Giao An TD9- Ca Nam

Tuần 2
Tiết 3
Ngày soạn : 15/9/2007
Ngày giảng : 17/9/2007
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
chạy bền
I.Mục tiêu :
- ĐHĐN : Củng cố một số kĩ năng hs tập còn yếu
Yêu cầu hs thực hiện tơng đối chính xác các kĩ năng đã học
- Chạy ngắn : Ôn các t thế xuất phát mặt - vai - lng hớng chạy
Yêu cầu : Thực hiện đúng kỹ thuật động tác
Chơi trò chơi
<<
Chạy tiếp sức
>>
phát triển sức nhanh
Yêu cầu chơi đúng luật - tích cực
- Chạy bền : Củng cố luyện tập nâng cao năng lực chạy bền .
Giới thiệu phục hiện tợng cực điểm.và cách khắc phục
Yêu cầu HS biết vận dụng vào trong tập luyện hàng ngày
II.Địa điểm ph ơng tiện :
Sân tập,đờng chạy
III.Tiến trình dạy - học :
Nội dung Đl Phơng pháp tổ chức
a. Phần mở đầu:
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng

- Kiểm tra bài cũ
Nêu cách đổi chân khi đi đều sai nhịp -
thực hiện đ/tác
B . Phần cơ bản :
1. Đội hình đội ngũ :
a. Luyện tập :
- Đi đều- vòng phải- vòng trái- đứng lại
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9
b. Củng cố :
Các nội dung ĐHĐN - khẩu lệnh
Thi tập đúng tập đẹp
2.Chạy ngắn :
a. Luyện tập 3 kiểu xuất phát :
- Xuất phát mặt hớng chạy
- Xuất phát vai hớng chạy
- Xuất phát lơng hớng chạy
b. Trò chơi : Chạy tiếp sức - 20m
c. Củng cố : Đứng mặt , vai,lng
hớng chạy xuất phát
3.Chạy bền :
a.Giới thiệu hiện tợng cực điểm và
cách khắc phục :
- Hiện tợng : Tức ngực , khó thở , thở
nhanh và nông, vận động khó khăn ,
muốn bỏ cuộc
- Cán sự tập hợp báo cáo
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV

- Cán sự điều khiển lớp khởi động
-GV nhận xét - cho điểm HS
- HS tập luyện ( 4 hàng )- cán sự chỉ
huy
- Chia nhóm tập luyện
- GV quan sát sửa sai
- Lớp nhận xét
- GV nhận xét - kết luận
- HS tập ( 4em / nh
GV quan sát sửa sai cho hs
- Chia lớp thành 2 đội chơi
- HS nhận xét
- GV nhận xét - kết luận
GV giới thiệu hiện tợng cực điểm
x x x x x x x
x x x x x x x
G
HS tập 8 em / nhóm ( nam - nữ riêng )
- Cách khắc phục: Cần quyết tâm
không bỏ cuộc n chạy chậm lại hít
thở sâu 8-10 lần
b.Luyện tập chạy bền
Nam 400m - nữ : 300m
c. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
- HDVN : Ôn các nội dung ĐHĐN- các
động tác bổ trợ chạy ngắn , luyện tập
chạy bền 400-600m
- Xuống lớp

GV quan sát - nhắc nhở HS

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

G
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I.Mục tiêu :
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập nâng cao một số kĩ năng hs còn yếu .
Yêu cầu hs thực hiện tơng đối chính xác
- Chạy ngắn : Ôn các t thế sẵn sàng - xuất phát
Yêu cầu hs thực hiện đúng kỹ thuật động tác
Chơi trò chơi :
<<
Chạy tiếp sức con thoi đúng luật
>>
- tích cực
II.Địa điểm ph ơng tiện :
Sân tập,đờng chạy , còi
III.Nội dung :
Nội dung Đ/L Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ
Thực hiện 3 t thế xuất phát chạy ngắn

Hiện tợng cực điểm - khắc phục
B. Phần cơ bản :
1 . Đội hình đội ngũ :
a. Luyện tập 1 số đ.tác ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc ( ngang) - dóng hàng
8-10
/
200m
2x8
2x8
2hs
28-30
/
5-6
/
- Cán sự tập hợp báo cáo
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
- GV nhận xét - cho điểm HS
Hs tập luyện theo nhóm các nội
dung
- Đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng lại
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Chạy đều
GV quan sát - nhắc nhở - sửa
sai

Tuần 2
Tiết 4
Ngày soạn :31/8/2008
Ngày giảng : 04/9/2008
b. Củng cố
Thi tập đúng tập đẹp các nội dung
2.Chạy nhanh :
a . Ôn các t thế sẵn sàng - xuất phát :
TTCB : 2 tay chống đất .....
Sẵn sàng : nhổm mông cao , trọng tâm dồn
vào 2 tay .....
b. Chơi trò chơi : chạy tiếp sức con thoi
c. Củng cố :
Thực hiện : T thế sẵn sàng xuất phát

C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
_ HDVN : Ôn luyện các nội dung ĐHĐN ,
t thế xuất phát , chạy bền 400- 600m
- Xuống lớp
4hs
12-14
/
3- 4l
5-6
/
( 15m)
2-3hs
5

/
- Lớp nhận xét
- GV nhận xét - kết luận

GV nêu yêu cầu tập luyện
Hs tập 3em/ lần
Gv quan sát sửa sai cho từng HS

- Chia lớp thành 2 đội chơi
HS nhận xét
GV nhận xét - kết luận
GV giới thiệu và làm mẫu 1 số
động tác
- HS quan sát - tập thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x

đội hình đội ngũ - chạy ngắn
chạy bền
I.Mục tiêu :
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập nâng cao một số kĩ năng hs còn yếu .
Yêu cầu hs thực hiện đúng kỹ thuật , tác phong nhanh nhẹn
- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nang cao đùi , chạy đạp sau , tại chỗ đánh
tay .
Yêu cầu HS nắm & thực hiện đúng kỹ thuật động tác
- Chạy bền :Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m ; nữ : 400m
Yêu cầu học sinh khắc phục đợc hiện tợng chuột rút trong khi chạy chạy hết cự li , nâng
dần mức thành tích .
II.Địa điểm ph ơng tiện

Sân tập,đờng chạy, còi
III. Tiến trình dạy - học :
Nội dung Đ/ l Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :
Phân tích & thực hiện KT sẵn sàng - xuất
phát
B. Phần cơ bản :
1 . Đội hình đội ngũ :
a. Luyện tập 1 số đ.tác ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc ( ngang) - dóng hàng
8-10
/
200m
2x8
2x8
1-2hs
28-30
/
8-10
/
- Cán sự tập hợp báo cáo sĩ số
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- GV nhận xét - cho điểm HS
Hs tập luyện theo nhóm các nội
dung
Tuần 3
Tiết 5
Ngày soạn :05/9/2008
Ngày giảng : 10/9/2008
- Đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng lại
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Chạy đều
b. Củng cố
Thực hiện kỹ thuật đi đều - vòng phải -
vòng trái - đứng laị
2. Chạy nhanh :
a. Luyện tập :
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Tại chỗ đánh tay

c. Củng cố : Thực hiện 4 động tác bổ trợ
chạy ngắn
3. Chạy bền :
a. Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách
khắc phục :
- Cơ co không duỗi ra đợc ......
-Khắc phục : Khởi động kỹ , không nghỉ
quá lâu giữa lần tập .....

b. Luyện tập chạy bền :
Nam : 500m ; nữ : 400m
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
- HDVN : Ôn luyện các nội dung ĐHĐN ,
t thế xuất phát , chạy bền 400- 600m
- Xuống lớp
4 hs
8-10
/
2l
2l
2l
2
/
4hs
8-10
/
1 lần
5
/
- Gv quan sát - nhắc nhở và sửa sai
cho HS
- GV nhận xét - kết luận
HS tập luyện 5 em / nhóm
- GV quan vsát - sửa sai
- HS tập theo đội hình 4 hàng
ngang
- GV quan sát - sửa sai

- Lớp nhận xét
- GV kết luận
- Gv giới thiệu - phân tích
- Hs nghe giảng
- HS tập luyện theo nhóm nam -
nữ riêng ( 8 em / nhóm )

x x x x x x x x
x x x x x x x x
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I.Mục tiêu :
- ĐHĐN: Kiểm tra 15 một số kĩ năng hs đã học.
Yêu cầu hs thực hiện đúng kỹ thuật , tác phong nhanh nhẹn .
- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nang cao đùi , chạy đạp sau , tại chỗ đánh
tay .
Yêu cầu HS nắm & thực hiện đúng kỹ thuật động tác
II.Địa điểm ph ơng tiện
Sân tập,đờng chạy, còi
III. Tiến trình dạy - học :
Nội dung Đ/ l Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :
Phân tích & thực hiện KT sẵn sàng - xuất
phát

B. Phần cơ bản :
1 . Đội hình đội ngũ :
a. Luyện tập 1 số đ.tác ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc ( ngang) - dóng hàng
8-10
/
200m
2x8
2x8
1-2hs
28-30
/
- Cán sự tập hợp báo cáo sĩ số
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- GV nhận xét - cho điểm HS
Hs tập luyện theo nhóm các nội
dung
Tuần 3
Tiết 6
Ngày soạn :09/9/2008
Ngày giảng : 11/9/2008
- Đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng lại
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Chạy đều
b. Kiểm tra 15.
Thực hiện kỹ thuật đi đều - vòng phải -
vòng trái - đứng laị

2. Chạy nhanh :
a. Luyện tập :
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Tại chỗ đánh tay

c. Củng cố : Thực hiện 4 động tác bổ trợ
chạy ngắn
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
- HDVN : Ôn luyện các nội dung ĐHĐN ,
t thế xuất phát , chạy bền 400- 600m
- Xuống lớp
8-10 hs
2l
2l
2l
2
/
4hs
5
/
- Gv quan sát - nhắc nhở và sửa sai
cho HS
- Kiểm tra từng hàng. mỗi hàng cử
1 cán sự chỉ huy.
- GV nhận xét - kết luận cho
điểm.

HS tập luyện 5 em / nhóm
- GV quan vsát - sửa sai
- HS tập theo đội hình 4 hàng
ngang
- GV quan sát - sửa sai
- Lớp nhận xét
- GV kết luận
- HS tập luyện theo nhóm nam -
nữ riêng ( 8 em / nhóm )

x x x x x x x x
x x x x x x x x

Bài thể dục - chạy ngắn
chạy bền
I / Mục tiêu :
- Bài thể dục : Học từ N1- N10 bài TD phát triển chung ( nam - nữ riêng )
Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác
- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau ; xuất phát cao -
chạy nhanh
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li
- Giới thiệu hiện tợng choáng - ngất và cách khắc phục
Yêu cầu học sinh nắm và vận dụng đợc trong tập luyện và thi đấu
II Địa điểm - ph ơng tiện :
Còi chỉ huy, đồng hồ.
III . Tiến trình dạy - học :
Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học

- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :
Phân tích & thực hiện kỹ thuật xuất phát
cao - chạy nhanh
B. Phần cơ bản :
1 . Bài thể dục :
a. Bài của nam : Từ N1- N10
8-10
/
200m
2x8
2x8
1-2hs
28-30
/
10-12
/
4-6
lần
- Cán sự tập hợp báo cáo
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- Gv làm mẫu - phân tích và cho
HS tập theo 1-2 l

- Cán sự hô lớp tập ( nhóm nam )
- GV quan sát sửa sai
Tuần 4
Tiết 7
Ngày soạn :14/9/2008
Ngày giảng : 17/9/2008
b. Bài của nữ : Từ N1- N10
c . Củng cố :
Tập từ N1-N10- bài TD nam - nữ
2 . Chạy ngắn :
a. Ôn : - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m
b . Củng cố :
Thực hiện kỹ thuật xuất phát cao - chạy
nhanh
3 . Chạy bền :
a . Hiện tợng choáng ngất :
Ngời mệt mỏi , khó thở , tức ngực , chân
tay dã dời ....
b . Cách khắc phục :
Khi chạy về đích không dừng lại đột
ngột ,kết hợp hít thở sâu , thực hiện 1 số
động tác thả lỏng ...
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
_ HDVN : Ôn 10 nhịpđầu bài TD nam - nữ
, các động tác bổ trợ chạy ngắn thế xuất

phát , chạy bền 400- 600m
- Xuống lớp
4-6 lần
4 hs
8-10
/
2x15m
2x15m
2-4 hs
6-8
/
5
/
- Gv làm mẫu - phân tích và cho
HS tập theo 1-2 l
- Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ )
- GV quan sát sửa sai
- HS nhận xét
- GV nhận xét - kết luận
- HS tập luyện 5em / nhóm
- GV quan sát - sửa sai
- Gv nhận xét - kết luận
- Gv giới thiệu phân tích
- HS nghe giảng
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
Tuần 4
Tiết 8
Ngày soạn :14/9/2008

Ngày giảng : 18/9/2008
Bài thể dục - chạy ngắn
I / Mục tiêu :
- Bài thể dục : Ôn từ N1- N10 bài TD
Học từ N11- N18 bài TD phát triển chung (nữ )
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới
- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau ; xuất phát cao -
chạy nhanh ; ngồi vai hớng chạy - xuất phát ; ngồi lng hớng chạy - xuất phát .
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li
II Địa điểm - ph ơng tiện :
Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn
III . Tiến trình dạy - học :
Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :
tập 10 nhịp đầu bài TD phát triển chung
( nam - nữ )
B. Phần cơ bản :
1 . Bài thể dục :
a. Ôn cũ :- Từ N1- N10 bài TD nam
- Từ N1- N10 bài TD nữ
b. Học mới : Từ N11- N18 ( nữ )
8-10
/

200m
2x8
2x8
2hs
28-30
/
14-16
/

4-6 lần
- Cán sự tập hợp báo cáo
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- Hs tập theo nhóm nam - nữ
riêng
- GV quan sát sửa sai
- Gv làm mẫu - phân tích và cho
HS tập theo 1-2 lần
- Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ )
c . Củng cố :
Tập từ N1- N10 bài TD nam , từ N1 - N18
nữ
2 . Chạy ngắn :
a. Ôn : - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m
- Ngồi vai hớng chạy - xuất phát
- Ngồi lng hớng chạy - xuất phát
b . Củng cố :
Thực hiện 3 t thế xuất phát - chạy nhanh
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
_ HDVN : Ôn 10 nhịpđầu bài TD nam - nữ ,
các động tác bổ trợ chạy ngắn thế xuất phát ,
chạy bền 400- 600m
- Xuống lớp
4 hs
12-14
/
2x15m
2x15m
2x15m
2x15m
2x15m
2-4 hs
5
/
- GV quan sát sửa sai
- HS nhận xét
- GV nhận xét - kết luận
- HS tập luyện 5em / nhóm
- GV quan sát - sửa sai
- Gv nhận xét - kết luận
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
GV

Tuần 5
Tiết 9
Ngày soạn :20/9/2008
Ngày giảng : 24/9/2008
Bài thể dục - chạy ngắn
Chạy bền
I / Mục tiêu :
- Bài thể dục : Ôn từ N1- N10 bài TD nam , từ N1- N18 nữ
Học từ N11- N19 bài TD phát triển chung (nam )
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới
- Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao - chạy nhanh ( 40- 60m ); Kỹ thuật xuất phát thấp -
chạy lao ( 18- 20m ) .
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m , nữ : 400m
II Địa điểm - ph ơng tiện :
Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ; bàn đạp xuất phát
III . Tiến trình dạy - học :
Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :
Tập từ N1-N10 bài TD ( nam) từ N1- N18

bài TD nữ
B. Phần cơ bản :
1 . Bài thể dục :
a. Ôn cũ :- Từ N1- N10 bài TD nam
- Từ N1- N18 bài TD nữ
b. Học mới : Từ N11- N19 ( nam )
8-10
/
200m
2x8
2x8
2hs
28-30
/
10-12
/

- Cán sự tập hợp báo cáo
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- Hs tập theo nhóm nam - nữ
riêng
- GV quan sát sửa sai
- Gv làm mẫu - phân tích và cho
c . Củng cố :
Tập từ N1- N19 bài TD nam , từ N1 - N18

nữ
2 . Chạy ngắn :
a. Ôn :
- Xuất phát cao - chạy nhanh
Cự li 40- 60m
- Xuất phát thấp - chạy lao 18-20m
b . Củng cố :
Thực hiện kỹ thuật xuấy phát thấp - chạy lao
.
3 . Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam : 500m ; nữ : 400m
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
_ HDVN : Ôn 10 nhịpđầu bài TD nam - nữ ,
các động tác bổ trợ chạy ngắn thế xuất phát ,
chạy bền 400- 600m
- Xuống lớp
4-6 lần
4 hs
8-10
/
2 lần
2 lần
2-4 hs
6-8
/
5
/

HS tập theo 1-2 lần
- Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ )
- GV quan sát sửa sai
- HS nhận xét
- GV nhận xét - kết luận
- HS tập luyện 4em / nhóm
- GV quan sát - sửa sai
- HS tập luyện 4em / nhóm
- GV quan sát - sửa sai
- Gv nhận xét - kết luận
- HS tập luyện 8 em / nhóm
- Gv quan sát - sửa sai
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV

Tuần 5
Tiết 10
Ngày soạn :20/9/2008
Ngày giảng : 25/9/2008
Bài thể dục - chạy ngắn
I / Mục tiêu :
- Bài thể dục : Ôn từ N1- N19 bài TD nam , từ N1- N18 nữ
Học từ N19- N25 bài TD phát triển chung (nữ )
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới
- Chạy ngắn :+ Ôn một số động tác bổ trợ :Chạy bớc nhỏ ; chạy nâng cao đùi ;
chạy đạp sau ; Chạy tăng tốc ;
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác .
+ Chơi trò chơi : Chạy tiếp sức con thoi
Yêu cầu học sinh chơi đúng luật - tích cực

+ Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác - chạy hết cự li
II Địa điểm - ph ơng tiện :
Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ;
III . Tiến trình dạy - học :
Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :
Tập từ N1-N19 bài TD ( nam) từ N1- N18
bài TD nữ
B. Phần cơ bản :
1 . Bài thể dục :
a. Ôn cũ :- Từ N1- N19 bài TD nam
- Từ N1- N18 bài TD nữ
8-10
/
200m
2x8
2x8
2hs
28-30
/
12-14
/

- Cán sự tập hợp báo cáo
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- Hs tập theo nhóm nam - nữ
riêng
- GV quan sát sửa sai
b. Học mới : Từ N19- N25 ( nữ )
c . Củng cố :
Tập từ N1- N19 bài TD nam , từ N1 - N25
bài TD nữ
2 . Chạy ngắn :
a. Ôn :
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc
b. Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao
c. Trò chơi : Chạy tiếp sức con thoi - 15m
d . Củng cố :
Thực hiện kỹ thuật xuấy phát thấp - chạy lao
.
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
_ HDVN : Ôn 10 nhịpđầu bài TD nam - nữ ,

các động tác bổ trợ chạy ngắn thế xuất phát ,
chạy bền 400- 600m
- Xuống lớp
4-6 lần
4 hs
14-16
/
2 x15m
2 x15m
2 x15m
2 x20m
2lần
4-5
/
2-3hs
5
/
- Gv làm mẫu - phân tích và cho
HS tập theo 1-2 lần
- Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ )
- GV quan sát sửa sai
- HS nhận xét
- GV nhận xét - kết luận
- HS tập luyện 4em / nhóm
- GV quan sát - sửa sai
- HS tập luyện 4em / nhóm
- GV quan sát - sửa sai
- HS tập 4 em / nhóm
- GV quan sát - sửa sai
- Chia lớp thành 2 đội chơi

- Gv nhận xét - kết luận
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
Tuần 6
Tiết 11
Ngày soạn :28/9/2008
Ngày giảng : 01/10/2008
Bài thể dục - chạy ngắn
Chạy bền
I / Mục tiêu :
- Bài thể dục : Ôn từ N1- N19 bài TD nam , từ N1- N25 bài TD nữ
Học từ N20- N26 bài TD phát triển chung (nam )
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới
- Chạy ngắn :+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m )
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li .
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m ; nữ : 400m
Yêu cầu học sinh chạy hết cự li , nâng cao thành tích .
II/ Địa điểm - ph ơng tiện :
Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ;
III . Tiến trình dạy - học :
Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :

Tập từ N1-N19 bài TD ( nam) từ N1- N25
bài TD nữ
B. Phần cơ bản :
1 . Bài thể dục :
a. Ôn cũ :- Từ N1- N19 bài TD nam
- Từ N1- N25 bài TD nữ
b. Học mới : Từ N20- N26 ( nam )
8-10
/
200m
2x8
2x8
2hs
28-30
/
10-12
/
4-6 lần
- Cán sự tập hợp báo cáo
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- Hs tập theo nhóm nam - nữ
riêng
- GV quan sát sửa sai
- Gv làm mẫu - phân tích và cho
HS tập theo 1-2 lần

c . Củng cố :
Tập từ N1- N26 bài TD nam , từ N1 - N25
bài TD nữ
2 . Chạy ngắn :
a. Ôn :
- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
- Chạy giữa quãng - Cự li : 50m
- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng - Cự li : 50m
b . Củng cố :
Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
- chạy giữa quãng .
3 .Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam : 500m ;
nữ : 400m
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
_ HDVN : Ôn 10 nhịpđầu bài TD nam - nữ ,
các động tác bổ trợ chạy ngắn thế xuất phát ,
chạy bền 400- 600m
- Xuống lớp
4 hs
10-12
/
2 x15m
2 x50m
2 x50m
2-4hs
6-8

/
5p
- Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ )
- GV quan sát sửa sai
- HS nhận xét
- GV nhận xét - kết luận
- HS tập luyện 4em / nhóm / nội
dung
- GV quan sát - sửa sai

- Lớp quan sát - nhận xét
- GV kết luận
- Học sinh tập luyện 8 em /
nhóm
- GV quan sát nhắc nhở hs trong
tập luyện
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV

Tuần 6
Tiết 12

Ngày soạn :28/9/2008
Ngày giảng : 02/10/2008
Bài thể dục - chạy ngắn
I / Mục tiêu :
- Bài thể dục : Ôn từ N1- N26 bài TD nam , từ N1- N25 bài TD nữ
Học từ N26- N29 bài TD phát triển chung (nữ )
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới

- Chạy ngắn :+Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; xuất phát thấp - chạy lao và chạy
giữa quãng ( cự li 60m )
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li .
II/ Địa điểm - ph ơng tiện :
Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ;
III . Tiến trình dạy - học :
Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :
Tập từ N1-N26 bài TD ( nam) từ N1- N25
bài TD nữ
B. Phần cơ bản :
1 . Bài thể dục :
a. Ôn cũ :- Từ N1- N19 bài TD nam
- Từ N1- N25 bài TD nữ
b. Học mới : Từ N26- N29 ( nữ )
8-10
/
200m
2x8
2x8
2hs
28-30
/

14-16
/
4-6 lần
- Cán sự tập hợp báo cáo
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- Hs tập theo nhóm nam - nữ
riêng
- GV quan sát sửa sai
- Gv làm mẫu - phân tích và cho
c . Củng cố :
Tập từ N1- N26 bài TD nam , từ N1 - N25
bài TD nữ
2 . Chạy ngắn :
a. Ôn :
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng - Cự li : 60m
b . Củng cố :
Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng .
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
- HDVN : Ôn từ N1- N29 bài TD nữ ; từ

N1- N26 bài TD nam , các động tác bổ trợ
chạy ngắn kỹ thuật xuất phấ thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng , chạy bền 400-
600m
- Xuống lớp
4 hs
13-14
/
2 x15m
2 x50m
2 x50m
2-4hs
5
HS tập theo 1-2 lần
- Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ )
- GV quan sát sửa sai
- HS nhận xét
- GV nhận xét - kết luận
- HS tập luyện 4em / nhóm / nội
dung
- GV quan sát - sửa sai

- Lớp quan sát - nhận xét
- GV kết luận
- Học sinh tập luyện 8 em /
nhóm
- GV quan sát nhắc nhở hs trong
tập luyện
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

GV
Tuần 7
Tiết 13
Ngày soạn :05/10/2008
Ngày giảng : 08/10/2008
Bài thể dục - chạy ngắn
Chạy bền
I / Mục tiêu :
- Bài thể dục : Ôn từ N1- N26 bài TD nam , từ N1- N29 bài TD nữ
Học từ N27- N36 bài TD phát triển chung (nam )
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới
- Chạy ngắn :+Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; xuất phát thấp - chạy lao và chạy
giữa quãng ( cự li 60m )
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li .
+ Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật chạy ngắn
Yêu cầu hs nắm và vận dụng đợc trong tập luyện và thi đấu
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m , nữ 500m
Yêu cầu học sinh chạy hết cự ly - nâng cao thành tích
II/ Địa điểm - ph ơng tiện :
Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ;
III . Tiến trình dạy - học :
Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :

Tập từ N1-N26 bài TD ( nam) từ N1-
N29 bài TD nữ
B. Phần cơ bản :
1 . Bài thể dục :
8-10
/
200m
2x8
2x8
2hs
28-
30
- Cán sự tập hợp báo cáo
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
- GV nhận xét - cho điểm HS
a. Ôn cũ :- Từ N1- N26 bài TD nam
- Từ N1- N29 bài TD nữ
b. Học mới : Từ N27- N36 ( nam)
c . Củng cố :
Tập từ N1- N36 bài TD nam , từ N1 - N29
bài TD nữ
2 . Chạy ngắn :
a. Ôn : - Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng - Cự li : 60m

b. Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật
chạy ngắn :
- Chạy đúng ô qui định ( 1,22m - 1,25m)
- Xuất phát trớc lệnh - phạm qui ( Phạm
lần 1 - cảnh cáo ; lần 2 - truất quyền TĐ)
- TT đợc tính khi 1 bộ phận cơ thể qua
đích
c . Củng cố :
- Nêu 1 số điểm cơ bản của luật chạy
ngắn
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
- HDVN : Ôn từ N1- N29 bài TD nữ ; từ
N1- N26 bài TD nam , các động tác bổ trợ
chạy ngắn kỹ thuật xuất phấ thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng , chạy bền 400-
600m
10-12
/

4-6 lần
4 hs
10-12
/
2
x15m
2
x50m
2

x50m
1-2hs
5
- Hs tập theo nhóm nam - nữ
- GV quan sát sửa sai
- Gv làm mẫu - phân tích và cho
HS tập theo 1-2 lần
- Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ )
- GV quan sát sửa sai
- HS nhận xét
- GV nhận xét - kết luận
- HS tập luyện 4em / nhóm / nội
dung
- GV quan sát - sửa sai

- Lớp quan sát - nhận xét
- GV kết luận
- Học sinh tập luyện 8 em /
nhóm
- GV quan sát nhắc nhở hs trong
tập luyện
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
Tuần 7
Tiết 14
Ngày soạn :05/10/2008
Ngày giảng : 09/10/2008
Bài thể dục - chạy ngắn
I / Mục tiêu :

- Bài thể dục : Ôn từ N1- N36 bài TD nam , từ N1- N29 bài TD nữ
Học từ N30- N34 bài TD (nữ ) , từ N37 - N40 ( nam)
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới
- Chạy ngắn :+Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; chạy tăng tốc ; xuất phát thấp -
chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m )
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li .
II/ Địa điểm - ph ơng tiện :
Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ;
III . Tiến trình dạy - học :
Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
- Nhận lớp - nắm sĩ số :
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
- Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :
Tập từ N1-N36 bài TD ( nam) từ N1- N29
bài TD nữ
B. Phần cơ bản :
1 . Bài thể dục :
a. Ôn cũ :- Từ N1- N36 bài TD nam
- Từ N1- N29 bài TD nữ
b. Học mới : * Từ N37- N40 ( nam)
8-10
/
200m
2x8
2x8

2hs
28-30
14-16
/
4-6 lần
- Cán sự tập hợp báo cáo
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- Hs tập theo nhóm nam - nữ
- GV quan sát sửa sai
- Gv làm mẫu - phân tích và
cho HS tập theo 1-2 lần
- Cán sự hô lớp tập ( nhóm
* Từ N30 - N34( nữ )
c . Củng cố :
Tập từ N1- N40 bài TD nam , từ N1 - N34 bài
TD nữ
2 . Chạy ngắn :
a. Ôn : - Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc
- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao -
chạy giữa quãng - Cự li : 50m
b . Củng cố :
- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
- chạy giẵ quãng .

C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
- HDVN : Ôn từ N1- N34 bài TD nữ ; từ N1-
N40 bài TD nam , các động tác bổ trợ chạy
ngắn kỹ thuật xuất phấ thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng , chạy bền 400- 600m
- Xuống lớp
4 hs
12-14
/
2 x15m
2 x50m
2 x50m
2-3 lần
1-2hs
5

nữ )
- GV quan sát sửa sai
- Gv làm mẫu - phân tích và
cho HS tập theo 1-2 lần
- Cán sự hô lớp tập ( nhóm
nữ )
- GV quan sát sửa sai
- HS nhận xét
- GV nhận xét - kết luận
- HS tập luyện 4em / nhóm /
nội dung
- GV quan sát - sửa sai

- Lớp quan sát - nhận xét
- GV kết luận
- Học sinh tập luyện 8 em /
nhóm
- GV quan sát nhắc nhở hs
trong tập luyện
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV