TD 8Tiet 6364

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (81.08 KB, 5 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN SỐ : 63
Tiết theo PPCT : 63
Ngày soạn :9 /3/2012

NỘI DUNG BÀI HỌC:

- Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước
qua” và nâng cao thành tích.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I/ MỞ ĐẦU:
1/Nhận lĩp.
2/Gioi thiệu bài.
3/Kiểm tra bài cũ:
4/.Khởi động ch mơn:

-Lóp trưởng báo cáo sỉ số-GVnhận lóp.
-Nhảy cao,chạy bền.

- Hãy thực hiện KT chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp?
- Thực hiện động tác tại chỗ bật cao, tại cỗ đá lăng trước-sau-ngang.
II/ CƠ BẢN:

1/ Nhảy cao:

a/ Ơn : Chạy đà giậm
nhảy đá lăng

b/ Ơn tập hồn thiện
kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua:

c/ Giới thiệu một số
diều luật cơ bản về thi
đấu nhảy cao:

d/ Ôn tập nâng cao kĩ
thuật của nhảy cao
kiểu bước qua.
2/ Chạy bền:

*Yêu cầu : + Chạy đà phải đúng kĩ thuật , đặc biệt là ở bước cuối cùng phải 
chủ động đưa chân giậm nhảy và hông cùng bên vươn nhanh về trước để đặt
gót chân vào điểm giậm nhảy và vung tay để chuẩn bị tư thế cho đánh tay khi
giậm nhảy

+ Giậm nhảy cần phải nhanh mạnh, chính xác,phối kết hợp tốt với đánh tay
+ Đá lăng kịp thời,chân đá lăng duỗi thẳng,không bị co.

*Yêu cầu : Thực hiện liên kết tốt các giai đoạn của nhảy cao ,chạy đà,giậm 
nhảy phải chính xác,đá lăng qua xà đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua,tiếp
đất bằng chân lăng trước,có khuỵu gối để giảm chấn động

- Mỗi VĐV được quyền nhảy 3 lần để qua một mức xà.

-Thành tích chỉ được tính khi VĐV đã nhảy qua mức xà đó và ra khỏi nệm hoặc
hố cát.

- Mỗi VĐV được quyền bỏ qua các mức xà ban đầu và đăng kí mức xà khởi
điểm của mình.

-Mỗi VĐV được quyền thơi khơng nhảy ở một mức xà nào chư qua để dành sức
nhảy mức xà sau nhưng ở mức xà sau chỉ được nhảy với số lần còn lại của mức
xà trước.

- Trường hợp chạy đà mà không thực hiện cú nhảy mà để bất kì một bộ phận
nào trên cơ thể chạm vào xà,cọc,nệm hoặc hố cát thì bị phạm quy và mất
quyền nhảy lần đó.

*Yêu cầu : Phải nâng cao được kĩ năng thực hiện kĩ thuật ngày càng thuần thục
và phát huy tối đa sức mạnh để nâng cao thành tích của bản thân

*Yêu cầu: Hoàn thành cự li,biết phối hợp tốt cách thở ,cách phân phối sức trong
khi chạy

III/ KẾT THÚC:
1/ Thả lỏng:
1. Củng co:á

2 . BTVN – Dặn dò:

Cúi gập người hít thở sâu, thả lỏng cổ chân, rung bắp đùi.

Chú ý củng cố kỹ cho HS ở nội dung hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

MỤC TIÊU;- Củng cố , hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 
qua,chuẩn bị tốt cho tiết sau kiểm tra.

- Biết vận dụng cách phân phối sức phù hợp cho tình hình sức khoẻ để tập
luyện chạy bền
ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN.cột xà ,cịi,nệm,sổ điểm….

GIÁO ÁN SỐ 63
Tiết theoPPCP:63
Ngày dạy:16/4/2012

TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP

8’

10 lần/nd
2Lx30m
2Lx20m

-Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x
-Gọi 2 HS lên thực hiện câu hỏi bài cũ x x x x x x x x
- Đồng loạt cả lớp tại chỗ bật cao, đá lăng trước-sau-ngang x x x x x x x x
- Từng hàng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau x x x x x x x x
- Từng hàng lần lượt thực hiện 1 bứoc,3 bước GN đá lăng liên tục

32’
30’

2’

2 laàn
2 laàn

5-6 laàn

1l x 400
-600m

- Đội hình hàng ngang quay mặt vào xà
- Gọi 2 HS lên đo đà 3 bước

- Từng em lần lượt chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

- Gọi 2 HS lên đo tiếp 2 bước đà nữa( 5 bước) x x x x x x
- Từng em lần lượt chạy đà 5 bước giậm nhảy đá lăng x x x x x
- Động tác sai : HS thường giậm nhảy và đá lăng sai chân x x x x x x
- Biện pháp sữa sai : Cho HS xác định lại chân GN và kiểm x x x x x
tra lại TTCB chạy đà cho đúng ( chân GN đứng sau)

- GV nhắc lại những điểm chính của KT nhảy cao kiểu bước qua

- GV thực hiện lại hoàn chỉnh KT nhảy cao kiểu bước qua 
- Từng em lần lượt thực hiện chạy đà tự do hoàn thiện KT

nhảy cao kiểu bước qua với mức xà thấp
- Động tác sai : Đá lăng không thẳng chân mà co lại làm gót đụng

xà,tay đánh xuống thấp hơn xà làm vướng vào xà và rơi xà.
- Biện pháp sữa sai : Cho những HS thực hiện sai

ra ngoài tập hoàn chỉnh kĩ thuật qua dây thun lặp
lại nhiều lần từ từng giai đoạn -> liên kết và hoàn

thiện kĩ thuật x
- GV giới thiệu và thị phạm một số điều luật thi đấu x

cơ bản của nhảy cao bước qua

- Lần lượt từng em thực hiện hoàn thiện nâng cao x x x x x x x x
kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua theo x x x x x x x x
đúng luật thi đấu nhưng chỉ nhảy ở một mức xà x x x x x x x x
(nam 90cm,nữ 80cm) cho đến hết tiết học
- Trường hợp có học sinh tỏ ra có năng khiếu thì

GV có thể nâng xà lên một số mức cao hơn
- Từng em lần lượt xuất phát cao chạy bền

5’

- Đội hình vịng trịn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng

- Gọi 1-2 HS thực hiện hoàn thiện kt nhảy cao kiểu bước qua
- Cả lớp nhận xét , GV bổ sung và củng cố thêm cho cả lớp

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

GIÁO ÁN SỐ : 64
Tiết theo PPCT : 64
Ngày soạn :11 / 3/2012

NOÄI DUNG BÀI HỌC :

- Nhảy cao : Tiếp tục hồn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước
qua” và nâng cao thành tích.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I/ MỞ ĐẦU:
1/Nhận lĩp.
2/Gioi thiệu bài.
3/Kiểm tra bài cũ:
4/Khởi động ch mơn:

-Lóp trưởng báo cáo sĩ số.
-Nhảy cao ,chạy bền.

1/ Nhảy cao:

a/ Ơn : Chạy đà giậm
nhảy đá lăng

b/ Ơn tập hồn thiện
kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua:

c/ Ôn tập nâng cao kĩ

thuật của nhảy cao
kiểu bước qua:
2/ Chạy bền:

+ Giậm nhảy cần phải nhanh mạnh, chính xác,phối kết hợp tốt với đánh tay
+ Đá lăng kịp thời,chân đá lăng duỗi thẳng,không bị co.

*Yêu cầu : Phải nâng cao được kĩ năng thực hiện kĩ thuật ngày càng thuần thục
và phát huy tối đa sức mạnh để nâng cao thành tích của bản thân

*Yêu cầu: Hoàn thành cự li,biết phối hợp tốt cách thở ,cách phân phối sức trong
khi chạy

III/ KẾT THÚC:
1/ Thả lỏng:
1. Củng cố:

2 . BTVN – Dặn do:ø

Cúi gập người hít thở sâu, thả lỏng cổ chân, rung bắp đùi.

Chú ý củng cố kỹ cho HS ở nội dung hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

MỤC TIÊU;- Củng cố , hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 
qua,chuẩn bị tốt cho tiết sau kiểm tra.

- Biết vận dụng cách phân phối sức phù hợp cho tình hình sức khoẻ để tập
luyện chạy bền
ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN.cột xà ,còi,nệm,sổ điểm….

GIÁO ÁN SỐ : 64
Tiết theo PPCT:64
Ngày dạy: 16/ 4 /2012