Thuc pham can tranh sau khi choi the thao

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Thực phẩm cần tránh sau khi chơi thể thao</b>

<b> (TNO) Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên tránh sau khi chơi thể </b>
<b>thao, theo Mumbai Mirror.</b>

<b>Pho mát. Đây là món ăn bạn khơng nên sử dụng sau khi chạy bộ vì nó chứa một </b>
lượng lớn chất béo bão hòa và muối. Nếu bạn đang muốn có một bữa ăn nhẹ cùng
pho mát, hãy chọn khoai tây chiên có hương vị pho mát.

Một số ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường khơng tốt cho việc
giảm cân - Ảnh: Shutterstock

<b>Các loại thịt đã qua chế biến. Thực phẩm này thường có nhiều chất béo và muối. </b>
Chúng có thể làm chậm q trình tiêu hóa. Thay vì chọn thịt xơng khói, xúc xích,
bạn hãy ăn bánh sandwich với thịt gà luộc.

<b>Ngũ cốc đóng gói. Một số loại ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường, vì vậy nó </b>
khơng phải là sự lựa chọn khơn ngoan sau khi tập thể dục.

<b>Bánh mì. Tinh bột trong bánh mì sẽ nhanh chóng biến thành đường sau khi bạn ăn </b>
vào. Nhưng nếu cảm thấy q thèm món bánh mì, bạn có thể thay thế bằng bánh
mì trắng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Trứng chiên. Trứng được xem là một món ăn tuyệt vời sau khi tập luyện vì chúng </b>
chứa nhiều protein và choline tốt cho tim. Tuy nhiên, bạn nên tránh món trứng
chiên vì chúng có nhiều chất béo.

</div>

<!--links-->

Những điều cần tránh sau khi ăn

• 3
• 702
• 0