5 nguyen tac dinh duong

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

5 nguyên tắc dinh dưỡng giúp bé tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh

Nắm được những nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản tạo điều kiện và hỗ trợ bố mẹ tốt hơn
trong việc nuôi dưỡng con cái một cách hợp lý, khoa học, giúp bé tăng trưởng và phát
triển khỏe mạnh.

Trẻ tăng trưởng và phát triển tốt luôn là nguyện vọng và niềm mong mỏi của bất kỳ đấng
sinh thành nào. Nhưng để thực hiện được điều đó thì khơng phải ai cũng biết cách. Nắm
được những nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản sẽ tạo điều kiện và hỗ trợ bố mẹ tốt hơn trong
việc nuôi dưỡng con cái một cách hợp lý, khoa học, giúp bé tăng trưởng và phát triển
khỏe mạnh.

<b>Nguyên</b> <b>tắc</b> <b>đầu</b> <b>tiên:</b> <b>Toàn</b> <b>diện</b>

Các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp trẻ tăng trưởng và phát triển bao gồm bảy loại chính:
carbohydrate, chất khống, vitamin, protein, chất béo, chất xơ và nước. Bảy yếu tố này
hợp thành tổng thể dinh dưỡng hoàn chỉnh giúp bé phát triển tốt. Tuy nhiên, cần lưu ý là
những chất dinh dưỡng phải được lấy từ thực phẩm để bé dễ hấp thu nhé!

<b>Nguyên</b> <b>tắc</b> <b>2:</b> <b>Đa</b> <b>dạng</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

giá cả thực phẩm, đắt hay rẻ mà quan trọng là liệu trẻ có thể ăn được nhiều loại thực
phẩm. Từ đó đảm bảo nguyên tắc thứ hai: dinh dưỡng tốt.

<b>Nguyên</b> <b>tắc</b> <b>thứ</b> <b>3:</b> <b>Cân</b> <b>bằng</b>

Mặc dù lượng dinh dưỡng toàn diện, đa dạng nhưng nếu tỷ lệ hấp thu các chất dinh
dưỡng khác nhau khơng được cân bằng, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát
triển của trẻ em. Giống như ăn khơng kiềm chế, khơng thích ăn thì ăn ít hơn, hoặc thậm
chí khơng ăn, đây là những thói quen ăn uống xấu. Bất kỳ thực phẩm nào cũng không
tuyệt đối xấu hoặc không tuyệt đối tốt, vấn đề là làm thế nào để chúng dung nạp hài hòa,

cân đối. Cân bằng dinh dưỡng là nguyên tắc thứ ba của dinh dưỡng tốt cho trẻ.

<b>Nguyên</b> <b>tắc</b> <b>thứ</b> <b>4:</b> <b>Tươi</b>

Cải thiện chất lượng cuộc sống, chất lượng dinh dưỡng đến một mức độ tương đối cao,
đó tươi. Ăn các loại thực phẩm tự nhiên, tươi sống là nguyên tắc thứ tư của dinh dưỡng
tốt trong chế độ ăn uống, dinh dưỡng của trẻ.

<b>Nguyên</b> <b>tắc</b> <b>thứ</b> <b>5:</b> <b>Ngon</b>

Ngon là nguyên tắc thứ năm của dinh dưỡng tốt. Ngon và khỏe mạnh là ít muối, ít chất
béo, ít đường và ít hương liệu. Cách chế biến thực phẩm cũng cần được chú trọng để tối
đa hóa việc lưu giữ các chất dinh dưỡng và hương vị tự nhiên. Vị giác của trẻ em rất tinh
tế và nhạy cảm vì thế khơng nên cho bé ăn quá nhiều những thực phẩm không có nguồn
gốc tự nhiên như bánh ngọt, kem, sơ cơ la hay những thực phẩm gây nghiện.... vì chúng
khơng có lợi cho sức khỏe.

</div>

<!--links-->