giao an td 11

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.02 MB, 106 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ti

ết 7: Thể Dục Nhịp Điệu – Chạy Tiếp Sức

I/ Mục tiêu

- Hs Thực hiện được sự phèi hỵp cđa ngêi trao- nhËn tÝn gËy hc néi dung do GV 
chän

-Hs thực hiện c ng t ỏc 1-6( n ). Ôn ng tỏc 1 – 30( nam ). Bước đầu thực
hiện cơ bản động t ác 7 ( nữ )

- Hs phải tích cực – tự giác tập luyện.

II/ Địa điểm, phương tieän

1) - Địa điểm : Sân trường

2) - Phương tiện : Chuẩn bị còi, 4 tín gậy .

III/ Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp )

Nội Dung LượngĐịnh ( Hoạt Động Của GV – HS )Phương Pháp – Tổ Chức
1/ Phần Mở Đầu

- Nhận lớp kiểm tra sÜ số

 Thăm nắm tình hình sức khoẻ của học

sinh

 Kiểm tra trang phục lên lớp của các

 Phổ Biến mục tiêu buổi tập.
 Khởi động: Xoay các khớp

Cổ tay:
Khớp vai:
Khớp hụng:
Khp gi:
Khp c

ép dây chng,đt lun,vn mỡnh.

- Chy bc nh,nõng cao ựi,chy p
sau.

- Chaùy tăng tốc 20-30m
- Kiểm tra bài cị: Bµi TD

6 – 8’
2p

2p
2 x 8nhịp
2 x 8nhịp
2 x 8nhịp
2 x 8nhịp
2 x 8nhịp
2 x 8nhịp
2 x15m

2lần

2 phút

- Nhận lớp: đội hình 4 hàng
ngang.

GV



 


- GV phæ biÕn ngắn gọn nội dung
bài học.

- C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng
theo mơ hình trên

  

 

  

 


- GV quan sát nhắc nhë chung.

-Gọi 4-5 em lên kiểm tra lại bài thể
dục

2/ Phần Cơ Bản
a)Chạy t iếp sc

- Ôn phối hợp của ngời trao- nhận tín 
gậy

Trao – nhận tín gậy theo đội 4 người
Cả đội chạy nhẹ nhảng theo 1 hàng dọc
, người số 4 chạy đầu, đến người số 3,
rồi người số 2, người số 1 cầm tín gậy
chạy cuối cùng.

30-32’

15-17’

Chia nhãm quay vòng hoàn thiện.
Các nhóm trởng chỉ huy nhóm cđa
m×nh

*GV cho các em xem tranh ảnh
- GV bao qu¸t sưa sai

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Người số 1 cầm tín gậy ở tay phải rồi
trao cho người số 2. Người số 2 nhận
gậy bằng tay trái rồi chuyền gậy vào
tay phải bđể trao cho người số 3. Người

số 3 chuyển gậy sang tay phải để trao
cho người số 4, người số 4 nhận gậy
bằng tay trái. Hết một đợt như vậy,
người số 1 lại nhận lại gậy để tập từ
đầu. Khi phối hợp đã tốt cần chú ý tăng
tốc độ. Khi chạy càng nhanh, khoảng
cách người trước người sau phải tăng
lên đủ xa để không xô đạp vào nhau.
b) Bµi TD:

* Ơn động tác 6(nữ),động tác
1-30( nam)

* động tác 7( nữ): Bật nhảy co gối.

d) Cđng cè

13-14’

2’

*GV đứng cùng chiều,vừa tập vừa
hơ nhịp để HS làm theo, lúc đầu
chậm sau đó hơ nhịp nhanh hơn.
Cán sự lớp quản lí nhóm nữ tập
cho thuộc 1 động tác võa học.
( nếu lớp tiếp thu tốt có thể tËp lại
tồn bộ 7 ĐT )

- Gọi 4 HS lên thực hiện các động

tác TD đã học và tại chỗ tay khơng
nhận tín gậy

  

 

  

 

Đội hình ngồi cung cố bài học

3/ Phần Kết Thúc
- Th¶ láng

- Nhận xét tiết học:

Mạnh: ………..
Yếu:………
- Dặn dị và giao bi tp nh:

3-5
2p

2p
1p

- GV cho HS tại chỗ rũ chân rũ tay
thả lỏng

 

  

 



- Nhận xét u khuyết điểm buổi tập
- Về ôn nội dung đã học

Nhận xét của tổ: ...

...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 8: Chạy Tiếp Sức – Thể Dục Nhịp Điệu

I-Môc tiªu:

- HS biết cách thực hiện cơ bản đỳng động tác 8 bài TDNĐ, Thực hiện được động tác 
31- 40 bài thể dục phát triển chung.

- BiÕt thùc hiện ỳng bài tập phối hợp trao _ nhận tÝn gËy.
- Hs tự giác – tích cực tập luyện

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

1) Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
2) Phơng tiện: cờ, cịi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ choc

A)Phần mở đầu: 
1-nhËn líp:

 HS tËp trung líp vµ b¸o c¸o.

 Gv Thăm Nắm Tình Hình Học

Sinh sức khoẻ của học sinh

 GV phỉ biÕn néi dung bµi học

và phân công nhiệm vụ.

2- Khi ng :

- Thc hin ng tỏc:

Tay

lờn

vặn mình

lng

bụng và toàn thân.

- Xoay cỏc khp , ộp dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi

 đá hất gót

 Đá lăng chân trước

 Chạy tăng tốc độ

6-8 phót

2Lần x 8nhịp
2Lần x 8nhịp
2Lần x 8nhịp
2Lần x 8nhịp
2Lần x 8nhịp
1Lần x 8nhịp

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhËn líp_4 hµng ngang
 GV



 


Đội hình khởi động

Gv

xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xx xx

(Đội hình di chuyển chạy khởi động)

 GV quan sát nhắc nhë chung

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện với 
HS 1l x 8n

B)Phần cơ bản:

1- Chạy tiếp sức: Ôn:

Phối hợp trao _ nhận tín gậy

- Xuất phát thấp víi tÝn gËy cđa ngêi 
sè 1.

- Xt ph¸t cao với 3 điểm chống (2 
chân một tay) hoặc chỉ dùng 2 điểm 
chống (2 chân) của ngời số 2, 3, 4.
* Chó ý sù phèi hỵp cđa ngêi trao vµ
ngêi nhËn.

2- ThĨ dơc:

- Ơn: động tác 1- 7 (nữ); 1- 30 (nam).
- Hc: + TDN

Động tác 8: Bật nhảy thẳng chân.

+ Thể dục phát triển chung
Động tác 31- 40.

28-30 Phót
2lÇn
2lÇn

2 lần

2 lần x dt
2lÇn x dt

-Hơ cho HS thực hiện từ chậm đến
nhanh.

- GV chia lớp thành 2 nhóm nam và 
nữ (nam học chạy tiếp sức, nhóm nữ 
học thể dục sau đó đổi lại

-§éi h×nh tËp lun thĨ dơc.

X x x x x x 
 x x x x x x N÷
 x CS

GV

x x x x x x

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện mẫu 1-2 lần
sau đó hơ chậm cho học sinh thực hiện.

3- Cñng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện các động tác bài thể 
dục đã học.

- GV nhËn xét và củng cố toàn bài.

C)Phần kết thúc:

1) Hồi tĩnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ hướng dÉn HS tù tËp.
2) Nhận Xét Đánh Giá

3) Giao bài tập về nhà và Xuống lớp

5_7 phót

Đội hình xuống lớp:
GV

(CSL)





Nhận Xét của tổ: ...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 9: Thể Dục Nhịp Điệu – Chạy Tiếp Sức

I-Môc tiªu:

- HS biết cách thực hiện cơ bản đỳng động tác 9 bài TDNĐ, động tác 41- 50 bài th dc 
phỏt trin chung.

- Nắm vững một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức).

- Thc hin đúng động tác 1-8 bài thể dục nhịp điệu nữ, 1- 40 động tác của nam.

- Hs tích cực – t giỏc tp luyn

II- Địa điểm _Ph ơng tiÖn.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

A)Phần mở đầu: 
1-nhận lớp:

1) HS tập trung lớp và báo cáo.

2) GV Thm nm tình Hình Sức

khoẻ của học sinh

3) Điểm danh

4) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc

và phân cơng nhiệm vụ.
2- Khởi động:

- Thực hiện động tác: 
Tay

lờn

Vặn mình

Lng

Bụng và toàn thân.
- Xoay các khíp:

+ Cổ tay

+ Cổ chân
+ Gối
+ Vai.

+ ép dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

 Chạy tăng tốc

6-8 phót

2lần x 8
nhịp
2lần x 8
nhịp
2lần x 8
nhịp

2lần x 8
nhịp

2lần x 8 nhị

15-20m x 2l

15-20m x2l

3030

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hµng ngang
 GV



 


- Chạy khởi động 1 vòng sân trường.
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
đéng theo mơ hình trên

Đội hình khởi động
 ( Đội hỡnh khởi động)
xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xx xx

(Đội hình di chuyển chạy khởi động)

 GV quan sỏt nhc nhở chung

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

B)Phần cơ bản:
1- Chạy tiếp sức:

a) Học: Một số điểm trong luật 
điền kinh (phần chạy tiếp sức)

- Đờng chạy.

- Tớn gy. (trang 52; 53 SGV)
b) Ôn: Một số động tác bổ trợ

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Bật cóc.

- Chạt tăng tốc.
2- Thể dục:

- ễn: ng tỏc 1- 8 (n); 1- 40 
(nam).

- Học: + TDNĐ

Động tác 9: Kiễng gót từng chân.
+ Thể dục phát triển chung

Động tác 41- 50.

* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện 
mẫu 1-2 lần sau đó hơ chậm cho học
sinh thực hiện.

3- Cñng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện các động 
tác bài thể dục đã học.

- GV nhËn xÐt vµ củng cố toàn bài.
C)Phần kết thúc:

1) Hồi tĩnh:

- i b thả lỏng tích cực.
- Cúi người lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ hướng dÉn HS 
tù tËp.

2) Nhận Xét Đánh Giá

3) Giao bài tập về nhà và Xuống

lớp

.

28-30 Phót

(2lần)
20-30m
20-30m
20-30m
20-30m

2lần

5_7 phót

-Hơ cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- GV chia lớp thành 2 nhóm nam và 
nữ (nam học chạy tiếp sức, nhóm nữ

học thể dục sau đó đổi lại

xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xx xx
(Đội hình di chuyển chạy )

 GV quan sỏt nhc nhở chung

-Đội hình tập luyện thể dục.

x x x x x x 
 x x x x x x N÷
 x CS

GV

x x x x x x

x x x x x x Nam 
 x CS

Đội hình xuống líp:
GV






Nhận Xét của tổ chuyên môn:...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 10: Chạy Tiếp Sức – Thể Dục Nhịp Điệu

I-Mơc tiªu:

- HS thực hiện đỳng động tác 1- 9 bài TDNĐ, động tác 1- 50 bài thể dục 
phát triển chung.

- BiÕt thùc hiện c bài tập phối hợp trao nhận tín gậy.

- Hs tự giác – tích cực tập luyện.

- Rèn luyện tớnh t chc k lut tt.

II- Địa điểm _Ph ¬ng tiƯn.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

IV- TiÕn trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

1) HS tập trung lớp và báo cáo.
2) GV Thm nm tỡnh Hỡnh Sức khoẻ

của học sinh

3) GV phæ biÕn néi dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2- Khi ng:

- Thực hiện động tác: 
Tay

Llên 
 VỈn mình
Lng

Bụng và toàn thân.

- Xoay các khớp , ép dây ch»ng.

- Xoay c¸c khíp:
+ Cổ tay

+ Cổ chân
+ Gối
+ Vai.

- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

6-8 phót

2lần x 8 nhịp

1lần x 8 nhịp

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hµng ngang
 GV



 


Khởi động 1 vòng trường.

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi

đéng theo mơ hình trên

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động
tác sau đó cùng thực hiện với HS 
1lần x 8n

xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xx xx
(Đội hình di chuyển chạy )

 GV quan sỏt nhc nhở chung.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Phần cơ bản:

1- Chạy tiếp sức: Ôn:

Phối hợp trao _ nhận tín gËy

- Xt ph¸t thÊp víi tÝn gËy cđa ngêi sè 1.
- Xuất phát cao với 3 điểm chống (2 chân 
một tay) hoặc chỉ dùng 2 điểm chống (2 
chân) cđa ngêi sè 2, 3, 4.

* Chó ý sù phèi hợp của ngời trao và ngời
nhận.

2- Thể dục:

- ễn: ng tác 1- 9 (nữ); 1- 50 (nam).
* GV: Thực hiện mẫu 1-2 lần sau đó hơ 
chậm cho học sinh thực hiện.

3- Cñng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện các động tác bài 
thể dục đã học.

- GV nhËn xét và củng cố toàn bài.

Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- §i bé th¶ láng tÝch cùc.

- Vương thở

- Cúi ngời lắc bắp đùi.

2. Nhận xét: mặc nào mạnh, mặc nào
yếu. Rút kinh nghiệm cho buổi tập tiếp
theo.

- GV giao bµi tËp vµ hướng dÉn HS tù tËp.
- Xng líp.

28-30 Phót

2lÇn x

2lÇn x nhómnhóm

2lÇn x dt

5_7 phót

-Hơ cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- GV chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ 
(nam học chạy tiếp sức, nhóm n hc 
th dc sau ú i li

-Đội hình tËp lun thĨ dơc.

x x x x x x 
 x x x x x x N÷
 x CS

GV

x x x x x x

x x x x x x Nam 
 x CS

Đội hình xuống lớp:

GV



 



Nhận Xét:...

...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 11: Kiểm Tra Chạy Tiếp Sức

I-Mơc tiªu:

- Kiểm tra đánh giá tình hình học tập cũng nh tập luyện của HS.
 - HS nghiêm túc trong giờ kiểm tra và đạt kết quả tốt.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

1) Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an tồn.
2) Phơng tiện: cờ, cịi, tín gậy, bàn đạp, bàn, gh GV.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

I )Phần mở đầu: 
1-nhận lớp:

1) HS tập trung lớp và báo cáo.

2) GV Thm nm tình Hình Sức

khoẻ của học sinh

3) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc

và phân cơng nhiệm vụ.
2- Khởi động:

- Thực hiện động tác: 
Tay

Lên 
 Vặn mình
Lng

Bụng và toàn thân.

- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Xoay các khớp:

+ C tay

+ C chõn
+ Gối
+ Vai.

- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

 Chạy tăng tốc độ

6-8 phót

2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
1lần x 8 nhịp

15-20m x 2l

15-20m x2l

15-20m x2l
15- 20 m

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

GV





Khởi động 1 vòng sân.

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
đéng theo mơ hình trên

Đội hình khởi động
 GV






-Đội hình khởi động
xxxxxxxxx

xxxxxxxx - 20m xx xx
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1 ln x 8n

II) Phần cơ bản:

Kiểm tra: chạy tiếp sức 4 ngời.
Hình thức kiểm tra:

- Gọi theo tốp 4 HS lên thực hiện 
chạy tiếp søc .

- Thực hiện chạy trên đờng vòng.
Cách cho im:

- Điểm KT của các HS trong một 
nhóm là nh nhau.

+ Điểm 9- 10: Thực hiện đúng KT 
trao nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ 
thuật ở cuối khu vực quy định chạy 
tốc độ cao.

+ Điểm 7- 8: Thực hiện đúng KT 
trao nhận tín gậy, phối hợp cơ bản 
đúng kĩ thuật ở giữa khu vực quy 
định, chạy tốc độ trên trung bình.
+ Điểm 5- 6: Thực hiện cơ bản đúng

28-30 Phót

1lÇn
1lÇn

-Hơ cho HS thực hiên từ chậm 
đến nhanh.

-Đội hình kiểm tra.

GV



 


</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

KT trao nhận tín gậy, phối hợp cơ 
bản đúng kĩ thuật trong khu vực quy 
định, chạy tốc độ chậm.

+ Điểm 3- 4: Thực hiện đợc KT trao
nhận tín gậy, chạy tốc độ chậm.
+ Điểm 1- 2: Không thực hiện đợc 
KT trao nhận tín gậy.

3)PhÇn kÕt thóc: 
1)Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ hướng dÉn HS 
tù tËp.

2)Nhận Xét Đánh Giá

3)Giao bài tập về nhà và Xuống lớp

5_7 phót

§éi h×nh xng líp:
 GV


 


Nhận Xét của tổ chuyên môn:

...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 12: Lý Thuyết Nguyên Tắc Vừa Sức

I/.Nhiệm vụ:

- Giới thiệu nội dung mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 11.

- Học bài thể dục 1-6(nam),1-2 (nữ).

II/ Mục tiêu:

- Nắm được nội dung mục tiêu và chương trình,
- Nắm được kỹ thuật động tác mới,

- Đảm bảo an toµn trong tập luyện.

III/ Địa điểm, phương tiện: -Sân trường, cịi.

IV/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung

Định
Lượn

g

Phương Pháp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
I. PhÇn chuÈn bÞ

1. NhËn líp.

- Kiểm tra sỉ số,

- Trang Phục lên lớp,

- Thăm hỏi tình hình sức khỏe,

- Phổ biến mục tiêu bài học.

2. §iĨm danh

3. Phỉ biÕn néi dung bµi häc.

3-5’ - Nhận lớp: Đội hình 4 hàng
ngang.:

GV



 (H1)

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

II. Phần cơ bản

Nội dung bài học

I. Mục tiêu nội dung chơng trình môn Thể dục lớp
11.

1. Vị trí - Mục tiªu.

a. Vị trí: Thể dục là một mơn học chủ yếu của cơng
tác GDTC trong giáo dục tồn diện ở nhà trờng nhằm
trang bị cho học sinh những kiến thức và kỹ năng cơ
bản để rèn luyện sức khoẻ, giải toả những căng thẳng
do học tập và thiếu vận động tạo nên.

b. Mơc tiªu:

Giúp HS phát triển tồn diện về đạo đức, trí tuệ, thể
chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành
nhân cách con ngời Việt Nam...

Giúp HS củng cố, phát triển những kết quả đã học
tập rèn luyện ở bậc Tiểu học, THCS, nâng cao và hoàn
thiện năng lực thể chất cho học sinh phổ thụng.

2. Yêu cầu và nội dung chơng trình môn thể dơc líp
11

a. Kiến thức: b. Kỹ năng.:
c. Thái độ - hành vi.

3. Néi dung chơng trình cụ thể: Bao gồm các môn
học:

+ Lý thut chung.
+ ThĨ dơc.

+ Ch¹y tiÕp søc.
+ Ch¹y bỊn.

+ Nhảy xa kiểu ỡn thân.

+ Nhảy cao nằm nghiêng.
+ Đá cầu.

+ Cầu lông.
+ TT Tự chọn
+ Ôn tập kiểm tra.

II. Nguyên tắc vừa sức trong tËp lun TDTT.

1. Kh¸i niƯm:

Ngun tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc s
phạm của giảng dạy TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt
hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc
điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và
trình độ vận động của ngời học.

2. Néi dung:

Theo nguyên tắc này thì việc lựa chọn và thực hiện
các bài tập cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính...
Tuy nhiên, vừa sức khơng có nghĩa là khơng có khó
khăn gì mà ngợc lại để thực hiện các yêu cầu tập luyện
ngời tập cần phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và
tinh thần. SGK tr 16.

3. Yêu cầu:

- Khi tin hnh tập luyện TDTT các em cần có
kế hoạch kiểm tra theo dõi để xác định mức độ
phù hợp của LVĐ và ảnh hởng của nó đến sức
khoẻ và thể lực.

- Tập luyện TDTT sẽ dẫn đến mệt mỏi, làm giảm
sút tạm thời năng lực làm việc. Nhờ quá trình nghỉ
ngơi, ăn uống hợp lý cơ thể sẽ đợc hồi phục.

- Trong quá trình tập luyện cần để ý đến các chỉ
số, những dấu hiệu nh mạch đập, lợng mồ hôi,
màu da...để đáng giá mức độ phù hợp của bài tập.

III. Phần Kết thúc:

1- Gv nhận xét buổi học

2- Gv Cho các em bài tập chuẩn bị về nhà.

20-35’

7- 10’
1’

2’

1’

20-25’
2’

15’

7’



- GV nói ngắn gọn nội dung
bài học, học sinh chú ý lắng
nghe.

Quan niƯm cđa em về môn
Thể dục trong trờng học ?.

Mục tiêu của môn Thể dục là
gì ?

lớp 10 các em đã đợc học
những mơn gì ?.

Năm học này (lớp11) chúng
ta sẽ đợc học các môn

Theo em, thÕ nµo lµ võa søc
rong tËp lun TDTT ?.

+Lấy 1 số vd: phân tích cho
các em hiểu sâu hn

Vừa sức có phải là tập luyện
làm sao không diƠn ra mƯt

mái ?.

+ Lấy 1 số minh chứng và
chứng minh rằng việc tập
luyện vừa sức không phải là
tập luyện để không mệt

GV

 (H1)




Đội hình xuống lớp.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

3-5’

Nhận xét: ...
...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 13: Kiểm Tra Thể Dục Nhịp Điệu

I-Mơc tiªu:

- Kiểm tra đánh giá tình hình học tập cũng nh tập luyện của HS.
 - HS nghiêm túc trong giờ kiểm tra và đạt kết quả tốt.

II- Địa điểm - Ph ơng tiện.

1) Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
2) Phơng tiện: bàn, gh GV ng h, dừy ch.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu: 
1-nhận lớp:

1) HS tập trung lớp và báo cáo.

2) GV Thăm nắm tình Hình Sức

khoẻ của học sinh

3) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc

và phân cơng nhiệm vụ.
2- Khởi động:

- Thực hiện động tỏc: 
Tay

Llờn

Vặn mình
Lng

Bụng và toàn thân.
Xoay các khíp:

+ cổ tay.
+ Khớp gối
+Hơng
+Vai
+Cổ

+Ép dây chằng.

- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

6-8 phót

2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp

1lần x 8 nhp

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận lớp_4 hàng

ngang

ngang

GV


 


ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

-Đội hình khởi động chạy 1 vịng
sân.

Đội hình khởi động khởi động
CM.

xxxxxxxxx

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1 lần x 8n.

B)PhÇn cơ bản:

Kiểm tra: bài thể dục cho nam và nữ.
Hình thức kiểm tra:

- Gọi theo từng HS lên thực hiện bài 
tập

- Nam thc hiện bài thể dục liên 
hoàn 50 động tác

- Nữ thực hiện bài thể dục nhịp điệu.
Thang điểm:

- im 9-10: thực hiện đúng kĩ thuật,
đẹp, có tính liên hồn và có nhịp

điệu.

- Điểm 7-8:thực hiện đúng kĩ thuật
 có tính liên hồn nhng cha thật đẹp, 
có sai sót nhỏ về t thế.

- Điểm 5-6: thực hiện cơ bản đúng, 
cha có tính liên hồn.

- Điểm 3-4: thực hiện cha đúng nhng 
đợc nhắc thì có thể thực hiện đợc.
- Điểm 1-2: không thực hiện đợc bài 
tp cho dự ó c GV nhc.

* Với bài TDNĐ phải khớp với nhạc 
hoặc nhịp hô.

C) Phần kết thúc: 
1)Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ hướng dÉn HS 
tù tËp.

2)Nhận Xét Đánh Giá

3)Giao bài tập về nhà và Xuống lớp: 
Giáo viên hô cả lớp “giải tán”, cả

lớp hơ “khoẻ”

28-30 Phót
1 lÇn
1 lÇn

5_7 phót
2’

2’
1’

-Hơ cho HS thực hiên từ chậm đến
nhanh.

- Đội hình kiểm tra.
 GV


 


GV

Đội hình xuống lớp:
 GV


 



Nhận Xét:...

...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 14: Nhảy Cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao: - Thực hiện được kĩ thuật chạy đà giậm nhảy.
 - Bóng rổ : Thực hiện tốt một số KT đã học.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

1) Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an tồn.
2) Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cỏt, b nhy cao.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu:
1-nhận lớp :

1) HS tập trung lớp và báo cáo.

2) GV Thm nm tình Hình Sức

khoẻ của học sinh

3) GV phỉ biÕn nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2- Khởi động:

- Thực hiện động tác: 
Tay

Llên 
 Vặn mình
Lng

Bụng và toàn thân.
Xoay các khớp:

C tay
C chõn
Gụi
Hụng
Bng
Vai
C

ép dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

6-8 phót

2lần x 8 nhịp

1lần x 8 nhịp

15-20m x 2l

15-20m x2l

15- 20 m

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình 4 hàng ngang.
GV






Khởi động chạy 1 vòng trường.

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi

đéng theo mơ hình trên

Đội hình khởi động
 GV









-Đội hình khởi động
xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xx xx

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện với 
HS 1 ln x 8n

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

B)Phần cơ b¶n:
1- Nh¶y cao:

a) Ơn: Chạy đà giậm nhảy.

- Thực hiện chạy nhẹ nhàng nhảy tự do 
để xác định khu giậm nhảy.

- Chạy đà phải nhanh, dứt khốt, khơng 
đợc dng .

- Giậm nhảy dùng lực của chân và vung 
mạnh tay xốc thân ngời lên cao hình 
thành t thế trên không.

b) Mt s ng tỏc b tr

- Chy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Bật cao tại chỗ.
- Bật cóc.

2- Bóng rổ: Ơn một số động tác.
- Cách cầm bóng.

- Di chun.
- DÉn bãng.

3- Cđng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện động tác chạy 
đà- giậm nhy.

- GV nhận xét và củng cố toàn bài

C)Phần kết thóc

1)Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ hướng dÉn HS tù 
tËp.

2)Nhận Xét Đánh Giá

3)Giao bài tập về nhà và Xuống lớp: 
Giáo viên hô cả lớp “giải tán”, cả lớp 
hơ “khoẻ”

28-30 Phót

10- 15’

3-5 LÇn

15 – 20 m
15 - 20 m
15 – 20 m
15 – 20 m

2’

5_7 phót

-Hơ cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập

nhảy cao, nữ luyện tp búng r. 
Sau ú i li.

Đội hình tập luyÖn:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam
- Tõng thµnh viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiển, trong hàng chó
ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:

GV



 



Nhận Xét của tổ chuyên môn: ...
...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 15 : Nhảy Cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Bóng rổ: Thực hiện được một số KT đã học.

- Hs tích cực tự giác tp luyn.
II- Địa điểm _Phơng tiện.

1) a im: Sõn hc thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an tồn.
2) Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, bộ nhy cao.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ choc

A)Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

1) HS tập trung lớp và báo cáo.
2) GV Thm nm tỡnh Hỡnh Sc

khoẻ của học sinh

3) GV phỉ biÕn néi dung bµi học và 
phân công nhiệm vụ.

2- Khi ng:

- Thc hin ng tỏc: 
Tay

Llờn 
 Vặn mình
Lng

Bụng và toàn thân.

Xoay các khớp:

C tay

C Chõn

Gối

 Hông

 ẫp dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót

6-8 phót

2lần x 8 nhịp

1lần x 8 nhịp

1 l

1 lần x 8 nhịpần x 8 nhịp

1 lần x 8 nhịp
1 lần x 8 nhịp

1 l

1 lầầnn
15-20m x 2l

15-20m x 2l

15-20m x2l

15- 20 m

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình 4 hàng ngang.
GV







- Khởi động chạy trên sân 1 vòng.

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi

đéng theo mơ hình trên

Đội hình khởi động

GV









-Đội hình khởi động
xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xxxx

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1 lần x 8n

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) ễn: Chy đà giậm nhảy.

- Thực hiện chạy nhẹ nhàng nhảy tự do 
để xác định khu giậm nhảy.

- Chạy đà phải nhanh, dứt khốt, khơng 
đợc dừng đà.

- GiËm nh¶y dïng lực của chân và vung 
mạnh tay xốc thân ngời lên cao hình 
thành t thế trên không.

- Khi chõn giậm nhảy rời đất thân ngời 
hơi nghiêng về xà, chân đá lăng và 2 tay
ở trên cao, co dần chân giậm nhảy để 
qua xà, thân ngời trở thành nằm 
nghiêng trên xà.

2- Bóng rổ: Ơn một số động tác.
- Chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc 
ngực.

- Đứng tại chỗ ném rổ bằng một tay trên
vai.

3- Củng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện các động tác 
bóng rổ đã học.

- GV nhËn xÐt vµ cđng cè toàn bài

C)Phần kết thúc

C1 Hi Tnh

- i b th lng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

C2 Nhận Xét:

+ Mạnh:…………
+ Yếu:………….

C3 Giao bài tâp về nhà:

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

- Giáo viên hơ giải tán học sinh hơ

khoẻ!

28-30 Phót

10’

3-5 LÇn

17’

3’

5_7 phót

-Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy cao, nữ luyện tập bóng r. 
Sau ú i li.

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam
- Từng thành viên trong hàng thay
nhau lên điều khiển, trong hàng 
chú ý sửa sai cho nhau.

§éi h×nh xng líp:

GV



 



Nhận Xét của tổ chuyên môn:

...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 16: Nhảy Cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao:- Thực hiện tốt kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- Trên không – tiếp đất.
 - Bóng rổ: Thực hiện tốt một số KT đã học.

- Cơ bn thc hin c k thut 2 bc dng.
II- Địa ®iĨm _Ph¬ng tiƯn.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

2) Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

1) HS tập trung lớp và báo cáo.
2) GV Thm nm tỡnh Hỡnh Sức

khoẻ của học sinh

3) GV phæ biÕn néi dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2- Khi ng:

- Thực hiện động tác: 
Tay

Llên 
 VỈn mình
Lng

Bụng và toàn thân.

Xoay các khớp:

C tay

C Chân

 Gối

 Hơng

 Ép d©y ch»ng.

- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

6-8 phót

2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp

1lần x 8 nhịp

1 l

1 lầần x 8 nhn x 8 nhịịpp

(1 l

(1 lầần)n)
15-20m x 2l

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình 4 hàng ngang.
GV






Khởi Động làm nóng cơ thể 1 vòng
sân trường.

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi

đéng theo mơ hình trên.

Đội hình khởi động
 GV









-Đội hình khởi động
xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xxxx
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1 lần x 8n

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

B)Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) ễn: Chy - gim nhảy – trên
không – tiếp đất.

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng 
hỗn xung.

b) Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài
tập phát triển thể lực.

- Bµi tËp 1 vµ 2 ( SGK trang 85)

2- Bãng rổ

a) Ôn: Một số KT học ở lớp 10.

b) Häc: Hai bíc dõng

- Bớc 1: Bớc dài, đặt gót chân và quay 
nhanh ra phía ngồi so với hớng chạy 
bằng mép ngoài của bàn chân, tốc độ 
giảm, thân ngời hạ thấp và ngả về phía 
sau.

- Bíc 2: Miết nhanh và mạnh bằng mép 
trong của bàn chân, thân ngời khi dừng 
hạ thấp và dồn vào phÝa sau

3- Cñng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật chạy 
đà- giậm nhảy – trên không- tiếp đất.
- GV nhận xét và củng cố tồn bài

C)PhÇn kÕt thóc

a) Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
b) Nhận xột: Buổi tập

c) GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS 
tù tËp, tại nhà.

d) Xng líp.

28-30 Phót

15

15’’

3-5 LÇn

13’

2’

5_7 phút
2’

1’
1’
1’

-Hơ cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy cao, nữ luyện tập bóng rổ. 
Sau đó đổi li.

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam
- Từng thành viên trong hàng thay 
nhau lên ®iỊu khiĨn, trong hµng 
chó ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:

GV

 



Nhận Xét của tổ chuyên môn:...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 17: Nhảy Cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao:- Thực hiện tốt 4 giai đoạn kĩ thuật trong nhảy cao nằm nghiờng.
 - Bóng Rổ: Thực hiện được một số KT đã học.

- Hs tích cực – tự giác tập luyện.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, bộ nhy cao.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

1) HS tập trung lớp và báo cáo.
2) GV Thm nm tỡnh Hỡnh Sc

khoẻ của học sinh

3) GV phỉ biÕn néi dung bµi học và

phân công nhiệm vụ.

2- Khi ng:

- Thực hiện động tác:

 Tay

 lên

 Vặn mình

Lng

Bụng và toàn thân.

Xoay các khíp:

 Cổ tay

 Cổ Chân

 Gối

 Hơng

 ẫp dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

6-8 phót

2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp

1lần x 8 nhịp

1

1 lần x 8 nhịp lần x 8 nhịp

1 lần x 8 nhịp
1 lần x 8 nhịp
1 lần x 8 nhịp
1 lần x 8 nhịp
(1 lần)

(1 lần)

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận líp_4 hµng ngang

Đội hình 4 hàng ngang.
GV






- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi

đéng theo mơ hình trên

Đội hình khởi động
 GV









-Đội hình khởi động
xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xxxx

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1 lần x 8n

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

B)Phần cơ bản:
B1- Nhảy cao:

a) ễn: Chy - gim nhảy – trên
không – tiếp đất.

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng 
hỗn xung.

b) Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài
tập phát triển thể lực.

- Bµi tËp 3 vµ 4 ( SGK trang 85)

B2 - Bóng rổ

a) Ôn: Một số KT học ở lớp 10.

b) Häc: Nh¶y dõng

- Dùng khi tốc độ di chuyển chậm hoặc 
bình thờng nhận bóng nhảy dừng để 
ném rổ.

- Dùng một chân đạp đất nhảy lên một 
bớc ngắn và thấp rồi rơi xuống bằng hai
chân , hạ thấp trọng tâm dồn đều vào 
hai chân, thân ngời hơi ngả về sau, hai 
tay để tự nhiên giữ thăng bằng.

B3 - Cñng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật chạy 
đà- giậm nhảy – trên không- tiếp đất.
- GV nhận xét và củng cố tồn bài

C)PhÇn kÕt thóc

a) Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
b) Nhận xột: Buổi tập

c) GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS 
tù tËp, tại nhà.

d) Xng líp.

28-30 Phót

15

15’’

3-5 LÇn

10’

3’

5_7 phót

2’
1’
1’

1’

-Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy cao, nữ luyện tập búng r. 
Sau ú i li.

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam 
Nam

- Tõng thành viên trong hàng 
thay nhau lên điều khiển, trong

hµng chó

ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:

GV






Nhận Xét của tổ chuyên môn:...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 18: Nhảy Cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao:- Hs Thực hiện đỳng kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- Trên không –tiếp

đất

- Bóng rổ: Thực hiện tốt một số KT đã học.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

- Hs t giỏc tớch cc tp luyn.
II- Địa ®iĨm _Ph¬ng tiƯn.

1) Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an tồn.

2) Ph¬ng tiƯn: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao.
III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

1) HS tập trung lớp và báo c¸o.
2) GV Thăm nắm tình Hình Sức

khoẻ của học sinh

3) GV phổ biến nội dung bài học 
và phân c«ng nhiƯm vơ.

2- Khởi động:

- Thực hiện ng tỏc:

Tay

Llờn

Vặn mình

Lng

Bụng và toàn thân.

Xoay các khớp:

C tay

Cổ Chân

 Gối

 Hông

 ẫp dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

3- KIểm Tra Bài củ:

Gọi từ 2-4 em lên kiểm tra lại 1 số kiến 
thức đã học, kiểm tra kỷ thuật nhảy cao 
nằm nghiêng, và bong rổ kiểm tra kỷ 
thuật chuyền và dẫn bóng.

6-8 phót
2’

2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp

1lần x 8 nhịp

1 l

1 lầần x 8 nhn x 8 nhịịpp
1 l

1 lầần x 8 nhn x 8 nhịịpp
(1 l

(1 lầần)n)

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
 GV






Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện với 
HS 1l x 8n

-Đội hình khởi động di chuyển
xxxxxxxxx

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

PhÇn cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) ễn: Chy - gim nhy trên
không – tiếp đất.

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng 
hỗn xung.

b) Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài
tập phát triển thể lực.

- Bµi tËp 5 và 6 ( SGK trang 85)

2- Bóng rổ

a) Ôn: Mét sè KT häc ë líp 10.

b) Häc: Quay ngêi

- TTCB: Hai bàn chân đứng gần nh 
song song trọng tâm thấp , hai gối 
khuỵu, ngời hơi ng v trc.

- Động tác: Lấy mũi bàn chân làm trụ 
trọng tâm khi quay dồn vào chân trụ , 
dùng sức của thân trên và dùng má

trong của nửa trớc bàn chân di chuyển 
xoay thân trên vỊ tríc hc sau.

3- Cđng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật chạy 
đà- giậm nhảy – trên khơng- tiếp đất.
- GV nhận xét và củng cố tồn bài

PhÇn kÕt thóc

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

28-30 Phót

10

10’’

3-5 LÇn

15’

3’

5_7 phót

-Hơ cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy cao, nữ luyện tập bóng r. 
Sau ú i li.

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam
- Từng thành viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiển, trong hàng 
chú ý söa sai cho nhau.

§éi h×nh xng líp:
x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

Nhận Xét:...
...
...
... 
Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 19: Nhảy cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Cơ bản thực hiện được kỷ thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu.
- Hs phải tập trung – tích cực – tham gia tp luyn.

II- Địa điểm _Ph ơng tiện.

1) a điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an tồn.
2) Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cỏt, b nhy cao.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu:
1-nhận lớp :

1) HS tập trung lớp và báo cáo.

2) GV Thm nm tình Hình

Sức khoẻ của học sinh

3) GV phỉ biÕn néi dung bµi

học và phân cơng nhiệm vụ.
2- Khởi động:

- Thực hiện động tác:

 Tay

Llờn

Vặn mình

Lng

Bụng và toàn thân.

Xoay các khớp:

C tay

C Chõn

Gi

Hụng

Ép d©y ch»ng.

- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

3- Kiểm Tra bài củ:

Gọi 2 nam và 2 nữ lên kiểm tra lại kỹ
thuật bóng rổ.

6-8 phót
2’

2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
1lần x 8 nhịp
1 lần x 8 nhịp

1 lần x 8 nhịp

(1 lần)

15-20m x 2l

15-20m x2l

§éi hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

GV





Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

B)Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) ễn: Chy - gim nhy – trên
không – tiếp đất.

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng
hỗn xung.

b) Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và 
bài tập phát triển thể lực.

- Bµi tËp 7 vµ 8 ( SGK trang 85)
2- Bãng rổ

a) Ôn: Một số KT học ở lớp 10.
b) Học: Chuyền bóng bằng hai tay 
trên đầu

- TTCB: Cầm bóng bằng hai tay phía
sau của bóng, bóng để cách trán 
khoảng 5cm hai cánh tay co tự 
nhiên , thân trên thẳng, chân trớc, 
chân sau khuỵu tự nhiờn.

- Động tác: Khi chuyền ngời ngả 
nhanh ve trớc kết hợp với hai cẳng 
tay duỗi thẳng, khi tay gần thẳng, 
dùng sức của cổ tay và các ngón tay 
chuyền bóng đi.

3- Củng cố

- Gọi 2 HS lên thùc hiƯn kÜ tht 
chun bãng b»ng hai tay trªn đầu.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài
C)Phần kết thóc

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

28-30 Phót 
10

10’’

3-5 LÇn

15’

3’

5_7 phót

-Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy cao, nữ luyện tập bóng rổ. 
Sau đó i li.

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam
- Từng thành viên trong hàng 
thay nhau lên điều khiển, trong 
hàng chú ý sửa sai cho nhau.
 Đội hình xuống líp:
x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

Nhận Xét của tổ chuyên môn:...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 20: Nhảy Cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao:- Thực hiện tốt kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- Trên không.- Tiếp đất

- Biết làm 1 số động tác bổ trợ và tập được các bài tập phát triển thể lực.

- Bóng rổ: Thực hiện tốt một số KT đã học.

- Cơ bản thực hiện được kỷ thuật chuyền bóng 1 tay trên vai.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao.

III- TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu:
1-nhận lớp :

1) HS tập trung lớp và báo cáo.
2) GV Thăm nắm tình Hình Sức

khoẻ của học sinh

3) GV phổ biến nội dung bài học 
và phân công nhiƯm vơ.

2- Khởi động :

- Thực hiện động tỏc:

Tay

Llờn

Vặn mình

Lng

Bụng và toàn thân.

Xoay các khớp:

C tay

C Chân

 Gối

 Hông

 ẫp dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

3- Trị chơi:

Cho các em chơi trị chơi bóng 6 
( mỗi đội có từ 5-6 em tham gia 
chuyền bóng qua lại cho nhau khơng 
rớt đất 6 lần là thắng 1 điểm. đội nào 
đến 2 điểm trước đội đó thắng)

6-8 phót
2’

2lần x 8 nhịp

2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp

1lần x 8 nhịp

1

1 lần x 8 nhịp lần x 8 nhịp

1 lần x 8 nhịp
1 lần x 8 nhịp
1 lần x 8 nhịp
1 lần x 8 nhịp
(1 lần)

(1 lần)

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

GV





Khởi động nóng.

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động 
tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

B-Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) ễn: Chy - giậm nhảy – trên không

– tiếp đất.

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng 
hỗn xung.

b) Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài
tập phát triển thể lực.

- Bµi tËp 9 vµ 10 ( SGK trang 85)

2- Bóng rổ

a) Ôn: Chuyền bóng bằng hai tay trên
đầu.

b) Học: Chuyền bóng bằng một tay trên
vai

- TTCB: Đứng hai chân song song vai 
h-ớng chuyền, mặt quay hh-ớng chuyền trọng
tâm dồn đều vào hai chân, hai tay cầm 
bóng trớc ngực. - - Động tác: Khi 
chuyền, đa bóng trớc ngực lên vai, thân 
ngời hơi ngả về sau nhanh tróng xoay về
hớng chuyền khuỷu tay chuyền bóng đa 
từ sau ra trớc , đạp chân chuyển hông tới
thân ngời qua cẳng tay cổ tay tới các 
ngón tay chuyền bóng đi.

3- Cđng cè

- Gäi 2 HS lªn thùc hiƯn kÜ tht chun 
bãng b»ng mét tay trên vai.

- GV nhận xét và củng cố toàn bài

C)Phần kết thúc

Hồi tĩnh:

- i b th lng tớch cc.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.
- Xng líp.

28-30 Phót

10

10’’

3-5 LÇn

10’

3’

5_7
phót

- Hơ cho HS thực hiện từ chem.. đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập 
luyện riêng: Nam luyện tập nhảy cao, 
nữ luyện tập bóng r. Sau ú i li.

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam

- Từng thành viên trong hàng thay nhau 
lên điều khiển, trong hàng chú ý söa sai 
cho nhau.

§éi h×nh xng líp:
x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

Nhận Xét:...
...
...
Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 21 Lý Thuyết Nguyên Tắc Hệ Thống

I/ Mục tiêu:

- Nắm được nội dung mục tiêu và chương trình

- Biết Thế nào là nguyên tắc hệ thống.

- Hiểu và vận dụng trong học tập.

II/ Địa điểm, phương tiện: -Sân trường, cịi.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Nội Dung

Định
Lượn

g

Phương Pháp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS

)

I. PhÇn chn bÞ

1. NhËn líp.
- Kiểm tra sỉ số,
- Trang Phục lên lớp,

- Thăm hỏi tình hình sức khỏe,
- Phổ biến mục tiêu bài học.
2. §iĨm danh

3. Phỉ biÕn néi dung bµi học.

II. Phần cơ bản

Nội dung bài học

I .Kim tra li bài củ:

Gọi 1 -2 em trình bày lại , Đn, Nội dung và yêu 
cầu của nguyên tắc vừa sức.

1. Nhc li Nội dung chơng trình cụ thể: Bao

gồm các môn học:

+ Lý thuyết chung.
+ ThĨ dơc.

+ Ch¹y tiÕp søc.
+ Chạy bền.

+ Nhảy xa kiểu ỡn thân.

+ Nhảy cao nằm nghiêng.
+ Đá cầu.

+ Cầu lông.
+ TT Tự chọn
+ Ôn tập kiểm tra.

II. Nguyên tắc hÖ thèng trong tp luyn
TDTT

1. Khái niệm: Nguyên tắc hệ thống là một trong
những nguyên tắc s phạm chỉ rõ giảng dạy và tập
luyện TDTT cần phải dựa trên c¬ së khoa học,
phải tiến hành theo một trật tự, một cấu trúc thống
nhất và chặt chẽ.

2. Nội dung:

Dựa trên quy luật của quá trình nhận thức, và
quan hệ giữa LVĐ và sự phát triển năng lực vận
động. Đảm bảo tính mục đích, tính tuân thủ và
tính liên tục.

Việc lựa chọn, xắp xếp các bài tập, các phơng
pháp tập phải đảm bảo tuân thủ theo một trật tự
nhất định mang tính mục đích, tính khoa học.
3. Yêu cầu:

- Tập luyện TDTT phải tiến hành một cách có
chủ đích, có kế hoạch.

- Sắp xếp nội dung của buổi tập cần chú ý đến
tính tuần tự và mỗi liên hệ lẫn nhau giữa chúng.
- Cần tập luyện thờng xuyên liên tục, tránh nghỉ
tập quá dài.

Nguyên tắc hệ thống là gì ?. Theo em nó bao gồm
những vẫn đề cơ bản nào?

4 . Cung cố :

3-5’

20-35’

5’

2-3’

28-30’
5’

15’

10’

- Nhận lớp: Đội hình 4 hàng
ngang.:

GV


 (H1)




- GV nói ngắn gọn nội dung
bài học, học sinh chú ý lắng
nghe.

Nhắc sơ qua các nội dung
học năm 11 lại cho cỏc em
nh sõu hn.

Nguyên tắc hệ thống là gì ?.

Theo em nó bao gồm những
vẫn đề cơ bản nào

+Lấy 1 số vd: phân tích
cho cỏc em hiu sõu hn
Vừa sức có phải là tập luyện
làm sao không diễn ra mệt
mỏi ?.

+ Ly 1 số minh chứng và
chứng minh rằng việc tập
luyện vừa sức không phải là
tập luyện để không mệt

GV


</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

III. Phần Kết thúc:

3- Gv nhận xét buổi học

4- Gv Cho các em bài tập chuẩn bị về nhà.

5-3-5’




Đội hình xuống lớp.

Nhận xét: ...
...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 22: Nhảy Cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao: - Thực hiện tốt kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- Trên khơng.
 - Bóng rổ: Thực hiện tốt một số KT đã học.

- Biết cách thực hiện kỷ thuật 2 bước ném rổ 1 tay trên vai.

- Hs tích cực tự giác tập luyện.

II- Địa điểm _Phơng tiện.

1) a im: Sõn hc thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an tồn.

2) Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, bộ nhy cao.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

- HS tập trung lớp và báo cáo.

- Gv Thm nm tỡnh hỡnh sc kho của

các em học sinh’

- GV phæ biÕn néi dung bài học và phân 
công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

- Thc hin ng tỏc:
Tay

lờn
 vặn mình
lng

6-8 phút
2

2ln x 8 nhp
2ln x 8 nhp
2ln x 8 nhp

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
 GV

Khi ng núng.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

bụng và toàn thân.
- Xoay c¸c khíp :

- Cổ tay
- Cổ chân
- Gối
- Hơng
- Vai
- Cổ

- ép dây chằng.
- Thực hiện động tác:
+ bớc nhỏ

+ nõng cao ựi.
+ỏ ht gút.

B)Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) ễn: Chạy đà- giậm nhảy – trên
không – tiếp đất.

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng 
hỗn xung.

b) Mét số bài tập nâng cao thành tích

- Bật nhảy tại chỗ.
- Bật cóc.

- Chạy 3- 5 bớc bật nhảy.

2- Bóng rổ

a) Ôn:

- Chuyền bóng bằng hai tay trên đầu.
- Chuyền bóng bằng một tay trên vai
b) Học: Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay
trªn vai

- Dùng để ném rổ khi khơng có ngời

phịng thủ phía trớc, một mình dẫn bóng
lên rổ và ném rổ, khi ném rổ nhảy bằng 
một chân và một tay đa bóng lên gần rổ 
để kết thúc tấn cơng có hiu qu hn.
- TTCB

- Động tác

3- Củng cố

- Gọi 2 HS lªn thùc hiƯn kÜ tht chun 
bãng b»ng một tay trên vai.

- GV nhận xét và củng cố toàn bài

C)Phần kết thúc

1. Hồi tĩnh:

- i b th lng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

2. Đánh giá tiết học của các em.

Mặc nào mạnh, mặc nào yếu nhắc nhở 
các em sửa chửa và rút kinh nghiệm 
trong tiết học tiếp theo.

3. Xuống lớp: GV giao bµi tËp vµ híng 
dÉn HS tù tËp.

- Xng líp.

2lần x 8n

20-30m x

2lần

28-30 Phót
10 -12’

15’

3 -5 LÇn

3’

5_7 phót

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với 
HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy cao, nữ luyn tp búng r. 
Sau ú i li.

Đội hình tËp luyÖn:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam
- Tõng thành viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiển, trong hàng 
chú ý sửa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 23:Nhảy cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Hs Thực hiện được 4 giai đoạn KT và nắm đợc một số điều luật.

- Hs biết cách thực hiện 1 số bài tập nâng cao thành tích.

- Bóng rổ: Thực hiện được một số KT đã học.
II- Địa điểm _Phơng tiện.

1) Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch s an ton.

2) Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ choc

A)Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

1)HS tập trung lớp và báo cáo.

2)GV Thm nm tỡnh Hỡnh Sc khoẻ 
của học sinh

3)GV phỉ biÕn néi dung bµi häc và 
phân công nhiệm vụ.

2- Khi ng:

- Thực hiện động tác:

 Tay

 Llên

 Vặn mình

Lng

Bụng và toàn thân.

Xoay các khớp:

Cổ tay

 Cổ Chân

 Gối

 Hơng

 Ép d©y ch»ng.

- Thực hiện động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

6-8 phót
2’

2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
2lần x 8 nhịp
1lần x 8 nhịp
1 lần x 8 nhịp

1 lần x 8 nhịp

(1 lần)

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hµng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) Ơn: Chạy đà- giậm nhảy – trên
khơng – tiếp đất.

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng
hỗn xung.

b) Một số bài tập nâng cao thành tích
- Bật nhảy tại chỗ.

- Bật cóc.

- Chy 3- 5 bc b t nhảy.
c) Học: Một số điều luật 
- Một số quy nh chung.

- Một VĐV bị coi l phạm luật.
2- Bóng rổ

a) Ôn:

- Chuyền bóng bằng hai tay trên 
đầu.

- Chuyền bóng bằng một tay trên vai
- Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn
vai.

3- Cđng cè

- Gäi 2 HS lªn thùc hiƯn kÜ tht 
chun bãng b»ng mét tay trªn vai.
- GV nhËn xét và củng cố toàn bài

Phần kết thúc
1- Hồi tĩnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi. 
 2- Nhận Xột Buổi Học:

Mạnh:……….

Yếu:………

3- Giao Bài Tập Về Nhà & Xuống lớp:
- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.
- Xng líp.

28-30 Phót
15’

15’
3-5 LÇn
3-5 LÇn

10 -12’

3’

5_7 phót

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy cao, nữ luyện tập bóng rổ. 
Sau đó đổi lại.

§éi h×nh tËp lun:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam
- Từng thành viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiển, trong hµng chó ý 
sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

Nhận Xét của tổ chuyên môn:...

...
Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 24: Nhảy cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao: - Thực hiện được 4 giai đoạn KT và thực hiện đợc một số bài tập nâng 
cao thành tích.

- Bóng Rổ: Thực hiện được cc KT ó hc.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

II- Địa ®iĨm _Ph¬ng tiƯn.

1) Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
2) Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao.

III- TiÕn trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp và báo cáo.

b) Gv điểm danh và kiểm tra
trang phục nề nếp học sinh trước
buổi học

c) Thăm Nắm tình hình sức khoẻ
của học sinh

d) Phổ biến nội dung buổi học.

2-Khởi động:

- Thc hin ng tỏc:
Tay

lờn

vặn mình
 lng

bng v toàn thân
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng 
cao đùi, đá hất gót

6-8 phót

1Lần x 8N
2 l

2 lần X 8ần X 8
Nhịp

Nhịp

2 l

2 lần X 8ần X 8
Nhịp

Nhịp

2 l

2 lần X 8ần X 8
Nhịp

Nhịp

2 l

2 lần X 8ần X 8
Nhịp

Nhịp

2 l

2 lần X 8n X 8
Nhp

Nhp

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhËn líp_4 hµng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Khởi Động thêo đội hình như
trên

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

Đội hình khởi động di chuyển
xxxxxxxxx

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) Ơn: Chạy đà- giậm nhảy – trên
khơng – tiếp đất.

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh
chóng hỗn xung.

b) Một số bài tập nâng cao thành tích
- Bật nhảy tại chỗ.

- Bật cóc.

- Chạy 3- 5 bớc bật nhảy

- Bt bt
2- Bóng rổ
a) Ôn:

- Chuyền bóng bằng hai tay trên 
đầu.

- Chuyền bóng bằng một tay trªn vai
- Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trên
vai.

b) Các bài tập bổ trợ
Bài tập 1

Bài tập 2 ( SGK trang 154)
3- Cñng cè

- Gäi 2 HS lªn thùc hiƯn kÜ tht 
chun bãng b»ng mét tay trên vai.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài
Phần kÕt thóc

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

28-30 Phót

15

15’’

3-5 LÇn
3-5 LÇn

12’

3’

5_7 phót

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy cao, nữ luyện tập bóng rổ. 
Sau ú i li.

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam
- Từng thành viên trong hàng 
thay nhau lên điều khiển, trong 
hàng chú ý sửa sai cho nhau.
Đội hình xuống lớp:

x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

Nhận Xét của tổ chuyên môn:...
...
 Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 25:Nhảy cao – Búng R

I-Mục tiêu:

- Nhảy cao:Lm đựơc 4 giai đoạn kỷ thuật nhảy cao nằm nghiêng, biết cách thực

hiện các bài tập phát triển thành tích.

- Bóng rổ: làm đựơc kỷ thuật đã học ở tiết 24.
 - Vận dụng được các điều luật vào thi đấu.
II- Địa điểm _Phơng tiện.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Ph¬ng tiƯn: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao.
 III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp và báo cáo.

b) Kiểm tra sỹ số, trang 
phục lên lớp,

c) Thăm nắm tình hình học 
sinh.

d) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc

và phân công nhiệm vụ.
2-Khởi động:

- Thực hiện động tỏc: 
tay,

lờn, 
 vặn mình,
 lng,

bụng và toàn thân.

- Xoay các khớp:

C chõn

Gi

Hụng

Vai

C

Ép d©y ch»ng.

- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng 
cao đùi, đá hất gót.

6-8 phót
2’

2 l

2 lần X 8nhịpần X 8nhịp

2 l

2 lần X 8nhịpần X 8nhịp

2 l

2 lần X 8nhịpần X 8nhịp

2 l

2 lần X 8nhịpần X 8nhịp

2 l

2 ln X 8nhpn X 8nhp

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

GV







Khởi động theo đội hình trên

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

Đội hình khởi động di chuyển
xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xxxx
-GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

B)Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) Ơn: Chạy đà- giậm nhảy – trên
khơng – tiếp đất.

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng
hỗn xung.

b) Một số bài tập nâng cao thành tích
- Bật nhảy tại chỗ.

- Bật cóc.

- Chạy 3- 5 bớc bật nhảy.
2- Bóng rổ

a) Ôn:

- Chuyền bóng bằng hai tay trên đầu.
- Chuyền bóng bằng một tay trên vai
- Hai bớc ném rổ bằng một tay trên
vai.

b) Các bài tập bổ trợ
Bài tập 3

Bài tập 4

( SGK trang 155)
3- Cđng cè

- Gäi 2 HS lªn thùc hiƯn kĩ thuật nhảy
cao nằm nghiêng.

- GV nhận xét và củng cố toàn bài

Phần kết thúc
1)Hồi tĩnh:

- i b th lng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
2)Nhận Xột:

Mạnh:………
Yếu:……….

3)Xuống Lớp:- GV giao bµi tËp vµ

h-íng dÉn HS tù tËp.
- Xng líp.

28-30 Phót
10- 12’

3-5 LÇn
3-5 LÇn

10 – 13’

2-3’

5_7 phót

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy cao, nữ luyện tập bóng rổ. 
Sau đó đổi li.

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x

x x x x x

Nam

- Từng thành viên trong hàng 
thay nhau lên điều khiĨn, trong 
hµng chó ý sưa sai cho nhau.
 Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

Nhận Xét của tổ chuyên môn:...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 26: Kiểm tra nhảy cao

I-Mơc tiªu:

- Biết yêu cầu cơ bản về hình thức kiểm tra kỷ thuật nhảy cao nằm nghiêng.

- Vận dụng những kiến thức, kĩ năng trong nhảy cao để tham gia kiểm tra đatj kết 
quả tốt.

- Hs nghiờm tỳc, t giỏc v tớch cc.
II- Địa điểm _Phơng tiện.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

IV- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở đầu: 
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.

Thm Nm Tình hình Học Sinh

GV phỉ biÕn néi dung bµi häc và 
phân công nhiệm vụ.

-Khi ng:

- Thc hin ng tỏc: 
tay,

lờn, 
 vặn mình,
 lng,

bng v ton thõn.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tỏc: bc nh, nõng

cao ựi, ỏ ht gút.

B)Phần cơ bản: 
Kiểm tra : Nhảy cao.
Hình thức kiểm tra:

- Gọi theo từng HS lên thực hiện bài 
tập .

- ở mỗi mức xà HS đợc thực hiện tối 
đa 3 lần.

Thang ®iĨm:

- Điểm

“Đạt”

9-10: Thực hiện

đúng kĩ thuật (cả 4 giai đoạn),

Thành tích đạt 1,20m (nam) và

1,00m ( nữ).

- Điểm

“Đạt”

7-8: Thực hiện cơ

bản đúng kĩ thuật ( cả 4 giai

đoạn), thàh tích đạt 1,05m

(nam) và 0,85m (nữ)

- Điểm

“Đạt”

5-6: Thực hiện cơ

bản đúng kĩ thuật giai đoạn trên

khơng, thành tích đạt 0,95m

( nam) và 0,80m (nữ).

- Điểm

“Khụng đạt”

: Thực hiện

cha đúng kĩ thuật giai đoạn trên

khơng, thành tích đạt 0,95m

(nam) và 0,80m (nữ).

- Điểm

“Khụng đạt”

: không thực

hiện đợc ĩ thuật giai đoạn trên

6-8 phót

2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhp
2 ln X 8 nhp

28-30 Phút
1lần

1lần

Đội hình nhận lớp_4 hàng

ngang

ngang
 
 GV


 


Đội hình khởi động

- Đội hình kiểm tra.



 


GV

X X X X X X

X X X X X X

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

không và không đạt đợc thành

tích tối thiểu

.

PhÇn kÕt thóc :

1. GV nhận xét quá trình kim tra

tập cũng nh tËp lun cđa HS .

2. NhËn xÐt giê kiĨm tra

3. Xng líp. Giao bài Tập về

nhà

5_7 phút

§éi h×nh xng líp:
GV



 (H1)




Nhận Xét của tổ chuyên môn:

...
 Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 27: Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Bãng rỗ: thực hiện đúng cơ bản các kiến thức đã học

- Nắm vững được các điều luật đã học và vận dụng vào đấu tập.
- Hs tớch cc t giỏc tp luyn.

II- Địa ®iĨm _Ph¬ng tiƯn.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phng tin: c, cũi, búng r.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

I)Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp và báo cáo.
b) Gv thm nm tỡnh hình sức khoẻ

của các em Hs.

c) GV phỉ biÕn néi dung buổi tập

và lên kế hoạch tập luyện.

2-Khởi động:

 Chạy quanh sân trường nữ 2 vòng
nam 4 vòng

 Thực hiện động tác:

1. Tay

2. lên

3. vỈn mình

4. lng,

5. bụng và toàn thân.

Xoay các khớp:

6-8 phót

2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhịp

2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhịp
2 lần X 8 nhp

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

GV



 



Đội hình khởi động

CSL









</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Cổ chân
Gối
Hông
Vai

Khuỷu tay
Cổ

ép dây chằng.
- Thực hiện động tác

a. bíc nhá

b. nâng cao đùi

c. đá hất gót

1 lần X 8 Nhp
1 ln X 8 Nhp

20m- 25m

II)Phần cơ bản:

1- Bóng rổ
a) Ôn:

- Chuyền bóng bằng hai tay trên 
đầu.

- Chuyền bóng bằng một tay trên vai
- Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn
vai.

b) Mét sè ®iÒu luËt.

- Trận đấu bắt đầu và kết thúc.
- Cách chơi bóng.

c) đấu tập:
2- Cđng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật 
bóng rổ đã học.

- GV nhËn xét và củng cố toàn bài

III) Phần kết thúc

1. Hoi Tỉnh

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

2. nhận Xét Buổi học

3. cho Hs cất dụng cụ và vệ

sinh cá nhân chuẩn bị học tiếp.

4. GV giao bµi tËp vµ híng

dÉn HS tù tËp. Xng líp.

28-30 Phót

3’

5_7 phót

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
chuyền bắt bóng bằng hai tay 
trên đầu, nữ luyện tập hai bớc 
ném r. Sau ú i li.

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x
x x x x x

- Tõng thµnh viên trong hàng 
thay nhau lên điều khiển, trong 
hàng chó ý sưa sai cho nhau.
 Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
GV

Nhận Xét của tổ chuyên môn:...

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 28:Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Thùc hiƯn được các kỷ thuật trong bóng rổ

- Vận dụng được các điều luật vào đấu tập.
- Hs tích cực, t giỏc..

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: cờ, cịi, bóng r.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ choc

I) Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp và b¸o

c¸o

b) Giáo viên thăm nắm

tình hình sức khoẻ của học sinh

c) GV phæ biÕn néi dung

bài học và phân công nhiệm vụ.
2-Khởi động:

- Thực hiện động tỏc:

Tay

Lờn

vặn mình

lng

bụng và toàn thân.

- Xoay cỏc khp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhỏ

 nâng cao đùi

 đá hất gót

 Chạy tốc độ

6-8 phót

2 lần X 8 nhịp

1 lần X 8 Nhịp

1 lần X 8 Nhịp
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

II ) Phần cơ bản:
1- Bóng rổ

a) Ôn:

- Chuyền bóng bằng hai tay trên 
đầu.

- Chuyền bãng b»ng mét tay trªn vai
- Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn
vai.

- đấu tập

b) Mét sè điều luật.
- Tình trạng của bóng.
- Lỗi cá nhân.

2- Củng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật bóng
rổ đã học.

- GV nhËn xÐt vµ cđng cè toµn bµi

III) PhÇn kÕt thóc
1.Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

2. GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù
tËp.

3- Xng líp.

28-30 Phót

3-5 LÇn
3-5 LÇn

5_7 phót

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm

đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
chuyền bắt bóng bằng hai tay 
trên đầu, nữ luyện tập hai bớc 
ném rổ. Sau đó i li.

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷
 x x x x

GV 
 x x x x x
x x x x x

Nam
- Từng thành viên trong hàng 
thay nhau lên điều khiển, trong 
hàng chú ý sửa sai cho nhau.
 §éi h×nh xng líp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x

x x x x x x x x x
GV

Nhận Xét:...
...
...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 29: Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Bóng rổ: Thực hiện tốt một số KT đã học.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- Hs tích cc t giỏc tp luyn.

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, búng r.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ choc

I) Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp và báo

cáo

b) Giaựo vieõn thaờm naộm

tỡnh hỡnh sc kho của học sinh

c) GV phæ biÕn néi dung

bài học và phân công nhiệm vụ.
2-Khởi động:

- Thực hiện động tỏc:

Tay

Lờn

vặn mình

lng

bụng và toàn thân.

- Xoay cỏc khp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhỏ

 nâng cao đùi

 đá hất gót

 Chạy tốc độ

6-8 phót
2’

2lần X 8 nhịp
2lần X 8 nhịp
2lần X 8 nhịp
2lần X 8 nhịp
2lần X 8 nhịp
1 la

1 lần X 8 nhòpàn X 8 nhòp
20 -30m

20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m

Đội hình nhận lớp_4 hàng

Đội hình nhận lớp_4 hµng

ngang

ngang
 
GV




 
 GV

Đội hình khởi động
CSL






-GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

xxxxxxxxx

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Phần cơ bản:
2- Bóng rổ

a) Ôn:

- Chuyền bóng bằng hai tay trên đầu.
- Chun bãng b»ng mét tay trªn vai

- Hai bíc ném rổ bằng một tay trên 
vai.

b) Đấu tập.

- Chia lớp thành các đội nhỏ cho đấu 
tập với nhau

- áp dụng các kĩ thuật đã học và các 
điều luật vào trong thi đấu.

3- Cñng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật bóng 
rổ đã học.

- GV nhận xét và củng cố toàn bài

Phần kết thúc

1) Hồi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

2)- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

3)- Xng líp.

28-30 Phót

20 -25

20 -25’’

15

15’’

3-5 LÇn / k

3-5 LÇn / kỷ ỷ

thuật

10’

5’

5_7 phót

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm đến
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
chuyền bắt bóng bằng hai tay trên 
đầu, nữ luyện tập hai bc nộm r. 
Sau ú i li.

Đội hình tËp luyÖn:

x x x x
 
 x x x x
 N÷
GV

x x x x x Nam
 x x x x x

- Từng thành viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiển, trong hàng 
chú ý söa sai cho nhau.

§éi h×nh xng líp:

GV







Nhận Xét của tổ chuyên môn:

...
...
...
...
...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 30: Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Nắm vững một số điều và luật áp dụng vào thi đấu
 - Hs tch cc t gic tp luyn.

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: cờ, cũi, búng r.

III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

I) Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp và báo

cáo

b) Giaựo vieõn thaờm naộm

tỡnh hỡnh sức khoẻ của học sinh

c) GV phæ biÕn néi dung

bài học và phân công nhiệm vụ.
2-Khởi động:

- Thực hiện động tác:

 Tay

 Lên

 vỈn mình

lng

bụng và toàn thân.

- Xoay các khíp , Ðp d©y ch»ng.

- Thực hiện động tác:

 bíc nhỏ

 nâng cao đùi

 đá hất gót

 Chạy tốc độ

6-8 phót
2’

4’
2 lần X 8 nhịp

2 lần X 8 nhịp

1 lần X nhịp

20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m
20 -30m

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhËn líp_4 hµng ngang

GV






Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

xxxxxxxxx

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

2)Phần cơ bản:
2- Bóng rổ
a) Ôn:

- Chuyền bóng b»ng mét tay trªn vai
- Hai bíc nÐm rỉ bằng một tay trên
vai.

b) Đấu tập.

- Chia lp thnh các đội nhỏ cho đấu
tập với nhau

- áp dụng các kĩ thuật đã học và các 
điều luật vào trong thi đấu.

3- Cñng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật 
bóng rổ đã học.

- GV nhËn xÐt vµ củng cố toàn bài

3)Phần kết thúc
a) Hồi tĩnh:

- i b thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

b) GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù
tËp.

c) Xng líp.

28-30 Phót

3-5 LÇn
3-5 LÇn

5_7 phót

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
chuyền bắt bóng bằng hai tay 
trên đầu, nữ luyện tập hai bớc 
nộm r. Sau ú i li.

Đội hình tập luyện:

x x x x
 
 x x x x
 N÷
GV

x x x x x Nam
x x x x x

- Từng thành viên trong hàng 
thay nhau lên điều khiển, trong 
hàng chú ý söa sai cho nhau.
 Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x

x x x x x x x x x

m 2008

Nhận Xét của tổ chuyên môn: ...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 31: Bóng Rổ

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Bóng rổ: Thực hiện cơ bản được cỏc kỷ thuật đó học
- Nắm vững một số điều và luật áp dụng vào thi đấu

- Hs tích cực, tự giác tập luyện
II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phng tin: c, cũi, búng r.

III- Tiến trình lên lớp:

Ni Dung nh Lng Phng phỏp ging dy

Phần mở đầu:
1-nhận líp:

- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.

- Thăm nắm tình hình sức khoẻ của học 
sinh.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác:

 Tay

 Lên

 vặn mình

lng

bụng và toàn thân.

- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhỏ

 nâng cao đùi

 đá hất gót

 Chy tc

Phần cơ bản:
2- Bóng rổ
a) Ôn:

- Hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai.

b) Đấu tËp.

- Chia lớp thành các đội nhỏ cho đấu tập 
với nhau

- áp dụng các kĩ thuật đã học và các điều 
luật vào trong thi đấu.

3- Cñng cè

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật bóng rổ 
đãhọc.

- GV nhËn xÐt vµ cđng cè toµn bài

6-8 phót

2 x 8nhp

20m-30m

28-30

5-7

Đội hình nhận lớp_4 hàng

ngang

ngang
 




 (CSL) 
 GV

Đội hình khởi động
 






(CSL)

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n.

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, 
nữ tập luyện riêng: Nam luyện 
tập chuyền bắt bóng bằng hai 
tay trên đầu, nữ luyện tập hai 
b-ớc ném rổ. Sau đó đổi li.

Đội hình tập luyện:

x x x x
 
 x x x x
 N÷
GV

x x x x x Nam

x x x x x

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

PhÇn kÕt thóc
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tự tập.
- Xuống lớp.

- Từng thành viên trong hàng 
thay nhau lên điều khiển, trong 
hàng chú ý sửa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:

(CSL)





Nhận xét của tổ chun mơn:...
...
...
...
...
 Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 32: Kiểm Tra Bóng Rổ

I)Mục tiêu:

- Làm được các kỷ thuật cơ bản của môn bóng rổ để kiểm tra đạt kết quả cao nhất.
- Hs chú ý, tự giác và tích cực trong kiểm tra.

II)Địa điểm – Phương tiện:

1)Địa điểm: sân tập

2)Phương Tiện: còi, bàn Gv, Bóng rổ và giá bóng rổ.
III) Tiến Trình Lên Lớp:

Nội Dung Định Lượng Phương pháp giảng dạy

PhÇn më ®Çu:
1-nhËn líp:

- Phổ biến nội dung và u cầu buổi tập.

- Thăm nắm tình hình sức khoẻ của học 
sinh.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác:

 Tay

 Lên

 vặn mình

lng

bụng và toàn thân.

- Xoay các khớp , ép dây chằng.

6-8 phút

2 x 8nhp

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang





 (CSL) 
 GV

Đội hình khởi động
 

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- Thực hiện động tác:

 bíc nhỏ

 nâng cao đùi

 đá hất gót

 Chạy tc

Phần cơ bản:
Kiểm tra : Bóng rổ.

Nội dung: KiĨm tra KT hai bíc nÐm rỉ 
b»ng mét tay trên vai.

Hình thức kiểm tra:

- Chia lớp thành hai nhóm.

Nhúm 1: Gồm HS nữ và HS nam có thể 
lực kém, kiểm tra ở vạch cách rổ 4m.
Nhóm 2: Gồm HS nam có thể lực trung 
bình trở lên, kiểm tra ở vạch cách rổ 5m.
- Mỗi HS đợc thực hiện 5 lần.

Thang ®iĨm:

- Điểm

“Đạt”

9-10: Thực hiện đúng

động tác, có 2 quả vào rổ hoặc thực

hiện động tác ném rổ tốt, có một

quả vào rổ.

- Điểm

“Đạt”

7-8: Thực hiện đúng

động tác nhảy ném rổ, có một quả

vào rổ.

- Điểm

“Đạt”

5-6: Thực hiện cơ bản

đúng động tác ném rổ, có 2 lần bóng

trúng vào vành rổ..

- Điểm

“khụng Đạt”

: Thực hiện đợc

động tác ném rổ, có một quả trúng

vành rổ.

- Điểm

“khụng Đạt”

: khơng thực

hiện đợc động nhảy ném rổ, bóng

khơng tới vành rổ

.

PhÇn kÕt thóc :

- GV nhËn xét quá trình học tập cũng nh 
tập luyện cđa HS .

- NhËn xÐt giê kiĨm tra.
- Xng líp.

20m-30m

28-30

28-30’’

5-7

5-7’’

(CSL)

- §éi h×nh kiĨm tra.



 


GV

Đội hình xuống lớp:
 GV

(CSL)





Nhận Xét Của tổ chuyên môn:...
...
...
...
...
 Tổ trưởng

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Tiết 33: Nhảy cao – Kiểm Tra Tiêu Chuẩn RLTT

I-Mơc tiªu:

- Học sinh nắm được cơ bản các giai đoạn trong nhảy cao nằm nghiêng.

- Thực hiện được kỷ thuật 1 cách tốt nhất.
- Thực hiện tốt nội dung kiểm tra bật xa tại chổ.
- Hs tích cực – tự giác tập luyện.

II- Địa điểm _Phơng tiện.
1)a im: sõn hc th dc

2)Phng tiện: cờ, còi, thước, bộ nhảy cao, đệm.
 III- TiÕn trình lên lớp

Ni Dung nh Lng Phng phỏp ging dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

- Ph bin ni dung v yờu cu buổi tập.

- Thăm nắm tình hình sức khoẻ của học 
sinh.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác:

 Tay

 Lên

vặn mình

lng

bụng và toàn th©n.

- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác:

 bíc nhỏ

 nâng cao đùi

 đá ht gút

Chy tc

Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) Ôn: Hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao
nằm nghêng.

- Thc hiện đo đà để xác định khu giậm 
nhảy.

- Chạy đà, giậm nhanh dứt khốt.

- Trên khơng thực hiện xoay cổ chân lăng
hình thành t thế nằm nghiêng trên xà.
- Tiếp đất chú ý hỗn xung.

b) KiĨm tra tiªu chuẩn rèn luyện thân 
thể: Bật xa tại chỗ

- Mi HS đợc thực hiện hai lần và lấy lần
có thành tớch cao nht.

6-8 phút

2 x 8nhp

20m-30m

28-30

5-7

Đội hình nhận lớp_4 hàng

ngang

ngang
 




 (CSL) 
 GV

Đội hình khởi động
 






(CSL)

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Thành tích tính theo các mức quy định 
nh sau: Gỏi; khá; đạt; khơng đạt.

3- Cđng cố

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật nhảy 
cao nằm nghiêng.

- GV nhận xét và củng cố toàn bài
Phần kết thúc :

- GV nhận xét quá trình häc tËp cịng nh 
tËp lun cđa HS .

- NhËn xÐt giê kiĨm tra.
- Xng líp.

Đội hình xuống lớp:
 GV

(CSL)






Nhận xét của tổ chuyên môn:...
...
...
...
...
...
 Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

- Học sinh nắm được cơ bản các giai đoạn trong nhảy cao nằm nghiêng.

- Thực hiện được kỷ thuật 1 cách tốt nhất.

- Thực hiện tốt nội dung kiểm tra chạy ngắn 80m.
- Hs tích cực – tự giác tập luyện.

II- Địa điểm _Phơng tiện.
3)a điểm: sân học thể dục

4)Phương tiện: cờ, còi, thước, bộ nhảy cao, đệm đồng hơ bấm giờ, dây đích.
 III- Tiến trình lên lớp

Ni Dung nh Lng Phng phỏp ging dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

- Ph bin ni dung v yờu cầu buổi tập.

- Thăm nắm tình hình sức khoẻ của học 
sinh.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác:

 Tay

 Lờn

vặn mình

lng

bụng và toàn thân.

- Xoay cỏc khp , ộp dõy chng.
- Thc hiện động tác:

 bíc nhỏ

 nâng cao đùi

 ỏ ht gút

Chy tc

Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:

a) Ôn: Hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao
nằm nghêng.

- Thực hiện đo đà để xác định khu giậm 
nhảy.

- Chạy đà, giậm nhanh dứt khốt.

- Trên khơng thực hiện xoay cổ chân lăng
hình thành t thế nằm nghiêng trên xà.
- Tiếp đất chú ý hỗn xung.

b) KiĨm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân 
thể: Chạy 80m

- Mi HS đợc thực hiện 1 lần và lấy 
thành tích theo thời gian chạy.

- Thành tích tính theo các mức quy định 
nh sau: Gỏi; khá; đạt; không đạt.

Bảng điểm tham khảo

Nam :80m Điểm N÷ :80m

10’’4 – 10’’7

Đạt

13’’0 - 13’’5
10’’8 -11’’0 13’’6 -14’’0
11’’1 -11’’5 14’’1 -14’’5
11’’6 -12’’0 14’’6 -15’’2
12’’1 -12’’5 15’’3 -15’’8
12’’6 -13’’0 15’’9 -16’’5
13’’1 -13’’5 Khơng 16’’6 -17’’0

6-8 phót

2 x 8nhp

20m-30m

28-30

5-7

Đội hình nhận lớp_4 hàng

Đội hình nhận lớp_4 hµng

ngang

ngang
 




 (CSL) 
 GV

Đội hình khởi động
 





(CSL)

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

đạt

13’’6 -14’’0 17’’1 -17’’5
14’’1 -14’’5 17’’6 -18’’0
14’’6 – 15’’0 18’’1 - 18’’5
3- Cñng cè

- Gäi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật nhảy 
cao nằm nghiêng.

- GV nhận xét và củng cố toàn bài
Phần kết thúc :

- GV nhận xét quá trình học tập cũng nh 
tËp lun cđa HS .

- NhËn xÐt giê kiĨm tra.
- Xng líp.

80m.

Đội hình xuống lớp:
 GV

(CSL)





Nhận xét của tổ chuyên môn:...
...
...
...
...
...

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 35: Nhảy cao – Kiểm Tra Thử

I

)

Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện các kỉ thuật đã học và thực hiện được 4 giai đoạn của kỉ thuật 
nhảy cao nằm nghiêng.

- Đạt được thành tích cao nhất trong kỉ thuật nhảy cao nằm nghiêng.
- Kiểm tra thử

- Hs tự giác – tích cực tập luyện.

II) Địa điểm – Phương tiện:
1)Địa điểm: Sân tập của trường

2)Phương tiện:cờ, còi, thớc, bộ nhảy cao, đệm.
III) Tiến trỡnh lờn lớp

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

- Ph bin ni dung v yờu cầu buổi tập.

- Thăm nắm tình hình sức khoẻ của học 
sinh.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác:

 Tay

 Lờn

vặn mình

lng

bụng và toàn thân.

- Xoay cỏc khp , ộp dõy chng.
- Thc hiện động tác:

 bíc nhỏ

 nâng cao đùi

 ỏ ht gút

Chy tc

Phần cơ bản:
1) Nhảy cao:

a) Ôn: Hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao
nằm nghêng.

- Thực hiện đo đà để xác định khu giậm 
nhảy.

- Chạy đà, giậm nhanh dứt khốt.

- Trên khơng thực hiện xoay cổ chân lăng
hình thành t thế nằm nghiêng trên xà.
- Tiếp đất chú ý hỗn xung.

b) KiĨm tra thö:

- Mỗi HS đợc thực hiện 2 lần và lấy 
thành tích tốt nhất cho từng mức xà.
2) Củng c

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật nhảy 
cao nằm nghiêng.

- GV nhận xét và củng cố toàn bài
Phần kết thúc :

- GV nhận xét quá trình häc tËp cịng nh 
tËp lun cđa HS .

- NhËn xÐt giê kiĨm tra.
- Xng líp.

6-8 phót

2 x 8nhịp

20m-30m

28-30

28-30’’

5-7

5-7’’

§éi hình nhận lớp_4 hàng

Đội hình nhận lớp_4 hàng

ngang

ngang
 




 (CSL) 
 GV

Đội hình khởi động
 





(CSL)

Đội hình xuống lớp:
 GV

(CSL)





</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 36: Kiểm Tra Nhảy Cao

I

)

Mục tiêu:

- Biết yêu cầu cơ bản về cách thức kiểm tra kỷ thuật nhảy cao nằm nghiêng.
- Vận dụng các kiến thức kỷ năng được học để tham gia kiểm tra đạt kết quả tốt.
- Hs tự giác – tích cực tập luyện.

II) Địa điểm – Phương tiện:
1)Địa điểm: Sân tập của trường

2)Phương tiện:cờ, còi, thớc, bộ nhảy cao, đệm.
III) Tiến trỡnh lờn lớp

Nội Dung Định Lượng Phương phỏp ging dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

- Ph bin ni dung và yêu cầu buổi tập.

- Thăm nắm tình hình sức khoẻ của học 
sinh.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác:

 Xoay khớp cổ Tay

 chân

 Gối

 Hơng

 Vai

 Cổ

 Ðp d©y ch»ng.

- Thực hiện động tác:

 bíc nhỏ

 nâng cao đùi

6-8 phót

2 x 8nhịp

20m-30m

§éi hình nhận lớp_4 hàng

Đội hình nhận lớp_4 hàng

ngang

ngang
 




 (CSL) 
 GV

Đội hình khởi động
 





(CSL)

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

 đá hất gót

 Chy tc

Phần cơ bản:
1) Nhảy cao:

Hình thức kiểm tra:

- Gọi theo từng HS lên thực hiện bài tập .
- ở mỗi mức xà HS đợc thực hiện tối đa 3 
lần.

Thang ®iĨm:

- Điểm “Đạt”: Thực hiện đúng kĩ thuật 
(cả 4 giai đoạn), Thành tích đạt 1,25m

(nam) và 1,05m ( nữ).

- Điểm “Đạt”: Thực hiện cơ bản đúng kĩ 
thuật ( cả 4 giai đoạn), thàh tích đạt 
1,10m (nam) và 0,90m (nữ)

- Điểm “Đạt”: Thực hiện cơ bản đúng kĩ 
thuật giai đoạn trên khơng, thành tích đạt
0,1m ( nam) và 0,85m (nữ).

- Điểm “khụng đạt”: Thực hiện cha đúng 
kĩ thuật giai đoạn trên không, thành tích 
đạt 0,1m (nam) và 0,85m (nữ).

- Điểm “khụng đạt”: không thực hiện đợc
kĩ thuật giai đoạn trên không và khơng 
đạt đợc thành tích tối thiểu

PhÇn kÕt thóc :

- GV nhận xét quá trình học tập cũng nh 
tËp lun cđa HS .

- NhËn xÐt giê kiĨm tra.
- Xuèng líp.

28-30

28-30’’

5-7

5-7’’ GV
Đội hình xuống lớp:

GV
(CSL)





Nhận xét của tổ chuyên môn:...
...
...
...
 Tổ trưởng

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Tiết 37: Đá Cầu – Nhảy Xa

Ngày soạn:___/___/___

Ngày dạy:___/___/___
I. Mơc tiªu :

- Hs biết cách thực hiện được 1 số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10.

- Hiểu và thực hiện cơ bản được kỷ thuật di chuyển bc lt; Tõng git cu. Biết mô phỏng đ/t 
chân lăng , chân giậm , bài tập p/t thể lùc.

- Hs biết cỏch thực hiện cỏc bài tập phát triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh , sức mạnh của

chân , sự phối hợp khéo léo chính xác .

- Hs tích cực – tự giỏc tp luyn.
II. Địa điểm - phơng tiện :

Sân tập ; Hố nhảy xa ; cuốc xới cát ; bục giậm nhảy ; cầu mỗi HS 1 quả ; còi .
III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung nh

lng

Phơng pháp_tổ chức

Phần mở đầu :

1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.

GV phổ biến nội dung bài học và phân c«ng
nhiƯm vơ.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: 
Tay

Lên
 Vặn mình

lng

bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , Ðp d©y ch»ng.

- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng cao 
ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:

1) Đá cầu :

- TËp di chun bíc lít

TTCB: Hai chân đúng rộng = vai hoặc đứng
chân trước – chân sau, gối hơi khuỵu trọng
tâm hơi thấp, dồn đều vào cả hai chân,
người hơi đổ về trước đầu thẳng,mắt theo
dõi đường bay của cầu hai tay co tự nhiên.
THĐT:Từ TTCB, người tập dùng sức bột
phát của chân thuận phối hợp với chân còn
lại bật mạnh đưa cơ thể lướt nhanh về bên
phải theo hướng quả cầu rơi, khi tiếp đất
chân không thuận làm trụ chân thuận tiếp
súc cầu = mu bàn chân với kỷ thuật tâng
cầu 1 nhịp… (tùy vào ý đồ của người đá
cầu mà sử dụng kỉ thuật cho phù hợp). Bên
trái thì ngược lại.

KTĐT: sau khi thực hiện song động tác

nhanh chóng trở về TTCB để thực hiện
động tác tiếp theo.

6-8 phót

28-30’

Đội hình nhận lớp_4 hàng
Đội hình nhËn líp_4 hµng
ngang

ngang
 



(CSL)

GV

Đội hình khởi động






(CSL)

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động 
tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 
8n

Chia lớp thành 2 nhóm:
Nam nhảy xa

Nữ tập đá cầu.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

2) Nh¶y xa :

- Tập mô phỏng đ/t chân giậm

- Tập mô phỏng đ/t chân lăng.

- Bài tập p/t thể lực . 
+ Bật cóc.

+ Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân và 1 
chân.

+ Nằm sấp chống tay.

3) Củng cố :

GV : Tiến hành củng cố luôn ở các nhóm 
tr-ớc khi chuyển nội dung tập luyện

Phần kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.
- Xng líp.

Kê

́ hoạch dạy môn đá cầu:

Tiết 1: ôn tập kỉ thuật di chuyển bước 
lướt.

Tiết 2: kỉ thuật di chyển bước lướt.luật 
đá cầu.Giật cầu

Tiết 3: kỉ thuật giật cầu, tâng cầu 1 nhịp,
Tiết 4: kỉ thuật đánh đầu tấn công, ôn 1 
số kỉ thuật đã học.

Tiết 5: ôn 1 số kỉ thuật đã học, kiểm tra.
Tiết 6: kỉ thuật đánh đầu tấn công, tâng 
cầu 1 nhịp,đấu tập.

Tiết 7:kĩ thuật giật cầu,kĩ thuật tâng cầu

1 nhịp, giới thiệu luật đá cầu, đấu tập.
Tiết 8: kĩ thuật giật cầu, tâng cầu 1 nhịp 
đá tấn công bằng mu bàn chân.Đấu tập.
Tiết 9: Kiểm tra.

Tiết 10 : kiểm tra.

5_7 phót

-Hơ cho HS thực hiên từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập đá 
cầu, nữ luyện tập nhảy xa. Sau đó đổi 
lại.

Đội hình tập luyện:

x x x x
 
 x x x x
 N÷
GV

x x x x x Nam
x x x x x

- Từng thành viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiĨn, trong hµng chó ý 
sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống líp:




(CSL)

GV

Nhận xét của tổ chuyên môn:...

...
...

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

TiÕt 38 : NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Ngày soạn:___/___/___

Ngày dạy:___/___/___

I) Mục Tiêu:

+Đá cầu : - Thực hiện được kỷ thuật di chuyển bước lướt ; tâng “Giật ” cầu .

+ Nhảy xa : -thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật chân lăng; chân giậm; bài tập phát triển thể lực.
 -biết cách phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không.

+ Chạy bền: Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+ Rèn luyện phát triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh , sức mạnh của chân , sự phối hợp khéo 
léo chính xác , rèn luyện sức bền bằng chạy bền trên địa hình tự nhiên .

+ Hc sinh t giỏc tớch cc tp luyn.
II. Địa điểm - phơng tiện :

Sân tập ; hố nhảy xa ; cuốc xới cát ; cầu mỗi HS 1 quả ; còi .
III. .Tiến trình lên lớp :

Nụi Dung nh lng Phơng pháp_tổ chức

Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

1. HS tập trung lớp và báo cáo.
2. GV phổ biến nội dung bài học và

phân công nhiệm vụ.

3. thm nm tình hình sức khỏe của 
học sinh

2- Khởi động:

- Thực hiện động tác: 
Tay

Lên
Vặn m×nh
 Lng

Bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác:

bớc nhỏ, nâng cao ựi, ỏ ht gút
Phn c bn:

1) Đá cầu : ¤n kÜ tht di chun bíc lít ;

t©ng giật cầu .

2) Nhảy xa :

ễn : tập mô phỏng động tác chân 
lăng , chân giậm.

Học phối hợp chạy đà - giậm nhảy - 
trên khụng

6-8 phỳt

1 lõn x 8
nhp

30
28-30 phỳt
2-3 lõn

Đội hình nhận lớp_4 hàng
Đội hình nhận lớp_4 hàng
ngang

ngang
 



(CSL)

GV

Đội hình khởi động






(CSL)

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động 
tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

3) i hỡnh chy bờn:

ĐH : chạy bền

Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t
nhiờn:

Nam 4 vòng sân
Nữ 3 vòng sân

4) Củng cố :

GV : Tiến hành củng cố luôn ở các nhóm 
tr-ớc khi chuyển nội dung tập lun

PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.
- Tập luyện tâng cầu thường xuyên.
- Xuèng líp.

4-5 phút

2 -3 phút

5_7 phót

-Hơ cho HS thực hiên từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập 
luyện riêng: Nam luyện tập đá cầu, nữ 
luyn tp nhy xa. Sau ú i li.

Đội hình tËp luyÖn:

x x x x
 
 x x x x
 N÷
GV

x x x x x Nam
x x x x x

- Tõng thành viên trong hàng thay nhau
lên điều khiển, trong hàng chó ý sưa sai

cho nhau.

Đội hình xuống lớp:
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Nhận xét:...
...
Tổ trưởng

Nông Hồng Nhật

TiÕt 39

: ĐÁ CẦU – NHẢY XA

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Ngày dy:___/___/___

I-Mục tiêu:

- Đá cầu: +Thc hin c bn ỳng k thuật tâng “Giật cầu”

+ Biết cỏch thực hiện được tâng cầu ( nhịp 1)- đá tấn công bằng mu bàn chân.
- Nhảy xa: bước đầu Biết cách phối hợp các giai đoạn.

- Học sinh tích cực – tự giác tập luyn.

II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) .
III- Tiến trình lên lp:

Nụi Dung nh Lng Phơng pháp_tổ chức

Phần mở đầu
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học 
và phân công nhiệm vụ.

Thm nm tỡnh hỡnh học sinh.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác:
Tay

Lên

VỈn m×nh
Lng

Bụng& Chân và tồn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng 
cao ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:
1- Đá cầu:

a- Ôn. Kĩ thuật di chuyển bớc lớt,
Tâng giật cầu.

- Cả đội hình thực hiện.
- Từng hàng một thực hiện.

b- Học: Kĩ thuật tâng cầu(nhịp 1)- đá
tấn công bằng mu bàn chân.

- TTCB.

- Thực hiện động tác.
- Kết thúc động tác.
2- Nhảy xa:

a- ễn:Phối hợp chạy đà giậm nhảy
-trên khụng- tip t.

6-8
phút

1Lx

28-30
3-5
3-5
Lần
Lần
3-5
3-5
Lần
Lần

3-5
3-5
Lần
Lần

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện với 
HS 1l x 8n.

- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

* Chạy đà.
* Giậm nhảy. 
* Trên không.

* Tiếp đất: Kuỵu gối giảm chấn 
động, đồng thời rớn thân, vơn 2 tay 
ra trớc để giữ thăng bằng không để 
mông hoặc tay chạm cát phía sau.
b- Một số bài tập bổ trợ:

- Xuất phát cao chạy nhanh 10-15m.
- ĐI 3 bớc giậm nhảy thực hiện động 
tác bớc bộ.

GiËm nh¶y b»ng 2 ch©n thùc hiƯn

-ìn th©n...

3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực 
hiện bài tập.GV nhận xét và cùng HS 
củng cố lại tồn bài.

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

1lÇn
1lÇn
5_7
phót

x x x x x x
 x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x Nam

-Từng thành viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiển, trong hàng chú
ý söa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Nhận xét: ...
...
...
...
Tổ trưởng

Nông Hồng Nhật

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Nga ̀y soạn: _/___/___/
Nga ̀y dạy:___/___/___/

I-Môc tiêu:

- Đá cầu: Thực hiện ỳng kĩ thuật Tâng giËt cÇu.“ ”

- Biết cỏch thực hiện tâng cầu ( nhịp 1)- đá tấn công bằng mu bàn chân.
- Nhảy xa: Bước đầu Biết cách phối hợp cơ bản các giai đoạn kỷ thuật
- Chạy bền trờn địa hỡnh trường 1 cỏch nhịp nhàng, đảm bảo cự ly.
- Học sinh tớch cực – tự giỏc tập luyện mt cch nghim tc.

II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) .
III- Tiến trình lên lớp:

TiÕt 41

: ĐÁ CẦU – NHAY XA

NGAY SOAN:
NGAY THC HIấN

I-Mục tiêu:

- Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng các kỷ thuật đã được học
- Nh¶y xa: bit cỏch phối hợp tốt các giai đoạn kĩ thuËt.
- Học sinh tích cực – tự giác tập luyện 1 cách nghiêm túc

II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.

Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) .
III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức
Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức
Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.

GV phổ biến nội dung bài học và phân 
công nhiệm vụ.

Thm nm tỡnh hỡnh sc khe của các em 
học sinh.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng,
chân và ton thõn.

- Xoay các khớp , ép dây chằng.

- Thc hiện động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất 
gút

Phần cơ bản:
1- Đá cầu: 
a- Ôn.

-Kĩ thuật di chuyển bớc lớt, Tâng giật cầu.

- K thut tõng cầu(nhịp 1)- đá tấn công bằng mu
bàn chân.

b- Học: Kĩ thuật đánh đầu tấn công.

- TTCB.

- Thực hiện động tác.
- Kết thúc động tác.
2- Nhảy xa:

a- ÔN: Phối hợp chạy đà- giậm nhảy - trên không-
tiếp đất.

* Chạy đà.
* Giậm nhảy. 
* Trên không.
* Tiếp đất:

b-Mét sè bài tập bổ trợ:

- Xuất phát cao chạy nhanh 10- 15m.

- Đi 3 bớc giậm nhảy thực hiện động tác bớc bộ.
- Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện ỡn thân...
3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện bài 
tập.GV nhận xét và cùng HS củng cố lại tồn bài.

4- Chạy bền: Nam : 4 vịng.

N÷ : 2 vòng.
Phần kết thúc:

Hồi tĩnh:

- i b th lng tớch cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp và hớng dẫn HS tự tập.
- Xuống lớp.

6-8
1Lx 8N
28-30
3-5
3-5
Lần
Lần
3-5
3-5
Lần
Lần
3-5
3-5
Lần
Lần
5-7
5-7

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau 
đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n.

- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập luyện 
riêng: Nam luyện tập nhảy xa, nữ luyện tập 
đá cầu. Sau đó đổi lại.

x x x x x x
 x x x x x x
 N÷

GV

x x x x

x x x x Nam

-Từng thành viên trong hàng thay nhau lên 
điều khiển, trong hàng chú ý sửa sai cho nhau.
Đội hình xuống lớp:

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

1. HS tập trung lớp và báo cáo.
2. GV phổ biến nội dung bài học và

phân công nhiệm vụ.

3. kim tra trang phc và nề nếp của 
lớp học sau đó vao học

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn mình, 
l-ng, bụl-ng, chân và tồn thân.

- Xoay các khớp , ép dây chằng.

- Thc hin ng tỏc: bc nh, nõng cao

ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:

1- Đá cầu:

ễn: Mt s k thut ó hc

- KÜ tht di chun bíc lít, T©ng giËt “ ”
cÇu.

- Kĩ thuật tâng cầu(nhịp 1)- đá tấn công 
bằng mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh đầu tấn cụng.

2- Nhảy xa:

a- ÔN: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kÜ thuËt

* Chạy đà.
* Giậm nhảy. 
* Trên không.
* Tiếp t:

b- Một số bài tập bổ trợ:

- Xuất phát cao chạy nhanh 10- 15m.
- Giậm nhảy bằng 2 chân thùc hiƯn ìn 
th©n...

- Giậm nhảy bằng một chân thực hiện động 
tác ỡn thân.

3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện

bµi tËp.GV nhËn xÐt vµ cùng HS củng cố lại
toàn bài.

6-8 phút

1L x 8N

28-30 Phút
3-5

3-5
Lần
Lần

3-5
3-5
Lần
Lần
3-5
3-5
Lần
Lần

1lần

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động 
tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 
8n.

- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập

luyện riêng: Nam luyện tập nhảy xa, 
nữ luyện tập đá cầu. Sau đó đổi lại. 
 x x x x x x

x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x Nam

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.
- Xng líp.

5-7 phót -Tõng thành viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiển, trong hµng chó ý 
sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Nông Hồng Nhật

________________________________________________________________________________________________

TIẾT 42: NHẢY XA –ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

:

I- Mơc tiªu:

- Đá cầu: Thực hiện cơ bản đỳng một số kĩ thuật đã học.

- Nhảy xa: biết cỏch Phối hợp tốt các giai đoạn kĩ thuật và nắm đợc một số điều luật.
- Chy bn: Thc hin chy ht c ly.

II- Địa điểm _Ph¬ng tiƯn:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an tồn.
Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) .

III- Tiến trình lên lớp:

Nụi Dung nh Lng Phơng pháp_tổ chức

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

1. HS tập trung lớp và báo cáo.

2. Kiểm tra nề nếp tác phong của

hs, thăm nắm tình hình sức khỏe của các
em

3. GV phỉ biÕn néi dung bài học và 
phân công nhiệm vu

6 8 - Nhận lớp: Đội hình 4 hàng

ngang.:
GV


 (H1)




2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và tồn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.

- Thực hiện ng tỏc: bc nh, nõng cao
ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:

1- Đá cầu: 
Ôn:

- K thut tõng cu(nhp 1)- đá tấn 
công bằng mu bàn chân.

- Kĩ thuật ỏnh u tn cụng.

2- Nhảy xa:

a- ÔN: - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ
thuật

* Chy - Gim nhảy- Trên khơng- 
Tiếp đất:

- Mét sè bµi tËp bổ trợ:

- Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện ỡn 
th©n...

- Giậm nhảy bằng một chân thực hiện 
động tác ỡn thân.

- Mô phỏng động tác chân lăng giai 
đoạn trên khơng.

b- Mét sè ®iỊu lt

- Đờng chạy đà.
- Ván giậm nhảy.
- Hố nhảy.

3- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

1Lần x 8N

3-5 Lần

2-4 Lần

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện với

HS 1l x 8n.

- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy xa, nữ luyện tập đá cầu. Sau 
đó đổi lại.

x x x x x x
 x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x Nam

-Tõng thµnh

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

nhiªn: Nam : 5 vòng sân.
 Nữ : 3 vòng sân.
Phần kết thúc:

Hồi tĩnh:

- ĐI bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

khiĨn, trong hµng chó ý sưa sai cho
nhau.

Đội hình xuèng líp:
x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

Nhận xét:...
 Tổ trưởng

TiÕt 43

: ĐÁ CẦU – NHẢY XA

Ngày soạn ___/___/___
Ngày dạy:___/___/___

I- Mơc tiªu:

- Bước đầu Thực hiện cơ bản được cỏc kĩ thuật đã học.

- Bước đầu biết cỏch thực hiện tốt các giai đoạn kĩ thuật và nắm đợc một số điều luật.
- Thực hiện cơ bản đỳng cỏc kỷ thuật trong mụn đỏ cầu

- Thực hiện đúng các giai đoạn kỷ thuật và nắm đúng các điều luật của nhảy xa.

- học sinh tớch cc t giỏc - tớch cc tp luyn

II- Địa ®iĨm _Ph¬ng tiƯn:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an tồn.
Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) .
III- Tiến trình lên lớp:

Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Ging Dy

Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo c¸o.

Thăm Nắm tình Hình sức Khỏe của 
các em để có thể thực hiện bài dạy phù hợp

GV phỉ biÕn nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn mình, 
l-ng, bụl-ng, chân và tồn thân.

- Xoay c¸c khíp , Ðp d©y ch»ng.

- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nõng cao

ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:

1- Đá cầu: a- Ôn:

- K thut tõng cu(nhp 1)- đá tấn công 
bằng mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh đầu tấn công.
b- Một số điểm trong luật đá cu
 Lut thi gian.

2- Nhảy xa:

a- ÔN: - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ

thuật

* Chy - Gim nhảy- Trên khơng- Tiếp 
đất:

- Mét sè bµi tËp bỉ trỵ:

- Giậm nhảy bằng một chân thực hiện động 
tác ỡn thân.

- Mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn 
trên không.

- Mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn 
trên không.

b- Một số điều luật
- Trong thi đấu.

- Những trờng hợp phạm quy.

6-8

1L x 8N

3-5 Lần
3-5 Lần

2- 4 Lần
2- 4 Lần

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động 
tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 
8n.

- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập 
luyện riêng: Nam luyện tập nhảy xa, 
nữ luyện tập đá cầu. Sau đó đổi lại. 
 x x x x x x

x x x x x x
 N÷
GV

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện 
bài tập.GV nhận xét và cùng HS củng cố lại
tồn bài

1lÇn
1lÇn

x x x x Nam
-Tõng thµnh viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiển, trong hàng chó ý 
sưa sai cho nhau.

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.
- Xuèng líp.

5 – 7’
5 – 7’

§éi h×nh xng líp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Nhận xét:...

...
...
...
Tổ Trưởng

Nông Hồng Nhật

____________________________________________________________________________________

TiÕt 44:

ĐÁ CẦU – NHẢY XA – CHẠY BỀN

Ngày soạn:___/__/___
Ngày dạy:___/___/___
I- Mơc tiªu:

- Đá cầu: Thực hiện cơ bản đỳng cỏc kỷ thuật đã học và đấu tập.
- Thực hiện đỳng cỏc kỷ thuật ú hc.

- Nhảy xa: Phối hợp tốt các giai đoạn kÜ tht vµ thùc hiƯn tèt bµi tËp thĨ lùc.
- Thực hiện đúng các giai đoạn kỷ thuật, thực hiện đượcbài tập phát triển thể lực.
- Ch¹y bỊn: Thùc hiƯn ch¹y hÕt cù ly qui định

- Học sinh tích cực tự giác tập luyện nghiêm túc.

Địa điểm _Ph ơng tiện :

a im: Sõn hc thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an tồn.
Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) .
III

TiÕn trình lên lớp- :

Nụi Dung nh Lng Phng Phỏp T Chc

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học 
và phân công nhiƯm vơ.

Thăm Nắm tình hình sức khỏe 
hs

6-8 phụt ười hỨnh nhận lợp_4 hẾng ngangười hỨnh nhận lợp_4 hẾng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.

- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng 
cao đùi, đá ht gút

Phần cơ bản:
1- Đá cầu: a- Ôn:

- Kĩ thuật tâng cầu(nhịp 1)- đá tấn 
công bằng mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh đầu tấn công.
- Đấu tập.

b- Một số điểm trong luật đá cầu
 Luật tớnh im..

2- Nhảy xa:

a- ÔN: - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn
kĩ thuật

* Chy - Gim nhy- Trờn khụng- 
Tip t:

- Một số bài tập bổ trợ:

- Đứng lên ngồi xuống bằn 2 chân.
- Bật cóc.

- Chy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực 
hiện bài tập.GV nhận xét và cùng HS 
củng cố lại toàn bài .

4- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên
 Nam: 5 vòng sân

Nữ : 3 vòng sân

28-30 Phót

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy xa, nữ luyện tập đá cầu. 
Sau đó đổi lại.

x x x x x x
 x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x Nam

-Từng thành viên trong hàng thay
nhau lên điều khiĨn, trong hµng 
chó ý sưa sai cho nhau.

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

5_7 phót §éi h×nh xng líp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Nông Hồng Nhật

_________________________________________________________________________________________

TiÕt 45: ĐÁ CẦU – NHẢY XA
Ngày soạn: :___/__/___

Ngày dạy:___/___/___
I- Mơc tiªu:

- Thực Hiện cơ bản đúng tất cả các kỉ thuật đã học và đấu tập.

- Thực hiện đúng các kỉ thuật đã học.

- Thực hiện cơ bản đúng c¸c giai đoạn kĩ thuật và thực hiện tốt bài tập thể lùc.

- Học sinh tích cực – tự giác tập luyện.
II- Địa điểm _Phơng tiện:

a im: Sõn hc th dc ca trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) .
III- Tiến trình lên lớp:

NỢI DUNG Định Lượng PHƯƠNG PHAP GIANG DAY

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và b¸o c¸o.

Thăm Nắm tình hình sức khỏe 
các em

Kiểm tra nề nếp tác phong

GV phỉ biÕn néi dung bµi häc 
và phân công nhiệm vụ.

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngangĐội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn

mình, lng, bụng, chân và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng 
cao đùi, đá ht gút

Phần cơ bản:
1- Đá cầu: a- Ôn:

- Kĩ thuật tâng cầu(nhịp 1)- đá tấn 
công bằng mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh đầu tấn công.
- u tp.

2- Nhảy xa:

a- ÔN: - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ
thuật

* Chy - Gim nhy- Trờn khụng- 
Tip t:

b-Một số bài tập bổ trợ:

- Đứng lên ngåi xuèng b»n 1 ch©n.
- BËt cãc.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy nâng cao đùi.

3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực 
hiện bài tập.GV nhận xét và cùng HS 
củng cố lại toàn bài .

2 lần x 8n

28-30 Phót

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện với
HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy xa, nữ luyện tập đá cầu. Sau 
đó đổi lại.

x x x x x x
 x x x x x x

N÷
GV

x x x x

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS 
tù tËp.

- Xng lớp.

5_7 phút

-Từng thành viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiĨn, trong hµng 
chó ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

Nhận Xét:...

...

Tổ trưởng

TIẾT 46 : ĐÁ CẦU – NHẢY XA – CHẠY BỀN.

Ngày soạn:___/___/____
Ngày dạy:___/___/____

I- Môc tiªu:

 Đá cầu: Thực hiện cơ bản đỳng cỏc kỉ thuật đó học, và đấu tập.

 Thực hiện đúng các k thut ó hc.

Nhảy xa: Phối hợp c các giai đoạn kĩ thuật và thực hiện tốt bài tËp thÓ lùc.

 Thực hiện đúng 4 giai đoạn của k thut nhy xa.

II-Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) .

III- TiÕn trình lên lớp:

Ni dung lngnh Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.

Thăm nắm tình sức khỏe của hs.
 Kiểm tra việc chấp hành nề nếp

của các em (Giày, trang phục, túc).
GV phổ biến nội dung bài học và

phân c«ng nhiƯm vơ.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và tồn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.

- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng cao
đùi, đá hất gót…

6-8 phụt ười hỨnh nhận lợp_4 hẾng ngangười hỨnh nhận lợp_4 hẾng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Phần cơ bản:

1- Đá cầu: a- Ôn:

- K thut tõng cu(nhp 1)- đá tấn 
công bằng mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh đầu tấn cơng.
- Đấu tập.

- KiĨm tra kÜ tht phất cầu thấp chân 
nghiêng mình.

2- Nhảy xa:

a- ÔN: - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ
thuật

* Chy đà- Giậm nhảy- Trên khơng- 
Tiếp đất:

b-Mét sè bµi tập bổ trợ:

- Đứng lên ngồi xuống bằn 1 chân.
- BËt cãc.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy nâng cao đùi.

3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực 
hiện bài tập.GV nhận xét và cùng HS 
củng cố lại toàn bài .

4- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

Nam: 5 vòng sân
 Nữ : 3 vòng sân
Phần kết thúc:

Hồi tĩnh:

- i b th lng tớch cc.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

28-30 Phót

5_7 phót

động tác sau đó cùng thực hiện với 
HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
nhảy xa, nữ luyện tập đá cầu. Sau 
đó đổi lại.

x x x x x x
 x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x Nam

-Tõng thành viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiển, trong hµng 
chó ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Nhận Xét: ...
...
...
...

Tổ trưởng

Nông Hồng Nhật

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

TiÕt 47:

Kiểm Tra

Ngày son:___/___/____

Ngay thc hin:___/___/___
I-Mục tiêu:

1) Đánh giá trình tập luyện nâng cao thĨ lùc cđa HS.
2) Hs Biết cách thực hiện bài kiểm tra.

3) HS nghiªm tóc trong giê kiĨm tra. 
II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, bộ lới đá cầu, bàn, ghế .

III- Tiến trình lên lớp:

Nụi Dung Lngnh Phng Phỏp ging Dy

Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

1. HS tập trung lớp và báo cáo.
2. GV phổ biến nội dung bài học và

phân c«ng nhiƯm vơ.

3. Nắm được tình sức khỏe của các em
khi vao tiết học

4. nề nếp lớp học.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn mình, 
l-ng, bụl-ng, chân và tồn thân.

- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng cao 
ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:

Kiểm tra: Tâng giật cầu.

Hình thức kiểm tra: Thực hành

- Mỗi HS đợc thực hiện 2-3 lần, lấy lần có 
kết quả cao nhất.

Thang ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật động 
tác với số lần tâng giật cầu liên tục ít “ ”
nhất là 20 lần với nữ và 50 lần với nam.
- Điểm 7- 8: Thực hiện đúng kĩ thuật động 
tác với số lần tâng giật cầu liên tục ít “ ”
nhất là 15 lần với nữ và 40 lần với nam.
- Điểm 5- 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ 
thuật động tác với số lần tâng giật cầu “ ”
liên tục ít nhất là 10 lần với nữ và 30 lần 
với nam.

- Điểm 3- 4: Thực hiện kĩ thuật động tác 
cịn sai sót với số lần tâng giật cầu liên “ ”
tục ít nhất là 8 lần với nữ và 20 lần với 
nam.

- Điểm 1- 2: Cịn sai sót nhiều trong thực 
hiện kĩ thuật động tác với số lần tâng giật“ ”

cầu liên tục ít nhất là 2 lần với nữ và 4 lần 
với nam.

PhÇn kÕt thóc:

- GV nhËn xÐt quá trình học tập cũng nh 
tập luyện của HS .

- NhËn xÐt giê kiĨm tra.
- Xng líp.

6-8 phót

28-30 Phút

5_7 phút

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
Đội hình nhận lớp_4 hµng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động 
tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 
8n.

- Hô cho HS thực hiện từ chậm n 
nhanh

Đội hình kiểm tra.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV
 §éi h×nh xng líp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Ngày Soạn: 
---/---/---Ngày thực hiện---/---/---

I- Mơc tiªu:

1. Biết cách thực hiện hồn thiện các giai đoạn kỉ thuật.
2. Thực hiện đúng các giai đoạn nhảy xa ưỡn thân

3. Chạy bền hết cự ly qui định, biết cách phối hợp chạy và thở.
4. Học sinh tớch cc t giỏc tp luyn.

II- Địa điểm _Phơng tiÖn:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) .
III- Tiến trình lên lớp:

Nợi Dung Định lng Phng Phỏp ging Dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp và báo cáo.

b) Thm nm tỡnh hỡnh sc khỏe của hs.

c) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc và phân

cụng nhim v.
2-Khi ng:

- Thc hin ng tỏc: tay, lờn, vặn mình, 
l-ng, bụl-ng, chân v ton thõn.

- Xoay các khớp , ép dây chằng.

- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, 
đá ht gút

Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:

a- ễN: - Tp hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật
* Chạy đà- Giậm nhảy- Trên khơng- Tiếp 
đất:

b- Mét sè bµi tËp bổ trợ:

- Đứng lên ngồi xuống bằn 1 chân.
- Bật cãc.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy nâng cao đùi.

2- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện bài
tập.GV nhận xét và cùng HS củng cố lại tồn 
bài.

3- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.



Nam : 4 vòng sân.
 Nữ : 2 vòng sân.
Phần kết thúc:

6 -8

1Lõn x 8N

28 - 30’

28 - 30’

1- 2

1- 2 lâlần/ hs̀n/ hs

10 lần/ hs

2 – 3’

4 – 5’

- Nhận lớp: Đội hình 4 hàng
ngang.:

GV


 (H1)




Đội hình khởi động






(CSL)

- Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
hồn thiện kĩ thuật nhảy xa, nữ 
luyện tập một số bài tập bổ trợ. 
Sau đó đổi lại.

x x x x x x
 x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.
- Xng líp.

5 – 7’

-Tõng thµnh viên trong hàng 
thay nhau lên điều khiển, trong 
hàng chó ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuèng líp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Nhận Xét:...
...
...
...
Tổ trưởng

Nông Hồng Nhật

---Tiết 49: KIỂM TRA NHẢY XA

Ngày Soạn:
---/---/---Ngày Thực
Hiện:---/---/---I-Mơc tiªu:

a) Học sinh biết u cầu và cách tổ chức kiểm tra, đánh giá kỉ thuật nhảy xa kiểu ưỡn 
thân.

b) Vận dụng kỉ thuật nhảy xa ưỡn thân để tham gia kiểm tra ở mức đạt trở lên..
c) Hoc sinh tớch cc t giỏc.

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: cờ, còi, xẻng, trang cát, thớc dây, bàn, ghế.

III- TiÕn trình lên lớp:

Nụi Dung nh Lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:
1-Nhận lớp:

a) HS tập trung lớp và báo cáo

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

b) Thăm Nắm tình hình sức khỏe

hs.

c) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng , chân và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng 
cao đùi, đá ht gút

Phần cơ bản:

Kiểm tra: Kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn 
thân.

Hình thức kiểm tra: Thực hành.
- Gọi từng nhóm HS 3-5 em lên thực 
hiện.

- Mỗi HS thực hiện 3 lần.

- Kết quả: Lấy lần có thành tích cao 
nhÊt.

Thang ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ 
thuật(cả 4 giai đoạn), thành tích đạt

1,60m (nam) và 1,40m (nữ).

- Điểm 7-8: Thực hiện cơ bản đúng 
kĩ thuật (cả 4 giai đoạn), thành tích 
đạt 1,45m (nam) và 1,25m (nữ).
- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng 
kĩ thuật giai đoạn trên khơng, thành 
tích đạt 1,30m (nam) và 1,10m (nữ).
- Điểm 3-4: Thực hiện không đúng kĩ
thuật giai đoạng trên khơng, thành 
tích đạt 2,20m (nam) và 1,00m (nữ).
- Điểm 1-2: Không thực hiện đợc kĩ 
thuật và khơng đạt đợc thầnh tích tối 
thiểu.

PhÇn kÕt thóc:

- GV đánh giá tình hình tập luyện 
của HS.

- NhËn xÐt giê kiĨm tra.
- Xng líp.

1Lần x 8N

30 – 37’

30 – 37’
3lÇn
3lÇn

3lÇn

1lÇn

GV


 (H1)




Đội hình khởi động






(CSL)

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

-Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- §éi h×nh kiĨm tra:

x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình xuống lớp:
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
GV

Tiết 50 : CÂ

̀U LÔNG

– TTTC

– CHẠY BỀN

Ngày 
Soạn:---/----/----Ngày

dạy:---/---/---I- Mơc tiªu:

a) Biết cách thực hiện cơ bản được động tác đánh cầu cao thuận tay,trái tay; một số điểm trong
luật cầu lông;

b) Thực hiện cơ bản đúng động tác di chuyển đơn bước; đa bước.
c) TTTC: Bóng Chuyền Học Kỉ Thuật Đệm Bóng thấp tay.

d) Chạy bền trên địa hình trương
e) Hs tớch cc t giỏc tp luyn.

II-Địa điểm _Phơng tiện:

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

III- Tiến trình lên lớp:

Nhận Xét:...

...
...
...
...
...
...

Tổ trưởng

Nội Dung Định Lượng Phng phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.

GV phổ biến nội dung bài học và phân 
công nhiệm vụ.

Cho cac em sc khe khụng tt kiến 
tập để giữ sức.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn mình, lng,

bụng, chân v ton thõn.

- Xoay các khớp , ép dây chằng.

- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi,

đá ht gút

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
a- Ôn:

- Di chuyn n bc.
- Di chuyn a bc.

- Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
b- Học: Đánh cầu cao thuận tay.
TTCB:

Động tác: 
HS tập:

- Tập không cầu.
- Tập có cầu.

- Tập có cầu và ngời phục vụ.

2- Búng chuyn: Ôn nội dung đã học ở lớp 10.
- Ba t thế chuẩn bị cơ bản trong bóng chuyền.
- Di chuyển.

- ChuyÒn bãng cao b»ng 2 tay.

3- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam chạy 4 vịng quanh sõn trng.

- Nữ chạy 2 vòng quanh sân trờng.

4- Cng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện bài

tập.GV nhận xét và cùng HS củng cố lại 
toàn bài .

Phần kết thúc:

Hồi tĩnh:

- i b th lng tớch cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.
- Xng líp.

6 - 8’

1L x 8N

3 – 5 lâ

3 – 5 lần.̀n.

3 – 5 lâ

3 – 5 lầǹn

3 – 5 lâ

3 5 lõnn

5 -7
5 -7

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động 
tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n
- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập 
luyện riêng: Nam luyện tập cầu lông, 
nữ luyện tập bóng chuyền, Sau đó đổi 
lại.

x x x x x x
 x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x 
 Nam

X x

-Từng thành viên trong hàng thay 
nhau lên điều khiĨn, trong hµng chó 
ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Nông Hồng Nhật

____________________________________________________________________________________________

TiÕt 51:

CÂ

̀U LÔNG – THỂ

THAO TỰ CHỌN

Ngày 
Soạn:---/----/----Ngày dạy:---/---/--- 
 
I- Mơc tiªu:

1. BIết cách thực hiện được các kỉ thuật di chuyển đơn bước, đa bước.
2. Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay; đánh cầu cao thuận tay.

3. Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật đệm bóng thấp tay, cao tay, phát bóng.
4. Thực hiện đúng được bài tập phát triển cơ đùi.

5. Học sinh rèn luyện được kỉ năng tập thể. Ý thức tự giác và nghiêm túc học tp.
II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.

Phơng tiện: Còi, cờ, cầu lông, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có)

III- Tiến trình lên lớp:

Nụi Dung Ging Dy Khụi Lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.

GV phổ biến nội dung bài học và phân 
công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

- Thc hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng 
cao ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
 Ôn:

- Di chuyn n bc.
- Di chuyn a bc.

- Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.

- Đánh cầu cao thuận tay.
HS tập:

-Không cầu.
- Có cầu.

- Có ngời phục vơ.

2- Bãng chun

Ơn: các KT đã học ở lớp 10

- Chun bãng cao tay.

6-8 phót

28-30 Phót

Đội hình nhận lớp

-Học sinh từ đội hình tập trung , cán sự
cho lớp chạy thường 1 vịng sân, sau
đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi
động.

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu
lơng, nữ luyện tập bóng chuyền Sau 
đó đổi lại.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

- Đệm bóng.

- Phát bóng.

3- Cng c: Gi 1 đến 2 HS lên thực 
hiện bài tập. GV nhận xét và cùng HS 
củng cố lại toàn bài .

PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

5_7 phót

GV

x x x x

x x x x 
 Nam

x x
 x x

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về nhà
HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập về
nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

- Đội hình xuống lớp




GV

Nhận Xét: ...
...
...
...

Tổ Trưởng

Nơng Hồng Nhật

Tiết 52 CẦU LƠNG – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN

Ngày

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

I- Mơc tiªu:

1. Thực hiện đúng các kỉ thuật đã học.

2. Thực hiện phát bóng được vào vị trí qui định và 3m cuối sân.(cao tay nghiêng mình)
3. Chạy bền trên địa hình sân trường hồn thành được cự ly.

4. Học sinh rèn luyện được kỉ năng tự ý thức tập luyện; ý thức tự giác; nhận biết được sự 
việc. Và kỉ năng hợp tác vi bn bố.

II-Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, búng chuyn, tranh nh (nu cú) .

III- Tiến trình lên líp:

Nợi Dung Khới Lượng Phương Pháp Giảng Dạy

PhÇn më đầu:

1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.

GV phổ biến nội dung bài học và phân 
công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn mình, 
lng, bụng, chân và tồn thân.

- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nõng cao 
ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:

1-Cầu lông: Ôn

- Di chuyn n bc.
- Di chuyn a bc.

- Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
- Đánh cầu cao thuận tay.

2- Bóng chuyền: 
a- Ôn:

- Phát bóng thấp tay chính diện:

b- Học: Phát bóng thấp tay nghiêng mình.

- TTCB
- Tung bóng
- Đánh bóng
- Kết thúc

3- Cng c: Gi 1 đến 2 HS lên thực hiện

bµi tËp.GV nhËn xÐt và cùng HS củng cố lại
toàn bài .

4- Chạy bền: Nam - 5 vòng sân.

Nữ - 3 vòng sân.
Phần kết thóc:

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

6-8 phót

28-30’

5_7’

Đội hình nhận lớp

-Học sinh từ đội hình tập trung , cán sự
cho lớp chạy thường 1 vịng sân, sau đó
chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi
động.

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác
sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập 
luyện riêng: Nam luyện tập cầu lơng, nữ
luyện tập bóng chuyền, Sau đó đổi lại.

x x

-Tõng thành viên trong hàng thay nhau 
lên điều khiển, trong hµng chó ý sưa sai 
cho nhau.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.

- Xuèng líp. GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về nhà
HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập về

nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

Nhâ ̣n Xét: ...
...
...
...
Tổ Trưởng

Nông Hờng Nhật

Tiết 53: CẦU LƠNG – THỂ THAO TỰ CHỌN

Ngày

Ngày dạy:---/---/--- 
I- Môc tiªu:

1.Thực hiện được kỉ thuật phát bóng cao tay nghiêng mình.
2.Thực hiện cơ bản đúngkỉ thuật đập bóng ở vị trí số 4.

3.Thực hiện đúng kỉ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu phải cao tay,

đánh cầu trái cao tay, thấp tay.

4.Biết cách thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật đập cầu chính diện.

5.Biết cách thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật phát bóng cao tay chính diện 2 tay trước

ngực.

6.Hoc sinh tự ý thức rèn luyện, tự giác tập luyện và rèn luyện kỉ năng hợp tác, kỉ

năng tự nhận thức hành động. 
 II-Địa điểm _Phơng tiện:

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

III- Tiến trình lên lớp:

Nụi Dung Khi Lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn

mình, lng, bụng, chân và tồn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nh, nõng 
cao ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
a- Ôn:

- Di chuyn n bc.
- Di chuyn a bc.

- Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
- Đánh cầu cao thuận tay.

b- Học: Đập cầu chính diện

- TTCB.
- Động tác.

2- Bóng chuyền:

Ôn

Phát bóng thấp tay nghiêng mình

Học: Phát bóng cao tay chính diện

- TTCB
- Tung bóng

- Đánh bóng
- Kết thúc

3- Cng c: Gi 1 n 2 HS lên thực 
hiện bài tập. GV nhận xét và cùng HS
củng cố lại tồn bài .

PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù
tËp.

- Xng líp.

6-8 phót

1Lx 8N

28-30’

3-5

LÇn

3-5 LÇn

1lÇn

2-3’

5_7 phót

-Đội hình nhận lớp

-Học sinh từ đội hình tập trung , cán sự
cho lớp chạy thường 1 vòng sân, sau đó
chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi
động.

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác
sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n
- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập 
luyện riêng: Nam luyện tập cầu lơng, nữ
luyện tập bóng chuyền, Sau đó đổi lại. 
Đội hình tập luyện

x x x x x x
 x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x 
 Nam










</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về nhà
HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập về

nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

- Đội hình xuống lớp







GV

Nhận Xét:...
...
...

Tổ Trưởng

Nông Hồng Nhật

_________________________________________________________________

TIẾT 54 : CÂ

̀U LÔNG – THỂ

THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN

Ngày

Ngày dạy:---/---/---

I- Mơc tiªu:

1. Thực hiện đúng kỉ thuật đập cầu chính diện.

2. Thực hiện đúng kỉ thuật phát cầu cao sâu thuận tay, thấp tay.
3. Biết sơ lược co bản đúng về 1 số luật của môn câu lông.

4. Thực hiện đúng kỉ thuật phát bóng.

5. Chạy được cự ly qui định

6. học sinh ý thức – tự giác trong tp luyn on kt vi bn bố.
II- Địa điểm _Ph¬ng tiƯn:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, bóng chuyền, tranh ảnh (nu cú)

III- Tiến trình lên lớp:

Nụi Dung Khi

Lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.

GV phổ biến nội dung bài học và phân 
công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

- Thc hin ng tỏc: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.

6-8 phụt ười hỨnh nhận lợp_4 hẾng ngangười hỨnh nhận lợp_4 hẾng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

- Thực hiện động tác: bc nh, nõng cao
ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
a- Ôn:

- Đập cầu chính diện.

- Phát cầu.

b- Học: Một số điểm trong luật cầu
lông.

* Luật tÝnh ®iĨm:

- Một trận đấu 3 ván thắng 2 (ván 15 
điểm hoặc ván 21 điểm)

- Bên nào ghi đợc 21 điểm thì thắng.
- Nếu hai bên là 20 điểm thì bên nào ghi
trớc 2 điểm thì thắng.

- Nếu hai bên đều 29 điểm thì bên nào 
ghi điểm thứ 30 trc thỡ thng..

2- Bóng chuyền: Ôn

- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.

- Phát bóng cao tay chính diện.

3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực 
hiện bài tập.GV nhận xét và cùng HS 
củng cố lại tồn bài .

4- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên. Nam: 5 vòng sân.

Nữ : 3 vòng sân.

Phần kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

1Lx8N
28-30’

3-5 LÇn

1lÇn

5_7 phót

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện với 
HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm đến 
nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu 
lơng, nữ luyện tập bóng chuyền, Sau
đó đổi lại.

x x x x x x
 x x x x x x

N÷
GV

x x x x

x x x x 
 Nam

x x
 x x
-Từng thành viên trong hàng thay 
nhau lên ®iỊu khiĨn, trong hµng chó
ý sưa sai cho nhau.

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà

HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập
về nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

- Đội hình xuống lớp





GV

Nhận Xét:...
...

...

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

Nông Hồng Nhật

____________________________________________________________________

TIẾT 55 : CÂ

̀U LÔNG – THỂ

THAO TỰ CHỌN

Ngày 
 Ngày dạy:---/---/---

I- Mơc tiªu:

1. thực hiện cơ bản được kỉ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập được.
2. biết và hiểu cơ bản 1 số điều luật trong môn cầu lông.

3. thực hiện đúng kỉ thuật phát bóng.

4. biết cách thực hiện cơ bản đúng 1 số bài tập phối hợp trong bóng chuyn.
II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có) .
III- Tiến trình lên lớp:

NỢI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

PhÇn mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và tồn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nh, nõng 
cao ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
a- Ôn:

- Đập cầu chính diện.
- Phát cầu.

b- Học: Một số điểm trong luật cầu 
lông.

* Lut nghỉ và đổi sân:

- Thi đấu lên tục từ quả giao cầu 
đầu tiên cho đến hết ván đấu.

- Nghỉ không quá 60 giây trong một 
ván đấu khi một bên ghi đợc11 điểm
- Nghỉ không quá 120 giây giữa hai 
ván đấu.

- Các VĐV sẽ đổi sân khi kết thỳc

6-8 phút

1Lx
8N

28-30 Phút
3-5
3-5
Lần
Lần
3-5 Lần

3-5 Lần

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

ván đấu.

c- Đấu tập: Nội dung đánh đơi
2- Bóng chuyền:

a- Ôn: Phát bóng

b- Hc: Mt s bi tp phi hợp 
 3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên 
thực hiện bài tập.GV nhận xét và 
cùng HS củng cố lại tồn bài .

3-5 LÇn
3-5 LÇn

1lÇn
1lÇn

GV

x x x x

x x x x

Nam

x x

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS 
tù tËp.

- Xng líp.

5_7 phót - Đội hình xuống lớp





GV

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà

HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập
về nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

Nhận Xét:...
...
...
...

Tổ trưởng

Nơng Hờng Nhật

---TIẾT 56: CÂ

̀U LƠNG –

TTTC – CHẠY BỀN

Ngày 
 Ngày dạy:---/---/--- 
I- Mơc tiªu:

1. Thực hiện đỳng kĩ thuật đập cầu chính diện và đấu tập.

2. Thực hiện đợc các bài tập phối hợp.

3. chạy bền hết cự ly quy định

4. hs tích cực – tự giác trong tập luyện

5. rèn luyện cho các em kỉ năng phối hợp nhóm. Kỉ năng nhận

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

1. Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an tồn.
2. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có) .
III- Tin trỡnh lờn lp:

Ni Dung Định lợng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.

GV phổ biến nội dung bài học và phân 
công nhiƯm vơ.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và tồn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.

- Thực hiện động tỏc: bc nh, nõng cao
ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
a- Ôn:

- Đập cầu chính diện.

- Đấu tập: nội dung đấu đôi.
b- Học: Một số chiến thuật.

* Phối hợp đánh cầu cao sâu đờng thẳng
và đờng chéo:

Ngời tập đứng ở góc cuối sân đánh cầu 
cao sâu phối hợp 1 quả đờng thẳng, 1 
quả đờng chéo vào vi trí 2 ngời phục vụ 
ở 2 góc sân bên kia.

*Phối hợp đập cầu đờng thẳng và đờng 
chéo:

Thực hiện tơng tự nh phối hợp đánh cầu 
cao sâu đờng thẳng và đờng chéo.

2- Bãng chuyÒn:

Ơn: Chuyền, đệm, phát bóng
Học:Một số bài tập phối hợp

3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên thực 
hiện bài tập.GV nhận xét và cùng HS 
củng cố lại toàn bài.

4- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự 
nhiên. Nam : 5 vòng sân.

N÷ : 3 vòng sân.
Phần kết thúc:

Hồi tĩnh:

- i b th lng tớch cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù

6-8 phót

1L x 8N
15 - 20m
28 30

3-5 Lần
3-5 Lần
3-5 Lần
3-5 Lần

5_7 phút

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
cầu lơng, nữ luyện tập bóng 
chuyền, Sau đó đổi lại. 
Đội hình tập luyện
 x x x x x x
 x x x x x x
 Nữ
GV

x x x x

x x x x

Nam

x x

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

tËp.

- Xng líp. - Đội hình xuống lớp 





GV

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà

HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập
về nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

Nhận Xét:...
...
...

Tổ Trưởng

Nông Hồng Nhật

---TiÕt 57:

Cầu Lông – Thể Thao Tự Chọn

Ngày 
 Ngày dạy:---/---/---

I- Mơc tiªu:

1. Thực hiện đỳngkĩ thuật đập cầu chính diện và đấu tập.
2. Thực hiện đỳngcác kĩ thuật đã học.

3. Hs tự giác – tích cực trong tập luyện.

4. Rèn luyện kỉ năng đoàn kết trong thi đấu – tự đánh giá cách tập luyện của các bạn

đê rút kinh nghiệm.

5. hs phải vệ sinh sân bãi trước khi tp luyn.
II- Địa điểm _Phơng tiện:

NỢI DUNG Thời Gian Phương Pháp Giảng Dạy

PhÇn më đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

6-8 phút

1L x 8N

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận líp_4 hµng ngang 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

Gv

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
a- Ôn:

- Đập cầu chính diện.

- u tp: ni dung u đôi.
b- Một số chiến thuật.

* Phối hợp đánh cầu cao sâu đờng
thẳng và đờng chéo:

Ngời tập đứng ở góc cuối sân đánh 
cầu cao sâu phối hợp 1 quả đờng 
thẳng, 1 quả đờng chéo vào vi trí 2 
ngời phục vụ ở 2 góc sân bên kia.
* Phối hợp đập cầu đờng thẳng và 
đ-ờng chéo:

Thực hiện tơng tự nh phối hợp đánh
cầu cao sâu đờng thẳng và đờng 
chéo.

2- Bãng chun:

Ơn: Chuyền, đệm, phát bóng
Học:Một số bài tập phối hợp

3- Củng cố: Gọi 1 đến 2 HS lên 
thực hiện bài tập.GV nhận xét và 
cùng HS củng cố lại toàn bài.
Phần kết thúc:

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS 
tù tËp.

- Xng líp.

28-30’
3-5 LÇn
3-5 LÇn
3-5 LÇn

3-5 LÇn

3-5 LÇn
3-5 LÇn

1lÇn
1lÇn
5_7 phót

x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
cầu lơng, nữ luyện tập bóng 
chuyền, Sau đó đổi lại. 
 Đội hình tập luyện
 x x x x x x
 x x x x x x
 Nữ
GV

x x x x

x x x x

Nam

x x

§éi h×nh xng líp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà

HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập
về nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

...
Tổ Trưởng

Nông Hồng Nhật

---TIẾT 58: CÂ

̀U LÔNG –

TTTC – CHẠY BỀN

Ngày 
 Ngày dạy:---/---/--- 
 I- Mơc tiªu:

1. Thực hiện đỳng, đợc một số chiến thuật và đấu tập.

2. Thực hiện đợc các kĩ thuật đã học và nắm đợc một số chiến thuật.
3. học sinh ý thức – tự giỏc trong tập luyện.

4. rèn luyện kỉ năng bảo vệ tài sản chung – vệ sinh sân bãi tập luyện.
5. Chạy bền trên a hỡnh ca trng chy ht c ly.

II- Địa ®iĨm _Ph¬ng tiƯn:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, vợt, bóng chuyền, tranh nh (nu cú) .

III- Tiến trình lên lớp:

Nụi Dung nh Lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.

GV phổ biến nội dung bài học và phân 
công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

- Thc hin động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng 
cao ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
a- Ôn:

- Đập cầu chính diện.

- u tp: ni dung đấu đôi.
b- Học: Một số chiến thuật.

* Phối hợp lùi đánh cầu cao- sâu và 
đánh thấp tay:

* Phối hợp p cu v ỏnh thp tay.
2- Búng chuyn:

Ôn:

6-8 phót

1L x 8N

28-30 Phót
3-5 LÇn
3-5 LÇn
3-5 LÇn
3-5 LÇn

3-5 LÇn
3-5 LÇn

-Đội hình nhận lớp

-Học sinh từ đội hình tập trung , cán
sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân,
sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang
khởi động.

- Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

- Chuyền, đệm , phát

Học:

- Một số chiến thuật đơn giản

3- Ch¹y bỊn:

Nam: 5 vòng sân
 N÷: 3 vòng sân

4- Cng c: Gi 1 đến 2 HS lên thực 
hiện bài tập.GV nhận xét và cùng HS 
củng cố lại tồn bài.

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

1lÇn
1lÇn

1 lâ

1 lầǹn
5_7 phót

x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x

Nam

x x

Đội Hình Chạy Bền:

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà

HS: +Nghe nhận xét , nhận bài
tập về nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

Nơng Hờng Nhật

TIẾT 59 : CẦU LƠNG – THỂ THAO TỰ CHỌN

Ngày

Ngày dạy:---/---/--- 
I- Mơc tiªu:

1. Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện, 
bước đầu biết cách tổ chức đấu tập.

2. Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật các kỉ thuật đã học.
3. Học sinh tích cực – tự giác tập luyện.

II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, vợt, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có) .
III- Tiến trình lên lớp:

Ni dung nh Lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

- Thc hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và tồn thân.
- Xoay các khớp:

 Cở Tay

 Cổ chân

 Khớp gối

 Hông

 Vai

 Khuỷu tay.

 Căng cơ

- Thực hiện động tác:
1. bớc nhỏ

2. nâng cao đùi
3. đá hất gót…
4. chạy tăng tốc độ.

6-8 phót

1L x 8N

20 -30m / lõ

20 -30m / lõnn

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

****************

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
 Ôn:

- Đập cầu chính diện.
- Đánh cầu cao thn tay.
§Êu tËp:

- Thực hiện thi đấu đơi.

- áp dụng các chiến thuật vào thi 
đấu

2- Bãng C: 
Ôn:

Chuyn, m , phỏt
u tp:

- Chia lp thnh nhiu đội nhỏ đấu 
với nhau.

- áp dụng các chiến thuật cũng nh 
các KT vào thi đấu.

3- Cñng cè:

Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện bài tập.
GV nhận xét và cùng HS củng cố lại 
tồn bài.

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù

tËp.

- Xng líp.

28-30 Phót
3-5 LÇn
3-5 LÇn
3-5 LÇn
3-5 LÇn

3-5 LÇn
3-5 LÇn

1lÇn
1lÇn

5_7 phót

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
cầu lơng, nữ luyện tập bóng 
chuyền, Sau đó đổi lại. 
 Đội hình tập luyện
 x x x x x x
 x x x x x x
 Nữ
GV

x x x x

x x x x

Nam

x x

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Nhận 
Xét:---

---Tổ Trưởng

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

Ngày dạy:---/---/--- 
 I- Mơc tiªu:

1. Bước đầu thực hiện đỳng kĩ thuật đập cầu chính diện và đấu tập.

2. Biết cỏch thực hiện đỳng các bài tập phối hợp đã học và biết tổ chức đấu tập.
3. Hs tớch cực – tự giỏc trong tập luyện

4. rèn luyện kĩ năng đánh giá trong quá trình học tập để cũng cố kiến thức.
5. vệ sinh sân bãi tập luyện.

II- Địa điểm _Phơng tiện:

Ni Dung nh Lng Phng Phỏp ging Dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

- Thc hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, 
nâng cao ựi, ỏ ht gút
Phn c bn:

1-Cầu lông: 
 Ôn:

- Đập cầu chính diện.
- Đánh cầu cao thuận tay.
§Êu tËp:

- Thực hiện thi đấu đơi.

- áp dụng các chiến thuật vào thi 
đấu

6-8 phót

1Lần x 8N

28-30 Phót
3-5 LÇn
3-5 Lần
3-5 Lần
3-5 Lần

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận líp_4 hµng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chm 
n nhanh.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

2- Bóng rổ: 
Ôn:

Một số bài tập phối hợp
Đấu tập:

- Chia lp thnh nhiều đội nhỏ đấu 
với nhau.

- áp dụng các chiến thuật cũng nh 
các KT vào thi đấu.

3- Ch¹y bỊn:

Nam: 5 vòng sân
 N÷: 3 vòng sân

i Hỡnh Chy Bn

4- Cñng cè:

Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện bài 
tập.

GV nhËn xÐt vµ cïng HS cđng cè lại
toàn bài.

Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:

- i b th lng tớch cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp và hớng dẫn HS 
tự tập.

- Xuống lớp.

3-5 Lần
3-5 Lần

1lần
1lần

5_7 phút

Đội hình tËp luyÖn
 x x x x x x
 x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x

Nam

x x

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Nhận 
xét:---

---Tổ Trưởng

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Ngày 
 Ngày dạy:---/---/--- 
 I- Mơc tiªu:

1. Thực hiện tốt kĩ thuật đập cầu chính diện và đấu tập.

2. Thực hiện đỳng các bài tập phối hợp đã học và biết tổ chức đấu tập.
3. hoàn thiện lại tất cả cỏc kĩ thuật đẫ học tiết trước.

4. Học sinh tích cực – chủ động – tự giác – hết sức nghiờm thỳc trong tp

luyn.

II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Còi, cờ, cầu lơng, vợt, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có) .
III- Tiến trình lên lớp:

Nội Dung Định

Lượng Phương Pháp Ging Dy
Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiƯm vơ.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và tồn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tỏc: bc nh, nõng 
cao ựi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
 Ôn:

- Đánh cầu thấp trái tay.
- Đánh cầu cao trái tay.

Đấu tập:

- Thc hin thi đấu đôi.

- áp dụng các chiến thuật vào thi u
2- Búng r:

Ôn:

Một số bài tập phối hợp

6-8 phút
3

1 lần
1 lần

28-30 Phút
3-5 Lần
3-5 Lần
3-5 Lần
3-5 Lần

3-5 Lần
3-5 Lần

Đội hình nhận lớp_4 hàng

ngang:

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

§Êu tËp:

- Chia lớp thành nhiều đội nhỏ đấu

với nhau.

- áp dụng các chiến thuật cũng nh 
các KT vào thi đấu.

3- Cñng cè:

Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện bài tập.
GV nhận xét và cùng HS củng cố lại 
tồn bài.

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù 
tËp.

- Xng líp.

1 lần

5_7 phót

Đội hình tập luyện
 x x x x x x

x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x

Nam

x x

§éi h×nh xng líp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả
lỏng

+ Nhận xét và giao bài tập

về nhà

HS: +Nghe nhận xét , nhận bài
tập về nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

Nhận 
Xét:---
---Tổ Trưởng

Nông Hồng Nhật

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Ngày 
 Ngày dạy:---/---/--- 
* Kê ́ hoch dy

- Cầu lông: Ôn: Nh tiÕt 61, chn bÞ kiĨm tra.

- TTTC: Bóng chuyền: Ơn: Một số bài tập phối hợp, đấu tập.
 Học: Một số điểm cơ bản trong luật thi đấu
 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

I- Mơc tiªu:

1. Thực hiện đỳng kĩ thuật đập cầu chính diện và đấu tập.

2. Thực hiện Đỳng các bài tập phối hợp đã học và biết tổ chức đấu tập.
3. Hs tớch cực, ch ng trong hc tp tp luyn.

II- Địa điểm _Ph¬ng tiƯn:

Nội dung nh lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

- Thc hin ng tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng 
cao đùi, ỏ ht gút

Phần cơ bản:
1-Cầu lông: 
 Ôn:

- Đập cầu chính diện.
- Đánh cầu cao thuận tay.
2- Bóng rổ:

Ôn: Một số bài tập phối hợp

6-8 phút

1L x 8N

28-30 Phút
3-5
3-5
Lần
Lần

3-5 Lần
3-5 Lần

Đội hình nhận lớp_4 hàng

ngang:

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

§Êu tËp:

- Chia lớp thành nhiều đội nhỏ đấu 
với nhau.

- áp dụng các chiến thuật cũng nh 
các KT vào thi đấu.

* Một số điểm trong luật thi đấu
3- Chạy bền:

Nam: 5 vòng sân
 Nữ: 3 vòng sân

3- Cñng cè:

Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện bài tập.
GV nhận xét và cùng HS củng cố lại 
tồn bài.

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp và hớng dẫn HS tự 
tập.

- Xuống lớp.

3-5 Lần
3-5 Lần

1lần
1lần

5_7 phút

Đội hình tËp luyÖn
 x x x x x x
 x x x x x x

N÷
GV

x x x x

x x x x

Nam

x x

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả
lỏng

+ Nhận xét và giao bài tập

về nhà

HS: +Nghe nhận xét , nhận
bài tập về nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

Nhận 
Xét:---

---Tổ Trưởng

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

Ngày 
 Ngày dạy:---/---/--- 
I-Mục tiêu:

1. Đánh giá tình tập luyện nâng cao thĨ lùc cđa HS
2. HS nghiªm tóc trong giê kiÓm tra.

3. Biết cách thực hiện bài kiểm tra.

4. Hs Nghiờm tỳc gi trt t chung cho c lp.
II- Địa ®iĨm _Ph¬ng tiƯn:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Còi, cờ, cầu, vợt, bộ lới cầu lụng, bn, gh .

III- Tiến trình lên lớp:

Ni Dung nh Lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

Phần cơ bản:

Kim tra: KT ỏnh cu cao thun 
tay trờn u.

Hình thức kiểm tra: Thực hành

- Mỗi HS đợc thực hiện 3 lần. Có 
ng-ời phục vụ

Thang ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật
động tác với 3 lần đánh cầu về 1/3

cuối sân.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật 
động tác với 2 lần đánh cầu về 1/3 
cuối sân.

6-8 phót

1L x 8N
28-30 Phút

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x

GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n.

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

- Điểm 5- 6: Thực hiện cơ bản đúng 
kĩ thuật động tác với 2 lần đánh cầu 
về 1/3 cuối sân.

- Điểm 3- 4: Thực hiện kĩ thuật động 
tác cịn sai sót với 1 lần đánh cầu về 
1/3 cuối sân.

- Điểm 1- 2: Cịn sai sót nhiều trong 
thực hiện kĩ thuật động tác và khơng 
có lần nào đánh về 1/3 cuối sõn.

Phần kết thúc:

- GV nhận xét quá trình học tập cịng 
nh tËp lun cđa HS .

- NhËn xÐt giờ kiểm tra.
- Xuống lớp.

5_7 phút

Đội hình kiểm tra.
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

§éi h×nh xng líp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Nhận 
Xét:---

---Tổ Trưởng

Nơng Hờng Nhật

---TiÕt 64:

Bóng Chuyền

Ngày 
 Ngày dạy:---/---/--- 
 I- Mơc tiªu:

1. Thực hiện đỳng các bài tập phối hợp đã học và biết tổ chức đấu tập.
2. Bước đầu cơ bản hiểu được một số điều luật trong mụn bóng chuyền.
3. Hs Tớch cực – tự giỏc trong tp luyn.

II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: Cịi, cờ, bóng chuyền, tranh nh (nu cú) .

III- Tiến trình lên lớp:

Ni Dung Định Lượng Phương Pháp Giảng Dạy

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

1-nhËn lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

Phần cơ bản:
1- Bóng chuyền:

Ôn: Một số bài tập phối hợp
* Một số điểm trong luật thi đấu
- Thái độ thể thao

- QuyÒn hạn tấn công của cầu thủ 
hàng sau.

- Hiệu tay của trọng tài.
Đấu tập:

- Chia lp thnh nhiu i nh đấu 
với nhau.

- áp dụng các chiến thuật cũng nh 
các KT vào thi đấu.

3- Cñng cè:

Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện bài tập.
GV nhận xét và cùng HS củng cố lại 
toàn bài.

1L x 8N

28-30 Phót
3-5 LÇn
3-5 LÇn

3-5 LÇn

3-5 LÇn
3-5 LÇn

1lÇn
1lÇn

- Nhận lớp: Đội hình 4 hàng
ngang.:

GV


 (H1)




Đội hình khởi động






(CSL)

GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, 
nữ tập luyện riêng: Nam luyện 
tập cầu lơng, nữ luyện tập bóng 
chuyền, Sau đó đổi li.

Đội hình tập luyện
 x x x x x x
 x x x x x x
 N÷
GV

x x x x

x x x x

Nam
PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù

tËp.

- Xng líp.

5_7 phót GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả 
lỏng

+ Nhận xét và giao bài tập
về nhà

HS: +Nghe nhận xét , nhận bài
tập về nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

GV

Nhận Xét:...
...
...
...
...
Tổ Trưởng

Nông Hồng Nhật

---Tiết 65:Bóng Chuyền

Ngày

Ngày dạy:---/---/---

I-Mơc tiªu:

1. Hs thực hiện đỳng cỏc kỉ thuật đó học chuẩn bị kiểm tra.
2. Biết tổ chức thi đấu.

3. Học sinh chú ý tham gia tp luyn.
II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: cờ, còi, bóng chuyền (4 quả ), tranh ảnh (nếu có)
III- Tiến trình lên lớp:

Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Giảng Dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vô.

2-Khởi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và tồn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.

- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng 
cao đùi, đá hất gót…

6-8 phót

1L x 8N

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

Phần cơ bản:
Bóng chuyền:

1. Ôn tập: Một số kĩ thuật cơ bản.
a) Đệm bóng.

Thc hin m búng do bạn tung đến
vào ơ hình vng cách 2,5m đến 3m.
b) Chuyền bóng.

Thực hiện tơng tự nh đệm bóng.
c) Phát bóng.

Thực hiện phát cao tay chính diện 
đối với nam và thp tay nghiờng 
mỡnh i vi n.

2. Đấu tập:

a) Vị trí và luân chuyển vị trí của các
cầu thủ trên sân.

b) Nhiệm vụ và quyền hạn của VĐV 
ở các vị trí trên sân.

c) Tin hnh u tp.

28-30 Phút

3-5 LÇn

1 lâ

1 lầǹn

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện

với HS 1l x 8n.

- Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

-Đội hình tập luyện bóng chuyền
biến đổi theo bi tp

2m

- Mỗi hàng cử ra một bạn tung 
bóng, các thành viên trong hàng 
thay nhau lên thực hiện.

Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:

- i bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù
tËp.

- Xng líp.

5_7 phót GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả

lỏng

+ Nhận xét và giao bài tập
về nhà

HS: +Nghe nhận xét , nhận bài
tập về nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

- Đội hình xuống lớp




Nhận 
Xét:---

---Tổ Trưởng

Nông Hồng Nhật

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Ngày dạy:---/---/---

I-Mơc tiªu:

1. Biết yêu cầu cơ bản về cách thức kiểm tra kỉ thuật (TTTC : - Bãng chuyÒn)

2. Vận dụng những kiến thức kĩ năng của bóng chuyền để tham gia kiểm tra

đạt kết quả tốt.

3. Hs tích cực – t giỏc .
II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
 Phơng tiện: bóng chuyền (4 quả ), bn , gh.

III- Tiến trình lên lớp:

Ni Dung nh Lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:
1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

Phần cơ bản:

Búng chuyn: Kim tra_m búng.
Mi HS đệm 5 quả.

-HS đệm bóng do bạn tung đến, điểm 
bóng rơI lệch với hớng bóng đến 45 
độ và rơI vào ơ hình vngcó mỗi 
cạnh là 2m. Khoảng cách từ ngời 
kiểm tra đến điểm rơi là 3m.
* Thang điểm.

- Điểm 9-10: Đúng kĩ thuật động tác,
phối hợp giữa thân ngời và tay hợp 
lý, điểm rơi đúng ô và đạt 4 quả.
- Điểm 7-8: Đúng kĩ thuật động tác, 
phối hợp giữa thân ngời và tay hợp 
lý, điểm rơi đúng ô và đạt 3 quả.
- Điểm 5-6: Đúng kĩ thuật động tác, 
phối hợp giữa thân ngời và tay hợp 
lý, điểm rơi đúng ô và đạt 2 quả.
- Điểm 3-4: Đúng kĩ thuật động tác, 
phối hợp giữa thân ngời và tay hợp 
lý, điểm rơi đúng ơ và đạt 2 quả.

6-8 phót

1L x 8N

28-30 Phút

3-5 Lần

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhËn líp_4 hµng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n.

- Hơ cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

- Điểm 1-2: Khơng đạt quả nào.

PhÇn kÕt thóc:

- GV đánh giá tình hình tập luyện 
của HS.

- GV nhËn xÐt giê kiĨm tra.
- Xng líp.

5_7 phót

 2m



GV
Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

Nhận Xét:...

...
...
Tổ Trưởng

Nông Hồng Nhật

Tiết 67 – 70: Ôn Tập Kiểm HKII – Kiểm Tra TCRLTT

Ngày

Soạn:---/----/----Ngày dạy:---/---/---

I- Mục Tiêu :

- Hs biết cách thực hiện đúng các kĩ thuật đã học để chuẩn bị
kiểm tra cho tốt.

- Thực hiện chạy bền trên địa hình trường đảm bảo đủ số
lượng.

- Hs tích cực tự giác tập luyện.

II- Địa Điểm – Phương Tiện:

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

Nội dung Định Lượng Phương Pháp Giảng Dạy
PhÇn mở đầu:

1-nhận lớp:

HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và 
phân công nhiệm vụ.

2-Khi động:

- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn 
mình, lng, bụng, chân và tồn thân.
- Xoay các khớp:

 Cổ Tay

 Cổ chân

 Khớp gối

 Hông

 Vai

 Khuỷu tay.

 Căng cơ

- Thực hiện động tác:
5. bớc nhỏ

6. nâng cao đùi
7. đá hất gót…
8. chạy tăng tốc độ.

Phần cơ bản:

1-Ơn Tập 
- Cầu lơng.

Ơn lại các kỉ thuật chuẩn bị kiểm 
tra học kì.

Chạy bền cố gắng hoàn thành đủ 
cự ly.

2-Kiểm tra: KT đánh cầu cao 
thuận tay trên đầu.

H×nh thøc kiĨm tra: Thùc hµnh

- Mỗi HS đợc thực hiện 3 lần. Có 
ng-ời phục vụ

Thang ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ 
thuật động tác với 3 lần đánh cầu về 
1/3 cuối sân.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật 
động tác với 2 lần đánh cầu về 1/3 
cuối sân.

6-8 phót

1L x 8N

20 -30m / lâ

20 -30m / lầǹn
90 Phút
28- 30
28 30

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhËn líp_4 hµng ngang

x x x x x x x x 
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Đội hình khởi động
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích 
động tác sau đó cùng thực hiện 
với HS 1l x 8n

- Hô cho HS thực hiện từ chậm 
đến nhanh.

****************

**************

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
tập luyện riêng: Nam luyện tập 
cầu lơng, nữ luyện tập bóng 
chuyền, Sau đó đổi lại. 
 Đội Hỡnh Kiờ̉m Tra
 x x x x x x
 x x x x x x
 Nữ
GV

x x x x

x x x x

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

- Điểm 5- 6: Thực hiện cơ bản đúng 
kĩ thuật động tác với 2 lần đánh cầu

về 1/3 cuối sân.

- Điểm 3- 4: Thực hiện kĩ thuật động
tác cịn sai sót với 1 lần đánh cầu về
1/3 cuối sân.

- Điểm 1- 2: Cịn sai sót nhiều trong
thực hiện kĩ thuật động tác và khơng 
có lần nào đánh về 1/3 cuối sân.
3- Chạy Bền:

- Mỗi học sinh chạy đối với nam 
1000m

Nữ 500m.

Chuyền, đệm , phát

4- Cñng cè:

Gọi 1 đến 2 HS lên thực hiện bài tập.
GV nhận xét và cùng HS củng cố lại 
tồn bài.

PhÇn kÕt thóc:
Håi tÜnh:

- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù
tËp.

- Xng líp.

1lÇn
1lÇn

28 – 30’
1 lần

5’

5_7 phót

x x

Địa hình Chạy Bền:

Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
 x x x x x x x x

x x x x x x x x
 x x x x x x x x x

GV

Nhận Xét:...
...
...
Tổ Trưởng

</div>

giao an td 11

<b>Ti</b>

<b>ết 7: Thể Dục Nhịp Điệu – Chạy Tiếp Sức</b>

<i><b>Tiết 8: Chạy Tiếp Sức – Thể Dục Nhịp Điệu</b></i>

<i><b>Tiết 9: Thể Dục Nhịp Điệu – Chạy Tiếp Sức</b></i>

<i><b>Tiết 10: Chạy Tiếp Sức – Thể Dục Nhịp Điệu</b></i>

<i><b>Tiết 11: Kiểm Tra Chạy Tiếp Sức</b></i>

<b>Tiết 12: Lý Thuyết Nguyên Tắc Vừa Sức</b>

<i><b>Tiết 13: Kiểm Tra Thể Dục Nhịp Điệu</b></i>

<i><b>Tiết 14: Nhảy Cao – Bóng Rổ</b></i>

<i><b>Tiết 15 : Nhảy Cao – Bóng Rổ</b></i>

<i><b>Tiết 16: Nhảy Cao – Bóng Rổ</b></i>

<i><b>Tiết 17: Nhảy Cao – Bóng Rổ</b></i>

<i><b>Tiết 18: Nhảy Cao – Bóng Rổ</b></i>

<i><b>Tiết 19: Nhảy cao – Bóng Rổ</b></i>

<i><b>Tiết 20: Nhảy Cao – Bóng Rổ</b></i>

<b>Tiết 21 Lý Thuyết Nguyên Tắc Hệ Thống</b>

<i><b>Tiết 22: Nhảy Cao – Bóng Rổ</b></i>

<i><b>Tiết 23:Nhảy cao – Bóng Rổ</b></i>

<i><b>Tiết 24: Nhảy cao – Bóng Rổ</b></i>

<i><b>Tiết 25:Nhảy cao – Búng R</b></i>

<i><b>Tiết 26: Kiểm tra nhảy cao</b></i>

<i>Thang ®iĨm:</i>

<i>- Điểm </i>

“Đạt”

9-10: Thực hiện

<i>đúng kĩ thuật (cả 4 giai đoạn), </i>

<i>Thành tích đạt 1,20m (nam) và </i>

<i>1,00m ( nữ).</i>

<i>- Điểm </i>

“Đạt”

7-8: Thực hiện cơ

<i>bản đúng kĩ thuật ( cả 4 giai </i>

<i>đoạn), thàh tích đạt 1,05m </i>

<i>(nam) và 0,85m (nữ)</i>

<i> - Điểm </i>

“Đạt”

5-6: Thực hiện cơ

<i>bản đúng kĩ thuật giai đoạn trên </i>

<i>khơng, thành tích đạt 0,95m </i>

<i>( nam) và 0,80m (nữ).</i>

<i>- Điểm </i>

“Khụng đạt”

<i>: Thực hiện </i>

<i>cha đúng kĩ thuật giai đoạn trên </i>

<i>khơng, thành tích đạt 0,95m </i>

<i>(nam) và 0,80m (nữ).</i>

<i>- Điểm </i>

“Khụng đạt”

<i>: không thực</i>

<i>hiện đợc ĩ thuật giai đoạn trên </i>

<i>không và không đạt đợc thành </i>

<i>tích tối thiểu</i>

<i><b>Tiết 27: Bóng Rổ</b></i>

<i><b>Tiết 28:Bóng Rổ</b></i>

<b>Tiết 29: Bóng Rổ</b>

<i><b>Tiết 30: Bóng Rổ</b></i>

<b>Tiết 31: Bóng Rổ</b>

<i><b>Tiết 32: Kiểm Tra Bóng Rổ</b></i>

<i>Thang ®iĨm:</i>

<i>- Điểm </i>

“Đạt”

9-10: Thực hiện đúng

<i>động tác, có 2 quả vào rổ hoặc thực</i>

<i>hiện động tác ném rổ tốt, có một </i>

<i>quả vào rổ.</i>

<i>- Điểm </i>

“Đạt”

7-8: Thực hiện đúng

<i>động tác nhảy ném rổ, có một quả </i>

<i>vào rổ.</i>

<i>- Điểm </i>

“Đạt”

5-6: Thực hiện cơ bản

<i>đúng động tác ném rổ, có 2 lần bóng</i>

<i>trúng vào vành rổ..</i>

<i>- Điểm </i>

“khụng Đạt”

<i>: Thực hiện đợc</i>

<i>động tác ném rổ, có một quả trúng </i>