10 loai sinh to giup da trang hong

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>10 loại sinh tố giúp da trắng hồng</b>

<b>Rau quả giúp các tế bào da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong. </b>

Nếu chỉ đắp mặt nạ hay thoa kem dưỡng da thơi thì chưa đủ, muốn da luôn mịn màng,
tươi tắn, bạn phải bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể để thúc đẩy q trình tái tạo tế
bào da, trẻ hóa da. Bổ sung dưỡng chất qua đường uống là cách nhanh nhất để có một làn
<b>da đẹp.</b>

<b>1. Sinh tố chanh, sữa tươi</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i>Uống sinh tố rau quả giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ (Ảnh minh họa). </i>

<b>Chuẩn bị:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Mật ong: 1 thìa cà phê
<b>Cách làm:</b>

Chanh để cả vỏ, xắt miếng cho vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và mật ong. Mỗi ngày
1 ly sinh tố chanh tươi đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế
bào mới trong cả ngày. Phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 nên thường xuyên uống sinh tố trái cây
để cải thiện da, ngăn ngừa quá trình già đi của các tế bào.

<b>2. Sinh tố cà chua, dưa chuột, dứa</b>

Cà chua giàu vitamin C, kali, carotene có tác dụng chống oxy hóa, tái tạo các tế bào hư
tổn, phịng ngừa lão hóa da. Dứa chứa nhiều loại acid amin, nguồn năng lượng chính của
tế bào.

<i>Cà chua chống lão hóa rất tốt.</i>

<b>Chuẩn bị:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, bổ đôi. Dưa chuột rửa sạch, thái miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ
lõi, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn với 200ml nước
lọc.

<b>3. Sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua</b>

Đu đủ kết hợp với sữa chua giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện cấu trúc da. Cà chua
bi chứa nhiều dinh dưỡng hơn các loại cà chua khác. Lượng vitamin C khổng lồ từ cà
chua bi và đu đủ sẽ giúp bạn duy trì vẻ trẻ đẹp lâu dài, cơ thể cũng được tăng sức đề
kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thường gặp trong mùa thu đơng này.

<i>Đu đủ có tác dụng làm trắng da hiệu quả.</i>

<b>Chuẩn bị:</b>
Đu đủ: 1/4 quả
Cà chua bi: 10 quả
Sữa chua: 300ml
Chanh: 1/2 quả
<b>Cách làm: </b>

Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cà chua nhặt bỏ cuống, rửa sạch, chanh vắt lấy
nước. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

Nguồn vitamin C phong phú trong cam, nho thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất sừng
cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hịa độ kiềm và acid trong huyết dịch tế bào. Đồng
thời phòng ngừa thiếu máu, táo bón làm da dẻ mịn màng, tươi sáng.

<i>Nho chứa rất nhiều vitamin C ngăn chặn quá trình già đi của các tế bào.</i>

<b>Chuẩn bị:</b>
Cam: 1 quả
Nho: 10 quả
Gừng: 1 lát

Mật ong: 2 thìa cà phê
<b>Cách làm:</b>

Cam gọt vỏ, tẽ múi, bỏ hạt. Nho rửa sạch, bỏ hạt, để cả vỏ. Gừng băm nhỏ, sau đó cho
vào máy xay sinh tố xay nhuyễn đều.

<b>5. Sinh tố dứa, cam, ớt xanh</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

<i>Dứa không những giúp cho da dẻ mịn màng mà cịn ngừa bệnh táo bón. </i>

<b>Chuẩn bị: </b>
Dứa: 1/4 quả
Ca,: 1 quả
Ớt xanh: 1/2 quả
Cà rốt: 1/2 củ

Mật ong: 1 thìa cà phê
<b>Cách làm: </b>

Cho tất cả các thành phần cùng 400ml nước vào xay nhuyễn, khuấy đều là dùng được.
Uống sau khi ăn để da cơ thể hấp thu nguồn dinh dưỡng tối đa.

<b>6. Sinh tố dâu tây, dưa lê</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

<i>Dưa lê cung cấp vitamin A giúp các tế bào mới phát triển khỏe mạnh. </i>

<b>Chuẩn bị: </b>
Dâu tây: 6 quả
Dưa lê: 1/2 quả
Đá sạch: 1/2 bát con
Nước lọc: 60ml
<b>Cách làm: </b>

Dâu tây rửa sạch, nhặt bỏ cuống. Dưa lê gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các
nguyên liệu vào xay nhuyễn 1-2 phút.

<b>7. Sinh tố dâu tây, bắp cải tím</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

<i>Sinh tố bắp cải tím là thức uống tuyệt vời chống lại q trình oxy hóa của các tế bào. </i>

<b>Chuẩn bị:</b>
Dâu tây: 10 quả
Bắp cải tím: 1 cây

Mầm cỏ linh lăng: 1 vài nhánh
Nước chanh: 2 thìa cà phê
Mật ong: 2 thìa cà phê
<b>Cách làm:</b>

Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Mầm cỏ linh lăng và bắp cải tím rửa sạch, thái nhỏ. Cho dâu
tây, bắp cải tím vào xay nhuyễn cùng 300ml nước lọc và mật ong, nước chanh là được.
<b>8. Sinh tố chuối, xoài</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

<i>Mỗi ngày 1 ly sinh tố chuối xoài sẽ giúp da mịn đẹp từ bên trong.</i>

<b>Chuẩn bị:</b>
Chuối tiêu: 1 quả
Xoài: 1 quả

Sữa đậu nành: 350ml
<b>Cách làm:</b>

Xồi gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng, chuối bóc vỏ, xắt miếng nhỏ. Cho tất cả các thành phần
vào xay nhuyễn, cho ra cốc khuấy đều là dùng được.

<b>9. Sinh tố dưa hấu, cải chíp</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

<i>Dưa hấu kết hợp với cải chíp giúp ngăn ngừa q trình hình thành mụn trên da. </i>

<b>Chuẩn bị:</b>
Dưa hấu: 200gr
Cải chíp: 120g
Cần tây: 20g
Quýt: 1/4 quả
<b>Cách làm:</b>

Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, quýt bóc vỏ, bỏ hạt. Cho tất cả các thành phần
vào xay nhuyễn là được.

<b>10. Sinh tố dâu tây, đu đủ, sữa tươi</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

<i>Dâu tây chứa rất nhiều vitamin A,C là nhân tố không thể thiếu của một làn da đẹp. </i>

<b>Chuẩn bị: </b>

Dâu tây: 5 quả
Đu đủ: 1/4 quả
Sữa tươi: 250ml
<b>Cách làm:</b>

</div>

<!--links-->