TD 9TIET 2526

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIAÙO AÙN SOÁ : 25 Tieát theo PPCT : 25 Ngày soạn:9/11/2012. NOÄI DUNG BAØI HOÏC - Nhảy xa: Ôn một số động tác phát triển sức mạnh của chân. Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHAÀN - NOÄI DUNG I/ MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp. 2/ Giới thiệu ND, YC 3/ Khởi động chung,c/m 4/Kieåm tra baøi cuõ II/ CÔ BAÛN 1/ Nhaûy xa: a/Moät soá ÑTBT . - Chạy bước nhỏ nâng cao đùi,chạy đạp sau .. YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giời thiệu nội dung tiết học. -Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Thực hiện kỹ thuật đà 3 – 5 bước giậm nhảy?. -Yêu cầu : Thực hiện đúng KT các ĐT chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau như ở phần chạy nhanh đã phân tích .. -Loø coø baèng moät chaân. -Yêu cầu : Lò cò bằng chân GN càng nhanh càng tốt ,không được đổi chân. -Taïi choã baät xa baèng 2 chaân. -Yêu cầu : Bật mạnh 2 chân,kết hợp đánh tay đủ nhịp,2 chân bật rời đất cùng một lần và tiếp đất cùng một lần.. b/ Ôn tập chạy đàgiậm nhảy - trên không và tiếp đất (baèng 2 chaân). -Yêu cầu : Chạy đà nhanh và đúng KT - Giậm nhảy mạnh đúng ván GN,đúng góc độ GN, sau khi hình thành được tư thế bước bộ trên không cần tiếp tục đưa chân GN ra trước co gối khép sát chân lăng tạo thành tư thế ngồi trên không .Sau đó duỗi 2 chân,phối hợp đánh tay ra sau chủ động chuẩn bị tiếp đất .Khi 2 chân chạm cát cần dùng gối giảm chấn động ,thân trên gập về trước kết hợp đánh tay về trước và vượt qua điểm chạm cát ra trước rời hố cát .. 2/ Chaïy beàn -Yêu cầu : Hoàn thành cự li , phối hợp tốt bước chạy , đánh tay và nhịp hô hấp. III/ KEÁT THUÙC 1/Thaû loûng 2/Cuûng coá 3/Nhaän xeùt . 4/Daën doø ra BTVN Trần Đông Giang. - Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân. - Chuù yù cuûng coá kyõ cho HS noäi dung nhaûy xa, chaïy beàn. - GV nhận xét giờ học. Giáo án Thể dục 9..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> MUÏC TIEÂU – YEÂU CAÀU - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đươc chạy bền trên địa hình tự nhiên. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN: Saân taäp TD ; GV : Coù giaùo aùn , coøi , hoá caùt. TGÑLVÑ 8’. 2lx8n/1ñt. 32’ 2x20m 2x20m 2x20m 2x20m 3 laàn. PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP - GV nhận lớp , ghi sĩ số và những em vắng vào SĐB. - Giới thiệu nội dung tiết học. xxxxxxxxx - Lớp trưởng cho cả lớp khởi động - Goïi 2 -4 HS leân kieåm tra baøi cuõ. -ÑH haøng ngang caùch nhau 1 saûi tay. -Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ . -Từng hàng lần lượt chạy nâng cao đùi. -Từng hàng lần lượt chạy đạp sau . - Từng hàng lần lượt nhảy lò cò bằng 1 chân . - Từng hàng xuất phát cao – chạy 30m.. xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx. x x x x. x x x x. 2 laàn. -Đồng loạt cả nhóm ôn các ĐT bật xa. -Đội 2 hình hàng ngang quay mặt vào hố cát. 3 laàn. -Từng em lần lượt chạy đà 7,9,11bước GN bước bộ trên không. -GV hướng dẫn và thị phạm 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu ngồi -Từng em lần lượt thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu ngồi (Lần 1,2 chạy đà giậm nhảy qua xà ngang 50cm. x x Lần 3,4 chạy đà giậm nhảy qua vạch kẻ sẵn trên hố cát.) x x - Từ em thực hiện 2 lần chạy đà giậm nhảy tiếp đất.(kiểu ngồi) x x *Động tác sai và Biện pháp sữa sai : như các tiết x x trước đã thực hiện x x. 1-2 laàn 2 laàn 2 laàn 3 – 4 laàn. 1 laàn 500x800 5’ 2 x8n/1ñt l. GIAÙO AÙN SOÁ : 25 Tieát theo PPCT : 25 Ngaøy daïy:19/11/2012. - GV phổ biến và nhắc nhở một số yêu cầu trước khi chạy bền, chạy hết cự ly quy định,tuyệt đối không được ñi boä,chaïy xong veà xeáp vaøo haøng thaû loûng.. x x x x. x x x x. x x x x x x x x. x x. x x. x x. x x. x x x x x. x x x x x. x. - Di chuyễn ĐH vòng tròn thả lỏng. GV hướng dẫn thực hiện các động tác thả lỏng - Gọi 1-2 hs thực hiện các giai đoạn của nhảy xa kiểu ngồi - Nhận xét tình hình học tập của lớp học - Veà nhaø oân caùc ÑTBT & tö theá XP 20-30l/ngaøy. Luyeän taäp BTBTNX ;CB 500x800m. GIAÙO AÙN SOÁ : 26 Tieát theo PPCT : 26. NOÄI DUNG BAØI HOÏC - Nhảy xa: Ôn một số động tác phát triển sức mạnh của chân. Hoàn thiện các giai.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Ngày soạn: 9/11/2012. PHAÀN - NOÄI DUNG I/ MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp. 2/ Giới thiệu ND, YC 3/ Khởi động chung,c/m 4/Kieåm tra baøi cuõ II/ CÔ BAÛN 1/ Nhaûy xa: a/Moät soá ÑTBT . - Chạy bước nhỏ nâng cao đùi,chạy đạp sau .. đoạn nhảy xa kiểu ngồi. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giời thiệu nội dung tiết học. -Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Thực hiện kỹ thuật chạy đà 7 – 9 bước giậm nhảy – tiếp đất?. -Yêu cầu : Thực hiện đúng KT các ĐT chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau như ở phần chạy nhanh đã phân tích .. -Lò cò bằng một chân -Yêu cầu : Lò cò bằng chân GN càng nhanh càng tốt ,không được đổi chân cự li 10m - Xuất phát cao – chạy - Yêu cầu: Xuất phát đúng kỹ thuật, chạy nhanh hết sức hết cự li qui định. 30m.. -Taïi choã baät xa baèng 2 chaân. -Yêu cầu : Bật mạnh 2 chân,kết hợp đánh tay đủ nhịp,2 chân bật rời đất cùng một lúc và tiếp đất cùng một lúc.. b/ Ôn tập chạy đàgiậm nhảy - trên không và tiếp đất (luyeän taäp nhaûy xa kieån ngoài). -Yêu cầu : Chạy đà nhanh và đúng KT - Giậm nhảy mạnh đúng ván GN,đúng góc độ GN, sau khi hình thành được tư thế bước bộ trên không cần tiếp tục đưa chân GN ra trước co gối khép sát chân lăng tạo thành tư thế ngồi trên không .Sau đó duỗi 2 chân,phối hợp đánh tay ra sau chủ động chuẩn bị tiếp đất .Khi 2 chân chạm cát cần dùng gối giảm chấn động ,thân trên gập về trước kết hợp đánh tay về trước và vượt qua điểm chạm cát ra trước rời hố cát .. 2/ Chaïy beàn. III/ KEÁT THUÙC 1/Thaû loûng 2/Cuûng coá 3/Nhaän xeùt . 4/Daën doø ra BTVN. -Yêu cầu : chạy trên địa hình tự nhiên, chạy kết hợp tốt kỹ thuật đánh tay với bước chạy,chạy phải biết kết hợp tốt với hô hấp hai lần hít vào hai lần thở ra phân phối sức hợp lý để hoàn thành tốt cự ly và nội dung quy định mà Gv đưa ra, nhanh hơn tiết trước. - Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân. - Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung chạy đà – giậm nhảy, PP sức khi chạy. - GV nhận xét giờ học..

<span class='text_page_counter'>(4)</span> MUÏC TIEÂU – YEÂU CAÀU - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản được các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đươc chạy bền trên địa hình tự nhiên. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN: Saân taäp TD ; GV : Coù giaùo aùn , coøi ,hoá caùt. TGÑLVÑ 8’. 2lx8n/1ñt. 32’ 2x20m 2x20m 2x20m 2x20m 3 laàn. GIAÙO AÙN SOÁ : 26 Tieát theo PPCT : 26 Ngaøy daïy: 19/11/2012. PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP - GV nhận lớp , ghi sĩ số và những em vắng vào SĐB. - Giới thiệu nội dung tiết học. xxxxxxxxx - Lớp trưởng cho cả lớp khởi động - Goïi 2 -4 HS leân kieåm tra baøi cuõ. -ÑH haøng ngang caùch nhau 1 saûi tay. -Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ . -Từng hàng lần lượt chạy nâng cao đùi. -Từng hàng lần lượt chạy đạp sau . - Từng hàng lần lượt nhảy lò cò bằng 1 chân . - Từng hàng xuất phát cao – chạy 30m.. xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx. x x x x. x x x x x x x x x x x x. x x x x. x x x x. x x x x 2 laàn. -Đồng loạt cả nhóm ôn các ĐT bật xa. -Đội 2 hình hàng ngang quay mặt vào hố cát. 3 laàn. -Từng em lần lượt chạy đà 7,9,11bước GN bước bộ trên không. -GV hướng dẫn và thị phạm 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu ngồi -Từng em lần lượt thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu ngồi (Lần 1,2 chạy đà giậm nhảy qua xà ngang 50cm. x x Lần 3,4 chạy đà giậm nhảy qua vạch kẻ sẵn trên hố cát.) x x - Từ em thực hiện 2 lần chạy đà giậm nhảy tiếp đất.(kiểu ngồi) x x *Động tác sai và Biện pháp sữa sai : như các tiết x x trước đã thực hiện x x. x x x x. 1-2 laàn 2 laàn 2 laàn 3 – 4 laàn. 1 laàn 500x800 5’ 2 x8n/1ñt l. - GV phổ biến và nhắc nhở một số yêu cầu trước khi chạy bền, chạy hết cự ly quy định,tuyệt đối không được ñi boä,chaïy xong veà xeáp vaøo haøng thaû loûng.. x x x x x. x. - Di chuyễn ĐH vòng tròn thả lỏng. GV hướng dẫn thực hiện các động tác thả lỏng - Gọi 1-2 hs thực hiện các giai đoạn của nhảy xa kiểu ngồi – GC củng cố. - Nhận xét tình hình học tập của lớp học - Veà nhaø oân caùc ÑTBT cho nhaûy xa 10 – 15 l/ngaøy ;Chaïy beàn 500x800m 3-4l/ ngaøy.. x x x x x.

<span class='text_page_counter'>(5)</span>

<span class='text_page_counter'>(6)</span>