thuc pham ha huyet ap

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>10 loại thực phẩm giúp hạ huyết áp</b>

2. Rau cải cúc

Tính mát, vị tê, khơng độc có tác dụng hịa tỳ vị, an tâm khí, lợi tiểu, tiêu đờm… Cải cúc
tốt cho các bệnh tăng huyết áp. Trong cải cúc có chứa những chất kiềm mật có tác dụng
hạ huyết áp, bổ não, những chất xơ thô tốt cho tiêu hóa, thơng tiện và giảm cholesterol

4. Rau cần tây

Có tính mát vị ngọt đắng có tác dụng tỉnh não kiện thần. Cần tây thích hợp với các bệnh
tăng huyết áp, tiểu đường, mất ngủ, đau đầu… Rau cần tây có nhiều vitamin P có tác
dụng tăng cường hiệu lực của vitamin C trong việc giảm huyết áp và giảm mỡ máu, có
hiệu quả rõ rệt với các bệnh tăng huyết áp nguyên phát, tăng huyết áp do mang thai, sinh
nở, tăng huyết áp thời kỳ mãn kinh. Có thể dùng nước ép rau cần tây hoặc nấu nước uống
hằng ngày rất tốt. Rau cần còn chứa nhiều chất khống, chất xơ có tác dụng trấn tĩnh bảo
vệ mạch máu, tăng cường phát triển xương, chống thiếu máu thiếu sắt.

6. Mộc nhĩ đen (thường gọi mộc nhĩ)

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Có tính mát, vị ngọt, có cơng năng bổ khí ích trí bồi bổ dưỡng sinh, bổ huyết hoạt
huyết… Mộc nhĩ thích hợp cho các bệnh tăng huyết áp, băng huyết, thiếu máu, đau răng,
mất ngủ, viêm amidan. Mộc nhĩ chứa nhiều kali nên rất thích hợp cho người bệnh tăng
huyết áp. Trong mộc nhĩ chứa chất axít tác dụng hạ cholesterol trong máu. Chất keo trong
mộc nhĩ có tính kết dính mạnh, có tác dụng kết hút các chất cặn thừa trong cơ thể, bài
thải ra ngoài theo đường tiêu hóa. Glucoxit purin trong mộc nhĩ làm giảm khả năng tắc
mạch máu não do tăng huyết áp gây nên.

8. Hành tây

Có tính ấm, vị cay, rất tốt cho các bệnh tăng huyết áp, thừa mỡ máu, tiểu đường… hành

tây có thể làm tan bớt búi tắc mạch máu não, ức chế cholesterol trong máu tăng cao do ăn
uống các thực phẩm nhiều chất béo. Hành tây có lượng canxi phong phú nên thường
xuyên ăn hành tây sẽ bổ sung lượng canxi trong máu giúp hạ huyết áp. Những chất có
trong hành tây có thể giảm bớt sức cản của huyết quản ngoại biên và động mạch vành tim
để ổn định huyết áp.

10. Cà tím

Có tính hàn lạnh, vị ngọt tác dụng thanh nhiệt, hoạt huyết, lợi tiểu, giải độc… Cà tím hàm
chứa nhiều vitamin E và P giúp nâng cao sức đề kháng của vi mạch huyết quản, chống
xuất huyết. Các chất kiềm trong cà tím giúp giảm bớt lượng cholesterol trong máu, có tác
dụng phịng chống bệnh về van tim rất tốt. Vì vậy cà tím là loại thực phẩm tốt cho người
bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch não, mạch vành…

</div>

<!--links-->