SKKNTDSy Manh

<span class='text_page_counter'>(1)</span>A. PhÇn më ®Çu. Trong thời đại ngày nay khoa học kỹ thuật phát triển nh vũ bảo, công cuộc xây dựng quê hơng đất nớc đổi mới hàng ngày, vì vậy tri thức giảng dạy ở trong nhà trờng phải là những kiến thức cơ bản, hiện đại sát thực tiễn dùng làm chìa khóa để mở cánh cửa của khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ có thể vận dụng vào cuộc sống tiếp tục học lên, tự bồi dỡng và tiếp thu các quá trình đào tạo tiếp theo trong suốt cuộc đời. Vậy việc trang bị những kiến thức phổ thông cho HS trờng THCS là một việc làm vô cùng quan trọng nhằm góp phần xây dựng đất nớc phồn vinh. Gi¸o dôc thÓ chÊt (GDTC) lµ mét trong nh÷ng néi dung gi¸o dôc quan träng của nhà trờng nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển về trí tuệ, cờng tráng về thể chất, phong phú về tinh thần và trong sáng về đạo đức theo tinh thần nghị quyết §¹i héi §¶ng toµn quèc lÇn thø VIII. Môc tiªu cña gi¸o dôc thÓ chÊt lµ ph¸t triÓn toµn diÖn c¸c tè chÊt thÓ lùc, h×nh thÓ, n©ng cao søc kháe, ph¸t triÓn c¸c thµnh tÝch thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho HS các cấp. Ngµy nay trong hÖ thèng GDTC ë níc ta, ®iÒn kinh lµ mét m«n ThÓ thao cã một ví trí rất quan trọng. Nó đợc mệnh danh là "Nữ hoàng" trên võ đài Olypic và là nội dung cơ bản trong các chơng trình thi đấu tại các kì đại hội quốc gia, khu vực. Chính vì vậy Điền kinh đợc phổ biến trong các trờng phổ thông và là nội dung chÝnh nh»m ph¸t triÓn c¸c tè chÊt thÓ lùc chung. ViÖc n©ng cao thµnh tÝch m«n häc ®iÒn kinh trong c¸c trêng THCS lu«n lµ yếu tố cần thiết nhng để đạt đợc những thành tích cao đòi hỏi kỹ thuật càng đợc hoµn thiÖn. Qua kinh nghiệm thực tế và các công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh đợc động tác kỹ thuật thuần thục chính xác thì phát huy đợc tối đa thành tích cña m«n häc. Một trong những nội dung của Điền kinh là môn nhảy cao, đặc biệt kiểu “Bớc qua” là kỹ thuật tơng đối đơn giản khi giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 1415(Lớp 8-9). Là một hoạt động không có chu kì, kỹ thuật đơn giản song đòi hỏi ngời tập phải đủ về thể lực, kỹ thuật, t duy thực hiện động tác. Trong gi¶ng d¹y kü thuËt ThÓ dôc thÓ thao(TDTT), viÖc n¾m b¾t kü thuËt lµ quan träng mµ trong khi tËp luyÖn th× ngêi tËp rÊt hay m¾c ph¶i nh÷ng sai lÇm khi häc kÜ thuËt, v× vËy trong gi¶ng d¹y ph¶i nhanh chãng t×m ra nh÷ng sai sãt thêng mắc cũng nh những nguyên nhân của nó, đây là vấn đề khó, nhng việc xác định vận dụng các biện pháp và bài tập để sữa chữa lại những sai sót đó lại càng quan träng h¬n..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Vấn đề nghiên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những động tác sai trong giờ học kỹ thuật Nhảy cao kiểu “Bớc qua” đợc rất nhiều giáo viên dạy môn Thể dục quan tâm chú ý. Song nhìn chung các giáo viên đều đề cập đến các giai đoạn kỹ thuật quan trọng nhng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và toàn diÖn. Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, với thực tế của trờng, bản thân tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: " Một số biện pháp khắc phục động tác sai trong giời học kü thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua cho häc sinh líp 9”..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> B. Néi dung. 1. C¬ së lÝ luËn: TËp luyÖn TDTT nãi chung vµ néi dung nh¶y cao nãi riªng cã ý nghÜa rÊt lín trong công tác giáo dục và bồi dỡng học sinh trong nhà trờng. Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý chí và đạo đức của con ngời mới góp phần vào giáo dục và nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động và giáo dục thẩm mỹ cho các em. Nhảy cao là hoạt động phức tạp đợc thực hiện liên tục bắt đầu từ chạy đà cho đến lúc kết thúc là vợt qua xà rơi xuống đất. Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kỹ thuËt vµ søc lùc cña ngêi nh¶y. Về kỹ thuật và các yếu tố quyết định thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp của chạy đà và giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo bởi phơng của tốc độ ban đầu và phơng nằm ngang) và t thế qua xà của ngời nhảy - t thế nào có tổng trọng tâm gần xà hơn sẽ có điều kiện đạt thành tích cao hơn. Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em và trong công tác huấn luyện đội tuyển. HiÖn t¹i kü thuËt nh¶y cao cã tíi 5 kü thuËt qua xµ, gåm: bíc qua, c¾t kÐo, n»m nghiªng, óp bông vµ lng qua xµ. T¬ng øng víi mçi kü thuËt qua xµ cã mét cách chạy đà và các bớc kỹ thuật khác nhau. Trong đó kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” tuy thành tích không cao bằng kiểu úp bụng hay lng qua xà, nhng đối với học sinh THCS th× kü thuËt “bíc qua” lµ tèi u, dÓ tËp. §©y lµ kü thuËt rÊt th«ng dông, thích hợp cho mọi đối tợng tập luyện. Thực tế giảng dạy môn Thể dục ở các trờng THCS vấn đề dụng cụ, sân bãi còn nhiều hạn chế và bất cập nhng để có đợc thành tích trong tập luyện và thi đấu đòi hỏi quá trình giảng dạy giáo viên phải hớng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc các nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kỹ thuật động tác một cách đúng đắn. NÕu tËp luyÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” cho häc sinh THCS mét cách đầy đủ, chính xác, khắc phục đợc những sai sót, đa ra các biện pháp thích hîp, kh¶ thi th× ch¾c ch¾n r»ng chÊt lîng häc tËp cña bé m«n §iÒn kinh nãi chung và môn Nhảy cao nói riêng sẽ đợc nâng cao. 2. C¬ së thùc tiÔn: Nhảy cao kiểu “Bớc qua” có kỹ thuật tơng đối đơn giản, tuy nhiên khi thực hiÖn kü thuËt nµy c¸c em vÉn m¾c ph¶i nh÷ng sai lÇm víi nhiÒu nguyªn nh©n kh¸c nhau. §Æc biÖt lµ ë møc xµ cao, c¸c em lu«n ë tr¹ng th¸i sî h·i, thiÕu tËp trung dÉn.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> đến thực hiện động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng. Mặt khác với quy định của phân phối chơng trình môn Thể dục 2 tiết/tuần là tơng đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật một cách nhanh chóng. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên dạy học môn Thể dục là phải tìm ra những biện pháp tối u nhất để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật và đạt kết quả cao về thành tích. 3. Thùc tr¹ng: Qua thực tế giảng dạy bộ môn Thể dục tại trờng THCS Quỳnh Xuân, đặc biệt lµ qua theo dâi qu¸ tr×nh tËp luyÖn cña c¸c em häc sinh, t«i thÊy râ thµnh tÝch trong qu¸ tr×nh häc tËp m«n nh¶y cao cña c¸c em phÇn ®a kh«ng nh mong muèn, nguyªn nhân phần lớn là do các em cha có thể lực tốt, cha nắm vững kỹ thuật, một số động tác không đúng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai đoạn của kỹ thuật. Số lợng học sinh đạt điểm khá giỏi rất ít (20%  30%) Thông qua kết quả đạt đợc ở hai lớp 9A và 9D của năm học 2008-2009 nội dung Nhảy cao kiểu “Bớc qua” thu đợc nh sau: Giái. Kh¸. Trung b×nh. YÕu. KÐm. Líp/TS SL. %. SL. %. SL. %. SL. %. SL. %. 9A/43. 5. 11.6. 13. 30.3. 17. 39.5. 8. 18.6. 0. 0. 9D/42. 3. 7.1. 11. 26.3. 19. 45.2. 9. 21.4. 0. 0. Để giúp học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, tôi thiết nghĩ, trong quá trình giảng dạy, ngời giáo viên cần phải có phơng pháp giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội đợc kiến thức một cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thuần thục đồng thời phát hiện sớm những sai sãt cña häc sinh vµ cã biÖn ph¸p kh¾c phôc kÞp thêi. 4. Những sai sót và nguyên nhân dẫn đến các sai lầm đó: Trong quá trình lên lớp tôi đã quan sát học sinh tập luyện và đã ghi chép thèng kª nh÷ng sai lÇm mµ häc sinh thêng m¾c ph¶i nh sau:. TT. Nh÷ng sai lÇm. Nguyªn nh©n.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> thêng m¾c ph¶i. 1. 2. - Chạy đà không ổn định. - Đo đà cha đúng dẫn đến rối loạn bớc đà, ch¹y cao träng t©m, t thÕ xuÊt ph¸t kh«ng ổn định.. - Điểm giậm nhảy cha - Hiểu cha đúng khái niệm. đúng, góc độ giậm nhảy - Cơ chân yếu lín, giËm nh¶y gÇn hoÆc - Đo đà không đúng dẫn đến cha xác định xa xµ qu¸ điểm giậm hợp lý, đặt chân giậm nhảy b»ng c¶ bµn ch©n. - Các bớc cuối cùng không hạ thấp đợc träng t©m:. 3. - GiËm nh¶y bÞ lao vµo xµ. - Lúc giậm nhảy thân đổ về phía trớc: - Tốc độ giậm nhảy bị chậm. 4. - Ch©n l¨ng, ch©n giËm nhảy đá rơi xà. - GiËm nh¶y xa hoÆc gÇn xµ qu¸, ch©n giËm nh¶y co chËm vµ kh«ng khÐo lÐo. - BÞ "tôt m«ng". 5. - Chân lăng đá không tích cực, không cao hoặc bị co, đá lăng cha khéo léo.. - Bị chấn động khi tiếp đất. - lóc qua xµ th©n trªn kh«ng gËp vÒ tríc - Không chùng gối để hoãn xung. 5. Mét sè biÖn ph¸p kh¾c phôc : Qua quan sát s phạm và phỏng vấn tôi đã xác định đợc 5 sai lầm chung nhất để khắc phục các sai lầm này tôi đã sử dụng các phơng pháp s phạm sau: 5.1. Ph¬ng ph¸p trùc quan: Cho häc sinh xem tranh ¶nh, h×nh mÉu cña những vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp. Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn trên không và tiếp đất (H1) của kĩ thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua, gi¸o viªn kh«ng thÓ dõng l¹i ë giai ®o¹n trªn kh«ng để phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa..

<span class='text_page_counter'>(6)</span> H1: Giai đoạn trên không và tiếp đất 5.2. Ph¬ng ph¸p gi¶ng gi¶i: Dïng lêi nãi ph©n tÝch gi¶ng gi¶i nh÷ng yªu cÇu kỹ thuật giảng dạy và thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu và hình dung đợc về kỹ thuật động tác. 5.3. Sö dông biÖn ph¸p tËp luyÖn. * Đối với sai lầm 1: Chạy đà không chính xác - C¸ch kh¾c phôc: + Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (không và có kết hợp giậm nhảy đá lăng qua xà); + Đi và chạy 1-3-5 bớc đặt chân vào điểm giậm nhảy (không và có kết hợp giậm nhảy đá lăng). * Đối với sai lầm 2: Giậm nhảy cha đúng, góc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ qu¸, giËm nh¶y gÇn hoÆc xa xµ qu¸ - C¸ch kh¾c phôc: + Nh¾c l¹i kh¸i niÖm giai ®o¹n giËm nh¶y. + Tập một số động tác bổ trợ hát triển sức mạnh chân. + Đo lại đà và xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà hợp lý, chạy đà giậm nhảy đá lăng nhiều lần không và có qua xà + Tập đi, chạy đặt chân vào điểm giậm nhảy bằng gót chân nhiều lần và đá l¨ng..

<span class='text_page_counter'>(7)</span> * §èi víi sai lÇm 3: GiËm nh¶y bÞ lao vµo xµ - C¸ch kh¾c phôc: + Tập chạy thấp trọng tâm kết hợp đa đặt chân giậm nhảy; + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh- đá lăng chạm vật chuẩn vơn ngời tích cực lªn cao. * Đối với sai lầm 4: Chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà; bị "tụt mông" - C¸ch kh¾c phôc: + Tập các động tác rèn luyện độ linh hoạt của khớp hông và phát triển sức mạnh chân, sức bật cao (tại chỗ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo trªn cao, trß ch¬i rÌn luyÖn søc m¹nh ch©n...); + Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy; + Tập mô phỏng giậm nhảy qua xà, chạy đà- giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất bằng chân giậm + §µ 1-3-5 bíc qua xµ; + TËp hoµn chØnh kü thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua. * Đối với sai lầm 5: Bị chấn động khi tiếp đất - C¸ch kh¾c phôc: + Tập nhảy từ trên cao xuống (từ ghế băng, bục, bậc thang...) đệm hoặc hố cát thực hiện chùng gối để giảm chấn động; + Tập một số động tác phát triển thể lực chân: đứng lên ngồi xuống bằng hai chân, hai tay chống hông; đứng lên ngồi xuống bằng một chân, hai tay chống hông; ngồi xổm trên một chân; nhảy đổi chân... 6. KÕt qu¶ bíc ®Çu vµ bµi häc kinh nghiÖm: Sau mét thêi gian ¸p dông ph¬ng ph¸p trªn vµo viÖc kh¾c phôc nh÷ng sai sãt trong néi dung nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” cho häc sinh trêng THCS Quúnh Xu©n, kÕt qu¶ cho thÊy cã sù chuyÓn biÕn ®i lªn râ rÖt, tØ lÖ yÕu kÐm gi¶m vµ tØ lÖ trªn trung bình cao hơn so với khảo sát của năm học trớc. Cụ thể kết quả đạt đợc của néi dung nh¶y cao cña 2 líp 9 n¨m häc 2009-2010 lµ:.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Giái. Kh¸. Trung b×nh. YÕu. KÐm. Líp/TS SL. %. SL. %. SL. %. SL. %. SL. %. 9A/41. 8. 19.5. 17. 41. 6. 15. 0. 0. 0. 0. 9D/39. 12. 31. 23. 59. 4. 10. 0. 0. 0. 0. KÕt qu¶ cña 2 líp 9 n¨m häc 2010-2011nh sau:. Giái. Kh¸. Trung b×nh. YÕu. KÐm. Líp/TS SL. %. SL. %. SL. %. SL. %. SL. %. 9A/42. 13. 31. 27. 64.2. 2. 4.8. 0. 0. 0. 0. 9B/38. 8. 21. 30. 79. 0. 0. 0. 0. 0. 0. Từ thực tế giảng dạy và kết quả đạt đợc ở trên tôi xin rút ra một số bài học kinh nghiÖm sau: - §èi víi gi¸o viªn: §Ó thùc hiÖn tiÕt häc m«n ThÓ dôc nhÊt lµ kü thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” cho häc sinh trêng THCS gi¸o viªn ph¶i: 1. Xác định rõ mục tiêu bài học lẫn kỹ năng cần tập luyện; 2. Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phơng pháp, phù hợp đối tợng học sinh; 3. ChuÈn bÞ tèt mäi ®iÒu kiÖn CSVC (s©n b·i, dông cô,...), kiÓm tra søc khoÎ cña häc sinh, t¹o t©m lý høng khëi khi tham gia tiÕt häc; 4. Tích cực sử dụng và khai thác triệt để tác dụng của đồ dụng dạy học, đồ dïng tù lµm; 5. Sử dụng các bài tập hợp lí phù hợp với bộ môn, phù hợp từng đối tợng học sinh 6. TËp trung chó ý quan s¸t, ph¸t hiÖn nh÷ng sai lÇm thêng m¾c cña häc sinh; 7. Tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến các sai lầm;.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> 8. Cã biÖn ph¸p söa ch÷a nh÷ng sai lÇm kÞp thêi; 9. Không ngừng học hỏi, tự bồi dỡng nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp vô tay nghÒ - §èi víi häc sinh: 1. Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với bộ môn 2. Cã høng thó tham gia giê häc; 3. TÝch cùc rÌn luyÖn thÓ lùc; 4. Tu©n thñ sù híng dÉn cña thÇy, c« gi¸o trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn; 5. Tích cực tham gia các hoạt động ngoại khoá, hội thi… - §èi víi nhµ trêng vµ tæ chuyªn m«n: 1. Tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu về CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo viên và học sinh thực hiện phơng pháp đổi mới trong quá trình dạy học nh: có hố nhảy cao, nệm đúng quy định; tổ chức các hoạt động ngoại khoá; tham gia thi đấu ®iÒn kinh (cã bé m«n nh¶y cao); 2. Tæ chøc dù giê, rót kinh nghiÖm 3. Bố trí, sắp xếp thời khoá biểu phù hợp với đặc trng bộ môn..

<span class='text_page_counter'>(10)</span> C. kÕt thóc. Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục động tác sai trong bé m«n nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” cho häc sinh trêng THCS Quúnh Xu©n, b¶n thân đã thu đợc kết quả đáng phấn khởi, chất lợng dạy học đợc nâng lên rõ rệt nhng điều đáng nói hơn là học sinh đã biết thực hiện một cách dễ dàng, tự tin khi học nội dung nhảy cao kiểu “Bớc qua”, nắm đợc kỹ thuật một cách chắc chắn, khó quên, các em hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sôi động, hứng thú. Một số học sinh đã có thành tích cao đợc chọn vào đội tuyển điền kinh của nhà trờng đang tập luyện để tham gia Hội khoẻ Phù Đổng cấp huyện vào tháng 3 năm 2009. Kết quả đạt đợc ở năm học 2009-2010 một học sinh nam đạt giải nhì huyện nội dung nhảy cao, (ngoài ra còn có 5 giải nhì và 3 giải ba ở môn đá bóng và bóng chuyền nữ) Với thời gian giảng dạy cha nhiều, kinh nghiệm còn ít nhng nhờ đợc sống trong tập thể nhà trờng có đội ngũ cán bộ, giáo viên nồng cốt của ngành luôn sẵn lòng quan tâm, giúp đỡ, hớng dẫn, dìu dắt; sự cỗ vũ, hỗ trợ của bạn bè đồng nghiệp nên bản thân đã sớm thực hiện đợc đề tài, không ngừng học hỏi, tìm tòi giải pháp kh¾c phôc h¹n chÕ nh»m n©ng cao chÊt lîng d¹y häc gãp phÇn cïng nhµ trêng hoµn thµnh tèt kÕ ho¹ch nhiÖm vô n¨m häc. Mặc dù vậy, trong trong phạm vi nghiên cứu của đề tài "Một số biện pháp khắc phục động tác sai trong giời học kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh líp 9" cña t«i ch¾c ch¾n kh«ng tr¸nh khái thiÕu sãt. V× vËy, b¶n th©n kÝnh mong sự đóng góp ý kiến của các nhà chuyên môn và sự tiếp tục nghiên cứu của các bạn đồng nghiệp để đề tài đợc hoàn chỉnh hơn. Xin chân thành cảm ơn sự giúp đỡ, chỉ bảo tận tình của các thầy cô giáo của trờng THCS Quỳnh Xuân và đồng nghiệp ở các đơn vị bạn đã giúp đỡ tôi hoàn thành đề tài này. Quúnh Xu©n, ngµy 20 th¸ng 02 n¨m 2011 Ngêi thùc hiÖn. NguyÔn Sü M¹nh. Danh tõ viÕt t¾t.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> 1. GDTC 2. TDTT 3. CSVC 4. THCS 5. Hs. -. -. Gi¸o dôc thÓ chÊt ThÓ dôc ThÓ thao C¬ së vËt chÊt Trung häc c¬ së Häc sinh. Môc lôc PhÇn 1: mì ®Çu PhÇn 2: néi dung 1. c¬ së lÝ luËn 2. c¬ së thùc tiÓn 3. Thùc tr¹ng 4. Những sai sót và nguyên nhân dẫn đến sai sót. Trang 1-2 2-9 3 3-4 4 4-5.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> 5. Mét sè biÖn ph¸p kh¾c phôc sai sãt trong khi häc kü thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua”: 5-7 6. KÕt qu¶ bíc ®Çu vµ bµi häc kinh nghiÖm PhÇn 3: phÇn kÕt luËn vµ kiÕn nghÞ. 7-9 9.

<span class='text_page_counter'>(13)</span>