TDca nam 20102011moi

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (895.49 KB, 111 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần 1

Tiết 1

Phòng tránh chấn th ơng

khi hoạt động TDTT(mục 1)
 A. Chuẩn bị:

* Mục đích :

Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không
để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.

* Yêu cầu:

Hiu c ý ngha, mt s nguyờn nhõn cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi
đấu thể dục thể thao.

B. Nội dung.
I/ phần mở đầu

- n định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
II/ Phần cơ bản:

1.ý ngha của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi
th-ờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc , phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT
nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh :

- Xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài
- Cho¸ng, ngÊt

-Tỉn th¬ng c¬
- Bong gân

-Tổn thơng khớp vµ sai khíp
- Giập hoặc gẫy xơng

- Chấn động não và cột sống.

Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực , đến kết quả
học tập hiện tại cũng nh lao động và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi
tham gia tập luyện TDTT.Biết đợc nguyên nhân và cách phịng tránh khơng để chấn 
th-ơng xảy ra là u cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu

III/ PhÇn kÕt thóc:

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở tríc khi tËp lun.

Tn 1

TiÕt 2

đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền

I. Mơc tiªu:

ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay
đằng sau.

Yêu cầu :Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung.
 Chạy nhanh :Chạy bớc nhỏ ;Chạy nâng cao đùi.;Chạy gót chạm mơng.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách khắc phục; Một số động tác th giãn ,
thả lỏng ; Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Hs vận dụng đợc trong khi chạy và sau khi chạy
II.Địa điểm - phơng tiện.

- S©n tËp có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m
III. Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

Nhận lớp.

- GV nhận lớp nhận lớp kiÓm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

Khởi động

* Khởi động chung:

- Khởi động các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối

- Tập các động tác tay, văn
mình, lng bụng và ép dọc.

* Khởi động chuyờn mụn:
- Ti ch ỏnh tay.

- Chạy tại chỗ.

- Nõng cao ựi ti ch.
B. Phn c bn.

1. Ôn ĐHĐN.

- Tp hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay
trỏi-phi, quay ng sau.

2. Động tác bỉ trỵ ch¹y
nhanh.

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chy gút chm mụng.

3. Chạy bền.

- Giới thiệu hiện tợng thở dốc và
cách khắc phục

-Mt s động tác th giãn , thả
lỏng

10'
2'

8'
Mỗi
động
tác
2lx8n

30'
2L

3L
3L
3L

800m

- Cán sự lớp tập trung lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho
gv.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

Thành 4 tổ tập luyện, mỗi tổ do
tổ trơng chỉ huy cho tổ mình tập
luyện

Gv quan sát theo dâi sưa sai cho
c¸c nhãm

* * * *
* * * *
* * * *

- Gv làm mẫu phân tích sau đó

gv vỗ tay cho hs tập theo
hàng(mỗi hàng thực hiện 2 lần)
Cả lớp về đội hình 4 hàng ngang
Gv giới thiệu hiện tợng thở dốc
và cách khắc phục, một số động
tác th giãn , thả lỏng

Hs ¸p dơng trong khi chạy và
khi ch¹y xong

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

C. PhÇn kÕt thóc.

Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng.

Gv nhËn xÐt giê häc.

- Giao bài tập về nhà.
- Tập động tác đánh tay.

Xng líp

(nam)
600m
(n÷)

nhóm là 5 em
ĐLXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

TuÇn 2

TiÕt 3

đhđn - chạy nhanh

I. Mục tiêu :

- ĐHĐN: Nh tiết 2, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2,… ,1-2.
Học biến đổi đội hỡnh 0 - 2 - 4.

Yêu cầu các em thùc hiƯn chÝnh x¸c.

- Chạy nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh ‘chạy tiếp sức chuyển vật “Chạy tiếp
sức ”, một số động tác hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, gút chm mụng.

II. Địa điểm phơng tiện :

Bàn tập, bóng, cịi, đồng hồ bấm giây.
III. Tiến trình giảng dạy:

Néi dung lvđ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.

GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra
sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

Khởi động

* Khởi động :

- KĐC: xoay kỹ các khớp cổ
tay, cổ chân, khớp hông, gối,
thực hiện 7 động tác tay không
do gv qui định

* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.

10'

2Lx8n

30'

- C¸n sù tËp chung báo cáo sĩ số
cho gv.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

GV
- Gv làm mẫu.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

1. Ôn ĐHĐN.

- Tập hợp , dóng hàng.

- ng nghiờm, ngh, quay

trỏi-phi, quay ng sau.

- Điểm số từ 1-> hết và điểm sè
1->2

- Học biến đổi đội hình .
0 - 2 - 4

2L
2L
2L
5L

§H 0- 2 - 4
o o
o o

* * * * * *
0 2 4 0 2 4

Nội dung lvđ Phơg pháp - tổ chức

Trò chơi.

'Chạy tiếp sức '

- Gv phổ biến cách chơi.

Động tác bổ trợ.

- Chy bc nh.
- Nõng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

C. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thc
tp luyn ca hs

- Giao bài tập về nhà.

3 hiệp

2Lx8n

ĐH ch¬i

* * * * 1m

* * * *

§HXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

TuÇn 2

Tiết 4

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

I. Mục tiêu:
Ôn ĐHĐN.

- Tp hp hng dọc,dóng hàng .Đứng nghiêm nghỉ , quay phải ,trái, quay đằng sau
Học biến đổi đội hình .0 - 2 - 4

- Yêu cầu :thực hiện tơng đối chính xác

Chạy nhanh:Ôn luyện : Chạy bớc nhỏ;Nâng cao đùi ;Tại chỗ đánh tay;Đứng mặt hớng
chạy xuất phát

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Học phân phối sức khi chạy;Chạy bền trên trên địa hình t nhiờn.

Yêu cầu: Biết phân phối sức khi chạy
II.Địa điểm ph¬ng tiƯn :

Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giõy.
III. Tin trỡnh ging dy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu.

Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

* Khởi động :

+) khởi động chung:

xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không do gv qui
định

+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mơng

KiĨm tra bµi cị

Em cho biết chạy là một hoạt
động có chu kỳ gồm bao nhiêu
bứơc chạy? ( 1 bớc chân trái và
1 bớc chõn phi)

B. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.

- Tp hp hng dọc,dóng hàng
- Đứng nghiêm nghỉ , quay phải
,trái, quay đằng sau

- Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
10'
2’

8’

Mỗi
động
tác
2Lx8n

2Lx8n

30'
10’

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

§HK§

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

GV
- Gv lµm mẫu.

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai.

GV nhận xét và cho điểm

- GV nhc li ton b nội dung

sau đó phân nhóm để tập luyện

§H 0- 2 - 4
o o
o o

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

2. Ôn chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Tại chỗ đánh tay.

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát
3. Chạy bền:

Học ph©n phèi søc khi ch¹y:

Khi mới xuất phát nên chạy
chậm , nhẹ nhàng cho cơ thể
thích nghi dần ,sau đó nâng dần
và giữ ổn định tốc độ đến khi
về đích

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc.

Håi tÜnh.

Cả lớp thực hiện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs

- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)

15’

2Lx8n

4lÇn
2lÇn
4p

5p
4p
2p

- Gv hớng dẫn cách chạy và
phân nhóm để chạy.

- Đối với nội dung tại chỗ đánh
tay sử dụng phơng pháp đồng
loạt, còn nội dung xuất phát mặt
hớng chạy thì tập luyện theo 4
hng dc

Giáo viên quan sát học sinh
chạy, sửa sai

Tập hợp về 4 hàng ngang hớng
dẫn và phân tích phân phối sức
khi chạy

Hs chú ý lắng nghe và áp dụng
ngay trong khi chạy

Thành 2 nhóm chạy Nam, Nữ
chạy riêng

ĐHXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5m

GV

TuÇn 3

TiÕt 5

Lý thuyết : nguyên nhân và cách Phòng tránh chấn th ơng

khi hoạt động TDTT(mục 2)

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

* Mục đích :

Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng
để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.

* Yªu cÇu:

Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi
đấu thể dục thể thao.

B. Nội dung.
I/ phần mở đầu

- n định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
II/ Phần cơ bản:

2. Mt s nguyờn nhõn c bn để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.
 a) Một số nguyên nhân.

* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDT nh:

- Nguyªn tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên tr× cã hƯ
thèng

- Ngun tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp
dần theo kế hoạch nhất định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi
ng-ời.

* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT:

- Địa điểm, phơng tiện TL khơng bảo đảm an tồn, vệ sinh
- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn
- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập.

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT.

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn
đến xảy ra chấn thơng.

Ví dụ : trong giờ học bóng ném cha có lệnh của ngời điều khiển HS đã
ném,nên ném vào đầu nhau

b) Cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng
thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến
nặng. Không tập các động tác nguy hiểm khi khơng có ngời hớng dẫn .Trớc khi nghỉ

nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng.
- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ khơng tốt phải báo cáo với giáo viên,
không tham gia thi đấu khi cha có một q trình tập luyện nhất định.

- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện trớc khi
tiến hành buổi tập . Có kế hoạch trồng cây xanh ,xây dựng hệ thống thoát nớc, nên mặc
đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập xong
không nên ngồi trớc gió và tắm ngay.

- Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng
xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý.Không tự ra ao hồ
tăm bơi khi không có ngời hớng dẫn ,bảo hiểm

III/ Phần kết thúc:

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện.
Tuần 3

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

đhđn - chạy nhanh

I. Mục tiêu

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của ngêi
chØ huy.

- Chạy nhanh: Ơn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mông ;Đứng vai hớng
chạy - xuất phát

-Yêu cầu: học sinh thực hiện tơng đối chính xác.
II.Địa điểm phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
 III. Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.

NhËn líp:

- GV nhËn líp nhËn líp
kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

* Khởi động :

+) khởi động chung:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không do gv qui
định

+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mơng

KiĨm tra bµi cị:

Em hãy phân tích động tác
tại chỗ đánh tay, TTCB , tay
đánh nh thế no?

B. Phần cơ bản.

1. Ôn ĐHĐN.

- Tập hợp hàng ngang
- Dóng hàng, điểm số
- Cách điều khiển của
chỉ huy

10'
2

Mỗi ĐT
2Lx 8N

2Lx8n

30'

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv xÕp thành 4 hàng ngang
ở cự ly hẹp.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

Gv gäi 2-3 em kiÓm tra ,goi 1-2
hs nhận xét ,gv nhận xet và cho
điểm

- GV ụn lại sau đó cử lớp trởng
lên chỉ huy, GV chấn chỉnh khẩu
lệnh t thế của chỉ huy, cách điều
khiển đội hỡnh.

Đội hình tập luyện :
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

* GV

2. Ôn chạy nhanh:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Gót chạm mơng

- Đứng vai hớng chạy - xuất
phát

C. Phần kÕt thóc.

Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả

2Lx8n

3 lÇn

Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổ
chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên
bụng hóp.

- Y/c đùi vuụng gúc song song
vi mt t

- Y/c gót chân chạm m«ng

- y/c chân thuận để trớc, chân
không thuận để sau, chân nọ tay
kia

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

lỏng, một số động tác điều hoà.
Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs

- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)

§HXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Giáo viên nhận xét ng¾n
gän vỊ ý thøc häc tËp vµ nội
dung bài

họ

Tuần 4

Tiết 7

®h®n - ch¹y nhanh - ch¹y bỊn

I. Mơc tiªu:

- đhđn:Ôn đi dều – đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái,
Yêu cầu :Các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp

- Chạy nhanh: Ôn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mông ;Đứng vai hớng
chạy - xuất phát

Yêu cầu: học sinh thực hiện tơng đối chính xác.
 - Chạy bền:

Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục
Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn.

II. Địa ®iĨm ph¬ng tiƯn :

- Sân tập, đờng chạy 20m, ng h bm giõy.

-III. Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

Khởi động

+) khởi động chung:

xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay khơng :ĐT tay,
chân, bụng, vặn mình, nghiêng
mình, bật nhảy, điều hồ

KiĨm tra bµi cị:

Em hãy nêu khẩu lệnh của
đội hình 0-2-4?

B. PhÇn cơ bản.

10P

2Lx8n

30'
3L

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.

§HK§

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

Gv gäi 2-4 hs len thùc hiÖn ,Gv
nhận xét và cho điểm

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

1. Ôn ĐHĐN.

- Đi đều vòng phải, ( vòng trái)- Động lệnh: bớc! bao gìơ…. Bớc!
- Đi đều vịng trái

- Đi dều – đứng lại

2. Ôn chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Gót chạm mơng

- §øng vai hớng chạy xuất
phát

3. Chạy bền:

Giới thiệu hiện tợng đau sóc và
cách khắc phục

Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn.
C. Phần kết thúc.

Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
Gv nhận xét: kết quả ý thức
tập luyện của hs

- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)

Xng líp

3 l
3l
3l
7P

cịng rơi vào chân phía bên sẽ
vòng

C lp thực hiên đồng loạt, gv
quan sat sửa sai cho hs

líp trëng h« cho c¶ líp thùc
hiƯn

- Giáo viên sử dụng phơng pháp
đồng loạt sau đó cho các em di
chuyển 2 lần với cự ly 8 m

Thành 4 hàng dọc hs luyện tập
theo đội hình nớc chảy

VỊ 4 hµng ngang gv giíi
thiƯu hiƯn tợng đau sóc và cách
khắc phục.Hs áp dụng ngay khi

chạy bền

- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3
vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.

- Giáo viên nhận xét ng¾n gän
vỊ ý thøc häc tËp vµ néi dung
bµi häc

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m

Gv
Tuần 4

Tiết 8

đhđn - chạy nhanh

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- đhđn:Ơn đi dều – đứng lại, Đi đều vịng phải, Đi đều vòng trái,Đổi chân khi đi
đều sai nhịp

Yêu cầu :Các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp
- Chạy nhanh: Ơn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mông;
Học ngồi xổm - xuất phát

Yêu cầu: học sinh thực hiện tơng đối chính xác.
II. Địa điểm phơng tiện :

- Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bm giõy.

-III. Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở ®Çu.

NhËn líp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

Khởi động

+) khởi động chung:

xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ

chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không :ĐT tay,
chân, bụng, vặn mình, nghiêng
mình, bật nhảy, điều hồ

KiĨm tra bµi cò:

- Thực hiện :Đi đều vũng trỏi
,i du ng li

B. Phần cơ bản.
1. Ôn §H§N.

- Đi đều vịng phải,

10P

2Lx8n

29P
15
3L

- C¸n sù tËp chung báo cáo sĩ số
cho gv.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * * *

Gv gäi 2-4 hs lên thực hiện ,Gv
nhận xét và cho điểm

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải
( vòng trái). Bớc!

- ng lnh: bớc! bao gìơ
- Đi đều vịng trái

- Đi du ng li

- Đổi chân khi sai nhịp

2. ễn chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Gót chạm mơng

- Häc: Ngåi xỉm - xt ph¸t

+Chuẩn bị :Ngồi ,mũi
bàn chân trớc vạch xuất phát,2

14p

3 l
3l

cũng rơi vào chân phía bên sẽ
vòng

C lớp thực hiên đồng loạt, gv
quan sat sửa sai cho hs

líp trëng h« cho c¶ líp thùc
hiƯn

. -Thay bằng bớc chân sau về
tr-ớc nh bình thờng thì nhanh
chóng chuyển thành bớc trợt để
chân trớc tiếp tục bớc về trớc
- Giáo viên sử dụng phơng pháp
đồng loạt sau đó cho các em di
chuyển 2 lần với cự ly 8 m

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

bàn chân chạm đất bằng nửa

bàn chân trên, thân hơi ngả về
trớc

+Cã lƯnh,nhanh chãng
nhỉm ngêi lên, xuất phát và
chạyveef trớc , 2 tay phối hợp tự
nhiên

C. Phần kết thúc.

Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
Gv nhận xét: kết quả ý thức
tập luyện của hs

- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)

Xuèng líp

Thành 4 hàng dọc hs luyện tập
theo đội hình nớc chảy

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.

- Giáo viên nhËn xÐt ng¾n gän
vỊ ý thøc häc tËp vµ néi dung
bµi häc

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m

Gv
TuÇn 5

TiÕt 9

đhđn - chạy nhanh- chạy bền

I. Mơc tiªu:

- đhđn:Ôn đi dều – đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái,Đổi chân khi đi
đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4

Yêu cầu :Các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp

- Chạy nhanh: Ôn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mơng;
Học ngồi xổm - xuất phát

Yêu cầu: học sinh thực hiện tơng đối chính xác.

- Chạy bền: Học kiểm tra mạch trớc , sau khi chay và theo dõi sức khoẻ
Chạy trên địa hình tự nhiên

-Yêu cầu :Học sinh vận dụng đợc kiến thức kiểm tra mạch và theo dõi sức khoẻ
II. Địa điểm phơng tiện :

- Sân tập, đờng chạy 15m, đồng hồ bấm giây.
III. Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

Khởi động

+) khởi động chung:

xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện

7 động tác tay khơng :ĐT tay,

10P

2Lx8n

- C¸n sù tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

ch©n, bụng, vặn mình, nghiêng
mình, bật nhảy, điều hoà

KiĨm tra bµi cị:

- Thùc hiƯn:Ngåi xỉm-xt phát
B. Phần cơ bản.

1. Ôn ĐHĐN.

- i u vũng phải,

29P
12

Gv gäi 2-4 hs lên thực hiện ,Gv
nhận xét và cho điểm

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải
( vòng trái). Bớc!

- ng lnh: bớc! bao gìơ
- Đi đều vịng trái

- Đi dều – đứng lại
- Đổi chân khi sai nhịp
. Biến đổi đội hình 0-2-4
2. Ơn chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Gót chạm mơng
- Ngồi xổm - xuất phát
 3.Chạy bền:

Häc kiĨm tra m¹ch
tr-íc , sau khi chay và theo dõi sức
khoẻ

Chạy trên địa hình tự nhiên

C. Phần kết thúc.

Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác
thả lỏng, một số động tác điều
hồ.

Gv nhËn xÐt: kÕt qu¶ ý thøc tËp
lun cđa hs

- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)

Xng líp

3L
3L
3L

10p

2 l
2l
2l
8P

cịng rơi vào chân phía bên sẽ
vòng

C lớp thực hiên đồng loạt, gv
quan sat sửa sai cho hs

líp trëng h« cho c¶ líp thùc
hiƯn

. -Thay bằng bớc chân sau về
tr-ớc nh bình thờng thì nhanh
chóng chuyển thành bớc trợt để
chân trớc tiếp tục bớc về trớc
- Giáo viên sử dụng phơng pháp
đồng loạt sau đó cho các em di
chuyển với cự ly 15 m

Gv quan sat sửa sai ngay cho hs
Thành 4 hàng dọc hs luyện tập
theo đội hình nớc chảy

VỊ 4 hµng ngang gv híng
dÉn cho Hs cách kiểm tra mạch
trớc ,sau khi chay vµ theo dõi
sức khoẻ

Hs áp dụng ngay khi ch¹y bỊn
- Nam ch¹y 5 vòng, nữ chạy 3

vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.

- Giáo viên nhận xÐt ng¾n gän
vỊ ý thøc häc tËp vµ néi dung
bµi häc

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m Gv

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

TiÕt 10

đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I. Mơc tiªu:

- ĐHĐN:Ôn một số kỹ năng Hs thực hiện cịn yếu, Học :Biến đổi đội hình 0-3-6-9
Yêu cầu :Thực hiện đợc một số động tác cịn yếu ,bớc đầu biết biến đổi đội
hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát. ,Học : T thế
sẵn sàng - xuất phát.

Yêu cầu :Thực hiện tơng đối Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất
phát.,b-ớc u bit T th sn sng- xut phỏt.

II. Địa điểm ph¬ng tiƯn :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
 III. Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

* Khởi động :

+) khởi động chung: Xoay kỹ
các khớp cổ tay, cổ chân, khớp

hông, gối, ép dây chằng, thực
hiện 7 động tác tay không: ĐT
tay, chân, bụng, vặn mình,
nghiêng mình, bật nhảy, điều
hồ

+) Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.
B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.

- Giậm chân tại chỗ
- Đi đều - đứng lại.
- Vòng phải, vòng trái.
- Học :

Biến đổi đội hình 0-3-6-9:

Những em số 0 đứng yên,các
em số 3-6-9 đồng loạt bớc chân
trái về trớc theo số đã điểm
2. Chạy nhanh.

- §øng vai híng chạy xuất

10P
2P

8P
2Lx8n

2Lx30m

30P
15p
2L

15P
3L
2Lx30m

3L
2Lx20m

5Lx5m

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.

- ĐH nhận lớp xếp thành 4 hàng
ngang cự ly hĐp.

§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
5m

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ 2 lần
- Nâng cao đùi tại chỗ 2 lần.
- Đá lăng sau tại chỗ 2 lần,

- Sau đó cho học sinh di chuyển
theo hàng dọc.

- Tập theo phơng pháp đồng loạt
sau đó phân 4 nhóm cho học
sinh tự ôn.

- Giáo viên quan sát sửa sai.
GV hớng dẫn sau đó hs thực
hiện

Lớp thành 4 hang ngang , học
sinh tập luyện: Biến đổi đội hình
0-3-6-9

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

ph¸t.

- Ngåi xuÊt ph¸t.

- Häc :

T thÕ sẵn sàng xuất phát.

Chuẩn bị: 2 tay chống đất
rộng bằng vai,2chân co chạm
đất bằng nửa bàn chân

Động tác: Có lệnh đạp chân
sau,sau đó đạp mạnh chân trớc
phối hợp với đánh tay để xuất
phát và chạy lao

C. PhÇn kÕt thóc.

Th¶ láng.

- Xếp thành vịng trịn thực hiện
động tác iu ho.

- Đấm lng cho nhau.

Giáo viện nhận xét

kết quả giê häc.

Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5P khẩu lệnh, học sinh thực hiện 2
lần tại chỗ sau đó chạy với cự ly
30m

Giáo viên làm mẫu - phân tích.
Thành 4 hang ngang , häc sinh
tËp luyÖn

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Đội hình thả lỏng.

ĐHXL

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

GV
Tn 6

TiÕt 11

đội hình đội ngũ - chạy nhanh- Chạy bền

I. Mơc tiªu:

- §H§N:

+Ôn một số kỹ năng Hs thực hiện cịn yếu, Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến
đổi đội hình 0-2- 4

Yêu cầu :Thực hiện đợc một số động tác còn yếu , biết biến đổi đội hình 0-3-6-9
Biến đổi đội hình 0-2 - 4

-Chạy nhanh:

+Ôn Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát. , T thế sẵn sàng - xuÊt ph¸t.

Yêu cầu :Thực hiện tơng đối đúng Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất
phát.,thực hiện đợc T thế sẵn sàng- xuất phát.

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu: Hs chạy hết cự li
II. Địa điểm phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
III. Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

* Khởi động :

+) khởi động chung: Xoay kỹ
các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng, thực
hiện 7 động tác tay không: ĐT
tay, chân, bụng, vặn mình,
nghiêng mình, bật nhảy, điều
hồ

+) Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.

*KiĨm tra bµi cị:

+ Ngåi - xuÊt ph¸t.

+T thế sẵn sàng xuất phát.
B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

- Gim chõn ti ch
- Đi đều - đứng lại.
- Vòng phải, vòng trái.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Biến đổi đội hình 0-2 – 4
2. Chạy nhanh.

- Đứng vai hớng chạy xuất
phát.

- Ngồi - xuất phát.
-T thế sẵn sàng xuất phát.

3, Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn
+800m(Nam)

+600m (Nữ )
C. Phần kết thúc.

Thả lỏng.

- Xếp thành vòng tròn thực hiện

10P
2P

8P
2Lx8n

2Lx30m

30P
12p
2L

12P
3L
2Lx30m

3L
2Lx20m

5Lx5m

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.

- ĐH nhận lớp xếp thành 4 hàng
ngang cự ly hẹp.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
5m

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ 2 lần
- Nâng cao đùi tại chỗ 2 lần.
- Đá lăng sau tại chỗ 2 lần,

- Sau đó cho học sinh di chuyển
theo hàng dọc.

- GV gọi 3-5 Hs thực hiện , sau
đó Gv nhận xét và cho điểm

- Tập theo phơng pháp đồng loạt
sau đó phân 4 nhóm cho học
sinh tự ôn.

- Giáo viên quan sát sửa sai.
GV hớng dẫn sau đó hs thực
hiện

Lớp thành 4 hang ngang , học
sinh tập luyện biến đổi đội hình:
0-3-6-9, 0-2-4

- Tập theo nhóm, giáo viên hô
khẩu lệnh, học sinh thực hiện 2
lần tại chỗ sau đó chạy với cự ly
30m

Thành 4 hang ngang , học sinh
tập luyện đồng loạt

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Thµnh 2 nhóm chạy ,nam ,nữ
riêng.Gv quan sát theo dõi nhắc
nhở Hs tập luyện

Đội hình thả lỏng.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

ng tỏc iu ho.
- m lng cho nhau.

Giáo viện nhận xét

kết quả giờ häc.

Giao bµi tËp vỊ nhµ. * * * * * * *§HXL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

Tn 6

TiÕt 12

đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I. Mơc tiªu:

- §H§N:

+Ơn Biến đổi đội hình 0-3- 6-9, Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4

Yêu cầu :Thực hiện đúng biến đổi đội hình 0-3-6-9; Biến đổi đội hình 0-2 – 4;
thực hiện đúng theo khẩu lệnh.

- Ch¹y nhanh:

+ Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t thế sẵn sàng xuất phát, Học: Chạy đạp sau.

Yêu cầu:Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, bớc đầu biết và thực hiện đợc kĩ
thuật chạy đạp sau

II. Địa điểm phơng tiện :

- Sõn tp, ng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
III. Tiến trình giảng dạy:

Néi dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.NhËn líp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

* Khởi động chung:

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ

chân, khớp hông, gèi

-Thùc hiƯn c¸c bài tập phát
triển chung.

* Khi ng chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.

* KiĨm tra bµi cị :

+ Thùc hiÖn t thế sẵn sàng xuất
phát.

10P
2P

8P
2 lần tại

chỗ
2L nt

2L nt

30P
13P

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho

gv.

ĐHKĐ và CM
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

5 m
GV

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

B. Phần cơ bản.
 1. ĐHĐN.
Ôn tËp:

+Ôn Biến đổi đội hình 0-3- 6-9
+ Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4
* Các nhóm trình diễn 1 trong 2 nội
dung mà gv yờu cu

2. Ôn chạy nhanh.

- Chạy bớc nhỏ di chuyển.
- Chạy nâng cao đùi

- T thế sẵn sàng xuất phát.
* Học :Chạy đạp sau:

- Dùng sức của chân sau đạp
mạnh xuống đất ở phía sau sao cho

hơng, đầu gối, cẳng chân và thân trên
tạo thành một đoạn thẳng chếch với
mặt đất, đồng thời phối hợp chân trớc
co gối ở phía trớc.

* Cñng cè:

Thực hiện chạy đạp sau
C. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

3-> 4L

17P
2x 30m

2x 30m

3L
4->5L

15m

- Giáo viên nhắc lại khẩu lệnh sau
đó phân thành 4 nhóm cho học sinh
tự chỉ huy và tp.

- Gv theo dõi, quan sát và sửa sai
cho các nhóm

- Lần lợt các nhóm lên trình diễn nội
dung Gv yêu cầu

- Gv nhËn xÐt phÇn trình diễn các
nhóm

Thnh 4 hng dc lần lần thực hiện
động tác di chuyển , tập luyện theo
i hỡnh nc chy

Gv quan sát và sửa sai ngay cho häc
sinh

Về 4 hàng ngang giáo viên làm
mẫuphân tích động tác ngắn ngọn
dễ hiểu

- Cho häc sinh tËp kÕt hỵp víi sưa
sai.

- Thành 4 hàng ngang lần lợt từng
hàng ngang tập luyện theo đội hình
nớc chảy

- Gv gọi 3-4 Hs thực hiện tốt lên
trình diễn, sau đó 1-2 hs khác nhận
xét , GV nhận xét

§HXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5 m
GV
Tn 7

TiÕt 13

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

.

I. Mơc tiªu

- ĐHĐN :Ôn đi đều, đứng lại.đổi chân khi đi đều sai nhịp , một số kĩ năng hs thực
hiện còn yếu

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

+ Học:Xuất phát cao chạy nhanh 40m

Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối chính xác động tác.
 - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II. Địa điểm phơng tiện : 
- Sân tập, ng chy.
III. Tin trỡnh lờn lp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận líp:

- GV nhËn líp nhËn líp
kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu, nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

* Khởi động chung:

- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, gối, ép d©y
ch»ng.

-Thực hiện thực hiện 7
động tác tay không.

* Khởi động chuyên môn:
thực hiện 3 động tác hỗ trợ cho
chạy nhanh.

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.
 1. Ôn ĐHĐN.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Đi đều, vòng trái, vịng
phải, đứng lại

2. Ch¹y nhanh.

- T thế sẵn sàng xuất phát
- Chạy đạp sau

- XuÊt phát cao chạy
nhanh 40m

3 Ch¹y bỊn

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng.

2. Giáo viƯn nhËn xÐt kÕt
qu¶ giê häc.

3. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ dạy

10'
2

8
2Lx8N

mi ng
tỏc
2Lx8N

2Lx20m

30'

5L
5L
4L
5 p

5P

- Cán sự tập chung báo cáo
sĩ số cho gv.

- Đội hình nhËn líp xÕp
thµnh 4 hµng ngang cù ly
hÑp.

§HK§

* * * * *
*

* * * *
*

* * * * *
*

* * * *
*

5 m
GV

- Yêu cầu học sinh hiểu đợc
khẩu lệnh và thực hiện
đúng, đều, đẹp.

Chú ý: Dự lệnh và động
lệnh của đi đều vòng phải,
đứng lại đều rơi vào chân
phải

- TËp luyÖn theo phơng
pháp phân nhóm.

- Mỗi nhóm do nhóm trởng
chỉ huy, Gv theo dõi và sửa
sai cho các nhãm

- Giáo viên làm mẫu sau đó
phân tích và hô cho học
sinh cùng tập theo tín hiệu.
Hs chạy trên trục đờng xã
- Yêu cầu học sinh thả lỏng
tích cực.

- GV nhËn xÐt ngắn ngọn
về kết quả ý thức tập.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

TuÇn 7
 TiÕt 14

Ôn tập :Đội hình đội ngũ

I. Mơc tiªu.

-ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học còn yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc khẩu
lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung ó hc

.II. Địa điểm -Phơng tiện:
Chuẩn bị sân tập.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp
kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu, nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

* Khởi động chung:

- Xoay kü c¸c khíp cỉ
tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép
dây chằng.

B. Phần cơ bản.
 1. Ôn ĐHĐN.

- Ôn lại các kỹ năng còn yếu.
- Đổi chân khi sai nhịp
- Biến đổi ĐH: 0 – 2 – 4
0 – 3 – 6 –
9

- Đi đều vòng phải( trái)
 Củng cố : Các tổ lên trình
diễn các nội dung theo u cầu
của gv

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Th¶ láng.

Từ đội hình chơi xếp thành

10'
2’

8’

30’

3L
3L
3L
3L
3l

’

5’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o
sÜ số cho gv.

- Giáo viên phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học ngắn
gọn.

ĐHKĐ

* * * * *
*

* * * *
*

* * * * *
*

* * * *
*

5 m
GV

- Giáo viên ơn lại tồn bộ

những kỹ năng học sinh
học còn yếu theo phng
phỏp ng lot.

- Giáo viên phân nhóm cho
häc sinh tù chØ huy, GV
quan s¸t sưa sai.

Lần lợt các tổ lên trình
diễn các tổ cha đến lợt theo
dõi và nhận xét

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

1 vßng tròn đi lại thả lỏng.
- §Êm lng cho nhau

2. Giáo viện nhận xét kết
quả giê häc.

3. Giao bµi tËp về nhà.
VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

gv nhận xét giờ häc vµ giao
bµi tËp vỊ nhµ cho hs : ôn
luyện kỹ năng ĐHĐN còn
yếu

Tuần 8

Tiết 15

Kiểm tra Đội hình đội ngũ

I. Mơc tiªu

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải,
quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực
hiện đúng, đều đẹp.

II. Địa điểm -Phơng tiện:

Chuẩn bị sân tập ghế cho giáo viên.

III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Cho häc sinh ôn lại toàn bộ
nội dung ĐHĐN.

B. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra ĐHĐN.

- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, điểm số, đứng nghiêm,
nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau, đi đều vòng phải, trái,
đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi ĐH: 0 – 2 - 4

2. Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng,
đều đẹp các động tác quy định.
- Điểm 7-8: Thực hiện đợc tơng

10'
2’

8’
30’

2L
2L
2L
2L

- C¸n sù tËp trung báo cáo sĩ số

cho gv.

- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học ngắn gọn.

ĐHNL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5 m
GV

-Yêu cầu khi kiểm tra học sinh
phải nghiêm tóc.

- Kiểm tra lam nhiều đợt mỗi
đợt 5 em, sẽ do nhóm trởng điều
khiển

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

đối đúng nhng cha đều.

- Điểm 5-6: Cơ bản biết cách
thực hiện nhng khi thực hiện
điểm số sai hoặc đi đều thiếu
b-ớc hay thừa bb-ớc.

- Điểm 3-4: KHông thực hiện

đúng điểm số và dàn hàng dồn
hàng

C. Phần kết thúc.
1. Giáo viêc đọc điểm.

2. NhËn xÐt kÕt qu¶ kiĨm tra
nhắc nhở những điểm mạnh và
yếu

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

ĐHKT

* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV

§HXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5 m
GV

TuÇn 8

TiÕt 16

ch¹y nhanh

–

ThĨ Thao Tùchän

I. Mơc tiªu

- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi ,chạy
đạp sau,xuất phát cao- chạy nhanh 30m

Yêu cầu Biết và thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ sức nhanh
 - TTtự chọn( Bóng chuyền ) :Làm quen với một số động tác bổ trợ và trò chơi

Yêu cầu : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ
II. Địa điểm - Phơng tiện:

Chuẩn bị sân tập, 10 quả bóng chuyền.
 III Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV phæ biÕn yêu cầu

nội dung bài học.

2.Khi ng

-Xoay kü c¸c khíp cỉ tay,
cổ chân, khớp hông, gối, ép dây

10'
2
mỗi đt

2Lx 8n

- Cỏn sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv ơ đội hỡnh 4 hng ngang
c ly hp.

ĐHKĐ

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

chằng.

B. Phần cơ bản.

1. Tự chọn : Bóng chuyền

* Một số động tác bổ trợ:

- Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay
theo nhãm hai ng êi.

- Chuẩn bị: Cầm bóng đứng đối
diện nhau 2- 4m 1 ng ời cầm
bóng bằng 2 tay cao ngang trán.
- Động tác: Ng ời cầm bóng
tung bóng bằng hai tay cho ng ời
đối diện, ng ời đối diện bắt bóng
bằng hai tay trên cao, sau đó
đẩy bóng cho bạn hoặc: Ng ời
cầm bóng ném bóng cho bạn
bằng hai tay trên đầu, ng ời bắt
bóng đ a hai tay lên bắt bóng ở
trên cao, ném lại cho bạn bằng
hai tay trên đầu... bài tập cứ tiếp
tục nh vậy.

* Trß chơi: Bóng chuyền 6
- Chia nhóm thành 2 tổ nhỏ, số
l ợng ng ời bằng nhau, phân biệt
tổ b»ng c¸ch: 1 tổ buộc khăn
quàng vào tay.

- Cách chơi: Khi có lệnh ng ời
quản trị tung bóng và đội tr ởng
của mỗi đội ra tranh bóng và
chuyền cho các thành viên trong
tổ của mình (1 ng ời khơng đ ợc
chạm bóng hai lần) khơng để
bóng rơi. Nếu đ ợc 6 lần chạm
bóng thì tổ đó sẽ đ ợc thắng 1
điểm, sau 5 phút đội nào ghi đ -

ợc nhiều điểm thắng cuộc.

*Củng cố: Thực hiện động tác
nâng cao đùi, tung bắt bóng hai
ng

êi.

2. Ch¹y nhanh.

- Luyện tập nâng cao kỹ năng.
- Chạy bớc nhỏ di chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau – di chuỷên.

30’

5’

3l
3l
3l
3l

* * * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Gv làm mẫu, HS quan sát.
Tổ chức cho HS tËp luyÖn hai
em/1 bãng.

GV bao quát chung và sửa sai
cho HS.

x x x x
x x x x

CB XP1 XP2 §

- Hs chơi vui vẻ, thực hiện đúng
luật đảm bảo an ton.

Gv h ớng dẫn và tổ chức cho hs
chơi trò chơi

- Gọi 4-5 HS thực hiện nếu tập
tốt GV cho ®iĨm

Thành 4 hàng ngang luyện tập
theo đội hình nớc chy

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Xuất phát cao chạy nhanh30m
C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng.

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay

2. Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶
giê häc.

3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5 m

TuÇn 9

TiÕt 17

Ch¹y nhanh – TT Tù Chän –Ch¹y bỊn

I. Mục tiêu

- Chạy nhanh :Trò chơi , bài tập phát triển sức nhanh

Yêu cầu : Thực hiện tốt các bài tập phát triển søc nhanh

- Thể thao tự chọn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi và tập thể lực với mơn bóng
chuyền

Yêu cầu :Bớc đầu biết và thực hiện đợc các động tác bổ trợ

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm, ph ơng tiện

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn

- Kẻ vạch xuất phát , đích 20 -30m, hai đ ờng chạy, cờ hiệu
- 8 quả bóng chuyền

-Trang phục gọn gàng

III. tiến trình giảng dạy

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu

1. Tập hợp, nhận lớp, kiểm
tra sĩ số thăm hỏi

2. Phæ biÕn néi dung, yêu
cầu giờ học.

10'

+ + + + +
 + + + + +
 + + + + +

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Bài thể dục phát triển
chung: 4 động tác.

- Xoay kÜ c¸c khíp
-

Ð p däc, Ðp ngang

KiĨm tra bµi cò:

Thực hiện động tác chạy b -
ớc nhỏ nâng cao đùi

B. Phần cơ bản

a) Ch¹y nhanh

*Ơn một số động tác bổ trợ,
trò chơi

- Chạy b ớc nhỏ
- Nâng cao ựi
- Gút chm mụng

- Đứng mặt h ớng chạy- xuất
phát.

Trò chơi: Chạy tiếp søc
chuyÓn vËt”

* Học: Đứng tại chỗ đánh tay
Chuẩn bị: Đứng chân tr ớc,
chân sau hoặc hai chân //. Hai
đầu gối hơi khuỵu, hai tay co (1
tạy tr ớc, 1 tay sau) góc độ lớn.
Thân trên thẳng, P dồn đều lên
2 chân.

Động tác: Đánh tay nhịp độ
tăng dần, góc độ đánh tay nhỏ
dần ( giữa cánh tay và cẳng tay)
khi đánh đánh mạnh khuỷu tay
ra phía sau phối hợp nhp
nhng.

Di chuyển sang chạy 20
-30m.

Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau

vạch xuất phát.

ng tỏc: i tăng dần tốc độ 5
- 10 b ớc sau đó chuyển thành
chạy nhanh.

b. Tự chọn: số động tác bổ
trợ: - Tung và bắt bóng bằng hai
tay theo nhóm hai ng ời.

- Yêu cầu:Tung và bắt bóng
bằng hai tay ở trên cao, khơng
để bóng chạm gan bàn tay có
kết hợp lực đẩy của chõn.

2lx8N
2lx8N
2lx8N

13p
2Lx10N

2Lx10N

3Lx15N

Mỗi ĐT
2Lx8N

2Lx8N

12p
7p
6p

- T i hỡnh hng ngang ->
vũng trũn khởi động

- Cán sự điều khiển lớp khởi
động

- Gv yêu cầu HS thực hiện đúng
TTCB động tác.

- Gäi 2 Hs lªn thùc hiƯn lớp
quan sát nhận xét.

- GV cho điểm

- Gv chia lớp thành hai nhóm:
N1: Học chạy nhanh

N2: Học môn tự chän.

Sau 1/2 thời gian đổi nội dung
tập.

- Thực hiện theo đội hình n ớc
chảy 2 em/1lần

- GV làm mẫu phân tích những
điểm kĩ thuật cơ bản động tác.
- HS quan sát và tập luyện chậm
theo lời hô và nhịp vỗ tay của
GV => chuyển với tốc độ tăng
dần đến tối đa.

* Những sai lầm th ờng mắc:
Không đánh đ ợc khuỷu tay ra
sau, tay đánh lệch sang hai bên
quá nhiều

- Sửa: Gv làm lại động tác sai
của HS chỉ rõ chỗ sai và nhận
xét nh thế nào là đúng.

- Cho HS tËp theo ph ơng pháp
trên.

Gv phõn tớch v lm mu động
tác sau đó HS thực hiện

Thµnh 2 hµng ngang quay mặt
vào nhau thực hiện tung và bắt
bóng bằng hai tay theo nhãm 2
ng

êi

Gv quan sát và sửa sai cho HS
- GV bao quát chung h íng dÉn

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

- T

thế cơ bản và di chuyển
* Trò chơi: Chuyền và b¾t
bãng tiÕp søc

Chuẩn bị: Chia số HS thành
hai tổ, số l ợng đều bằng nhau.
Kẻ hai vạch giới hạn cách 2
-3m, mỗi tổ chia làm hai nhóm
đứng ở hai bên vạch giới hạn.
Cách chơi: Khi có lệnh em
cầm bóng nhanh chóng chuyền
bóng bằng hai tay trên cao cho
đồng đội ở bên kia, sau đó chạy
vịng về đứng ở cuối hàng, em
đối diện bắt bóng và tiếp tục
thực hiện nh vậy tổ nào xong tr -
ớc tổ đó thắng cuộc.

c

. Ch¹y bỊn:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn

C.Phần kết thúc

1, Thả láng

2. NhËn xÐt : ý thøc + kÕt
qu¶ giê häc

3.Hớng dẫn : ễn luyn nhng
ni dung ó hc.

HS chơi trò ch¬i

x x x x x x
x x x x x x
Nếu để bóng rơi phải nhặt lên
chơi tiếp.

Chạy thành 2 nhóm chạy , nam
nữ riêng .Chạy trên sân vận
động xã

- GV h« häc sinh tËp hít vào thở
ra, chạy vòng số 8.

- GV quan tâm tới các HS cá

biệt

x x x x x
x x x x x

Tuần 9

Tiết 18

chạy nhanh

tt tự chọn

I. Môc tiªu

- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi ,chạy
đạp sau , xuất phát cao chạynhanh 30-40m,

Yêu cầu Học sinh thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ
- Thể thao tự chọn : Ôn tung bóng bằng 2 tay

Yêu cầu : Thực hiện đúng động tác tung bóng bằng 2 tay
II.Địa điểm - Phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
10 quả bóng chuyn

III. Quá trình lên lớp.

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp
kiĨm tra sÜ sè

10'
2’

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động
* Khởi động :

+) khởi động chung:

xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không do gv qui
định

+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mơng

+ KiĨm tra bµi cị:

Em hãy phân tích động tác
tại chỗ đánh tay, TTCB , tay
ỏnh nh th no?

B. Phần cơ bản.

Mỗi ĐT
2Lx 8N

30'

30p

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

- GV ôn lại sau đó cử lớp trởng
lên chỉ huy, GV chấn chỉnh khá
lệnh t thế của chỉ huy, cách điều
khiển đội hình.

1. Ơn chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

-XuÊt ph¸t cao - ch¹y
nhanh 30 – 40m

* Cñng cè

2. Tự chọn: * Ôn - Tung và
bắt bóng bằng hai tay theo
nhãm 2 ng êi.

- T thế cơ bản và di chuyển
- Động tác: Đứng hai chân rộng
bằng vai hoặc chân tr ớc, chân
sau khoảng 1/2 bàn chân, 2 gối

hơi khuỵu, chân tr ớc chạm đất
bằng cả bàn, chân sau chạm đất
bằng 1/2 bàn chân trên (kiễng
gót), thân ng ời hơi khom về
phía tr ớc, 2 tay co tự nhiên. Các
ngón tay h ớng vào nhau theo
một góc chếch, mặt h ớng về tr -
ớc theo dõi bóng và sẵn sàng
đón bóng hoặc di chuyển để
đón bóng.

- Chun bãng cao tay b»ng
2L

3 lÇn

u cầu : Đầu gối thả lỏng,cổ
chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên
bụng hóp.

- Y/c đùi vng góc song song
với mt t

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chân thuận để trớc, chân
không thuận để sau, chân nọ tay
kia

Giáo viên nhận xét ngắn gọn về
ý thức học tập vµ néi dung bµi
häc

- Gv bao quát chung, sửa sai cho
HS đồng thời làm mẫu,phân tích
kĩ thuật cơ bản, động tác mới.

x x x x x

x x x x x
- Một số sai lầm và cách sửa sai.
Đứng khoảng cách chân tr ớc
chân sau quá lớn hoặc để bàn
chân sau chạm đất bằng cả bàn,
P dồn nhiều vào bàn chân sau.
+ Sửa: - Chỉ dẫn t thế, khoảng
cách hai bàn chân

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

2 tay

* Cñng cè:

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng
2 tay

- T thế cơ bản và di chuyển
C. Phần kết thóc.

1. Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.

2. Gv nhËn xÐt kÕt qu¶ ý
thøc tËp lun cđa hs

- Giao bài tập về nhà.( tại
chỗ đánh tay)

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

tay ë TTTB.

- Gọi 4 hs lên thực hiện tốt nhất ,
lớp nhận xét, Gv đánh giá
chung.

- Gv quan tâm đến hs cá biệt, h -
ớng dẫn hs các động tác thả lỏng
sau khi chạy.

- Lớp về đội hình 4 hàng ngang
Hs thả lỏng chân tay sau đó GV
nhận xét giờ học và giao bài tập
về nhà cho HS

Tuần 10

Tiết 19

chạy nhanh

tt tự chọn- Ch¹y bỊn

I. Mơc tiªu

- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi
,chạy đạp sau , xuất phát cao chạynhanh 30-50m,

Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác.

- Thể thao tự chọn : Ôn di chuyển bớc thờng , bớc trợt .Học :Chạy
 - Chạy bền : Chạy trên địa hình t nhiờn

II.Địa điểm - Phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.

10 quả bóng chuyền

III. Quá trình lên lớp.

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bi hc.

2.Khi ng
* Khi ng :

+) khi ng chung:

10'
2

Mỗi ĐT

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv xÕp thành 4 hàng ngang
ở cự ly hẹp.

ĐHKĐ

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không do gv qui
định

+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mơng

KiĨm tra :

- Đứng t thế chuẩn bị và bắt
bóng bằng hai tay, (cá nhân).

- Thực hiện xuất phát cao
chạy nhanh 20m

B. Phần cơ b¶n.

2Lx 8N

30p

* * * * * *
5m

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xÐt.

- Gv đánh giá cho điểm.

1. Ôn chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

-XuÊt ph¸t cao - ch¹y
nhanh 30 – 50m

2. Tù chän: 
 Bóng chuyền:

- Ôn: Di chuyển b íc th êng

ớc tr ợt tung và đón bóng hai
ng

êi.

* Häc :Ch¹y

- Động tác: Bật nhanh khi
xuất phát và đột ngột thay đổi
h

ớng hoặc dừng lại. B ớc chạy
cuối cùng th ờng dài nhất chân
chạm đất bằn gót bàn chân, hai
tạy nhanh chóng về

- Thùc hiƯn: Di chun b íc
th

ờng, b ớc tr ợt hoặc chạy tung
và đón bóng theo nhóm hai ng -
ời.

* Cđng cè:

- Thực hiện kĩ thuật xuất phát
cao chạy nhanh 25m đến 30m.
- Tung và bắt bóng theo nhóm

hai ng ời có phối hợp di chuyển
b

íc th êng, b íc tr ợt
- Đệm bóng

13p
2L

6 lần
13p

GV nêu yêu cầu kĩ thuật
- Chia lớp thành hai nhóm.
N1: Ôn chạy nhanh

N2:ễn v hc mi bóng chuyền
Sau 1/2 thời gian đổi nội dung.
Cán sự tổ chức cho nhóm tập
luyện theo i hỡnh n c chy vi
ph

ơng pháp thi ®ua.

Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác mới.

HS tập chạy và dừng lại hoặc
thay đổi h ớng theo tín hiệu cịi
và h ớng chỉ tay của giáo viên
theo đội hình

x x x x x
x x x x

Goị 2- 4 HS lên thực hiện, nếu
tập tốt GV có thể cho điểm.
- Tại chỗ “hÝt thë” tỉ chøc thi
gi÷a hai tỉ nam n÷ t ơng đ ơng.
x x

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

3. Ch¹y bỊn

Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức
tập luyện của hs

- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

5p x x

Thành 2 nhóm chạy nam ,nữ
riêng

Đh nhận xét

x x x x x
x x x x

Tuần 10

Tiết 20

chạy nhanh

tt tự chọn

I. Môc tiªu

- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi
,chạy đạp sau , xuất phát cao chạynhanh 40-60m,

Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác.

- ThÓ thao tù chän : On di chun bíc thêng , bíc trỵt .Chạy
II.Địa điểm - Phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
10 quả bóng chuyền

III. Quá trình lên lớp.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

A. Phần mở đầu.

1.Nhận líp:

- GV nhËn líp nhËn líp
kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

* Khởi động :

+) khởi động chung:

xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không do gv qui
định

+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mơng

B. Phần cơ bản.

10
2

Mỗi ĐT
2Lx 8N

30p

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv xÕp thành 4 hàng ngang ở
cự ly hẹp.

ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

-

Từ 2-4 hàng ngang -> thành đh
vòng tròn khởi động

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
Giáo viên yêu cầu học sinh thực
hiện đúng t thế cơ bản động tác.

1. Ôn chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chy p sau

-Xuất phát cao - chạy nhanh
40 60m

2. Tù chän:

+ Ôn: - T thế chuẩn bị cơ
bản

15p
2L

3 lần
15p

- Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm 1: Ôn và học míi (bãng
chun).

Nhóm2: Ơn chạy nhanh sau 1/2
thời gian đổi nội dung.

- Cán sự tổ chức cho nhóm tập
luyện theo đội hình n ớc chảy
2-4HS/1lần với ph ơng pháp thi đua.
x x x x

x
x

x x x x x
CBXP

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Di chun b íc th êng
- Di chuyển sang ngang
- Chạy

Yêu cầu: Khi di chun
th©n ng ời cần giữ thăng b»ng
tay co tù nhiên mắt theo dâi
bãng.

- Không bật quá cao mà
bàn chân là là mặt đất. Đột ngột
thay đổi h ớng chạy hoặc dừng
lại...

+ VËn dông: Di chun b íc th -
êng b ớc tr ợt hoặc tung và bắt
bóng theo nhóm 2 ng êi.

* Cñng cè:

- Thùc hiÖn kÜ thuËt xuất
phát cao chạy nhanh 20m.

- Tung và bắt bãng theo
nhãm hai ng êi cã phèi hỵp di
chun b íc th êng, b íc tr ỵt.
C. PhÇn kÕt thóc.

1. Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.

2. Gv nhËn xÐt kÕt qu¶ ý
thøc tËp lun cđa hs

- Giao bài tập về nhà.( tại
chỗ đánh tay)

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

- Gv tỉ chøc cho häc sinh tËp theo
hiƯu lƯnh cßi hc h íng chØ tay.

+ Về hđ hai hàng ngang đứng đối
diện tung và bắt bóng.

+GV bao quát chung và sửa sai
lầm cho HS th ờng mắc

- Go 4 HS lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét
GV đánh giá chung.

- HS thực hiện các động tác thả
lỏng

- GV giao bài cho từng đối t ợng cụ
thể

TuÇn 11

TiÕt 21

Ch¹y nhanh - thĨ thao tự chọn chạy bền

I. Mục tiêu:

Chạy nhanh : luyện tập nâng cao chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau .Trò
chơi :Ai nhanh hơn

ThÓ thao tù chän :

-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm - Phơng tin:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 quả
III. Quá trình lên lớp.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khơng.

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng.

B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao ựi.
- Chy p sau.

- Trò chơi : Ai nhanh h¬n

2,ThĨ thao tù chän:
Bãng chun

- ¤n: Di chun b íc th êng b íc
tr

ợt tung và đón bóng hai ng ời.
* Học - Chạy

- Động tác: Bật nhanh khi xuất
phát và đột ngột thay đổi h ớng
hoặc dừng lại. B ớc chạy cuối
cùng th ờng dài nhất chân chạm
đất bằn gót bàn chân, hai tạy
nhanh chóng về

- Thực hiện: Di chuyển b ớc th -
ờng, b ớc tr ợt hoặc chạy tung và
đón bóng theo nhóm hai ng ời.
c. Củng cố:

- Thực hiện kĩ thuật xuất phát
cao chạy nhanh 25m đến 30m.
- Tung và bắt bóng theo nhóm
hai ng ời có phối hợp di chuyển
b

íc th êng, b íc tr ỵt
3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

10'

30
’

3hiƯp

3’

- C¸n sù tËp trung b¸o cáo sĩ số

cho gv.

ĐHNL

* * * * *
* * * * *

5 m
GV
§HK§
* * * *
* * * * *

* * * *
5 m

Lần lợt từng hàng ngang thực hiện
theo đội hình nớc chảy

Đội hình chơi trò chơi :
********

********

Giáo viên hớng dẫn cách chơi ,hs
chơi trò chơi

Phân nhóm tập luyện ,mỗi nhóm

do nhãm trëng chØ huy hô, giáo
viên quan sát sưa sai cho c¸c nhãm
tËp lun

- HS tập chạy và dừng lại hoặc
thay đổi h ớng theo tín hiệu cịi và
h

ớng chỉ tay của giáo viên theo đội
hình

x x x x x
x x x x

GoÞ 2- 4 HS lªn thùc hiƯn, nÕu tËp
tèt GV cã thể cho điểm.

Chạy theo nhóm sức khoẻ
Yêu cầu thả láng tÝch cùc.
§HXL gièng §HNL

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

TiÕt 22

Ch¹y nhanh - thĨ thao tù chän

I. Mơc tiªu:

Chạy nhanh : luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau .Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m

ThÓ thao tù chän :Bãng chuyền Ôn t thế cơ bản ,bớc thờng ,chạy
II. Đia điểm - Phơng tiện:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 quả
 III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận líp:

- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khơng.

- Xoay kü c¸c khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp gèi, Ðp
d©y ch»ng.

B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh
40-60m

2,ThĨ thao tù chän:

Bóng chuyền+ Ôn: - T thế
chuẩn bị cơ bản

- Di chuyển b ớc th ờng
- Di chuyển sang ngang
- Chạy

Yêu cÇu: Khi di chun th©n
ng

ời cần giữ thăng bằng tay co
tự nhiên mắt theo dõi bóng.
- Không bật quá cao mà bàn
chân là là mặt đất. Đột ngột
thay đổi h ớng chạy hoặc dừng
lại...

+ VËn dơng: Di chun b íc th -
êng b ớc tr ợt hoặc tung và bắt

bóng theo nhãm 2 ng êi.

c. Cñng cè:

- Thùc hiƯn kÜ tht xt ph¸t
10'

30’

3’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

-

Từ 2-4 hàng ngang -> thành đh
vòng tròn khởi động

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
Giáo viên yêu cầu học sinh thực
hiện đúng t thế cơ bản động tác.
- Chia lớp thành hai nhóm

Nhãm 1: Ôn và häc míi (bãng
chun).

Nhóm2: Ơn chạy nhanh sau 1/2
thời gian đổi nội dung.

- Cán sự tổ chức cho nhóm tập
luyện theo đội hình n ớc chảy
2-4HS/1lần với ph ơng pháp thi đua.
- Gv tổ chức cho học sinh tập theo
hiệu lệnh còi hoặc h ớng chỉ tay.

+ Về hđ hai hàng ngang đứng đối
diện tung và bắt bóng.

+GV bao qu¸t chung và sửa sai
lầm cho HS th êng m¾c

- Goị 4 HS lên thực hiện

- Lớp quan sát nhận xét
GV đánh giá chung.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

cao chạy nhanh 20m.

- Tung và bắt bóng theo nhóm
hai ng êi cã phèi hỵp di chun
b

íc th ờng, b ớc tr ợt.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng

2. Nhận xét giờ học

Đội hình nhËn xÐt giê häc

- GV giao bài cho từng i t ng c
th

Tuần 12

Tiết 23

ôn tập :chạy nhanh

I. Mơc tiªu.

- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m( chuẩn bị kiểm tra)
II.Địa điểm - Phơng tiện:

sõn tp, k đờng chạy
III. Q trình lên lớp.

Néi dung LV§ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biến yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

*Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, Ðp d©y
ch»ng.

*Thực hiện 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau
B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.
- Tại chỗ ỏnh tay.

- Lng hớng chạy Xuất phát
- Vai hớng chạy Xuất phát

- Xuất phát cao chạy nhanh
60m

- §i nhanh chun sang ch¹y
2, Cđng cè :

Thùc hiƯn xt ph¸t cao
chạy nhanh

10'
2

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.

ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang
cự ly hẹp.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Yêu cầu 2 tay đánh luân phiên
nhịp nhàng

- Luyện tập theo đội hình nớc
chảy

- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV
§HTL gièng §HK§

§éi h×nh tËp lun :
***********

***********
***********

Gv gäi 3-5 em thùc hiƯn tèt
nhÊt , gäi mét sè hs kh¸c bỉ sung
, gv nhận xét

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

3, Trò chơi:
Ai nhanh hơn ai

C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

- thc hin động tác điều hoà

2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.

3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê dạy

Đội hình chơi trò chơi :
********

********

Giáo viên hớng dẫn cách chơi ,hs
chơi trò chơi

- Yêu cầu học sinh thả láng tÝch
cùc

§HXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5 m
GV

TuÇn 12

TiÕt 24

KiĨm tra :ch¹y nhanh

I. Mơc tiªu.

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy và thành tích. Yêu cầu ý thức
nghiêm túc, thực hiện kỹ thuật ở mức tơng đối chính xác.

II. Địa điểm -Phơng tiện: 
sân tập, đồng hồ bm giõy
III. Quỏ trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sÜ sè
-GV phæ biến yêu cầu nội
dung bµi häc.

2.Khởi động

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay
không.

- Xoay kỹ các khíp cỉ tay,
ch©n, khíp h«ng, gèi, ép dây

chằng.

B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.

10'
2

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.

- ĐH báo cáo xếp thành 4 hàng
ngang cự ly hẹp.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

5 m
GV

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- Cho học sinh tự ôn luyện 5
phút sau đó kiểm tra.

2. Néi dung kiĨm tra.

- Xt ph¸t cao, kü thuËt bớc
chạy và thành tích.

*. Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng
kỹ thuật ở mức độ“ Giỏi”. Nam
: 9,5s,Nữ: 10,4s.

- Điểm 7- 8: Thực hiện đúng kỹ
thuật và thành tích đạt ở mức
“ Khá”. Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s
- Điểm 5-6: Thực hiện những
điểm cơ bản của kỹ thuật và
thành tích đạt ở mức: “
Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s

- Điểm 3-4: Chạy để gót chân
chạm đất và khơng t mc
: t

C. Phần kết thúc.
1. Thả láng.

2. Nhận xét kết quả bài kiểm
tra và đọc điểm.

3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ dạy

t, mi t 2 hc sinh.

- Mỗi học sinh tham gia kiÓm
tra mét lần: Xuất phát
cao-chạy 60m

-> Do điều kiện sân khơng đủ
để thành tích nên chỉ chấm về
mặt kỹ thuật.

§HKT

* * * * *
* * * * *
*

*
*
*

*
GV

CB XP §Ých
§HXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5 m
Gv
TuÇn 13

TiÕt 25

tt tù chän

(Bãng chun)-

kÐo co - Ch¹y bÒn

I. Mục tiêu

- Bóng chuyền : Ôn t thế cơ bản , bớc thờng ,bớc sang ngang chạy
- KÐo co

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên 
II.Địa điểm - Phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
10 quả bóng chuyền, dõy kộo co

III. Quá trình lªn líp.

Néi dung lvđ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động
* Khởi động :

+) khởi động chung:

xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
10'
2

Mỗi ĐT
2Lx 8N

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv xếp thành 4 hàng ngang
ở cù ly hĐp.

§HK§

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

chân, khớp hơng, gối, thực hiện
7 động tác tay không do gv qui
định

+) Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mơng

KiĨm tra : Đứng t thế chuẩn
bị và b¾t bãng b»ng hai tay,
(cá nhân).

- Thực hiện xuất phát cao chạy
nhanh 20m

B. Phần cơ bản.

30p

- Gäi 2 học sinh lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xét.

- Gv đánh giá cho điểm.

1. Tù chän:

+ Ôn: - T thế chuẩn bị cơ bản
- Di chuyển b ớc th ờng

- Di chuyển sang ngang
- Chạy

Yêu cÇu: Khi di chun th©n
ng

ời cần giữ thăng bằng tay co
tự nhiên mắt theo dõi bóng.
- Không bật quá cao mà bàn
chân là là mặt đất. Đột ngột
thay đổi h ớng chạy hoặc dừng
lại...

+ VËn dơng: Di chun b íc th -
êng b ớc tr ợt hoặc tung và bắt
bóng theo nhãm 2 ng êi.

Cđng cè:

- Thùc hiƯn kĩ thuật xuất phát
cao chạy nhanh 20m.

- Tung và bắt bóng theo nhóm
hai ng ời có phối hợp di chun
b

íc th êng, b íc tr ỵt.
2, KÐo co

3. Ch¹y bỊn

Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức
tập luyện của hs

- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)

3 lÇn

khởi động. Giáo viên yêu cầu
học sinh thực hiện đúng t thế cơ
bản động tác.

- Chia líp thµnh hai nhãm

- Cán sự tổ chức cho nhóm tập
luyện theo đội hình n ớc chảy
2-4HS/1lần với ph ơng pháp thi
đua.

x x x x
x

x x x x x
CBXP

+ Về hđ hai hàng ngang đứng
đối diện tung và bắt bóng.

+GV bao qu¸t chung và sửa sai

lầm cho HS th ờng mắc

- Go 4 HS lên thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét
GV đánh giá chung.

Thành 2 hoặc 4 đội có số l ợng
Nam ,Nữ bằng nhau

Gv tæ chøc cho HS chơi kéo co
Thành 2 nhóm chạy nam nữ
riêng

§h nhËn xÐt

x x x x x
x x x x

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Tuần 13

Tiết 26

thể thao tc

(Bóng chuyền)-

kéo co

chạy bền

I. Mục tiêu:

- Bóng chuyền :Ôn t thề chuẩn bị , chạy , chuyền bòng cao tay bằng hai tay
- KÐo co

- Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II. Địa điểm -Phơng tiện:

S©n tËp, d©y nhảy.Bóng chuyền 10 quả
- Dây kéo co

III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhận lớp, kiĨm tra sÜ
sè

- Phổ biến mục đích, u cầu, nhiệm
vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay không.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,
khớp hông, khớp gối, ép dây chằng.
B. Phần cơ bản.

1.Thể thao tự chọn:

+ Ôn: - T thÕ chuÈn bị, di

chuyển,chạy

+ Học: ChuyÒn bãng cao tay b»ng
hai tay.

- Chuẩn bị: Phán đoán h ớng bóng
đến để di chuyển về phía đó và đứng
ở TTCB

- Động tác: + Đốn đúng điểm rơi
của bóng nhanh chóng đ a hai tay về
phía bóng. Hai bàn tay mở khum
khum (2 ngón cái h ớng vào nhau).
Tiếp xúc với bóng ở tầm tr ớc và trên
trán, sau đó dùng sức cả 10 đầu
ngón tay (từ 1 đến 2 đốt đầu của các
ngón tay), chủ yếu là ngón cái, trỏ
và giữa để “búng” bóng đi. Khi bóng
rời khỏi tay, hai tay và thân ng ời thả
lỏng sau đó nhanh chóng về t thế
chuẩn bị.

+ TËp chuyÒn bãng cao tay b»ng 2
tay (2 ng êi).

10'

30p

3 hiƯp

5p
6 phót

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ
sè cho gv.

§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *
5 m

Lần lợt từng hàng ngang thực
hiện theo đội hình nớc chảy
- GV và 1 Hs làm mẫu động
tác phân tích những mẫu chốt
kĩ thuật

- Hs tËp - T thÕ tay

- §iĨm tiÕp xúc với bóng
- Động tác búng bóng đi

- GV bao qu¸t chung và sửa
sai cho HS

- Trong quá trình tập luyện GV
gọi một số HS lên thùc hiƯn.
NÕu tËp tèt cã thĨ cho ®iĨm.
Ph©n nhãm tËp lun ,mỗi
nhóm do nhóm trởng chỉ huy
hô, giáo viên quan s¸t sưa sai
cho c¸c nhãm tËp lun

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Củng cố:

- Thực hiện kĩ thuật xuất phát cao,
chạy nhanh

- ChuyÒn bãng cao b»ng hai tay
2, KÐo co

3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

C. PhÇn kÕt thóc.
1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

Thành 2 hoặc 4 đội có số l ợng
Nam ,Nữ bằng nhau

Gv tỉ chøc cho HS ch¬i kéo co
Chạy theo nhóm sức khoẻ
Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL giống ĐHNL

GV nhận xét giờ học và giao
bài tập về nhà cho hs

Tuần 14

Tiết 27

thể thao tc

(Bóng chuyền)-

kéo co

chạy bền

I. Mục tiêu:

- Bóng chuyền :Ôn một số động tác bổ trợ , chuyền bịng cao tay bằng hai tay
Học :đệm bóng

- KÐo co

-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm -Phơng tiện:

S©n tËp, dây nhảy.Bóng chuyền 10 quả , Dây kéo co
III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhận lớp, kiÓm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

10' - C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

§HNL

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
không.

- Xoay kü các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng.

B. Phần cơ bản.
1Thể thao tự chọn:

+ Ôn: Tung b¾t bãng 2 ng êi
,®Ëp bãng ,

+ : Chun bãng cao tay b»ng
hai tay

Häc: §Ưm bãng

Cđng cè:

§Ưm bãng
2, KÐo co
3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

30p

3 hiƯp

5p
6 phót

* * * * *
5 m

GV
§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *
5 m

Lần lợt từng hàng ngang thực hiện
theo đội hình nớc chảy

Ph©n nhãm tËp lun ,mỗi nhóm
do nhóm trëng chØ huy hô, giáo
viên quan sát sửa sai cho các nhóm
tập luyện

Đội hình :

* * * * *
* * * * *
- GV và 1 Hs làm mẫu động tác
phân tích những mẫu chốt kĩ thuật
- GV bao quát chung và sửa sai
cho HS

- Trong qu¸ trình tập luyện GV gọi
một số HS lên thực hiện. Nếu tập
tốt có thể cho điểm.

Goị 2- 4 HS lªn thùc hiƯn, nÕu tËp
tèt GV cã thĨ cho ®iĨm.

Thành 2 hoặc 4 đội có số l ợng
Nam ,N bng nhau

Gv tổ chức cho HS chơi kéo co
Chạy theo nhóm sức khoẻ
Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL giống ĐHNL

GV nhận xét giờ học và giao bài
tập về nhà cho hs

Tuần 14

Tiết 28

thể thao tc

(Bóng chuyền

)-

kéo co

ch¹y bỊn

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Bóng chuyền :Ơn chuyền bịng cao tay bằng hai tay ,đệm bóng
Học : Phát bóng thấp tay chính diện

- KÐo co

-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm - Phơng tin:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 quả , dây kéo co
III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- GV nhận líp nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khụng.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng.

B. Phần cơ bản.
1.Bóng chuyền :

- Ôn chuyÒn bãng cao tay
b»ng hai tay

- §Ưm bãng

Häc : Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh
diƯn

Cđng cè:

Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn
2, KÐo co

3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

10'

30p

3 hiƯp
6phót

- C¸n sù tËp trung b¸o cáo sĩ số
cho gv.

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV
§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *

5 m

Ph©n nhãm tập luyện ,mỗi nhãm
do nhãm trëng chỉ huy hô, giáo
viên quan sát sửa sai cho các nhóm
tập luyện

Đội hình :

* * * * *
* * * * *
- GV và 1 Hs làm mẫu động tác
phân tích những mẫu chốt kĩ thuật
- GV bao quát chung và sửa sai
cho HS

GoÞ 2- 4 HS lên thực hiện, nếu tập
tốt GV có thể cho điểm.

Thnh 2 hoặc 4 đội có số l ợng
Nam ,Nữ bng nhau

Gv tổ chức cho HS chơi kéo co
Chạy theo nhóm sức khoẻ
Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL giống §HNL

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y tËp về nhà cho hs

Tuần 15

Tiết 29

thể thao tự chọn

- kéo co

chạy bền

I. Mục tiêu:

Bóng chuyền :Ơn chuyền bịng cao tay bằng hai tay ,đệm bóng
Phát bóng thấp tay chính diện

Học : Một số điều luậy thi đấu bóng chuyền mini
-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm- Phơng tiện:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 quả , dây kéo co
III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp,
kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khơng.

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay,
cổ chân, khớp hông, khớp gối,
ép dây chằng.chạy bớc nhỏ
B. Phần cơ bản.

1.Bóng chuyền :

- ¤n chuyÒn bãng cao tay
b»ng hai tay

- §Ưm bãng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh
diƯn

-Học : Một số điều luật thi
đấu bóng chuyền mini

* Cđng cè:

Điều luật thi đấu bóng chuyền
mini

2, KÐo co
3. Ch¹y bỊn:

10'

30p

5 hiƯp
6-7 phót

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *
5 m

Lần lợt từng hàng ngang thực hiện
theo đội hình nớc chảy

Ph©n nhãm tËp luyÖn ,mỗi nhóm
do nhóm trởng chØ huy h«, giáo
viên quan sát sửa sai cho các nhóm
tập luyện

Đội hình :

* * * * *
* * * * *
- GV bao qu¸t chung vµ sưa sai
cho HS

- Về 4 hàng ngang GV nêu một số
chiến thuật khi thi đấu bóng
chuyền mini

GV nêu m ột số chiến thuật khi
thi đấu

HS chó ý l¾ng nghe

Thành 2 đội có số l ợng hs nam nữ
bằng nhau

Gv tỉ chøc cho hs ch¬i

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt u nhợc điểm giờ
họcgiờ học

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

Gv quan sát theo dõi nhắc nhở hs
luyện tập

Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL giống ĐHNL

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao bµi
tËp vỊ nhµ cho hs

TuÇn 15

TiÕt 30

thĨ thao tù chän- kÐo co

–

ch¹y bỊn

I. Mơc tiªu:

- Bóng chuyền :Ơn chuyền bịng cao tay bằng hai tay ,đệm bóng

Phát bóng thấp tay chính diện

Häc : §Êu tËp
- KÐo co

-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.Địa điểm - Phơng tiện:

S©n tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 quả ,dây kéo co
III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhận lớp, kiÓm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
không.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng.

B. Phần cơ bản.
1.Bóng chuyền :

- Ôn chuyền bãng cao tay
b»ng hai tay

- §Ưm bãng

10'

30p

3 hiƯp
5 hiƯp

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV
§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *
5 m

Ph©n nhãm tËp luyện ,mỗi nhóm
do nhóm trëng chØ huy hô, giáo
viên quan sát sửa sai cho các nhóm
tập luyện

Đội hình :

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

- Phát bóng thấp tay chính diện

- Học : Đấu tËp
* Cñng cè:

Một số chiến thuật cơ bản khi
thi đấu

2, KÐo co

3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
III. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

6-7 phót

* * * * *
- GV bao quát chung và sửa sai
cho HS

- Trong quá trình tập luyện GV gäi
mét sè HS lªn thùc hiƯn. NÕu tËp
tèt cã thĨ cho ®iĨm.

Lần l ợt cho các nhómvào thi đấu
Các nhóm ch đến l ợt đứng ngồi
quan sát và cổ vũ cho 2 đội
Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

GV nêu m ột số chiến thuật cơ
bản khi thi đấu

Hs chó ý l¾ng nghe

Thành 2 đội có số l ợng hs nam nữ
bằng nhau

Gv tỉ chức cho hs chơi

Gv công bố kết quả và nhận xét
Chạy theo nhóm sức khoẻ

Gv quan sát theo dõi nhắc nhở hs
luyện tập

Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL giống ĐHNL

GV nhận xét giờ học và giao bài
tập về nhà cho hs

Tuần 16

Tiết 31

thĨ thao tù chän- kÐo co

–

ch¹y bỊn

I. Mơc tiªu:

- Bóng chuyền :Ơn chuyền bịng cao tay bằng hai tay ,đệm bóng 
Phát bóng thấp tay chính diện, Đấu tập

- KÐo co

-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Địa điểm _ Phơng tiện:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 quả ,dây kéo co
III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp,
kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu, nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khơng.

10'

4Lx8n

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV
§HK§

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay,
cổ chân, khớp hông, khớp gối,
ép dây chằng.

B. Phần cơ bản.
 1.Bóng chuyền :

- Ôn chuyền bãng cao tay
b»ng hai tay

- §Ưm bãng

- Phát bóng thấp tay chính diện

- Đấu tËp

* Cñng cè:

2, KÐo co
 3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

4Lx8n

30p
13-15p

3hiƯp
6-7 phót
5p

* * * *
5 m

Lần lợt từng hàng ngang thực hiện
theo đội hình nớc chảy

Ph©n nhãm tËp luyÖn ,mỗi nhóm
do nhóm trởng chØ huy h«, giáo
viên quan sát sửa sai cho các nhóm
tập luyện

Đội hình :

* * * * *
* * * * *
- GV bao qu¸t chung vµ sưa sai
cho HS

- Trong quá trình tập luyện GV gọi
một số HS lên thực hiện. Nếu tập
tốt có thể cho điểm.

Ln l ợt cho các nhómvào thi đấu
GV nêu m ột số chiến thuật khi thi
đấu

Thành 2 đội có số l ợng hs nam nữ
bằng nhau

Gv tổ chức cho hs chơi

Gv công bố kết quả và nhận xét

Chạy theo nhóm sức khoẻ
Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL giống ĐHNL

GV nhận xét giờ học và giao bài
tập về nhà cho hs

Tuần 16

Tiết 32

thể thao tự chọn- kéo co

chạy bền

I. Mục tiêu:

- Bóng chuyền :Ơn chuyền bịng cao tay bằng hai tay ,đệm bóng
Phát bóng thấp tay chính diện : Đấu tập

- KÐo co

-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm - Phơng tiện:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 quả ,dây kéo co
 III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp,

10' - C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

kiÓm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu, nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khơng.

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay,
cỉ chân, khớp hông, khớp gối,
ép dây chằng.

B. Phần cơ bản.
1.Bóng chuyền :

- Ôn chuyền bóng cao tay
b»ng hai tay

- §Ưm bãng

- Phát bóng thấp tay chính diện

- Đấu tập

* Cđng cè:

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn
2, KÐo co

3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

4Lx 8n

4Lx8n

30p
15p

3 hiƯp
6-7 phót

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV
§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *
5 m

Lần lợt từng hàng ngang thực hiện
theo đội hình nớc chảy

Ph©n nhãm tËp luyện ,mỗi nhóm
do nhãm trëng chØ huy hô, giáo
viên quan sát sửa sai cho các nhóm
tập luyện

Đội hình :

* * * * *
* * * * *

- GV bao quát chung và sửa sai
cho HS

- Trong quá trình tập luyện GV gäi
mét sè HS lªn thùc hiƯn. NÕu tËp
tèt cã thĨ cho ®iĨm.

Lần l ợt cho các nhómvào thi đấu
GV nêu một số chiến thuật khi thi
đấu

Gäi 1 -2 hs thùc hiƯn

Thành 2 đội có số l ợng hs nam nữ
bằng nhau

Gv tæ chøc cho hs chơi

Gv công bố kết quả và nhận xét
Chạy theo nhóm sức khoẻ
Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL giống §HNL

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao bµi
tËp vỊ nhà cho hs

Tuần 17

Tiết 33

thĨ thao tù chän - kÐo co

–

ch¹y bỊn

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

I. Mơc tiªu:

-

ThĨ thao tự chọn

- Đệm bóng .Phát bóng thÊp tay chÝnh diƯn. §Êu tËp

- KÐo co

- Chạy bền

: Chạy trên địa hình tự nhiên

II. Phng tin:

Sân tập, .Bóng chuyền 10 quả , dây kéo co
 III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khụng.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng.

B. Phần cơ bản.
1.Bóng chuyền :

- Ôn chuyÒn bãng cao tay
b»ng hai tay

- §Ưm bãng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn
10'

30p
15p

5 h
6p
5p

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV
§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *
5 m

Lần lợt từng hàng ngang thực hiện
theo đội hình nớc chảy

Ph©n nhãm tËp luyện ,mỗi nhóm
do nhãm trëng chØ huy hô, giáo
viên quan sát sửa sai cho các nhóm
tập luyện

Đội hình :

* * * * *

* * * * *
- GV bao quát chung và söa sai
cho HS

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

- §Êu tËp

. Cđng cè:

- §Ưm bãng

2. KÐo co

3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

bài tập về nhà: Ơn luyện đệm
bóngvà luyện tập chạy bền

Lần l ợt cho các nhómvào thi đấu
Các đội ch a đến l ợt đứng ngoài
quan sát và cổ vũ cho hai đội dang
đấu tập

GV nêu một số chiến thuật khi thi

đấu

Thành 2 đội có số lng Nam, N
bng nhau

Chạy theo nhóm sức khoẻ

Gv theo dõi nhắc nhở hs tập luyện
Yêu cầu thả lỏng tích cực.

ĐHXL giống ĐHNL

GV nhận xét giờ học và giao bài
tập về nhà cho hs

Tuần 17

Tiết 34

thÓ thao tù chän - kÐo co

–

ch¹y bỊn

I. Mơc tiªu:

-

ThĨ thao tù chọn

- Đệm bóng .Phát bóng thấp tay chÝnh diƯn. §Êu tËp

- KÐo co

- Chạy bền

: Chạy trên địa hình tự nhiên

II. Phng tin:

Sân tập, .Bóng chuyền 10 quả , dây kéo co
 III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

10' - C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khụng.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng.

B. Phần cơ bản.
1.Bóng chuyền :

- Ôn chuyÒn bãng cao tay
b»ng hai tay

- §Ưm bãng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn

- §Êu tËp

. Cđng cè:

- §Ưm bãng

2. KÐo co

3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

bài tập về nhà: Ơn luyện đệm
bóngvà luyện tập chạy bền

30p
15p

5 h
6p
5p

GV
§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *
5 m

Lần lợt từng hàng ngang thực hiện
theo đội hình nớc chảy

Ph©n nhãm tập luyện ,mỗi nhãm
do nhãm trëng chØ huy hô, giáo
viên quan sát sửa sai cho các nhóm
tập luyện

Đội hình :

* * * * *
* * * * *
- GV bao qu¸t chung và sửa sai
cho HS

- Trong quá trình tập luyện GV gọi
một số HS lên thực hiện. NÕu tËp
tèt cã thĨ cho ®iĨm.

Lần l ợt cho các nhómvào thi đấu
Các đội ch a đến l ợt đứng ngoài
quan sát và cổ vũ cho hai đội dang
đấu tập

GV nêu một số chiến thuật khi thi
đấu

Thành 2 đội có số lợng Nam, Nữ
bằng nhau

GV chú ý nhắc nhở học sinh t thế
đứng v cỏch cm dõy

Chạy theo nhóm sức khoẻ

Gv theo dõi nhắc nhở hs tập luyện
Yêu cầu thả lỏng tích cực.

ĐHXL giống ĐHNL

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Tuần 18

Tiết 35

thÓ thao tù chän - kéo co

chạy bền

I. Mục tiêu:

-

Thể thao tự chọn

- Đệm bóng .Phát bóng thÊp tay chÝnh diƯn. §Êu tËp

- KÐo co

- Chạy bền

: Chạy trên địa hình tự nhiên

II. Phng tin:

Sân tập, .Bóng chuyền 10 quả , dây kéo co
 III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khụng.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng.

B. Phần cơ bản.
1.Bóng chuyền :

- Ôn chuyÒn bãng cao tay
b»ng hai tay

- §Ưm bãng

10'

30p
15p

5 h

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV
§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *
5 m

Lần lợt từng hàng ngang thực hiện
theo đội hình nớc chảy

Ph©n nhãm tập luyện ,mỗi nhãm
do nhãm trëng chØ huy hô, giáo
viên quan sát sửa sai cho các nhóm
tập luyện

Đội hình :

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn

- §Êu tËp

. Cđng cè:

- §Ưm bãng

2. KÐo co

3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

bài tập về nhà: Ơn luyện đệm
bóngvà luyện tập chạy bền

* * * * *
- GV bao qu¸t chung vµ sưa sai
cho HS

- Trong quá trình tập luyện GV gọi
một số HS lên thực hiện. Nếu tập
tốt có thể cho điểm.

Lần l ợt cho các nhómvào thi đấu
Các đội ch a đến l ợt đứng ngoài
quan sát và cổ vũ cho hai đội dang
đấu tập

GV nêu một số chiến thuật khi thi
đấu

Thành 2 đội có số lợng Nam, Nữ
bằng nhau

GV chú ý nhắc nhở học sinh t thế
đứng và cách cầm dây

Ch¹y theo nhãm sức khoẻ

Gv theo dõi nhắc nhở hs tập luyện
Yêu cầu thả lỏng tích cực.

ĐHXL giống ĐHNL

GV nhận xét giờ học và giao bài
tập về nhà cho hs

Tuần 18

Tiết 36

ÔN TÂP:

thể thao tự chọn - chạy bền

I. Mục tiêu:

-

Thể thao tự chọn

- Đệm bóng .Phát bóng thấp tay chính diện.

- Chạy bền

: Chạy trên địa hình tự nhiên

II. Phơng tiện:

Sân tập, .Bóng chuyền 10 quả , dây kéo co
III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhận líp nhËn líp, kiĨm

10' - C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khụng.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng.

B. Phần cơ bản.
1.Bóng chuyền :

- Ôn chuyÒn bãng cao tay
b»ng hai tay

- §Ưm bãng

- Phát bóng thấp tay chính diện

- Đấu tập

. Củng cố:

- Đệm bóng

2. Chạy bền:

Chy bn trờn địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng

2. NhËn xÐt giê häc

bài tập về nhà: Ôn luyện đệm
bóngvà luyện tập chạy bền

30p
15p

6p
5p

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV
§HK§

* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *
5 m

Lần lợt từng hàng ngang thực hiện
theo đội hình nớc chảy

Ph©n nhãm tập luyện ,mỗi nhãm
do nhãm trëng chØ huy hô, giáo
viên quan sát sửa sai cho các nhóm
tập luyện

Đội hình :

* * * * *
* * * * *
- GV bao qu¸t chung và sửa sai
cho HS

- Trong quá trình tập luyện GV gọi
một số HS lên thực hiện. NÕu tËp
tèt cã thĨ cho ®iĨm.

Lần l ợt cho các nhómvào thi đấu
Các đội ch a đến l ợt đứng ngoài

quan sát và cổ vũ cho hai đội dang
đấu tập

GV nêu một số chiến thuật khi thi
u

Chạy theo nhóm sức khoẻ

Gv theo dõi nhắc nhở hs tập luyện
Yêu cầu thả lỏng tích cực.

ĐHXL giống ĐHNL

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Tuần 19

Tiết 37

Kiểm traHọc kì I

TTTC: bãng chun

I. Mơc tiªu.

Nhằm đánh giá quá trình tập luyện của hs 
- Đệm bóng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn
 II. Địa điểm phơng tiện: 
Bóng chuyền 10 quả, sân ,lới

III. tiến trình giảng dạy.

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phơc, dơng cơ, s©n tËp.
- GV phỉ biÕn yªu cầu bài
kiểm tra.

2.Khi ng

- Thc hiện bài thể dục phát
triển chung gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp khuỷu
tay, bả vai, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Thực hiện chạy bớc nhỏ.
- thực hiện nâng cao đùi.
- Thực hiện đá lăng sau.
B. Phần cơ bản.

1. Nội dung kiểm tra.

-- Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay chính diện

10'
2

Mỗi đ/t
2lx8n

2L
2L
2L

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho
GV sau đó dàn hàng khởi động
- Sau khi khởi động xong, tập
hợp lớp GV phổ biến nội dung,
yêu cầu trớc khi kiểm tra.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

2. Cách cho điểm. Theo mức độ
thực hiện kỹ thuật và thành tích

đạt đợc của từng học sinh.

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ
thuật động tác cơ bản đúng
- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ
thuật động tác cơ bản đúng
nh-ng cịn vài sai sót nhỏ

- Điểm 5-6: Thực hiện các giai
đoạn kĩ thuật của động tác nhng
còn cha chuẩn xác

- Điểm 3-4: Thực hiện đợc kĩ
thuật động tác ,nhng cịn nhiều
sai sót , lúng túng

C. PhÇn kết thúc.
1. Thả lỏng.

2. Giáo viên nhận xét giờ kiểm
tra và công bố điểm.

3. Giao bài tập về nhà.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

ĐHKT

*GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV
TuÇn 19

Tiết 38

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT:

chạy nhanh

I. Mục tiêu :

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy và thành tích. Yêu cầu ý thức
nghiêm túc, thực hiện kỹ thuật ở mức tơng đối chính xác.

II. Địa điểm - Phơng tiện:

Sân tập, đồng h bm giõy
III. Quỏ trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
 1.Nhận líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biến yêu cầu nội dung
bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay
kh«ng.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay,
ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp dây
chằng.

10'
2

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.

- ĐH báo cáo xếp thành 4 hàng
ngang cự ly hẹp.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

B. Phần cơ bản.
 1. Ch¹y nhanh.

- Cho học sinh tự ôn luyện 5
phút sau đó kiểm tra.

2. Néi dung kiÓm tra.

- XuÊt ph¸t cao, kü thuËt bớc
chạy và thành tích.

*. Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ
thuật ở mức độ“ Giỏi”. Nam :
9,5s,Nữ: 10,4s.

- Điểm 7- 8: Thực hiện đúng kỹ
thuật và thành tích đạt ở mức

“ Khá”. Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s
- Điểm 5-6: Thực hiện những
điểm cơ bản của kỹ thuật và
thành tích đạt ở mức: “
Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s

- Điểm 3-4: Chạy để gót chân
chạm đất và không đạt ở mức
độ : t

C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

2. Nhn xột kết quả bài kiểm tra
và đọc điểm.

3. Giao bµi tËp về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

- Kim tra cỏch cho im nhiu
t, mi t 2 hc sinh.

- Mỗi học sinh tham gia kiểm
tra một lần: Xuất phát cao- ch¹y
60m

-> Do điều kiện sân khơng đủ để
thành tích nên chỉ chấm về mặt
kỹ thuật.

§HKT

* * * * *
* * * * *

* GV

§HXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5 m
GV
Tuần 20

Tiết 39

Thể dục - bật nhảy - chạy bền

I. Mục tiêu

- Bài thể dục : vơn thở và tay . Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng 
ph-ơng hớng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ.

- BËt nh¶y.

Một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chõn.
- ỏ lng trc.

- Đá lăng sau.

- Chạy bền; Chạy trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm - Phơng tiện

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Néi dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung
bài học.

2.Khi ng

- Thc hiện 7 động tác tay
khơng.

*Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y
ch»ng.

*Thực hiện 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau.
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục vi c:
T1: vn th

hình

ĐT2: tay

2. Bật nhảy.

Mt s ng tỏc b tr v phỏt
trin sc mnh chõn.

- Đá lăng trớc.
- Đá lăng sau.
3. Chạy bền:

Chi trũ chi: Ti n ra chin
trng

C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

2. Gi¸o viƯn nhËn xét kết quả
giờ học.

3. Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

10'
2

2Lx 15n

30’

2Lx 8n

3 hiƯp
5’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sĩ số
cho gv.

- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu

bài học ngắn gọn

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

5 m
GV
- ĐHTL giống ĐHKĐ

- Giáo viên làm mẫu 1Lx 8n sau

ú phõn tớch cho học sinh cùng
tập

- Y/c khi tay lªn cao mắt nhìn
theo tay.

- Giáo viên làm mẫu phân tích
cho học sinh cùng tËp.

- N2: ®a hai tay ra tríc song
song cao ngang vai, lòng bàn tay
hớng vào nhau, cê híng tríc.
- GV lµm mÉu.

- Sau đó hơ học sinh tập theo

ph-ơng pháp phân chia.

§HC
§HXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

TuÇn 20

TiÕt 40

Thể dục - bật nhảy - chạy bền

I. Mơc tiªu:

-Tiếp tục ôn bài thể dục với cờ gồm 6 động tác. Yêu cầu tập chính xác, đúng phơng
hớng, nhịp điệu.

-Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ.
- Đá lăng trc.

- Đá lăng sau.

- Đá lăng sang ngang

Chơi trò chơi: Bật xa tiếp sức .

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm- Phơng tiện:

ChuÈn bÞ cê tËp, sân tập.
III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A.Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.

2.Khi động

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.

- Thực hiện chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi

- Đá lăng sau.
B.Phần cơ bản.

1. Bài thể dục.

ễn li ng tác vơn thở, động
tác tay.

Học mới 2 động tác
* Động tác chân
* Động tác lờn
2. Bật nhảy.

* Ôn mt s ng tỏc b tr.
- ỏ lng trc.

- Đá lăng sau.

- Đá lăng sang ngang

*. Chơi trò chơi: Bật xa tiếp
sức .

- GV phổ biến trò chơi.
3. Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên a
hỡnh t nhiờn.

Nam: 6 vòng sân
Nữ 4 vòng sân.
C.Phần kết thóc.
1. Th¶ láng.

- Thực hiện động tác điều hồ

10'

2Lx 8n

2Lx 15n

30’

5’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ số
cho gv.

- Đội hình nhËn líp xÕp thµnh
hµng ngang.

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

5 m
GV

-GV cho tËp thi theo tõng tỉ.
§HTL

- Tập theo phơng pháp đồng loạt
ĐHTL giống ĐHKĐ

- Yêu cầu : N1 kiễng gót, N2 hạ
thấp trọng tâm, N3 mắt nhìn
theo tay

- Gv làm mẫu: yêu cầu N2
nghiªng lên tÝch cùc

- TËp theo nhãm 5 em một
nhóm.

ĐHXL

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Rũ chân, rũ tay tÝch cùc.

2. Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶
giê häc.

3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

* * * * * *
* * * * * *

5 m
GV
Tuần 21

Tiết 41

Bài thể dục - bật nhảy- chạy bền

I. Mơc tiªu:

- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục với cờ gồm 4 động tác. Yêu cầu thuộc và thực
hiện chính xác.

- Bật nhảy ; Ôn động tác dá lăng trớc – sau , đá lăng sang ngang ,trò chơi :Bật xa
tiếp sức

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm Phơng tiện:

- 40 lá cờ và đờng chạy.
III. Quá trình lên lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi động

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

-Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khíp h«ng, gèi, Ðp dây
chằng.

B. Phần cơ bản.

1 Bật nhảy ;

ễn động tác dá lăng trớc – sau
, đá lăng sang ngang

Trò chơi :Bật xa tiếp sức

10'
2

2Lx 8n

5’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sĩ số
cho gv.

ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang
cự ly hẹp.

- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học ngắn gọn.

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *
* * * * * *
* * * * *

5 m
GV
- Giáo viên làm mẫu
- Y/c: tần s tng dn u.

L1: cho học sinh vịn tay vào tờng

nâng cao chân.

- Giáo viên làm mẫu

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

2. Bµi thĨ dơc.

* ơn lại 4 động tác đã hc.
- ng tỏc vn th.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.
3. Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh tự nhiên
C.Phần kết thúc.

1. Th¶ láng.

- Cói ngêi th¶ láng tÝch cùc
2. Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.

3. Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

Phân nhóm tập luyện , gv quan
sát và sửa sai cho các nhóm

Chạy theo nhóm sức khoẻ ,nam
nữ riêng

ĐHXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5 m
GV

Tn 21

TiÕt 42

ThĨ dục - bật nhảy

I. Mục tiêu:

- Lun tËp n©ng cao chÊt lợng bài thể dục với cờ.

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang ,đà một bớc giậm nhảy
vào m.

II. Địa điểm- Phơng tiện:

Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm
 III. Q trình lên lớp.

Néi dung LV§ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu néi dung
bµi häc.

2.Khởi động

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây

10'
2

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.

ĐHNL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

ch»ng.

- thực hiện: Nâng cao đùi
Đá lăng trứơc.
Đá lăng sau.
B. Phần cơ bản.

1. Bài thể dục với cờ:
* Ơn lại 4động tác đã học.

- §éng tác vơn thở, tay, chân,
l-ờn,

2. Bật nhảy.
- Đá lăng trớc sau

- Đá lăng sau.

- ỏ lng sang ngang

- Đà một bớc giậm nhảyvào
đệm.

C. PhÇn kÕt thóc.
1. Thả lỏng.

2. Giáo viện nhËn xÐt kÕt qu¶
giê häc.

3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê dạy

2Lx 8n

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *
* * * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Ôn theo từng hàng ngang một.
- Cho thi giữa 4 tổ với nhau.
- 2 em một nhóm vịn vào vai
nhau thực hiện đá thẳng chân
lăng.

- GV lµm mÉu- ph©n tÝch kü
thuËt – Cho học sinh tập theo
nhóm.

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.

- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tËp lun

- GV lµm mÉu.

Cho học sinh tập theo nhóm,
mỗi nhóm 4 em tập theo đội
hình hng dc.

Tuần 22

Tiết 43

Thể dục - bật nhảy

Chạy bền

I. Mục tiêu:

- Luyện tập nâng cao chất lợng bµi thĨ dơc víi cê.

- Bật nhảy: Luyện tập đà một bớcgiậm nhảy đá lăng ,đà ba bớc giậm nhảy vào
đệm.

- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm- Phơng tiện:

Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm
 III. Quỏ trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài häc.

2.Khởi động

- Thùc hiÖn bµi thĨ dơc ph¸t

triĨn chung.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ
10'
2’

8’

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.

ĐHNL

g/v
§HK§

       

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.

- thực hiện: Nâng cao đùi
Đá lăng trứơc.
Đá lăng sau.

B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục với cờ:
* Ôn lại 4 động tác đã học.
- Động tác vơn thở, tay, chân,
l-ờn,

2. BËt nh¶y.
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sau.

- mt bcgim nhảy đálăng
_ Đà ba bớc giậm nhảy bằng
vào m.

3. Chạy bền: 
- Nhảy dây.

- Nam nhảy trong vòng 2

-- Nữ nhảy trong vòng 1

C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

2. Giáo viện nhËn xÐt kÕt qu¶

giê häc.

3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

30’

2Lx 8n

5’

       

cs

- Ôn theo từng hàng ngang một.
- Cho thi gi÷a 4 tỉ víi nhau.

- 2 em một nhóm vịn vào vai
nhau thực hiện đá thẳng chân
lăng.

- GV lµm mÉu- ph©n tÝch kü

thuËt – Cho häc sinh tËp theo
nhãm.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở
cho các em khi nhảy song thực
hiện động tác đi lại hít thở đều.
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tớch
cc.

- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tËp lun

- GV lµm mÉu.

Cho học sinh tập theo nhóm,
mỗi nhóm 4 em tập theo đội
hình hng dc.

Tuần 22

Tiết 44

Thể dục - bật nhảy

I. Mục tiêu:

- Tiếp tục ôn 4 động tác của bài thể dục và học tiếp động tác bụng phối hợp. Yêu cầu
thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với
cờ.

- Bật nhảy: Luyện tập đà một bớcgiậm nhảy đá lăng ,đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.
II. Địa điểm- Phơng tiện:

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Néi dung LV§ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu néi dung
bµi häc.

2.Khởi động

- Thực hiện 7 động tác tay
khơng.

*Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ
ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.

*Thực hiện 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau.
B. Phần cơ bản.

1. Bài thể dục với cờ: ễn 4
ng tỏc ó hc.

*Động tác bụng.

*. Động tácphối hợp.

2. Bật nhảy.

Mt s ng tỏc b tr v phỏt
trin sc mnh chõn.

- Đá lăng trớc.
- Đá lăng sau.
- Đà

mt bc gim nhy đá lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát

Ch¬i trò chơi: Nhảy khéo
v-ớng chân

C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

2. Gi¸o viƯn nhËn xét kết quả
giờ học.

3. Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

10'
2

2Lx 15n

30’

2Lx 8n

3 hiƯp
5’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sĩ số
cho gv.

- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học ngắn gọn

ĐHKĐ

      

       

cs

- §HTL gièng ĐHKĐ
- GV làm mẫu.

- Yêu cầu gập sâu chân thẳng.

- GV lµm mÉu

- Yêu cầu : N2 gập sâu chân
thẳng.N3: ngởi thẳng đồng thời
vặn mình sang trái 900, 2 tay

dang ngang, lòng bàn tay ngửa,

mắt nhìn thẳng.

- GV làm mẫu.

- Sau ú hụ học sinh tập theo
ph-ơng pháp phân chia.

§HC

§HXL





 g/v

TuÇn 23

TiÕt 45

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHY - CHY BN.

I. Mục tiêu:

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Yêu cầu : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên

độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác. Biết vận dụng
để có thể tự tập hằng ngày

Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “ khéo vướng
chõn.

Yêu cầu Bit v thc hin c ng tỏc đà ba bước giậm nhảy đá lăng. Biết vận

dụng tự tập hằng ngày.

Chạy bền : Chạy trên địa hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Bit v thc hin tt cỏc động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự

tập và kiên trì tập luyện để phát trin sc bn.
II. Địa điểm- Phơng tiện:

Sõn trng

Tranh nh, c, đ m nhy.
III .Tiến trình dạy -học.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở ®Çu.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
*

Chạy bước nhỏ .

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động
tác.

2 phút
1 lần








- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

     
     

 Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 6
động tác bài thể dục. Cho học sinh

nhận xét. Giáo viên cho đ i ể m,

nhận xét chung
B. Phần cơ bản.

1. Bi Theồ dục phát triển chung với
cờ :

1.1 : Ơn động tác vươn thở.
1.2 : Ôn động tác tay.

1.3 : Ôn động tác chân
1.4 : Ôn động tác lườn

32 
 phút

3 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích
kĩ thuật 4 động tác vươn thở, Tay,
chân, luờn một lần cho học sinh

quan sát. Sau đó cho các em ơn
lại

từng độ tácng . Vừa giảng dạy

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

1.5 : Ôn động tác bụng
1.6 : Ôn động tác phối hợp
2.

Kiểm tra bài thể dục với cờ

+ Điểm 9-10: Hoàn thiện cả 6 động
tác.

+ Điểm 7-8: Thực hiện được 6 động
tác ở mức tương đối đúng, nhưng
chưa đẹp, chưa thở sâu ở động tác
vươn thở ho¹c động tác thăng bằng

thực hiện với cờ ở biên độ hẹp.
+ Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực
hiện sai

+ Cịn lại: Có từ 3 động tác thực
hiện sai trở lên.

3. Bật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Trò chơi : “ Khéo vướng chân ”

4. Củng cố ( Bật nhảy )

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

15 phút

7 phút

2 phút

5 phút

cho caùc em .

      

(GV)

Giáo viên chia lớp thành nhiều

nhóm, mỗi nhóm 2- 3 học sinh.
Cho từ ng nhóm tiến hành kiểm tra
15 phút 6 động tác bài th ể d ụ c. Cho

điểm.

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





 GV



- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Đánh giá.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
lại kĩ thuật đà ba bước giậm nhảy
vào hố cát .Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm

các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân,
nam trước nữ sau GV hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C. PhÇn kÕt thóc.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động

      
    

     

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học
sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình
trên.

Tn 23

TiÕt 46

BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

I. Mơc tiªu:

Bài thể dục : Ơn 6 động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn, Bụng, phối hợp.
Học 2 ng tỏc : Thng bng , nhy.

Yêu cầu : Bit và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng,

biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác. Biết vận
dụng để có thể tự tập hằng ngày.

Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trị chơi “ khéo vướng
chân”.

Yªu cÇu : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “khéo vướng chân ”, động

tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Biết vận dụng tự tp hng ngy.
II. Địa điểm- Phơng tiện:

- Sõn trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy .
III .Tiến trình dạy -học.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

. Giỏo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn :

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bật nhảy )

8 phút
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động
tác.

2 phút
1 lần







- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

     
     

 Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.
Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện
động tác đà một bước giậm nhảy đá
lăng ; Đà ba bước giậm nhảy vào
hố cát . Cho học sinh nhận xét. GV

cho

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

B. Phần cơ bản.

1.

Bài Thể dục phát t ri ể n chung vớ i

c ờ :

1.1 : Ơn 6 động tác bài thể dục.

1.2 :Học động tác : Thăng bằng.

- Nhịp 1: Đưa chân trái ra sau, mũi
chân chạm đất, hai tay đưa ra trước
lên cao // lòng bàn tay hướng vào
nhau, trọng tâm dồn vào chân phải.
- Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở
phía sau, ngã thân trên về trước ưỡn
ngực, hai tay đưa trước dang ngang,
bàn tay sấp, cờ hướng hai bên.

- Nhịp 3: Về nhịp 1.
- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng nhịp 5 đưa chân phải ra sau,
nhịp 6 thăng bằng trên chân trái.
1.3 :Học động tác : Nhảy.

- Nhịp 1: Bật nhảy người lên, rơi
xuống hai chân rộng bằng vai, bàn
tay sấp.

- Nhịp 2: Bật nhảy người lên về tư
thế đứng thẳng, hai tay dang ngang,
bàn tay sấp.

- Nhịp 3: Bật nhảy như nhịp 1, đưa
hai tay ra trước ngang vai, lòng bàn
tay hướng vào nhau.

- Nhịp 4: Bật nhảy về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng nhịp 5 đưa tay phải sang
ngang, nhịp 6 đưa tay traùi sang
ngang.

2. B

ậ t nh ả y :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Trị chơi : “ Khéo vướng chân ”

32 phút
13 phút

15 phút
5 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ
thuật 4động tác cũ và 2 động tác

ớ i một lần cho học độ ng tác .

Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

      

 (GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các

em tự tập luyện với sự hướng dẫn
của các em tổ

trưởng.

N.1


 
 

N.2    N.4
 GV 
 

 

N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





 GV



</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

3. Củ ng c ố ( Bài thể dục )

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
lại 8 động tác của bài thể dục.Lớp
quan sát nhận xét.Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

C. PhÇn kÕt thóc.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     



- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Tn 24

TiÕt 47

Bµi TH Ể D Ụ C - B ẬT NHẢ Y - CHẠ Y BỀ N.
I. Mơc tiªu:

Bài thể dục : Ôn 8 động tác đã học. Học động tác: iu hũa.

Yêu cầu :Bit v thc hin c tng i chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên

độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác. Biết vận dụng
để có thể tự tập hằng ngày

Bật nhảy:Ôn chạy đà tự do nhảy xa;học ng tỏc nhyBc btrờn khụng.

Yêu cầu : Bit v thực hiện được động tác chạy đà, nhảy “bước bộ” trên không . Biết

vận dụng tự tập hằng ngày.

Chạy bn : Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự

tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.
II. Địa điểm- Phơng tiện:

- Sõn trng

- Tranh nh, cả ờ , n ệ m nhả y.
III .TiÕn trình dạy -học.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1 . Giỏo viờn nhn lp.Ph bin

ni dung yêu cầu bài học. 8 phút 1 phút 
5 phút



</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

2. Khở i ng .độ

- Khở i độ ng chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khở i độ ng chuyên môn:

* Chạ y t ạ i ch ỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiể m tra bài cũ.

( Bài thể dục )

2lần x 8
nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần



- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

      
    

     
     

 Giáo viên

- Đứ ng theo độ i trên,giáo viên i đề u

khi

ể n cho họ c sinh khở i độ ng.

Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 8

độ

ng tác bài thể d ụ c. Cho học sinh

nhận xét. Giáo viên cho i để m, nhận

xét chung

B. Phần cơ bản.

1 .Bài thể dục :

1.1 : Ôn 8 động tác bài thể dục.

1.2 :Học động tác : Điều hịa

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên
cao một cách nhẹ nhàng, hai tay
đưa cờ ra trước cao ngang vai
rung lắc cổ tay.

- Nhịp 2: Về TTCB

- Nhịp 3: Nâng gối chân phải
lên cao một cách nhẹ nhàng, hai
tay đưa cờ sang ngang, rung lắc
cổ tay.

- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2,
3, 4.

2. B

ậ t nh ả y :

32 phuùt

15 phút

10 phút
5 phút

10 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2








 (GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4








- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

- Chạy đà tự do nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước bộ ”
trên không.

4. Củ ng c ố ( B ậ t nh ả y )

5. Chạ y b n :ề

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

5 phút
5 phút

2 phút
5 phút



- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
kĩ thuật động tác nhảy “Bước bộ ”
trên không.

Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân,
nam trước nữ sau GV hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em

ch
ạ y.

C. PhÇn kÕt thóc.

1/ H

ồ i t ĩ nh:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về
nhà.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhịp
/ động tác

3 phút

     
    

     
     

 . GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Tn 24

TiÕt 48

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY

I. Mơc tiªu:

Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 ng tỏc.

Yêu cầu : Bit v thc hin c tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên

độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác. Biết vận dụng
để có thể tự tập hằng ngày

Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước bộ ”trên khơng. ;
Trị chơi “ Nhảy vào vũng trũn tip sc.

Yêu cầu Bit v thc hiện được tương đối đúng trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp

sức ”, chạy đà tự do nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước bộ ” trên không. Biết vận dụng
tự tập hằng ngày.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III .TiÕn trình dạy -học.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

1 . Giỏo viờn nhn lp.Ph bin ni
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động
tác.

2 phút
1 lần








- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

     
     

 Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện

động tác nhảy “ Bước bộ ”trên
không . Cho học sinh nhận xét. GV

cho

đ i ể m, nhận xét chung.
B. Phần cơ bản.

1. Bi Theồ duùc phát triển chung với
cờ :

Ôn 9 động tác bài thể dục.

32 
 phuùt

12 phút
-

Giáo thị phạm và phân tích kĩ
thuật 9 động tác một lần cho học
sinh quan sát. Cho các em ơn . Vừa

giảng dạy vừa chú ý quan sát các

tập luyện để sửa kỹ thuật động

taùc cho caùc em .

      

 (GV)

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

2. Bật nhảy :

- Chạy đà tự do nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước bộ ” trên
khơng.

- Trị chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức ”

+ Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch xuất phát, 4
dãy vòng tròn. Chia lớp làm 4 hàng
dọc đều nhau.

+ Cách chơi : Khi có lệnh bắt đầu. các
em số 1 lần lược bật nhảy bằng 2 chân
vào các vòng tròn rồi chạy về chạm
tay bạn số 2. Số 2 tiếp tục bật nhảy và
chạy như số 1. Trò chơi cứ tiếp tục
cho đến hết, đội nào về nhanh , ít
phạm quy là thắng cuộc.

3. Củng cố ( Bài thể dục )

15 phút

5 phút

trưởng.

N.1


 
 

N.2   N.4
 GV 
 

 

N.3


- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV .





 GV



- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Nhận xét, đánh
giá trò chơi.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
lại 9 động tác của bài thể dục.Lớp
quan sát nhận xét.Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

C. PhÇn kÕt thóc.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

      
    

     
     



</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

TuÇn 25

TiÕt 49

Bµi TH Ể D ỤC - BẬ T NHẢ Y 
I. Mơc tiªu:

Bài thể d ụ c : Luyệ n t ậ p nâng cao chấ t l ượ ng bài thể d ụ c 9 độ ng tỏc.

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên

độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác. Bi ế t v ậ n d ụ ng
để có thể tự tập hằng ngày

B

ậ t nh ả y : Ôn chạy đà tự do nh y xa “ Kiả ể u ng i

Yêu cầu : Biết và thực hi ệ n đượ c k ỹ thu ậ ả t nh y xa “ Ki ể u ng ồ i ” . Bi ế t v ậ n d ụ ng t ự

t ậ p h ng ngy.

II. Địa ®iĨm- Ph¬ng tiƯn: 
- Sân trường

- Tranh nh, cả ờ , n ệ m nhả y.
III .TiÕn tr×nh dạy -học.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở ®Çu.

. Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khở i ng .độ

- Khở i độ ng chung:

* Xoay các kh ớ p c ổ tay,cổ chân,

vai,

hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạ y t ạ i ch ỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiể m tra bài cũ.

( Bài thể dục )

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần








- Cán s l ự ớ p t ậ p h ợ p l ớ p , báo cáo giáo

viên về tình lớ p .

      
    

     
     

 Giáo viên

- Đứ ng theo độ i trên,giáo viên điều

khi

ể n cho họ c sinh khở i độ ng.

Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 9

độ

ng tác bài th ể d ụ c. Cho học sinh

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

xét chung

B. Phần cơ bản.

1.

Bài thể dục :

1.1 : Ôn 9 động tác bài thể dục.

2. B

ậ t nh ả y :

- Ôn chạy đà tự do nhảy xa “

Kiểu ngồi ”.

4. Củ ng c ố ( B ậ t nh ả y )

5. Chạ y b n :ề

- Ch

ạ y trên đị a hình t ựnhiên.

32 phuùt

15 phút

10 phút

5 phút
5 phút

2 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2








 (GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4








- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





 GV



- G

ọ i 2 – 4 h c sinh lên thọ ự c hi ệ n l ạ i

k thuĩ ậ t chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”. Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

- Ch

ạ y m ộ t hàng dọc 1 vòng sân,

nam trướ c n sau GV hữ ướ ng d ẫ n
đườ

ng ch ạ y và ch ỉ huy cho các em

ch
ạ y.
C. PhÇn kÕt thóc.

1/ H

ồ i t ĩ nh:

- T ậ p ng độ tác điều hoà của bài

5 phút

2 phút
2

     
    

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

dể ụ c gi a giữ ờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhậ n xét và giao bài tập về
nhà.

Kết thúc gi ờ ọ h c.

lầnx8nhịp
/ động tác

3 phút

     

 . GV

- Giáo viên đ i ề u khi ể n cho h ọ c sinh

ả l ỏ ng, thự c hi ệ n ở độ i hình trên.
Tn 25

TiÕt 50

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I. Mơc tiªu:

Kiểm tra bài thể dục thực hiện với cờ.

Yêu cầu h ọ c sinh nắm được kỹ thuật, thuộc thứ tự các động tác.

c sinh biết vận dụng để t tp hng ngy.
II. Địa đim- Phơng tin:

Sân trường.

- Đồ dùng: Sổ đ i ể m, Bàn gh ế , tranh, cũi, phn.
III .Tiến trình dạy -học.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.

Nhn lp.Ph bin nộ i dung

m tra.. ể

Nam nữ chạy vòng quanh sân
trường.

Khởi động : xoay các khớp cổ,
tay, cổ tay, hông, vặn mình,
lường, gập bụng,gối, gập duỗi,
cổ chân, ép dọc, ép ngang.
_ Cho cả lớp tự ôn luyện.
_ Luyện tập theo từng tổ.

8 phút
1 vòng

2x8
l ầ n/1 t đ

 Cán sự tập hợp lớp, báo cáo, GV

nhận lớp phổ biến nội dung,yêu

cầu tiết kiể m tra .

Đội hình lên lớp



 


</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

B. Phần cơ bản.

* Kieồm tra baứi theồ duùc:

Gm 9 động tác: vươn thở,

tay, chân, lườn, bụng, phối 
hợp, thăng bằng, nhảy, điều 
hịa. .

Cơng bố điểm KT:
-Thang điểm: 1 đến 10.

32 phút Nhóm.1 Nhóm.2








 (GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4








- Phân nhóm luyện tập bài thể d ụ c

theo sự hướng dẫn của GV.
_ Giáo viên phổ biến nội dung
kiểm tra, chế độ cho điểm (có chú
ý đến những trường hợp HS
yếu-kém nhưng tích cực tập luyện)

 Kiểm tra nam trước , nữ sau.

Điểm9, 10: thực hiện tốt toàn bộ kĩ 
thuật chạy và thực hiện đúng thời 
gian qui định

Điểm7, 8: thực hiện không tốt 1 kĩ 
thuật hoặc không thực hiện đúng 
theo thời gian

Điểm5, 6: : thực hiện không tốt 2 kĩ 
thuật

Điểm1,2,3,4: : thực hiện khơng được
gì(tùy theo mức độ).

_ Mỗi đợt kiểm tra 3 em đ ứ ng ở 3

h ướ ng khác nhau.




 GV


  

C. PhÇn kÕt thóc.

Hồi tỉnh, thả lỏng

GV nhận xét, đánh giá kết quả
kiểm tra

Giao bài tập về nhà : 
Ôn: bật nhảy, chạy bền.

5 phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang






TuÇn 26

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

bật nhảy - đá cầu

–

chạy bền

I. Môc Tiªu.

Bật nhảy:Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức 
Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

Yêu cầu : thực hiện chính xác động tác.

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân. 
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II. Địa điểm -Phơng tiện:
Cột, đệm, xà, Cầu đá , đờng chy.

III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè, trang
phơc, dơng cơ.

-GV phổ biến yêu cầu nội dung bài
học.

2.Khi ng

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân,
khớp hông, gối, ép dây ch»ng.

- Thực hiện bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác.

- Thực hiện đi bớc nhỏ, nâng cao đùi
chạy đạp sau.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Tại chỗ bật nhảy với vật trên cao.
- Đà 3 bớc bật nhảy với vật trên cao.
- Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân qua
xà.

Trò chơi : Nhảy vào vòng tròn tiÕp
søc

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng dới thng qua x.

2. Đá cầu

_ễn tõng cu bng ựi

-Tâng cầu bằng má trong bàn chân
3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên
III. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng.
2. Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giờ
học.

10'
2

2Lx8N

mỗi đ/t
2Lx8N

3L
3L
3L
3L
3L
3L
3->4L

- Cán sự tập trung báo cáo sÜ sè cho
GV.

§HK§

       

cs

- Cán sự lớp điều khiển khởi động.
- Gv hớng dẫn cho học sinh tập.

§HTL

* *
* *
* *
* *

- GV phổ biến cách chơi

- GV làm mẫu, tập theo phơng pháp
phân nhóm.

- Tập theo tín hiệu của GV.

Chạy theo nhóm sức khoẻ
- Yêu cầu thả lỏng tích cùc.

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

3. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ dạy

g/v

Tuần 26
Tiết 52

bt nhy - ỏ cu

I. Mục Tiêu.

Bật nhảy:Trò chơi :Lß cß tiÕp søc

Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

Yêu cầu : thực hiện chính xác động tác.

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân. 
Hoc : t thế chuẩn bị v di chuyn

II. Địa điểm -Phơng tiện:

Cột, đệm, xà, Cầu đá , đờng chạy. , Cầu ỏ mi hs 1 qu

III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang

phơc, dơng cụ.

-GV phổ biến yêu cầu nội dung bài
học.

2.Khi ng

- Thực hiện bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác.

- Thực hiện đi bớc nhỏ, nâng cao đùi
chạy đạp sau.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Tại chỗ bật nhảy với vật trên cao.
- Đà 3 bớc bật nhảy với vật trên cao.
- Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân qua
xà.

Trò chơi : Nhảy vào vòng trßn tiÕp
søc

- Chạy đà chính diện giậm nhy chõn
lng di thng qua x.

2. Đá cầu

_ễn tõng cu bng ựi

-Tâng cầu bằng má trong bàn chân

10'
2

2Lx8N

mỗi đ/t
2Lx8N

3L
3L
3L
3L
3L
3L
3->4L

- Cán sự tập trung báo cáo sÜ sè cho
GV.

§HK§

       

cs

- Cán sự lớp điều khiển khởi động.
- Gv hớng dẫn cho học sinh tập.

§HTL

* *
* *
* *
* *

- GV phổ biến cách chơi

- GV làm mẫu, tập theo phơng pháp
phân nhóm.

- Tập theo tín hiệu của GV.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Häc : -T thÕ chuÈn bÞ

- Di chuyÓn : Bớc trợt ngang ,
b-ớc trợt chếch

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng.
2. Giáo viện nhËn xÐt kÕt qu¶ giê
häc.

3. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

5‘ luyện theo đội hình hàng ngang

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL

g/v

TuÇn 27

TiÕt 53

bật nhảy - đá cầu

–

chạy bền

I. Mơc Tiªu.

Bật nhảy:Ơn đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát 
Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

Yêu cầu: thực hiện chính xác động tác.

Đá cầu : Ơn tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân.
Hoc : Tâng cầu bằng mu bàn chân

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên 
II. Địa điểm -Phơng tiện:

Cột, đệm, xà, Cầu đá , đờng chạy. , Cầu đá mỗi hs 1 qu

III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sÜ sè, trang
phơc, dơng cơ.

-GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung bài
học.

2.Khi ng

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng.

- Thực hiện bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác.

- Thực hiện đi bớc nhỏ, nâng cao đùi
chạy đạp sau.

II. PhÇn cơ bản.
1. Bật nhảy. :

ễn ba bc gim nhy vo h
cỏt

- Tại chỗ bật nhảy với vật trên cao.
- Đà 3 bớc bật nhảy với vật trên cao.
- Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân qua

10'
2

2Lx8N

mỗi đ/t
2Lx8N

3L
3L
3L

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
GV.

§HK§

       
       
       
       

 cs

- Cán sự lớp điều khiển khởi động.
- Gv hớng dẫn cho học sinh tập.

§HTL

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

xà.

Trò chơi : Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng dới thẳng qua x.

2. Đá cầu

_ễn tõng cu bng ựi

-Tõng cầu bằng má trong bàn chân
Học : Tâng cầu bằng mu bàn chân
3 .Chạy bền : chạy trên địa hình tự
nhiên

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng.
2. Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê
häc.

3. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ dạy

3L
3L

3L
3->4L
5

- GV phổ biến cách chơi

- GV làm mẫu, tập theo phơng pháp
phân nhóm.

- Tập theo tín hiệu của GV.

Gv làm mẫu sau đó hs thực hiện ,tập
luyện theo i hỡnh hng ngang

Chạy theo nhóm sức khoẻ , nam ,nữ
riêng

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
Gv

Tn 27

TiÕt 54

bật nhảy - đá cầu

I. Mơc Tiªu.

Bật nhảy:Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà .Học : Bật nhảy bằng 2
chân tay với vào vật trên cao . Trò chơi :Nhảy vợt rào tiếp sức

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân. Tâng cầu bằng
mu bàn chân

II. Địa điểm -Phơng tiện:

Ct, m, x, Cầu đá , , Cầu đá mỗi hs 1 qu

III. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sÜ sè, trang
phơc, dơng cơ.

-GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung bài
học.

2.Khi ng

10'
2

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
GV.

ĐHKĐ

      

       

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng.

- Thc hiện bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác.

- Thực hiện đi bớc nhỏ, nâng cao đùi
chạy p sau.

II. Phần cơ b¶n.
 1.BËt nh¶y. :

Ơn đà ba bớc giậm nhảy vào h
cỏt

- Tại chỗ bật nhảy với vật trên cao.
- Đà 3 bớc bật nhảy với vật trên cao.
- Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân qua
xà.

Trò chơi :Nhảy vợt rào tiếp sức

- Chy chớnh din gim nhy chân
lăng dới thẳng qua xà.

Häc : BËt nh¶y b»ng 2 chân tay với
vào vật trên cao .

2. Đá cầu

_ễn tõng cu bng ựi

-Tâng cầu bằng má trong bàn chân
: Tâng cầu bằng mu bàn chân
III. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng.

2. Giáo viện nhËn xÐt kÕt quả giờ
học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

2Lx8N

mỗi đ/t
2Lx8N

3L
3L
3L
3L
3L
3L
3->4L
5

cs

- Cán sự lớp điều khiển khởi động.
- Gv hớng dẫn cho học sinh tập.

§HTL

* *
* *
* *
* *

- GV phổ biến cách chơi

- GV làm mẫu, tập theo phơng pháp
phân nhóm.

- Tập theo tÝn hiƯu cđa GV.

Gv làm mẫu sau đó hs thực hiện ,tập
luyện theo đội hình hàng ngang

- Yªu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL

g/v
Tuần 28

Tiết 55

bật nhảy - đá cầu

–

chạy bền

I. Môc Tiªu.

Bật nhảy: Tiếp tục ơn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học: Chạy
đà chính diện giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà.

Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác động tác.

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân. Tâng cầu bằng
mu bàn chân .Học : Chuyền cầu bằng mu bàn chân

Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Phơng tiện

Đệm, xà, cột nhảy cao , Cầu đá mỗi hs 1 quả

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bài thể dục phát
triển chung.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà.
- Häc giËm nh¶y duổi thẳng
chân qua xà.

2 Đá cầu :

ễn tõng cu bng ựi ,

Tâng cầu b»ng m¸ trong bàn
chân.

Tâng cầu bằng mu bàn chân
.Học : Chuyền cầu bằng mu bàn
chân

3. Chạy bền

Luyn chy bn trờn a hỡnh t
nhiờn.

III. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng.

- Hc sinh tự đá cầu.

2. Gi¸o viƯn nhËn xét kết quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

10'
2

3L
3L
3L
3L

ĐHNL

g/v

- Cỏn sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.
Thành 4 hàng ngang , cá nhân
ôn luyện tâng cầu

Gv quan sát nhắc nhở hs tËp
lun

Đội hình 4 hàng ngang Gv hớng
dẫn và làm mẫu , sau đó hs thc

hin

Tập theo nhóm: Nam 6 vòng
sân, nữ 4 vòng sân.

Mỗi nhóm là 5 học sinh.
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

Tuần 28

Tiết 56

bt nhy - ỏ cu

I. Mục Tiêu.

Bt nhy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện
giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà.

Yêu cầu : thực hiện tơng đối chính xác động tác

Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân , chuyền cầu bằng mu bàn chân. .Học : Phát
cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân . Một số điểm trong Luật đá cầu (sân, lới ,
nội dung thi đấu )

II. Ph¬ng tiƯn

Đệm, xà, cột nhảy cao, Cầu ỏ mi hs 1 qu

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phỉ biÕn yªu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

II. Phần cơ bản.

1. Bật nhảy.

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà.
- Học giËm nh¶y di thẳng
chân qua xà.

2 Đá cầu :

Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn
chân

- Chuyn cu bng mu bn chõn
, tõng cu bng ựi

Học :

- Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân .

- Một số điểm trong Luật đá
cầu (sân, lới , nội dung thi đấu )
III. Phần kết thúc.

1. Th¶ láng.

- Học sinh tự đá cầu.

2. Gi¸o viện nhận xét kết quả
giờ học.

10'
2

3L
3L
5

5 Phút

ĐHNL

g/v

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.
Thành 4 hàng ngang , cá nhân
ôn luyện tâng cầu

Gv quan sát nhắc nhë hs tËp
lun

Đội hình 4 hàng ngang Gv hớng
dẫn và làm mẫu , sau đó hs thực
hiện

- Về 4 hang ngang Gv nêu một
số điểm trong luật đá cầu, Hs
chú ý lắng nghe

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

3. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

g/v

Tuần 29

TiÕt 57

bật nhảy - đá cầu

–

chạy bền

I. Mơc Tiªu.

- Bật nhảy: Ơn động tác chạy đà chính diện g iậm nhảy co chân qua xà, 
Chạy đà chính diện giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà.

Yêu cầu :Thực hiện tơng đối chính xác động tác

- Đá cầu : Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân . Chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân . Học : Một số điểm trong luật đá cầu

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm-Phơng tiện

Đệm, xà, cột nhảy cao, Cầu đá mỗi hs 1 qu

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Ôn giậm nhảy co chân qua xµ.
- Häc giËm nhảy duổi thẳng
chân qua xà.

2. Đá cầu :

ễn tõng cu bng ựi ,

Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

Tâng cầu bằng mu bàn chân
Chuyền cầu bằng mu bàn chân
Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân .

10'
2

3L
3L
3L
3L

ĐHNL

g/v

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.
Thành 4 hàng ngang , cá nhân
ôn luyện tâng cầu

Gv quan sát nhắc nhë hs tËp
luyÖn

Đội hình 4 hàng ngang Gv hớng
dẫn và làm mẫu , sau đó hs thực
hiện

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

Học : Một số điểm trong luật đá
cầu

3. Ch¹y bỊn

Luyện chạy bn trờn a hỡnh t
nhiờn.

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

- Học sinh tự đá cầu.

2. Gi¸o viƯn nhận xét kết quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

5 sân, nữ 4 vòng sân.Tập theo nhóm: Nam 6 vòng

Mỗi nhóm là 5 học sinh.
ĐHXL

g/v

Tuần 29

Tiết 58

bt nhy - ỏ cầu

I. Mơc Tiªu.

- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện g iậm nhảy co chân qua xà, 
Chạy đà chính diện giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà.

Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác động tác

- Đá cầu : Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân . Chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .Đấu tập

II. Phơng tiện

m, x, ct nhy cao, Cu ỏ mi hs 1 qu

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phỉ biÕn yªu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà.
10'
2

ĐHNL

g/v

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

* *

* GV

* *

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

- Häc giËm nhảy duổi thẳng
chân qua xà.

2.Đá cÇu :

-Ơn tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chun cÇu b»ng mu bàn
chân

- Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân .

Đấu tập

III. Phần kÕt thóc.
1. Th¶ láng.

- Học sinh tự đá cầu.

2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

3L
3L
3L
3L

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.
Thành 4 hàng ngang , cá nhân
ôn luyện tâng cầu

Gv quan sát nhắc nhë hs tËp

lun

Đội hình 4 hàng ngang Gv hớng
dẫn và làm mẫu , sau đó hs thực
hiện

Gv tổ chức cho hs đấu tập
,những hs khác cha đến lợt đứng
ngồi quan sát

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
TuÇn 30

TiÕt 59

bật nhảy - đá cầu

–

Chạy bền

I. Mục Tiêu.

- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng hai chân , tay với vào vật trên cao , trò chơi : Nhảy
vợt rào tiếp sức

Yêu cầu:Thực hiện tốt động tác bổ trợ, chơi trò chơi tự giác nhiệt tình , trung thực

- Đá cầu : Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân . Chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát
cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .Đấu tập

Yêu cầu:Biết thc hiện tơng đối tốt các động tác cơ bản trong kĩ thuật đá cầu
- Chạy bền : Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu:Tự giác tích cực , chạy hết cự li
II. Phơng tiện

m, x, cột nhảy cao, Cầu đá mỗi hs 1 quả

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc phát
10'
2

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

triÓn chung.
 
B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà.
- Giậm nhảy duổi thẳng chân
qua xà.

Ôn bật nhảy bằng hai chân , tay
vớivàovật trên trên cao

- Trò chơi :
Nhảy vợt rào tiếp sức

2 .Đá cầu :

-Ôn tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chun cÇu b»ng mu bàn
chân

- Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân .

Đấu tập

3. Chạy bền

Luyn chy bn trờn a hỡnh t
nhiờn.

C. Phần kết thúc.
1. Thả láng.

- Học sinh tự đá cầu.

2. Gi¸o viện nhận xét kết quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

13p
3L
3L
3L
3L

10p

7 p
5 p

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.

- Về đội hình 4 hàng ngang Gv
hớng dẫn , phổ biến và tổ chức
cho hs chơi trò chơi

- Hs chơi trò chơi

Thành 4 hàng ngang , cá nhân
ôn luyện tâng cầu

Gv quan sát nhắc nhở hs tËp
luyÖn

Gv tổ chức cho hs đấu tập
,những hs khác cha đến lợt đứng
ngoài quan sát

TËp theo nhãm: Nam 6 vòng
sân, nữ 4 vòng sân.

Mỗi nhóm là 5 học sinh.
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

GV
TuÇn 30

TiÕt 60

bật nhảy - đá cầu

I. Mơc Tiªu.

Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ,bật
nhảy bằng hai chân , tay với vào vật ở trên cao , trò chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức

Yêu cầu: Thực hiện tốt động tác bổ trợ, chơi trò chơi tự giác nhiệt tình , trung thực
Đá cầu : Ơn : Tâng cầu bằng mu bàn chân . Chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát
cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .Đấu tập

Yêu cầu: Biết thc hiện tơng đối tốt các động tác cơ bản trong kĩ thuật đá cầu
II. Phơng tiện

Đệm, xà, cột nhảy cao, Cầu ỏ mi hs 1 qu

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phổ biến yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà.
- Giậm nhảy duổi thẳng chân
qua xà.

Ôn bật nhảy bằng hai chân , tay
với vào vật trên cao

- Trò chơi :
Nhảy vợt rào tiÕp søc

10'
2’

8’

30’

15p
3L
3L
3L
3L

§HNL





 g/v

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.
- Về đội hình 4 hàng ngang Gv
hớng dẫn , phổ biến và tổ chức
cho hs chi trũ chi

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

2 .Đá cầu :

-Ơn tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chun cÇu b»ng mu bàn
chân

- Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân .

Đấu tập

C. Phần kết thúc.
1. Th¶ láng.

- Học sinh tự đá cầu.

2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

15p

Thành 4 hµng ngang , cá nhân
ôn luyện tâng cầu

Gv quan sát nhắc nhë hs tËp
luyÖn

Gv tổ chức cho hs đấu tập
,những hs khác cha đến lt ng
ngoi quan sỏt

ĐHXL

g/v

Tuần 31

Tiết 61

bật nhảy - đá cầu

–

chạy bền

I. Môc Tiªu.

- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ,bật nhảy
bằng hai chân , tay với vào vật ở trên cao , trũ chi : Nhy vt ro tip sc

-Đá cầu : Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân . Chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .Đấu tập

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

II. Ph¬ng tiƯn

Đệm, xà, cột nhảy cao, Cầu đá mi hs 1 qu

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dơng cơ.

- GV phỉ biến yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà.
- Giậm nhảy duổi thẳng chân
qua xà.

- Ôn bật nhảy bằng hai chân ,
tay với vào vật trên cao

- Trò chơi :

Nhảy vợt rào tiếp sức
2 .Đá cầu :

-ễn tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chun cÇu bằng mu bàn
chân

- Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân .

Đấu tập
3. Chạy bền

Luyn chy bn trờn a hỡnh t
nhiờn.

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

- Hc sinh t ỏ cu.

2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

10'
2

12p
3L
3L
3L
3L
13p

5p
5

ĐHNL

g/v

Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

- Hs chơi trò chơi

Thành 4 hàng ngang , cá nhân
ôn luyện tâng cầu

Gv quan sát nhắc nhở hs tËp
luyÖn

Gv tổ chức cho hs đấu tập
,những hs khác cha đến lợt đứng
ngoài quan sát

TËp theo nhãm: Nam 6 vòng
sân, nữ 4 vòng sân.

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

g/v

TuÇn 31

TiÕt 62

bật nhảy - đá cầu

I. Mơc Tiªu.

- Bật nhảy: Ơn chạy đà ( tự do ) - nhảy xa , Nhảy "bớc bộ " trên khơng ,trị chơi :
Nhảy nhảy vào vịng trũn tip sc tip sc

-Đá cầu : Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân . Chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân .Đấu tập

II. Phơng tiện

m, x, ct nhảy cao, Cầu đá mỗi hs 1 quả

iii. Qu¸ trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bài thể dục phát
triển chung.

II. Phần cơ b¶n.
1. BËt nh¶y.

- Ơn chạy đà ( tự do ) - nhảy xa
- Nhảy "bớc bộ " trên khơng
- Trị chơi :

Nh¶y nh¶y vào vòng tròn tiếp
sức tiếp sức

2 .Đá cầu :

-ễn tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chun cÇu bằng mu bàn

10'
2

15p
3L
3L
3L
3L
15p

ĐHNL

g/v

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

- Tập theo đội hình nớc chảy.

- Về đội hình 4 hàng ngang Gv
hớng dẫn , phổ biến và tổ chức
cho hs chi trũ chi

- Hs chơi trò chơi

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

chân

- Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân .

Đấu tập

III. Phần kÕt thóc.
1. Th¶ láng.

- Học sinh tự đá cầu.

2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

Gv quan sát nhắc nhë hs tËp
luyÖn

Gv tổ chức cho hs đấu tập
,những hs khác cha n lt ng
ngoi quan sỏt

ĐHXL

g/v
Tuần 32

TiÕt 63

Kiểm tra : đá cầu

I. Môc Tiªu.

- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích tâng cầu. 
- Nhằm đánh giá quá trình tập luyện của hs

u cầu thực hiện chính xác các động tác kỹ thuật. Nam 30 quả, Nữ 20 qu.
II. Phng tin

Mỗi học sinh một quả cầu, sân tập.
 iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

2.Khởi động

- Thực hiện bài thể dục phát
triển chung gồm 7 động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp khuỷu
tay, bả vai, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Thực hiện chạy bớc nhỏ.
- thực hiện nâng cao đùi.
- Thực hiện đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Nội dung kim tra.

- Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu và
thành tÝch.

2. Cách cho điểm. Theo mức độ
thực hiện kỹ thut v thnh tớch
t c ca tng hc sinh.

10'
2

Mỗi đ/t
2lx8n

2L
2L
2L
30

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho
GV sau đó dàn hàng khởi động
- Sau khi khởi động xong, tập
hợp lớp GV phổ biến nội dung,
yêu cầu trớc khi kiểm tra.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ
thuật động tác, thành tích đạt
19, 20 quả.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ
thuật động tác, thành tích đạt
14, 16 quả.

- Điểm 5-6: Thực hiện tơng đối
đúng kỹ thuật động tác.

- Điểm 3-4: thành tích đạt 6-8
quả.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Thả lỏng.

2. Giáo viên nhận xét giờ kiểm
tra và công bố điểm.

3. Giao bài tập về nhà.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

ĐHKT

*GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

TuÇn 32

TiÕt 64

bËt nhảy - chạy bền

I. Mục Tiêu.

- Bật nhảy: Ôn Nhảy bớc bộ trên không ,chạy đà tự do nhả xa kiểu ngồi
trò chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức

- Yêu cầu : Hs thực hiện tốt kỹ thuật động tác
 - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II. Phơng tiện

Hố nhảy xa , Cầu đá mỗi hs 1 quả

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc phát
triển chung.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

10'
2

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

. .

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà.
- Giậm nhảy duổi thẳng chân
qua xà.

- Ôn bật nhảy bằng hai chân ,
tay với vào vật trên cao

- Ôn Nhảy bớc bộ trên không
- Chạy đà tự do nhả xa kiểu
ngồi

- Trß chơi :
Nhảy vợt rào tiếp sức
2. Chạy bền

Luyn chy bn trờn a hỡnh t
nhiờn.

III. Phần kết thúc.
1. Thả láng.

- Học sinh tự đá cầu.

2. Gi¸o viện nhận xét kết quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

3L
3L
3L
3L

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.
- Về đội hình 4 hàng ngang Gv
hớng dẫn , phổ biến và tổ chức
cho hs chơi trị chơi

- Hs ch¬i trò chơi

Tập theo nhóm: Nam 6 vòng
sân, nữ 4 vòng sân.

Mỗi nhóm là 5 học sinh.
§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

TuÇn 33

TiÕt 65

bật nhảy - chạy bền

I. Mục Tiêu.

- Bật nhảy: Ôn : Nhảy bớc bộ trên khơng ,trị chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức 
Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

Yêu cầu : Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi ,nhảy bớc bộ trên không
chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền : Chạy trên địa hỡnh t nhiờn
II. Phng tin

Hố nhảy xa , giày tập

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc phát
triển chung.

*Kiểm tra bài cũ :

Nhảy bớc bộ trên không

Chy t do nhả xa kiểu ngồi

II. Phần cơ bản.

1. Bật nhảy.

- Ôn bật nhảy bằng hai chân ,
tay với vào vật trên cao

- Ôn Nhảy bớc bộ trên không
- Chạy đà tự do nhả xa kiu
ngi

- Trò chơi :
Nhảy vợt rào tiếp sức

* Cñng cè :

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi

2. Ch¹y bỊn

Luyện chạy bền trên địa hình t
nhiờn.

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

- Hc sinh t ỏ cầu.

10'
2’

8’

30’

3L
3L
3L
3L

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

. .

GV gọi 3-4 hs lên thực hiện , hs
khác nhận xÐt , gv nhËn xÐt cho
®iĨm

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.
- Về đội hình 4 hàng ngang Gv
hớng dẫn , phổ biến và tổ chức
cho hs chơi trò chơi

- Hs chơi trò chơi

GV gọi 3-4 hs thực hiện tốt nhất
lên thực hiện , hs khác nhận xét ,
gv nhận xÐt

TËp theo nhãm: Nam 6 vòng
sân, nữ 4 vòng sân.

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

Tuần 33

Tiết 66

bật nhảy - chạy bền

I. Mục Tiêu.

- Bật nhảy: Ôn : Nhảy bớc bộ trên khơng ,trị chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức 
Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

Yêu cầu : Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trị chơi ,nhảy bớc bộ trên khơng
chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

- Ch¹y bỊn :

Chạy trên địa hình tự nhiên
II. Phơng tiện

Hè nhảy xa , giày tập

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phỉ biÕn yªu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

10'
2’

8’

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khi
ng.

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

*Kiểm tra bài cũ :

Nhảy bớc bộ trên không

Chy t do nh xa kiểu ngồi

II. PhÇn cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Ôn bật nhảy bằng hai chân ,
tay với vào vật trên cao

- ễn Nhy bớc bộ trên không
- Chạy đà tự do nh xa kiu

ngi

- Trò chơi :
Nhảy vợt rào tiếp sức

* Củng cố :

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi

- Nhảy bớc bộ trên không
2. Chạy bền

Luyn chy bn trờn a hỡnh t
nhiờn.

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

- Hc sinh tự đá cầu.

2. Gi¸o viƯn nhËn xét kết quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

3L
3L
3L
3L

GV gọi 3-4 hs lên thùc hiƯn , hs
kh¸c nhËn xÐt , gv nhËn xÐt cho
®iĨm

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.
- Về đội hình 4 hàng ngang Gv
hớng dẫn , phổ biến và tổ chức
cho hs chi trũ chi

- Hs chơi trò chơi

GV gọi 3-4 hs thùc hiƯn tèt nhÊt
lªn thùc hiƯn , hs kh¸c nhËn xÐt ,
gv nhËn xÐt

TËp theo nhãm: Nam 6 vòng
sân, nữ 4 vòng sân.

Mỗi nhóm là 5 học sinh.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

TuÇn 34

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

bật nhảy - chạy bền

I. Mơc Tiªu.

Bật nhảy: Ơn : Nhảy bớc bộ trên khơng ,trị chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức .Chạy đà
tự do nhảy xa kiểu ngồi

Yêu cầu : Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi ,nhảy bớc bộ trên không chạy
đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II. Phơng tin

Hố nhảy xa , giày tập

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở ®Çu.
1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phỉ biÕn yªu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp h«ng, gèi, Ðp dây
chằng.

- Thực hiện bài thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

*Kiểm tra bài cũ :

Nhảy bớc bộ trên không

Chy t do nh xa kiểu ngồi

II. PhÇn cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Ôn bật nhảy bằng hai chân ,
tay với vào vật trên cao

- ễn Nhy bớc bộ trên không
- Chạy đà tự do nh xa kiu
ngi

Trò chơi :

Nhảy vợt rào tiếp sức
* Kiểm tra thử :

Chy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi

10'
2’

8’

30’

3L
3L
3L

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

. .

GV gäi 3-4 hs lên thực hiện , hs
khác nhận xét , gv nhËn xÐt cho
®iĨm

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.
- Về đội hình 4 hàng ngang Gv
hớng dẫn , phổ biến và tổ chức
cho hs chơi trị chơi

- Hs ch¬i trò chơi

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

* Củng cố :

- Chy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi

- Nh¶y bớc bộ trên không
2. Chạy bền

Luyn chy bn trờn a hỡnh t
nhiờn.

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

- Hc sinh t đá cầu.

2. Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.

3. Hớng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giê d¹y

thực hiện .Hs cịn lại đứng theo
dõi quan sát

GV gäi 3-4 hs thùc hiƯn tèt nhÊt
lªn thùc hiƯn , hs kh¸c nhËn xÐt ,
gv nhËn xÐt

TËp theo nhãm: Nam 6 vòng
sân, nữ 4 vòng sân.

Mỗi nhóm lµ 5 häc sinh.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

Tn 34

TiÕt 68

KiĨm tra : chay bỊn

I. Mơc tiêu
-

Chạy tuỳ sức 5 phút
Yêu cầu:

+ Đạt tiêu chuẩn RLTT.

+ Bit vn dng những điều đã học trong giờ kiểm tra.
II. Địa điểm ph ơng tiện

-HS chuẩn bị dọn vệ sinh sân tập, cờ, còi, đồng hồ bấm giõy.
III. tin trỡnh ging dy

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

A.Phần mở đầu
a. NhËn líp:

GV vµ HS lµm thđ tơc nhËn líp
phỉ biÕn mục tiêu, yêu cầu ph -
ơng pháp kiểm tra.

b. Khởi động:

- Tập 5 động tác bài thể dục
phỏt trin chung.

- Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay, gèi, h«ng, vai.

- Ðp däc, ngang.

- Tại chỗ b ớc nhỏ, nâng cao
đùi, đá gót chạm mơng.
B. Phần cơ bản

1. Néi dung kiĨm tra
C

h¹y t søc 5 phót

2. BiĨu ®iĨm:

- Loại Tốt: Chạy liên tục hết 5
phút thành tích đạt

>960m(nam); >840m(nữ)
- Loại Đạt: Chạy liên tục hết 5
phút thành tích đạt

>=870m(nam); >=750m(nữ)
- Ch a đạt: Khơng chạy hết 5
phút thành tích <870( nam) v
<750(n)

* Tiến hành kiểm tra:

C.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:

- Tại chỗ hít thở sâu.

- Một số động tác thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét giờ

8 – 10 phót
1 – 2 phót

7 - 8 phót
2 x 8 nhÞp

2 phót
2 x 8 nhÞp

1 phót

30 phót

4-6 phót
2-3 phót

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV hoặc cán sự lớp điều

khiển khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * * *

- Kiểm tra nam, nữ riêng.
-Kiểm tra thành nhiều đợt,
mỗi đợt 5 học sinh có sức
khoẻ bình th ờng và đã có
một q trình tập luyện
nhất định.

- Chú ý đảm bảo an tồn
cho HS.

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

kiĨm tra: Giao bµi tËp vỊ nhµ
vµ h íng dÉn HS tËp ngoµi giê.

- KÕt thóc giê häc. 2-3 phót

- GV nhËn xÐt u, khut
®iĨm giê kiĨm tra. Tuyªn
d

ơng những em đ ợc điểm
giỏi và phê bình những em

khơng đạt u cầu.

- GV cùng HS kết thúc giờ
học.

Tuần 35

Tiết 69

ôn tập : Đá cầu

I. Mục Tiêu.

- Ôn một số động tác kỹ thuật cơ bản để chuẩn bị kiểm tra học kỳ 2

- Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi, bằng má trong
bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu bằng mu bàn chân và đấu tập. Biết một
số điểm cơ bn trong lut ỏ cu.

II. Địa điểm -Phơng tiện
-Mỗi học sinh một quả cầu.
-Vệ sinh sân bÃi

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phỉ biÕn yªu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thực hiện 7 động tác tay
không.

- Thực hiện nâng cao đùi
- Đá má trong, đá má ngoài
- Đá lăng trớc.

II. PhÇn cơ bản.
1. Đá cầu.

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyển cầu theo nhóm 2 ngời,
3 ngời.

- Phát cầu bằng mu bàn chân.
Bớc chân trơ ra tríc một bớc

dồn trọng tâm lên chân trụ kết
hợp với tay cầm cầu tung cầu
lên cao về trớc.

- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

2 . Củng cố :

- Thc hin mt s động tác hs
thực hiện c ịn yếu

III. PhÇn kÕt thúc.
1. Thả lỏng.

2. Giáo viên nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.

3. Xuống lớp.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

10'
2

2x8n

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho
GV sau đó cho lớp khởi động.

- Thµnh 2 nhãm tËp lun :
+ Nhãm n÷ :

-Tâng cầu bng ựi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyển cầu theo nhóm 2 ngời,
3 ngời.

+ Nhóm Nam:

- Phát cầu bằng mu bàn chân.

- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

Hc sinh t tp mi em mt qu
cu tâng.

- GV quan s¸t sưa sai cho häc
sinh ë tõng nhãm

- Nếu hs sai nhiều gv tâpk trung
lớp lại để phân tích làm mẫu lại
- Sau thời giân tập luyện Gv cho
2 nhóm đổi vị trí và nội dung tập
luyện cho nhau

- Gv gọi 2 hs làm tốt và 2 học
sinh thực hiện còn yếu lên thực
hiện . sau đó cho lớp nhận xét
.Gv nhận xét

- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Tuần 35

Tiết 70

ôn tập : Đá cầu

I. Mục Tiêu.

- Ôn một số động tác kỹ thuật cơ bản để chuẩn bị kiểm tra học kỳ 2

II. Địa điểm -Phơng tiện
-Mỗi học sinh một quả cầu.
-Vệ sinh sân bÃi

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thựchiện7động tác tay khơng.
- Thực hiện nâng cao đùi

- Đá má trong, đá má ngoài
- Đá lăng trớc.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyển cầu theo nhóm 2 ngời,
3 ngời.

- Phát cầu bằng mu bàn chân.
Bớc ch©n trơ ra tríc một bớc
dồn trọng tâm lên chân trơ kÕt
hỵp víi tay cầm cầu tung cầu
lên cao về trớc.

- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

10'
2

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho
GV sau đó cho lớp khởi động.
Thành 2 nhóm tập luyện :
+ Nhóm nữ :

-Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyển cầu theo nhóm 2 ngời,
3 ngời.

+ Nhóm Nam:

- Phát cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

Hc sinh t tp mi em một quả
cầu để tâng.

- GV quan s¸t söa sai cho häc
sinh ë tõng nhãm

- Nếu hs sai nhiều gv tâpk trung
lớp lại để phân tích làm mẫu lại
- Sau thời giân tập luyện Gv cho
2 nhóm đổi vị trí và nội dung tập
luyện cho nhau

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

2 . Cñng cè :

- Thực hiện một số động tác hs
thực hiện c ũn yu

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

2. Giáo viên nhận xét kÕt qu¶
giê häc.

3. Xng líp.

5’

hiện . sau đó cho lớp nhận xét
.Gv nhn xột

- Yêu cầu thả lỏng tích cực
§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
TuÇn 36

TiÕt 71

ôn tập : Đá cầu

I. Mục Tiêu.

- Ôn một số động tác kỹ thuật cơ bản để chuẩn bị kiểm tra học kỳ 2

- Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi, bằng má trong
bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu bằng mu bàn chân và đấu tập. Biết mt
s im c bn trong lut ỏ cu.

II. Địa điểm -Phơng tiện
-Mỗi học sinh một quả cầu.
-Vệ sinh sân bÃi

iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phæ biến yêu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Thực hiện 7 động tác tay
không.

- Thực hiện nâng cao đùi
- Đá má trong, đá má ngoài
- Đá lăng trớc.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyển cầu theo nhóm 2 ngời,
3 ngời.

- Phát cầu bằng mu bàn chân.
Bớc ch©n trơ ra tríc một bớc
dồn trọng tâm lên chân trơ kÕt
hỵp víi tay cầm cầu tung cầu
lên cao về trớc.

- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

10'
2

2x8n

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho
GV sau đó cho lớp khởi động.

- Thµnh 2 nhãm tËp lun :
+ Nhãm nữ :

-Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyển cầu theo nhóm 2 ngời,
3 ngời.

+ Nhóm Nam:

- Phát cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

Hc sinh t tp mi em một quả
cầu để tâng.

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

2 . Cñng cè :

- Thực hiện một số động tác hs
thực hiện c ũn yu

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

2. Giáo viên nhận xÐt kÕt qu¶
giê häc.

3. Xng líp.

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

5’

- Sau thời giân tập luyện Gv cho
2 nhóm đổi vị trí và nội dung tập
luyện cho nhau

- Gv gọi 2 hs làm tốt và 2 học
sinh thực hiện còn yếu lên thực
hiện . sau đó cho lớp nhận xét
.Gv nhận xét

- Yêu cầu thả lỏng tích cực
§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV

TuÇn 36

TiÕt 72

Kiểm tra học kỳ II : đá cầu

I. Mơc Tiªu.

- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích tâng cầu. 
- Nhằm đánh giá quá trình tập luyện của hs

Yêu cầu thực hiện chính xác các động tác kỹ thuật. Nam 30 qu, N 20 qu.
II. Phng tin

Mỗi học sinh một quả cầu, sân tập.
 iii. Quá trình lên lớp.

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận líp:

2.Khi ng

- Thực hiện bài thể dục phát
triển chung gồm 7 động tác. 
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp khuỷu
tay, bả vai, gối, ép dây chằng

tr-ớc sau.

- Thực hiện chạy bớc nhỏ.
- thực hiện nâng cao đùi.
- Thực hiện đá lăng sau.
II. Phn c bn.

10'
2

Mỗi đ/t
2lx8n

2L
2L
2L

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

1. Néi dung kiÓm tra.

- KiÓm tra kü thuËt tâng cầu và
thành tích.

2. Cỏch cho điểm. Theo mức
độ thực hiện kỹ thuật và thành
tích đạt đợc của từng học sinh.

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ
thuật động tác, thành tích đạt
19, 20 quả.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ
thuật động tác, thành tích đạt
14, 16 quả.

- Điểm 5-6: Thực hiện tơng đối
đúng kỹ thuật động tác.

- Điểm 3-4: thnh tớch t 6-8
qu.

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

2. Giáo viên nhận xét giờ kiểm
tra và công bố ®iĨm.

3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

30’

5’

- Cho từng học sinh kiểm tra 1.
- mỗi học sinh đợc tâng 3 lần lấy
lần cao nhất.

§HKT

*GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV

Tuần 34

Bài soạn số 68

Ôn tập : bật nhảy

I. Mục Tiêu.

- Bật nhảy: Ôn : Nhảy bớc bộ trên khơng ,trị chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức 
Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

Yêu cầu : Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi ,nhảy bớc bộ trên khơng
chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

II. Ph¬ng tiện
Hố nhảy xa , giày tập

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.

1.Nhận líp:

- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phỉ biÕn yªu cầu nội
dung bài học.

2.Khi ng

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.

*Kiểm tra bài cũ :

Nhảy bớc bộ trên không

Chy t do nh xa kiu ngi

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Ôn bật nhảy bằng hai chân ,
tay với vào vật trên cao

- ễn Nhy bc bộ trên không
- Chạy đà tự do nh xa kiu
ngi

Trò chơi :

Nhảy vợt rào tiếp sức
* Kiểm tra thử :

Chy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi

* Cñng cè :

- Chạy đà tự do nhảy xa kiu
ngi

- Nhảy bớc bộ trên không
III. Phần kết thóc.
1. Th¶ láng.

- Học sinh tự đá cầu.

2. Giáo viện nhận xét kết quả
10'
2

3L
3L
3L
3L

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.

. .

GV gäi 3-4 hs lªn thùc hiƯn , hs
kh¸c nhËn xÐt , gv nhËn xÐt cho
®iĨm

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc.
- Về đội hình 4 hàng ngang Gv
hớng dẫn , phổ biến và tổ chức
cho hs chi trũ chi

- Hs chơi trò chơi

Gv gi tên theo sổ điểm lần lợt
thực hiện .Hs còn lại đứng theo
dõi quan sát

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

giê häc.

3. Híng dẫn bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

TuÇn 35

Bài soạn số 69

Kiểm tra : bật nhảy

I. Mục tiêu .

Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

Nhằm đánh giá quá trình tập luyện của hs

Yêu cầu : Học sinh thực hiện đợc từ mức đạt trở lên
 II. Địa điểm phơng tiện:

VÖ sinh sân bÃi , hố nhảy .

iii. tiến trình giảng dạy.

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức

a. Phần mở đầu.

a.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.

- GV phỉ biÕn yªu cầu nội
dung bài học.

b.Khi ng

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau.
b. Phần cơ bản.

1. BËt nh¶y.

*. Kiểm tra nội dung: Chạy đà
tự do nhảy xa kiu ngi

*. Cách cho điểm

im kim tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của từng học
sinh và thành tớch.

- Điểm 9-10: Cả hai lần nhảy
10'
2

2L
2L
2L
30

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số cho GV

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 m
GV

- ĐHKĐ giống ĐHNL nhng cự
ly giÃn cách 1 s¶i tay.

Về đội hình 4 hàng ngang gv
đọc điểm kiểm tra

- Mỗi học sinh đợc thực hiện 2
lần nhảy.

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

đều đúng động tác và đạt thành
tích mức: “ Giỏi”.

- Điểm 7-8: Trong 2 lần nhảy có
một lần nhảy chỉ tơng đối đúng
và thành tích đạt mức: “ Khá”.
- Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy chỉ
thực hiện đợc động tác tơng đối
đúng và đạt thành tích mức: “
Đạt”.

- Điểm 3-4: Cả hai lần nhảy đều

không thực hiện đợc động tác.
c. Phần kết thỳc.

1. Thả lỏng.

- Cúi ngời đi lại thả lỏng.

2. Giáo viên nhận xét kết quả
giờ kiểm tra và đọc điểm.

3. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ dạy

* GV

* *

ĐHXL

* * * * *
* * * * *

5 m
GV

Tuần 35

Bài soạn số 70

Kiểm tra tiêu chuẩn rltt 
 chạytuỳ sức 5 phút

I. Mục tiêu
-

Chạy tuỳ sức 5 phút
Yêu cầu:

+ Đạt tiêu chuẩn RLTT.

+ Bit vn dụng những điều đã học trong giờ kiểm tra.
II. Địa điểm ph ơng tiện

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

III. tiến trình giảng dạy

Nội dung Định l ợng Ph ơng pháp tổ chức

A.Phần mở đầu
a. Nhận líp:

GV vµ HS lµm thđ tơc nhËn líp
phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu ph -
ơng pháp kiểm tra.

b. Khởi động:

- Tập 5 động tác bài thể dục
phát trin chung.

- Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay, gối, h«ng, vai.

- Ðp däc, ngang.

- Tại chỗ b ớc nhỏ, nâng cao
đùi, đá gót chạm mơng.
B. Phần cơ bản

1. Néi dung kiĨm tra
C

h¹y t søc 5 phót

2. BiĨu ®iĨm:

- Loại Tốt: Chạy liên tục hết 5
phút thành tích đạt

>960m(nam); >840m(nữ)
- Loại Đạt: Chạy liên tục hết 5
phút thành tích đạt

>=870m(nam); >=750m(nữ)
- Ch a đạt: Khơng chạy hết 5
phút thành tích <870( nam) v
<750(n)

* Tiến hành kiểm tra:
C.Phần kết thúc

8 – 10 phót
1 – 2 phót

7 - 8 phót
2 x 8 nhÞp

2 phót
2 x 8 nhÞp

1 phót

30 phót

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- GV hoặc cán sự lớp điều
khiển khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * * *

- Kiểm tra nam, nữ riêng.
-Kiểm tra thành nhiều đợt,
mỗi đợt 5 học sinh có sức
khoẻ bình th ờng và đã có
một q trình tập luyện
nhất nh.

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

1. Hồi tĩnh:

- Một số động tác thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét giờ 
kiểm tra: Giao bài tập về nhà
và h ớng dẫn HS tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

4-6 phót
2-3 phót

2-3 phút

- ĐH 4 hàng ngang.
- Cán sự hoặc GV điều
khiĨn th¶ láng.

- GV nhËn xÐt u, khut
điểm giờ kiểm tra. Tuyên
d

ng nhng em đ ợc điểm
giỏi và phê bình những em
khơng đạt yêu cầu.

</div>

TDca nam 20102011moi

<b>đhđn - chạy nhanh</b>

<b>®h®n - ch¹y nhanh - ch¹y bỊn</b>

<b>đhđn - chạy nhanh</b>

<b>đhđn - chạy nhanh- chạy bền</b>

<b>đội hình đội ngũ - chạy nhanh</b>

<b>đội hình đội ngũ - chạy nhanh- Chạy bền</b>

<b>đội hình đội ngũ - chạy nhanh</b>

<b>Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền</b>

<b>Ôn tập :Đội hình đội ngũ </b>

<b>Kiểm tra Đội hình đội ngũ</b>

<b>ch¹y nhanh </b>

–

<b>ThĨ Thao Tùchän</b>

<b>chạy nhanh </b>

<b> tt tự chọn</b>

<b>chạy nhanh </b>

<b> tt tự chọn- Ch¹y bỊn</b>

<b>chạy nhanh </b>

<b> tt tự chọn</b>

<b>Ch¹y nhanh - thĨ thao tù chän </b>

<b>ôn tập :chạy nhanh</b>

<b>KiĨm tra :ch¹y nhanh</b>

<b>tt tù chän</b>

<i>(Bãng chun)-</i>

<b> kÐo co - Ch¹y bÒn</b>

<b>thể thao tc</b>

<i><b>(Bóng chuyền)-</b></i>

kéo co

<b>chạy bền</b>

<b>thể thao tc</b>

<i>(Bóng chuyền)-</i>

<b> kéo co </b>

<b> chạy bền</b>

<b>thể thao tc</b>

<i><b>(Bóng chuyền</b></i>

<i>)-</i>

kéo co

<b> ch¹y bỊn</b>

<b>thể thao tự chọn</b>

- kéo co

<b> chạy bền</b>

<b>thĨ thao tù chän- kÐo co </b>

–

<b> ch¹y bỊn</b>

<b>thĨ thao tù chän- kÐo co </b>

–

<b> ch¹y bỊn</b>

<b>thể thao tự chọn- kéo co </b>

<b> chạy bền</b>

<b>thĨ thao tù chän - kÐo co</b>

–

<b> ch¹y bỊn</b>

<i><b>ThĨ thao tự chọn</b></i>

<i><b>- KÐo co</b></i>

<i> </i>

<i><b>- Chạy bền</b></i>

: Chạy trên địa hình tự nhiên

<i><b>2. KÐo co</b></i>

<b>thÓ thao tù chän - kÐo co</b>

–

<b> ch¹y bỊn</b>

<i><b>ThĨ thao tù chọn</b></i>

<i><b>- KÐo co</b></i>

<i> </i>

<i><b>- Chạy bền</b></i>

: Chạy trên địa hình tự nhiên

<i><b>2. KÐo co</b></i>

<b>thÓ thao tù chän - kéo co</b>

<b> chạy bền</b>

<i><b>Thể thao tự chọn</b></i>

<i><b>- KÐo co</b></i>

<i> </i>

<i><b>- Chạy bền</b></i>

: Chạy trên địa hình tự nhiên

<i><b>2. KÐo co</b></i>

<b>thể thao tự chọn - chạy bền</b>

<i><b>Thể thao tự chọn</b></i>

<i> </i>

<i><b>- Chạy bền</b></i>