giao an the duc 7 sua chuan

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (182.53 KB, 28 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: Ngày thực hiện: 
TiÕt 1 :

lÝ thuyÕt

Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT(mục 1)

I. Mơc tiªu

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh
khơng để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.

- Biªn chÕ tỉ, chän can sù, phỉ biÕn néi quy tËp lun.

- Có thái độ hành vi ứng xử đúng với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể
dục thể thao trong giờ thể dục tự học, tự tập hng ngy.

II. Địa điểm, phơng tiện

- Tại lớp học hoặc sân trờng

III. Tiến trình dạy học

Hot ng 1: Giới thiệu chơng trình thể dục lớp 7

C1- Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:2t
C2- ĐHĐN : 6 tiết, 1tiết kiểm tra

C3- Bµi thể dục - phát triển chung : 6tiết
C4- Chạy nhanh: 10tiết

C5- Chạy bền : 6tiết
C6- Bật nhảy : 14 tiết

C7- Đá cầu : 6tiết

C8- Thể thao tự chọn môn: cờ vua 12tiÕt

KT:8t

Nội dung Định

lng Phng phỏp t chc
Hot động 2: 1- Lợi ích

- Cái quý nhất của mỗi ngời là sức
khoẻ và trí tuệ. Sức khoẻ tốt sẽ tạo
điều kiện phát triển đợc tốt, học tập,
hoạt động ở trờng đạt hiệu quả cao để
các em trở thành những ngời con có
ích cho xã hội.

- Gi¶i thÝch tËp TDTT víi
løa ti häc sinh.

- TËp bµi TDTK

- Tập đúng phơng pháp
động tác phải chuẩn.

- Hoạt động thể dục thể thao học sinh
phải có tính kỷ luật cao, tác phong
nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà,
trung thực có tác dụng góp phần giáo

dục đạo đức và hình thành nhân cách
của học sinh.

- Tập luyện TDTT phải từ
đơn giản đến phức tạp, từ
dễ đến khó, từ nhẹ đến
nặng, phải có kế hoạch tập
dần dần một cách hết sức
kiên trì.

- TËp lun thĨ dơc thĨ thao thờng
xuyên các em có nếp sống lành mạnh,
vui tơi học tập và làm việc khoá học.

- Câu hỏi: Ngoài giờ häc
em cã tham gia môn thể
thao nào không?

- Em tËp m«n thể thao
nào?

- Tập luyện TDTT chống chữa bệnh và
phát triển tố chÊt thĨ lùc cđa c¬ thĨ

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

nh sức mạnh bền và sự khéo léo . và hệ mạch đến cơ quan hơ
hấp.

2. T¸c dơng.

- Tập luyện TDTT thờng xuyên xơng

phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi
khoẻ mạnh của con ngời.

- Tim khoẻ lên sự vận chuyển máu của
hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất
cặn bã ra ngồi, khí huyết lu thơng, ăn
ngon, ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng
lên. Do đó mà Bác Hồ kêu gọi tồn dân
tập thể dục .

3. Biên chế tổ chọn cán sự

- Biên chế tỉ, chän c¸n sù - Chän học sinh có năng

khiếu vỊ TDTT.
- Phỉ biÕn néi dung tËp luyÖn, giới

thiệu tóm tắt chơng trình.

- Ra vào lớp phải có sự
đồng ý của giáo viên, học
sinh phải có vở ghi.

4, ý nghĩa của việc phịng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao 
MĐ: nâng cao sức khoẻ,phát triển thể

lùc

- Phải tập đúng phơng
pháp theo đúng phơng

pháp của giáo viờn.

- Nguyên tắc:
* Tăng tiến
* Vừa sức

- Tp t nh đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp.
- Tập phù hợp với kh
nng sc kho.

- Cách phòng tránh:

- Trc khi tp phải khởi động kỹ. - Tập từ nhẹ đến nặng

- Trớc khi kết thúc phải hồi tỉnh - Tập từ n gin n phc

tạp.
- Sức khoẻ yÕu kh«ng tËp kh«ng thi

đấu.

- TËp luyện TDTT thờng
xuyên.

Ngày soạn: Ngày thực hiƯn:

TiÕt 2

ĐHĐN: Ơn tập tập hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển.

Đứng nghiêm đứng nghỉ quay trái- phải- đằng sau quay.

Ch¹y nhanh:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “thở dốc”
và cách khắc phục. Một số động tác th giãn thả lỏng

I/- Mơc tiªu :

- Rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn kỷ
luật và tinh thần tập thể, gúp phn hỡnh thnh nhõn cỏch.

* Yêu cầu:

- Hiu c khẩu lệnh và thực hiện đúng đều đẹp các nội dung ở lớp 6.
- Biết khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng 1 số kỹ năng mới học ở lp 7.

III/- Địa điểm và phơng tiện

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

IV/- Tiến trình dạy học.

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu

Giáo viên nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số

Kiểm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

********
********
********
********
 *
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

học

- Ngắn gọn *
B- Phần cơ bản

1- Khi động chung:
- Chạy 2 vòng sân

- Tập bài TDGG: 6 động tác
Đầu, cổ, tay, bụng, lờn, chân, 
toàn thân, điều hoà.

* * * * * * * *
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 *

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, chân,

gối, hông, vai, cánh tay.

*

- ép dây chằng ngang dọc. - GV hô tập mẫu cả líp tËp

theo.

- Xoay kỹ biên độ rộng.
- ép sâu.

2/ Khởi động CM
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng gối

- Chạy đá gót chạm mơng
- Chạy tăng tốc độ

* * * *****
* * * ***** 
* * * ***** 
* * * * ****

Giáo viên làm mẫu phát triển 
động tác khởi động, cả lớp tập.
3. Vào bài

§H§N

a, TËp hợp hàng dọc 2L

- Khẩu lệnh : Thành 1, 2, 3, 4 
hàng dọc tập hợp .

Ngi ch huy ng đối diện với 
tổ trởng tổ 1 khoảng 0,8 đến 
1m. các tổ viên đứng sau tổ 
tr-ởng, giáo viên un nn ng tỏc
sai.

b, Tập hợp hàng ngang. 2L

- KhÈu lƯnh : Thµnh 1, 2, 3, 4 
hµng ngang tËp hỵp.

- Tập dới dạng thi đua có đánh 
giá mức độ thực hiện của từng 
cá nhân và tổ. ngời chỉ huy giơ 
tay ,tổ trởng ngời nọ cách ngi 
kia mt khuu tay.

c, Dóng hàng dọc. 2L

- Nhìn trớc thẳng. -Tổ trởng điều khiển khoảng

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

đứng sau nhìn gáy ngời đứng 
trớc, liếc sang ngang để dóng 
hàng ngang.

d, Đứng nghiêm, đứng nghỉ. 2L

- Khẩu lệnh nghiêm. Ngời đứng thẳng, nhìn thẳng,

ngực căng, hai tay để sát hai 
đùi, bàn chân thẳng chếch ch 
V.

- Khẩu lệnh nghỉ. Toàn thân hơi trùng,trọng t©m

dồn vào một chân, một chân hơi
co gối, ngời thả lỏng, hai tay 
buông tự nhiên, khi mỏi đổi 
chõn.

e, Quay phải, quay trái. 2L

- Khẩu lệnh: Bên phải hoặc bên 
trái quay.

- Quay phi: Ly gút chõn phải 
và nửa trên bàn chân trái. 
Quay ngời sang phải, tay áp 
nhẹ nên đùi, quay xong đa bàn 
chân trái về t thế đứng nghỉ.
- Quay bên trái ngợc với bên 
phải. Khi quay ngời giữ thẳng, 
ngay ngắn.

f, Quay đằng sau. 2L

- Khẩu lệnh đằng sau quay - Lấy gót chân phải,nửa trên

bàn chân trái làm trụ quay ngời
ra sau 180 độ, khi quay thân 
ngời thẳng đứng.

- Khi quay đằng sau không bẻ 
chân ra sau.

Chạy bền: Hiện t ợng thở dốc và 
cách kh¾c phơc.

* Thở dốc và cách khắc phục
- Thở dốc là thở nhanh bằng 
miệng, thấy tức ngực, khó thở, 
chân tay khó vận động

- Cách khắc phục, giảm tốc độ, 
hít thở sâu, hít vào bằng mũi, thở
ra bằng mồm

5’ GV giíi thiƯu nh SGK tr51.

- Một số động tỏc th gión, th 
lng.

III, Kết thúc.

- Trò chơi chim bay cò bay. ĐH 1 vòng tròn.

- Thả lỏng: Rũ tay chân. ĐH 4 hàng ngang.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Ngày soạn: Ngày thực hiện: 
Tiết 3:

Đội Hình Đội ngũ: Ôn nh nội dung tiết 2: tập hợp hàng ngang; dóng hàng; điểm 
số, dóng hàng ngang, dồn hàng

Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2; 1-2.
 Học biến đổi đội hình 0-2-4.

Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác
bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.

I, Mơc tiªu:

- Củng cố một số kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới tập hợp hàng ngang ,
dóng hàng và cách điều khiển đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải,
quay đằng sau . Điểm số từ một đến hết và 1-2, 1-2 đến hết. Đi đều thẳng ...,vòng
trái , ng li v cỏch iu khin.. Hc mi 0-2-4.

II, Địa điểm, phơng tiện :

- Tại sân trờng, một còi, một tranh thể dục.

III, Tiến trình dạy học.

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Phần mở đầu. 7

1, Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè.
 KiÓm tra søc kh.
 KiĨm tra trang phôc.

* * * * ****
* * * * ****
* * * * ****
* * * * ****
 *

- Phæ biÕn nội dung, yêu cầu bài học. Nói ngắn gọn
B, Phần cơ bản.

1, Khi ng chung.

- Chạy nhẹ nhàng hai vòng sân. ĐH 1 vòng tròn

- Hít thở sâu. (Đi theo vòng tròn) ĐH 1 vòng tròn

- Tập bài TDGG 6đt : Tay, lờn, bụng,
mình, chân, bụng phối hợp.

2l/8 ĐH tậpTD.

- Xoay các khớp cổ tay, chân, gối, 
hông, vai, cánh tay.

* Kiểm tra bài cũ : 2 nhóm, mỗi 
nhóm từ 3- 4 học sinh. Sau cả lớp ôn 
tập

5 - Cả lớp tập hợp, lớp trởng 
điều khiển .

Bµi míi.

*Phần 1: Điểm số từ 1 đến hết
và 1-2,1-2

*Phần 2: ĐH: 0-2- 4.

Chuẩn bị : Dóng hàng và điểm số.
 0-2- 4 hàng nọ cách hàng 
kia 6 bớc. Dàn hàng.

2L ĐH hàng ngang hoặc hàng

dọc, cự ly cùc réng.

Khẩu lệnh theo số điểm đã bớc. - Cách thực hiện: Hàng số 0

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

lo¹t chân trái, xong thu 
chân trai, dóng hàng.

Bin i ĐH 0-2- 4 3L

C¸ch thùc hiƯn: KhÈu lƯnh - ĐH hàng ngang.

- ĐH hàng dọc.

Một số sai thờng mắc. - Cách sửa: Thống nhất bớc

chậm.

- Cựng đếm : Nhẩm số bớc 
để bớc đúng.

- TËp luyÖn nhiều lần.

Phần 3, Chạy nhanh. 1L

Trò chơi: chạy thôi tiếp søc, ch¹y tiÕp
søc chun vËt

- Chuẩn bị HS thành hai 
hàng dọc, mỗi hàng một đội 
hình thi đấu.

Cách chơi: Khi có lệnh một 
đội A nhanh chóng chạy 
sang B đập vào số 1 bên B 
rồi chạy sang C lại cứ nh thế
rồi tiếp tục đến hết. Đội nào 
xong trớc, ít phạm luật là 
thắng.

§éng tác bổ trợ 3L

- Chạy bớc nhỏ. - Chạy miÕt cỉ ch©n: 4

H/đợt

- Chạy nâng cao đùi. - Ngời thẳng, gối nâng cao.

- Chạy gót cao chạm mơng. - Chạy đá gót cao phía sau.

C, PhÇn kÕt thóc. 5

- Thả lỏng - ĐH tập TD.

- Nhận xét giờ sau. - ĐH 4 hàng ngang.

- Hớng dẫn bài về nhà - Tập bài TD giữa giờ.

Ngày soạn: Ngµy thùc hiƯn:

TiÕt 4:

Đội Hình Đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phảI, 
quay tráI, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2; 1-2.

Học biến đổi đội hình 0-2-4.

Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay.

Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng

I, Mơc tiªu.

- Củng cố kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới xuất phát mặt hớng chạy, tiếp
tục luyện chạy bền.

- Yêu cu : thc hin tng i chớnh xỏc.

II, Địa điểm,phơng tiện

- Trên sân trờng, kẻ 4 vạch vôi.

III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu 7’ §.H

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

KiĨm tra søc kh
 KiĨm tra trang 
phôc

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 *
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

học, kiểm tra bài cũ.

- Ngắn gọn

- Tp mt s ng tỏc b tr. Gi 4 em lờn tp

- Mặt hớng chạy xuất phát

Phần cơ bản

32

Giỏo viờn cho im,phõn tớch 
ỳng sai.

A, Khi ng.

- Chạy hai vòng sân.

- Tp bi TDTK : 5 ng tỏc. 2L/8

+Động tác tay: 2 tay thẳng

+ Động tác vặn mình. 2 Nghiêng căng lờn

+ Động tác bụng. 2 - 3 Cúi sâu gèi th¼ng.

+ Động tác chân. 3 Chân đá thẳng.

+ Động tác phối hợp . 2- Cúi sâu gối thẳng.

3- Tay thẳng,chân thẳng.
- Xoay các khớp cổ tay,chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng.

- Ðp dây chằng ngang dọc. 2L/8 ép sâu.

B, Chuyên môn.
1/ Ôn: §.H.§.N.

4L

15’
- Tập hàng dọc,dóng hàng. đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, 
phải, quay đằng sau.

5L - Yêu cầu nhanh hơn lớp 6
- Lớp chia thành 4 nhóm để 
tập,có 4 nhúm trng iu 
khin.

- Tập hợp hàng dóng hàng,điểm 
số và cách điều khiển ngời chỉ 
huy.

-Bin i i hỡnh 0-2-4

3L
2L

- Giáo viên cho từng nhóm, tổ 
lên kiểm tra.Vị trí ngời điều 
khiển thờng đi bên trái hàng 
và đi đều nh những thành viên
khác.

2/ Ch¹y nhanh. 17’

-Ơn tại ch ỏnh tay

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Chạy bớc nhỏ.

4L8N
2

Theo hiệu lệnh, nhanh dần.
- Miết cổ chân.

- Chạy nâng gối. - Gối nâng cao, ngời thẳng

- Chạy gót chạm mông. - Hất chân cao sát mông.

- GV nhc lại kỹ thuật lớp 6 
(tập cả lớp sau 4 CM một đợt)
- GVlàm mẫu hô cả lớp tập

theo.

- Tập theo tổ.

C, Kết thúc. 3

- Thả lỏng, rũ chân tay. ĐH tập TD.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Tập bài TDGG.
- Mặt vai hớng chạy.

Ngày soạn: Ngµy thùc hiƯn
TiÕt 5

lÝ thut

Ngun nhân và cách phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT(mục 2)

I. Môc tiªu

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh
khơng

- Có thái độ hành vi ứng xử đúng với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể
dục thể thao trong giờ thể dục tự học, tự tập hàng ngày, biết cách phòng chống
chấn thơng khi hoạt động thể dc th thao.

II. Địa điểm, phơng tiện

- Sân trờng

III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu 5

- Tập trung lớp: Kiểm tra sĩ sè
 KiĨm tra søc kh
 KiĨm tra trang 
phơc

§. H * * * * *
Líp trëng b¸o c¸o * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 *
- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Gọi 4 học sinh lên thực hiện
Kiểm tra bài cũ: HÃy nêu ý nghÜa

của việc phòng tránh trấn thơng 
trong hoạt động TDTT?

- Nêu một só trấn thơng có thể

xảy ra trong q trình tập luyện 
TDTT khi khơng đúng phng 
phỏp?

Gv cho im, phõn tớch sai 
ỳng.

Xây xát nhẹ, hoặc có chảy ít 
máu ngoài da.

Choáng, ngất
Tổn thơng cơ.
Bong gân.

Tổn thơng khớp và sai khớp
Giập hoặc gÃy xơng.

Chn ng nóo hoc ct sng.

B, Phần cơ bản. 35

1/ Khi ng chung:

- Chạy 2 vòng sân. 2v

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Tay, lờn, vặn mình, bụng, chân 
phối hợp.

HS * * * * *
tËp theo * * * * *

* * * * *
 *
- Xoay các khớp: cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

- Ðp d©y ch»ng ngang dọc.

2/ Khi ng chuyờn mụn
- Chy bc nh

- Chạy nâng gèi

- Chạy đá gót chạm mơng
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ

- Tại chỗ đánh tay trớc sau.

* * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
 *

- Dùng tín hiệu để điều khiển
3/ Một số nguyên nhân cơ bản

xảy ra chấn thơng .

2v ? HĐ nhóm tổ thảo luận câu

hỏi:

Theo em nguyên nhân nào bị 
xảy ra chÊn th¬ng khi tËp lun
TDTT?

Khơng thực hiện đúng cỏc

nguyên tắc cơ bản trong tập luyện
nh:

+N/tắc hệ thống
+NT tăng tiến
+NT vừa sức

+NT vệ sinh tập luyện

+NT k lut trong tập luyện và thi
đấu.

GV cã thĨ ph©n tÝch râ từng 
nguyên tắc và ví dụ minh hoạ 
cho HS hiĨu râ nh SGK tr10

4/Cách phịng tránh - Phải tập đúng phơng pháp

theo đúng hớng dẫn của giáo 
viên.

- Trớc khi tập phải khởi động kỹ.
- Trớc khi kết thúc phải hồi tỉnh

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ n
gin n phc tp.

- Tập phù hợp với khả năng søc
kh.

- Sức khoẻ yếu khơng tập khơng 
thi đấu.

- Cã kû luËt, tác phong nhanh
nhẹn, khoẻ mạnh giữ gìn vệ sinh
chung và tập lun thĨ dơc thể
thao .

- Tự giác tập luyện trên lớp ở nhà
do giáo viên giao.

- Giữ vệ sinh trong và sau khi tập
luyện.

- Tạo nếp sống lành mạnh Không
uống rợu hót thc vµ dïng c¸c

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

thuèc kÝch thÝch cã h¹i cho sức

khoẻ, không tù ý tËp lun khi
chø cã lƯnh.

C. KÕt thóc 5)

- NhËn xét bài học. 
- Hớng dẫn bài Về nhà.

- ĐH 4 hàng ngang.

Ngày soạn: Ngày thực hiện:

Tiết 6

Đội Hình Đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số, cách điều khiển 
của ngời chØ huy.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới xuất phát vai hớng chạy, 
- Yêu cu : thc hin tng i chớnh xỏc.

II, Địa điểm,phơng tiện

- Trên sân trờng, kẻ 4 vạch vôi.

III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu 5 Đ.H

- Tập trung líp: KiĨm tra sÜ sè
 KiĨm tra søc kh
 KiĨm tra trang 
phơc

Líp trëng b¸o c¸o

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 *
- Phỉ biÕn néi dung, yªu cầu bài

học, kiểm tra bài cũ.

- Ngắn gọn

- Tp một số động tác bổ trợ. Gọi 4 em lên tp

- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích

ỳng sai.

B, Phần cơ bản: 32

1, Khi ng .

- Chạy hai vòng sân.

- Tp bi TDTK : 5 ng tỏc. 2L/8

+Động tác tay: 2 tay thẳng

+ Động tác vặn mình. 2 Nghiêng căng lờn

+ Động tác bụng. 2 - 3 Cúi sâu gối thẳng.

+ ng tỏc chõn. 3 Chõn ỏ thng.

+ Động tác phối hợp . 2- Cúi sâu gối thẳng.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

hông, vai, cánh tay.

- ép dây chằng ngang dọc. 2L/8 ép sâu.

2/ Ôn: Đ.H.Đ.N. 4L

- Tp hng dc,dúng hng. ng 
nghiờm , đứng nghỉ,quay

trái,phải,quay đằng sau.

- Yêu cầu nhanh hơn lớp 6
- Lớp chia thành 4 nhóm để 
tập,có 4 nhúm trng iu 
khin.

- Tập hợp hàng dóng hàng,điểm 
số và cách điều khiển ngời chỉ 
huy.

- Giỏo viờn cho từng nhóm, tổ 
lên kiểm tra.Vị trí ngời điều 
khiển thờng đi bên trái hàng 
và đi đều nh những thành viên
khác.

3/ Ch¹y nhanh.

- Ch¹y bíc nhá. - MiÕt cỉ ch©n.

- Chạy nâng cao đùi. - Gối nâng cao, ngời thng

- Chạy gót chạm mông. - Hất chân cao sát mông.

- Vai hớng chạy- xuất phát. - Giáo viên nhắc l¹i kü thuËt

lớp 6 (tập cả lớp sau 4 CM mt
t)

- Giáo viên làm mẫu hô cả lớp 
tập theo.

C, Kết thúc. 7

- Thả lỏng, rũ chân tay. ĐH tập TD.

- Nhận xét giờ học. ĐH 4 hàng ngang.

- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ. - TËp bµi TDGG.

- Vai hớng chạy-XP

Ngày soạn: Ngày thực hiƯn:

TiÕt 7

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại, đi đều, vòng trái, đi đều vòng phải.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

Ch¹y bỊn: Chạy trên điạ hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc 
phục.

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục hoàn hiên kỹ năng Đ.H.Đ.N và xuất phát vai hớng chạy, 
-Hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tợng đau sãc.

- Yêu cầu : thực hiện tơng đối chính xác.

II, Địa điểm,phơng tiện

- Trên sân trờng, kẻ 4 vạch vôi.

III, Tiến trình dạy học.

- Yêu cầu thực hiện về kỹ thuật cơ bản và động tác nhanh nhẹn.

- Củng cố các động tác bổ trợ cho chạy.và tiếp tục luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác các ng tỏc.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Tại sân trờng.
III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức
A, Mở đầu. 7/ - Đội hình * * * * *

* * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 *
- TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè.

KiĨm tra søc kh.
 KiĨm tra trang 
phơc.

Líp trëng b¸o c¸o.

- Phỉ biÕn néi dung , yêu cầu bài 
học.

Ngắn gọn.
- Kiểm tra bài cò.

- Tập các động tác bổ trợ. Gọi hai hàng lên tập.

B, Phần khởi động.
1, Khởi động chung.

- Ch¹y hai vòng sân. 2V Đội hình một vòng tròn.

- Tập bài TDTK: Tay, lờn, bụng, 
chân, phối hợp.

2L/8 Giáo viên hô tập mẫu, cả

lớp tập theo.
- Xoay các khớp : Cổ tay,chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 Xoay k, biờn độ rộng.

- Ðp d©y ch»ng ngang däc. 2L/8 Ðp s©u.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài 
học.

* Kiểm tra bµi cị. 5/

- Đội hình ,đội ngũ. 4 em ,giáo viên cho

điểm,phân tích đúng sai.
- Tập các động tác bổ trợ.

2, Khởi động chuyên môn.

* * * *
* * * * 
* * * * 
* * * * 
- Ch¹y bíc nhá.

- Chạy nâng cao gối.

- Chạy gót chạm mông. 1L

- Chy đạp sau. 1L

- Chạy tăng tốc độ. 1L Dùng tín hiu iu khin

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau. 2L ĐH tập TD,cả lớp tập giáo

viên vỗ tay.

C, Phần cơ bản. 32

1, Ôn ĐHĐN

- i u, vũng trỏi, vòng phải, đứng
lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

2L - Chia líp thµnh 4 tỉ

- Tập hai đợt: Đi đều đứng 
lại.

Đổi chân khi đi đều.

- Giáo viên kiểm tra từng tổ 
sau đá cả lớp tập.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

huy.
2, Chạy nhanh.

- Chạy bớc nhỏ. - Cả lớp tập , giáo viên dùng

tớn hiu iu khin.
- Chy nõng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng.
-Đứng vai hớng chay xut phỏt.

- Phân từng tổ tập,cán sự tổ 
điều khiển.

3, Ch¹y bỊn:

-Chạy trên địa hình tự nhiên(Phối 
hợp thở vi bc chy, Hi tnh sau 
khi chy).

-Hiện tợng đau sóc ( sóc hông) và 
cách khắc phục:

Nguyên nhân: Do Häc Sinh lun 
tËp cßn Ýt.

Khắc phục: chạy chậm lại 
hít thở sâu,khởi động kĩ. Tập từ 
nhẹ đến nặng , không ăn no trớc 
khi chạy , tập th khi chy (SGK 
TD7-51)

4L -Hai tổ chạy vòng sân sau vỊ

làm động tác thả lỏng, đổi tổ
khác.

-GV híng dÉn nh néi dơng 
SGK tr 51

4, Cđng cè. 5’

- Đội hình đội ngũ Gọi bốn em lên tập.

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Giáo viên cho im ng

viên.
- Vai chạy hớng xuất phát.

D, Kết thóc. 6’

- Thả lỏng, tập động tác điều hồ 
và hít thở sâu.

4L/8 * * * * *

* * * * *
* * * * *
 * * * * *

- NhËn xÐt u khut ®iĨm. ý thøc tỉ chøc kû luật và

kết quả tập luyện.

- Hớng dẫn bài tập về nhà . - Chạy bền:

+ Khi ng trc khi chay. 
 + Hi tnh sau khi chy.

Ngày soạn: Ngµy thùc hiƯn:

TiÕt 8

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại, đi đều- vòng trái, đi đều- vòng phải.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Học ngồi xổm- xuất phát.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố đội hình đội ngũ.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Yêu cầu thực hiện nhanh, động tác chính xác, hc mi ngi xm xut phỏt.

II, Địa điểm và phơng tiÖn.

- Tại sân trờng kẻ bốn vạch xuất phát và bn vch ớch.

III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức
A, Phần mở đầu.

7 Đội hình * * * * *
 * * * * *
Líp trëng * * * * *
b¸o c¸o * * * * *

* 
- TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè.

KiĨm tra søc kh.

KiĨm tra trang 
phơc.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài 
học.

Yêu cầu ý thức.
- Kiểm tra bài cũ :ĐHĐN.

2, Khi ng chung.

- Chạy hai vòng sân. 2V Đội hình một vòng tròn

- Tập lại TDTK: Tay, lờn, bụng, 
vặn mình, chân, phối hợp.

Cán sự hô. * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
Xoay kü * * * * *
 *
- Xoay các khớp cổ tay, chân, gối,

hông, vai cánh tạy.

- ép dây chằng ngang dọc. ép sâu.

3, Khi ng chuyờn mụn

- Chạy bớc nhỏ. * * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Chạy nâng cao gối.

- Chy gút chm mụng.
- Chy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ. Dùng tín hiệu để điều khiển.

- Tại chỗ đánh tay trớc, sau. Đội hình tp th dc. C lp

tập giáo viên vỗ tay.

B, Phần cơ bản. 32

1, - ễn i u, vũng trỏi, phải, đổi 
chân khi sai nhịp.

- Ch¹y bíc nhá. 2–

3L

- Ôn đi vòng đều * * * * *
vòng, trái, phải, * * * * *
đổi chân khi sai * * * * *
nhịp, cán sự lớp * * * * *
hô, cả lớp tp,

giáo viên sửa sai cho học sinh.
3L Giáo viên điều khiÓn.

- Cách thực hiện. - Tổ trởng đứng trên

2, Chạy nhanh: Ôn. 1L

chy bc nh, cao gi, ỏ gút chạm 
mông. Vai hớng chạy xuất phát.

Cả lớp tập, 4 em/ đợt,giáo viên
điều khiển

3, Ngåi -xuÊt ph¸t. 2L

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

ớc sát vạch xuất phát, mũi bàn 
chân sau cách gót chân trớc 5-10 
cm, hai bàn chân chạm t

bằng1/2 bàn chân, hai tay duỗi tự 
nhiên.

- 1+2 cán sự điều khiển.
- 3+4 giáo viên điều khiển.
- Sau i cho 4 em/ t.

- Động tác: Khi có lệnh xuất phát 
nhổm ngời lên xuất phát và chạy 
nhanh về trớc, hai tay phối hợp tự 
nhiên.

- Chạy từ 10-15 m

C, Kết thúc. 6

- Thả lỏng, rũ tay chân Đội hình tập thể dục.

- Cúi hít thở sâu.

- Nhận xét giờ học. Ưu khuyết điểm .

- Hớng dẫn bài tập về nhà. Tập chạy quanh nhà.

Ngày soạn: Ngày thực hiện:

TiÕt 9

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại, đi đều- vòng trái, đi đều- vòng phải.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ơnchạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
ngồi xổm- xuất phát.

Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. Chy
trờn a hỡnh t nhiờn.

I, Mục tiêu, yêu cầu.

- Cng cố và nâng cao một số kỹ năng đã học ở bài trớc. Tiếp tục ôn tập vai
hớng chạy xuất phát và ngồi xổm xuất phát.

- Häc c¸ch kiĨm tra mạch trớc và sau khi chạy, theo dõi sức khoẻ - phân phối
sức khi chạy.

- Yờu cu thc hin ng tỏc nhanh, p, tng i chớnh xỏc.

II, Địa điểm, phơng tiƯn.

- Tại sân trờng, kẻ 4 vạch xuất phát,vạch đích.

III, tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức
A, Mở đầu 7 Đội hình. * * * * *

Líp trëng * * * * *
b¸o c¸o * * * * *
 * * * * *
 *
- NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè.

KiĨm tra søc kh.
 KiĨm tra trang phơc 
tËp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài 
học.

Ngắn gọn.
* Kiểm tra bài cũ

- Vai hớng chạy xuất phát. 15m Gäi 4 em lªn tËp.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

B, Khởi ng

1, Khi ng chung.

- Chạy hai vòng sân. 2L

- Tập bài TDTK: Tay , lờn, bụng,
vặn mình, chân, phối hỵp.

- Cán sự hơ tập * * * * *
cả lớp tập * * * * *
Xoay kỹ, biên * * * * *
độ rộng. * * * * * 
 *
- Xoay các khớp: C tay, chõn,

gối, hông, vai, cánh tay.

- ép dây ch»ng ngang räc. Ðp s©u.

2, Khởi động 
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy gót chạm mơng.
- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ. Dùng tín hiệu để iu khin.

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau. ĐH 4 hµng ngang, cù ly tËp

thĨ dơc.

C, Phần cơ bản. 32’ - Đội hình 4 * * * * *
 hàng ngang * * * * *
- Giáp viên * * * * *
 quan sát sửa * * * * *
động tác sai *
- Cán sự điều khiển
1, Ôn ,luyện tập nâng cao một số

kỹ năng đã học.

-ĐHĐN đi đều,đứng lai. 
ĐI đều vòng tráI, đI đều vòng 
phảI, đổi chân khi đI đều sai 
nhịp.

Biến đổi đội hình 0-2-4.
2, Chạy nhanh: Ơn
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy gót chạm mơng.

- Bốn học sinh chạy một 
đợt,cán sự điều khiển.

- Ngåi xổm xuất phát. - Giáo viên quan sát. Đội hình

4 hàng dọc.
4. Học cách kiểm tra mạch trớc

,sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

GV cho HS thông tin : 120-140
lần/phút là bình thờng.

Ngoài ra còn quan sát bằng 
dấu hiệu: nét mặt, màu da, mồ
hôi

Chú ý: Hồi søc khi ch¹y

- Khi mới xuất phát chạy chậm 
nhẹ nhàng cho cơ thể thích nghi 
dần, sau nâng đần và ổn định tốc 
độ đến khi về đích.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Về đích khơng dừng lại đột ngột

mà đi lại nhẹ nhàng và hít thở sâu
Luyện chạy bền trên a hỡnh t

nhiờn.

2V Cả lớp chạy quanh sân trờng,

giáo viên quan sát nét mặt. 
Sau khi về cho học sinh đi lại 
hít thở sâu.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- Thả lỏng: Tập động tác điều 
hoà, lắc bắp đùi, rung cng chõn.

Đội hình tập thể dục.

- Nhận xét bài học. Đội hình 4 hàng cự ly hẹp.

- Hớng đẫn bài tập về nhà. Tập chạy bền.

Ngày soạn: Ngµy thùc hiƯn:

TiÕt 10

Đội Hình Đội ngũ: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện cịn yếu(GV chọn).
Học bién đổi đội hình 0-3-6-9.

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát
Học t thế sẵn sàng-xuất phát.

I, Mơc tiªu

- Tiếp tục ơn tập một số kỹ năng đã học và học biến đổi đội hình 0-3-6-9.

-Ơn kiến thức bài trớc và làm đúng kĩ thuật sẵn sàng-xuất phát.

- Yêu cầu: Các động tác thc hin mt cỏch nhanh nhn v chớnh xỏc.

II, Địa điểm và phơng tiện

- Ti sõn trng- 4 vch xut phát và vạch đích- 4 quả bóng nhựa.

III, TiÕn tr×nh dạy học

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức
A. Mở đầu

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
 KiĨm tra søc kh
 KiĨm tra trang phơc

7L Líp trëng * * * * *

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Phỉ biÕn néi dung- yªu cầu bài 
học.

Ngắn gọn 
- KiĨm tra bµi cị:

Vai hớng chạy xuất phát
 Ngồi xổm xuất phát

1L

Gọi 4 em lên kiểm tra

Giáo viên cho điểm động viên
B. Khởi động chung

1- Ch¹y 2 vòng sân 2V * * * * *

- Tập bài TDTK : Tay, lờn, vặn 
mình, chân, phối hợp.

Cán sự hô tập mẫu * * * * * 
C¶ líp tËp theo * * * * *
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân, gối

hông, vai, cánh tay.

Xoay k biờn * * * * *
độ rộng *

- Ðp d©y ch»ng ngang däc - Ðp s©u

2. Khởi động CM

-Chạy bớc nhỏ, chạy nâng gối, 
chạy đá gót chạm mơng, chạy đạp
sau

**********
**********
**********
**********

- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu điều khiển Đ.H

tập TD
- Chạy tại ch ỏnh tay trc sau.

C. Phần cơ bản 32

1. Luyện tập nâng cao 1 số kỹ 
năng đã học.

- Đ.H.Đ.N: Đi đều đứng lại. - Đội hình 4 hàng dc( Cỏn s

điều khiển)

Đ.H hàng ngang cự ly rộng.

2, Bin bi i hỡnh 0-3-6-9. GV iu khin.

-Đội hình bốn hàng, hàng nọ cách 
hàng kia 12 bớc.

-S 0 ng yên, số 3,6,9 bớc chân 
trái về trớc 3, 6, 9, bớc.

Khẩu lệnh theo số đã điểm bớc
về vị trí cũ của bớc.

- Tập chia theo tổ cán sự của 
tổ điều khiển,m sau cả lớp tập.
- Giáo viên kiểm tra sa ng 
tỏc sai.

3, Chạy nhanh

+Ôn : Vai hớng chạy xuất phát.
 Ngồi xổm xuất phát.

+Học t thế sẵn sàng xuất phát.
Chuẩn bÞ:

Hai bàn tay chống đất rộng bằng 
vai

Hai chân co trớc vạch xuất phát 
1,5 bàn chân, chân sau cách 3 bàn
chân, chạm đất bằng cả bàn chân 
trớc, mông nhổm, xuất phát 1-2 
m.

Động tác: Co lệch đạp chân sau 
rồi đa ra trớc,đạp mạnh chân trớc

C¶ líp tËp * * * * *
 xuÊt ph¸t * * * * *

giáo viên * * * * *
®iỊu khiĨn * * * * *
Ph©n tỉ,

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

phối hợp với đánh tay.
5. Cng c.

- T thế sẵn sàng xuất phát. - Gọi 4 em lên tập

- Ngồi xổm xuất phát. HS nào tập tốt cho điểm đv.

D. Kết thúc. 6

- Thả lỏng: Tập điều hoà, hít thở 
sâu.

* * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 *
- NhËn xÐt häc sinh.

- ý thức tổ chức kỷ luật và các 
động tác kỹ thuật.

- Híng dẫn bài tập về nhà. - Chạy bền,trớc khi chạy phải

khi ng k.

Ngày soạn: Ngày thùc hiƯn:

TiÕt 11

Đội Hình Đội ngũ: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu(GV chọn).
bién đổi đội hình 0-3-6-9. biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát
 t thế sẵn sàng-xuất phát.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- Tiếp tục củng cố ĐHĐN và ôn tập các động tác bổ trợ cho chạy. T thế sẵn 
sàng xuất phát. Học chạy đạp sau, thở dốc, cách khắc phục, luyện chạy bền.

- Yêu cầu: Thực hiện các động tác nhanh, đẹp, và ý thc t chc k lut tt.

II. Địa điểm, phơng tiện.

- Tại sân trờng 4 vạch xuất phat, 4 vạch đích, 4 ụi bn p.

III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu 5

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè

KiÓm tra søc kh
 KiĨm tra trang phôc

7L * * * * * * *

* * * * * * *
 * * * * * * *
 * * * * * * *
 *

- Phổ biến nội dung- y/cầu bài 
häc.

- KiĨm tra bµi cũ:

Vai hớng chạy xuất phát
 Ngồi xổm xuất phát

1L Gọi 4 em lên kiểm tra

Giáo viên cho điểm về kỹ 
thuật

B. Khi ng chung

- ĐH 1vòng trßn * * * * 
*

- Cán sự hô tập mẫu* * * * *

cả lớp tập theo * * * * *
- Xoay kỹ biên * * * * *
độ rộng *

1- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK : Tay, lờn, vặn 
mình, chân, phối hợp.

- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối
hông, vai, cánh tay.

- ộp dõy chng ngang dc
2. Khi ng CM: ễn.

- Chạy bớc nhỏ, nâng gối * * * * ****--

* * * *****-

- Chạy đá gót chạm mơng * * * *****---

- Chạy đạp sau * * * *****--

C. Phần cơ bản 35

1/. i hình đội ngũ - ĐH 4 hàng dọc *

* * * * ****
- Đi đều nếu sai * * * * ****
 sửa đổi chân. * * * * ****

* * * * **** 
- i u ng li.

- Đổi chân khi sai nhịp.

-Bin i đội hình 0-3-6-9 và 0-2-4

2/. Ch¹y nhanh. 1L

- T thÕ sẵn sàng xuất phát. 1L ĐH 4 hàng ngang, 4 em chạy

mt t.

- Vai hớng chạy xuất phát. 1L Từ 5-10 m, giáo viên điều

khiển quan sát và tiÕp tơc sưa 
t thÕ sai cho häc sinh.

- Ngåi xỉm xt ph¸t. 1L

4. Học chạy đạp sau. - Chuẩn bị: Đứng chân trớc

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Động tác: Chân sau đạp 
nhanh xuống đất ở phía sau, 
sao cho hông gối căng tạo 
thành một đờng thẳng tay 
khỏc vi chõn...

5. Học chạy bền. - ĐH trên từng hàng chạy sau

4 em chy mt t.

- ĐH 4 hµng ngang,cù ly tËp 
thĨ dơc.

Chạy trên địa hình tự nhiên. - Cả lớp chạy 4 vịng trịn,chạy

theo mét hµng.

D. Kết thúc. 5

1. Thả lỏng:
- Rũ tay chân.

- Tập điều hoà, hít thở sâu.

- Đội hình tập TD
.

2. Nhận xét u khuyết điểm.
3. Hớng dẫn bài về nhà.

- ĐH 4 hµng ngang.

- Nêu rõ ý thức kỷ luật và kết 
qu t.

Ngày soạn: Ngày thực hiƯn:

TiÕt 12

Đội Hình Đội ngũ: Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ônchạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.T thế sẵn sàng-xuất phát. -Học
chạy đạp sau.

I, Mơc tiªu:

- TiÕp tơc luyện tập và nâng cao kỹ thuật Đ.H.Đ.N , xuất phát cao và chạy 
nhanh và tiếp tục học chạy bỊn, n©ng cao kü tht.

- Học mới chạy đạp sau.

- Yêu cầu: Động tác nhanh nhẹn và tơng đối chớnh xỏc.

II, Địa điểm và phơng tiện

- Ti sõn trng, vạch đích, vạch xuất phát, 4 đơi bàn đạp.

III, TiÕn trình dạy học

Nội dung Định

l-ợng

Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu 10

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số

KiĨm tra søc kh
 KiĨm tra trang phơc

§. H * * * * *
Líp trëng * * * * *
 b¸o c¸o * * * * *
 * * * * *
 *

- Phæ biÕn nội dung- yêu cầu bài học Ngắn gọn

Kiểm tra bài cũ: Sẵn sàng-xuất phát

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

B. Phần khởi động:
1. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: Tay, lờn, bụng, chân,
phối hợp.

Cán sự * * * * *
®iỊu khiĨn * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 *
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông. vai. cánh tay.

- Xoay k biờn rng

- ép dây chằng ngang dọc - ép sâu.

2. Khi ng CM

- Chạy bớc nhá * * * * * *

- Chạy đá chạm mông * * * * * *

- Chạy đạp sau * * * * * *

- Chạy tăng tốc

- Chy ti ch ỏnh tay trc sau

C, Phần cơ bản 30

1. Ôn Đ.H.Đ.N

ễn bin i i hỡnh 0-3-6-9 và 0-2-4

2. Ch¹y nhanh

-Ơn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi
- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau
-T thế sẵn sàng, xuất phát.

1L §.H * * * * *

* * * * *
 * * * * *
 * * * * *

Giáo viên hô quan sát, nếu 
động tác tác sai giáo viên cho
dừng lại để sửa.

- Học chạy đạp sau

Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau 
nh t thế chuẩn bị xuất phát cao hoặc 
đI, chạy nhẹ nhàng vài bơc đến vạch 
xuất phát.

GV hớng dẫn thị phạm động
tác, HS làm theo.

Động tác:Dùng sức của chân sau đạp 
mạnh xuống đất ở phía sau sao cho 
hông-đầu gối-cẳng chân –thân trên 
tạo thành một đờng thẳng chếch mặt 
đất, co gối chân trớc.( 42SGK)

5L GV h« cả lớp tập. GV nêu

một số dộng tác sai thờng

mắc và cách sửa:

-Đạp không mạnh, không 
thẳng chân.

Đạp sau xong, co chân ngay.

3. Luyện chạy bền 2V

- Chạy 5 vòng sân - Cả lớp chạy

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

sau khi ch¹y xong.

- Hồi tỉnh sau khi chạy GV phân tớch sai - ỳng.

4. Củng cố: Xuất phát cao.

C. Phần kÕt thóc: 5’

1. Thả lỏng: Tập động tác điều hồ ,
rung tay chân, rung bắp, hít thở sâu.

’ ĐH tập thể dục.

2. Trò chơi thỏ tìm chuồng. - Đội hình một vòng tròn

3. Nhận xét. - Ưu khuyết ®iĨm.

4. Híng dÉn bµi vỊ nhµ. - Tríc khi chạy phải khởi

ng.

Ngày soạn Ngày thực hiện:

TiÕt 13

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số 
kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn)

Chạy nhanh: Ônt thế sẵn sàng -xuất phát, chạy đạp sau.
Học xuất phát cao-chạy nhanh 40m.

Chạy bền: Chạy trên a hỡnh t nhiờn.

I, Mục tiêu, yêu cầu:

- Cng c và luyện tập Đội hình đội ngũ.

- TiÕp tơc «n luyện trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sµng.

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m, Luyện tập chạy bền và cách khắc phục.
- Yêu cầu: Thực hiện các ng tỏc thun thc.

II, Địa điểm và phơng tiện

- 4 vạch xuất phát, vạch đích. Tại sân trờng.

III, TiÕn trình dạy học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

1. Mở ®Çu: 10’

NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
 KiĨm tra søc kh
 Kiểm tra trang phục

Đội hình hàng ngang.

Lớp trëng b¸o c¸o

- Phổ biến nội dung- y/c bài học. Ngắn gọn

Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m.

1L Gọi 2 học sinh

2. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V - Đ.H 1 vòng tròn

- Tập bài TDTK: tay, lờn, vặn 
mình, bụng, chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập * * * * *

c¶ líp tËp * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 *
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân,

gối, hông, vai, cánh tay.

- Xoay k biờn rng

3. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * vÏ

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * *

- Chạy tăng tốc độ 1L - Dùng tín hiệu để điều khiển

Đ.H tập TD.
- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau. 1

B. Phần cơ bản: 30

1. Ôn Đội Hình Đội Ngò 1L * * * * vÏ

- Đi đều đứng lại. * * * *

2. Ôn chạy tiếp xúc chuyển vật. 1L * * * *

1L * * * *

3. Ôn t thế sẵn sàng -xuất phát. 1L Phân tổ: Lớp trởng điều khiển-

GV điều khiển.
.4. Xuất phát cao chạy nhanh

40m

. Chun b: ng thng chân 
khoẻ trớc, sát sau mép vạch xuất
phát, chân sau mũi chân cách 
gót chân trớc khoảng 1 bàn 
chân, trọng tâm dồn đều vào 2 
chân, ngời thẳng, 2 tay bng tự 
nhiên, mắt nhìn phía trớc.

- Động tác: Khi có lệnh chạy , “ ”
bớc nhanh chân sau về vị trí, 
đồng thời nâng thân, tay phối 
hợp tự nhiên. Chân trớc rời khỏi 
vạch xuất phát, sau đó chạy về 
trớc khi chạy đạt nửa bàn chân 
trên chạm đất và tích cực đạp 
sau.

1L

GV hô cả lớp * * * * *
tËp. GV treo * * * * *
 tranh xuÊt ph¸t * * * * *
cao häc sinh quan * * * * *
 sát. GV thị phạm

phõn tớch ng tác cả lớp tập.
- Phân từng tổ tập xuất phát: 2 
lần, cán sự hô.

- GV hô: 4 em xuất phát 1 đợt.
GV hô quan sát và sửa ngay 
động tác sai.

5.Chạy bền: Chạy trên địa hình 
TN

Ch¹y theo tỉ.

Cđng cố các nội dung của bài. Mỗi nội dụng tập 1 lÇn.

C. KÕt thóc: 5’

- Thả lỏng: Tập động tỏc iu 
ho

hít thở sâu , rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

- Nhận xét: Tiết học.
- hớng dẫn bài tập về nhà.

- Đội hình 4 hàng ngang.

Ngày soạn: Ngày thực hiện:

TiÕt 14

Đội Hình Đội ngũ: Tập luyện nâng cao kĩ năng đã học chuản bị kiểm tra.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

*

I, Mơc tiªu

- Tiếp tục củng cố và luyện tập nâng cao kỹ năng ĐHĐN để kiểm tra.

-Ơn trị chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chy nhanh 
30m .

II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng, 4 vạch xuất phát, vạch đích, 4 qu búng nha.

III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè
 KiÓm tra søc khoẻ
 Kiểm tra trang phục

Đội h×nh * * * * *
Líp trëng * * * * *
b¸o c¸o * * * * *
 * * * * *
 *
- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m- 
60m

1L Gọi 2 häc sinh lªn tËp.

B. Phần khởi động
1. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,

chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập * * * * *

c¶ líp tËp * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 *
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân,

gối, hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn rộng

2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.
1L

1 Đ.H tập TD.

B. Phần cơ bản:

Ôn Đội Hình Đội Ngũ

Xuất phát cao chạy nhanh 40- 
60m

- Đ. H 4 hàng ngang. Cả lớp tập
chạy 1 bớc.

- Từng hàng chạy 7 bớc.

Sau 4 em chy 1 đợt. 40 – 60 
m. phân theo tổ tập, cán s iu
khin.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

phải và cách sửa chữa:
 - Xt ph¸t tríc lƯnh

- Xt phát cùng chân cùng 
tay

- Xuất phát mặt hớng chạy
 - Xuất phát vai hớng chạy
 - Xuất phát lng hớng chạy.

- GV làm mẫu cho học sinh

- Từng tổ thao tác tập
- GV sửa động tác sai

- Phối hợp toàn bộ động tác để 
tập.

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau 4
em tập 1 đợt. * * * *

* * * *
 * * * *
 * * * *
- Ch¹y thi: 40- 60m

- Nhảy dây đơn - Cả lớp tập theo hàng, mỗi học

sinh 1 sợi dây nhảy 40 chiếc.
 - Trò chơi - Chạy thoi tiÕp søc.

- Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch giới hạn 
song song cách nhau 6- 8m, lớp 
thành 4 hàng dọc. Số ngời 4 
hàng bằng nhau, mỗi bên hai 
hng ng i nhau.

2V Từng tổ chạy. GV quan sát nÐt

mỈt häc sinh

- Cách chơi: Số 1 bên A chạy.

Số 1 bên B đập vào tay rồi sau 
đó chạy ngợc lại.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng. 
- Tập động tác điều hồ 
hít thở sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dôc.

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực hiện đợc.

- ý thøc tỉ chøc kû lt
- Tinh thÇn tËp luyện.

- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 1/10/2010 Ngày thực hiện: /10/2010

Tiết 15: Kiểm tra

Đội Hình Đội ngũ
I, Mục tiêu yêu cầu:

- Kim tra .H..N đánh giá kết quả tiếp thu của học sinh.

- Yêu cầu: Thực hiện động tác nhanh nhẹn, chính xác, đẹp.

II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng.

III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

hớng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở ®Çu 7’

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

KiĨm tra søc kh
 KiĨm tra trang 
phơc

b¸o c¸o * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 *
- Phổ biến nội dung - yêu cầu bài kiểm

tra §.H.§.N

B. Phần khởi động

1. Phần khởi động chung
- Chạy 2 vũng sõn

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng, chân, 
phối hợp.

2V Đ.H 1 vòng * * * * *

tròn, cán sự * * * * * 
h« tËp mÉu * * * * *
 líp tËp theo. * * * * *
 *

2. Khởi động CM.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng gối.

- Chạy đá gót chạm mơng.
- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ.
- Tại chỗ đánh tay 
 trớc sau.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
 *

- Đ.H tập thể dục,dùng 
tín hiệu để điều khiển.
3. Phần cơ bản.

* ¤n: §.H.§.N.

- Nghiêm, nghỉ,quay phải ,trái,giậm 
chân tại chỗ đi đều đứng lại.

§.H: 0-2-4 ; 0;3;6;9
* KiĨm tra: §.H.§.N.

Mức điểm thực hiện đạt đợc.

- Kiểm tra làm nhiều đợt. 
Mỗi đợt 1 nhóm hoặc 1 tổ,
do tổ trởng điều khiển và 
thực hiện 1 lần dãn hàng 
và dồn hàng, các động tác
cá nhân quay, dậm chân, 
I u

b. Cách cho điểm:

- im kim tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng Học Sinh.
1. Điểm 9-10 thực hiện đúng đều và đẹp.

2. Điểm 7-8 thực hiện tơng đối đúng nhng cha đều.

3. Điểm 5-6 cơ bản biết cách thực hiện tơng đối nhng khi thực hiện

điểm số sai hoặc đi thiếu bớc hay thừa bớc.

4. Điểm 3-4 không thực hiện đúng điểm số và dãn hàng, dàn hàng.
C. Kết thúc:

1. Th¶ láng: Rị tay chân Đ. H tập TD

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28></div>