tiõt 1 tr­êng thcs gia thanh tuçn 01 tiõt 01 ngµy so¹n 2009 ngµy d¹y 2009 phßng tr¸nh chên th­¬ng khi ho¹t ®éng tdtt môc 1 i chuèn bþ môc ®ých cung cêp cho häc sinh mét sè hióu biõt cçn thiõ

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Trêng THCS Gia Thanh

<b>TuÇn 01</b>

<b>TiÕt 01 .</b>

<b>Ngày soạn: </b><i><b>.../.../</b></i><b>2009</b>
<b>Ngày dạy: .../.../2009</b>

<b>Phũng trỏnh chấn th ơng khi hoạt động TDTT </b><i><b>(Mục 1)</b></i>

<b>I. Chn bÞ:</b>

<i>* Mục đích</i> :

Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh
khơng để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung,
ch-ơng trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, mt s quy nh trong tp
luyn.

<i>* Yêu cầu:</i>

Hiu c ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi
đấu th dc th thao.

<b>B. Nội dung.</b>

<i>I</i>/ phần mở đầu

- ổn định tổ chức lớp

- KiÓm tra sÜ sè: 7A: <i>...</i> 7B: <i>...</i>
- Giíi thiƯu néi dung, yêu cầu bài học.
II/ Phần cơ bản:

<i><b>1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.</b></i>
a) <i>Mục tiêu.</i>

- Bit c một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng
cao thể lực.

- Gãp phÇn rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói
quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vƯ sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và
ngồi nhà trờng.

<i>b) Néi dung ch¬ng tr×nh 7.</i>

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ
trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa,
nhảy cao, ném bóng, mơn thể thao tự chọn.

<i><b>2. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT</b></i><b>:</b>

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi
thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát
nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngồi, chống, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng
khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột sống.

Để sẩy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học
tập hiện tại cũng nh lao động và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham
gia tập luyện TDTT. Do đó, có thể nói chân thơng là kẻ thù của TDTT. Biết đợc
nguyên nhân và cách phịng tránh khơng để chấn thơng xẩy ra là yêu cầu quan trọng
trong quá trình tập luyện và thi u TDTT.

<b>III/ Phần kết thúc:</b>

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tËp lun.
<b> </b>

<b> IV./ Rót kinh nghiƯm:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Trêng THCS Gia Thanh

<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Trờng THCS Gia Thanh

<b>Tiết 02. </b>

<b>Ngày soạn: .../.../2009</b>

<b>Ngày dạy: .../.../2009</b>

<b>đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền</b>

<b>I. Mục đích- yêu cầu:</b>

- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh
thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh
tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay
đằng sau .

- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốt số hiểu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện
và phát triển sức nhanh. Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động
tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự.

Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền
<b>II.Địa điểm - phơng tiện.</b>

- Sân tập trờng THCS Gia Thanh có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m, còi
, đồng hồ TDTT.

<b>III. TiÕn trình dạy học:</b>

NộI DUNG đl PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

<b>I. Phần mở đầu.</b>
<b>1.Nhận lớp.</b>

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sÜ
sè: 7A: 7B:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm
vụ bài học.

<b>2.Khởi động:</b>

<i>* Khởi động chung:</i>

- Khởi động các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối

- Tập các động tác tay, văn mình,
l-ng bụl-ng và ép dọc.

<i>* Khởi động chuyờn mụn:</i>
- Ti ch ỏnh tay.

- Chạy tại chỗ.

- Nõng cao ựi ti ch.
<b>II. Phn c bn.</b>

<i><b>1. Ôn ĐHĐN.</b></i>

- Tập hợp hàng ngang, däc, dãng
hµng.

10 phót
2 phót

8 phót
2 lần

30 - 35 phút
2 lần

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv.

ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m
GV

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay
trái-phải, quay ng sau.

<i><b>2. Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh.</b></i>
<i>* Chạy tiếp sức.</i>

<i>- Cách chơi:</i> có lệnh các số 1 xuất

phỏt vịng qua bóng chạy về chạm
tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực
hiện nh bạn số 1 cứ nh vậy lần lợt
chạy đến hết, nếu i no thua s
pht.

<i>* Trò chơi:</i> ch¹y tiÕp xóc chuyển
vật.

(Gv phổ biến cách chơi)

<i><b>3. Mt s ng tỏc phỏt triển SN.</b></i>

2 lÇn

2L_x10m

2L_x10m

* * * *
* * * *
* * * *

- Gv làm mẫu phân tích sau đó gv
vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi
hàng thực hiện 2 ln)

- Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi
nhóm là 5 em

ĐH chạy

* * * *
* * * *

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Trờng THCS Gia Thanh

- Chạy nâng cao đùi.

- Ch¹y gót chạm mông.
<i><b>4. Chạy bền.</b></i>

- Chy bn trờn a hỡnh tự nhiên.
- Giới thiệu hiện tợng "thở dốc" và
cách khắc phục

<b>III. PhÇn kÕt thóc.</b>

<i><b>1. Håi tÜnh.</b></i>

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng.
<i><b>2. Gv nhận xét giờ học.</b></i>

- Giao bài tp v nh.
- Tp ng tỏc ỏnh tay.

nam(5vòng)
nữ(4 vòng)

5 phút

* * * *
* * * *

Håi tÜnh + §LXL
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
<b>IV./ Rót kinh nghiƯm:</b>

<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>

Dut cđa ban gi¸m hiƯu.

</div>

<!--links-->