skkn một số biện pháp nâng cao thành tích bật xa tại chỗ cho học sinh lớp 5

NỘI DUNG SÁNG KIẾN
1. Sự cần thiết, mục đích của việc thực hiện sáng kiến:
Để đáp ứng nhu cầu của xã hội thì giáo dục khơng ngừng được đổi mới,
việc đổi mới trong chương trình giáo dục là nhiệm vụ quan trọng được đặt lên
hàng đầu. Trong đổi mới phương pháp giáo dục nói chung và phương pháp dạy
học nói riêng theo hướng phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động tiếp thu lĩnh
hội kiến thức của người học được xác định là nhiệm vụ quan trọng nhất.
Giáo dục thể chất ở nước ta thường được gọi là thể dục thể thao trường học,
nó là một bộ phận quan trọng cấu thành nên thể dục thể thao và cũng là một bộ
phận quan trọng để cấu thành nên giáo dục ở trường học, đồng thời nó cũng là
nền tảng của thể dục thể thao toàn dân.
Thể dục thể thao trường học trở thành một giao điểm của sự kết hợp giữa
giáo dục và thể thao, là một trong những trọng điểm của sự phát triển thể dục thể

thao.
Giáo dục thể chất bao gồm các bài tập thể dục thể thao là nhân tố cơ bản
khắc phục những hậu quả sấu của trạng thái ít vận động và sự căng thẳng về trí
lực. Giáo dục thể chất trong trường học cho học sinh nhằm giải quyết các vấn đề
sau:
+ Củng cố và giữ gìn sức khỏe, phát triển thể chất bình thường, duy trì năng
lực hoạt động cao.
+ Phát triển toàn diện các tố chất thể lực chuẩn bị cho cuộc sống lao động.
+ Củng cố và hoàn thiện kĩ năng, kĩ sảo vận động quan trọng đối với cuộc
sống. Bổ sung những kĩ năng kĩ sảo mới, phù hợp trong cuộc sống cá nhân và
trong học tập, lao động.
Do hồn cảnh kinh tế gia đình cịn nhiều khó khăn và đặc điểm vùng núi sâu

xa, các em thường có ngoại hình nhỏ bé, nhiều khi gặp khó khăn trong quá trình
di chuyển như leo đồi, lội suối trên con đường đến trường. Năm học 2016-2017
tôi được phân công giảng dạy mơn thể dục ở trung tâm, trong đó có 30 học sinh
lớp 5A2. Các em rất hiếu động, hay chạy nhảy và thường xuyên chơi các trò chơi
1


phối hợp các động tác bật nhảy như nhảy dây, nhảy bước..và để giúp các em phát
triển toàn diện các tố chất thể lực, như sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo,
khéo léo, trang bị cho các em những phẩm chất đạo đức tâm lý, ý chí cũng như
các kỹ năng, kỹ xảo vận động quan trọng cũng như mong muốn đóng góp kiến
thức, kinh nghiệm đã tích lũy được trong những năm tháng học tập tại trường vào

công tác giảng dạy, huấn luyện góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy điền
kinh nói riêng cũng như bật xa nói chung, đó là lý do tơi tiến hành nghiên cứu đề
tài. Với mong muốn có được các giải pháp giúp các em học tốt hơn môn thể dục
đặc biệt là bài tập bật xa tơi đã tìm hiểu việc đổi mới phương pháp dạy học, thấy
được những kết quả đã đạt được và những khó khăn hạn chế của học sinh và giáo
viên nơi tơi cơng tác từ đó có biện pháp khắc phục hạn chế, giúp học sinh lớp
5A2 trường PTDTBT Tiểu học Bản Bo học tốt hơn bài tập bật xa.
2. Phạm vi triển khai thực hiện: 30 học sinh lớp 5A2
3. Mô tả sáng kiến
a. Mô tả giải pháp trước khi tạo ra sáng kiến:
* Thuận lợi:
- Được sự quan tâm của ban giám hiệu và tập thể giáo viên nhà trường tạo

mọi điều kiện tốt nhất về chuyên môn, thời gian, cơ sở vật chất...
- Giáo viên được đào tạo và dạy theo đúng chuyên mơn.
- Sân tập tương đối rộng, có bóng mát, đảm bảo cho một số hoạt động học
tập của học sinh an toàn và hiệu quả.
- Trang thiết bị dụng cụ, tranh ảnh...tương đối đầy đủ phục vụ cho các
hoạt động của học sinh trong giờ thể dục.
* Khó khăn:
- Sân tập: Tuy có diện tích khá rộng nhưng chưa được quy hoạch cụ thể,
khơng có sân tập riêng, khi hoạt động gây ảnh hưởng tới các lớp xung quanh do
các em hoạt động rất sôi nổi.

2

- Phương tiện: Tuy đã có sự quan tâm và đầu tư nhưng đồ dùng dạy và
học còn khá hạn chế đôi lúc chưa đáp ứng được yêu cầu bài học, bên cạnh đó
một số dụng cụ đã bị hư hỏng trong qua trình sử dụng nên khơng đáp ứng được
yêu cầu về chất lượng, độ an toàn cho người học.
- Học sinh: Phần lớn các em rất thích học mơn thể dục nhưng cịn nhút
nhát nên chưa nhiệt tình trong giờ học thể dục. Bên cạnh đó vẫn cịn một số học
sinh xem đây là môn học phụ chỉ đánh giá mà khơng có điểm nên ít quan tâm.
* Nguyên nhân: Thông qua các giờ học thể dục tôi đã nhận thấy một số
nguyên nhân dẫn đến việc tổ chức cho các em tập luyện thể dục không đạt kết
quả cao như sau:

+ Nguyên nhân khách quan:
- Sân tập: Chưa có sự quy hoạch rõ ràng để học thể dục, vị trí tập luyện
gần các lớp học nên ảnh hưởng tới các lớp học khác. Bên cạnh đó yếu tố thời tiết
cũng đóng vai trị quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến việc tập luyện của các em.
Cây xanh nhỏ và ít nên ảnh hưởng nhiều đến hoạt động của học sinh khi hoạt
động ngoài trời.
- Phương tiện: Đồ dùng học tập chưa đảm bảo cho một số bài học do
hỏng và hao mịn trong qua trình sử dụng.
+ Nguyên nhân chủ quan:
- Học sinh:
Do đặc thù bộ môn hoạt động ở ngồi trời, học sinh chưa có ý thức tự giác
tích cực, chủ động trong q trình lập luyện ở nhà trường và gia đình.

Tình trạng sức khoẻ của học sinh còn chưa tốt để phát huy hết tính năng,
u cầu của bộ mơn.
Điều kiện học về thời gian của các em học sinh ở gia đình cịn rất han chế, do
tình hình kinh tế gia đình cịn nhiều khó khăn nên hầu hết học sinh học cua được dầu
tư về thời gian học tập ở nhà vì phải tham gia lao dộng giúp đỡ gia đình như chăn
trâu, cắt cỏ, lấy rau lợn....
- Giáo viên:
3


Một số giáo viên chưa nhận thức được tầm quan trọng của việc tập luyện
thể dục cho học sinh, chưa nắm được phương pháp và hình thức tổ chức cho học

sinh tập luyện nên ngại tổ chức cho học sinh học tập.
Do phương pháp của giáo viên chưa phù hợp với học sinh, sự kết hợp giữa
các phương pháp giảng dạy chưa thực sự được mềm dẻo, linh hoạt, khoa học.
b. Mơ tả giải pháp sau khi có sáng kiến:
* Điểm mới
Giáo viên tìm hiểu và lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm giúp học sinh
khắc phục những hạn chế cịn tồn tại và phát huy tính tích cực trong quá trình
học động tác bật xa
Xây dựng được cho học sinh nề nếp, tác phong học tập nhanh nhẹn, phát
huy được tính tích cực, tự giác, tự tin, mạnh dạn và u thích phân mơn thể dục
đặc biệt là các bài tập chạy, nhảy…
Giúp học sinh tìm hiểu những chỗ sai để từ đó rút ra các bài học kinh

nghiệm trong các bài tập, thực hành.
Giáo dục ý chí, phẩm chất đạo đức, óc thẩm mĩ, tính sáng tạo của học sinh.
Giúp các em ứng dụng các hoạt động chảy, nhảy và bật xa trong cuộc sống
hàng ngày có hiệu quả.
Qua một số năm giảng dạy phân mơn thể dục ở trường tiểu học, để giúp học
sinh học tốt bài tập bật xa góp phần hồn thành mục đích, nhiệm vụ của phân
mơn thể dục. Từ những điểm mới trên tôi mạnh dạn đưa ra một số bài tập bổ trợ
giúp các em học tốt bài tập bật xa lớp 5A2 như sau:
* Biện pháp 1: Xây dựng tinh thần tự giác tích cực tập luyện cho học
sinh.
- Mục tiêu: Phát huy tính tự giác của mỗi cá nhân, giúp các em có thái độ
học tập nghiêm túc.

- Nội dung: Xây dựng cho học sinh hứng thú trong tập luyện để học sinh
phát huy tối đa khả năng tự giác tích cực của mình trong từng tiết học từ đó thu
được kết quả tập luyện cao nhất.
- Thực hiện:
4


Xây dựng cho học sinh hứng thú trong tập luyện để học sinh phát huy tối đa
khả năng tự giác tích cực của mình trong từng tiết học từ đó thu được kết quả tập
luyện cao nhất.
Qua một thời gian áp dụng biện pháp “Nêu cao ý thức, thái độ, tinh thần tự
giác tích cực tập luyện cho học sinh” tơi thấy học sinh đã có nhiều tiến bộ trong

học tập. Các em tự giác hơn trong xếp hàng và tập luyện các bài tập, giáo viên
nhắc nhở ít hơn, có nhiều thời gian quan tâm tới các bạn học sinh yếu hơn.
* Biện pháp 2: Lựa chọn và bồi dưỡng đội ngũ cán sự lớp.
- Mục tiêu: Đào tạo các em lớp trưởng, lớp phó, tổ trưởng, tổ phó cách tự
quản lớp, cách chỉ huy, điều khiển hoạt động của lớp và của tổ.
- Nội dung: Lựa chọn và bồi dưỡng đội ngũ cán sự của lớp
- Thực hiện:
+ Chọn các em nhanh nhẹn, thông minh để bồi dưỡng và đào tạo làm cán sự
lớp.
+ Rèn cho các em cách tự quản khi khơng có giáo viên.
+ Thường xun thay đổi đội ngũ cán sự để các em có thể nâng cao vai trị
trách nhiệm của mình trong tập thể lớp.

- Một số lỗi sai và cách sửa
+ Các em cịn nhút nhát, thiếu tự tin nên cơng tác quản lý lớp cịn nhiều hạn
chế như: Khơng bao qt được hết các bạn, nói các bạn khơng nghe, khơng sử lý
được các bạn vi phạm…
+ Tổ chức nhiều trò chơi và cho các em lần lượt làm quản trò để các em
mạnh dạn hơn và trong các hoạt động cơ bản cũng để các em thay nhau lên điều
khiển để các em làm quen dần.
* Biện pháp 3: Xây dựng các khái niệm kỹ thuật qua tìm hiểu tranh
ảnh, vi deo …
- Mục tiêu: Giúp các em học sinh nhận thức và tiếp thu được kiến thức một
cách dễ dàng thông qua các phương pháp chọn lọc của giáo viên.
- Nội dung: Truyền đạt kiến thức cho các em một cách hiệu quả nhất thong

qua các biện pháp, hình thức phù hợp với các đối tượng học sinh như cho xem
5


tranh ảnh, vi deo… giúp các em tiếp thu kiến thức dễ dàng và hăng hái tập
luyện.
- Thực hiện: Như chúng ta đã biết, mỗi bài học người giáo viên khơng chỉ
sử dụng một phương pháp và hình thức dạy học mà phải kết hợp nhiều phương
pháp giảng dạy. Do đó tuỳ theo từng bài dạy cụ thể mà người giáo viên lựa chọn
ra những phương pháp và hình thức dạy học tối ưu nhằm đem lại hiệu quả tốt
nhất cho tiết dạy. Đối với phân môn Thể dục cũng vậy, để giúp học sinh lĩnh hội
được kiến thức, nắm bắt nhanh kỹ thuật động tác thì ở từng bài dạy, từng động

tác địi hỏi người giáo viên phải tìm ra những phương pháp và hình thức dạy học
tối ưu, đúng đặc trưng của môn học nhằm gây được hứng thú tập luyện của học
sinh, làm cho tiết học trở nên nhẹ nhàng, sinh động, học sinh nắm vững được
kiến
* Biện pháp: 4 Lựa chọn một số trò chơi vận động nhằm phát triển thể
lực
- Mục tiêu: Giúp các em có khả năng vận động tốt nhất qua chơi các trò
chơi.
- Nội dung: Tổ chức cho các em chơi các trị chơi như: Lị cị tiếp sức, con
cóc là cậu ông trời, nhảy ô tiếp sức, nhảy dây chụm hai chân….
- Thực hiện:
+ Giáo viên cần phải phổ biến một cách rõ ràng về cách chơi, luật chơi, yêu

cầu động tác: Trị chơi này có cách chơi như sau, luật chơi như sau (...), cần chú
ý thêm một số an tồn khi chơi như (...)
+ Phải có sự đổi mới sáng tạo trong mỗi lần chơi như: Tăng về lượng vận
động, tăng về khoảng cách, cự li...
VD: Hình ảnh lị cò tiếp sức

6


( Hình ảnh lị cị tiếp sức)
VD :
- Lần 1: Lò cò tiếp sức 10 m

- Lần 2: Lò cò tiếp sức 15 m
+ Phải làm cho học sinh hiểu rõ mục đích, tác dụng của trị chơi đồng thời
có sự phân định thắng thua để các em lỗ lực hơn trong lần chơi sau. Cần phải chú
ý tính cơng bằng trong các lần chơi sau.
VD: Giáo viên nêu rõ: Trò chơi này nhằm phát triển sức mạnh (...) hoặc sức
bật (...) do vậy mỗi em đều cần có sự cố gắng nỗ lực đồng thời nhóm (tổ) nào
thua sẽ phải (...)
+ Phải có tính đồng đều: Học sinh nào cũng được tham gia và được giao các
nhiệm vụ như nhau:
+ Phải có sự đổi mới và khác nhau trong mỗi lần chơi, tránh lặp đi lặp lại
quá nhiều một trị chơi sẽ làm cho học sinh có cảm giác nhàm chán.
VD: Tiết trước: lò cò tiếp sức

Tiết sau: tiếp sức chuyển vật...
+ Có thể kết hợp nhiều trị chơi và sáng tạo thêm trò chơi mới trong mỗi lần
chơi.
VD: Hình ảnh (Bật cóc tiếp sức)

(Hình ảnh bật cóc tiếp sức)
7


VD:
- Bật cóc tiếp sức.
- Nhảy ơ tiếp sức.

+ Mang tính chất thi đấu tập thể và cá nhân.
VD: - Thi đứng lên ngồi xuống
- Thi bật cóc xa ba bước
- Thi thỏ nhảy ba bước...
* Đối với nhóm bài tập về nhà:
+ Cần giao các bài tập phát triển các cơ bắp chân và cơ đùi như:
. Chạy lên dốc, xuống dốc
. Nhảy dây bằng một chân, hai chân.
VD: Hình ảnh nhảy dây

(Hình ảnh nhảy dây)
. Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân

. Bật cao tại chỗ
. Bật cao lên bậc...
+ Cần hướng dẫn các em về cách thức tập luyện, thời gian tập luyện và
lượng vận động một cách hợp lý, cụ thể hóa bằng số lần (Chú ý phải có sự tăng
tiến)
VD: Với bài tập “Bật nhảy đổi chân”
Tôi hướng dẫn các em như sau:
- Nơi tập: Bậc thềm nhà hoặc địa hình có độ cao tương ứng
- Cách thức thực hiện: Đứng một chân cao, một chân thấp, 1/2 bàn chân trên
đặt ở bậc thềm, dùng 1/2 bàn chân trên làm điểm tì bật thẳng người lên theo
phương thẳng đứng rồi tiếp đất bằng chân đó đồng thời đặt chân kia vào vị trí
của bậc thềm giống như trước nhưng bằng chân còn lại và cứ tiếp tục như vậy.

- Thời gian tập luyện: Buổi sáng hoặc buổi chiều (không tập sau bữa ăn)
8


- Lượng vận động: Mỗi ngày tập 1-3 lần, mỗi lần thực hiện 30 lần bật nhảy.
Sau đến 2 - 3 tuần tôi lại kiểm tra và tăng hoặc giảm lượng vận động cho các em
hoặc giao cho các bài tập khác.
+ Cần chú ý về tính an tồn trong tập luyện ở nhà như nhắc nhở các em phải
khởi động kĩ trước khi tập luyện, không tập luyện quá sức hoặc vượt q khả
năng của mình.
+ Có sự kiểm tra theo dõi về sự tập luyện của các em, động viên kịp thời và
biểu dương những em có ý thức tập luyện tốt. Từ đó sẽ giúp các em tự giác tích

cực hơn trong tập luyện.
Các bài tập tơi lựa chọn trên nhằm mục đích phát triển sức mạnh tốc độ và
hình thành những tư thế đúng trong quá trình giảng dạy.Tơi đã áp dụng một số
bài tập thể lực, qua đó từng bước phát triển được sức mạnh tốc độ. Vì vậy thành
tích bật xa của các em đã có tiến bộ nhưng chưa vượt trội để đánh giá hiệu quả
của các bài tập được chọn.
4. Hiệu quả do sáng kiến đem lại:
Sau khi áp dụng các biện pháp trong nghiên cứu tôi thu được kết quả sau:
a. Hiệu quả kinh tế:
Đảm bảo mục tiêu giáo dục, giúp giáo viên đổi mới phương pháp giáo dục
phù hợp với sự phát triển của xã hội, dảm bảo cho sự phát triển của học sinh về
nhận thức và chất lượng học tập phù hợp với tư duy, tâm lý lứa tuổi.

b. Hiệu quả kỹ thuật:
Thời gian

Lớp

01/09/2016

5A2

01/12/2017

5A2

01/03/2017

5A2

Số
lượng
13
17
13
17
13

17

Nam > 170cm Nam > 150cm Nam > 130cm
Nữ > 160 cm Nữ > 140 cm Nữ > 120 cm
tính
SL
%
SL
% SL
%
Nam
5

38.5
7
53.8
1
7.7
Nữ
5
27.8
7
41.1
7
41.1

Nam
7
53.8
6
46.2
0
0
Nữ
8
41.2
5
29.4

5
29.4
Nam
9
69.2
4
30.8
0
0
Nữ
11
61.1

4
23.5
3
15.4
Giới

Qua bảng thống kê cho thấy với việc áp dụng một số biện pháp giúp các
em học tốt mơn bật xa thì thành tích bật xa của các em đã được tăng lên qua các
đợt kiểm tra. Như vậy với việc áp dụng một số bài tập giúp các em nâng cao
thành tích bật xa thì tỉ lệ các em đạt thành tích cao tại lớp đã được nâng cao.
c. Hiệu quả về mặt xã hội:
Học sinh phát huy được tính tích cực chủ động sáng tạo, khả năng học

tập của mình, nền nếp lớp học ngày một tốt hơn.
9


Các em phát huy tốt được vai trị của nhóm trưởng, thể hiện được khả
năng của mình khi điều khiển và hướng dẫn các bạn khác học.
Tạo mối liên hệ chặt chẽ giữa giáo viên với phụ huynh và học sinh từ đó
có phương pháp giáo dục học sinh một cách có hiệu quả nhất.
Học sinh u thích mơn học hơn, tham gia tích cực hơn, đặc biệt các em
đã ý thức hơn trong việc tập trung hàng ngũ, ổn định tổ chức và tự giác học tập
nghiêm túc hơn.
5. Đánh giá về phạm vi ảnh hưởng của sáng kiến:

Qua gần 7 tháng nghiên cứu và thực hiện sáng kiến trong năm học 2016 –
2017 đã thu được những kết quả khả tương đối tốt. Với kết quả nghiên cứu và
thực hiện sáng kiến như trên tôi tin rằng nếu SKKN được ứng dụng và triển khai
trong suốt năm học thì chất lượng học sinh sẽ được nâng cao, ngồi ra các em có
thể tham gia các hoạt động tập thể khác ngoài giờ học tốt hơn.
Ngoài khả năng triển khai SKKN ở khối 5 thì SKKN này có thể ứng dụng
triển khai ở cả khối 4.
6. Các thông tin cần được bảo mật: Khơng có.
7. Kiến nghị, đề xuất:
a) Về danh sách cá nhân được công nhận đồng tác giả sáng kiến
b) Kiến nghị khác:
* Đối với học sinh:

- Nghiêm túc học tập, tiếp thu bài giảng, yêu thích môn học.
- Chuẩn bị trang phục, đồ dùng học tập đầy đủ
* Đối với giáo viên:
- Tăng cường học hỏi bồi dưỡng chuyên môn, tự bồi dưỡng chuyên môn
để nâng cao nghiệp vụ, phương pháp giảng dạy.
- Thực hiện dạy học theo phương pháp đổi mới tích cực, lấy học sinh làm
trung tâm, biết phối hợp linh hoạt các phương pháp dạy học, các hình thức dạy
học để thu hút được mọi đối tượng học sinh vào hoạt động dạy học đồng thời
phát huy tối đa tính chủ động sáng tạo của học sinh.
10

* Đối với cấp trên:
- Mở các lớp bồi dưỡng chuyên môn nghiệp vụ, tạo điều kiện cho giáo viên
tham gia các lớp học nâng cao chuyên môn nghiệp vụ.
- Tổ chức giao lưu chuyên đề giữa các đơn vị tạo điều kiện trao đổi chuyên
môn và kinh nghiệm giảng dạy.
- Đầu tư xây dựng cơ sở vật chất, trang thiết bị phục vụ cho công tác dạy
học như sân bãi tập, dụng cụ học tập, tài liệu tham khảo, tranh ảnh minh họa….
8. Tài liệu kèm: Khơng có.
Trên đây là nội dung, hiệu quả do chính chúng tơi thực hiện không sao
chép hoặc vi phạm bàn quyền./.
XÁC NHẬN CỦA CƠ QUAN ĐƠN VỊ
ÁP DỤNG SÁNG KIẾN

(Ký tên, đóng dấu)

TÁC GIẢ SÁNG KIẾN
(Ký tên)

Phạm Việt Hảo

11


12