TD 6TIET 5354

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>GIÁO ÁN SỐ: 53.</b>
Tiết theo PPCT: 53
NS:20/1/2012

<b>NỘI DUNG: -Bật nhảy: Ôn động tác Đà 3 bước -giậm nhảy đá lăng(vào hố cát</b>
hoặc đệm), trò chơi hoặc nội dung do GV chọn.

<i><b>-Chạy nhanh: Xuất phát cao-Chạy nhanh 20 - 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng</b></i>
nhanh(do GV chọn)

<b>PHẦN -NỘI DUNG</b> <b> U CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT</b>
<b>I/MỞ ĐẦU</b>

1/Nhận lớp.
2/Giới thiệu bài
3/Khởi động CM
4/Kiểm tra bài cũ

-Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp.

-Xoay khớp: cổ tay, chân, đầu gối, hơng, vai, chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân.

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng; Tại chỗ bật cao; Các ĐTđá lăng.
*Thực hiện: Đà 1-3bước giậm nhảy đá lăng? XP cao chạy nhanh 20-30m?

<b>II/CƠ BẢN</b>
<i><b>1/Bật nhảy:</b></i>
a/Ôn tập đà1bước
giậm nhảy đá lăng.
b/Ôn bật xa bằng 2
chân

c/Ôn: Đà 3 bước-giậm
<i><b>nhảy vào hố cát hoặc </b></i>
<i><b>đệm.</b></i>

d/Trị chơi:Bật xa tiếp
sức

<i><b>2/Chạy nhanh</b></i>
a/Học xuất phát cao
chạy nhanh 20-50m:

b/Trị chơi rèn luyện
phản ứng nhanh(do
GV chọn):”Chạy tiếp
sức”

<i><b>-Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật, giậm nhảy bật càng cao càng tốt; Kết hợp tốt</b></i>
giữa giậm nhảy, đá lăng và đánh tay đúng kĩ thuật.

<i><b>-Yêu cầu: Bật thật mạnh, 2 chân rời đất và tiếp đất đều nhau. Phối kết hợp tốt giữa</b></i>
bật mạnh và đánh tay đúng, đủ nhịp.

<i><b>*TTCB: Đứng chân lăng trước chạm đất cả bàn chân. Trọng tâm dồn nhiều vào chân</b></i>
trước, 2 tay buông tự nhiên.

<i><b>->Động tác: Đi hoăïc chạy tăng dần tốc độ 1->3 bước sau đó giậm nhảy mạnh bằng</b></i>
chân giậm nhảy đưa người lên cao ra trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về
trước phối hợp với chân lăng chạm cát(đệm) bằng 2 chân. Hai tay phối hợp tự nhiên.
<i><b>-Yêu cầu: Xác định đúng chân giậm nhảy để thực hiện đúng KTđà 1->3 bước giậm</b></i>

nhảy và giậm nhảy một cách tích cực(ĐT thật nhanh , mạnh)

<i><b>-Chuẩn bị : kẻ 2 vạch vôi caùch nhau 5-10m</b></i>

<i><b>->Cách chơi: Từng em bật xa từ vạch XP-> đích và chạy quay về chạm tay vào em</b></i>
tiếp theo và thực hiện lặp lại như thế cho đến hết.

*Kĩ thuật XP cao được thực hiện theo 3 hiệu lệnh: “Vào chỗ”, “Sẵn sàng”, “Chạy”:
(Nội dung phân tích như các tiết trước: tiết 43,44, 45, 47, 49, 51,..)

<i><b>*Y/cầu: Thực hiện đúng KT các tư thế, phản xạ nhanh khi có lệnh xuất phát; Tăng</b></i>
tốc độ ngay sau xuất phát đến hết cự li(chú ý tay đánh nhanh mạnh trước sau, đạp
sau tích cực, tăng nhanh tần số bước chạy,…)

<i><b>->CBị: tập hợp HS 2(4) hàng dọc, số người = nhau, sau vạch XP(mỗi tổ thẳng hướng</b></i>
với 1 cờ)

<i><b>->Cách chơi: khi có lệnh ,những em số 1 chạy nhanh về trước vòng qua cờ, chạy về</b></i>
vạch XP, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau đó đi về tập hợp ở cuối hàng. Số 2 nhanh
chóng chạy như số 1, sau đó đưa tay chạm bạn số 3. Trị chơi tiếp tục như vậy cho
đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm qui là thắng.

<b>III/KẾT THÚC</b>
1/Thả Lỏng
2/Củng cố

3/Nhận xét

4/BTVN – Dặn dò

-Thả lỏng các khớp; rũ chân tay; hít thở sâu…

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>MỤC TIÊU: -Thực hiện tốt bài tập PT sức mạnh của chân ; Nắm vững và thực hiện</b>
đúng KT Cđà 3bước-giậm nhảy; trò chơi”Bật xa tiếp sức”:Y/c chơi đúng luật.
-Nắm vững KT các Đtác,Thực hiện KT XP cao(khớp hiệu lệnh)-chạy nhanh 20-50m.
<b>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIÊN: Sân TD, còi, cờ, đệm, vơi kẻ vạch…..</b>

<b>GIÁO ÁN SỐ: 53.</b>
Tiết theo PPCT: 53
N.Dạy: 5/3/2012

<b>TG</b> <b>ĐLVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP-BIỆN PHÁP</b>

8’

1-2l/ND
2-3lx20m
10-15 lần
10l/ĐT

-ĐHhàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động các khớp x x x x x x x x
-Mời2-4 HS lên kiểm tra nội dung bài cũ. x x x x x x x x

-Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng. x x x x x x x x
-Từng hàng lần lượt thực hiện tại chỗ bật cao. x x x x x x x x
-Thực hiện các động tác đá lăng trước,trước – sau, ngang. ~
32’

17’
3-4’

3-4’
5-6’

3-4’

15’

9-10’

4-5’

5-6l/ĐT
10-15lần

8-10l/đà
6-8l/đà

1-2l/10m

3-4l/HL
3-4l
2-3l/ND

2-3lx20m

*Phân nhóm tập luyện(Nam bật nhảy, Nữ chạy nhanh)

*ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay: (GV giao nhóm trưởng điều khiển)
-Đồng loạt cả nhóm ơn: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; Bật xa =2 chân

-Đồng loạt từng cặp 2 em tập bật xa vào đệm. x x x x x
-GV cho những HS:ĐTyếu và có sai sót nhiều tập bổ trợ và sửa sai. x x x x x
*ĐH 2 hàng dọc cách nệm 1-3 bước ~

-GV nhắc & làm mẫu lại đà 1-3 bước giậm nhảy vào hố cát (hoặc vào đệm)€
->Giao cho Nhóm trưởng điều khiển: x x x x x->

+Từng cặp 2 em chạy 1-3 bước giậm nhảy vào đệm x x x x x->
+Từng em chạy 1-3 bước giậm nhảy vào hố cát.

-GV qua lại các nhóm quan sát phát hiện và sửa sai kịp thời cho HS tại các nhóm ngay
qua mỗi lần tập.

<i><b>-ĐT sai: Giậm nhảy sai chân, giậm nhảy khơng tích cực. Phối hợp 3 bước đà chưa đúng </b></i>
nhịp, không tạo được tốc độ đà nhanh khi giậm nhảy.

<i><b>-Cách sửa: Tập đo đà, xác định lại chân giậm nhảy, kẻ sẵn các vạch ngang và tập đi-chạy</b></i>
theo vạch kẻ để giậm nhảy khi đúng mới phối hợp thực hiện vào đệm

*ĐH trò chơi 2(4) hàng dọc đứng sau vạch xuất phát x x x x x
-GV hướng dẫn, làm mẫu ĐT trò chơi “Bật xa tiếp sức”

-GV điều khiển cả nhóm chơi trò chơi. x x x x x
-Nhận xét tổng kết trò chôi. ~

x x x x x
*Đội hình hàng ngang cách nhau một sải tay x x x x x
-Đồng loạt cả lớp thực hiện các tư thế vào chổ, sẵn sàng x x x x x
-Từng hàng lần lượt thực hiện KT XP cao không hiệu lệnh -> có hiệu lệnh x x x x x
-Từng hàng lần lượt thực hiện XP cao chạy nhanh 20-50m }

<i><b>*ĐTsai : Khi” sẵn sàng” không dồn trọng tâm vào chân trước, bước đầu tiên tay đánh </b></i>
cùng bên với chân, chân tiếp xúc đất = cả bàn chân

<i><b>*Cách sửa: GV làm mẫu lại ĐT, HS tập lặp lại nhiều lần từng tư thế sau đó mới cho XP </b></i>
có hiệu lệnh, tập đi nhanh chuyển sang chạy chân chạm đất bằng nửa bàn chân

*ĐH trò chơi: theo 2(4) hàng dọc; GV H.dẫn, điều khiển, x x x x x x---> O
T.kết, N.xét, công bố thi đua cho các tổ sau trò chơi.(Tổ x x x x x x---> O
thua: lò cò /1 chân 10-15l_{). ~}

5’

-Đội hình vịng trịn ,GV hướng dẫn HS nội dung thả lỏng

-Mời 1–2 em thực hiện: Đà 1->3 bước-giậm nhảy đá lăng vào hố cát hoặc đệm; XPcao
chạy nhanh: Lớp quan sát N.xét; GV bổ sung, củng cố thêm KT trọng tâm cho HS.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>GIÁO ÁN SỐ: 54.</b>
Tiết theo PPCT: 54
Ngàysoạn:29/1/2012

<b>NỘI DUNG:</b>

<i><b>-Bật nhảy: Bật xa hoặc Trị chơi do GV chọn. </b></i>

<i><b>-Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)</b></i>
<i><b>-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. </b></i>

<b>PHẦN-NỘI DUNG</b> <b>YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT</b>

<b>I/MỞ ĐẦU</b>
1/Nhận lớp.
2/Giới thiệu bài
3/Khởi động CM
4/Kiểm tra bài cũ:

-Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số – GV nhận lớp.

-Xoay khớp: cổ tay,chân, đầu gối, hơng, vai, chạy nhẹ nhàng 1v_{trịn quanh sân}

-ĐT: Chạy tại chỗ kết hợp hít thở sâu. Tại chỗ bật cao=2(1) chân.

*Thực hiện KT: 1/ đà 3bước giậm nhảy đá lăng? 2/XPC chạy nhanh 20m?
<b>II/CƠ BẢN</b>

<i><b>1/Bật nhảy:</b></i>
a/Ôn các ĐT đá
lăng.

b/Ôn tập đà 1 bước
giậm nhảy đá lăng.
c/Ơn: Bật xa bằng 2
<i><b>chân</b></i>

d/Trị chơi”Bật xa
tiếp sức”

<b>2/Chạy nhanh</b>
*XP theo các hướng
*Trò chơi rèn luyện

phản ứng nhanh(do
GV chọn):”Chạy
tiếp sức”

<i><b>3/Chạy bền: Chạy </b></i>
trên địa hình tự
nhiên.

-Y/C: Đá lăng phải cao, bàn chân phải móc hình bàn cuốc. Khi đá lăng phải kiễng gót
chân trụ.

<i><b>-Y/C: Thực hiện đúng KT, giậm nhảy bật càng cao càng tốt. Phải kết hợp tốt giữa</b></i>
giậm nhảy, đá lăng và đánh tay đúng kĩ thuật.

<b>->TTCB: Đứng thẳng 2 bàn chân // sát vào nhau, hai tay buông tự nhiên</b>

<i><b>*ĐTác: +Nhịp 1: 2 tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn người,2 bàn chân kiễng.</b></i>
+Nhịp 2: Đưa 2 tay từ trên cao xuống thấp, ra sau. Hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng
tâm, chân chạm đất = cả bàn chân, thân trên ngả về trước.

+Nhịp 3: Dùng sức mạnh của đùi, sức bật của 2 bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật
người rời khỏi mặt đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước. Hai tay đánh ra
trước, lên cao. Tiếp theo dùng 2 bàn chân chạm đất, sau đó khuỵu gối để giảm chấn
động, phối hợp với 2 tay ra trước để giữ thăng bằng, kết thúc động tác.

<i><b>->Y/C::Bật thật mạnh,2 chân rời đất và tiếp đất đều nhau. Kết hợp tốt giữa bật mạnh</b></i>
và đánh tay đúng, đủ nhịp.

<b>-CBị: kẻ 2 vạch vôi cách nhau 5-10m ->Cách chơi: Từng em bật xa từ vạch XP-> đích</b>
và chạy quay về chạm tay vào em tiếp theo và thực hiện lặp lại như thế cho đến hết.

->XP: (mặt, vai, lưng) hướng chạy).->Y/cầu; đúng KT, XP nhanh.

<i><b>->CBị: tập hợp HS 2(4) hàng dọc, số người = nhau, sau vạch XP(mỗi tổ thẳng hướng</b></i>
với 1 cờ)

<i><b>->Cách chơi: khi có lệnh ,những em số 1 chạy nhanh về trước vòng qua cờ, chạy về</b></i>
vạch XP, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau đó đi về tập hợp ở cuối hàng. Số 2 nhanh
chóng chạy như số 1, sau đó đưa tay chạm bạn số 3. Trò chơi tiếp tục như vậy cho đến
hết, hàng nào xong trước, ít phạm qui là thắng.

<i><b>*Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 500m; Nữ 400m.</b></i>

<i><b>-Yêu cầu: Biết phân phối sức hợp lí để hồn thành cự li và u cầu của GV</b></i>
<b>III/KẾT THÚC</b>

1/Thả Lỏng
2/Củng cố

3/Nhận xét

4/BTVN – Dặn dò

-Thả lỏng các khớp; rũ chân tay; hít thở sâu…

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>MỤC TIÊU: -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh của chân;</b>
Nắm vững KTvà thực hiện đúng bật xa và trò chơi “Bật xa tiếp sức”.

-Thực hiện tốt các ĐTBT, thực hiện đúng kĩ thuật XPC, phản ứng nhanh, chạy
nhanh; tham gia trò chơi đúng luật. PP sức hợp lí, kết hợp bước chạy với nhịp thở 2-2
<b>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIÊN: Sân TD, đường chạy, cịi, cờ, nệm, vơi kẻ vạch…..</b>

<b>GIÁO ÁN SỐ: 54.</b>
Tiết Theo PPCT: 54

N.Dạy:5/3/2012

<b>TG</b> <b>ĐLVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP</b>

8’

8-10l/ĐT
1(2l)/ĐT
2-3lần
10-15 lần

-ĐH hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động các khớp x x x x x x x x
-Mời 2-4 HS lên kiểm tra nội dung bài cũ. x x x x x x x x

-Chạy tại chỗ kết hợp hít thở sâu; x x x x x x x x
-Từng hàng lần lượt thực hiện tại chỗ bật cao(theo hiệu lệnh) x x x x x x x x
32’

15’
3-4’
3-4’

3-4’

3-4’
17’

2’
2’
2-3’
3-4’

5-6’

6-8l/ĐT
1lần
8-10l/đà

1lần
6-8lần
6-8lần
8-10lần

1-2lần
2-3lần

1-2l/ĐT

2-3lần
400-500m

*ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay. ~

-GV đề ra bài tập và u cầu cho các nhóm ơn tập đá lăng. x x x x x
->Nhóm trưởng điều khiển cả nhóm ơn đá lăng: trước, trước –sau, ngang x x x x x
*GV nhắc ngắn gọn & làm mẫu lại KT đà 1,3 bước giậm nhảy đá lăng. ~

->Nhóm trưởng điều khiển cả nhóm ơn tập đà 1,3 bước giậm nhảy đá lăng

*GV phân tích&kết hợp làm mẫu; cho HS quan sát tranh vẽ: Tại chỗ bật xa.
->Đồng loạt cả nhóm tập bật xa = 2 chân theo nhịp hô của GV.

->Đồng loạt cả nhóm tập bật xa = 2 chân theo hiệu lệnh(GV dùng cịi điều khiển HStập)
-Nhóm trưởng điều khiển cả nhóm tập bật xa từng nhịp –> hồn chỉnh. GV quan sát nhắc
nhở sửa sai kịp thời cho HS tại các nhóm qua lần tập.

<i><b>-ĐTsai: Phối hợp các thao tác chưa nhịp nhàng, ĐTkhông liên hồn, …vì vậy thành tích </b></i>
đạt khơng cao. Hai chân bật không đều (chân trước chân sau),…

<i><b>-Cách sửa: Cho tập hoàn thiện từng thao tác -> tập phối hợp và tập thêm bật cao để phát</b></i>
triển sức mạnh của chân và tập 2 chân bật đều cùng lúc… €

*ĐH trò chơi: 2 hàng dọc đứng sau vạch xuất phát x x x x x
-GV HD&làm mẫu ĐT trò chơi “Bật xa tiếp sức” x x x x x
-GVđiều khiển nhận xét, tổng kết trò chơi cho các nhóm,

đánh giá thi đua giữa các tổ(tổ thua lò cò=1 chân 15lần).

*ĐH hàng ngang cách nhau một sải tay: -Ôn XP theo các tư thế: Mặt, vai, lưng hướng
chạy(20-30m/ĐT): tập theo thứ tự từng hàng x x x x x
<i><b>*ĐTsai: Khi” sẵn sàng” không dồn trọng tâm vào chân trước, x x x x x</b></i>
bước đầu tiên tay đánh cùng bên với chân, chân tiếp xúc đất = cả bàn chân
<i><b>*Sửa: -GV làm mẫu lại ĐT, HS tập lặp lại nhiều lần từng tư thế sau đó mới cho XP có </b></i>
hiệu lệnh, tập đi nhanh chuyển sang chạy chân chạm đất bằng nửa bàn chân
*ĐH trò chơi: theo 2(4) hàng dọc; GV H.dẫn, điều khiển, x x x x x x---> O
T.kết, N.xét, công bố thi đua cho các tổ sau trò chơi.(Tổ x x x x x x---> O

thua: lò cò /1 chân 10-15l_{). ~}

->Đồng loạt tại chỗ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tại chỗ kết hợp hít thở(nhịp 2-2)
->Từng em lần lượt xuất phát cao chạy bền, hoàn thành cự li chạy bền theo qui định.
5’

1-2l/ĐT

-Đội hình vịng trịn, GV hướng dẫn HS nội dung thả lỏng

-Mời 1-2HS bật xa; XPC chạy nhanh 15-20m: lớp quan, nhận xét; GV bổ sung thêm về
KT trọng tâm cho HS.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>

<!--links-->