15 CACH DE CHONG STRESS

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>15 BÍ QUYẾT </b>

<b>15 BÍ QUYẾT </b>

<b>ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i><b>1- Hãy yêu thích việc </b></i>
<i><b>mình làm,</b></i>

<i><b>bạn sẽ cảm thấy thú vị </b></i>
<i><b>hơn </b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<i><b>2- Xét lại các yếu tố gây căng thẳng</b></i>

<i><b>Cố loại bỏ những yếu tố nào</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<i><b>3- Đừng tìm cách làm vừa </b></i>
<i><b>lịng </b></i>

<i><b>tất cả mọi người,</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6></div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7></div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

<i><b>7- Hãy bộc </b></i>
<i><b>lộ </b></i>

<i><b>cảm xúc : </b></i>
<i><b>Hãy nói ra </b></i>
<i><b>những điều </b></i>

<i><b>mình nghĩ, </b></i>
<i><b>những điều </b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

<i><b>8- Muốn tránh dằn vặt suy tư, </b></i>

<i><b>hãy đối diện với các vấn đề của mình.</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

<i><b>9- Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống </b></i>
<i><b>xảy ra quá gần nhau.</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

<i><b>"</b></i>

<i><b>10- Dành thì </b></i>
<i><b>giờ để làm </b></i>
<i><b>một việc mình </b></i>

<i><b>ưa thích,</b></i>

<i><b>hoặc chỉ ngồi </b></i>
<i><b>mơ mộng </b></i>

<i><b>nghe nhạc, </b></i>
<i><b>ngắm cảnh,</b></i>
<i><b>thưởng thức </b></i>
<i><b>đoạn film hay</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

<i><b>11- </b><b>Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng.</b></i>
<i><b>Hans Selye bảo: Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn, </b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

<i><b>12- Hãy mỉm cười!</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

<i><b>13- Hãy hít sâu vào khi mình bực bội.</b></i>
<i><b>Khi chú ý đến hơi thở </b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

<i><b>14- Hãy học lại cách </b></i>

<i><b>14- Hãy học lại cách </b></i>

<i><b>yêu thương </b></i>

<i><b>yêu thương </b></i>

<i><b>(bằng những cử chỉ </b></i>

<i><b>(bằng những cử chỉ </b></i>

<i><b>âu yếm).</b></i>

<i><b>âu yếm).</b></i>

<i><b>Tình yêu là liều thuốc </b></i>

<i><b>Tình yêu là liều thuốc </b></i>

<i><b>an thần tốt nhất.</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

<i><b>15- </b><b>Cuối cùng</b><b> khi q căng thẳng…</b><b>:</b></i>

<i><b>hãy dành 5 phút đọc lại những lời trên, </b></i>
<i><b>và nhất là lắng nghe!</b></i>

</div>

<!--links-->