6 thuc pham dot chay calo nhanh nhat

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>6 thực phẩm 'đốt cháy' calo nhanh nhất</b>

<b>Quế, trà xanh, sữa chua hay gia vị cay là một trong những thực phẩm đem lại </b>
<b>hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân.</b>

Trải qua nhiều năm, hầu hết các phụ nữ thường sử dụng một thực đơn ăn kiêng
riêng trong chế độ giảm cân của mình. Nhưng với nhịp sống nhanh và hiện đại
ngày nay cách làm này khơng cịn phù hợp. Theo Cosmopolitan, ngồi các chế độ
tập luyện đều đặn và khoa học thì việc lựa chọn những thực phẩm làm giảm lượng
calo cũng rất hữu ích trong việc giảm cân và tăng cường sức khỏe.

<b>1. Quế</b>

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần dùng 1/4 thìa quế làm gia vị trong bữa ăn
hàng ngày có thể giúp giảm lượng cholesterol. Đồng thời trong quế cũng có chứa
một số hợp chấy giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn, nâng cao khả năng vận
chuyển glucose và làm giảm lượng chất béo trung tính ở những người có bệnh tiểu
đường loại 2.

<b>2. Trà xanh</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>3. Sữa chua</b>

Nguyên nhân là vì sữa chua có hàm lượng canxi cao. Nó cũng có thể giúp cải thiện
hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo
vịng 2 hiệu quả. Để có được hiệu quả tốt nhất bạn nên mua những loại sữa chua có
lượng chấy béo thấp thay vì các loại sữa chua có đầy đủ chất béo.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>4. Cà phê</b>

Cafein trong cà phê sẽ giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng

dễ tiêu thụ, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafein cịn có tác
dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể bớt độc tố. Giảm cân bằng cách uống cafe rất đơn
giản, chỉ cần bạn dùng đúng cách, cà phê sẽ phát huy tác dụng hữu ích này.

Từ 30 - 60 phút sau bữa cơm, hãy dùng một tách cà phê không đường, giúp lượng
chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Tuy nhiên, những người bị
khó tiêu, mất ngủ, không nên uống cà phê vào buổi tối. Bạn cũng khơng nên uống
khi đói, nếu khơng muốn bị viêm loét dạ dày. Trước khi tập thể thao khoảng 30
phút có thể uống một chút cà phê, cơ thể bạn sẽ hưng phấn, các axit béo sẽ thành
năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>5. Gia vị cay</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

<b>6. Các loại thực phẩm chứa Protein</b>

Cơ thể sẽ "đốt cháy"” lượng calo do tiêu hóa protein gấp hai lần so với chất béo
hay chất bột đường. Mặc dù bạn muốn có một chế độ ăn cân bằng nhưng việc bổ
sung các thực phẩm giàu protein sẽ giúp tăng cường sự chuyển hóa ngay tại bữa
ăn. Các nguồn protein tốt gồm thịt bò nạc, cá, lườn gà, đậu phụ, trứng, các loại hạt
đậu đỗ...

</div>

<!--links-->