Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Giáo dục học: Xây dựng hệ thống bài tập huấn luyện sức nhanh cho vận động viên đội tuyển bóng đá Futsal nam Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong

1
LỜI MỞ ĐẦU
Ở mọi thời đại, dân tộc nào cũng có nhu cầu về sự phát triển
bóng đá và hình thành nhân cách con người. Do vậy vai trò của bóng
đá ý nghĩa rất quan trọng nên khơng thể thiếu được trong hoạt động
giáo dục và là một mặt của giáo dục tồn diện gồm: “Đức học, Trí
học, Thể dục, Mỹ dục”.
Chính vì thế bóng đá Futsal càng được chú trọng không chỉ
phát triển trong xã hội mà trong cả nhà trường. Xác định được những
yêu cầu về sức khỏe, thể chất và sự phát triển toàn diện của con
người trong xã hội nói chung và của học sinh nói riêng. Nhận thức
được tầm quan trọng của mơn bóng đá Futsal trong việc phát triển
thể chất toàn diện, nâng cao tính linh hoạt và tinh thần đồng đội.
Bóng đá Futsal đã trở thành một môn thể thao được đông đảo thanh
thiếu niên yêu thích và tham gia tập luyện thuờng xun trong các
trường học.
Bóng đá Futsal là một mơn thể thao tập thể, mang tính đối
kháng trực tiếp. Trận đấu được tổ chức giữa 2 đội trên sân có kích
thước 20m x 40m, mỗi đội có 5 cầu thủ trên sân, các VĐV được thay
đổi ra vào sân không hạn chế số lần.
Có thể nói, bóng đá Futsal hiện đại đã bước lên một đỉnh cao
mới, trên cơ sở khoa học chặt chẽ trong công tác tuyển chọn và đào
tạo VĐV, trình độ về mọi mặt thể lực, tâm lý, kỹ chiến thuật đã được
nâng lên rất rõ nét. Nó phát triển theo xu hướng tốc độ nhanh, tranh
đua chiếm ưu thế về tính linh hoạt và biến hố phức tạp. Nó thể hiện
nổi bật cái đẹp và sự hấp dẫn trong cuộc thi đấu quyết liệt. Xuất phát
từ những lý do trên. Tôi mạnh dạn chọn đề tài:


2
“XÂY DỰNG HỆ THỐNG BÀI TẬP HUẤN LUYỆN SỨC

NHANH CHO VĐV ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ FUTSAL NAM
TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÊ HỒNG PHONG”.
MỤCĐÍCHNGHIÊN CỨU:
Nhằm xây dựng hệ thống bài tập huấn luyện sức nhanh cho
VĐV đội tuyền bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong.
NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU:
1. Xác định hệ thống test đánh giá sức nhanh cho VĐV đội
tuyển bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong.
2. Xây dựng hệ thống bài tập đánh giá sức nhanh cho VĐV đội
tuyển bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong.
3. Đánh giá hiệu quả sau một năm tập luyện sức nhanh cho
VĐV bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong.
CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
1.1. Quan điểm của Đảng và nhà nước về thể dục thể thao:
Để đáp ứng yêu cầu xây dựng và phục vụ đắc lực cho chiến
lược đào tạo con người phát triển tồn diện, góp phần thực hiện mục
tiêu dân giàu nước mạnh, xã hội công bằng dân chủ văn minh, với
quan điểm thể dục thể thao là công tác cách mạng nên Đảng và Nhà
nước luôn quan tâm đến công tác thể dục thể thao.Đảng và nhà nước
ta đã có nhiều quan điểm thiết thực phục vụ cho mục tiêu đào tạo con
người phát triển tồn diện, góp phần tích cực vào sự nghiệp cơng
nghiệp hóa hiện đại hóa đất nước.
1.2. Sơ nét về hoạt động TDTT trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong:
Trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong tiền thân là trường
trung học Petrus – Trương Vĩnh Ký, được thành lập từ năm 1957,


3

đến năm 1975 được đổi tên thành trường phổ thông cấp 2, 3 Lê Hồng
Phong. Năm 1990 được đổi tên thành trường THPT Lê Hồng Phong.
Năm 1995, trường được chọn làm Trung tâm chất lượng cao miền
Nam.
Dẫn đầu về số lượng học sinh giỏi cấp thành phố, học sinh
tham gia học sinh giỏi quốc gia. Phát huy vai trò trung tâm chất
lượng cao. Là nơi đề xướng và tổ chức các kì thi “Olympic truyền
thống 30/4” các tỉnh phía Nam. Được viện Hóa Hồng gia Úc ủy
quyền tổ chức các kì thi hóa học tồn quốc.
Trường chun đào tạo học sinh năng khiếu của TP. HCM và
khu vực phía Nam, là trường THPT có bề dày cung cấp cho đất nước
nhiều học sinh tài năng thuộc nhiều lĩnh vực khoa học.
1.3. Khái qt mơn Futsal:
Futsal là một loại hình bóng đá thi đấu trong nhà, là mơn thể
thao trình diễn những vũ điệu đẹp nhất của thế giới túc cầu. Tên của
nó có nguồn gốc từ tiếng Bồ Đào Nha "futebol de salão" và tiếng
Tây Ban Nha "fútbol sala/de salón", có thể dịch là bóng đá trong
nhà.Futsal được chơi bởi những đội gồm 5 người trong vòng 2 hiệp,
mỗi hiệp 20 phút (mỗi bên được quyền dừng trận đấu thảo luận
trong vòng 1 phút mỗi hiệp và đồng hồ dừng lại khi bóng đứng yên)
trong 1 sân trong nhà, dùng bóng cỡ 4, nhỏ và nặng hơn bóng
thường, giảm độ nẩy đến 30%. Sân chơi được viền xung quanh chứ
không dùng rào chắn, khi bóng ra khỏi sân, người chơi phải đá bóng
vào sân trong vịng 4 giây, nếu q thời gian đó, đội kia sẽ được
hưởng quả đá phạt này. Người chơi phải giữ vị trí cách bóng 5 mét
với bất cứ quả đá phạt nào. Thủ môn được phép ra khỏi khu vực của
mình và mọi người được phép vào khu vực đó, và bóng cho phép
được cao quá đầu. Mỗi đội sẽ có 7 người dự bị và họ được phép thay

4
người bất cứ khi nào, bất kể số lần. Trận đấu được điều khiển bởi 3
trọng tài, cấm hoàn toàn việc trượt để lấy bóng, nếu một thẻ vàng
được đưa ra, đội đó chỉ cịn 4 người trong vịng 2 phút hay cho đến
khi đội kia ghi bàn.
Môn thể thao làn rộng khắp thế giới với sự thành lập của Liên
đồn Bóng đá trong nhà Quốc tế tại Sao Paulo năm 1971. Brazil
được xem như quê nhà của môn Futsal và xuyên khắp đất nước này
người ta có thể chơi môn này ở khắp mọi nơi, đường phố, những sân
tập nhỏ, và trên bãi biển, đã giúp tạo nên nhiều tên tuổi lớn như Pele,
Zico, Ronaldo và Ronaldinho. Được chứng kiến sự phát triển mạnh
mẽ của Futsal, Liên đồn bóng đá thế giới FIFA cuối cùng đã quyết
định đưa bộ mơn vào khn khổ quản lý của mình, năm 1985 đã có
một số luật nhỏ thay đổi từ điều luật ban đầu, và đổi tên chính thức là
Futsal, là sự kết hợp của Futbal the Salão.
Ở Việt Nam liên đoàn bóng đá (VFF) đã cải tổ những chính
sách và sự đầu tư mạnh mẽ cho đội tuyển fusal. Bước đầu đội tuyển
quốc gia tham gia các giải thi đấu seagame, châu Á và quốc tế và đã
giành được những thành tích nhất định nhất như huy chương bạc ở
seagame năm 2013 của nam và nữ, và một số huy chương ở các giải
quốc tế. Đó là những thành tích rất đáng ghi nhận trong giai đoạn
phong trào bóng đá Futsal đang gặp rất nhiều khó khăn.
1.4. Cơ sở lý luận về cơng tác huấn luyện cho VĐV bóng đá
Futsal:
1.4.1. Cơ sở lý luận chung về công tác huấn luyện cho VĐV bóng đá
Futsal:
Cơng tác huấn luyện VĐV thể thao nói chung và bóng đá nói
riêng phải được bắt nguồn từ cấu trúc thành tích của mỗi mơn nhất
định. Có nhiều yếu tố tạo nên một VĐV bóng đá giỏi. Một số người

5
sinh ra đã có sẵn năng khiếu bẩm sinh để chơi bộ môn này, trong khi
những người khác phải tập luyện cực lực để lấp những thiếu hụt về
những khả năng của mình. Nhưng bất kể những mức độ khác nhau
về năng khiếu, người chơi vẫn có thể trở thành một VĐV giỏi hơn
nếu họ biết nổ lực và được đào tạo khoa học thông qua những kế
hoạch, giáo án huấn luyện và một quy trình tuyển chọn, đánh giá cụ
thể.
1.4.2. Cơ sở huấn luyện thể lực và kỹ thuật cho VĐV bóng đá
Futsal:
1.4.2.1. Cơ sở huấn luyện thể lực cho VĐV bóng đá Futsal:
Cơ thể con người là một thể thống nhất dưới sự chỉ đạo của hệ
thần kinh trung ương, do vậy quá trình hình thành và phát triển các tố
chất thể lực ln có mối quan hệ chặt chẽ với sự hình thành các kỹ
năng vận động và mức độ phát triển của các cơ quan trong cơ thể.
Trong hoạt động chung của con người thì hoạt động cơ bắp là dạng
đặc trưng, mang tính trọng tâm.
* Sức nhanh:
Là khả năng của con người thực hiện các hành vi vận động với
thời gian ngắn nhất trong điều kiện quy định. Đặc trưng quan trọng về
tố chất sức nhanh của bóng đá Futsal là sức nhanh phản ứng vận động
và sức nhanh động tác.
Sức nhanh phản ứng vận động là khả năng đáp lại nhanh nhất
những tín hiệu xuất hiện đột ngột bằng những hành vi vận động nhất
định, trong bóng đá đó là tốc độ phản ứng nhanh với những tình
huống thay đổi liên tục như: hướng bóng, tốc độ của quả bóng. Tốc
độ phản ứng nhanh sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển
nhanh chóng tới vị trí của quả bóng nhằm chiếm ưu thế và có nhiều
lựa chọn cách kết thúc hợp lý.

6
Sức nhanh động tác thể hiện ở số lần lặp lại động tác, tốc độ
động tác đơn lẻ khi sút bóng nhanh và thực hiện nhanh một động tác
trong thời gian ngắn như di chuyển nhanh, thay đổi động tác
nhanh…là một trong những cơ sở quyết định thành tích trong nhiều
mơn thể thao khơng có chu kỳ trong đó có bóng đá.
Cũng như nhiều mơn thể thao khác, bóng đá thi đấu đỉnh cao
địi hỏi một trình độ kỹ thuật điêu luyện kết hợp với việc thực hiện
tổng hợp những năng lực vận động của con người trong đó có sức
nhanh. Mỗi kỹ thuật đều thể hiện tổng hợp các năng lực sức nhanh,
song mức độ kết hợp sức nhanh trong mỗi kỹ thuật khác nhau đều có
sự khác nhau mà đặc biệt quan trọng là sức nhanh phản ứng vận
động. Trong thi đấu, việc thực hiện mỗi động tác kỹ thuật đều thơng
qua một q trình bắt đầu từ việc quan sát, phán đoán động tác của
đối phương đến theo dõi hướng bay của quả bóng, vị trí của đồng
đội, di chuyển đến vị trí thích hợp, lựa chọn phương án tối ưu nhất
trong thời gian ngắn. Đó là vịng khép kín của một phản ứng vận
động, thời gian cho mỗi phản ứng này tùy thuộc rất nhiều vào các
yếu tố: đối phương, trình độ năng lực, tình huống thi đấu trên sân,
đặc biệt trong môn Futsal, khi không gian và thời gian hạn hẹp thì
sức nhanh là một tố chất quan trọng mà VĐV bóng đá Futsal cần
phải có.
* Sức mạnh:
* Sức bền
* Mềm dẻo
* Khéo léo
1.4.2.2. Cơ sở huấn luyện kỹ thuật cho VĐV bóng đá Futsal:
Kỹ thuật là cách thực hiện động tác có hiệu quả cao nhất nhằm

giải quyết nhiệm vụ vận động hợp lý, kỹ thuật trong tất cả các môn


7
thi đấu thể thao có những giá trị khác nhau. Trong tập luyện và thi
đấu mỗi lần cầu thủ sút bóng đi đều thơng qua một chuỗi động tác
hay cịn gọi là một quá trình động tác từ chạy đà, đặt chân trụ, vung
chân lăng, tiếp xúc bóng và động tác kết. Nói chung quy lại kỹ thuật
bóng đá có năm khâu cơ bản có mối quan hệ chặt chẽ, gắn bó mật
thiết với nhau và đều trực tiếp ảnh hưởng đến mức độ tốt xấu của
một động tác.
Kỹ thuật bóng đá là dạng hoạt động thuộc loại phức tạp và đa
dạng, người ta chia chúng ta làm hai loại cơ bản như sau :
Hoạt động khơng bóng:
Hoạt động có bóng:
Kỹ thuật đá bóng:
Kỹ thuật tâng bóng:
Kỹ thuật dẫn bóng:
1.5. Đặc điểm phát triển sinh lý của lứa tuổi thanh thiếu niên.
Trong quá trình sống và phát triển con người cơ thể con người
có những biến đổi đa dạng về cấu tạo, chức năng tâm lý và lứa tuổi
dưới tác động của các yếu tố di truyền và môi trường sống. Vì vậy
tập luyện thể dục thể thao chỉ có ảnh hưởng tốt đến cơ thể nếu được
tiến hành trên cơ sở hoán triệt tất cả các đặc điểm lứa tuổi đó.
* Hệ thần kinh:
* Hệ vận động:
*Hệ tuần hồn:
* Hệ hô hấp:
* Trao đổi chất và năng lượng:

8
CHƯƠNG II: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.1. Phương pháp nghiên cứu:
2.1.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu:
Nhằm nghiên cứu tổng hợp các nguồn tư liệu khác nhau, tìm ra
các luận cứ khoa học phù hợp với thực tế học sinh THPT Chuyên Lê
Hồng Phong trong việc hệ thống bài tập và chương trình huấn luyện
sức nhanh cho VĐV đội tuyển bóng đá Futsal nam.
2.1.2. Phương pháp phỏng vấn:
Đề tài tiến hành phỏng vấn 15 người là các chuyên gia, các
nhà khoa học, huấn luyện viên, giáo viên bóng đá Futsal tại các
trường chuyên ngành thể thao khu vực phía nam, nhằm lựa chọn test
những bài tập và chương trình huấn luyện, giảng dạy mơn bóng đá
nam Futsal cho phù hợp với thực tiễn và xu thế phát triển chung của
bóng đá Futsal hiện đại
2.1.3. Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Đề tài sử dụng các test sau:
Chạy 30m xuất phát cao:
Chạy T test (giây):
Chạy con thoi 4x10m (giây):
Chạy luồn cọc 20m (s).
Sút cầu môn cách khung thành 9m (lần).
Sút cầu môn cách khung thành 6m (lần).
Dẫn bóng luồn cọc sút cầu mơn cự ly 20m qua 4 cọc (s).
2.1.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
Nhằm áp dụng chương trình giảng dạy mới xây dựng trên cơ
sở phát triển thể lực sức nhanh. Dùng phương pháp thực nghiệm so
sánh song song đơn gồm 2 nhóm nhóm thực nghiệm và nhóm đối

9
chứng với mục đích nhằm kiệm nghiệm tính hiệu quả của chương
trình.
- Nhóm thực nghiệm: 18 học sinh tập theo chương trình mới
của trường THPT Chun Lê Hồng Phong.
- Nhóm đối chứng: 18 học sinh tập chương trình của trường
THPT Nguyễn An Ninh.
- Thời gian thực nghiệm trong hai chu kỳ:
+ Chu kỳ 1: từ tháng 1 – 6/2013.
+ Chu kỳ 2: từ tháng 7 – 11/2013.
2.1.5. Phương pháp toán thống kê:
2.2. Tổ chức nghiên cứu:
2.2.1. Kế hoạch nghiên cứu:
- Giai đoạn 1: từ tháng 12/2012 đến 1/2013.
- Giai đoạn 2: từ 02/2013 đến 06/2013.
- Giai đoạn 3: từ 06/2013 đến 012/2013.
- Giai đoạn 4: từ 01/2014 đến 09/2014.
2.2.2. Đối tượng nghiên cứu:
- Đối tượng nghiên cứu: Hệ thống bài tập phát triển sức nhanh
chọn làm VĐV đội tuyển bóng đá Futsal nam trường THPT Chuyên
Lê Hồng Phong.
- Khách thể nghiên cứu: gồm 36 học sinh nam đề tài tiến hành
phân chia thành 2 nhóm:
- Nhóm thực nghiệm: 18 học sinh tập theo chương trình mới
của trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong.
- Nhóm đối chứng: 18 học sinh tập chương trình của trường
THPT Nguyễn An Ninh.

10
2.2.3. Địa điểm nghiên cứu:
Trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong; THPT Nguyễn An
Ninh; Đại học TDTT TP.HCM.
CHƯƠNG III: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
3.1. Xác định hệ thống test đánh giá sức nhanh cho VĐV đội
tuyển bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong.
Để có được một hệ thống các test đánh giá sức nhanh của nam
VĐV bóng đá Futsal, đề tài tiến hành theo các bước sau:
* Bước 1: Thu thập và thống kê các test đã được sử dụng (cả
trong và ngoài nước) để đánh giá sức nhanh cho nam VĐV bóng đá
Futsal.
* Bước 2: Trên cơ sở các test đã có, đề tài lọc bớt các test ít
được sử dụng hoặc không phù hợp với điều kiện thực tiễn của bóng
đá Futsaltrường THPT Chuyên Lê Hồng Phong.
* Bước 3: Lập phiếu phỏng vấn (Ankét) để xin ý kiến các
HLV, các chuyên gia trong nước. Để xây dựng hệ thống test đánh
giá.
Qua ba bước nêu trên đề tài đã chọn các test được các chuyên
gia, HLV chọn ở mức thường xuyên đạt từ 80% số phiếu để đánh giá
sức nhanh cho nam VĐV bóng đá Futsal. Gồm 7 test sau:
1. Chạy 30m xuất phát cao (s).
2. Chạy 3m con thoi (s).
3. Chạy luồn cọc 20m (s).
4. Chạy T test (s)
5. Dẫn bóng luồn cọc sút cầu mơn cự ly 20m qua 4 cọc (s).
6. Sút cầu môn cách khung thành 6m (lần).
7. Sút cầu môn cách khung thành 9m (lần).

11
3.2. Xây dựng hệ thống bài tập đánh giá sức nhanh cho VĐV đội
tuyển bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong.
3.2.1. Xây dựng hệ thống bài tập huấn luyện sức nhanh.
Để giải quyết nhiệm vụ này, đề tài đã tiến hành qua 3 bước
sau:
* Bước 1: Thu thập và thống kê các bài tập đã được sử dụng
(cả trong và ngoài nước) để huấn luyện sức nhanh cho nam VĐV
bóng đá Futsal.
* Bước 2: Trên cơ sở các bài tập đã có, đề tài lọc bớt các bài
tập ít được sử dụng hoặc không phù hợp với điều kiện thực tiễn của
bóng đá Futsal trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong.
* Bước 3: Lập phiếu phỏng vấn (Ankét) để xin ý kiến các
HLV, các chuyên gia trong nước. Sau bước này sẽ loại được một số
bài tập không đạt yêu cầu.
Qua ba bước nêu trên đề tài quy ước chọn các bài tập nào được
đại đa số phiếu chọn đạt 80% thì được chọn làm các bài tập phát triển
sức nhanh cho đội bóng đá Futsal nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong. Do vậy qua khảo sát thực tiễn dưới hình thức phỏng vấn, chỉ
có 43 bài tập đủ điều kiện lựa chọn để đưa vào ứng dụng thực nghiệm
sau:
- Bài tập 1: Các cầu thủ xếp theo 2 hàng dọc cách nhau 5m
HLV đá bóng vào khung trống tùy ý số 1 và số 2 đồng thời chạy lên
cướp bóng. Khi một cầu thủ giành đươc bóng thì cầu thủ kia xoạc
bóng. Nhịp điệu tăng dần từ chậm đến nhanh.
- Bài tập 2: Cầu thủ A chuyền bóng cho cầu thủ B trong lúc
đó cầu thủ C từ phía sau tăng tốc tới khu 6m nhận đường bật tường
của B, sau đó thực hiện sút cầu mơn.

12
- Bài tập 3: Cầu thủ A chuyền bóng cho cầu thủ B trong lúc
đó cầu thủ C từ phía sau tăng tốc tới khu 9m nhận đường bật tường
của B, sau đó thực hiện sút cầu mơn.
- Bài tập 4: Dẫn bóng di chuyển tốc độ cao, qua cọc và sút
cầu mơn.
- Bài tập 5: Dẫn bóng nhanh qua cọc và thực hiện sút cầu
môn. Bài tập được áp dụng theo nhóm số lượng cọc từ 3 đến 5 và đạt
lộn xộn. u cầu dẫn bóng nhanh mà khơng chạm cọc.
- Bài tập 6: Chạy với tốc độ cao nhất; cầu thủ xuất phát chạy
đến cột mốc rồi quay lại vị trí ban đầu. Sau đó tiếp tục theo hướng
khác.
- Bài tập 7: Các phương án tập: chạy lùi lưng về trước, dẫn
bóng chạy ngang, chạy biến tốc, chạy kết hợp bật cao.
- Bài tập 8: Chạy luồn cọc cao 1m50 và mỗi cọc đặt cách nhau
1m20 nhận bóng từ biên tạt vào sút cầu môn.
- Bài tập 9: Số 1 dẫn bóng chuyền bóng từ góc cuối sân vào
giữa trước khu phạt bóng. Số 2 và số 3 lao lên cướp bóng vượt qua
đối phương – sút cầu mơn. Theo lệnh của HLV các nhóm thay đổi
nhiệm vụ.
- Bài tập 10: B đứng ở giữa ném bóng mạnh, đập sàn bằng hai
tay nảy qua đầu A, A phải khéo léo khống chế, dừng bóng. Sau đó
trả lại cho B. Bài tập với u cầu dừng bóng chính xác.
- Bài tập 11: Cầu thủ A và B đứng quay mặt về phía cầu mơn
trong tư thế chuẩn bị, cầu thủ C chuyền một đường chuyền bóng dài
từ 10m đến 15m. A và B cùng xuất phát đuổi bóng, cầu thủ nào nhận
được bóng sẽ thực hiện cú sút cầu mơn. Cầu thủ cịn lại có thể truy
cản đối phương.

13
- Bài tập 12: A chuyền bóng cho B theo đường chạy của B, B
cũng làm tương tự như thế đối với cầu thủ C, tiếp tục C chuyền bóng
cho D, D tiếp tục dẫn bóng đến cuối đường biên ngang thực hiện
chuyền bóng vào để A, B, C cùng dứt điểm.
- Bài tập 13: Cầu thủ A chuyền cho B, B chuyền một chạm
cho C, và C chuyền cho D để D sút cầu môn.
- Bài tập 14: A và B cùng dẫn bóng từ cuối 2 nửa sân đến gần
nửa sân. Sau đó thực hiện chuyền dài lật cánh qua cho C và D. Sau
đó C và D làm tương tự.
- Bài tập 15: Nhảy lần lượt qua 5 hàng rào cao 40cm đặt cách
nhau 2m nhận bóng từ HLV sút cầu môn.
- Bài tập 16: Nâng cao đùi liên tục qua 7 marker đặt cách nhau
20cm lao vào đánh đầu vào cầu mơn, bóng được tạt từ biên vào.
- Bài tập 17: A và B cùng dẫn bóng sau đó A chuyền bóng cho
B và b chuyền sệt cho A cả hai cùng thực hiện sút cầu môn.
- Bài tập 18: Chạy với tốc độ cao nhất, cầu thủ xuất phát đến
cột mốc rồi quay trở lại vị trí ban đầu.
- Bài tập 19: Sút cầu mơn cách khung thành 6m.
- Bài tập 20: Sút cầu môn cách khung thành 9m.
- Bài tập 21: Gánh tạ kg đứng kiễng chân.
- Bài tập 22: Gánh tạ kg bật nhảy.
- Bài tập 23: Các bài tập bụng lưng với tạ.
- Bài tập 24: Bài tập cơ lưng, cơ bụng.
- Bài tập 25: Kẹp bóng vào chân di chuyển, 2 tay ơm 2 bóng.
- Bài tập 26: Chạy thang dây.
- Bài tập 27: Nằm gập chân.
- Bài tập 28: Bật zit zắt ngang qua chướng ngại vật.

- Bài tập 29: Gập đùi trước sau


14
- Bài tập 30: Ngồi đạp tạ máy.
- Bài tập 31: Ngồi duỗi chân.
- Bài tập 32: Đi xe cút kít 3x15m.
- Bài tập 33: Chạy con thoi.
- Bài tập 34: Bật lên bục bằng hai chân.
- Bài tập 35: Ôm bóng chạy luồn cọc.
- Bài tập 36: Chạy 30m xuất phát cao.
- Bài tập 37: Chạy 60m xuất phát cao.
- Bài tập 38: Chạy biến tốc 50m nhanh 50 chậm.
- Bài tập 39: Chạy 100m nhanh 100m chậm.
- Bài tập 40: Các bài tập ép dẻo, căng cơ tĩnh - động lực.
- Bài tập 41: Mèo đuổi chuột.
- Bài tập 42: Trị chơi giăng lưới.
- Bài tập 43: Bóng chuyền.
3.2.2. Xây dựng kế hoạch thực nghiệm hệ thống bài tập huấn
luyện sức nhanh cho VĐV đội tuyển bóng đá Futsal Nam trường
THPT Chuyên Lê Hồng Phong.
Tổ chức thực nghiệm trong đó nhóm đối chứng gồm 18 nam
VĐV trường THPT Nguyễn An Ninh tập theo các bài tập mà huấn
luyện viên của trường Nguyễn An Ninh đưa vào, cịn nhóm thực
nghiệm gồm 18 VĐV trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong tập
luyện 43 bài tập mà đề tài lựa chọn được thơng qua phỏng vấn. Căn
cứ theo 2 giải đấu chính này ở nhóm thực nghiệm chúng tơi chia chu
kỳ huấn luyện năm 2013 thành 2 chu kỳ lớn như sau:
- Chu kỳ huấn luyện 1: từ tháng 01/2013 đến 6/2013
- Chu kỳ huấn luyện 2: từ tháng 7/2013 đến 11/2013

15
Qua việc phân tích, tổng hợp các nguyên lý, cơ sở chung để
xây dựng một chương trình huấn luyện sức nhanh cũng như hệ thống
bài tập và các tố chất sức nhanh cần thiết đã được xác định, chúng tôi
xây dựng và đưa vào thực nghiệm chương trình huấn luyện sức
nhanh theo từng giai đoạn của chu kỳ năm như sau:
Giai đoạn xây dựng nền tảng sức nhanh: nhằm phát triển
sức mạnh của hầu hết các nhóm cơ, gân, dây chằng, tăng khối lượng
cơ, nâng cao khả năng chuyển hóa trong cơ để làm cơ sở huấn luyện
sức nhanh cho các giai đoạn sau.
Giai đoạn phát triển sức nhanh chung: nhằm phát triển sức
nhanh, khả năng phản xạ, tạo tiền đề choVĐV phát triển tốc độ và
sức mạnh bột phát ở giai đoạn sau.
Giai đoạn sức nhanh tốc độ chuyên mơn: Mục đích là duy
trì sức nhanh chung, phát triển sức nhanh chuyên môn để chuẩn bị
cho thi đấu. Càng gần thi đấu số lượng bài tập càng giảm, ưu tiên
những bài tập bổ trợ thi đấu đặc thù của bóng đá Futsal.
(Chương trình cùng kế hoạch tập luyện được trình bày trong luận văn)
3.3. Đánh giá hiệu quả sau một năm tập luyện sức nhanh cho
VĐV bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong.
3.3.1. So sánh thực trạng sức nhanh trước thực nghiệm của hai
nhóm thực nghiệp và đối chứng.
Đề tài tiến hành đánh giá thành tích ban đầu giữa hai nhóm
thực nghiệm và đối chứng trước thực nghiệm, đề tài tiến hành ứng
dụng các test so sánh giá trị trung bình thành tích giữa hai nhóm
đánh giá đã lựa chọn để kiểm tra, kết quả kiểm tra tính tốn được
trình bày qua bảng 3.6 sau:

16
Bảng 3.6. So sánh thành tích trung bình trước thực nghiệm của
hai nhóm thực nghiệm và đối chứng.
TT

Test

P

Chạy 30m xuất phát cao (s) 4.40 0.30 6.79 4.40 0.26 5.82 0.05 >0.05

Đánh giá
tốc độ

1
2

Thực nghiệm
Đối chứng
t
𝑋̅1 δ1 Cv% 𝑋̅2 δ2 Cv%

Chạy 4x10m con thoi (s) 10.31 0.40 3.90 10.31 0.40 3.92 0.02 >0.05
5.35 0.38 7.16 5.24 0.41 7.77 0.81 >0.05

4

Chạy T test (s).

10.65 0.56 5.30 10.65 0.48 4.54 0.01 >0.05

5

Sút cầu môn cách khung
thành 6m (lần)

5.28 0.96 18.16 5.28 0.89 16.95 0.00 >0.05

Sút cầu môn cách khung
thành 9m (lần)

5.56 0.78 14.11 5.56 1.10 19.74 0.00 >0.05

6

7

Chuyên môn

Chạy luồn cọc 20m (s)

3

Dẫn bóng luồn cọc sút cầu
mơn cự ly 20m qua 4 cọc 6.55 0.59 8.95 6.36 0.56 8.87 1.01 >0.05
(s)

Ghi chú: n = nA + nB = 36, độ tự do n - 2 = 34 => t 0.05 = 1.960, t 0.01

= 2.576, t 0.001 =3.291.
Qua bảng 3.6 ta thấy ở tất cả 7/7 test giữa hai nhóm đều có sự
tương đồng về thành tích, khơng có sự khác biệt mang ý nghĩa thống
kê với ngưỡng xác suất P > 0.05, do cả 7/7 test đều có t tính = (0.00 –
1.01)< t

bảng

= 1.960 ở ngưỡng xác suất P > 0.05. Chứng tỏ trước

thực nghiệm thành tích kiểm tra của hai nhóm khơng có sự khác biệt,
sự khác nhau có tính ngẫu nhiên, trình độ của hai nhóm tương đồng.
3.3.2. Đánh giá hiệu quả sau một năm tập luyện sức nhanh cho
VĐV bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong.
3.3.2.1. Đánh giá sự phát triển sức nhanh cho VĐV bóng đá Futsal
nam của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng.
Sau khi kết thúc chương trình thực nghiệm đề tài tiến sử dụng
các test đã lựa chọn để kiểm tra lần 2 sau thực nghiệm của hai nhóm


17
thực nghiệm và đối chứng, để tính tốn nhịp tăng trưởng của các test
theo cơng thức S.Brody đã trình bày ở chương II, mục 2.1.4. Qua
tính tốn kết quả của nhóm thực nghiệm được trình bày qua bảng 3.7
sau:
Bảng 3.7. Nhịp tăng trưởng các test của nhóm thực nghiệm
trước và sau thực nghiệm.
TT

3
4
5
6
7

Sau 1 năm
W%
̅̅̅
𝑋2 𝛿2

t

P

Chạy 30m xuất phát cao (s)

4.40 0.30 4.21 0.17

4.46

5.21 <0.001

Chạy 4x10m con thoi (s)

10.31 0.40 10.04 0.31

2.61

6.12 <0.001

Chạy luồn cọc 20m (s)

5.35 0.38 4.96 0.30

7.53

4.88 <0.001

Chạy T test (s).

10.65 0.56 10.34 0.45

2.96

4.27 <0.001

Sút cầu môn cách khung
thành 9m (lần)

5.28 0.96 7.11 1.02 29.60 8.42 <0.001

Sút cầu môn cách khung
thành 6m (lần)

5.56 0.78 7.61 0.85 31.22 13.64 <0.001

Dẫn bóng luồn cọc sút cầu
mơn cự ly 20m qua 4 cọc (s)

6.55 0.59 6.24 0.50

Đánh giá tốc
độ

2

Chuyên môn

1

Ban đầu
̅̅̅
𝑋1
𝛿1

Test

Ghi chú: n = n - 1= 17, => t

0.05

= 2.110 , t

0.01

4.92

4.62 <0.001

= 2.898, t

0.001

=3.965.
Qua bảng 3.7 ta thấy: Sau một năm tập luyện cả 7/7 test của
nhóm thực nghiệm đều có sự tăng trưởng có ý nghĩa thống kê ở ngưỡng
xác suất P < 0.001, vì có t tính = (4.27 – 13.64 > t 0.001).
* Nhóm đối chứng: được trình bày qua bảng 3.8 sau:


18
Bảng 3.8. Nhịp tăng trưởng các test của nhóm đối chứng
trước và sau thực nghiệm.
TT

Ban đầu

Test

̅̅̅
𝑋1

𝛿1

Sau 1 năm
̅̅̅
𝑋2

𝛿2

W%

t

P

Chạy 30m xuất phát cao (s) 4.40 0.26 4.38 0.27 0.53 1.38 >0.001

Đánh giá
tốc độ

1

10.31 0.40 10.30 0.39 0.17 1.04 >0.001

Chạy luồn cọc 20m (s)

5.24 0.41 5.22 0.41 0.47 1.95 >0.001

4

Chạy T test (s).

10.65 0.48 10.65 0.48 0.05 0.19 >0.001

5

Sút cầu môn cách khung
thành 9m (lần)

5.28 0.89 5.83 1.15 10.00 3.01 >0.001

Sút cầu môn cách khung
thành 6m (lần)

5.56 1.10 6.22 1.35 11.32 2.92 >0.001

3

6
7

Chun mơn

Chạy 4x10m con thoi (s)

2

Dẫn bóng luồn cọc sút cầu
6.36 0.56 6.28 0.60 1.21 1.29 >0.001
môn cự ly 20m qua 4 cọc (s)

Ghi chú: n = n - 1= 17, => t

0.05

= 2.110 , t

0.01

= 2.898, t

0.001

=3.965.
Qua bảng 3.8 ta thấy: Sau một năm tập luyện cả 7/7 test của
nhóm đối chứng đều có sự tăng trưởng, nhưng chưa có sự khác biệt
mang ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác suất P > 0.001, vì có t
(0.19 – 3.01 < t

0.001).

tính

=

Sự tăng trưởng chỉ là ngẫu nhiên có tập luyện

có tăng trưởng.
3.3.2.2. So sánh thành tích của hai nhóm sau thực nghiệm.
Để làm rõ hơn hiệu quả của các bài tập cùng chương trình kế
hoạch của nhóm thực nghiệm so với nhóm đối chứng, đề tài tiến
hành so sánh ngang thành tích sau thực nghiệm. Kết quả được trình
bày qua bảng 3.9 sau đây:


19
Bảng 3.9. So sánh thành tích trung bình sau thực nghiệm của
hai nhóm thực nghiệm và đối chứng.

TT

P

Chạy 30m xuất phát cao (s) 4.21 0.17 4.04 4.38 0.27 6.13 2.20 <0.05

Đánh giá
tốc độ

1
2

Thực nghiệm
Đối chứng
t
𝑋̅1 δ1 Cv% 𝑋̅2 δ2 Cv%

Test

Chạy 4x10m con thoi (s) 10.04 0.31 3.04 10.30 0.39 3.83 2.14 <0.05
4.96 0.30 6.07 5.22 0.41 7.93 2.13 <0.05

4

Chạy T test (s).

10.34 0.45 4.34 10.65 0.48 4.55 1.98 <0.05

5

Sút cầu môn cách khung
thành 6m (lần)

7.11 1.02 14.38 5.83 1.15 19.72 3.52 <0.05

Sút cầu môn cách khung
thành 9m (lần)

7.61 0.85 11.17 6.22 1.35 21.74 3.69 <0.05

6

7

Chuyên môn

Chạy luồn cọc 20m (s)

3

Dẫn bóng luồn cọc sút cầu
mơn cự ly 20m qua 4 cọc 6.24 0.50 8.00 6.28 0.60 9.58 0.24 >0.05
(s)

Ghi chú: n = nA + nB = 36, độ tự do n - 2 = 34 => t 0.05 = 1.960, t 0.01
= 2.576, t 0.001 =3.291.
Qua bảng 3.9 ta thấy qua ứng dụng chương trình thực nghiệm
đã cho thấy các test đánh giá về sức nhanh của nhóm thực nghiệm
đều cao hơn nhóm đối chứng và có 6/7 test có sự khác biệt mang ý
nghĩa thống kê ở ngưỡng xác suất P < 0.05 (trừ test dẫn bóng luồn

cọc sút cầu môn cự ly 20m qua 4 cọc (s)). Như vậy có thể khẳng định
hiệu quả của hệ thống 43 bài tập cùng kế hoạch tập luyện bước dầu
ứng dụng thực nghiệm đem lại kết quả khả quan có thể ứng dụng
rộng rãi trong các năm tiếp theo.


20
CHƯƠNG IV: BÀN LUẬN KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
4.1. Về xác định hệ thống test đánh giá sức nhanh cho VĐV đội
tuyển bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong.
Để có được một hệ thống các test đánh giá sức nhanh của nam
VĐV bóng đá Futsal, đề tài tiến hành qua ba bước đảm bảo tính khoa
học, tính khách quan, độ tin cậy và tính thơng báo đề tài đã xác định
được 7 test gồm: Chạy 30m xuất phát cao (s), Chạy 3m con thoi (s),
Chạy luồn cọc 20m (s), Chạy T test (s), Dẫn bóng luồn cọc sút cầu
mơn cự ly 20m qua 4 cọc (s), Sút cầu môn cách khung thành 6m
(lần), Sút cầu môn cách khung thành 9m (lần) có đủ độ tin cậy nhằm
đánh giá sự phát triển về sức nhanh của nam vận động viên bóng đá
fuasal trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong.
4.2. Xây dựng hệ thống bài tập đánh giá sức nhanh cho VĐV đội
tuyển bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong.
4.2.1. Xây dựng hệ thống bài tập huấn luyện sức nhanh.
Qua 3 bước lựa chọn các bài tập nêu trên, đảm bảo tính khoa
học, tính khách quan, độ tin cậy và tính thơng báo từ 55 bài tập đề tài
đã xác định được hệ thống 43 bài tập phát triển sức nhanh cho nam
VĐV trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong.Đây là cơ sở khoa học
là nền tảng để xây dựng tiến trình và kế hoạch tập luyện góp phần
nâng cao sức nhanh cho vận động viên nam bóng đá Futsal.

4.2.2. Xây dựng kế hoạch thực nghiệm hệ thống bài tập huấn
luyện sức nhanh cho VĐV đội tuyển bóng đá Futsal Nam trường
THPT Chuyên Lê Hồng Phong.
Kế hoạch huấn luyện năm 2013 nhằm mục đích đạt thứ hạng
cao ở 2 giải đấu chính: giải Festival vào tháng 6, giải vơ địch học


21
sinh vào tháng 11. Căn cứ theo 2 giải đấu chính chúng tơi chia chu
kỳ huấn luyện năm 2013 thành 2 chu kỳ lớn như sau:
- Chu kỳ huấn luyện 1: từ tháng 01/2013 đến 6/2013.
- Chu kỳ huấn luyện 2: từ tháng 7/2013 đến 11/2013.
Qua việc phân tích, tổng hợp các nguyên lý, cơ sở chung để
xây dựng một chương trình huấn luyện sức nhanh cũng như hệ thống
bài tập và các tố chất sức nhanh cần thiết đã được xác định, chúng tôi
xây dựng và đưa vào thực nghiệm chương trình huấn luyện sức
nhanh theo từng giai đoạn của chu kỳ năm.
4.3. Đánh giá hiệu quả sau một năm tập luyện sức nhanh cho
VĐV bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong.
4.3.1. So sánh thực trạng sức nhanh trước thực nghiệm của hai
nhóm thực nghiệp và đối chứng.
Đề tài tiến hành đánh giá thành tích ban đầu giữa hai nhóm
thực nghiệm và đối chứng trước thực nghiệm, đề tài tiến hành ứng
dụng các test so sánh giá trị trung bình thành tích giữa hai nhóm
đánh giá đã lựa chọn để kiểm tra, kết quả kiểm tra tính tốn ta thấy ở
tất cả 7/7 test giữa hai nhóm đều có sự tương đồng về thành tích,
khơng có sự khác biệt mang ý nghĩa thống kê với ngưỡng xác suất P
> 0.05, do cả 7/7 test đều có t

tính

= (0.00 – 1.01) < t

bảng

= 1.960 ở

ngưỡng xác suất P > 0.05. Chứng tỏ trước thực nghiệm thành tích
kiểm tra của hai nhóm khơng có sự khác biệt, sự khác nhau có tính
ngẫu nhiên, trình độ của hai nhóm tương đồng.


22
4.3.2. Đánh giá hiệu quả sau một năm tập luyện sức nhanh cho
VĐV bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong.
4.3.2.1. Đánh giá sự phát triển sức nhanh cho VĐV bóng đá Futsal
nam của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng.
Sau khi kết thúc chương trình thực nghiệm đề tài tiến sử
dụng các test đã lựa chọn để kiểm tra lần 2 sau thực nghiệm của hai
nhóm thực nghiệm và đối chứng, để tính tốn nhịp tăng trưởng của
các test theo cơng thức S.brody đã trình bày ở chương II, mục 2.1.4.
* Nhóm thực nghiệm: qua tính tốn ta thấy sau một năm tập
luyện cả 7/7 test của nhóm thực nghiệm đều có sự tăng trưởng có ý
nghĩa thống kê ở ngưỡng xác suất P < 0.001.
* Nhóm đối chứng: kết quả tính sau một năm tập luyện cả
7/7 test của nhóm đối chứng đều có sự tăng trưởng, nhưng chưa có
sự khác biệt mang ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác suất P > 0.001. Sự
tăng trưởng chỉ là ngẫu nhiên có tập luyện có tăng trưởng.

4.3.2.2. So sánh thành tích của hai nhóm sau thực nghiệm.
Để làm rõ hơn hiệu quả của các bài tập cùng chương trình kế
hoạch của nhóm thực nghiệm so với nhóm đối chứng, đề tài tiến
hành so sánh ngang thành tích sau thực nghiệm. Ta thấy qua ứng
dụng chương trình thực nghiệm đã cho thấy các test đánh giá về sức
nhanh của nhóm thực nghiệm đều cao hơn nhóm đối chứng và có 6/7
test có sự khác biệt mang ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác suất P <
0.05 (trừ test dẫn bóng luồn cọc sút cầu mơn cự ly 20m qua 4 cọc
(s)). Như vậy có thể khẳng định hiệu quả của hệ thông 43 bài tập
cùng kế hoạch tập luyện bước dầu ứng dụng thực nghiệm đem lại kết
quả khả quan có thể ứng dụng rộng rãi trong các năm tiếp theo.


23
KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ
KẾT LUẬN:
1. Đề tài đã xác định được 7 test kiểm tra sức nhanh cho
VĐV bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong
gồm: Chạy 30m xuất phát cao (s), Chạy 3m con thoi (s), Chạy luồn
cọc 20m (s), Chạy T test (s), Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn cự ly
20m qua 4 cọc (s), Sút cầu môn cách khung thành 6m (lần), Sút cầu
mơn cách khung thành 9m (lần). (Trong đó sút cầu môn cách khung
thành 6m và 9m mỗi vận động viên thực hiện 10 lần tính số lần vào
khung thành).
2. Đề tài đưa ra được hệ thồng 43 bài tập phát triển sức nhanh
cho nam VĐV trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong. Đây là cơ sở
khoa học là nền tảng để xây dựng tiến trình và kế hoạch tập luyện
cho tưng giai đoạn góp phần nâng cao sức nhanh cho vận động viên
nam bóng đá Futsal.
Xây dựng thành cơng chương trình, kế hoạch huấn luyện gồm

2 chu kỳ phù hợp với lịch thi đấu.
3.3.Qua đánh giá hiệu quả việc ứng dụng hệ thống các bài tập
đã cho thấy các test của nhóm thực nghiệm đều cao hơn nhóm đối
chứng, ở nhóm thực nghiệm có 7/7 test có sự khác biệt mang ý nghĩa
thống kê ở ngưỡng xác suất P < 0.001, cịn ở nhóm đối chứng khơng
có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê ở tất cả các test. Như vậy có thể
khẳng định hiệu quả của hệ thống 43 bài tập đem lại hiệu quả khả
quan vê sức nhanh cho VĐV bóng đá Futsal Nam trường THPT
Chuyên Lê Hồng Phong.
KIẾN NGHỊ:
Với kết quả thu được sau thực nghiệm cho thấy chương trình
và hệ thống bài tập sức mạnh được xây dựng trong đề tài là tài liệu


24
tin cậy để giúp các HLV tham khảo và ứng dụng để huấn luyện sức
nhanh cho VĐV bóng đá Futsal Nam trường THPT Chuyên Lê Hồng
Phong.
Cần có những nghiên cứu tiếp theo trên đối tượng đơng hơn để
có kết quả được chính xác hơn, làm cơ sở ứng dụng hệ thống bài tập
được nghiên cứu vào chương trình huấn luyện cho nam vận động
viên bóng đá Futsal nhà trường.