TD 7

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (558.85 KB, 128 trang )

(1)So¹n: D¹y: TuÇn I: TiÕt 1. Lý thuyÕt Néi dung - Môc tiªu, néi dung, ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 7 - Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT I- Môc tiªu. - Giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh líp 7. - Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. * Học sinh xác định đúng đắn tinh thần thái độ học tập với rèn luyện. Biết cách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. II- địa điểm - phơng tiện. - ë trong líp häc cã vë ghi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung 1. Môc tiªu - Biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện gi÷ g×n søc khoÎ - RÌn luyÖn nÕp sèng lµnh m¹nh, t¸c phong nhanh nhÑn, kû luËt, thãi quen tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao, gi÷ g×n vÖ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện th©n thÓ vµ thÓ hiÖn kh¶ n¨ng vÒ thÓ dôc thÓ thao. 2. Néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 7 - Lý thuyÕt chung - Đội hình đội ngũ - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung - Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh - Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền - Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao - Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng - M«n thÓ thao tù chän 3. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thÓ thao a. ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong hoạt động thể dục thể thao - Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc. Do kh«ng biÕt hoÆc. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc ? Môc tiªu cña tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao trong trêng häc lµ g×?. ? ở lớp 6 các em đã luyện nh÷ng m«n thÓ thao nµo?. ? Mục đích của tập luyện thể dôc thÓ thao lµ g×? ? Có em nào đã để xảy ra chÊn th¬ng khi tËp..

(2) coi thêng, kh«ng tu©n theo c¸c nguyªn t¾c ph¬ng pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên ngời tập để xảy ra chấn thơng: choáng ngất, tổn thơng cơ, bong gân, giập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cét sèng -> chÊn th¬ng lµ kÎ thï cña TDTT. b. Mét sè nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn thơng khi hoạt động TDTT. + Nguyªn nh©n: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu + Nguyªn t¾c hÖ thèng: tËp luyÖn TDTT thêng xuyªn kiªn tr×, cã hÖ thèng. + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn gi¶n -> phøc t¹p, tËp dÇn theo mét kÕ ho¹ch kh«ng nãng véi, ngÉu høng, tuú tiÖn. + Nguyªn t¾c võa søc: tËp phï hîp víi kh¶ n¨ng vµ søc khoÎ cña mçi ngêi. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyÖn TDTT. + Trang phôc kh«ng phï hîp + Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo + Môi trờng không đảm bảo - Kh«ng tu©n thñ néi dung kÜ thuËt, néi quy kû luËt trong tập luyện và thi đấu TDTT * C¸ch phßng tr¸nh: - Trớc khi tập phải khởi động kỹ - Trớc khi kết thúc buổi tập và thi đấu phải hồi tỉnh - Søc khoÎ h«ng b×nh thêng ph¶i b¸o c¸o - Dän vÖ sinh s©n tËp - KiÓm tra söa ch÷a c¸c ph¬ng tiÖn - Kh«ng ¨n uèng nhiÒu, tríc vµ sau khi tËp. ? H·y kÓ mét vµi chÊn th¬ng mµ em gÆp hoÆc em biÕt. - Gi¸o viªn nªu mét vµi chÊn th¬ng cô thÓ. ? Theo em nguyªn nh©n x¶y ra cô thÓ. ? §Ó thùc hiÖn nguyªn t¾c t¨ng tiÕn em cÇn tËp luyÖn nh thÕ nµo?. ? Kh«ng (¨n, uèng) tiÕn hành khởi động khi bắt đầu buổi tập đúng hay sai ? vì sao.. ? Mục đích của tập luyện * Cñng cè * VÒ nhµ: Häc sinh thuéc nguyªn nh©n vµ c¸ch TDTT phòng chấn thơng trong hoạt động TDTT * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. ? Nguyªn nh©n x¶y ra chÊn thơng khi hoạt động TDTT..

(3) TuÇn I: TiÕt 2. Lý tuyÕt Néi dung - Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT - Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập luyện. I- Môc tiªu. - Biết cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao - Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập luyện. * Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra khi hoạt động thể dục thể thao. Nắm đợc những quy định của bộ môn. II- địa điểm - phơng tiện. - Trong líp häc, häc sinh cã vë ghi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung + ổn định tổ chức lớp + Phæ biÕn môc tiªu cña tiÕt häc + KiÓm tra bµi cò 1. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT a. ý nghÜa cña phong tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t động TDTT. b. Mét sè nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn thơng khi hoạt động TDTT. 2. Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn - Chia líp thµnh 4 tæ tËp luyÖn - Mét c¸n sù bé m«n vµ 4 tæ trëng 3. Một số quy định khi tập luyện - Kh«ng ¨n uèng qu¸ nhiÒu tríc vµ sau khi tËp luyÖn - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy - Thùc hiÖn c¸c nÒ nÕp chµo b¸o c¸o khi gi¸o viªn nhËn líp vµ kÕt thóc tiÕt häc - CÇn xin phÐp ra, vµo líp * Cñng cè * Về nhà: Chuẩn bị các quy định của bộ môn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. ? Mục đích của tập luyện TDTT lµ g×? §©y lµ néi dung ở bài trớc. GV để học sinh tự th¶o luËn tõng phÇn vµ ®a ra c©u tr¶ lêi. - Chia thành 4 tổ đều nhau về sè lîng giíi tÝnh - C¸ch sù nhanh nhÑn, cã søc khoÎ kh¶ n¨ng TDTT ? Trong khi hoạt động TDTT cần có những quy định nh thế nµo?.. ? H·y nªu mét sè nguyªn nh©n x¶y ra c¸c chÊn th¬ng khi hoạt động TDTT..

(4) So¹n: D¹y: TuÇn II: TiÕt 3. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) - ¤n: + TËp hîp hµng däc, hµng ngang vµ c¸ch ®iÒu khiÓn + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau * Ch¹y nhanh: + Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc, ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (GV chọn động tác bổ trợ) * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I- Môc tiªu. - ¤n: + TËp hîp hµng däc, hµng ngang vµ c¸ch ®iÒu khiÓn + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau - Trß ch¬i: + Ch¹y tiÕp søc, ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt + Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + RÌn luyÖn cho häc sinh t¸c phong nhanh nhÑn, kû luËt cã tinh thÇn tËp thÓ, rÌn luyÖn vµ ph¸t triÓn søc nhanh, søc bÒn cho häc sinh. - Hiểu và thực hiện đúng các nội dung đã học ở lớp 6. thực hiện tốt các nội dung mới. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập: bằng phẳng, thoáng, hợp vệ sinh, 2 quả bóng đá - Trang phôc gi¸o viªn, häc sinh gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức: + B¸o b¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khởi động. §Þnh lîng. 5 - 7' 2'. 3 -5'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Líp trëng tËp trung líp nghe GV phæ biÕn vµ nh¾c nhë ng¾n gän giê häc x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(5) - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp 1 vßng - Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi 2L x 8NK C¬ b¶n 30-32' 1. Đội hình đội ngũ 10' - ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng, c¸ch ®iÒu khiÓn néi dung s¸ch gi¸o viªn TDTT 17. @. x x  x 23m x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x x x x x. - Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ, 3L động - Giáo viên cho học sinh ôn tập t¸c quay phải trái, đằng sau - GV quan s¸t vµ söa sai 15' 2. Ch¹y nhanh - Một số động tác bổ trợ )sức nhanh) ph¸t triÓn søc nhanh + Ch¹y bíc nhá x x x x 3L x 10m x x x x + Chạy nâng cao đùi 3L x 15m x x x x + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 3L x 15m x x x x GV lµm mÉu -> cho häc sinh tËp GV quan s¸t vµ söa sai - Trß ch¬i + Ch¹y tiÕp søc + Ch¹y søc chuyÓn vËt, chia thành 2 nhóm đều nhau, đứng tríc v¹ch chuyÓn. Ch¹y «m bãng qua vËt chuÈn vÒ ®a cho ngêi tiÕp theo bªn nµo vÒ tríc bên đó thắng. 3. Ch¹y bÒn Luyện tập chạy bền trên địa h×nh tù nhiªn, chó ý ph©n phèi søc, c¸ch thë trong khi ch¹y.. * Củng cố: Thực hiện các động t¸c nghiªm nghØ, quay tr¸i, phải, đằng sau ?.. 1L/HS 1L/HS. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. 5'. . 1-2'. Chú ý: Chạy ngợc mũi kim đồng hồ. 3 HS lªn thùc hiÖn -> Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt -> GV nhËn xét chung và đánh giá xếp loại.

(6) 5'. KÕt thóc. Th¶ láng: rò tay ch©n, thë th¶ láng tËp ®iÒu hoµ - Nhận xét đánh giá buổi tập - BTVN: + Tập các động tác bổ trî ph¸t triÓn søc nhanh + LuyÖn tËp ch¹y bÒn. TËp trung líp th¶ láng - Nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ ra bµi tËp vÒ nhµ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 2:TiÕt 4. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung §H§N - ¤n: + Nh néi dung tiÕt 3 + Điểm số 1 đến hết và điểm số 1-2 ... 1 - 2 - Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh - Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I- Môc tiªu. ĐHĐN - Ôn: + Nh nội dung tiết 3 -> điểm số 1 đến hết và điểm số 1-2 ... 1 - 2 , Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 - Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh - Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm hông - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn. Biết và thực hiện đợc các nội dung mới học. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, häc sinh cã giÇy tËp. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp. §Þnh lîng. 7' 2'. Yeâu caàu cô baûn kæ thuaät. + B¸o b¸o sÜ sè. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - C¸n sù tËp trung líp.

(7) - ổn định tổ chức:. 2. Khởi động -. 5' 1 vßng 4L x8N/K 2Lx8N/®t. II.C¬ b¶n. 1. Đội hình đội ngũ - ¤n c¸c néi dung + Quay ph¶i, tr¸i, quay đằng sau, đứng nghiêm, đứng nghỉ. + Điểm số: từ 1 đến hÕt vµ ®iÓm sè theo chu kú "1-2, 1-2 ... * Học biến đổi đội h×nh "0-2-4" + ChuÈn bÞ: Dãng hµng vµ ®iÓm sè . Chu kú "0-2-4" kho¶ng c¸ch hµng nä c¸ch hµng kia cm + Dµn hµng: "KhÈu lệnh" theo số đã điểm, bớc số 0 đứng nguyên, sè 2 bíc 2 bíc, sè 4 bíc 4 bíc. + Dån hµng: "VÞ trÝ cò bíc" - Nếu từ đội hình hàng ngang thì quay đằng sau bíc vÒ vÞ trÝ cò l¹i quay đằng sau chỉnh hµng. - Nếu là đội hình hàng däc bíc ch©n ph¶i råi theo ch©n tr¸i vÒ, nh×n. 30' -33' (5') 3L 1 néi dung 2L 1 néi dung (10-13'). + Chóc ®Çu giê b¸o c¸o sÜ sè nghe GV - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt phæ biÕn môc tiªu giê häc, chóc ®Çu giê häc -> Triển khai sang đội hình cự ly để khởi động x x x x x Ch¹y nhÑ nhµng quanh x x x x x s©n x x x x x - Xoay c¸c khíp cæ tay, x x x x x ch©n, vai, h«ng, gèi - T¹i chç ch¹y bíc nhá,  n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng Ch¹y nhÑ nhµng quanh x x x x x s©n GV cho «n mçi - Xoay c¸c khíp cæ tay, x x x x x néi dung 3 lÇn ch©n, vai, h«ng, gèi x x x x x - T¹i chç ch¹y bíc x x x x x nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng  Biến đổi đội hình hàng ngay.. Biến đổi đội hình hàng däc. - Gv gäi 1 hµng lªn ph©n tÝch híng dÉn hàng đó làm mẫu cho học sinh tập biến đổi theo đội hình - Gi¸o viªn quan s¸t vµ söa sai.

(8) số để chỉnh hàng. 2. Ch¹y nhanh - Trß ch¬i: "Ch¹y tiÕp søc". (8') ...x. x P ...x x P ...x x P ...x x P. x x x.  Các động tác bổ trợ học sinh đã đợc học ở lớp 6. Gi¸o viªn chØ gäi tªn ®t cho häc sinh tËp --> gi¸o viªn quan s¸t vµ söa x x x x  x x x x  x x x x  x x x x . - §éng t¸c bæ trî + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi Ch¹y gãt ch¹m m«ng. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn trªn địa hình tự nhiên. x. (5').  x x x x x x x x x x. * Cñng cè ? Thực hiện biến đổi đội hình 0-2-4. KÕt thóc. (2') Cho 1 tæ lªn thùc hiÖn --> Gäi 1 häc sinh tæ kh¸c nhËn xÐt --> gi¸o viªn nhËn xÐt chung 5'. - TËp trung líp: Cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê häc - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn vµ ch¹y nhanh * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.

(9) So¹n: D¹y: TuÇn 3:TiÕt 5. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung §H§N - ¤n: + Nh néi dung tiÕt 4 Ch¹y: - «n Nhanh: + Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Tại chỗ đánh tay + XuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I- Môc tiªu. §H§N - ¤n c¸c néi dung nh tiÕt 4 - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy nhanh, tại chỗ đánh tay, xuất phát mặt hớng chạy. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: b»ng ph¼ng, tho¸ng, hîp vÖ sinh * Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức: + B¸o b¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. §Þnh lîng. 5-7' 2'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. TËp trung líp nghe gi¸o viªn phæ biÕn néi dung môc tiªu giê häc --> gi·n hàng khởi động.

(10) 2. Khởi động 3- 5' - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 1 vßng T¹i chç xoay c¸c khíp 4L x8N/K - Ðp d©y ch»ng: ngang däc 4Lx8N/®t - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao (2') gèi, gãt, ch¹m m«ng C¬ b¶n 30-32' 1. Đội hình đội ngũ (10') - ¤n c¸c néi dung - Đứng nghiêm, đứng nghỉ. - Quay phải, trái, đằng sau. + §iÓm sè 1 -> hÕt, chu kú "1, 2" + Biến đổi đội hình "0-2-4" 2. Ch¹y nhanh (12-13') ¤n c¸c néi dung + Một số động tác bổ trợ chạy nhanh 2l x20m Ch¹y bíc nhá 2l x30m Ch¹y n©ng cao gèc 2l x30m Ch¹y gãt ch¹m m«ng + Tại chỗ đánh tay + XuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y 3. Ch¹y bÒn Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiªn. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  Chia líp 4 nhãm tËp --> gi¸o viªn quan s¸t vµ söa x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . ...x ...x ...x ...x  - Líp tËp luyÖn - Gi¸o viªn quan s¸t vµ söa sai. (5'-7'). x x x x x x x x x x. * Cñng cè Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn t¹i chỗ đánh tay. (2') --> Mời học sinh nhận xét cho đúng --> gi¸o viªn nhËn xÐt.

(11) KÕt thóc. 5'. - TËp trung th¶ láng - NhËn xÐt giê häc, tuyªn d¬ng nh÷ng em h¨ng say tËp luyÖn vµ cã kü thuËt tèt, phª b×nh nh÷ng em ý thøc cha tèt BTVN: «n luyÖn §H§N, ch¹y bÒn. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ cho bµi tËp vÒ nhµ. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TiÕt 6:. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung §H§N - ¤n: + Nh néi dung tiÕt 5 + Tập hợp hàng ngang, đóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông - Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t. * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu. §H§N - ¤n néi dung tiÕt 5, tËp hîp hµng däc hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy. - Chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, vai hớng chạy xuất ph¸t. - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Học sinh thực hiện tơng đối thuần thục các nội dung ôn. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, hîp vÖ sin - Trang phôc gän gµng, häc sinh cã giÇy tËp. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức: + B¸o b¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê. §Þnh lîng. 5- 7' 2'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Líp trëng tËp trung líp 4 hµng ngang, cù ly hÑp, b¸o c¸o sÜ sè - GV phæ biÕn ng¾n gän môc tiªu giê häc - Giãn hàng khởi động.

(12) - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - T¹i chç xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng. 3Lx8N/®t. C¬ b¶n. 30' -33'. 1. Đội hình đội ngũ. 3L -2L. 3-5' 1 vßng 3L x8/K. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. - ¤n c¸c néi dung : nghiªm, (10-13') nghỉ, phải, trái, đằng sau  + Biến đổi đội hình: 0-2-4, tập - GV nh¾c l¹i néi dung «n hîp hµng ngang, dãng hµng, - Chia líp 4 nhãm tËp luyÖn ®iÓm sè, c¸ch ®iÒu khiÓn cña ng- GV quan s¸t söa sai êi chØ huy 2. Ch¹y nhanh - Ch¹y bíc nhá 3L-30m . . . x - Chạy nâng cao đùi 3-30m . . . x - Ch¹y gãt ch¹m m«ng 3-30m . . . x * Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t 3-40m . . . x. x x x x. - §éng t¸c híng ch¹y xuÊt ph¸t cho häc sinh tập tại chỗ 1 bớc 3-5 lần sau đó cho tập theo đội hình trên 3. Ch¹y bÒn Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiªn. (5-7') x x x x. x x x x x x x x x x. * Cñng cè Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn động tác vai hớng chạy xuất phát. . (2') --> Mêi häc sinh nhËn xÐt --> gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho xÕp lo¹i vµo sæ.

(13) KÕt thóc. 5' x x x x. x x x x x x x x x x x x x x x x  (th¶ láng) Dồn đội hình nghe nhận xét giờ học và BTVN.. - TËp trung th¶ láng, râ ch©n, tay cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ. - NhËn xÐt giê häc - BTVN: LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 4: TiÕt 7. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung ĐHĐN - Ôn: + Đi đều vòng trái, vòng phải, dừng lại + Đổi chân khi đi đều sai nhịp + Biến đổi đội hình 0 -2 -4 Ch¹y nhanh: ¤n nh néi dung tiÕt 6 Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu. ĐHĐN - Ôn đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4 - Ch¹y nhanh: «n ch¹y nh néi dung tiÕt 6 - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Yêu cầu: Học sinh thực hiện tơng đối tốt đi đều vòng trái, phải và đổi chân khi sai nhịp, thuần thôc c¸c néi dung cßn l¹i. II- địa điểm - phơng tiện. Nh tiÕt 6 III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức: + B¸o b¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn néi dung môc tiªu giê häc. §Þnh lîng. 5- 7' 2'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Lớp trởng tập trung theo đội hình 4 hµng ngang, cù ly hÑp -> b¸o c¸o sÜ sè vµ chóc ®Çu giê nghe gi¸o viªn phæ biến giãn hàng khởi động.

(14) 2. Khởi động 1 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2L x8N/K - T¹i chç xoay c¸c khíp, cæ ch©n, cæ tay, vai, h«ng, gèi 2Lx8N/®t - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. Cç tay - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao 1/®t gèi, gãt ch¹m m«ng C¬ b¶n 30' -32' 1. Đội hình đội ngũ (7'-9') - Ôn: Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại + Cách đổi chân khi sai nhịp + Biến đổi đội hình 0-2-4 2. Ch¹y nhanh ¤n c¸c néi dung - Ch¹y bíc nhá 3-20m - Chạy nâng cao đùi 3-30m - Ch¹y gãt ch¹m m«ng 3-30m *Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t 3-40m. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. - GV cho c¶ líp «n - GV quan s¸t vµ söa sai x x x x x x x x x x x x x x x x . x x x x. x x x x. x x x x. Sau khi «n c¶ 2 néi dung §H§N vµ CN thì chia lớp 4 tổ để tập luyện tổ trởng ®iÒu khiÓn - GV quan s¸t vµ söa sai §éi h×nh «n c¶ líp cña ch¹y nhanh ...x ...x ...x ...x. 3. Ch¹y bÒn Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiªn * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh lªn thực hiện động tác vòng trái, phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhÞp. (5-7') (2') x x x x. x x x x x x x x x x. . --> Mêi häc sinh nhËn xÐt --> gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho xÕp lo¹i vµo sæ.

(15) KÕt thóc. 5'. - TËp trung th¶ láng, râ ch©n, tay cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê häc - BTVN: LuyÖn tËp ch¹y bÒn vµo buæi s¸ng. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. . * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. TiÕt 8:. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung ĐHĐN - Ôn: + Những động tác học sinh thực hiện còn yếu + Biến đổi đội hình 0 -3 -6- 9 Ch¹y nhanh: ¤n nh néi dung tiÕt 7 Häc: Ngåi - xuÊt ph¸t Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu. ĐHĐN - Ôn những nội dung học sinh thực hiện còn yếu, quay đằng sau đi đều, biến đổi đội h×nh 0 - 3- 6 -9 - Ch¹y nhanh: «n ch¹y nh néi dung tiÕt 7 + Häc: Ngåi - xuÊt ph¸t Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn. Biết bớc đầu thực hiện ngồi xuất phát và biến đổi đội hình: 0- 3-6-9 II- địa điểm - phơng tiện. Nh néi dung tiÕt 7, trang phôc gän gµng, häc sinh cã giÇy tËp. S©n tËp tho¸ng, s¹ch. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức: + B¸o b¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.. §Þnh lîng. 5- 7' 2'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x.

(16)  2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - T¹i chç xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. - TËp thÓ dôc gi÷a giê C¬ b¶n. (3'-5') 1 vßng 4L x8N/K 4Lx8N/®t 2Lx8N/®t 30' -32'. x x x x x x 1. Đội hình đội ngũ (10'-12') - Ôn: động tác đằng sau quay 3-5L x x x x x x L - Ôn đi đều 2 x15m x x x x x x + Dàn đội hình: 0-3-6-9 - ChuÈn bÞ: TËp hîp hµng däc, x x x x x x hµng ngang ®iÓm sè theo chu kú "0-3-6-9" hµng nä c¸ch hµng kia  1-2 bíc + Khẩu lệnh "Theo số đã điểm b- Cho 1 hàng lên để GV hớng dẫn dàn íc" đội hình 0-3-6-9 + Cách thực hiện: 0 đứng yên 3 bíc 3 bíc, 6-6 bíc, 9-9 bíc thực hiện tơng tự đội hình 2. Ch¹y nhanh + ¤n luyÖn -> Cho c¶ líp tËp -> GV quan s¸t vµ - Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t 3lx20m söa sai - MÆt híng ch¹y xuÊt ph¸t 3-30m . . . x - Ba động tác bổ trợ chạy: Chạy 3-30m . . . x bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm 3-40m . . . x m«ng ...x * Häc: Ngåi xuÊt ph¸t - ChuÈn bÞ: Ngåi, mòi bµn ch©n tríc s¸t v¹ch xuÊt ph¸t, mòi bµn chân sau cách gót chân chạm đất 5-10cm. Hai bàn chân chạm đất b»ng nöa bµn ch©n trªn, th©n h¬i ngả ra trớc, hai tay chạm đất b»ng nöa bµn ch©n trªn, hai tay duçi tù nhiªn. §éng t¸c : Khi cã lÖnh xuÊt ph¸t nhanh chãng nhæm ngêi lªn, xuÊt ph¸t vµ ch¹y nhanh vÒ tríc,. - GVPT lµm mÉu - Cho c¶ líp tËp t thÓ ngåi - XP 1 bíc ch¹y 4 hµng ngang 4-5 lÇn - ND häc nµy gi¸o viªn giíi thiÖu sau «n. §H§N råi cho tËp cïng néi dung «n.

(17) hay tay phèi hîp tù nhiªn. 3. Ch¹y bÒn Luyện chạy bền trên địa hình ch¹y bÒn tù nhiªn Nam: 600m N÷: 450m * Cñng cè: Gäi 2 em häc sinh thùc hiÖn ngåi xuÊt ph¸t. KÕt thóc. (5-7') x x x x. (2'). 5'. - TËp trung th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: TËp ngåi xuÊt ph¸t, luyÖn ch¹y bÒn. x x x x x x x x x x. . --> Mời học sinh nhận xét và đánh giá --> gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho xÕp lo¹i vµo sæ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TuÇn 5:TiÕt 9:. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung §H§N - ¤n: + Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t + Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học (Chú ý nhiều về t thế). Ch¹y nhanh: ¤n: - Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t - Ngåi xæm xuÊt ph¸t Häc - T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t - Ph©n phèi søc ch¹y - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.

(18) I- Môc tiªu. ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học. - Ch¹y nhanh: «n vai híng ch¹y xuÊt ph¸t, ngåi xæm xuÊt ph¸t, t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn, ph©n phèi søc khi ch¹y II- địa điểm - phơng tiện. Nh tiÕt 8: S©n tËp tho¸ng réng, hîp vÖ sinh, trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5- 7' 1. NhËn líp C¸n sù cho líp tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc - ổn định tổ chức: -> giãn hàng khởi động - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động 1 vßng x x x x x x x x x x x x - Ch¹y nhÑ nhµng, 1 vßng s©n tËp 4L x8N/K x x x x x x L N/®t - T¹i chç xoay c¸c khíp 4 x8 x x x x x x - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao 4Lx8N/®t gèi, gãt ch¹m m«ng  - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. C¬ b¶n 30' -32' x x x x x x 1. Đội hình đội ngũ (8'-10') x x x x x x - ¤n mét sè kü n¨ng x x x x x x 3L + Các động tác quay phải, trái, x x x x x x đằng sau 3L + Đi đều vòng phải, trái  3L + Dàn đội hình 0-2-4 2. Ch¹y nhanh 12-15' - ¤n tËp c¸c néi dung x + Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t 2x30m x + Ngåi xæm xuÊt ph¸t x - Häc t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t 2x30m x - CB: 2 bµn tay chèng s¸t mÐt sau VXP réng b»ng vai bµn ch©n --> GV ph©n tÝch lµm mÉu cho häc co, mòi bµn ch©n sau c¸ch 3 bµn sinh tập ở đội hình hàng ngang 4-5 chân. Hai chân chạm đất bằng 3-30m lÇn chØ ch¹y 1 bíc nöa bµn ch©n, m«ng nhæm cao - ND häc míi giíi thiÖu tríc trong 3-30m b»ng vai, m¾t nh×n tríc v¹ch XP phÇn ch¹y nhanh 3-30m 1-2m - Cho häc sinh tËp cïng néi dung «n + Động tác: Khi có lệnh, đạp - GV quan s¸t vµ söa sai chân sau rồi đa ra trớc sau đó đạp nhanh mạnh chân trớc phối hợp tay đánh tích cực để xuất.

(19) ph¸t vµ lao ch¹y. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn ph©n phèi søc khi ch¹y Nam: 700m N÷: 550m * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t KÕt thóc. - TËp trung líp th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: TËp ngåi xuÊt ph¸t, luyÖn ch¹y bÒn. 5-7' x x x x. x x x x x x x x x x. 2-3'. 5' 2 x 8N/dt L. . --> Gäi HS díi líp nhËn xÐt --> GV nhận xét chung và cho đánh giá XL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TiÕt 10:. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung §H§N + Trß ch¬i do GV chän + Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học Ch¹y nhanh: Nh néi dung tiÕt 9 Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu. ĐHĐN: Trò chơi do GV chọn, luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học - Ch¹y nhanh: «n vai híng ch¹y xuÊt ph¸t, ngåi xæm xuÊt ph¸t, t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Học sinh thực hiện cơ bản tốt các nội dung đã học nhằm nâng cao kỹ năng vận động II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp - tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn cã cßi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

(20) A- Më ®Çu. 5- 7' 1. NhËn líp - ổn định tổ chức: - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động 1 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng, 1 vßng s©n tËp 4L x8N/K - T¹i chç xoay c¸c khíp 4Lx8N/®t - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. C¬ b¶n 30' -32' 1. Đội hình đội ngũ (10'-12') - ¤n c¸c néi dung + §øng nghiªm nghØ + Các động tác quay phải, trái, đằng sau + TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè + TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè + TËp hîp hµng däc 10-13' 2. Ch¹y nhanh Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc. C¸n sù cho líp tËp trung 4 hµng ngang cự ly hẹp để báo cáo sĩ số và nghe phổ biÕn néi dung môc tiªu tiÕt häc -> gi·n hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. - Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t - Ngåi xæm xuÊt ph¸t - S½n sµng - xuÊt ph¸t. 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn Luyện chạy bền trên địa hình. 3-30m 3-30m 3-30m (5-7'). x x x x.  - GV nªu nh÷ng néi dung cÇn tËp luyÖn chia líp thµnh 4 nhãm - LuyÖn tËp c¸c néi dung nµy.. ...xx ...x x ...x x ...x x. p p p p . 12'. x x x x. x x x x GV quan s¸t vµ söa sai.

(21) ch¹y bÒn tù nhiªn Nam: 700m N÷: 550m * Cñng cè: Gäi 2 em häc sinh thùc hiÖn s½n sµng - XP. x x x x. (2'). x x x x x x x x x x. . --> Gọi học sinh nhận xét và cho đánh gi¸ xÕp lo¹i KÕt thóc. 5'. - TËp trung líp th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y:. So¹n: D¹y:. TuÇn 6: TiÕt 11:. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung §H§N -. + Trß ch¬i gi¸o viªn chän + Đi đều - đứng lại - đổi chân khi sai nhịp Chạy nhanh: Ôn: - Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi - T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t Học - Chạy đạp sau Ch¹y bÒn: - Thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu. ĐHĐN: Trò chơi do giáo viên chọn, đi đều - đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp - Chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát + Học: Chạy đạp sau - Ch¹y bÒn: Thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc, luyÖn tËp ch¹y bÒn * Học sinh thực hiện cơ bản tốt các nội dung. Biết chạy đạp sau, thở dốc và cách khắc phục. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn cã cßi.

(22) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. §Þnh lîng. A- Më ®Çu. 5- 7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức: - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.. 2'. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.. 3-5' 1 vßng 4L x8N/K. C¬ b¶n. 30' -32'. Líp tËp trung 4 hµng ngang cù ly hÑp nghe phæ biÕn néi dung môc tiªu néi dung giê häc -> giãn hàng khởi động. 5' 2L. 2. Ch¹y nhanh Trß ch¬i: "Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt" + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t - Häc míi "Chạy đạp sau". 18-20'. + ĐT: Dùng sức của chân đạp mạnh xuống đất ở phía sau , sao cho h«ng, ®Çu gèi, c¼ng ch©n vµ th©n trªn, t¹o thµnh mét ®o¹n thẳng chếch với mặt đất, chân trớc cho gối ở phía trớc, 2 tay phối hîp tù nhiªn, bíc tiÕp theo v¬n. x x x x. x x x x. x x x x. 4Lx8N/®t. 1. Đội hình đội ngũ - Đi đều - đi đều đứng lại đổi ch©n khi sai nhÞp. + CB: §øng ch©n tríc ch©n sau phÝa sau v¹ch xuÊt ph¸t. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. x x x x. x x x x. x x x x.  x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. ...xx ...x x ...x x ...x x - GV quan s¸t söa sai - GV phân tích động tác - GV lµm mÉu 3-4 lÇn - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai. x x x x. x x x x. . p p p p.

(23) cẳng chân về phía trớc chạm đất b»ng nöa bµn ch©n trªn, co c¼ng chân sau để đa ra trớc phối hợp, luân phiên tay để chuẩn bị cho bớc đạp tiếp theo. 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc, thë dèc lµ thë nhanh, nhng réng, chñ yÕu thë b»ng miÖng, cã ngêi thë cïng lóc b»ng miÖng, mòi. Sau khi ch¹y kho¶ng 100m ta thÊy tøc ngùc, khã thë, ch©n tay thấy khó vận động và thở dốc Cách khắc phục: giảm tốc độ, hÝt thë s©u b»ng mòi, thë ra b»ng miÖng * Cñng cè: Mêi 2 em häc sinh lên thực hiện động tác đạp sau. (5-7'). x x x x. x x x x x x x x x x. (2'). 5'. KÕt thóc. - TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: Tập động tác chạy đạp sau luyÖn ch¹y bÒn. . --> GV giíi thiÖu thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc - Mêi häc sinh nhËn xÐt -> xét và cho đánh giá xếp loại. x x x x x x x x x x x x x x x x . GV nhËn x x x x. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y:. TiÕt 12:. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung §H§N -. + Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học.

(24) + Đi đều Chạy nhanh: Ôn: - Chạy đạp sau Häc - XuÊt ph¸t cao nhanh 40m Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu. ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học - đi đều - Chạy nhanh: Ôn tập chạy đạp sau + Häc: XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m - LuyÖn tËp ch¹y bÒn: * Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c néi dung. BiÕt xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn cã cßi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức: - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.. §Þnh lîng. 5- 7' 2'. 3-5' 1 vßng 4L x8N/K 4Lx8N/®t. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc -> giãn hàng khởi động. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. . C¬ b¶n. 1. Đội hình đội ngũ - Luyện tập nâng cao kỹ năng đã häc - Quay c¸c phíng - Dàn đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 - TËp hîp hµng ngang - dãng hµng ®iÓm - Đi đều 2. Ch¹y nhanh - Ôn chạy đạp sau - Häc: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 40m + CB: Tay đặt sát mép VSP, ngời. 30' -33' 8-10' 2L. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. 2L.  10-12' 3x30m. - GV PT làm mẫu động tác - Cho c¶ líp thùc hiÖn t thÕ xuÊt ph¸t ch¹y 1 bíc (4-5L) - Cho häc sinh tËp néi dung häc míi.

(25) cúi, chân co chạm đất = nửa bàn ch©n trªn tay nä chÊn kia. + TH: Khi có lệnh đạp mạnh chân sau rồi đến chân trớc chạy lao vÒ tríc, tay phèi hîp tù nhiên. Khi chạy phải đặt nửa bàn chân chạm đất bớc chạy vừa phải, dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân đạp mạnh xuống đất để tạo lực lớn nhất đẩy ngêi vÒ phÝa tríc. 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 700m N÷: 550m Luyện tập chạy bền trên địa hình tù nhiªn * Cñng cè: Gäi 2 em häc sinh thùc hiÖn XPC, ch¹y nhanh 40m. KÕt thóc. - TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: Tập động tác chạy đạp sau luyÖn ch¹y bÒn. ngang sau néi dung «n - GV quan s¸t söa sai ...x ...x ...x ...x. (5-7') x x x x. (2') 1L. x x x x x x x x x x. . - Gọi học sinh nhận xét và đánh giá xÕp lo¹i --> GV nhËn xÐt vµ bæ sung. 5' x x x x. x x x x. x x x x. . * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y:. x x x x. x x x x.

(26) TuÇn 7: TiÕt 13:. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung §H§N -. + ¤n c¸c kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu (chuÈn bÞ KT) + ¤n - ch¬i trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (GV chän) - T thÕ s½n sµng - xuÊt phÊt - XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m Ch¹y bÒn: §au "sãc" (sãc h«ng) vµ c¸ch kh¾c phôc, luyÖn tËp tËp ch¹y bÒn.. I- Môc tiªu. ĐHĐN: Ôn các nội dung học sinh thực hiện còn yếu (quay đằng sau) đi đều. - Ch¹y nhanh: ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh, t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m - Ch¹y bÒn: §au sãc h«ng vµ c¸ch kh¾c phôc,, luyÖn tËp ch¹y bÒn * Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c néi dung «n luyÖn, hiÓu thÕ nµo lµ ®au sãc h«ng vµ c¸ch kh¾c phôc khi ch¹y bÒn. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn cã cßi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. C¬ b¶n 1. Đội hình đội ngũ - Ôn động tác quay đằng sau - Ôn đi đều. §Þnh lîng. 5- 7' 2'. 3-5' 1 vßng 4L x8N/®t 4Lx8N/®t 4Lx8N/®t 30' -33' 7-8' 2L. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. Lớp tập trung đội hình 4 hàng ngang cự ly hÑp: b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  x x x x. x x x x. x x x x . 2. Ch¹y nhanh - ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh "Ch¹y tiÕp søc". 10-12' ...xx ...x x ...x x ...x x. p p p p.

(27) - ¤n t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t - ¤n XP cao ch¹y nhanh 40m. 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn - §au sãc h«ng: §au ë thîng vÞ hoÆc ngang sên, ®au sãc cã thÓ xuÊt hiÖn khi b¾t ®Çu míi tËp, ®ang tËp luyÖn, thËm chÝ sau khi tËp. - Nguyên nhân: Do trình độ tập luyÖn, ¨n uèng qu¸ nhiÒu tríc khi tập, khởi động cha kỹ - Cách khắc phục: Giảm tốc độ, hÝt thë s©u (hÝt = mòi, thë ra = mồm), khởi động thật kỹ, kiên trì tËp luyÖn + Luyện tập chạy bền trên địa h×nh tù nhiªn: Nam: 700m N÷: 550m * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh nªu thùc hiÖn ®au sãc vµ c¸ch kh¾c phôc trong ch¹y bÒn KÕt thóc - TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: Tập động tác chạy đạp sau luyÖn ch¹y bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. 3Lx15m . . . x 3L ...x ...x ...x (5-7') - GV giíi thiÖu ®au sãc h«ng nguyªn nh©n vµ c¸ch kh¾c phôc kho¶ng 2-3' - Cho häc sinh ch¹y bÒn - GV quan s¸t nh¾c nhë häc sinh. x x x x. x x x x x x x x x x. . --> Gọi học sinh nhận xét và đánh giá xÕp lo¹i 1-2'. 5'. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. TiÕt 14:. Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Néi dung §H§N -. + C¸c kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu + Ôn - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

(28) - XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i (GV chän) I- Môc tiªu. ĐHĐN: Ôn các nội dung học sinh thực hiện còn cha tốt (quay các hớng đi đều, biến đổi đội hình 0-3-6-9) - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi đạp sau, xuất phát cao ch¹y nhanh 40-60m - Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định * Học sinh thực hiện tốt các nội dung ôn luyện, biết cách chơi "Chạy theo địa hình quy định" II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phục gọn gàng, 100% học sinh có giầy tập, vật quy ớc trên đờng chạy (gốc cây, ghế, c¸c v¹ch kÎ). III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. §Þnh lîng. 5- 7' 1. NhËn líp 2' - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động 3-5' - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n. 1 vßng - T¹i chç ch¹y bíc nhá, m«ng, 4L x8N/®t n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng 4Lx8N/®t - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. 4Lx8N/®t C¬ b¶n 1. Đội hình đội ngũ 10' -11' - ¤n c¸c kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cha tèt 2L - C¸c t thÕ: quay ph¶i tr¸i, quay đằng sau - Đi đều. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. A- Më ®Çu. Líp trëng tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc-> gi·n hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . - GV nªu nh÷ng néi dung cÇn «n -> chia 4 nhãm «n tËp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . 2. Ch¹y nhanh - LuyÖn tËp + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 4060cm 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Trò chơi: chạy theo địa hình quy định. 10-13' 2x20m 2x20m 2x20m 2L. ...x ...x ...x ...x -> GV quan s¸t vµ söa sai. 7-9' - GV phổ biến cách chơi và quy định các vật quy định, quy định trên đờng.

(29) + CB: GV quy định một đờng ch¹y vßng qua c¸c gèc c©y, kÎ thªm c¸c v¹ch häc sinh ph¶i nh¶y cao. + C¸ch ch¬i: Cho c¶ líp ch¹y theo 1 hµng däc vµ thùc hiÖn c¸c thao tác quy định gặp các vật quy ớc trên đờng trong phạm vi 500m. * Cñng cè: Gäi 2 em XPC ch¹y 60m KÕt thóc. ch¹y - GV quan s¸t nh¾c nhë häc sinh. --> Mêi häc sinh nhËn xÐt -> Giáo viên nhận xét chung và đánh gi¸ xÕp lo¹i 5'. - TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: ôn ĐHĐN thật tốt để giê sau (tiÕt 15) kiÓm tra, tËp ch¹y nhanh, ch¹y bÒn. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  Dån hµng vµ nghe gv nhËn xÐt giê häc, giao bµi tËp vÒ nhµ. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y:. TuÇn 8: TiÕt 15:. Kiểm tra đội hình đội ngũ Néi dung Kiểm tra nội dung kiểm tra do GV xác định ĐHĐN I- Môc tiªu. * Kiểm tra: Quay phải trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình “ 0-2-4”, đi đều, tập hợp hàng ngang, dãng hµng ®iÓm sè.

(30) * Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả rèn luyện các kỹ năng đã học và khả năng chỉ huy của mỗi em. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - Cho häc sinh «n tËp néi dung ĐHĐN đã học.. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5- 7' 2'. 3 vßng 1 vßng 4L x8N/®t 1-2'. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x.  C¬ b¶n 1. Kiểm tra đội hình đội đội ngũ TËp hîp hµng ngang - dãng hµng ®iÓm sè 1,2 -> hÕt - Đi đều - Quay phải, trái, đằng sau - Biến đổi đội hình 0-2-4 * Cách cho điểm đánh giá xếp lo¹i - Giỏi: Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác quy định - Khá: Thực hiện tơng đối đúng nhng chia đều - §¹t: c¬ b¶n biÕt thùc hiÖn nhng cha thùc hiÖn bÞ sai sãt - Không đạt: Không thực hiện đúng thao tác (điểm số, dồn hµng, dµn hµng). 30' -33'. Mçi em kiÓm tra 1 lÇn, mçi lÇn 4 em lªn kiÓm tra - Mçi em lµm chØ huy 1 néi dung - Cho điểm cho theo mức độ thể hiện động tác của học sinh. - GV nhắc nhở học sinh ổn định tổ chøc trong khi kiÓm tra. - Nhóm học sinh nào đợc gọi tên thì lên kiÓm tra..

(31) KÕt thóc - TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: «n ch¹y nhanh vµ luyÖn tËp ch¹y bÒn: Häc sinh chuÈn bÞ cờ  để cho tiết 16 học TD với cê (cao 25, c¹nh  30). 5' x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm tra.Tuyªn d¬ng nh÷ng häc sinh đạt điểm giỏi, công bố điểm và giao bài tËp vÒ nhµ. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y:. TuÇn 7: TiÕt 16. ch¹y nhanh - bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn Néi dung Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (GV chän) Thể dục: Học động tác vơn thở, tay (bài thể dục với cờ) Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I- Môc tiªu. Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh Bài thể dục với cờ : Học động tác vơn thở, động tác tay LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Học sinh nắm đợc 2 động tác của bài TD, phát triển tố chất sức nhanh, sức bền. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi häc sinh 2 l¸ cê v¶i dµi 30cm III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp. §Þnh lîng. 5- 7' 2'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. x x x. x x x. x x x. x x x. x x x. x x x.

(32) - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.. x. x. x. x. x. x.  2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.. 5' 1 vßng Sau khi ch¹y mét vßng quanh L N/®t s©n tËp ,học sinh giãn hàng khởi động 4 x8 theo đội hình bốn hàng ngang cự ly réng. C¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: Trß ch¬i bæ trî søc nhanh. 30' -33'. 2. Ch¹y nhanh * §éng t¸c v¬n thë N1: Ch©n tr¸i sang ngang 1 bíc = vai, 2 tay cÇm cê ®a ra tríc lªn cao II, lßng bµn tay híng vµo nhau, cê híng lªn cao, ìn th©n mÆt ngöa (hÝt s©u b»ng mòi) N2: §a 2 tay ra tríc xuèng thÊp chếch ra sau, cờ hớng xuống đất, cói ®Çu hãp bông (thë m¹nh b»ng miÖng) N3: §îc 2 tay ra vµ cê tõ díi, ra tríc - d¹ng ngang, lßng bµn tay híng tríc ngùc h¬i v¬n (hÝt s©u b»ng mòi) N4: §a 2 tay vµ cê ra tríc xuèng thÊp cí TTCB (thë m¹nh b»ng miÖng) N5678: Nh (234 nhng N5 bíc ch©n ph¶i sang ngang) * §éng t¸c tay: N1: Ch©n tr¸i sang ngang, mét bíc b»ng vai, 2 tay ®a tõ díi ra tríc lªn cao song song, lßng bµn. 10-13' 5-8'. 5-7' 2L. ...xx ...x x ...x x ...x x. p p p p. - GV ph©n tÝch lµm mÉu - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai + Sai: Không biết cách phối hợp động t¸c víi nhÞp thë, biÕt vµo. + Söa: §øng t¹i chç tËp c¸ch thë + Không thực hiện động tác quá nhanh x x x x x x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. . 5x8.

(33) tay híng vµo nhau, cê híng lªn cao, ngöa mÆt, m¾t nh×n theo cê (hÝt vµo) N2: §a 2 tay ra tríc song song cao ngang vai, lßng bµn tay híng nhau cê híng tríc (thë ra) N5678 nh 1,234 -> bíc ch©n ph¶i sang ngang. 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn + LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam: 700m N÷: 550m * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh lªn tập 2 động tác của bài TD với cờ võa häc KÕt thóc. - GV lµm mÉu, gi¶ng gi¶i - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai + Sai: Phơng hớng biên độ của tay và cờ không đúng + Sửa: Tập nhịp độ chậm khi nắm vững, lêi h« nhanh võa ®anh- gän (5-7') x x x x. 2' x x x x x x x x x x. 5'. - TËp trung líp th¶ láng, rò ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: ôn 2 động tác TD với cê luyÖn tËp ch¹y bÒn. x x x x. . x x x x. x x x x x x x x x x x x  -->Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y:. TuÇn 9: TiÕt 17:. Ch¹y nhanh - Bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn Néi dung Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + XuÊt ph¸t ch¹y nhanh 60m Thể dục: Ôn động tác vơn thở, tay.

(34) Học: động tác chân, động tác lờn Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I- Môc tiªu. - Chạy nhanh: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát chạy nhanh 60m - Bài thể dục với cờ : Ôn động tác thở, tay. Học động tác chân lờn - LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Học sinh thực hiện tốt các nội dung ôn luyện, nắm đợc và thực hiện đợc các nội dung mới häc. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng, rộng, hợp vệ sinh, có đờng chạy 5x80m - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi häc sinh 2 l¸ cê, trang phôc gän gµng, gi¸o viªn cã cßi. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5- 7' 1. NhËn líp 2' - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động 5' - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp 1 vßng - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh 4L x8N/®t - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao gèi, gãt ch¹m m«ng 4L x8N/®t - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. 30' -33' C¬ b¶n 8'-10' 1. Ch¹y nhanh: 2x15m - LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá 2x20m - Chạy nâng cao đùi 2x30m - Chạy đạp sau - LuyÖn tËp xuÊt ph¸t ch¹y nhanh 2L 60m 2. Bµi tËp thÓ dôc víi cê + Ôn hai động tác (vơn thở, động t¸c tay) + Học tiếp 2 động tác TD với cờ: * §éng t¸c ch©n N1: KiÔng 2 bµn ch©n, 2 tay cÇm cê chèng vµo h«ng, cê híng ra tríc. N2: Khuþu gèi, kiÔng 2 bµn ch©n, 2 tay ®a ra tríc song song. 10-12' 5-8'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù líp tËp trung líp 4 hµng ngang cự ly hẹp để nghe mục tiêu giờ học -> giãn hàng khởi động. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  ... x ... x ... x ... x . - GV quan s¸t vµ söa sai - GV h« cho häc sinh c¶ líp tËp - GV quan s¸t vµ söa sai x x x x. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. x x x x.

(35) ngang vai, lng th¼ng, lßng bµn tay híng vµo nhau, cê híng tríc, m¾t nh×n theo cê. N3: §øng th¾ng ngêi lªn, 2 tay dang ngang, lßng bµn tay ngöa, 2 cê híng sang 2 bªn m¾t nh×n sang tr¸i N4: TTCB N5678: Nh (1234 nhng nhÞp 7 quay mÆt sang ph¶i) * §éng t¸c lên: N1: Ch©n tr¸i sang ngang b»ng vai, 2 tay giang ngang lßng bµn tay híng tríc, cê híng 2 bªn N2: Dån träng t©m sang ch©n trái mũi bàn chân phải chạm đất nghiªng lên sang ph¶i, tay tr¸i duçi lên th¾ng ¸p nhÑ vµo tai, tai ph¶i co c¼ng tay phÝa sau lng, cê híng sang tr¸i N3: ChuyÓn träng t©m sang ®Çu 2 ch©n, th©n th¼ng, 2 tay dang ngang lßng bµn tay híng tríc, tay ngöa cê híng sang 2 bªn, m¾t cê. N4-TTCB N5678: §æi bªn * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiện động tác TD vừa học, chân lên 3. Ch¹y bÒn Trên địa bàn tự nhiên Nam: 700m N÷: 550m * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh lªn tập 2 động tác của bài TD với cờ võa häc. 5x8. -GV ph©n tÝch lµm mÉu cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai + Sai: MÊt th¨ng b»ng. TT ngåi xæm cha đúng, cờ và tay cha đúng hớng + Söa: TËp riªng N2, N6. x. x x x x x x x x x x x x x x x  - GV Ph©n tÝch lµm mÉu cho häc sinh tËp-> GV quan s¸t vµ söa sai - Sau khi GV hớng dẫn 2 động tác song lớp chia 4 nhóm ôm luyện 4 động tác đã học và chạy nhanh -> gäi häc sinh nhËn xÐt -> §¸nh gi¸ xÕp lo¹i. 2'. x. x. x. x. x. x. x. x.

(36) KÕt thóc. - Thả lỏng: tập động tác "hít -thë" s©u, cói th¶ láng, rò tay chân, tập động tác điều hoà thả láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: «n luyÖn ch¹y nhanh, chạy bền. Ôn 4 động tác dới cờ đã học * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. 5' 2Lx8N. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  --> Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc. So¹n: D¹y:. TuÇn 9: TiÕt 18. Ch¹y nhanh - Bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn Néi dung Ch¹y nhanh: Nh néi dung tiÕt 17 Thể dục: Ôn 4 động tác vơn thở, tay chân, lờn Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i (GV chän) I- Môc tiªu. - Chạy nhanh: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát cao, chạy nhanh 60m - Bài thể dục với cờ : Ôn 4 động tác thở chân, tay, lờn. - Chạy bền: Chạy theo đội hình quy định. * Häc sinh thùc hiÖn thuÇn thôc c¸c néi dung «n luyÖn. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng, hợp vệ sinh, có đờng chạy 5x80m - 100% học sinh có giầy tập, mỗi học sinh 2 lá cờ vải quy định, trang phục gọn gàng. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Tại chỗ chỗ tập các động tác bổ trî ch¹y bíc nhá, gãt ch¹m. §Þnh lîng. 5- 7' 2' 5' 1 vßng 4L x8N/®t 1'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù líp tËp trung líp ®iÓm sè b¸o c¸o nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê học -> giãn hàng khởi động. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.

(37) . mông, nâng cao đùi - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. - Ôn 4 động tác TD với cờ (1vần) C¬ b¶n. 30' -33'. - Chia líp thµnh 2 nhãm, nhãm 1 tËp: 1. Ch¹y nhanh: chạy nhanh, nhóm 2 tập luyện 4 động - LuyÖn tËp 2x20m tác TD với cờ sau đó đổi lại một nội 2x30m dung «n tËp - Chạy nâng cao đùi 2x30m ... x - Ch¹y gãt ch¹m m«ng 2x40m ... x - Chạy đạp sau 3 lÇn ... x - XuÊt ph¸t ch¹y nhanh 60m 3Lx10m ... x - XuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y 3Lx10m - XuÊt ph¸t lng híng ch¹y - GV quan s¸t söa sai 3Lx10m - XuÊt ph¸t vai híng ch¹y 1 lÇn - Thi ch¹y nhanh 60m 2. Bµi tËp thÓ dôc víi cê 4Lx 8 + Ôn các động tác thể dục đã học 4Lx 8 - GV quan sát và sửa sai - §éng t¸c v¬n thë 4Lx 8 - GV h« cho häc sinh c¶ líp tËp - §éng t¸c tay 4Lx 8 - GV quan s¸t vµ söa sai x x x x x x x - §éng t¸c ch©n x x x x x x x - §éng t¸c lên 1L x x x x x x x * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh ch¹y x x x x x x x nhanh 60m  - Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 4 động tác TD với cờ. 3. Ch¹y bÒn - Trò chơi: Chạy theo địa hình quy định. 5-7' - Gäi häc sinh nhËn xÐt -> GV nhËn xÐt và đánh giá xếp loại - GV quan s¸t nh¾c nhë.

(38) KÕt thóc. 5'. - Th¶ láng: tËp cói th¶ láng, rò chân tay, tập động tác điều hoà th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: «n luyÖn ch¹y nhanh, thËt tèt. LuyÖn ch¹y bÒn vµo buæi s¸ng.. Th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  --> Dồn hàng nghe nhận xét đánh giá giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. : So¹n: D¹y:. TuÇn 10: TiÕt 19:. Ch¹y nhanh - Bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn Néi dung Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp xuÊt ph¸t cao ch¹y 60m (chuÈn bÞ kiÓm tra) Thể dục: Ôn 4 động tác vơn thở, tay chân, lờn (Chú ý biên độ, nhịp độ) Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu. - Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m - Bài thể dục : Ôn 4 động tác: thở, chân, tay, lờn. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn * Häc sinh thùc hiÖn thuÇn thôc c¸c néi dung «n luyÖn, ë néi dung ch¹y nhanh, häc sinh thùc hiện tốt động tác xuất phát cao, chạy nhanh 60m để tiết 20 kiểm tra. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng, hợp vệ sinh, có đờng chạy 5x80m - 100% học sinh có giầy tập, mỗi học sinh 2 lá cờ vải, GV có đồng hồ bấm giờ. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp + B¸o c¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 7-8' 2' C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc ng¾n gän.

(39) 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao đùi, chạy gót chạm mông - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.. 5'-6' 1 vßng 4L x8N/®t 1'-2' 4x8. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x x x x x  GV phæ biÕn néi dung môc tiªu giê häc. C¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh:. 30' -33' x x 4L x x 2 Bµi tËp thÓ dôc víi cê 10-12' x x x x x x x + Ôn các động tác thể dục đã học 4Lx 8N/đt x x x x x x x - §éng t¸c v¬n thë x x x x x x x - §éng t¸c tay x x x x x x x - §éng t¸c ch©n 1L  - §éng t¸c lên - Sau khi «n c¶ líp -> chia 4 nhãm tËp luyÖn -> GV quan s¸t vµ söa sai. 3. Ch¹y bÒn 5-7'. - Luyện tập chạy bền trên địa h×nh tù nhiªn Nam: 700m N÷: 550m * Cñng cè: GV gäi 2 häc sinh thực hiện 4 động tác TD đã học. x x x x. x x x x x x x x x x. . - Gäi häc sinh nhËn xÐt.

(40) KÕt thóc. 5'. Th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   Dồn hàng nghe nhận xét đánh gi¸ giê häc.. - Th¶ láng: hÝt thë s©u 10 lÇn, cói th¶ láng, ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: tËp luyÖn thËt tèt néi dung chạy nhanh để chuẩn bị giờ sau kiÓm tra ch¹y nhanh * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y:. TuÇn 10: TiÕt 20 KiÓm tra ch¹y nhanh Néi dung KiÓm tra ch¹y nhanh: XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60 m (kÕt hîp kiÓm tra tiªu chuÈn TDTT) I- Môc tiªu. - KiÓm tra xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m kÕt hîp kiÓm tra rÌn luyÖn th©n thÓ. - Yêu cầu các em thực hiện đúng kỹ thuật và đạt thành tích cao. II- địa điểm - phơng tiện - Sân tập thoáng, hợp vệ sinh, có đờng chạy 5x80m - GV có sổ gọi tên ghi thành tích, đồng hồ làm giờ, vạch XP, đích III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ tay,. §Þnh lîng. 5-7' 2' 4-5' 1 vßng 4L x8N/®t. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. Líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hµng khởi động x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x.

(41) cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - T¹i chç ch¹y bíc nhá, n©ng cao đùi, chạy gót chạm mông - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.. 2' 4x8. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. . 30' C¬ b¶n. Trờng hợp đặc biệt mới đợc kiểm tra thªm. - GV dùng 2 đồng hồ đo thành tích cho từng em trong đợt kiểm tra - CÇn chiÕu cè nh÷ng häc sinh cã thÓ lùc kÐm nhng chÞu khã häc tËp.. 1. KiÓm tra xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m kÕt hîp víi tiªu chuÈn RLTT + Cách xếp loại đánh giá: Căn cứ vào mức độ thể hiện kỹ năng động tác và thành tích + Giỏi: Thực hiện đúng kỹ năng thµnh tÝch: Nam: 10,2 s N÷: 11,2 s + Đạt: Thực hiện đợc những ®iÓm c¬ b¶n cña kü thuËt thµnh tÝch: Nam 11,5 s N÷: 11,9 s + Khá: Thực hiện đúng kỹ thuật vµ thµnh tÝch: Nam: 10,2 s N÷: 11,2 s Hoặc kỹ thuật thực hiện tơng đối chÝnh x¸c, nhng thµnh tÝch kh«ng đạt ở mức trên. KÕt thóc. - Th¶ láng: rò ch©n tay, cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét, đánh giá giờ kiểm tra tuyên dơng những em đạt "Giỏi" c«ng bè ®iÓm - BTVN: Ôn tập 4 động tác TD với cờ đã học, ôn luyện chạy bền vµo buæi s¸ng. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y:. - Nhê 1 häc sinh (hoÆc c¸n sù líp cho phất cờ xuất phát để giáo viên bấm giờ (thêi gian ch¹y) - Kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 2em. - Mçi häc sinh chØ kiÓm tra 2 lÇn.. - HS nào đợc gọi tên thì học sinh đó lên kiÓm tra néi dung ch¹y nhanh. 5'-7' 4x8. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  --> Dồn hàng nghe nhận xét đánh giá giê häc. C«ng bè ®iÓm vµ nghe BTVN.

(42) So¹n: D¹y:. TuÇn 11: TiÕt 21:. Bµi thÓ dôc - bËt nhÈy - ch¹y bÒn Néi dung + Thể dục: Ôn 4 động tác đã học, thở, tay, chân, lờn - Học động tác bụng, phối hợp + Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân + Chạy bền: Chơi trò chơi: ( Chạy theo địa hình quy định ) I- Môc tiªu. - Kiến thức: Học sinh nắm và thực hiện cơ bản đúng các nội dung ôn tập 4 động tác thể dục đã học, động tác đã học ở lớp 6 phát triển sức mạnh của chân, đá lăng trớc sau,đà 1 bớc nhận nhảy đá lăng, bật xa, nhảy một chân vào hố cát. - Học sinh hiểu đợc tác dụng của động tác phát triển sức mạnh của luyện sức bền khi chạy theo địa hình quy định trong trò chơi - Học sinh biết và thực hiện đợc 2 động tác: bụng và phối hợp. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập: bằng phẳng, hợp vệ sinh, thoáng, rộng. Có đờng chạy tự nhiên - Học sinh 2 cờ theo quy định, sắp xếp địa hình trên đờng chạy bền. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp + B¸o c¸o sÜ sè + Chóc ®Çu giê - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè nghe gi¸o viªn phæ biÕn néi dung môc tiªu giê häc. -> Giãn hàng khởi động 1 vßng 4L x8N/®t 4L x8N/®t. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x x x x x.  Gọi HS nhận xét và đánh giá xếp loại.

(43) x. x. 3. KiÓm tra bµi cò Gọi 2 học sinh thực hiện 4 động tác TD với cờ đã học. x x. x x. x x. x x. x x. x x. @ x x. C¬ b¶n. x x. 33'. 1. Bµi thÓ dôc a. Ôn các động tác đã học - §éng t¸c v¬n thë 2x8 - §éng t¸c tay 2x8 - §éng t¸c ch©n 2x8 - §éng t¸c lên 2x8 b. Học 2 động tác bụng và phối hîp 3Lx 8N * §éng t¸c bông. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  - GV ph©n tÝch lµm mÉu - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai. * Cho tập cả 2 động tác với 1 lần * Cho tập cả 6 động tác (mới, cũ x x x x x x x x x x x x - Néi dung: SGK/28+29  - C¸ch söa sai: SGK/29 3Lx 8N x x x x x x * §éng t¸c phèi hîp x x x x x * Néi dung PT søc m¹nh ch©n häc sinh - Néi dung: SGK/29+30 đã đợc học ở lớp 6, GV gọi tên động - C¸ch söa sai thêng m¾c t¸c cho häc sinh tËp. SGK/30 2. Bật nhảy: Ôn một số động tác bæ trî ph¸t triÓn, søc m¹nh cña ch©n 10L - §¸ l¨ng tríc sau * Nếu động tác nào học sinh thực hiện 10L - Đà một bớc giận nhẩy đá lăng cha đợc giáo viên có thể làm mẫu -> để 10L häc yÖn - BËt xa 3L-5L - GV quan s¸t vµ söa sai - §¸ mét bíc, ba bíc giËn nh¶y b»ng mét ch©n vµo hè c¸t Vßng qua x x x x. 3. Ch¹y bÒn. x x x x x x x x x x. Nh¶ y qua .

(44) Chạy theo địa hình quy định Nam: 3 vßng s©n trêng N÷: 2 vßng s©n trêng 5'. KÕt thóc. - TËp trung th¶ láng: hÝt thë s©u, cúi, thả lỏng, rung bấp đùi, tập ®iÒu hoµ, th¶ láng - Nhận xét, đánh giá tiết học-> xÕp lo¹i tiÕt häc - BTVN: Ôn TD với cờ 6 động tác đã học - ¤n bæ trî: bËt nh¶y + ¤n luyÖn ch¹y bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. . So¹n: D¹y: TiÕt 22:. Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * Thể dục: - Ôn 6 động tác đã học: thở - tay - chân - lờn - bụng - phối hợp * Bật nhảy: Ôn luyện một số động tác bổ trợ đá lăng trớc sau, bật xa, đá một bớc, ba bớc giận nhảy đá lăng, 1-3 bớc giận nhảy một chân vào hố cát. - Häc míi: Trß ch¬i khÐo víng ch©n * Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I- Môc tiªu. - Kiến thức: Học sinh ôn 6 động tác thể dục đã học cơ bản đúng, một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân tập tơng đối tốt. - Học sinh biết và thực hiện đợc các động tác mới học và trò chơi "Khéo vớng chân" - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung «n vµ biÕt thùc hiÖn néi dung míi II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh. - GV: 1-2 qu¶ bãng buéc d©y dµi 4-5m III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' Líp tËp trung 4 hµng ngang cù ly hÑp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiêu giờ học -> giãn hàng khởi động.

(45) - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.. 1 vßng 4L x8N/®t 4x8. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  C¬ b¶n 1. Bµi thÓ dôc * Ôn 6 động tác: - §éng t¸c v¬n thë - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c lên - §éng t¸c bông - §éng t¸c phèi hîp 2. BËt nh¶y + Luyện một số động tác - §¸ l¨ng tríc – sau. + §¸ 1 bíc, 3 bíc giËm nh¶y + BËt xa + §µ 1,3 bíc giËm nh¶y ch©n vµo hè c¸t * Häc: trß ch¬i "KhÐo víng ch©n" - ChuÈn bÞ: Mét sè tói c¸t nÆng 0,2-0,3kg buéc nèi víi mét d©y thõng dµi 3-5m * TËp hîp líp thµnh vßng trßn đứng quay mặt vào tâm, em nọ c¸ch em kia 0,5m. 33' 7-8' x. 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 8x10' 10L 5L 5L 5L. x x x x x x x x x x x x x x x  - Cho c¶ líp «n 1 lît - Sau đó chia 4 nhóm ôn luyện - GV quan s¸t vµ söa sai x. x. x. x. x. x. x. x. - Động tác đá lăng trớc sau: 2 hàng dồn gÇn nhau, hµng nä hç trî hµng kia tËp. x x x x x x x x x x  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. xxxxx xxxxx. .

(46) + GV chọn 1 học sinh đứng trong vßng trßn 2 tay cÇm 1 ®Çu d©y cöa tói - Cách chơi: ngời đứng giữa vòng trong cÇm d©y quay ®iÒu kiÓn cho khi tói c¸t l¨ng theo vßng trßn cao su 02-03, khi tói c¸t ®i tíi nh÷ng vÞ trÝ cña b¹n nµo th× b¹n ra ngoµi - Vßng trßn sau thêi gian quy định những ngời loại sẽ bị tò cò xung kÝch quanh líp 3. Ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn: Nam: 600m N÷: 400m * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiện 6 động tác bài TD với cô. - Chó ý: cã thÓ dïng tói c¸t b»ng qu¶ bãng. - GV híng dÉn c¸ch ch¬i vµ ®iÒu khiÓn thö 1 lÇn cho häc sinh quan s¸t - Cho häc sinh tù ch¬i. x x x x. x x x x x x x x x x. . - -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá. KÕt thóc. - TËp trung th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n, tay, tËp ®iÒu hoµ - Nhận xét, đánh giá giờ học. - BTVN: Ôn tập 6 động tác TD víi cê, luyÖn ch¹y bÒn. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. 5' 4x8. x x x x x. x x x x x. x x x x x x x x x x x x x x x  --> Dồn hàng nghe nhận xét đánh giá giê häc vµ BTVN.

(47) TuÇn 12 - TiÕt 23:. Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * Thể dục: Ôn 6 động tác đã học: thở - tay - chân - lờn - bụng - phối hợp Học: Động tác thăng bằng, động tác nhảy * Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ, đá lăng trớc sau, đã 1-3 bớc giậm nhảy, bật xa, đá 1-3 bớc nhảy 1 chân vào hố cát. - Trß ch¬i: KhÐo víng ch©n * Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I- Môc tiªu. - Kiến thức: Học sinh ôn 6 động tác thể dục đã học và học tiếp 2 động tác mới thăng bằng và nhảy, ôn luyện một số động tác bổ trợ bật nhảy nh tiết 22 - Kỹ năng: Học sinh thực hiện nội dung ôn luyện tơng đối tốt. Thực hiện nội dung mới cơ bản đúng. - Yªu cÇu häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c vµ ý thøc cao. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng, rộng, sạch. Có đờng chạy tự nhiên - dây buộc quả lăng (túi cát hoặc bóng nhựa) 2 quả, 1 hố có 2 cờ quy định. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.. §Þnh lîng. 5-7' 2'. 3' 1 vßng 4L x8N/®t 4x8. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  KiÓm tra bµi cò.

(48) 3. KiÓm tra bµi cò: - Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 6 động tác TD đã học. 1-2'. C¬ b¶n. 33'. 1. Néi dung * Ôn 6 động tác: - §éng t¸c v¬n thë - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c lên - §éng t¸c bông - §éng t¸c phèi hîp * Häc míi: + §éng t¸c th¨ng b»ng:. - Néi dung vµ lçi sai thêng m¾c, c¸ch söa trong SGK/31 + §éng t¸c nh¶y Néi dung sau thêng m¾c vµ c¸ch söa trong SGK/31 * Gọi 2 học sinh tập và động tác TD đã học.. (1012') 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8. 2x8. 2. BËt nh¶y + Luyện một số động tác - §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ 1,2, 3 bíc giËm nh¶y + BËt xa r¬i xuèng hè c¸t + §µ 1,3 bíc giËm nh¶y ch©n vµo hè c¸t  Trß ch¬i: "KhÐo víng chân" nội dung đã học ở tiÕt 22 . 7x9'. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn: Nam: 600m N÷: 400m. 5-7'. 10L 3L 3L 3L. - Gäi häc sinh nhËn xÐt x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  - Sau khi cho ôn 6 động tác TD đã học giáo viên dạy buôn 2 động tác mới - Chia nhóm 4 tập luyện cả và động tác (5-7') - GV quan s¸t vµ söa sai - Sau thời gian quy định giao viên cho tập trung lớp ôn lại toàn bộ và động tác đã học. - GV quan s¸t vµ söa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá x x x x. x x x x. x x x x. x xx. x x x. . x x x x. x x x x x x x x.

(49) KÕt thóc. - TËp trung th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n, tay, tËp ®iÒu hoµ - Nhận xét, đánh giá giờ học. - BTVN: Ôn động tác TD đã học và các động tác bổ trợ bật nhảy. x x x x x. x x x x x. x x x x x x x x x x x x x x x  --> Dồn hàng nghe nhận xét đánh giá giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TiÕt 24:. Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * Thể dục: Ôn và động tác TD đã học * BËt nh¶y: Trß ch¬i: "Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp xóc" §¸ l¨ng tríc sau * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu. - Kiến thức: Học sinh ôn 8 động tác thể dục đã học (động tác vơn thở, động tác tay, động tác chân, động tác lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy) . Động tác đá lăng trớc - sau, luyện tập chạy bÒn. Häc sinh häc néi dung trß ch¬i "Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc". - Kỹ năng: Học sinh thực hiện nội dung ôn luyện tơng đúng và đẹp. Nội dung học mới biết và thực hiện đợc nội dung trò chơi. - Yêu cầu học sinh có tinh thần tự giác tập luyện, chú ý trong nội bộ mới đợc học. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. - Mét häc sinh cã 2 cê tËp, gi¸o viªn 4 cê lµm vËt chuÈn, vÏ 4 d·y vßng trßn (vßng nä c¸ch vßng kia 1m) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.. §Þnh lîng. 5-7' 2'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. Líp tËp trung 4 hµng däc ngang cù ly hÑp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc..

(50) 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.. 1 vßng 4x8 4L x8 1'. -> Gi·n hµng kiÓm ®iÓm x x x x x x x x x x x x x x x x . x x x x. 3. KiÓm tra bµi cò: - Gọi 2 học sinh thực hiện động tác đá lăng sau C¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc * Ôn 8 động tác đã học - §éng t¸c v¬n thë - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c lên - §éng t¸c bông - §éng t¸c phèi hîp - §éng t¸c th¨ng b»ng - §éng t¸c nh¶y * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh thùc hiện 8 động tác TD đã học.. * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiện 8 động tác TD đã học. 2. BËt nh¶y + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng sau * Trß ch¬i: "Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp xóc" - ChuÈn bÞ: KÎ 1 v¹ch chuÈn bÞ vµ v¹ch xuÊt ph¸t c¸ch nhau 1,5m KÎ tríc XXP kÎ c¸c vßng trßn cã đờng kích 0,4m - TËp hîp häc sinh thµnh 2-4 hµng däc sau v¹ch chuÈn bÞ thẳng hàng với các dãy tròn đã. 33'. 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 1-2'. 10-15L 10-15L. - Cho cả lớp ôn 2L x8N cả 8 động tác - Chi 4 nhãm tËp luyÖn - Sau thời gian quy định giao viên cho tập trung lớp ôn lại toàn bộ và động tác đã học. - GV quan s¸t vµ söa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá x x. x x. x x. x x . x x x x x x. x x x x x x x x x x x x x x - GV híng dÉn c¸ch ch¬i - Cho häc sinh ch¬i - cã ph©n th¾ng thua xxxx. I. O. O. O.

(51) chuÈn bÞ - C¸ch ch¬i: Khi cã lÖnh "ChuÈn bị các em số 1 của mỗi đôi tiến vµo v¹ch XP". Khi cã lÖnh b¾t ®Çu c¸c em b¹t nh¶y = 2 ch©n vµo vßng trßn. 1-> 2-> 3 råi ch¹y vßng vÒ ch¹m tay b¹n sè 2, cø tiếp tục nh vậy cho đến hết, đội nµo vÒ nhanh Ýt ph¹m quy lµ th¾ng cuéc. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn: Nam: 700m N÷: 500m. xxxx xxxx xxxx. I I I. O O O. O O O. O O O. + Ph¹m quy: XuÊt phÊt tríc lÖnh hoÆc tríc khi ch¹m tay b¹n tríc m×nh, kh«ng nh¶y vµo b¸c vßng trßn.. 5-7' x xx. x x x. . * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. TuÇn 13 - TiÕt 25:. Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * Thể dục: Ôn và động tác đã học vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. - Học: động tác điều hoà * BËt nh¶y: Trß ch¬i: Lß cß chäi gµ Đá lăng trớc và đá lăng trớc sau Đà một bớc giận nhảy đá lăng * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I- Môc tiªu. - Kiến thức: Học sinh ôn tập và động tác thể dục đã học (động tác vơn thở, động tác tay, động tác chân, động tác lờn, bụng phối hợp, thăng bằng, nhảy) . Động tác đá lăng trớc - sau, luyện tËp ch¹y bÒn. Häc sinh häc néi dung trß ch¬i "Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc". - Kỹ năng: Học sinh thực hiện nội dung ôn luyện tơng đúng và đẹp. Nội dung học mới biết và thực hiện đợc nội dung trò chơi. - Yêu cầu học sinh có tinh thần tự giác tập luyện, chú ý trong nội bộ mới đợc học. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch..

(52) - Mét häc sinh cã 2 cê tËp, gi¸o viªn 4 cê lµm vËt chuÈn, vÏ 4 d·y vßng trßn (vßng nä c¸ch vßng kia 1m) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng mét vßng quanh s©n - Xoay c¸c khíp : §©ï, vai, h«ng, gèi, cæ tay, cæ ch©n - TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê - T¹i chç bËt xa 3. KiÓm tra bµi cò: - Gọi 2 học sinh thực hiện động tác đá lăng sau C¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc * Ôn 8 động tác thể dục với cờ - §éng t¸c v¬n thë - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c lên - §éng t¸c bông - §éng t¸c phèi hîp - §éng t¸c th¨ng b»ng - §éng t¸c nh¶y + Học động tác điều hoà. Néi dung: c¸ch söa sai SGK/33 + Gäi häc sinh tËp ®iÒu hoµ 2. BËt nh¶y * Trß ch¬i: Lß cß chäi gµ" - Chuẩn bị chia từng cặp tơng đơng sức, cùng giới tính đứng theo hµng ngang (hoÆc vßng trßn), 1. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' 2' Líp tËp trung 4 hµng däc ngang cù ly hÑp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng kiÓm ®iÓm 4-6’. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x x. x. x x. x x. @ 33' 17-18' 2x8. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  - Cho c¶ líp «n 2L x8N - GV phân tích làm mẫu động tác cuối (động tác điều hoà). - Cho cả lớp tập 4Lx8M động tác 9. - Chia lớp 4 nhóm tập luyện 9 động tác -> Chọi lớp 4 nhóm tập luyện 9 động t¸c. -> Chia lớp 4 nhóm tập luyện 9 động t¸c 2' 10-12'. - GV quan s¸t söa sai -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá - GV híng dÉn c¸ch ch¬i - Cho häc sinh thö, gi¸o viªn nhËn xÐt.

(53) chân co, 1 chấn đứng rtự nhiên. - C¸ch ch¬i: Khi cã lÖnh, c¸c em võa nh¶y lß cß, võa dïng mét tay hai tay hoặ vai để chơi nhau. Ai để mất thăng bằng đặt cả 2 chân chạm đất là thua 1 điểm. Sau đó l¹i tiÕp tôc trong 1 thêi gian nhÊt định, ai đợc nhiều điểm là thắng cuéc. + §¸ l¨ng tríc - sau + Đá 1 bớc giậm nhảy - đá lăng 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn LuyÖn ch¹y bÒn: Nam: 700m N÷: 500m. -> Chi häc sinh cã ph©n th¾ng, thua.. 15-20L 7-10L 5-7' x xx. x x x. KÕt thóc:. . 5'. TËp trung : + Th¶ láng, rò ch©n tay,cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ, th¶ láng. - NhËn xÐt vµ cho bµi tËp vÒ nhµ * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. Häc sinh tËp trung th¶ láng Dån hµng nghe GV nhËn xÐt vµ cho bµi tËp vÒ nhµ. So¹n: D¹y: TiÕt 26:. Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * Thể dục: Luyện tập nâng cao chất lợng bài TD 9 động tác. * BËt nh¶y: - LuyÖn tËp :+ §¸ l¨ng tríc sau + Đá 1 bớc,3 bớc giậm nhảy = 1 chân vào cát ( đệm ). * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I - Môc tiªu. - Kiến thức: Học sinh ôn luyện 9 động tác thể dục đã học ôn luyện đá lăng trớc - sau, đá 1,3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào cát ( đệm ), luyện tập chạy bền. - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c néi dung «n luyÖn. - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, cã ý thøc tèt trong giê häc..

(54) II- địa điểm - phơng tiện. - Häc sinh cã 2 cê tËp, 100% häc sinh cã giµy tËp. - S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. C¬ b¶n. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 1 vßng 4x8 4L x8N. 30 - 33'. Líp tËp trung 4 hµng däc ngang cù ly hÑp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng kiÓm ®iÓm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  x. 1, Bµi thÓ dôc: - Hoµn thiÖn bµi TD víi cê: n©ng cao chất lợng 9 động tác TD đã häc. 2, bËt nh¶y: - §¸ l¨ng tríc sau. - §µ 1 - 3 bíc giËm nh¶y b»ng 1 chân rơi xuống đệm. x x. 20L 10L. x x. x x. x x. x x. x x. x. x.  - Cho cả lớp tập 2 x 8L.Sau đó chia 4 nhãm tËp luyÖn. x x x x x x x x x x . x. 3. Ch¹y bÒn Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiªn. x. x. x. . xxxx xxxx.

(55) KÕt thóc:. 5 -7'. - Th¶ láng:Cói th¶ láng, hÝt thë s©u ( 10L ) rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng.. x x x x. - Nhận xét đánh giá tiết học. - BTVN: ¤n bµi TD víi cê, luyÖn tËp ch¹y bÒn.. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. * Riót kinh nghiÖm. So¹n: D¹y:. TuÇn 14: TiÕt 27:. Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: TiÕp tôc tËp luyÖn hoµn thiÖn bµi TD * BËt nh¶y: Nh néi dung tiÕt 26 * Chạy bền: Chơi trò chơi ( chạy theo đội hình quy định ) I - Môc tiªu. - KiÕn thøc: Häc sinh tËp luyÖn c¸c néi dung trong tiÕt 26, bíc ®Çu hoµn thiÖn bµi TD,luyÖn tËp đá lăng trớc sau, đà 1 - 3 bớc giậm nhảy 1 chân vào cát hoặc đệm cỏ. - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c bµi TD, nhuÇn nhuyÔn néi dung bËt nh¶y 1 ch©n vµo tiÕt c¸ch ch¹y bÒn vµ kÕt hîp thë trong khi ch¹y trong ch¬i. - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, cã ý thøc tèt trong giê häc. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. - Học sinh có 2 cờ tập, 100% học sinh có giày tập. GV chuẩn bị vật quy định trên đờng chạy. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' Líp tËp trung 4 hµng däc ngang cù ly hÑp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Gi·n hµng kiÓm ®iÓm 15 - 17' 2 hµng dån gÇn tõng cÆp lµm trô cho.

(56) 20L. nhau tập động tác đá lăng trớc sau. x. x. x. x x. x x. x x. - §µ 1 -3 bíc giËm nh¶y b»ng một chân rơi xuống cát ( đệm ) 10L. 3, Ch¹y bÒn chạy theo địa hình quy định. x x. x x. 5 - 7'  x ch¹y x x x vßng Nh¶y x x xqua x trßn. KÕt thóc:. 5'. - Th¶ láng: Cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng. - Nhận xét đánh giá tiết học. - BTVN: ¤n bµi TD - bËt nh¶y CB.. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  - Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc -> BTVN. * Rót kinh nghiÖm. So¹n: D¹y: TiÕt 28:. thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: Hoµn thiÖn bµi TD * Bật nhảy: Luyện tập bật xa. Đà 3 bớc giậm nhảy 1 chân vào cát hoặc đệm. * Ch¹y bÒn: Th gi·n tríc khi luyÖn tËp ch¹y bÒn I - Môc tiªu. - Kiến thức: Ôn luyện bài TD 9 động tác, nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm cỏ. - Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt c¸c bµi TD, nhuÇn nhuyÔn néi dung bËt nh¶y 1 ch©n vµo tiÕt c¸ch ch¹y bÒ vµ kÕt hîp thë trong khi ch¹y trong ch¬i..

(57) - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, cã ý thøc tèt trong giê häc. Häc sinh biÕt c¸ch ¸p dông th gi·n sau ch¹y bÒn. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. - Học sinh có 2 cờ tập, 100% học sinh có giày tập, đệm (hố cát). III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh: cæ tay, ch©n vai, h«ng, gèc - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. C¬ b¶n. 1, Bµi thÓ dôc: - Hoµn thiÖn bµi TD víi cê. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7'. 1 vßng 4x8 4 x8. 33' 7- 9'. Líp tËp trung - c¸n sô b¸o c¸o sÜ sè -> nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  x. x x. x. x x. x 1 2, BËt nh¶y: - LuyÖn tËp bËt xa. 0 - 15'. x. x x. x x. x x. x. x.  - Cho HS tËp c¶ líp 2L x 8N -> chia 4 nhãm tËp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  - Cho tËp ë ngoµi -> bËt lÇn lît vµo hè cát theo đội hình " nớc chảy " x. - §µ 1 -3 bíc giËm nh¶y b»ng mét ch©n r¬i xuèng hè c¸t.. 10L. ( 10 -12'). x. x.

(58) 3, Ch¹y bÒn - LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 700m, n÷: 500m. 10-12' 5 - 7'. * Th gi·n sau khi ch¹y bÒn. - Võa ®i,võa dang tay, hoÆc ®a 2 tay lªn cao, hÝt vµo b»ng mòi, khi bu«ng tay xuèng thë ra b»ng miÖng. - Lắc bắp đùi. - Rung b¾p c¼ng ch©n. - Hai b¹n câng ngîc 9 tõ ¸p lng vµo nhau) bu«ng láng c¬ thÓ b¹n làm động tác " phôi cá ". ( 3- 5 ). KÕt thóc:. - Tập trung: Tập động tác điều hoµ th¶ láng - Nhận xét đánh giá tiết học. - BTVN: ¤n bµi TD ch¹y bÒn.. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y:.  xxxx x xx xx xx xxx * Th¶ láng líp ®i theo vßng trßn. - GV phân tích và khi phạm các động t¸c th gi·n. - Cho HS thùc hiÖn - GV quan s¸t vµ nh¾c c¸c em chó ý th¶ láng. 5' - Sau khi th¶ láng -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ BTVN x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x .

(59) So¹n: D¹y: TuÇn 15- TiÕt 29:. thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Néi dung * ThÓ dôc: Hoµn thiÖn bµi TD * BËt nh¶y: Trß ch¬i "khÐo víng ch©n nh¶y vµ nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc" * Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I - Môc tiªu. - KiÕn thøc: Gióp häc sinh hoµn thiÖn néi dung bµi TD chuÈn bÞ cho giê kiÓm tra. ¤n luyÖn 2 trò chơi đã học. Luyện chạy bền. - Häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung «n luyÖn. - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh - Häc sinh cã 2 cê v¶i, 2->4 qu¶ n¨ng buéc d©y 4-5m, 100% häc sinh cã giÇy ch¬i. - Giáo viên: Chuẩn bị vòng tròn để học sinh chơi. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc.. - C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn néi dung, môc tiªu -> gi·n hµng. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp. 1 vßng. - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh.. 4x8. - Ðp d©y ch»ng däc, ngang.. 4 x8. C¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc - Hoµn thiÖn bµi thÓ dôc víi cê 2. BËt nh¶y - LuyÖn tËp trß ch¬i "khÐo víng chân" đã học ở tiết 22 - LuyÖn trß ch¬i: "Nh¶y vµo vòng tròn tiếp sức" nội dung đã häc vµ ch¬i ë tiÕt 24. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 33' 12-15'. 7-9'. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. Líp «n c¶ bµi 2L x 8N -> Chia 4 nhãm tËp luyÖn -> GV quan s¸t vµ söa sai Chia líp 4 nhãm ch¬i do tæ trëng ®iÒu khiÓn ch¬i -> GV cho líp tËp trung vµ chia theo 4 hàng quy định theo trò chơi -> học sinh ch¬i -> GV quan s¸t vµ nh¾c nhë.

(60) 5 - 7'. 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 700m N÷: 500m. x xx. . x x x. KÕt thóc:. 5'. - Th¶ láng: Cói th¶ láng - Rung bắp chân - lắc bắp đùi - §iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét đánh giá giờ học. - BTVN: Ôn bài TD để giờ tới kiÓm tra luyÖn ch¹y bÒn.. x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x.  -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. _________________________________________ So¹n: D¹y: TiÕt 30:. KiÓm tra bµi thÓ dôc Néi dung KiÓm tra bµi thÓ dôc víi cê I - Môc tiªu. - KiÓm tra bµi TD ph¸t triÓn chung víi cê - Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung kiÓm tra, häc sinh trËt tù. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, s¹ch - Häc sinh cã 2 cê tËp,100% häc sinh cã giÇy, gi¸o viªn cã sæ gäi tªn ghi kÕt qu¶ kú I III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' Líp trëng tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ.

(61) nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh. - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. C¬ b¶n. > Giãn hàng khởi động 1 vßng 4x8 4 x8. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. 33'. * KiÓm tra bµi thÓ dôc víi cê 9 động tác. - KiÓm tra theo nhãm 4-5 häc sinh 1 đợt. * Cho ®iÓm xÕp lo¹i - Cho ®iÓm riªng tõng häc sinh. - §iÓm giái: hoµn thiÖn c¶ 9 động tác của bài.. - Mỗi động tác thực hiện 2L x 8N. - Điểm khá: Thực hiện đợc 9 động tác ở mức tơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha thở sâu ở động tác vơn thở hoặc động tá thăng bằng thực hiện ở biên độ hẹp.. * Tríc khi kiÓm tra cho 2 häc sinh lªn tËp c¶ bµi, møc xÕp lo¹i cho tõng häc sinh để học sinh biết đợc mức độ xếp loại khi kiểm tra đến mình.. - Điểm trung bình (đạt) có 1-2 động tác thực hiện sai. - Điểm yếu (cha đạt) có từ 3 động tác thực hiện sai trở lên. KÕt thóc:. - Th¶ láng: Cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét giờ kiểm tra. Tuyên dơng những em đạt giỏi. Công bố kÕt qu¶ xÕp lo¹i . - BTVN: ¤n luyÖn ch¹y nhanh vµ tËp luyÖn ch¹y nhanh vµ tËp luyÖn TD víi cê.. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. 5'. x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x.  -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ BTVN.

(62) TuÇn 16. «n tËp häc kú I I - Môc tiªu. - Ôn luyện nội dung đội hình đội ngũ để rèn luyện kỹ năng về các động tác quay phải, quay trái, đằng sau. Nghiêm nghỉ, giảm chân tại chỗ, đi đều. - Qua đó đánh giá mức độ học tập của học sinh. Học sinh thực hiện tốt nội dung ôn. - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, «n trß ch¬i tiÕt 3 II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh. - Ðp d©y ch»ng däc, ngang. C¬ b¶n. 1. Ôn luyện đội hình đội ngũ - §éng t¸c quay tr¸i - §éng t¸c quay tr¸i - §éng t¸c quay ®¨ng sau - §éng t¸c nghiªm nghØ 3L - §éng t¸c giËm ch©n t¹i chç - Động tác đi đều. 2. Trß ch¬i - "Ch¹y tiÕp søc" chuyÓn vËt - Néi dung: Gäi 3 häc sinh thùc hiện nội dung đội hình đội ngũ võa «n * Cñng cè: Gäi 3 häc sinh thùc hiện nội dung đội hình đội ngũ võa «n.. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7'. 1 vßng 4x8 4 x8. - C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe phæ biÕn néi dung, môc tiªu -> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . 33' 20-24' Ôn luyện nội dung đội hình đội ngũ cả líp 3-5L x x x x x 3-5L x x x x x 3-5L x x x x x 1-2' x x x x x 3Lx10m  - Sau đó chia 4 nhóm tập luyện - GV quan s¸t vµ söa sai 5-7' ... x x x P ... x x x. P. - Gäi HS nhËn xÐt -> gi¸o viªn nhËn xét đánh giá xếp loại với nội dung và thùc hiÖn tõng häc sinh..

(63) KÕt thóc:. 5'. - Th¶ láng: Cói th¶ láng, rò khíp tay, ch©n, ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét đánh giá giờ học luyÖn - Nh¾c nhë vÒ nhµ: ¤n luyÖn tèt cho tuÇn 17 kiÓm tra häc kú. Ngoµi ra «n luyÖn thËt tèt néi dung ch¹y nhanh vµ «n bµi TD với cờ để tuần 18 kiểm tra trên chuÈn RLTT. x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x.  -> Dån hµng nghe nhËn xÐt giê «n luyện đội hình đội ngũ.. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TuÇn 17. Kiểm tra học kỳ I - đội hình đội ngũ I - Môc tiªu. - Kiểm tra đội hình đội ngũ ôn ở tuần 16 - Học sinh thực hiện đúng, đẹp, đều động tác và kỹ thuật - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, gi÷ trËt tù II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, s¹ch, b»ng ph¼ng - Sổ gọi tên ghi kết quả đánh giá: Bàn ghế cho giáo viên. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu giê kiÓm tra häc kú I. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n gän môc tiªu giê häc.

(64) 2. Khởi động. X. X. X. X. X. - Xoay c¸c khíp chÝnh. 4x8. X. X. X. X. X. - TËp bµi TD ph¸t triÓn chung (5 động tác). 4x8 4x8. X. X. X. X. X. X. X. X. X. X. - Ðp d©y ch»ng ngang däc.. C¬ b¶n. @. 33'. Mỗi học sinh đợc thực hiện một lần kiểm tra trong đó quay trái 3lần, quay ph¶i 3 lÇn, ®¨ng sau 2 lÇn, nghiªm nghØ 3 lÇn, giËm ch©n t¹i chç kho¶ng 1/2 phút và đi đều khoảng 1'.. * Kiểm tra đội hình đội ngũ đã «n ë tuÇn 16 quay ph¶i, quay trái, đằng sau, nghiêm nghỉ, giậm chân tại chỗ, đi đều. * Cách cho điểm đánh giá xếp lo¹i + Giỏi: Thực hiện đúng, đẹp các động tác quy định + Khá: Thực hiện tơng đối đúng nhng cha đẹp + Đạt: Thực hiện cơ bản đúng động tác, xong cha có kỹ năng tèt + Cha đạt: Không thuộc động tác và thực hiện cha đúng động tác yªu cÇu KÕt thóc:. - TËp trung: cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng. - NhËn xÐt giê kiÓm tra: tuyªn dơng những học sinh đạt giỏi. C«ng bè kÕt qu¶ kiÓm tra. - Nh¾c nhë: häc sinh vÒ nhµ «n luyÖn tèt néi dung ch¹y nhanh vµ bµi TD víi cê. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. - Điểm cho theo mức độ thể hiện động t¸c cña häc sinh. - GV nhắc nhở học sinh ổn định trong khi kiÓm tra. - KiÓm tra tiÕt 33, cßn l¹i kiÓm tra nèt trong tiÕt 34 vµ cã c«ng bè ®iÓm xÕp lo¹i.. 5'. x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x . x x x x. x.

(65) So¹n: D¹y: TuÇn 18 - TiÕt 35:. KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT ch¹y nhanh I - Môc tiªu. - Kiểm tra để đánh giá xếp loại, tiêu chuẩn rèn luyện, thân thể của học sinh. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập: thoáng, rộng, sạch, bằng phẳng: Có đờng chạy 5 x 80m - GV có sổ gọi tên, 2 đồng hộ bấm giây. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau C¬ b¶n. * KiÓm tra ch¹y nhanh xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m * C¸ch cho ®iÓm: C¨n cø vµo mức độ thể hiện kỹ năng và thµnh tÝch. + Giỏi: Thực hiện đúng kỹ thuật thµnh tÝch: Nam: 9,5S N÷: 10,4S. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. ...x 1 vßng 4x8 ...x 2 x10m . . . x 2x30m . . . x 2x30m 33' Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh, cho ®iÓm tõng em - Mçi em kiÓm tra mét lÇn Trờng hợp đặc biệt mới kiểm tra thêm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(66) + Kh¸: Thùc hiÖn kü thuËt thµnh tÝch: Nam: 10' 2'' N÷: 11' 2'' + Đạt: Thực hiện đợc những ®iÓm c¬ b¶n cña kü thuËt thµnh tÝch. + Cha đạt: Chạy bằng gót thành tích không đạt KÕt thóc:. xP x x  5'. x. x x. - TËp trung: cói th¶ láng, khíp tay ch©n, tËp ®iÒu hoµ th¶ láng . - Nhận xét đánh giá giờ học , tuyên dơng những học sinh đạt giái. C«ng bè ®iÓm. x. x x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x.  -> Dån hµng nghe nhËn xÐt giê kiÓm tra. Nghe gi¸o viªn c«ng bè xÕp lo¹i kiÓm tra.. - BTVN: VÒ «n luyÖn tèt bµi TD với cớ để sau kiểm tra. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TiÕt 36:. KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - bµi thÓ dôc víi cê I - Môc tiªu. - Kiểm tra bài thể dục với cờ. Qua đó đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thân thân của học sinh. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Mçi häc sinh cã 2 l¸ cê, bµn ghÒ GV, GV cã sæ gäi tªn häc sinh. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt kiÓm tra. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' - C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê kiÓm tra..

(67) 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng ngang, däc. C¬ b¶n. 1 vßng 4x8 4x8. - Th¶ láng: Cói th¶ láng, rò tay ch©n ®iÒu hoµ th¶ láng - NhËn xÐt giê kiÓm tra, tuyªn d¬ng nh÷ng häc sinh cã nhiÒu cè gắng đạt giỏi C«ng bè xÕp lo¹i rÌn luyÖn th©n thë - BTVN: ¤n bËt nh¶y, ch¹y bÒn. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 19 - TiÕt 37:. x x x x. 33'. 1. KiÓm tra bµi thÓ dôc víi cê * Cách đánh giá xếp loại + Giỏi: Hoàn thiện 9 động tác cña bµi TD + Khá: Thực hiện đợc 9 động tác ở mức độ tơng đối đúng nhng cha đẹp cha thở sâu, thăng bằng ở trên độ hẹp. + Đạt: Có 1-2 động tác sai + Cha đạt: Có 3 động tác sai trở lªn KÕt thóc:. -> Giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x . x. x. x x x. x x. 5'. x x. x x x. x. x x. x. x x. x. x. - Tríc khi kiÓm tra cho häc sinh «n 2x8 - Kiểm tra theo đúng nhóm 3-4em Mçi em kiÓm tra 1 lÇn, cho ®iÓm tõng em, trờng hợp đặc biệt mới kiểm tra thªm - Thùc hiÖn toµn bµi 2x8 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ kÕt qu¶ kiÓm tra. BTVN..

(68) BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung. Bật nhảy: - Ôn: Đà 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào cát, đệm - Häc: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng NÐm bãng: Ch¬i trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay ngùc Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên I - Môc tiªu. - Kiến thức: Học sinh ôn luyện đà 3 nớc giậm nhảy bằng một chân vào cát. Học động tác bớc bộ trên không. Chơi trò chơi ném bóng trúng đích. Luyện chạy bền. - Học sinh tập đợc tơng đối các nội dung ôn. Biết và thực hiện đợc các nội dung học mới. - Yªu cÇu häc sinh nghiªm tóc, tù gi¸c trong giê häc. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Hố nhảy đạt tiêu chuẩn, 20 quả bóng ném, lới làm đích III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt kiÓm tra 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang, däc - §¸ l¨ng tríc sau C¬ b¶n. 1. BËt nh¶y - ¤n: §µ 3 bíc giËm nh¶y b»ng mét ch©n vµo c¸t. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' - C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc. 1 vßng 4x8 4x8 20L 30'-33' 5L. -> Giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x .

(69) * Häc: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng. Néi dung, mét sè sai thêng m¾c c¸ch söa: SGK/61. 5L. x x x x x x x x ................... ................... .................... x. - GV phân tích động tác - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai 2. NÐm bãng Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh, tay ngực: "Ném bóng trúng đích" GV: LÊy líi ch¨ng ngang s©n buộc 1 dây đỏ làm đích cho học sinh nắm vào đích Mçi häc sinh nÐm 5 qu¶ tÝnh ®iÓm, céng ®iÓm mçi tæ. - Chia lớp 4 đội chơi có số lợng ngời và giới tính tơng đối . Hoặc vẽ cho mỗi đội 1 vòng tròn tríc v¹ch kÎ s½n. NÐm bãng vµo vßng trßn. 3. Ch¹y bÒn Luyện tập chạy bền trên địa hình tù nhiªn Nam: 700m N÷: 500m * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiện động tác trớc bộ trên không. x x x x x. hoÆc ............. x ............. x ............. x ............. x. O O O O. Đội nào có số lần ném trúng nhiều đội đó thắng 5' x xx.  x x x x x x x x. KÕt thóc:. - Th¶ láng: Cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê häc - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn. x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x.  Dån hµng ghegi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ ra bµi tËp vÒ nhµ.

(70) * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 19 - TiÕt 38. BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung. BËt nh¶y: - ¤n: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng - Học: Chạy đà, nhảy xa, kiểu ngồi NÐm bãng: Ch¬i trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay ngùc Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I - Môc tiªu. - KiÕn thøc: Häc sinh «n luyÖn nh¶y bíc bé trªn kh«ng, «n luyÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh của tay ngực giờ trớc đã học. Học chạy đà nhảy xa, chú ý giậm nhảy trên không. Tập động tác tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. LuyÖn ch¹y bÒn. - Học sinh tập tốt các nội dung ôn. Thực hiện đợc cơ bản nội dung học mới. - Yªu cÇu häc sinh trËt tù vµ tù gi¸c tËp luyÖn trong giê häc. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Hố nhảy đạt tiêu chuẩn, 30 quả bóng ném, lới chăng hoặc vòng tròn kẻ sẵn để phục vụ ném bóng trúng đích. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang, däc - Tập động tác đá lăng trớc, sau C¬ b¶n. 1. BËt nh¶y - ¤n: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu néi dung giê häc. -> Giãn hàng khởi động x x x x. 1 vßng 4x8 4x8 20L 30'-33' 13-15' 5L. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. x x x x x x x x x. ................... ................... ....................

(71) * Học chạy đà - nhảy xa, kiểu ngåi. Néi dng - sai thêng m¾c vµ c¸ch söa sai SGK/62 2. NÐm bãng Trß ch¬i : "NÐm bãng tróng đích" giờ học tiết 37 đã học và ch¬i - Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng. 5L. - GV ph©n tÝch lµm mÉu - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai. 12-15' ............. x ............. x. O O . x. x x. x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x x. x. x.  - GV tập thi phạm cả 2 động tác - Cho häc sinh c¶ líp tÆng - GV quan s¸t vµ söa sai 3. Ch¹y bÒn Nam: 700m N÷: 500m * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh ch¹y đà nhảy xa kiểu ngồi. KÕt thóc:. - TËp trung cói th¶ láng, rung bắp đùi, rũ chân tay, tập điều hoà - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn. TËp thêm động tác giậm nhảy tại chç/63. Trong phÇn söa sai thêng m¾c. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. 2-3'. 5'. - > Gọi học sinh nhận xét và đánh giá.. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ BTVN.

(72) So¹n: D¹y: TuÇn 20 - TiÕt 39:. BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung. *Bật nhảy: - Ôn: Bớc bộ trên không, chạy đà kiểu ngồi *NÐm bãng: ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng Tập tung và bắt bóng qua kheo chân. Ném bóng trúng đích *Chạy bền: Chơi trò chơi: "Chạy theo đội hình số 8" I - Môc tiªu. - Kiến thức: Học sinh ôn luyện tiết 38. Tập động tác tung và bắt bóng bằng kheo chân. Ném bóng trúng đích quy định. Chạy theo đội hình số 8 qua vật quy định trớc. - Kỹ năng: Học sinh thực hiện tốt các nội dung ôn. Biết và thực hiện đợc nội dung giờ học. Tung vµ b¾t bãng kh«ng bÞ r¬i - Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn néi dung «n chÝnh x¸c, tung vµ b¾t bãng kh«ng r¬i häc sinh tù gi¸c tÝch cùc häc tËp. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Hố nhảy: bóng ném, 20-30 quả, vật chuẩn quy định cho chạy bền. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc. - C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu néi dung giê häc. -> Giãn hàng khởi động. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang, däc. 1 vßng 4x8 4x8. C¬ b¶n. 30'-33'. 1. BËt nh¶y - ¤n: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng - Chạy đà - nhảy xa kiểu ngồi. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5L 5L. x x x x. x x. x x. x x x x. x x. x x x x . x x x x. x x ................... ................... .................... x x. x x x x. x. x. x.

(73)  x x x x - Quan s¸t vµ söa sai. 2. NÐm bãng - ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n - Ném bóng trúng đích. ............. x ............. x . - Chia lớp thành 2 nhóm sau đó đổi nhãm tËp - Gäi häc sinh nhËn xÐt - GV nhận xét đánh giá xếp loại. * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiện động tác tung và bắt bóng qua kheo ch©n. 3. Ch¹y bÒn - Chạy theo đội hình số 8 (C¶ líp thùc hiÖn ch¹y bÒn theo hàng qua vật chuẩn quy định tạo thành đội hình số 8). KÕt thóc:. - TËp trung cói th¶ láng, rung bắp đùi, rũ chân tay, chân, tập ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê häc - BTVN: ¤n c¸c bµi tËp bæ trî bËt nh¶y vµ nÐm bãng * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n:. O O. 5-7' x xx. 5'. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN.

(74) D¹y: TiÕt 40:. BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung. Bật nhảy: - Ôn nhảy bớc bộ trên không, chạy đà nhảy xa kiểu ngồi Häc: BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay vµo vËt trªn cao NÐm bãng: ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng TËp tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n Häc: §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng §µ 1 bíc nÐm, xoay ngêi nÐm vãng Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I - Môc tiªu. - Học sinh ôn luyện toàn bộ nội dung bật nhảy và ném bóng nh tiết 39. Ngoài ra học thêm động t¸c bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vËt trªn cao. §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng. §µ 1 bíc nÐm bãng xa - Học sinh thực hiện nội dung ôn tơng đối thuần thục. Biết và tập đợc nội dung mới - Yªu cÇu: häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc häc II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Bãng nÐm, 15-20 qu¶, 2 vËt (bãng treo trªn cao) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. §Þnh lîng. 5-7' 2'. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh, vai, h«ng, gèi, tay, ch©n - L¨ng ch©n tríc sau - BËt xa - Tại chỗ làm động tác ra sức cuèi cïng. 3-5' 1 vßng 4x8. C¬ b¶n. 30'-33'. 1. BËt nh¶y - ¤n: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng - Chạy đà - nhảy xa kiểu ngồi + Häc: BiÕt nh¶y b»ng 2 ch©n,. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu néi dung giê häc. -> Giãn hàng khởi động x. x x. x. x x. x x. x x. x. 3L 3L. x x. x x. x x. x x. x x. . x x. x. x x. x. x.

(75) tay víi vËt trªn cao. Néi dung trong SGK/63. - GV ph©n tÝch lµm mÉu - Cho học sinh tập theo đội hình nớc ch¹y. x x x x -->. x -->. 2. NÐm bãng - ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - ¤n tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n - Ném bóng trúng đích * Häc míi + §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng (Néi dung, sai thêng m¾c vµ c¸ch söa SGK ch¬ng tr×nh cò) + CB: Ch©n ngîc ch¹y cÇm bãng đặt sát và song song vạch ném, tay cầm bóng đỏ song song bả vai t¹o ngêi vµ híng nÐm 180o + §éng t¸c: Xoay ngêi tõ phÝa tríc tay cÇm bãng tõ tõ ra xuèng dới ra sau và lên cao đồng thời chuyÓn träng t©m tõ ch©n cïng tay bãng dÇn dÉn xuèng thÊp lÊy sức ấn bàn chân xuống sau đó träng t©m ch©n cïng tay bóng n©ng dÇn tËn dông lùc, bµn ch©n -> cẳng chân, đùi -> tay để ném bóng đi xa. Lúc này ngời đã xoay vÒ híng nÐm. + §µ mét bíc nÐm bãng xa * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh lªn thực hiện đà 1 bớc ném bóng xa.. 5-8L. GV phân tích động tác và làm mẫu động tác chậm cho học sinh quan sát - GV thị cả động tác - Cho cả lớp tập theo nhịp độ - GV quan s¸t vµ söa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  x x x x - GV ph©n tÝch lµm mÉu - Häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai. 5-8L. - Gọi học sinh nhận xét và đánh giá xÕp lo¹i.

(76) 3. Ch¹y bÒn Luyện tập chạy bền trên địa hình tù nhiªn Nam: 600m N÷: 400m. 5-7' x xx. . 5'. KÕt thóc:. - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê häc - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 21: TiÕt 41:. BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung. BËt nh¶y: - LuyÖn: BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi NÐm bãng: ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng TËp tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n Ném bóng trúng đích §øng vai, híng nÐm bãng xoay ngêi nÐm bãng §¸ 1 bíc nÐm bãng xa Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I - Môc tiªu. - Học sinh ôn luyện bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngåi. Trong néi dung nÐm bãng «n néi dung tiÕt häc 40. LuyÖn tËp ch¹y bÒn (nam 600m, n÷ 400m) - Học sinh thực hiện tơng đối các nội dung ôn luyện - Yªu cÇu: häc sinh nghiªm tóc tù gi¸c tËp luyÖn. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - Bãng nÐm, 20 qu¶, 2 vËt treo cao.

(77) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang däc C¬ b¶n. §Þnh lîng. 5-7' 2'. C¸n sù líp tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu -> Giãn hàng khởi động. 1 vßng 4x8 4x8. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. 30'-33'. 1. BËt nh¶y - LuyÖn tËp bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao - Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngåi. 2. NÐm bãng - ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - ¤n tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n - Ném bóng trúng đích - §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng. - §µ mét bíc nÐm bãng xa * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh lªn thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiÓu ngåi.. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. ....x x x --> ...x x x --> x  - HS tËp - GV quan s¸t vµ söa sai 10L. x. 10L 3L 3L. ........... x x x x x - GV quan s¸t - Chia líp thµnh 2 nhãm tËp -> Gäi häc sinh nhËn xÐt -> GV nhËn xÐt. 3L 2-3'. x. x x ........... x. x x x x.

(78) 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 600m N÷: 400m. 5-7' x xx. KÕt thóc:. 5'. - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê häc - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn Tập các động tác bổ trợ chạy bền. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TiÕt 42:. BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung. BËt nh¶y: ¤n: BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao. Häc: BËt nh¶y b»ng 1 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao NÐm bãng: ¤n tung bãng tõ tay nä sang tay kia Cói ngêi truyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia qua kheo ch©n Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y rÝc r¾c. I - Môc tiªu. - Häc sinh «n luyÖn bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao, «n tung bãng nh¶y b»ng 1 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao. - Học sinh nắm đợc và thực hiện đợc nội dung học mới. Thực hiện tơng đối tốt nội dung ôn. - Học sinh tự giác tích cực tập luyện, nắm đợc cơ bản nội dung của giờ học. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 20 quả bóng, vật quy định chạy ríc rắc, 2 vật treo trên cao..

(79) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu giê häc 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - Xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng C¬ b¶n. §Þnh lîng. 5-7' 2'. C¸n sù líp tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> Giãn hàng khởi động. 30-33'. x x x x. 5L. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. 30'-33'. 1. BËt nh¶y - LuyÖn tËp bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao * Häc: BËt nh¶y b»ng 1 ch©n tay víi vµo vËt trªn cao.. x x. x x ............x 2. ........x 2  - GV cho häc sinh «n - GV quan s¸t vµ söa sai -> GV ph©n tÝch vµ lµm mÉu -> cho häc sinh tËp. GV quan s¸t vµ söa sai.. 2. NÐm bãng - ¤n tung bãng tõ tay nä sang tay kia (trang 73/SGK TD7) - Häc: Cói ngêi chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia giao kheo ch©n SGK/73 * Cñng cè: Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn cói ngêi tung bãng tõ tay nä sang tay kia qua kheo ch©n 3. Ch¹y bÒn "Ch¹y rÝc r¾c" Giáo viên đính các vật để chạy rÝc r¾c cho 2 häc sinh ch¹y thö -> cho c¶ líp ch¹y theo hµng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. x x. x x x x x x  - GV ph©n tÝch lµm mÉu - Cho häc sinh tËp. GV quan s¸t vµ söa sai. Chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn -> Gäi häc sinh nhËn xÐt -> GV nhËn xÐt 5-7' x xx. x x.

(80) 5'. KÕt thóc:. - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê häc - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn Tập các động tác bổ trợ chạy bền. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 22 - TiÕt 43. BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung. BËt nh¶y: - ¤n néi dung tiÕt 42 Học:Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà (có chạy đà) NÐm bãng: ¤n néi dung tiÕt 42 VÆn m×nh chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I - Môc tiªu. - Học sinh tập đợc nội dung học và thực hiện tơng đói tốt nội dung ôn luyện - Yªu cÇu: häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng, 2 qu¶ bãng treo cao, cét xµ III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang - däc. 1 vßng 4x8 4x8. C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n gän môc tªu giê häc x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x .

(81) C¬ b¶n. 1. BËt nh¶y - Ôn: chạy đà chính diện giậm nh¶y co ch©n qua xµ. 30'-33' 7L. Chia líp thµnh 2 nhãm + NÐm bãng + BËt nh¶y Sau đó đổi nội dung tập luyện x x x x x x x x. x 2. NÐm bãng - ¤n tung bãng tõ tay nä sang tay kia. x x. x x x x x x x x  - GV cho häc sinh «n luyÖn - GV quan s¸t vµ söa sai. Cho tõng nhãm tËp. - Gọi học sinh nhận xét đánh giá. - ¤n cói ngêi chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia - ¤n vÆn m×nh chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia * Cñng cè: Gäi 1hs thùc hiÖn chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 600m N÷: 400m. 5-7' x xx.

(82) KÕt thóc:. - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn, «n c¸c động tác bổ trợ nhảy - ném bóng. 5'. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TuÇn 22 - TiÕt 44 BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung Bật nhảy: - Ôn Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà (có chạy đà) NÐm bãng: - ¤n néi dung tiÕt 42 VÆn m×nh chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I - Môc tiªu. -Häc sinh thùc hiÖn hÕt néi dung giê häc - Học sinh tập và thực hiện tơng đối tốt nội dung ôn luyện - Yªu cÇu: häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng, 2 qu¶ bãng treo cao, cét xµ III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.

(83) Néi dung Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang - däc C¬ b¶n 1. BËt nh¶y - Ôn: chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ. 2. NÐm bãng 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 600m N÷ : 400m KÕt thóc:. - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn, «n c¸c động tác bổ trợ nhảy - ném bóng * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7'. 1 vßng 4x8 4x8 30-32’ 7L. C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n gän môc tªu giê häc x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  Chia líp thµnh 2 nhãm + NÐm bãng + BËt nh¶y Sau đó đổi nội dung tập luyện x x x x x x x x. x 5-7' x xx. 5'. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN.

(84) TuÇn 23 - TiÕt 45:. BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung. Bật nhảy: - Ôn chạy đà giậm nhảy co chân qua xà Học:Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng ruỗi thẳng qua xà Ném bóng: Học đà 2 bớc chéo ném bóng xa Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I - Môc tiªu. - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học chạy đà chính diện giậm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. - Ném bóng: Học đà 2 bớc chéo ném bóng xa - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Học sinh nghiêm túc thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện nắm đợc và biết thực hiện các động tác mới. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang - däc C¬ b¶n. 1. BËt nh¶y - Ôn: chạy đà chính diện giậm nh¶y co ch©n qua xµ 2. Học chạy đà chính diện giậm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng quµ xa (SGK/65). Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. x x x x 1 vßng 4x8 4x8. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. Giãn hàng khởi động và xoay các khíp. 33' 3L 5L x - GV ph©n tÝch lµm mÉu - HS tËp.

(85) - GV quan s¸t vµ söa sai + Chia líp thµnh 2 nhãm + BËt nh¶y + NÐm bãng 2. NÐm bãng - Học: đà 2 bớc chéo ném bóng xa (SGK/75). x x. x x. x x. x x x x. * Cñng cè: Gäi häc sinh thùc hiÖn 2 bíc chÐo nÐm bãng xa. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 600m N÷: 400m. 5-7'. x --> x--> -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá x xx. 5'. KÕt thóc:. - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn, «n c¸c động tác bổ trợ bật nhảy - ném bãng. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TiÕt 46:. BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung. BËt nh¶y: - ¤n nh néi dung tiÕt 45 NÐm bãng: ¤n: §µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa Häc: §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa.

(86) Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn I - Môc tiªu. - Bật nhảy: Ôn đà chạy chính diện giậm nhảy có chân qua xà, ôn chạy đà chính diện giậm nhảy duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ - Ném bóng: ôn đà 2 bớc chéo ném bóng xa. Học đà 4 bớc nhỏ ném bóng xa - LuyÖn tËp ch¹y bÒn. * Học sinh thực hiện tích cực, tự giác, thực hiện tơng đối nội dung luyện. Biết và thực hiện tốt đợc động tác mới. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng, cét xµ, hè nh¶y III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu. Líp trëng b¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Giãn hàng khởi động. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang - däc. 1 vßng 4x8 4x8. C¬ b¶n. 30'-33'. 1. BËt nh¶y - Ôn: chạy đà chính diện giậm nh¶y duçi ch©n l¨ng th¼ng qua xµ - Ôn chạy đà chính diện giậm nh¶y co ch©n qua xµ. 2. NÐm bãng - ¤n 2 bíc chÐo nÐm bãng xa. x x x x. x. x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. x. 5L 5L x  2L 5L. - Häc: §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa (SGK/76) * Thực hiện 4 bớc đà chéo ném bãng xa 3. Ch¹y bÒn Nam: 600m. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Cho häc sinh «n. GV quan s¸t vµ söa x x x x --> x-->. 5-7' - GV ph©n tÝch lµm mÉu.

(87) N÷: 400m. - Cho häc sinh tËp, quan s¸t vµ söa sai -> Gäi häc sinh nhËn xÐt. KÕt thóc:. 5-7'. - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn, «n c¸c động tác bổ trợ nhảy - ném bóng. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TuÇn 24 - TiÕt 47:. BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn Néi dung. BËt nh¶y: - ¤n nh néi dung tiÕt 46 NÐm bãng: ¤n nh néi dung tiÕt 46 Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i (GV chän) I - Môc tiªu. - BËt nh¶y: «n nh néi dung tiÕt 46 - NÐm bãng: «n néi dung tiÕt 76 - Ch¹y bÒn ch¬i trß ch¬i "nh¶y d©y c¸ nh©n - bÒn" * Học sinh tập luyện tích cực, tự giác, thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 20-25 qu¶ bãng nÐm, 1 häc sinh cã 1 d©y nh¶y c¸ nh©n häc sinh cét, xµ..

(88) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang - däc - T¹i chç bËt cao b»ng 2 ch©n - Tại chỗ tay không làm động nÐm bãng C¬ b¶n. 1. NÐm bãng - Ôn 2 bớc đà chéo ném bóng xa - ¤n 4 bíc cho nÐm bãng xa. 2. BËt nh¶y -Ôn chạy đá chính diện giậm nh¶y co ch©n qua xµ - Ôn chạy đà chính diện giậm nh¶y ruçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. Líp trëng b¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Giãn hàng khởi động 1 vßng 4x8 4x8 5L 5L 30'-33' 5L 5L. 5L 5L. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. Lµ chi líp thµnh 2 nhãm «n luyÖn + NÐm bãng + BËt nh¶y Sau đó đổi nội dung tập luyện x x x x x x x x x x - GV cho häc sinh «n, quan s¸t vµ söa sai x x x x. x x x x x.

(89) 3. Ch¹y bÒn Ch¬i trß ch¬i: "Ai nh¶y d©y l©u h¬n" - RÌn søc bÒn - GV dùng đồng hồ để tính thới gian nh¶y d©y. - GV cho häc sinh c¶ líp t¹o thµnh 1 vòng tròn to quay mặt vòng trong để nh¶y d©y.. * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh thùc hiÖn 4 bíc nÐm bãng xa -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá KÕt thóc:. 5'. - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: TËp nh¶y d©y rÌn thÓ lùc. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TiÕt 48: BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒnNéi dung Bật nhảy: - ôn bớc bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Ném bóng: Ôn luyện đà 2 bớc chéo ném bóng xa Đá 1 bớc chéo ném bóng Chạy bền: Luyện tập chạy đà I - Môc tiªu. - Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện - Yªu cÇu häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc, tù gi¸c trong giê häc II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 20 qu¶ bãng nÐm, 1-2 d©y chun, d©y nh¶y.

(90) III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang - däc C¬ b¶n. 1. BËt nh¶y - ¤n nh¶y bíc bé trªn kh«ng - Ôn chạy đà chính diện giậm nh¶y duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7'. x x x x. 1 vßng 4x8 4x8. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. 32' - Chia líp thµnh 2 nhãm 5L ...x 5L x.  x.  x. xxx x x 2. NÐm bãng - ¤n 2 bíc chÐo nÐm bãng xa. 5L. - Häc: §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa. 5L. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam: 600m N÷: 400m * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh ch¹y đà chính diện giậm nhảy duỗi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ. 5-7'. - GV quan s¸t vµ söa sai x x x x x x x x x --> x -->. x xx xxxx  xxx. -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá.

(91) KÕt thóc:. 5-7'. - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn, nh¾c chuÈn bÞ cho tiÕt häc 9 kiÓm tra nÐm bãng. X x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TuÇn 25- TiÕt 49:. KiÓm tra nÐm bãng Néi dung. Bật nhảy: Đi tự do, thể hiện 4 bớc chéo ném bóng xa (trọng tâm 4 bớc đà chéo). NÐm bãng: I - Môc tiªu. - Kiểm tra đánh giá kết quả rèn luyện thân thể về ném bóng. Đà 4 bớc chéo ném bóng xa kết hîp víi thµnh tÝch - Học sinh thực hiện tơng đối chính xác các yêu cầu kỹ thuật và đạt thành tích cao. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh - 10-15 quả bóng ném, bàn ghế giáo viên, số gọi, tên ghi đánh giá xếp loại III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp - Tại chỗ tay không làm động tác nÐm bãng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 1 vßng 4x8 5L. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. x. x. x. x. x. x x. x x. x. x x. x. x x. . x. x x. x. x.

(92) - Thực hiện 4 bớc đà chéo tay không làm động tác ném bóng. 3L. C¬ b¶n. 32'. 1. KiÓm tra - Thực hiện 4 bớc đá chéo ném bãng xa * Cách đo điểm: Theo mức độ thể hiện của động tác và thành tích đạt đợc của từng học sinh + Giỏi: Thực hiện tơng đối chính x¸c c¸c yªu cÇu kü thuËt + Thµnh tÝch: Nam: 40m N÷: 23m + Kh¸: Cã vµi sai sãt nhá + Thµnh tÝch: Nam: 35m N÷: 19m + §¹t: Thµnh tÝch nam 28m N÷: 15m + Cha đạt: Cha thực hiện đợc 4 bớc đà chéo từ thế ỡn thân hình c¸nh cung KÕt thóc:. Mçi häc sinh kiÓm tra 1 lÇn. Trêng hîp đặc biệt mới đợc kiểm tra thêm. x -->. x x x x  x x x x +10Th× tríc khi kÕt thóc häc sinh nh¾c 20 30 l¹i yªu cÇu vÒ kü40thuËt 50mvµ thµnh tÝch. 5'. - Th¶ láng: rò tay ch©n, ®iÒu hoµ th¶ lßng - Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra - C«ng bè ®iÓm. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  -> Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm kiÓm tra. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: ____________________________________ So¹n: D¹y:.

(93) TiÕt 50:. BËt nh¶y - thÓ thao tù chän - ch¹y bÒn Néi dung. - Bật nhảy: Luyện chạy bớc bộ trên không, chạy đà chính diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xµ - ThÓ thao tù chän (TTTC) : §¸ cÇu Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu - Chạy bền: Chơi trò chơi "Chạy theo địa hình quy định" I - Môc tiªu. - Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện. Nắm đợc luật cơ bản trong thi đấu đá cầu. Thực hiện hết quãng đờng trong nội dung chạy bền. - Häc sinh tù gi¸c tÝch cùc vµ trËt tù trong qu¸ tr×nh d¹y häc. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh, có hố cát để bật nhảy - cột (điểm, hố cát) sân đá cầu, quà cầu, vật quy định trên đờng chạy bền - 100% häc sinh cã giÇy tËp III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - T¹i chç bËt nh¶y trªn cao - Tại chỗ 1 bớc giậm nhảy đá l¨ng ch©n. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè líp Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu néi dung giê häc 1 vßng 4x8 5L 5L. C¬ b¶n. 33'. 1. BËt nh¶y - LuyÖn tËp nh¶y bíc bé trªn kh«ng - Luyện tập chạy đá chính diện giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ 2. §¸ cÇu: - Một số điểm trong luật đá cầu - Sân đơn, đôi, hỗn hợp - Bíc. 10' 3L. x x x x. x x. x x x x. x x. x x x x . x x. ... x  x x x x x x x x - GV quan s¸t vµ söa sai. x x x x. x x. x x x x. x x.

(94) - Nội dung thi đấu - Nhóm tuổi thi đấu - Thêi gian cuéc thi - Số trận đấu, hiệp đấu (SGK/T89.90). - GV quan s¸t vµ söa sai giíi thiÖu mét số điểm trong luật đá cầu 21 12 => Gọi học sinh nhận xét và đánh giá. 3. Ch¹y bÒn - Chạy theo địa hình quy định * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh nh¾c lại có mấy loại dân đá cầu ?. Đó lµ nh÷ng s©n nµo ?.. 5-7' 1-2 x xx xxxx  xxx. KÕt thóc:. 5. - TËp th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: ¤n bæ trî cho bËt nhÈy, tËp t©ng cÇu. -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TuÇn 26- TiÕt 51:. BËt nh¶y - §¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung. BËt nh¶y: LuyÖn tËp ch¹y giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng TTTC: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển, thể lực và sự khéo léo Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (cá nhân) Chuyền cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (theo nhóm) T thế đứng chuẩn bị và di chuyển (trợt ngang, trợt chếch).

(95) Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định I - Môc tiªu. - Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không. Bớc đầu thực hiện đợc các động tác tập thể lực và sức khéo léo. - Nắm đợc thực hiện cơ bản động tác chuyền cầu bằng đùi hoặc má trong, tâng cầu bằng đùi hoặc má trong. T thế đứng chuẩn bị và di chuyển. - Học sinh thực hiện hết quãng đờng quy định trong chạy bền.- Yêu cầu học sinh phải tự giác, trËt tù trong giê häc. Häc tËp theo yªu cÇu cña gi¸o viªn. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh, b»ng ph¼ng. Cã s©n kÎ cho 2 nhãm chuyÒn cÇu. - 100% học sinh có giầy tập. Mỗi học sinh có quả cầu đá III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Ðp d©y ch»ng ngang - däc - Tại chỗ đá má trong không cầu - Tại chỗ đá má ngoài không cầu - Tại chỗ đá mu bàn chân không cÇu - Tại chỗ đá đùi không cầu C¬ b¶n. 1. BËt nh¶y - Luyện tập chạy bền đà giậm nh¶y bíc bé trªn kh«ng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. 1 vßng 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8. -> Giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x . x x x x. 33' 7-8' 3-5'. x x. x x. x x. x x. ...x  2. §¸ cÇu + Một số động tác phát triển thể lùc vµ sù khÐo lÐo. 15-17'. - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n (tay chèng h«ng hoÆc b¸m b¸m vµo vËt trªn cao). 10L. - GV thi phạm động tác - Häc sinh tËp - GV quan s¸t s¸t vµ söa sai. 5L. x. x. x. x. x. 5L. x. x. x. x. x.

(96) - BËt xa. 5L. x. x. x. x. x. - BËt cao. 5L. x. x. x. x. x. . - Tại chỗ đá lăng chân trớc sau + Tầng cầu bằng đùi hoặc bằng m¸ trong bµn ch©n (chuyÒn theo nhãm 2 ngêi). 5-7' 5-7'. - T thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (trît ngang, trît chÕch) SGK/83 + Ghi chó: Mçi lÇn ch¹m cÇu kh«ng qu¸ 1/3s. 3. Ch¹y bÒn Chạy theo địa hình quy định Ch¹y vßng trßn qua 3 vËt chuyÓn còn lại chạy theo đội hình ríc rắc. - GV quan s¸t vµ söa sai 5-7' 5-7'. x xx xxxx  xxx. * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh lªn thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi và má trong KÕt thóc:. - TËp trung th¶ láng: Cói th¶ láng rò ch©n tay, ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Tầng cầu bằng đùi và má trong chuyền bằng đùi, má trong * Rót kinh nghiÖm giê d¹y:. - GV thị phạm động tác trợt ngang, trợt chÖch -> cho häc sinh tËp. -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá 5-7'. X x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. So¹n: D¹y: TiÕt 52:. BËt nh¶y - §¸ cÇu - ch¹y bÒn Néi dung. Bật nhảy: Luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng qua xà TTTC: + Ôn chuyền cầu bằng đùi hoặc má trong bàn chân (theo nhóm) + Một số động tác phát triển thể dục + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n + Thi tâng cầu bằng mu hoặc má trong hay bằng đùi (cá nhân).

(97) Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định I - Môc tiªu. - Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không. Bớc đầu thực hiện đợc các động tác tập thể lực và sức khéo léo. - Nắm đợc thực hiện cơ bản động tác chuyền cầu bằng đùi hoặc má trong, tâng cầu bằng đùi hoặc má trong. T thế đứng chuẩn bị và di chuyển. - Học sinh thực hiện hết quãng đờng quy định trong chạy bền. - Yªu cÇu häc sinh ph¶i tù gi¸c, trËt tù trong giê häc. Häc tËp theo yªu cÇu cña gi¸o viªn. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh, b»ng ph¼ng. Cã s©n kÎ cho 2 hoÆc nhãm truyÒn cÇu. - 100% học sinh có giầy tập. Mỗi học sinh có quả cầu đá III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn néi dung môc tiªu 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n tËp - T¹i chç xoay c¸c khíp chÝnh - Tại chỗ đá lăng chân - Một bớc giậm nhảy đá lăng C¬ b¶n. 1. BËt nh¶y - Luyện tập chạy đà chính diện giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi qua xµ. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. 1 vßng 4x8 10L 5L 33' 5-7' 5L. -> Giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x . Chia líp thµnh 2 nhãm. §¸ cÇu bËt nh¶y..  2. §¸ cÇu - Ôn (tâng cầu) một số động tác ph¸t triÓn thÓ lùc - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n (tay chèng vµo) - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 1. x x x x. ... x x x. x. x. - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t s¸t vµ söa sai x. x x. x x. x x. x x. x.

(98) ch©n, ch©n kinh tÕ duçi th¼ng hoÆc co trªn kh«ng. x. x. x. x. x. x. - BËt cao, bËt xa. x. x. x. x. . + ôn chuyền cầu bằng đùi hoặc m¸ trong bµn ch©n theo nhãm 2 ngêi. x. x. x. x. x. x. x. x. + TÇng cÇu b»ng mu bµn ch©n SGK/84+85 + Thi t©ng cÇu b»ng mu hoÆc m¸ trong hay đùi (cá nhân) 3. Ch¹y bÒn Luyện tập chạy bền theo địa hình quy định. 5-7' - TÝnh giê (thêi gian). * Cñng cè: Gäi 1 häc sinh lªn t©ng cÇu b»ng nhau hoÆc m¸ trong hay bằng đùi. KÕt thóc:. - TËp trung th¶ láng: Cói th¶ láng rò ch©n tay, ®iÒu hoµ th¶ láng - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Tầng cầu bằng đùi và má trong chuyền bằng đùi, má trong * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. xxxx  xxx. 5'. -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x .

(99) TuÇn 27 -TiÕt 53:. KiÓm tra bËt nh¶y Néi dung Kiểm tra bật nhảy: Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà I- Môc tiªu. - Kiểm tra chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Để đánh giá kết quả rèn luyÖn cña häc sinh trong phÇn bËt nh¶y - Học sinh thực hiện tơng đối tốt các yêu cầu kỹ thuật - Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, trËt tù trong giê kiÓm tra. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng, hợp vệ sinh, Hố cát (đệm), cột, xà - Sổ gọi tên kết quả đánh giá III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. §Þnh lîng. 5-7'. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Ðp d©y ch»ng ngang - däc - T¹i chç xoay c¸c khíp - T¹i chç bËt cao b»ng 2 ch©n. 1 vßng 4 x8 4 x8 5L. C¬ b¶n. 30 - 33'. 1. KiÓm tra Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ. + C¸ch cho ®iÓm Giái: §óng yªu cÇu Khá: Tơng đối đúng §¹t: Cã mét sè sai sãt Cha đạt: không thực hiện đợc động t¸c. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> giãn hàng khởi động x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. KiÓm tra tõng häc sinh. Mçi häc sinh đợc nhảy 2 lần. Mỗi nhóm 5 học sinh nh¶y 1 lÇn KiÓm tra sao cho 1 häc sinh kh«ng nh¶y liªn tiÕp 2 lÇn. .

(100) KÕt thóc: - Th¶ láng: cói th¶ láng, rò ch©n tay, ®iÒu hoµ - NhËn xÐt giê kiÓm tra. C«ng bè ®iÓm, cho häc sinh tuyªn d¬ng những em đạt giỏi - BTVN: Luyện đá cầu nhiều ở nhà. 5' x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  => Dån hµng nghe nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm. BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TiÕt 54:. đá cầu - chạy bền Néi dung Đá cầu: + Ôn một số động tác phát triển thể lực +¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (trît ngang, trît chÖch, ch¹y bÒn) - T©ng b»ng mu bµn ch©n + chuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n - Thi t©ng cÇu hoÆc chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n (theo nhãm 2 ngêi) Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n I- Môc tiªu. - Học sinh thực hiện tơng đối tốt nội dung ôn luyện - Trong nội dung ôn thi tầng cầu bằng mu bàn chân học sinh cơ bản điều khiển và khống chế đợc quả cầu. Trong nội dung chuyền cầu bằng mu bàn chân theo nhóm 2 ngời học sinh cơ bản đúng kỹ thuật mu bàn chân trong thi đấu (hoặc tập luyện). Học sinh chạy bền hết đoạn đờng quy định. - Häc sinh tù gi¸c tÝch cùc häc tËp II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi häc sinh 1 giÇy tËp, 1 d©y nh¶y c¸ nh©n III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng ngang - däc. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ chóc gi¸o viªn . Nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc ---> giãn hàng khởi động 1 vßng 4 x8 4 x8. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.

(101) - Tại chỗ đá má trong bàn chân + Tại chỗ đá mu bàn chân C¬ b¶n. 1. §¸ cÇu - Ôn một số động tác phát triển thể lùc. - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n (tay chèng h«ng) - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 1 ch©n chân còn lại duỗi thẳng đẳng trớc + ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (trît ngang, trît lÖch, ch¹y dõng) + ¤n t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n + ¤n häc chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n theo nhãm 2 ngêi (néi dung SGK/85). 5L 5L 5L 5L 5-7' 5-7'. - TËp trung th¶ láng, hÝt thë s©u, cói th¶ láng, rò tay ch©n, ®iÒu hoµ, th¶ láng - §¸nh gi¸ nhËn xÐt giê häc - BTVN: LuyÖn t©ng cÇu vµ chuyÒn b»ng mu bµn ch©n * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. Chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn Nhãm 1 tËp *1, * 2 Nhãm 2 tËp * 3, * 4 Sau nửa thời gian đổi lại nội dung tập luyÖn + §éi h×nh tËp luyÖn *1, *2 x x x x x x x x x x x x + §éi h×nh tËp luyÖn *3, *4 x x x x x x x x Sau khi tÇng cÇu b»ng mua bµn ch©n thì cho 2 hàng quay mặt vào nhau để chuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n -> GV nhận xét đánh giá Giê tËp luyÖn vµ cÇn cè g¾ng nhiÒu. * Cñng cè: Cho c¸c em t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n tÝnh theo thêi gian quy định 30' 2, Ch¹y bÒn Thi nh¶y d©y bÌn c¸ nh©n (Nh¶y 2 lÇn - sau thêi gian nghØ 1') KÕt thóc:. . 4x8 4x8 30 - 33'. x. x x. x. x x x x x x x x x x x x x x x x . 5' x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  => Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc vµ BTVN..

(102) TuÇn 28 - TiÕt 55:. đá cầu - chạy bền Néi dung Đá cầu: + Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo + ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn + Ông chuyền bằng mu bàn chân hoặc bằng đùi, bằng mà trong (theo nhóm 4 ngời) + Häc ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I- Môc tiªu. - Học sinh tập một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo, ngoài một số động tác đã học, học sinh tập thêm động tác di chuyển đá má trong và mu bàn chân. - Học sinh ôn những nội dung trên tơng đối tốt. Biết và thực hiện đợc động tác phát cầu thấp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Häc sinh tù gi¸c, trËt tù, tÝch cùc tËp luyÖn II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, réng, ph¼ng - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi häc sinh cã 1 qu¶ cÇu, cét, líi III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng ngang - däc - Tại chỗ đá má trong mu bàn chân đùi (không cầu) C¬ b¶n. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè vµ phæ biÕn môc tiªu giê häc -> giãn hàng khởi động 1 vßng 4 x8 4 x8 1-2'. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x . x x x x. x x x x. 30 - 33' 25-26'. 1. §¸ cÇu - Một số động tác phát triển thể lực vµ sù khÐo lÐo - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n (tay, ch©n, h«ng) - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 1 ch©n chân còn lại duỗi thẳng đẳng trớc 3Lx10m - Thực hiện động tác di chuyển đá má trong và mu bàn chân, bằng đùi 5Lx10L *2 ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn *3 ¤n häc chuyÒn cÇu b»ng mu bµn 5-7' chân, đùi hoặc má trong theo nhóm 4. ....x ....x ....x ....x. x x x x. x x x x. x x x x.

(103) ngêi * 4 Häc ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n SGK/86+87. 2, Ch¹y bÒn Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiªn KÕt thóc:. - TËp trung th¶ láng, hÝt thë s©u, cói th¶ láng, rò tay ch©n, ®iÒu hoµ, th¶ láng - §¸nh gi¸ nhËn xÐt giê häc - BTVN: Ôn luyện đá cầu và tập tốt kü thuËt chuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n. - GV giíi thiÖu * 4 - thi ph¹m b»ng 1 đôi học sinh nào đó. - Cho häc sinh tËp - GV quan s¸t vµ söa sai -> Chia líp 2 nhãm: 1 nhãm tËp *1, *2, *3 ngoµi s©n 1 nhóm tập *4 trong sân đá cầu Sau nửa thời gian đổi lại. 5-7'  5' x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  => Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc vµ BTVN.. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y:. TiÕt 56:. đá cầu - chạy bền Néi dung §¸ cÇu: + ¤n ph¸t cÇu, cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n + Phối hợp: Phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu ( bằng những KT đã học ) - Giới thiệu quả cầu thi đấu. - §Êu tËp. - Một số động tác, phát triển thể lực và sự khéo léo. Ch¹y bÒn : dïng d©y nh¶y bÒn thÓ lùc I- Môc tiªu. - Học sinh ôn luyện, phát cầu thấp hơn, cao chan chính diện bằng mu bàn chân tơng đối tốt. - Học sinh phối hợp đợc cả phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu trong khi đấu tập, cơ bản thực hiện đợc. - Giáo viên giới thiệu quả cầu thi đấu. Cuối giờ tập học sinh tập thể lực văn hoá nhảy dây bền thÓ lùc..

(104) * Học sinh thực hiện tơng đối tốt nội dung ôn, bớc đầu nắm bắt đợc nội dung đấu tập và giải cầu thế nào đủ tiêu chuẩn. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng, hợp vệ sinh, có 2 sân, kẻ cho đá cầu. - 100% học sinh có giầy tập, cầu đá, dây nhảy, cột, bớc. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. §Þnh lîng. 5-7' A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động 1 vßng - Xoay c¸c khíp 4L x8N/®t - Ðp d©y ch»ng 1-2' - Tại chỗ đá má trong, mu bàn chân, m¸ trong, m¸ ngoµi. 3. KiÓm tra bµi 1-2' + Thùc hiÖn truyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n C¬ b¶n 30 - 33' 1. §¸ cÇu a, ¤n t©ng cÇu, chuyÒn cÇu, ph¸t cÇu 5- 7' bằng những động ác đã học ( phối hîp ) b, Giới thiệu quả cầu thi đấu 1 - 2' 5 - 7' c, ¤n ph¸t cÇu thÊp ch©n, cao h¬n ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n * Đấu tập trên sân đá cầu. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc ng¾n gän x x x x x x x x x x x x x x x x  Mêi häc sinh nhËn xÐt Giáo viên nhận xét và đánh giá xếp lo¹i. 7- 9'. + §«i nam. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x x. x x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. + §«i n÷. d, Một số động tác phát triển thể lực. 5 - 7'. x. x. x. x. đứng lên ngồi xuống 2 chân ( 2 tay chèng h«ng ). 10L. x x. x x. x x. x x.

(105) 5 - 7L -Chèng ®Èy - §øng lªn ngåi xuèng trªn 1 ch©n 2, Ch¹y bÒn Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n KÕt thóc:. 5-7L 4 - 5'. 5'. x x. x x. x x. x x. 1 hàng nhảy, 1 hàng đứng đếm say đó đổi hàng nhảy, đứng đếm, hàng đếm -> nh¶y x x x x x x x x x x x x x x x x  => Dån hµng nghe nhËn xÐt giê häc. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 29: TiÕt 57. đá cầu - chạy bền Néi dung. §¸ cÇu: + Giới thiệu nội dung thi đấu + ¤n ph¸t cÇu thÊp ch©n, cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. + Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu ( bằng một trong những động tác đã học ). + Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo. Ch¹y bÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn, dïng d©y nh¶y bÒn. I- Môc tiªu. - Ôn luyện nội dung phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phối hợp đợc cả phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng các kỹ thuật đã học. - Giáo viên giới thiệu cho học sinh nội dung ôn thi đấu. Học sinh đợc tập luyện một số động tác ph¸t triÓn thÓ lùc. - Học sinh nghiêm túc tự giác, tích cực học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã cét líi. - 100% học sinh có giầy tập, cầu đá, dây nhảy, cột, bớc. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n tËp - Xoay c¸c khíp. §Þnh lîng. 5-7' 2' 1 vßng 4L x8N/®t 4x8. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. Líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> gi·n hàng khởi động x x. x x. x x. x x. x x. x x.

(106) - Bµi TDTK gi÷a giê * Tập động tác : đá cả má trong, má ngoµi, mu bµn ch©n, ®Çu gèi.. 4x8. x x. x x. x x. x x. x x. x x. . 3. KiÓm tra bµi 1 - 2' Gọi học sinh thực hiện động tác phát ( 1 HS) cÇu thÊp h¬n b»ng mu bµn ch©n C¬ b¶n 30 - 33' 1. §¸ cÇu Giáo viên nhắc về nội dung thi đấu, 1- 2' thì đá cầu đợc tổ chức theo các nội dung đá đôi nam, đá đôi nữ, đã đôi nam, đá đôi nữ, đá đôi phối hợp nam nữ, thi đấu 3 vđv 2, ¤n ph¸t cÇu thÊp, cao ch©n chÝnh diÖn 10 - 12' b»ng mu bµn ch©n. 1 - 2'. 3, Phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu 10 - 12' ( b»ng mét trong những động tác đã học ) 4. Một số động tác phát triển thể lực vµ sù khÐo lÐo. - Thực hiện động tác di chuyển chÕch, di chuyÓn ngang.. 10 - 12'. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  Chia lớp làm 2 nhóm tập trên 2 sân đá cÇu. 20L. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  - Di chuyÓn lªn ch¹y vµ thùc hiÖn động tác đá má trong. + M¸ ngoµi + Mu bµn ch©n 5. Ch¹y bÒn - Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n - Chạy bền trên địa hình tự nhiên KÕt thóc: x x x x. 2L x 10m. 3 - 4' 1' 2 - 3'. .......x .......x .......x .......x x x x x . x x. x x. 5 - 7' x x. x x. => Chuyển động đội hình nhận xét x x x x.

(107) x x x x x x x x -Thực hiện động tác hít thở sâu + Cói th¶ láng + Ch¬i trß "c¸c con vËt biÕt bay " - NhËn xÐt giê häc - BTVN: Tập luyện đá cầu và chạy bÒn * Rót kinh nghiÖm giê d¹y. x x x. x x x. x x x. x x x. . So¹n: D¹y: TuÇn 29: TiÕt 58: đá cầu - chạy bền Néi dung. §¸ cÇu: + Kiểm tra 15' phát cầu đúng ô. + ¤n phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu vµ b»ng m¸ trong bµn ch©n. + Tập động tác kỹ thuật: Chạy di chuyển thực hiện tâng cầu, bằng má trong, má ngoài, mu bàn ch©n. + Giới thiệu: Nhóm tuổi thi đấu (SGK/91) + §Êu tËp. Chạy bền: Nhảy dây bền cá nhân, nhảy di chuyển theo đội hình ô vuông. I- Môc tiªu. - Kiểm tra nội dung "Phát cầu đúng ô để lấy điểm 15' cho những học sinh có điểm 15' cha đạt. Häc sinh «n luyÖn phèi hîp ph¸t - t©ng chuyÒn b»ng mu vµ m¸ bµn ch©n, m¸ ngoµi, mu bµn ch©n. - Giáo viên giới thiệu nhóm tuổi thi đấu. Cho học sinh đấu tập trên sân. - Học sinh thực hiện nội dung nhảy dây theo đội hình ô vuông. - Học sinh tự giác tích cực tập luyện thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện, bớc đầu biết đợc đấu tập đá cầu. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng rộng, hợp vệ sinh, 2 sân đá cầu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi mét häc sinh cã mét qu¶ cÇu, mét d©y nhÈy. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc. 2. Khởi động - Xoay c¸c khíp - TËp bµi TDTK.. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5 - 7'. 4x8 4x8. C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(108) * Tập động tác : Hỗ trợ đá bề má trong, má ngoài, đá mu bàn chân, đùi. 3. KiÓm tra bµi Häc sinh thùc hiÖn ph¸t cÇu b»ng mu bàn chân chính diện qua lới đúng ô. C¬ b¶n. 4x8. x. x. x. x. x.  1 - 2'. -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá.. 30 - 32'. 1. §¸ cÇu Gi¸o viªn cho c¸c em tËp ph¸t cÇu đúng ô 2 - 3' sau đó gọi lên kiểm tra lÊy ®iÓm 15'. 1, ¤n phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu vµ m¸ trong bµn ch©n. 2, Tập phát cầu đúng ô. 3. Tập động tác di chuyển thực hiện động tác bẻ má trong, má ngoài, mu bµn ch©n. HS 4. Giới thiệu nhóm tuổi thi đấu.. Trong khi gi¸o viªn kiÓm tra th× nh÷ng học sinh cha kiểm tra đợc tập bên ngoµi b»ng c¸c néi dung «n.. x x. 5. Đấu tập. Giáo viên cho đôi nam đấu tập và cho 2 - 4 học sinh làm träng tµi ph©n th¾ng thua tÝnh ®iÓm tÝnh ®iÓm ë s©n tËp. 2. Ch¹y bÒn Thêi gian - Gi¸o viªn giíi thiÖu c¸ch nhảy dây bền và địa hình chạy nhảy di chuyÓn theo h×nh bªn. - Cñng cè gäi 1 häc sinh thùc hiÖn động tác tâng cầu và phát cầu qua lới.. x. x x. x x. x x. - Mỗi học sinh đợc phát 10 quả, mỗi quả vào ô quy định tính một điểm, quả cầu nào không phát đúng ô ra ngoài sân, cha tới sân ô quy định thì không đợc tính điểm 5-7 Trong giê häc nµy gi¸o viªn chØ kiÓm tra 1/2 häc sinh cña líp d¹y. §i bé trë vÒ hµng cò. 1 - 2'. ….x ….x ….x ….x => Gọi học sinh nhận xét đánh giá..

(109) -> Gi¸o viªn nhËn xÐt cô thÓ KÕt thóc: - TËp trung + HÝt thë s©u + Cói th¶ láng + §iÒu 2 th¶ láng - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Tập luyện đá cầu và nhảy dây bền. Một số học sinh cha đạt kiểm tra sẽ đợc kiểm tra ở giờ tiếp theo.. 5' x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  => Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TuÇn 30: TiÕt 59:. đá cầu - chạy bền Néi dung + KiÓm tra ph¸t cÇu: Sè häc sinh cßn l¹i + ¤n phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n hoÆc m¸ trong bµn ch©n mét số động tác phát triển thế lực. + Ph¸t cÇu thÊp ch©n hoÆc cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. + Giíi thiÖu: Thêi gian cho cuéc thi Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n I- Môc tiªu. - Kiểm tra tiếp số học sinh cha đợc kiểm tra. - Néi dung «n t¬ng tù giê häc 58. - Học sinh thực hiện đợc nội dung phát cầu do giáo viên yêu cầu trong giờ kiểm tra, số học sinh cßn l¹i tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn vµ gi÷ trËt tù. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng rộng, hợp vệ sinh, 2 sân đá cầu, 1 sân kiểm tra, 1 sân thi đấu tập. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi mét häc sinh cã mét qu¶ cÇu, mét d©y nhÈy. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

(110) A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu giê häc.. 5 - 7' C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> Giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . 2. Khởi động - Xoay c¸c khíp 4x8 - TËp bµi TDTK. 4x8 * Tập động tác : Hỗ trợ đá bề má 4x8 trong, má ngoài, đá mu bàn chân, đùi. 3. KiÓm tra bµi 1 - 2' -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá. Gọi 1 học sinh thực hiện động tác ph¸t cÇu qua líi. C¬ b¶n 30 - 32' 1. §¸ cÇu 1. KiÓm tra ph¸t cÇu nh néi dung tiÕt 58. KiÓm tra tiÕp sè häc sinh cßn l¹i. 2 1 1 2 2. ¤n vµ ph¸t cÇu thÊp ch©n, cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. 3. Phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n hoÆc m¸ trong bµn ch©n. 4. -Tập một số động tác phát triển lùc. - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n 10 - 15L. - Thực hiện động tác đá chuyển chÕch 10L di chuyÓn ngang. 5. Giới thiệu thời gian cho cuộc đấu. - Thời gian khởi động chuyên môn trớc khi thi đấu không quá 3'. -Thêi gian b¸o nghØ tríc khi vµo hiÖp thø 2 kh«ng qu¸ 2'. -Thêi gian nghØ vµo hiÖp thø 3 kh«ng qu¸ 5'. - Thêi gian nghØ gi÷a 2 hiÖp ®Çu kh«ng qu¸ 15'. 6. §Êu tËp. 2. Ch¹y bÒn. x x. x x. x x. x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. . - Cho 2 đôi nam thi đấu, 2 đôi nữ thi đấu 7 - 9' 5 - 7'.

(111) - Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n, ch¹y trªn địa hình tự nhiên. - Cñng cè gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 1 - 2' động tác chuyền cầu. KÕt thóc: - TËp trung + HÝt thë s©u + Cói th¶ láng + Rò tay ch©n - Nhận xét đánh giá giờ học + C«ng bè xÕp lo¹i tuyªn d¬ng những em đạt giỏi. - BTVN tập luyện đá cầu và chạy bÒn. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. Chia líp 2 nhãm, 1 nhãm ch¹y, 1 nhóm nhảy dây -> sau đó đổi lại => Gọi học sinh nhận xét đánh giá. 1 - 2' 5' X X X X. x x x x. x x x x. x x x x.  => Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt c«ng bè ®iÓm xÕp lo¹i vµ cho BTVN.. TiÕt 60:. đá cầu - chạy bền Néi dung §¸ cÇu: + ¤n luyÖn chuyÒn cÇu b»ng mu gi÷a hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n. + Phèi hîp truyÒn cÇu ph¸t t©ng b»ng mu hoÆc m¸ trong bµn ch©n. + Giới thiệu số trận đấu, hiệp đấu. + Tập một số động tác. - §Êu tËp. Chạy bền: Luyện chạy bền trên đại hình tự nhiên, nhảy dây bền cá nhân. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n I- Môc tiªu. - Häc sinh tiÕp tôc «n luyÖn vµ hoµn thµnh néi dung yªu cÇu gi¸o viªn giao cho. - Học sinh cần tự giác, tích cực tập luyện. Thực hiện tơng đối tốt nội dung giờ học. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng rộng, hợp vệ sinh, có 2 sân để đá tập. - 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi mét häc sinh cã mét qu¶ cÇu, cét líi. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

(112) A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn néi dung giê häc.. 5 - 7' 1 - 2'. 2. Khởi động - Xoay c¸c khíp - TËp bµi TDTK. * Tập động tác : Hỗ trợ đá bề má trong, má ngoài, đá mu bàn chân, (di chuyÓn).. 2 - 3' 4x8. 3. KiÓm tra bµi cò. Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn chuyÒn cÇu b»ng mu hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n. C¬ b¶n 1. §¸ cÇu 1. ¤n luyÖn chuyÒn cÇu b»ng mu gi÷a hoÆc m¸ bµn ch©n. . Phèi hîp ph¸t cÇu, chuyÒn cÇu b»ng b»ng mu hoÆc m¸ trong bµn ch©n. 3. Một số động tác phát triển thể lực vµ sù khÐo lÐo. - §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 ch©n. - Di chuyÓn chÕch ngang. - Chạy di chuyển đá mẻ má trong bµn ch©n. 4. Giới thiệu: Số trận đấu, hiệp đấu, mỗi trận thi đấu đá càu gồm 3 hiệp, bên nào thắng 2 hiệp là bên đó thắng. Mỗi VĐV chỉ đợc tham gia thi đấu một trận đơn và không quá 2 trận đôi trong 1buổi thi đấu (không áp dụng trong thi đấu giải đồng đội) 5. §Êu tËp: Cho 2 đôi thi đấu trên 2 sân. 1 - 2'. 2. Ch¹y bÒn - Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiªn nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n. - Cñng cè:. C¸n sù tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung môcc tiªu giê häc x x x x. x x. x x. x x. x x. x x x  x ChuyÓn thµnh x đội hình ngợc x. x x x x x x. -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá.. 30 - 32'. x x. x x. x x. x x. @. x x. x x. x x. . - Cho 2 đôi nam thi đấu, 2 đôi nữ thi đấu 5 - 7' Chia líp 2 nhãm, 1 nhãm ch¹y, 1 nhóm nhảy dây -> sau đó đổi lại => Gọi học sinh nhận xét đánh giá..

(113) Gäi 3 häc sinh thùc hiÖn phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n. KÕt thóc: - TËp trung + Cói th¶ láng + Rò tay ch©n + §iÒu hoµ th¶ láng + Nhận xét đánh giá bài học - BTVN «n tËp thËt tèt néi dung truyÒn cÇu b»ng mu hoÆc m¸ trong bàn chân để chuẩn bị để kiểm tra luyÖn ch¹y bÒn thêng xuyªn.. 1 - 2'. 5' x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  => Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt c«ng bè ®iÓm xÕp lo¹i vµ cho BTVN.. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TuÇn 31: TiÕt 61:. đá cầu - chạy bền Néi dung. §¸ cÇu: + ChuyÒn cÇu b»ng mu hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n. + Phèi hîp ph¸t cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu hoÆc m¸ trong bµn ch©n + Kiểm tra đá cầu ( 1/2 học sinh). Học sinh thực hiện kỹ thuật tâng cầu cá nhân. Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Số học sinh cha đợc kiểm tra, số học sinh đợc kiểm tra thì nh¶y d©y bÒn c¸ nh©n. I- Môc tiªu. - Học sinh tiếp tục ôn luyện nội dung đá cầu. Học sinh thực hiện cơ bản tốt nội dung giờ học. - Học sinh phải tự giác tích cực tập luyện. Số học sinh kiểm tra phải thực hiện đợc và tơng đối tèt yªu cÇu kiÓm tra. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng, hợp vệ sinh, có sân đá cầu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi HS cã 1 qu¶ cÇu, 1/2 sè HS cña líp cã d©y nh¶y. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. A- Më ®Çu 1. NhËn líp. §Þnh lîng. 5-7' 2'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè.

(114) - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê - Ðp d©y ch»ng ngang - däc. * Tập động tác bổ trợ : đá cả má trong, má ngoài, mu bàn chân, đùi. 3. KiÓm tra bµi Gäi 1 -2 häc sinh thùc hiÖn kü thuËt t©ng cÇu c¸ nh©n. C¬ b¶n 1- ¤n luyÖn t©ng cÇu c¸ nh©n 2- KiÓm tra t©ng cÇu c¸ nh©n. häc sinh thùc hiÖn t©ng cÇu c¸ nh©n b»ng một hoặc những kỹ thuật tâng cầu đã học (mỗi học sinh đợc tâng cầu từ 30 - 35 gi©y).. nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> giãn hàng khởi động 4 x8 4 x 8N ®t 4Lx8 10m 1 - 2' ( 1 HS). x x x x x x x x x x x x x x x x x x chuyển đội hình sau 1 lần bổ trợ .  x. x. x. x. x. -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá.. 30 - 33' 1- 2'. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  - Gi¸o viªn gäi 1- 2 häc sinh lªn t©ng cÇu.. - Dùa vµo kü thuËt t©ng cÇu cña häc sinh mà học sinh thực hiện đợc giáo viên đánh giá xếp loại. + Lo¹i giái: kh«ng bÞ lÇn nµo r¬i cÇu. + Lo¹i kh¸: R¬i cÇu 3 lÇn. + Loại cha đạt: Bị rơi cầu 4 lần trở lªn.. - Giáo viên quan sát và đánh giá xếp lo¹i. - Sau 3 - 5 HS kiÓm tra gi¸o viªn nhËn xÐt. x x x x x x x. 3,Phèi hîp ph¸t, chuyÒn cÇu: b»ng mu hoÆc m¸ trong bµn ch©n, cho nhãm 4 - 8 ngêi. 4- Phèi hîp chuyÒn cÇu b»ng mu bµn hoÆc m¸ trong bµn ch©n theo nhãm 4- 8 ngêi. * Cñng cè : Gäi 1- 2 häc sinh ph¸t vµ chuyÒn cÇu 5- Ch¹y bÒn - Luyện trên địa hình tự nhiên. - Nhảy dây bền ( với đội hình kiểm tra ). x. 1 - 2'. x. x. x. x. => Gọi HS nhận xét đánh giá.. 5 - 7'. D. x.

(115) KÕt thóc: TËp trung hÝt thë s©u, cói th¶ láng. + Rò ch©n tay, ®iÒu hoµ th¶ láng. - Nhận xét đánh giá giờ học và kiểm tra. - Bài tập về nhà luyện tập đá cầu, chạy bền. Một số học sinh cha đạt đợc kiểm tra chuẩn bị tốt giờ sau kiểm tra lÊy ®iÓm.. 5 - 7' => Chuyển động đội hình nhận xét x x x x x x x x x x x x x x x x  - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ ra BTVN.. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TiÕt 62:. đá cầu - chạy bền Néi dung. - TiÕp tôc kiÓm tra sè häc sinh cßn l¹i. - Những học sinh đã đợc kiểm tra xem kiểm tra cuối giờ chạy bền. I- Môc tiªu. - Tiếp tục kiểm tra số học sinh còn lại để đánh giá xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. - Yêu cầu học sinh thực hiện động t ác tâng cầu cá nhân, tâng cầu trong vòng 20 - 35 giây, học sinh tâng cầu đợc bằng 1 trong 4 kỹ thuật tâng cầu. - Học sinh tự giác trong giờ học kiểm tra những học sinh cha đạt đợc kiểm tra tích cực tập luyÖn. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thoáng, hợp vệ sinh, có sân đá cầu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi HS cã 1 qu¶ cÇu, , cét, líi. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. x x x x x x x x x x x x. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7'. 4 x8 4 x 8N. C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> giãn hàng khởi động.

(116) x. x. x. x. 4x8N.  3. KiÓm tra bµi 1 - 2' -> Gọi học sinh nhận xét đánh giá. Gäi 1 -2 häc sinh thùc hiÖn kü thuËt ( 1 HS) t©ng cÇu c¸ nh©n. C¬ b¶n 30 - 33' 1- ¤n luyÖn t©ng cÇu c¸ nh©n 5-7' x x x x 2- KiÓm tra t©ng cÇu c¸ nh©n. häc 15- 20' sinh thùc hiÖn t©ng cÇu c¸ nh©n b»ng x x x x một hoặc những kỹ thuật tâng cầu đã x x x x học (mỗi học sinh đợc tâng cầu từ 30 x x x x - 35 gi©y).  3- «n chuyÒn - ph¸t cÇu trªn s©n 5-7’ Cñng cè gäi 1- 2 HS t©ng cÇu c¸ nh©n. 4,Ch¹y bÒn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiªn. 5- Ch¹y bÒn " lµm theo lêi c« nãi riªng kh«ng làm theo động tác cô làm - với con vËt biÕt bay " KÕt thóc: TËp trung hÝt thë s©u, cói th¶ láng. + Rò ch©n tay, ®iÒu hoµ th¶ láng. - Nhận xét đánh giá giờ học và kiểm tra. - Bµi tËp vÒ nhµ luyÖn tËp ch¹y bÒn tèt chuÈn bÞ cho tiÕt 63 kiÓm tra ch¹y bÒn. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. x. x. 2. 1. 1. 2 x. x. 5 - 7'. 5 - 7'. D => Chuyển động đội hình nhận xét x x x x x x x x x x x x x x x x  - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc vµ ra BTVN.

(117) TuÇn 32: TiÕt 63:. KiÓm tra ch¹y bÒn Néi dung. Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam : 500m N÷: 400m I- Môc tiªu. - Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên ở cự ly 500m và tính thời gian theo tiêu chuẩn RLTT. - Học sinh thực hiện hết đoạn đờng quy định 200m và đạt ở mức thời gian quy định. Trong quá trình kiểm tra học sinh tự giác giữ trật tự trong đội hình đứng, học sinh đợc kiểm tra khi chạy hết quãng đờng nhớ cầm số thứ tự giáo viên giao cho. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập có đờng chạy tự nhiên, tránh vật gây nguy hiểm - 100% học sinh có giầy tập, giáo viên có đồng hồ bấm giây, phiếu ghi số thứ tự, sổ gọi tên ghi thµnh tÝch. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y:. * Néi kiÓm tra kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiªn : cù ly 500m Cho điểm : đánh giá xếp loại Điểm giỏi: Chạy đạt thành tích mức giái theo tiªu chuÈn RLTT nam: 105 gi©y (s) n÷: 114 gi©y ( s) - Điểm khá : chạy đạt thành tích mức " kh¸ " theo tiªu chuÈn RLTT Nam : 115 ( s) N÷: 122 ( s). - Điểm đạt: chạy hết cự ly quy định kh«ng tÝnh thêi gian. - Điểm cha đạt không chạy hết cự ly KÕt thóc. -th¶ láng +cói th¶ láng +rò ch©n tay -nhËn xÐt giê häc vµ c«ng bè ®iÓm kiÓm tra -Bài tập về nhà: Ôn nội dung đá cầu TiÕt 64:. 5-7. 5’. GV ®iÒu khiÓn líp tËp huÊn x x x x x x x x x x x x x x x x  - Gi¸o viªn kiÓm tra 1 lÇn .Trêng hợp đặc biết giáo viên sẽ cho kiểm tra lÇn 2 vµo mét buæi häc kh¸c. * Những học sinh đã đợc kiểm tra xong thì tự động ở khu vực quy định cña gi¸o viªn. - HoÆc 1 häc sinh cã thÓ ®iÒu khiÓn cho c¸c b¹n ch¬i trß " håi tÜnh th¶ láng ." X X X X. Kiểm tra đá cầu Néi dung. - Kiểm tra đá cầu nội dung phát cầu qua lới bằng mu bàn chân.. X X X X. X X X X. X X X X @. X X X X.

(118) I- Môc tiªu. - Kiểm tra đá cầu bằng nội dung " phát cầu qua lới " bằng mu bàn chân - Học sinh thực hiện đợc yêu cầu kiểm tra đại đa số học sinh thực hiện đợc phát cầu qua lới. - Học sinh có tinh thần tự giác giữ trật tự trong quá trình kiểm tra và sau khi đợc kiểm tra xong. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập rộng, hợp vệ sinh, có 2 sân đá cầu. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi HS cã 1 qu¶ cÇu, , cét, líi. Sæ gäi tªn, ghi ®iÓm. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê * Tập động tác bổ trợ : - Ðp däc - ngang + §¸ bÎ m¸ trong. + §¸ bÎ m¸ ngoµi + §¸ mu bµn ch©n. + Đá bằng đùi.. 3. KiÓm tra bµi cò Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn ph¸t cÇu qua líi9 3 L/ hs). §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' 2' 4 x8 2Lx8N 4L 4L 4L 4L. 1 - 2' ( 1 HS). C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x . Dån hµng kiÓm tra bµi GV nhËn xét đánh giá xếp loại cho học sinh nắm đợc nội dung yêu cầu kiểm tra. x x C¬ b¶n * Néi dung kiÓm tra: ph¸t cÇu qua líi b»ng mu bµn ch©n. - Điểm giỏi: thực hiện đúng kỹ thuật động tác và cả 3 lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng ( không yêu cầu. x x. x x. x x. 30 - 33' Từng học sinh khi đến lợt kiểm tra tiến vào khu phát cầu. Mỗi em đợc thực hiện 3 lần động tác phát cầu qua líi. Số học sinh cha đạt kiểm tra có thể.

(119) chính xác vào ô nào trên sân đối phơng ) - Điểm khá : thực hiện đúng kỹ thuật động tác và trong 3 lần phát chỉ có 2 lần qua lới sang đối phơng. ( Nh vậy cã 1 lÇn cÇu kh«ng qua líi). - Điểm đạt: thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật động tác và trong 3 lần phát cÇu chØ cã 1 lÇn cÇu qua líi sang bªn sân đối phơng. - Điểm cha đạt : cả 3 lần phát cầu kh«ng cã lÇn nµo cÇu qua líi sang sân đối phơng. KÕt thóc: TËp trung + HÝt thë s©u. + Cói th¶ láng. + Rò ch©n tay + §iÒu hoµ th¶ láng. - Nhận xét đánh giá giờ học và kiểm tra. - Cho BTVN «n tËp tèt néi dung nh÷ng bµi tËp bæ trî ch¹y ng¾n vµ bật xa để chuẩn bị cho ôn tập kiểm tra cuèi n¨m.. tËp luyÖn trªn s©n cßn l¹i. x x x x x x x x.  - Sau khi kiÓm tra 1 - 3 häc sinh đầu GV nhận xét đánh giá kết quả của học sinh để những học sinh tiÕp theo cã kÕt qu¶ cao h¬n. 5' x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  -> Dån hµng gi¸o viªn c«ng bè ®iÓm. - GV giao BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TuÇn 33 :TiÕt 65:. «n tËp bËt nhÈy Néi dung. Ôn tập bật nhảy để kiểm tra nội dung cuối năm. - §¸ l¨ng tríc sau. - BËt xa nh¶y bíc bé trªn kh«ng - BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao. - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà. * Trß ch¬i: " lß cß tiÕp søc ". I- Môc tiªu. - Học sinh ôn tập nội dung bật nhảy để kiểm tra cuối năm vào tiết 68. - Häc sinh thùc hiÖn nhuÇn nguyÔn c¸c néi dung mµ gi¸o viªn giao cho.

(120) - Học sinh có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện đạt kết quả tốt. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập rộng, hợp vệ sinh, có 2 sân đá cầu. - 100% học sinh có giầy tập, cột, xà, đệm. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Xoay c¸c khíp chÝnh cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' 2' C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc 4 x8 -> giãn hàng khởi động 2x8 1 - 2' x x x x x x x x x x x x x x x x  ( 1-2 HS) - C¶ líp quan s¸t 1 häc sinh thùc hiÖn động tác chạy đà chính diện giạm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ -> gäi 1 häc sinh tr¶ lêi c©u hái vµ nhËn xét bạ thực hiện động tác.. 3. KiÓm tra bµi cò ? Sau khi chạy đà chính diện giậm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ thì chân đã lăng hay chân giậm nh¶y ch¹m c¸t tríc ( ch©n giËm nh¶y ) C¬ b¶n 30 - 33' 1- BËt nh¶y: 15l/ch©n x 1- Ôn động tác đá lăng trớc sau. x. x x. x x. x x.

(121) 2- ¤n bËt xa:. 10l. x x. x x. x x. x x. x x. x x x x x. x x. x x x x x x x. x x. P P P P. 3- BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, 2 tay víi vµo vËt trªn cao. 4- Chạy đà chính diện giậm nhảy 10 - 15L ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. 5- Nh¶y bíc bé trªn kh«ng 10L * Cñng cè gäi 2 häc sinh thùc hiÖn Sau khi c¶ líp «n xong -> ch¬i trß động tác chạy đà chính diện giậm ch¬i nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. 6- Trß ch¬i " lß cß tiÕp søc " 5' x x x x x x x x x x x x x x x x  - Líp chia 2 nhãm «n néi dung ( 1 + 2 + 3 ), 1 nhãm «n néi dung 4 + 5 - Sau nửa thời gian đổi nội dung ôn. KÕt thóc: 5' TËp trung x x x x + HÝt thë s©u. x x x x + Cói th¶ láng. x x x x + Rò ch©n tay + §iÒu hoµ th¶ láng. x x x x - Nhận xét đánh giá giờ học.  - Cho BTVN luyÖn tËp bËt nh¶y nh÷ng néi dung võa häc. -> Dån hµng gi¸o viªn nhËn xÐt. - GV giao BTVN * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y: TiÕt 66:. «n luyÖn bËt nhÈy Néi dung. ¤n luyÖn l¹i néi dung tiÕt 65 * Trß ch¬i: " nh¶y « tiÕp søc ". I- Môc tiªu. Tiếp tục ôn luyện nội dung đã học ở giờ trớc. Học sinh chơi trò chơi " nhảy ô tiếp sức"..

(122) - Häc sinh thùc hiÖn c¸c néi dung «n tèt h¬n thuÇn thôc h¬n giê häc tríc. - Häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập rộng, hợp vệ sinh, có 2 sân đá cầu. - 100% học sinh có giầy tập, cột, xà, đệm. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Xoay c¸c khíp chÝnh cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê. C¬ b¶n 1- BËt nh¶y: 1- Ôn đá lăng trớc sau. 2- ¤n bËt xa:. 3- BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, 2 tay víi vµo vËt trªn cao. 4- Chạy đà chính diện giậm nhảy ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. 5- Nh¶y bíc bé trªn kh«ng * Củng cố nội dung chạy đà chính diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. §Þnh lîng. 5-7' 2'. 4 x8 2x8. TËp trung + HÝt thë s©u. + Cói th¶ láng. + Rò ch©n tay + §iÒu hoµ th¶ láng.. C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x . 30 - 33' 10l/chÕch. x x x x x x. 15L. 10L. x x x x x x. x x x x x x. x x x x x x. 10 L 10L 1- 2' => gọi học sinh nhận xét đánh giá. 6- Trß ch¬i " nh¶y « tiÕp søc " néi dung vµ c¸ch ch¬i theo SGK /159. KÕt thóc:. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. xxxx xxxx xxxx xxxx. 0 0 0 0. 0 0 0 0. 0 0 0 0. 0 0 0 0. 5' x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.

(123) - Nhận xét đánh giá giờ học. - Cho BTVN * Rót kinh nghiÖm. So¹n: D¹y:. . TuÇn 34: TiÕt 67:. «n luyÖn bËt nhÈy Néi dung. Ôn luyện bật xa nội dung nh tiết 66 để chuẩn bị tốt cho tiết 68 kiểm tra. * Trß ch¬i: " khÐo víng ch©n ". I- Môc tiªu. Tiếp tục ôn luyện nội dung đã học ở giờ trớc. Học sinh chơi trò chơi " khÐo víng ch©n ". - Häc sinh thùc hiÖn c¸c néi dung «n tèt h¬n thuÇn thôc h¬n giê häc tríc. - Häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập rộng, hợp vệ sinh, có 2 sân đá cầu. - 100% học sinh có giầy tập, cột, xà, đệm. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung. A- Më ®Çu 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Xoay c¸c khíp chÝnh cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê * Ôn đội hình, đội ngũ : nghiêm nghØ, gi·n hµng, dãng hµng, quay phải, quay trái, đằng sau. C¬ b¶n 1- Ôn đá lăng trớc sau.. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 5-7' 2'. 4 x8 2l x 8 3l/1 ®t. C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x . 30 - 33' 10l. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.

(124) 2- ¤n bËt xa:. 10l. 3- ¤n bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, 2 tay víi vµo vËt trªn cao. 4- Nh¶y bíc bé trªn kh«ng. 10l. x x x. x x x. x x x. 15 l. 5- Chạy đà chính diện giậm nhảy ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ * Cñng cè néi dung " nh¶y bíc bé trªn kh«ng " gäi 1 -2 häc sinh thùc hiÖn. 5- 7l. 6- Trß ch¬i " khÐo víng ch©n " - ChuÈn bÞ mét tói c¸t nÆng 0,2 0,3 kg buéc nèi víi mét d©y thõng dµi 3 - 5m. - Tập hợp lớp thành vòng tròn đứng quay mÆt vµo t©m, em nä c¸ch em kia 0,5m. 5'. - Cách chơi: 1 ngời đứng giữa vòng cÇm ®Çu d©y cña tói ®iÒu khiÓn cho tói c¸t ®i tíi vÞ trÝ cña b¹n nµo thÞ bạn đó bật nhảy lên. Nếu ai bị vớng ch©n bÞ lo¹i ra ngoµi vµ ph¶i lß cß quanh líp. KÕt thóc: TËp trung + HÝt thë s©u. + Cói th¶ láng. + Rò ch©n tay + §iÒu hoµ th¶ láng. - Nhận xét đánh giá giờ học. - Cho BTVN chuÈn bÞ tèt néi dung " nh¶y bíc bé trªn kh«ng " * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: So¹n: D¹y:. x x x. 1- 2' => gọi học sinh nhận xét đánh giá. - Học sinh đã biết cách chơi do vậy GV chØ cÇn nh¾c l¹i cho häc sinh n¾m đợc. 5' x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. . TiÕt 68: KiÓm tra bËt nh¶y - nh¶y bíc bé trªn kh«ng Néi dung. - KiÓm tra nh¶y bíc bé trªn kh«ng. I- Môc tiªu. - Kiểm tra động tác " nhảy bớc bộ trên không "..

(125) - Học sinh thực hiện đợc yêu cầu kiểm tra đại đa số học sinh thực hiện đợc kỹ thuật , động tác " nh¶y bíc bé trªn kh«ng" - Häc sinh cã kü thuËt trong giê kiÓm tra. II- địa điểm - phơng tiện. - S©n tËp réng, hîp vÖ sinh. - 100% häc sinh cã giÇy tËp. Hè nh¶y xa dông cô xíi c¸t, sæ gäi tªn vµ ghi ®iÓm. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Xoay c¸c khíp chÝnh cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê * Ôn đội hình, đội ngũ : nghiêm nghØ, gi·n hµng, dãng hµng, quay phải, quay trái, đằng sau. + Thực hiện động tác 1 bớc giậm nh¶y vµo hè c¸t.. §Þnh lîng. 5-7' 2'. 4 x8 2l x 8 3l/1 ®t. 5l. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc -> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x  xxxxxx xxxxxx xxxxx. Thực hiện theo đội hình nớc chạy 5L C¬ b¶n. Nội dung kiểm tra thực hiện động t¸c nh¶y bíc bé trªn kh«ng * C¸ch cho ®iÓm xÕp lo¹i ®iÓm kiểm tra theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh và thành tÝch. - Điểm giỏi: Cả 2 lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích. Nam : 5m trë lªn N÷ : 2m trë lªn - §iÓm kh¸: trong 2 lÇn nh¶y cã 1 lần chỉ tơng đối đúng và thành tích đạt mức khá. Nam: 2m 50 N÷: 2m 20 - Điểm đạt : cả 2 lần nhảy chỉ thực. 30 - 33' 10l. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 56 học sinh. Từng học sinh không nhảy 2 lần liên tiếp nhau. ( Mỗi học sinh đợc nhảy 2 lần ).. x. x x x x x. x x x x x. x x x x x. x x x x x. x x.

(126) hiện đợc động tác tơng đối đúng và đạt thành tích. Nam : 2m 20 N÷: 2m. - Điểm cha đạt: Cả 2 lần nhảy đều không thực hiện đợc động tác. KÕt thóc:. - Sau mỗi đợt kiểm tra giáo viên đánh giá và nhận xét cho cả lớp nắm đợc để rót kinh nghiÖm cho m×nh.. 5'. TËp trung + HÝt thë s©u. + Cói th¶ láng. + Rò ch©n tay + §iÒu hoµ th¶ láng. - Nhận xét đánh giá giờ học. - Cho BTVN chuÈn bÞ tèt néi dung em nào cha đạt để kiểm tra lại. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.  => Dån hµng nghe GV nhËn xÐt giê häc vµ BTVN. * Rót kinh nghiÖm giê d¹y: -. So¹n: D¹y: TuÇn 35 KiÓm tra tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ TiÕt 68: Kiểm tra ném bóng trúng đích Néi dung. - Kiểm tra ném bóng trúng đích bằng 5 lần ném, đứng cách đích là 5m. I- Môc tiªu. - Kiểm tra ném bóng trúng đích của học sinh để thấy đợc khả năng chính xác từ từng học sinh lµ bao nhiªu. - Qua đợt kiểm tra này để lấy quả cho rèn luyện thân thể của môn ném bóng trong năm học. - Học sinh tự giác trật tự trong giờ kiểm tra. Đại đa số đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. II- địa điểm - phơng tiện. - Sân tập rộng, hợp vệ sinh, có bớc chắn bóng sau đích. - 100% học sinh có giầy tập. Đích là 1 vòng tròn nằm ngang có đờng kính 30cm cao cách mặt đất 1,5m. III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp. Néi dung A- Më ®Çu. 1. NhËn líp - ổn định tổ chức lớp. §Þnh lîng. 5-7' 2'. Ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc tiªu giê häc.

(127) - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc. 2. Khởi động - Xoay c¸c khíp chÝnh cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - TËp bµi TDTK gi÷a giê * Thực hiện động tác tại chỗ ném bóng trúng đích ( tay không ).. C¬ b¶n. Néi dung kiÓm tra: NÐm bãng tróng đích. * Cho ®iÓm xÕp lo¹i. - Điểm giỏi: 4 lần trúng đích trong 5 lÇn nÐm bãng. - Điểm khá: 3 lần trúng đích trong 5 lÇn nÐm bãng. - Điểm đạt : có 2 lần trúng đích trong 5 lÇn nÐm bãng - Điểm cha đạt: Trúng 1 lần hoặc kh«ng lÇn nµo trong 3 lÇn nÐm bãng.. 4 x8 5l. -> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  - Cán sự để lớp ở vị trí rộng để cả lớp tập động tác ném bóng trúng đích tay kh«ng 5 lÇn.. 30 - 33' Học sinh đợc kiểm tra sẽ ném 5 quả vào đích quy định. Đứng cách đích 5m. - Gi¸o viªn gäi tªn häc sinh nµo th× học sinh đó vào kiểm tra. - Tríc khi tÝnh ®iÓm, kiÓm tra häc sinh đợc tập ném thử 1 lợt ( quả ) Líi ch¾n bãng. §Ých. X.

(128) KÕt thóc -TËp trung líp +cói th¶ láng +rò ch©n tay +®iÒu hoµ th¶ láng +NX giê kiÓm tra. -BTVN: nh÷ng häc sinh nµo cßn một số môn cha đợc kiểm tra thì chuÈn bÞ cho giê sau kiÓm tra. 5’. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x  Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt , c«ng bè ®iÓm vµ giao bµi tËp vÒ nhµ. * Rót kinh nghiÖm. ____________________________________.

(129)

TD 7

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về