Ôn tập, kiểm tra học kì I và II; kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1></div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i><b>-BÀI THỂ DỤC: </b></i><b>ÔN VÀ HỒN THIỆN (Từ nhịp 1-35), CĨ </b>
<b>THỂ KiỂM TRA THỬ.</b>

<i><b>- CHẠY NGẮN: </b></i><b>MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT, </b>
<b>TRỊ CHƠI “Lị cị tiếp sức” Hoặc DO GIÁO VIÊN CHỌN; </b>
<b>TẬP LUYỆN HOÀN CHỈNH: XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY </b>

<b>LAO-CHẠY GiỮA QuẢNG-CHẠY VỀ ĐÍCH VÀ ĐÁNH </b>
<i><b>ĐÍCH (Cự li 60m).</b></i>

<i><b>- CHẠY BỀN: </b></i><b>CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>A. MỤC TIÊU</b>

+ Ơn tập và hồn thiện bài
TD chuẩn bị kiểm tra, ôn tập các
động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy
ngắn và luyện tập chạy bền.

+ Thỉûc hnh âụng, chênh

xác, đẹp các động tác bài thể
dục, rèn luyện phát triển các
tố chất: Nhanh, mạnh, bền và
khéo léo.

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác
phong nhanh nhẹn và tính tự

giác trong tập luyện .

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>B.PHƯƠNG PHÁP</b>

+ Phân nhóm-Quay
vịng

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

+ Đồng loạt

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

+ Thi đấu

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

<i><b>Bài tập 1</b></i>

Ôn lại kỹ thuật xuất phát
thấp.

<b>MỘT SỐ BÀI TẬP CHẠY NGẮN</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

<i><b>Bài tập 2</b></i>

Chạy 30m xuất phát thấp lặp lại

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

<b>Bài tập 3</b>

<b>• Chạy tồn bộ cự ly</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

<b>Bài tập 4</b>

<b>Nâng cao đùi tại chổ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

<b>Bài tập 5</b>

Chạy biến tốc

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

Bài tập 6

<b>Mặt, vai, lưng, hướng chạy</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

Gv: <i>Lưu Thế Vĩnh</i>

<i>Qua các bài tập trên nhưng chúng tôi thấy </i>
<i>bài tập nâng cao đùi tại chổ phù hợp </i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

<b>MỘT SỐ BÀI TẬP CHẠY BỀN</b>

<i><b>Bài tập 1</b></i>

Chạy vòng số 8

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

<i><b>Bài tập 2</b></i>

Chạy vượt chướng ngại vật

</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

<i><b>Bài tập 3</b></i>

Chạy trên địa hình tự nhiên

</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

Gv: <i>Lưu Thế Vĩnh</i>

<i>Qua các bài tập trên nhưng chúng tôi thấy </i>
<i>bài tập chạy trên a hỡnh t nhiờn </i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

sau đây xin mời quy thầy-cô
giáo ra dự tiêt dạy thực

hµnh

Gv: <i>Lưu Thế Vĩnh</i>

</div>

<!--links-->