THE DUC 7 Tiet 1 Tiet 70

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (845.42 KB, 136 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn : 13/8/2009

Tiết:1

PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
 KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I MỤC TIÊU

- Giúp học sinh phát triển tồn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ
năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen
tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và
thi đấu. Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cách phịng tránh trấn thương trong
luyện tập TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Trên lớp - vở, bút.

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...

2. Phoå biến nội dung bài học.
B. PHẦN CƠ BẢN : QH

 Phịng tránh chấn thương khi hoạt
độngTDTT :

Ý nghóa của phòng tránh chấn
thương TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trong nhất
khi tham gia tập luyện TDTT là nâng
cao sức khỏe, phát triển thể lực của
mỗi người. Thế nhưng do không biết
hoặc xem thường, không chịu tuân
theo các quy tắc, phương pháp khoa
học trong hoạt động TDTT, nên người

8phuùt

32
phuùt

- Học sinh chú ý nghe giảng và tự
ghi bài.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

tập đã để xảy ra chấn thương như :
1. Xây sát.

2. Chống, ngất.
3. Tổn thương cơ

4. Bơng gân

5. Tổn thương khớp và sai
khớp

6. Giập hoặc gãy xương.
- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến
sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết quả học
tập hiện tại cũng như lao động và công
tác sau này là đi ngược lại với mục
đích khi tham gia tập luyện TDTT. Do
đó, chấn thương là kẻ thù của TDTT.
Biết được ngun nhân và cách phịng
tránh khơng để chấn thươngxảy ra là
yêu cầu quan trọng trong quá trình tập
luyện và thi đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :
- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?
- Có em nào đã để xảy ra chấn thương
khi tập luyện TDTT ?

- Hãy kể một số chấn thương TDTT
mà em biết ?

C. KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và
chuẩn bị bài tiếp theo.

- Nhận xét.
- Xuống lớp.

5 phuùt

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Ngày soạn : 14/8/2009
Tiết:2

ÑHÑN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau.

Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc
phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập thể dục, cịi , tranh chạy nhanh.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...

2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau.

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

5 phút

35 phút
12 phút

12 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ôn tập .Chú ý quan
    sát sửa sai cho các em.

- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa   
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.



</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
4/ CHẠY BỀN.

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc là
thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở
bằng miệng, hoặc miệng, mũi. Sau
khi chạy vài trăm mét,ta thấy hiện
tượng tức ngực, khó thở , khơng
muốn chạy nữa và thở dốc. Để khắc
phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu..
b/ Luyện tập chạy bền.

C_ PHẦN KẾT THÚC
1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : -
Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai
tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi
buông tay xuống : Thở ra bằng
miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng
chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ tay :
Cuối người, hai tay buông thõng rũ
tay.

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ
GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.

-6 phuùt

5 phuùt

lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ.
Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3
vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy
cho các em chạy.

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và
cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng
        
  

     
     



        
  

     
     



</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tiết:3

ĐHĐN - CHẠY NHANH 
I MỤC TIÊU

 - ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2
đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.

 Chạy nhanh : Trị chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một
số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục, cịi , tranh chạy nhanh.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao

thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ
một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến
hết ;

- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.
2/ CHẠY NHANH .

5 phút

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:








</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

 Trị chơi “ Chạy tiếp sức” ,
 “Chạy tiếp sức chuyển vật”

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ
GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.

-6 phuùt

5 phuùt

chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.



- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách

chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau đó
điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra
thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2
đội Nam chơi trước, 2 đội Nữ chơi sau.
A

 
15 m

B
 

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật
ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận
và cho điểm các em.



        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 16/8/2009
Tiết:4

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0-2-4.

 Chạy nhanh : Ơn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát,
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

 Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục, cịi , tranh chạy nhanh.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng
đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay
phải,quay trái,quay đằng sau.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2/ CHẠY NHANH .

 Ơn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất
phát.

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập
luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và
liên tục

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
4/ CHẠY BỀN.

a/ Học phân phối sức khi chạy : Do
cự li chạy dài hơn mà sức người có
hạn, nên trong chạy bền không thể
chạy nhanh với tốc độ tối đa như khi
chạy 60m.Tùy theo cự li chạy mà
người tập phân phối sức sao cho
chạy hết cự li một cách hiệu quả
nhất. Trách chạy quá nhanh lúc đầu,
sau đó mệt, thở dốc, thậm chí đau
bụng không đủ sức chạy hết cự li.
Thông thường khi mới xuất phát nên
chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể
thích nghi dần, sau đó nâng dần và
giữ ổn định tốc độ đến khi về đích.
C_ PHẦN KẾT THUÙC

1/ HỒI TĨNH:

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ
GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

6 phuùt

5 phuùt

khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa   
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.



60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm
lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ.
Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3
vòng.GV hướng dẫn đường



        

  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 19/8/2009
Tiết:5

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
 KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I MỤC TIÊU

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện
và thi đấu TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Trên lớp - vở, bút..

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
II: PHẦN CƠ BẢN

 Phịng tránh chấn thương khi
hoạt động TDTT:

Nguyên nhân xảy ra chấn
thương TDTT:

- Khơng chịu tn theo các quy tắc
cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT như:

1. Nguyên tắc hệ thống.
2. Nguyên tắc tăng tiến.
3. Nguyên tắc vừa sức.

- Không đảm bảo các nguyên tắc
vệ sinh trong tập luyện TDTT như:
1. Địa điểm, phương tiện tập luyện
không đảm bảo an tồn, vệ sinh.
2. Trang phục tập luyện khơng phù
hợp.

3. Mơi trường tập luyện như ánh
sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn
… không bảo đảm yêu cầu.

4. Ăn, uống quá nhiều ngay trước
hoặc sau khi tập luyện. …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật

5 phút

35 phút
12 phút

12 phút

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số
cho giáo viên.

- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời, cho cả lớp
nhận xét và cho điểm

- Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe GV giới
thiệu tiếp về cách phịng tránh chấn thương.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

trong tập luyện và thi đấu TDTT
thì sẽ rất dễ xảy ra chấn thương.
Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa
có lệnh của người điều khiển, HS
đã ném nên dễ ném vào nhau.

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi
đấu, nhất thiết phải tiến hành khởi
động tốt để cơ thể dần thích nghi.
Kết thúc buổi tập phải tiến hành
hồi tĩnh, thả lỏng và thở sâu.

- Phải có người hướng dẫn, bảo
hiểm khi khi tập luyện động tác
khó.

 Câu hỏi trao đổi với học sinh :
- Nguyên nhân xảy ra chấn thương
TDTT là gì?

- Khơng khởi động khi bắt đầu tập
luyện TDTT như vậy là đúng hay
sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng
tiến, vừa sức, em cần tập luyện như
thế nào?

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh chú ý nghe giảng và tự
ghi bài.

- Học sinh đóng góp xây dựng bài,
trả lời những câu hỏi của GV.

6 phuùt

5 phuùt

- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.

Ngày soạn : 20/8/2009
Tiết:6

ÑHÑN - CHẠY NHANH 
I MỤC TIÊU

 ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của
người chỉ huy.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Sân tập thể dục, cịi , tranh chạy nhanh.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
3. Kiểm tra bài cũ : Lí thuyết phịng
tránh chấn thương.

II: PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN.

- Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số

- Cách điều khiển của người chỉ
huy.

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

 Đứng vai hướng chạy – xuất
phát.

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







- Goïi hoïc sinh lên trả lời các câu hỏit, Cho
học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm,
đánh giá chung.

    - Giáo viên phân tích và

    thị phạm lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ôn tập .Chú ý quan
    sát sửa sai cho các em.

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập
luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và
liên tục

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

C_ PHẦN KẾT THÚC
1/ HỒI TĨNH:

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ
GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

5 phuùt

chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.



- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật
ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận
và cho điểm các em.



        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 21/8/2009
Tiết:7

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

I MỤC TIÊU

- ĐHĐN: + n: Đi đều – đứng lại, đi đều vịng trái, vịng phải.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
Đứng vai hướng chạy – xuất phát.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau
“sóc “ và cách khắc phục .

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng
- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

 Đứng vai hướng chạy – xuất
phát.

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập
luyện đúng và tích cực. GV cho HS thực
hiện nhanh chống và liên tục

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
4/ CHẠY BỀN.

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn gọi
sóc hơng xuất hiện khi bắt đầu tập
hoặc trong khi chạy hoặc sau khi
tập. Nguyên nhân do trình độ tập
luyện kém, do không biết cách thơ
khi chạy hoặc do ăn uống quá nhiều
sát lúc tập hay do lúc xuất phát chạy
quá nhanh… Để khắc phục cần chạy
chậm lại, hít thở sâu và khởi động kĩ
trước khi chạy, kiên trì tập luyện từ
nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến
nhanh dần. Tập thở trong khi chạy
và không nên ăn uống nhiều khi
chuẩn bị tập chạy.

b/ Luyện tập chạy bền.

C_ PHẦN KẾT THÚC
1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : -
Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai
tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi
bng tay xuống : Thở ra bằng
miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng
chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ tay :
Cuối người, hai tay buông thõng rũ
tay.

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ
GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

6 phút

5 phút

các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa   
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.



60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm
lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
_ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau “sóc”
và cách khắc phục.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ.
Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3
vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy

cho các em chạy.


        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

I MỤC TIÊU

- ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều 
sai nhịp.

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, học : Ngồi
xổm – xuất phát.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng
- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng
phải.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi

 Chạy gót chạm mơng
 Học ngồi xổm – xuất phát

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học

    sinh ôn tập .Chú ý quan
    sát sửa sai cho các em.

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập
luyện đúng và tích cực

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

C_ PHẦN KẾT THÚC
1/ HỒI TĨNH:

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ
GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

6 phuùt

5 phuùt



- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật
ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận
và cho điểm các em.

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm
lại động tác.



        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 04/9/2009
Tiết:9

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi
đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi
xổm – xuất phát.

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe;
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng
- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vịng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mông
 Ngồi xổm – xuất phát.
3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập
luyện đúng và tích cực. GV cho HS thực
hiện nhanh chống và liên tục

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

4/ CHẠY BỀN.

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:
dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, giữa và
thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ
tay phía ngón cái. Thường tính mạch
trong một phút, nhưng khi đo có thể
đếm mạch trong 10s x 6 hay 15s x 4.
Có 3 loại mạch ( Mạch cơ sở, mạch
trước vận động và mạch sau vận
động ).

Mạch sau vận động của học sinh đạt
100 lần/phút là lượng vận động quá
nhẹ, mạch đạt 120-14- là hợp lí, cao
hơn 160 lần/phút là khơng tốt.. Cần
theo dõi mạch thường xuyên để
kiểm tra sức khỏe. Nếu sau một
tuần, một thánh, mạch dao động tăng
hoặc giảm quá 10-15 nhịp thì cần
phải đi khám bệnh để có biện pháp
xử lí kịp thời.

b/ Luyện tập chạy bền.
C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : -
Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai
tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi
bng tay xuống : Thở ra bằng

miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng
chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ tay :
Cuối người, hai tay buông thõng rũ
tay.

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

6 phút

5 phút

khiển cho các em ơn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa   
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.



60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm
lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
_ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra mạch
trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ.
Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3
vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy

cho các em chạy


        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 9/9/2009
Tiết:10

ĐHĐN – CHẠY NHANH 
I MỤC TIÊU

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

 Chạy nhanh : Ơn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư
thế sẵn sàng – xuất phát.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng

- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh nếu có

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng
phải.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH .

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm lại cho học

    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ôn tập .Chú ý quan
    sát sửa sai cho các em.

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập
luyện đúng và tích cực

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải
vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát
sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em
ơn tập . Chú ý quan sát sửa sai cho các
em.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
C_ PHẦN KẾT THUÙC

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : -
Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai
tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi
buông tay xuống : Thở ra bằng

miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng
chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ tay :
Cuối người, hai tay buông thõng rũ
tay.

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

6 phuùt

5 phuùt

6)    
9)    

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2
lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau
đó điều

khiển cho các em oân taäp.

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và
liên tục

- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa   
chú ý quan sát sửa sai cho    

các em.



- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật
ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận

và cho điểm các em

        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 10/9/2009
Tiết:11

ÑHÑN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Chạy nhanh: Ơn đính vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát, tư
thế sẳn sàng – xuất phát.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng
- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Ơn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vịng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

5 phút

35 phút
12 phút

12 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







    - Giáo viên phân tích và

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

2/ CHẠY NHANH .

 Vai hướng chạy– xuất phát
 Ngồi xổm – xuất phát.
 Tư thế sẵn sàng – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN.
Luyện tập chạy bền.
C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : -
Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai

tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi
bng tay xuống : Thở ra bằng
miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng
chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ tay :
Cuối người, hai tay buông thõng rũ
tay.

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

6 phuùt

5 phuùt

6)    
9)    



60 m
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ.
Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3
vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy

cho các em chạy.

        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 11/9/2009
Tiết:12

ĐHĐN – CHẠY NHANH 
I MỤC TIÊU

 ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng
- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Học chạy đạp sau

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập
luyện đúng và tích cực

0)    
3)    

6)    
9)    

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
.

C_ PHẦN KẾT THÚC
1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : -
Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai
tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi
buông tay xuống : Thở ra bằng
miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng

chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ tay :
Cuối người, hai tay buông thõng rũ
tay.

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

6 phuùt

5 phút

điều khiển cho các em ôn tập.

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và
liên tục



- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật
ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận
và cho điểm các em.



        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 12/9/2009
Tiết:13

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

- ĐHĐN: + n: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi
đều sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng
- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vịng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH .

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







0)    
3)    

6)    
9)    

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

 Chạy đạp sau

 Học : Xuất phát cao – chạy
nhanh 40m

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN.
Luyện tập chạy bền.
C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : -
Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai
tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi

buông tay xuống : Thở ra bằng
miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng
chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ tay :
Cuối người, hai tay buông thõng rũ
tay.

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

6 phuùt

5 phuùt



40 m
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ.
Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3
vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy

cho các em chạy.



        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 14/9/2009 
Tiết:14

ĐHĐN – CHẠY NHANH 
I MỤC TIÊU

- ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ơn tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao –
chạy nhanh 30m .

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH .

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Xuất phát cao – chạy nhanh

30m

 Trị chơi chạy đuổi.

5 phút

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng
giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp

quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho
các em ơn tập . Chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

0)    
3)    

6)    
9)    

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và
liên tục



</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

5 phút

º

ª º ª
º

ª º ª

1,5m 4 – 5m 15 – 30m
-Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật

ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận

và cho điểm các em.
- 

        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 15/9/2009
Tiết:15

KIỂM TRA : ĐHĐN 
I MỤC TIÊU

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học. Mội HS thực hiện
một số động tác bất kỳ không báo trước.

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng
- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

a) ôn tập lại các kỹ năng đã
học.

b) Kieåm tra.cho ñieåm:

- điểm 9 – 10: thực hiện chính
xác, đẹp các kỹ năng quy định
- điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng
chưa đẹp.

- điểm 5 – 6:có một đến hai động
tác thực hiện sai

- điểm 3 – 4: thực hiện sai từ 3 kỹ
năng trở lên.

III_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số
động tác

- thả lỏng.
- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







- GV hoặc HS điều khiển đội hình 4 hàng
ngang hoặc đội hình vịng trịn.

- HS nhận xét động tác của bạn.


        
  

     
     



</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- Phê bình, nhắc nhở những cá

nhân và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
Kết thúc giờ học.

5 phuùt

Ngày soạn : 17/9/2009
Tiết:`16

CHẠY NHANH – TTTC
I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng
- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1. Ổn định

7A1...

7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1. Chaïy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bòng bằng hai
tay:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lòng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ơm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng
tay tung bóng lên cao. Di chuyển
về hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng
hai tay trên cao, sau đó tung bóng
lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như
vậy trong nhiều lần. Nếu để bóng
rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên,
tiếp tục tập.

5 phút

35 phút
12 phút

12 phuùt

6 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau

    đó điều khiển cho học
    sinh ôn tập .Chú ý quan
    sát sửa sai cho các em.

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, minh
họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội
hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn
tay sau khi cầm và bắt bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng,
tung bóng

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Cách tung và bắt bóng hai người:
Người cầm bóng tung bóng bằng
hai tay cho người đối diện. Người
đối diện dùng hai tay bắt bóng ở

trên cao, sau đó đẩy bóng bằng
hai tay cho bạn, cứ tiếp tục như
vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích
sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra.
Bật nhảy bằng hai chân, ném
b1ong vào đích bằng hai tay trên
đầu và bắt bóng nảy ra.

III . PHẦN KẾT THÚC
1/ HỒI TĨNH:

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

5 phuùt

       
    Nam


     
Nữ      

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và
cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng



        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 20/9/2009
Tiết:17

CHAÏY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng
- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1. Chaïy nhanh

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
+ Trò chơi phát triển sức nhanh
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bòng bằng hai
tay:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lịng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ơm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

5 phút

35 phút
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội
hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn
tay sau khi cầm và bắt bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng,
tung bóng

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

tiếp tục tập.

- Cách tung và bắt bóng hai người:
Người cầm bóng tung bóng bằng
hai tay cho người đối diện. Người
đối diện dùng hai tay bắt bóng ở
trên cao, sau đó đẩy bóng bằng
hai tay cho bạn, cứ tiếp tục như
vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

3/ Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

- Phơi cá, đấm lưng,…

5 phuùt

       
    Nam


     
Nữ      

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và
cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng



        
  

     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 22/9/2009
Tiết:18

CHAÏY NHANH – TTTC
I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng
- Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học.
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai
bên, gập người ra trước tay cao
thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bòng bằng hai
tay:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lịng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ơm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng
tay tung bóng lên cao. Di chuyển
về hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng
hai tay trên cao, sau đó tung bóng

lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như
vậy trong nhiều lần. Nếu để bóng
rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên,
tiếp tục tập.

- Cách tung và bắt bóng hai người:

5 phút

35 phút
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:







x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn
tay sau khi cầm và bắt bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng,
tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

       
    Nam

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Người cầm bóng tung bóng bằng
hai tay cho người đối diện. Người
đối diện dùng hai tay bắt bóng ở
trên cao, sau đó đẩy bóng bằng
hai tay cho bạn, cứ tiếp tục như
vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

- Phơi cá, đấm lưng,…
.

5 phuùt

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và
cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng



        
  

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Ngày soạn : 18/10/2009
Tiết:19

CHAÏY NHANH - TTTC - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

o

âân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

-Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bµi häc.

Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập
người ra trước tay cao thấp, khớp gối.
+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN

1. Chaïy nhanh

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
+ Trị chơi phát triển sức nhanh
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bóng hai người:
Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên. Sau khi

chạy không được dừng lại đột ngột mà
cần đi lại kết hợp với thở sâu

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:







- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang

tay đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của
hai bàn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.
      
     Nam



     
Nữ      

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

tác thả lỏng.
- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

hàng dọc và cho HS chạy quanh
sân trường 2  4 vòng

      
    

     
     



Ngày soạn : 19/10/2009
Tiết:20

CHẠY NHANH - TTTC
I MỤC TIÊU

o

âân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

-Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh

n chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bóng hai người:
Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối

5 phuùt

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

Đội hình nhận lớp








Đội hình khởi đông

      
    

     
     



- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang
tay đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của
hai bàn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.
      
     Nam

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

6 phút

5 phuùt

     
      Nữ

Đội hình kết thúc

      
    

     
     



Ngày soạn :20/10/2009
Tiết:21

CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

o

âân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

-Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ

+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh

n chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bóng hai người:
Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt







Đội hình khởi đông

      
    

     
     



- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang
tay đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của
hai bàn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.
      
     Nam



</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.
3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung
bình, phối hợp chân tay một cách
nhịp

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

GV cho HS tập hợp thành hai
hàng dọc và cho HS chạy quanh
sân trường 2  4 vòng

      
    

     
     


Ngày soạn : 23/10/2009

Tiết:22

CHẠY NHANH - TTTC
I MỤC TIÊU

o

âân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

-Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

5 phuùt

Đội hình nhận lớp


</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

+ Vặn hơng sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh

n chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bóng hai người:
Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối

diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

Đội hình khởi đơng

      
    

     
     



- GV thò phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang
tay đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của
hai bàn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.
      
     Nam



</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

Đội hình kết thúc

      
    

     
     



Ngày soạn : 24/10/2009
Tiết:23

CHẠY NHANH - TTTC
I MỤC TIÊU

o

âân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

-Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra

5 phút

Đội hình nhận lớp







</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh

n chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

      
    

     
     



- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang
tay đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của
hai bàn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.
      
     Nam



     
      Nữ

Đội hình kết thúc

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

    

     



Ngày soạn : 30/10/2009

Tiết:24

KIỂM TRA CHẠY NHANH
I MỤC TIÊU

Chạy nhanh:+ Kiểm tra chạy nhanh: xuất phát cao-chạy nhanh 60m.
+ Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD, còi, cờ, đồng hồ bấm giây.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài học

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.

5 phút

Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi đơng

      
    

     
     

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
Chạy nhanh:

+ Kiểm tra chạy nhanh: kiểm tra kĩ
thuật chạy ở tư thế xuất phát cao-chạy
nhanh 60m.

Cơng bố điểm KT:
-Thang điểm: 1 đến 10.

C_ PHẦN KẾT THÚC

35 phút
12 phút

12 phút

6 phút

5 phút

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang
tay đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

-Thực hiện chạy 60m ở xuất phát
cao GV bấm giờ kiểm tra thành
tích.

Điểm9, 10: thực hiện tốt toàn bộ 
kĩ thuật chạy và thực hiện đúng 
thời gian qui định

Điểm7, 8: thực hiện không tốt 1 
kĩ thuật hoặc không thực hiện 
đúng theo thời gian

Điểm5, 6:: thực hiện không tốt 2 
kĩ thuật

Điểm1,2,3,4:: thực hiện khơng 
được gì(tùy theo mức độ).

Đội hình kiểm tra
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X

60m
@GV X

Vaïch XP Đích
      
   

    

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

-Đánh giá buổi kiểm tra-Công bố
điểm KT.

Ngày soạn : 31/10/2009
Tiết:25

TTTC – CHẠY BỀN
I MỤC TIEÂU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD, còi, cờ, bóng chuyền

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ

5 phút

Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi đơng

      
    

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình.
Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hoặc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Nhảy thả lỏng tồn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của

hai baøn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

      
     Nam



     
Nữ     

GV cho HS tập hợp thành hai
hàng dọc và cho HS chạy quanh
sân trường 2  4 vòng

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

      
    

     
     


Ngày soạn : 2/11/2009

Tiết:26

TTTC – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

5 phút

Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi đơng

      
    

     
     



- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Đốn trúng điểm rơi của bóng, nhanh
chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai
tay mở khum khum theo hình quả
bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước
và trên trán. Khi chuyền bóng động

tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng
trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình.
Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phút

5 phút

hai bàn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

      
     Nam



     

Nữ     

GV cho HS tập hợp thành hai
hàng dọc và cho HS chạy quanh
sân trường 2  4 vòng

Đội hình kết thúc

      
    

     
     


Ngày soạn : 4/11/2009

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

TTTC – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD, còi, cờ, bóng chuyền

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài hoï

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

5 phuùt

35 phút
12 phút

Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi đơng

      
    

     
     



- GV thò phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của

hai bàn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng
trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình.
Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

12 phút

6 phút

5 phuùt

      
     Nam



     

Nữ     

GV cho HS tập hợp thành hai
hàng dọc và cho HS chạy quanh
sân trường 2  4 vòng

Đội hình kết thúc

      
    

     
     


Ngày soạn : 6/11/2009

Tiết:28

TTTC – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Đốn trúng điểm rơi của bóng, nhanh
chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai
tay mở khum khum theo hình quả
bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước
và trên trán. Khi chuyền bóng động
tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng
trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

5 phút

35 phút
12 phút

12 phút

Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi đơng

      
    

     
     



- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của

hai baøn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình.
Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

6 phút

5 phút

     
Nữ     

GV cho HS tập hợp thành hai
hàng dọc và cho HS chạy quanh
sân trường 2  4 vịng

Đội hình kết thúc

      
    

     
     


Ngày soạn : 10/11/2009

Tieát:29

TTTC – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...

5 phuùt

Đội hình nhận lớp


</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:

- Tư thế chuẩn bị:

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình.
Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.

35 phuùt
12 phuùt

12 phút

6 phút




Đội hình khởi đông

      
    

     
     



- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của

hai bàn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

      
     Nam



</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

GV cho HS tập hợp thành hai

hàng dọc và cho HS chạy quanh
sân trường 2  4 vịng

Đội hình kết thúc

      
    

     
     


Ngày soạn : 23/11/2009

Tiết:30

TTTC – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

5 phút

Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi đơng

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

bụng, gập goái

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình.
Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

    

     
     



- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của

hai baøn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

      
     Nam



     
Nữ     

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

hàng dọc và cho HS chạy quanh
sân trường 2  4 vịng

Đội hình kết thúc

      
    

     
     


Ngày soạn : 24/11/2009

Tieát:31

TTTC – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HOÏC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN

5 phút

Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi đơng

      
    

     
     



</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình.
Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

hướng dẫn cách tập ngoài giờ.

35 phút
12 phút

12 phút

6 phút

5 phút

thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của

hai bàn tay sau khi cầm và bắt
bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

      
     Nam



     
Nữ     

GV cho HS tập hợp thành hai
hàng dọc và cho HS chạy quanh
sân trường 2  4 vịng

Đội hình kết thúc

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Kết thúc giờ học.      


Ngày soạn : 28/11/2009
Tiết:32

TTTC: KIỂM TRA
I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn
luyện kĩ thuật

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HOÏC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN

Kiểm tra lần lược từng HS

HS thực hiện động tác chuyền bóng

cao tay bằng hai tay

5 phút

Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi đơng

      
    

     
     



- GV thò phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
Thang điểm:

9 10 : thực hiện được động tác
tương đối chính xác ở lần 1

7 8 : Thực hiện được động tác
tương đối chính xác ở lần 2

5  6 : thực hiện được động tác
cơ bản đúng.

3  4; thực hiện không đúng kĩ
thuật

- GV hô “thể dục”

HS cả lớp đồng thanh hơ
“KHỎE”

Đội hình kết thúc

      
    

     
     



</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Ngày soạn : 1/12/2009
Tiết:33

ÔN TẬP KIEM TRA HOẽC Kè 
I MUẽC TIEU

Ôn tập học kỳ I: Xuất phát cao chạy 60m

Cng c k nng XP cao chạy 60m. XP đúng kỹ thuật và khẩu lệnh và biết phát huy đợc
tốc độ.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân TD, cịi, cờ

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phoå biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHAN Cễ BAN

1/ Ôn luyện XP cao chạy nhanh

60m.

5 phút

35 phút
12 phút

Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi đơng

      
    

     
     


Chia lớp làm hai nhóm.
Nam: Các động tác bổ trợ.

Nữ: Ôn luyện XP cao – Chạy 60m

Sau 12 phút hai nhúm i ni dung
cho nhau.

- GV nhắn nhở những sai lầm
th-ờng mắc khi thực hiện kỹ thuật
GV nêu yêu cầu tập luyện.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

2/Mt s ng tỏc bổ trợ.

- Nâng cao đùi tại chỗ.
- Chạy đạp sau.

- Chạy nâng cao đùi và bắt tốc độ.
 Củng cố:

CH: Thùc hiƯn kü tht Ch¹y nhanh -
Xp cao?

3 / Trò chơi: Chạy đuổi.
Cách chơi nh tiết 19.
C_ PHAN KET THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

12 phút

6 phút

5 phút

Kü tht Chạy ngắn XP cao .
Đội hình chạy nhanh.

x x x x x
x x x x x

Chú ý: Khi về đích khơng đợc nhảy
lên. Phải chạy qua hẳn đích thì mới
đợc giảm tốc độ.

- GV bao qu¸t chung.

Sau mỗi đợt chạy cần nhắc nhở và
rỳt kinh nghim.

GV nêu yêu cầu tập luyện
Giao cho nhóm trởng quản lý
GV bao quát chung và sửa sai.
TËp hỵp líp:

GV gäi 2HS thùc hiƯn kü tht XP

vµ hai em thùc hiƯn bµi TD.

HS + GV nhËn xét.

GV hớng dẫn và tổ chức chơi.
Tập hợp lớp.

- Thả lỏng tại chỗ.
- u khuyết điểm.

- Giờ sau tiếp tc häc thùc hµnh.
Đội hình kết thúc

      
    

     
     



Ngày soạn : 2/12/2009

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD, cịi, cờ

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN

1/KiĨm tra XP cao – ch¹y nhanh 
60m.

BiĨu ®iĨm

- Điểm 9-10: Thể hiện đợc các yếu tố

+ Thể hiện đợc tốc độ.
+ Biết XP cao.

+ Chạy thẳng đờng.

+ Khơng đặt gót chạm đất.
Thành tích: Nam: 9”5.

N÷ : 10”6.

- Điểm 7- 8: Thể hiện đợc tốc độ, thể
hiện đợc kỹ thuật 4 giai đoạn (chủ yếu
là 3 giai đoạn đầu).

Thµnh tÝch: Nam: 9”6 – 10”2.

N÷ : 10”7 – 11”2.

- §iĨm 5 - 6: Thùc hiƯn sai sãt mét
trong ba kü thuËt vµ thµnh tÝch: Nam: >
10”2.

N÷ : > 11”2.

5 phút

35 phút
12 phút

12 phút

Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi đơng

      
    

     
     


C¸ch thøc kiÓm tra:
- KiÓm tra kü thuËt

- 2 em một đợt nữ trớc, nam
Sau theo thứ tự sổ điểm.

Nếu vì một lý do nào đó phải kiểm
tra lại t mc ti a lo loi khỏ.

- Công bố điểm.

- Đội hình kiểm tra.

Đội hình chạy nhanh.
x x x x x x x x

x x x x x x xx
x
x
XP

C¸n sù líp cho XP.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

- §iĨm 3 - 4: Thùc hiƯn sai hai giai đoạn
kỹ thuật, không tính thành tích.

- Điểm 1 : Thực hiện sai cả ba giai 2
đoạn kỹ tht.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

6 phút

5 phuựt

Tập hợp lớp.
- Thả lỏng tại chỗ.

- u khuyết điểm và công bố kết quả
kiểm tra.

- Tuyên dơng những HS XL Giái.
.

Đội hình kết thúc

      
    

     
     



Ngày soạn : 03/12/2009

Tieát:35 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT 
I MỤC TIÊU

Kiểm tra kó thuật và thành tích xuất phát cao chạy 60 m

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân TD, cịi, cờ

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

5 phút

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài họ

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.

+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN

1/KiĨm tra XP cao – ch¹y nhanh 
60m.

BiĨu ®iÓm

- Điểm 9-10: Thể hiện đợc các yếu tố 
KT

+ Thể hiện đợc tốc độ.
+ Biết XP cao.

+ Chạy thẳng đờng.

+ Khơng đặt gót chạm đất.
Thành tích: Nam: 9”5.

N÷ : 10”6.

- Điểm 7- 8: Thể hiện đợc tốc độ, thể
hiện đợc kỹ thuật 4 giai đoạn (chủ yếu
là 3 giai đoạn đầu).

Thµnh tÝch: Nam: 9”6 – 10”2.

Nữ : 107 112.

- Điểm 5 - 6: Thùc hiÖn sai sãt mét
trong ba kü thuËt vµ thµnh tÝch: Nam: >
10”2.

Nữ : > 112.

- Điểm 3 - 4: Thực hiện sai hai giai đoạn
kỹ thuật, không tính thành tích.

- Điểm 1 : Thực hiện sai cả ba giai 2
đoạn kỹ thuật.

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt







Đội hình khởi đơng

      
    

     
     


C¸ch thøc kiĨm tra:
- KiĨm tra kü thuËt

- 2 em một đợt nữ trớc, nam
Sau theo thứ tự sổ điểm.

Nếu vì một lý do nào đó phải kiểm
tra lại từ mức tối đa loà loại khỏ.

- Công bố điểm.
- Đội hình kiểm tra.

Đội hình chạy nhanh.
x x x x x x x x

x x x x x x xx
x
x
XP

C¸n sù líp cho XP.

GV ở đích và bao qt q trình
kiểm tra. (GV có thể bấn giờ để
tham khảo)

TËp hỵp lớp.
- Thả lỏng tại chỗ.

- u khuyết điểm và công bè kÕt qu¶
kiĨm tra.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút
.

Đội hình kết thúc

      
    

     
     



Ngày soạn : 05/12/2009
Tiết:36

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT 
I MỤC TIÊU

- Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT: “Bật xa khơng có đà”.
II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân TD, cịi, cờ

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định

7A1...
7A2...
2. Phổ biến nội dung bài hoï

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay.

+ Vặn hông sang hai bên, gập người ra
trước tay cao thấp, khớp gối.

5 phút

Đội hình nhận lớp







</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, đi bước nhỏ
+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng.
+ Đá lăng cao chân.

II: PHẦN CƠ BẢN

KiĨm tra: Tiªu chn RLTT
Néi dung: Bật xa tại chỗ .

Biểu điểm

- Điểm 9-10:

Thµnh tÝch: Nam: > 2 m 05.
N÷ : > 1m 80.
- §iĨm 7- 8:

Thµnh tÝch: Nam: 1 m 90 – 2 m 04.
N÷ : 1 m 70 – 1 m 79.
- §iĨm 5 - 6:

Thµnh tÝch: Nam : 1 m 80 – 1 m 89.
N÷ : 1 m 60 – 1 m 69.
- §iĨm 3 - 4:

Thµnh tÝch: Nam : 1 m 50 – 1 m 79.
N÷ : 1 m 30 – 1 m 59.
- §iĨm 1 – : 2

Thµnh tÝch: Nam : < 1 m 50.
N÷ : < 1 m 30.
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

35 phuùt
12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

    

     
     


Cách thức kiểm tra:
- Kiểm tra thành tích.
- 5 em một đợt nữ trớc, nam

Sau theo thø tù sæ điểm. Mỗi em
đ-ợc bật 3 lân, lấy thành tÝch cao
nhÊt.

Nếu vì một lý do nào đó phải kiểm
tra lại từ mức tối đa loà loại khá.

- Công bố điểm.
- Đội hình kiểm tra.
Đội hình chạy nhanh.

x x x x x x x x
x x x x x x x x

TËp hợp lớp.
- Thả lỏng tại chỗ.

- u khuyết điểm và công bố kết quả
kiểm tra.

- Tuyên dơng những HS XL Giái.
Đội hình kết thúc

      
    

     
     

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Ngày soạn : 02/01/2010
Tiết:37

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN.
I MUÏC TIEÂU

 Bài thể dục : Học 2 động tác : Vươn thở, tay.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu”.
 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIEÁN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

* Chạy gót chạm mông. 1 lần
B. PHẦN CƠ BAÛN :

1 . Bài Thể dục phát triển chung với cờ :
1.1: Động tác Vươn thở :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang
rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa
ra trước – lên cao song song, lòng
bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng

lên cao ưỡn thân, mặt ngửa (hít
sâu)

+ Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước –
xuống thấp chếch ra sau, cờ hướng
xuống đất, cúi đầu hóp bụng (thở
mạnh)

+ Nhịp 3 : Đưa hai tay và cờ từ dưới
– ra trước – dang ngang, lịng bàn tay
hướng trước, ngực hơi ưỡn (hít vào).

+ Nhịp 4 : Đưa hai tay và cờ ra trước
– xuống thấp về TTCB (thở mạnh).

+ Nhịp 5, 6, 7 ,8 tương tự nhưng đổi
bên.

1.2: Động tác tay :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, hai tay cầm
cờ đưa từ dưới ra trước – lên cao
song song, lòng bàn tay hướng vào
nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa,
mắt nhìn theo cờ (hít sâu).

+ Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước song
song cao ngang vai, lòng bàn tay
hướng vào nhau, cớ hướng trước

(thở ra).

2. Bật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước.
- Ôn động tác đá lăng sau.
4. Chạy bền :

32 phuùt
7 phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 2 động tác vươn thở, Tay một
lần cho học sinh quan sát. Sau đó
dạy cho các em từng động tác . Vừa
giảng dạy vừa chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1



 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành
2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng.
Mỗi hàng chọn một đến 3 em đóng
vai “cừu”( Có thể cho cừu đứng quay
ngang hoặc quay dọc theo hướng
chạy đà của học sinh).

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại 2
động tác của bài thể dục.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 02/01/2010
Tiết:38

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY 
I MỤC TIÊU

 Bài thể dục : Ôn 2 động tác : Vươn thở, tay; Học 2 động tác : Chân, lườn.
 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang; Trị chơi

“Nhảy ơ tiếp sức ”.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

B. PHẦN CƠ BẢN :
1.1 : Ơn động tác vươn thở.
1.2 : Ôn động tác tay.

1.3 : Tập động tác Chân

+ Nhịp 1 : Kiểng 2 bàn chân, hai tay
cầm cờ chống vào hơng, cờ hướng ra
trước. (hít sâu)

+ Nhịp 2 : Khuỵu gối sâu, kiểng 2 bàn
chân, hai tya đưa ra trước song song
cao ngang vai, lưng thẳng, lịng bàn
tay hướng vào nhau, cớ hướng trước,
mắt nhìn theo cờ. (thở mạnh)

+ Nhịp3:Đứng thẳng người,2 tay dang
ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hướng
sang hai bên, mặt quay sang trái, mắt

nhìn theo cớ.(hít vào).

+ Nhịp 4 : Về TTCB (thở mạnh).
+ Nhịp : 5, 6, 7 ,8 tương tự.
1.3 : Tập động tác Lườn :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang
rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa
dang ngang, lòng bàn tay hướng trước,
cờ hướng san ghai bên, mặt hướng
trứoc (hít sâu).

+ Nhịp 2 : Dồn trọng tâm vào chân
trái, mũi bàn chân phải chạm đất đồng
thời nghiêng lườn sang phải, tay trái
duỗi thẳng áp nhẹ vào tai; tay phải co,
cẳng tay phía sau lưng, cờ hướng sang
trái (thở ra).+ Nhịp 3 : Chuyển trong
tâm về đứng đều trên hai chân, thân
người thẳng, hai tay dang ngang, bàn
tay ngửa,

+ Nhịp 4 : Về TTCB (thỡ ra).
2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước.

32 phút

7 phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ

thuật 2 động tác vươn thở, Tay moät

lần cho học sinh quan sát. Sau đó
dạy cho các em từng động tác . Vừa

giảng dạy vừa chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn
của các em tổ trưởng.
N.1



 
 

N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị
chơi “Nhảy ơ tiếp sức” :

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

- Ôn động tác đá lăng sau.
- Học : Đá lăng sang ngang.

quy là thắng cuộc.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác

      
    

     
     



- Giáo viên điều khiển thả lỏng
Ngày soạn : 03/01/2010

Tieát:39

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

 Bài thể dục : Ơn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; trò chơi
“ Bật xa tiếp sức ”.

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên
B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ể n chung v ớ i 32 phút

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

1.1 : Ơn động tác vươn thở.
1.2 : Ôn động tác tay.

1.3 : Ôn động tác chân
1.4 : Ôn động tác lườn
2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn động tác đá lăng sang ngang.
- Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.

3. Củng cố ( Bài thể dục )

4. Ch ạ y b ề n :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

18 phút

Sau đó cho các em ơn lại từng động
tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan
sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn
của các em tổ trưởng.
N.1



 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại 2

động tác của bài thể dục.Lớp quan
sát nhận xét.Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân,
nam trước nữ sau GV hướng dẫn

đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể

5 phút
2 phút

      
    

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

lầnx8nhị
p/ động

tác

     


- Giáo viên điều khiển thả lỏng
Ngày soạn : 05/01/2010

Tieát:40

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY
I MỤC TIÊU

- Bài TD : Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn
- Bật nhẩy : Ôn động tác đá lăng trớc – sau,

Đá lăng sang ngang ;Đa một bớc giậm nhẩy vàohố cát
II ẹềA ẹIEM PHệễNG TIEN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút

1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. bài Thể dục phát triể n chung

v i cớ ờ :

1.1 : Ơn động tác vươn thở.

32 phút
7 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích
kĩ thuật 4 động tác vươn thở, Tay,

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

1.3 : Ôn động tác chân
1.4 : Ôn động tác lườn
2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn động tác đá lăng sang ngang.
- Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.





GV


3. Củng cố ( Bài thể dục )

4. Ch ạ y b ề n :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

18 phút

quan sát các em tập luyện để sửa kỹ
thuật động tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng.

N.1


 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 

N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại 2
động tác của bài thể dục.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     



</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Ngày soạn : 06/01/2010
Tiết:41

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

- Bài TD : Ơn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác đà một bớc giậm nhẩy đá lăng Đà ba bớc giậm nhẩy vào 
hố cát

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên
B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ể n chung v ớ i 
c ờ :

1.1 : Ôn động tác vươn thở.
1.2 : Ôn động tác tay.

1.3 : Ôn động tác chân
1.4 : Ôn động tác lườn
2. B

ật nhảy :

32 phút
7 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 4 động tác vươn thở, Tay, chân,
luờn một lần cho học sinh quan sát.
Sau đó cho các em ơn lại từng động
tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan
sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

lăng Đà ba bớc giậm nhẩy vào hố cát
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.





GV



3. Củng cố ( Bài thể dục )

4.

Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

18 phút

      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn
của các em tổ trưởng.
N.1



 

 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại 2
động tác của bài thể dục.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Ngày soạn : 08/01/2009

Tieát:42

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

I MỤC TIÊU

- Bài TD : Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, phối hợp

Bật nhảy: Ôn động tác đà một bớc giậm nhẩy đá lăng Đà ba bớc giậm nhẩy 
II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên
B. PHAÀN CƠ BẢN :

Bài td:

1.2 :Học động tác : Bụng:

+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang
rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa ra
trước – lên cao song song, lòng bàn
tay hướng vào nhau, mặt ngửa, mắt
nhìn theo cờ. (hít sâu)

+ Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai
bàn chân, cờ hướng về trước, hai chân
thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh)
+ Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang
ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai

32 phuùt
7 phút

18 phút

Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

+ Nhịp 4: Về TTCB (thở mạnh).
1.3 :Học động tác : Phối hợp:

+ Nhịp 1: Bước chân trái ra trước một
bước chếch 45o (theo chiều mũi chân) 
sau đó khuỵu gối, chân sau thẳng, tay
trái đưc ra trước

+ Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân
phải đồng thời gập thân, tay hướng
vào bàn chân, hai cờ hướng về trước,
hai chân thẳng

+ Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, đồng
thời vặn mình sang trái 90o (khơng 
xoay hai bàn chân), hai tay dang
ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng theo
chiều của hai tay, mắt nhìn theo cờ tay
trái (hít sâu).

+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng đổi
bên.

2. Bật nhảy :

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



Đội hinh tập luyện bật xa.

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





GV



C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     



- Giáo viên điều khiển thả lỏng
Ngày soạn : 08/01/2009

Tiết:43

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

- Bật nhảy: Ôn động tác đà một bớc giậm nhẩy đá lăng Đà ba bớc giậm nhẩy 
II ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên
B. PHẦN CƠ BẢN :

Bài td:

1.2 :Học động tác : Buïng:

+ Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai
bàn chân, cờ hướng về trước, hai chân
thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh)
+ Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang
ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai
bên, mắt nhìn theo cờ bên trái.

+ Nhịp 4: Về TTCB (thở mạnh).

32 phuùt
7 phút

18 phút

Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

1.3 :Học động tác : Phối hợp:

+ Nhịp 1: Bước chân trái ra trước một
bước chếch 45o (theo chiều mũi chân) 
sau đó khuỵu gối, chân sau thẳng, tay
trái đưc ra trước

+ Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân
phải đồng thời gập thân, tay hướng
vào bàn chân, hai cờ hướng về trước,
hai chân thẳng

+ Nhịp 4: Về TTCB.
2. Bật nhảy :

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



Đội hinh tập luyện bật xa.

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





GV



C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Ngày soạn : 13/01/2010

Tieát:44 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY
I MỤC TIÊU

- Bài TD : Ơn 6 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn , Bụng , Phối hợp. Học hai động
tác :Thăng bằng , Nhẩy

- Bật nhảy : Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Trị chơi “khéo vớng chân”
II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân trường

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên
B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát triển chung với cờ :
1.1 : Ôn 6 động tác bài thể dục.

1.2 :Học động tác : Thăng bằng.
- Nhịp 1: Đưa chân trái ra sau, mũi
chân chạm đất, hai tay đưa ra trước lên
cao // lòng bàn tay hướng vào nhau,
trọng tâm dồn vào chân phải.

- Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở phía
sau, ngã thân trên về trước ưỡn ngực,
hai tay đưa trước dang ngang, bàn tay
sấp, cờ hướng hai bên.

- Nhòp 3: Về nhịp 1.
- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng nhịp 5 đưa chân phải ra sau,
nhịp 6 thăng bằng trên chân trái.
1.3 :Học động tác : Nhảy.

- Nhịp 1: Bật nhảy người lên, rơi
xuống hai chân rộng bằng vai, bàn tay

32 phuùt
13 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
4động tác cũ và 2 động tác mới một
lần cho học động tác . Vừa giảng
dạy vừa chú ý quan sát các em tập
luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .

      
      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ

trưởng.

N.1

 
 

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

saáp.

- Nhịp 2: Bật nhảy người lên về tư thế
đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn
tay sấp.

- Nhịp 3: Bật nhảy như nhịp 1, đưa hai
tay ra trước ngang vai, lòng bàn tay
hướng vào nhau.

- Nhòp 4: Bật nhảy về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng nhịp 5 đưa tay phải sang ngang,
nhịp 6 đưa tay trái sang ngang.

2. Bật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Trò chơi : “ Khéo vướng chân ”
3. Củng cố ( Bài thể dục )

15 phút
5 phút

 

 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





GV


- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Ngày soạn : 14/01/2010

Tieát:45

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

- Bài TD : Ơn 8 động tác đã học; Học động tác Điều hoà

- Bât nhảy : Ôbn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác : Nhảy “bớc bộ “ trên khg
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

8 phút 
1 phút

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên
B. PHẦN CƠ BẢN :

1.Bài th dể ụ c :

1.1 : Ôn 8 động tác bài thể dục.
1.2 :Học động tác : Điều hịa

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao
một cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ ra
trước cao ngang vai rung lắc cổ tay.
- Nhịp 2: Về TTCB

- Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên cao
một cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ
sang ngang, rung lắc cổ tay.

- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.

2. B ậ t nh ả y :

- Chạy đà tự do nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước bộ ” trên
khơng.

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút
5 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

4. Củng cố ( Bật nhảy )

5. Chạ y b ề n :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

2 phút
5 phút



- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
kĩ thuật động tác nhảy “Bước bộ ”
trên không.

Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 16/01/2010
Tiết:46

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY 
I MỤC TIÊU

- Bài TD : Ơn 8 động tác đã học; Học động tác Điều hoà

- Bât nhảy : Ôbn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác : Nhảy “bớc bộ “ trên khg
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...

8 phút 
1 phút

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :
1.Bài th dể ụ c :

1.1 : Ôn 8 động tác bài thể dục.
1.2 :Học động tác : Điều hịa

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao
một cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ ra
trước cao ngang vai rung lắc cổ tay.
- Nhịp 2: Về TTCB

- Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên cao
một cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ
sang ngang, rung lắc cổ tay.

- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.

2. B ậ t nh ả y :

- Chạy đà tự do nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước bộ ” trên
khơng.

32 phút
15 phút

10 phút
5 phút

10 phút
5 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

4. Củng cố ( Bật nhảy )

2 phút
5 phút

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
kĩ thuật động tác nhảy “Bước bộ ”
trên không.

Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 17/01/2010
Tiết:47

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU

Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác.
Bật nhảy:Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HOÏC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần



- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên
B. PHẦN CƠ BẢN :

1.Bài th ể d ụ c :

1. : Ôn 9 động tác bài thể dục.

2. B ậ t nh ả y :

- Chạy đà tự do nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước bộ ” trên
không.

4. Củng cố ( Bật nhảy )

5. Ch y bạ ề n :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
15 phút

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





GV


</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 20/01/2010
Tiết:48

BÀI THỂ DỤC - Kieåm tra
I MỤC TIÊU

 Kiểm tra bài thể dục thực hiện với cờ.

Yêu cầu học sinh nắm được kỹ thuật, thuộc thứ tự các động tác.

 Học sinh biết vận dụng để tự tập hằng ngày.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo

giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :
_ Cho cả lớp tự ôn luyện.
_ Luyện tập theo từng tổ.

* Kiểm tra bài thể duïc:

 Gồm 9 động tác: vươn thở, tay, 
chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng 
bằng, nhảy, điều hịa..

Cơng bố điểm KT:
-Thang điểm: 1 đến 10.

32 phuùt
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút

5 phút
5 phút

2 phút

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập bài thể dục

theo sự hướng dẫn của GV.

_ Giáo viên phổ biến nội dung kiểm
tra, chế độ cho điểm (có chú ý đến
những trường hợp HS yếu-kém
nhưng tích cực tập luyện)

 Kiểm tra nam trước , nữ sau.
Điểm9, 10: thực hiện tốt toàn bộ kĩ 
thuật chạy và thực hiện đúng thời

gian qui định

Điểm7, 8: thực hiện không tốt 1 kĩ 
thuật hoặc không thực hiện đúng 
theo thời gian

Điểm5, 6:: thực hiện không tốt 2 kĩ 
thuật

Điểm1,2,3,4:: thực hiện khơng được 
gì(tùy theo mức độ).

_ Mỗi đợt kiểm tra 3 em đứng ở 3
hướng khác nhau.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

5 phút



  

C/ PHẦN KẾT THÚC.

 GV nhận xét, đánh giá kết quả
kiểm tra

Giao bài tập về nhà :

 Ôn: bật nhảy, chạy beàn.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 21/01/2010
Tiết:49

Bật nhẩy - đá cầu – chạy bền
I MUẽC TIEÂU

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.







</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mông. 2 phút

1 lần

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Ơn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức ”

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

4. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
15 phút

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.





GV


- GV phổ biến nội dung trò chơi “
Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” và cho
các em chơi. Nhận xét, đánh giá trò
chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác

3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Ngày soạn : 25/01/2010

Tieát:50

Bật nhẩy - đá cầu
I MUẽC TIÊU

 Bật nhảy: Trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học : Tư thế chuẩn bị
và di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch ).

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HOÏC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

1 lần Giáo viên
B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Ơn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức ”

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

4. Củng cố ( Đá cầu )

32 phút
15 phút

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.





GV


- GV phổ biến nội dung trò chơi “
Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” và cho
các em chơi. Nhận xét, đánh giá trò
chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.
Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 8/02/2010
Tiết:51

Bật nhẩy - đá cầu – chạy bền
I MUẽC TIEÂU

+ Bật nhảy: Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Trị chơi “Lị cị tiếp sức”
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( đã học ở lớp 6)

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên quanh sân trờng.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giỏo viờn
II/ Phần cơ bản.

+ Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

GV híng dÉn quan s¸t häc sinh thùc
hiƯn sưa sai.

32 phút

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

+ Đá cầu: GV nhắc lại hai kĩ thuật tâng
cầu bằng đùi, má trong bn chõn.

- HS quan sát lắng nghe thực hiện.
( Néi dung SGV)

- GV chia líp thµnh 2 nhãm (tỉ) tËp
lun.

+ Một nhóm tập chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà, một nhóm
tâng cầu đơn. (Sau đó 2 nhóm đổi nội
dung tập luyện cho nhau)

* GV quan s¸t sửa sai cho các nhóm, cá
nhân.

*Häc: T thÕ chuÈn bÞ và di chuyển ( bớc
trợt ngang, bớc trợt chếch)

- GV làm mẫu, phân tích , giảng giải.
- HS quan sát thực hiện.

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- GV phổ biến luật chơi, chia đội, tổ
chức điều khiển h/s chơi.

- GV nêu mục đích tác dụng, phổ biến
luật chơi, tổ chức điều khiển cho h/s
chơi.

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

15 phút
10 phút
5 phút

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút
5 phút





GV


- GV phổ biến nội dung trò chơi “
Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” và cho
các em chơi. Nhận xét, đánh giá trị
chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.
Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho im cỏc em.

III/ Phần kết thúc.

- HS thả lỏng các khớp, hít thở sâu.
- GV nhận xét giờ học.

- Dặn dß:

- Ơn các động tác bổ trợ phát triển sức
mạnh của chân, luyện tập chạy bền vào
buổi sáng sau giờ thể dục.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác

      
    

     
     


</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

Ngày soạn : 15/02/2010
Tiết:52

Bật nhẩy - đá cầu
I MUẽC TIEÂU

+ Bật nhảy: Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Trị chơi “Lị cị tiếp sức”
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( đã học ở lớp 6)
II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...

7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHAÀN CƠ BẢN :

+ Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

GV híng dÉn quan s¸t häc sinh thùc
hiƯn sưa sai.

+ Đá cầu: GV nhắc lại hai kĩ thuật tâng
cầu bằng đùi, má trong bàn chõn.

- HS quan sát lắng nghe thực hiện.

( Néi dung SGV)

- GV chia líp thµnh 2 nhãm (tỉ) tËp

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

Đội hình tập luyện chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

lun.

+ Một nhóm tập chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà, một nhóm
tâng cầu đơn. (Sau đó 2 nhóm đổi nội
dung tập luyện cho nhau)

* GV quan s¸t sưa sai cho các nhóm, cá
nhân.

*Học: T thế chuẩn bị và di chuyển ( bớc
trợt ngang, bớc trợt chếch)

- GV làm mẫu, phân tích , giảng giải.
- HS quan sát thực hiện.

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- GV ph bin luật chơi, chia đội, tổ
chức điều khiển h/s chơi.

- GV nêu mục đích tác dụng, phổ biến
luật chơi, tổ chức điều khiển cho h/s
chơi.

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút
5 phút

* GV
Đội hình tập luyện tâng cầu đơn.
* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *
N2

- GV quan s¸t sửa sai cho các nhóm,
cá nhân.

Đội hình tập luyện 3 hàng ngang

* * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *

* GV

- HS chơi dới sự hớng dẫn của giáo
viên, chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình chơi trò chơi

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* GV

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Ngày soạn : 18/02/2010

Tieát:53

Bật nhẩy - đá cầu – chạy bền
I MUẽC TIEÂU

+ Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Học chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIEÁN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :

+ Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm

nhảy co chân qua xà.

+ Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Đá cầu: Ôn lại hai kĩ thuật tâng cầu
bằng đùi, má trong bàn chân.

+ Häc: Chun cÇu bằng mu bàn chân.
- GV làm mẫu, phân tích, giảng giải.
- HS quan sát lắng nghe thực hiện.
( Néi dung SGV)

- GV chia líp thµnh 2 nhãm (tỉ) tËp
lun.

+ Một nhóm tập chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà, một nhóm
tâng cầu đơn, chuyền cầu bằng mu bàn
chân. (Sau đó 2 nhóm đổi nội dung tập
luyện cho nhau)

* GV quan s¸t sưa sai cho c¸c nhãm, cá
nhân.

32 phuựt
15 phỳt
10 phỳt
5 phỳt

i hỡnh tp luyện chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà, chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

* Chạy bền: Luyện tập chạy bn trờn a

hình tự nhiên. 10 phỳt

5 phỳt
5 phỳt

2 phỳt
5 phút

* * * * * * * * * *
N2

- GV quan s¸t sưa sai cho c¸c nhãm,
c¸ nhân.

Nam 600 m - Nữ 500 m

C/ PHN KT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 20/02/2010
Tiết:54

Bật nhẩy - đá cầu
I MUẽC TIÊU

 Bật nhảy: Trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học : Tư thế chuẩn bị
và di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch ).

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức ”

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

32 phuùt
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.





GV


</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

4. Củng cố ( Đá cầu )

5 phút
5 phút

2 phút
5 phút

chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.
Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động

tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Ngày soạn : 27/02/2010

Tieát:55

Bật nhẩy - đá cầu – chạy bền
I MUẽC TIÊU

Bật nhảy : Ơn động tác chạy đa chính diện giậm nhảy co chân qua xà : hoặc do GV
chọn : Chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân , chuyền câu bằng mu bàn chân : Phát câu 
thấp chân chính diện bàng mu bàn chân hoặc do GV chon :học : số điểm trong luật đá
cầu ( thời gian cho cuộc thi)

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên 
II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIEÄN:

- Sân trường

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Ơn động tác chạy đa chính diện giậm

nhảy co chân qua xà: hoặc do GV
chọn : Chạy đà chính diện chân lăng
duỗi thẳng qua xà

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.





GV


</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

4. Củng cố ( Đá cầu ) 5 phút5 phút

2 phút
5 phút

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

Nam 600 m - N÷ 500 m

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 26/02/2010
Tiết:56

Bật nhẩy - đá cầu
I MUẽC TIÊU

Bật nhảy : Ơn động tác chạy đa chính diện giậm nhảy co chân qua xà : hoặc do
GV chọn : Chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân , chuyền câu bằng mu bàn chân : Phát
câu thấp chân chính diện bàng mu bàn chân hoặc do GV chon : Tập đấu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...

8 phút 
1 phút

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHAÀN CƠ BẢN :

1Ơn động tác chạy đa chính diện giậm
nhảy co chân qua xà: hoặc do GV
chọn : Chạy đà chính diện chân lăng
duỗi thẳng qua xà

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức ”

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn.
Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân ,
chuyền câu bằng mu bàn chân :
Phát câu thấp chân chính diện bàng

mu bàn chân hoặc do GV chon : Tập
đấu

32 phuùt
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút
5 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.





GV


- GV phổ biến nội dung trò chơi “
Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” và cho
các em chơi. Nhận xét, đánh giá trị

chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

4. Củng cố ( Đá cầu )

2 phút
5 phút

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.
Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 1/03/2010

Tit:57

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

Bật nhảy : Ôn Bật nhẩy bằng hai chân , tay với vào vật trên cao , Trò chơi nhảy vợt 
rào tiếp søc’ hc do GV chän

Đá cầu : Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân , chuyền câu bằng mu bàn chân : Phát câu 
thấp chân chính diện bàng mu bàn chân hoặc do GV chon : Tập đấu

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HOÏC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,

vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vào
vật ở trên cao;

- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần

cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.





</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút
5 phút

GV



- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò
cò tiếp sức ” và cho hs tiến hành chơi.
GV nhận xét, đánh giá trị chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng

dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 2/03/2010
Tiết:58

Bật nhẩy - đá cầu
I MUC TIEU

Bật nhảy : Ôn chạy đa chính diện giậm nhẩy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhẩy 
bàng hai chân , tay với vào vật trên cao , Trò chơi nhảy vợt rào tiếp søc’

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân , chuyền câu bằng mu bàn chân : Phát câu 
thấp chân chính diện bàng mu bàn chân hoặc do GV chọn : Tập đấu

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần








- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy 
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vào
vật ở trên cao;

- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.

2. Đá cầu :

32 phút

15 phút
10 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.





GV


</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân;
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;

- Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

10 phút
5 phút

5 phút

2 phút
5 phút

Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” và cho
các em chơi. Nhận xét, đánh giá trò
chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.

Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 5/03/2010
Tiết:59

Bật nhẩy - đá cầu - chạy bền
I MUẽC TIEÂU

Bật nhảy : Ôn chạy đa chính diện giậm nhẩy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật
nhẩy bàng hai chân , tay với vào vật trên cao hc do GV chän

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân , chuyền câu bằng mu bàn chân : 
Phát câu thấp chân chính diện bàng mu bàn chân hoặc do GV chon : Tập đấu
II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà chính diện giận nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Nhảy dây đơn.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;

32 phuùt
15 phút

10 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.





GV


</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

10 phút

5 phút
5 phút

2 phút

5 phút

đó điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng

dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 9/03/2010
Tiết:60

Bật nhẩy - đá cầu
I MUẽC TIÊU

- Bật nhảy : Ơn Chạy đà ( tự do ) - nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ ” trên khơng.Trị chơi “Lị
cị tiếp sức”.

- Đá cầu : Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu chính
diện bằng mu bàn chân, đấu tập.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần








- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa.
- Nhảy “ Bước bộ trên khơng ”

- Trị chơi “Lị cị tiếp sức”.
2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân;
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;

- Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.





GV


- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò
cò tiếp sức ” và cho hs tiến hành chơi.
GV nhận xét, đánh giá trò chơi.

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

5 phút
5 phút

2 phút
5 phút

cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.

Nhoùm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 

 

- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng

dẫn của GV. Gíao viên nhận xét,
đánh giá.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện

Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân.Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 10/03/2010
Tiết:61

Kiểm tra đá cầu
I MUẽC TIEÂU

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc trong khi kiểm tra, tự giác tích cực

để đạt được kĩ thuật tốt.

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, cầu đá, sân, lưới.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B/ Phần cơ bản:
Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân.

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực hiện đúng kĩ thuật
động tác và cả 4 lần đá tấn công bằng
mu bàn chân đều qua lưới trong sân
đối phương.

Điểm 7, 8: Thực hiện đúng kĩ thuật
động tác và 4 lần đá tấn công bằng mu
bàn chân chỉ có 3 lần qua lưới trong
sân đối phương.(Có 1 lần khơng qua
lưới hoặc qua lưới nhưng khơng vào
sân).

Điểm 5, 6: Thực hiện tương đối đúng kĩ
thuật động tác và 4 lần đá tấn công
bằng mu bàn chân chỉ có 2 lần qua
lưới trong sân đối phương.(Có 2 lần
khơng qua lưới hoặc qua lưới nhưng
khơng vào sân).

Điểm 3, 4: Cả 4 lần đá tấn công bằng

32 phuùt

 GV tập hợp lớp.

 Phổ biến nội dung kiểm tra mơn
đá cầu: Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân. Chế độ
cho điểm.

Tổ chức và phương pháp kiểm 
tra:

Từng HS khi đến lượt kiểm tra
tiến vào sân thi đấu-bên kia sân là
HS phục vụ (tung cầu). Mỗi em thực
hiện 4 lần động tác kĩ thuật tâng
cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân.

Lưu ý: có thể cho HS kiểm tra 
lần 2 để nâng điểm cho các em 
(nếu bị điểm dưới trung bình).

Đội hình kiểm tra:





Gi¸o ¸n thĨ dơc 7

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

mu bàn chân khơng có lần nào qua
lưới hoặc qua lưới nhưng không vào
sân.



C/Phần kết thúc : 
 Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi
học-cơng bố điểm.
 Xuống lớp.

Giao bài tập về nhà:

Ơn tập các nơi dung: chạy bền, ném
bóng đã học.

5 phút

2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

GV cho HS cùng thực hiện động
tác thả lỏng và thư giản: rũ tay,
đấm lưng nhẹ.

Đánh giá nhận xét buổi KT. cơng
bố điểm.

Đội hình xuống lớp
Tập trung lớp thành 4 hàng

ngang.




 
Ngày soạn : 01/04/2010

Tieát:62

BËt nhÈy - ch¹y bỊn
I MỤC TIÊU

Bật nhẩy : Ơn Nhẩy ‘ bớc bộ ‘ trên khơng : trị chơi ‘ nhảy vào vòng tròn tiếp sức’ hoặc
do GV chọn ,Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ‘ngồi’

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên 
II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIEÄN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

8 phút 
1 phút

5 phút

2lần x 8

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

yêu cầu bài học.
3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước bộ trên khơng.

- Ơn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu
ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
”.

2 .

Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút
5 phút

5 phút

2 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.





GV


- GV phổ biến nội dung trò chơi “
Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” và cho
các em chơi. Nhận xét, đánh giá trị
chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

5 phút

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.
Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 03/04/2010
Tiết:63

BËt nhÈy - ch¹y bỊn
I MỤC TIÊU

Bật nhẩy : Ơn Nhẩy ‘ bớc bộ ‘ trên khơng : trò chơi ‘ nhảy vào vòng tròn tiếp sức’
hoặc do GV chọn ,Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ‘ngồi’

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,

vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mông. 2 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước bộ trên khơng.

- Ơn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu
ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.





GV


- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức ”và tiến hành cho các em
chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
nhảy bước bộ trên không. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

5 phút trước nữ sau giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn :8 /04/2010
Tiết:64

BËt nhÈy - ch¹y bỊn
I MỤC TIÊU

 Bật nhảy: Ơn nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/

động tác.







</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

2 phút
1 lần

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước bộ trên không.

- Ôn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu
ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.





GV


</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

đường chạy và chỉ huy cho các em

chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh

thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 11/04/2010
Tiết:65

BËt nhÈy - ch¹y bỊn
I MỤC TIÊU

- Bật nhảy: Ơn nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”,
Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mông. 2 phút

1 lần

     

Giáo viên

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước bộ trên khơng.

- Ơn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu
ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.





GV


</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn : 15/04/2010
Tiết:66

BËt nhÈy - kiÓm tra
I MỤC TIÊU

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của học sinh sau thời gian tập luyện.

- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật và đạt thành tích tốt nhất của mình sau khi tập.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường.

- Nệm, sào nhảy, sổ ghi chép, bàn ghế GV
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...

7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.








- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

2 phút
1 lần
B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Cách cho điểm:

- Điểm: Giỏi (9-10): Thực hiện
đúng kĩ thuật động tác thành
tích đạt mức qui định.

- Điểm : Khá (7- 8): Thực hiện
đúng động tác nhưng kĩ thuật
động tác cịn chưa đẹp, thành
tích đạt theo qui định.

- Điểm: Đạt (5- 6): Thực hiện
tương đối đúng động tác kĩ
thuật động tác còn một số sai

nhỏ, động tác chưa được đẹp.
- Điểm: Chưa đạt yêu cầu (4 trở

xuống): Các mức cịn lại.

32 phút Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kĩ thuật giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

Phương pháp tổ chức:

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam
và nữ riêng.

Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và 3 lần
nhảy kiểm tra chính thức, lần nào có
kĩ thuật và thành tích tốt nhất thì tính
điểm lần đó

Gv


C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

Ngày soạn : 17/04/2010
Tit:67

ôn tập và kiĨm tra häc kú
I MỤC TIÊU

- Ơn tập kĩ thuật và nâng cao thành tích của học sinh.

- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật và đạt thành tớch tt nht ca mỡnh sau khi tp.

- Đánh giá kÕt qu¶ rÌn lun cđa häc sinh trong häc kú II
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường.

- Đường chạy, cờ, sổ ghi chép, bàn ghế GV
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

2 phút
1 lần

Giáo viên

B / Phần cơ bản.

Ơn tập kĩ thuật và nâng cao thành tích 
của học sinh.

- Gv đưa ra thang điểm cho hs phấn đấu
và so sánh.

+ Noäi dung: chạy bền

+ Nam 125 s : 5 đđiểm ( nữ 136 s )
+ Nam 120 s : 6 đđiểm ( nữ 130 s )
+ Nam 115 s : 7 đđiểm ( nữ 122 s )
+ Nam 112 s : 8 đđiểm ( nữ 119 s )
+ Nam 109 s : 9 đđiểm ( nữ 116 s )
+ Nam 105 s :10 đđiểm ( nữ 114 s )

32 phút - Ơn tập thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
– 4 HS (nam, nữ riêng).

- Những HS đến lượt ơn tập được gọi
tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí
quy định. GV hoặc cán sự lớp hô
khẩu lệnh để HS thực hiện động tác à
chạy. Những HS khác theo dõi.
Mỗi HS được tham gia ơn tập một
lần. GV có thể cho kiểm tra lần 2.
khi kiểm tra lại, xếp loại tối đa
không được giỏi.

 500m

(Baøn GV) 1 2

 

3 4
 





C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động

tác
3 phút

      
    

     
     


</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

Ngày soạn : 18/04/2010
Tit:68

ôn tập và kiểm tra häc kú
I MỤC TIÊU

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của học sinh sau thời gian tập luyện.

- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật và đạt thành tích tốt nhất của mình sau khi tập.

- Kiểm tra sức bền bỉ của học sinh.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường.
- Đường chạy.

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mông. 2 phút

1 lần
B. PHẦN CƠ BẢN :

2- Cách cho điểm:

+ Nội dung: chay bền 500 m.

+ Aùp dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân
thể, phần ba phụ lục trong sách GV.6
+ Nam 125 s : 5 điểm ( nữ 136 s )
+ Nam 120 s : 6 điểm ( nữ 130 s )

+ Nam 115 s : 7 điểm ( nữ 122 s )
+ Nam 112 s : 8 điểm ( nữ119 s )
+ Nam 109 s : 9 điểm ( nữ 116 s )
+ Nam 105 s :10 điểm (nữ 114 s )

32 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
2 – 4 HS (nam, nữ riêng).

- Những HS đến lượt kiểm tra được
gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị
trí quy định. GV hoặc cán sự lớp hô
khẩu lệnh để HS thực hiện động tác
chạy. Những HS khác theo dõi.
Mỗi HS được tham gia kiểm tra một
lần. Trường hợp HS bị xếp loại đạt
hoặc chưa đạt.

 500m

(Baøn GV) 1 2

 

3 4
 





C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

Ngày soạn : 20/04/2010
Tiết:69

kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá xếp loại 
thể lực học sinh

(n»m ngưa gËp bơng - bËt xa tại chỗ)

I MUẽC TIEU

- ỏnh giỏ kt qu rốn luyện thể lực toàn diện của ngời học trong nhà trờng.
- Đẩy mạnh việc thờng xuyên rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ để học tập.
II ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

- Bạt để học sinh thực hiện động tác nằm ngửa gập bụng.
- Hố cát để học sinh bật nhẩy.

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

3. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình hình lớp .

      
    

     
     

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

* Chạy gót chạm mông. 2 phút
1 lần
B. PHẦN CƠ BẢN :

1: N»m ngưa gËp bơng:

- Ngời đợc kiểm tra ngồi chân co 90 độ
ở đầu gối, hai bàn chân áp sát sàn. Một
hs khác hỗ trợ bằng cách hai tay giữ ở
phần dới cẳng chân nhằm không cho
ng-ời đợc kiểm tra tỏch ra khi sn

Cách tính thành tích(lần/30s)

Nam Nữ

Tốt > 16 Tốt > 13

Đạt 11 Đạt 10

2: Bật xa tại chỗ:

- ngi c kim tra ng hai chõn m

rng tự nhiên, ngón chân đặt sát mếp
vạch giới hạn: Khi bật nhẩy và khi tiếp
đất hai chân tiến hành cùng lúc, thực
hiên hai ln nhy.

- Cách tính thành tích ( cm )

Nam Nữ

Tốt > 194 Tốt > 162

Đạt 172 Đạt 145

32 phuựt Đội hình thực hiện nằm ngửa gập bụng.

****************
* gv ****************
Hs thc hiện trờn m.

Đội hình thực hiện bật xa tai chỗ.

GV


HS thực hiên tại hố cát.

C/ PHN KT THC.
1/ Hi tnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     


- Giáo viên điều khiển cho học sinh

thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

Ngày soạn : 21/04/2010
Tiết:70

kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá xếp loại 
thể lực học sinh

(ch¹y 30m xuÊt phát cao - chại tuỳ sức 5 phút)

I MUẽC TIÊU

- Đánh giá kết quả rèn luyện thể lực tồn diện của ngời học trong nhà trờng.
- Đẩy mạnh việc thờng xuyên rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ hc tp.
II A IEM PHNG TIEN:

- Đờng chạy, cßi, cê

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Ổn định lớp:

7A1...
7A2...
7A3...
7A4...
2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

yêu cầu bài học.

3. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần








- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình hình lớp .

      
    

     
     

Giáo viên

B. PHAÀN Cễ BAN :
1: Chạy 30m xuất phát cao.

- Yờu cu ký thuật động tác: Ngời đợc
kiểm tra thực hiện t th SPC. Thc hin
mt ln

Cách tính thành tích( giây )

32 phuựt

Đội hình thực hiện chạy 30m xuất
phát cao

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

Tốt < 5.3 Tốt < 6,3
Đạt 6,3 §¹t  7,3

2: Ch¹y t søc 5 phót

- Ngời đợc kiểm tra thực hiện t thế SPC ,
khi chạy hết vũng 50m, vũng

( bên trái ) qua vật chuẩn và chạy lặp lai
trong thời gian 5 phút. Khi hêt thời gian
gời chạy thả cờ có tên minh ngay tại vị
trí kết thúc. Thực hiện một lần

- Cách tính thành tích ( m )

Nam Nữ

Tốt > 960 Tốt > 840

Đạt 870 Đạt 750

*
*
*

* *gv
Đội hình kiêm tra chạy tuú søc 5

phót.

* Gv **

**
**
**
**
**
**

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút