hai lá cờ tam giác.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu:
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiÖn

kỹ thuật đà ba bớc giậm nhảy mt chõn
vo h cỏt.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhp iu: nhanh - chm.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

II- phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

+ Ôn bài thể dục:

2. Bật nhảy:

+ Trò chơi: Khéo vớng chân,
Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

3. Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời xây tổ ấm

4. Củng cố:

+ Bài thể dục.

29-31
phút

2 lần

+ i hình ơn nh đội hình khởi động.

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng
loạt 1-2 lần.

- Chia nhãm cho HS tËp lun.
- Quan s¸t sưa sai kü thuật.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.

- Thởng phạt hợp lý.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét
sau v cng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn b bi cho bui hc sau.

* Bài thể dục.

* Đà 3 bớc giậm nhảy.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

TiÕt 30 kiĨm tra Bµi thĨ dơc víi cờ

Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng, đẹp, chính xác bài thể dục với cờ.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ, Cờ.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở ®Çu: (5 - 8 phót)
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt kiĨm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập
sâu. Mi ng tỏc 2X8 nhp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)

* Kiểm tra bài thể dục phát triển chung:
a/ Nội dung.

+ Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam & Nữ)

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 - 6 HS. HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên
đứng vào vị trí quy định, Cán sự hoặc những HS hô tốt lên hô cho cỏc bn thc hin.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp HS bị điểm trung bình hoặc dới
trung bình. GV có thể cho kiểm tra lần hai nhng điểm không quá 8.

c/ Cỏch cho im: im kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của HS.
- Điểm 9 - 10: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp, chính xác các động tác trong bài.

- Điểm 7 - 8: Thuộc cả bài, nhng cha đẹp cha thở sâu ở động tác vơn thở hoặc động tác

thăng bằng thực hiện với biện độ hẹp.

- Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 động tác thực hiện sai.

- Điểm 3 - 4: Có 3 động tác thực hiện sai trở lên.

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

Tiết 31 - 33 ôn tập

Chạy cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra học kỳ)

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn. Ôn.

+ Chy bc nh, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

+ Lun tËp, n©ng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn (Chuẩn bị kiểm tra học kỳ).
+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt toàn bộ kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích.

- Bit vn dng cỏc k thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoi nh
trng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi, hai bn p.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu: 8 - 10

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

2X8
nhÞp

2X15
m

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

-

GV quan s¸t sưa sai kü tht.

u cầu HS thực hiện đúng k thut v c
li quy nh.

II- phần cơ bản:
1. Chạy cù ly ng¾n:

+ Lun tËp, n©ng cao kü năng
chạy cự ly ngắn.

- Chạy bớc nhỏ.

- Chy nõng cao ựi.

- Chy p sau.

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

2. Củng cố:

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m.

29- 31
phút

2X15
m

2X60

- Đội hình tập luyện: (3)

ããããããã •

••••••• •



- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng toàn bộ
kỹ thuật.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hỡnh
nc chy.

-

GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Kỹ thuật chạy cự ly ngắn.

4 phút

Đội hình xuống líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

TiÕt 34 + 35 kiĨm tra häc kú I

Kü tht ch¹y cự ly ngắn

(Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT nội dung 1)

Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thc hin đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT.
- Giúp cho GV và HS đánh giỏ kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chun bị một còi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giõy.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:

- GV nhận líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt kiĨm tra.

b, Khởi động:

* Khởi động chung:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lớp.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân.

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

Mỗi động tác 2X15m

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS bằng
đồng hồ bấm giây)

- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến
vào vạch xuất phát để kiểm tra.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra
lần hai nhng điểm không quá 8.

Nam: 9,5'' ; N÷: 10.4''

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa

quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11’2''

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực

hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 11’ ; Nữ: 11,9''

- Điểm 3 - 4: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bớc
chạy, nhng không đạt ở mức đạt.

- Điểm 1 - 2: Thực hiện khơng đúng kỹ thuật, thành tích kém.
III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

TiÕt 36 kiĨm tra tiªu chn rèn luyện thân thể

bật xa (Nội dung 2)

Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng, chớnh xỏc k thuật bật xa
- Giúp cho GV và HS đánh giá kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp.

- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, thớc đo.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:

- GV nhận líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt kiĨm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dc, gp
sõu. Mi ng tỏc 2X8 nhp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phót)
a/ Néi dung.

* KiĨm tra kü thuật và thành tích bật xa
b/ Tổ chức và phơng ph¸p kiĨm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS đợc bật thử 1 lần. HS đợc bật nhảy tối đa 3 ln.

c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng
HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật bật xa thành tích đạt đợc:

1,95m (nam); 1,75 (n÷).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật bật xa thành tích đạt đợc:

1,80m (nam); 1,65 (n÷).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật bật xa thành tớch t c: 1,70m

(nam); 1,55 (nữ).

III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

häc kú II líp 7

tuần 19 - Tiết 37 bt nhy - ỏ cu - chy bn

Ngày soạn: 10/12/2009
Ngày dạy: 22/12/2009
 - Bật nhảy:

+ Ôn chạy đà ba bớc giậm nhảy một chân vào hố cát. Học: Nhảy bớc bộ trên
không.

- Đá cầu: + Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo
 + Tâng cầu bng ựi.

- Chạy bền: + Trò chơi: Ng“ êi thõa thø ba .”

I/ Mơc tiªu:

- HS thực hiện tốt đà ba bớc giậm nhảy một chân vào hố cát. Bớc đầu thực hiện
đ-ợc nhảy bớc bộ trên không.

- Nắm và thực hiện đợc các bài tập phát triển thể lực và sự khéo léo
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs qua hoạt động trũ chi.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

kỹ thuật đà ba bc gim nhy mt chõn
vo h cỏt.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

ããããããããã

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho điểm cụ thể.

II- phÇn cơ bản:
1. Bật nhảy:

- Đà ba bớc giậm nhảy một chân vào hố
cát.

- Học: Nhảy bớc bộ trên không.

(SGK Tr 61)

2. Đá cầu:

- Mt s ng tỏc phỏt triển thể lực và sự
khéo léo

+ Đứng lên ngồi xuống
+ Chạy đá má trong
+ Chạy đá má ngồi

29-31
phót
2 lÇn

3 lần

15l

Đội hình tập luyện.

ãããããã

ã

ãããããã

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chy.

Quan sát sửa sai kỹ thuật.
+ Đội hình tập luyện.

ã • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV treo h×nh vẽ, làm mẫu, phân tích
kỹ thuật.

- Hớng dẫn cho HS tËp lun theo tõng
hµng ngang.

-

GV phỉ biÕn néi dung «n tËp vµ híng
dÉn häc sinh thùc hiƯn.

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

+ bật cao tay với vào vật ở trên cao
- Tâng cầu bằng đùi

- Củng cố nội dung đá cu

3. Chạy bền:

-Trò chơi: Ngời thừa thứ ba.

4. Củng cố:

- Nhảy bớc bộ trên không.
- Đà 3 bớc giậm nhảy và hố cát.

4l
30s
30s

thực hiện cha tốt.

- Thc hin theo i hỡnh nc chy.

- Giáo viên nhắc lai một số mấu chèt kü
tht råi cho häc sinh thùc hiƯn.

GV quan s¸t nh¾c nhë, sưa sai cho HS
- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.

- GV phæ biÕn luật chơi và hớng dẫn cho
HS thực hiện.

- Gv gọi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Nh¶y bớc bộ trên không.
* Đà 3 bớc giậm nhảy.

5 phút

Đội h×nh xng líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

tuần 19 - Tiết 38 bật nhảy - ỏ cu - chy bn

Ngày soạn: 26/12/2009
Ngày dạy: 05/01/2010

- BËt nh¶y:

+ Ơn nhảy bớc bộ trên không. Học chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi” ( Trọng
tâm: Giai đoạn giậm nhảy v trờn khụng)

- Đá cầu:

+ Mt s ng tỏc phát triển thể lực

+ Ôn tâng cầu bằng đù, hoăc bàng má trong bàn chân (theo nhóm).

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin đợc nhảy bớc bộ trên không.

- Bớc đầu HS thực hiện đợc nội dung chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi” ( Trọng
tâm: Giai đoạn giậm nhảy và trên không)

- Nắm và thực hiện đợc các bài tập phát triển thể lực
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho hs .

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- Cũi, tranh chy t do nhảy xa kiểu “ Ngồi”.

III/ TiÕn tr×nh dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài häc

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

động tác nhảy bớc b trờn khụng.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • ã ã

- GV hô cho học sinh thùc hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho im c th.

II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

- Ôn: Nhảy bớc bộ trên không.

29-31
phút
2 lần

Đội hình tập luyÖn

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

- Học: chạy đà tự do nhảy xa kiểu “
Ngồi” ( Trọng tâm: Giai đoạn giậm nhảy
và trên không)

2. Đá cầu:

- ễn tõng cầu bằng đù, hoăc bàng má

trong bàn chân (theo nhóm)

- Một số động tác phát triển thể lực.
+ Chạy đá má trong

+ Chạy đá má ngoài

+ bËt cao tay với vào vật ở trên cao

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

4. Cñng cè:

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”
- Tâng cầu bằng đù

3 lÇn

20l
4l
30s
30s



••••••

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

Quan s¸t sưa sai kü tht.

+ Đội hình tập luyện nh đội hình (2)
- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích
kỹ thuật.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan s¸t sưa sai.

-

GV phổ biến nội dung ôn tập và hớng
dẫn học sinh thực hiện theo nhóm.

- GV quan sát nhắc nhở những học sinh
thực hiện cha tốt.

- Giáo viên nhắc lai một sè mÊu chèt kü
thuËt råi cho häc sinh thùc hiÖn.

GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS
- Thực hiện theo i hỡnh nc chy.

- GV nêu yêu cầu trong ch¹y bỊn tríc khi
cho häc sinh ch¹y.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau

và củng cố lại bài học.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Nh¶y bíc bộ trên không.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

tuần 20 - Tiết 39 bật nhy - ỏ cu

Ngày soạn: 01/01/2009
Ngày dạy: 06/01/2009
 - BËt nh¶y:

+ Ơn nhảy bớc bộ trên không. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu Ngi.

- Đá cầu:

+ Học t thế chuẩn bị và di chuyển ( Trợt ngang, trợt chếch, chạy, dõng).

I/ Mơc tiªu:

- HS thực hiện đợc nhảy bớc bộ trên không.

- HS thực hiện đợc nội dung chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi”

- Bớc đầu thực hiện đợc t thế chuẩn bị và di chuyển ( Trt ngang, trt chch, chy,
dng).

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- Còi, tranh t thế chuẩn bị và di chuyển ( Trợt ngang,
trợt chếch, chạy, dừng). III/ Tiến trình dạy - học:

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dc c bn 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiện

ng tỏc nhy bc b trờn khụng.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhËn líp.( 1

)

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hình khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau ú GV
nhn xột v cho im c th.

II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

- Ôn: Nhảy bớc bộ trên không.

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi”.

2. Đá cầu:

- Học: T thế chuẩn bị và di chuyển
+ Trợt ngang.

+ Trợt chếch.
+ Chạy.
+ Dừng.

3. Củng cố:

- t thế chuẩn bị và di chuyển

( Trợt ngang, trợt chếch, chạy, dừng).

29-31
phút
2 lần

5l
5l
5l
5l

Đội hình tập luyện

••••••

•



••••••

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- Quan s¸t sưa sai kü tht.

-

GV phỉ biÕn néi dung «n tËp vµ híng
dÉn häc sinh thùc hiƯn theo nhãm.

- GV quan sát nhắc nhở những học sinh
thực hiện cha tốt.

- Giáo viên treo tranh làm mẫu, phân tích
kỹ thuật rồi híng dÉn cho HS thùc hiƯn
cho häc sinh thùc hiƯn.

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

III/ Phần kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* T thÕ chuÈn bÞ vµ di chun ( Trợt
ngang, trợt chếch, chạy, dừng).

* Chy t do nhy xa kiu Ngi.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 20 - Tiết 40 bật nhảy - ỏ cu - chy bn

Ngày soạn: 05/01/2009
Ngày dạy: 13/01/2009
 - BËt nh¶y:

+ Ơn nhảy bớc bộ trên không. Học chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi”.
+ Học: Bật nhảy bằng hai chân tay vi vo vt trờn cao

- Đá cầu:

+ Ôn t thế chuẩn bị và di chuyển

+ Chuyn cầu mu, bằng đùi, hoăc bàng má trong bàn chân (theo nhóm).

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn
I/ Mơc tiªu:

- HS thực hiện đợc nhảy bớc bộ trên khơng. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi”.
- Bớc đầu HS thực hiện đợc nội dung Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở
trên cao

- Nắm và thực hiện đợc các t thế chuẩn bị và di chuyển. Chuyền cầu mu, bằng
đùi, hoăc bàng má trong bàn chân (theo nhóm).

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bền cho hs .

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- Còi, tranh Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

8 - 10
phút

2X8

nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

ããããããããã

- Líp trëng chÊn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

các t thế chuẩn bị và di chuyển trong
môn đá cầu.

15m



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

- Ôn:

+ Nhảy bớc bộ trên không.

+ Hc chy đà tự do nhảy xa kiểu “
Ngồi”.

+ Học: Bật nhảy bằng hai chân tay với
vào vật ở trên cao

2. Đá cầu:

- Ôn t thế chuẩn bị và di chuyển

- Chuyn cu mu, bng ựi, hoăc bàng
má trong bàn chân (theo nhóm).

3. Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa hỡnh t
nhiờn.

4. Củng cố:

- Nhảy bớc bộ trên kh«ng.

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”

29-31
phót
2 lần

3 lần

Đội hình tập luyện

ãããããã

ã

ãããããã

- GV phổ biến nội dung ôn tập và híng
dÉn häc sinh thùc hiƯn .

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan s¸t sưa sai.

- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích
kỹ thuật.

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS
- Thực hiện theo đội hình nớc chảy.

-

GV phỉ biÕn néi dung «n tËp vµ híng
dÉn häc sinh thùc hiƯn theo nhãm.

- GV nêu yêu cầu trong chạy bền trớc khi
cho học sinh chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

Sau ú cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi hc sau.

* Nhảy bớc bộ trên không.

* Chy t do nhy xa kiu Ngi.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 21 - Tiết 41 bật nhảy - đá cu - chy bn

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

Ngày dạy: 13/01/2009

- Bật nhảy: + Ôn : Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi”.

+ Lun tËp: BËt nh¶y b»ng hai chân tay với vào vật ở trên cao

- Đá cầu: + Ôn t thế chuẩn bị và di chuyển

+ Học phát cầu chính diện bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin c nhy bớc bộ trên không. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi”.
- Bớc đầu HS thực hiện đợc nội dung Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở
trên cao

- Nắm và thực hiện đợc các t thế chuẩn bị và di chuyển. Chuyền cầu mu, bằng
đùi, hoặc bàng má trong bàn chân (theo nhóm).

- TiÕp tơc rÌn luyện phát triển sức bền cho hs .

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- Còi, tranh Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc.
- GËp s©u.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em hÃy thực hiện

Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở
trên cao.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhận líp.( 1

)

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhn xột v cho im c th.

II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

- Ôn:

+ Chy t do nhy xa kiu Ngi.

29-31
phút

2 lần Đội hình tập luyện

••••••

•



••••••

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

+ Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật
ở trên cao

2. Đá cầu:

- Ôn t thế chuẩn bị và di chuyển

- Học phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân

3. Chạy bền:

- Luyn tp chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

4. Cđng cè:

- Ph¸t cầu chính diện bằng mu bàn chân

3 lần

dẫn học sinh thùc hiÖn .

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan s¸t sưa sai.

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS
- Thực hiện theo đội hình nớc chảy.

- GV phổ biến nội dung ôn tập và hớng
dẫn học sinh thực hiện đồng loạt.

- GV treo h×nh vẽ, làm mẫu, phân tích
kỹ thuật và hớng dẫn học sinh thực hiện
theo hai hàng ngang quay mặt vào nhau.
- GV nêu yêu cầu trong chạy bền trớc khi
cho häc sinh chay.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho bui hc sau.

- Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 21 - Tiết 42 bật nhảy - đá cầu - chạy bn

Ngày soạn: 10/01/2009
Ngày dạy: 20/01/2009
 - Bật nhảy: + Ôn : Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao

+ Học: Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật ở trên cao

- Đá cầu: + Ôn: Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. Tâng cầu.

+ Học phát cầu cao chân chính diện.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin đợc nội dung Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao
- Nắm và thực hiện đợc Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao.
- HS thực hiện đợc nội dung hát cầu chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu.
- Bớc đầu thực hiện đợc phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Tiếp tục rèn luyện phát trin sc bn cho hs .

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- Còi, tranh Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
hông, khớp gối.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em hÃy thực hiện

Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.

8 - 10

phút

2X8
nhịp

2x
15m

ããããããããã

- Lớp trởng chÊn chØnh hµng ngị, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho im c th.

II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

- Ôn: Bật nhảy bằng hai chân tay với vào
vật ở trên cao

+ Học: Bật nhảy bằng một chân tay với
vào vật ở trên cao

2. Đá cầu:

- Ôn t thế chuẩn bị và di chuyển

- Học phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình t
nhiờn.

4. Củng cố:

- Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân

29-31
phút
2 lần

3 lần

Đội hình tập luyện

ãããããã

ã



••••••

- GV phỉ biÕn néi dung «n tËp vµ híng
dÉn häc sinh thùc hiƯn .

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS
- Thực hiện theo đội hình nớc chảy.

- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích
kỹ thuật và hớng dẫn học sinh thực hiện
theo hai hàng ngang quay mặt vào nhau.
- Thực hiện theo đội hình nớc chảy.

- GV phỉ biÕn néi dung «n tËp vµ híng
dÉn häc sinh thùc hiƯn .

- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích
kỹ thuật và híng dÉn häc sinh thùc hiƯn
theo hai hµng ngang quay mặt vào nhau
- GV nêu yêu cầu trong chạy bỊn tríc khi
cho häc sinh ch¹y.

- Gv gäi 2 HS lên thực hiện.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

và củng cố lại bài học.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt th sõu và thực hiện một số động

tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 22 - Tiết 43 bt nhy - ỏ cu - chy bn

Ngày soạn: 10/01/2009
Ngày dạy: 21/01/2009
 - Bật nhảy: + Ôn : Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao

+ Hc: Bt nhy bằng một chân tay với vào vật ở trên cao .
+ Học đà chính diện giậm nhảy co chân qua x.

- Đá cầu: + Ôn: Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân

+ Ôn: Tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và má trong bàn chân.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I/ Mục tiªu:

- HS thực hiện đợc nội dung Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao
- Nắm và thực hiện đợc Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao .
- HS thực hiện đợc nội dung hát cầu chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu.
- Bớc đầu thực hiện đợc phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Tiếp tục rèn luyn phỏt trin sc bn cho hs .

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- Còi, tranh Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
ỏ gút chm mụng.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhận líp.( 1

)

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc

hiƯn BËt nhảy bằng một chân tay với vào
vật ở trên cao .

tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV ly tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho điểm c th.

II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

- Ôn: Bật nhảy bằng hai chân tay với vào
vật ở trên cao

+ Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật
ở trªn cao

+ Học đà chính diện giậm nhảy co chõn
qua x.

2. Đá cầu:

+ Ôn: Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân

+ Ôn: Tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và
má trong bàn chân.

3. Chạy bền:

- Luyn tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

4. Cđng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua x.

29-31
phút
2 lần

3 lần
3l

Đội hình tập luyện

ãããããã

ã

ãããããã

- GV phổ biến nội dung ôn tËp vµ híng
dÉn häc sinh thùc hiƯn .

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS
- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích
kỹ thuật và hớng dẫn học sinh thực hiện
theo hai hàng ngang quay mặt vào nhau.
- Thực hiện theo đội hình nớc chảy.

- GV phỉ biÕn néi dung ôn tập và hớng
dẫn học sinh thực hiện .

- GV híng dÉn häc sinh thùc hiƯn
theo hai hàng ngang quay mặt vào nhau

- GV nêu yêu cầu trong chạy bền trớc khi
cho học sinh chạy.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột ỏnh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

5 phút

Đội h×nh xng líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 22 - Tiết 44 bật nhảy - đá cầu - chạy bền

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

+ Học: Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật ở trên cao .
+ Học đà chính diện giậm nhy co chõn qua x.

- Đá cầu: + Ôn: Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân

+ Ôn: Tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và má trong bàn chân.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin c ni dung Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao
- Nắm và thực hiện đợc Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao .
- HS thực hiện đợc nội dung hát cầu chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu.
- Bớc đầu thực hiện đợc phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho hs .

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- Còi, tranh Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dc c bn 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bài cũ: Em hÃy thực hiện

Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật ở
trên cao .

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

ããããããããã

- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngị, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • ã

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho điểm cụ th.

II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

- Ôn: Bật nhảy bằng hai chân tay với vào
vật ở trên cao

29-31
phút
2 lần

Đội hình tập luyện

ãããããã

ã

ãããããã

- GV phổ biến nội dung ôn tập và híng
dÉn häc sinh thùc hiƯn .

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nc chy.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

+ Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật
ở trên cao

+ Hc chớnh din gim nhy co chõn
qua x.

2. Đá cầu:

+ Ôn: Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân

+ Ôn: Tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và
má trong bàn chân.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

4. Cđng cè:

- Chạy đà chính diện gim nhy co chõn
qua x.

3 lần
3l

- GV quan sát nhắc nhë, sưa sai cho HS

- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích
kỹ thuật và hớng dẫn học sinh thực hiện
theo hai hàng ngang quay mặt vào nhau.
- Thực hiện theo đội hình nớc chảy.

- GV phỉ biến nội dung ôn tập và hớng
dẫn học sinh thực hiƯn .

- GV híng dÉn häc sinh thùc hiện
theo hai hàng ngang quay mặt vào nhau
- GV nêu yêu cầu trong chạy bền trớc khi
cho học sinh chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

Sau ú cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi hc sau.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt th sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 23 - Tiết 45 bật nhảy - đá cầu - chạy bền

Ngày soạn: 20/01/2010
Ngày dạy: 27/01/2010

- Bật nhảy: + Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

+ Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: + Giới thiệu nội dung thi u

+ Ôn: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đợc chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Nắm và thực hiện đợc Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà.

- HS thực hiện đợc nội dung thi đấu đá cầu

- HS thực hiện đợc nội dung phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Tiếp tục rèn luyện phát trin sc bn cho hs .

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- Cũi, tranh Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thng qua x.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu:
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

8 - 10
phút

Đội h×nh nhËn líp.( 1

)

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cũ: Em hÃy thực

hiện Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

2X8
nhịp

15m

- Lớp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hình khởi động. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chm.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

II- phần cơ bản:
1. BËt nh¶y:

- Ơn : Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

2. Đá cầu:

+ Gii thiu ni dung thi u

+ Ôn: Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

3. Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

4. Cđng cè:

- Chạy đà chớnh din gim nhy co chõn
qua x.

29-31
phút
2 lần

3 lần

Đội hình tập luyện

ãããããã

ã

ãããããã

- GV phổ biến nội dung ôn tập và hớng
dẫn học sinh thùc hiÖn .

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS
- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích
kỹ thuật và hớng dẫn học sinh thực hiện
theo đội hình nớc chảy.

- Đội hình phổ biến nọi dung thi đấu nh
đội hình nhận lớp.

- GV phỉ biÕn néi dung «n tËp vµ híng
dÉn häc sinh thùc hiƯn .

- GV híng dÉn häc sinh thùc hiƯn
theo hai hµng ngang quay mặt vào nhau
- GV nêu yêu cầu trong ch¹y bỊn tríc khi
cho häc sinh ch¹y.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau

và củng cố lại bài học.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nh v
chun b bi cho bui hc sau.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

5 phỳt i hỡnh xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hin mt s ng

tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 23 - Tiết 46 bật nhảy - đá cầu - chạy bền

Ngày soạn: 20/01/2009
Ngày dạy: 30/01/2009

- BËt nh¶y:

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

+ Chạy đà chính diện gim nhy chõn lng dui thng qua x.

- Đá cầu:

+ Ôn: Phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu, bằng mu bàn chân hoặc bằng má trong bàn
chân.

- Chạy bền: Trò chơi Ngời thừa thứ ba
I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đợc chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Nắm và thực hiện đợc chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà.

- HS thực hiện đợc nội dung phát cầu , tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho hs thơng qua trị chơi vn ng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi, xà, cột, xẻng.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dc c bn 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.

8 - 10

phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

ããããããããã

- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngị, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • ã

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

II- phÇn cơ bản:
1. Bật nhảy:

- ễn : Chy chính diện giậm nhảy co
chân qua xà

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua x.

2. Đá cầu:

+ Ôn: Phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu,
bằng mu bàn chân hoặc bằng má trong
bàn chân.

+ Ôn: Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

3. Chạy bền:

Trò chơi “ Ngêi thõa thø ba”

4. Cñng cè:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua x.

29-31
phút
2 lần

Đội hình tập luyện

ãããããã

ã

ãããããã

- GV phổ biến nội dung ôn tập vµ híng
dÉn häc sinh thùc hiƯn .

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan s¸t sưa sai.

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS

- GV phổ biến nội dung ôn tập và hớng
dẫn học sinh thực hiện .

- GV híng dÉn häc sinh thùc hiƯn
theo hai hàng ngang quay mặt vào nhau
- GV nêu tên trò chơi, phổ biến luật chơi
cho học sinh chơi thử sau dó tiến hành
chơi thật

- Gv gọi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà v
chun b bi cho bui hc sau.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

- Chy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sõu v thc hin mt s ng

tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ KQ tit học, biểu

dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

TuÇn 24, TiÕt 47

bt nhy - ỏ cu - chy bn

Ngày soạn: 27/2/2010
Ngày dạy: 03/2/2010

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

+ ễn chy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà chớnh din gim
nhy chõn lng dui thng qua x.

- Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân hoặc má trong bàn chân.

- Chạy bền: Trò chơi Ngời thừa thứ ba.
I/ Mơc tiªu:

- HS thực hiện đợc động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. chạy
đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- HS nắm và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu
bằng mu bàn chân

- Học sinh nắm đợc luật và cách thực hiện trò chơi, rèn luyện phản xạ, phát triển

sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi hs một quả cầu chinh.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận líp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài häc

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

kü tht bËt nh¶y bằng hai chân tay với
vào vật trên cao.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

ããããããããã

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu

bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

+ Ôn chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

+ Ôn : Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lng dui thng qua x.

2. Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, chuyền cầu bằng
mu bàn chân.

+ Tâng cầu.
 3. Chạy bền:

Trò chơi Ngời thừa thứ ba

4. Cñng cè:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng (co chân) qua xà.

29-31

phót _ GV lµm mÉu, nhắc lại mÊu chèt kü

thuËt

hớng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

Quan s¸t sưa sai kü thuật
Đội hình tập luyện.

ãããããã

ã

ãããããã

Đội h×nh tËp lun xÕp thµnh 4 hµng
ngang quay mặt vào nhau.

- GV lm mu kt hp mi 2 hs lên thực
hiện và giúp việc, sau đó hớng dẫn cho hs
tập luyện theo phơng pháp đồng loạt.
Quan sát sửa sai kỹ thuật.

- Đội hình tập luỵên, GV cho HS xếp
thành hàng ngang quay mặt vào nhau để
thực hiện phát cầu và chuyền cu.

- Gv cho HS tâng cầu tự do, GV quan sát,
sửa sai.

-

GV phổ biến luật chơi, cách chơi, råi
tiÕn hµnh cho HS thùc hiƯn

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua x.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt th sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

TuÇn24, TiÕt 48

bật nhy ỏ cu - chy bn

Ngày soạn: 27/2/2010
Ngày dạy: 04/2/2010
 - BËt nh¶y:

+ Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

+ Ôn phối hợp phát cầu, chuyền cầu bằng mu hoặc má trong bàn chân.

- Chạy bền: Trò chơi Ngời thừa thứ ba.
I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đợc động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. chạy
đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- HS nắm và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật phát cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân

- Học sinh nắm đợc luật và cách thực hiện trò chơi, rèn luyện phản xạ, phát triển
sức bn cho hc sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi hs một quả cầu chinh. 04 vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

kü tht bËt nh¶y b»ng hai chân tay với
vào vật trên cao.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhận líp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • ã

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

II- phÇn cơ bản:
1. Bật nhảy:

+ ễn chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

+ Ôn : Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thng qua x.

2. Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

3. Chạy bền:

Trò chơi Ngời thõa thø ba”

4. Cñng cè:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng (co chân) qua xà.

29-31

phót _ GV lµm mẫu, nhắc lại mÊu chèt kü

thuËt

hớng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

Quan s¸t sửa sai kỹ thuật

Đội hình tập luyện.



••••••

• ••••••

Đội hình tập luyện xếp thành 4 hàng
ngang quay mặt vào nhau nhau để thực
hiện phát cầu và chuyền cầu.

- GV làm mẫu kết hợp mời 2 hs lên thực
hiện và giúp việc, sau đó hớng dẫn cho hs
tập luyện theo phơng pháp đồng loạt.
Quan sát sửa sai kỹ thuật.

-

GV phæ biÕn luËt chơi, cách chơi, rồi
tiến hành cho HS thực hiện

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột ỏnh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng dui thng qua x.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

TuÇn24, Tiết 49

kim tra ỏ cu

Ngày soạn: 17/2/2010
Ngày dạy: 24/2/2010

I/ Mơc tiªu:

- HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật tâng cầu bằng nhiều trạm.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả mơn học.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

- HS chuẩn bị mỗi em một quả cầu trinh.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)
a, Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khi ng:

- T đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập
sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung.

* Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu bằng nhiều trạm.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

Kim tra thnh tớch cho nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào kiểm tra mỗi
HS đợc tâng cầu 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần.

c/ C¸ch cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng
HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác, đẹp, cầu chạm ít nhất 3 điểm trở lên

thành tích đạt 30m (nam) và 25m (nữ).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, chính xác, cầu chạm ít nhất từ 2 điểm trở lên

thành tích đạt 25m (nam) và 20m (nữ).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 20m (nam) và m (nữ).

- Điểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích kém.

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Tn25, TiÕt 50

bật nhảy – đá cầu (Mơn tự chọn) - chy bn

Ngày soạn: 20/2/2010
Ngày dạy: 25/2/2010

- BËt nh¶y:

+ Luyện tập: Nhảy bớc bộ trên khơng, chạy đà chính diện giậm nhy chõn lng
dui thng qua x.

- Đá cầu:

+ Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu hoặc má trong bàn chân.

- Chạy bền: Trò chơi Ngời thừa thứ ba.
I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đợc động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng
qua xà.Nhảy bớc bộ trên không.

- HS nắm và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu
bằng mu bàn chân.

- Học sinh nắm đợc luật và cách thực hiện trò chơi, rèn luyện phản xạ, phát triển
sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi hs một quả cầu chinh. 04 vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a, Nhận lớp:

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi th dc c bn 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiện

kỹ thuật bật nhảy bằng hai chân tay với
vào vật trên cao.

2x
15m

ã • • • • •

• • • • •

• • • • ã ã

- GV hô cho häc sinh thùc hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhn xột v cho im c th.

II- phần cơ bản:
1. BËt nh¶y:

+ Lun tËp: Nh¶y bíc bé trên
không

+ ễn : Chy chớnh diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà(với xà)

2. Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, , chuyền cầu bằng
mu bàn chân.

+ Ôn tâng cầu.

3. Chạy bền:

Trò chơi Ngời thừa thứ ba

4. Củng cố:

+ Nhảy bớc bộ trên không

29-31

phút _ GV làm mẫu, nhắc lại mÊu chèt kü

thuËt

hớng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

Quan s¸t sửa sai kỹ thuật

Đội hình tập luyện.



••••••

• ••••••

Đội hình tập luyện xếp thành 4 hàng
ngang quay mặt vào nhau nhau để thực
hiện phát cầu và chuyền cầu.

- GV làm mẫu kết hợp mời 2 hs lên thực
hiện và giúp việc, sau đó hớng dẫn cho hs
tập luyện theo phơng pháp đồng loạt.
Quan sát sửa sai kỹ thuật.

-

GV phæ biÕn luËt chơi, cách chơi, rồi
tiến hành cho HS thực hiện

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột ỏnh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt th sõu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

* Chạy đà chính diện giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua xà. - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm vớinhững nội dung đã xác định.

TuÇn25 , TiÕt 51

bật nhảy – ỏ cu (Mụn t chn) - chy bn

Ngày soạn: 20/2/2010

Ngày d¹y: 26/2/2010
- BËt nh¶y:

+ Luyện tập: Chạy đà giậm nhảy bớc b trờn khụng.

- Đá cầu:

+ Ôn phối hợp phát cầu, chuyền cầu bằng mu hoặc má trong bàn chân, chuyền
cầu theo nhóm.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin c động tác chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không.

- HS nắm và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật phát cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân, chuyền cầu theo nhóm.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, 04 cờ duôi nheo, mỗi hs một quả cầu chinh.
04 vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a, Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

kü tht bËt nh¶y b»ng hai chân tay với
vào vật trên cao.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhận líp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • ã

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

II- phÇn cơ bản:
1. Bật nhảy:

+ Luyn tp: Chy gim nhy bc b
trờn khụng.

2. Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, chuyền cầu bằng
mu bàn chân,

+ Ôn chuyền cầu theo nhóm.
(3-5em)

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền,
nam .

n÷.

4. Cđng cè:

+ Chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên khơng.

29-31
phót

500m
350m

_ GV lµm mẫu, nhắc lại mÊu chèt kü
thuËt

hớng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

Quan s¸t sưa sai kü thuËt

Đội hình tập luyện xếp thành 4 hàng
ngang quay mặt vào nhau nhau để thực
hiện phát cầu và chuyền cầu.

- GV làm mẫu kết hợp mời 4 hs lên thực
hiện và giúp việc, sau đó hớng dẫn cho hs
tập luyện theo phơng pháp đồng loạt.
Quan sát sửa sai kỹ thuật.

Chia nhãm tõ 5-7em ch¹y bỊn

Nhắc hs thực hiện đày đủ các ngun tắc
trong chạy bền.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng c li bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Chạy đà giậm nhảy bớc bộ trờn khụng.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

TuÇn26, TiÕt 52

bật nhảy – đá cầu (Môn tự chọn)

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

+ Luyện tập: Chạy đà chính diện, giậm nhảy chõn lng dui thng qua x.

- Đá cầu:

+ Ôn phối hợp phát cầu, chuyền cầu bằng mu hoặc má trong bàn chân, chuyền
cầu theo nhóm.

I/ Mục tiêu:

- HS thc hiện tơng đối đúng động tác chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà. Chuẩn bị cho kiểm tra.

- HS nắm và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật phát cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân, chuyn cu theo nhúm.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, 04 cờ duôi nheo, mỗi hs một quả cầu chinh.
04 vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

kü tht bËt nh¶y b»ng hai chân tay với
vào vật trên cao.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhËn líp.( 1

)

•••••••••

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • ã

- GV hô cho học sinh thực hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lÊy tinh thÇn xung phong cđa líp.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

II- phÇn cơ bản:
1. Bật nhảy:

+ Luyn tp: Chy chính diện,
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

2. Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, chuyền cầu bằng
mu bàn chân,

+ Ôn chuyền cầu theo nhóm.
(3-5em)

4. Củng cố:

Chy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.

29-31
phót

500m
350m

_ GV lµm mÉu, nhắc lại mấu chèt kü
thuËt

hớng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

Quan s¸t sưa sai kü tht



••••••

• ••••••

Đội hình tập luyện xếp thành 4 hàng
ngang quay mặt vào nhau nhau để thực
hiện phát cầu và chuyền cầu.

- GV làm mẫu kết hợp mời 4 hs lên thực
hiện và giúp việc, sau đó hớng dẫn cho hs
tập luyện theo phơng pháp đồng loạt.
Quan sát sửa sai kỹ thuật.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau
và củng cố lại bài học.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt th sõu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cc.

- GV nhắc nhở hs chuẩn bị tiết sau kiểm
tra.

tn 26 - TiÕt 53

kiĨm tra Kü tht bËt nh¶y

(Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x)

Ngày soạn: 27/2/2010
Ngày dạy: 03/3/2010

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng

duỗi thẳng qua xà.

- Giúp cho GV v HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp.

- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, thớc đo.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở đầu: (5 - 8 phót)
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lớp.

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập
sâu. Mỗi động tác 2X8 nhp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung.

* Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi
thẳng qua xà.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS đợc nhảy 2 lần không liên tiếp nhau.

c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng
HS.

- Điểm 9 - 10: Cả 2 lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích 1,0m (nam);

90Cm (n÷).

- Điểm 7 - 8: Trong 2 lần nhảy có một lần nhảy chỉ tơng đối đúng và đạt thành

tÝch 90m (nam); 80Cm (n÷).

- Điểm 5 - 6: Trong 2 lần nhảy chỉ thực hiện đợc động tác tơng đối ỳng v t

thành tích 80m (nam); 70 Cm (nữ).

- im 3 - 4: Trong 2 lần nhảy đều không thực hiện đợc động tác

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

tuÇn 27 – 29 - TiÕt 54 - 58

kÕ hoạch môn chạy bền

Ngày soạn: 27/2/2010
Ngày dạy: 04-18/3/2010

I/ Mục tiêu:

- Biết và thực hiện tơng đối chính xác một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật,
phát triển thể lực, những nội dung ôn tập và mới học.

- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

- Bit t tp và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sc bn.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng.
- GV chuẩn bị một còi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
häc

b, Khởi động:

* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chõn, Ton thõn

8 - 10

phút Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ
số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
häc.

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chy p sau.

2X8
nhịp

2lần

ã ã • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

-

GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

II- phần cơ bản:
1. ôn tập:

- Hai lần hit vao, hai lần thở ra.

- Chạy bíc nhá.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Nh¶y dây bền.

- Cách phân phối sức.

- au súc v cỏch khắc phục.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam: 500m

N÷: 400m

- Một số động tác thả lỏng, th giản.

2. Cñng cè:

- Đau sóc và cách khắc phục.

29- 31
phút

2 x 15
m

Đội hình tËp lun.

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt và
nớc chảy.

Tuỳ theo nội dung bài học mà gv xắp xếp i
hỡnh hp lý.

- Gv gọi 2 HS lên trả lêi.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tËp lun ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.

* Tập chạy bền.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác
thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những
HS cha tích cực.

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

tn 30 – 31 - TiÕt 59 - 62

kÕ ho¹ch môn chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- Bit v thực hiện tơng đối chính xác một số trị chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật,
phát triển thể lực, những ni dung ụn tp v mi hc.

- Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng.

- GV chuẩn bị một còi. - HS chuẩn bị mỗi em một quả cầu trinh.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

b, Khi động:

* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thõn

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2lần

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ
số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

-

GV quan sỏt sa sai k thut.

II- phần cơ bản:
1. «n tËp

- Hai lÇn hit vao, hai lÇn thë ra.
- Ch¹y bíc nhá.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

29- 31
phút

2 lần

Đội hình tập luyện.

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

- Nhảy dây bền.
- Tâng cầu bền..

- Trò chơi: "Ngời thừa thứ ba" hoặc

"Quõn xanh quõn "

4 . Củng cố:

- Nhảy dây bền.
- Tâng cầu bền..

10
phút



- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật, hớng dẫn cho HS tập luyn theo i
hỡnh nc chy.

- Đội hình tập luyện.

HS tập luyện theo đội hình tự do.

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt
quan sát chỉ dẫn giúp đỡ.

-

GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh

giá kết quả tiết học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Tâng cầu bền.

* Nhảy dây bền.
* Tập chạy bền.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác nh.

tuần 32 - Tiết 63

kiểm tra môn chạy bền 500m nam và nữ

Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giúp cho GV và HS đánh giỏ kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bãi sạch sẽ. kẻ vạch xuất phát và về đích.
- GV chuẩn bị một cịi, đồng hồ bấm giây, giõy ớch.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết kiểm tra.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

- T i hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập
sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

II- phÇn cơ bản: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung.

* Kim tra kỹ thuật chạy bền 500m trên địa hình tự nhiờn.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV kiểm theo từng nhóm mỗi nhóm
5 6 học sinh.

c/ Cách cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng
HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật thành tớch t 145 (nam)

và 154 (nữ).

- im 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật thành tích đạt 1’54’’ (nam)

và 202 (nữ).

- im 5 - 6: Thc hiện kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 2’05’’ (nam)

và 216 (nữ).

- im 3 - 4: Thc hin khơng đúng kỹ thuật thành tích kém. (khơng hết cự ly đối
với HS cá biệt).

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Tn 32 - TiÕt 64

kiểm tra mơn tự chọn
(đá cu)

Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng, chính xác kỹ thuật tâng cầu bằng nhiều trạm.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng, sạch sẽ.

- HS chuẩn bị mỗi em một quả cầu trinh.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở ®Çu: (5 - 8 phót)
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt kiĨm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lớp.

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gp
sõu. Mi ng tỏc 2X8 nhp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phót)
a/ Néi dung.

* KiĨm tra kü tht tâng cầu bằng nhiều trạm.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiĨm tra.

Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào kiểm tra mỗi
HS đợc tâng cầu 3 lần lấy thành tích cao nht trong 3 ln.

c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng
HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác, đẹp, cầu chạm ít nhất 3 điểm trở lên

thành tích đạt 30m (nam) và 25m (nữ).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, chính xác, cầu chạm ít nhất từ 2 điểm trở lên

thành tích đạt 25m (nam) và 20m (nữ).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 20m (nam) và m (nữ).

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Thả lỏng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm

- Híng dÉn cho HS tËp lun ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

Tuân 33 34 Tiết 65 - 67 ôn tâp cuối năm nội dung
 bật nhảy

Ngày soạn:
Ngày dạy:
- BËt nh¶y:

+ Luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. (chuẩn
bị kiểm tra)

I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện tốt nhảy bớc bộ trên không.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi. Bộ dụng cụ nhảy cao.

III/ Tiến trình dạy - học:

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

+ Chạy bớc nhỏ,
+ Chạy nâng cao đùi,
+ Chạy đá gót chạm mơng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua x.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x
15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngị, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • •

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chm.

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

- Ôn:

+ Chy chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

2. Cñng cè:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chõn
lng dui thng qua x.

29-31
phút

2 lần

Đội hình tập luyện.



••••••

• ••••••

- GV làm mẫu, thuật hớng dẫn cho hs
tập luyện theo đội hình nớc chảy.

Quan sát sửa sai kỹ thuật.

- Gv gọi 2 HS lên thùc hiƯn.

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét
sau và củng cố lại bi hc.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi hc sau.

* Nằm xấp chống đẩy.

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

TuÇn 34 - TiÕt 68 kiÓm tra häc kú II

(Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà)
Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mơc tiªu:

- HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp.

- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, thớc đo.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở đầu: (5 - 8 phót)
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lớp.

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập
sâu. Mỗi động tỏc 2X8 nhp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
a/ Néi dung.

* Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi
thẳng qua x.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS đợc nhảy 2 lần không liên tiếp nhau.

c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng
HS.

- Điểm 9 - 10: Cả 2 lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích 1,0m (nam);

90Cm (n÷).

- Điểm 7 - 8: Trong 2 lần nhảy có một lần nhảy chỉ tơng đối đúng và đạt thành

tÝch 90m (nam); 80Cm (n÷).

- Điểm 5 - 6: Trong 2 lần nhảy chỉ thực hiện đợc động tác tơng i ỳng v t

thành tích 80m (nam); 70Cm (nữ).

- im 3 - 4: Trong 2 lần nhảy đều không thực hiện đợc động tác

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

TuÇn 35 - TiÕt 69 - 70

kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
bật xa tại chỗ

Ngày soạn:
Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng, chính xác kỹ thuật bật nhảy.
- Giúp cho GV và HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Hố cát tơi xốp.

- GV chuẩn bị một còi, xẻng, thớc đo.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)
a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khi ng:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
a/ Néi dung.

* KiĨm tra kü tht vµ thµnh tÝch nội dung bật nhảy.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiÓm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào nhảy, mỗi HS đợc bật nhảy
3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần nhy.

c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng
HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật thành tích đạt 2,10m (nam);

2,0m (n÷).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật thành tích đạt 2,0m (nam) và 1,80m (nữ).
- Điểm 5 - 6: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhng cha đạt thành 1,80m (nam)

và 1,60m (nữ) hoặc thành tích đạt mức "Đạt" nhng kỹ thuật không thực hiện ở mức cơ
bản đúng.

- Điểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích kém dới mức đã qui nh.

III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Thả lỏng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

</div>