Bài giảng Giáo án thể dục 7 (Binh định)

Tuần 20.
Tiết: 37 Ngày soạn : 4 / 01 / 2011.
BÀI BẬT NHẢY :Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát
Học nhảy bước bộ trên không .
ĐÁ CẦU: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng đùi;Tâng cầu bằng má trong bàn
chân,chuyền cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân.
Luyện tập chạy bền
I . MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết và kĩ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh của chân
- Trang bị cho các em kĩ thuật khéo léo trong đá cầu
- Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình
tập luyện phát triển sức bền.
- Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng hàng để phát triển thể lực , nâng cao sức khoẻ .
2. Kĩ năng
Thực hiện cơ bản đúng động tác, tính nhanh nhẹn, khéo léo trong học tập
3. Thái độ
- GD học sinh ý thức tổ chức, tự giác tập luyện.
II. CHUẨN BỊ
1.Thầy : Cầu
2.Trò : Cầu, vệ sinh sân tập
III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
PHẦN – NỘI
DUNG
ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
A. PHẦN MỞ BÀI
+ Các bước lên lớp.

+ Khởi động chung.


7-9’
1L
1L
2 x 8
+ Tập trung :
- Ổn định ,điểm số , báo
cáo . GV nhận lớp .
- Phổ biến nội dung . Yêu cầu
tiết học

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
2 vòng quanh sân trường.
+ Đứng thành 4 hàng ngang
cách nhau một sải tay . Xoay
các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ
tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân .
.Lưng bụng . Eùp dọc – ép
ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
GV
- Đội hình khởi động
+ Khởi động chuyên
môn .
B. PHẦN CƠ BẢN
1- Bật nhảy : Ô n.
+Chạy đà 3 bước
giậm nhảy. .

- Học : + Nhảy bước
bộ trên không.


* Củng cố

2- Đá cầu
- Ôn : Tâng cầu ,
chuyền cầu bằng đùi,
bằng má trong bàn
chân
3- Chạy bền.
28-30’
(5’)
2L
1-2L
1-3L
1-3l
1L
đùi, gót chạm mông và chạy
đạp sau.
+ Thực hiện cơ bản đúng và
đúng kĩ thuật , luyện tập hoàn
thiện kĩ năng.
+ Chuẩn bị:Đứng chân lăng
trước, chân giậm sau ( chuẩn
bị chạy đà nhảy bước bộ trên
không). Đà có thể dài 5 , 7, 9 ,
11 bước .
+ Gv làm mẫu kĩ thuật động

tác và phân tích sau đó cho các
em tập và quan sát sửa sai.
+ Động tác : Chạy đà tự do
với tốc độ tăng đần sau đó đặt
chân giậm vào ván rồi dùng
hết sức mạnh để giậm nhảy bật
người lên cao về trước . Sau
khi rời khởi mặt đất , giữ tư
thế”Bước bộ” trong một
khoảng thời gian nhất định rồi
co gối đưa chân giậm nhảy.
+ Yêu cầu :
- Xác định được chân giậm
nhảy .
-Chạy với tốc độ nhanh dần
đêu .
- Cố gắng hình thành động
tác ngồi xổm trên không.
- Gọi 1-2 HS thực hiện lại
chạy đà – giậ nhảy bước bộ
trên không.
-GV phân nhóm ,mỗi nhóm 2-
3 em tập.
-GV quan sát sửa sai
-Tổ chức cho các em tập đấu
thi với nhau
+ Chạy trên địa hình tự nhiên ,
- Gv phân nhóm cho
các em tập và quan sát
sửa sai.

- Chạy theo nhóm sức
khoẻ – giới tính.
4- Củng cố: + Hệ
thống toàn bài.
C – PHẦN KẾT
THÚC .
+Hồi tỉnh.

+ Nhận xét.
+Giao bài tập.


(5’)
4-6’ 1L
1L
1L
chạy theo nhóm sức khoẻ –
giới tính.
-Gv nhắc lại nội dung bài học
- Hs quan sát
+Có 3 nội dung:
-Bật nhảy: Ô n : Nhảy 3 bước
bộ trên không..
- Đá cầu : Ôn đá bằng mu bàn
chân.
- Chạy bền : Luyện tập chạy
bền trên địa hình tự nhiên.
+ Thả lỏng tích cực toàn thân ,
tay – chân, lưng bụng và điều
hoà.

+ Đánh giá tình hình luyện tập
của HS . Xếp loại : Tốt, khá,
trung bình và yếu.
+Về nhà luyện tập kĩ thuật
nhảy bước bộ trên không, chạy
đà – nhảy xa kiểu ngồi
( giậm nhảy và trên không ) ,
chạy bền .
+ Tập bật nhảy, đá cầu,chạy
bền
- Đội hình thả lỏng

- Đội hình xuống lớp

IV . RÚT KINH NGHIỆM
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
Tuần 20
Tiết 38 Ngày soạn : 5 / 01 / 2011.
BÀI : BẬT NHẢY :ÔN nhảy bước bộ trên không , học chạy đà tự do nhảy xa

kiểu ngồi( Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy và trên không)
ĐÁ CẦU: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng đùi;Tâng cầu bằng má trong bàn
chân,chuyền cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân.Học tư thế chuẩn bị và di chuyển
Luyện tập chạy bền
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Ôn lại kĩ thuật nhảy bước bộ trên không, học chạy đà tự do trong nhảy xa kiểu ngồi
- Trang bị cho các em kĩ thuật khéo léo trong đá cầu
- Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình
tập luyện phát triển sức bền .
- Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng hàng để phát triển thể lực , nâng cao sức khoẻ .
2. Kĩ năng
- Cơ bản đúng đúng kỹ thuật động tác, bồi dưỡng nâng cao học sinh giỏi
3. Thái độ
- GD học sinh tính nhanh nhẹn, khéo léo có ý thức trong luyện tập
II. CHUẨN BỊ
1.Thầy : Cầu
2.Trò : Cầu, vệ sinh sân tập
III. Hoạt động dạy học:
PHẦN – NỘI
DUNG
ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
A – PHẦN MỞ
BÀI.
+ Các bước lên lớp.
+ Khởi động chung.

+ Khởi động chuyên
môn .
7-9’
28-
30
1L
1L
2l x 8n
2L
+ Tập trung : - Ổ n định
,điểm số , báo cáo . GV nhận
lớp .
- Phổ biến nội dung . Yêu cầu
tiết học .ï
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
2 vòng quanh sân trường.
+ Đứng thành 4 hàng ngang
cách nhau một sải tay . Xoay
các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ
tay,hông,gối, cỏ tay – cổ
chân . .Lưng bụng . Eùp dọc –
ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi
., gót chạm mông và chạy đạp
GV
- Đội hình khởi động
B. PHẦN CƠ BẢN
1.Bật nhảy : Ô n.

+ Nhảy bước bộ
trên không .
- Học : + Chạy đà –
nhảy xa kiểu ngồi.
2.Đá cầu:
-Ôn nội dung tiết 39
1-2L
1-3L
1-3l
sau.
+ Thực hiện cơ bản đúng và
đúng kĩ thuật , luyện tập hoàn
thiện kĩ năng.
+ Chuẩn bị:Đứng chân lăng
trước, chân giậm sau ( chuẩn bị
chạy đà nhảy bước bộ trên
không). Đà có thể dài 5 , 7, 9 ,
11 bước .
+ Động tác : Chạy đà tự do với
tốc độ tăng đần sau đó đặt chân
giậm vào ván rồi dùng hết sức
mạnh để giậm nhảy bật người
lên cao về trước . Sau khi rời
khởi mặt đất , giữ tư thế”Bước
bộ” trong một khoảng thời gian
nhất định rồi co gối đưa chân
giậm ra trước phối hợp với chân
lăng thành tư thế ngồi xổm. Sau
đó vươc hai chân về trước ,thân
trên ngã về trước , hai tay đánh

vòng từ trên cao ra trước –
xuống thấp – ra sau . Khi hai
chân chạm cát ,cần nhanh
chóng co gối kết hợp với thân
ngã về trước , hai tay đưa nhanh
từ sau ra trước để giữ thăng
bằng ( không để đổ thân ra
sau , hai tay chống cát phía sau
hoặc để mông chjm cát ) , rồi
đứng lên đi vể trước , ra ngoài
hố cát.
-Yêu cầu: Khi tập các em chú ý
kĩ thuật đá cho chuẩn.
- Gv phân nhóm cho
các em tập và quan sát
sửa sai.
.