giao an the duc 7 k1 1112

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.53 MB, 125 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 01 Tiết 1

BÀI DẠY

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG

HOAT ĐỘNG TDTT( Mục 1)

I/

Mục Tiêu

Kiến thức

:

Biết được mục tiêu chung cần đạt của môn thể dục v à ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thương, khi hoạt động TDTT.

Kĩ năng

:

Vận dụng để phòng, tránh chấn thương xẩy ra khi hoạt đọng TDTT- tập luyện hoặc thi

đấu.

Thái độ

:

Ý thức tập trung cao trong suốt quá trình học.

II/ Địa điểm - phương tiện

- Trên phòng học

- Vở ghi- bút; tranh minh hoạ (nếu có)

II/ Nội dung

A/ Mục tiêu chương trình TD lớp 7

1- Mục tiêu chung

a- Về kiến thức

- Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng, tránh chấn thương, bước

đầu biết cách tự kiểm tra mạch để theo dõi sức khoẻ trong tập luyện và thi đấu TDTT

nhằm bảo đảm an toàn.

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển thể lực, trò chơi vận

động, kĩ thuật động tác một số môn thể thao đã học ở lớp 6 và tiếp tục ở lớp 7.

- Biết được một số điều luật thi đấu và phương pháp tập luyện môn thể thao tự chọn để

tham gia các hoạt động TDTT ngoại khoá.

b- Về kĩ năng:

- Thực hiện đúng đều , đẹp những bài tập đã học ở lớp 6 và cơ bản đúng những kĩ thuật

mới ở lớp 7.

- Thực hiện được cơ bản đúng bài tập thể dục phát triển chung, trò chơi vận động, bài tập

phát triển thể lực và các động tác kĩ thuật chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu và môn

tự chọn( cầu lông)

c- Về thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác trong học tập mơn thể dục.

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ m ạnh trong TDTT và có thói quen giữ vệ sinh

sạch sẽ.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

2 - Chương trình TD7

STT

Nội dung

Số tiết

1-

Lí thuyết

2 2-

Đội hình đội ngũ

6 3-

Bài thể dục phát triển chung

6 4-

Chạy ngắn

10 5-

Chạy bền

6 6-

Bật nhảy

14 7-

Đá cầu

6 8-

Thể thao tự chon( cầu lông)

12 B/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

- Mục đích của tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của con

người. thế nhưng không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các

nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập để xảy

ra chấn thương như:

+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngồi da.

+ Chống, ngất.

+ Tổn thương cơ.

+ Bong gân.

+ Tổn thương khớp và sai khớp.

+ Giập hoặc gãy xương.

+ Chấn động não hoặc cột sống.



Chấn thương là kẻ thù của TDTT.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

---Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 01 Tiết 2

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU

Kiến thức

:

- Biết được các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc,dóng hàng, điểm số. Đứng

nghiêm, nghỉ, quay trái, phải và quay đằng sau.

- Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi

- Biết cách phân phối sức khi rèn luyện sức bền.

Kĩ năng

:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và các kĩ thuật tại chỗ

của ĐHĐN.

- Thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau

- Thực hiện đúng lượng bài tập quy định

Thái độ

:

Ý thức tập trung cao trong suốt quá trình học.

II/ ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

N ỘI DUNG

Đ /L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1

. Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

yêu cầu bài học.

7A...7B...

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo

viên về tình hình

lớp .

2. Khởi động .

a- Khởi động chung:

chạy khởi động

- Tập bài thể dục phát triển chung

- Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ chân, ép ngang, ép dọc.

b- Khởi động chun mơn:

5-8’

200m

2l x 8

n/

động

tác.

Đội hình nhận lớp

gv

- Từ đội hình nhận lớp gv hớng dẫn

chạy khởi động

Đội hình khởi động

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

- Chạy tại chỗ và di chuyển : chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

mơng.

B/ PHẦN CƠ B ẢN

.

1/ ĐHĐN.

Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau.

2/ CHẠY NHANH .



Chạy bước nhỏ



Chạy nâng cao đùi



Chạy gót chạm mơng



Tư thế sẵn sàng- xuất phát

* Củng cố

-

Gv nêu lậi một số kĩ thuật vừa học.

3/ CHẠY BỀN.

a/ Hiện tượng

“thở dốc”

: Thở dốc là thở

nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng

miệng, hoặc mũi. Sau khi chạy vài trăm

mét, ta thấy hiện tượng tức ngực, khó

thở , khơng muốn chạy nữa và thở dốc.

Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở

sâu..

b/ Luyện tập chạy bền.

30-32’

10-12’

5 -7’

- Giáo viên phân tích và thị phạm

lại cho học sinh quan sát 1lần sau

đó điều khiển cho học sinh ôn tập

Gv chú ý quan sát sửa sai cho các

em.

gv

lt

- Giáo viên thị phạm lại các động 1

lần sau đó điều khiển cho các em

ôn tập

Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý

quan sát sửa sai cho các em.

gv

60 m

Đội hình tập chạy ngắn

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp

quan sát nhận xét.GV kết luận và

cho điểm các em.

- Chia nhóm 5 em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh- thả lỏng

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : - Vừa

đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao :

Hít vào bằng mũi ; khi bng tay xuống :

5’

2 lx8n

động

tác

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Thở ra bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung

bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ

tay : Cúi người, hai tay buông thõng rũ

tay.

2 . Nhận xét

3- Giao bài tập về nhà: Luyện tập kĩ thuật

ĐHĐN và chạy ngắn

- Giáo viên điều khiển cho học sinh

thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 02 Tiết 3

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU

Kiến thức

:

- Biết được các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc,dóng hàng, điểm số. Biến

đổi đội hình 0- 2- 4

- Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi. Trò

chơi: Chạy Tiếp sức

Kĩ năng

:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và Biến đổi đội hình 0-

2- 4

- Thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau. Trò chơi: Chạy Tiếp sức

Thái độ

:

Ý thức tập trung cao trong suốt quá trình học.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

.



Sân tập thể dục.



Còi , tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

N ỘI DUNG

Đ /L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội

dung yêu cầu bài học.

7A...7B...

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo

viên về tình

h×nh

lớp

2. Khởi động .

a- Khởi động chung:

-

Chạy khởi động

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay cỏc khp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc.

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

5- 8’

200m

2l x 8 n

ng

tỏc.

Đội hình nhận lớp

gv

- Từ đội hình nhận lớp gv hớng dẫn học

sinh chạy khởi động

.

Đội hình khởi động

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

nâng cao đùi,

chạy gót chạm mông

B/ PHN C B N

.

1/ i hình đội ngũ

- Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ

một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến

hết ;

- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.

2/ CHẠY NHANH .



Chạy bước nhỏ



Chạy nâng cao đùi



Chạy gót chạm mơng



Trị chơi “ Chạy tiếp sức” ,



“Chạy tiếp sức chuyển vật”

30-32’

12-15’

5’

- Giáo viên phân

thị phạm cho học

sinh quan sát sau

đó điều khiển học

sinh tập luyện .Chú ý

quan sát sửa sai cho các em.

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần

sau đó điều khiển cho các em ơn tập

- Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý

quan sát sửa sai cho các em.

Lt

gv

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi

cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài…

sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia

lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2

đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi trước, 2

đội Nữ chơi sau.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ

thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV

kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh- thả lỏng

- Tập động tác điều hồ của bài thể

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

tay.

2 . Nhận xét giờ học

3- Giao bài tập về nhà: Luyện tập

ĐHĐN và chạy nhanh.

5‘

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả

lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 02 Tiết 4

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

Kiến thức

:

- Biết được các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc,dóng hà

ng, điểm số. Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải và quay đằng sau. Biến đổi đội hình

0-2-4

- Biết cách thực hiện tư thế tại chỗ đánh tay, chạy bước nhỏ và nâng cao đùi. Đứng mặt

hướng chạy - xuất phát

- Biết cách phân phối sức khi rèn luyện sức bền.

Kĩ năng

:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và các kĩ thuật tại chỗ

của ĐHĐN. Biến đổi đội hình 0-2-4

- Thực hiện được tư thế tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy - xuất phát

sàng xuất phát. và các động tác chạy bổ trợ.

- Thực hiện đúng lượng bài tập quy định

Thái độ

:

Ý thức tập trung cao trong suốt quá trình học.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

.

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

N ỘI DUNG

Đ /L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội

dung yêu cầu bài học.

7A...7B...

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo

viên về tình

h×nh

lớp .

2. Khởi động .

a- Khởi động chung:

-

Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung.

- Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc.

b- Khởi động chuyên môn:

Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau.

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

?- Thực hiện di chuyn i hỡnh 0- 2-

4?

5-8

Đội hình nhËn líp

gv

Đội hình khởi động

gv

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

B/ PHẦN CƠ B ẢN

.

1/ ĐHĐN.

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng

đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay

phải,quay trái,quay đằng sau.

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH .

- Ôn tại chổ đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

3/ CHẠY BỀN.

a/ Học phân phối sức khi chạy : Do cự

li chạy dài mà sức người có hạn, nên

khi chạy bền không thể chạy nhanh

với tốc độ tối đa như khi chạy

60m.Tùy theo cự li chạy mà người tập

phân phối sức sao cho chạy hết cự li

một cách hiệu quả nhất. Thông thường

khi mới xuất phát nên chạy nhẹ nhàng

cho cơ thể thích nghi dần, sau đó nâng

dần và giữ tốc độ đến về đích.

b/ Luyện tập chạy bền.

30-32’

10-12’

5’

- Giáo viên phân tích và

thị phạm lại cho học

sinh quan sát 1lần sau

đó điều khiển cho học

sinh ôn tập .Chú ýquan

sát sửa sai cho các em.

- GV nhắc nhở học sinh chú ý quan sát

và luyện tập

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

60 m

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức

khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy

riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường

chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh- Thả lỏng

- Hít thở sâu, rũ lỏng chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học

3/ Giao bài tập về nhà: Luyện tập các

bài tập đã học, luyện thể lực .

5’

gv

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 03 Tiết 5

BÀI DẠY

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG

HOẠT ĐỘNG TDTT (P2)

I/

Mục Tiêu

Kiến thức

:

Biết được những nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh những

chấn thương trong hoạt động TDTT.

Kĩ năng

:

Vận dụng để phòng, tránh chấn thương xẩy ra khi tập luyện hoặc thi đấu TDTT.

Thái độ

:

Ý thức tập trung cao trong suốt quá trình học.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Trên lớp - vở, bút.

III/ N

ỘI DUNG VÀ

PH

ƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

1. Ổn định tổ chức

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số và trang phục của học

sinh

7A……….…..; 7B…………..………..

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.

2- Khởi động

a.Khởi động chung:

-Không

b.Khởi động chuyên môn:

-Không

3.Kiểm tra bài cũ:

- Nêu ý nghĩacủa việc phòng tránh chấn

thương trong họat động TDTT ?

5’

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

- GV kiểm diện và phổ

biến nội dung học.

- Giáo viên gọi 1-2 em lên

trả lời, cho cả lớp nhận xét

và cho điểm

B. PHẦN CƠ BẢN:

Một số nguyên nhân cơ ban xảy ra chấn

thương và cách phòng tránh.

1- Một số nguyên nhân:

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ

bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như :

+ Nguyên tắc hệ thống. Đó là tập luyện thường

xun, kiên trì, có hệ thống.

+ Ngun tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ

đến nặng và từ đưn giản đến phức tạp dần theo

32-35’

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

một kế hoạch nhất định, khơng nóng vội, ngẫu

hứng, tuỳ tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức. Đó là cần tập phù hợp

với khả năng và sức khoẻ của mổi người.

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong

tập luyện TDTT như:

+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo

đảm an toàn, vệ sinh.

+ Trang phuc tập luyện không phù hợp

+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, khơng

khí, nhiệt độ, tiếng ồn...khơng đảm bảo yêu cru.

+ Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi

tập...

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện

và thi đấu TDTT.

2- Cách phòng tránh.

- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu

nhất thiết phải tiến hành khởi độngcho tốt để

thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong

phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến

nặng từ đơn giản đến phức tạp dần. Không tập

các động tác khó, nguy hiểm. Trước khi kết thúc

buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến

hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng tháiđộng về

trạng thái bình thường bằng một số động tác thả

lỏng.

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu

thấy sức khoẻ khơng bình thường, cần báo cáo

để GV biết và có biện pháp xử lí phù hợp.

- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và

kiểm tra, sửa chữa các phương tiện tập trước khi

tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây

xanh , mát, trong lành, khô ráo. Nên mặc trang

phục thể thao khi tập. Không ăn uống nhiều

ngay trước và sau khi tập. Khi tập xong, mị hơi

nhiều, khơng nên ngồi chổ thơng gió, hoặc tắm

nước lạnh ngay, vì rất dễ bị cảm.

- Mổi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành

mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không

uống rựợu bia, hút thuốc lá và dung các chất ma

tuý. Không tự ra ao, hồ, sông, suối tắm hoặc tập

bơi khi khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm.

- Gv: em đã biết những

nguyên tắc vể vệ sinh nào

trong tập luyện TDTT?

- Hs thảo luận trả lời.

- Gv tổng hợp và bổ xung

- Học sinh chú ý nghe và

ghi lại nhũng ý chính vào

vở.

- Học sinh tích cực thảo

luận góp ý qua những câu

hỏi và gợi ý của giáo viên

C. PHẦN KẾT THÚC:

- Gv nêu lại những lưu ý của bài học

- Nhận xét ý thức học tập của học sinh

- Giao bài tập về nhà: Luyện tập các bài tập da

5

-

Nhận xét u nhợc điểm giờ

học

.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

trờn các nguyên tắc đã học.

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 03 Tiết 6

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU

Kiến thức

:

- Biết được các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số.

Cách điều khiển của người chỉ huy.

- Biết cách thực hiện tư thế Đứng vai hướng chạy – xuất phát., Chạy bước nhỏ , chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Biết cách phân phối sức khi rèn luyện sức bền.

Kĩ năng

:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và các kĩ thuật tại chỗ

của ĐHĐN.

- Thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau

- Thực hiện đúng lượng bài tập quy định

Thái độ

:

Ý thức tập trung cao trong suốt quá trình học.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

.

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

N ỘI DUNG

Đ /L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội

dung yêu cầu bài học.

7A...7B...,...

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi ng

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay cỏc khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy p sau

3. Kim tra bài cũ :

5-8’

200m

2l x 8 n

/t

Đội hình nhận lớp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo

viên về tình lớp .

Đội hình khởi động

gv

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

?- Em hãy nêu các nguyên nhân dẫn

đến chấn thương trong hoạt động

tdtt?

cả lớp nhận xét .

- GV nhận xét chung và cho điểm

B/ PHẦN CƠ B ẢN

.

1/ ĐHĐN.

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số

- Cách điều khiển của người chỉ huy.

2/ CHẠY NHANH .

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mơng

- Đứng vai hướng chạy – xuất phát.

3/ CỦNG CỐ.

- ĐHĐN – Chạy nhanh

30-32’

12-15’

12-15’

2-5’.

- Giáo viên phân tích và

thị phạm lại cho học

sinh quan sát 1lần sau

đó điều khiển cho học

sinh ôn tập .Chú ý quan

sát sửa sai cho các em.

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,

tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanhø liên tục

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

gv

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ

thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV

kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh, thả lỏng:

- Tập động tác điều hoà của bài thể

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

tay.

2 . Nhận xét giờ học

3. Giao bài tập ở nhà. Luyện tập

ĐHĐN và chạy nhanh,chạy bền.

5’

Đội hình thả lỏng-

xung lp

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 04 Tiết 7

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I.Môc tiªu:

1.Kiến thức:

-Biết cỏc khẩu lệnh và cỏch thực hiện

đội hình 0 - 2 – 4( từ hàng dọc)

; đi đều- đứng lại.

-Biết cỏch thực hiện cỏc động tỏc

chạy bổ trợ tại chỗ và di chuyển; động tác b tr xut

phỏt.

- Biết thế nào là đau sóc và biết phân phối sức khi chạy bền

2.K Nng:

-Th

c hi

n đợc đội hình 0 -2 – 4( từ hàng dọc); đI đều- đứng lại

- Điều khiển đợc ĐHĐN

- Thực hiện cơ bàn đúng đứng vai hớng chạy xuất phát.

- Thực hiện đợc chạy đạp sau.

- Thực hiện chạy hết cự ly quy định.

3.Thỏi độ:

-Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện ở trên lớp và ở nhà,biết ứng xử đẹp

B. địa điểm- ph

ơng tiện

1.Giáo viên: Còi, sân bãi, tranh kĩ thuật

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

C. Néi dung và ph

ơng pháp tổ chức

N I DUNG

/L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội

dung yêu cầu bài học.

SÜ sè líp:

7A...7B...

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi động

-

Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

-

Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy

gãt chạm mông

,

chy p sau

3. Kim tra bi c :

?- Tập hợp và chỉnh hàng ngang, dọc?

5-8’

200m

2l x 8 n

Đ. t

§éi h×nh nhËn líp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo

giáo viên về tình lớp .

Đội hình khởi động

gv

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ

thuật ĐHĐN

, Cho học sinh nhận xét.

Giáo viên cho

điểm, đánh giá

chung.

B/ PHẦN CƠ BẢN

.

1/ ĐHĐN.

- Di chuyển đội hình 0 – 2 – 4(hàng

30-32’

10-12’

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

däc)

- Ôn Đi đều – đứng lại

2/ CHẠY NHANH .



Chạy bước nhỏ



Chạy nâng cao đùi



Chạy gót chạm mơng



Đứng vai hướng chạy – xuất

phát.

3/ CHẠY BỀN.

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn gọi sóc

hơng xuất hiện khi bắt đầu tập hoặc

trong khi chạy hoặc sau khi tập.

Nguyên nhân do trình độ tập luyện

kém, do không biết cách thơ khi chạy

hoặc do ăn uống quá nhiều sát lúc tập

hay do lúc xuất phát chạy quá nhanh…

Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít

thở sâu và khởi động kĩ trước khi

chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến

nặng dần, từ chậm đến nhanh dần. Tập

thở trong khi chạy và không nên ăn

uống nhiều khi chuẩn bị tập chạy.

b/ Luyện tập chạy bền.

10-12’

6-8’

sinh ôn tập .Chú ý quan

sát sửa sai cho các em.

- GV nhắc

nhë HS

chú ý hiệu lệnh,

tập luyện đúng

vµ

tích cực. GV cho

HS thực hiện nhanh chống và liên

tục

- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị

phạm lại động tác.

Đội hình chạy nhanh

_ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau

“sóc” và cách khắc phục.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức

khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ

chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn

đường chạy và chỉ huy cho các em

chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh- thả lỏng

- Tập động tác rũ

láng

chân , tay

vµ

hít

thở sâu,

2 . Nhận xét giờ học.

3. Giao bài tập ở nhà:

Luyện tập các kĩ

thuật bổ trợ của chạy ngắn và đi đều-

đứng lại ca HN.

5

Đội hình thả lỏng

xung lp

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 04 Tiết 8

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH

I.Mơc tiªu:

1.Kiến thức:

-Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng

phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

-Biết cỏch thực hiện cỏc động tỏc

chạy bổ trợ tại chỗ và di chuyển; động tác

Ngồi xổm –

xuất phỏt.

2.Kỹ Năng:

-Th

ự

c hi

ệ

n đợc các động tác đi đều và đội hình 0 -2 – 4( từ hàng dọc);

- Điều khiển đợc ĐHĐN

- Thực hiện cơ bàn đúng ngồi xổm- xuất phát.

- Thực hiện đợc chạy đạp sau.

3.Thái độ:

-Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện ở trên lớp và ở nhà,biết ứng xử đẹp

B. địa điểm- ph

ơng tiện

1.Giáo viên: Còi, sân bãi, tranh kĩ thuật

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, s ghi u bi

C. Nội dung và ph

ơng ph¸p tỉ chøc

N ỘI DUNG

Đ /L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chy khi ng

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chy

nõng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy đạp sau

3. Kiểm tra bài cũ :

?-

Nêu và thực hiện di chuyển đội hình

0 – 2 – 4?

5-8’

200m

2l x 8 n

. t

Đội hình nhận lớp

- Cán sự lớp tập hợp lp,

dóng hàng

,

bỏo cỏo giỏo viờn v tỡnh

hình

lớp .

Đội hình khởi động

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ

thuật ĐHĐN

, Cho học sinh nhận xét.

Giáo viên cho

điểm, đánh giá

chung.

B/ PHẦN CƠ BẢN

.

1/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.

30-32’

12-

15’

- Gv

chia nhãm, tỉ «n tËp

- Giáo viên phân tích và thị phạm cho

học sinh quan sát sau đó điều khiển

cho học sinh ôn tập .Chú ý quan sát

sửa sai cho các em.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2/ CHẠY NHANH .



Chạy bước nhỏ



Chạy nâng cao đùi



Chạy gót chạm mơng



Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.

- ĐHĐN – Chạy nhanh

10-12’

5’

- GV cho HS thực hiện nhanh

vµ liªn

tơc

- Giáo viên thị phạm động tác sau đó

điều khiển cho các em ôn tập. Vừa

cho các em ôn tập vừachú ý quan sát

sửa sai cho các em.

Đội hình học chạy nhanh

gv

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ

thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận

xét.GV kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh- thả lng

-

Thả lỏng chân tay và

, hít thở sâu.

2 . Nhận xét giờ học.

3- Giao bài tập ở nhà:

Luyện tập kĩ

thuật chạy ngắn v HN ó hc.

5

Đội hình thả láng

- xuống lớp

gv

Ngày soạn ...

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Tuần 05 Tiết 9

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I. mơc tiªu

1. Kiến thức:

- HN: +

Ôn

:

i u đứng lại,

đi đều vòng trái, vòng phải;

đổi chân khi đi đều sai

nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chaïy nhanh:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm –

xuất phát.

- Chạy bền: H

ọc cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dừi sc khe;

2. Kỹ năng:

+ Thực hiện ở mức cơ bản

cỏch chuyn i hỡnh 0-2-4 và các động tác đi đề vòngtrái,

phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp.

+Bíc đầu hiu và thực hin ở mức cơ bản kĩ thuËt ch¹y

bổ trợ và xuất phát

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhÑn.

II

. địa điểm-ph

ơng tiện

-

S ân t ập t

hống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh

nếu

coự

III.

nội dung và ph

ơng pháp tæ chøc

N ỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khi ng

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy p sau

3. Kiểm tra bài cũ :

?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và di

chuyển đội hinhg 0-2-4?

5-8’

200m

2l x 8 n

Đ. t

Đội hình nhận lớp

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ thuật

ĐHĐN

, Cho học sinh nhận xét. Giáo

vieân cho

điểm, đánh giá

chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN

.

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, phải.

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH .



Chạy bước nhỏ



Chạy nâng cao đùi

30-32’

10-12’

-

Gv chia tæ, nhóm ôn tập

Đội hình ôn tập

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>



Chạy gót chạm mơng



Ngồi xổm – xuất phát.

3/ CHẠY BỀN.

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:

dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, giữa và

thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ

tay phía ngón cái. Thường tính mạch

trong một phút, nhưng khi đo có thể

đếm mạch trong 10s x 6 hay 15s x 4.

Có 3 loại mạch ( Mạch cơ sở, mạch

trước vận động và mạch sau vận

động ).

Mạch sau vận động của học sinh đạt

100 lần/phút là lượng vận động quá

nhẹ, mạch đạt 120-14- là hợp lí, cao

hơn 160 lần/phút là khơng tốt.. Cần

theo dõi mạch thường xuyên để kiểm

tra sức khỏe. Nếu sau một tuần, một

thánh, mạch dao động tăng hoặc

giảm quá 10-15 nhịp thì cần phải đi

khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp

thời.

b/ Luyện tập chạy bền.500m

8’

3’

5’

gv

- Gv quan sát sửa sai cho học sinh

Đội hình ôn tập 30-40m

--->

--->.

gv

- Hs tập đồng loạt, thứ tự gv quan sát

sa sai cho hc sinh.

- Luỵện tập chạy bền theo nhóm , theo

tổ, nam, nữ chạy riêng

C/ PHN KT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài thể

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

tay.

2 . Nhận xột giờ học, bài tập ở nhà:

Ơn di chuyển đội hình 0- 2- 4 và các

t thế xuất phát.

5’

Đội hình thả lỏng

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả

lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 05 Tiết 10

BÀI DẠY

ĐHĐN- CHẠY NHANH

I.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- ĐHĐN: +

Ôn

:

i u ng li,

i u vòng trái, vòng phải;

đổi chân khi đi đều sai

nhịp, biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư thế sẵn

sàng – xuất phát.

2. Kỹ năng:

+ Thực hiện ở mức cơ b¶n

cách chuyển đội hình 0-3-6-9 và các động tác đi đề vòngtrái,

phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp.

+Bớc đầu hiểu và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật s

ẵn s àng

xuất phát.

3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.

II. Địa đi

ểm và phương ti ện

-

S ân t ập t

hoáng mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh

nếu

coù

III.N ội dung và phương pháp tổ chức

N ỘI DUNG

Đ /L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi ng

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay cỏc khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy p sau

3. Kim tra bài cũ :

?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và di

chuyển đội hinhg 0-2-4?

5-8’

200m

2l x 8 n

Đ. t

§éi h×nh nhËn líp

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ thuật

ĐHĐN

, Cho học sinh nhận xét. Giáo

vieân cho

điểm, đánh giá

chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN

.

1/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng

phải.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

     

 

30-32’

12-

15’

- Giáo viên phân tích và

thị phạm lại cho học

sinh quan sát 1lần sau

đó điều khiển cho học

sinh ôn tập .Chú ý quan

sát sửa sai cho các em.

- GV nhắc

nhë

HS chú ý hiệu lệnh,

tập luyện đúng và tích cực

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

 

 

ĐH tập luyện

2/ CHẠY NHANH .



Chạy bước nhỏ



Chạy nâng cao đùi



Chạy gót chạm mơng



Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.



ĐHĐN – Chạy nhanh

12-14’

3-5’

quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm

cho các em ơn tập . Chú ý quan sát

sửa sai cho các em.

0)

3)

6)

9)

- Giáo viên thị phạm

động

t¸c

sau đó điều

khiển cho

líp

ơn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ

thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV

kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

tay.

2 . Nhận xột giờ học, bài tập ở nhà:

Ơn tập cách di chuyển các đội hình

0-2 -4 và 0- 3- 6- 9 và chạy nhanh.

5’

Đội hình thả lỏng

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả

lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 06 Tiết 11

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I.

Mục tiêu

1. KiÕn thøc:

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Chaùy nhanh:

Ôn đứng

vai hướng chạy – xuất phỏt, Ngồi xổm – xuất phỏt, tư thế sẳn

sàng – xuất phỏt

- Chạy bền: Bi

ết phân phối sức khi chạy

2. Kỹ năng:

+ Thực hiện ở mức cơ bản

cỏch chuyn i hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9 v cỏc động tác đi đề

vòngtrái, phải, cách đổi chân khi i sai nhp.

+Bớc đầu hiu và thực hin ở mức cơ bản kĩ thuật chạy

b trợ và xuất phát

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.

II. Địa đi

ểm và phương ti ện

-

S ân t ập t

hống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh

nếu

có

III.N

ội dung và phương pháp tổ chức

N ỘI DUNG

Đ/ L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi động

-

Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

-

Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy

gãt chạm mông

,

chy p sau

3. Kim tra bi c :

?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và di

chuyển đội hinhg 0-3-6-9?

5-8

200m

2l x 8 n

. t

Đội hình nhận lớp

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ thuật

ĐHĐN

, Cho học sinh nhận xét. Giáo

vieân cho

điểm, đánh giá

chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN

.

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, phải.

- Biến đổi đội hình 0-2-4

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

     

30-32’

10-13’

Gv chia nhãm, tỉ «n tËp

Gv quan s¸t sưa sai cho häc sinh

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

 

 

 

2/ CHẠY NHANH .



Vai hướng chạy– xuất phát



Ngồi xổm – xuất phát.



Tư thế sẵn sàng – xuất phát

* CỦNG CỐ.



ĐHĐN – Chạy nhanh

3/ CHẠY BỀN.

Luyện tập chạy bền.

10-12’

3’

5’.

các

hs

60 m

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức

khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy

riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường

chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài thể

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

tay.

2 . Nhận xét giờ học.

3. Giao bi tp nh:

Tiếp tục ôn các

kĩ thuật chạy ngắn và ĐHĐN da học

và luyện tập chạy bền.

5

Đội hình thả lỏng

- Giáo viên

híng dÉn

cho học sinh thả

lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 06 Tiết 12

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH

I.

Mục tiêu

1. KiÕn thøc:

- ẹHẹN: +

Ôn

:

Bin

i i i hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9

- Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phỏt. Hc

chy p sau.

2. Kỹ năng:

+ Thực hiện ở mức cơ bản

cỏch chuyn i hỡnh 0-3-6-9 và các động tác đi đề vòngtrái,

phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.

II. Địa đi

ểm và phương ti ện

-

S ân t ập t

hống mát, rộng rãi, khơ ráo, bằng phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh

nếu

có

III.N ội dung và phương pháp tổ chức

N ỘI DUNG

Đ L / V Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi ng

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay cỏc khớp cổ, cánh tay,

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ

chân, ép ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao ựi, chy

gót

chạm mông

, chy p sau

3. Kim tra bài cũ :

?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và

di chuyển đội hinhg 0-2-4,

0-3-6-9?

5-8’

200m

2l x 8 n

Đ. t

Đội hình nhận lớp

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ thuật

ĐHĐN

, Cho học sinh nhận xét. Giáo

vieân cho

điểm, đánh giá

chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN

.

1/ ĐHĐN.

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ôn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH .



Chạy bước nhỏ



Chạy nâng cao đùi



Tư thế sẵn sàng – xuất phát



Học chạy đạp sau

30-32‘

12-15’

15-17’

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng

giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp

quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm

cho các em ôn tập . Chú ý quan sát

sửa sai cho cỏc em.

Đội hình ôn tập

0)

3)

6)

9)

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

* CỦNG CỐ.



ĐHĐN – Chạy nhanh

.

- Giáo viên thị phạm

động 1 lần sau đó điều

khiển cho

líp

ơn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

Hs ôn tập lần lợt

- Gọi 1 học sinh lờn thực hiện lại kĩ

thuật

chạy đạp sau

Lớp quan sỏt nhận

xột.GV kết luận và cho điểm cỏc em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài

thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ

chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học,

3. Giao

bài tập ở nhà:

Luyện tập

kĩ thuật chạy đạp sau-chạy nhanh

và các kĩ thuật ĐHĐN đã học.

5 ‘

Đội hình thả lỏng

gv

- Giáo viên

híng dÉn

cho học sinh thả

lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 07 Tiết 13

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I.

Mục tiêu

1. KiÕn thøc:

-

Biết cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sau. Học kĩ thuật xuất phát

cao- chạy nhanh.

- Bi

ết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và phõn phi sc khi chy

2. Kỹ năng:

+ Thực hiện ở mức cơ bản

cỏch chuyn đội hình 0-3-6-9 và các động tác đi đề vịngtrái,

phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp.

+Bớc đầu hiểu và thực hiện ở mức cơ bản kÜ thuËt s

ẵn sàng

xuÊt ph¸t;

xuất phát cao-

chạy nhanh.

+ Chạy hết cự ly và giữ tốc độ ổn định.

3. Thái độ:

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Tập thể, Phân nhóm

III.CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: Cịi, sân bãi, tranh kĩ thuật

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

N ỘI DUNG

Đ/ L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A...,., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi ng

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay cỏc khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy p sau

3. Kim tra bài cũ :

?- Thực hiện

đi đều- đứng li?

5-8

200m

2l x 8 n

. t

Đội hình nhận lớp

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

, báo

cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ thuật

ĐHĐN

, Cho học sinh nhận xét. Giáo

vieân cho

điểm, đánh giá

chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN

.

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại

-

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

.

(

thực hiện một số kĩ năng học sinh

con yếu

)

2/ CHẠY NHANH .



Tư thế sẵn sàng – xuất phát



Chạy đạp sau



Học : Xuất phát cao – chạy

nhanh 40m

30-32’

10-12’

12-15’

Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng

giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp

quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm

cho các em ơn tập . Chỳ ý quan sỏt sa

sai cho cỏc em.

Đội hình «n tËp

Đội hình ôn tập

---40m---->

--- ->

--->

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

3/ CHẠY BỀN.

Luyện tập chạy bền.

Nam 4 vòng

Nữ 3 vòng

5-7’

-

GV hướng dẫn đường chạy và chỉ

huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác hít thở sâu, rũ chân

rũ tay.

2 . Nhn xột gi hc:

GV nhận xét u

nhợc điểm giờ häc.

3. Giao bài tập ở nhà:

Tiếp tục ôn các

kĩ thuật chạy ngắn và ĐHĐN đã học

và luyện tập chạy bền.

5 phút

Đội hình thả láng- xuèng líp

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 07 Tiết 14

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH

I.

Mục tiêu

1. KiÕn thøc:

-

Biết cỏch thực hiện biến

đổi đổi đội hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9;

Đi đều- đổi chân khi đi đều

sai nhịp .

Kiểm tra lấy điểm 15phút

: ĐHĐN

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy p sau;

Chơi trò chơi chạy đuổi; T thề sẵn

sàng, xuất phát cao- chạy nhanh

2. Kỹ năng:

- Thc hin ở mức cơ bản

cỏch chuyển đội hỡnh 0-2-4

và

0-3-6-9;

Đi đều- đổi chân khi đi

đều sai nhịp

-Bíc đầu hiểu và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật T thề sẵn sàng, xuất phát cao- chạy

nhanh.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhĐn.

II.Phương pháp giảng dạy:

- Tập thể, Phân nhóm

III.CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: Còi, sân bãi, tranh kĩ thuật

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi động

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay cỏc khp c, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc.

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy

gót chạm mông

,

chy p sau

5-8

200m

2l x 8 n

. t

Đội hình nhận lớp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

gv

B/ PHẦN CƠ B ẢN

.

1/ ĐHĐN.

a- KiĨm tra 15 :

’ §H§N

?- Thực hiện

đi đều và

đổi chân khi

đi đều sai nhịp

b- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai

nhịp

2/ CHẠY NHANH .



Tư thế sẵn sàng – xuất phát



Xuất phát cao – chạy nhanh

30m



Trò chơi chạy đuổi.

30-32’

18-20’

10-12’

- Gọi từng tổ lên thực hiện biến đổi đội

hình 0-2-4 và thực hiện đổi chân khi đi

đều sai nhịp

-

Gv- hs quan s¸t- nhận xét và gv chấm

điểm

- Giỏo viờn chia lp thành 4 nhóm

cho các em ơn tập . Chú ý quan sát

sửa sai cho các em.

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

GV phổ biến và cho Hs tiến hành chơi.

º

ª

º

ª

º

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

1,5m 4 – 5m 15 – 30m

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh: Tập động tác hít thở sâu,

rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học.

3. Giao bài tập ở nh:

Tiếp tục ôn các

kĩ thuật ĐHĐN đa học chuẩn bị kiểm

tra và luyện tập thể lực

5

Đội hình thả láng, vµ xng líp

gv

Bảng thống kê điểm

Đ/giá

Lớp

Giỏi

( 9-10 đ)

Khá

(7-8đ)

Đạt

(5-6đ)

Chưa đạt

(Dưới 5đ)

7A

7B

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 08 Tiết 15

BÀI DẠY

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

I.

Mục tiêu

1. KiÕn thøc:

Hs biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang- dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm-

nghỉ; quay trái- ph

ả

i- quay đằng sau;dàn hàng- dồn hàng; đi đều- đứng lại; đổi chõn khi

i u sai nhp

2. Kỹ năng:

+ Thực hiện ở mức cơ bản một trong số các nhóm bài tập nêu trên

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.

II-

Ma trận đề

Nội dung chủ đề

C

ấp độ tư duy

Đội hình đội ngũ

Nhận biết

Thụng hiểu

Vận dụng

Tổng

- Thực hiện nghỉ,

nghiêm, quay trái,

phải và quay đằng

sau.

Số điểm - %

Biết tư thế

nghỉ-nghiêm,

cách quay

0,5(đ) 5 %

Xác định đúng

kt và các

hướng quay

1(đ) 10%

Thực hiện đúng,

đẹp các tư thế .

2 (đ) 20 %

3,5đ 35%

- Giậm chân tại chỗ,

i u - ng li .

S điểm - %

Biết cỏch hụ

đi đều - đứng

lại.

1(đ) 10%

Thực hiện đúng,

đều, đẹp kĩ năng

đi đều- đứng lại.

3(đ) 30%

4đ 40%

-

Thực hiện đổi chân

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Số điểm - %

đều sai nhịp

0,5(đ) 5%

chân.

2(đ) 20 %

2,5đ 25%

Tổng điểm - %

2(đ) 20%

1(đ) 10%

7(đ) 70%

10đ 100%

III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

- Kiểm tra theo từng nhóm

IV.CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: Cịi, sân bãi.

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

yêu cầu kiểm tra.

Sĩ số: 7A..., 7B...

2. Khởi động .

a, Khởi động chung:

* Chạy khởi động

* Khởi động các khớp

* Bài thể dục phát triển chung

b, - Khởi động chun mơn:

- khơng

B_ PHẦN CƠ BẢN

I.

đề bài:

- Thực hiện nghỉ, nghiêm, quay trái, phải

và quay đằng sau

- Thực hiện giậm chân tại chỗ, đi đều -

đứng lại .

- Thực hiện đổi chân khi đi đều sai nhịp.

II- Thang điểm

- Điểm giỏi

:Tự hô to, rõ ràng các khẩu

lệnh và thực hiện đúng kỹ thuật, đúng nhịp

của các động tác.

-Điểm khỏ

: Tự hô to, rõ ràng các khẩu

lệnh và thực hiện đúng kỹ thuật, đúng nhịp

của động tác.Nhng khi thực hiện có một

vài sai sót nhỏ.

-Điểm đạt

:

Tự hơ to, rõ ràng các khẩu

lệnh và thực hiện kỹ thuật ở mức cơ bản

đúng.

-Điểm chưa đạt

: Thực hiện sai nhịp hoặc

khi đứng lại sai chân ở giậm chân tại chỗ

và đi đều.

C_ PHẦN KẾT THÚC

1.Thả lỏng:

2- Nhaọn xeựt ti

t ki

m tra.

5 2Lx8n

35 phuựt

Đội hình nhận lớp

gv

-

C¸n sù líp tËp trung lớp dóng hành

điểm số báo cáo gv

i hỡnh khi động

.

gv

- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt

một nhóm 6-8 học sinh hoặc một tổ

- Mỗi tổ đén lợt kiểm tra do tổ trởng

điều khiển (có sự giúp đỡ của giáo

viên)

trêng hợp giáo viên kiểm tra lần 2

không quá 8 ®iĨm.

gv

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- GV khen các nhóm thực hiện tốt. Phê

bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm

chưa tốt

3. Giao bi tp nh:

Tiếp tục ôn chạy

ngắn và chạy bền.

5 phuựt

gv

Bảng thèng kª ®iĨm

§iĨm

Líp

( 9-10)

Giỏi

( 7 -8)

Khá

( 5-6)

Đạt

Chưa đạt

( díi 5)

7A

7B

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 08 Tiết 16

BÀI DẠY

CHAÏY NHANH - TTTC

( cầu lông)

I.

Mc tiờu

1. Kiến thức:

- TTTC:

Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè

hiu bit

cơ bản trong môn cầu lông.

- Chy nhanh : Ơn chạy

bíc nhá- ch¹y

đạp sau. Tư thế sẵn sàng – xuất phát cao chạy

nhanh 30m.

2. Kü năng:

- Thực hiện ở mức cơ bản

cỏc

kĩ thuật cơ bản của cầu lông

: cách cầm vợt, lăng vợt...

.

- Bớc đầu thực hiện cơ bản kĩ thuật s

n sng

xuất phát- chạy nhanh 30m.

3. Thỏi :

Ngiờm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

IV.CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: Cịi,

phấn (vôi) tranh ảnh

nếu

có

.

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chy khi ng

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép

dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

5-8

200m

2l x 8 n

. t

Đội hình nhận lớp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

chạy đạp sau

B_ PHAN Cễ BAN

1. Chaùy nhanh:

*

Ôn tập và nâng cao kĩ thuật

- chy bc nh , chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau

* XuÊt phát cao chạy nhanh 30m

2, TTTC (

cầu lông

).

a. T¸c dơng cđa lun tập cầu lông:

Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể

lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành

mạnh.

b. Học míi:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc

cầm trên tay thuận ở vào phần cán của

vợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một

góc nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của

cán vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba

ngón cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của

ngón trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và

chiều dẹt của cẳng tay nằm trên cùng

một mặt phẳng không gian. Bàn tay cầm

vợt phải thoải mái để có thể dễ dàng điều

khiển vợt đợc linh hoạt. Không cầm chặt

quá ảnh hởng đến các động tác đánh cầu.

+ Cách cầm cầu:

-

C¸ch 1

: Dïng ngón trỏ và ngón

cái của bàn tay không cầm vợt vào phần

đầu của cánh cầu sâu vào từ 1 - 2 cm.

Các ngón tay nắm lại tự nhiên.

-

Cách 2

: Dùng ngón trỏ và ngón

cái cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón

giữa đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu.

Các ngón khác nối nhau để tự nhiên.

c. Tập tâng cầu:

C_ PHẦN KẾT THÚC

1.Th¶ láng rị ch©n tay.

2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhËn xÐt u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vụ về nhà.

-Luyn tập cầu lông đã học và chạy

nhanh

30-32’

12-15’

15-17’

5 - Hs ôn tập lần lợt theo hớng dÃn của

Gv

Đội hình ôn tập

40m

--->

-- --->

--->

gv

xp

§

*

Gv híng dÉn gi¶ng gi¶i cho h/s

- GV phân tích và làm mẫu động

tác

- HS quan sát và thực hiện theo nhịp

hô của GV

gv

Đội hình tập luyện

- Luyện tập theo đội hình hàng ngang,

dãn cách cự ly, đứng so le.

- Học sinh chia thành các tổ luyện tập

- GV quan sát giúp đỡ chung.

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

Đội hình thả lỏng

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 09 Tiết 17

BÀI DẠY

CHẠY NHANH -

TTTC - Ch¹y bỊn

I.

Mục tiêu

1. KiÕn thøc:

- TTTC:

Nh»m trang bÞ cho học sinh một số kiến thức cơ bản trong môn cầu lông.

- Chy nhanh : Bit thc hin

một số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

.

Trò chơi: chạy

đuổi.

- Bi

t chy bn v phõn phi sc khi chy

2. Kỹ năng:

- Thực hiện ở mức cơ bản

cỏc

kĩ thuật cơ bản của cầu lông

: cách cầm vợt, lăng vợt, tâng

cầu...

.

- Th

c hin

một số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

.

Trò chơi: chạy ®i.

- T

hực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, t¸c phong nhanh nhĐn.

III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

IV.CHUẨN BỊ:

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

V.TIẾN TRèNH LấN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi ng

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay cỏc khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép

dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chy

gót chạm mông

,

chy p sau

3. Kim tra bi c :

5-8

200m

2l x 8 n

. t

Đội hình nhận líp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

gv

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

?-

Thực hiện lại cách cầm vợt tay thuận

và lăng vợt phải tay?

ỏnh giỏ

chung- cho

điểm,

.

B_ PHẦN CƠ BẢN

1. Chạy nhanh:

*

Ôn tập và nâng cao kĩ thuật

- Chy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau

* Trò chơi: Chạy đuổi

2, TTTC (

cu lụng

).

a. Ôn các kỹ thuật đã học:

+ Cách cầm vợt.

+ Cách cầm cầu.

+ Tại chỗ tâng cầu.

b. Học mới các động tác bổ trợ:

+ Lăng vợt phải tay.

+ Lăng vợt trái tay

c. Đánh cầu tự do:

3.

Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hỡnh t

nhiờn

C_ PHAN KET THUC

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giê häc

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ.

-Luyện tập cầu lông đã học và chạy

nhanh- chạy bền.

30-32’

10-12’

12-15

5 - Hs ôn tập lần lợt theo hớng dÃn cđa

Gv

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

*

Gv híng dÉn gi¶ng gi¶i cho h/s

- GV phân tích và làm mẫu động

tác

- HS quan sát và thực hiện theo nhịp

hô của GV

gv

Đội hình tập luyện

Đội hình thả lỏng

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 09 Tiết 18

BÀI DẠY

CHAÏY NHANH -

TTTC ( cầu lông)

I.

Mc tiờu

1-Kiến thøc

-

Bi

ết

cách cầm vợt, cầu; tâng cầu và học lăng vợt ; di chuyển trong cầu lông

- Biết thực hiện

một số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

. Xut phỏt cao- chy nhanh

40-60m

2. Kỹ năng:

- Thực hiện ở mức cơ bản

cỏc

kĩ thuật

cm vt, cu; tâng cầu và học lăng vợt ; di chuyển

trong cầu lơng

.

- Th

ực hiện

mét sè kÜ tht bỉ trợ phát triển sức nhanh

. Xut phỏt cao- chy nhanh

40-60m

3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn.

III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

IV.CHUẨN BỊ:

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

V.TIẾN TRèNH LấN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi động

-

Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

-

Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép

dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy

gãt chạm mông

,

chy p sau

3. Kim tra bi c :

?-

Thực hiện lại cách cầm vợt tay thuận

và lăng vợt phải tay?

5-8

200m

2l x 8 n

. t

Đội hình nhận líp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

gv

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ

thuật,

học sinh nhận xét. Giáo viên

đánh giá

chung- cho

điểm,

.

B_ PHẦN CƠ BẢN

1. Chạy nhanh:

*

Ôn tập và nâng cao kĩ thuật

30-32

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau.

* XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 40- 60m

2, TTTC (

cầu lơng

).

a. Ôn các kỹ thuật đã học:

+ Cách cầm vợt.

+ Cách cầm cầu.

+ Tại chỗ tâng cầu.

b. Học mới các động tác bổ trợ:

+ Lăng vợt cao dc.

+ Lăng vỵt cao ngang.

+ Di chuyển tâng cầu.

c. Đánh cầu tự do:

C_ PHAN KET THUC

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vụ vỊ nhµ.

-Luyện tập các động tác cầu lơng đã hc

v luyn tp chy nhanh

15-17

5 Đội hình «n tËp

40 - 60m

--->

-- --->

--->

xp

*

Gv híng dÉn gi¶ng gi¶i cho h/s

- HS quan sát và thực hiện theo nhịp

hô của GV

gv

Đội hình tập luyện

- Luyện tập theo đội hình hàng ngang,

dãn cách cự ly, đứng so le.

* Hai học sinh thành một cặp luyn

tp ỏnh cu qua li.

Đội hình thả lỏng

gv

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 10 Tiết 19

BÀI DẠY

ch¹y nhanh - TTTC ( cầu lông)- Chạy bền

I.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

1-Kiến thøc

-

Bi

ết

cỏch

lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di

chuyển tâng cầu

Học mới: Lăng vợt hình số 8; Di chuyển bớc đơn: Tiến phải

.

- Biết thực hiện

mét số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

. Xut phỏt cao- chy nhanh

40-60m

. Trò chơi: chạy đuổi.

- Bi

t phân phối sức khi chạy bền

2. Kỹ năng:

- Thc hin đợc lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang,

di chuyển tâng cầu và lăng vợt hình số 8; di chuyển bớc đơn: Tiến phải

.

- Th

ực hiện

mét sè kÜ thuËt bæ trợ phát triển sức nhanh

. Xut phỏt cao- chy nhanh

40-60m

- Th

ực hiện l

uyện tập phát triển sức bền góp phần phát triển thể lực chung.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

III.CHUẨN BỊ:

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

IV.TIẾN TRèNH LấN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi động

-

Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

-

Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép

dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy

gãt ch¹m m«ng

,

chạy đạp sau

3. Kiểm tra bài cũ :

?-

Thực hiện lại cách cầm vợt tay thuận

và lăng vợt phải-trái tay?

5-8

200m

2l x 8 n

. t

Đội hình nhận líp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

gv

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ

thuật,

học sinh nhận xét. Giáo viên

đánh giá

chung- cho

điểm,

.

B_ PHẦN CƠ BẢN

1. Chạy nhanh:

* Luyện tập nâng cao kĩ thuật.

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau.

* XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 40 -60m

30-32

10-12

- Hs ôn tập lần lợt theo hớng dÃn của

Gv

Đội hình tập luyÖn

40 - 60m

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

2, TTTC (

cầu lông

).

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay.

+ Lăng vợt trái tay.

+ Lăng vợt cao dọc.

+ Lăng vợt cao ngang.

+ Tâng cầu.

b. Häc míi:

+ Lăng vợt hình số 8.

+ Di chuyển bớc đơn:

- Tiến phải: Khi thấy cầu rơi trong

phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía trớc, bên

phải cơ thể thì lấy mũi chân trái làm trụ,

chân phải bớc về trớc theo hớng cầu rơi 1

bớc. Độ dài bớc phụ thuộc điểm rơi của

cầu gần hay xa ngời, rồi phối hợp với kỹ

thuật đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân

phải ngợc với hớng vừa bớc và nhanh

chóng rút chân trở về vị trí ban đầu

3.

Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên

C_ PHẦN KẾT THÚC

1.Th¶ láng rị ch©n tay.

2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhËn xét u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vụ về nhà.

-Luyện tập các động tác cầu lông đã học

và luyện tập chạy nhanh- chạy bền.

12-15’

5’

-- --->

--->

xp

*

Gv hớng dẫn giảng giải cho h/s

- HS quan sát và thực hiện theo nhịp

hô của GV

gv

Đội hình tập luyện

- Luyn tp theo đội hình hàng ngang,

dãn cách cự ly, đứng so le.

* Chạy bền theo nhóm mỗi nhóm 5-8

học sinh nam, nữ chạy riêng

- Chạy quanh sân trờng

Đội hình th¶ láng

gv

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 10 Tiết 20

BÀI DẠY

CHAÏY NHANH ( KT 15 )

’

- TTTC ( cầu lông)

I.

Mc tiờu

1-Kiến thức

-

Bi

t

cch

lăng vợt phải- trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, lăng vợt hình số

8,di chuyển tâng cầu. Học mới: Di chuyển bớc đơn: Tiến trái.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

2. Kỹ năng:

- Thc hin c lng vt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang,

di chuyển tâng cầu và lăng vợt hình số 8; di chuyển bớc đơn: Tiến phải

.

-

Kiểm tra

một số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

.

Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

3. Thái độ:

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

III.CHUẨN BỊ:

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, cịi. Kẻ đờng chạy.

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

- Ngiªm tóc, tù gi¸c,

t¸c phong nhanh nhĐn.

NỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi động

-

Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

-

Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép

dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy

gãt chạm mông

,

chy p sau

3. Kim tra bi c :

?-

Thực hiện lại cách cầm vợt tay thuận

và lăng vợt hình số 8?

B_ PHAN Cễ BẢN

1. Chạy nhanh:

* KiĨm tra 15phót

: Thùc hiƯn c¸c kĩ

thuật bổ trợ của chạy ngắn?

- Chy bc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau.

5-8’

200m

2l x 8 n

. t

30-32

12-15

Đội hình nhận lớp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

gv

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ

thuật,

học sinh nhận xét. Giáo viên

đánh giá

chung- cho

điểm

.

* Gv nªu nội dung và yêu cầu kiểm

tra. Kiểm tra theo nhóm 2-3 em, mỗi

emthực hiện kĩ thuật 1 lần di chun

10-15m.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

* Xt ph¸t cao chạy nhanh 30-60m

2, TTTC (

cầu lông

).

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

+ Lăng vợt hình số8.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải.

b. Học mới:

+Di chuyển bớc đơn:

- Tiến trái:

Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc

1/4 vịng trịn phía trớc bên trái, lấy nửa

bàn chân trái làm trụ, chân phải bớc 1

b-ớc về trb-ớc sang trái, hớng phía cầu rơi.

Độ dài bớc tuỳ theo điểm rơi của cầu gần

hay xa, rồi phối hợp với kỹ thuật đánh

cầu tay. Sau đó đạp mạnh chân phải ngợc

với hớng vừa bớc và nhanh chóng rút

chân trở về vị trớ ban u

C_ PHAN KET THUC

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giê häc

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ.

-Luyện tập các động tác cầu lông đã học

và luyện tập chạy nhanh

15-17

5 * Hs ôn tập lần lợt theo hớng dÃn của

Gv

Đội hình tập luyện

30 - 60m

--->

-- --->

--->

xp

*

Gv híng dÉn gi¶ng gi¶i cho h/s

- HS quan sát và thực hiện theo nhịp

hô cña GV

gv

Đội hình tập luyện

- Luyn tp theo i hỡnh hng ngang,

dón cỏch c ly, ng so le.

Đội hình thả láng

gv

...

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 11 Tiết 21

BÀI DẠY

chËy nhanh - TTTC ( cầu lông)- Chạy bền

I.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

1-KiÕn thøc

-

Bi

ết

cỏch

lăng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu

và các bớc

di chuyển bớc đơn.

- Biết thực hiện

mét số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

. Xut phỏt cao- chy nhanh

40-60m

. Trò chơi: ai nhanh hơn

- Biết phân phối sức để chạy hết cự ly, chạy kết hợp với thở đều( hít bằng mũi và thở bng

mm)

2. Kỹ năng:

- Thc hin c lng vt ph- trỏi tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu

và các

bớc di chuyển bớc đơn.

- Th

ực hiện

mét sè kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

. Xut phỏt cao- chy nhanh

40-60m

Trò chơi: ai nhanh hơn

- Th

c hiện

chạy hết cự ly, chạy kết hợp với thở đều( hít bằng mũi và thở bằng mồm)

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

III.CHUẨN BỊ:

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi động

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay cỏc khp c, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép

dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy

gót chạm mông

,

chy p sau

3. Kim tra bi c :

?-

Thực hiện lại cách cầm vợt tay thuận

và di chuyển tiến trái - phải?

5-8

200m

2l x 8 n

. t

Đội hình nhận lớp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

gv

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

B_ PHẦN CƠ BẢN

1. Chạy nhanh:

* Lun tËp n©ng cao kÜ tht.

- Ch¹y bíc nhá

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau.

* Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

Trò chơi: ai nhanh hơn

2, TTTC (

cầu lông

).

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

+ Lăng vợt hình số8.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải, tiến

trái.

b. Luyện tập đánh cầu:

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình t

nhiờn.

C_ PHAN KET THUC

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giờ häc

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ.

-Luyện tập các động tác cầu lông đã học

và luyện tập chạy nhanh- chạy bn.

30-32

12-15

10-12

5 - Hs ôn tập lần lợt theo hớng dÃn của

Gv

Đội hình tập luyện

30 - 60m

--->

-- --->

--->

xp

*

Gv híng dÉn giảng giải cho h/s

- HS quan sát và thực hiện theo nhịp

hô của GV

gv

Đội hình tập luyện

- Luyn tp theo i hình hàng ngang,

dãn cách cự ly, đứng so le.

- Chạy theo nhóm 3 -5em. Nam chạy 4

vòng, nữ chạy 3 vòng.

Đội hình thả lỏng

gv

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 11 Tiết 22

BÀI DẠY

CHAÏY NHANH

- TTTC ( cầu lông)

I.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

1-Kiến thức

-

Bi

t

cch

lng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu

và các bớc

di chuyển bớc đơn.

- Biết thc hin

một số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

. Xut phỏt cao- chy nhanh

40-60m

. Trò chơi: chạy đuổi

2. Kỹ năng:

- Thc hin c lng vt ph- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu

và các

bớc di chuyển bớc đơn.

- Th

ực hiện

mét số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

. Xut phỏt cao- chy nhanh

40-60m

Trò chơi: chạy đuổi

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

III.CHUẨN BỊ:

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

IV.TIẾN TRèNH LấN

NỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chy khi ng

-

Bài thể dục phát triển chung

-

Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép

dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nõng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy p sau

3. Kiểm tra bài cũ :

?-

Thùc hiƯn l¹i cách cầm vợt tay thuận

và di chuyển tiến trái - ph¶i?

B_ PHẦN CƠ BẢN

1. Chạy nhanh:

* Lun tËp nâng cao kĩ thuật.

- Chạy bớc nhỏ

- Chy nõng cao ựi

- Chy p sau.

5-8

200m

2l x 8 n

. t

Đội hình nhËn líp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

gv

- Gọi học sinh thực thực hiện k

ĩ

thuật,

học sinh nhận xét. Giáo viên

đánh giá

chung- cho

điểm

.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

* XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 30-60m

Trò chơi: chạy duổi

2, TTTC (

cầu lông

).

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

+ Lăng vợt hình số8.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải, tiến

trái.

Yêu Cầu: HS thuộc các động tác và thực

hiện đúng biên độ nhịp điệu của động

tác.

b. Luyện tập ỏnh cu:

C_ PHAN KET THUC

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giờ häc

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ.

-Luyện tập các động tác cầu lông đã học

và luyện tập chạy nhanh

30-32’

12-15’

15-17

5 Đội hình tập luyện

30 - 60m

--->

-- --->

--->

xp

*

Gv híng dÉn gi¶ng gi¶i cho h/s

- HS quan sát và thực hiện theo nhịp

hô cña GV

gv

Đội hình tập luyện

- Luyn tp theo i hỡnh hng ngang,

dón cỏch c ly, ng so le.

Đội hình thả láng- xuèng líp

gv

Ngày

soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 12 Tiết 23

BÀI DẠY

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

I.

Mục tiêu

1-KiÕn thøc

-

Bi

ết

cỏch

lăng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu

và các bớc

di chuyển bớc đơn.

- Biết thực hiện

mét sè kÜ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

. Xut phỏt cao- chy nhanh

30-60m

. Trò chơi: chạy tiếp sức

2. Kỹ năng:

- Thực hiện đợc lăng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu

và các

bớc di chuyển bớc đơn.

- Th

ực hiện

mét sè kÜ thuËt bæ trợ phát triển sức nhanh

. Xut phỏt cao- chy nhanh

30-60m

.Trò chơi: chạy tiếp sức

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

III.CHUẨN BỊ:

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

IV.TIẾN TRèNH LấN

NỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A..., 7B...

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

a Khởi động chung:

-

Chạy khởi động

-

Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

-

Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép

dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy

gãt chạm mông

,

chy p sau

3. Kim tra bi c :

?-

Thực hiện lại cách cầm vợt tay thuận

và di chuyển tiến trái - phải?

5-8

200m

2l x 8 n

. t

Đội h×nh nhËn líp

gv

- Cán sự lớp tập hợp lớp,

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên về tình

h×nh

lớp .

Đội hình khởi động

gv

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

B_ PHẦN CƠ BẢN

1. Chạy nhanh:

* Lun tËp n©ng cao kÜ tht.

- Ch¹y bíc nhá

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau.

* Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

Trò chơi: chạy tiếp sức

2, TTTC (

cầu lông

).

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Lăng vỵt cao däc, cao ngang.

+ Lăng vợt hình số8.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải, tiến

trái.

Yêu Cầu: HS thuộc các động tác và thực

hiện đúng biên độ nhịp điệu của động

tác.

b. Luyện tập đánh cầu:

c. Củng cố:

+ Học sinh thực hiện xuất phát –

chạy nhanh và kỹ thuật động tác di

chuyển đơn tiến phải, tiến trái.

C_ PHAÀN KET THUC

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vụ về nhà.

-Luyện tập chạy nhanh chuẩn bị kiểm tra

30-32

12-15

15-17

5 - Hs ôn tập lần lợt theo hớng dÃn của

Gv

Đội hình tập luyện

30 - 60m

--->

-- --->

--->

xp

*

Gv híng dÉn gi¶ng giải cho h/s

- HS quan sát và thực hiện theo nhịp

hô của GV

gv

Đội hình tập luyện

- Luyn tp theo i hỡnh hàng ngang,

dãn cách cự ly, đứng so le.

- Gäi 2-3 em lªn thùc hiƯn kÜ thuật

chạy nhanh và cầu lông

- Hs nhn xột- gv tng hp ý kin v

ỏnh giỏ chung.

Đội hình thả láng

gv

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 12 Tiết 24

BÀI DẠY

KiĨm tra

: CHẠY NHANH

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

BiÕt c¸ch thùc hiƯn xuất phát cao- chạy nhanh 60m

2. Kỹ năng:

Thc hin ỳng kĩ thuật xu

ấ

t phát cao- chạy nhanh 60m

Đạt thành tích cao

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II- Ma trận đề

Nội dung chủ đề

Cấp t duy

Nhận biết

Thông hiểu

Vận dụng

Tổng

Chạy ngắn

Thùc hiÖn theo

đúng khẩu lệnh.

kĩ thuật xuất phát

Thực hiện đúng

và bớc chạy

Chạy tốc độ

nhanh và

thầnh tích tốt

Sè ®iĨm -%

1®-10%

2®- 20%

7®-70%

10®-100%

Tỉng

1®-10%

2®-

20%

7®- 70%

10®-100%

III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

IV.CHUẨN BỊ:

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

V.TIẾN TRốNH LN

Nội Dung

D/L

Phơng Pháp Tổ Chức

A, Mở Đầu

I, Nhận Lớp.

- Lớp trởng báo cáo sí số

7A...7B...

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung

của tiết häc

2- Khëi §éng

1,Khởi động chung

- Chạy nhẹ nhàng khởi động

- Bài thể dục phát triển chung

- Khởi động các khớp

2, Khởi động chuyên;

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Đá lăng trớc, sau

5-8’

200m

2x8n

Đội Hình nhận lớp

Gi¸o viên phổ biến ngắn gọn mục

tiêu,nội dung bài

T i hỡnh nhận lớp giáo viên

h-ớng dẫn chạy khởi động

Đội Hình khởi động

Lớp thực hiện theo nhịp hô của

lớp trởng

B- Phần Cơ Bản:

I, Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao,kĩ thuật

bớc chạy và thành tích chạy 60m

II, Cỏch cho im

+ im gii( 9

–

10 )

Thực hiện đúng kĩ thuật.

Thành tích đạt 9,50(s)nam 10,40 (s) nữ

+ Điểm khá (7

–

8 )

Thực hiện đúng kĩ thuật

Thành tích đạt 10,20 (s)nam 11,20 (s) nữ:

+ Điểm Đạt (5

–

6 )

Thực hiện đợc điểm cơ bảncủa kĩ thuật

Thành tích đạt 11,0(s)nam 11,90 (s) nữ

30-35’

Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt

2 học sinh

Mỗi học sinh chỉ tham gia kiểm

tra một lần, h/s đến lợt đứng sau

vạch chuẩn bị , khi có lệnh mới

tiến vào vạch xuất phát để tiến

hành kiểm tra.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

+ Điểm cha đạt ( dới 5)

Thực hiện không đúng kĩ thuật ;chạy để

gót cham đất và khơg đạt thành tích ở mức

đạt.

§éi hình kiểm tra.

C_ PHAN KET THUC

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giê häc

- Gv nhËn xÐt kÕt qu¶ bi kiĨm tra, biểu

dơng HS tich cực, điểm khá giỏi.

3.Giao nhiệm vụ vỊ nhµ.

-Luyện tập các động tác cầu lơng đã học

và luyện tập thể lực

2-5’

Đội hình kết thúc, thả lỏng

gv

Bng thống kê điểm

Điểm

Lớp

Gii

( 9-10)

Khá

( 7 -8)

Đạt

( 5-6)

Chưa đạt

( díi 5)

7A

7B

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 13 Tit 25

BI DY

TTTC ( cầu lông)

- Chạy bÒn

I.

Mục tiêu

1. KiÕn thøc:

- TTTC:

Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức cơ bản trong môn cầu lông.

- Chạy

bền

:

Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc,

lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái.

- Thực hiện đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy

- Luyện tập phát triển sức bền góp phần phát triển thể lực chung.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II

.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phõn nhúm

III.CHUN B:

+ Sân trờng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhn lp

:

-

n nh t choc

Kim tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyên mụn:

- Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng ép dây chằng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng

trớc, chạy gót chạm mơng

3. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện kĩ thuật di chuyển bớc

đơn tiến phải kết hợp lăng vợt phải

tay?

5-7’

LT

gv

Đội hình i ng

Cán sự lớp tập trung lớp GV điểm danh,

phổ biến nội dung yêu cầu bài học

CSL h/dn lp dãn hàng để khởi động.

gv

Đội hình khởi động

-GV gäi 2-3 HS lên thực hiện,GV nhận

xét cho điểm

B. phn c bn

30-32

* GV phân tích và làm mu ng tỏc

1. Thể thao tự chọn (

Cầu lông)

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

+ Lăng vợt hình sè8.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải.

+Di chuyển bớc đơn:

- TiÕn tr¸i:

Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc

1/4 vịng trịn phía trớc bên trái, lấy

nửa bàn chân trái làm trụ, chân phải

b-ớc 1 bb-ớc về trb-ớc sang trái, hớng phía

cầu rơi. Độ dài bớc tuỳ theo điểm rơi

của cầu gần hay xa, rồi phối hợp với

kỹ thuật đánh cầu tay. Sau đó đạp

mạnh chân phải ngợc với hớng vừa

b-ớc và nhanh chóng rút chân trở về vị

trí ban đầu.

c. Luyện tập đánh cầu:

2. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên.

u Cầu : HS biết phân phối sức để

chạy hết cự ly quy định.

20-22’

8-10’

HS quan sát và thực hiện theo nhịp hô

của GV

gv

Đội hình tập luyện

- Hc sinh chia thnh cỏc tổ luyện tập

- GV quan sát giúp đỡ chung.

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Hai học sinh thành một cặp luyện tập

b-ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại.

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy bn

(GV)

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

C. phần kết thúc.

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhËn xÐt u nhỵc ®iĨm giê häc

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ.

-Luyện tập các động tác cầu lông,

luyện tập chạy bền

5-7’

gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

Ngy son ...

Ngy dy : ...

Tuần 13 Tiết 26

BI DY

TTTC ( cầu lông)

- Chạy bền

I.

Mục tiêu

1. KiÕn thøc:

- TTTC:

Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức cơ bản trong môn cầu lông.

- Chạy

bền

:

Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc,

lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái.

- Thực hiện đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy

- Luyện tập phát triển sức bền góp phần phát triển thể lực chung.

3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn.

II

.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

III. Địa đi

ểm và phương ti ện

+ S©n trêng

+ Häc sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi.

V.TIN TRèNH LấN

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp

:

-

n nh t choc

Kim tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyờn mụn:

- Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng ép dây ch»ng ngang, däc

5-7’

LT

gv

Đội hình đội ng

Cán sự lớp tập trung lớp GV điểm danh,

phổ biến nội dung yêu cầu bài học

CSL h/dn lp dón hàng để khởi động.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá

năng trớc, chạy gót chạm mơng

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật di chuyển bớc

đơn tiến phải kết hợp lăng vợt phải

tay?

gv

Đội hình khởi động

-GV gọi 2-3 HS lên thực hiện,GV

nhận xét cho điểm

B. phần cơ bản:

1. Thể thao tự chọn (

Cầu lông)

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

+ Lăng vợt hình sè8.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải,

tiến trái.

b. Luyện tập đánh cầu:

c. Củng cố:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật

động tác di chuyển đơn tiến phải,

tiến trái.

2. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên.

Ch¹y biÕn tèc: 50N- 50C

30-32’

20-22’

8-10’

* Giáo viên nêu yêu cầu và một số lu

ý các t thế tay, chân ở các động tác

- HS quan sát tập luyn

- chia lớp theo hàng tập luyện, tổ trởng

quản và ®iỊu khiĨn hµng tËp

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Hai học sinh thành một cặp luyện tập

b-ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại.

- Gọi 1-2 em lên thực hiện lại các động

tác lăng vợt trái phải( thấp , cao)

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy

bền

(GV)

C. phần kết thúc

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

GV nhận xét u nhợc điểm giê häc

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

Luyện tập các động tác của cầu lông,

luyện tập chạy bền

gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

CS lớp h/dẫn lớp th¶ láng

Ngày soạn ...

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Tuần 14 Tiết 27

TTTC ( cÇu lông)

- Chạy bền

I.

Mc tiờu

1. Kiến thức:

- TTTC:

Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức cơ bản trong môn cầu lông.

- Chạy

bền

:

Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc,

lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái.

- Thực hiện đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy

- Luyện tập phát triển sức bền góp phần phát triển thể lực chung.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn.

II

.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

III. Địa đi

ểm và phương ti n

+ Sân trờng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi.

V.TIN TRèNH LấN

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận líp

:

-

ổ

n định tổ choc

Kiểm tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyên môn:

- Xoay các khớp tay chân

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá

năng trớc, chạy gót chạm mông

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật di chuyển bớc

đơn tiến phải kết hợp lăng vợt phải

tay cao?

5-7’

LT

gv

Đội hình đội ng

Cán sự lớp tập trung lớp GV điểm danh,

phổ biến nội dung yêu cầu bài học

CSL h/dn lp dón hàng để khởi động.

gv

Đội hình khởi động

-GV gäi 2-3 HS lªn thực hiện,GV

nhận xét cho điểm

B. phần cơ bản:

1. Thể thao tự chọn (

Cầu lông)

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, tr¸i tay.

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

+ Lăng vợt hình số8.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải,

tiến trái.

30-32’

20-22’

* Giáo viên nêu yêu cầu và một số lu

ý các t thế tay, chân ở các động tác

- HS quan sát tập luyện

- chia lớp theo hàng tập luyện, tổ trởng

quản và điều khiển hàng tập

Nhóm.1

Nhóm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

b-b. Luyện tập đánh cầu:

c. Củng cố:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật

động tác di chuyển đơn tiến phải,

tiến trái.

2. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên.

Yêu Cầu : HS biết phân phối sức để

chạy hết cự ly quy định.

8-10’

ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại.

- Gọi 1-2 em lên thực hiện lại các động

tác lăng vợt trái phải( thấp , cao)

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy

bền

Nam: 400m

Nữ: 300m

Đội hình chạy bền

C. phần kết thúc

1.Th¶ láng rị ch©n tay.

2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xÐt u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vụ về nhà

Luyn tp các động tác của cầu lông,

luyện tập chạy bền

gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

CS líp h/dÉn líp th¶ láng

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 14 Tiết 28

BÀI DY

TTTC ( cầu lông)

- Chạy bền

I.

Mc tiêu

1. KiÕn thøc:

- TTTC:

Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức cơ bản trong môn cầu lông.

- Chạy

bền

:

Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác lăng và các bớc di chuyển bớc đơn: Học kĩ thuật di

chuyển lùi trái – phải kết hợp lăng vợt.

- Thực hiện đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II

.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

III. Địa đi

ểm và phương ti ện

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi.

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhn lp

:

-

n nh tổ choc

Kiểm tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyên môn:

- Xoay các khớp tay chân

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá

năng trớc, chạy gót chạm mơng

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật di chuyển bớc

đơn tiến phải kết hợp lăng vợt phải

tay cao?

5-7’

LT

gv

Đội hình đội ngũ

C¸n sù líp tËp trung lớp GV điểm danh,

phổ biến nội dung yêu cầu bài học

CSL h/dn lp dón hng khi ng.

gv

Đội hình khởi động

-GV gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn,GV

nhËn xÐt cho điểm

B. phần cơ bản:

1. Thể thao tự chọn (

Cầu lông)

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải,

tiến trái.

b. Häc míi: Di chun bíc lïi phải,

trái kết hợp lăng vợt phải và trái thấp

tay.

Yêu Cầu: HS thuộc các động tác và

thực hiện đúng biên độ nhịp điệu của

động tác.

c. Luyện tập đánh cầu:

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên.

Ch¹y biÕn tèc: 50m nhanh- 50m

chËm

30-32’

20-22’

8-10’

* Giáo viên nêu yêu cầu và một số lu

ý các t thế tay, chân ở các động tác

- HS quan sát tập luyện

- chia líp theo hµng tËp lun, tỉ trởng

quản và điều khiển hàng tập

Nhóm.1

Nhóm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Hai học sinh thành một cặp luyện tập

b-ớc đơn tiến- lùi trái- phải đánh cầu qua

lại.

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy

bền : Nam: 400m - Nữ: 300m

(GV)

Đội hình chạy bền

C. phÇn kÕt thóc

1.Thả lỏng rũ chân tay.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

2.GV nhận xét ý thức HS.

GV nhận xét u nhợc điểm giờ häc

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

Luyện tập các động tác của cu lụng,

luyn tp chy bn

gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

CS líp h/dÉn líp th¶ láng

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 15 Tiết 29

BÀI DY

TTTC ( cầu lông)

- Chạy bền

I.

Mc tiêu

1. KiÕn thøc:

- TTTC:

Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức cơ bản trong môn cầu lông.

- Chạy

bền

:

Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác lăng và các bớc di chuyển bớc đơn: Học kĩ thuật di

chuyển lùi trái – phải kết hợp lăng vợt.

- Thực hiện đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II

.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

III. Địa đi

ểm và phương ti ện

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi.

V.TIN TRèNH LấN

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp

:

-

ổ

n định tổ choc

Kiểm tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyên môn:

- Xoay các khớp tay chân

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá

năng trớc, chạy gót chạm mông

3. Kiểm tra bài cũ:

5-7’

LT

gv

Đội hỡnh i ng

Cán sự lớp tập trung lớp GV điểm danh,

phổ biến nội dung yêu cầu bài học

CSL h/dn lớp dãn hàng để khởi động.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Thực hiện kĩ thuật di chuyển bớc

đơn lùi phải kết hợp lăng vợt phải

thấp tay?

gv

Đội hình khởi động

-GV gäi 2-3 HS lên thực hiện,GV

nhận xét cho điểm

B. phần cơ bản:

1. Thể thao tự chọn (

Cầu lông)

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải,

tiến trái.

+ Di chuyển bớc lùi phải, trái

kết hợp lăng vợt phải và trái thấp tay.

Yêu Cầu: HS thuộc các động tác và

thực hiện đúng biên độ nhịp điệu của

động tác.

b. Luyện tập đánh cầu:

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên.

Yêu Cầu : HS biết phân phối sức để

chạy hết cự ly quy định.

30-32’

20-22’

8-10’

* Giáo viên nêu yêu cầu và một số lu

ý các t thế tay, chân ở các động tác

- HS quan sát tập luyện

- chia líp theo hµng tËp lun, tổ trởng

quản và điều khiển hàng tập

Nhóm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Hai học sinh thành một cặp luyện tập

b-ớc đơn tiến- lùi trái- phải đánh cầu qua

lại.

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy

bền

Nam: 400m

Nữ: 300m

(GV)

Đội hình chạy bền

C. phần kết thúc

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

GV nhận xét u nhợc điểm giê häc

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

Luyện tập các động tác của cầu lông,

luyện tập chạy bền

gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Ngy soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 15 Tit 30

BI DY

TTTC ( cầu lông)

- Chạy bÒn

I.

Mục tiêu

1. KiÕn thøc:

- TTTC:

Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức cơ bản trong môn cầu lông.

- Chạy

bền

:

Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác lăng và các bớc di chuyển bớc đơn; kĩ thuật di

chuyển lùi trái – phải kết hợp lăng vợt.

- Thực hiện đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn.

II

.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung và phân nhóm

III. Địa đi

ểm và phương ti n

+ Sân trờng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi.

V.TIN TRèNH LấN

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp

:

-

n nh t choc

Kim tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyên môn:

- Xoay các khớp tay chân

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá

năng trớc, chạy gót chạm mơng

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật di chuyển bớc

đơn tiến phải kết hợp lăng vợt phải

tay cao?

5-7’

LT

gv

Đội hình đội ngũ

C¸n sù líp tËp trung líp GV điểm danh,

phổ biến nội dung yêu cầu bài học

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi động.

gv

Đội hình khởi động

-GV gäi 2-3 HS lên thực hiện,GV

nhận xét cho điểm

B. phần cơ bản:

1. Thể thao tự chọn (

Cầu lông)

a. Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải,

tiến trỏi.

b. Học mới: Di chuyển bớc lùi phải,

trái kết hợp lăng vợt phải và trái thấp

tay.

Yờu Cu: HS thuộc các động tác và

30-32’

20-22’

* Giáo viên nêu yêu cầu và một số lu

ý các t thế tay, chân ở các động tác

- HS quan sát tập luyện

- chia lớp theo hàng tập luyện, tổ trởng

quản và điều khiển hàng tập

Nhóm.1

Nhóm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

thực hiện đúng biên độ nhịp điệu của

động tác.

c. Luyện tập đánh cầu:

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên.

Yêu Cầu : HS biết phân phối sức để

chạy hết cự ly quy định.

8-10’

- Hai học sinh thành một cặp luyện tập

b-ớc đơn tiến- lùi trái- phải đánh cầu qua

lại.

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy

bền

Nam: 400m

Nữ: 300m

(GV)

Đội hình chạy bỊn

C. phÇn kÕt thóc

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

GV nhận xét u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vơ vỊ nhµ

Luyện tập các động tác của cầu lơng,

luyện tp chy bn

gv

Đội hình th¶ láng- xng líp

CS líp h/dÉn líp th¶ láng

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 16 Tiết 31

BÀI DẠY

TTTC (

KT 15ph

út

)

- Ch¹y bÒn

I.

Mục tiêu

1. KiÕn thøc:

- TTTC:

Bi

ết cách thực hiện các kĩ thuật cơ bản

trong môn cầu lông.

- Chy

bn

:

Bit cỏch thực hiện chạy b

ền trờn

địa hình t

ự nhiờn

, phân phối sức khi chạy.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác và di chuyển bớc đơn trái – phải kết hợp lăng vợt.

- Thực hiện đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy

- Luyện tập phát triển sức bền góp phần phát triển thể lực chung.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II

. Phương pháp giảng dạy:

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

III. Địa đi

ểm và phương ti ện

+ S©n trêng

+ Häc sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi.

I V.Tiến trình lên lớp

Néi dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận líp

:

-

ổ

n định tổ chức

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khi ng chuyờn mụn:

- Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng

trớc, chạy gót chạm mơng

5-7’

LT

gv

Đội hình đội ngũ

C¸n sù líp tËp trung líp GV điểm danh,

phổ biến nội dung yêu cầu bài häc

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi động.

gv

B. phần cơ bản

30-32’

GV chia nhóm HS theo hàng chẵn, lẻ

để tập luyện.

1. Thể thao tự chọn (

Cầu lông

)

a. Kiểm tra 15 phút

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải,

tiến trái kết hợp lăng vợt phải và trái

tay.

b-

Ơn tập

+ Di chun bíc lùi kết hợp lăng vợt

phải và trái tay thấp.

- Học mới: Di chuyển bớc lùi kết hợp

lăng vợt phải và trái tay cao.

Yờu Cu: HS thuc cỏc ng tác và

thực hiện đúng biên độ nhịp điệu của

động tác.

c. Luyện tập đánh cầu:

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên.

22-25’

15’

10-12’

5-7’

* Gv nêu yêu

c

ầu kiểm tra và cách chấm

điểm

- Kiểm tra từng học sinh lên thực hiện.

* Giáo viên nêu yêu cầu và một số lu ý

các t thế tay, chân ở các động tác

- HS quan s¸t tËp luyện

- chia lớp theo hàng tập luyện, tổ trởng

quản và điều khiển hàng tập

* GV phõn tớch và làm mẫu động tác

HS quan sát và thực hiện theo nhịp hô

của GV

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Hai học sinh thành một cặp luyện tập

b-ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại.

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền

Nam: 350m

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Ch¹y biÕn tèc

(GV)

Đội hình chạy bền

C. phần kết thúc.

1.Thả lỏng rũ ch©n tay.

2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xÐt u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vụ về nhà

Luyn tp cỏc động tác của cầu lông,

luyện tập chạy bền

5-7’

gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

CS lớp h/dẫn lớp thả lỏng

Bng thống kê điểm

Điểm/

lớp

Gi

9-10

i

Khá

7 -8

trung bình h

5- 6

yếu

3-4

kém

1-2

7A

7B

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 16 Tiết 32

BÀI DẠY

KiĨm tra ThĨ thao tù chän

( cầu lơng)

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

.

- Biết được tên các kĩ thuật cầu lông, biết cách di chuyn n cỏc v trớ c

bản trên

sõn

cu.

2. Kỹ năng:

Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật đánh cầu kết hợp di chuyển và đỡ cầu chính xác.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn.

II- Ma trận

đ

ề

Nội dung và chủ đề

Cấp độ t duy

TTTC: Cầu lông

Nhn bit

Thụng hiu

Vn dng

Tæng

- Thực hiện cỏc bước

di chuyển kết hợp

lăng vt

ừ cu

Phán đoán hớng

cầu bay và cầu

rơi

Di chuyển

b-íc chÝnh x¸c

đỡ cầu. chính xác

cho cầu sang sân

đối phương(10

quả).

Sè ®iĨm- %

1đ-10%

2

®

-20%

7đ-70%

10®-100

%

Tổng điểm

1đ-10%

2

®

-20%

7(đ)-70%

10®-100

%

III

- Phương pháp giảng dạy

Tập chung và phân nhóm

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi.

I V- Tin trỡnh lờn lp

Nội Dung

Đ/L

Phơng Pháp Tổ Chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp

:

-

ổ

n định tổ chức

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyờn mụn:

- Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng ép dây ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng trớc,

chạy gót chạm mơng

5-7’

LT

gv

Đội hình đội ngũ

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iĨm

danh, phỉ biÕn néi dung yêu cầu

bài học

CSL h/dn lp dón hng khi

động.

gv

B, Cơ Bản

1_ bi

- Thc hin di chuyn bước đơn và lăng vợt

đỡ cầu qua lưới sang sân đối phương( 10

quả)?

2 -

Thang điểm

+ Điểm giái (9 – 10 )

Thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển bước đơn

và lăng vợt đỡ cầu chính xác.

Thành tích đạt 9-10 quả

+ Điểm kh¸(7 – 8 )

Thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển bước đơn

và lăng vợt đỡ cầu chính xác.

Thành tích đạt 7-8 quả hoặc thực hiện kĩ thuật

chưa chính xác và thành tích đạt 9-10 quả

+ Điểm đạt( 5 – 6 )

Thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển bước đơn

và lăng vợt đỡ cầu chính xác.

Thành tích đạt 5-6 quả hoặc thực hiện kĩ thuật

chưa chính xác và thành tích đạt 7-8 quả

+ Điểm cha đạt(dới 5 )

Thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển bước đơn

và lăng vợt đỡ cầu chính xác.

Thành tích đạt 3-4 quả

trë xuèng

hoặc thực

hiện kĩ thuật chưa chính xác và thành tích đạt

5-6 quả

trë xuèng

30-35’

Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt

2 – 4 học sinh

Mỗi học sinh chỉ tham gia kiểm

tra một lần, h/s đến lợt đứng sau

vạch chuẩn bị , khi có lệnh mới

tiến vào vạch xuất phát để tiến

hành kiểm tra.

Trờng hợp đặc biệt gv có thể kiểm

tra lần 2khi kiểm tra lại điểm

không quá 8

gv

i hỡnh kim tra

C. phần kết thúc.

1.Thả láng rị ch©n tay.

2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xét u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vụ về nhà

5-7

gv

(1)

(2)

1

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Ôn tập lại các kĩ thuật của chạy nhanh và chạy

bền .

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

CS lớp h/dẫn lớp thả lỏng

Bng thống kê điểm

Điểm

Lớp

( 9-10)

Gii

( 7 -8)

Khỏ

( 5-6)

Đạt

Chưa đạt

( díi 5)

7A

7B

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 17 Tiết 33

BI DY

ôn tập học kì i

I M

c Tiªu.

1- Kiến thức

- Biết

cỏch

thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật v 4 giai đoạn . Xuất phát - chạy lao

à

– chạy giữa quãng- v

ề đớch của chạy nhanh

- BiÕt

cách phân phối sức và thở để chạy hết cự ly chạy bền.

2- Kĩ năng

- Thực hiện

đỳng cơ bản

các động tác bổ trợ kĩ thuật và 4 giai đoạn . Xuất phát - chạy lao

– chạy giữa quãng- v

ề đớch của chạy nhanh nõng cao thành tớch.

- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức chạy hết quãng đường

II

- Phương pháp giảng dạy

Tập chung và phân nhóm

III. Địa đi

ểm và phương ti ện

+ S©n trêng

+ Häc sinh chuÈn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi.

I V- Tin trỡnh lờn lp

Nội Dung

/L

Phơng Pháp Tổ Chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp

:

-

n nh t chức

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyên môn:

- Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng

trớc, chạy gót chạm mơng

6-8’

LT

gv

Đội hình đội ngũ

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iÓm

danh.

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi

động.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

gv

B

. PHẦN CƠ BN

1- Chạy ngắn.

Ôn tập

- Mt s động tác bổ trợ, kĩ thuật

Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi

Chạy p sau

- Trò chơi Chạy tiếp sức

- Hoàn chỉnh các giai đoạn. Xuất phát

thấp - chạy lao – chạy giữa quãng –

chạy về đích . 60m

2. Ch¹y bỊn

* Luyện tập chạy

bề

n trờn a hỡnh t

nhiờn

30-32

60m/1l

500m

Đội hình ôn tập.

Xp 20 - 60m

- --->

--->

H/s ôn tập lần lợt và thứ tự. Gv chú ý

sửa sai cho h/s

Chia đội chơi và phổ biến một s

tr-ng hp phm quy.

Đội hình chơi

xp 2 10m §

x x x x x x x x < - - - ->

x x x x x x x x < - - - -- - ->

x x x x x x x x <- - - - -- - - - >

x x x x x x x x <- - - ->

TT

Gv quan sát, nhắc nhở học sinh đồng

thời đa một số luật chơi cho học sinh

khi các em tham gia pham luật

- Ch¹y bỊn quanh s©n trêng

Gv chia tỉ, nhãm 5 -8 h/s một nhóm

nam, nữ chạy riêng

C. phần kết thúc.

1.Thả lỏng rũ ch©n tay.

2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xÐt u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vụ về nhà

ễn tp li các kĩ thuật của chạy nhanh

và chạy bền .

5-7’

gv

Đội hình thả lỏng- xng líp

CS líp h/dÉn líp th¶ láng

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 17 Tit 34

BI DY

ôn tập học kì i

I M

ụ

c Tiªu.

1- Kiến thức

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các kĩ thuật ĐH ĐN.

- Biết cách chạy và phân phối sức khi chạy bền

2- Kĩ năng

- Thực hiện đúng các kĩ năng ĐH ĐN.

- Thực hiện phân phối sức chạy hết cự ly quy định

II

- Phương pháp giảng dạy

Tập chung và phân nhóm

III. Địa đi

ểm và phương ti ện

+ S©n trêng

+ Giáo án, sách giáo viên, cịi, đơng hồ, sân tập, giày tập.

I V- Tin trnh ln lp

Nội Dung

/L

Phơng Pháp Tổ Chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp

:

-

n nh t chức

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyên môn:

- Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng

tr-ớc, chạy gót chạm mơng

6-8’

LT

gv

Đội hình đội ngũ

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iÓm

danh.

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi

động.

gv

B

. PHẦN CƠ BẢN

1.

Đ

ội hình đội ngũ

1.1

- Một số động tác kĩ thuật

tại chỗ

-

Đ

ứng nghỉ, nghiờm

- Quay trái, phải quay đằng sau

- Giậm chân tại chỗ- đứng lại

1.2

- Một số động tác kĩ thuật

di chuyển

- Đi đều- đứng lại

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Di chuyển đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9

2. Ch¹y bỊn

* Luyện tập chạy

bề

n trên địa hình tự

nhiờn

Nam 350m

N

300m

30-32

500m

Đội hình ôn tập.

LT

gv

H/s ôn tập lần lợt vµ thø tù. Gv chó ý

sưa sai cho h/s

Chia đội chơi và phổ biến một số

tr-ờng hợp phạm quy.

* Chia nhóm nam mữ chạy riêng

Nam chạy 350m(3 v

ũng)

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Đội hình kiểm tra

C. phần kết thúc.

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

GV nhận xét u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

Ơn tập lại các kĩ thuật của chạy nhanh và

chạy bền. Chuẩn bị kiểm tra học kì

5’

gv

Đội hình thả lỏng- xng líp

CS líp h/dÉn líp th¶ láng

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 18 Tiết 35

BÀI DẠY

kiÓm tra häc k× i

I- Mục tiêu

1. Kiến thức:

- B

iết các khẩu lệnh và kĩ thuật cơ bản đã học của ĐHĐN và chạy nhanh

2. Kĩ năng

-Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật ĐHĐN và chạy nhanh.

- Đạt thành tích cao.

3. Thái độ

Nghiêm túc, tự giác và tác phong nhanh nhẹn.

II -Ma trận đề

Nội dung chủ đề

Cấp độ tư duy

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Thực hiện kĩ thuật đi

đều- đứng lại(ĐH ĐN)

Bi

ế

t

tự hô

to

khÈu lÖnh

.

Thực hiện đúng,

đẹp, đều .

Số điểm - %

1(đ) -10 %

2 (đ) - 20 %

3đ - 30%

Thực hiện xuất phát

cao- chạy nhanh- đạt

thành tích cao

thực hiện xuất

phát đúng theo

khẩu lệnh

Thực hiện đúng,

đều, đẹp kt đi

đều- đứng lại

Số điểm - %

1(đ) - 10%

6(đ) - 60%

7đ - 70%

Tổng điểm - %

1(đ) - 10% 1(đ) - 10%

8(đ)- 80%

10đ- 100%

II

- Phương pháp giảng dạy

Tập chung và phân nhóm

III. Địa đi

ểm và phương ti ện

+ S©n trêng

+ Giáo án, sách giáo viên, cịi, đông hồ, sân tập, giày tập.

I V- Tin trnh ln lp

Nội Dung

/L

Phơng Pháp Tổ Chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp

:

-

n nh t chức

7A

…………

; 7B

…………

..

-Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập bài thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyên môn:

- Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng trớc,

chạy gút chm mụng

B. PHN Cơ Bản:

1-

Nụi dung kiểm tra

- Tự hô và thực hiện kĩ thuật đi đều- đứng

lại(ĐH ĐN)

5’

LT

gv

Đội hình đội ngũ

C¸n sù líp tËp trung lớp GV điểm

danh, phổ biến nội dung yêu cầu

bài häc

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi

động.

gv

- Thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn của

chạy nhanh (60m)- bấm thành tích

2-

Thang điểm

- Điểm 9-10

: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

ĐHĐN, kĩ thuật chạy ngắn và thành tích đạt

9,50-10(s) nam 10,50-11 (s) nữ

- Điểm 7-8

: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

ĐHĐN và đúng KT chạy ngắn; Thành tích

đạt 10- 10,50 (s)nam 11-11,50 (s) nữ: hoặc

thành tích đạt như mức điểm 9-10 nhưng kĩ

thuật ĐH ĐN thiếu chính xác

- Điểm 5-6

: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

ĐHĐN và đúng KT chạy ngắn; thành tích

đạt 10,50- 11,50(s)nam 11,50-12,50 (s) nữ

hoặc thành tích đạt như mức điểm 7-8 nhưng

kĩ thuật ĐH ĐN thiếu chính xác.

30-35’

Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt

2 – 4 học sinh

Mỗi học sinh chỉ tham gia kiểm

tra một lần, h/s đến lợt đứng sau

vạch chuẩn bị , khi có lệnh mới

tiến vào vạch xuất phát để tiến

hành kiểm tra.

Trờng hợp đặc biệt gv có thể kiểm

tra lần 2khi kiểm tra lại điểm

không quá 8

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

- Điểm 3-4

: Thực hiện các kĩ thuật ĐHĐN

thiếu chính xác và sai 2/4 giai đoạn chạy

nhanh và thành tích trên 11,50(s) với nam và

trên 12,50(s) với nữ

- Điểm 1-2:

Thực hiện không đúng kĩ thuật

ĐHĐN- chạy nhanh ; thành tích chạy khơng

đạt ở mc RLTT.

C. phần kết thúc.

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

GV nhận xét u nhợc điểm giờ häc

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

Ơn tập chạy bền. Chuẩn bị kiểm tra cuối kì.

5’

gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

CS lớp h/dẫn lớp thả lỏng

Bng thống kê điểm

Điểm

Lớp

( 9-10)

Gii

( 7 -8)

Khá

( 5-6)

Đạt

Chưa đạt

( 3-4)

7A

7B

Ngày soạn ...

Ngày dạy : ...

Tuần 18 Tiết 36

BÀI DẠY

KiĨm tra TCRLTT häc k× I

CHẠY BỀN

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

-Biết cách chạy bền, phân phối sức khi chạy, biết cách thở.

2.Kỹ Năng:

-Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. chạy hết cự ly quy định

3.Thái độ:

-Cú nề nếp,tỏc phong nhanh nhẹn,tự giỏc, tớch cực và chạy nghiờm tỳc.

II- Ma trận đề

Nội dung chủ đề

Cấp độ tư duy

chạy bền

Nhận biết

Thông hiểu

Vận dụng

Tổng

-

Kĩ thuật bước chạy

Biết chạy bằng

nửa bàn chân

trên

bước chạy đều

Số điểm - %

1(đ) -10 %

1(đ) - 10%

2đ - 20%

Kĩ thuật thở khi chạy

Biết cách hít

thở: hít bằng

mũi thở ra bằng

mồm

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Số điểm - %

1(đ)- 10%

1(đ) - 10%

2đ - 20%

-

Thực hiện

chy

+ Nam chạy 350m

+ Nữ ch¹y 300m

Phân phối

sức chạy hết

cự ly kiểm

tra

Số điểm - %

6(đ)- 60 %

6đ -60%

Tổng điểm - %

2(đ) - 20%

6(đ)- 60%

10đ- 100%

III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

- Phân nhóm

IV.CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: Cịi, sân bãi.

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, s ghi u bi

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Bng thống kê điểm

Điểm

Lớp

( 9-10)

Giỏi

( 7 -8)

Khá

( 5-6)

Đạt

Chưa đạt

( di 5)

7A

7B

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp

:

-

n nh t chc

7A...;7B...

- Ph biến nội dung yêu cầu kiểm tra

2. Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

-Tập bài thể dục phát triển chung 10

động tác.

2.2- Khởi động chuyên môn:

- Xoay các khớp tay chân

-

é

p dây chằng dọc, ngang

- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mơng

5-7’

LT

gv

Đội hình

nhn lp

Cán sự lớp tập trung lớp GV ®iÓm

danh.

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi

động.

gv

B- phần cơ bản:

1. Nội dung kiểm tra

- Chạy bền nam, nữ riêng

+ Nam chạy 350m

+ Nữ chạy 300m

2. Thang điểm

-

im 9-10: Thc hin đúng các giai

đoạn KT và đạt Nam: 70-75’, nữ 75-80’

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng 3/4 giai

đoạn KT và đạt, Nam: 75’- 80’ ; Nữ :

80’- 85’

- điểm 5-6: Thực hiện KT bình thờng

đạt . Nam 80-890; N 85-95

- Điểm 3-4: Sai 2/4 giai đoạn và thành

tích trên 90 với nam và trên 95 với nữ

- Điểm 1-2: thành tích quá cao và KT

không có

32-35

- Giáo viên nêu nội dung và thang

điểm kiểm tra

- Kim tra lm nhiu t, mỗi đợt

3-5 HS. Cán sự lớp thổi còi XP, GV

bấm giờ

-Mỗi em kiểm tra 1 lần, trờng hợp

đặc biệt kiểm tra 2 lần, điểm

kkhông quá 8

* Chia nhóm nam mữ chạy riêng

Nam chạy 350m(3 v

ũng)

Nữ chạy 300m(2 v

ũng)

Đội hình kiểm tra

C. phần kết thúc.

5 1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vụ về nhà.

Luyện tập phát triển thể lùc.

x x x x x

x x x x x





gv

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

TuÇn 19 Ngày soạn:8/1.2009
Ngày dạy:13/1/2009

Tiết 37 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.

1. Kiến thøc:

- Bài TD : Học 2 động tác : Vơn thở, Tay.

- Bật nhảy : Học động tác đá lăng trớc - sau. Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
Trò chơi “Ngời thừa thứ ba”

- Chạy bền: Chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Bi TD: Học sinh thực hiện 2 động tác Vơn thở và Tay một cách tơng đối.

- Bật nhảy: Thực hiện đợc động tác đá lăng. Biết luật trò chơi : “Ngời thừa thứ ba”
- Chạy bền: Chạy đủ cự ly: Nam : 400m ; N : 200m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc khoẻ của học sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Ch¹y lăng mũi chân.

II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục. 
a) T thÕ chn bÞ

(áp dụng chung cho tồn bài)
Đứng nghiêm nhng không căng
thẳng hai tay cầm cờ hớng xuống
đất hơi chếch ra trớc một trớc,
bàn tay bao ly uụi cỏn c.

b) Động tác Vơn thở

c) Động tác Tay.

* Chú ý:

- Nhịp 1 và 3 hít sâu vào bằng mũi.
- Nhịp 2 va 4 thở mạnh ra bằng miệng.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng nhịp 5
bớc chân ph¶i sang ngang.

2. BËt nh¶y.

a) Một số động tác bổ tr bt nhy

- Đá lăng trớc - sau.
- Đá lăng sang ngang.

- Đi một bớc đà giậm nhảy - đá lng.

b) Trò chơi : Ngời thừa thứ ba

3. Chạy bền:

- Nam: 400m.
- Nữ : 200m

III. Phần kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

4. Xng líp.

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
28’ - 30’

2l x 10C
2l x 10C
2l x40
2l x 30C

2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N

3l x 15C
3l x 15C

3l
4’ - 5’

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi ng chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình tËp bµi thĨ dơc

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- GV nêu tên động tác.
- Thực hiện động tác 2l x 8N

- Vừa phân tích vừa thị phạm động
tỏc.

- Hô chậm HS tập.

- Chú ý quan sát sửa sai cho HS.

* Các lỗi sai thờng mắc.

- T thế không chính xác.

- Thc hin ng tỏc vi nhp quỏ
nhanh hoặc quá chậm.

- Không biết cách thở sâu phối hp
vi ng tỏc.

* Cách sửa:

- Đứng tại chỗ tập cách thở sâu.
- Đứng tại chỗ tập cách thở s©u phèi

hợp với động tác của hai tay.
- Thực hin ton b ng tỏc vi

nhịp hô chậm.

- Nhắc HS không thực hiện quá
nhanh.

- i hỡnh tp bt nhảy giống đội
hình tập với cờ.

§éi hình chơi trò chơi.

xxxxxx

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
....
xxxxxxxxxxx


x x

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

TuÇn 19 Ngày soạn; 8/1/2009
Ngày dạy; 16/1/2009
Tiết 38 : Bài thể dục - bật nhảy

A. Mơc tiªu.
1. KiÕn thøc:

- Bài TD : + Ôn 2 động tác : Vơn thở, Tay.
+ Học 2 động tác: Chân, Lờn.

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy. Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tip sc

2. Kỹ năng:

- Bi TD : Học sinh thực hiện 2 động tác Vơn thở và Tay một cách tơng đối. Nắm đợc kỹ
thuật của động tác Chân, Lờn.

- Bật nhảy: Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối.
Biết luật trò chơi : “Nhảy vào vũng trũn tip sc.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

3. Kiểm tra bài cò.

- Tập 2 động tác thể dục :Vơn thở, Tay.

- Thực hiện đi một bớc đà giậm nhảy - đá lng.

II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.

a) ễn 2 ng tỏc th dc ó hc.

- Động tác vơn thở.
- §éng t¸c lên.

b) Học 2 động tác : Chân và Ln.
- ng tỏc chõn:

- Động tác Lờn.

8 - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C
2l x 10C

2l x40
2l x 30C

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập bài thể dục
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Ôn lại 2 động tác thể dục đã học
- Học 2 động tác Chân và Lờn.
+ GV nêu tên động tác.

Thực hiện động tác 2l x 8N

+ Vừa phân tích vừa thị phạm động
tác.

+ H« chËm HS tËp.

- Chú ý quan sát sửa sai cho HS.

* Các lỗi sai thêng m¾c.

- Khơng thực hiện đúng t thế phơng

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

*Chú ý:

+ Nhịp 1 và 3 hít sâu vào bằng mũi.
+ Nhịp 2 va 4 thở mạnh ra bằng miệng.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng nhịp 7
quay mặt sang phải mắt nhìn theo cờ.

2. Bật nhảy.

a) Mt s ng tỏc b tr bt nhy

- Đá lăng trớc - sau.
- Đá lăng sang ngang.

- i mt bc gim nhy - ỏ lng.

b) Trò chơi :

Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

III. Phần kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

4. Xng líp.

2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N

4’ - 5’

hớng của động tác.

- Khi thực hiện động tác để mất
thăng bằng.

- Không nghiêng đợc ln.

* Cách sửa:

- Tập riêng nhip 2 và 6.

- Phối hợp nhịp 1 với 2, 6 với 7
- Tập tồn bộ động tác với tốc độ

chậm, sau đó nâng dần thành
trung bình. Nhịp 2 và 6 cần hơ
kéo dài và nhấn mạnh hơn một
chút.

- §éi hình tập bổ trợ bật nhảy.

x x x x x x x
x x x x x x x

 

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
....

xxxxxxxxxxx

Tuần 20 Ngày soạn 13/1/2009

Ngày dạy; 3/2/2009
Tiết 39 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bài TD : Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy. Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
- Chạy bền: Chạy biến tốc.

2. Kỹ năng:

- Bi TD : Hc sinh thực hiện 4 động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn một cách tơng đối.
- Bật nhảy: Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết luật chơi và TL tích cực.
- Chạy bền: HS biết cách phân phối sức khi chạy biến tốc 50N x 50C

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

8’ - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên

XP

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Chạy lăng mũi chân.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Tp 4 động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân,
L-ờn.

II. PhÇn cơ bản.
1. Bài thể dục.

ễn 4 ng tỏc th dc ó hc.

- Động tác vơn thở.

- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.

2. Bật nhảy.

a) Mt s ng tỏc b tr bt nhy

- Đá lăng trớc - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Bật thu gối

- mt bc gim nhy - ỏ lng.

b) Trò chơi:

“BËt xa tiÕp søc”

3. Ch¹y bỊn:

Ch¹y biÕn tèc 50N x 50C

- Nam : 400m
- Nữ : 200m

III. Phần kết thúc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại 4 động tác thể dục đã học.

4. Xng lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C
2l x 10C
2l x 30

4 - 5

môn.

Đội hình kiĨm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập bài thể dục
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

- Đội hình tập bổ trợ bËt nh¶y.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình chơi trò chơi
x x x x x 

x x x x x 

15 - 20m
S©n thĨ dục

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x



Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Cả lớp

ngồi

xuống

XP

x x x

x

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

TuÇn 20 Ngày soạn 13/1/2009

Ngày dạy; 6/2/2009
Tiết 40 : Bài thể dục - bật nhảy

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bi TD : Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy. Trò chơi “Bật xa tiếp sc

2. Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực hiện 4 động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn một cách tơng đối đợc.
- Bật nhảy: Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối đợc.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Ch¹y lăng mũi chân.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Tp 4 ng tỏc th dc :Vn th, Tay, Chõn,
L-n.

II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.

ễn 4 ng tỏc th dc ó hc.

- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.

2. Bật nhảy.

Mt s ng tỏc b tr bt nhy

- Đá lăng trớc - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Bật thu gối.

- mt bc giậm nhảy - đá lăng.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C
2l x 10C
2l x 30C

2l
4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cò.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm

- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Nhóm 1: Ơn lại 4 ng tỏc th dc
ó hc.

+ Nhóm 2 tập bật nhảy.

Đội hình tập bài thể dục
x x x x x x x
x x x x x x x

- Đội hình tập bổ trợ bật nhảy.
x x x x x x x
x x x x x x x



- Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi bài tập.
Đội hình hồi tĩnh.

x x x x x x x
x x x x x x x

 

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

Ôn lại 4 động tác thể dục đã học.

4. Xuèng lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Tuần 21 Ngày soạn 19/1/2009

Ngày dạy; /2/2009
Tiết 41 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bài TD : Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kü năng:

- Bi TD : HS thc hin 4 động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn một cách tơng đối đợc.
- Bật nhảy: Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối đợc.

- Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; Nữ : 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.

- Chạy lăng mũi chân.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Tp 4 động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân,
L-ờn.

II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.

ễn 4 ng tỏc th dc ó hc.

- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.

2. Bật nhảy.

a) Mt s ng tỏc b tr bt nhy

- Đá lăng trớc - sau.
- Đá lăng sang ngang.

- mt bc giậm nhảy - đá lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy ỏ lng.

b) Trò chơi:

“Cíp cê ”

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30

2l x 10C
2l x 10C

3l
3l

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cò.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Nhóm 1: Ơn lại 4 ng tỏc th dc
ó hc.

+ Nhóm 2 tập bật nhảy.

Đội hình tập bài thể dục
x x x x x x x
x x x x x x x

- Đội hình tập bổ trợ bật nhảy.
x x x x x x x
x x x x x x x



- Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi bài tập.
Đội hình chơi trị chơi

x 25 - 30m x
x x

Cả lớp

ngồi

xuống

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

3. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Nam : 400m
- N÷ : 200m

-III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại 4 động tác thể dục đã học.

5. Xng líp.

- GV h«: “Líp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

x x
x x

Đội hình chạy bền.

§éi h×nh håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

§éi hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Tuần 21 Ngày soạn 13/1/2009

Ngày dạy; /2/2009
Tiết 42 : Bài thể dục - bật nhảy

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bi TD : + Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
+ Học 2 động tác: Bụng, Phối hợp.

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhy. Trũ chi Khộo vng chõn.

2. Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực hiện 4 động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn một cách tơng đối đợc. Thực
hiện 2 động tác : Bụng và Phối hợp một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện một cách tơng đối đợc động tác đà 1 bớc đá lăng và đà 3 bớc đá lăng.
HS nắm c lut trũ chi: Khộo vng chõn.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

3. KiĨm tra bµi cị.

- Tập 4 động tác thể dục :Vn th, Tay, Chõn,
L-n.

II. Phần cơ bản.
1. Bài thĨ dơc.

a) Ơn 4 động tác thể dục đã hc.

- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.

b) Hc mi ng tỏc.

- Động tác bụng.

- Động tác phối hợp.

8 - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30

28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Nhóm 1: Ơn lại 4 động tác thể dục
đã học.

+ Nhóm 2 học 2 động tác mới.
Đội hình của nhóm 1
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình tËp cña nhãm 2
x x x x x x x
x x x x x x x



- GV làm mẫu động tác.

- Vừa phõn tớch va lm mu ng
tỏc.

- Hô chậm và tập cùng HS.

- Hô theo nhịp chú ý quan sát sưa

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

* Chó ý: NhÞp 5, 6, 7, 8 nh nhÞp 1, 2, 3, 4 nhng
nhịp 5 bớc chân phải sang ngang và nhịp 7 mắt
nhìn theo cờ bên phải.

2. Bật nhảy.

Luyn tp một số động tác bổ trợ bật nhảy.

- Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.
4. Xng líp.

3l
3l

4’ - 5’

sai cho HS.

- Sau 5 - 8’ thì 2 nhóm i bi tp.

Đội hình tập bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- GV làm mẫu động tác một lần.
- HS tập theo đội hình nớc chảy.

- GV chỳ ý quan sỏt sa sai cho HS.

Đội hình xuống líp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

Tn 22 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 43 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bi TD : Ôn 6 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp.
- Bật nhảy : Ôn Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng vào hố cát.

Trò chơi: “Khéo vớng chân”
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực hiện 6 động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp một cách tơng
đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; Nữ : 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.

- Chạy lăng mũi chân.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Tp 4 động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân,
L-ờn.

- ba bc gim nhy ỏ lng.

II. Phần cơ bản.
1. Bµi thĨ dơc.

Ơn 6 động tác thể dục ó hc.

- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.

2. Bật nhảy.

a) Mt s ng tỏc b tr bt nhy

- Đá lăng trớc - sau.
- Đá lăng sang ngang.

- mt bc gim nhy - đá lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng.

b) Trß ch¬i:

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C
2l x 10C

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Nhóm 1: Ơn lại 6 động tác th dc
ó hc.

+ Nhóm 2 tập bật nhảy.

Đội hình tập bµi thĨ dơc
x x x x x x x
x x x x x x x

- Đội hình tập bổ trợ bật nhảy.
x x x x x x x
x x x x x x x



- Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi bài tập.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Nam : 400m
- N÷ : 200m

-III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại 6 động tác thể dc ó hc.

6. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

4’ - 5’

Đội hình chạy bền.

Đội hình håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

Đội hình xng líp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Tn 22 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 44 : Bài thể dục - bật nhảy

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bi TD : + Ôn 6 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp.
+ Học 2 động tác: Thăng bằng, Nhảy.

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy. Trò chơi “Khéo vớng chân.”

2. Kỹ năng:

- Bi TD : HS thc hiện 6 động tác đã học một cách tơng đối đợc. Thực hiện 2 động tác :
Thăng bằng, Nhảy một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện một cách tơng đối đợc động tác đà 1 bớc đá lăng và đà 3 bớc đá lăng.
HS nắm đợc lut trũ chi: Khộo vng chõn.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giờ häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi ng chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

3. Kiểm tra bài cò.

- Tập 6 động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chõn,
L-n, Bng, Phi hp.

II. Phần cơ bản.
1. Bài thĨ dơc.

a) Ơn 6 động tác thể dục đã hc.

- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.
- Động tác bụng.

- Động tác phối hợp.

b) Hc mi ng tỏc.

- Động tác thăng bằng.

8 - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30
2l x 30
2l x 30

28 - 30

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Nhóm 1: Ơn lại 4 động tác thể dục
đã học.

+ Nhóm 2 học 2 động tác mới.
Đội hình của nhóm 1

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình tập của nhóm 2
x x x x x x x
x x x x x x x



- GV làm mẫu động tác.

- Vừa phân tích vừa làm mẫu ng
tỏc.

- Hô chậm và tập cùng HS.

- Hô theo nhịp chú ý quan sát sửa
sai cho HS.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

NhÞp 5, 6, 7, 8 nh nhÞp 1, 2, 3, 4 nhng nhịp 5 đa
chân phải ra sau, nhịp 6 thăng bằng trên chân
trái.

- Động tác nhảy.

Nhịp 5, 6, 7, 8 nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng nhịp 5 đa
tay phải sang ngang, nhịp 6 tay trái đa cờ sang
ngang.

2. Bật nhảy.

a) Luyện tập một số động tác bổ trợ bật nhảy.

- Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
- Đà ba bc gim nhy - ỏ lng.

b) Trò chơi: Khéo v ớng chân

III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

- Thc hin các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại 8 động tác thể dục đã học.

4. Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3l
3l

4 - 5’

- Sau 5 - 8’ thì 2 nhóm đổi bài tập.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.

§éi hình tập bật nhảy
x x x x x

x x x x x

- HS tập theo đội hình nớc chảy.
- GV chỳ ý quan sỏt sa sai cho HS.

Đội hình hồi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

---Tuần 23 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 45 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bi TD : + Ôn 8 động tác bài thể dục đã học.
+ Học động tác điều hồ.

- Bật nhảy : + Ơn Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng vào hố cát.
+ Học động tác Nhảy “Bớc bộ” trên không.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

- Chạy bền: Chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực hiện 8 động tác đã học một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: HS chạy đủ c ly : Nam : 500m; N : 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. NhËn líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Ch¹y t¹i chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dc tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Tp 8 ng tỏc thể dục đã học.
- Đà ba bớc giậm nhảy đá lng.

II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.

a) ễn 8 ng tỏc th dc ó hc.

- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.

b) Hc động tác điều hồ.

NhÞp 5, 6, 7, 8 nh nhÞp 1, 2, 3, 4.

2. BËt nh¶y.

a) Một số động tác b tr bt nhy

- Đá lăng trớc - sau.
- Đá lăng sang ngang.

- mt bc gim nhy - ỏ lăng.

- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng.

b) Häc Nh¶y b ớc bộ trên không

8 - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30

28 - 30

2l x 10C
2l x 10C

3l
3l

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập bài thể dục
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- GV làm mẫu động tác.

- Vừa phõn tớch va lm mu ng
tỏc.

- Hô chậm và tập cùng HS.

- Hô theo nhịp chú ý quan sát söa
sai cho HS.

- Sau 5 - 8’ thì 2 nhóm đổi bài tập.
- GV chú ý quan sỏt sa sai cho HS.

Đội hình tập bật nhảy.
x x x x x x x
x x x x x x x



x x x x x
x x x x x

Đội hình chạy bền.

Gv VŨ THỊ VÂN THCS PHAN SÀO NAM

C¶ líp

ngåi

xng

x x x

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

3. Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Nam : 400m
- Nữ : 200

III. Phần kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp về nhà.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x

…
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx


---TuÇn 23 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 46 : Bài thể dục - bật nhảy

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bi TD : Ôn 9 động tác bài thể dục với cờ.

- BËt nhảy : Ôn Nhảy bớc bộ trên không. Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

2. Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực hiện 9 động tác đã học một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện động tác Nhảy “bớc bộ ” trên khụng mt cỏch tng i c.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giờ häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi ng chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

3. Kiểm tra bài cò.

- Tập 9 động tác bài thể dục với cờ.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30
2l x 30
2l x 30
2l x 30

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx

Gv VŨ THỊ VÂN THCS PHAN SÀO NAM

x x x

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

II. Phần cơ bản.
1. Bài thĨ dơc.

Ơn 9 động tác thể dục đã học.

- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
- Động tác thăng bằng.
- Động tác nhảy.
- Động tác điều hoà.

2. Bật nhảy.

a) Luyn tp mt s ng tỏc b trợ bật nhảy.

- Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.
- Nhảy bc b trờn khụng.

b) Trò chơi:

Nhảy vào vòng tròn tiÕp søc

“ ”

III. PhÇn kÕt thóc.

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại 9 động tác thể dục đã học.

5. Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

28 - 30’

3l
3l
3l

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm

- Chia lớp thành 4 nhóm tự ơn tập.

Đội hình tập bật nh¶y
x x x x x

x x x x x


x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

---Tuần 24 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 47 : Bài thể dục - bật nhảy chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bài TD : Ôn 9 động tác bài thể dục với cờ.

- Bật nhảy : Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “Ngồi”
- Chạy bền : Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực hiện 9 động tác đã học một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện động tác Nhảy “bớc bộ ” trên không một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: Chạy biến tốc 50N x 50C. HS biết phân phối sức trong khi chạy.

Hè c¸t

x x x x

Nhãm 1

Nhãm 3

Nhãm 4

Nhãm 2

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Đá lăng trớc sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Tp 9 ng tỏc bi thể dục với cờ.
- Nhảy “bớc bộ” trên không.

II. Phần cơ bản.

1. Bài thể dục.

ễn 9 ng tỏc th dc ó hc.

2. Bật nhảy.

ễn Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi
3. Chạy bền.

Ch¹y biÕn tèc : 50N x 50C
- Nam : 500m

- N÷ : 300m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại 9 động tác thể dục đã học.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30

28 - 30

4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cò.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 4 nhóm tự ơn tập.



Các nhóm tập trong 8’ sau đó GV
gọi cử đại diện mỗi nhóm lên kiểm

tra th.

Đội hình tập bật nhảy
x x x x x

x x x x x


x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Cả lớp

ngồi

xuống

Hố cát

x x x x

Nhãm 1

Nhãm 3

Nhãm 4

Nhãm 2

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

6. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

---Tuần 22 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009

TiÕt 48 : kiĨm tra bµi thĨ dơc

A. Mơc tiªu.

- HS biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng hớng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục
với cờ.

- Biết thở đúng khi thực hin cỏc ng tỏc trong bi.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giờ häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

II. Phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra

- Kim tra bi th dục phát triển chung với cờ.
- Mỗi học sinh đợc tham gia 1 lần kiểm tra, mỗi
động tác 2lần x 8 Nhp.

2. Bảng điểm.

Yêu cầu kỹ thuật §iĨm

Hồn thiện cả 9 động tác của bài 9 - 10

Thực hiện đợc 9 động tác ở mức

t-ơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha
thở sâu ở động tác vơn thở hoặc
động tác thăng bằng thực hiện với
biên độ hẹp.

7 - 8
Có 1 - 2 động tác thực hiện sai 5 - 6

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khi ng chuyờn

môn.

- GV hô cho cả lớp ôn lại bài thể dục
với cờ.

Đội hình kiểm tra
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x x x x 

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

Có từ 3 động tác thực hiện sai trở

lªn 3 - 4

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

Đội hình håi tÜnh.

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xng líp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

Tn 25 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 49 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Bật nhảy : + Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.

+ Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kü năng:

- ỏ cu : Thc hin cỏc động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân một
cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà một cách tơng đối.
- Chạy bền: HS biết phân phối sức trong khi chạy và chạy đủ cự ly. Nam : 500m; N: 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.

1. NhËn líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Ch¹y t¹i chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dc tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhy.

b) Khi ng chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp cỏc kỹ thuật đã học ở lớp 6.

- Tâng cầu bằng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.

2. Bật nhảy.
a) Trò chơi:

Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

b) Hc chy chính diện giậm nhảy chân co 
qua xà.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”

2l x 30
2l x 30
2l x 30

2l
28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên

m«n.

Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x



x x x x x x x

Đội hình chơi trò chơi

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình học chạy đà chính diện

giËm nhảy co chân qua xà.

5 - 7 m

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

3. Ch¹y bỊn.

Ch¹y biÕn tèc : 50N x 50C
- Nam : 500m

- Nữ : 300m

III. Phần kết thóc.

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn lại động tác chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng má
trong bàn chân.

4. Xuèng líp.

3 - 5 l

4’ - 5

x x
x x
x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
Tuần 22 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
TiÕt 50 : Đá cầu - bật nhảy

A. Mục tiêu.
1. Kiến thøc:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
+ Học t thế chuẩn bị và di chuyển.

- BËt nh¶y : + Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

+ Ơn chạy đà chính diện giậm nhy co chõn qua x.

2. Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân một

cách tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di chuyển một cách tơng đối.

- Bật nhảy: Thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà một cách tơng
đối và HS xác định đợc chân giậm nhy.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giờ học.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

8’ - 10’

45”
2l x 8N

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

b) Khi ng chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cãc.

3. KiĨm tra bµi cị.

- Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và má trong.
- Chạy đà chính diện co chân qua x.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

a)Luyn tp cỏc kỹ thuật đã học ở lớp 6.

- Tâng cầu bằng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.

b) Học mới:

- T thÕ chn bÞ
- Kü tht di chun.

+ Bíc trợt ngang.
+ Bớc trợt chếch

2. Bật nhảy.
a) Trò chơi:

Lò cß tiÕp søc”

b) Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân 
qua xà.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn lại động tác chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng má
trong bàn chân.

4. Xng líp.

- GV h«: Lớp giải tán!

- HS hô : Khỏe!

2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l
28’ - 30’

3 - 5 l

4’ - 5

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x



x x x x x x x

Đội hình chơi trò chơi

x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x
Đội hình tập chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.

x x
x x
x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x



Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

5 - 7 m

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

Tuần 26 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 51 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiªu.
1. KiÕn thøc:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
+ Học tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Bật nhảy : Ôn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy bn: Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân một
cách tơng đối đợc. Tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối.

- Bật nhảy: Thực hiện Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
một cách tơng đối đợc.

- Chạy bền: HS biết phân phối sức trong khi chạy và chạy đủ cự ly. Nam : 500m; Nữ: 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Ch¹y bíc nhá.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cò.

- Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và má trong.
- Chy chớnh din co chõn qua x.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

a) Luyn tp cỏc k thut ó hc.

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.

b) Học mới:

Tâng cầu bằng mu bàn chân.

8 - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30
2l x 30
2l x 30

28 - 30

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thnh 2 nhúm :

+ Nhóm 1: Tập tâng cầu và chuyền
cầu qua lại.

+ Nhóm 2: Học tâng cầu bằng mu
bàn chân.

x x x x x x x

x x x x x x x
Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x



x x x x x x x
-GV phân tích, làm mẫu động tác.
- Cho HS tập mơ phỏng động tác.
- Mỗi HS một cầu tự tung và tâng
cu.

Đội hình tập bật nhảy.

Nhóm 2

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

2. Bật nh¶y.

- Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

3. Ch¹y bỊn.

Ch¹y biÕn tèc : 50N x 50C
- Nam : 500m

- N÷ : 300m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng má
trong bàn chân, mu bàn chân.

4. Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5’

x x
x x
x x

Đội hình chạy bền

x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Tuần 26 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 52 : Đá cầu - bật nhảy

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn
chân.

- Bật nhảy : + Ôn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

+ Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao.

+ Trò chơi: Bật tiếp sức chuyển vật.

2. Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân một
cách tơng đối đợc. Tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối.

- Bật nhảy: + Thực hiện Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
một cách tơng đối đợc.

+ Thực hiện động tác bật nhảy bằng hai chân với vật ở trên cao một cỏch tng
i c.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu cđa
giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa học sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

8 - 10 Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bµi cị.

- Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chy chớnh din co chõn qua x.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

a) Luyn tp cỏc k thut ó hc.

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại có sử dụng các kỹ thuật
trên.

2. Bật nhảy.
1. Luyện tập

- 3 bc gim nhy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua x.

2. Học mới:

Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao

3. Trò chơi:

Bật tiếp sức chuyển vật

- Mỗi HS kẹp quả bóng vào chân, bật nhảy đến
vị trí đích sau đó ơm bóng chạy về đa cho bạn
tiếp theo. Đội nào bật nhanh hết ngời nhất đội đó
thắng.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

4. Xng lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!

- HS hô : Khỏe!

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5l

4’ - 5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.

- GV cho lớp khởi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhúm :

+ Nhóm 1: Đá cầu
+ Nhóm 2: Bật nh¶y

Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x

x x x x x x x

- Sau 10 - 12’ hai nhóm đổi vị trí tập
luyn.

Đội hình tập bật nh¶y.

x x
x x
x x

Đội hình chơi trò chơi

x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx


TuÇn 27 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 53 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

Cả líp

ngåi

xuèng

5 - 7 m

Nhãm 1

- GV phân tích thị

phạm ng tỏc.

- Học sinh thực hiện

tại chỗ.

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu
bàn chân.

+ Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Bật nhảy :+ Ôn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Học Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Chạy bền: Chạy bền trên a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân,
tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối đợc. Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối.

- Bật nhảy: Thực hiện Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
một cách tơng đối đợc. Thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà một cách tơng đối.

- Chạy bền: HS biết phân phối sức trong khi chạy và chạy đủ cự ly. Nam : 500m; N: 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khi ng chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền
cầu bằng mu bàn chân.

- Chy chớnh din co chõn qua x.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cÇu:

a) Luyện tập các kỹ thuật đã học.

- Tâng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.

b) Học míi:

2. BËt nh¶y.
a. Lun tËp

- Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

b. Häc míi:

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C

2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
2l x 30

28 - 30

3 - 5 l

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.

- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm :

+ Nhãm 1: Tập tâng cầu và chuyền
cầu qua lại.

+ Nhóm 2: Học Chuyền cầu bằng
mu bàn chân.

x x x x x x x

x x x x x x x
Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x



x x x x x x x
-GV phân tích, làm mẫu động tác.
- Cho HS tập mơ phỏng động tác.

Nhãm 2

C¶ líp

ngåi

xng

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi
qua xà.

* Một số sai lầm th ờng mắc :
- Chân lng ỏ vo x.

- Khi qua xà chân lăng co nhiều nh ngồi, chân
giậm duỗi.

- Chm m phớa trc bằng chân lăng trớc.
* Cách sửa:

- Xác định lại điểm giậm nhảy cho phù hợp.
- Đứng tại chỗ tập động tác của chân lăng qua
xà.

- Bật nhảy tại chỗ rơi xuống chạm đất bằng chân
giậm.

- Đà một bớc qua xà với độ cao tăng dần.

3. Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

III. Phần kết thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn lại động tác chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng má
trong bàn chân, mu bàn chân. Luyện tập
chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ thuật đã
học.

4. Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5’

- HS tập theo đội hình nớc chảy.
Đội hình tập bật nhảy.

x x
x x
x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

---Tuần 27 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 54 : Đá cầu - bật nhảy

A. Mục tiªu.
1. KiÕn thøc:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu
bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.

+ Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân và một số điểm trong
luật đá cầu.

- Bật nhảy : Ôn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy
đà chính diện gim nhy chõn lng dui thng qua x.

2. Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân,
tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối đợc. Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giờ häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi ng chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bµi cị.

- Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và chuyền
cầu qua lại sử dụng các kỹ thuật đã học.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng dui
thng qua x.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

a) Luyện tập các kỹ thuật đã học.

- Tâng cầu bằng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Chuyền cầu qua lại bằng 2 kỹ thuật trên.

b) Học mới:

Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

c) Gii thiệu một số điểm trong luật đá cầu.

- Sân thi đấu gồm: Sân thi đấu đơn, sân thi đấu
đôi, sân thi đấu ba ngời.

- Lới: Màu trắng, rộng: 0.75m, dài 7m. Lới cao
1.40m đối với thiếu niên còn đối với giải vô
địch và giải trẻ cao: 1.60m cho nam và 1.50 m
cho nữ.

- Số trận đấu: Mỗi trận thi đấu gồm 3 hiệp, thi
theo hình thức ăn điểm trực tiếp. Đội nào dẫn
đến 21 trớc đội đó thắng. Nếu lên đến 20 đều
thì đội nào hơn 2 quả thì thắng.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l x 30”

28’ - 30’

3 - 5 l

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khi ng chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm :

+ Nhóm 1: Tập tâng cầu và chuyền
cầu qua lại.

+ Nhóm 2: Học phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân.
x x x x x x x

x x x x x x x
Đội hình học phát cầu
x x x x x x x



x x x x x x x
-GV phân tích, làm mẫu động tác.

- Cho HS tập mơ phỏng động tác.
- HS tập phát cầu, GV sửa sai.
- Sau 8’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập
luyện.

- Cả lớp cùng học luật đá cầu:
- GV sử dụng phơng pháp thuyết
trình giới thiệu về luật đá cầu.

Đội hình học luật đá cầu
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Gv VŨ THỊ VÂN THCS PHAN SÀO NAM

Nhãm 2

C¶ líp

ngåi

xng

5 - 7 m

Nhãm 1

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

2. BËt nh¶y.

- Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi
qua xà.

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn lại động tác chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Tập tâng cầu bằng đùi và, Tâng cầu bằng má
trong bàn chân, mu bàn chân. Luyện tập
chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ thuật đã
học.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

3 - 5l
3 - 5l
3 - 5l

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x

Đội hình tập bật nhảy.

x x
x x
x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

Tuần 28 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 55 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân.

+ Học một số điểm trong luật đá cầu. (tiếp)

- Bật nhảy : Ơn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy
đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Chạy bền: Chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- ỏ cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân,
tâng cầu bằng mu bàn chân một cách tơng đối đợc. Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.

- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khi ng chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Chy chớnh din gim nhy dui thng chõn
lng qua x.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

a) Luyn tp cỏc k thut ó hc.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.

b) Gii thiu mt s im trong lut đá cầu.

- Thời gian thi đấu:

+ Thời gian khởi động chuyên môn trớc khi thi
đấu không quá 3 phút.

+ Thời gian nghỉ trớc khi vào hiệp thứ 2 không
qu¸ 2 phót.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.
x x x x x x x

x x x x x x x

- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
Đội hình học luật đá cầu

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x 

C¶ líp

ngåi

xng

5 - 7 m

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

+ Thêi gian nghỉ trớc khi vào hiệp thứ 3 không
quá 5 phót.

2. BËt nh¶y.

- Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi
qua x.

3. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật ó hc.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5’

- GV sư dơng ph¬ng pháp thuyết
trình.

Đội hình tập bật nhảy.

x x
x x
x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tÜnh.
x x x x x x x

….
x x x x x x x

 

§éi h×nh xng líp.
xxxxxxxxxxx

…

 xxxxxxxxxxx


</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

TuÇn 28 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 56 : Đá cầu - bật nhảy

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

- Bật nhảy : Ôn Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy
đà chính diện gim nhy chõn lng dui thng qua x.

2. Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện Đà 3 bớc giậm nhảy, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
một cách tơng đối đợc. Thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng dui thng qua x mt cỏch tng i c.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Ch¹y bíc nhá.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Chạy lăng mũi chân.

- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại bằng mu chính
diện

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi
thẳng qua x.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp cỏc k thut ó hc.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.

2. Bật nhảy.

- 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi
qua xà.

III. PhÇn kÕt thóc.

1. Håi tÜnh.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l

Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi ng chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiĨm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.
x x x x x x x

x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS.
Đội hình tập bật nhảy.

x x
x x
x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

C¶ líp

ngåi

xng

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đã học.

4. Xng lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5’ x x x x x x x

x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

TuÇn 29 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 57 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân.

- Bật nhảy : + Ôn Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kü năng:

- ỏ cu : Thc hin cỏc động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà một cách tơng đối đợc.

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khi ng chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. KiĨm tra bµi cị.

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại s dng cỏc k
thut ó hc.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp cỏc k thut ó hc.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyn cu qua li bằng các kỹ thuật đã học.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.

2. BËt nh¶y.
a) Lun tËp

- Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật ở trên cao
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi
qua x.

b) Trò chơi: Lò cò tiếp sức

GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn học sinh cách

8 - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l x 30”

28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cò.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.
x x x x x x x

x x x x x x x

- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
Đội hình tập bËt nh¶y.

x x
x x
x x
x x

Đội hình chơi trò chơi

Cả lớp

ngồi

xuống

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

chơi

3. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

III. Phần kết thúc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đã học.

4. Xng lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5’

x x x x x
x x x x x

x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

§éi h×nh håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

§éi h×nh xng líp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx


</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

TuÇn 29 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 58 : Đá cầu - bật nhảy

A. Mơc tiªu.
1. KiÕn thøc:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân. §Êu tËp.

- Bật nhảy : + Ôn Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức

2. Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x mt cỏch tng i c.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- K thut chuyn cầu qua lại sử dụng các kỹ
thuật đã học.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp cỏc k thut ó hc.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyn cầu qua lại bằng các kỹ thuật đã học.
- Phát cu thp chõn chớnh din bng mu bn

chân.
- Đấu tËp.

2. BËt nh¶y.
a) Lun tËp

- Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật trên cao.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhy chõn lng dui
qua x.

b) Trò chơi: Lò cò tiếp sức

GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn học sinh cách
chơi

8 - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khi ng chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.
x x x x x x x

x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS.
Đội hình tập bật nhảy.

x x
x x
x x
x x

Đội hình chơi trò chơi

Cả lớp

ngồi

xuống

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đã học.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

4’ - 5’

x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xng líp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

Tn 29 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 59 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp

chân chính diện bằng mu bàn chân.

- Bt nhy : + Ôn Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Trò chơi: Bật tiếp sức chuyển vật.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà một cách tơng đối c.

- Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- K thut chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ
thuật đã hc.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp cỏc k thut ó hc.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyền cầu qua lại bằng các kỹ thuật đã học.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.

2. BËt nh¶y.
a) Lun tËp

- Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật ở trên cao
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhy chõn lng dui
qua x.

b) Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức chuyển vật

GV phổ biến luật chơi và hớng dÉn häc sinh c¸ch

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.
x x x x x x x

x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sửa sai cho HS.
Đội hình tập bật nhảy.

x x
x x
x x
x x

Đội hình chơi trò chơi

Cả lớp

ngồi

xuống

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

chơi

3. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đã học.

4. Xng líp.

- GV h«: “Líp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx



</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

TuÇn 30 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 60 : Đá cầu - bật nhảy

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

- Bật nhảy : + Ôn Chạy đà tự do Nhảy xa. Nhảy “bớc bộ”trên không.
+ Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức chuyn vt.

2. Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn
chân một cách tơng đối đợc.

- Bật nhảy: Thực hiện Chạy đà tự do Nhảy xa. Nhảy “bớc btrờn khụngmt cỏch tng i
-c.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

3. Kiểm tra bài cũ.

- K thut chuyn cầu qua lại sử dụng các kỹ
thuật đã học.

II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu:

Luyn tp cỏc k thut ó hc.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyn cầu qua lại bằng các KT đã học
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.

- §Êu tËp.

2. BËt nh¶y.
a) Lun tËp

- Chạy đà (tự do) nhảy xa.
- Nhảy “Bớc bộ ” trên không.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5 l

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên

môn.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.
x x x x x x x

x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS.

x x
x x
x x

C¶ líp

ngåi

xng

5 - 7 m

Hố

nhảy

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

b) Trò chơi: Lò cò tiếp sức

GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn học sinh cách
chơi

III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

- Thc hin cỏc động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật ó hc.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

Đội hình chơi trò ch¬i

x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

Tuần 30 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009

Tiết 61 : kiểm tra Đá cầu

A. Mục tiêu.

HS bit v thực hiện đợc tơng đối động tác phát cầu thấp chõn chớnh din bng mu bn chõn.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

II. Phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

2. Bảng điểm.

Yêu cầu kỹ thuật Điểm

Thc hin ỳng k thuật động tác
và cả 3 lần phát cầu đều qua lới

sang sân đối phơng. 9 - 10
Thực hiện ỳng k thut ng tỏc

và trong 3 lần phát cÇu chØ cã 2 lÇn

qua lới sang sân đối phơng. 7 - 8
Thực hiện đúng kỹ thuật động tác

và trong 3 lần phát cầu chỉ có 1 lần

qua lới sang sân đối phơng. 5 - 6
Cả 3 lần phát cầu khơng có lần nào

qua lới sang sân đối phơng. 3 - 4

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l x 30
28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình kiểm tra
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx


- Từng HS đến lợt kiểm tra đứng vào
khu phát cầu. Mỗi HS thực hiện 3
lần.

- Những HS cha kiểm tra ng ngoi
sõn tp phỏt cu.

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

4. Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

Tuần 31 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 62 : bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức.

- Chạy bn: Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” một cách tơng
đối.

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.

- Chạy lăng mũi chân.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
a) Lun tËp

- Ơn nhảy bớc bộ trên khơng.
- Chạy đà nhy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Bật nhảy tiếp sức chuyển vật

GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn học sinh cách
chơi

2. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyờn

môn.

- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.

x x
x x
x x

Đội hình chơi trò chơi

x x x x x
x x x x x
x x x x x
25 - 30m x x x x x

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Sân trờng

Hố

nhảy

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

TËp bËt cãc, bËt thu gèi.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

---Tuần 32 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 63 : bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thøc:

- Bật nhảy : + Ơn Nhảy “bớc bộ” trên khơng. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Trò chơi: “Lò cò chọi gà”

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kü năng:

- Bt nhy: Thc hin Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” một cách tơng
đối.

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Ch¹y bíc nhá.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nh¶y.
a) Lun tËp

- Ơn nhảy bớc bộ trên khơng.

- Chạy nhy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Lò cò chọi gà

- Hai HS dùng vai đẩy nhau. Ai mất thăng bằng
tríc th× thua.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l
28’ - 30

3 - 5 l
3 - 5 l

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chun

m«n.

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS.

x x
x x
x x

Hố

nhảy

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

2. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

III. Phần kết thúc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.
TËp bËt cãc, bËt thu gèi.

4. Xng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

4 - 5

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx


---TuÇn 32 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 64 : bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Trò chơi: Nhảy vợt “rào” tiếp sức.

- Chạy bền: Chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” một cách tơng
đối.

- Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. NhËn líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Ch¹y t¹i chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dc tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhy.

b) Khi ng chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

8 - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
2l x 30

28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chun

m«n.

- GV chó ý quan sát sửa sai cho HS.

Sân trờng

Hố

nhảy

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

a) Lun tËp

- Ơn nhảy bớc bộ trên khơng.
- Chạy nhy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Nhảy vợt rào tiếp søc.

- Chú ý: HS không đợc nâng “rào” khi bạn nhy

2. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.
TËp bËt cãc, bËt thu gối.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5

x x
x x
x x

Đội hình chơi trò chơi.

- Chia lớp thành 2 đội.
Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình håi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuèng líp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx


</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

Tuần 33 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 65 : bật nhảy - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. KiÕn thøc:

- Bật nhảy : + Ơn Nhảy “bớc bộ” trên khơng. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi”. Kiểm tra thử.
+ Trò chơi: Nhảy vợt “rào” tiếp sức.

- Chạy bền: Chạy bền trên a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện Nhảy “bớc bộ” trên không. Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” một cách tơng
đối.

- Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu cđa
giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa học sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dc tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khi ng chuyờn mụn. Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau và sang ngang
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.

II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
a) Luyện tập

- ễn nhy bớc bộ trên không.
- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

b) Trò chơi:

Nhảy vợt rào tiếp sức.

- Chỳ ý: HS khụng đợc nâng “rào” khi bạn nhảy

2. Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

III. Phần kết thúc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

2l
28’ - 30’

3 - 5 l
3 - 5 l

4’ - 5’

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên

m«n.

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS.

x x
x x
x x

Đội hình chơi trò chơi.

- Chia lp thnh 2 đội.
Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

Sân trờng

Hố

nhảy

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.
TËp bËt cãc, bËt thu gèi.

4. Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

x x x x x x x

Đội hình xuống líp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

Tn 33 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 66 : kiểm tra Bật nhảy

A. Mục tiêu.

HS t tiờu chun RLTT v bt nhy.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

II. Phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra Nhảy bớc bộ trên không

2. Bảng điểm.

Yêu cầu kỹ thuật Điểm

C 2 lần nhảy đều đúng động tác và

đạt thành tích mức “Giỏi” 9 - 10
Trong 2 lần nhảy có một lần nhảy

chỉ tơng đối đúng và thành tích đạt

mức “Khá” 7 - 8
Cả 2 lần nhảy chỉ thực hiện đợc

động tác tơng đối đúng và thành

tích đạt mức “Đạt” 5 - 6
Cả 2 lần nhảy đều khơng thực hiện

đợc động tác. 3 - 4

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
5. Xuèng lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30

28 - 30

4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

- Đội hình kiểm tra.



x
x
x

Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5
- 6 HS. Mi HS nhy 2 ln.

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx


Hè

nh¶y

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

---Tuần 34 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 67 : Một số bài tập thể lực - chạy bỊn

A. Mơc tiªu.
1. KiÕn thøc:

- Một số bài tập phát triển thể lực.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Thc hin các bài tập bổ trợ phát triển thể lực một cách tơng đối đợc.
- Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 400m; Nữ : 200m có bm thi gian.

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu cđa
giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Ch¹y t¹i chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dc tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

II. Phần cơ b¶n.

1. Một số động tác bổ trợ thể lực.

- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ.

- Chạy zíc zắc.

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 30m, 50m

2. Ch¹y bỊn.

- Nam : 400m
- N÷ : 200m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bài tập về nhà.

Luyện tập chạy việt dÃ 20 mỗi ngày.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N

2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
28’ - 30

2l
2l
2l
2l
3l

4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khi ng chuyờn

môn.

- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
xxxxxxx

xxxxxxx 25 - 30m
xxxxxxx

xxxxxxx

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx


</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

TuÇn 34 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 68 : Một số bài tập thể lực - chạy bỊn

A. Mơc tiªu.
1. KiÕn thøc:

- Một số bài tập phát triển thể lực.
- Chạy biến tốc.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện các bài tập bổ trợ phát triển thể lực một cách tơng đối đợc.
- Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 500m; N : 300m .

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, søc kh cđa häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn

- Chạy bớc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

II. Phần cơ bản.

1. Mt s ng tỏc b tr thể lực.

- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ.
- Chạy tăng tốc độ cự ly 30m

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 50m.

2. Ch¹y bỊn.

Ch¹y biÕn tèc 50N x 50C

- Nam : 500m
- N÷ : 300m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê học.
3. Bài tập về nhà.

Luyện tập chạy việt dÃ 20 mỗi ngày.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

8 - 10

45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
28 - 30

2l
2l
2l
2l
3l

4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình tập thể lực.
xxxxxxx

xxxxxxx 25 - 30m
xxxxxxx

xxxxxxx

- GV chó ý quan sát sửa sai cho HS.
Đội hình chạy bền

x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x



Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx


</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

---TuÇn 35 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009 Tiết 69 : Một số bài tập thể
lực - chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Một số bài tập phát triển thể lực.
- Trò chơi: Ngời thừa thứ ba
- Chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện các bài tập bổ trợ phát triển thể lực một cách tơng đối đợc.
- HS chơi nhiệt tình tích cực.

- Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 500m; N : 300m .

B. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

II. Phần cơ bản.

1. Mt s ng tỏc b tr th lc.

- Chạy tăng tốc độ với c ly 50m.

2. Trò chơi:

Ngời thừa thứ ba.

- GV hớng dẫn luật chơi.

3. Chạy bền.

- Nam : 500m
- Nữ : 300m

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30
28 - 30

2l
2l
2l
2l
3l

4 - 5

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Đội hình tập thể lực.
xxxxxxx

xxxxxxx 25 - 30m
xxxxxxx

xxxxxxx

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS.

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình håi tÜnh.

S©n trêng

x x

x

x

x x

x

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

- Thả lỏng các khớp.

2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tập về nhà.

Luyện tập chạy việt dÃ 20 mỗi ngày.

4. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

x x x x x x x
x x x x x x x



Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Tuần 35 Ngày soạn; . /2009

Ngày dạy; ../2009
Tiết 70 : kiểm tra Chạy bền

A. Mục tiêu.

HS t tiờu chun RLTT v chy bn.

B. Địa điểm - phơng tiÖn.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Đồng hồ bấm giõy, dõy ớch.

C. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.

II. Phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra

- Nam: 400m.
- Nữ : 200m

2. Bảng điểm.

Theo tiêu chuẩn RLTT Điểm

Chy đạt thành tích mức “Giỏi” 9 - 10
Chạy đạt thành tích mức “Khá” 7 - 8
Chạy hết cự ly quy định nhng thời

gian không đạt. 5 - 6
Chạy hết cự ly quy định. 3 - 4

III. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
6. Xuèng líp.

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30
2l x 30
2l x 30
28 - 30

4 - 5

Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi ng chung.
- GV cho lp khi ng chuyờn

môn.

Cả lớp ngåi xuèng.
xxxxxxxxxxx

…

 xxxxxxxxxxx



Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5
- 6 HS.

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tÜnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

 

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>

giao an the duc 7 k1 1112

<i><b>Ngày soạn ...</b></i>

<i><b>Ngày dạy : ...</b></i>

<i><b>Tuần 01 Tiết 1</b></i>

<b>BÀI DẠY</b>

<b>PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG</b>

<b>HOAT ĐỘNG TDTT( Mục 1)</b>

<b>I/</b>

<b> </b>

<b> Mục Tiêu</b>

<b> Kiến thức</b>

:

Biết được mục tiêu chung cần đạt của môn thể dục v à ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thương, khi hoạt động TDTT.

<b>Kĩ năng</b>

:

Vận dụng để phòng, tránh chấn thương xẩy ra khi hoạt đọng TDTT- tập luyện hoặc thi

đấu.

<b>Thái độ</b>

:

Ý thức tập trung cao trong suốt quá trình học.

<b>II/ Địa điểm - phương tiện</b>

- Trên phòng học

- Vở ghi- bút; tranh minh hoạ (nếu có)

<b>II/ Nội dung</b>

<b>A/ Mục tiêu chương trình TD lớp 7</b>

<b>1- Mục tiêu chung</b>

<b>a- Về kiến thức</b>

- Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng, tránh chấn thương, bước

đầu biết cách tự kiểm tra mạch để theo dõi sức khoẻ trong tập luyện và thi đấu TDTT

nhằm bảo đảm an toàn.

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển thể lực, trò chơi vận

động, kĩ thuật động tác một số môn thể thao đã học ở lớp 6 và tiếp tục ở lớp 7.

- Biết được một số điều luật thi đấu và phương pháp tập luyện môn thể thao tự chọn để

tham gia các hoạt động TDTT ngoại khoá.

<b>b- Về kĩ năng:</b>

- Thực hiện đúng đều , đẹp những bài tập đã học ở lớp 6 và cơ bản đúng những kĩ thuật

mới ở lớp 7.

- Thực hiện được cơ bản đúng bài tập thể dục phát triển chung, trò chơi vận động, bài tập

phát triển thể lực và các động tác kĩ thuật chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu và môn

tự chọn( cầu lông)

<b>c- Về thái độ, hành vi:</b>

- Có ý thức tự giác trong học tập mơn thể dục.

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ m ạnh trong TDTT và có thói quen giữ vệ sinh

sạch sẽ.

<b>2 - Chương trình TD7</b>

<b>STT</b>

<b>Nội dung</b>

<b>Số tiết</b>

<b>1-</b>

Lí thuyết

2

2-

Đội hình đội ngũ

6

3-

Bài thể dục phát triển chung

6

4-

Chạy ngắn

10

5-

Chạy bền

6

6-

Bật nhảy

14

7-

Đá cầu

6

8-

Thể thao tự chon( cầu lông)

12

<b>B/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.</b>

- Mục đích của tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của con

người. thế nhưng không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các

nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập để xảy

ra chấn thương như:

<i>+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngồi da.</i>

<i>+ Chống, ngất.</i>

gv