Phân phối chương trình thể dục lớp 7 năm học 2016-2017

Trường: THCS Thoại Giang
Tổ: Thể dục – Âm nhạc – Mĩ
Thuật
------------------

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
----------------------Thoại Giang ngày 9 tháng 9 năm 2016

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7
Năm học: 2016 - 2017
Cả năm: 35 tuần x 2 tiết/tuần = 70 tiết
Học kỳ I: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết
Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết

Tuần

Tiế
t

1
1
2

2

3
4

5

Chủ đề - nội dung bài dạy
Lý thuyết chung:
Phòng tránh chấn
thương khi hoạt động
TDTT (1)
Lý thuyết chung:
Phòng tránh chấn
thương khi hoạt động
TDTT (2)
- Bóng chuyền mini:
(1)
- Bóng chuyền mini:
(2)
- Bóng chuyền mini:
(3)

3
- Bóng chuyền mini:
(4)
6

4

7
8

5

9

- Bóng chuyền mini:
(5)
- Bóng chuyền mini:
(6)
- Bóng chuyền mini:
(7)

Ghi chú

HỌC KÌ 1
- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT
- Một số nguyên nhân cơ bản và để xảy ra
chấn thương và cách phịng tránh.
- Đệm bóng
- Một số động tác bổ trợ.
- Đệm bóng
- Một số động tác bổ trợ.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Một số động tác bổ trợ.
- Đệm bóng
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Một số động tác bổ trợ.
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay chính diện.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Một số động tác bổ trợ.
- Phát bóng thấp tay chính diện.

- Một số động tác bổ trợ.
- Phát bóng thấp tay chính diện.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Phát bóng thấp tay chính diện
- Giới thiệu một số điểm trong Luật Bóng
chuyền
1


- Bóng chuyền mini:
(8)
10

6

11

12

7

13

14
8

15
16
17

9
18
19
10
20
11

21
22
23

12
24

13

25

- Bóng chuyền mini:
(9)
- Bóng chuyền mini:
(10)

- Đấu tập
- Phát bóng thấp tay chính diện.
- Giới thiệu một số điểm trong Luật Bóng
chuyền
- Đấu tập
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một

số động tác hồi tĩnh.
- Phát bóng thấp tay chính diện
- Đấu tập
- Phát bóng thấp tay chính diện
- Đấu tập.
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng thở “dốc”,
đau “sóc” và cách khắc phục. Chạy trên địa
hình qui định.
- Đấu tập

- Bóng chuyền mini:
(11)
- Bóng chuyền mini: - Kiểm tra: - Đệm bóng.
(12) - Phát bóng thấp tay chính diện.
- Chạy bền: Cách phân phối sức khi chạy.
Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác
hồi tĩnh.
- Ôn tập: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
- Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
- Đội hình đội ngũ:(1) - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái và quay sau.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Đội hình đội ngũ:(2) - Đội hình 0 – 2 – 4 và đội hình 0 – 3 – 6 – 9
(từ hàng ngang).
- Chạy bền: Nhảy dây bền.
- Đội hình đội ngũ:(3) - Đội hình 0 – 2 – 4 và đội hình 0 – 3 – 6 – 9
(từ hàng ngang).
- Đi đều – đứng lại.
- Đội hình đội ngũ:(4) - Đội hình 0 – 2 – 4 (từ hàng dọc).

- Đi đều – đứng lại.
- Chạy bền: Nhảy dây bền.
- Đội hình đội ngũ:(5) - Đi đều – đứng lại.
- Đội hình 0 – 2 – 4.
- Đội hình đội ngũ:(6) - (Có thể kiểm tra).
- Chạy bền: Nhảy dây bền.
- Chạy nhanh:(1) - Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tư thế sẵn sang xuất phát.
- Chạy nhanh:(2) - Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tư thế sẵn sang xuất phát.
- Chạy bền: Nhảy dây bền.
- Chạy nhanh:(3) - Chạy đạp sau.
- Ngồi xuất phát.

2


26

14

27
28

15

29
30

16
17
18

31
32
33
34
35
36

- Chạy nhanh:(4) - Chạy đạp sau.
- Ngồi xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Chạy nhanh:(5) - Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao – chạy nhanh 30m.
- Chạy nhanh:(6) - Xuất phát cao – chạy nhanh 30 - 40m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Chạy nhanh:(7) - Xuất phát cao – chạy nhanh 40 - 50m.
- Chạy nhanh:(8) - Xuất phát cao – chạy nhanh 50 - 60m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Ơn tập: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
- Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
- Ôn tập HKI: - Một trong bốn chủ đề đã học
- Kiểm tra HKI: - Một trong bốn chủ đề đã học
- Ôn tập TCRLTT: - Chạy 500m

- Kiểm tra TCRLTT: - Chạy 500m

19
Dự trữ

20

37

- Bài TD PTC:(1)
- Bài TD PTC:(2)

38
21

39

- Bài TD PTC:(3)
- Bài TD PTC:(4)

40

22

41

- Bài TD PTC:(5)
- Bài TD PTC:(6)

42

- Đá cầu:(1)
43
23
- Đá cầu:(2)
44
- Đá cầu:(3)
45
24

HỌC KÌ 2
- Động tác: Vươn thở, Tay, Chân.
- Động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Động tác: Lườn, Bụng, Toàn thân, Thằng
bằng.
- Động tác: Tồn thân, Thăng bằng, Nhảy,
Điều hịa.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng,
Toàn thân, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa.
- Động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng,
Tồn thân, Thăng bằng, Nhảy, Điều hịa.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Tư thế chuẩn bị.
- Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái).
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Tư thế chuẩn bị.

- Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái).
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Tâng cầu bền.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân (theo nhóm 2
– 3 người).
3


46

47
25

48

49
26
50
27

51
52
53

28
54

29

55
56

30

57
58

31

59
60

- Đá cầu:(4) - Chuyền cầu bằng mu bàn chân (theo nhóm 2
– 3 người).
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.
- Chạy bền: Tâng cầu bền.
- Đá cầu:(5) - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.
- Giới thiệu Luật Đá cầu (sân Lưới)
- Đấu tập.
- Đá cầu:(6) - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân (theo nhóm 2
– 3 người).
- Đấu tập
- Chạy bền: Tâng cầu bền.
- Đá cầu:(7) - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn

chân.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân (theo nhóm 2
– 3 người).
- Đấu tập
- Đá cầu:(8) - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Tâng cầu bền.
- Ôn tập: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
- Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
- Bật nhảy: (1) - Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
- Đá lăng sang ngang.
- Trị chơi: “Nhảy ơ tiếp sức”.
- Bật nhảy: (2) - Đà một bước giậm nhảy vào hố cát
- Đá lăng sang ngang.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh..
- Bật nhảy: (3) - Nhảy bước bộ.
- Trò chơi: “Khéo vướn chân”.
- Bật nhảy: (4) - Nhảy bước bộ.
- Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Bật nhảy: (5) - Nhảy bước bộ.
- Chạy đà nhảy xa.
- Bật nhảy: (6) - Chạy đà nhảy xa.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một
số động tác hồi tĩnh.
- Bật nhảy: (7) - Nhảy bước bộ.

- Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”.
- Bật nhảy: (8) - Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng
4


- Bật nhảy: (9)
61
32
- Bật nhảy: (10)
62

- Bật nhảy: (11)
63
33
- Bật nhảy: (12)
64
34
35
36
37
Tổng kết

65
66
67
68
69
70
71
72

- Ôn tập:
- Kiểm tra định kỳ:
- Ôn tập HKI:
- Kiểm tra HKI:
- Ôn tập TCRLTT:
- Kiểm tra TCRLTT:

Duyệt của BGH

duỗi thẳng qua xà.
- Trò chơi: “Lò cò chọi gà”
- Chạy bền: Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền;
Chạy theo địa hình qui định.
- Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.
- Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua
xà.
- Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua
xà.
- Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.
- Chạy bền: Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền;
Chạy theo địa hình qui định.
- Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.
- Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao.
- Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.
- Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao.

- Chạy bền: Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền;
Chạy theo địa hình qui định.
- Chủ đề đã học
- Chủ đề đã học
- Một trong ba chủ đề đã học.
- Một trong ba chủ đề đã học.
- Chạy 500m.
- Chạy 500m.

Người soạn
Tổ trưởng chun mơn

Huỳnh Hồng Ân

5