tiet 22

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Tuaàn 11 Thể dục 6

Tiết: 22 :

TTTC – CHẠY BỀN

<b>I/ Mục tiêu bài học: </b>
<b> 1. Kiết thức :</b>

-Biết cách thực hiện : Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, chuyền cầu
theo nhóm 2 người – 3 người.

Thực hiện cơ bản đúng những bài tập. Vận dụng để tự tập.

-Biết cách thực hiện ; Thở một cách hợp lí, một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy, chạy bền
trên địa hình tự nhiên, một số động tác hồi tĩnh sau khgi chạy

<b>2. Kĩ năng:</b> Lăng nghe GV phân tích nội dung bài học, quan sát GV làm mẫu và thực hiện
đúng theo chỉ dẫn của GV.

<b>3. Thái độ:</b> Nghiêm túc trong gời học, nhiệt tình tham gia và thực hiện nội dung bài học.

<b>II/ Chuẩn bị:</b>

- Giáo viên : Cịi, sân bãi, đường chạy.

- Học sinh: Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi.

<b>III/ Các hoạt động dạy và học:</b>
<b>1. Bài cũ:</b> (2 phút)

<b>2. Bài Mới :</b>

<b>Hoạt đông GV</b> <b>Hoạt động HS</b> <b>Nội dung chính</b>
<b>Hoạt động 1 : </b>(8 phút)

- GV điều khiển HS khởi
động.

- Quan sát và sửa sai

<b>Hoạt động 2</b> : (25 phút)
- GV cho HS tập cá nhân,
thi tâng cầu tối đa,
chuyền cầu theo nhóm 2
– 3 người.

- Quan sát sửa sai và nhắc
nhở các em.

- Tập hợp 4 hàng ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV

- Nghiêm túc thực hiện, cố
gắng tự tập và thực hiện
theo hướng dẩn của GV.
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

<b>1.Khởi động :</b>

-Xoay các khớp : Cổ, Vai, Khuỷu
tay, Cánh tay, Hơng, Khớp gói, Cổ
tay – Cổ chân.

- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
Gót chạm mông, Đá lăng ra trước,
Đá sang ngang.

<b>2. TTTC :</b>

+ Tâng cầu bằng đùi.

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân.
+ Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

+ Chuyền cầu theo nhóm hai
người.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Hoạt động 3 :</b> (5 phút)
GV hướng dẩn HS cách
chạy bền.

Quan sát nhắ nhở.

<b>Hoạt động 4 :</b> (3 phút)

- GV điều khiểm lớp thả
lỏng.

- Quan sát nhắc nhở.

Nghiêm túc thực hiện
không đùa giởn.

- Tập hợp 4 hang ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV

<b>3. Chạy bền :</b>

+ Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Xung quanh sân trường ;
Nam : 6 vòng

Nữ : 4 vịng

<b>4. Thả lỏng:</b>

- Hít thở sâu.
- Rủ tay chân.

- Thả lỏng các khớp.

<b> 3. Cũng cố dặn dò :</b> (2 phút)

GV gọi 2 em HS lên thực hiện tâng cầu bằng dùi, mu bàn chân, GV và HS nhận xét.
Về nhà tập luyện thường xuyên.

<b> IV. Rút kinh nghiệm :</b>

Ký duyệt

</div>

<!--links-->