TD9 HQuyen QLuu

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.72 MB, 106 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết : 1 Ngày Sọan : 14/08/2011

Bài:

-

MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9.

- BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH

KHI HỌC TẬP BỘ MƠN.

I/. MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ
năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.

- Biết được cụ thể mục tiêu chương trình thể dục lớp 9 để tự rèn luyện những kỹ năng,
kỹ thuật, giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen
tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và
thi đấu.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn
Học sinh : chuẩn bị vở, bút.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, LT báo cáo sĩ số .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

5 phuùt

- Lớp trưởng ổn định
lớp, báo cáo sĩ số cho
giáo viên.

B. PHẦN CƠ BẢN:

* M ục tiêu - nội dung chương trình Th ể 
D

ục lớp 9 :

1. Nội dung chương trình TD lớp 9

- Lý thuyết chung
- Đội hình đội ngũ

- Bài TD phát triển chung
- Chạy nhanh - Chạy bền

- Ném bóng - Nhảy cao - Nhảy xa
- Mơn TD tự chọn ( đá cầu )
- Ơn tập kiểm tra dự phịng

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - cuối HK
2. Mục tiêu thể dục lớp 9 :

- Thể dục 9 giúp học sinh củng cố, phát triển
những kết quả đã học ở các lớp 6,7,8 và hòan

35 phuùt

- Học sinh trật tự, chú ý
lắng nghe GV giới
thiệu chương trình TD
lớp 9.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

thành mục tiêu môn học ở bật THCS.

- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao
thể lực.

- Gãp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,

tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự
giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh.

- Cĩ sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn
RLTT và thể hiện khả năng của bản thân
về TDTT.

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều
đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài

nhà trường.

- Trả lời : là khả năng của cơ thể chống lại
mệt mỏi khi học tập, lao động kéo dài.

- Trả lời : ý đầu do hs trả lời. khơng vì như
vậy sẽ không phù hợp với sức khỏe

- Trả lời : không đúng, như vậy sẽ có hại cho
cơ thể, sau khi chạy về nên giảm dần tốc độ ,
thực hiện các động tác hồi tĩnh.

- Trả lời : trang phục gọn gàng, đúng theo
đồng phục quy định của nhà trường : áo, quần
thể dục, đi giày ba ta hoặc giày Spost.

Lưu ý : không mang theo các vận dụng
không cần thiết như : bút, thước, dao, kéo,
compa... khi xuống học thực hành.

* Một số quy định chung : luôn đem theo vở
ghi khi học bộ môn.

- Có vở ghi riêng cho bộ mơn.

- Ghi chép bài đầy đủ, bất cứ lúc nào giáo
viên cũng có thể kiểm tra đột xuất.

- Khi xuống sân tập - lên lớp : phải trật tự, đi
xuống ( lên ) không chen lấn, xô đẩy làm ảnh

hưởng đến các lớp khác.

- Xuống đến sân phải nhanh chóng tập trung
vào hàng theo quy định,

- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên bộ môn.
- Trong 1 phân môn thực hành: 1 em nghỉ từ
3 buổi trở lên ( kể cả kiến tập ) sẽ được kiểm
tra lý thuyết thay thế.

- Trong 1 học kỳ nếu em nào không mặc đồng
phục, đem đồ dùng học tập theo đúng quy
định :

+ 3 lần : lập biên bản mời phụ huynh lên làm
cam kết.

- Giáo viên đưa ra một
số câu hỏi

- Học sinh đóng góp
xây dựng bài, trả lời
những câu hỏi của GV.
- Em hãy cho biết sức
bền là gì ?

- Em đã tự tập chạy bền
bao giờ chưa ? theo em
1 người chưa tập chạy
bền bao giờ, ngay buổi

tập đầu tiên đã chạy
1-2km, như vậy tốt hay
không ?

- Một bạn tập chạy bền
xong đứng lại ngay, như
vậy đúng hay không ?
- Trang phục khi tập
luyện TDTT nên như thế
nào là phù hợp ?

1. Học lý thuyết :

2. Học thực hành :

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

+ tái phạm lần 4 trở đi : lập biên bản trả về
BGH nhà trường giải quyết.

- Lớp được chia thành 4 tổ: 1lớp trưởng (3
lớp phó) là người chỉ huy chung, 4 tổ trưởng,
HS đứng từ thấp đến cao. Ngòai BCS lớp các
em học sinh cịn lại cũng phải chú ý đến cơng
tác chỉ huy, tập trung lớp, giáo viên sẽ bất
chợt chỉ định hay thay đổi để kiểm tra.

được học lý thuyết thay
thế.

- Nhẹ : giáo viên có
hướng giảm bớt lượng

vận động cho phù hợp
với sức khỏe.

C. KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ơn bài và chuẩn bị
bài tiếp theo.

- Nhận xét.
- Xuống lớp.

5 phuùt

1 lÇn
1 lÇn

- Về ý thức học tập của
lớp.

- GV cho xuống lớp.

TiÕt : 2 Ngày Sọan : 18/08/2011

Bài :

-

ĐHĐN :

ÔN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP 6 - 7 VÀ 8 : TẬP HỢP

HÀNG NGANG ( DỌC ) - DÓNG HÀNG - ĐIỂM SỐ - DÀN HÀNG -

DỒN HÀNG - ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY CÁC PHÍA, GIẬM

CHÂN TẠI CHỖ

- ĐI ĐỀU - CHẠY ĐỀU – VÒNG BÊN PHẢI – BÊN TRÁI - ĐỔI CHÂN

KHI ĐI SAI NHỊP, PHÁT TRIỂN ĐỘI HÌNH 0-2-4 VÀ ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.

I/. MỤC TIÊU :

- Ơn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới,
hình thành lại thói quen, kỹ năng thực hiện động tác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi.

- Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, góp phần hình thành nhân cách.

- Hòan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngịai nhà
trường.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân TD trường PTCS Hå Tïng MËu.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ Phương pháp-Tổ chức

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ
số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hơng,

8 – 10p

2lầnx8
nhÞp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập
hợp lớp thành 4 hàng ngang
báo cáo sỉ số cho GV.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

khớp gối.

- Kiểm tra bài cũ :

1. Em hãy nêu các mơn thể thao mình học
trong chương trình thể dục lớp 9 ?

. Nêu các yêu cầu trong lúc học bộ môn ?

2lần

- Đội hình khởi động :
 B. PHẦN CƠ BẢN :

* Đội hình đội ngũ :Ơn tập

- Tập họp hàng ngang ( dọc ), dóng hàng,
điểm số, dàn hàng, dồn hàng.

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, quay đằng sau.

- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.

- Đi đều vòng bên phải – bên trái.

- Phát triển đội hình

2-4 và đội hình

0-3-6-9.

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8
em lên thực hiện lại các nội dung trên.

30
phút
5 phút
3 phút
8 phút
4 phút
5 phút
5 phút

- Đội hình tập luyện :
N.1









N.2 
 GV




N.3


Giáo viên cho các em tập
chung từ 3 - 4 lần sau đó chia
tổ cho các em tập luyện - giáo
viên quan sát sửa sai.

C/. PHAÀN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.

- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phút
2 lần

- Gv nhắc các em kết hợp hít
thở sâu, đều.

TIẾT : 3 Ngày Sọan : 22/08/2011
Bài : - ĐHĐN : ÔN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CÒN YẾU

- CHẠY NGẮN : TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ); XUẤT

PHÁT TỪ 1 SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU : ĐỨNG MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG
CHẠY.

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CỰC
ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

.

I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân TD trường PTCS Hå Tïng MËu.

- Chóp nhựa, tín gậy.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chun mơn : Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhĩm mỗi
nhĩm từ 6 - 8 em, 1 nhĩm thực hiện
tập hợp hàng ngang dĩng hàng
-điểm số, nhĩm kia thực hiện giậm
chân tại chỗ và đi đều.

8 - 10 
phuùt
2lầnx8n

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập
hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.

- Đội hình khởi động
 B. PHẦN CƠ BẢN :

* Đội hình đội ngũ : ơn tập

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.

- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy
đều.

- Phát triển đội hình

0-2-4 và đội

hình 0-3-6-9.

Giáo viên cho các em tập chung từ 3
-4 lần sau đó chia tổ cho các em tập
luyện - giáo viên quan sát sửa sai.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các
nội dung trên.

* Chaïy cự ly ngắn ( chạy ngắn ) :

- Oân : đứng mặt, vai và lưng hướng
chạy.

30 phút
15 phút
3 phút
7 phút
5 phút

10 phút
1

- Đội hình tập luyện :
N.1


 
 
N.2 N.4

 GV 
 
 
N.3



</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật
chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho
các em chơi. Chú ý an tịan cho các
em, nhắc hs khơng nên cố gắng quá
sức để xảy ra chấn thương.

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên
thực hiện lại các các tư thế hướng chạy

đã ơn.

* Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền.

- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục : khi chạy bền đến 1
lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nơng, vận
động khó khăn muốn bỏ cuộc. lúc này
người chạy cần quyết tâm không bỏ
cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy
chậm lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy
vừa dang 2 tay hít vào bằng mũi –
buông tay xuống và thở ra bằng miệng.

lầnx40
m
1lầnx1

5 phút

x x x x x
x x x x x
x x x x x

Gv
- i hỡnh tp chạy ngắn:

- i hỡnh chy bn

C/. PHAN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phút

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít
thở sâu, đều.

Gv
- Đội hình xuống lớp :

TIẾT : 4 Ngày Sọan : 1/09/2011

Bài :

-

ĐHĐN :

TI ẾP T ỤC ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN

CỊN YẾU

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- CHẠY NGẮN

:

ƠN

TRỊ CHƠI CHẠY TIẾ

P S

Ứ

C CON THOI; T

Ư

TH

Ế SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.

-

CHẠY BỀN

: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ

ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH.

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Tiếp tục ơn tập hồn thiện những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em thực hiện còn yếu.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh
thần tập thể cao.

- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân TD trường PTCS Hå Tïng MËu.

- Chóp nhựa, tín gậy, tranh tư thế sẵn sàng xuất phát
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhĩm mỗi
nhĩm từ 6 - 8 em, 1 nhĩm thực hiện
chạy đều, nhĩm kia thực hiện giậm
chân tại chỗ và đi đều.

8 - 10

phuùt

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.

- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy
đều.

- Phát triển đội hình

0-2-4 và đội

hình 0-3-6-9.

30 phút
15 phút
3 phút
7 phút
5 phút

Độ- Đội hình tập luyện :
Nhoùm.1

Nhoùm.2




</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

* Chaïy cự ly ngắn ( chạy ngắn ) :

- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Trò chơi : chạy tiếp sức con thoi

Giáo viên phổ biến cách chơi - luật
chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các
em chơi. Chú ý an tòan cho các em,
nhắc hs không nên cố gắng quá sức để
xảy ra chấn thương.

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các tư thế hướng chạy đã
ơn.

* Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền.

10 phút
1
lầnx40

m
1lầnx15

5 phút





(GV)

Nhoùm.3
Nhoùm.4




- Đội hình tập luyện :
x x x x x

x x x x x
x x x x x
x x x x x

Gv
- Đội hình chạy bỊn :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng: các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét: Ý thức tham gia học tập
- Dặn dò: Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp:

5 phút
2 lần x
8 nhịp

Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

TIẾT : 5 Ng y so¹nà : 28/08/2011

Bài :

- CHẠY NGẮN

: TRÒ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

( BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN NAM, NỮ RIÊNG )

- CHẠY BỀN

:

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG

CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.

I/. MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU :

- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền.

- Trang bị thêm cho các em các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và
nữ dành cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể.

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường PTCS Hồ Tùng Mậu
- Chóp nhựa, các tranh hướng chạy.
III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên mơn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 – 3 em
thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát.

8 - 10 
phuùt

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

Gv
- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN :

* Chaïy cự ly ngắn ( chạy ngắn ) :

- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát
- Trò chơi : chạy đuổi

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các tư thế hướng chạy đã
ôn.

* Bài TD Phát Triển Chung :

30 phút
10 phút
1 x 50m
1lần x50m

15 phút

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ

- Độ- Đội hình tập luyện

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Giáo viên giới thiệu sơ nét về bài thể
dục phát triển chung cho học sinh k9 :
gồm 2 bài cho nam và nữ riêng với 45
nhịp. Sau só Gv thực hiện 1 lần tòan bộ
2 bài cho học sinh quan sát.

- Cho các em học 10 nhịp đầu : Gv thị
phạm kết hợp với phân tích động tác
cho các em quan sát, cho các em cùng
tập chung từ 4-5 lần sau đó chia tổ cho
các em tự tập Gv đi quan sát và sửa sai.
- Sau khi chia nhóm tập xong Gv cho
các em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4
em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến
rồi sửa sai động tác cho các em.

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền.

- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và
cách khắc phục : là hiện tượng thường
gặp trong tập luyện TDTT do cơ co
quá mức không duỗi ra được. nó
thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng
chân, bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế
cần khởi động kỹ và trong khi tập
không nên nghĩ giữa các lần tập quá
lâu làm cho cơ thể gần như về trạng
thái bình thường, rồi mới tập tiếp. Khi
bị chuột rút cần xoa bóp, day, ấn tay
vào chỗ bị chuột rút.

5 phút









(GV)
Nhoùm.2 Nhoùm.3



- Đội hình tập luyện

- Đội hình chạy :

x x
x x
x x
Gv x x

- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong
lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phá
hàng và chạy nhẹ nhàng.

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phút
2 lần

- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

Gv
- Đội hình xuống lớp

TIẾT : 6 Ngày Sọan : 06/09/2011

Bài :

- CHẠY NGẮN

:

ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG

CAO

ĐÙI, CHẠY GÓT CHẠM MÔNG ; TẠI CHỖ ĐÁNH TAY.

- BÀI THỂ DỤC

:

ÔN TỪ NHỊP 1 – 10

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

HỌC TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM )

-

CHẠY BỀN

:

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Tiếp tục hướng dẫn các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành
cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể.

- Hướng dẫn, trang bị thêm cho học sinh về cách luyện tập sức bền.
- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường PTCS Hồ Tùng Mậu
- Chóp nhựa, tranh các động tác bổ trợ.
III. THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện 10 nhịp đầu tiên của bài TD
phát triển chung.

8 - 10 
phuùt

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

LT

Gv
- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Chạy cự ly ngắn : ôn tập

- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.

- Tại chỗ đánh tay

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực

hiện lại các các động tác bổ trợ đã ôn
cho lớp quan sát, nhận xét.

30 phút
10 phút
2-3 lần

x 15m
8 lần

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

* Bài TD Phát Triển Chung :

- Gv cho cả lớp cùng tập với nhau từ
2-3 lần. Sau đó tách nữ ra ơn các nhịp đã
học ở tiết trước còn nam ở lại học tiếp
đến nhịp thứ 19 rồi đổi ngược lại.

- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền.

- Một số hướng dẫn tập luyện sức bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc
chạy không xô đẩy, chen lấn, phá hàng
và chạy nhẹ nhàng.

15 phút

5 phút

1 laàn

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1
Nhoùm.2
 

Gv
- Đội hình chạy :

x x x
x x x
x x x
Gv x x x

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.

- Đội hình xuống lớp

TIẾT :

7

Ngày Sọan : 10/09/2011

TDTT.

I. Mơc tiªu:

- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các
em tập luyện sức bền.

- BiÕt vËn dông khi học giờ TD và tự tập hàng ngày.

II. Địa điểm Phơng tiện:

- Học trên lớp, HS có vở ghi.
- Thuyết trình, giảng giải

III. Tiến trình lên lớp:
1. Nhận lớp

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- ổn định tổ chức lớp.

- Phæ biÕn mục tiêu tiết học.
- Kiểm tra sự chuẩn bị của HS.

2. Phát triển bài.

Sc bn cú mt v trớ vụ cùng quan trọng trong đời sống, nếu khơng có sức bền con ngời
vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có hiệu
quả cao.

1.Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt:

- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống
lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài

+ Søc bÒn bao gåm: søc bÒn chung và
sức bền chuyên môn

. Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể
khi thực hiện các công việc nói chung
trong mét thêi gian dµi.

. Sức bền chun mơn: Là khả năng của
cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt
động, hay bài tập TT trong một thời gian
di.

VD: Khả năng leo núi của ngời vùng cao,
khả năng bơi,lặn của ngời làm nghề chài
lới

- Sc bn của HS THCs rất kém, do các
em không chịu khó tập luyện, do đó cần
phải biết cách tập luyn phỏt trin sc
bn.

2. Một số nguyên tắc, phơng pháp tập 
luyện:

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi ngời:
Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và giới tính
mà tập luyện cho phù hợp

- Tp t nh n nặng dần: Những buổi
tập đầu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ
chậm hoặc 300-350m sau đó tăng dần
thời gian khoảng cách tốc độ lên một
chút…

- TËp thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4
lần/tuần một cách kiên trì, không nóng
vội.

- Trong một giờ học, sức bền phải học
sau các nội dung khác và bố trí ở cuối
phần cơ bản.

- Tp xong khụng dng li đột ngột, mà
cần phải tập các động tác hồi tĩnh trong
vài phút.

- Song song với việc chạy, cần rèn luyện
kĩ thuật bớc chạy, cách thở trong khi
chạy, cách chạy qua một số chớng ngại
vật trên đờng chạy và các động tác hồi

tĩnh.

* Cñng cè

* Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập
hàng ngày và các buổi học sức bền trên
lớp

H: Søc bền là gì?
- Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niƯm søc bỊn

H: Một em cha chạy bền bao giờ ngay
buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo
em nh vậy tốt hay khơng?

H: Cã mÊy lo¹i søc bỊn?

H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ cha?
- GV nêu khái niệm các loại sức bền
- Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung
và sức bền chun mơn

H: Em có định tập sức bền khơng? Tập
theo hình thức nào?

H: ë trêng THCS c¸c em tËp ch¹y bỊn
ntn?

H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn đã
chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo
vòng số 8 ở sân nhà nh vậy tốt hay không
tốt?

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay
nh vậy đúng hay sai?

Hãy nêu khái niệm sức bền, và một số
phơng pháp tập luyện đơn giản?

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

TIẾT : 8 Ngày Sọan : 12/09/2011

Bài :

- CHẠY NGẮN

:

ÔN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 6

-XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH.

- BÀI THỂ DỤC

: ÔN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19

( NAM )

-

CHẠY BỀN

: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ôn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa
chữa những sai sót trong lúc thực hiện động tác.

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường PTCS Hồ Tùng Mậu

- Chóp nhựa.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện các nhịp đầu tiên của bài TD
phát triển chung đã học.

8 - 10 
phuùt

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

LT

Gv
- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Chạy cự ly ngắn : ơn tập

- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em

30 phút
10 phút
2-3 lần

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

thực hiện di động theo hàng.

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp
quan sát, nhận xét.

* Bài TD Phát Triển Chung :

- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, còn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi
ngược lại cho nữ.

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền.

- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc
chạy không xô đẩy, chen lấn, phá hàng
và chạy nhẹ nhàng.

x 15m
40-60m

15 phút

5 phút

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1
Nhoùm.2

 



  



Gv
- Đội hình chạy :

x x x
x x x

Gv x x x
x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.

- Xuống lớp :

Giaùo viên hô : “ giải tán ”

5 phút

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Học sinh đáp : “ khỏe ”

TIẾT : 9 Ngày Sọan : 22/9/2011

Bài :

- CHẠY NGẮN

:

ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO

ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG; XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ;

HỌC : NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.

- BÀI THỂ DỤC

:

ÔN TỪ NHỊP 11 – 18 (NỮ), 11 - 19 (NAM);
HỌC TỪ NHỊP 19-25 ( NỮ ), 20-26 ( NAM ) - KIỂM TRA 15P

-

CHẠY BỀN

:

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Bước đầu đánh giá quá trình tập luyện ở nhà của học sinh với 18 nhịp đã học đối với
nữ và 19 nhịp đã học đối với nam của bài thể dục phát triển chung.

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chun mơn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra 15 phút : giáo viên gọi từng
nhĩm mỗi nhĩm từ 4-6 em lên thực
hiện lại các động tác của bài thể dục đã
học.

15
phuùt

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

LT

Gv
- Đội hình khởi động :

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Gv
 B. PHẦN CƠ BẢN :

* Chạy cự ly ngắn : ôn tập

- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp
quan sát, nhận xét.

* Bài TD Phát Triển Chung :

- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em

lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền.

- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc
chạy không xô đẩy, chen lấn, phá hàng
và chạy nhẹ nhàng.

25 phút
10 phút
2-3 lần

x 15m
40-60m

15 phút

5 phút

- Đội hình tập luyện :

      

Gv
- Đội hình chạy bỊn :

x x
x x
x x
Gv x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

TI

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

TDTT.
(Phần 2)

I. Mục tiêu:

- Giỳp hc sinh cú mt s hiểu biết về phơng pháp và hình thức tập luyện phát triển sức
bền để các em tập luyện sức bền.

- BiÕt vËn dơng khi häc giê TD vµ tù tập hàng ngày.

II. Địa điểm Phơng tiện

- Học trên lớp, HS có vở ghi.
- Thuyết trình, giảng giải

III. Nội dung và phong pháp lên lớp.

1. Nhận lớp

- n nh t chc lp.

- Phổ biến mục tiêu tiết học.

2. Phát triĨn bµi.

Sức bền có một vị trí vơ cùng quan trọng trong đời sống, nếu khơng có sức bền con ngời
vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ khơng bao giờ làm đợc việc gì có hiệu
quả cao.

Bµi cị: - Em h·y cho biÕt mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt vỊ søc bỊn?
- Em h·y nªu mét sè nguyên tắc tập luyện sức bền?

3. Mt s hỡnh thc và phơng pháp tập 
luyện đơn giản.

- Tập sức bền bằng cách chơi trò chơi vận
động hoặc tập một số bài tập nh: Nhảy
dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp
với thở "2 lần hít vào, 2 lần thở ra" hoặc

"Chạy vợt chớng ngại vật" để luyện tập
cách vợt 1 số chớng ngại vật thờng gặp
trên đờng chạy tự nhiên.

- Kết hợp chạy với đi bộ và rút ngắn dần
cự ly hoặc thời gian đi bộ để tăng cự ly và
thời gian chạy.

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên
địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m
nâng dần 600m, 800m, 1000m, 1500m,
2000m, 3000m hoặc theo thời gian từ 3
phút đến 8,9,10,12,15,20,30,40 phút…
- Tập sức bền bằng các mơn có tác dụng
rèn luyện sức bền nh: Đi bộ TT, chạy cự li
trung bình, chạy cự li dài…

Cũng có thể tập các mơn cầu lơng, bóng
rổ, bóng đá, bơi cự ly trung bỡnh v c ly
di

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm
(Cùng với bạn bè, cha mẹ, ông bà), tại chỗ
hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi ®i bé,
ch¹y…

- Thời gian tập thích hợp vào buổi sáng
sớm(trớc hoặc sau khi tập bài thể dục buổi
sáng) hoặc vào chiều tối trớc khi ăn cơm.
- Cũng có thể tập dới hình thức đi dạo trên

quãng đờng dài sau bữa ăn chiều tối
khoảng 1 giờ hoặc trớc khi đi ngủ.

- Hình thức tập rất phong phú, phơng pháp
tập đơn giản nếu có ý thức giữ gìn và nâng
cao sức khỏe ai cũng có thể tập. Điểm khó
ở đây là cần tập thờng xuyên, kiên trì theo
sức khe mỡnh.

H: HÃy nêu khái niệm sức bền?

H: Em hóy nêu những hình thức tập chạy
bền mà ta đã học ở Trờng THCS?

H: Em có định tập sức bền khơng?Tập
theo hình thức nào?Kế hoạch tập của em
ntn?

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

* Cñng cè

* Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập hàng
ngày và các buổi học TD

- Em hãy nêu 1 số hình thức tập luyện sức
bền đơn giản?

TIẾT: 11 Ngày Sọan : 29/9/2011

Bài : -

CHẠY NGẮN

:

ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI,
GĨT CHẠM MƠNG; XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ;

HỌC : NGỒI LƯNG HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.

- BÀI THỂ DỤC

:

ÔN TỪ NHỊP 19 – 25 (NỮ), 20 - 26 (NAM);
HỌC TỪ NHỊP 26-29 ( NỮ ), 27-36 ( NAM )

-

CHẠY BỀN

:

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức
bền.

- Ôn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố,
sửa chữa những sai sót trong lúc thực hiện động tác. Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn
các động tác mới cho học sinh làm quen, tập luyện.

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, cßi , cê lƯnh

III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo

cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên mơn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện các nhịp đầu tiên của bài TD
phát triển chung đã học.

15 
phuùt

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo
sỉ số cho GV.

- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Chạy cự ly ngắn : ôn tập

- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.

- Xuất phát cao - chạy nhanh

72 phút
10 phút
2-3 lần

x 15m
40-60m
40-60m

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
- Học : ngồi lưng hướng chạy xuất phát
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp
quan sát, nhận xét.

* Bài TD Phát Triển Chung :

- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, cịn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi
ngược lại cho nữ.

* Chaïy bền :

- Giáo viên giới thiệu và hướng dẫn
luyện tập sức bền

- Luyện tập chạy bền.

40-60m

15 phút

5 phút

x x x x x x
x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :

- Đội hình chạy :

x x
x x
x x
Gv x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp

8 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

TIẾT : 12 Ngày soạn : 02/10/2011

Bài :

- CHẠY NGẮN:

ÔN XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH

( 40 - 60M ); ÔN KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP.

- BÀI THỂ DỤC

:

ÔN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 36 ( NAM )

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật.

- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực,
rèn luyện sức nhanh, sức bền.

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa.

III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện các động tác đầu tiên của bài

TD phát triển chung đã học.

10 
phuùt
2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

Đội hình nhận lớp và khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Chạy cự ly ngắn : ôn tập

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp
quan sát, nhận xét.

* Bài TD Phát Triển Chung :

- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan

30 phút
10 phút
40-60m
40-60m

15 phút

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1
Nhoùm.2

   
   

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.

* Chaïy bền :

- Trò chơi " hai lần hít vào - hai lần thở
ra.

- GV hướng dẫn cách chơi, luật

chơi-HS thực hiện

5 phút - Đội hình chạy bền:

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tịan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dị : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

5 phuùt
2 lần

- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

- - Đội hình thả lõng và xuống lớp

TIẾT : 13 Ngày soạn 05/10/2011

Bi :

- CHẠY NGẮN

: XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA

QUÃNG ( CỰ LY 50M )

- BÀI THỂ DỤC

:

ÔN TỪ NHỊP 1 – 34 ( NỮ ), 1 - 40 ( NAM )

-

CHẠY BỀN

:

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng
dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục cho các em học sinh biết.

- Các bài tập bổ trợ, trò chơi: giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức
nhanh, sức bền.

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa.

III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

10 
phút

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

hoïc.

- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay,
cánh tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng

- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện các động tác đầu tiên của

bài TD phát triển chung đã học.

2lầnx8n
2lầnx8n

Gv
- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Chạy cự ly ngắn : ôn tập

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng...

- Xp thấp - chạy lao - giữa quãng
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên
thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp
cho lớp quan sát, nhận xét.

* Bài TD Phát Triển Chung :

- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, cịn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện
chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó
cho các em tập các động tác mới rồi
đổi ngược lại cho nữ.

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em
trong lúc chạy không xô đẩy, chen
lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy.

30 phút
10 phút
2 lần
X 50m

15 phút

5 phút

- Đội hình tập luyện :
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1

   
   

Nhoùm.2

Gv
- Đội hình chạy :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tịan
thân.

5 phút

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em
tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

TIẾT : 14 Ngày Sọan : 08/10/2011

Bài :

- CHẠY NGẮN

:

XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA
QUÃNG ( 50M )

- BÀI THỂ DỤC : ÔN NHƯ TIẾT 13; HỌC TỪ NHỊP 35 - 39 ( NỮ ),

TỪ NHỊP 41 - 45 ( NAM ).

-

CHẠY BỀN

:

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MUÏC TIÊU - U CẦU :

- Tiếp tục ơn tập từ đó sửa sai những kỹ thuật, động tác các em thực hiện còn yếu.
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức
bền.

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa.

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên mơn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2-4 em
thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp và
4 em lên thực hiện các động tác của
bài thể dục phát triển chung đã được
học.

10 
phuùt

2lầnx
8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

Gv
- Đội hình khởi động :

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Chạy cự ly ngắn : ơn tập

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng.

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp
quan sát, nhận xét. Sau đó giáo viên
làm mẫu lại và nhắc những sai phạm
thường gặp của các em và cách sửa sai.
* Bài TD Phát Triển Chung :

- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, cịn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa

đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi
ngược lại cho nữ.

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối
hợp hít thở với nhịp chạy.

30
phút

15
phút
50m

15
phút

5 phút

5phuùt

- Đội hình tập luyện :
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

Gv
- Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1
  
   

Nhoùm 2

Nhoùm 3

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp và thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5
phút
2 lần

- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

TIẾT : 15 Ngày Sọan : 12/10/2011
Đường chạy

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Bài :

- CHẠY NGẮN: ÔN LUỆN NÂNG CAO KỸ THUẬT, MỘT SỐ ĐIỂM CƠ

BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH ( Phần chạy cự ly ngắn)

- BÀI THỂ DỤC

:

ÔN TỪ NHỊP 1 – 39 ( NỮ ), 1 - 45( NAM ) ;

HỌC TỪ NHỊP 40 - 45 ( NỮ)

-

CHẠY BỀN

:

TRỊ CHƠI ( Do GV chọn)
I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng dẫn
thêm các động tác mới của bài thể dục cho các em học sinh biết.

- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền.

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, cßi .

III. THỜI GIAN : 45 phút 
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện các động tác của bài TD phát
triển chung đã học.

10 
phuùt

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

- Đội hình nhận lớp và khởi động
:

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Chạy cự ly ngắn : ôn tập

- Xuất phát thấp

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp
quan sát, nhận xét.

- Trò chơi : chạy đuổi
- Giới thiệu

* Bài TD Phát Triển Chung :

- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với

30 phút
10 phút
40-60m
40-60m

15 phút

- Đội hình tập luyện :
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

Gv
- Độ- Đội hình chia nhóm tập luyện :

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, còn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó cho các
em tập các động tác mới cho nữ.

* Chaïy bền :

- Trò chơi: Chạy theo số 5 phút

 
   

Gv
- Đội hình chạy bỊn :

- GV hướng dẫn cách chơi – luật
chơi cho học sinh thực hiện
C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

5 phút
2 lần

- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

TIẾT : 16 Ngày Sọan : 14/10/2011

- CHẠY NGẮN : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KỸ THUẬT, THÀNH TÍCH

- BÀI THỂ DỤC

:

ƠN VÀ HỒN THIỆN BÀI THỂ DỤC (Nam riêng Nữ riêng)

-

CHẠY BỀN

:

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục
hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục cho các em học sinh biết.

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức
bền.

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa.

III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo

10 
phuùt

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chun mơn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp

chạy nhanh 50m

2lầnx8n
2lầnx8n

LT

Gv

- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Chạy cự ly ngắn : ơn tập

- Ôn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng.

- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng.

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp
quan sát, nhận xét.

* Bài TD Phát Triển Chung :

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối
hợp hít thở với nhịp chạy.

30 phút
10 phút
2 lần
x 15m
40-60m

15 phút

5 phút

- Đội hình tập luyện :

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Gv

- Độ- Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1
Nhoùm.2

 
   

- Đội hình chạy :

C/. PHẦN KẾT THÚC : 5 phút

- Gv nhắc các em kết hợp hít thở

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

- Thả lỏng : các khớp…

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp)

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

2 lần sâu, đều.

TIẾT : 17 Ngày Sọan : 19/10/2011

- CHẠY NGẮN : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KỸ THUẬT, THÀNH TÍCH

- BÀI THỂ DỤC

:

ƠN VÀ HỒN THIỆN BÀI THỂ DỤC (Chuẩn bị kiểm tra)

-

CHẠY BỀN

:

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I/. MUÏC TIÊU - U CẦU :

- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục
hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục cho các em học sinh biết.

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức
bền.

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp
chạy nhanh 50m

10 
phuùt

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

- Đội hình khởi động :

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Gv
 B. PHẦN CƠ BẢN :

* Chạy cự ly ngắn : ơn tập

- Ôn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng.

- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng.

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp
quan sát, nhận xét.

* Bài TD Phát Triển Chung :

- Gv cho cả lớp cùng tập và ôn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để

các em tự ơn với nhau, cịn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó cho các
em tập các động tác mới cho nữ, rồi
đổi ngược lại.

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối
hợp hít thở với nhịp chạy.

30 phút
10 phút
2 lần
x 15m
40-60m

15 phút

5 phút

- Đội hình tập luyện :

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Gv

- Độ- Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1
Nhoùm.2

 
   

- Đội hình chạy :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp…

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp)

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

TIẾT : 18 Ngày Sọan : 19/10/2011

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

I/. MỤC TIÊU :

- Đánh giá kết quả học tập và tập luyện của học sinh trong thời gian vừa qua.

- Qua đó hịan thiện và sửa sai những động tác chưa đúng, sai sót các em còn mắc phải.
- Biết để áp dụng vào việc tập luyện tại nhà hàng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- sổ điểm.

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo
sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ,
cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
hơng, khớp gối.

8-10
phút
2lầnx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4
hàng ngang, ổn định hàng ngũ, báo

cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x

Gv

B. PHẦN CƠ BẢN :

* Kiểm tra bài th ể dục phát triển chung :

+ Tiến hành kiểm tra đánh giá – xếp
loại cho HS qua nội dung Bài thể dục
liên hoàn 45 động tác

* Thang điểm kiểm tra :

- Điểm 9 – 10 ( G): thực hiện đúng đều
và đẹp 45 nhịp của bài thể dục

- Điểm 7 – 8 (Kh) : thực hiện được tương
đối đúng nhưng chưa đều, chưa kết hợp
hít thở sâu.

- Điểm 5 - 6 (TB): cơ bản biết cách thực
hiện, có 1 - 2 nhịp thực hiện sai.

- Dưới 5 điểm ( Y và K): thực hiện không
đúng, có từ 5-6 nhịp sai trong tịan bài.
Ngịai ra giáo viên có thể cộng thêm
điểm cho các em có ý thức chấp hành tốt
quy định trong giờ học hay trừ điểm đối
với những em chưa ngoan, không chấp
hành theo yêu cầu của giáo viên ( lưu ý
những em không mắc đúng đồng phục
quy định tiết thể dục của nhà trường )

28-30

phút - Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 3 - 5
HS.

- HS xếp thành 4 hàng chờ gọi đến
tên mình thì lên thực hiện kiểm tra.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x Gv

x x x

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

C. K ẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tịan
thân.

- Nhận xét - đánh giá : kết quả quá trình
học tập rèn luyện của các em.

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phút - Giáo viên nhắc các em kết hợp
hít thở sâu, đều.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LTx x x x x x x x
Gv

TIẾT : 19 Ngày Sọan : 24/10/2011

-

CHẠY NGẮN

:

TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KỸ THUẬT CHẠY NGẮN

( Chuẩn bị kiểm tra)

- CHẠY BỀN

: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền và sức bật.

- Giới thiệu lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhớ.
- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, đệm, phấn.

III . TIẾN TRÌNH GI NG D Y :Ả Ạ

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.

10 
phút

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN :

* Chaïy cự ly ngắn : Luyện tập

- Ôn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng.

- Ơn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa qng - về đích.

- Hồn thiện kỹ thuật 4 giai đoạn

30 phút
25 phút
2 lần
40-60m

60m

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x Gv

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp
quan sát, nhận xét

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong
lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối
hợp hít thở với nhịp chạy.

5 phút
x

- Cho từng nhóm lên thực hiện
- Đội hình chạy bền :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

TIẾT : 20 Ngày Sọan : 27/10/2011

KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ :

CHẠY NGẮN

I/. MỤC TIÊU:

- Đánh giá kết quả học tập và tập luyện của học sinh trong thời gian vừa qua.

- Qua đó hịan thiện và sửa sai kỹ thuật các em thực hiện chưa đúng, sai sót cịn
mắc phải.

- Biết để áp dụng vào việc tập luyện tại nhà hàng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- S©n TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Ván phát lệnh, đồng hồ bấm giờ, sổ điểm.
III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo
sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hơng, khớp gối.

5 phút

2lầnx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4
hàng ngang, ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x

Gv

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Kiểm chạy ngắn 60m :

- Kiểm tra đánh giá nội dung Chạy
nhanh 60m

* Thang điểm ki ểm tra :

- Loại Giỏi: thực hiện đúng kỹ thuật
xuất phát thấp, thành tích đạt từ :

+ 5s80 - 6s50 : nam
+ 7s60 - 8s10 : nữ

- Loại Khá: thực hiện đúng kỹ thuật
xuất phát thấp, thành tích đạt từ :

+ 6s51 - 7s00 : nam
+ 8s11 - 8s50 : nữ

35

phút - HS xếp thành 4 hàng chờ gọi đếntên mình thì lên thực hiện kiểm tra.

- Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS.
Mỗi HS thực hiện kiểm tra 1 lần
thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp
chạy nhanh 60m (Trường hợp đặt
biệt có thể kiểm tra lần 2
x x x x x x x

x x x x x x x

LT x x x x x x Gv

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- Loại T.bình: thực hiện đúng kỹ thuật
xuất phát thấp, thành tích đạt từ :

+ 7s10 - 8s30 : nam
+ 8s51 - 9s00 : nữ

- Loại Yếu, Kém: Thực hiện cơ bản
đúng kỹ thuật xuất phát thấp, thành tích
đạt từ :

+ 8s31 - 8s80 : nam
+ 9s01 - 9s50 : nữ

- Thực hiện sai kỹ thuật, thành tích
khơng đạt như ở trên.

x
x

- Ngòai ra giáo viên có thể cộng
thêm điểm cho các em có ý thức chấp
hành tốt quy định trong giờ học hay
trừ điểm đối với những em chưa
ngoan, không chấp hành theo yêu cầu

của giáo viên ( lưu ý những em
không mắc đúng đồng phục quy định
tiết thể dục của nhà trường )

C. K ẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét - đánh giá : kết quả q
trình học tập rèn luyện của các em.
- Dặn dị : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

- Giáo viên nhắc các em kết hợp hít
thở sâu, đều.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LTx x x x x x x x
Gv

TIẾT : 21 Ngày So¹n : 29/10/2011

Bài :

- NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU, ĐÁ LĂNG SANG

NGANG; ĐAØ 1 BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG. TRÒ CHƠI “ LÒ CÒ TIẾP
SỨC ”

- CHẠY BỀN: Lun tËpch¹y bỊn

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức mạnh của chân.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, biết vận dụng
để tự tập rèn luyện thể lực.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xà, đệm, cọc
III. THỜI GIAN : 45 phút

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.

10 phút

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x

- Đội hình khởi động :
 B. PHẦN CƠ BẢN :

* Nhảy cao :

- Ơn động tác đá lăng trước - sau.

- Đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm
nhảy - đá lăng

Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chưa chuẩn kỹ
thuật.

- Trị chơi : lò cò tiếp sức

Giáo viên phổ biến cách chơi và tổ
chức cho học sinh chơi an tịan.

Nhắc các em khơng vì thắng thua mà
để xảy ra tai nạn đáng tiếc.

* Chạy bền :
- chạy bền cự li;

Nam : 800m
Nữ; 500m

15 phút
8 lần

8 lần

2 lần x
15m

10 phút

- Đội hình tập luyện :

- Đội hình chơi :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Đích
Gv

Đội hình cuốn chiếu
C/. PHẦN KẾT THÚC :

-Thả lỏng : các khớp, thả lỏng cơ thể.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dị : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Bài : -

NHẢY CAO : nh néi dung tiÕt 21

-

Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà

- CHẠY BỀN: Lun tËpch¹y bỊn

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển

sức mạnh của chân.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, biết vận dụng
để tự tập rèn luyện thể lực.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xà, đệm, cọc
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.

10 phút

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
x x x x x x x

GV x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x

- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Nhảy cao :

- Ơn động tác đá lăng trước - sau.
- Đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm
nhảy - đá lăng

Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chưa chuẩn kỹ
thuật.

15 phút
8 lần

8 lần

- Đội hình tập luyện :

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà

- Trị chơi : loø coø tiếp sức

Giáo viên phổ biến cách chơi và tổ
chức cho học sinh chơi an tịan.

Nhắc các em khơng vì thắng thua mà
để xảy ra tai nạn đáng tiếc.

* Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền cự li;
Nam : 800m

Nữ; 500m

2lần
2 lần x

15m

10 phút

- Gv Làm mẫu, HS chú ý thực hiện
- Đội hình chơi :

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
Gv

- Chạy theo đội hình cuốn chiếu

C/. PHẦN KẾT THÚC :

-Thả lỏng : các khớp, thả lỏng cơ thể.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,đều.

TiÕt: 23 Ngày So¹n : 6/11/2011

- NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ NHẢY CAO, GIAI ĐOẠN

CHẠY ĐAØ (XÁC ĐỊNH ĐIỂM GIẬM NHẢY; ĐO ĐAØ VÀ CHỈNH ĐAØ).

- CHẠY BỀN: Lun tËpch¹y bỊn

I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và
phát triển sức mạnh của chân, nhằm rèn luyện sự khéo léo khỏe mạnh của cơ thể.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xà, cọc, đệm.
III. THỜI GIAN : 45 phút

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng…

- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên thực hiện kỹ thuật chuyền bóng

thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), cả lớp
quan sát, nhận xét, giáo viên tổng
hợp và cho điểm.

10 phuùt

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x

- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Nhảy cao :

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

- Cách đo và điều chỉnh đà.

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chưa chuẩn kỹ
thuật.

* Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền cự li;
Nam : 800m
Nữ; 500m

30 phút
20 phút

1 lần
1 lần

2 lần
2 lần

10 phút

- Đội hình tập luyện – häc nh¶y
cao:

x x x x x Gv

xxxx x x xaø

Vaùn giậm

- Đội hình tập luyện chạy bền :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.

5 phút

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thởsâu, đều.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

- Xuống lớp : Gv

TiÕt: 24 Ngày So¹n : 10/11/2011

Bài :

- NHẢY CAO : ƠN GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ ( ĐO ĐAØ, CHỈNH ĐAØ, ĐẶT

CHÂN VAØO ĐIỂM GIẬM NHẢY ), GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY VAØ TẬP PHỐI
HỢP CHẠY ĐAØ – GIẬM NHẢY.

- CHẠY BỀN : TRỊ CHƠI
I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho HS về
kỹ thuật cơ bản . nhằm rèn luyện sự khéo léo, khỏe mạnh củacơ thể. Oân và luyện
tập sức mạnh của chân và sự bền bỉ của cơ thể. Các bài tập bổ trợ góp phần nâng
cao động tác kỹ thuật.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực

hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xà, đệm, cọc, xà…
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối

- Khởi động chuyên môn :

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

- Kiểm tra bài cuõ :

giáo viên gọi 4 em lên thực hiện kỹ
thuật cả lớp quan sát, nhận xét, giáo
viên tổng hợp và cho điểm.

5 phuùt

2lầnx8
n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

LT x x x x x x x x

- Đội hình khởi động :

B. PHẦN CƠ BẢN :
* Nhảy cao :

35
phút

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chạy đà chưa
chính xác.

* Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

- Giáo viên chú ý nhắc nhở các em
trong lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn,
phối hợp hít thở với nhịp chạy.

phút
1 lần

2 lần

15
phút

x x x x x x

Gv
xaø

xxxxx xxx
- Đội hình tập luyện :

Đội hình chạy :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.

- Xuống lớp :

5 phút
2 lần

- i hỡnh thả lỏng và xuống líp

TiÕt: 25 Ngày So¹n : 12/11/2011

Bài :

- NHẢY CAO : ƠN CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY, c¸c ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ;

Học: KYế THUẬT GIẬM NHẢY - đá lăng

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Ôn tập các kỹ thuật động tác đã học giúp các em nhớ và thực hiện thuần thục
động tác kỹ thuật. Các bài tập bổ trợ, trò chơi giúp cho các em phát triển sức mạnh
củchân góp phần vào hoàn thiện kỹ thuật.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xà, đệm, bóng.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối. Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mơng.

- Kiểm tra bài cũ : Gọi 4 em lên 2 em
thực hiện chạy đà giậm nhảy co chân
qua xà và 2 em thực hiện chạy đà
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà.

5 phút

1 lÇn
1 lÇn

2lầnx8n
2lầnx8n

1 lÇn

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
- Đội hình nhận lớp và khởi động :

Cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên
tổng hợp và cho điểm.

B. PHAÀN CƠ BẢN : 
* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
Trong lúc các em thực hiện giáo viên
quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho
những em thực hiện chạy đà chưa
chính xác.

* Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

- Giáo viên chú ý nhắc nhở các em
trong lúc chạy không xơ đẩy, chen lấn,
phối hợp hít thở với nhịp chạy.

35 phút
20 phút
1 lần

1 lần
1 laàn

15 phút

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

x x
Gv
xaø

- Đội hình tập luyện :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng ....
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

5 phút
2 lần

- i hỡnh thả lỏng và xuống lớp

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Bi :

- NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐAØ – GIẬM

NHẢY. HỌC: GIAI ĐOẠN TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT.

- CHẠY BỀN : Lun tËp CH¹y bỊn

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho HS về
kỹ thuật cơ bản , nhằm rèn luyện sự khéo léo, khỏe mạnh. Ôn và luyện tập sức
mạnh của chân và sự bền bỉ của cơ thể. Các bài tập bổ trợ góp phần nâng cao động
tác kỹ thuật.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xà, đệm, cọc , bóng.
III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối

- Khụỷi ủoọng chuyẽn mõn : Cháy bửụực
nhoỷ, nãng cao ủuứi, goựt chám mõng.
- Kieồm tra baứi cuừ : giaựo viẽn gói 4 em
lẽn thửùc hieọn kyừ thuaọt giậm nhảy, đá
lăng

10 ph
1 lần
1 lần
2lầnx8

n
2lầnx8n

1 lần

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số

- Đội hình khởi động :

- Cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên
tổng hợp và cho điểm.

B. PHAÀN CƠ BẢN :
* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
- Học: Kü thuËt giai đoạn trên không

tiếp đất

30 ph
17 ph
1 lần
1 lần
1 lần

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x

x x
Gv
xaø

-giáo viên phân tích giai đoạn kỹ thuật
động tác cho các em lần lượt thực
hiện.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Nam: 800m

N÷ : 600m

12 ph
1 lần

- Đội hình chạy bỊn :

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng các khớp, thả lỏng cơ thể.

- Nhận xét giê học tập của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp.

5 phút
2 lần
1 lần

- i hỡnh thả lỏng và xuèng líp

TIẾT : 27 Ngày Sọan : 22/11/2011

Bài:

- NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, PHỐI HỢP 4 GIAI ĐOẠN

KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA”
- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Ôn tập các kỹ thuật động tác đã học giúp các em nhớ và thực hiện thuần thục
động tác kỹ thuật. Tiếp tục trang bị cho các em những kỹ thuật cơ bản , để các em có
thể tham gia tập luyện sâu hơn nếu yêu thích.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xaứ, m, coùc; vệ sinh sân bÃi sạch sẽ

III. TIEN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hơng, khớp gối.

10 phút
1 lần
1 lần

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên thực hiện chạy đà 3 bước thực
hiện nhảy cao kiểu bước qua.

2lầnx8n
1 lần

- Đội hình khởi động :

Cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên
tổng hợp và cho điểm.

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Phoỏi hụùp chaùy ủaứ – giaọm nhaỷy...
-Phoỏi hụùp 4 giai ủoaùn kyừ thuaọt ( Chạy
đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất)

* Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam: 800m

Nữ : 600m

30 phút
17 phút
1 lần

2 lần
2 lần

12 phút
1 lần

- Đội hình tập luyện nh¶y cao:

x x x x x x x

x x x x x x x
x

- Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng...
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

5 phút
1 lần
1 lần
1 lần

- Đội hình th¶ láng vµ xng líp

TiÕt: 28 Ngày Sọan : 25/11/2011

Bài :

- NHẢY CAO : LuyÖn tËp n©ng cao KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU

“BƯỚC QUA”
- CHẠY BỀN : LuyƯn tËp ch¹y bỊn

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho HS,
nhằm rèn luyện sự khéo léo, khỏe mạnh của cơ thể. Ôn và luyện tập sức mạnh của
chân và sự bền bỉ của cơ thể. Các bài tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ
thuật.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xà, đệm, cọc ,sào.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên thực hiện k thut 4 giai đoạn

8-10 ph
1 ln
1 ln
2lnx8n

1 ln

- Lp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số

Gv
- Đội hình khởi động :

cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên
tổng hợp và cho điểm.

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
- Phối hợp giai đoạn chạy đà – giậm
nhảy- trên không - tiếp đất

- Thùc hiƯn lun tËp n©ng cao kü tht
nh¶y cao kiĨu bíc qua

* Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam: 800m

Nữ : 600m

28-30
phút
20 phút

1 lần
1 lần
1 lần
10 phút

1 lần

x x x x x x x
x x
Gv

- Đội hình tập luyện nh¶y cao :

- Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

- Đội hình chạy bỊn:

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dị : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp

5 phút
1 lần
1 lần
1 lần

- Đội hình th¶ láng vµ xng líp

TiÕt: 29 Ngày Sọan : 28/11/2011

Bài :

- NHẢY CAO : HOAØN THIỆN K THUT nâng cao thành tích NHY

CAO KIU BC QUA, GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH.
- CHẠY BỀN : Ch¹y theo sè

I/. MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xà, đệm, cọc ,sào.
III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên thực hiện kỹ thuật 4 giai đoạn

8-10
phuựt
1 ln
1 ln
2lnx8
2lnx8
1 ln

- Lp trng (cỏn s lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số

- Đội hình khởi động :

cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên
tổng hợp và cho điểm.

B. PHẦN CƠ BẢN : 
* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.
- Phối hợp giai đoạn chạy đà – giậm
nhảy- trên khơng - tiếp đất

- Hồn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật và
nâng cao thành tích qua các lần nhảy
- Giới thiệu sơ bộ luật điền kinh phần
nhảy cao và sau đó giaựo viẽn cho hóc

sinh lần lượt thực hiện.
* Chạy bền :

-Thực hiện trò chơi: Ch¹y theo sè

30 ph
20 ph
1 lần
1 lần
1 lần

10 ph
20 lần

x x x x x x x
x x
Gv
xà
- Đội hình tập luyện nh¶y cao :

- Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

- Giới thiệu sơ bộ luật điền kinh phần
nhảy cao và sau đó giaựo viẽn cho hóc

sinh lần lượt thực hiện

- GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi HS
thực hiện.

C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp

5 phuùt
1 lần
1 lần
1 lần

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

TiÕt : 30 Ngày Sọan : 02/12/2011

Bài : -

NHẢY CAO : HOAØN THIỆN KỸ THUẬT NÂNG CAO THÀNH TÍCH

NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA”
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho
HS,nhằm rèn luyện sự khéo léo, khỏe mạnh của cơ thể. Ôn và luyện tập sức mạnh

của chân và sự bền bỉ của cơ thể. Các bài tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ
thuật.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xà, đệm, cọc ,sào
III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên thực hiện kỹ thut 4 giai đoạn

8-10
phuựt
1 ln
1 ln
2lnx8

2lnx8
n
1 ln

- Lp trng (cỏn sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số

- Đội hình khởi động :

- Cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên
tổng hợp và cho điểm.

B. PHẦN CƠ BAÛN : 
* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà.

- Phối hợp giai đoạn chạy đà – giậm
nhảy- trên không - tiếp đất

- Hoµn thiƯn 4 giai đoạn kỹ thuật và
nâng cao thành tích qua các lần nhảy

* Chaùy bn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam: 800m

30 ph
20 ph
1 lần
1 lần
1 lần
10 ph

-- Đội hình tập luyện nh¶y cao :

x x x x x x x
x x x x x x x

x x
Gv
xaø
- Giáo viên quan sát sửa sai cho HS,

còn yếu về kỹ năng.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Nữ : 600m 1 lần
C/. PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng c¬ thĨ...

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dị : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp

5 phút
2 laàn
1 lần
1 lần

- Đội hình thả lỏng và xuống lớp

Tiết:

31

Ngày Sọan : 08/12/2011

Bài : - NHẢY CAO : HOAØN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY CAO

(CHUẨN BỊ KIỂM TRA)

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :

- Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho
HS,nhằm rèn luyện sự khéo léo, khỏe mạnh của cơ thể. Ôn và luyện tập sức mạnh
của chân và sự bền bỉ của cơ thể. Các bài tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ
thuật.

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực
hiện đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Chóp nhựa, xà, đệm, cọc ,sào.
III. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp

cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi 4 em
lên thực hiện

8-10
phuùt

2lầnx8n
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
Đội hình khởi động :

cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên
tổng hợp và cho điểm.

B. PHẦN CƠ BẢN :

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự do giậm nhảy – qua xà

28-30
phút
20 phút

1 lần

-- Đội hình tập luyện nh¶y cao:

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
- Học : giai đoạn trên không tiếp đất :
giáo viên cho học sinh lần lượt thực
hiện.

* Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam: 800m

Nữ : 600m

1 lần
1 lần

10 phút
1 lần

x x
Gv
xaø

- Giáo viên quan sát sửa sai cho HS
- Đội hình chạy bỊn :

C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng c¸c khíp, c¬ thĨ

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.

5 phút
2 lần
1 lần
1 lần

- Đội hình thả lỏng vµ xng líp

TiÕt: 32

KIỂM TRA

ĐÁNH GIÁ:

NHẢY CAO KI

ỂU “Bước qua”

I. Mục tiêu, yêu cầu

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và
tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Kiểm tra nhằm ỏnh giỏ kết quả học tập và rèn luyn ca từng HS qua bài tập nhảy
cao kiu bớc qua và xp loại HS. ễn tp bi th dc liờn hồn chuẩn bị kiểm tra học

kì.

- u cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, c gng thi t kt
qu cao.

II. Địa điểm, phuơng tiện

- S©n thĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

-Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra.

III. Néi dung ph ơng pháp

Ni dung L Phng phỏp-t chc

A Phần mở đầu . 
 1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nội
dung yêu cầu bài kiểm tra.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vịng sân trường, dàn hàng

10
phút 
1P/1 L
1P/1L
7 phút
2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
        

       
        

       
(GV)

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

cự ly cách một sải tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ.

- Đội hình dàn hng khi ng
 B / Phần cơ bản .

1. Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao
+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và
thành tích nhảy cao kiểu “Bước
qua”.

+ Cách xếp loại : Kiểm tra xếp loại 
theo mức độ kĩ thuật và thành tích
đạt được của từng HS.

- Giỏi: Thực hiện đúng kĩ thuật 
nhảy cao “Bước qua”(cả 4 giai
đoạn kĩ thuật) và qua được xà ở
mức quy định.

- Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật giai 
đoạn chạy đà và trên không, qua xà
ở mức quy định.

- TB: Thực hiện đúng kĩ thuật giai 
đoạn chạy đà và trên không, không
nhảy qua mức xà quy định hoặc

nhảy qua được mức xà quy định,
nhưng kỹ thuật có nhiều sai sót.
- Yếu , kém: Kỹ thuật có nhiều sai 
sót, khơng đạt thành tích quy định.

30
phuùt

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.

- Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và
chính thức tối đa 3 lần. Ngay từ lần
nhảy chính thức đầu tiên đã qua xà,
không cần nhảy các lần tiếp theo.
- Mức xà tối thiểu : 0,80 m (nam),
0,70 (nữ).

- Chú ý bảo hiểm và có các biện
pháp bảo đảm an toàn cho HS.

* Lưu ý:

Cần chiếu cố những HS có thể lực
kém nhưng chịu khó học tập.

C / PhÇn kÕt thóc.

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5
phút

2x8
nhịp

LT 



GV

- Đội hình thả lỏng và xuống lớp

Tiết

: 33 Ngày soạn: 17/12/2011

bài dạy: «n tËp häc kú I

MÔN: CHẠY NHANH

I. Mục đích, u cầu:

- Gióp HS cịng cố và nâng cao các bài tập trong học kỳ I. Nội dung Nhảy cao,

Chạy nhanh

- Qua các bài tập để phát triền cơ thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức nhanh, sức bền
tốc độ

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tin.

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu
- Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:
- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

Gv nhn xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- Cho HS ôn một số động tác bổ trợ.
+ Đứng mặt hớng chạy –XP,
+ Đứng vai hớng chạy –XP.
+ Đứng lng hớng chạy –XP.
+ Ngồi vai hớng chạy –XP.
+ Ngồi lng hớng chy XP.

+ Ngồi ổm xuất phát- chạy tăng tốc.
+ Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao
- Chạy nhanh

+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m.
XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m.
XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m

-Y/ cầu thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ
thuật

30 (P)

5 lÇn

3x10m
2x40m
2x50m
1x60m

GV hơ cho HS thực hiện các động

tác bổ tr.

GV hô cho HS thực hiện chạy nhanh

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp
với ®i bé

- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giỏ kt qu bui
hc.

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên híng dÉn cho HS
th¶ lâng

(HS)



(GV)

Tiết

: 34 Ngµy so¹n: 20/12/2011

kiĨm tra häc kú I

ch¹y nhanh

I. Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập tu dỡng và rèn luyện kỹ năng qua nội
dung: Chạy nhanh

- Qua đó để ỏnh giỏ phõn lai HS

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi, Đồng hồ

III. Tiến trình lên lớp:

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy p sau

10(P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng.

+ Giỏo viờn ph biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
HS t khi ng.

B.Phần cơ bản

1. Kiểm tra Học kỳ 1:

Nội dung Chạy nhanh

2.Thang đánh giá như sau:

Loại Nam N÷ Kü ThuËt

Giỏi 6s30 7s10 Đúng 4 giai đoạn
kỹ thuật

Khỏ 7s20 7s50

TB 7s60 8s00 đúng 3 giai đoạn
kỹ thuật

Yếu 8s00 8s50 đúng 2 giai on
k thut

Kộm Tất cả các trờng hợp còn lại

30(P)
1

Lần Kiểm tra mỗi lần 2 em .GV hô XP và bấm thành tích cho HS

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS rủ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và ỏnh giỏ ni dung
hctrong k I

- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

IV. Kết quả giảng dạy:

Lớp TSHS SLGi i 9-10 %® SLKhá 7-8% SLTB 5-6% SLY u 3-4ế % SLKém 1-2%
9A

Céng

TiÕt:

35 bài dạy kiĨm tra tiªu chn RLTT
 néi dung:

ch¹y nhanh

I. Mục đích, u cầu:

- Kiểm tra nhằm đánh giá q trình học tập và rèn luyện kỹ năng về RLTT của học
sinh

- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sõn TD trng, Cũi, ng h

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng ph¸p

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung và chuyờn mụn

Mỗi

đ. tác

thực hiện

2 lần

8 nhịp

cự li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
HS tự khởi ng.

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra

Chuẩn RLTT:

Loi Nam Nữ Kỹ Thuật

Gii 6s30 7s10 Đúng 4 giai đoạn
kỹ thuật

Khỏ 7s20 7s50

TB 7s60 8s00 đúng 3 giai đoạn
kỹ thuật

Yếu 8s00 8s50 đúng 2 giai on
k thut

Kộm Tất cả các trờng hợp còn lại

30(P)
1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 2 em .

GV bấm thµnh tÝch cho từng cặp
chạy

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.

2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra chun RLTT

- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS
thả lõng

IV.

Kết quả giảng dạy :

Lớp TSHS SLGi i 9-10ỏ %® SLKhá 7-8% SLTB 5-6% SLY u 3-4ế %

9A
9B
Céng

Tiết: 36 Ngày soạn: 26/12/2011

kiĨm tra tiªu chn RLTT- néi dung: bËt xa

I. Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về RLTT của học sinh lớp 9
- Qua đó để ỏnh giỏ phõn lai HS

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi, thc dõy

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khi ng chuyờn mụn:

3 (P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
HS tự khi ng.

B.Phần cơ bản

1. Kiểm tra

Chuẩn RLTT:

30 (P)

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Loại Nam Nữ
Giỏi 2,25 cm 2,00 cm
Khá 1,90 cm 1,80 cm
TB 1,80 cm 1,70 cm

Yếu 1,70 cm 1,60 cm

Kộm 1,55 cm 1,45 cm

Lần GV hô cho HS thực hiện

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hÝt thë s©u.
2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung
hc.

- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

Kết quả giảng dạy:

Lớp TSHS SL Giái % SL Kh¸ % SLT.Bình Yếu, Kém

% SL %

9A
9B
Cộng

Tiết: 37 Ngày soạn: 03/01/2012

Tên bài :

NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.

Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc, giậm nhảy (vào ván giậm)- bật
cao; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
Ném bóng: + Ôn đà 2 bớc cuối- ra sức cuối cùng ném bóng xa (Khơng bóng)

Ch¹y bỊn: + Lun tËp ch¹y bỊn.
I. MỤC TIÊU- YÊU CAÀU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật
và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

- Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu

III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A . PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự
ly cách một sãi tay, xoay các nhóm

khớp, các nhóm cơ.

8-10
phút

1 phút
1 phút
6-8 phút

2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho

GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động



(GV)

        
       
        

       
B. PHAÀN CƠ BẢN:

1. Nhảy xa:

Ơn: + Trị chơi “Bật xa tiếp sức”
+ Nhảy qua ghế băng bằng các hình
thức khác nhau.

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc độ.

Học: +Kĩ thuật chạy đà 3-5 bước giậm
nhảy vào ván đà

2. Ném bóng:

Ơn: + Đà 2 bước chéo – ném bóng xa (
khơng có bóng)

+ Thực hiện một bài tập ưỡn thân hình
cánh cung.

+ Đà 2 đà chéo – ném bóng xa (khơng
và có bóng)và tư thế ra sức cuối cùng
ném bóng xa

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

4. Củng cố:

+ Nhảy xa. Ném bóng.

30 phút

12 phút
1 – 2

lần
1 – 2

lần
3 lần
12 phút

2 – 3
lần

5 phút
1 phút



(GV)






- Đội hình nhảy xa

- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.

(GV)



- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS góp ý, nhận xét.

C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối
hợp hít thở.

5 phút

2x8
nhịp

GV

LT 



</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp. 1 phút



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hơ
“khỏe”.

Tiết : 38 Ngày soạn: 03/01/2012
Teõn baứi : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.

Nhảy xa: Ôn cháy ủaứ 3-5 bửụực phối hợp giậm nhảy - trẽn khõng; Một số
động tác bổ trợ giai ủoaùn chaùy ủaứ- giaọm nhaỷy- “bửụực boọ” trẽn khõng.

NÐm bãng: Đà 2- 4 bíc cuèi- ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa ( kh«ng và có
bãng) Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bng

Chạy bền: Trò chơi

I MỤC TIÊU- YÊU CAÀU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng ,chạy bền và Luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành

tích.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm, boùng 150g.

- Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Noäi dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10
phút 
1 phút
1 phút
6-8 p

2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

        
       
        

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

1. Nhảy xa:

Ơn: + Trị chơi “Bật xa tiếp sức”
+ Nhảy qua ghế băng bằng các hình
thức khác nhau.

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc độ.
2. Ném bóng:

Ơn: + Đà 2-4 bước chéo – ném
bóng xa ( khơng có bóng)

+ Thực hiện một bài tập ưỡn thân
hình cánh cung.

+ Bổ trợ ném bóng và tư thế giữ
thăng bằng

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

12 p
1 – 2
lần
3 lần

12 p

2 – 3

lần

5
phút
1 phút

(GV)





- Đội hình nhảy xa

- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.

(GV)




- GV tổ chức điều khiển học sinh ném
theo thứ tự, an toàn trong luyện tập.
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS góp ý, nhận xét
C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp
1 phút

GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.

Tieát : 39 Ngày soạn: 09/01/2012
Tên bài : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.

Nh¶y xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước chạy đà- giậm nhảy- “bước bộ”

trên không và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy-

“bước bộ” trên không.

NÐm bãng: Như tiết 38

Ch¹y bỊn: Trò chơi Chaùy theo soỏ

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và
tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném bóng
,chạy bền và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

- Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Noäi dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cự ly cách một sãi tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10
phút 
1 phút
1 phút

6-8
phút

2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

        
       
        

       
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nhảy xa:

Ơn: + Trị chơi “Bật xa tiếp sức”
+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước
chạy đà- giậm nhảy- “bước bộ” trên
không và tiếp đất bằng chân lăng
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc độ.
2. Ném bóng:

Ơn: + Đà 2-4 bước chéo – ném
bóng xa ( khơng có bóng)

+ Thực hiện một bài tập ưỡn thân
hình cánh cung.

+ Bổ trợ ném bóng và tư thế giữ
thăng bằng

3. Chạy bền:

+ trị chơi vận động: Chạy theo số.
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa

30
phút

12
phút
1 – 2
lần
3 lần

12
phút
2 – 3
lần
5 phuùt
1 phuùt

(GV)





- Đội hình nhảy xa

- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.

(GV)




- GV tổ chức điều khiển học sinh ném
theo thứ tự, an toàn trong luyện tập.
- GV hướng dẫn cách chơi –HS thực
hiện.

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS góp ý, nhận xét.

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp
1 phút

GV

LT 



- GV hoõ “giaỷi taựn” HS đáp “khoỷe”.

Tieát : 40 Ngày soạn: 11/01/2012
Teõn baứi : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN

Nh¶y xa: Ôn nội dung tiết 39; Một số bài tập phát triển sức mạnh chân

NÐm bãng: Chạy đà 4 bước cuối- Ra sức cuối cùng ném bóng xa.

Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ

luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng ,chạy bền và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành
tích.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

- Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cự ly cách một sãi tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10
phút 
1 phút
1 phút

6-8
phút

2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

        
       
        

       

B. PHẦN CƠ BẢN:

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Ôn Một số bài tập phát triển sức
mạnh chân

+ Trị chơi “Bật xa tiếp sức, bật
cóc”

+ Nhảy qua ghế băng bằng các hình
thức khác nhau.

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc độ.
2. Ném bóng:

+ Thực hiện một bài tập ưỡn thân
hình cánh cung.

+ Học: +Kĩ thuật chạy đà 4 bước
cuối cùng- tư thế ra sức cuối cùng
ném bóng xa (khơng và có bóng)

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa. Ném bóng

1 – 2
lần
1 – 2

lần
3 lần

12
phút
2 – 3

lần
5 phút
1 phút





- Đội hình nhảy xa

- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.

(GV)




- GV tổ chức điều khiển học sinh
ném theo thứ tự, an toàn trong luyện
tập.

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao.GV cho HS góp ý, nhận xét.
C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp
1 phút

GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS hô “khỏe”.
Tiết : 41 Ngày soạn: 16/01/2012

Teõn baứi : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.

Nh¶y xa: Ơn chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất ( bằng 2 chân) Một

số động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân

NÐm bãng: Như nội dung tiết 40

Ch¹y bỊn: Trị chơi : Lị cị tiếp sức

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng ,chạy bền để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

- Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cự ly cách một sãi tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ

8-10
phút 
1 phút
1 phút

6-8
phút

2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

        
       
        

       
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nhảy xa: -Ôn chạy đà- giậm
nhảy- trên không- tiếp đất ( bằng 2
chân)

- Một số động tác, bài tập phát triển
sức mạnh chân

+ Tại chổ nhảy xa tiếp đất (đệm
hoặc cát) bằng hai chân.

+ Đà 3 – 5 bước giậm nhảy- trên
không (thu chân giậm sát chân lăng

sau nhanh chóng duỗi 2 chân tiếp
đất)

2. Ném bóng:

+ Thực hiện một bài tập ưỡn thân
hình cánh cung.

+ Học: +Kĩ thuật chạy đà 4 bước
cuối cùng- tư thế ra sức cuối cùng
ném bóng xa (khơng và có bóng)
3. Chạy bền:

+ Chơi trò chơi - Trị chơi : cị cị tiếp
sức

4. Củng cố:

30 phút
12
phút
1 – 2

lần
1 – 2

lần
2 lần

12 phút

2 – 3

lần

5 phút
1 phút

(GV)





- Đội hình nhảy xa

- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.

(GV)




- GV tổ chức điều khiển học sinh
ném theo thứ tự, an toàn trong luyện
tập.

Giáo viên phổ biến cách chơi ,học sinh

thực hiện.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

+ Nhảy xa. Ném bóng. - GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS nhận xét, góp ý.
C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp
1 phút

GV

LT 



- GV hô “giải tán” HS đáp “khỏe”.
Tiết :42 Ngày soạn: 30 /01/2012

Tờn bi : NHY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.
Nh¶y xa: Ơn chạy đà - giËm nh¶y - trên khơng – tiếp đất.

NÐm bãng: Như nội dung tiết 40

Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng ,chạy bền để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

- Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cự ly cách một sãi tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10
phút 
1 phút
1 phút

6-8
phút
2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

        
       
        

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

B. PHẦN CƠ BẢN:
 1. Nhảy xa: - Ôn

+ Chạy đà – giậm nhảy chạm vật
treo trên cao, bật lên cao.

- Ơn chạy đà - giËm nh¶y - trên

khơng – tiếp đất.

2. Ném bóng:

Ơn: + Đà 4 bước chéo – ném bóng
xa

+ Luyện tập giai đoạn ra sức cuối
cùng

+ Thực hiện một bài tập ưỡn thân
hình cánh cung.

+Kĩ thuật chạy đà 4 bước cuối
cùng- tư thế ra sức cuối cùng ném
bóng xa (khơng và có bóng)

3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa. Ném bóng.

30 phút 
12 phút

1 – 2
lần
3 lần

12 phút
2 – 3

lần
2 lần

5 phuùt
1 phuùt

(GV)






- Đội hình nhảy xa

- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.

(GV)




- GV tổ chức điều khiển học sinh ném
theo thứ tự, an toàn trong luyện tập.

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS nhận xét, góp ý.
C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp
1 phút

GV

LT 



- GV hô “giải tán” HS đáp“khỏe”.
Tiết: 43 Ngày soạn: 06/02/2012

Teõn baứi : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.

Nh¶y xa: Ơn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất ( bằng 2 chân), động

tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh chân

NÐm bãng: Như nội dung tiết 40

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật
và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng ,chạy bền và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

- Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cự ly cách một sãi tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10 p
1 p
1 p
6-8 p
2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

       
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nhảy xa:

Ơn: + Một số động tác bổ trợ giai
đoạn rơi xuống đất bằng 2 chân
- Ôn chạy đà- giậm nhảy- trên
không- tiếp đất ( bằng 2 chân)

2. Ném bóng:

Ơn: + Đà 4 bước chéo – ném bóng
xa

+ Luyện tập giai đoạn ra sức cuối
cùng

+ Thực hiện một bài tập ưỡn thân
hình cánh cung.

+Kĩ thuật chạy đà 4 bước cuối
cùng- tư thế ra sức cuối cùng ném
bóng xa (khơng và có bóng)

+ Kĩ thuật giữ thăng bằng.
4. Củng cố:

+ Nhaûy xa.
+ Ném bóng.

30phút
13 phút
1 – 2

lần
3 lần
16p

2 – 3
lần

2 – 3

lần
1 phút

(GV)





- Đội hình nhảy xa

- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.

(GV)




- GV tổ chức điều khiển học sinh
ném theo thứ tự, an toàn trong luyện
tập.

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS nhận xét, góp ý.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp
1 phút

GV

LT 


- GV hô “giải tán” HS đáp “khỏe”.
Tiết :44 Ngày soạn: 08/02/2012

Tờn bi : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.
Nh¶y xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

NÐm bãng: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật ném bóng xa; giới thiệu một số

điểm trong luật điền kinh ( phần ném bóng xa)

Ch¹y bỊn: Trò chơi

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng ,chạy bền và luật Điền kinh phần ném bóng xa để rèn luyện thể lực
chung, nâng cao thành tích.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

- Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra

tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cự ly cách một sãi tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ

8-10
phút 
1 phút
1 phút
6-8 p

2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

        

       
        

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

B. PHẦN CƠ BẢN:
 1. Nhảy xa:

Học:

+ Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi

2. Ném bóng:

Ôn: + Luyện tập kó thuật ném bóng
xa (không và có bóng)

+ Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật ném
bóng xa

Học: + Một số điểm trong Luật
Điền kinh (phần ném bóng xa)

3. Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV chọn)
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa. Ném bóng.

30 phút

15 p
3-5 lần
12 phút
2 – 3

lần

5 phút
1 phút





- Đội hình nhảy xa

- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.

(GV)




- GV tổ chức điều khiển học sinh
ném theo thứ tự, an toàn trong luyện
tập.

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS nhận xét, góp ý.
C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp
1 phút

GV

LT 



- GV hô “giải tán” HS đáp “khỏe”.
 Tiết: 45 Ngày soạn: 09/02/2012

Tờn bi : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.
Nh¶y xa: Tiếp tụchồn thiện kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

NÐm bãng: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích ném bóng

Ch¹y bỊn: Trò chơi

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng ,chạy bền và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

-Thieát bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

- Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp- tổ chức

A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cự ly cách một sãi tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10
phút 
1 phút
1 phút

6-8
phút

2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho

GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

        
       
        

       
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nhảy xa:

+ Luyện tập hồn thiện nâng cao
kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

2. Ném bóng:

+ Hồn thiện kĩ thuật ném bóng
xa.

- Nâng cao thành tích ném bóng xa
3. Chạy bền:

+ Chơi trị chơi “Bật cóc tiếp sức”
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa.

+ Ném bóng.

30
phút

12
phút
3-4 lần
12 phút
2 – 3

lần
5 phút
1 phút

(GV)





- Đội hình nhảy xa

- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.

(GV)




- GV tổ chức điều khiển học sinh ném
theo thứ tự, an toàn trong luyện tập.
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS nhận xét, góp ý.
C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối
hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phuùt
2x8
nhịp
1 phuùt

GV

LT 



- GV hô“giải tán” HS đáp“khỏe”.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Tieát : 46 Ngày soạn: 13/02/2012
Teõn baứi : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.

Nh¶y xa: Trị chơi “ Bật cóc tiếp sức” Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy

xa.

NÐm bãng: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích.

Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật
và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng ,chạy bền và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành
tích.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

- Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp- tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cự ly cách một sãi tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10 ph
1 phút
1 phút
6-8 ph
2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỹ

số cho GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

1. Nhảy xa:

Ơn: + Chơi trị chơi “Bật cóc tiếp
sức”

30 ph
12 ph
3 laàn

- GV hướng dẫn luật chơi, cách chơi
cho HS thực hiện.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

+ Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy
xa “kiểu ngồi”

2. Ném bóng:

+ Luyện tập nâng cao kó thuật và
thành tích ném bóng xa.

+ Hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa.
3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa. Ném bóng.

3 lần

12 p
2– 3lần

5 ph
1 phút






- Đội hình nhảy xa

- GV triển khai đội hình luyện tập
theo hai nhóm A và B.

(GV)



- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện

C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối
hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp
1 phút

GV

LT 





- GV hô“giải tán” HS

đáp“khỏe”.

Tiết : 47 Ngµy so¹n: 20/02/2012
Tên bài : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN.

Nh¶y xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích. giới thiệu

một số điểm trong luật điền kinh ( phần nhảy xa)

NÐm bãng: Như nội dung tiết 46 và chuẩn bị kiểm tra

Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, ném
bóng ,chạy bền và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành
tích.

Hố nhảy xa

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g.

- Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung: HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cự ly cách một sải tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10 p
1 phút
1 phút
6-8 ph

2x8
nhòp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

        
       
        

       
B. PHAÀN CƠ BẢN:

1. Nhảy xa:

+ Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích nhảy xa “kiểu
ngồi”

+ Một số điểm trong Luật Điền kinh
(phần nhảy xa)

2. Ném bóng:

+ Luyện tập nâng cao kó thuật và
thành tích ném bóng xa.

+ Hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa.
3. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền
 4. Củng cố:

+ Nhảy xa. Ném bóng.

30 p
12 p
3 lần
3 lần
12 p
2 – 3
lần
5 phút
1 phút

- Đội hình nhảy xa




- GV triển khai đội hình luyện tập theo
hai nhóm A và B.

(GV)




- GV tổ chức điều khiển học sinh
ném theo thứ tự, an toàn trong luyện
tập.

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần
nhảy cao. GV và HS nhận xét, góp ý.
C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.

5
phút

2x8
nhịp

GV

LT 


</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp. 1 phút



- GV hô“giải tán” HS đáp“khỏe”.

Tieát : 48

Tên bài : KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ: NÉM BÓNG
I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả học tập và rèn luyện cho từng HS qua nội dung
của bài tập Ném bóng xa

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết quả
tốt.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Cịi, cờ lệnh, cờ đích, bóng cao su 150g.
 - Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu

III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy, cách thức tổ chức kiểm tra.
2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay
các nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10
phút 
1 phút
1 phút

6-8
phút
2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)

1. Kiểm tra ném bóng:

+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và
thành tích ném bóng xa có đà.
+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp
loại theo mức độ kĩ thuật và
thành tích HS thực hiện được.
- Giỏi: Thực hiện đúng 4 giai 
đoạn kĩ thuật và thành tích đạt tối

30 phút

(GV)

 




</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

thiểu 40m (nam) và 25m(nữ) .

- Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật 4 
giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu
30m (nam) và 20m(nữ).

- Đạt: Thực hiện cơ bản đúng kĩ 
thuật chạy đà bước cuối và giai
đoạn ra sức cuối cùng, thành tích
đạt tối thiểu 25m (nam) và

15m(nữ).

+ Thực hiện khơng đúng kĩ thuật,
thành tích đạt 30m trở lên (nam)
và 20m (nữ).

- Chưa đạt: Thực hiện khơng 
đúng kĩ thuật, thành tích đạt dưới
30m (nam) và 20m (nữ).

dấu mốc thành tích theo các mức
sau: 40m, 30m, 25m (nam) và 25m,
20m, 15m (nữ).

- Mỗi HS được ném thử 1 lần và
chính thức 3 lần. Ngay lần ném
chính thức đầu tiên đã được điểm
cao nhất, không cần ném các lần
tiếp theo.

- Kiểm tra theo từng nhóm 5 – 6 HS

và ném theo thứ tự trong nhóm.
* Lưu ý: Các trường hợp khác, do
GV quyết định. GV có thể điều
chỉnh mức thành tích cho phù hợp
với thể lực HS của trường.

C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp
1 lần

GV

Tieát : 49 Ngày soạn: 27/02/2012

Teõn baứi : NHAY XA – CHẠY BỀN.

- NHẢY XA: Tiếp tục nâng cao kỷ thuật và thành tích nhảy xa.
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và
tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa và luật
Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền.
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
-Thiết bị: Còi, ván giậm.

- Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

lượng
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung: HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cự ly cách một sãi tay, xoay các
nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10 p
1 phút
1 phút
6-8 p
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)
     

      
     
      
- Đội hình dàn hàng khởi động

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nhảy xa:

Ơn: + Tiếp tục hồn chỉnh kĩ thuật
nhảy xa.

Học: + Một số điểm trong Luật
Điền kinh (phần nhảy xa)

2. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền, nam 500m
-nữ 500m.

3. Củng cố:
+ Nhảy xa.

28-30p
20 p
5lần
1lần

10 phút
2 phút

(GV)





- GV tổ chức điều khiển luyện
tập.

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện
phần nhảy cao. GV và HS góp ý,
nhận xét, góp ý.

C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp

GV

LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hơ “khỏe”.

Hố nhảy xa

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

Tiết : 50 Ngày soạn: 29/02/2012
Teõn baứi : NHẢY XA – CHẠY BỀN

- NHẢY XA: Tiếp tục nâng cao kỷ thuật và thành tích nhy xa.
- CHAẽY BEN: Trò chơi Chạy theo số

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và
tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, để rèn
luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền.
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết quả cao.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
-Thiết bị: Còi, ván giậm,

- Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung: HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi tay,
xoay các nhóm khớp, các nhóm
cơ.

8-10 p
1 phút
1 phút
6-8 p
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp

lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)
      

      
      

      
- Đội hình dàn hàng khởi động

B. PHẦN CƠ BẢN:
 1. Nhảy xa:

Ơn: + Tiếp tục hoàn chỉnh
nâng cao kĩ thuật và thành tích
nhảy xa.

+ p dụng một số điểm trong
Luật điền kinh (phần nhảy xa)

28-30p
20 p
3lần
1lần





(GV)





</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

vào các lần nhảy.

2. Chạy bền:

+ Lun tËp ch¹y bỊn, nam
500m - n÷ 500m.

3. Củng cố:
+ Nhaûy xa.

10 phuùt
2 phuùt


- Đội hình nhảy xa

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện
phần nhảy cao. GV và HS góp ý,
nhận xét, góp ý.

C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phuùt
2x8 nhòp

GV

LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hơ “khỏe”.

Tiết : 51 Ngày soạn:03/03/2012
Teõn baứi : NHẢY XA – CHẠY BỀN

- NHẢY XA: Tiếp tục nâng cao kỷ thuật và thành tích nhy xa.( Chuaồn bũ kieồm tra)
- CHAẽY BEN: Trò chơi “ Ch¹y theo sè”

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và
tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa, để rèn
luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
-Thiết bị: Còi, ván giaäm,

- Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

A . PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung: HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi tay,
xoay các nhóm khớp, các nhóm
cơ.

8-10 p
1 phút
1 phút
6-8 p
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)
      

      
      

      
- Đội hình dàn hàng khởi động

B. PHẦN CƠ BẢN:
 1. Nhảy xa:

Ơn: + Tiếp tục hồn chỉnh
nâng cao kĩ thuật và thành tích
nhảy xa.

+ p dụng một số điểm trong
Luật điền kinh (phần nhảy xa)
vào các lần nhảy.

2. Chạy bền:

+ Lun tËp ch¹y bỊn, nam
500m - n÷ 500m.

3. Củng cố:
+ Nhaûy xa.

28-30p
20 p
3lần
1lần

10 phút
2 phút



(GV)






- Đội hình nhảy xa

- GV tổ chức điều khiển luyện tập.

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện
phần nhảy cao. GV và HS góp ý,
nhận xét, góp ý.

C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

5 phuùt
2x8 nhòp

GV






Hố nhảy xa

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

+ Xuống lớp. - GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hơ “khỏe”.

Tiết : 52 Ngày soạn: 05/03/2012

Tờn bi :

KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ: NHẢY XA “ Kiểu ngồi”

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của từng học sinh qua kỷ thuật nhảy xã
kiểu ngồi. reứn luyeọn cho HS tử theỏ ủuựng, taực phong khoỷe mánh, nhanh nhén, kổ luaọt

rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết quả cao.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm,

- Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Hồ Tùng Mậu

III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp- tổ chức

A . PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy, cách
thức tiến hành buổi kiểm tra.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự
ly cách một sãi tay, xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ.

8-10
phút

1 phút
1 phút
6-8 phút

2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.

- Đội hình dàn hàng khởi động



(GV)

       
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Kiểm tra nhảy xa:

+ Nội dung: Kieåm tra kó thuật và
thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”.

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại
theo mức độ kĩ thuật và thành tích HS
thực hiện được.

* Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật, thành

tích đạt tõ mức “Đạt” ở

“Đ ạt” 2,70m (nam) và 2,30 (nữ).
“Khá”: 3,10m (nam) và 2,70 (nữ).
“Giỏi”3,40m (nam) và 2,90 (nữ).

30 phút

1 lần

(GV)








- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ
riêng. Mỗi đợt 5 – 6 HS, mỗi HS được
nhảy thử 1 lần và chính thức 3 lần, tính

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

* Chưa đạt: Thực hiện khơng đúng kĩ
thuật và thành tích khơng đạt ở mức
“Đạt”

Díi 2,50m (nam) và Díi 2,00 (nữ).

* Lưu ý: Một số trường hợp khác, do
GV quyết định. GV có thể điều chỉnh
mức thành tích cho phù hợp với thể lực
HS của trường.

3 lần kĩ thuật lần nhảy đúng nhất và thành

tích lần nhảy xa nhất. Nếu ngay lần
nhảy chính thức thứ nhất hoặc thứ hai đã
đạt điểm cao nhất, không phải nhảy lần
2, 3.

- GV đánh dấu sẵn vạch mốc theo các
mức sau: “Đ ạt” 2,70m (nam) và 2,30
(nữ). “Khá”: 3,10m (nam) và 2,70 (nữ).
“Giỏi”

3,40m (nam) và 2,90 (nữ).

C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối
hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học, công
bố xếp loại kiểm tra.

+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.

5 phút

2x8
nhịp

1 lÇn

GV

LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.

TiÕt:

53 bài dạy Ngày soạn 06/03/2012

Môn TTTC Đá cầu - Chạy bền

- Mụn TTTC: - Ôn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực.

+ Học các cách tâng cầu: (Bằng đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân)
 - Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I. Mục đích, yêu cầu:

- Nhằm giúp HS phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo- mềm dẻo, để phát
triển toàn diện cho cơ thể.

- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn.
Thực hiện ở mức tơng đối đúng cỏc ng tỏc .

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Sân, cọc, lới, cầu. Giây đích, đồng hồ bấm giây.
- Một em 1 quả cầu

III. TiÕn trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- báo cáo sĩ số học tập, kiến tập
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, khuỷu

tay, cánh tay, vai, hông, gối, ép
dọc- ép ngang, bớc nhỏ, cao đùi,
gót chạm mơng, nhảy đổi chân
- Đá lịng trong, chạy đá cạnh
ngồi bàn chân, phát cầu theo
nhịp, cầu nhanh

8-10P

1 lÇn
1 lÇn

Mỗi động
tác thực
hiện 2ln

x8 nhịp

10 lần

- Lp trng tp kt i hỡnh v báo
cáo

(HS)     
     
    
     
(GV)

- Đội hình nhận lớp v khi ng

B. Phần cơ bản

1. Đá cầu:

- ễn mt s ng tỏc b tr ỏ

cầu và bài tập thể lực. Nhằm phát

30P

23P

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

triĨn søc m¹nh, søc bỊn cho chân
nh:

+ Bật cao tại chổ
+ Lò cò

+ Chạy tăng tốc cao tay với vật
trên cao

+ Chống tay vào hông đứng lên
ngồi xuống

+ Các động tác di chuyển (Tiến-
Lùi- Chéo- Sang phải- Sang trái)
+ Chạy nâng cao đùi

+ Đi đều tại ch

2. Học: Một số kiến thức kỹ năng
nh:

+ Tõng cầu bằng đùi tính thời gian.
+ Tâng cầu bằng đùi tớnh s

chạm.

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân
tính số chạm.

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân
tính thời gian.

+ Tâng cầu tự do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngồi bàn chân tính số
chạm.

+ Tâng cầu tự do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngồi bàn chân

3. Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên. Nam 500m, nữ
350m, nâng cao thành tích. GV
quan sát tính thành tích, kiểm tra

theo dõi sức khỏe của HS. Đo và
theo dõi mạch.

- Trò chơi: "Chạy theo tín hiệu".
-> Thay đổi liên tục tín hiệu.

10 lÇn
10 lÇn
2 lÇn
30 lÇn
10 lÇn
30 lÇn

30 lÇn
30 lÇn
30 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

7-8P/tiÕt

1lÇn

20 lÇn

    

    
(GV)
- Đội hình ơn tập đá cầu

- Đội hình ụn tp ỏ cu

Chạy theo nhóm sức khỏe, mỗi nhóm
từ 5-7 em

- GV hớng dẫn cách chơi luật chơi -
HS thực hiện.

C. Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS rủ nhẹ tay, vai, lng và đá
nhẹ rũ chân, trò chơi thả lỏng.
2. Xuống lớp:

+ Nhận xét, đánh giá tiết hc.
+ Giao bi tp v nh cho HS

5(P)

30 nhịp
1lần

1lần

(HS)



(GV)

- Đội hình thả lõng và xuống lớp

Tiết:

54 bài dạy Ngày soạn 06/03/2012

Môn TTTC Đá cầu - Chạy bền

- Mụn TTTC: - ễn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

I. Mục đích, yêu cầu:

- Nhằm giúp HS phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo- mềm dẻo, để phát
triển toàn diện cho cơ thể.

- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn.
Thực hiện ở mức tơng đối ỳng cỏc ng tỏc .

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân, cọc, lới, cầu. Giây đích, đồng hồ bấm giây.
- Một em 1 quả cầu

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- báo cáo sĩ số học tập, kiến tập
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài häc.

2. Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, khuỷu
tay, cánh tay, vai, hông, gối, ép
dọc- ép ngang, bớc nhỏ, cao đùi,
gót chạm mơng, nhảy đổi chân
- Đá lịng trong, chạy đá cạnh
ngồi bàn chân, phát cầu theo
nhịp, cầu nhanh

8-10P

1 lÇn

Mỗi động
tác thc
hin 2ln

x8 nhịp

10 lần

- Lp trng tp kt i hỡnh và báo
cáo

(HS)     
     
    
     
(GV)

- Đội hình nhận lp v khi ng

B. Phần cơ bản

1. Đá cầu:

- Ơn một số động tác bổ trợ đá

cÇu và bài tập thể lực. Nhằm phát

triển sức mạnh, sức bền cho chân

nh:

+ Bật cao tại chổ
+ Lò cò

+ Chạy tăng tốc cao tay với vật
trªn cao

+ Chống tay vào hơng đứng lên
ngồi xuống

+ Các động tác di chuyển (Tiến-
Lùi- Chéo- Sang phải- Sang trái)
+ Chạy nâng cao đùi

+ Đi đều ti ch

2. Học: Một số kiến thức kỹ năng
nh:

+ Tâng cầu bằng đùi tính thời gian.
+ Tâng cầu bằng ựi tớnh s

chạm.

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân
tính số chạm.

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân
tính thêi gian.

+ Tâng cầu tự do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngồi bàn chân tính số
chạm.

+ Tâng cầu tự do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngoài bàn chân

3. Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên. Nam 500m, nữ

30P

23P

10 lÇn
10 lÇn
2 lÇn
30 lÇn
10 lÇn
30 lÇn

30 lÇn
30 lÇn
30 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

5 lÇn

7-8P/tiÕt

HS)     

    

    
(GV)
- Đội hình ơn tập ỏ cu

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

350m, nâng cao thành tích. GV
quan sát tính thành tích, kiểm tra
theo dõi sức khỏe của HS. Đo và
theo dõi mạch.

- Trũ chi: "Chạy theo tín hiệu".
-> Thay đổi liên tục tín hiệu.

1lÇn

20 lần

Chạy
theo

nhóm sức khỏe, mỗi nhóm từ 5-7 em
- GV hớng dẫn cách chơi luật chơi -
HS thực hiện.

C. Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS r nh tay, vai, lng và đá
nhẹ rũ chân, trò chơi thả lỏng.
2. Xuống lớp:

+ Nhận xét, đánh giá tiết học.
+ Giao bài tập v nh cho HS

5(P)

30 nhịp
1lần

1lần

(HS)



(GV)

- Đội hình thả lõng và xuống lớp

Tiết:

bài dạy Ngày soạn:09/03/2012

Mụn TTTC

ỏ cu

- Chy bền

- Mơn TTTC:

- Ơn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực.

- Học: + T thế chuẩn bị và cách di chuyển.

- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I. Mục tiêu - yêu cầu:

- Nhm giỳp HS phỏt trin tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ khéo léo- mềm dẻo,
để phát triển toàn diện cho cơ thể, qua các nội dung: T thế chuẩn bị và cách di chuyển,
bớc trợt,

p

hát cầu thấp chân chính diện, đỡ đá cầu 2 ngời.

- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn. Thực hiện ở mức
t-ơng đối đúng các động tác.

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân Thể dục trờng PTCS Hå Tïng MËu

- Sân, cọc, lới, cầu. Cờ góc, giây đích, đồng hồ bấm giây.
- Một em 1 quả cầu

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp
A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- B¸o c¸o sÜ sè häc tËp,

- GV phỉ biÕn nội dung, yêu cầu
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay k các khớp: cổ tay,
khuỷu tay, cánh tay, vai, hông,
gối, ép dọc - ép ngang, bớc nhỏ,
cao đùi, gót chạm mơng, nhảy
đổi chân, đứng lên ngồi xuống.

8-10P

1 lần
1 lần

Mỗi đtác
thực hiện 30

nhịp

- Lp trởng tập kết đội hình và báo
cáo sĩ số học tập.

(HS)     
     
    
     
(GV)

- Đội hình nhận lớp và khởi ng

B. Phần cơ bản

1. Môn TTTC: Đá cầu

1.1 Ơn một số động tác bổ trợ

30Phót

20- 23P

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

đá cầu và bài tập thể lực:

- Nh»m ph¸t triển sức mạnh, sức
bền cho chân nh:

+ Bt cao tại chổ thu gối
+ Chạy nâng cao đùi tại chổ
+ Chống tay vào hông đứng lên
ngồi xuống

+ Phát cầu theo nhịp 1,2,3,4
+ Phát cầu nhanh

+ Tõng cu tự do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngoài bàn chân (thời
gian 3-5 phút).

1.2

Häc: - T thÕ chuẩn bị và 
cách di chuyển.

+ Các động tác di chuyển: (Sang
phải - Sang trái.Tiến - Lùi)

2. Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên. Nam 800m
Nữ 500m
- Luyện tập chạy bền, nâng cao
sức khỏe và GV quan sát tính
thành tích cho từng nhóm chạy.
- Yêu cầu; chạy hết cự ly GV đề
ra, chạy về thả lỏng tích cực.

10 lÇn

10 lÇn
10 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

5 lần/ đtác/
hớng

10 phút

1lần/nhóm

   
     
(GV)

- Đội hình ơn tập đá cầu

- GV híng dÉn cho HS thùc hiÖn
    

C¸c híng di chun

    

- Đội
hình

học
cách di
chuyển

ỏ cu

- Chạy theo nhóm sức khỏe, mỗi
nhóm chạy nam riêng, nữ riêng

C. Phần kết thúc

1.Thả lâng:

- Cho HS rủ nhẹ tay, vai, lng và
đá nhẹ rũ chân

2. Xuèng líp:

+ GV nhận xét, đánh giá giờ học.
+ Giao bài tập về nhà cho HS tập
thờm: Tp tõng cu cỏ nhõn

5(P)

30 nhịp
1lần

1lần

(HS)



(GV)

- Đội hình thả lõng và xuống líp

Tiết:

56 bài dạy Ngày soạn: 12/03/2012

Môn TTTC

“đá cầu”

- Chạy bền

- Mơn TTTC:

- Ơn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực.

- Ôn t thế chuẩn bị và cách di chuyển.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

I. Mục tiêu - yêu cầu:

- Nhm giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ khéo léo- mềm dẻo,
để phát triển toàn diện cho cơ thể, qua các nội dung: T thế chuẩn bị và cách di chuyển,
bớc trợt,

p

hát cầu thấp chân chính diện, đỡ đá cầu 2 ngời.

- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn. Thực hiện ở mức
t-ơng đối ỳng cỏc ng tỏc.

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân ThĨ dơc trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Sân, cọc, lới, cầu. Cờ góc, giây đích, đồng hồ bấm giây.

- Một em 1 quả cầu

III. TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A. Phần mở đầu

1. NhËn líp:

- B¸o c¸o sÜ sè häc tËp,

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, khuỷu
tay, cánh tay, vai, hông, gối, ép dọc
- ép ngang, bớc nhỏ, cao đùi, gót
chạm mơng, nhảy đổi chân, đứng
lên ngồi xung.

8-10P

1 lần
1 lần

Mỗi đtác
thực hiện

30 nhịp

- Lp trng tập kết đội hình và báo
cáo sĩ số học tập.

(HS)     
     
    
     
(GV)

- Đội hình nhận lớp và khởi động

B. Phần cơ bản

1. Môn TTTC: Đá cầu

1.1 Ôn một số động tác bổ trợ đá 
cầu và bài tập thể lực:

- Nh»m ph¸t triĨn søc mạnh, sức
bền cho chân nh:

+ Bt cao ti chổ thu gối
+ Chạy nâng cao đùi tại chổ
+ Chống tay vào hơng đứng lên
ngồi xuống

+ Ph¸t cầu theo nhịp 1,2,3,4
+ Phát cầu nhanh

+ Tõng cu t do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngoài bàn chân (thời
gian 3-5 phỳt).

1.3

Ôn T thế chuẩn bị và cách di 
chuyÓn.

+ Các động tác di chuyển: (Sang
phải - Sang trái.Tiến - Lùi)

1.3 Học: - Đỡ- chuyền cầu 2 
ng-ời.

+ Phỏt cu gần thẳng hớng với bạn
tập. Đỡ và chuyền cầu phân chia
theo từng nhóm 2 ngời đá cầu qua
lại.

30Phót

20- 23P

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

5 lÇn
5 lÇn

5 lần/ đtác/
hớng

5-7phút

    

     

    

     
(GV)

- Đội hình ơn tập đá cầu

- GV híng dÉn cho HS thùc hiÖn
    

C¸c híng di chun

    

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

2. Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

Nam 800m
N÷ 500m

- Luyện tập chạy bền, nâng cao
sức khỏe và GV quan sát tính
thành tích cho từng nhóm chạy.
- Yêu cầu; chạy hết cự ly GV đề
ra, chạy về thả lỏng tích cực.

* Cịng cè bµi häc:

- Có mấy cách di chuyển đá cầu
trên sõn m em ó c hc?

7-10phút

1lần/nhó
m

1Phút

Độ
i hình

,chuyền cầu theo nhóm 2 ngời

- Chạy theo nhóm sức khỏe, mỗi
nhóm chạy nam riêng, nữ riêng

- Nhn xột, ỏnh giỏ bn tr li cõu
hi.

C. Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS r nhẹ tay, vai, lng và đá
nhẹ rũ chân

2. Xuèng líp:

+ GV nhận xét, đánh giá kết quả
giờ học.

+ Giao bài tập về nhà cho HS tập
thêm: Tập tâng cầu cá nhân

5(P)

30 nhịp
1lần

1lần

(HS)



(GV)

- Đội hình thả lõng và xuống lớp

Tit:

bài dạy Ngày soạn: 17/03/2012

Môn TTTC

“đá cầu”

- Chạy bền

- Mơn TTTC:

- Ơn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực.

- LuyÖn tËp t thÕ chuÈn bị và cách di chuyển và Phát cầu

thấp chân chính diện, Đỡ- chuyền cầu 2 ngời.

- Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bền

I. Mục tiêu - yêu cầu:

- Nhm giỳp HS phỏt triển tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ khéo léo- mềm dẻo,
để phát triển toàn diện cho cơ thể, qua các nội dung: luyện tập T thế chuẩn bị và cách di
chuyển, bớc trợt,

p

hát cầu thấp chân chính diện, đỡ đá cầu 2 ngời.

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân Thể dục trờng PTCS Hå Tïng MËu

- Sân, cọc, lới, cầu. Cờ góc, giây đích, đồng hồ bấm giây.
- Một em 1 quả cu

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp
A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Báo cáo sĩ số häc tËp,

- KiĨm tra søc kháe HS vµ cho
HS nghØ kiÕn tËp

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cầu
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay k cỏc khp: c tay,
khuỷu tay, cánh tay, vai, hông,
gối, ép dọc - ép ngang, bớc nhỏ,
cao đùi, gót chạm mơng, nhảy
đổi chân, đứng lên ngồi xuống.
- Đá lòng trong, chạy đá cạnh
ngoài bàn chân, phát cầu theo
nhịp, cầu nhanh

8-10P

1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lần

Mỗi đtác
thực hiện

30 nhịp

10 lần

- Lp trng tp kt đội hình và báo
cáo sĩ số học tập.

     (GV)
(LT)     

    
    

- Đội hình nhận lớp

(HS)     
     
    
     

(GV)

- Đội hình khởi động chung và khởi
ng chuyờn mụn

B. Phần cơ bản

1. Môn TTTC: Đá cÇu

1. Ơn một số động tác bổ trợ đá
cầu và bài tập thể lực:

- Nh»m ph¸t triĨn sức mạnh, sức
bền cho chân nh:

+ Bt cao ti chổ thu gối
+ Chạy nâng cao đùi tại chổ
+ Chống tay vào hơng đứng lên
ngồi xuống

+ Ph¸t cầu theo nhịp 1,2,3,4
+ Phát cầu nhanh

+ Tõng cu t do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngoài bàn chân (thời
gian 3-5 phỳt).

2. Luyện tập các t thế chuẩn bị 
và cách di chuyển.phát, Đỡ- 
chuyền cầu 2 ngời.

+ Các động tác di chuyển: (Sang
phải - Sang trái.Tiến - Lùi)

+ Phát cầu gần thẳng hớng với
bạn tập. Đỡ và chuyền cầu phân
chia theo từng nhóm 2 ngời đá
cầu qua lại.

3. Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên. Nam 800m
Nữ 500m

30Phút

20- 23P

10 lần
10 lần
10 lần
5 lần
5 lần

5 lần/ đtác/
hớng

5-7phút

7-10phút

    
     
    
     

- Đội hình ơn tập đá cầu

- GV híng dÉn cho HS thùc hiƯn
    

C¸c híng di chun

    

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

sát tính thành tích cho từng
nhóm chạy.mỗi nhóm chạy nam
riêng, nữ riêng

1ln/nhúm Đội hìnhđỡ ,chuyền cầu theo nhóm 2
ngời

- Ch¹y
theo

nhãm søc khỏe,

- Yêu cầu; chạy hết cự ly chạy về thả
lỏng tích cực

C. Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS rủ nhẹ tay, vai, lng và
đá nhẹ rũ chân

2. Xuèng líp:

+ GV nhận xét, đánh giá kết quả
giờ hc.

+ Giao bài tập về nhà cho HS tập
thêm: Tập tâng cầu cá nhân

5(P)/ tiết

30 nhịp
1lần

1lần

(HS)



(GV)

- Đội hình thả lõng và xuống lớp

Tiết:

57 bài dạy Ngày soạn 20/03/2012

Môn TTTC Đá cầu - Chạy bền

- Mụn TTTC: - Ôn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực.
+ Học chiến thuật phát cầu- cầu tấn công (Đá đơn 1 ngời )

- Ch¹y bỊn: -Lun tËp ch¹y bỊn

I. Mục đích, u cầu:

- Nhằm giúp HS phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo- mềm dẻo, để phát
triển toàn diện cho cơ thể.

- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn.
Thực hiện ở mức tơng đối ỳng cỏc ng tỏc .

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân, cọc, lới, cầu. Giây đích, đồng hồ bấm giây.
- Một em 1 quả cầu

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- báo cáo sĩ sè häc tËp, kiÕn tËp
- GV phæ biÕn néi dung yêu cầu
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay k cỏc khp cổ tay, khuỷu
tay, cánh tay, vai, hông, gối, ép
dọc- ép ngang, bớc nhỏ, cao đùi,
gót chạm mơng, nhảy đổi chân
- Đá lòng trong, chạy đá cạnh
ngoài bàn chân, phát cầu theo
nhịp, cầu nhanh

8-10P/tiÕt

1 ln
1 ln
Mi ng

tác thực
hiện 2lần

x8 nhịp

10 lần

- Lp trng tp kết đội hình và báo
cáo

(HS)     
     
    
     
(GV)

- i hỡnh nhn lp v khi ng

B. Phần cơ bản

1. Đá cầu:

- ễn mt s ng tỏc b trợ đá

30P

23P

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

cầu và bài tập thể lực. Nhằm phát
triển sức mạnh, sức bền cho chân
nh:

+ Bật cao t¹i chỉ

+ Chống tay vào hơng đứng lên
ngồi xuống

+ Các động tác di chuyển (Tiến-
Lùi- Chéo- Sang phải- Sang trái)
+ Chạy nâng cao đùi

+ Đi đều tại chổ

- Ôn một số kiến thức kỹ năng đã 
học

+ Tâng cầu bằng đùi tính số chạm.
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân
tính số chạm.

+ Tâng cầu tự do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngoài bàn chân tính số
chạm.

+ Tâng cầu tự do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngồi bàn chân tính thời
gian.

- Học chiến thut ỏ cu 1 ngi:

+ Phát cầu gần thẳng hớng
+ Phát cầu chéo gần thẳng hớng
+ Phát cầu xa thẳng hớng

+ Phát cầu treo cao sâu thẳng
h-ớng

+ Phát cầu chéo treo cao sâu
thẳng hớng.

+ Đá cầu tấn công gần thẳng
h-ớng

+ Đá cầu tấn công xa thẳng hớng
+ Đá cầu tấn công chéo xa thẳng
hớng

+ Đá cầu tấn công treo cao sâu
thẳng hớng

3. Chạy bền:

- Luyn tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên. Nam 500m, n
350m

- Luyện tập chạy bền, nâng cao
thành tích. GV quan sát tính thành
tích, kiểm tra theo dõi sức khỏe
của HS. Đo và theo dõi mạch.

10 lần
10 lÇn
2 lÇn
30 lÇn
10 lÇn
30 lÇn
30 lÇn
30 lÇn

5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

7-8P

1lÇn

     
    
     
(GV)
- Đội hình ơn tập đá cầu

- GV híng dÉn, HS thùc hiÖn.

HS)      
     
     
     
Đội hình ơn tập đá cầu

- Ch¹y theo nhãm søc khỏe, mỗi
nhóm từ 5-7 em

C. Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS rủ nhẹ tay, vai, lng và đá
nhẹ rũ chân, trị chơi thả lỏng.
2. Xuống lớp:

5(P)

30 nhÞp

(HS)



</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

+ Nhận xét, đánh giá tiết học.

+ Giao bµi tËp vỊ nhµ cho HS 1lÇn

1lÇn



(GV)

- Đội hình thả lõng và xuống lớp

Tiết:

58 bài dạy Ngày soạn 23/03/2012

Môn TTTC Đá cầu - Chạy bền

- Mơn TTTC: - Ơn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực.

- Ôn một số kiến thức kỹ năng đã học ở các tiết học trớc.
+ Học chiến thuật phát cầu- cầu tấn công (Đá đôi 2 ngời )

- Ch¹y bỊn: -Lun tËp ch¹y bỊn

I. Mục đích, u cầu:

- Nhằm giúp HS phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo- mềm dẻo, để phát
triển toàn diện cho cơ thể.

- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn.
Thực hiện ở mức tơng đối đúng các động tác .

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng PTCS Hå Tïng MËu

- Sân, cọc, lới, cầu. Giây đích, đồng hồ bấm giây.
- Một em 1 quả cầu

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- b¸o c¸o sÜ sè häc tËp, kiÕn tËp
- GV phỉ biến nội dung yêu cầu
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, khuỷu
tay, cánh tay, vai, hông, gối, ép
dọc- ép ngang, bớc nhỏ, cao đùi,
gót chạm mơng, nhảy đổi chân
- Đá lịng trong, chạy đá cạnh

ngoài bàn chân, phát cầu theo
nhp, cu nhanh

8-10P/tiết

1 ln
1 ln
Mi ng

tác thực
hiện 2lần

x8 nhịp

10 lần

- Lớp trởng tập kết đội hình và báo
cáo

(HS)     
     
    
     
(GV)

- Đội hình nhận lớp và khởi động

B. Phần cơ bản

1. Đá cầu:

- ễn mt s ng tỏc b tr ỏ

cầu và bài tập thể lực. Nhằm phát

triển sức mạnh, sức bền cho chân
nh:

+ BËt cao t¹i chỉ thu gèi

+ Chống tay vào hông đứng lên
ngồi xuống

+ Các động tác di chuyển (Tiến-
Lùi- Chéo- Sang phải- Sang trái)
+ Chạy nâng cao đùi

+ Đi đều tại chổ

- Ôn một số kiến thức kỹ năng đã 
học ở các tiết học trớc.

2.Học chiến thuật đá cầu 2 
ng-ời:Đá đơi

+ Ph¸t cầu gần thẳng hớng
+ Phát cầu chéo gần thẳng hớng
+ Phát cầu xa thẳng hớng

+ Phát cầu chéo treo cao sâu

30P

23P

10 lần
10 lần
5 lần
20 lần
20 lần
1 lần

5 lần
5 lần

HS)     

     
    
     
(GV)
- Đội hình ơn tập đá cầu

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

thẳng hớng.

+ Đá cầu tấn công gần thẳng
h-ớng

+ Đá cầu tấn công xa thẳng hớng
+ Đá cầu tấn công chéo xa thẳng
hớng

3. Chạy bền:

- Luyn tp chy bn trên địa
hình tự nhiên. Nam 500m, nữ
350m. GV quan sát tính thành
tích, kiểm tra theo dõi sức khỏe
của HS. Đo và theo dõi mạch.

5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

7-8P

1lÇn

- Đội hình ơn tập đá cu

- Chạy theo nhóm sức khỏe, mỗi óm
từ 5-7 em

C. Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS rủ nhẹ tay, vai, lng và đá
nhẹ rũ chân, trò chơi thả lỏng.
2. Xuống lớp:

+ Nhận xét, đánh giá tiết học.
+ Giao bài tập về nhà cho HS

5(P)

30 nhịp
1lần

1lần

(HS)



(GV)

- Đội hình thả lõng và xuống líp

TiÕt:

bài dạy Ngày soạn: 28/03/2012

Môn TTTC Đá cầu - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: - Ôn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực.

- Ôn T thế chuẩn bị và cách di chuyển.

+ Học chiến thuật phát cầu- cầu tấn công Đá cầu đôi nam + nữ
phối hợp (2 ngời )

- Ch¹y bỊn: -Lun tËp ch¹y bỊn

I. Mục đích, yêu cầu:

- Nhằm giúp HS phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo- mềm dẻo, để phát
triển toàn diện cho cơ thể.

- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn.
Thực hiện ở mức tơng đối đúng các động tác .

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

- Một em 1 quả cầu

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A. Phần mở đầu

1. NhËn líp:

- B¸o c¸o sÜ sè häc tËp,

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, khuỷu
tay, cánh tay, vai, hông, gối, ép dọc
- ép ngang, bớc nhỏ, cao đùi, gót
chạm mơng, nhảy đổi chân, đứng
lên ngồi xung.

8-10P

1 lần
1 lần

Mỗi đtác
thực hiện

30 nhịp

- Lp trng tập kết đội hình và báo
cáo sĩ số học tập.

(HS)     
     
    
     
(GV)

- Đội hình nhận lớp và khởi động

B. Phần cơ bản

1. Môn TTTC: Đá cầu

1. Ôn một số động tác bổ trợ đá 
cầu và bài tập thể lực:

- Nh»m ph¸t triĨn søc mạnh, sức
bền cho chân nh:

+ Bt cao ti chổ thu gối
+ Chạy nâng cao đùi tại chổ
+ Chống tay vào hơng đứng lên
ngồi xuống

+ Ph¸t cầu theo nhịp 1,2,3,4
+ Phát cầu nhanh

+ Tõng cu t do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngoài bàn chân (thời
gian 3-5 phỳt).

2. Ôn T thế chuẩn bị và cách di 
chuyÓn.

+ Các động tác di chuyển: (Sang
phải - Sang trái.Tiến - Lùi)

3 Học chiến thuật đá cầu đôi nam
+ nữ phi hp, 2 ngi:

+ Phát cầu gần thẳng hớng
+ Phát cầu chéo gần thẳng hớng
+ Phát cầu xa thẳng hớng

+ Phát cầu treo cao sâu thẳng hớng
+ Phát cầu chéo treo cao sâu thẳng
hớng.

+ Đá cầu tấn công gần thẳng hớng
+ Đá cầu tấn công xa thẳng hớng
+ Đá cầu tấn công chéo xa thẳng
h-ớng

+ Đá cầu tấn công treo cao sâu
thẳng hớng

4. Chạy bền:

- Luyn tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên. Nam 800m

Nữ 500m

GV quan sát tính thành tích cho
từng nhóm chạy.

30Phút

20- 23P

10 lần
10 lần
10 lần
5 lần
5 lần

5 lần/ đtác/
hớng

5 lần
5 lần
5 lần
5 lần
5 lần
5 lần
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

7-10phót

1lÇn/nhãm

    
     
    
     
(GV)

- Đội hình ơn tập đá cầu

- GV híng dÉn cho HS thùc hiƯn
    

C¸c híng di chun

    

- Đội hình học cách di chuyển đá cu

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

- Chạy theo nhóm sức khỏe, mỗi
nhóm chạy nam riêng, nữ riêng

C. Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS rủ nhẹ tay, vai, lng và đá
nhẹ rũ chân…

2. Xuèng líp:

+ GV nhận xét, đánh giá kết quả
giờ học.

+ Giao bµi tËp vỊ nhµ cho HS tập
thêm: Tập tâng cầu cá nhân

5(P)

30 nhịp
1lần

1lần

(HS)



(GV)

- Đội hình thả lõng vµ xng líp

TiÕt:

bài dạy Ngày soạn: 02/04/2012

Môn TTTC Đá cầu - Chạy bỊn

- Mơn TTTC: - Ơn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực.
- Ôn chiến thuật đá cầu đơn, đôi, đôi nam nữ phối hợp.

+ Học chiến thuật phát cầu- cầu tấn công Đá cầu đội (3 ngời )

- Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I. Mục đích, yêu cầu:

- Nhằm giúp HS phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo- mềm dẻo, để phát
triển toàn diện cho cơ thể.

- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn.
Thực hiện ở mc tng i ỳng cỏc ng tỏc .

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu

- Sân, cọc, lới, cầu. Giây đích, đồng hồ bấm giây.
- Một em 1 quả cầu

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Báo cáo sĩ sè häc tËp,

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cầu
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay k cỏc khp: c tay, khuỷu
tay, cánh tay, vai, hông, gối, ép dọc
- ép ngang, bớc nhỏ, cao đùi, gót
chạm mơng, nhảy i chõn, ng
lờn ngi xung.

8-10P

1 lần
1 lần

Mỗi đtác
thực hiƯn

30 nhÞp

- Lớp trởng tập kết đội hình và báo

cáo sĩ số học tập.

(HS)     
     
    
     
(GV)

- Đội hình nhn lp v khi ng

B. Phần cơ bản

1. Môn TTTC: Đá cầu 30Phút

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

1. Ôn một số động tác bổ trợ đá 
cầu và bi tp th lc:

+ Bật cao tại chổ thu gối
+ Chạy nâng cao đùi tại chổ
+ Chống tay vo hụng ng lờn
ngi xung

+ Phát cầu theo nhịp 1,2,3,
+ Phát cầu nhanh

+ Tõng cu t do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngoài bàn chân (thời

gian 3-5 phút).

2. Ơn chiến thuật đá cầu đơn, đơi,
đơi nam nữ phối hợp.

3 Học Học chiến thuật đá cu 
ng i.

+ Phát cầu gần thẳng hớng
+ Phát cầu chéo gần thẳng hớng
+ Phát cầu xa thẳng hớng

+ Phát cầu chéo xa thẳng hớng
+ Phát cầu treo cao sâu thẳng
h-ớng

+ Đá cầu tấn công gần thẳng
h-ớng

+ Đá cầu tấn công chéo gần
thẳng hớng

+ Đá cầu tấn công chéo xa thẳng
hớng

+ Đá cầu tấn công treo cao sâu
thẳng hớng

4. Chạy bền:

- Luyn tp chy bền trên địa hình
tự nhiên. Nam 800m

N÷ 500m

GV quan sát tính thành tích cho
từng nhóm chạy.

20- 23P

10 lần
10 lần
10 lần
5 lần
5 lần
1 lÇn

5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

7-10phót

1lÇn/nhãm

    
     
    
     
(GV)

- Đội hình ôn tập đá cầu

- GV híng dÉn cho HS thùc hiƯn

- Đội hình học cách di chuyển đá cầu

Đội hình đỡ ,chuyền cầu theo nhóm 2
ngi

- Chạy
theo

nhóm sức khỏe, mỗi nhóm chạy nam
riêng, nữ riêng

C. Phần kết thúc
1.Thả lõng:

- Cho HS r nh tay, vai, lng và đá
nhẹ rũ chân…

2. Xuèng líp:

+ GV nhận xét, đánh giá kết quả
giờ học.

+ Giao bµi tập về nhà cho HS tập
thêm: Tập tâng cầu cá nhân

5(P)

30 nhịp
1lần

1lần

(HS)



(GV)

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

TiÕt:

bài dạy Ngày soạn: 05/04/2012

Môn TTTC Đá cầu - Chạy bền

- Mụn TTTC: - Ôn tập một số động tác bổ trợ và bài tập thể lực.

- Ôn chiến thuật đá cầu đơn, đôi, đôi nam + nữ phối hợp, đá cầu đội
(3 ngời )

- Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I. Mục đích, u cầu:

- Nhằm giúp HS phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo- mềm dẻo, để phát
triển toàn diện cho cơ thể.

- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn.
Thực hiện ở mức tơng đối đúng cỏc ng tỏc .

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trêng PTCS Hå Tïng MËu

- Sân, cọc, lới, cầu. Giây đích, đồng hồ bấm giây.
- Một em 1 quả cầu

III.

TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Báo cáo sĩ số học tập,

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học.

2. Khi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, khuỷu
tay, cánh tay, vai, hông, gối, ép
dọc - ép ngang, bớc nhỏ, cao đùi,
gót chạm mơng, nhảy đổi chân,
đứng lờn ngi xung.

8-10P

1 lần
1 lần

Mỗi đtác
thực hiện

30 nhịp

- Lớp trởng tập kết đội hình và báo cáo
sĩ số học tập.

(HS)     
     
    
     

(GV)

- Đội hình nhận lớp và khởi ng

B. Phần cơ bản

1. Môn TTTC: Đá cầu

1. Ôn một số động tác bổ trợ đá 
cầu và bài tập thể lực:

- Nh»m ph¸t triĨn sức mạnh, sức
bền cho chân nh:

+ Bt cao tại chổ thu gối
+ Chạy nâng cao đùi tại chổ
+ Chống tay vào hông đứng lên
ngồi xuống

+ Phát cầu theo nhịp 1,2,3,4
+ Phát cầu nhanh

+ Tõng cu tự do bằng đùi, bằng
mu, cạnh ngoài bàn chân (thời
gian 3-5 phút).

2. Ôn chiến thuật đá cầu đơn, đôi,
đôi nam nữ phối hợp, đá cầu đồng
đội.

+ Phát cầu gần thẳng hớng
+ Phát cầu chéo gần thẳng hớng
+ Phát cầu xa thẳng hớng

+ Phát cầu chéo xa thẳng hớng
+ Phát cầu treo cao sâu thẳng
h-ớng

+ Đá cầu tấn công gần thẳng
h-ớng

+ Đá cầu tấn công chÐo gÇn

30Phót

20- 23P

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
1 lÇn

5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

    
     
    
     
(GV)

- Đội hình ơn tập đá cầu

- GV híng dÉn cho HS thùc hiƯn

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

thẳng hớng

+ Đá cầu tấn công chéo xa thẳng
hớng

+ Đá cầu tấn công treo cao sâu
thẳng hớng

3. Chạy bền:

- Luyn tp chy bền trên địa hình
tự nhiên. Nam 800m

N÷ 500m

GV quan sát tính thành tích cho
từng nhóm chạy.

5 lần
5 lần
5 lần
5 lÇn

7-10phót

1lần/nhóm Đội hình đỡ ,chuyền cầu theo nhóm 2 ngi

- Chạy
theo

nhóm sức khỏe, mỗi nhóm chạy nam
riêng, nữ riêng

C. Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS r nh tay, vai, lng và đá
nhẹ rũ chân

2. Xuèng líp:

+ GV nhận xét, đánh giá kết quả
giờ học.

+ Giao bài tập về nhà cho HS tập
thêm: Tập tâng cầu cá nhân

5(P)

30 nhịp
1lần

1lần

(HS)



(GV)

- Đội hình thả lõng và xuống lớp

TiÕt:

bài dạy Ngày soạn: 05/04/2012

Môn TTTC Đá cầu - Chạy bền

- Môn TTTC: - Ôn tập nâng cao kỹ thuật và thành tích tâng cầu cá nhân và phát cầu.

- Chạy bền: - LuyÖn tËp ch¹y bỊn

I. Mục đích, u cầu:

- Nhằm giúp HS phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo- mềm dẻo, để phát
triển toàn diện cho cơ thể.

- Yêu cầu: Biết vận dụng các kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn. Thực hiện ở
mức tơng đối ỳng cỏc ng tỏc .

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân, cọc, lới, cầu. Giây đích, đồng hồ bấm giây.
- Một em 1 qu cu

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Báo cáo sĩ số học tập,

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bµi häc.

2. Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, khuỷu
tay, cánh tay, vai, hông, gối, ép dọc
- ép ngang, bớc nhỏ, cao đùi, gót
chạm mơng, nhảy đổi chõn

8-10P

1 lần
1 lần

Mỗi đtác
thực hiện

30 nhịp

- Lp trng tập kết đội hình và báo
cáo sĩ số học tập.

(HS)     
     
    
     
(GV)

- Đội hình nhận lớp và khởi động

B. Phần cơ bản

1. Môn TTTC: Đá cầu

- một số động tác bổ trợ đá cầu

+ Bật cao tại chổ thu gối
+ Chạy nâng cao đùi tại chổ
+ Chống tay vào hông đứng lên
ngồi xuống

- Ôn tập: Tâng cầu tự do bằng đùi,
bằng mu, cạnh ngoài bàn chân
(thời gian 3-5 phút).đá cầu đơn,
đôi, đôi nam nữ phối hợp, đá cầu
ng i.

- Luyện tập nâng cao kỹ thuật và
thành tích ( tâng cầu cá nhân và
phát cầu) .

3. Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

Nam 800m
N÷ 500m

- GV quan sát tính thành tích cho
từng nhóm chạy.

30Phút

10 lần
10 lÇn
30 lÇn
5 lÇn
1 lÇn

10 lÇn

7-10phót

1lÇn/nhãm

    

(GV)

- Đội hình ơn tập đá cầu

- GV hớng dẫn cho HS thực hiện,
giúp đỡ, sữa sai cho học sinh cịn yếu
về

thµnh tÝch vµ kü tht

- Chạy theo nhóm sức khỏe, mỗi
nhóm chạy nam riêng, nữ riêng
C. Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS r nh tay, vai, lng và đá
nhẹ rũ chân…

2. Xuèng líp:

+ GV nhn xột, ỏnh giỏ kt qu
gi hc.

5(P)

30 nhịp
1lần

(HS)



</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

+ Giao bµi tËp vỊ nhµ cho HS tËp

thêm: Tập tâng cầu cá nhân 1lần (GV)

- Đội hình thả lõng và xuống lớp

Tiết:

Ngày soạn: 12/04/2012

Kim tra ỏnh giá

:

TTTC (

Đá cầu)

I. Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả và quá trình học tập và rèn luyện của học sinh khi
học môn TTTC đá cầu

- Yêu cầu: HS thực hiện hết khả năng của bản thân để có thành tích cao nhất. Thực hiện
ở mc tng i ỳng cỏc ng tỏc .

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu
- Sân, cọc, lới, cầu. còi

- Một em 1 quả cầu

III. Tiến trình lên lớp:

A. Phần Mở đầu:

1, Nhận líp: - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè häc tËp

- GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài kiểm tra
2, Khởi động: + Chạy 1 vòng sân thể dục

+ Xoay các khớp; xoay cổ,xoay cổ tay đồng thời xoay cổ chân,xoay cánh
tay,xoay vai,xoay hông, xoay đầu gi,ộp ngang,ộp dc

B. Phần cơ bản:

* Kiểm tra nội dung:

* Cách đánh giá, xếp loại cho học sinh:.

KiÓm tra häc sinh theo nhóm: mỗi nhóm 5 ngời

- t: Thc hin ỳng, đợc kỹ thuật, thành tích ở mức Đạt

+ Tâng đợc 21 chạm trở lên/3 lần tâng/1HS Nam;
+ Tâng đợc18 chạm trở lên/3 lần tâng/1HS Nữ;

+ Phát cầu qua lới đợc 5- 10 quả/10 lần phát liên tiếp (cả nam và nữ)

- Cha Đạt: Thực hiện kỹ thuật động tác cịn nhiều sai sót, lúng túng, cha chuẩn xác

+ Phát cầu qua lới dới 5 quả/10 lần phát liên tiếp (cả nam và nữ)

c. Phần kết thúc:

- GV cơng bố kết quả kiểm tra đánh giá đối với từng học sinh
- Hớng dẫn cho tiết sau.

TiÕt: 64 Ngày soạn: 16/04/2012

*

Kim tra ỏnh giỏ:

Chy bn

I. Mục Tiêu- yêu cầu:

- Nhm đánh giá đúng kết quả học tập và rèn luyện cho từng HS, có tác phong khoẻ
mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- KiĨm tra Ch¹y bỊn

- u cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra để đạt
kết quả cao nhất.

II. Địa điểm- ph ơng tiện:

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

-Thiết bị: Cờ, đồng hồ bấm giây, dây đích
- Sổ điểm và bàn ghế cho GV kiểm tra

III.

Nội dung và phương pháp lờn lp.

Nội DUNG Định

L-ợng Phơng pháp - tổ chức

A / Phần mở đầu

1. Nhận lớp

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung
yêu cầu kiểm tra

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường,

- Khởi ng chuyên môn: Dn

hng c ly cỏch mt sÃi tay, xoay

các nhóm khớp, các nhóm cơ…

10 phút

1 lÇn
1 lần

1 vòng

2x8 nhịp

- Lp trng (cỏn s lp) tp hp
lp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)



(LT) 

- Đội hình dàn hàng khởi động
        

       
        

      

B / Phần cơ b¶n

Kiểm tra:

Nội dung: Chạy bền 400m nam
300m nữ.
* Cách đánh giá xếp loại cho 
HS:

+ Nam 105 – 125 giây trở lên đối
với nam => Đạt.

+ Nữ: 115- 136 giây trở lên đối với
nữ ) => Đạt.

+ Nam 125 giây trở lên đối với
nam => Cha Đạt.

+ Nữ: (136 giây trở lên đối với nữ)
=> Cha Đạt.

30 phút

1 lÇn

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
5 – 7 HS (nam, nữ riêng).

- HS đến lượt kiểm tra, tiến vào
đứng chuẩn bị ở vị trí quy định. GV
hoặc cán sự lớp hô khÈu lƯnh để HS

thực hiện động tác ch¹y.

- Mi HS ủửụùc tham gia kieồm tra
moọt laàn. Trửụứng hụùp đặc biệt GV coự

thể cho kiểm tra lần 2. khi kiểm tra
lại, xếp loại tối đa không được giỏi.

c. PhÇn kÕt thóc:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Cơng bố kết quả kiểm tra
+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp

1 lÇn

GV

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

Tieát : 65 Ngày soạn:18/04/2012
NHAY XA

+ NHAY XA: - Ôn tập k thut v nâng cao thnh tớch nhảy xa

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS t th ỳng, tỏc phong nhanh nhn. Ôn mt số kiến thức,

kĩ năng nhảy xa, để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện,

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
-Thiết bị: Còi, ván giậm,

- Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Noäi dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung: HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
+ Dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp, các

Khèi cơ...

8-10 p
1 phút
1 phút
6-8 p
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)
      

      
      

      

- Đội hình dàn hàng khởi động

B. PHẦN CƠ BẢN:
 1. Nhảy xa:

Ôn: + Ơn Kỷ thuật chạy đà -
giậm nhảy - trên không- tiếp đất
- Chú trọng tới giai đoạn 2 và
thành tích các lần nhảy.

+ Tiếp tục hồn chỉnh nâng cao
kĩ thuật và thành tích nhảy xa.
+ Aùp dụng một số điểm trong
Luật điền kinh (phần nhảy xa)
vào các lần nhảy.

28-30p
3laàn
3laàn
1laàn




(GV)


 



- Đội hình nhảy xa

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

2. Củng cố:

+ Nhảy xa. 2 phút

- GV tổ chức điều khiển luyện tập

kÕt hỵp sữa sai cho hs và giúp những
hs còn yếu về kû thuËt

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện
phần nhảy cao. GV và HS góp ý,
nhận xét, góp ý.

C / PHẦN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8 nhịp

GV





- Đội hình xuống lớp

Tieỏt : 66 Ngày soạn:18/04/2012
NHAY XA

+ NHAY XA: - Ôn tập k thut v nâng cao thnh tích nhảy xa

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS t th ỳng, tỏc phong nhanh nhn. Ôn một số kiến thức,

kĩ năng nhảy xa, để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện,

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
-Thiết bị: Còi, ván giậm,

- Địa điểm: Sân thể dục trường PTCS Hồ Tùng Mậu

III.

NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.

2. Khởi động:

- Khởi động chung: HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
+ Dàn hàng cự ly cách một sãi

8-10 p
1 phút
1 phút
6-8 p
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp

lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)
      

      
      

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

tay, xoay các nhóm khớp, các

Khèi cơ...

B. PHẦN CƠ BẢN:
 1. Nhảy xa:

Ôn: + Ôn Kỷ thuật chạy đà -
giậm nhảy - trên không- tiếp đất
- Chú trọng tới giai đoạn 2 và
thành tích các lần nhảy.

+ Tiếp tục hồn chỉnh nâng cao
kĩ thuật và thành tích nhảy xa.
+ Aùp dụng một số điểm trong
Luật điền kinh (phần nhảy xa)
vào các lần nhảy.

2. Cuûng cố:

+ Nhảy xa.

28-30p
3lần
3lần
1lần

2 phút




(GV)


 



- Đội hình nhảy xa

- GV t chc iu khin luyn tp

kết hợp sữa sai cho hs và giúp những
hs còn yếu về kỷ thuật

- GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện
phần nhảy cao. GV và HS góp ý,
nhận xét, góp ý.

C / PHAÀN KẾT THÚC:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8 nhịp

GV





- Đội hình xuống lớp

Tieỏt : 67 Ngày soạn: 27/04/2012

KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ:

NHẢY XA “ Kiểu ngồi”

I MỤC TIÊU- YÊU CẦU:

- Nhằm đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của từng học sinh qua kỷ thuật nhảy xa
kiểu ngồi. reứn luyeọn cho HS tử theỏ ủuựng, taực phong khoỷe mánh, nhanh nhén, kổ luaọt

rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết quả cao.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Thiết bị: Còi, ván giậm,

- Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Hồ Tùng Mậu
III. NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

Nội dung Định
lượng

Phương pháp- tổ chức
A . PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy, cách thức tiến hành buổi kiểm
tra.

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường,

+ Dàn hàng cự ly cách một sãi tay,
xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.

8-10
phút 
1 phút
1 phút
6-8p
2x8
nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.



(GV)

       
       
       

       

- Đội hình dàn hàng khởi động

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Kiểm tra nhảy xa:

+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và
thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”.
+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại
theo mức độ kĩ thuật và thành tích
HS thực hiện được.

* Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật, 
thành tích đạt tõ mức “Đạt” ở

“Đ ạt” 2,70m (nam) và 2,30 (nữ).
“Khá”: 3,10m (nam) và 2,70 (nữ).
“Giỏi”3,40m (nam) và 2,90 (nữ).
* Chưa đạt: Thực hiện không đúng 
kĩ thuật và thành tích khơng đạt ở
mức “Đạt”

Díi 2,50m (nam) và Díi 2,00 (nữ).

* Lưu ý: Một số trường hợp khác, 
do GV quyết định. GV có thể điều
chỉnh mức thành tích cho phù hợp
với thể lực HS của trường.

30
phút
1 lần

3 lần

(GV)







- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ
riêng. Mỗi đợt 5 – 6 HS, mỗi HS
được nhảy thử 1 lần và chính thức 3
lần, tính kĩ thuật lần nhảy đúng nhất
và thành tích lần nhảy xa nhất. Nếu
ngay lần nhảy chính thức thứ nhất
hoặc thứ hai đã đạt điểm cao nhất,
không phải nhảy lần 2, 3.

- GV đánh dấu sẵn vạch mốc theo
các mức sau: “Đ ạt” 2,70m (nam) và
2,30 (nữ). “Khá”: 3,10m (nam) và
2,70 (nữ). “Giỏi”

3,40m (nam) và 2,90 (nữ).

C / PHẦN KẾT THÚC:

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học,
công bố xếp loại kiểm tra.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.

2x8
nhòp

1 lÇn

LT 


- Đội hình xuống lớp

Tiết: 68 Ngày soạn:02/05/2012

*

Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn Rèn luyện thân thể :

Chy bn

I. Mục Tiêu- yêu cầu:

- Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn Rèn luyện thân thể: Mơn Chạy bền

- u cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, c gng kim tra t
kt qu cao nht.

II. Địa ®iĨm- ph ¬ng tiƯn:

- Tại sân TD trờng PTCS Hồ Tùng Mậu.
-Thiết bị: Cờ, đồng hồ bấm giây, dây đích
- Sổ điểm và bàn ghế cho GV kiểm tra

III.

Nội dung v phng phỏp lờn lp.

Nội DUNG Định

L-ợng Phơng pháp - tổ chức

A / Phần mở đầu

1. NhËn líp

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung
yêu cầu kiểm tra

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vũng sõn trng,

- Khi ng chuyên môn: Dn

hng c ly cách một s·i tay, xoay

các nhóm khớp, các nhúm c :
Tay, vai, hông, gối

10 phuựt

1 lần
1 lần

1 vòng

2x8 nhịp

- Lp trng (cỏn s lp) tp hp
lp thnh 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)

       
       

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

B / Phần cơ bản

Kieåm tra:

Nội dung: Chạy bền 400m nam
300m nữ.
* Cách đánh giá xếp loại cho 
HS:

+ Nam 105 – 125 giây trở lên đối
với nam => Đạt.

+ Nữ: 115- 136 giây trở lên đối với
nữ ) => Đạt.

+ Nam 125 giây trở lên đối với
nam => Cha Đạt.

+ Nữ: (136 giây trở lên đối với nữ)
=> Cha Đạt.

30 phút

1 lÇn
1 lÇn

1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
5 – 7 HS (nam, nữ riêng).

- HS đến lượt kiểm tra, tiến vào
đứng chuẩn bị ở vị trí quy định. GV
hoặc cán sự lớp hô khÈu lƯnh để HS

thực hiện động tác ch¹y.

- Mi HS ủửụùc tham gia kieồm tra
moọt laàn. Trửụứng hụùp đặc biệt GV coự

thể cho kiểm tra lần 2. khi kiểm tra
lại, xếp loại tối đa không được giỏi.

c. PhÇn kÕt thóc:

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.

+ Cơng bố kết quả kiểm tra
+ Xuống lớp.

5 phút
2x8
nhịp

1 lÇn

GV





GV hoõ “giaỷi taựn” HS đáp“khoỷe”.

Tiết

: 69 bài dạy Ngày soạn:03/05/2012 
kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT

nội dung: bật xa tại chổ
I. Mục đích, yêu cầu:

- Tiếp tục kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về RLTT của học sinh lớp 9
- Qua đó để đánh giá phân lọai thể lực của HS qua quỏ trỡnh hc tp 1 nm hc.

II. Địa điểm ph ¬ng tiƯn:

- Sân TD trờng, Cịi, đồng hồ

III. TiÕn trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị
1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khi ng:

- Khi ng chuyờn mụn:

3 (P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

B.Phần cơ bản

1. Kiểm tra Chuẩn RLTT:

Môn: Bật xa tại chổ

Loại Nam Nữ

Đạt 205 cm 180 cm
Đạt 190 cm 170 cm

Cha

Đạt 180 cm 160cm

30 (P)

1
Lần

- Kiểm tra mỗi lần 1 em.

- GV hụ lnh cho HS thực hiện, cử
cán sự lớp đo, xác định thành tớch.

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết
quả buổi kiểm tra, và đánh giá nội
dung hc.

- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS
thả lõng

Kết quả giảng dạy:

Lớp TSHS SL Đạt % SLCha Đạt%

9A 30 30 100 0 0

9B 29 29 100 0 0

Céng 59 59 100 0 0

Tiết

: 69 bài dạy

kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT

nội dung: bật xa tại chổ

I. Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục Kiểm tra q trình học tập và rèn luyện kỹ năng về RLTT của học sinh lớp 9
- Qua đó để đánh giá phân lọai thể lực của HS qua quá trình học tập 1 nm hc.

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sõn TD trng, Cũi, ng h

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chuyờn mụn:

3 (P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Trin khai cự ly rộng 1 dang tay
HS tự khởi động.

B.PhÇn cơ bản

1. Kiểm tra Chuẩn RLTT:

Môn: Bật xa tại chổ

Loại Nam Nữ

Đạt 205 cm 180 cm
Đạt 190 cm 170 cm

Cha

Đạt 180 cm 160cm

30 (P)

1
Lần

- Kiểm tra mỗi lần 1 em.

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết
quả buổi kiểm tra, và đánh giỏ ni
dung hc.

- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS
thả lõng

Kết quả giảng dạy:

Lớp TSHS SL Đạt % Cha Đạt

9A 30 30 100 9A 30

9B 29 29 100 9B 29

</div>

TD9 HQuyen QLuu

<b>Bài:</b>

-

<b>MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9.</b>

<b> - BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH </b>

<b> KHI HỌC TẬP BỘ MƠN.</b>

<b>Bài :</b>

-

<i><b>ĐHĐN : </b></i>

ÔN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP 6 - 7 VÀ 8 : TẬP HỢP

HÀNG NGANG ( DỌC ) - DÓNG HÀNG - ĐIỂM SỐ - DÀN HÀNG -

DỒN HÀNG - ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY CÁC PHÍA, GIẬM

CHÂN TẠI CHỖ

- ĐI ĐỀU - CHẠY ĐỀU – VÒNG BÊN PHẢI – BÊN TRÁI - ĐỔI CHÂN

KHI ĐI SAI NHỊP, PHÁT TRIỂN ĐỘI HÌNH 0-2-4 VÀ ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.

2-4 và đội hình

0-3-6-9.

.

0-2-4 và đội

hình 0-3-6-9.

<b>Bài :</b>

-

<i><b>ĐHĐN : </b></i>

TI ẾP T ỤC ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN

CỊN YẾU

<b> - CHẠY NGẮN</b>

<b>: </b>

ƠN

TRỊ CHƠI CHẠY TIẾ

P S

Ứ

C CON THOI; T

Ư

TH

Ế SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.

-

<i><b>CHẠY BỀN</b></i>

: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ

ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH.

0-2-4 và đội

hình 0-3-6-9.

<sub></sub>

Bài :

<b> - CHẠY NGẮN</b>

<b>: TRÒ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY </b>

<i><b> - CHẠY BỀN</b></i>

:

<i><b> CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.</b></i>

<sub></sub>

Bài :

<b>- CHẠY NGẮN</b>

<b>: </b>

<i><b>- BÀI THỂ DỤC</b></i>

:

<i><b> HỌC TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM )</b></i>

-

<i><b>CHẠY BỀN</b></i>

:

<b> 7</b>

Bài :

<b>- CHẠY NGẮN</b>

<b>: </b>

ÔN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 6

-XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH.

<i><b>- BÀI THỂ DỤC</b></i>

: ÔN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19

( NAM )

-

<i><b>CHẠY BỀN</b></i>

: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

Bài :

<b>- CHẠY NGẮN</b>

<b>: </b>

<i><b>- BÀI THỂ DỤC</b></i>

:

-

<i><b>CHẠY BỀN</b></i>

:

Bài : -

<i>CHẠY NGẮN</i>