Tài liệu Lợi ích ngâm chân thảo dược pdf

Lợi ích ngâm chân thảo dược

Từ lâu, người Trung Quốc đã biết sử dụng những thảo dược để tạo ra một
loại nước ngâm chân có công dụng rất tốt với sức khỏe con người, thậm chí còn
có thể chữa nhiều loại bệnh. Dần dà, phương pháp ngâm chân thảo dược này
cũng bắt đầu xuất hiện và trở nên phổ biến tại Việt Nam, nhiều người coi đây là
phương pháp thư giãn vừa thoải mái vừa tốt cho sức khỏe.

Dẫu vậy ít ai thực sự biết hết được công năng của phương pháp ngâm chân
cũng như lợi ích mà những loại thảo dược này mang lại.

Theo lời chị Thúy - chuyên viên massage chân tại BV. Y Học Dân Tộc
TP.HCM thì loại nước thuốc dùng để ngâm chân được bào chế từ nhiều loại thảo mộc,
trong đó có những loại thảo mộc dễ tìm như: ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện, quế
khấu...

Khi trải qua quá trình đun nấu, các hoạt chất có trong dược liệu sẽ hòa tan trong
nước hoặc tỏa ra hơi, tác động trực tiếp lên da và niêm mạc, hoặc ngấm vào trong
niêm mạc phát huy tác dụng tốt cho cơ thể như: điều hòa sự lưu thông máu và dịch
thể; giảm đau mỏi cơ; êm dịu thần kinh; chống stress.



Để thực hiện quá trình ngâm chân bằng nước thuốc cũng rất đơn giản, chỉ cần
nấu sôi các loại thảo dược, sau đó để nguội dần ở mức khoảng 30 - 40oC, đổ nước
thảo dược đã nấu vào trong khay nhựa chuyên dụng có bộ điều chỉnh độ rung và ngâm
chân trong đó khoảng 30 phút.

Nước thuốc cùng với tần sóng rung của nước tác động trực tiếp lên chân, người
ngâm sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thư giãn, mệt mỏi dường như tan biến.

Phương pháp này phù hợp với những người cao tuổi, người làm việc trong tư
thế ít vận động (ngồi lâu, đứng nhiều), người bị bệnh viêm khớp dạng thấp, tăng huyết
áp…

Tuy nhiên, để liệu pháp ngâm chân thảo dược phát huy hết tác dụng cần kết hợp
với phương pháp massage bấm huyệt chân. Sau 30 phút ngâm chân với nước thuốc là
những động tác xoa bóp, day ấn huyệt cục bộ vùng chân.

Vì chân và bàn chân có nhiều huyệt, nhiều vùng phản xạ tương ứng với các nội
tạng, cơ quan bên trong cơ thể, nên khi tác động bằng một lực phù hợp với cơ địa sẽ
giúp cơ thể điều chỉnh những rối loạn chức năng của cơ quan hô hấp; tiêu hóa; tuần
hoàn; thần kinh; cơ xương khớp; sinh dục; tiết niệu; giảm đau, êm dịu thần kinh, giảm
stress; thư giãn phục hồi sức khỏe.

Thật ra, thực hiện phương pháp ngâm chân thảo dược và massage day bấm
huyệt không khó. Nếu không có điều kiện đến chăm sóc tại các trung tâm, bạn cũng có
thể tự pha chế nước ngâm chân bằng những loại thảo dược như: ngải cứu, lá lốt, ngô
thù du, thiên niên kiện, quế khấu…

Ngâm chân khoảng 30 phút, sau đó tự massage chân bằng cách dùng lòng bàn
tay xát mạnh và xoa tròn khắp lòng bàn chân, chú ý tìm những điểm có cảm giác đau.
Sau đó dùng đầu ngón tay ấn dò tìm chính xác những điểm đau, ấn vào những điểm
đau này xoay tròn 10 vòng xuôi, 10 vòng ngược.

Riêng các ngón chân cần có thêm động tác bóp các cạnh ngón rồi vê tròn xoay
quanh toàn ngón chân. Ngâm chân thảo dược và xoa bấm huyệt là phương pháp thư
giãn, chữa bệnh đơn giản, rất hiệu quả, an toàn, dễ thực hiện và không hề tốn kém.