the duc 9

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Tuần 1

Ngày soạn : 17/8/08
Ngày giảng : 18/8/08

<b>TIẾT 1 : LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN</b>
<b>SỨC BỀN.</b>

I. MỤC TIÊU :

- Hs nắm được các phương pháp tập luyện phát triển sức bến.
- Thực hiện được các kỹ năng cơ bản đã học.

- ý thức tích cực tập luyện.

II. ĐỊA ĐIỂM – THIÊT BỊ DẠY HỌC
- Phòng học

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần cơ bản :

- gv nhận lớp , phổ biến nội dung
y/c bài học

- Trò chơi “ ATGT ”
2. Phần cơ bản :

a. Khái niệm :

- sức bền là khả năng cơ thể chống
lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay
tập luyện TDTT kéo dài.

b. Nguyên tắc tập luyện :

- Tập phù hợp với sức khỏe của
mỗi người.

- Tập từ nhẹ đến nặng.

- Tập thường xuyên hoặc 3-4
lần/tuần , kiên trì khơng nóng vội
- Trong giờ học sức bền học sau
các nội dung khác, bố trí ở cuối phần
cơ bản

- Tập chạy xong không dừng lại
đột ngột cần thực hiện động tác hồi
tĩnh trong vài phút .

- Cần rèn luyện KT bước chạy,
cách thở trong khi chạy.

3. Phần kết thúc :

- Gv hệ thống kiến thức bằng câu
hỏi:

+ Sức bền là gì?

5’

35’

5’

- Hs trật tự

- Hs tham gia trò chơi

- gv : Sức bền là gì?

- Hs trả lời , hs khác nx, bs

- Gv : trong tập luyện TDTT có
những nguyên tắc nào?

- Hs trả lời

- Gv y/c hs lấy Vd cho từng nguyên
tắc tập luyện.

- Gv nhận xét mở rộng thêm các
Vd

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

+ một hs nam chưa chạy bền bao giờ,
ngay buổi tập đầu tiên đã chạy 1000m,
theo em như vậy tốt hay khơng? Vì

sao?

---Ngày soạn : 22/8/08

Ngày giảng : 23/8/08

<b>TIẾT 2. ĐHĐN -CHẠY NGẮN</b>
I. MỤC TIÊU :

- ĐHĐN : Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2 , 1-2 đến hết
), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng , điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng , đội hình 0-2-4.

- Chạy ngắn :Trị chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế khác nhau Đứng
mặt, vai hoặc lưng hướng chạy.

- Yêu cầu hs sử dụng đúng khẩu lệnh, thực hiện đúng tư thế khi di chuyển đội hình, tư
thế xuất phát.

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an tồn tập luỵên.
- Cịi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨ
1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung y/c
bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
+ bài TD liên hoàn 35 động tác.
- Kiểm tra bài cũ

2. Phần cơ bản:
a. HĐ1: ĐHĐN

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến
hết)

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Biến đổi đội hình 0-2-4

b. Chạy ngắn :

- Trò chơi “ chạy tiếp sức”.

- Xuất phát từ một số tư thế khác nhau:
Đứng mặt ,vai , lưng hướng chạy

3. Phần kết thúc :
- Hs thả lỏng

- GV hệ thống bài học , nhận xét giờ
học, giao BTVN.

8’
1’
4’
3’
32’
20’

2-3lần
1-3
lần
12’
5’
7’

5’
3’
2’

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●



- Cán sự điều khiển , gv quan sát :
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- GV hướng dẫn rồi cho hs tập
luyện theo nhóm kết hợp nhận
xét.
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Gv y/c 1-2 hs nhắc lại khẩu lệnh
khi di chuyển đội hình, hs khác
nhận xét.Hs tập luyện theo nhóm.


 
    

● ● ● ● ● ● ● ● ●
0 2 4 0 2 4 0 2 0
- GV hướng dẫn luật chơi hs thực

hiện

● ● ● ● ● ● ● ●  
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○  


</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Tuần 2

Ngày soạn : 24/8/08
Ngày giảng : 25/8/08

<b>TIẾT 3 . ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU:

- Hoàn thiện các kĩ năng về ĐHĐN còn yếu như tiết 2, Đi đều , đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp. Đi đều , vòng phải , vòng trái . Đội hình 0-3-6-9

- Ơn một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn : trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi”, tư thế
sẵn sàng xuất phát.

- Luyện tập chạy bền ,giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” và cách khắc phục.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn.
- Cịi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu :

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung y/c
bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
+ bài TD liên hoàn 35 động tác.
- Kiểm tra bài cũ

2. Phần cơ bản :
a. HĐ 1: ĐHĐN

- Ôn như nội dung tiết 2

- Đi đều, đi đều - đứng lại , đổi chân
khi đi sai nhịp . Đi đều vịng phải vịng
trái.

- Đội hình 0-3-6-9

b. Chạy ngắn :

- Trò chơi : “ Tiếp sức con thoi”

8’
1’
4’

3’

32’
15’
5’

5’

5’

8’
4’

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , gv quan sát :
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- hs ôn luyện theo nhóm , gv quan
sát sửa sai .

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
● ●



● ● ● ● ● ● ● ●
●

- hs tập luyện theo nhóm , nhóm
trưởng đk

● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Gv y/c 1-2 hs nhắc lại khẩu lệnh
khi di chuyển đội hình, hs khác
nhận xét.Hs tập luyện theo nhóm.


 
   
     

● ● ● ● ● ● ● ● ●
0 3 6 9 0 3 6 9 0

- GV hướng dẫn cách chơi, chia lớp

thành 2 đội chơi

● ● ● ● ● - - - ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ - - - ● ● ● ● ●

A B

- GV hướng dẫn, sau đó hs thực hiện
theo nhóm:

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

Ngày soạn : 29/8/08
Ngày giảng : 30/8/08

<b>TIẾT 4. ĐHĐN - CHẠY NGẮN.</b>
I. MỤC TIÊU :

- ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng hs thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn : Trò chơi “ chạy đuổi” , ngồi mặtt hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng
xuất phát.

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an tồn tập luyện
- Cịi .

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu :

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung y/c
bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
+ bài TD liên hoàn 35 động tác.
- Kiểm tra bài cũ

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1 : ĐHĐN

- Ơn một số kỹ năng hs cịn yếu

b. HĐ2 : Chạy ngắn
- Trò chơi “ chạy đuổi”

8’
1’
4’

3’

32’
20’

12’
5’

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , gv quan sát :
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Gv yêu cầu hs tập luyện theo nhóm
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
● ●


● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Củng cố đội hình đội ngũ:
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●

● 

● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs chơi trò chơi dưới sự điều khiển
của gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát , tư
thế sẵn sàng xuất phát.

3. Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ học,
giao BTVN

2-3
lần

5’
3’
2’

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○  


- gv giúp cán sự lớp đk kết hợp sửa
sai

● ● ● ● ● ● ● ●  
● ● ● ● ● ● ● ●  


● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


---Tuần 3.

Ngày soạn : 31/8/08
Ngày giảng: 1/9/08

<b>TIẾT 5. ĐHĐN- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn một số kỹ năng hs thực hiện còn yếu. Y/c mức độ thực hiện động
tác nhanh, đúng hơn giờ trước.

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc
phục.

- Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng các động tác.
II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn tập luyện
- Còi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội
dung y/c bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây
chằng

+ bài TD liên hoàn 35 động
tác.

- Kiểm tra bài cũ

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1 : ĐHĐN

- Ôn một số kỹ năng hs còn
yếu.

b. Chạy ngắn :

- Ôn chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay.

c. Chạy bền :

- Hs chạy bền : nam 400m, nữ
300m.

- Giới thiệu hiện tượng chuột
rút và cách khắc phục.

3. Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ
học, giao BTVN

8’
1’
4’
3’
32’
12’
10’
2l
2l
2l
3’

10’
4’
6’
5’
3’
2’

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , gv quan sát :
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình ơn tập theo nhóm:
● ● ● ● ● ● ● ●
● 

● ● ● ● ● ● ● ● 
●

- Gv kiểm tra mức độ thực hiện của hs.
hs di chuyển theo đội hình

● ● ● ● ● ● ● ●   ●
● ● ● ● ● ● ●  ●
● ● ● ● ● ● ●  



- Sau đó thực hiện đánh tay tại chỗ
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- hs chạy nhẹ nhàng quanh sân

- Gv giới thiệu hiện tượng chuột rút và
cách khắc phục.

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

Ngày soạn : 5/9/08
Ngày giảng: 6/9/08

<b>TIẾT 6. ĐHĐN - CHẠY NGẮN</b>
I. MỤC TIÊU

- ĐHĐN : Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy
nhanh.

- Yêu cầu hs thực hiện đúng tư thế động tác đã học.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an tồn.

- Cịi.

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

---Tuần 4.

Ngày soạn: 7/9/08
Ngày giảng : 8/9/08

<b>TIẾT 7. BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU :

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung
y/c bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
+ bài TD liên hoàn 35 động tác.
- Kiểm tra bài cũ

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1 : ĐHĐN

- Kiểm tra lấy điểm 15 phút :
+ Tập hợp , dóng hang , điểm số,
động tác quay.

+ Di chuyển đội hình 0-2-4

b. HĐ2: chạy ngắn

- Ôn chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao- chạy nhanh
3. Phần kết thúc:

- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ
học, giao BTVN

8’
1’

4’
3’
32’
20’
12’
3Lx10m
3Lx10m
3Lx10m
5’
5’
3’
2’

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , gv quan sát :
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Gv phổ biến cách thức kiểm tra :

lần lượt từng hs lên KT theo
từng nội dung yêu cầu của gv
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


● ● ● ●
- Hs lần lượt thực hiện

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

- Bài TD : học từ nhịp 1-10 bài Td phát triển chung ( nam và nữ riêng).

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao –
chạy nhanh.

- Chạy bền : giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.

- Yêu cầu hs thực hiện được các tư thế động tác mới học , tập luyện tich cực các động
tác bổ trợ

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an tồn tập luỵên
- Cịi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung
y/c bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ : yêu cầu hs nhắc

lại hiện tượng choáng ngất và
cách khắc phục .

2. Phần cơ bản :

a. HĐ1 : Bài TD: Học từ nhịp 1-10
Bài TD phát triển chung ( nam và nữ
riêng)

- Nam:

N1: Đưa hai tay ra trứơc song
song, bàn tay sấp.

N2: đưa hai tay sang ngang , bàn
tay ngửa.

N3: đưa hai tay chếch lên cao chữ
V lòng bàn tay hưóng vào nhau.
N4: bước chân trái chếch ra trước

45 độ chạm đất bằng cả bàn chân,
khuỵu gối, tay trái đưa chếch lên cao
, bàn tay sấp.Tay phải đưa ra sau
chếch xuống dưới thành một đường
thẳng, chân phải thẳng, ngực ưỡn,
mắt nhìn theo bàn tay trái.

N5: chuyển trọng tâm về chân phải
, khuỵu gối chân trái và mũi chân
duỗi thẳng, thân gập về trứơc. Tay
tráo hướng vào bàn chân trái ,tay
phải hướng chếch lên cao ở phía sau,
bàn tay sấp, mắt nhìm thưo tay trái
N6 : như nhịp 4

N7 : thu chân tráí chân thẳng
kiễng gót, hai tay giơ chếch cao,
long bàn tay hướng vào nhau.
N8 : như N4 nhưng đổi bên
N9 : như N5 , đổi bên .
N10: như N8.

8’
1’
4’
3’
32’
12’

- Cán sự tập hợp lớp thành đội hình

hàng ngang , điểm số báo cáo
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , gv quan sát
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

-Nữ:

N1: tay trái sang ngang, bàn tay sấp ,
tay fải đưa ra trước lên cao lòng bàn
tay hướng sang trái, mắt nhìn theo bàn
tay trái.

N2: tay phải vòng qua trái xuống dưới
sang ngang thành hai bàn tay dang
ngang bàn tay sấp , đầu hơi cúi xuống,
sau đó quay đầu sang phải mắt nhìn
theo bàn tay phải.

N3: xoay cổ tay thành hai bàn tay
ngửa , đưa hai tay lên cao chếch chữ V,
lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt

ngửa, ngực ưỡn căng, hai chân kiễng,
N4: hai tay vòng từ trên xuống bắt
chéo trước mặt(tay phải ngồi) sau đó
dang ngang, bàn tay sấp đồng thời dồn
trọng tâm vào chân phải, nâng chân trái
sang ngang lên cao, m ũi chân thẳng ,
mắt nhìn theo tay trái.

N5: dướn chân trái chạm đất rộng hơn
vai, khuỵu gối , hai tay đưa ra trước
song song bàn tay sấp chân phải duỗi
thẳng, mặt hướng trước.

N6: đạp nhẹ chân trái chuyển trọng
tâm sang chân phải thành tư thế như
nhịp 4

N7: thu chân trái về sát chân phải như
nhịp 3.

N8: như nhịp 4, đổi bên .
N9: như nhịp 5, đổi bên.

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

Tuần 5

Ngày soạn: 14/9/08
Ngày giảng:15/9/08

<b>TIẾT 8. BÀI TD - CHẠY NGẮN</b>
I. MỤC TIÊU:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10( nam ; nữ), học từ nhịp 1-18 ( nữ ).

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy
nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát.

- Yêu cầu hs thực hiện đúng tư thế động tác, đều và đẹp với bài TD, tích cực tập luyện
với bài tập bổ trợ chạy ngắn

II. ĐỊA ĐIỂM - TIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập luyện .
- Cịi .

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung
y/c bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ

2. Phần cơ bản:
a. HĐ1: Bài TD

- Ôn từ nhịp 1-10 ( nam, nữ )

- Học từ nhịp 11-18( nữ )

b. HĐ2: Chạy ngắn :
- Ôn : + chạy bước nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.

8’
1’

4’

3’

32’
17’

15’

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●



- Cán sự điều khiển , gv quan sát :
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- GV chia lớp thành 2 nhóm ơn luyện
nam , nữ riêng.

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ○


- Gv quan sát sửa sai, sau dó hướng dẫn
nhóm nữ từ nhịp 11-18.

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○


</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
- Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

3. Phần kết thúc :

- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ
học, giao BTVN

5’
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●   ●
● ● ● ● ● ● ●  ● ●
● ● ● ● ● ●  

●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Ngày soạn : 16/9/08
Ngày giảng : 17/9/08

<b>TIẾT 9. BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-10( nam ) , nhịp 1-18 ( nữ ) . Học từ nhịp 11-19 ( nam )

Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao chạy nhanh ( cự li 40 60m). Kĩ thuật xuất phát thấp

-chạy lao ( 18- 20m) .

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Yêu cầu hs thực hiện đúng , đều và đẹp bài TD . Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát
thấp.

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh, an tồn tập luyện .
- Cịi , bàn đạp.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung
y/c bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ

8’
1’

4’

3’

- Cán sự tập hợp lớp thành đội hình
hàng ngang , điểm số báo cáo
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , gv quan sát

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

2.Phần cơ bản :
a.HĐ1: Bài TD

- Ôn từ nhịp 10 ( nam). từ nhịp
1-18 ( nữ )

- Học từ nhịp 11-19 ( nam )

b. Chạy ngắn :

- Ôn xuất phát cao- chạy nhanh( cự
li 40- 60m).

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
( 18-20m )

c. Chạy bền: chạy trên địa hình tự
nhiên.

32’
12’
7’

5’

15’

5’

- Gv chia lớp thành 2 nhóm tâp luyện
nam riêng nữ riêng

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ○


- Hướng dẫn nhịp 11-19 cho nhóm nam
● ● ● ● ● ● ● ●



- hs tập luyện theo đội hình :

● ● ● ● ● ● ● ●   ●
● ● ● ● ● ● ●  ● ●
● ● ● ● ● ●  

●
- hs tập luyện:
● ●
● ●
● ●
● ●
● ●

3. Phần kết thúc :
- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ
học, giao BTVN

5’
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 6.

Ngày soạn :21/9/08
Ngày giảng: 22/9/08.

<b>TIẾT 10. BÀI TD - CHẠY NGẮN</b>
I. MỤC TIÊU :

- Bài TD: ôn từ nhịp 1-19( nam ), Từ nhịp 1-18 ( nữ ) . học từ nhịp 19- 25 ( nữ )

- Chạy ngắn : Ôn một số bài tập bổ trợ do GV chọn , trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi” .
Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao.

- Yêu cầu hs thực hiện đúng kĩ thuật , động tác bài TD đúng, đều và đẹp.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung
y/c bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ

8’
1’

4’

3’

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , gv quan sát
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


2.Phần cơ bản :
a.HĐ1: Bài TD

- Ôn từ nhịp 19 ( nam). từ nhịp
1-18 ( nữ )

- Học từ nhịp 19 - 25 ( nữ )

b.HĐ2 : Chạy ngắn
- Ôn BT bổ trợ :
+ chạy bước nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao.
- Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”

32’
15’

17’
4’

8’
5’

- Gv chia lớp thành 2 nhóm tâp luyện
nam riêng nữ riêng

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ○


- Hướng dẫn nhịp 19-25 cho nhóm nữ
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○



- hs tập luyện theo đội hình :

● ● ● ● ● ● ● ●   ●
● ● ● ● ● ● ●  ●
● ● ● ● ● ● ●  

●

- Gv quan sát sửa sai . tổ chức trò
chơi.

3. Phần kết thúc :
- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ học,
giao BTVN

5’
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

<b>TIẾT 11.BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>

I. MỤC TIÊU .

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam), từ nhịp 1-25( nữ).Học từ nhịp 20-26 (nam).
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng( cự li 50m)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Yêu cầu hs thực hiện đúng kĩ thuật động tác .
II. ĐỊA ĐIỂM- THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh sạch sẽ, an tồn.
- Cịi , bàn đạp, vơi.

III.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung
y/c bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ

8’
1’

4’

3’

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , gv quan sát
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


2.Phần cơ bản :
a.HĐ1: Bài TD

- Ôn từ nhịp 19 ( nam). từ nhịp
1-25 ( nữ )

- Học từ nhịp 20 - 26 ( nam )

b.HĐ2 : Chạy ngắn

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng( cự li 50m)

32’
17’
8’
9’

10’

- Gv chia lớp thành 2 nhóm tâp luyện
nam riêng nữ riêng

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ○


- Hướng dẫn nhịp 20-26 cho nhóm
nam

● ● ● ● ● ● ● ●


- Yêu cầu nam thực hiện động tác mới
theo nhóm.

- hs tập luyện theo đội hình :

● ● ● ● ● ● ● ●   ●
● ● ● ● ● ● ●  ●

● ● ● ● ● ● ●  



</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

c.Chạy bền: 5’

- Hs tập luyện

● ●
● ●
● ●
● ●
● ●
3. Phần kết thúc :

- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ học,
giao BTVN

5’
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 7.

Ngày soạn: 28/9/08
Ngày giảng: 29/9/08

<b>TIẾT 12. BÀI TD- CHẠY NGẮN .</b>
I. MỤC TIÊU.

- Bài TD: ôn từ nhịp 1-26 (nam) từ nhịp 1-25( nữ) .Học từ nhịp 26- 29( nữ) .

- Chạy ngắn : Luyện tập Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao- chạy
giữa quãng(60m).

- Yêu cầu : Hs thực hiện đúng động tác đã học, thực hiện cơ bản đúng động tác mới ,
đúng kĩ thuật bài tập bổ trợ chạy ngắn , 3 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn .

II. ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập luyện .
- Còi , bàn đạp.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung
y/c bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ

8’
1’

4’

3

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , lớp di chuyển
đội hình so le

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

2.Phần cơ bản :
a.HĐ1: Bài TD

- Ôn từ nhịp 19 ( nam). từ nhịp
1-25 ( nữ )

- Học từ nhịp 26 - 29(nữ )

b.HĐ2 : Chạy ngắn :

- Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy
đạp sau.

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng( cự li 60m)

32’
17’
8’
9’

15’
5’
10’

- Gv chia lớp thành 2 nhóm tâp luyện
nam riêng nữ riêng

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ○


- Hướng dẫn nhịp 20-26 cho nhóm nữ

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○



- Yêu cầu nữ thực hiện động tác mới
theo nhóm.

- hs tập luyện theo đội hình :

● ● ● ● ● ● ● ●   ●
● ● ● ● ● ● ●  ●
● ● ● ● ● ● ●  



- Gv quan sát, sửa sai.

3. Phần kết thúc :
- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ học,
giao BTVN

5’
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●


Ngày soạn : 29/9/08
Ngày giảng: 30/9/08

<b>TIÊT 13. BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Bài TD: ôn từ nhịp 1-26 ( nam), nhịp 1-29 (nữ). Học từ nhịp 27-36(nam).

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau,
Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quãng(50m), giới thiệu một số điểm cơ bản của
Luật điền kinh ( Phần chạy cự li ngắn ).

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Yêu cầu: Hs thực hiện đúng, đều đẹp các động tác của bài TD, cơ bản đúng động tác
mới , thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

- Còi, bàn đạp, ghế giáo viên.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung y/c
bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ

(8’)
1’

4’

3

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , gv quan sát
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


2.Phần cơ bản :
a.HĐ1: Bài TD

- Ôn từ nhịp 26 ( nam). từ nhịp
1-29 ( nữ )

- Học từ nhịp 27 - 36(nam)

b.HĐ2 : Chạy ngắn :

- Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy
đạp sau.

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng( cự li 50m).

- Giới thiệu một số điểm cơ bản của
Luật điền kinh

c. HĐ3: Chạy bền

(32’)
15’
8’
7’

13’
4’
5’

4’
5’

Gv chia lớp thành 2 nhóm tâp luyện
nam riêng nữ riêng

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ○


- Hướng dẫn nhịp 27-36 cho nhóm
nam

● ● ● ● ● ● ● ●


- Yêu cầu nam thực hiện động tác mới
theo nhóm.

- hs tập luyện theo đội hình :

● ● ● ● ● ● ● ●   ●
● ● ● ● ● ● ●  ●
● ● ● ● ● ● ●  



- Gv quan sát, sửa sai.
- Gv giới thiệu

- Hs tập luyện
● ●
● ●
● ●
● ●
● ●

</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ học,
giao BTVN

3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Ngày soạn: 30/9/08
Ngày giảng: 1/9/08

<b>TIẾT 14. BÀI TD - CHẠY NGẮN</b>
I.MỤC TIÊU

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-36( nam) nhịp 1-29( nữ).Học từ nhịp 30-34 (nữ) 37-40 (nam).
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau. Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m).

- Yêu cầu : hs thực hiện các động tác cơ bản đúng.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn tập luyện.
-Cịi, bàn đạp, đồng hồ bấm giây.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung y/c
bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ

(8’)
1’

4’

3

- Đội hình nhận lớp:
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , gv quan sát
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


2.Phần cơ bản :
a.HĐ1: Bài TD

- Ôn từ nhịp 36 ( nam). từ nhịp
1-29 ( nữ )

- Học từ nhịp 30 - 34(nữ),
37-40(nam)

(32’)

5’

15’

Gv chia lớp thành 2 nhóm tâp luyện

nam riêng nữ riêng

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ○


- Hướng dẫn nhịp 30-34 cho nhóm nữ
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○



- gv quan sát , sửa sai, yêu cầu tự ôn
luyện

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

b.HĐ2 : Chạy ngắn :

- Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao và chạy
giữa quãng( cự li 50m).

(12’)
4’
8’

● ● ● ● ● ● ● ●


- Yêu cầu nam thực hiện động tác mới

theo nhóm.

- hs tập luyện theo đội hình :

● ● ● ● ● ● ● ●   ●
● ● ● ● ● ● ●  ●
● ● ● ● ● ● ●  



- Gv quan sát, sửa sai.
3. Phần kết thúc :

- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ học,
giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 8.

Ngày soạn: 05/9/08
Ngày giảng: 06/9/08

<b>TIẾT 15. BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU

- Bài TD: ôn từ nhịp 1-40(nam); từ nhịp 1-34(nữ), học từ nhịp 37-40(nữ).

- Chạy ngắn: ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,
xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng(50m), giới thiệu một số điểm cơ bản của luật
điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập
- Còi, đồng hồ, bàn đạp.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung
y/c bài học.

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay các khớp, ép dây chằng
+ tập bài TD giữa giờ

(8’)
1’
4’

- Đội hình nhận lớp:

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển , lớp di chuyển
đội hình so le

</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>

- Kiểm tra bài cũ: 2-3 hs lên thực
hiện bài TD 1-40(nam), 1-34(nữ)

3’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


2.Phần cơ bản :
a.HĐ1: Bài TD

- Ôn từ nhịp 40( nam). từ nhịp
1-34 ( nữ )

- Học từ nhịp 37-40(nữ)

b.HĐ2 : Chạy ngắn :

- Ôn một số bài tập phát triển sức
nhanh.

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy
đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao và chạy
giữa quãng( cự li 50m).

- Giới thiệu một số điểm cơ bản
trong luật Điền kinh( phần chạy cự li
ngắn)

c.HĐ3: Chạy bền : chạy trên địa hình
tự nhiên

(32’)
10’
5’
5’

(17’)

3’

3’
6’

5’

(5’)

- Hs tập luyện theo nhóm nam, nữ
riêng, Gv quan sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ○


- Phân tích hướng dẫn động tác mới :
nhịp 37-40 ( nữ)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○


- Hs tập luyện động tác mới.

- Hs tập luyện bài tập bổ trợ theo đội
hình:

● ● ● ● ● ● ● ●   ●
● ● ● ● ● ● ●  ● ●
● ● ● ● ● ●  



- Thực hiện xuất phát thấp- chạy
lao-chạy giữa quãng.
XP Đ
●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv giới thiệu một số điểm cơ bản
trong luật Điền kinh.

- Hs luyện tập chạy bền :
● ●

</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>

3. Phần kết thúc :
- Hs thả lỏng.

- Gv hệ thống bài, nhận xét giờ học,
giao BTVN

(5’)

3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Ngày soạn: 6/9/08
Ngày giảng: 7/9/08

<b>TIẾT 16. LÝ THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN</b>
<b>SỨC BỀN(MỤC 2)</b>

I.MỤC TIÊU

- Hs nắm được một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.
- Vận dụng vào các tiết học một cách đa dạng và linh hoạt

- Ý thức thực hiện tốt các nguyên tắc tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Lớp học

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

- gv nhận lớp , phổ biến nội dung
y/c bài học

2. Phần cơ bản :

a. Nguyên tắc tập luyện :

- Tập phù hợp với sức khỏe của
mỗi người.

- Tập từ nhẹ đến nặng.

- Tập thường xuyên hoặc 3-4
lần/tuần , kiên trì khơng nóng vội.
b.Một số hình thức và phương pháp
tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động
hoặc tập một số bài tập: nhảy dây bền,
tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên

- Tập sức bền bằng các mơn có tác
dụng rèn luyện sức bền.

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm.
5’

35’

- Hs trật tự

- Gv đặt vấn đề: một Hs nam chưa
tập chạy bền bao giờ, ngya buổi
tập đầu tiên đã chạy 1000m, theo
em như vậy tốt hay khơng, vì sao?
- Hs trả lời , hs khác nx, bs

- gv : trình bày nguyên tắc tập luyện
TDTT ?

- Hs trả lời, hs khác nx, bổ sung.
- Căn cứ vào các nguyên tắc tập luyện
người ta có nhũng hình thức tập nào ?
- Hs trả lời , hs khác nhận xét bổ

</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>

=> hình thức tập phong phú ,

phương pháp tập đơn giản, diểm khó là
cần tập thường xun và kiên trì theo
sức khoẻ.

3. Phần kết thúc :

- Gv hệ thống kiến thức bằng câu
hỏi: có những hình thức tập luyện nào?

5’

- Hs trả lời dựa vào phần kiến thức
vừa tìm hiểu.

Tuần 9.

Ngày soạn: 12/10/08
Ngày giảng: 13/10/08.

<b>TIẾT 17. BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-40(nam), từ nhịp 1-40( nữ). Học từ nhịp 45(nữ), từ
40-45(nam).

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,
xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng(50m)

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

- Yêu cầu : Hs thục hiện đúng, đều đẹp động tác 1-40 bài TD liên hoàn , thưcự hiện cơ
bản đúng động tác mới, đúng kĩ thuật xuất phát thấp.

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh, an tồn khi tập.
- Cịi, bàn đạp, đồng hồ giây.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG L PHNG PHP - T CHC

1. Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra bài TD: Nhịp 1-40(nam, nữ
riêng)

(8’)

2’
3’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>

3’
2. Phần cơ bản :

a. HĐ1: Bài TD :

- Ôn từ nhịp 1- 40(nam, nữ riêng).

- Học nhịp 40-45(nam, nữ riêng)

b.HĐ2: Chạy ngắn :
- BT bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ tại chỗ - di chuyển
+ chạy đạp sau tại chỗ - di chuyển

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng(50m).

c. HĐ3: Chạy bền: chạy trên địa hình
tự nhiên.

(32’)
12’
5’

7’

15’
1x20m

1x20m

10’

5’

- HS ơn luyện theo nhóm,nam riêng,
nữ riêng, Gv quan sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ○


- Phân tích hướng dẫn động tác mới :
nhịp 40-45(nữ)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○


- Hướng dẫn nhóm nam nhịp 40-45.
● ● ● ● ● ● ● ●


- Hs tập luyện động tác mới.

- 3 hs thực hiện 1 lượt theo dòng
nước chảy.

● ● ● ● ● ● ● ● 20m

● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
- Tham gia trị chơi, đội nào ít phạm
quy , về nhanh nhất là thắng cuộc.
XP Đ
●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
- Hs luyện tập chạy bền
● ●
● ●
● ●
● ●
● ●
3 . Phần kết thúc:

- Hs thả lỏng

(5’)
3’

</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>

- Gv hệ thống bài, giao BTVN 2’ ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●


Ngày soạn:14/10/08
Ngày giảng: 15/10/08

<b>TIẾT 18. BÀI TD - CHẠY NGẮN</b>
I. MỤC TIÊU

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-45(nam), 1-45(nữ), có thể kiểm tra thử.

- Chạy ngắn : Ơn một số bài tập, trị chơi “ chạy tiếp sức con thoi”, chạy bước nhỏ,
chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).

- Yêu cầu: Hs thực hiện đúng, đẹp bài TD, đúng kĩ thuật xuất phát thấp.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Còi, bàn đạp, đồng hồ giây.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, ph bin ni dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra bài TD: Nhịp 1-40(nam, nữ
riêng)

(8’)

2’
3’

3’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Bài TD :

- Ôn từ nhịp 1- 45(nam, nữ riêng).

(32’)
12’
5’

7’

- HS ôn luyện theo nhóm,nam riêng,
nữ riêng, Gv quan sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
● ○


</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>

b.HĐ2: Chạy ngắn :
- BT bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ tại chỗ - di chuyển
+ chạy đạp sau tại chỗ - di chuyển

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng(50m).

c. HĐ3: Chạy bền: chạy trên địa hình
tự nhiên.

15’
1x20m
1x20m

10’

5’

nước chảy.

● ● ● ● ● ● ● ● 20m
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
- Tham gia trị chơi, đội nào ít phạm
quy , về nhanh nhất là thắng cuộc.
XP Đ
●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs luyện tập chạy bền
● ●
● ●
● ●
● ●
● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 10.

Ngày soạn: 21/10/08
Ngày soạn: 22/10/08.

<b>TIẾT 19. BÀI TD : KIỂM TRA.</b>
I. MỤC TIÊU.

- Kiểm tra bài TD phát triển chung ( nam, nữ riêng).Y/c hs thực hiện động tác đúng
đẹp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

(8’)

2’
6’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản

- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
(nam, nữ riêng)

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho
theo mức độ thực hiện động tác của hs
+ Điểm 9-10 : thuộc toàn bài , thực
hiện động tác đúng, đẹp.

+ Điểm 7-8 : Thuộc tồn bài , nhưng
cịn 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ.
+ Điểm 5-6: có 5-9 nhịp động tác
thực hiện sai.

+ Điểm 3-4: có 10-15 nhịp động tác
thực hiện sai.

+ Điểm 1-2 : có 16 nhịp động tác trở
lên thực hiện sai.

32’

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi
đợt 2-4 hs (nam, nữ riêng). GV
đk.

- Mỗi hs tham gia KT 1 lần .TH
đặc biệt KT lần 2, điểm tối đa
không quá 8.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


● ● ● ●

3. Phần kết thúc
- Hs thả lỏng .

- GV cùng hs hệ thống bài, công bố
điểm, nx bài KT.

- BTVN

5’

2’
2’
1’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Ngày soạn :24/10/08
Ngày giảng: 25/10/08

</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>

I. MỤC TIÊU

- Chạy ngăn : Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh ‘ chạy tiếp sức’’. Xuất
phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).

- Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao ; một
số bài tập bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh của chân.

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật chạy ngắn, nâng cao thành tích, cơ bản đúng KT
nhảy xa.

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Bàn đạp,còi, búa.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - T CHC

1. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, ph biến nội dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra bài TD: Nhịp 1-40(nam, nữ
riêng)

(8’)

2’
3’

3’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Chạy ngắn :
- BT bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ tại chỗ - di chuyển
+ chạy đạp sau tại chỗ - di chuyển
- Trò chơi “ chạy tiếp sức”

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng - về đích (60m).

(32’)
15’
3’
1x20m
1x20m
3’

9’

- 3 hs thực hiện 1 lượt theo dòng
nước chảy.

● ● ● ● ● ● ● ● 20m
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
- Tham gia trị chơi, đội nào ít phạm
quy , về nhanh nhất là thắng cuộc.
XP Đ
●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>

b. HĐ2: Nhảy xa: ôn phối hợp chạy
đà 3-5 bước giậm nhảy (vào ván
giậm) - bật cao.

c. HĐ3: Chạy bền: chạy trên địa hình
tự nhiên.

10’

5’

●



● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
- Hs luyện tập chạy bền
● ●
● ●
● ●
● ●
● ●
3 . Phần kết thúc:

- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 11.

Ngày soạn: 28/10/08
Ngày giảng: 29/10/08

<b>TIẾT 21. CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng - về đích(60m). Yêu cầu nâng cao thành tích.

- Nhảy xa: Ôn chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không, một số động tác bổ trợ
kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” trên không. Yêu cầu thực hiện
các động tác cơ bản đúng.

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Còi, bàn đạp, ván giậm.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, ph bin ni dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

(8’)

2’

- Đội hình nhận lớp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra

3’

3’


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Chạy ngắn :
- BT bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ tại chỗ - di chuyển
+ chạy đạp sau tại chỗ - di chuyển
- Trò chơi “ chạy tiếp sức”

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng - về đích (60m).

b. HĐ2: Nhảy xa: ơn chạy đà 3-5
bước giậm nhảy - trên không.
- Thực hiện chạy đà - giậm nhảy –
“bước bộ” trên không.

(32’)
15’
3’
1x20m
1x20m
3’

9’

17’

- 3 hs thực hiện 1 lượt theo dòng
nước chảy.

● ● ● ● ● ● ● ● 20m
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
- Tham gia trị chơi, đội nào ít phạm
quy , về nhanh nhất là thắng cuộc.
XP Đ

●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●



● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>

Ngày giảng: 1/11/08

<b>TIẾT 22. CHẠY NGẮN - NHẢY XA- CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích(60m), một số
bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. Yêu cầu nâng cao thành tích.

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy - bước bộ trên không và tiếp đất
bằng chân lăng, một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy bước bộ trên không phối hợp
chân và tay. Yêu câu thực hiện động tác cơ bản đúng.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập
- Còi, bàn đạp, ván giậm.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LấN LP
1. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, ph bin nội dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.

+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra

(8’)

2’
3’

3’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Chạy ngắn :
- BT bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ tại chỗ - di chuyển
+ chạy đạp sau tại chỗ - di chuyển
- Trò chơi “ chạy tiếp sức”

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng - về đích (60m).

b. HĐ2: Nhảy xa: ôn phối hợp chạy
đà 5-7 bước - giậm nhảy – “bước bộ”
trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
- Ôn một số động tác bổ trợ.

c. Chạy bền: chạy trên địa hình tự
nhiên

(32’)
15’
3’
1x20m
1x20m
3’

9’

8’
4’

5’

- 3 hs thực hiện 1 lượt theo dòng
nước chảy.

● ● ● ● ● ● ● ● 20m
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
- Tham gia trị chơi, đội nào ít phạm
quy , về nhanh nhất thắng cuộc.
XP Đ
●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

●



● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
- Gv quan sát sửa sai.
- Hs luyện tập:

● ●
● ●
● ●
● ●
● ●

3 . Phần kết thúc:

- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 12

</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>

Ngày giảng: 5/11/08

<b>TIẾT 23. CHẠY NGẮN - NHẢY XA</b>
I. MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển nhanh, xuất phát thấp - chạy lao -
chạy giữa qng - về đích(60m), có thể kiểm tra thử .Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật.
- Nhảy xa : Ôn chạy đà giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân , một số bài
tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

I. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.

- Bàn đạp,còi, búa, ván giậm.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, ph bin ni dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra

(8’)

2’
3’

3’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
 ●

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Chạy ngắn :
- BT bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ tại chỗ - di chuyển
+ chạy đạp sau tại chỗ - di chuyển
- Trò chơi “ai nhanh hơn”

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa qng - về đích (60m).Có thể
kiểm tra thử.

(32’)
20’
4’
1x20m
1x20m
3’

13’

- 3 hs thực hiện 1 lượt theo dòng
nước chảy.

● ● ● ● ● ● ● ● 20m
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
- Tham gia trị chơi, đội nào ít phạm
quy , về nhanh nhất là thắng cuộc.
XP Đ
●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>

b. HĐ2: Nhảy xa:

- Một số động tác bổ trợ bài tập phát
triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại chỗ,
nhảy dây đơn.

Ôn chạy đà giậm nhảy – trên không
-tiếp đất bằng hai chân.

4’

8’

●



● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Ngày soạn:7/11/08
Ngày giảng: 8/11/08

<b>TIẾT 24. CHẠY NGẮN : KIỂM TRA</b>
I. MỤC TIÊU

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích

- Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích cao.
II. ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Cờ, còi, đồng hồ, bàn đạp, búa, kẻ sân.
- Sân trường vệ sinh an toàn nơi tập

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau

(7-10’)
1- 2’
150m
4-5’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển.
2. Phần cơ bản

- Kiểm tra: chạy ngắn

+ kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy
60m.

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho

(30’) - Kiểm tra thành tích nhiều đợt, mỗi
đợt 2-3 hs

- Mỗi hs tham gia kiểm tra nhiều
lần.

</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>

theo mức độ và thành tích đạt được
của từng học sinh.

+ Điểm 9-10 : thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9s(nam),
10,0s (nữ)

+ Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật
xuất phát và chạy giữa quãng thành
tích 9,5s (nam) và 10,8s (nữ)

+ Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật
chạy giữa quãng có một số sai sót nhỏ
khi thực hiện kĩ thuật xuất phát , thành
tích đạt 10s (nam), 11,3s (nữ)

+ Điểm 3-4: Thực hiện cơ bản đúng
kĩ thuật nhưng thành tích khơng ở
mức đạt.

+ Điểm 1-2: Thực hiện không đúng
kĩ thuật, thành tích khơng đạt.

* Một số tình huống khác giáo viên
quyết định.

( kiểm tra lại điểm không quá 8)
XP Đ
●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 13.

Ngày soạn: 11/11/08
Ngày giảng: 12/11/08

<b>TIẾT 25. NHẢY XA - CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy xa: một số bài tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

II. ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.

- Ván giậm.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - T CHC

1. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, ph bin nội dung yêu

(8’) - Đội hình nhận lớp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>

cầu bài học.
- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra

2’
3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
 ●

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Nhảy xa:

- Một số động tác bổ trợ ,bài tập
phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại
chỗ, nhảy dây đơn.

- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật
của nhảy xa kiểu ngồi.

b. HĐ2: Chạy bền: chạy trên địa hình
tự nhiên.

(32’)
27’
5’

22’

5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ tại chỗ

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Thực hiện các giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa.

●

● ● ● ● ● ● ● ● 
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv yêu cầu hs nhận xét từng cá
nhân thực hiện.Gv nhận xét sửa sai.
- Hs tập luyện ● ●

● ●
● ●
● ●
● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)

3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>

Ngày giảng: 15/11/08

<b>TIẾT 26. NHẢY XA - CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy xa: một số bài tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

II. ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Ván giậm.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHP - T CHC

1. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra

(8’)

2’
3’

3’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

 ●

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Nhảy xa:

- Một số động tác bổ trợ ,bài tập
phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại
chỗ, nhảy dây đơn.

- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật
của nhảy xa kiểu ngồi.

(32’)
27’
5’

22’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ tại chỗ
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Thực hiện các giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa.

●

● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>

b. HĐ2: Chạy bền: chạy trên địa hình

tự nhiên. 5’

- Hs tập luyện ● ●
● ●
● ●
● ●
● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 14.

Ngày soạn: 21/11/08
Ngày giảng: 22/11/08.

<b>TIẾT 27. NHẢY XA - CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy xa: một số bài tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>

- Ván giậm, chang cát .

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG L PHNG PHP - T CHC

1. Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra

(8’)

2’
3’

3’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
 ●

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Nhảy xa:

- Một số động tác bổ trợ ,bài tập
phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại
chỗ, nhảy dây đơn.

- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật
của nhảy xa kiểu ngồi.

b. HĐ2: Chạy bền: chạy trên địa hình
tự nhiên.

(32’)
27’
5’

22’

5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ tại chỗ
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Thực hiện các giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa.

●

● ● ● ● ● ● ● ● 
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv yêu cầu hs nhận xét từng cá
nhân thực hiện.Gv nhận xét sửa sai.
- Hs tập luyện ● ●

● ●
● ●
● ●
● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

(5’)
3’

</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>

- Gv hệ thống bài, giao BTVN 2’ ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 15.

Ngày soạn : 25/11/08
Ngày giảng: 26/11/08

<b>TIẾT 28. NHẢY XA - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy xa: một số bài tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật,nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu hs thực hiện cơ bản
đúng kĩ thuật động tác.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Ván giậm, chang cát .

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG L PHNG PHP - T CHC

1. Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra

(8’)

2’
3’

3’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
 ●

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Nhảy xa:

- Một số động tác bổ trợ ,bài tập
phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại
chỗ, nhảy dây đơn.

- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật
nâng cao thành tích .

(32’)
27’
5’

22’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ tại chỗ
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Thực hiện các giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa.

</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>

b. HĐ2: Chạy bền: chạy trên địa hình

tự nhiên. 5’

● ● ● ● ● ● ● ● 
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv yêu cầu hs nhận xét từng cá
nhân thực hiện.Gv nhận xét sửa sai.
- Hs tập luyện ● ●

● ●
● ●
● ●
● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Ngày soạn: 28/11/08
Ngày giảng: 29/11/08

<b>TIẾT 29. NHẢY XA - CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy xa: một số bài tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật,nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu hs thực hiện cơ bản
đúng kĩ thuật động tác.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Ván giậm, chang cát .

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - T CHC

1. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, ph biến nội dung yêu
cầu bài học.

(8’)

2’

- Đội hình nhận lớp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra

3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
 ●

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Nhảy xa:

- Một số động tác bổ trợ ,bài tập
phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại
chỗ, nhảy dây đơn.

- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật
nâng cao thành tích .

b. HĐ2: Chạy bền: chạy trên địa hình
tự nhiên.

(32’)
27’
5’

22’

5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ tại chỗ

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Thực hiện các giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa.

●

● ● ● ● ● ● ● ● 
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv yêu cầu hs nhận xét từng cá
nhân thực hiện.Gv nhận xét sửa sai.
- Hs tập luyện ● ●

● ●
● ●
● ●
● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)

3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 16.

</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>

Ngày giảng: 3/12/08

<b>TIẾT 30. NHẢY XA- CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy xa: một số bài tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật,nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu hs thực hiện cơ bản
đúng kĩ thuật động tác.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

- Ý thức tích cực tập luyện, thực hiện đúng yêu cầu của bài học.
II. ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Ván giậm, chang cát .

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHP - T CHC

1. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra

(8’)

2’
3’

3’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
 ●

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Nhảy xa:

- Một số động tác bổ trợ ,bài tập
phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại
chỗ, nhảy dây đơn.

- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật
nâng cao thành tích .

(32’)
27’
5’

22’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ tại chỗ
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Thực hiện các giai đoạn kĩ thuật

nhảy xa.

●

● ● ● ● ● ● ● ● 
● ● ● ● ● ● ● ●

</div>
<span class='text_page_counter'>(46)</span><div class='page_container' data-page=46>

b. HĐ2: Chạy bền: chạy trên địa hình

tự nhiên. 5’

- Gv yêu cầu hs nhận xét từng cá
nhân thực hiện.Gv nhận xét sửa sai.
- Hs tập luyện ● ●

● ●
● ●
● ●
● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Ngày soạn: 5/12/08
Ngày giảng: 6/12/08

<b>TIẾT 31. NHẢY XA- CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy xa: một số bài tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân hoàn thiện các giai
đoạn của kĩ thuật,nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu hs thực hiện cơ bản
đúng kĩ thuật động tác.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

- Ý thức tích cực tập luyện, thực hiện đúng yêu cầu của bài học.
II. ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Ván giậm, chang cát .

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHC

1. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, ph bin ni dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

- Kiểm tra

(8’)

2’
3’

3’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

</div>
<span class='text_page_counter'>(47)</span><div class='page_container' data-page=47>

2. Phần cơ bản :
a. HĐ1: Nhảy xa:

- Một số động tác bổ trợ ,bài tập
phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại
chỗ, nhảy dây đơn.

- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật
nâng cao thành tích .

b. HĐ2: Chạy bền: chạy trên địa hình
tự nhiên.

(32’)
27’
5’

22’

5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ tại chỗ
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Thực hiện các giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa.

●

● ● ● ● ● ● ● ● 
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv yêu cầu hs nhận xét từng cá
nhân thực hiện.Gv nhận xét sửa sai.
- Hs tập luyện ● ●

● ●
● ●
● ●
● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 17

Ngày soạn : 9/12/08
Ngày giảng: 10/12/08

<b>TIẾT 32. NHẢY XA : KIỂM TRA</b>
I. MỤC TIÊU

- Kiểm tra thành tích và kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật và đạt thành tích cao.
II. ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC

</div>
<span class='text_page_counter'>(48)</span><div class='page_container' data-page=48>

- Còi, thước, chang cát.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau

(7-10’)
1- 2’

150m
4-5’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển.
2. Phần cơ bản

- Kiểm tra: chạy ngắn

+ kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy
xa kiểu ngồi

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho
theo mức độ và thành tích đạt được
của từng học sinh.

+ Điểm 9-10 : thực hiện đúng kĩ
thuật thành tích đạt 3,5m(nam),
3m(nữ)

+ Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật
trên khơng thành tích 3,10m (nam) và
2,70m (nữ)

+ Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật

trên khơng,nhưng chưa đạt thành tích
2,70m(nam) và 2,30m (nữ) hoặc đạt
thành tích đó nhưng kĩ thuật giai đoạn
trên không thực hiện được ở mức cơ
bản đúng.

+ Điểm 3-4: Thực hiện không đúng
kĩ thuật , thành tích khơng ở mức đạt.
+ Điểm 1-2: Trường hợp cịn lại.
* Một số tình huống khác giáo viên
quyết định.

(30’) - Kiểm tra thành tích nhiều đợt, mỗi
đợt 7-10 hs

- Mỗi hs được nhảy thử 1 lần và
chính thức 3 lần , tính kĩ thuật lần
nhảy đúng nhất và thành tích xa
nhất.Nếu ngay lần nhảy đầu đạt
điểm cao nhất thì khơng phải nhảy
lần 2,3.

● ● ● ●
● ● ●

● ● ●



● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

</div>
<span class='text_page_counter'>(49)</span><div class='page_container' data-page=49>

Ngày soạn: 12/12/08
Ngày giảng: 13/12/08

<b>TIẾT 33. ƠN TẬP HỌC KÌ I</b>
I. MỤC TIÊU

- Ơn bài TD liên hồn nam riêng nữ riêng. Yêu cầu thực hiện các động tác đúng đẹp.
- Chạy ngắn: ôn kĩ thuật xuất phát thấp chạy cự li ngắn (60m)

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn nơi tập
- Còi, bàn đạp, búa.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

- Hs chạy nhẹ nhàng trên sân

+ Xoay các khớp và ép chân trước
sau.

(10’)
2’
150m
5’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển.
2. Phần cơ bản

<i> a. HĐ1: Ôn bài TD </i>

- Ôn 45 nhịp động tác của bài TD
liên hồn tay khơng (nam, nữ riêng)

b. HĐ 2: Chạy ngắn

- BT bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ tại chỗ - di chuyển
+ chạy đạp sau tại chỗ - di chuyển

(30’)
15’

15’
5

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- GV quan sát, sửa sai .

- 3 hs thực hiện 1 lượt theo dòng
nước chảy.

</div>
<span class='text_page_counter'>(50)</span><div class='page_container' data-page=50>

- Ôn các giai đoạn kĩ thuật và nâng

cao thành tích 10’

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv quan sát yêu cầu hs thực hiện
đúng kĩ thuật động tác, sửa sai cho

hs.

XP Đ
●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
3. Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài học, nhận xét,
giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 18

Ngày soạn: 15/12/08
Ngày giảng: 16/12/08

<b>TIẾT 34. ÔN TẬP HỌC KÌ I</b>
I. MỤC TIÊU

- Ơn bài TD liên hồn nam riêng nữ riêng. Yêu cầu thực hiện các động tác đúng đẹp.
- Chạy ngắn: ôn kĩ thuật xuất phát thấp chạy cự li ngắn (60m)

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Sân trường vệ sinh an toàn nơi tập
- Còi, bàn đạp, búa.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

- Hs chạy nhẹ nhàng trên sân

+ Xoay các khớp và ép chân trước
sau.

(10’)
2’
150m
5’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển.
2. Phần cơ bản

<i> a. HĐ1: Ôn bài TD </i>

- Ôn 45 nhịp động tác của bài TD

(30’)
15’

</div>
<span class='text_page_counter'>(51)</span><div class='page_container' data-page=51>

liên hồn tay khơng (nam, nữ riêng)
b. HĐ 2: Chạy ngắn

- BT bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ tại chỗ - di chuyển
+ chạy đạp sau tại chỗ - di chuyển

- Ôn các giai đoạn kĩ thuật và nâng

cao thành tích

15’
5

10’

- GV quan sát, sửa sai .

- 3 hs thực hiện 1 lượt theo dòng
nước chảy.

● ● ● ● ● ● ● ● 20m
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv quan sát yêu cầu hs thực hiện
đúng kĩ thuật động tác, sửa sai cho
hs.
XP Đ
●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
3. Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài học, nhận xét,
giao BTVN

(5’)
3’
2’

</div>
<span class='text_page_counter'>(52)</span><div class='page_container' data-page=52>

Ngày soạn:19/112/08
Ngày giảng: 20/12/08

<b>TIẾT 35. KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT</b>
I. MỤC TIÊU

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m

- Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật,nâng cao thành tích.
II. ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Cờ, còi, đồng hồ, bàn đạp, búa, kẻ sân.
- Sân trường vệ sinh an toàn nơi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(53)</span><div class='page_container' data-page=53>

Tuần 19.

Ngày soạn: 23/12/08

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau

(7-10’)
1- 2’
150m

4-5’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển.
2. Phần cơ bản

- Kiểm tra:kĩ thuật và thành tích chạy
60m.

- Đánh giá theo tiêu chuẩn RLTT
+ Giỏi : thực hiện đúng 4 giai đoạn
kĩ thuật thành tích đạt 9s(nam), 10,0s
(nữ)

+ Khá : Thực hiện đúng kĩ thuật xuất
phát và chạy giữa quãng thành tích
9,5s (nam) và 10,8s (nữ)

+ Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy
giữa quãng có một số sai sót nhỏ khi
thực hiện kĩ thuật xuất phát , thành
tích đạt 10s (nam), 11,3s (nữ)

* Một số tình huống khác giáo viên
quyết định.

(30’) - Kiểm tra thành tích nhiều đợt, mỗi
đợt 2-3 hs

- Mỗi hs tham gia kiểm tra nhiều
lần.

- Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần 2
( kiểm tra lại điểm không quá 8)

XP Đ
●

●


● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

3 . Phần kết thúc:
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

</div>
<span class='text_page_counter'>(54)</span><div class='page_container' data-page=54>

Ngày giảng: 24/12/08

<b>TIẾT 36. KIỂM TRA HỌC KÌ I</b>
I. MỤC TIÊU.

- Kiểm tra bài TD phát triển chung ( nam, nữ riêng).Y/c hs thực hiện động tác đúng
đẹp.

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠYHỌC.
- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Sổ điểm, cịi.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

(8’)

2’
6’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản

- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
(nam, nữ riêng)

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho
theo mức độ thực hiện động tác của hs
+ Điểm 9-10 : thuộc toàn bài , thực
hiện động tác đúng, đẹp.

+ Điểm 7-8 : Thuộc tồn bài , nhưng
cịn 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ.
+ Điểm 5-6: có 5-9 nhịp động tác
thực hiện sai.

+ Điểm 3-4: có 10-15 nhịp động tác
thực hiện sai.

+ Điểm 1-2 : có 16 nhịp động tác trở
lên thực hiện sai.

( 32’)

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi
đợt 2-4 hs (nam, nữ riêng). GV
đk.

- Mỗi hs tham gia KT 1 lần .TH
đặc biệt KT lần 2, điểm tối đa
không quá 8.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


● ● ● ●

3. Phần kết thúc
- Hs thả lỏng .

- GV cùng hs hệ thống bài, công bố

( 5’)
2’

</div>
<span class='text_page_counter'>(55)</span><div class='page_container' data-page=55>

điểm, nx bài KT.
- BTVN

2’

1’

● ● ● ● ● ● ● ●


Tuần 22.

Ngày soạn: 14/1/09
Ngày soạn: 15/1/09

<b>TIẾT 37. NHẢY CAO - TTTC</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy –
đá lăng, trò chơi “ lò cò tiếp sức”.

- TTTC : Ơn một số bài tập bổ trợ ném bóng, trị chơi.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, tham gia trị chơi chủ động, tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Bóng ném, cịi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(56)</span><div class='page_container' data-page=56>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản

a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Trò chơi “ lò cị tiếp sức”

b. HĐ2: TTTC

- Ơn một số bài tập bổ trợ ném bóng.
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
+ Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia.

- Trị chơi “ Tung bóng vào vịng
trịn”
( 32’)
16’
10’
6’
16’
8’
8’

- Gv y/c hs nhắc lại một số bt bổ trợ
cho nhảy xa đã học. hs trả lời , hs
khác nx, bs. Hs tập luyện, gv quan
sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Gv phổ biến luật chơi, điều khiển
trò chơi.
● ● ● ● ● ● ●

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 



- gv chia lớp thành 3 nhóm tập
luyện, nhóm trưởng điều khiển, gv
quan sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ●
●

- Gv phổ biến luật chơi, hs tham gia
trò chơi

● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
CB GH CB GH
3. Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

- Gv nhận xét, củng cố bài học , giao

</div>
<span class='text_page_counter'>(57)</span><div class='page_container' data-page=57>

Ngày soạn: 16/1/09
Ngày giảng: 17/1/09

<b>TIẾT 38. NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy –
đá lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Cọc, xà, đệm, cịi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(58)</span><div class='page_container' data-page=58>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.

b. HĐ2: Chạy bền
Nam 500m, nữ 400m.

(32’)
27’

10’

17’

5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●


● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Hs lần lượt thực hiện theo dòng
nước. gv quan sát, sửa sai .

● ●
● ●
● ●
↑ ● ●
● 

- Hs luyện tập chạy bền.
● ●
● ●
● ●
● ●
● ●
3. Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

- Gv nhận xét, củng cố bài học , giao
BTVN.

( 5’)
3’
2’

</div>
<span class='text_page_counter'>(59)</span><div class='page_container' data-page=59>

Tuần 23.

Ngày soạn : 4/2/09
Ngày giảng: 5/2/09

<b>TIẾT 39. NHẢY CAO - TTTC</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà ( đo đà,
chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

- TTTC : Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng, tư thế chuẩn bị và chạy đà.
- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, còi , cọc, xà, đệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(60)</span><div class='page_container' data-page=60>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà,
đặt chân vào điểm giậm nhảy)

b. HĐ2: TTTC

- Ơn một số bài tập bổ trợ ném bóng.
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia

( 32’)
16’

4’

12’

16’
4’

- Gv y/c hs nhắc lại một số bt bổ trợ
cho nhảy xa đã học. hs trả lời , hs
khác nx, bs. Hs tập luyện, gv quan
sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Gv yêu cầu hs nhắc lại cách đo
đà, chỉnh đà. Sau đó hs lần lượt
thực hiện giai đoạn chạy đà.

●


● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
- gv chia lớp thành 3 nhóm tập
luyện, nhóm trưởng điều khiển, gv
quan sát sửa sai.

</div>
<span class='text_page_counter'>(61)</span><div class='page_container' data-page=61>

Ngày soạn: 6/2/09
Ngày giảng: 7/2/09

<b>TIẾT 40. TTTC - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- TTTC : Ôn tư thế chuẩn bị, một số động tác bổ trợ và kĩ thuật chạy đà, trò chơi.
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, cịi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(62)</span><div class='page_container' data-page=62>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: TTTC

- Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng.
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
+ Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia.

- Tư thế chuẩn bị và chạy đà.

- Trò chơi “ Ném bóng vào vịng
trịn”

b. HĐ2: Chạy bền

Nam 500m ; nữ 400m.

( 32’)
27’

6’

15’

6’

5’

- gv chia lớp thành 3 nhóm tập
luyện, nhóm trưởng điều khiển, gv
quan sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ●
●

- Gv y/c hs thực hiện tư thế chuẩn
bị, hs thực hiện, hs khác nhận xét,
bổ sung.

●
●

 ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
- gv hướng dẫn cách chơi hs tham
gia trò chơi.

● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
CB GH CB GH

- hs luyện tập chạy bền
luyện

</div>
<span class='text_page_counter'>(63)</span><div class='page_container' data-page=63>

Tuần 24.

Ngày soạn: 11/2//09
Ngày giảng: 12/2/09

<b>TIẾT 41. NHẢY CAO - TTTC</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”, chạy
đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

- TTTC : Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng ; giới thiệu giai đoạn kĩ thuật ra sức
cuối cùng và giữ thăng bằng.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(64)</span><div class='page_container' data-page=64>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.

b.HĐ2: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay
+ Đà một bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người
ném bóng xa.

(32’)
15’

5’

10’

17’
5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự

điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●


● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Hs lần lượt thực hiện theo dòng
nước. gv quan sát, sửa sai .

● ●
● ●
● ●
↑ ● ●
● 

- Hs thực hiện theo nhóm , gv quan
sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●



</div>
<span class='text_page_counter'>(65)</span><div class='page_container' data-page=65>

Ngày soạn: 13/2/09
Ngày giảng : 14/2/09

<b>TIẾT 42. NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn trên không
và tiếp đất .

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Cọc, xà, đệm, cịi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(66)</span><div class='page_container' data-page=66>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao
- Ôn

+ Đà một bước giậm nhảy - đá
lăng.

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy
co chân qua xà.

- Kĩ thuật giai đoạn trên không và
tiếp đất

b. HĐ2: Chạy bền
Nam 500m, nữ 400m.

(32’)
27’
10’

17’

5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

- Gv giới thiệu, làm mẫu động tác
sau đó hs lần lượt thực hiện, gv
quan sát sửa sai.

● ●
● ●
● ●
↑ ● ●
● 

- Hs luyện tập chạy bền.
● ●
● ●
● ●
● ●
● ●
3. Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

- Gv nhận xét, củng cố bài học , giao
BTVN.

(5’)
3’
2’

</div>
<span class='text_page_counter'>(67)</span><div class='page_container' data-page=67>

Tuần 25.

Ngày soạn : 18/2/09
Ngày giảng: 19/2/09

<b>TIẾT 43. NHẢY CAO – TTTC</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật; tập phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà
- giậm nhảy – trên không và tiếp đất ) kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

- TTTC : Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng ; tập hồn chỉnh kĩ thuật ném bóng
xa có đà. Giới thiệu một số điểm trong luật( mục a)

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(68)</span><div class='page_container' data-page=68>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua.

b.HĐ2: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay

(32’)
15’

5’

10’

17’
4’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●


● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Hs lần lượt thực hiện theo dòng
nước. gv quan sát, sửa sai .

●


● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan

sát sửa sai.

</div>
<span class='text_page_counter'>(69)</span><div class='page_container' data-page=69>

Ngày soạn: 20/2/09
Ngày giảng: 21/2/09

<b>TIẾT 44. TTTC - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- TTTC : một số động tác bổ trợ, tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
Giới thiệu một số điểm trong luật (mục b).

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, cịi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(70)</span><div class='page_container' data-page=70>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: TTTC

- Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng.
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia

+ Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia.

- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng
cao thành tích.

- Giới thiệu một số điểm trong luật
(mục b)

b. HĐ2: Chạy bền

Nam 500m ; nữ 400m.

( 32’)
27’

6’

18’

3’
5’

- gv chia lớp thành 3 nhóm tập
luyện, nhóm trưởng điều khiển, gv
quan sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ●

●

- hs thực hiện gv quan sát nhận xét
sửa sai.

●
●

 ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
- Gv giới thiệu, hs lắng nghe
- hs luyện tập chạy bền
luyện

● ●
● ●
● ●
● ●
● ●

3. Phần kết thúc (5’) ● ● ● ● ● ● ● ●

</div>
<span class='text_page_counter'>(71)</span><div class='page_container' data-page=71>

Tuần 26.

Ngày soạn: 25/2/09
Ngày giảng: 26/2/09

<b>TIẾT 45. NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà-
giậm nhảy – trên không và tiếp đất ) của kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua” giới thiệu
một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh ( phần nhảy cao )

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Cọc, xà, đệm, còi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(72)</span><div class='page_container' data-page=72>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao
- Ôn

+ Đà một bước giậm nhảy - đá
lăng.

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy
co chân qua xà.

- Phối hợp 4 giai đoạn của kĩ thuật
nhảy cao kiểu “bước qua” ( chạy đà -
giậm nhảy - trên không - tiếp đất )

b. HĐ2: Chạy bền
Nam 500m, nữ 400m.

(32’)
27’
10’

17’

5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

- Gv giới thiệu, làm mẫu động tác
sau đó hs lần lượt thực hiện, gv
quan sát sửa sai.

●



● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
- Hs luyện tập chạy bền.

● ●
● ●
● ●
● ●
● ●

3. Phần kết thúc (5’) ● ● ● ● ● ● ● ●

</div>
<span class='text_page_counter'>(73)</span><div class='page_container' data-page=73>

Ngày soạn: 27/2/09
Ngày giảng: 28/2/09

<b>TIẾT 46. NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.

- Cọc, xà, đệm, còi

</div>
<span class='text_page_counter'>(74)</span><div class='page_container' data-page=74>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn một số động tác bổ trợ, phát
triển thể lực

+ Đứng lên ngồi xuống bằng hai
chân.

+ Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân
+ Đà một bước giậm nhảy - đá
lăng.

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu “ bước qua”

b. HĐ2: Chạy bền
Nam 500m, nữ 400m.

(32’)
27’

10’

17’

5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới
sự điều khiển của nhóm trưởng,
gv quan sát, sửa sai.Luyện tập
chạy bền






●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
- Hs luyện tập chạy bền.

● ●
● ●
● ●
● ●
● ●
3. Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

</div>
<span class='text_page_counter'>(75)</span><div class='page_container' data-page=75>

Tuần 27

Ngày soạn: 4/3/09
Ngày giảng: 5/3/09

<b>TIẾT 47. NHẢY CAO – TTTC</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật; phát triển thể lực, luyện tập hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

- TTTC : Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng ;luyện tập hồn thiện kĩ thuật ném
bóng xa có đà. Giới thiệu một số điểm trong luật( mục c)

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(76)</span><div class='page_container' data-page=76>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua.

b.HĐ2: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay

(32’)
15’

5’

10’

17’
4’

10’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●


● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Hs lần lượt thực hiện theo dòng
nước. gv quan sát, sửa sai .



● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan
sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●



- Hs tập luyện. Gv quan sát sửa sai
cho hs.

●
●

</div>
<span class='text_page_counter'>(77)</span><div class='page_container' data-page=77>

Ngày soạn: 6/3/09
Ngày giảng: 7/3/09

<b>TIẾT 48. TTTC - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- TTTC : một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích.

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, còi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(78)</span><div class='page_container' data-page=78>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: TTTC

- Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng.
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
+ Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia.

- Luyện tập hoàn chỉnh kĩ thuật và
nâng cao thành tích.

b. HĐ2: Chạy bền

Nam 500m ; nữ 400m.

( 32’)
27’

6’

21’

5’

- gv chia lớp thành 3 nhóm tập
luyện, nhóm trưởng điều khiển, gv
quan sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ●
●

- hs thực hiện gv quan sát nhận xét
sửa sai.

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
- hs luyện tập chạy bền

luyện

</div>
<span class='text_page_counter'>(79)</span><div class='page_container' data-page=79>

Tuần 28

Ngày soạn: 11/3/09
Ngày giảng: 12/3/09

<b>TIẾT 49. NHẢY CAO – TTTC</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật; phát triển thể lực, luyện tập hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

- TTTC : Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng ;luyện tập hồn thiện kĩ thuật ném
bóng xa có đà.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(80)</span><div class='page_container' data-page=80>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu “ bước qua”

b.HĐ2: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay
+ Đà một bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người

(32’)
15’

5’

10’

17’
4’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●


● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Hs lần lượt thực hiện theo dòng
nước. gv quan sát, sửa sai .

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan
sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●

</div>
<span class='text_page_counter'>(81)</span><div class='page_container' data-page=81>

Tuần 29

Ngày soạn: 18/3/09
Ngày giảng: 19/3/09

<b>TIẾT 50. NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hồn
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.

- Cọc, xà, đệm, cịi

</div>
<span class='text_page_counter'>(82)</span><div class='page_container' data-page=82>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn một số động tác bổ trợ, phát
triển thể lực

+ Đứng lên ngồi xuống bằng hai
chân.

+ Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân
+ Đà một bước giậm nhảy - đá
lăng.

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
nâng cao thành tích

b. HĐ2: Chạy bền
Nam 500m, nữ 400m.

(32’)
27’

10’

17’

5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới
sự điều khiển của nhóm trưởng,
gv quan sát, sửa sai.Luyện tập
chạy bền



●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs luyện tập chạy bền.
● ●
● ●

● ●
● ●
● ●
3. Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

(5’)
3’

</div>
<span class='text_page_counter'>(83)</span><div class='page_container' data-page=83>

Ngày soạn: 20/3/09
Ngày giảng: 21/3/09

<b>TIẾT 51. NHẢY CAO – TTTC</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật; phát triển thể lực, luyện tập hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

- TTTC : Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng; luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng
cao thành tích

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(84)</span><div class='page_container' data-page=84>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu “ bước qua”

b.HĐ2: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay
+ Đà một bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người

(32’)
15’

5’

10’

17’
4’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●


● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Hs lần lượt thực hiện theo dòng
nước. gv quan sát, sửa sai .

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan
sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●

</div>
<span class='text_page_counter'>(85)</span><div class='page_container' data-page=85>

Tuần 30

Ngày soạn: 25/3/09
Ngày giảng: 26/3/09

<b>TIẾT 52. TTTC - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- TTTC : một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích.

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, còi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(86)</span><div class='page_container' data-page=86>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: TTTC

- Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng.
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
+ Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia.

- Luyện tập hoàn chỉnh kĩ thuật và
nâng cao thành tích.

b. HĐ2: Chạy bền

Nam 500m ; nữ 400m.

( 32’)
27’

6’

21’

5’

- gv chia lớp thành 3 nhóm tập
luyện, nhóm trưởng điều khiển, gv
quan sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ●
●

- hs thực hiện gv quan sát nhận xét
sửa sai.

●
 ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
- hs luyện tập chạy bền

luyện

</div>
<span class='text_page_counter'>(87)</span><div class='page_container' data-page=87>

Ngày soạn: 27/3/09
Ngày giảng: 28/3/09

<b>TIẾT 53. NHẢY CAO – TTTC</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật; phát triển sức mạnh chân, luyện

tập hoàn thiện kĩ thuật v à nâng cao thành tích

- TTTC : Ơn một số bài tập bổ trợ ném bóng; luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng
cao thành tích

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(88)</span><div class='page_container' data-page=88>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu “ bước qua”

b.HĐ2: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay

+ Đà một bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người

(32’)
15’

5’

10’

17’
4’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●


● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Hs lần lượt thực hiện theo dòng
nước. gv quan sát, sửa sai .

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan
sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●

</div>
<span class='text_page_counter'>(89)</span><div class='page_container' data-page=89>

Tuần 31

Ngày soạn: 1/4/09
Ngày giảng: 2/4/09

<b>TIẾT 54. NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, tích cực tập luyện.

II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Cọc, xà, đệm, còi

</div>
<span class='text_page_counter'>(90)</span><div class='page_container' data-page=90>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●



- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn một số động tác bổ trợ, phát
triển thể lực

+ Đứng lên ngồi xuống bằng hai
chân.

+ Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân
+ Đà một bước giậm nhảy - đá
lăng.

- Luyện tập hồn thiện kĩ thuật,
nâng cao thành tích

b. HĐ2: Chạy bền
Nam 500m, nữ 400m.

(32’)
27’
10’

17’

5’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới
sự điều khiển của nhóm trưởng,
gv quan sát, sửa sai.Luyện tập
chạy bền



●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs luyện tập chạy bền.
● ●
● ●
● ●
● ●
● ●
3. Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

(5’)
3’

</div>
<span class='text_page_counter'>(91)</span><div class='page_container' data-page=91>

Tuần 32

Ngày soạn: 8/4/09
Ngày giảng: 9/4/09

<b>TIẾT 55. NHẢY CAO – TTTC</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật; phát triển sức mạnh chân, luyện
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích

- TTTC : Ơn một số bài tập bổ trợ ném bóng; luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng
cao thành tích

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an toàn khi tập.
- Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(92)</span><div class='page_container' data-page=92>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu “ bước qua”

b.HĐ2: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay
+ Đà một bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người

(32’)
15’

5’

10’

17’
4’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●


● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Hs lần lượt thực hiện theo dòng
nước. gv quan sát, sửa sai .

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan
sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●

</div>
<span class='text_page_counter'>(93)</span><div class='page_container' data-page=93>

Ngày soạn: 10/4/09
Ngày giảng: 11/4/09

<b>TIẾT 56. NHẢY CAO – TTTC</b>
I. MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật; phát triển sức mạnh chân, luyện
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích

- TTTC : Ơn một số bài tập bổ trợ ném bóng; luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng
cao thành tích

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(94)</span><div class='page_container' data-page=94>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung

yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy -
đá lăng.

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu “ bước qua”

b.HĐ2: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay
+ Đà một bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người

(32’)
15’

5’

10’

17’
4’

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ dưới sự

điều khiển của nhóm trưởng, gv
quan sát , sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●


● ● ● ● ● ● ● ●
●

- Hs lần lượt thực hiện theo dòng
nước. gv quan sát, sửa sai .


●
 ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan
sát sửa sai.

● ● ● ● ● ● ● ●
●

</div>
<span class='text_page_counter'>(95)</span><div class='page_container' data-page=95>

Tuần 33.

Ngày soạn: 15/4/09
Ngày giảng: 16/4/09

<b>TIẾT 57. NHẢY CAO : KIỂM TRA</b>
I. MỤC TIÊU

- Kiểm tra thành tích và kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”
- Yêu cầu: hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật, thành tích cao.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn tập luyện
- Đệm, xà, cọc xà.

III. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau

(7-10’)
1- 2’
150m
4-5’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Cán sự điều khiển.

2. Phần cơ bản

- Kiểm tra: Kiểm tra kĩ thuật và thành
tích Nhảy cao kiểu “ Bước qua”.
- Mức xà quy định : 0,95m(nam),
0,80m ( nữ)

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho
theo mức độ và thành tích đạt được
của từng học sinh.

+ Điểm 9-10 : thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật và qua đuợc xà ở mức
quy định

+ Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật

giai đoạn chạy đà và trên không qua
xà ở mức quy định.

+ Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật
giai đoạn chạy đà và trên không,
không nhảy qua mức xà quy định hoặc
nhảy qua mức xà quy định nhưng kĩ
thuật có nhiều sai sót.

+ Điểm 3-4: Kĩ thuật có nhiều sai
sót, khơng đạt thành tích quy định.
+ Điểm 1-2: Không thực hiện được

(30
’)

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng
- Mỗi hs được nhảy thử 1 lần và
nhảy chính thức tối đa 3 lần. ngay từ
lần nhảy chính thức đầu tiên đã
được điểm cao nhất, khơng cần nhảy
các lần tiếp theo.


●


</div>
<span class='text_page_counter'>(96)</span><div class='page_container' data-page=96>

kĩ thuật và thành tích.

* Một số tình huống khác giáo viên

quyết định.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
3 . Phần kết thúc:

- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


Ngày soạn:17/4/09
Ngày giảng: 18/4/09

<b>TIẾT 58. TTTC - ĐÁ CẦU</b>
I. MỤC TIÊU

- TTTC : Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng; luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng
cao thành tích

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu bằng

đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, cịi, cầu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(97)</span><div class='page_container' data-page=97>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay
+ Đà một bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người
ném bóng xa.

- Tập luyện hồn chỉnh kĩ thuật nâng
cao thành tích.

b. HĐ2: Đá cầu

- Ôn di chuyển bước đơn chếch phải,
chếch trái; Tâng cầu bằng đùi, tâng

cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu
bằng mu bàn chân.

(30’)
15’

5’

10’

15’

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan
sát sửa sai. Các nhóm thực hiên theo
đội hình.

● ● ● ● ● ● ● ●
●



- Hs tập luyện. Gv quan sát sửa sai
cho hs.
●
●
 ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực hiện gv quan sát sửa sai.
- Chuyền cầu theo nhóm

●
● ●

● ●
● ●
●

3. Phần kết thúc
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

</div>
<span class='text_page_counter'>(98)</span><div class='page_container' data-page=98>

Tuần 34

Ngày soạn: 22/4/09
Ngày giảng: 23/4/09

<b>TIẾT 59.TTTC - ĐÁ CẦU</b>
I. MỤC TIÊU

- TTTC : Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng; luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng
cao thành tích

- Đá cầu: Ơn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu bằng
đùi, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học di chuyển
đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, cịi, cầu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(99)</span><div class='page_container' data-page=99>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

a. HĐ1: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay
+ Đà một bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người
ném bóng xa.

- Tập luyện hồn chỉnh kĩ thuật nâng
cao thành tích.

b. HĐ2: Đá cầu

- Ơn di chuyển bước đơn chếch phải,
chếch trái; Tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu
bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân

- Học di chuyển đơn bước ra sau
chếch phải, chếch trái.

(30’)
15’

5’

10’
15’

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan
sát sửa sai. Các nhóm thực hiện bài
tập bổ trợ, sau đó lần lượt thực hiện
ném bóng. Gv quan sát sửa sai cho
hs.

●

- Hs tập luyện.

● ●
● ● ●
● ●
● ●

- Gv hướng dẫn kĩ thuật di chuyển
đơn bước ra sau chếch phải, chếch
trái. Hs quan sát sau đó lần lượt thực
hiện

3. Phần kết thúc
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’)
3’
2’

</div>
<span class='text_page_counter'>(100)</span><div class='page_container' data-page=100>

Ngày soạn: 24/4/09
Ngày giảng: 25/4/09

<b>TIẾT 60.TTTC - ĐÁ CẦU</b>
I. MỤC TIÊU

- TTTC : Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng; luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng
cao thành tích

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân; Học phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân,
di chuyển đơn bước ra sau( chếch phải, chếch trái)

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, còi, cầu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(101)</span><div class='page_container' data-page=101>

Tuần 35

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay
+ Đà một bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người
ném bóng xa.

- Tập luyện hoàn chỉnh kĩ thuật nâng
cao thành tích.

b. HĐ2: Đá cầu

- Ơn đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân

- Học: đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân, di chuyển đơn
bước ra sau (chếch phải, chếch trái).

(30’)
15’

5’

10’
15’

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan
sát sửa sai. Các nhóm thực hiện bài
tập bổ trợ, sau đó lần lượt thực hiện
ném bóng. Gv quan sát sửa sai cho
hs.

●

- Hs tập luyện.

● ●
● ●
● ●

- Gv hướng dẫn kĩ thuật đá cầu cao
chân nghiêng mình bằng mu bàn
chân, di chuyển đơn buớc ra
sau(chếch phải, chếch trái). Hs quan
sát sau đó lần lượt thực hiện

3. Phần kết thúc
- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

</div>
<span class='text_page_counter'>(102)</span><div class='page_container' data-page=102>

Ngày soạn: 29/4/09
Ngày giảng: 30/4/09

<b>TIẾT 61.TTTC - ĐÁ CẦU</b>
I. MỤC TIÊU

- TTTC : Ôn một số bài tập bổ trợ ném bóng; luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng
cao thành tích

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân di chuyển đơn
bước ra sau( chếch phải, chếch trái) Học phát cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá
cầu(điều 22, 23); Đấu tập.

- Y/c hiện cơ bản đúng kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC.

- Sân trường vệ sinh an tồn khi tập.
- Bóng ném, cịi, cầu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(103)</span><div class='page_container' data-page=103>

Tuần 36
Ngày soạn:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

1.Phần mở đầu

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng trên sân
+ Xoay các khớp, ép chân trước
sau.

+ Bài TD giữa giờ

(10’)

2’
8’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản
a. HĐ1: TTTC
- Bài tập bổ trợ :

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay
+ Đà một bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người
ném bóng xa.

- Tập luyện hồn chỉnh kĩ thuật nâng
cao thành tích.

b. HĐ2: Đá cầu

- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân, di chuyển đơn
bước ra sau(chếch phải, chếch trái).
- Học: đá cầu cao chân nghiêng mình,
Luật đá cầu(điều 22, 23); Đấu tập.

(30’)
15’

5’

10’
15’

- Hs thực hiện theo nhóm, gv quan
sát sửa sai. Các nhóm thực hiện bài
tập bổ trợ, sau đó lần lượt thực hiện
ném bóng. Gv quan sát sửa sai cho
hs.

●

- Hs tập luyện.

● ●
● ●
● ●

- Gv hướng dẫn kĩ thuật đá cầu cao

chân nghiêng mình, Luật đá cầu
(điều 22,23) . Hs quan sát sau đó lần
lượt thực hiện

- Đấu tập
3. Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

</div>
<span class='text_page_counter'>(104)</span><div class='page_container' data-page=104>

Ngày giảng:

<b>TIẾT 62. TTTC : KIỂM TRA</b>
I. MỤC TIÊU

- Kiểm tra: kĩ thuật và thành tích ném bóng xa có đà

- Yêu cầu : hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, đạt thành tích cao.
II. ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an tồn tập luyện
- Cịi, bóng ném.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m.
+ Tập bài thể dục giữa giờ .
+ Xoay các khớp và một số
động tác bổ trợ.

(8’)

2’
6’

- Đội hình nhận lớp.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●


- Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
●

2. Phần cơ bản

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích
ném bóng xa có đà .

- Cách cho điểm:

+ Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4
gđ kĩ thuật, thành tích đạt tối thiểu
40m(nam) và 25m (nữ).

+ Điểm 7-8: Thực hiện đúng 4
giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt tối
thiểu 30m(nam) và 20m (nữ).
+ Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản
đúng kĩ thuật chạy đà bước cuối và
giai đoạn ra sức cuối cùng tành

(32’) - KT nam riêng, nữ riêng. Gv đánh
dấu mốc thành tích theo các mức sau:
40m, 30m, 25m (nam) và 25m, 20m,
15m (nữ)

- Mỗi hs thực hiện 1 lần 4 gđ kĩ thuật
ném bóng xa có đà

- Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho
kiểmtra lần 2.

●
CB GH



</div>
<span class='text_page_counter'>(105)</span><div class='page_container' data-page=105>

tích đạt tối thiểu 25m(nam) và
15m(nữ). Hoặc thực hiện không
đúng kĩ thuật, thành tích đạt 30m
trở lên (nam) và 20m trở lên (nữ)
+ Điểm 3-4: thực hiện khơng
đúng kĩ thuật, thành tích đạt dưới
30m (nam) và 20m (nữ)

+ Điểm 1-2: Trường hợp còn lại.

● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●

3. Phần kết thúc
- Hs thả lỏng

- GV nhận xét giờ học , BTVN.

(5’)
3’
2’

</div>

<!--links-->