MOT SO PHUONG PHAP PHAT TRIEN SUC BEN

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.58 MB, 23 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1></div>
(2)<div class='page_container' data-page=2></div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Muốn có một sức khỏe tốt , chúng ta phải tập luyện TDTT theo
gương Bác Hồ vĩ đại.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

Để làm được tất cả các cơng

việc trong các hình ảnh trên theo
em chúng ta cần có cái gì?

Muốn có sức khỏe chúng ta
phải làm gì?

* Muốn có sức khỏe tốt
chúng ta phải luyện tập

TDTT. Khi chúng ta có sức
khỏe tốt thì trong lao động,
học tập, tập luyện TDTT giúp
chúng ta không mệt mỏi.

Vậy theo em sức bền là gì?

1. Khái niệm:Sức khỏe

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

1. Khái niệm:

2. Phân loại sức bền:

Sức bền là khả năng của
cơ thể chống lại mệt mỏi
khi học tập, lao động hay
tập luyện TDTT kéo dài.

Em đã từng tập sức bền ở
nhà chưa?

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

1. Khái niệm:

2. Phân loại sức bền:

Sức bền 
gồm có:

* Là khả năng của cơ thể khi thực
hiện các công việc nói chung trong
một thời gian dài.

* Là khả năng của cơ thể khi thực hiện
chuyên sâu một hoạt động lao đông,
hay bài tập thể thao trong một thời
gian dài.

Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học
tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.

Sức bền chung:

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

* Tìm một số ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn.

2. Phân loại sức bền:

Đáp án
- Sức bền chung:

- Sức bền chuyên môn:

1. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.

* THẢO LUẬN NHÓM:

- Khả năng đạp xe của một số em học sinh từ nhà đến trường.
- Khả năng leo núi của người vùng cao.

- Khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

2. Phân loại sức bền:

- Sức bền chung:

- Sức bền chuyên môn:

1. Khái niệm: Sức bền là khả năng
của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học
tập, lao động hay tập luyện TDTT
kéo dài.

Sức bền đóng vai trị như
thế nào đối với đời sống

con người?

Trong học tập, lao động,
nếu không có sức bền
thì kết quả như thế nào?
Trong cuộc sống hàng
ngày sức bền nó có

quan trong khơng?

3. Vai trị của sức bền đối 
 với đời sống con

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

2. Phân loại sức bền:

- Sức bền chung:

- Sức bền chuyên môn:

1. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.

3. Vai trò của sức bền đối 
 với đời sống con

người* Sức bền có một vị trí vơ cùng quan trọng trong đời sống,

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

2. Phân loại sức bền:

- Sức bền chung:

- Sức bền chuyên môn:

1. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.

3. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

* Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới .

Trương Thanh Hằng

Sinh ngày 01 tháng 5 năm 1986
Vận động viên Điền Kinh ( Cự ly
800m- 1500m)

* Thành tích:

- HCV Châu Á năm 2007 và 2010
- HCV Sea Games 24, 25.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

Vũ Văn Huyện

Sinh ngày 08 tháng 8 năm 1983
Vận động viên Điền Kinh ( 10
môn phối hợp)

* Thành Tích;

- HCV 10 mơn phối hợp Sea
Games 23, 24, 25.

- HCĐ Asian Indoo Games III
2008.

- Phá 2 kỷ lục Sea Games.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

Nguyễn Đình Cương
Sinh năm 1984

Vận động viên Điền Kinh ( Cự ly

1500m- 5000m)

* Thành Tích;

- HCV chạy 800m và 1500m Sea
Games 24.25.

- Phá kỷ lục Sea Games 1500m

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

Lance Anstrong (Mỹ) Một huyền
thoại sống.

Sinh ngày 18 tháng 9 năm 1971
Vận động viên Đua xe đạp

* Thành tích:

- 7 lần liên tiếp lên ngôi vô địch
giải đua xe đạp Pháp mỡ rộng
Tour de France.

- Đã chiến thắng bệnh ung thư
để trở lại với đường đua.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

Michacl Phelps (Mỹ)

Sinh ngày 30 tháng 6 năm 1985
Vận động viên Bơi lội.

* Thành tích:

-14 HCV Thế vận hội Olympic
- 6 HCV Thế giới

- Nắm giữ 23 kỷ lục thế giới.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

Hicham El Guerrocej (Maroc)
Sinh ngày 14 tháng 9 năm 1974
Vận động viên Điền kinh ( Cự ly
1500m- 5000m)

* Thành tích:

- 4 HCV Thế giới. Giữ kỷ lục Thế
giới cự ly 1500m

- 2 HCV Thế vận hội Athens 2004
cự ly 1500m và 5000m.

- 5 lần phá kỷ lục thế giới.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

1. Khái niệm.

2. Phân loại sức bền.

3. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người.

II. Luyện tập:

- Hãy phân biệt sức bền và sức nhanh ( sức nhanh 
ở chương trình Thể dục lớp 8)

Bài tập 1;

Sức bền Sức nhanh

- Là khả năng của cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học
tập, lao động hay tập luyện
TDTT kéo dài.

- Là năng lực thực hiện

nhiệm vụ vận động với thời
gian ngắn nhất.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

1. Khái niệm.

2. Phân loại sức bền.

3. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người.

II. Luyện tập:

Bài tập 2: Là học sinh chúng ta có cần tập luyện sức bền khơng? 
Vì sao? Và tập luyện như thế nào?

ĐÁP ÁN

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

* Sức bền
là khả năng
của cơ thể
chống lại
mệt mỏi khi
học tập, lao
động hay
tập luyện
TDTT kéo
dài.

Sức bền 
là gì?
2
* Sức bền
chung là khả
năng của cơ
thể khi thực
hiện các cơng
việc nói

chung trong
một thời gian
dài.

* Sức bền
chuyên môn là
khả năng của cơ
thể khi thực hiện
chuyên sâu một
hoạt động, hay
bài tập thể thao
trong một thời
gian dài.

Sức bền chun 
mơn là gì?

Vai trị của

sức bền.

* Sức bền có một vị trí
vơ cùng quan trọng
trong đời sống, nếu
khơng có sức bền con
người vừa mới làm
việc, học tập đã mệt
mỏi, như vậy sẽ không
bao giờ làm được việc
gì có kết quả cao.

Sức bền 
chung là gì?

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT)

I. Một số hiểu biết cần thiết.

1. Khái niệm.

2. Phân loại sức bền.

3. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người.

II. Luyện tập: