KY NANG TU NHAN THUC

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Kỹ năng tự nhận thức giá </b>

<b>Kỹ năng tự nhận thức giá </b>

<b>trị của bản thân</b>

<b>trị của bản thân</b>

<i>“Hiểu người là thơng minh; </i>

<i>Hiểu mình là sáng suốt thực sự. </i>
<i>Thắng được người là có sức </i>
<i>mạnh; </i>

<i>Thắng được mình mới là có </i>
<i>quyền năng thực sự”. </i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2></div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

1. Kỹ năng tự nhận thức

1. Kỹ năng tự nhận thức

• Tự nhận thức bản thân là nhận biết nhân cách
của bản thân, các điểm mạnh, điểm yếu, những
giá trị của mình, những điều mình ưa thích,

những điều mình khơng thích.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

2. Tầm quan trọng của kỹ năng tự

2. Tầm quan trọng của kỹ năng tự

nhận thức đối với HS

nhận thức đối với HS

•

_{Nếu mỗi cá nhân càng hiểu về bản thân}

mình tốt, cá nhân đó có thể chấp nhận

hoặc thay đổi bản thân mình. Chỉ khi nhận

thức rõ, hiểu rõ về mình, cá nhân mới

nhận ra được điều gì chưa phù hợp để

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

• Tự nhận biết về bản thân mình khơng có nghĩa
là ích kỉ. Tự nhận thức cũng cho phép mình hiểu
về người khác, cách họ cảm nhận về bản thân
mình cũng như thái độ và phản hồi tích cực của
mình. Sự tự nhận thức là cơ sở- nền tảng- hỗ
trợ tất cả các năng lực tư duy cảm xúc. Tự nhận
thức có trước, vì nếu khơng hiểu bản thân thì

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

•

_{Ở tuổi đầu thanh niên, tự nhận thức về}

bản thân có ý nghĩa quan trọng không kém

giai đoạn trước. HS tuổi đầu thanh niên có

những xáo trộn thay đổi về tâm lý và cơ

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

3. Những câu hỏi giúp tự nhận thức

3. Những câu hỏi giúp tự nhận thức

bản thân

bản thân

•

_{Để hiểu đúng về mình, chúng ta cần trung}

thực với bản thân và thực sự can đảm đối

diện với sự thực ấy

•

_{Khi HS biết mình là ai, ntn, chúng sẽ có}

mong muốn thay đổi và tiến bộ, đối mặt

với bản thân.

•

Trong QTr khám phá bản thân không nên

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

Để hiểu về mình cần trả lời các câu

Để hiểu về mình cần trả lời các câu

hỏi sau:

hỏi sau:

•

_{a. Về mặt xã hội:}

• Mình muốn chơi với kiểu người như thế nào( thông minh,
vui vẻ, trầm tính hài hước, lạc quan, khách quan, hiền

lành, dễ tính, ngăn nắp…)?

• Những người bạn xung quanh mình có những tính cách
đó khơng?

• Vì sao mình lại thích các đặc điểm đó ở mọi người?

• Mình tìm chơi với người giống mình hay khác mình? Vì
sao?

• Mình có Bạn thân? Mối quan hệ với các bạn thân này như
thế nào( nói chuyện,chia sẻ, cùng làm việc gì đó, chơi điện
tử..

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

b. Về cảm xúc

b. Về cảm xúc

• Kể ra 3 tình huống hoặc những lần mà mình cảm thấy

hạnh phúc nhất? Điều gì lúc đó khiến mình hạnh phúc?

• Điều gì trong cuộc sống hiện tại khiến mình sợ nhất? Vì

sao sợ?

• Khi nào mình cảm thấy tức giận nhất hoặc khó chịu

nhất? Yếu tố nào khiến mình tức giận như vậy

• Quan niệm của mình về tình u và hạnh phúc?

• Mình có thể kiếm sốt được cảm xúc của mình hay

khơng? Có thì lúc nào và như thế nào? Khơng thì trong
trường hợp như thế nào?

• Các cảm xúc nào mình muốn trải nghiệm hầu hết thời

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

c. Về cá nhân

c. Về cá nhân

• Phẩm chất nào của bản thân mà mình tự hào nhất?

• Năng lực, kỹ năng nào của bản thân mà mình tự hào

nhất?

• Từ lúc bé đến giờ, liệt kê 10 sự kiện có ý nghĩa đặc biệt

với bản thân? Vì sao nó đặc biệt?

• Những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân

• Những điều mình mong muốn nhất? Vì sao mong

muốn?

• Nhớ lại những lúc mình cảm thấy mất tự tin, chán bản

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

d. Về định hướng nghề nghiệp

d. Về định hướng nghề nghiệp

• Mục tiêu nghề nghiệp của mình là gì?

• Quan niệm của mình về thành cơng trong cuộc
sống là gì?

• Tiền bạc có ý nghĩa như thế nào đối với bản
thân?

• Hoạt động nào mình thích chơi nhất lúc nhỏ

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

4. Những điều cần lưu ý:

4. Những điều cần lưu ý:

• HS tiếp xúc với thầy cô, bạn bè hằng ngày nên
tấm gương của thầy cô, bạn bè đối với từng học
sinh là vô cùng quan trọng trong việc hình thành
năng lực tự nhận biết bản thân của các em.

• Trước hết, để mỗi HS tự hiểu tốt về bản thân
mình thầy cơ cần có những cách ứng sử hợp lý
trong cuộc sống hàng ngày.

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

Một số gợi ý cho thầy cô về cách

Một số gợi ý cho thầy cô về cách

thức nuôi dưỡng sự tự nhận thức

thức nuôi dưỡng sự tự nhận thức

• Cởi mở chia sẻ với các em những suy nghĩ, trải nghiệm

của mình trong tình huống các em có thể hiểu hoặc phù
hợp với lứa tuổi, trong cuộc sống các em học được rất
nhiều từ cách ứng xử, hành vi của cha mẹ, thầy cơ.

• Chấp nhận trải nghiệm của cá nhân như nó vốn có,

khơng phê phán, điều chỉnh.

• Khen ngợi, khuyến khích các em khi chúng hồn thành

một việc gì đó.

• Khuyến khích và tạo điều kiện cho các em tham dự vào

các hoạt động khiến các em thấy tự tin và muốn bộc lộ
năng lực, phẩm chất của bản thân.

• Thầy cơ rèn thêm kỹ năng tự nhận thức bản thân để

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

Các cách thức để nâng cao khả

Các cách thức để nâng cao khả

năng tự nhận thức

năng tự nhận thức

• Dành 1 -2 phút mỗi ngày để suy nghĩ về các trải nghiệm của mình, bao
gồm: cảm giác cơ thể, cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn

• Bất cứ khi nào thấy buồn hoặc rối bời, đối diện với tình huống căng thẳng,
hãy đánh giá nhanh phổ trải nghiệm của mình như trên bằng cách ghi lại
những hành vi và cảm xúc của mình.

• Tự đánh giá bản thân một cách trung thực về những điều thầm kín trong nội
tâm, những điều mình cố lờ đi, chối bỏ, đè nén, không thừa nhận hoặc gạt
sang một bên. Nên nhớ rằng càng không chấp nhận các cảm xúc, trải

nghiệm của mình, các cảm xúc đó càng lưu tồn. Cách nhanh nhất để giúp
chúng ta giải quyết, vượt qua những trải nghiệm đau buồn khó khăn là cởi
mở, bộc lộ, phơi bày chúng, tích hợp rèn luyện kỹ năng này hàng ngày

trong hoạt động nào đó mà bạn có thể coi là có hiệu quả như: Thiền, Yoga,
vẽ, hát, múa, TDTT, thư gián, nấu ăn… Tận tâm vào công việc..

</div>

<!--links-->