Giao an TD 7 chuan

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (293.32 KB, 67 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần :19 Ngày soạn: 27/12/2009
Tiết :37 Ngày dạy: 29/12/2009

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN 
I. Mục tiêu – Yêu cầu

1. Bài thể dục

- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung
và rèn luyện tư thế cơ bản

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Bật nhảy

- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chi dưới của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung
-Thực hiên tương đối chính xác kỉ thuật đơng tc đá lăng

-Nắm bắt và thực hiện tốt trò chơi.
3.Chạy bền

-Hồn thanh tương dối tốt cự li được giao;

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
30 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng tròn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, eùp ngang.

b khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

a.Động tác 1: Vươn thở
-TTCB:

-Nhip1:Bước chân trái sang ngang rộng
bằng vai,hai tay cầm cờ đưa ra trước-lên
cao song song,lòng bàn tay hướng vào
nhau,cờ hướng lên cao ưỡn thân mặt
ngữa (hít vào)

-Nhịp 2:Dưa hai tay ra trước xuống thấp
chếch ra sau cờ hướng ra sau cúi đầu hóp
bụng.

-Nhip 3: Đưa hai tay và cờ ra trước,dang
ngang lòng bàn tay hướng trước.

-Nhịp 4:Về TTCB(thở ra)

-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1.2,3,4 nhưng đổi

chân.

b.Đ ộng tác2: Tay
-TTCB:

-Nhịp 2.:Đưa hai tay ra trước song song
cao ngang vai ,lòng bàn tay hướng vào

6-8’

30’
12’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho lớp
khởi động.GV quan sát sửa sai
cho HS

Đội hình học mới bài Thể dục

- gv vừa thị phạm động tác
vừa phân tích kĩ thuật cho
học sinh quan sát và làm
theo.

+ HS tập luyện.

+ GV quan sát sửa sai cho HS.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Tuần :19 Ngày soạn: 27/12/2009
Tiết :38 Ngày dạy: 29/12/2009

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1. Bài thể dục:

- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung
và rèn luyện tư thế cơ bản

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Bật nhảy:

- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chi dưới của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung
-Thực hiên tương đối chính xác kỉ thuật đông tc đá lăng

-Nắm bắt và thực hiện tốt trị chơi.
II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 30 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vòng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b Khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

a.Ơn 2 đơng tác Vươn thở và Tay

b. Học mới:

*.Động tác3 : Chân
-TTCB:

-Nhip1Kiễng hai chân ,hai tay cầm cờ
chống vào hơngcờ hướng ra tra trước(hít
vào)

-Nhịp 2:Khuỵu gối hai chân kiễng hai tay
đưa ra trước song song cao ngang vai,
lưng thẳng,lòng bàn tay hướng vào
nhau(thở ra)

-Nhip 3: Đứng thẳng người lên hai tay
dang ngang lịng bàn tay ngữa,mặt quay
sang trái.(hít vào)

-Nhịp 4:Về TTCB(thở ra)

-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1.2,3,4 nhưng nhip
7 quay mặt sang phaûi

*.Động tác 4: Lườn
-TTCB:

-Nhip1:Bước chân trái sang ngang rộng

6-8’

30’
16’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

-Gv phổ biến nội dung ôn tập
-Hs ôn 2 động tác theo từng hàng

- GV thị phạm kết hợp phân tích
giảng giải ngắn gọn kỉ thuật một
vai lần từng động tác.

-HS quan saùt

- GV gọi 1-3 em lên thưc hiện lai
và quan sát sửa sai

-HS từng hàng thực hiện
-GV quan sát và hướng dẫn

-Hs chia nhĩm tự tập luyện
-Gv quan sát sữa sai

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tuần :20 Ngày soạn: 03/01/2010
Tiết :39 Ngày dạy: 05’07/01/2010

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1. Bài thể dục:

-Thực hiện được các động tác đã học.

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Bật nhảy:

- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chi dưới của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung
-Thực hiên tương đối chính xác kỉ thuật các đông tác đá lăng

-Nắm bắt và thực hiện tốt trị chơi.
3.Chạy bền:

-Hồn thanh tương dối tốt cự li được giao
II. Địa điểm – Phương tiện

- Saân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 50 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vòng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b Khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

.Ơn 4 đơng tác Vươn thở ,Tay,Chân
,Lườn:

2.Bật nhảy:
a.Ôn

-Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.
b. Trò chơi:

“ Bật xa tiếp sức”
*Chuẩn bị:

- Kẻ vạch XP kẻ sân chơi

-Chia lơp thành nhiều đội chơi sồ lương
người và nam nữ bằng nhau

*Cách chơi:
GV hướng dẩn
3chạy bền:

- Nam chạy 5 vòng sân

7’

2’
5’
3’
2’
33’
16’
10’
5’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

Gv phổ biến nội dung ôn tập
-Hs ôn 2 động tác theo từng
hàng(chú ý đến biên độ và kĩ
thuật động tác)

- GV quan sát điều khiển và
sửa sai cho HS.

Đội hình ơn tập bật nhảy.

-Gv phổ biến nội dung bài tập
- -Hs thực hiện theo từng

haøng

- Gv quan sát điều khiển và
sửa sai cho HS.

- Gv tổ chức cho hs chơi trò
chơi.

Hs chạy bền (nam nữ riêng)

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Tuần :20 Ngày soạn: 03/01/2010
Tiết :40 Ngày dạy: 05’07/01/2010

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1. Bài thể dục:

-Thực hiện được các động tác đã học.

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Bật nhảy:

- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chi dưới của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung
-Thực hiên tương đối chính xác kỉ thuật các đông tác đá lăng

-Nắm bắt và thực hiện tốt trò chơi.
II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 50 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

- Ơn 4 đơng tác Vươn thở ,Tay,Chân
,Lườn:

2.Bật nhảy:
a.Ôn

-Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.

b.Ôn đà nột bước giậm nhảy vào hố cát.

7’
2’
5’
3’
2’
33’
16’
17’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho lớp
khởi động.

Gv phổ biến nội dung ôn tập
-Hs ôn 2 động tác theo từng
hàng(chú ý đến biên độ và kĩ
thuật động tác)

- GV quan sát điều khiển và
sửa sai cho HS.

Đội hình ôn tập bật nhảy.

-Gv phổ biến nội dung ôn tập
-Hs ôn 4 động tác theo từng hàng
-Gv quan sát sữa sai

-Gv phổ biến nội dung bài tập
-Hs thực hiện theo từng hàng

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Tuần 21 Ngày soạn: 10/01/2010

Tieát 41 Ngày dạy: 12,14/01/2010

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN 
I. Mục tiêu – Yêu cầu

1. Bài thể dục:

- Ơn 4 động tác đã học của bài thể dục phát triển chung

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Bật nhảy:

- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chi dưới của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung
-Thực hiên tương đối chính xác kỉ thuật các đơng tác đá lăng

-Nắm bắt và thực hiện tốt trị chơi.
3.Chạy bền:

-Hồn thanh tương đối tốt cự li được giao

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 50 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vòng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b. khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

- Ơn 4 đơng tác Vươn thở ,Tay,Chân
,Lườn:

2.Bật nhảy:
a.Ôn

-Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.

b.Ôn đà nột bước giậm nhảy vào hố cát.

6-8’
2’
5’
3’
2’
30’
12’
12’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho lớp
khởi động.

-Hs ôn 2 động tác theo từng
hàng(chú ý đến biên độ và kĩ
thuật động tác)

-GV quan sát điều khiển và sửa
sai cho HS.

Đội hình ơn tập bật nhảy.

-Gv phổ biến nội dung ôn tập
-Hs ôn 4 động tác theo từng hàng
-Gv quan sát sữa sai

-Gv phổ biến nội dung bài tập
-Hs thực hiện theo từng hàng

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Tuần 21 Ngày soạn: 10/01/2010

Tieát 42 Ngày dạy: 12,14/01/2010

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY 
I. Mục tiêu – Yêu cầu

1. Bài thể dục:

-Thực hiện được các động tác đã học.

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Bật nhảy:

- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chi dưới của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung
-Thực hiên tương đối chính xác kỉ thuật các đơng tác đá lăng

-Nắm bắt và thực hiện tốt trò chơi.

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 50 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng tròn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, eùp ngang.

b. khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

a.Ơn 4 đơng tác Vươn thở ,Tay,Chân
,Lườn:

b.Học mới hai động tác.Bụng và Phối
hợp

* Động tác Bụng:
-TTCB:

-Nhip1:Bước chân trái sang ngang rộng
hơn vai,hai tay cầm cờ đưa ra trước-lên
cao song song,lòng bàn tay hướng vào
nhau,cờ hướng lên cao ưỡn thân mặt
ngữa mắt nhìn theo cờ(hít vào)

6-8’
2’
5’
3’

2’
30’
15’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho
lớp khởi động.

-GV quan sát sửa sai choHS
- GV tổ chức cho lớp ôn tập 4
động tác :Vươn thở,tay

,chân,lườn.

- Hs ôn 2 động tác theo từng

hàng(chú ý đến biên độ và kĩ
thuật động tác)

Đội hình ơn tập bài TD

-GV quan sát điều khiển và sửa
sai cho HS.

- GV vừa thị phạm động tác vừa
phân tích kĩ thuật cho HS quan
sát và làm theo.

-Tổ chức cho lớp tập luyện

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Tuần 22 Ngày soạn: 17/ 01/2010

Tiết 43 Ngày daïy: 19,21/ 01/2010

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu – Yêu cầu

1. Bài thể dục:

-Thực hiện được các động tác đã học.

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Bật nhảy:

-Thực hiên tương đối chính xác kỉ thuật các đông tác đá lăng
-Nắm bắt và thực hiện tốt trị chơi.

3.Chạy bền

-Hồn thành tốt cự li.

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 50 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

a.Ơn 6 đơng tác Vươn thở ,Tay,Chân
,Lườn ,Bụng và Phối hợp:

2.Bật nhảy:

a.Ơn đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

7’
2’
5’
3’
2’
33’
15’
12’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho
lớp khởi động.

-GV quan sát sửa sai choHS
- GV tổ chức cho lớp ôn tập 6
động tác :Vươn thở,tay

,chân,lườn,bụng, phối hợp.
- Hs ôn 6 động tác theo từng
hàng(chú ý đến biên độ và kĩ
thuật động tác)

Đội hình ơn tập bài TD

-GV quan sát điều khiển và sửa
sai cho HS.

- GV tổ chức cho lớp ôn tập.

-Hs thực hiện theo từng hàng

-HS thực hiện theo thứ tự từng
em một.

-Gv quan sát sữa sai cho HS.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Tuần 22 Ngày soạn: 17/ 01/2010

Tieát 44 Ngày dạy: 19,21/ 01/2010

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY 
I. Mục tiêu – Yêu cầu

1. Bài thể dục:

-Thực hiện được các động tác đã học.

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Baät nhảy:

-Thực hiên tương đối chính xác kỉ thuật các đơng tác đá lăng
-Nắm bắt và thực hiện tốt trò chơi.

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an toàn
- 50 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập
hợp về vòng tròn khởi động các động
tác và xoay tất cả các khớp : cổ, tay,
hông, gối , chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

a.Ơn 6 đơng tác Vươn thở

,Tay,Chân ,Lườn Bụng và Phối hợp:

b. Học mới 2 động tác Thăng bằng và
Nhảy
7’
2’
5’
3’
2’
33’

17’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho lớp
khởi động.GV quan sát sửa sai
cho HS.

- GV tổ chức cho lớp ôn tập 6 động
tác :Vươn thở,tay ,chân,lườn,bụng,
phối hợp.

- Hs ôn 6 động tác theo từng hàng(chú
ý đến biên độ và kĩ thuật động tác)

Đội hình ơn tập bài TD

-GV quan sát điều khiển và sửa sai
cho HS.

-Gv cho hs ơn theo nhóm 5-7 em
-Gv quan sát sữa sai

-Gv phổ biến nội dung

GV

- GV thị phạm kết hợp phân tích

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Tuần 23 Ngày soạn: 24/01/2010

Tieát 45 Ngày dạy: 26,28/01/2010

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu – Yêu cầu

1. Bài thể dục:

-Thực hiện được các động tác đã học.

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Bật nhảy:

-Thực hiện được chạy đà tự do nhảy xa.
-Biết kỉ thuật nhảy “Bước bộ” trên khơng
3.Chạy bền

-Hồn thành tơt cự li

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an toàn
- 50 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vòng tròn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hông, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

a.Ơn 8 đơng tác Vươn thở ,Tay,Chân
,Lườn Bụng, Phối hợp thăng bằng và
nhảy:

b.Học động tác điều hịa

2.Bật nhảy:

a.Ơn chạy đà tự do nhảy xa

7’
2’
5’
3’
2’
33’
15’
12’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho
lớp khởi động.GV quan sát
sửa sai cho HS.

- GV tổ chức cho lớp ôn tập 8
động tác :Vươn thở,tay

,chân,lườn,bụng, phối hợp,thăng
bằng ,nhảy.

- Hs ôn 8 động tác theo từng
hàng(chú ý đến biên độ và kĩ
thuật động tác)

Đội hình ôn tập bài TD

-GV quan sát điều khiển và sửa
sai cho HS.

- GV thị phạm động tác điều hoà
kết hợp với phân tích kĩ thuật cho
HS quan sát.

-Tổt chức cho lớp tập luyện, quan
sát sửa sai cho hs.

- GV tổ chức cho lớp ôn tập.
-Hs thực hiện theo từng hàng

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Tuần 23 Ngày soạn: 24/01/2010

Tieát 46 Ngày dạy: 26,28/01/2010

BAØI THỂ DỤC – BẬT NHẢY 
I. Mục tiêu – Yêu cầu

1. Bài thể dục:

-Thực hiện được các động tác đã học.

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Bật nhảy:

-Thực hiện được chạy đà tự do nhảy xa.
-Biết kỉ thuật nhảy “Bước bộ” trên khơng

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 50 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vòng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

a.Ơn 9 đơng tác Vươn thở ,Tay,Chân
,Lườn Bụng Phối hợp thăng bằng ,nhảy
và điều hịa:

2.Bật nhảy:

a.Ơn chạy đà tự do nhảy xa

b. Ơn động tác nhảy “Bước bộ” trên

không
7’
2’
5’
3’
2’
33’
14’
19’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

Cán sự TD điều khiển cho lớp
khởi động.GV quan sát sửa sai
cho HS

-Gv phổ biến nội dung ôn tập
-Cả lớp ôn 1-2 lần

-Hs ôn 9 động tác theo từng hàng

GV

-Gv cho hs ơn theo nhóm 5-7 em
-Gv quan sát sữa gv

sai

-Gv phổ biến nội dung bài tập
-Hs thực hiện theo từng hàng

-HS thựchiện theo thứ tự từng em
-Gv quan sát sữa sai

- GV phổ biến nội dung

- GV gọi 1-3 em lên thưc hiện lai
và quan sát sửa sai

-HS từng hàng thực hiện
-GV quan sát và hướng dẫn

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Tuần 24 Ngày soạn: Tiết
47 Ngày dạy:

TÊN BÀI

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu – Yêu cầu

1. Bài thể dục

-Thực hiện được 9 động tác đã học.

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

2.Bật nhảy

-Thực hiện được chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu “Ngồi”
3.Chạy bền

-Hoàn thành cự li, đạt TCRLTT

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn

- 50 cờ xéo, cịi….

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng tròn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,

chân.

- p dọc, eùp ngang.

b Khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

Ơn 9 đơng tác Vươn thở ,Tay,Chân
,Lườn, Bụng, Phối hợp, thăng bằng
nhảyvà điều hịa:

2.Bật nhảy:

Ơn chạy đà tự do nhảy xa

7’
2’
5’
3’
2’
33’
15’
12’
6’

* * * * * * * * * Đội hình tập
* * * * * * * * * hợp

* * * * * * * * * Cự li hẹp
* * * * * * * * *

-Từ đội hình tập hợp GV cho HS
khai triển đội hình khởi động
* *

* *
* x LT * GV
* *

-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định
-Gv phổ biến nội dung ôn tập
-Hs ôn 9 động tác theo từng hàng
* * * * * *

* * * * * *

-Gv cho hs ôn theo nhóm 5-7 em

-Gv quan sát sữa sai

-Gv phổ biến nội dung bài tập
-Hs thực hiện theo từng em trong
hàng

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * *

-HS thựchiện theo thứ tự tưng em
-Gv quan sat sữa sai

_Gv phổ biến nội dung bài tập
- Hs thực hiên

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

TiÕt 48 Ngày soạn:

Tuần 24 Ngày dạy:

TÊN BÀI

KiĨm tra : bµi thĨ dơc

A ) Néi dung kiĨm tra.

Kiểm tra toàn bộ bài thể dục phát triển chung:
 B) Tổ chức và ph ơng pháp kiểm tra.

- Khởi động: Xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khụựp vai, khuỷu tay, hông, gối. Chạy bớc

nhỏ, gót chạm mông.
- GV: Cho ôn lại 1-2 lần.
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
CS GV

- Sau đó gọi lần lợt những em lên kiểm tra.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 2-4 HS.

- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc với em
đứng sau khoảng 0,8-1m. Dới sự điều khiển của GV.

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx x x x x
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx GV

C) Cách cho điểm :

- im kim tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS.
- Điểm GIỎI .

Hồn thiện cả 9 động tác, đúng, đều , ủeùp.
- Điểm KHAÙ

Thực hiện đúng cả 9 động tác, nhng cha đẹp.
-Điểm TB

Có 1-2 động tác sai, 7 động tác cịn lại thực hiện tơng đối chính xác.
-Điểm KÉM

Có 3 động tác trở lên sai.
 * GV : Tập trung lớp thả lỏng.

- NhËn xÐt giê kiểm tra và công bố điểm.

Giaựo vieõn: Hong Ngc Toàn

Trang

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Tuần 25 Ngày soạn: 01/03/2010
Tiết 49 Ngày dạy: 02,04/3/2010

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN 
I. Mục tiêu – Yêu cầu

1.Bật nhảy: - Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.Yêu cầu HS chơi trò chơi nhiệt
tình ,nghiêm túc,biết vận dụng trong cuộc sống.

- Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Yêu cầu HS nắm bắt được kĩ thuật

và thực hiện cơ bản đúng động tác.

2.Đá cầu:

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

-Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( Cá nhân hoặc theo nhóm).
Yêu cầu HS thực hiện tự giác tích cực( tgtc).

3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( Nam 4 vòng , nữ 3 vòng).
- Yêu cầu HS hồn thành tốt cự li,đạt TCRLTT.

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 15-20 quả cầu. Cịi,…..

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng,
gối , chân.

- p dọc, ép ngang.

b Khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:
a. Trò chơi:

“ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”
*Chuẩn bị:

- Một một viên phấn và vẽ như hình
bên

-Tập hợp lớp thành 2-3 đội chơi số
lương hs bằng nhau

*Cách chơi:
GV hướng dẩn

b. Học :Chạy đà chính diện giậm nhảy 
co chân qua xà.

7’
2’
5’
3’
2’
33’
15’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

Cán sự TD điều khiển cho lớp
khởi động.GV quan sát sửa sai
cho HS

- GV phổ biến nội dung và yêu
cầu của trò chơi ø

X gv
-HS thực hiện
-GV làm trọng tài

-Đội về sau thua sẽ bị phạt nhảy
lò cò hai vòng

-Gv phổ biến nội dung bài tập
-Gv làm mẫu kết hợp phân tích

giãng giải ngắn gọn kĩ thuật
động tác một vài lần và gọi một
vài em lên thực hiện lại và sữa
sai

-Hs quan saùt

-HS thựchiện theo thứ tự từng em

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Tuần 25 Ngày soạn: 01/03/2010
Tiết 50 Ngày dạy: 02,04/03/2010

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU 
I. Mục tiêu – u cầu

1.Bật nhảy:Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Yêu cầu HS tập luyện
nghiêm túc,thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác.Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. Yêu
cầu HS chơi trò chơi nhiệt tình ,nghiêm túc,biết vận dụng trong cuộc sống.

2.Đá cầu: -Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân( Cá nhân hoặc theo
nhóm). Yêu cầu HS thực hiện tự giác tích cực( tgtc) và nâng cao thành tích.

Học tư thế chuẩn bị và di chuyển( Bước trượt ngang ,bước trượt chếch)
- Yêu cầu HS nắm được tương đối kỉ thuật động tác chuẩn bị và di chuyển.

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 15-20 quả cầu.cịi…..

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng tròn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, eùp ngang.

b Khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

a. Ơn :Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

b.Trò chơi.

“Lị cị tiếp sức ”
*Chuẩn bị:

-Như trên

-Chia lớp thành nhiều đội chơi sồ lượng
người và nam nữ bằng nhau một đội
chuyển bị một vật

*Cách chơi:
7’
2’
5’
3’
2’
33’
16’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

Cán sự TD điều khiển cho lớp
khởi động.GV quan sát sửa sai
-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định

-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thực hiện lại và
quan sát sửa sai

-Hs quan sát các bạn tập luyeän.

-HS thực hiện theo thứ tự từng
em

-Gv quan sát sữa sai cho hs.
15m

xp đ
-Hs tập hợp như hình vẽ
-Gv hướng dẩn cách chơi
-Hs thực hiện trò chơi gv làm
trọng tài đội nào thua sẽ bị phạt

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Tuần 26 Ngày soạn: 8/3/2010

Tieát 51 Ngày dạy : 9,10/3/2010

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN 
I. Mục tiêu – u cầu

1.Bật nhảy

-n đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Yêu
cầu HS biết và thực hiện được các kĩ thuật đã học, ln tự giác tích cực.

2.Đá cầu

-Oân tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân hoặc theo nhóm).
Học :tâng cầu bằng mu bàn chân. Yêu cầu HS biết và vận dụng tự tập được ở nhà.

3. Chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên. u cầu hồn thành cự ly.

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục, đảm bảo vệ sinh ,an tồn.

- 15-20 quả cầu.còi, các vận dụng cần thiết cho buổi học…

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b Khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy

a. Ơn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
b. Học :Chạy đà chính diện giậm nhảy 
co chân qua xà.

2. Đá cầu
a.Ôn :

-Tâng cầu bằng đùi (cá nhân và theo
nhóm)

-Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá

7’

33’
12’

16’

Độâi hình nhận lớp

Đội hình khởi động

Cán sự TD điều khiển cho lớp
khởi động.GV quan sát sửa sai
-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định
- GV phổ biến nội dung yêu
cầu bài tập

-HS thực hiện

-GV quan sát sữa sai

-Gv làm mẫu kết hợp phân tích
giãng giải ngắn gọn kĩ thuật
động tác một vài lần và gọi một
vài em lên thực hiện lại và sữa
sai

-Hs quan saùt

-HS thực hiện theo thứ tự từng
em một.

-Gv quan sát sữa sai
- GV phổ biến nội dung

- GV gọi 1-3 em lên thưc hiện lai
và quan sát sửa sai

-HS thực hiện

-GV quan sát và hướng dẫn

- GV phân tích kó thuật, thị phạm

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Tuần 26 Ngày soạn:
Tiết 52 Ngày dạy:

TÊN BÀI

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU 
I. Mục tiêu – u cầu

1.Bật nhảy:

n chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xa. Học :bật nhảy bằng 2 chân ,tay với
vào vật trên cao. Trò chơi “ nhảy vượt rào tiếp sức” . Yêu cầu HS thực hiện được kĩ
thuật đã học,nắm được kĩ thuật mới, ln tự giác tự giác tích cực.

2.Đá cầu:

-n tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng má trong bàn chân(cá nhân hoặc theo nhóm), tâng
cầu bằng mu bàn chân. Yêu cầu HS thực hiện được, biết vận dung tự tập hàng ngày.

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục, đảm bảo an tồn, vệ sinh.
- 15-20 quả cầu. Cịi ,….

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giaùo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vòng tròn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hông, gối ,
chân.

- Eùp dọc, ép ngang.

b Khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy

a. Ơn :Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

b.Học bật nhảy bằng hai chân, tay với

vật trên cao

c.Trò chơi

“Nhảy rào tiếp sức”

7’

33’
17’

* * * * * * * * * Đội hình tập
* * * * * * * * * hợp

* * * * * * * * * Cự li hẹp
* * * * * * * * *

-Từ đội hình tập hợp GV cho HS
khai triển đội hình khởi động
* *

* *
* x LT * GV
* *

-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định
-Gv phổ biến nội dung bài tập

và gọi 1-3 em lên thưc hiện lai
và quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * *

-HS thựchiện theo thứ tự tưng em
-Gv quan sat sữa sai

- GV phân tích kĩ thuật, thị phạm
động tác

- Gọi 1 HS thực hiện, cả lớp quan
sát nhận xét. GV bổ sung, thị
phạm lại.

-Hs thưc hiện

- GV quan sát sửa sai

- GV phổ biến nội dung và yêu
cầu của trò chơi ø

******

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Tuần 27 Ngày soạn: 14/3/2010

Tieát 53 Ngày dạy: 16,18/3/2010

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU –CHẠY BỀN

I. Muïc tiêu – Yêu cầu

1.Bật nhảy: - Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Yêu cầu học sinh tập luyện
nghiêm túc,thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác.

-Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu học sinh nắm
được kĩ thuật động tác và thực hiện tương đối tốt động tác chạy đà chính diện chân lăng
duỗi thẳng qua xà.

2.Đá cầu: - ơn tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân hoặc theo
nhĩm,) tâng cầu bằng mu bàn chân. Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc và thực hiện
tương đối đúng kĩ thuật động tác,nâng cao thành tích.

- Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.Yêu cầu học sinh nắm được kĩ thuật động tác và thực
hiện cơ bản đúng động tác.

-Thực hiện được các kĩ thuật đã học,và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

3.Chạy bền:chạy trên địa hình tự nhiên(Nam 5vịng,nữ 3 vịng). Yêu cầu HS hoàn thành tốt
cự li được giao,đạt tiêu chuẩn RLTT.

II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 15-20 quả cầu.

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vòng tròn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hông, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

a. Ơn :Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

b.Học chạy đà chính diện chân lăng duỗi
thẳng qua xà

2. Đá cầu:

7’
2’
5’
3’
2’

33’
14’

12’

Độâi hình nhận lớp

- Cán sự TD tập hợp lớp,điểm
số báo cáo cho GV.
- GV nhận lớp phổ biến nội

dung yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho
lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai

-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thực hiện lại và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

-HS thựchiện theo thứ tự từng em
một.

-Gv quan sát,sửa sai cho HS.
- GV phân tích kĩ thuật, thị
phạm động tác chạy đà chính diện
chân lăng duỗi thẳng qua xà cho
HS quan sát và làm theo.

- Gọi 1 HS thực hiện, cả lớp quan
sát nhận xét. GV bổ sung, thị
phạm lại.

-Hs thực hieän .

- GV quan sát sửa sai

- GV tổ chức cho hs ôn tập các kĩ

thuật tâng cầu.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Tuần 27 Ngày soạn: 14/3/2010

Tieát 54 Ngày dạy: 16,18/3/2010

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU

I. Mục tiêu – Yêu cầu

1.Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Yêu cầu học sinh tập luyện
nghiêm túc,thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác.

- chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu học sinh nắm được kĩ
thuật động tác và thực hiện tương đối đúngđộng tác chạy đà chính diện chân lăng duỗi
thẳng qua xà.

2.Đá cầu: - Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân( cá nhân hoặc
theo nhĩm,). Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật
động tác,nâng cao thành tích.

-Học :phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Yêu cầu HS nắm được kĩ thuật động
tác và thực hiện cơ bản đứng kĩ thuật động tác.

- Một số điểm trong luật đá cầu( Sân ,lưới ,nội dung thi đấu).
II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an toàn

- 15-20 quả cầu.

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vòng tròn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hông, gối ,

chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

a. Ơn :Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà. Chạy đà chính diện giậm
nhảy duỗi chân lăng qua xà.

2 Đá cầu:
a. Ôn :

-Tâng cầu bằng đùi (cá nhân và theo
nhóm)

-Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá
nhân và theo nhóm)

-Tâng cầu bằng mu bàn chân

III. PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng

7’
2’
5’
3’
2’
33’
19’
14’
5’

Độâi hình nhận lớp

- Cán sự TD tập hợp lớp,điểm
số báo cáo cho GV.
- GV nhận lớp phổ biến nội

dung yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho
lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai

-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

-HS thực hiện theo thứ tự từng
em một.

-Gv quan sát sửa sai cho hs.
- GV phổ biến nội dung

- GV gọi 1-3 em lên thưc hiện lai
và quan sát sửa sai

-HS thực hiện

-GV quan sát và hướng dẫn
Độâi hình xuống lớp

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Tuần 28 Ngày soạn: 21/3/2010
Tiết 55 Ngày dạy: 23,25/3/2010

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I I. Mục tiêu – Yêu cầu

1.Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Yêu cầu học sinh tập luyện
nghiêm túc,thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác.

-phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Yêu cầu HS nắm được kĩ thuật động tác
và thực hiện cơ bản đứng kĩ thuật động tác.

- Một số điểm trong luật đá cầu( thời gian cho cuộc thi).Yêu cầu hs nắm bắt được thời
gian cho cuộc thi và biết vận dụng trong cuộc sống.

3. Chạy bền: chạy trện điạ hình tự nhiên( Nam 5 vịng,nữ 3 vịng).u cầu hs chạy hết

cự li,đạt TCRLTT.

II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 15-20 quả cầu.

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

a. Ơn :Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà. Chạy đà chính diện giậm
nhảy duỗi chân lăng qua xà.

2 Đá cầu:
a. Ôn :

-Tâng cầu bằng đùi (cá nhân và theo
nhóm)

-Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá

7’
2’
5’
3’
2’
33’
19’
14’

Độâi hình nhận lớp

- Cán sự TD tập hợp lớp,điểm
số báo cáo cho GV.
- GV nhận lớp phổ biến nội

dung yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho
lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai

-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

-HS thực hiện theo thứ tự từng
em một.

-Gv quan sát sửa sai cho hs.
- GV tổ chức cho lớp ôn tập các
kĩ thuật tâng cầu.

- GV gọi 1-3 em lên thưc hiện lai
và quan sát sửa sai

-HS thực hiện

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Tuần 28 Ngày soạn: 21/3/2010
Tiết 56 Ngày dạy: 23,25/3/2010
 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU

I. Mục tiêu – Yêu cầu

1.Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Yêu cầu học sinh tập luyện
nghiêm túc,thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác.

-phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Yêu cầu HS nắm được kĩ thuật động tác
và thực hiện cơ bản đứng kĩ thuật động tác

Đấu tập: yêu cầu hs thi đấu nghiêm túc, biết vận dụng các kĩ thuật vào thi đấu.
II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 15-20 quả cầu.

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

a. Ơn :Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

b.Ơn chạy đà chính diện chân lăng duỗi 
thẳng qua xà

2. Đá cầu:
a. Ôn :

-Tâng cầu bằng đùi (cá nhân và theo
nhóm)

-Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá
nhân và theo nhóm)

-Tâng cầu bằng mu bàn chân

7’
2’

5’
3’
2’
33’
17’
16’

Độâi hình nhận lớp

- Cán sự TD tập hợp lớp,điểm số
báo cáo cho GV.

- GV nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho

lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai

-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

-HS thựchiện theo thứ tự tưnøg em
-Gv quan sát sữa sai cho hs.

- GV phổ biến nội dung

- GV gọi 1-3 em lên thưc hiện lại
và quan sát sửa sai

-HS thực hiện

-GV quan sát và hướng dẫn
Gv

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Tuần 29 Ngày soạn: 29/03/2010
Tiết 57 Ngày dạy: 30,1/04/2010

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1.Bật nhảy:

-Thực hiện được bài tậpbật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao
-Nắm bắt và thực hiện tốt trò chơi

2.Đá cầu:

-Thực hiện được các kĩ thuật đã học,và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
3.Chạy bền

-Hoàn thành tốt cự li được giao
II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 15-20 quả cầu.

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

a. Ơn bật nhảy bằng hai chân tay với vật
trên cao

b. Trò chơi:

“ Nhảy vào ơ tiếp sức”
*Chuẩn bị:

- Một một viên phấn và vẽ như hình bên
-Tập hợp lớp thành 2-3 đội chơi số lương
hs bằng nhau

*Cách chơi:
GV hướng dẩn

7’
2’
5’
3’
2’
33’
13’

Độâi hình nhận lớp

- Cán sự TD tập hợp lớp,điểm số
báo cáo cho GV.

- GV nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động

- Cán sự TD điều khiển cho
lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai

-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

-HS thựchiện theo thứ tự từng em
một.

-Gv quan sát sữa sai cho Hs.
- GV phổ biến nội dung và yêu
cầu của trò chơi ø

gv
-HS thực hiện
-GV làm trọng tài

-Đội về sau thua sẽ bị phạt nhảy
lò cò hai vòng

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Tuần 29 Ngày soạn:
Tiết 58 Ngày dạy:

TÊN BÀI

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1.Bật nhảy:

-Ơn động tác bổ trợ

-Thực hiện được bài tậpbật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao
-Nắm bắt và thực hiện tốt trò chơi

2.Đá cầu:

-Thực hiện được các kĩ thuật đã học,và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
-Kỉ thuật phát cầu thực hiện tưong đối tốt

II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an toàn
- 15-20 quả cầu.

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vòng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

a. Ơn :Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

b.Ôn bật nhảy bằng hai chân, tay với vật 
trên cao

c.Trò chơi nhảy rào tiếp sức:
*Chuẩn bị:

- Một một viên phấn và vẽ như hình bên
-Tập hợp lớp thành 2-3 đội chơi số lương
hs bằng nhau

*Cách chơi:
7’
2’
5’
3’
2’
33’
16’

* * * * * * * * * Đội hình tập
* * * * * * * * * hợp

* * * * * * * * * Cự li hẹp
* * * * * * * * *

-Từ đội hình tập hợp GV cho HS
khai triển đội hình khởi động
* *

* *
* x LT * GV
* *

-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định
-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * *

-HS thựchiện theo thứ tự tưng em
-Gv quan sat sữa sai

- GV phân tích kĩ thuật, thị phạm
động tác

- Gọi 1 HS thực hiện, cả lớp quan

sát nhận xét. GV bổ sung, thị
phạm lại.

-Hs thöc hieän

- GV quan sát sửa sai

- GV phổ biến nội dung và yêu
cầu của trò chơi ø

******
******
******
X gv

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Tuần 30 Ngày soạn: 05/04/2010
Tiết 59 Ngày dạy: 06,08/4/2010

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1.Bật nhaûy:

-Thực hiện được bài tậpbật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao
-Nắm bắt và thực hiện tốt trò chơi

2.Đá cầu:

-Thực hiện được các kĩ thuật đã học,và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
3.Chạy bền

-Hoàn thành tốt cự li được giao
II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 15-20 quả cầu.

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vòng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

a. Ôn :Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

b.Ôn bật nhảy bằng hai chân, tay với vật 
trên cao

2 Đá cầu:

a. OÂn :

7’
2’
5’
3’
2’
33’
13’
13’

* * * * * * * * * Đội hình tập
* * * * * * * * * hợp

* * * * * * * * * Cự li hẹp
* * * * * * * * *

-Từ đội hình tập hợp GV cho HS
khai triển đội hình khởi động
* *

* *
* x LT * GV
* *

-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định
-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * *

-HS thựchiện theo thứ tự tưng em
-Gv quan sat sữa sai

- GV phân tích kĩ thuật, thị phạm
động tác

- Gọi 1 HS thực hiện, cả lớp quan
sát nhận xét. GV bổ sung, thị
phạm lại.

-Hs thưc hiện

- GV quan sát sửa sai

- GV phoå biến nội dung

- Gọi 2 HS thực hiện, cả lớp quan

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Tuần 30 Ngày soạn: 05/04/2010
Tiết 60 Ngày dạy: 06,08/04/2010

BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1.Bật nhảy:

-Thực hiện được động tác chạy đà tự do nhảy xa,và kỉ thuật nhảy bước bộ trên không
-Nắm bắt và thực hiện tốt trò chơi

2.Đá cầu:

-Thực hiện được các kĩ thuật đã học,và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân,và kỉ
thuật phát cầu

-Đấu tập đạt hiệu quả
II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an toàn
- Sân đá cầu ,cột và lưới

- 15-20 quả cầu.

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vòng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng,
gối , chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:

-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

a. Ơn chạy đà (tự do) nhảy xa
b.Ơn nhảy “bước bo”ä trên khong

b. Trò chơi:

“ Nhảy vào ơ tiếp sức”
*Chuẩn bị:

- Moät moät viên phấn và vẽ như hình
bên

-Tập hợp lớp thành 2-3 đội chơi số
lương hs bằng nhau

*Cách chơi:
GV hướng dẩn

7’
2’
5’
3’
2’

33’
16’

* * * * * * * * * Đội hình tập
* * * * * * * * * hợp

* * * * * * * * * Cự li hẹp
* * * * * * * * *

-Từ đội hình tập hợp GV cho HS
khai triển đội hình khởi động
* *

* *
* x LT * GV
* *

-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định
-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * *

-HS thựchiện theo thứ tự tưng em
-Gv quan sat sữa sai

- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
của trò chơi ø

******
******
******
X gv
-HS thực hiện
-GV làm trọng tài

-Đội về sau thua sẽ bị phạt nhảy lò
cò hai vòng

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Tuần 31 Ngày soạn: 12/4/2010
Tiết 61 Ngày dạy: 13,15/4/2010

KIỂM TRA ĐÁ CẦU
I .Mục tiêu – yêu cầu

-Đánh giá chất lượng dạy và học của GV và HS
-Thực hiện nghiêm túc. lớp trật tự

II.Chuẩn bị

-Sân kiểm tra sạch sẽ .
-Cột .Lưới 10-15 quả cầu

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

III.Nội dung và phương pháp 
1 Nội dung kiểm tra

Kiểm tra kỉ thuật và thành tích một trong hai động tác phát cầu(phát cầu thấp
chân ,cao chân chính diện bằng mu bàn chân)

2 phương pháp kiểm tra

Từng hs đến lượt kiểm tra tiến vào khu vực phát cầu(do gv gọi tên).Mỗi HS được
thực hiện động tác 3 lần do Gv chỉ định

VI.Cách cho điểm.

Theo mức độ thực hiệ kĩ thuật và thành tích của hs đạt được

- Điểm G :Thực hiện đúng kỉ thuật động tác và cả 3 lần phát cầu đều qua chính xác
vào ơ trên sân đối phương

- Điểm K :Thực hiện đúng kĩ thuật đợng tác và trong 3 lần phát cầu có 2 lần qua
lưới vào trong ô quy định

- Điểm TB: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác và trong 3 lần phát cầu chỉ
qua lưới 1 lần trong ô quy định

- Điểm KÉM: Cả 3 lần phát cầu đều khơng sang lưới hoặc ra ngồi.
- GV nhận xét đánh giá giờ học

Tuần 31 Ngày soạn: 12/4/2010
Tiết 62 Ngày dạy: 13,15/4/2010

BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1.Bật nhảy

-Thực hiện tương đối hồn chỉnhø kỉ thuật nhảy “bước bộ”trên khơng
-Thực hiện được động tác chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”

-Nắm bắt và thực hiện tốt trò chơi
2. Chạy bền

-Hồn thành tốt cự li được giao

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an toàn
III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng,
gối , chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

b.Ơn nhảy “bước bộ”ä trên khơng

b. Trò chơi:

“ Nhảy vào ô tiếp sức”
*Chuẩn bị:

- Một một viên phấn và vẽ như hình
bên

-Tập hợp lớp thành 2-3 đội chơi số
lương hs bằng nhau

*Cách chơi:
GV hướng dẩn

7’
2’
5’
3’
2’
33’
23’

* * * * * * * * * Đội hình tập

* * * * * * * * * hợp

* * * * * * * * * Cự li hẹp
* * * * * * * * *

-Từ đội hình tập hợp GV cho HS
khai triển đội hình khởi động
* *

* *
* x LT * GV
* *

-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định

-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * *

-HS thựchiện theo thứ tự tưng em
-Gv quan sat sữa sai

- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
của trò chơi ø

******
******
******
X gv
-HS thực hiện
-GV làm trọng tài

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Tuần 32 Ngày soạn: 19/4/2010
Tiết 63 Ngày dạy: 20,22/4/2010

BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1.Bật nhảy

-Thực hiện tương đối hồn chỉnhø kỉ thuật nhảy “bước bộ”trên không
-Thực hiện được động tác chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”

-Nắm bắt và thực hiện tốt trị chơi
2.Chạy bền

-Hồn thành tốt cự li được giao
II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an toàn
III. Nội dung – Phương pháp

Giaùo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng,
gối , chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

b.Ơn nhảy “bước bộ”ä trên khơng

b. Trò chơi:
“ Lò cò chọi gà”
*Chuẩn bị:

- Một một viên phấn và vẽ như hình
bên

-Tập hợp lớp thành 2-3 đội chơi số
lương hs bằng nhau

*Cách chơi:
GV hướng dẩn

7’
2’
5’

3’
2’
33’
23’

* * * * * * * * * Đội hình tập
* * * * * * * * * hợp

* * * * * * * * * Cự li hẹp
* * * * * * * * *

-Từ đội hình tập hợp GV cho HS
khai triển đội hình khởi động
* *

* *
* x LT * GV
* *

-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định
-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

* * * * * * *

* * * * * * *
* * * *

-HS thựchiện theo thứ tự tưng em
-Gv quan sat sữa sai

- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
của trò chơi ø

******
******
******
X gv
-HS thực hiện
-GV làm trọng tài

-Đội về sau thua sẽ bị phạt cõng
đội bạn hai vòng

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Tuần 32 Ngày soạn: 19/4/2010
Tiết 64 Ngày dạy: 20,22/4/20

BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1.Bật nhảy

-Thực hiện tương đối hồn chỉnhø kỉ thuật nhảy “bước bộ”trên khơng
-Thực hiện được động tác chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”

-Nắm bắt và thực hiện tốt trị chơi
2.Chạy bền

-Hồn thành tốt cự li được giao
II. Địa điểm – Phương tiện

- Saân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giaùo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vòng tròn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hông,
gối , chân.

- Eùp dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

b.Ơn nhảy “bước bộ”ä trên khơng

b. Trò chơi:

“ Nhảy vượt rào tiếp sức”
*Chuẩn bị:

- Một một viên phấn và vẽ như hình
bên

-Tập hợp lớp thành 2-3 đội chơi số
lương hs bằng nhau

*Cách chơi:
GV hướng dẩn

7’
2’
5’
3’
2’
33’
23’

* * * * * * * * * Đội hình tập
* * * * * * * * * hợp

* * * * * * * * * Cự li hẹp
* * * * * * * * *

-Từ đội hình tập hợp GV cho HS
khai triển đội hình khởi động
* *

* *
* x LT * GV
* *

-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định

-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * *

-HS thựchiện theo thứ tự tưng em
-Gv quan sat sữa sai

- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
của trò chơi ø

******
******
******
X gv
-HS thực hiện
-GV làm trọng tài

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Tuần 33 Ngày soạn: 26/04/2010
Tiết 65 Ngày dạy :27,29/4/2010

BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu – Yêu cầu
1.Bật nhảy

-Thực hiện tương đối hồn chỉnhø kỉ thuật nhảy “bước bộ”trên khơng
-Thực hiện được động tác chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”

-Nắm bắt và thực hiện tốt trị chơi

3Chạy bền

-Hồn thành tốt cự li được giao
II. Địa điểm – Phương tiện

- Saân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vòng sân,sau đó tập hợp
về vịng trịn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hông,
gối , chân.

- p dọc, ép ngang.

b khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

1.Bật nhảy:

b.Ơn nhảy “bước bộ”ä trên khơng

b. Trò chơi:

“ Nhảy vượt rào tiếp sức”
*Chuẩn bị:

- Một một viên phấn và vẽ như hình
bên

-Tập hợp lớp thành 2-3 đội chơi số
lương hs bằng nhau

*Cách chơi:
GV hướng dẩn

7’
2’
5’
3’
2’
33’
23’

* * * * * * * * * Đội hình tập
* * * * * * * * * hợp

* * * * * * * * * Cự li hẹp
* * * * * * * * *

-Từ đội hình tập hợp GV cho HS
khai triển đội hình khởi động
* *

* *
* x LT * GV
* *

-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định

-Gv phổ biến nội dung bài tập và
gọi 1-3 em lên thưc hiện lai và
quan sát sửa sai

-Hs quan saùt

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * *

-HS thựchiện theo thứ tự tưng em
-Gv quan sat sữa sai

- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
của trò chơi ø

******
******
******
X gv
-HS thực hiện
-GV làm trọng tài

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Tuần 33 Ngày soạn: 26/04/2010
Tiết 66 Ngày dạy :27,29/4/2010

KIỂM TRA BẬT NHẢY

I .Mục tiêu – yêu cầu

-Đánh giá chất lượng dạy và học của GV và HS
-Thực hiện nghiêm túc. lớp trật tự

II.Chuẩn bị

-Sân kiểm tra sạch sẽ .
-Thước dây

-Kẻ sân

III.Nội dung và phương pháp

1 Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích động tác”Nhảy bước bộ trên không”
2Phương pháp tổ chức:

-Mỗi HS chỉ thực hiên hai lần nhảy lấy thành tích và kỉ thuật lần tốt nhất

-Kiểm tra thành nhiều đợt mổi đợt 5-6 em .mỗi hs khơng nhảy hai lần khơng liên tiêpù
nhau

IV.Cách cho ñieåm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích học sinh thực hiện.

- Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kĩ thuật,Thành tích đạt mức giỏi (RLTT).
- Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kĩ thuật , thành tích đạt mức khá ( RLTT ).

- §iĨm 5-6 : Thùc hiƯn được những điểm cơ bản của kĩ thuật và thành tích đạt ở

mửực “ẹát” hoaởc kú thuaọt thửùc hieọn tửụng ủoỏi chớnh xaực, nhửng thaứnh tớch khoõng đạt mức
ẹạt ( RLTT ).

- §iĨm 3-4 : Bật để gót chân chạm đất và khơng đạt thành tích ở mức “Đạt”

* TËp trung líp th¶ láng.

- GV nhËn xÐt giê kiĨm tra.

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Tiết 67 Ngày soạn: 22/4/08

Tuaàn 34 Ngày dạy :

ÔN TẬP HỌC KÌ II

BÀI THỂ DỤC

I. Mục tiêu – Yêu cầu

-Thực hiện được các động tác đã học.

- Biết thực hiện các động tác theo đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ và nhịp điệu
II. Địa điểm – Phương tiện

- Sân thể dục

- Sân trường đảm bảo vệ sinh, an tồn
- 50 cờ xéo

III. Nội dung – Phương pháp

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Thể dục 7 Trường THCS Tôn Đức Thắng Năm học 2009 - 2010

Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn

Trang

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lên lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2. Khởi động:

a Khởi động chung:

-Chạy nhẹ hai vịng sân,sau đó tập hợp
về vịng tròn khởi động các động tác và
xoay tất cả các khớp : cổ, tay, hơng, gối ,
chân.

- p dọc, eùp ngang.

b khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nưng cao đùi.

II. PHẦN CƠ BẢN

Bài thể dục:

a.Ơn 9 đông tác Vươn thở ,Tay,Chân
,Lườn Bụng Phối hợp thăng bằng ,nhảy

và điều hịa:

III. PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò

7’
2’

5’
3’

2’

33’
33’

* * * * * * * * * Đội hình tập
* * * * * * * * * hợp

* * * * * * * * * Cự li hẹp
* * * * * * * * *

-Từ đội hình tập hợp GV cho HS
khai triển đội hình khởi động
* *

* *
* x LT * GV
* *

-Lớp trưởng cho lơp khởi
động.GV quan sát và ổn định

-Gv phổ biến nội dung ôn tập
-Cả lớp ôn 1-2 lần

-Hs ôn 9 động tác theo từng hàng
* * * * * *

* * * * * *

-Gv cho hs ơn theo nhóm 5-7 em
-Gv quan sát sữa sai gv

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

* Gv

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

Tiết 68 - 69 Ngày soạn: 27/4/08

Tuaàn 34 - 35 Ngày dạy :

KIỂM TRA HỌC KÌ II

THỂ DỤC LỚP 7

A:TRẮC NGHIỆM(2đ)

Câu 1.Bài thể dục phát triển chung gồm bao nhiêu động tác?

a. 5 b. 7 c. 8 d. 9

Câu 2.Kỉ thuật bật nhảy phải sử dụng chân nào?

a.Chân Phải b.Một chân c.Hai chân d.Chân trái

Câu 3.Lớp 7 đã được học bao nhiêu kỉ thuật tâng cầu?

a. 3 b. 4 c. 6 d. 7

câu 4.Em hảy cho biết trong chạy bền ,khi mới xuất phát đã chạy nhanh thì thường xẩy
ra tình trạng nào sau đây?

a.Đau ở vùng mạng sườn(đau sóc) b.Đau ở vùng bụng

c.Đau ở vùng thắt lưng d.Đau ở vùng ngực

B .THỰC HAØNH (8đ)
1.Néi dung kiĨm tra .

KiÓm tra toàn bộ bài thể dục phát triển chung:
2. Cách cho ®iĨm :

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS.
- Điểm 9-10.

Hoàn thiện cả 9 động tác, đúng, đều , ủeùp.
- Điểm 7-8.

Thực hiện đúng cả 9 động tác, nhng cha đẹp.
-Điểm 5-6.

Có 1-2 động tác sai, 7 động tác còn lại thực hiện tơng đối chính xác.
-Điểm 3-4.

Có 3 động tác trở lên sai.
* GV : Tập trung lớp thả lỏng.

ĐÁP ÁN

Câu 1 .d (0,5đ) Câu 2.c(0,5đ) Câu 3. b(0,5đ) Câu 4 .a(0,5đ)

Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn

Trang

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Tiết 70 Ngày soạn: 27/4/08

Tuaàn 35 Ngày dạy :

KIỂM TRA TC RLTT

THỂ DỤC LỚP 7

I .Mục tiêu – yêu cầu

-Đánh giá chất lượng dạy và học của GV và HS
-Thực hiện nghiêm túc. lớp trật tự

II.Chuẩn bị

-Sân kiểm tra sạch sẽ .
-Thước dây

-Kẻ sân

III.Nội dung và phương pháp

1 Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy bền
-Nam chạy 450m -nữ chạy 350m

2Phương pháp tổ chức:
-Mỗi HS chỉ thực hiên 1 lần

-Kiểm tra thành nhiều đợt mổi đợt 5-6 em .

IV.Caùch cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích học sinh thực hiện.

- Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kĩ thuật,Thành tích đạt mức giỏi (RLTT).
- Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kĩ thuật , thành tích đạt mức khá ( RLTT ).

- §iĨm 5-6 : Thùc hiƯn được những điểm cơ bản của kĩ thuật và thành tích đạt ở

mửực “ẹát” hoaởc kú thuaọt thửùc hieọn tửụng ủoỏi chớnh xaực, nhửng thaứnh tớch khoõng đạt mức
ẹạt ( RLTT ).

- §iĨm 3-4 : Chạy để gót chân chạm đất và khơng đạt thành tích ở mức “Đạt”

* TËp trung líp th¶ láng.

- GV nhËn xÐt giê kiĨm tra.

Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn

Trang

</div>

Giao an TD 7 chuan

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn </i>

<i>Giaựo vieõn: Hong Ngc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giaùo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giaùo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giaùo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Toàn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<b>ÔN TẬP HỌC KÌ II</b>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

<i>Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn </i>

<b>KIỂM TRA HỌC KÌ II</b>

<b>THỂ DỤC LỚP 7</b>

<b> ĐÁP ÁN </b>

<i>Giáo viên: Hoàng Ngọc Toàn </i>

<b>KIỂM TRA TC RLTT</b>

<b>THỂ DỤC LỚP 7</b>

<i>Giáo viên: Hồng Ngọc Tồn </i>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về