GIAO AN TD 8 CA NAM

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (249.35 KB, 18 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8
Tuần: 1

Tiết : 01 Ngày soạn:

TÊN BÀI

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 )
I/ Mục đích

Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập
luyện phát triển sức nhanh.. Yêu cầu học sinh hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.

II/ Địa điểm, phương tiện

SGV

III/ Nội dung
1. Phần mở đầu

- Nhận lớp
- Giới thiệu bài

2. Phần cơ bản

Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh

- Sức nhah là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời
gian ngắn nhất.

- Sức nhanhbiểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng

nhanh, tần số dộng tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.

+ Phản ứng nhanh:

Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc
đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vùa
chạy… Khi nghe thấy hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng
nhanh bằng động tác xuất phát…

+ Tần số động tác nhanh:

Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ
trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15, 20 giây
hoặc số lần quạt tay của vận động viên bơi…

+ Động tác đơn nhanh:

Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh, khi đối
phương ra địn tấn cơng nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền,
khi đối phương đập bóng thì ta có động tác đỡ bóng …

 Ngồi ra, sức nhanh trong chạy cự li ngắn đối với học

sinh còn liên quan đến:

* Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp khi
xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát…

* Sức bền tốc độ: Ví dụ:gắng sức chạy khi về đích…

- Giáo viên cùng HS trao
đổi một số kiến thức về sức
nhanh :

+ GV đặt câu hỏi và gợi ý
để HS trả lời
+ HS trả lời và thảo luận

+ GV rút ra kết luận
- GV nhắc nhở HS tích cực
luyện tập

* Một số quy định về nội quy luyện tập

- Học sinh tập trung đúng giờ

- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương.

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Không uống nước, rửa chân tay trong tiết học.

- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học (giờ 5’).

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc.

3. Phần kết thúc

- Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kiến thức về sức nhanh
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học

- Dặn dò: GV dặn dò HS học bài

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Tuần: 1

Tiết : 02 Ngày soạn:

TÊN BÀI
BÀI THỂ DỤC

Học từ nhịp 1 đến 8

CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
Trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

Học khái niệm về chạy cự li ngắn

I/ Mục đích
1. Bài thể dục:

Học 8 nhịp đầu trong bài thể dục phát triển chung của lớp 8. Yêu cầu nắm và thực hiện được động tác.

2. Chạy ngắn:

- Tìm hiểu khái niệm về cự li ngắn.

- Tập một số bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn. Yêu cầu thực hiện được bài tập
- Trò chơi phát triển sức nhanh

II/ Địa điểm, phương tiện
 + Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ

III/. Hoạt động của giáo viên và học sinh:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc;
ép ngang.

2. Phần cơ bản 
a. Bài thể dục:

- Học 8 nhịp đầu của bài TD
phát triển chung

10’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.



        

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển







* Ổn định

- GV giới thiệu và thực hện trước phần bài thể dục.
- GV hướng dẫn và đếm cho Hs tập.

- GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS:
+ Tập toàn bộ cả lớp

+ Tập từng nhóm
+ Tập một số cá nhân





</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8

- Củng cố:

8 nhịp đầu bài thể dục.

b. Chạy cự li ngắn:

- Khái niệm về chạy cự li ngắn.
- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
.

- Trò chơi:

Ai nhanh hơn

3. Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân,
hít thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà

* Xuống lớp

3lần/15m
3lần/15m
3lần/20m



*



*





*





*







* Ổn định

- GV giới thiệu một số khái niệm về chạy cự li ngắn
- GV cùng HS trao đổi, thảo luận

- GV rút ra kết luận





- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển HS tham gia trị chơi





* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.





* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...
...
...
...

Tuần: 6

Tiết : 11 Ngày soạn: 19/9/2009

TÊN BÀI

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

BÀI THỂ DỤC

Ơn và hồn thiện bài thể dục ( từ nhịp 1 – 35 )

CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Ai nhanh hơn”
Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( 60m )

CHẠY BỀN

Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

I/ Mục đích
1. Bài thể dục

Ơn tập hồn thiện bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện đúng tư thế, nhịp điệu, biên độ động
tác.

2. Chạy ngắn

Ơn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, trị chơi phát triển sức nhanh trong chạy ngắn.

Ôn luyện một số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng. Yêu cầu nắm và
thực hiện tương đối kỹ thuật.

3. Chạy bền

Bài tập phát triển sức bền

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_
cổ chân; khuỷu tay; vai, gối,
hông; ép dọc; ép ngang.

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy lao ( 18 – 20m )

( 8’)

1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

        



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển





* Ổn định

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật

2. Phần cơ bản 
a. Bài thể dục:

- Ôn tập hoàn thiện bài thể
dục phát triển chung 35 nhịp.

( 35’)

9’ - GV đưa ra bài tập

- GV nêu những yêu cầu cần thực hiện

- GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS:
+ Tập toàn bộ cả lớp

+ Tập từng nhóm
+ Tập một số cá nhân



</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8

- Củng cố: Bài thể dục

b. Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng 50m

- Trò chơi:

Chạy đuổi

c. Chạy bền

Chạy vượt chướng ngại
vật tiếp sức.

21’
3lần/15m
3lần

5’





-> GV gọi một số HS lên thực hiện lại bài TD đã học



*



*





*





*







-

GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện bài tập
- HS luyện tập – GV quan sát sửa động tác sai cho HS





- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi





20m 4m
* Ổn định

- GV nhắc lại một số yêu cầu khi thực hiện bài tập
- GV điều khiển HS thực hiện

3. Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân,
hít thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.






Tuần: 6

Tiết : 12 - Ngày soạn: 19/9/2009

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

TÊN BÀI
BÀI THỂ DỤC

Ôn và hoàn thiện ( từ nhịp 1 – 35 )

CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Chuyển vật tiếp sức”.
Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( 60m )

Học chạy về đích và đánh đích

I/ Mục đích
1. Bài thể dục

Ơn tập hồn thiện bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện đúng tư thế, nhịp điệu, biên độ động
tác.

2. Chạy ngắn

Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh trong chạy ngắn.

Ôn luyện một số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng. Yêu cầu nắm và
thực hiện được kỹ thuật.

Học kỹ thuật chạy về đích và đánh đích. Yêu cầu nắm và thực hiện tương đối kỹ thuật.

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị cịi, cờ, tranh kt đánh đích

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8

Người soạn

:

Bùi Duy Chinh

Trang 7

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép
dọc; ép ngang.

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy lao - chạy giữa quãng ( 40m )

( 9’)

1’

5’

3’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

        



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều
khiển





* Ổn định

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật

2. Phần cơ bản 
a. Bài thể dục:

- Ôn tập hoàn thiện bài thể dục
phát triển chung 35 nhịp.

- Củng cố: Bài thể dục

b. Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng 60m

- Chạy về đích và đánh đích

( 34’)

9’

25’
3lần/15m
3 lần

- GV đưa ra bài tập

- GV nêu những yêu cầu cần thực hiện

- GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS:
+ Tập tồn bộ cả lớp

+ Tập từng nhóm
+ Tập một số cá nhân





-> GV gọi một số HS lên thực hiện lại bài TD đã học



*



*





*





*







-

GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện bài tập
- HS luyện tập – GV quan sát sửa động tác sai cho HS





- GV giới thiệu kỹ thuật và cho HS quan sát tranh
- GV giảng giải và phân tích động tác

- GV hướng dẫn HS luyện tập

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...
...
...
...

Tuần: 7

Tiết : 13 - Ngày soạn: 27/9/2009

TÊN BÀI
BÀI THỂ DỤC

Ơn và hồn thiện bài thể dục ( từ nhịp 1 – 35 )

CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Ai nhanh hơn”

Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích và đánh đích ( 60m )

CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên

I/ Mục đích

1. Bài thể dục

Ơn tập hồn thiện bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện đúng tư thế, nhịp điệu, biên độ động
tác và thể hiện đẹp.

2. Chạy ngắn

Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, trị chơi phát triển sức nhanh trong chạy ngắn.

Ơn luyện các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và về đích. Yêu cầu
nắm và thực hiện tương đối kỹ thuật.

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước chạy, biết phân
phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép
dọc; ép ngang.

c. Kiểm tra bài cũ:

( 8’)

1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

        



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển





* Ổn định

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8

Kỹ thuật đánh đích trong
chạy ngắn.

2. Phần cơ bản 
a. Bài thể dục:

- Ơn tập hồn thiện bài thể dục
phát triển chung 35 nhịp.

- Củng cố: Bài thể dục

b. Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích và
đánh đích ( cự li 60m )

- Trò chơi:

Chạy tiếp sức

c. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ( nam 450m, nữ
350m )

( 35’)

10’

20’

3lần/10m
3lần/10m
3lần/15m

3 lần

5’

- GV đưa ra bài tập

- GV nêu những yêu cầu cần thực hiện

- GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS:
+ Tập toàn bộ cả lớp

+ Tập từng nhóm
+ Tập một số cá nhân







-> GV gọi một số HS lên thực hiện lại bài TD đã học



*



*





*





*







-

GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện bài tập
- HS luyện tập – GV quan sát sửa động tác sai cho HS





- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi



10m





- GV nhắc một số yêu cầu khi chạy bền
- HS luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm

3. Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít
thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.




</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>



* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...
...
...
...

Tuần: 7

Tiết : 14 - Ngày soạn: 27/9/2009

TÊN BÀI

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung

I/ Mục đích

Kiểm tra đánh giá sự tập luyện, khả năng của học sinh về thực hiện bài thể dục phát triển chung để lấy
điểm kiểm tra 45 phút. Yêu cầu thực hiện đúng tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác và thể hiện đẹp.

II/ Địa điểm, phương tiện

Sân trường

III/ Nội dung
1. Phần mở đầu

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra và cách chấm điểm
- Học sinh thực hiện một số động tác khởi động chung

2. Phần cơ bản

a. Nội dung kiểm tra

Kiểm tra toàn bộ bài thể dục phát triển chung 35 nhịp

b. Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra thành từng đợt, mỗi đợt 2 – 3 HS

- Mỗi HS được kiểm tra một lần. Học sinh bị điểm dưới trung bình có thể được kiểm tra lần 2 nhưng
điểm tối đa không quá 7

c. Cách cho điểm

- Điểm 10

Thuộc toàn bài, thực hiện động tác đúng, đẹp
- Điểm 9

Thuộc toàn bài, thực hiện động tác đúng
- Điểm 8

Thuộc bài nhưng có 2 nhịp bị sai sót nhỏ cịn lại thực hiện đúng
- Điểm 7

Thuộc bài nhưng có 3 nhịp bị sai sót nhỏ cịn lại thực hiện đúng

- Điểm 6

Có 1- 2 nhịp thực hiện sai cịn lại thực hiện được
- Điểm 5

Có 3 nhịp thực hiện sai còn lại thực hiện được
- Điểm 4

Có 4 – 5 nhịp thực hiện sai cịn lại thực hiện được
- Điểm 3

Có 6 nhịp thực hiện sai còn lại thực hiện được
- Điểm 1 – 2

Có 7 nhịp trở lên thực hiện sai

3. Phần kết thúc

Giáo viên nhận xét tiết kiểm tra và công bố kết quả

* Rút kinh nghiệm:

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8

...
...
...
...
...
...

...
...
...
...

Tuần: 8

Tiết : 15 - Ngày soạn: 4/10/2009

TÊN BÀI

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 2 )
I/ Mục đích

Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết về phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập
luyện phát triển sức nhanh. Yêu cầu học sinh nắm được lí thuyết để vận dụng vào luyện tập.

II/ Địa điểm, phương tiện

SGV

III/ Nội dung
1. Phần mở đầu

GV nhận lớp, giới thiệu bài

2. Phần cơ bản

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Từ những hiểu biết về sức nhanh ở tiết 1, chúng ta có thể luyện
tập phát triển sức nhanh theo những nhóm bài dưới đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh:

Ví dụ như:

+ Đang chạy bình thường, khi nghe thấy tiếng cịi thì chạy ngược lại
+ Xuất phát chạy với các tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng
hướng chạy – xuất phát.

+ Một số trò chơi vận động.

+ Tập đá cầu, nhảy dây, bóng bàn, cầu lơng, đá bóng, bóng
chuyền… cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh tốt.

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác

Ví dụ như:

+ Chạy nhah tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s

+ Chạy trên thảm quay hoặc đạp xe đạp lực kế nhanh trong 15 đến
40s

+ Nhảy dây nhanh trng 10s, 15s

+ Chạy nhanh ở cự li 15m, 20m, 30m…

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:

Ví dụ như:

Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,
nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống – đứng lên nhanh…

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:
Ví dụ như:

+ Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m…
+ Chạy đạp sau, bật cao, bật xa…

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:
Ví dụ như:

Chạy nhanh 60m, 80m, 100m…ở mỗi cự li trên, cố gắng chạy với
tốc độ cao nhất ở 10 – 20m cuối cự li.

- GV giới thiệu các
nhóm bài tập và lấy ví
dụ minh họa

- GV phân nhóm HS
lấy ví dụ và báo cáo
- GV cùng HS phân
tích chọn ra VD đúng
với đề mục

- GV giảng giải và rút
ra kết luận

- GV hướng dẫn, gợi ý
cho HS luyện tập

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

3. Phần kết thúc

- Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kiến thức
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học

- Dặn dò: GV dặn dò HS học bài

* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...
...
...

Tuần: 8

Tiết : 16 - Ngày soạn: 4/10/2009

TÊN BÀI
CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Lò cò tiếp sức”
Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Ơn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp

CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên

I/ mục đích
1. Chạy ngắn:

Ơn một số động tác bổ trợ, trị chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. Yêu cầu học sinh thực hiện được kỹ thuật

2. Đội hình đội ngũ:

Ơn một số bài tập về đội hình đội ngũ đã học: Đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu thực hiện
đựợc các kỹ năng, động tác.

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước chạy, phân phối
sức chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện:

Sân trường
Cờ, còi…

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép
dọc; ép ngang.

( 8’)

1’

5’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

        



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển







</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8
c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật đánh đích trong
chạy ngắn.

2’ - GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật

2. Phần cơ bản 
a. Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng – chạy về đích và đánh
đích ( cự li 60m )

* Củng cố kỹ thuật
- Trị chơi:

Lị cị tiếp sức

b. Đội hình đội ngũ

- Đi đều và đổi chân khi đi
đều sai nhịp

- Củng cố bài tập

c. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ( nam 450m, nữ
350m )

( 35’)

18’

13’

4’

-

GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện bài tập
- HS luyện tập – GV quan sát sửa động tác sai cho HS





* Ộn định: Gv cùng Hs củng cố lại các giai đoạn kỹ thuật
chạy ngắn

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi



10m





- GV giới thiệu bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- Gv gọi một nhóm lên thực hiện do GV điều khiển
- Hs quan sát

- GV nhấn mạnh một số yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập
- GV quan sát hướng dẫn thêm

* Tập hợp

GV cùng HS củng cố lại bài tập

-> GV gọi một số HS lên thực hiện lại bài tập



*



*





*





*







- GV nhắc một số yêu cầu khi chạy bền
- HS luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm

3. Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít
thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà

* Xuống lớp

( 2’)

* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.




</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>



* Rút kinh nghiệm:

...

...
...
...
...
...
...
...

Tuần: 9

Tiết : 17 - Ngày soạn: 11/10/2009

TÊN BÀI
CHẠY NGẮN

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ Chạy nhanh chuyển vật ”
Luyện tập hồn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau
Đội hình 0 – 2 – 4: Học: chạy đều – đứng lại

I/ mục đích
1. Chạy ngắn:

Ơn một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. Yêu cầu học sinh thực hiện được kỹ thuật

2. Đội hình đội ngũ:

Ơn một số bài tập về đội hình đội ngũ đã học. Tập kỹ năng chạy đều. Yêu cầu thực hiện đựợc các kỹ năng,
động tác.

II/ Địa điểm, phương tiện:

Sân trường
Cờ, cò…

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8

Người soạn

:

Bùi Duy Chinh

Trang 15

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai, gối, hông;
ép dọc; ép ngang.

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ năng đi đều

( 8’)

1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

        



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều

khiển







* Ổn định

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ năng

2. Phần cơ bản 
a. Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng – chạy về đích và
đánh đích ( cự li 60m )
* Củng cố kỹ thuật
- Trò chơi:

Chạy nhanh chuyển

vật

b. Đội hình đội ngũ

- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm,
quay trái( phải ), quay đằng sau

- Đội hình 0 – 2 – 4
- Chạy đều – đứng lại
* Củng cố bài tập

( 35’)

20’

15’

-

GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện bài tập
- HS luyện tập – GV quan sát sửa động tác sai cho HS





* Ộn định: Gv cùng Hs củng cố lại các giai đoạn kỹ thuật

chạy ngắn

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi



10m





- GV giới thiệu bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- Gv gọi một nhóm lên thực hiện do GV điều khiển
- Hs quan sát

- GV nhấn mạnh một số yêu cầu và chia nhóm HS luyện
tập

- GV quan sát hướng dẫn thêm
* Tập hợp

GV cùng HS củng cố lại bài tập

-> GV gọi một số HS lên thực hiện lại bài tập



*



*



*





*





*



</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

* Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...
...
...
...
...
...
...

Tuần: 9

Tiết : 18 - Ngày soạn: 11/10/2009

TÊN BÀI
CHẠY NGẮN

Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh
Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
Đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều – đứng lại

CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên

I/ mục đích
1. Chạy ngắn:

Ơn một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. Yêu cầu học sinh thực hiện được kỹ thuật

2. Đội hình đội ngũ:

Ơn một số bài tập về đội hình đội ngũ đã học. Yêu cầu thực hiện đựợc các kỹ năng, động tác.

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước chạy, phân phối
sức chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện:

Sân trường
Cờ, còi…

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung Địnhlượng Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép
dọc; ép ngang.

( 8’)

1’

5’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

        



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển



</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Trường THCS Lộc Thái Giáo án thể dục 8
c. Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện kỹ năng chạy đều –
đứng lại

2’

* Ổn định

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật

2. Phần cơ bản 
a. Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng – chạy về đích và đánh
đích ( cự li 60m )

* Củng cố kỹ thuật
- Trò chơi:

Ai nhanh hơn

b. Đội hình đội ngũ

- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số

- Đội hình 0 – 2 – 4
- Chạy đều – đứng lại
* Củng cố bài tập

c. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên ( nam 450m, nữ 350m )

( 35’)

19’

12’

4’

-

GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện bài tập
- HS luyện tập – GV quan sát sửa động tác sai cho HS





* Ộn định: Gv cùng Hs củng cố lại các giai đoạn kỹ thuật
chạy ngắn

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi



10m





- GV giới thiệu bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- Gv gọi một nhóm lên thực hiện do GV điều khiển

- Hs quan sát

- GV nhấn mạnh một số yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập
- GV quan sát hướng dẫn thêm

* Tập hợp

GV cùng HS củng cố lại bài tập

-> GV gọi một số HS lên thực hiện lại bài tập



*



*





*





*







- GV nhắc một số yêu cầu khi chạy bền
- HS luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm

3. Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít
thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà

* Xuống lớp

( 2’)

* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.




</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>



* Rút kinh nghiệm:

</div>

GIAO AN TD 8 CA NAM











<sub></sub>















*



*





*





*





























































*



*





*





*







-



























