Than duoc bao ve suc khoe cho phu nu

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Thần dược bảo vệ sức khỏe cho phụ nữ</b>

Thực phẩm tự nhiên có chứa nhiều vitamin và khống chất, khơng chỉ làm cho
chị em phụ nữ trẻ trung và eo thon mà cịn có tác dụng như thần dược giúp phụ
nữ phòng chống nhiều bệnh tật.

<i>ảnh minh họa</i>
<b>Các loại quả họ berry</b>

Các loại quả họ berry có tác dụng bảo vệ cơ thể bằng dưỡng chất chống chất
sinh ung thư là anthocyan, đóng vai trò hồi phục tế bào. Chứa nhiều vitamin C
và a xít folic, những loại quả này rất cần thiết cho những phụ nữ trong thời gian
sinh con. Chất chống ơ xy hóa có trong berry khơng những bảo vệ được tim
mạch mà còn ngăn ngừa da bị lão hóa.

Đặc biệt, cây nam việt quất có khả năng cải thiện thị lực, đồng thời giảm nguy
cơ viêm nhiễm đường niệu đạo, nguy cơ chực chờ đối với bất kỳ phụ nữ ở mọi
độ tuổi.

<b>Quả óc chó</b>

Quả óc cho có tác dụng tăng khả năng sinh sản của phụ nữ, hãy bổ sung các loại
thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như quả óc chó. Axit béo omega-3
để sản xuất kích thích tố được gọi là eicosanoids, làm tăng lưu lượng máu đến tử
cung, do đó thúc đẩy cơ hội mang thai và tạo điều kiện thuận lợi cho phát triển
bào thai. Omega-3 cũng có thể làm giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Sữa chua ít béo giàu canxi và protein, sữa chua ít béo là sự lựa chọn lý tưởng
cho chị em phụ nữ, Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là nguồn cung
cấp đầy đủ canxi, giúp chống loãng xương. Việc hấp thu sữa chua mỗi ngày
cũng giảm được nguy cơ ung thư vú, hội chứng ruột kích thích hoặc rối loạn tiêu

hóa. Ngồi ra, sữa chua cịn tác dụng giảm nguy cơ u dạ dày và viêm nhiễm phụ
khoa.

<b>Cá chứa nhiều omega 3</b>

Cá chứa nhiều a xít béo omega 3 (cá mỡ) gồm cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu,
giúp giảm nguy cơ hình thành cục đơng máu, có thể xảy ra ở những người uống
thuốc ngừa thai. Theo các chuyên gia sức khỏe, cá mỡ bảo vệ người dùng trước
những căn bệnh có liên quan đến tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp, trầm cảm,
đau khớp, phong thấp và các vấn đề về sinh sản.

Ngồi ra, các loại cá này cịn giúp cải thiện tình trạng bệnh nhân mắc chứng
Alzheimer. Omega 3 được chứng minh hỗ trợ não phát triển tối ưu, hoàn thiện
thị lực ở thai nhi và trẻ bú mẹ. Bên cạnh đó, cịn có tác dụng giúp chị em tránh
stress, trầm saus sinh...

<b>Các loại cây họ đậu</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

nguy cơ ung thư ruột kết. Bên cạnh đó, đậu cũng cung cấp nguồn protein thực
vật tuyệt hảo cho các phụ nữ đang trải qua giai đoạn mãn kinh.

<b>Đu đủ</b>

Trong quả đu đủ có chứa một lượng ấn tượng kali và vitamin C, giúp thể cân
bằng được tác dụng có hại của sodium trong huyết áp. Đu đủ cịn là thần dược,
khơng những ngon ngọt với lớp vỏ sáng bóng, mịn màng và mọng nước, đu đủ
con là một nguồn dinh dưỡng bổ ích cho sức khỏe con người.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra ở đu đủ, ngoài tác dụng thúc đẩy q trình
tiêu hóa, chống sưng và viêm nhiễm, tăng cường hệ miễn dịch thì nó nó cịn có

khả năng bảo vệ phổi và giúp cho các khớp xương được chắn chắn. Ngồi ra, đu
đủ cịn có một năng lực diệu kì, ấy là chống lại các hormone gây ra căn bệnh
ung thư quái ác, trong đó có kẻ thù mà mỗi người đều lo sợ - ung thư vú đối với
nữ giới và ung thư tuyến tiền liệt đối với nam giới.

<b>Cà chua</b>

Cà chua là loại thực phẩm rất thơng thường, nó cịn có lợi cho sức khỏe ở mọi
lứa tuổi và đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Cà chua có chứa một lượng chất
chống ơ xy hóa cực mạnh là lycopene, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Ngoài ra,
theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn nhiều cà chua giảm nó giúp phụ nữ trẻ trung
và thon thả hơn.

<b>Bông cải xanh</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

sulforaphane, có tác dụng làm chậm lại q trình phát triển của các tế bào ung
thư vú và tác động để chúng tự tiêu hủy. Thêm vào đó, một hợp chất trong bông
cải xanh, được gọi là indole-3-carbinol, khi vào cơ thể sẽ ức chế các estrogen có
tác động thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào ung thư vú.

Ngồi ra, chị em có thể tăng thêm các khẩu phần ăn cùng họ nhà cải như bắp
cải, cải xoong, cải xanh...

<b>Tỏi</b>

Tỏi là gia vị cho bữa ăn ngon miệng. Ngồi ra, tỏi cịn có tác dụng trị các bệnh
liên quan đến nấm, đặc biệt là nấm âm đạo thường gặp ở phụ nữ.

</div>

<!--links-->