td7 4 cot 6470

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: .

Ngày giảng: ... Tiết 64

<b> BẬT NHẢY – CHẠY BỀN</b>
<b>1. Mục tiêu</b>

<b>1.1. KiÕn thøc</b>

- Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, nhảy bước bộ trên không.

Chơi trò chơi: nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình t nhiờn.
<b>1.2. Kỹ năng </b>

- Thc hin ỳng k thuật bật nhảy. HS cố gắng thực hiện tốt
phát huy hết khả năng .Rèn luyện thể lực sự khéo léo của hs.

<b>1.3. Thái độ</b> Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
<b>2. Chuõ̉n bi - GV: Giáo án.</b> - HS : Trang phục, giầy, vệ sinh sân tập.

<b>3. Phương pháp - Trùc quan</b> - Ph©n nhãm, tỉ
<b>4. Tiến trình dạy học</b>

<b>4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số</b> <b>4.2. Kiểm tra bài cũ: </b> <b>4.3. Bài mới</b>

N«i dung <b>Định </b>

<b>l-ợng</b>

Phơng pháp - tổ chức

<b>SL</b> <b>TG</b>

<b>I Phần mở đầu</b>
1. Nhận lớp

- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp

- Thầy trò chúc sức khoẻ.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài
dạy .

2. Khi ng.
- Khi ng chung

Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên
sân tập lớp tập chung, xoay các khớp,
cổ, chân, tay, vai, hơng, thân mình.
- Khởi động chun mơn tại chỗ

+ Ch¹y bíc nhá

+ Chạy nõng cao ựi

+ Chạy gót chân chạm mông
<b>II. Phần cơ bản</b>

1. BT NHY.

1/L
1/L
1/L
1/L
1/L

1/L
100

-200
m
2x8
n
2l
2l
2l

8 -10

Phút _-_{Thầy trò chúc søc kh}

- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ,
chính xác.

GV (CH) cho lớp khởi động

gv cho hs ôn lại động tác

chạy
đà tự do nhảy xa và nhảy bước bộ
trên không

.

Gv gọi lần lượt từng em lên thực
hiện động tác chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà, chân
lăng duỗi thẳng

- §H nhËn líp
x x x x

x x x x (1)
x x x x

x x x x

▲

- ĐH khởi động
x x x x

x x x x (2)
x x x x

x x x x
▲

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>4.4. Củng cố</b>

Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ hc.

<b>4.5. Hng dn v nh</b>

- Bài tập về nhà: Ôn các kĩ thuật bật nhảy, chạy bền.
<b>5. Rút kinh nghiệm</b>

………

Ngµy soạn: .

Ngày giảng: ... Tiết 65

<b> ễN TP BT NHẢY </b>
<b>1. Mục tiêu</b>

<b>1.1. KiÕn thøc</b>

- Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, nhảy bước bộ trên không.

Chơi trũ chi: nhy vo vũng trũn tip sc.

<b>1.2. Kỹ năng</b>

- Thực hiện đúng kỹ thuật bật nhảy. HS cố gắng thực hiện tốt phát huy hết khả năng .Rèn luyện thể lực sự khéo léo của hs.
<b>1.3. Thái độ</b> - Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.

<b>2. Chuẩn bi - GV: Gi¸o ¸n.</b> - HS : Trang phơc, giÇy, vƯ sinh s©n tËp.
<b>3. Phương pháp - Trùc quan</b> - Ph©n nhãm, tỉ

<b>4. Tiến trình dạy học</b>

<b>4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số</b> <b>4.2. Kiểm tra bài cũ: </b> <b>4.3. Bi mi</b>

Nôi dung <b>Định </b>

<b>l-ợng</b> Phơng pháp - tổ chức

<b>SL</b> <b>TG</b>
<b>I Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp

- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp

- Thầy trò chúc sức khoẻ.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài

1/L
1/L
1/L
1/L

8 -10

Phút - Thầy trò chúc sức khoẻ

- GV núi ngn gn, rõ ràng đầy đủ,
chính xác.

GV (CH) cho lớp khởi động

- §H nhËn líp
x x x x

x x x x (1)
x x x x

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>4.4. Củng cố</b>

Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
<b>4.5. Hướng dẫn về nhà</b>

- Bµi tËp vỊ nhà: Ôn cỏc k thut bt nhy.
<b>5. Rỳt kinh nghim</b>

Ngày soạn: .

Ngày giảng: ... Tiết 66

<b> KIM TRA BT NHẢY </b>
<b>1. Mục tiêu</b>

<b>1.1. KiÕn thøc</b>

- Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, nhảy bước bộ trên không.

Chơi trũ chi: nhy vo vũng trũn tip sc.

<b>1.2. Kỹ năng </b>

- Thực hiện đúng kỹ thuật bật nhảy. HS cố gắng thực hiện tốt
phát huy hết khả năng .Rèn luyện thể lực sự khéo léo của hs.

<b>1.3. Thái độ</b> - Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
<b>2. Chuõ̉n bi - GV: Giáo án.</b> - HS : Trang phục, giầy, vệ sinh sân tập.
<b>3. Phương pháp - Trực quan</b> - Phân nhóm, tổ

<b>4. Tiến trình dạy học</b>

<b>4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số</b> <b>4.2. Kiểm tra bài cũ: </b> <b>4.3. Bài mi</b>

Nôi dung <b>Định </b>

<b>l-ợng</b> Phơng pháp - tổ chức
<b>SL</b> <b>TG</b>

<b>I Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp

- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp

- Thầy trò chúc sức khoẻ.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài
dạy .

2. Khi ng.
- Khi ng chung

Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L

1/L
100

-200

8 -10

Phút _{- Thầy trò chúc sức khoẻ}

- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ,
chính xác.

GV (CH) cho lớp khởi động

CÁCH CHO ĐIỂM
ĐIỂM 9-10: cả 2 lần nhảy đều
đúng động tác và đạt thành tích

- §H nhËn líp

x x x x

x x x x (1)
x x x x

x x x x
▲

- ĐH khởi động
x x x x

x x x x (2)
x x x x

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>4.4. Củng cố</b>
Th¶ láng:

+ Cói ngưêi th¶ láng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.

- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
<b>4.5. Hướng dn v nh</b>

- Bài tập về nhà: Ôn cỏc k thut bt nhy.
<b>5. Rỳt kinh nghim</b>

Ngày soạn: .

Ngày giảng: ... TiÕt 67

<b>ƠN TẬP HỌC KÌ II</b>
<b>1. Mục tiêu</b>

<b>1.1. Kiến thức:</b> - Hs lắm đợc nội dung yêu cầu của bài thực hiện tốt bài học.

<b>1.2. Kỹ năng </b> - HS thực hiện được tương đối đỳng cỏc động tỏc bổ trợ, và chơi được trũ chơi một cỏch hào hứng.
<b>1.3. Thái độ</b> - Qua giờ học giỳp HS cú tinh thần thoải mỏi và tớch cực hơn trong cỏc giờ học khỏc.

<b>2. Chuẩn bi - GV: Gi¸o ¸n,</b> Sân tập rộng, cầu đá. - HS : Trang phơc, giÇy, cầu.
<b>3. Phương pháp - Trùc quan</b> - Ph©n nhãm, tæ

<b>4. Tiến trình dạy học</b>

<b>4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số</b> <b>4.2. Kiểm tra bài cũ: </b> 4.3. Bài mi

Nôi dung

<b>Định </b>

<b>l-ợng</b> Phơng pháp - tổ chức

SL TG

<b>I Phần mở đầu</b>
1. Nhận lớp

- Tập hợp báo cáo sĩ số.

- GV nhận lớp

- Thầy trò chúc sức khoẻ.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài dạy

1/L
1/L
1/L
1/L
1/L

8 -10

Phút - Thầy trò chúc sức khoẻ

- GV núi ngắn gọn, rõ ràng đầy
đủ, chính xác.

GV (CH) cho lớp khởi động

- §H nhËn líp
x x x x

x x x x (1)
x x x x

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

.

2. Khởi động.

- Khởi động chung

Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên
sân tập lớp tập chung, xoay các khớp,
cổ, chân, tay, vai, hơng, thân mình.
- Khởi động chun mơn tại chỗ

+ Ch¹y bíc nhá

+ Chạy nâng cao ựi

+ Chạy gót chân chạm mông

<b>II. Phần cơ bản</b>

<i><b>Luyện tập những kỹ thuật</b></i>

<b>. Đấu tập.</b>

- Giỏo viờn hớng dẫn HS tập làm trọng
tài và chia đội thi u.

<i><b>. Lut ỏ cu.</b></i>

- Lỗi phát cầu
- Phát cầu lại.

<i>2 ,Bài tập RLTT .</i>

- Luyện tập nằm ngửa gập bơng

<i>3, HƯ thèng bµi.</i>

Gv hƯ thèng l¹i néi dung bài những
điểm cần chú ý khi thực hiƯn kt ®t

1/L
100

-200
m
2x8
n
2l
2l
2l

3-7/L

28-30
phót

- Kỹ thuật di chuyển bớc đơn ra
tr-ớc chếch phải, chếch trái.

- Tâng cầu bằng đùi.

- T©ng cầu bằng mu bàn chân.
- Tâng cầu bằng má trong bàn

chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân.

- Chuyền cầu qua lại.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

<i><b> Luyện tập những kỹ thuật</b></i>

- Chuyn cu qua lại có sử dụng
linh hoạt các kỹ thuật đã học.
- Tập phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bn chõn.

- Kỹ thuật phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân

- Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

Kỹ thuật phát cầu cao chân
nghiêng mình

▲

- ĐH khởi động
x x x x

x x x x (2)
x x x x

x x x x

Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x
8 - 10m



x x x x x x x
Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x
8 - 10m



x x x x x x x

- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
Đội hình đấu tập
x x

x x


- C¶ líp ngåi xuống, giáo viên sử dụng
ph-ơng pháp thuyết trình giới thiệu luật phát
cầu.

<b>- Yêu cầu học sinh thực hiện </b>tËp n»m ngưa
gËp bơng.

Gv phỉ biÕn c¸ch thùc hiƯn – Hs luyÖn tËp.

H/s thực hiện vận dụng vào các buổi tập
HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ
sung

<b>4.4. Củng cố</b>
Th¶ láng:

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

<b>4.5. Hướng dẫn về nhà</b>

- Bµi tËp về nhà: Ôn các kĩ thuật ỏ cu. - Kết thúc giờ học.
<b>5. Rỳt kinh nghim</b>

Ngày soạn: .

Ngày giảng: ... TiÕt 68

<b> KIỂM TRA HỌC KÌ II</b>
<b>1. Mục tiêu</b>

<b>1.1. KiÕn thøc:</b> <b>- KiÓm tra häc kú II (néi dung tâng cầu và phát cầu)</b>

<b>1.2. K nng :</b> - Thc hiện đúng kỹ thuật( tâng cầu và phát cầu )HS cố gắng thực hiện tốt phát huy hết khả năng .Rèn luyện thể
lực sự khéo léo của hs.

<b>1.3. Thái độ:</b> - Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.

<b>2. Chuẩn bi - GV: Gi¸o ¸n, </b>cầu đá. - HS : Trang phôc, giầy, vệ sinh sân tập.
<b>3. Phng phap - Trùc quan</b> - Ph©n nhãm, tỉ

<b>4. Tiến trình dạy học</b>

<b>4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số</b> <b>4.2. Kiểm tra bài cũ: </b> <b>4.3. Bi mi</b>

Nôi dung <b>Định </b>

<b>l-ợng</b>

Phơng pháp - tổ chức
<b>SL</b> <b>TG</b>

<b>I Phần mở đầu</b>
1. Nhận lớp

- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp

- Thầy trò chúc sức khoẻ.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài
dạy .

2. Khi động.
- Khởi động chung

Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên
sân tập lớp tập chung, xoay các khớp,
cổ, chân, tay, vai, hơng, thân mình.
- Khởi động chun mơn tại chỗ

+ Ch¹y bíc nhá

+ Chy nõng cao ựi

1/L
1/L
1/L
1/L
1/L

1/L
100

-200
m
2x8
n
2l

2l
2l

8 -10

Phút - Thầy trò chóc søc kh

- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ,
chính xác.

GV (CH) cho lớp khởi động

<i>*3 C¸ch cho ®iÓm.</i>

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ
thuật và thành tích h/s thực hiện đợc.
- Điểm 9-10: Thực hiện kỹ thuật tâng
cầu và phát cầu

- Điểm 7-8: Thực hiện tơng đối đúng
kỹ thuật tâng cầu và phát cầu.

-§iĨm 5-6: Thùc hiƯn kü tht cã
mét sè sai sót khi thực hiện kỹ thuật
phát cầu.

-im 3-4: Thực hiện không đúng kỹ
thuật .

- §H nhËn líp

x x x x

x x x x (1)
x x x x

x x x x

▲

- ĐH khởi động
x x x x

x x x x (2)
x x x x

x x x x

Giáo viên nêu yêu cầu nội dung
kiểm tra.H/s (tâng cầu)



</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

<b>4.4. Củng cố</b>
Th¶ lỏng:

+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả láng .
+ Rị vai th¶ láng.

- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
<b>4.5. Hướng dẫn về nhà</b>

- Bµi tập về nhà: Ôn cỏc k thut ỏ cu.
<b>5. Rỳt kinh nghim</b>

Ngày soạn: .

Ngày giảng: ... Tiết 69

<b>KIM TRA NH GIÁ THỂ LỰC HỌC SINH</b>
<b>1. Mục tiêu</b>

<b>1.1. KiÕn thøc</b>

- Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ, phòng tránh chấn th ơng, kĩ thuật cần
thiết để phát triển sức bền, và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu, thi đạt tiêu chuẩn RLTT.

<b>1.2. Kỹ năng </b>

-Hc sinh thực hiện đúng các kĩ thuật và đạt thành tích theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
<b>1.3. Thái độ</b>

- Cã ý thøc tù gi¸c, kØ luËt, t¸c phong nhanh nhĐn trong tËp lun, vËn dơng vµo thùc tiƠn.
<b>2. Ch̉n bi</b>

- GV: Gi¸o ¸n, tranh minh hoạ, đồng hồ bấm giây.
- HS : Trang phơc, giÇy.

<b>3. Phương pháp</b>
- Trùc quan
- Ph©n nhãm, tỉ
<b>4. Tiến trình dạy học</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

4.3. Bµi mới

Nôi dung

<b>Định </b>

<b>l-ợng</b> _{Phơng pháp - tổ chức}

SL TG

<b>I Phần mở đầu</b>
1. Nhận lớp

- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp

- Thầy trò chúc sức khoẻ.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài dạy
.

2. Khi ng.
- Khi động chung

Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên
sân tập lớp tập chung, xoay các khớp,
cổ, chân, tay, vai, hơng, thân mình.
- Khởi động chun mơn tại chỗ

+ Ch¹y bíc nhá

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chân chạm mông
<b>II. Phần cơ bản</b>

1. Ôn nội dung bµi tr íc
2.Bµi míi

a. N»m ngưa gập bụng (lần/30 giây)
GT/Thành

tích Tốt Đạt Ch_ta

Nam >15 _{≥ 11} <11

N÷ > 13 _{≥ 10} <10

- Cha đạt : Kết quả kiểm tra các chỉ tiêu
theo lứa tuổi có 1 chỉ tiêu cha đạt.

b. Bật xa tại chỗ

- Kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 3-5 em
nam n riêng, mỗi HS bật xa 3 lần lấy
thành tích cao nhất. nếu lần 1 đã đạt thi

1/L
1/L
1/L
1/L
1/L

1/L
100

-200
m
2x8
n
2l
2l
2l

3-7/L

8 -10
Phót

28-30
phót

- §H nhËn líp
x x x x

x x x x (1)
x x x x

x x x x

- Thầy trò chúc sức khoẻ

- GV núi ngn gọn, rõ ràng đầy đủ,
chính xác.

GV (CH) cho lớp khởi động
- ĐH khởi động

x x x x

x x x x (2)
x x x x

x x x x
▲

- GV tËp trung líp

- GV phỉ biÕn c¸ch kiĨm tra TC

RLTT cho HS

- GV chóc líp thi tèt

- Mỗi HS thực hiện động tác 1
lần /30 giây.

- Tổ chức đánh giá theo nhóm 1-4
em, nam riêng, nữ riêng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

không cần kiểm tra lần 2 và 3.
GT/Thành

tích Tốt Đạt Ch_ta

Nam >

2,00m _1,75m <1,75m

Nữ >

1,60m ≥_1,43m
<
1,43m
3. Bµi tËp thĨ lùc

4 . HƯ thèng bµi :

Häc sinh chó ý kÜ tht gËp bơng .
<b>4.4. Cng c</b>

Thả lỏng:

+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.

- GV nhn xét, đánh giá kết quả giờ học.
<b>4.5. Hướng dẫn về nh</b>

- Bài tập về nhà: Ôn các kĩ thuật chy bền, bật xa tại chỗ.
- KÕt thóc giê häc.

<b>5. Rút kinh nghim</b>

************************************************************************
Ngày soạn: .

Ngày giảng: ... Tiết 70

<b> KIM TRA ĐÁNH GIÁ THỂ LỰC HỌC SINH</b>
<b>1.1. KiÕn thøc</b>

- Kiểm tra lại các kĩ thuật chạy nhanh và chạy tiếp sức cña häc sinh
<b>1.2. Kỹ năng </b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

- Có ý thức tự gi¸c, kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn trong tËp lun.
- Nghiªm tóc trong kiĨm tra

<b>2. Ch̉n bi</b>

- GV: Giáo án, tài liệu, cßi, đồng hồ bấm giờ.
- HS : Trang phơc, giÇy.

<b>3. Phương pháp</b>
- Trùc quan
- Ph©n nhãm, tỉ
<b>4. Tiến trình dạy học</b>

<b>4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số</b>
<b>4.2. Kiểm tra bi c: </b>

<b>4.3. Bài mới</b>

<b>4.4. Cng c</b>
Thả lỏng:

+ Cúi ngi thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rị vai th¶ láng.

- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
<b>4.5. Hướng dẫn về nhà</b>

- Bài tập về nhà: Ơn động tác bổ trợ.
<b>5. Rỳt kinh nghiệm</b>

N«i dung <b>Định </b>

<b>l-ợng</b> Phơng pháp - tổ chức
<b>SL</b> <b>TG</b>

<b>I Phần mở đầu</b>

1. Nhận lớp

- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp

- Thầy trò chúc sức khoẻ.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài
dạy .

2. Khi ng.
- Khi ng chung

Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên
sân tập lớp tập chung, xoay các khớp,
cổ, chân, tay, vai, hơng, thân mình.
- Khởi động chun mơn tại chỗ

+ Ch¹y bíc nhá

+ Chạy nõng cao ựi

+ Chạy gót chân chạm mông

<b>II. Phần cơ bản</b>

1. Ôn nội dung bài tr ớc
2.Bài mới

a.Chạy 30m

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy
ngắn 30m.

GT/Thành
tích

Tốt Đạt _Cha

t
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L
100

-200
m
2x8

n
2l
2l
2l

3-7/L
8 -10
Phút

28-30
phút

- §H nhËn líp
x x x x

x x x x (1)
x x x x

x x x x

- Thầy trò chóc søc kh

- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ,
chính xác.

GV (CH) cho lớp khởi động
- ĐH khởi động

x x x x

x x x x (2)
x x x x

x x x x
▲

- GV tËp trung líp

- GV phỉ biÕn c¸ch kiĨm tra TC
RLTT cho HS

- GV chóc líp thi tèt

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11></div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

đánh giá xếp loại thể lực học sinh
Năm học 2011 - 2012

Líp : 7A

<b>ST</b>
<b>T</b>

Họ và tên <b>Nội dung kiểm tra</b> <b>Kết quả</b> <b>Ghi</b>

<b>chú</b>

Nằm
ngửa gập

bụng

Bật xa
tại chỗ

Chay
30m

Chạy tuỳ
sức 5’

T Đ CĐ
T Đ CĐ _{T Đ} CĐ _{T Đ} CĐ _{T Đ} CĐ

</div>

<!--links-->