Tài liệu Bí quyết "chạy bền" trong mùa thi doc

Bí quyết "chạy bền" trong mùa thi

Trong một cuộc thi marathon, vận động viên chạy
đầu tiên không hẳn là người về đích trước nhất.
Giữ được sức bền trong suốt hành trình và đua
nước rút trong giai đoạn cuối thì bạn mới là vận
động viên giỏi, luôn nắm được ưu thế để trở
thành nhà vô địch. Thi đại học cũng vậy, đó là
một đường đua vinh quang nhưng không kém
phần gian nan mà mỗi học sinh phải cố gắng vượt
qua. Muốn vậy, bạn cần phải có kỹ năng chạy
bền.

Rèn luyện sức khỏe thể chất để “chạy bền”

Cô Ái Liên, giáo viên giàu kinh nghiệm trong bộ môn
Yoga tại TP.HCM chia sẻ “bí kíp” tập thở đơn giản để
giúp học sinh giảm áp lực tinh thần khi học tập căng
thẳng: Ngay khi bắt đầu thở, bạn thót bụng thở ra,
phình bụng thở vào. Giữ hai vai bất động, chân tay
thả lỏng. Tập trung luồng thở ra sao cho đủ 4 yếu tố:
êm-chậm-đều-sâu. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 2-3 lần,
mỗi lần ba phút để tập thở sâu, bạn đã có thể giảm
áp lực học tập xuống rất nhiều.

Đáp án khác cho bài toán mang tên sức khỏe mùa thi
được bác sĩ Lê Văn Thể (Giám đốc trung tâm y tế dự
phòng Q.1) cho biết chính là tập luyện các môn thể
thao phổ biến như đi bộ nhanh, bơi lội, chạy xe
đạp…Mỗi ngày, chỉ cần dành riêng từ 30-45 phút để
tập luyện, các em học sinh sẽ cảm thấy cơ thể mình

khỏe khoắn, giảm bớt áp lực bài vở, tránh việc phát
sinh stress ngay trong giai đoạn thi cử đại học.

Bổ sung các dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trí não
để “đua nước rút” thành công

Tuy nhiên, để có sức khỏe tốt, bên cạnh việc rèn
luyện thể thao, lựa chọn các giải pháp thư giãn như
đọc sách, xem phim…thì việc “đầu tư” cho việc ăn
uống cũng quan trọng không kém.Trong giai đoạn
mùa thi, trí não của học sinh phải làm việc nhiều gấp
2-3 lần bình thường. Muốn não hoạt động tốt, người
học không chỉ bổ sung dinh dưỡng như bình thường
mà còn phải tăng cường hàm lượng canxi, protein,
đạm, vitamin… từ thực phẩm trong các bữa ăn hàng
ngày. Như vậy mới có thể vừa bù đắp nguồn năng
lượng đã mất, vừa bồi bổ sức khỏe trí não, từ đó giúp
học sinh học bài tập trung và hiệu quả hơn

Các thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe trí nào trong mùa thi.

Nhiều bậc cha mẹ không có quỹ thời gian nhiều cho
việc chuẩn bị các bữa ăn đảm bảo đúng các chỉ tiêu
dinh dưỡng cho con đã nghĩ đến việc chọn lựa các
loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có tác dụng bồi bổ trí
não để “tiếp sức” cho con, mà lại tiết kiệm thời gian.
Trong đó Nước Cốt Gà Brand’s là một trong các loại
thực phẩm bổ sung đóng chai được nhiều bậc phụ
huynh tin tưởng sử dụng (năm 2009, có hơn 150 triệu
chai được rất nhiều học sinh, sinh viên sử dụng trên

toàn thế giới).

Nước Cốt Gà Brand’s có thành phần chính là gà giò
nguyên chất được sản xuất với quy trình công nghệ
hiện đại, an toàn, vệ sinh theo tiêu chuẩn quốc tế.
Công dụng của sản phẩm trong việc tăng cường
năng lực trí óc, cơ thể và tinh thần đã được chứng
nhận qua nhiều nghiên cứu khoa học. Sản phẩm có
khả năng hỗ trợ tối đa sự tập trung, tăng cường trí
nhớ và thúc đẩy năng lực trí tuệ. Ngoài ra sản phẩm
hoàn toàn không chứa chất béo, cholesterol nên rất
tốt cho sức khỏe so với các phương pháp chế biến
truyền thống khác.
Chất lượng sản phẩm và quy trình sản xuất đã được
kiểm nghiệm và chứng nhận bởi những tổ chức uy tín
trên toàn thế giới như: Chứng nhận của Hiệp hội
Quản lý thực phẩm và dược phẩm FDA, các chứng
nhận GMP, ISO9001:2000, ISO14001, HACCP. Đó là
lý do sản phẩm được tin tưởng và ưa chuộng trên
toàn thế giới từ năm 1835.

Công thức để các “vận động viên lớp 12” về đến đích
trong mùa thi chính là việc sắp xếp thời gian biểu, tập
luyện thể thao, ăn uống hợp lí…Trong đó bí quyết trở
thành thủ khoa đại học chính là Nước Cốt Gà Brand’s
với những dưỡng chất thiết yếu có thể giúp các bạn
học sinh có thêm “năng lượng” để vượt qua kỳ thi sắp
tới.