GA TD 9 CHUAN KTKN BAC GIANG

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (594.42 KB, 53 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết 03.

Đội hình đội ngũ - bài thể dục

- ĐHĐN: Ơn: Hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1 - 2, đứng nghiêm 
nghỉ, quay các hớng. Dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 - 2 - 4.

- Bµi TD: Học từ nhịp 1 - 10. ( Bài TD phát triển chung Nam - Nữ )

I. Mục tiêu.

- Thc hiện tơng đối đúng một số động tác đội hình đội ngũ và các động tác của bài thể
dục (Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10)

- Giúp học sinh xác định tinh thần thái độ đúng đắn, tích cc tp luyn.
II. a im - phng tin.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiện: Gv: còi.

Hs: trang phơc thĨ thao, ®i giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.lợng Phơng pháp - tổ chức

A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe 
Hs. Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khi ng chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các
khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông,
đùi gối

+ Chạy bớc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bµi cị.

b. phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.

- Ôn:+ Tập hợp hàng dọc, điểm số (từ
1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết).
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái
quay phải, quay đằng sau.

+TËp hỵp hàng ngang dóng hàng điểm
số, dàn hàng, dồn hàng.

+ §éi h×nh: 0-2-4

Khẩu lệnh: Theo số đã điểm … bớc.
Cách thực hiện: Từ đội hình hàng
ngang số 0 đứng yên, số 2 bớc 2 bớc,
số 4 bớc 4 bớc. (đồng loạt bớc chân

trái).

Từ đội hình hàng dọc số 0 đứng yên,
số 2 bớc 2 bớc, số 4 bớc 4 bớc(đồng
loạt bớc sang trái).

(10
phót)
2phót
7 phót

2lx8n

(30 phót)

12 phót

10 phót

()

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. H« chóc GV “Kháe”

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài

học. HS khởi động dới sự điều
hành của lớp trởng.

Đội hình khởi động

()

-Hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc,
nghiêm, nghỉ quay trái quay phải,
quay đằng sau.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

2. Thể dục
* Nữ từ nhịp 1-7

* Nam tõ nhÞp 1-7

C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhn xột, ỏnh giỏ.

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể
dục ( chuẩn bị kiểm tra).

- Xng líp.

8 phót

(5 phót)
()

GV híng dÉn
Häc sinh thùc hiƯn
(N÷)

()

(Nam)

Giữ nguyên đội hình để tập bài TD
-GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
hiện

-HS quan s¸t tËp theo GV nhãm
nam, nhãm nữ riêng

-GV lm mu, HS thc hiờn ng
tỏc,

-GV chú ý sưa sai cho HS

()

- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Tit 04.

Đội hình đội ngũ-bài thể dục

- ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái.
ĐH 0 - 3 - 6 - 9.

- Bài TD: Ôn tõ nhÞp 1 - 10. Häc: Tõ 11 - 24 ( N÷ ). Tõ 11 - 21 ( Nam )
I. Mơc tiªu.

- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ: Đi đều đi đều đứng lại,
đổi chân khi sai nhịp, đi vòng trái-vòng phải. Đội hình 0-3-6-9 và các động tác của bài
thể dục (Ôn: Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10) (Học: Nam từ nhịp 11-21; Nữ từ nhịp
11-24)

- Thái độ học tập nghiêm túc, hăng hái tích cực tp luyn.
II. a im - phng tin.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Phơng tiện: Gv: cßi.

Hs: trang phơc thĨ thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Định
lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khi ng chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

B. Phn c bn
1. i hỡnh i ngũ.
+ Đi đều, đi đều đứng lại.

+ Đổi chân khi sai nhp. i u vũng trỏi,
vũng phi,

+ Đội hình: 0-3-6-9.

Khẩu lệnh: Theo số đã điểm … bớc.
Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang
số 0 đứng yên, số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6
bớc, số 9 bớc 9 bớc. (đồng loạt bớc chân
trái).

Từ đội hình hàng dọc số 0 đứng yên, số 3
bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 bớc, số 9 bớc 9 bớc
(đồng loạt bc sang trỏi).

2. Bài Thể dục

* Ôn: - Nữ tõ nhÞp 1-10
- Nam từ nhịp 1-10
*Học mới:

- Nữ từ nhịp 11-24

- Nam tõ nhÞp 11-21

(10 )’
2 phót
5 phót

2lx8n

3 phót
(30
phót)
12 phót

10 phót

8 phót

()

Lớp trởng tập trung lớp báo cáo
sĩ số. Hô chúc GV “Khỏe”
HS khởi động dới sự điều hành
của lớp trởng.

Đội hình khởi động

()

-Giíi thiƯu néi dung chơng
trình.

-Hng dn HS ụn tp hng dc,
nghiờm, ngh qoay trái qoay
phải, qoay đằng sau.

()

GV híng dÉn
Häc sinh thùc hiƯn

(N÷)

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, ỏnh giỏ.

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
( chuẩn bị kiểm tra).

- Xuống lớp.

(5
phút)

()

(Nam)

Giữ nguyên đội hình để tập bài
TD

-GV tËp mÉu híng dÉn HS thùc
hiƯn

-HS quan sát tập theo GV nhóm
nam, nhóm nữ riêng

-GV lm mẫu, HS thực hiên
động tác,

-GV chó ý sưa sai cho HS

()

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt-
cho ®iĨm sỉ G§B

- Kết thúc bài học.

Tiết 05.

Đội hình đội ngũ - bài thể dục

- §H§N: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu
- Bài TD: Ôn: Từ nhịp 1 - 24 ( N÷ ). Tõ 1 - 21 ( Nam )
I. Mơc tiªu.

- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ. Ơn các động tác bài thể
dục (Ôn: Nữ từ nhịp 1- 24; Nam từ nhịp 1- 21)

- GD ý thøc tæ chøc kû luật, nghiêm túc hăng hái tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiƯn: Gv: cßi.

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Ch¹y bíc nhá.

( 10 )’
1 phót
6 phót

2lx8n

()

Lớp trởng tập trung lớp báo cáo
sĩ số. GV phổ biến nội dung yêu
cầu bài học. HS khởi động dới sự

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy gót chân chạm mông

3. K.tra bài cũ.

- Thc hin các động tác của Bài TD: Từ
nhịp 1- 10 ( Nam - Nữ )

b. phần cơ bản.

1. Đội hình đội ngũ.

- Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái
quay phải, quay đằng sau.

+ Đi đều, đi đều đứng lại.

+ Đổi chân khi sai nhịp. Đi đều vòng trái,
vũng phi.

2. Thể dục

* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 24
- Nam tõ nhÞp 1 - 21

*/ Củng cố: Thực hiện đúng, đẹp các động
tác của Bài TD đã học.

C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá.

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dơc
( chn bÞ kiĨm tra).

- Xng líp.

3’

( 30 )’

10 phót
3 - 4 lÇn

15 phót
4 - 6 lÇn

5 phót

(5 phút)

điều hành của lớp trởng.

()

Đội hình khởi động

- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá
và cho điểm. GV kết luận bổ
sung

- Gv hớng dẫn HS ôn tập hàng
dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay
phải, quay đằng sau.

- §H tËp lun 4 hàng dọc. Gv
điều khiển

- Gv chia líp thµnh 2 nhóm, Nam
- Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s
sủa sai tại chỗ.

(Nữ)

()

(Nam)

Gi ngun đội hình để tập bài
TD

-GV tËp mÉu híng dÉn HS thùc
hiƯn

-GV chó ý sưa sai cho HS

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

lớp nhận xét, so sánh, đánh giá.
Gv bổ sung và kết luận cho điểm

()

- HS th¶ lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:..../..../20...

Ngày dạy:..../.../20...

Tit 06.

i hỡnh đội ngũ - bài thể dục
I. Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết đợc cách thực hiện các kỹ năng ĐHĐN đã học, cũng nh biết cách thực
hiện các động tác của bài TD.

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ. Ôn các động

tác bài thể dục (Ôn: Nữ từ nhịp 1- 24; Nam từ nhịp 1- 21)

- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái tập luyện.
II. Địa im - phng tin.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiện: Gv: còi.

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy gót chân chạm mông

3. K.tra bài cũ.

- Thc hin các động tác của Bài TD: Từ
nhịp 1- 21 ( Nam - N )

b. phần cơ bản.

( 
8-10 )’
1 phót

6 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

2-3’

( 30 )’

()

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o
sÜ sè. GV phỉ biến nội dung yêu
cầu bài học.

- ĐHKĐ

()

- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

1. Đội hình đội ngũ.

- Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái
quay phải, quay đằng sau.

+ Đi đều, đi đều đứng lại.

+ Đổi chân khi sai nhịp. Đi đều vòng trái,

vũng phi.

2. Thể dục

*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 24
- Nam từ nhịp 1 - 21
*/ Học: - Nữ từ nhÞp 25 - 32

- Nam tõ nhÞp 22 - 27

*/ Củng cố: Thực hiện đúng, đẹp các động
tác đã học của Bài TD đã học.

C. phÇn kÕt thóc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cói ngêi hÝt thë s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

10 phót
3 - 4 lÇn

15 phót

3 - 4 lÇn

3 lÇn

5 phót

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá
và cho điểm. GV kết luận bổ
sung

- Gv hớng dẫn HS ôn tập hàng
dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay
phi, quay ng sau.

- ĐH tập luyện 4 hàng dọc. Gv
điều khiển

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam
- Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s
sủa sai tại chỗ.

(Nữ)

()

(Nam)

Giữ nguyên đội hình để tập bài
TD

-GV tËp mÉu híng dÉn HS thùc
hiƯn

- GV chó ý sưa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới
lớp nhận xét, so sánh, đánh giá.
Gv bổ sung và kết luận cho im

()

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:..../..../20...

Ngày dạy:..../.../20...

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

I. Mơc tiªu.

- Kiến thức: Biết đợc cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh, cũng nh biết cách thực hiện các động tác của bài TD.

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Thực
hiện đúng các động tác của bài TD: Ôn: Nữ từ nhịp 1- 32; Nam từ nhịp 1- 27

Học: Nam từ nhịp 28-37; Nữ: từ nhịp 33 -39

- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái tập luyện.
II. a im - phng tin.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiện: Gv: còi.

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông

3. K.tra bài cũ.

- Thc hiện các động tác của Bài TD: Từ
nhịp 1- 27 ( Nam - N )

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi:

+ Chuẩn bị: Kẻ vạch XP, cách vạch XP
10m cắm 4 cờ nhỏ. Tập trung HS thành 4
hàng dọc sau vạch XP.

+ Cách chơi:

- Xuất phát từ một số t thế khác nhau
(Đứng mặt, lng, vai hớng chạy)
2. Thể dục

* Ôn: - Nữ từ nhịp 1-32
- Nam từ nhịp 1-27
*Học mới: - Nữ tõ nhÞp 33 -39

( 8-10 )’
1 phót

6 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

2-3’
( 30 )’
13 phót
2 - 3 lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

3 lÇn

()

Líp trëng tËp trung líp báo cáo
sĩ số. GV phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

- ĐHKĐ

()

- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá
và cho điểm. GV kết
XP’ 10m Đ

->
->
->
->
()

- GV chia HS thành 4 đội (tổ).
Hớng dẫn cách chơi. Cho HS
chởi thử. Chơi chính thức.
- ĐH tập nh trên. Gv điều khiển

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- Nam tõ nhÞp 28 -37

*/ Củng cố: Các nội dung cua bài đã học
C. phần kết thúc

- Th¶ láng håi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thë s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dò về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

5 phót

(5 phút)

3
2lx8n

1
1

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam
- Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s
sủa sai tại chỗ.

(Nữ)

()

(Nam)

Giữ nguyên đội hình để tập bài
TD

-GV tËp mÉu híng dÉn HS thùc
hiƯn

- GV chó ý sưa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực

hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới
lớp nhận xét, so sánh, đánh giá.
Gv bổ sung và kết luận cho điểm

()

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:..../..../20...

Ngày dạy:..../.../20...

Tiết 08.

chạy nhanh - bài thể dục
I. Mục tiêu.

- Kin thc: - Biết và thực hiện đợc trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy thoi tiếp sức”
và t thế sẵn sàng xuất phát

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng các động tác của bài thể dục Nam từ nhịp 1-37; Nữ:
từ nhịp 1-39) , và t thế sẵn sàng xuất phát

- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn trong tp luyn.
II. a im - phng tin.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiện: Gv: còi.

Hs: trang phơc thĨ thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức

A. phần mở đầu. ( 8-10 )’

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giê häc.

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông

3. K.tra bài cò.

- Thực hiện các động tác của Bài TD: Từ
nhp 1- 37 ( Nam - N )

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

- Trũ chi: Chy tip sức con thoi”
+ Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch giới hạn song song
cách nhau 10m. Tập hợp HS thành 4 hàng
dọc cách nhau 1,5m. Mỗi đội chia thành
2nhóm đứng đối diện nhau ở hai bên vạch
giới hạn.

+ Cách chơi:

- T thế sÃn sàng xuất phát:
2. Thể dục

* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 39

- Nam tõ nhÞp 1- 37

*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C. phần kết thúc

- Th¶ lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngêi hÝt thë s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dò về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã

1 phót

6 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

2-3’

( 30 )’
13 phót
2 - 3 lÇn

3 lÇn
12 phót
3 - 4 lÇn

3 - 5 ‘

(5 phót)

3’
2lx8n

1’

()

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

()

- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và
cho điểm. GV kết

XP 60 m §
->

->
->
->
()

- GV chia HS thành 4 đội (tổ).
H-ớng dẫn cách chơi. Cho HS chởi
thử. Chơi chính thức.

- GV híng dÉn
- HS thùc hiƯn

- §H tËp nh trên. Gv điều khiển
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam -
Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.

(N÷)

()

(Nam)

Giữ nguyên đội hình để tập bài TD
- GV tập mẫu hớng dẫn HS thực

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

häc.

- Xuèng líp. 1’

hiƯn

- GV chó ý sưa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

()

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:..../..../20...

Ngày dạy:..../.../20...

Tiết 09.

chạy nhanh - bài thể dục
I. Mục tiêu.

- Kin thức Hiểu và thực hiện đợc Trò chơi: “ Chạy đuổi ‘’, động tác ngồi mặt hớng chạy
xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát

- Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật chạy
nhanh và các động tác của bài thể dục (Nam: Ôn từ nhịp 1-37; Nữ: Ôn từ nhịp 1-39)
Học: Nữ: Từ nhịp 40 – 45: Nam: 38 - 45

- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giờ

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giê häc.

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông

( 8-10 )’
1 phót

6 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

()

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

3. K.tra bµi cị.

- Thùc hiƯn t thế sÃn sàng xuất phát:
b. phần cơ bản.

1. Chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: Chạy đuổi

- Ngồi mặt hớng chạy xuất phát
- T thế sÃn sàng - xuất phát

2. Thể dục

* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 39
- Nam từ nhịp 1- 37
*/ Học: Nữ từ nhịp 40 - 45

*/ Củng cố: Các nội dung của bài ó hc

C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã

2-3’

( 30 )’
13 phót
2 - 3 lÇn

3 lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn
3 lÇn

3 - 5 ‘

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

()

- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và
cho điểm. GV kết

XP1 XP2 §

30m

()

- GV hớng dẫn cách chơi
- Học sinh thực hiÖn

- GV chia HS thành 4 đội (tổ).
H-ớng dẫn cách chơi. Cho HS chởi
thử. Chơi chính thức.

- GV híng dÉn

- HS thùc hiƯn
- §H tËp

XP 60 m §
->

->
->
->
()

- Gv ®iỊu khiĨn

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam -
Nữ riêng.

- §H tËp lun

(N÷)

()

(Nam)

Giữ nguyên đội hình để tập bài TD
- GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
hiện

- GV chó ý sửa sai tại chỗ cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tù. Y/c hs díi líp

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

häc.

- Xuèng líp.

nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

()

- HS th¶ láng, GV nhËn xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:..../..../20...

Ngày dạy:..../.../20...

Tiết 10.

chạy nhanh - bài thể dơc
I. Mơc tiªu.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp

sau; tại chỗ đánh tay và các động tác của bài Thể dục (Ơn hồn thiện cả bài)

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ; chạy
nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay và các động tác của bài Thể dục

- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giờ

Hs: trang phơc thĨ thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khi ng chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)

- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông

3. K.tra bài cũ.
- Hoàn thiện bài TD

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Mt s ng tỏc b trợ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

*/ Ti ch ỏnh tay:
2. Th dc

*/ Ôn: - Nữ tõ nhÞp 1-45

- Nam tõ nhÞp 1-45

( 8-10 )’
1 phót

6 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

2-3’

( 30 )’
15 phót
15m

3l
15m
3l
15m
3l

3 lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

()

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phỉ biÕn nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

()

- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và
cho điểm. GV kết

- ĐH tập đồng loạt. Gv điều khiển

()

- GV híng dÉn

- HS thùc hiƯn theo nhãm

- Gv chia líp thµnh 2 nhóm, Nam -
Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

*/ Cng c: Cỏc ni dung của bài đã học
C. phần kết thúc

- Th¶ láng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hÝt thë s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dò về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

3 - 5 ‘

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

(N÷)

()

(Nam)

- GV chó ý sưa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

()

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:01/10/2010.

Ngày dạy: 05/10./2010

Tiết 11.

chạy nhanh - bài thể dơc
I. Mơc tiªu.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp
sau; tại chỗ đánh tay, xuất phát cao – chạy nhanh và các động tác của bài Thể dục (Ôn 
hoàn thiện cả bài)

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ; chạy
nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay, xuất phát cao – chạy nhanh và các động
tác của bài Thể dục

- Thái độ: Nghiêm túc hăng hái, vận dụng để tự tập hằng ngy, m bo an ton trong
tp luyn.

II. Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giờ

Hs: trang phơc thĨ thao, ®i giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiªu, yªu cÇu giê häc.

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bµi cị.

- Hồn thiện bài TD
b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.
* Một số động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Tại ch ỏnh tay:

* Xuất phát cao - chạy nhanh

2. Thể dục

*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 45

- Nam tõ nhÞp 1- 45

*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cói ngêi hÝt thë s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

( 8-10 )’
1 phót

6 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

2-3’
( 30 )’
15 phót
15m

3l
15m
3l
15m
3l

3 lÇn
3 lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

3 - 5 ‘

(5 phót)

3’
2lx8n

1’

()

Líp trëng tËp trung líp b¸o cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

()

- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, hs
d-ới lớp q/s, nx đánh giá và cho đ’ -
ĐH tập đồng loạt. Gv điều khiển

()

- GV híng dÉn

- HS thùc hiƯn theo nhãm

- Gv chia líp thµnh 2 nhãm, Nam -
Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.

(Nữ)

()

(Nam)

- GV chó ý sưa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

1’

sung vµ kÕt luËn cho ®iĨm

()

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho
®iĨm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn: 02/10/2010.

Ngày dạy: 06/10/2010

Tiết 12.

chạy nhanh - bài thể dục
I. Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy xuất phát, xuất phát cao chạy
nhanh. Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung 45 nhÞp.

- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh.
Thực hiện cơ bản đúng các động tác, đúng phơng hớng và biên độ Bài TD phát triển
chung 45 nhịp.

- Thái độ: GD ý thức tổ chức, biết vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an ton trong
tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: cịi. cờ, đồng hồ bấm giờ

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

( 8-10 )’
1 phót

6 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

2-3’

()

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Hoàn thiện bài TD
b. phần cơ bản.

1. Chạy cù ly ng¾n.

*/ Ơn: Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Tại chỗ đánh tay:

* XuÊt ph¸t cao - chạy nhanh
*/ Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát.

2. Thể dục

*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 45

- Nam tõ nhÞp 1- 45

*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cói ngêi hÝt thë s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

( 30 )’
15 phót
15m

3l
15m
3l
15m
3l

2 lÇn
3 lÇn
2 – 3 l

12 phót
3 - 4 lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

()

- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, hs
d-ới lớp q/s, nx đánh giá và cho đ’
- ĐH tập đồng loạt. Gv điều khiển

()

- GV híng dÉn

20-30m

- Gv làm mẫu, phân tích kthuật
động tác, hs q/s

- Gv chia líp thµnh 2 nhãm, Nam -
Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.

(N÷)

()

(Nam)

- GV chó ý sưa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

()

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.

Ngày soạn: 08/10/2010.

Ngày dạy:12/10/2010

Tiết 13. Kiểm tra: bài Thể dục phát triển chung

(Nam, nữ riêng)

I. Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung 45 nhÞp.

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác, đúng phơng hớng và biên độ Bài TD
phát triển chung 45 nhịp.

- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, có sự phấn đấu đạt kết quả cao trong kim tra
II. a im - phng tin.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiƯn: Gv: cßi.

Hs: trang phơc thĨ thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
b. phần cơ bản.

1. Nội dung kiểm tra.

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam,
nữ).

2. Cách cho điểm.

im kiểm tra theo mức độ thực hiện động
tác của học sinh.

- Điểm 9-10:: Thuộc và thực hiện
đúng, đẹp các động tác trong bài.

( 8-10 )’
1 phót

6 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30 )’

()

Líp trëng tËp trung líp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

()

- CS lớp điều khiển khởi động

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- Điểm 7-8: Thuộc cả bài, có 2 -> 5
nhịp động tác bị sai sót nhỏ.

- Điểm 5-6: Có 5 -> 9 nhịp động tác
thục hiện sai.

- Điểm 3-4: Có 10 -> 15 nhịp động tác
thực hiện sai.

- Điểm 1-2: Có trên 16 nhịp động tác
thực hiện sai.

C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhn xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
công bố kết quả kiểm tra.

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

()

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
3 -> 5 HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lợt kiểm tra đợc
gọi tên, vào đứng chuẩn bị ở vị trí
quy định. GV hơ nhịp để HS thực
hiện động tác.

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra
một lần (cả bài). trờng hợp HS bị
điểm trung bình hoặc dới trung
bình GV có thể cho kiểm tra lần 2.
Khi kiểm tra lại, điểm tối đa khơng
đợc q 8.

()

- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn: 02/10/2010.

Ngày dạy: 06/10/2010

Tiết 14.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiêu.

- Kin thc: Bit cỏch thc hiện ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy –
xuất phát. Biết cách thực hiện chạy đà 3 – 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy và
một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy – xuất
phát. Thực hiện đợc chạy đà chậm 3 – 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy. Thực
hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Thái độ: TháI độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,
đảm bảo an toàn trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- a im: Ti sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: cịi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy gót chân chạm mông

3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ ễn: Mt s ng tỏc bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy p sau.

*/ Ngồi vai hớng chạy xuất phát.
*/ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.

2. Nhảy xa:

*/ ễn: - Phi hợp 3 - 5 bớc giậm nhảy đạt
chân đúng ván giậm nhảy.

- Bật cao 1 số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân. Yêu cầu thực hiện
tơng đối đúng kỹ thuật động tác

*/ Củng cố: Thực hiện lại 3 - 5 bớc giậm
nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy.

( 8-10 )’
1 phót

8 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30 )’
15 phót

2 lÇn
3 lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

3 ‘

()

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

()

- CS lớp điều khiển khởi động

- ĐH tập đồng loạt. Gv điều khiển

()

- GV híng dÉn

20-30m

- Gv làm mẫu, phân tích kthuật
động tác, hs q/s

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác và hớng dẫn hs tập luyện
- GV chú ý sửa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

()

- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 15.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiêu.

- Thái độ: TháI độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngy,
m bo an ton trong tp luyn.

II. Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

Hs: trang phơc thĨ thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức

A. phần mở đầu. ( 8-10 )’

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khi ng chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

*/ Ngåi vai híng chạy xuất phát.
*/ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.

2. Nh¶y xa:

*/ Ơn: - Phối hợp 3 - 5 bớc giậm nhảy đạt
chân đúng ván giậm nhảy.

- Bật cao 1 số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân. Yêu cầu thực hiện
tơng đối đúng kỹ thuật động tác

*/ Củng cố: Thực hiện lại 3 - 5 bớc giậm
nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy.

C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

1 phót
8 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30 )’
15 phót

2 lÇn
3 lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’
2lx8n

1’

()

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài häc.

- §HK§

()

- CS lớp điều khiển khởi động

- ĐH tập đồng loạt. Gv điều khiển

()

- GV híng dÉn

20-30m

- Gv làm mẫu, phân tích kthuật
động tác, hs q/s

- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác và hớng dẫn hs tập luyện
- GV chú ý sửa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Xuống lớp. 1 sung và kết luận cho điểm

()

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 16.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiêu.

- Kin thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. Biết cách
thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp. Biết thực hiện 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ
trên không, chạy 5 – 7 bớc đà giậm nhảy.

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m, kỹ thuật xuất
phát thấp Thực hiện đợc 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7
b-ớc đà giậm nhảy.

- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,
m bo an ton trong tp luyn.

II. Địa điểm - ph¬ng tiƯn.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ

- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

Hs: trang phơc thĨ thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khi ng chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

( 8-10 )’
1 phót
8 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 40 
60m

*/ Học: Kỹ thuật xuất phát thấp.

2. Nhảy xa:

*/ ễn: - 1 s ng tỏc bổ trợ giậm nhảy bớc
bộ trên không, chạy 5 – 7 bớc đà giậm
nhảy.

- Bật cao 1 số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân. Yêu cầu thực hiện
tơng đối đúng kỹ thuật động tác

*/ Củng cố: Thực hiện lại 3 - 5 bớc giậm
nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy.

C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhn xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

( 30 )’
15 phót

2 lÇn
3 lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động

XP §

Gv
- GV híng dÉn

- Gv giíi thiƯu tranh vÏ kü thuËt
XP’ thÊp.

- Gv làm mẫu, phân tích kthuật
động tác, hs q/s

- ĐH tập luyện nh trên. Gv điều
khiển Hs tập luyện tích cực.
- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác và hớng dẫn hs tập luyện
- GV chú ý sửa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 16.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mơc tiªu.

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. Biết cách
thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp. Biết thực hiện 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ
trên không, chạy 5 – 7 bớc đà giậm nhảy.

- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,
đảm bảo an toàn trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- a im: Ti sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: cịi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 40 –
60m

*/ Häc: Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.

( 8-10 )’
1 phót
8 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30 )’
15 phót

2 lÇn

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phỉ biÕn nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

2. Nh¶y xa:

*/ Ơn: - 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc
bộ trên không, chạy 5 – 7 bớc đà giậm
nhảy.

- Bật cao 1 số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân. Yêu cầu thực hiện
tơng đối đúng kỹ thuật động tác

*/ Củng cố: Thực hiện lại 3 - 5 bớc giậm
nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy.

C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhn xột, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

3 lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

XP §

Gv
- GV híng dÉn

- Gv giíi thiƯu tranh vÏ kü thuËt
XP’ thÊp.

- Gv làm mẫu, phân tích kthuật
động tác, hs q/s

- ĐH tập luyện nh trên. Gv điều
khiển Hs tập luyện tích cực.
- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác và hớng dẫn hs tập luyện
- GV chú ý sửa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

()

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:21/10/2010

Ngày dạy: 24/10/2010

Tiết 17.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiêu.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp - Chạy lao. Trò chơi: “Chạy thoi
tiếp sức”. Biết thực hiện 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7
b-ớc đà giậm nhảy.

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát thấp - Chạy lao. Trò chơi: “Chạy thoi tiếp
sức”. Thực hiện đợc 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7 bớc đà
giậm nhảy.

- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,
đảm bảo an toàn trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- a điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: cịi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ häc.

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông

3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: xuất phát thấp - Chạy lao.

*/ Trò chơi: Chạy thoi tiếp søc”
2. Nh¶y xa:

*/ Ơn: - 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc
bộ trên không, chạy 5 – 7 bớc đà giậm
nhảy.

( 8-10 )’
1 phót
8 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30 )’
15 phót

3 lÇn

2 lÇn
12 phót
3 - 4 lÇn

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động

XP §

Gv

- HS thùc hiƯn theo nhãm
GV híng dẫn cách chơi

HS thực hiện trò chơi: Chơi thử
-> ch¬i chÝnh thøc.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

*/ Củng cố: Thực hiện 5 – 7 bớc đà giậm
nhảy.

C. phÇn kÕt thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khíp, cói ngêi hÝt thë s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục ó
hc.

- Xuống lớp.

(5 phút)

3
2lx8n

1
1

- ĐH tập luyện. Gv điều khiĨn Hs
tËp lun tÝch cùc.

- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác và hớng dẫn hs tập luyện
- GV chú ý sửa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho im

Gv

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:22/10/2010

Ngày dạy: 26/10/2010

Tiết 18.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiªu.

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp - Chạy lao. Biết thực hiện phối hợp
chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy “bớc bộ” trên không tiếp đất bằng chân lăng. Một số động
tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân.

- Kỹ năng: Thực hiện đúng xuất phát thấp - Chạy lao. Thực hiện đợc phối hợp chạy đà 5
- 7 bớc giậm nhảy “bớc bộ” trên không tiếp đất bằng chân lăng. Một số động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh đôi chân.

- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, hăng hái tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để
tự tập hằng ngày, đảm bảo an ton trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: cịi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khi ng chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông

3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao.

*/ Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
2. Nhảy xa:

- Chy 5 - 7 bớc giậm nhảy “bớc bộ”
trên không tiếp đất bằng chân lăng.

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
mạnh đơi chân.

*/ Cđng cè: Thực hiện Xuất phát thấp -
Chạy lao.

C. phÇn kÕt thóc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cói ngêi hÝt thë s©u

( 8-10’ )

1 phót

8 phót

2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
12 phót

3 lÇn

2 lÇn
15 phót
3 - 4 lÇn

2-3 lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động

XP §

Gv

- HS thùc hiện theo nhóm

- ĐH tập luyện. Gv điều khiển Hs
tËp luyÖn tÝch cùc.

- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác và hớng dẫn hs tập luyện
- GV chú ý sửa sai cho HS

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xuèng líp.

2lx8n
1’
1’

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

Gv

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:26/10/2010

Ngày dạy: 02/11/2010

Tiết 19.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiêu.

- Kin thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng ( Cự
ly 30 - 40m). Biết cách thực hiện chạy lao sau xuất phát. Biết thực hiện chạy đà, giậm
nhảy, trên không, tiếp đất (bằng 2 chân) . Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi
chân.

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng ( Cự ly
30 - 40m), thực hiện đợc chạy lao sau xuất phát. Thực hiện đợc Chạy đà, giậm nhảy, trên
không, tiếp đất (bằng 2 chân) . Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân.

- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, hăng hái tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để
tự tập hằng ngày, đảm bảo an ton trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an tồn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: cịi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giê häc.

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,

( 8-10’ )

1 phót

8 phót

2lx8n
2lx8n

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bc nh.

+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa
quÃng ( Cù ly 30 - 40m).

*/ Häc: Ch¹y lao sau xuất phát.

2. Nhảy xa:

- Chy , gim nhy, trờn khụng, tiếp đất
(bằng 2 chân).

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
mạnh đơi chân.

*/ Cđng cè: Thực hiện lại kỹ thuật: Chạy
lao sau xuất phát.

C. phÇn kÕt thóc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cói ngêi hÝt thë s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

2lx8n

( 30’ )
12 phót

3 lÇn

2 lÇn
15 phót
3 - 4 lÇn

2-3 lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

sè. GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động

XP 30-40m §

Gv

- HS thùc hiƯn theo nhãm
- Gv n n¾n kü tht, sửa sai
- Gv làm mẫu,hớng dẫn tập luyện.
Nhấn mạnh then chốt kỹ thuật
- ĐH tập luyện nh trên. Gv ®iỊu
khiĨn Hs tËp lun tÝch cùc.

Gv

- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác và hớng dẫn hs tập luyện
- GV chú ý sửa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Gv

- HS th¶ láng, GV nhËn xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:26/10/2010

Ngày dạy: 03/11/2010

Tiết 20.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiêu.

- Kin thc: Bit cỏch thc hin xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng ( Cự ly 30 -
40m). Thực hiện chạy lao sau xuất phát. Biết thực hiện chạy đà, giậm nhảy, trên không,
tiếp đất.

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng ( Cự ly
30 - 40m), thực hiện đợc chạy lao sau xuất phát. Thực hiện cơ bản đúng. Chạy đà, giậm

nhảy, trên không, tiếp đất.

- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, hăng hái tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để
tự tập hằng ngày, đảm bảo an ton trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiÖn.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập

III. Néi dung - ph¬ng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,

cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Ch¹y gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa
quÃng ( Cự ly 30 - 40m). Chạy lao sau xt
ph¸t.

( 8-10’ )

1 phót

8 phót
300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
12 phót

3 -4
lÇn

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- §HK§

Gv

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

2. Nh¶y xa:

- Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp
đất.

*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm
nhảy - Trên không - Tiếp đất.

C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhn xột, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

15 phót
3 - 4 lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

XP 30-40m §

Gv

- HS thùc hiƯn theo nhãm
- Gv n n¾n kü tht, sưa sai

Gv

- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác và hớng dẫn hs tập luyện
- GV chú ý sửa sai cho HS. Nhấn
mạnh kỹ thuật cơ bản.

- Hs tËp luyÖn tÝch cùc theo sù ®iỊu
khiĨn cđa Gv.

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

Gv

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn: 02/11/2010

Ngày dạy: 09/11/2010

Tiết 21.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiªu.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - Chạy lao,
chạy giữa quãng. Biết cách thực hiện chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất.

- Kỹ năng: Thực hiện đúng chạy bớc nhỏ, cơ bản đúng chạy đạp sau, xuất phát thấp -
Chạy lao, chạy giữa quãng. Thực hiện cơ bản đúng. Chạy đà, giậm nhảy, trên khơng, tiếp
đất.

- Thái độ: Hăng hái, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập hằng
ngày, đảm bảo an toàn trong tập luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- a im: Ti sõn tập TD, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, hố nhảy đầy cát
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tp

III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiªu, yªu cÇu giê häc.

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông

3. K.tra bài cũ.
b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất 
phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng.

2. Nh¶y xa:

- Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp
đất.

( 8-10’ )

1 phót
8 phót
300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
12 phót

3 -4
lÇn

15 phót
3 - 4 lÇn

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động

XP §

Gv

- HS thùc hiƯn theo nhãm
- Gv n n¾n kü tht, sưa sai
- Gv gọi 1-2 hs thực hiện còn yếu
lên thực hiện. Y/cầu các hs khác
nhận xét. Gv bổ sung nhÊn m¹nh

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm
nhảy - Trên không - Tiếp đất.

C. phÇn kÕt thóc

- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tÝch cùc các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhn xột, ỏnh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dc ó
hc.

- Xuống lớp.

(5 phút)

3
2lx8n

1
1

lại kỹ thuật cơ bản. Gv lµm mÉu

Gv

- GV chó ý sưa sai cho HS. NhÊn
m¹nh kỹ thuật cơ bản.

- Hs tập luyện tích cực theo sù ®iỊu
khiĨn cđa Gv.

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

Gv

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn: 02/11/2010

Ngày dạy: 10/11/2010

Tiết 22.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiêu.

- Kin thức: Biết cách thực hiện Xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về
đích. Bớc đầu nắm đợc 1 số điểm cơ bản trong luật điền kinh ( phần chạy nhanh). Biết
thực hiện chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất (bằng 2 chân) . Một số động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh đôi chân.

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng Xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về
đích. Bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật theo luật điền kinh ( phần chạy nhanh). Thực hiện
cơ bản đúng chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất (bằng 2 chân) . Một số động tác bổ
trợ phát triển sức mạnh đơi chân.

- Thái độ: Hăng hái, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập hằng
ngày, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- a im: Ti sõn tp TD, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, hố nhảy đầy cát
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Hs: trang phơc thĨ thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khi ng chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ng¾n.

*/ Ơn: Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy 
giữa qng – về đích.

*/ Mét sè ®iĨm cơ bản trong luật Điền kinh

( Phần chạy nhanh )

2. Nh¶y xa:

- Chạy đà, giậm nhảy, trên khơng, tiếp đất
(bằng 2 chân).

*/ Một số động tác bổ trợ phát triển sức
mạnh đôi chân

*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm

nhảy - Trên không - Tiếp đất.

C. phÇn kÕt thóc

( 8-10’ )

1 phót
8 phót
300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
12 phót

3 -4
lÇn

15 phót
3 - 4 lÇn

2-3 lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phỉ biÕn nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động

XP §

Gv

- HS thùc hiÖn theo nhãm
- Gv n n¾n kü tht, sưa sai
- Gv giíi thiệu 1 số điểm cơ bản
trong luật Điền kinh ( Phần chạy 
nhanh ). Hớng dẫn và Y/cầu Hs
tËp luyÖn theo luËt.

Gv

- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy.
- GV chó ý sưa sai cho HS. NhÊn
m¹nh kü tht cơ bản.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,

hiệu quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

2lx8n
1’
1’

khiĨn cđa Gv.

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

Gv

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn: 15/11/2010

Ngày dạy: 23/11/2010

Tiết 23.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh cự li 60m. Biết cách
thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiÓu ngåi.

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh cự li 60m. Thực hiện
cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận
dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- a im: Ti sân tập TD, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, hố nhảy đầy cát
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, đi giy tp

III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khi ng chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm m«ng

( 8-10’ )

1 phót
8 phót
300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li
60m ( Nam Nữ )

2. Nhảy xa:

- Hoàn thiện kỹ tht nh¶y xa kiĨu ngåi.

*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm
nhảy - Trên không - Tiếp đất.

C. phÇn kÕt thúc

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
kết quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

( 30’ )
12 phót

3 - 4
lÇn

15 phót
3 - 4 lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’

2lx8n

1’
1’

()

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động. Gv
quán triệt HS khởi động tích cực

XP §

Gv

- HS thùc hiƯn theo nhãm 4 ngêi,

c¸c nhãm kh¸c quan sát. Gv điều
khiển.

- Gv uốn nắn kỹ thuật, söa sai

Gv

- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy.
- GV chú ý sửa sai tại chỗ cho HS.
Nhấn mạnh kỹ thuật cơ bản.

- Hs tập luyện tích cực theo sự điều
khiển cña Gv.

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung v kt lun cho im

- ĐH thả lỏng, hồi tÜnh

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn: 15/11/2010

Ngày dạy: 24/11/2010

Tiết 24.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh và nâng cao thành
tích. Biết cách thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi: Bật cóc tiếp
sức

- Kỹ năng: Thực hiện đúng các giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh và nâng cao thành tích.
Thực hiện tơng đối đúng các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Trò chơi: “Bật cóc
tiếp sức”

- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận
dụng để tự tập hằng ngày, m bo an ton trong tp luyn.

II. Địa điểm - ph¬ng tiƯn.

- Địa điểm: Tại sân tập TD, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, hố nhảy đầy cát
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập

III. Néi dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật

Chạy nhanh và nâng cao thµnh tÝch

( 8-10’ )

1 phót
8 phót
300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
12 phót

3 - 4
lÇn

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- §HK§

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

2. Nhảy xa:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

*/ Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

*/ Cng c: Thực hiện: Chạy đà - Giậm
nhảy - Trên khụng - Tip t.

C. phần kết thúc

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
kết quả giờ học

- Dặn dò về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

15 phót
3 - 4 lÇn

2 lÇn

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

XP §

Gv

- HS thùc hiƯn theo nhãm 4 ngêi,
c¸c nhãm kh¸c q/s. Gv điều khiển.
- Gv uốn nắn kỹ thuật, sửa sai

Gv

- TËp lÇn lợt theo ĐH nớc chảy.
- GV chú ý sửa sai tại chỗ cho HS.
Nhấn mạnh kỹ thuật cơ bản.

- Hs tËp lun tÝch cùc theo sù ®iỊu
khiĨn cđa Gv.

- GV hớng dẫn cách chơi

- HS thực hiện trò chơi: Ch¬i thư
-> ch¬i chÝnh thøc.

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm

- §H th¶ láng, håi tÜnh

Gv

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn: 22/11/2010

Ngày dạy: 30/11/2010

Tiết 25.

chạy nhanh - nhảy xa

I. Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh và nâng
cao thành tích chuẩn bị kiểm tra. Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa, giới thiệu 1 số điểm trong
luật điền kinh ( phần nhảy xa ).

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- Kỹ năng: Thực hiện đúng các giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh và nâng cao kỹ năng thực
hiện động tác. Thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi theo luật điền kinh ( phần nhảy 
xa ).

II. Địa điểm - phơng tiện.

III. Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khi ng chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Chạy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ng¾n.

*/ Ơn: Hồn thiện kỹ thuật chạy nhanh và 
nâng cao kỹ năng thực hiện động tác.

2. Nh¶y xa:

- Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích
nhảy xa kiĨu ngåi.

( 8-10’ )

1 phót
8 phót
300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
15 phót

3 - 4
lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động.

XP §

Gv

- HS thực hiện theo nhóm 4 ngời,
các nhóm khác q/s. Gv điều khiển.
- Gv uốn nắn kỹ thuật, sửa sai và
nhắc lại các kỹ thuật cơ bản. Hs
nắm đợc và áp dụng vào tập luyện
- ĐH tập luyện nhảy xa.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

*/ Giíi thiƯu 1 sè ®iĨm trong luật điền kinh 
(phần nhảy xa).

*/ Củng cố:

C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
kết quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

3’

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

Gv

- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy.
- GV chú ý sửa sai tại chỗ cho HS.
Nhấn mạnh kỹ thuật cơ bản.

- Hs tập luyện tích cực theo sự điều
khiển của Gv.

- Gv giới thiệu luật cho Hs nắm
đ-ợc vµ Y/c Hs tËp theo luËt. Gv lÊy
VD minh họa về luật.

- ĐH thả lỏng, hồi tĩnh

Gv

- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn: 29/11/2010

Ngày dạy: 07/12/2010

Tit 27.

nhảy xa- đá cầu

I. Mơc tiªu.

- Kiến thức: Biết hồn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi. Biết tên
và cách thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, kết hợp với má trong, má ngoài, mu bàn
chân. Kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

- Kỹ năng: Thực hiện đúng kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi. Thực hiện
cơ bản đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, kết hợp với má trong, má ngoài, mu bàn chân.
Kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực và tự giác tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng
để tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát

- Phng tin: Gv: còi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát, quả cầu đá.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập, mỗi HS 1 qu cu.
III. Ni dung - phng phỏp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mơc tiªu, yªu cÇu giê häc.

( 8-10’ )

1 phót
8 phót

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng

- Khởi động chuyên môn:

+/ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp
vai, hông, đùi gối.

+/ ép dọc - ngang
+ Chy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích
nhảy xa kiểu ngồi

2. Đá cầu.

*/ ễn: Tp k thut tõng cầu bằng đùi, má
trong, má ngoài, mu bàn chân.

*/ Häc: Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

*/ Củng cố:

C. phần kết thúc

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
kết quả giờ học

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã
học.

300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
15 phót

3 - 4
lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

2 – 3
lÇn

3’

(5 phót)

3’
2lx8n

1’

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phỉ biÕn nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

- CS lớp điều khin khi ng.

- ĐH tập luyện nhảy xa.

Gv

- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy.
- GV chú ý sửa sai tại chỗ cho HS.
Nhấn mạnh kỹ thuật cơ bản.

- Hs tập luyện tích cực. Gv thực
hiện đo thành tích của HS sau mỗi
lần nhảy.

- GV hng dn v tổ chức tập luyện
trên sân theo đội hình hàng ngang:

G

- GV híng dÉn vµ tỉ chøc tËp
luyÖn theo nhãm 2 ngêi:

Gv

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

- Xuèng líp. 1’ - §H th¶ láng, håi tÜnh

Gv

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho
điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:

./12/2010

Ngày d¹y:

…

./12/2010

Tiết 29.

nhảy xa- đá cầu

I. Mơc tiªu.

- Kiến thức: Biết hồn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi. Biết
cách thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, kết hợp với má trong, má ngoài, mu bàn chân.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Thực hiện đợc kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân chính diện

- Kỹ năng: Thực hiện đúng kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi. Thực hiện
đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, kết hợp với má trong, má ngoài, mu bàn chân. Thực
hiện đợc kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân
chính diện

- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật và tự giác tập luyện nâng cao thành tích, biết vận
dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát

- Phng tin: Gv: còi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát, quả cầu đá.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập, mỗi HS 1 quả cầu.
III. Ni dung - phng phỏp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ häc.

2. Khởi động: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
- Khởi động chuyên môn:

+/ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp
vai, hông, đùi gối.

+/ ép dọc - ngang
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Ch¹y gãt chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích
nhảy xa kiểu ngồi

2. Đá cầu.

*/ ễn: Luyn tập kỹ thuật tâng cầu bằng
đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân.

( 8-10’ )

1 phót

8 phót
300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
15 phót

3 - 4
lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
sè. GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động.

- ĐH tập luyện nhảy xa.

Gv

- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy.
- GV chú ý sửa sai tại chỗ cho HS.
Nhấn mạnh kỹ thuật cơ bản.

- Hs tập luyện tích cực. Gv thực
hiện đo thành tích của HS sau mỗi

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

- Luyện tập đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Luyện tập phát cầu thấp chân chính diện.

*/ Củng cố: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhn xột, đánh giá: Thái độ trong học tập,
kết quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài th dc ó
hc.

- Xuống lớp.

2 3
lần

(5 phút)

3
2lx8n

1
1

lần nhảy.

- GV hớng dẫn và tổ chức tập luyện
trên sân theo đội hình hàng ngang:

G

- GV híng dÉn vµ tỉ chøc tËp
lun theo nhãm 2 ngêi:

Gv

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS
- GV gäi tõ 2 - 3 hs lªn thùc hiƯn..
Y/c hs díi líp nhËn xÐt, so s¸nh,
Gv bổ sung và kết luận cho điểm
- ĐH thả láng, håi tÜnh

Gv

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

Ngày soạn:

./12/2010

Ngày dạy:

./12/2010

Tit 30.

nhảy xa- đá cầu

I. Mơc tiªu.

- Kiến thức: Biết hồn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị
kiểm tra. Nắm đợc luật Đá cầu. Biết cách thực hiện một số kỹ thuật, biết thi đấu tập theo
luật.

- Kỹ năng: Thực hiện đúng kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị
kiểm tra. Thực hiện tơng đối đúng một số kỹ thuật cơ bản đã học và nâng cao kỹ năng thi
đấu tập theo luật.

- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật và tự giác tập luyện nâng cao thành tích, biết vận
dụng để tự tập hằng ngy, m bo an ton trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát

- Phng tin: Gv: cũi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát, quả cầu đá.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập, mỗi HS 1 quả cầu.
III. Nội dung - phng phỏp

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

lợng
A. phần mở đầu.

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng: 
- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
- Khởi động chuyên môn:

+/ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp
vai, hông, đùi gối.

+/ ép dọc - ngang
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chy nõng cao ựi.

+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích
nhảy xa kiểu ngồi

2. Đá cầu.

*/ Giới thiệu Luật Đá cầu

- Luyn tập đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bn chõn.

- Luyện tập phát cầu thấp chân chính diện.

*/ Đấu tập.

*/ Củng cố: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiĨu ngåi.

C. phÇn kÕt thóc

( 8-10’ )

1 phót

8 phót
300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
15 phót

3 - 4
lÇn

12 phót
3 - 4 lÇn

2 – 3
lÇn

3’

(5 phót)

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- §HK§

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động.

- §H tËp lun nh¶y xa.

Gv

- Tập lần lợt theo ĐH nớc chảy.
- GV chú ý sửa sai tại chỗ cho HS.
Nhấn mạnh kỹ thuật cơ bản.

- Hs tập luyện tích cực. Gv thực
hiện đo thành tích của HS sau mỗi
lần nh¶y.

- GV giíi thiƯu nh÷ng nÐt chÝnh
cđa Lt Đá cầu hiện hành và hớng
dẫn HS tập theo luật.

Gv

G

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
kết quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã

học.

- Xuèng líp.

3’
2lx8n

1’

1’ - GV tổ chức cho HS thi đấu theo
nhóm.

- GV chó ý quan sát sửa sai cho HS
- ĐH thả lỏng, hồi tĩnh

Gv

- HS th¶ lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

Ngày soạn:

./12/2010

Ngày dạy:

./12/2010

Tiết 31.

kiĨm tra kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Ngày soạn:

./12/2010

Ngày dạy:

./12/2010

Tit 32.

nhảy cao - đá cầu

I. Mơc tiªu.

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện một số động tác đá lăng trớc – sau, đấ lăng sang
ngang, đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. Tổ chức trò chơi " Lị cị tiếp sức". Giới thiệu luật
đá cầu mới (có sửa đổi). Ôn một số kỹ thuật. Tổ chức đấu tập theo luật.

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác đá lăng trớc – sau, đấ lăng sang
ngang, đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. Trò chơi " Lò cò tiếp sức". áp dụng đợc luật đá cầu
vào thi đấu theo luật.

- Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập
hằng ngày, đảm bảo an ton trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát

- Phng tin: Gv: cũi. Ct, x nhy cao, cuốc xới cát, quả cầu đá.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập, mỗi HS 1 quả cầu.
III. Nội dung - phơng pháp

Néi dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.

1. Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phỉ biÕn mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng:

- Khi động chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng

+/ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp
vai, hông, đùi gối.

+/ Ðp däc - ngang

- Khởi động chuyên môn:

+/ Chy bc nh.
+/ Chy nõng cao ựi.

+/ Chạy gót chân chạm mông
+/ Đá lăng trớc - sau

3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Nhảy cao.

( 8-10 )

1 phót

8 phót
300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
15 phót

Gv

Líp trëng tËp trung líp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

- Ôn: Đá lăng trớc – sau, đấ lăng sang
ngang, đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.

- Trß chơi " Lò cò tiếp sức".

2. Đá cầu.

*/ Giới thiệu Luật Đá cầu

- Luyn tp đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Lun tập phát cầu thấp chân chính diện.

*/ Đấu tập.

*/ Củng cố: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

C. phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhn xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
kết quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xng líp.

3 - 4
lÇn

12 phót
3 - 4 lần

2 3
lần

(5 phút)

3
2lx8n

1
1

- ĐH tập luyện.

Gv

- GV tËp mÉu, Hs q/s¸t.

- Gv híng dẫn cách chơi luật chơi
->--->
 --->
 --->
Gv

- GV giíi thiƯu nh÷ng nét chính
của Luật Đá cầu hiện hành vµ híng
dÉn HS tËp theo lt.

Gv

Gv

- GV tổ chức cho HS thi đấu theo
nhóm.

- GV chó ý quan sát sửa sai cho HS

- ĐH thả lỏng, hồi tĩnh

Gv

- HS th¶ lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB

Ngày soạn:

./12/2010

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Ngày dạy:

./12/2010

Tiết 33.

Ôn tập học kỳ I

I. Mục tiêu.

- Kiến thức: Giúp HS cũng cố và nâng cao kiến thức các bµi tËp trong häc kú I

- Kỹ năng: Thực hiện các bài tập rèn luyện để phát triền cơ thể cân đối, sức nhanh, sức
mạnh tốc độ, sức bền tốc độ và các tố chất thể lực.

- Thái độ: Có ý thức tổ chức kỷ luật cao, thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện nâng cao
thành tích, biết vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an ton trong tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiÖn.

- Địa điểm: Tại sân tập TD, đờng chạy, hố nhảy đầy cát

- Phơng tiện: Gv: còi. Cột, xà nhảy cao, cuốc xới cát, quả cầu đá.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập, mỗi HS 1 quả cầu.
III. Nội dung - phng phỏp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở ®Çu.

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs. 
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

2. Khi ng:

- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng

+/ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp
vai, hông, đùi gối.

+/ Ðp däc - ngang

- Khởi động chuyên môn:

+/ Chạy bớc nhỏ.

+/ Chạy nâng cao đùi.

+/ Ch¹y gót chân chạm mông
+/ Đá lăng trớc - sau

3. K.tra bài cũ.

b. phần cơ bản.
1. Chạy nhanh:

- Cho HS ôn một số động tác bổ trợ.
+ Đứng mặt hớng chạy – XP

+ Ngồi lng hớng chạy XP

+ Ngồi ổm xuất phát - chạy tăng tốc.
+ Kỹ thuật xuất phát thấp - ch¹y lao
- Ch¹y nhanh

+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m
+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m
+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m

Yêu cầu thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ
thuật

2. Nh¶y xa

Ơn Động tác bổ trợ
+ Giai đoạn chạy đà:

( 8-10’ )

1 phót

8 phót
300m
2lx8n
2lx8n

2lx8n

( 30’ )
15 phót

3 - 4
lÇn

12 phót

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ

sè. GV phỉ biến nội dung yêu cầu
bài học.

- ĐHKĐ

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động.

- Gv tỉ chøc HS tËp lun
->--->
 --->
 --->
Gv

- HS thùc hiÖn theo hiƯu lƯnh “ Cßi

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy v gim
nhy

+ Giai đoạn giậm nh¶y.

+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất

- Nhảy xa:

+ Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà phối
hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

+ Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thut

*/ Củng cố: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

C. phần kết thúc

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
kết quả giờ học

- Dặn dị về nhà: ơn nội dung bài thể dục đã
học.

- Xuèng líp.

3 - 4 lÇn

2 – 3
lÇn

3’

(5 phót)

3’
2lx8n

1’
1’

--->
 --->
 --->
 --->

CB XP 40 – 60m §

- GV giíi thiƯu nh÷ng nÐt chÝnh
cđa Luật Đá cầu hiện hành và hớng
dẫn HS tập theo luËt.

Gv

Gv

- GV tổ chức cho HS thi đấu theo
nhóm.

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

- §H th¶ láng, håi tÜnh

Gv

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho
điểm sổ GĐB

</div>

GA TD 9 CHUAN KTKN BAC GIANG

<i><b>Tiết 03. </b></i>

<i><b>Tit 04. </b></i>

<i><b>Tiết 05. </b></i>



<i>Ngày soạn:..../..../20...</i>

<i>Ngày dạy:..../.../20...</i>

<i><b>Tit 06. </b></i>

<i>Ngày soạn:..../..../20...</i>

<i>Ngày dạy:..../.../20...</i>

<i>Ngày soạn:..../..../20...</i>

<i>Ngày dạy:..../.../20...</i>

<i><b>Tiết 08. </b></i>

<i>Ngày soạn:..../..../20...</i>

<i>Ngày dạy:..../.../20...</i>

<i><b>Tiết 09. </b></i>

<i>Ngày soạn:..../..../20...</i>

<i>Ngày dạy:..../.../20...</i>

<i><b>Tiết 10. </b></i>

<i>Ngày soạn:01/10/2010.</i>

<i>Ngày dạy: 05/10./2010</i>

<i><b>Tiết 11. </b></i>

<i>Ngày soạn: 02/10/2010.</i>

<i>Ngày dạy: 06/10/2010</i>

<i><b>Tiết 12. </b></i>

<i>Ngày soạn: 08/10/2010.</i>

<i>Ngày dạy:12/10/2010</i>

<i><b>Tiết 13. Kiểm tra: bài Thể dục phát triển chung</b></i>

<i>Ngày soạn: 02/10/2010.</i>

<i>Ngày dạy: 06/10/2010</i>

<i><b>Tiết 14. </b></i>

<i>Ngày soạn: </i>

<i>Ngày dạy: </i>

<i><b>Tiết 15. </b></i>

<i>Ngày soạn: </i>

<i>Ngày dạy: </i>

<i><b>Tiết 16. </b></i>

<i>Ngày soạn: </i>

<i>Ngày dạy: </i>

<i><b>Tiết 16. </b></i>

<i>Ngày soạn:21/10/2010 </i>

<i>Ngày dạy: 24/10/2010</i>

<i><b>Tiết 17. </b></i>

<i>Ngày soạn:22/10/2010 </i>

<i>Ngày dạy: 26/10/2010</i>

<i><b>Tiết 18. </b></i>

<i>Ngày soạn:26/10/2010 </i>

<i>Ngày dạy: 02/11/2010</i>

<i><b>Tiết 19. </b></i>

<i>Ngày soạn:26/10/2010 </i>

<i>Ngày dạy: 03/11/2010</i>

<i><b>Tiết 20. </b></i>

<i>Ngày soạn: 02/11/2010 </i>

<i>Ngày dạy: 09/11/2010</i>

<i><b>Tiết 21. </b></i>

<i>Ngày soạn: 02/11/2010 </i>

<i>Ngày dạy: 10/11/2010</i>

<i><b>Tiết 22. </b></i>

<i>Ngày soạn: 15/11/2010 </i>

<i>Ngày dạy: 23/11/2010</i>

<i><b>Tiết 23.</b></i>

<b> </b>

<b> chạy nhanh - nhảy xa</b>

<i>Ngày soạn: 15/11/2010 </i>

<i>Ngày dạy: 24/11/2010</i>

<i><b>Tiết 24.</b></i>

<b> </b>

<b> chạy nhanh - nhảy xa</b>



<i>Ngày soạn: 22/11/2010 </i>

<i>Ngày dạy: 30/11/2010</i>

<i><b>Tiết 25.</b></i>

<b> </b>

<b> chạy nhanh - nhảy xa</b>



<i>Ngày soạn: 29/11/2010 </i>

<i>Ngày dạy: 07/12/2010</i>

<i><b>Tit 27.</b></i>

<b> </b>

<b> nhảy xa- đá cầu</b>