td9 tuan 15

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Giáo án số 29 Tiết theo ppct : 29 NS : 02/12/12. PHAÀN VAØ NOÄI DUNG. MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ ? 4 giai đoạn kĩ thuật 4. Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân ? Tại chỗ bật nhảy bằng chân giậm nhảy. ? Trò chơi " Lò cò 1 chân " ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi. 2. Chạy bền ? Luyện tập. KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN. NỘI DUNG BÀI DẠY. Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ, troø chôi Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT. - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu tiết kiểm tra - Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, …. ép dọc – ép ngang, - Bật xa * Yeâu caàu:- Thực hiện tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật * Yeâu caàu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau - Dùng lực của hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động. * Yeâu caàu:- Chận thuận dặt sau chân lăng hướng trước, tay buông ltự nhiên - Chân giậm nhảy bước ra trước 1 bước khuỵu gối hai tay ra sau - Dùng lực của chân giậm nhảy bật xa b\về trước sau đó co gối chân lăng vươn hai chân ra trước, khuỵu gối khi tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước. - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên không trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng * Yeâu caàu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng - Hình thành tư thế ngồi trên không kết hợp với đánh tay - Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chóng lao người về phía trước khi tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú y đến hiện tượng sóc hông và cách khắc phục - 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ôn lại nội dung nhảy xa – chạy bền. MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :29 Hố nhảy 6m -Biết cách thực hiên bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”NS :02/12/12 - Thực hiên các bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND :04/12/12 Luyenj tập chạy bền - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Giáo án số 30 Tiết theo ppct : 30 NS : 02/12/12. PHAÀN NOÄI DUNG. NỘI DUNG BÀI DẠY. Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân vaø troø chôi Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT. MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ. - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Nhảy xa chạy bền. 4. Khởi động : Chung Chuyên môn. Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, …. ép dọc – ép ngang, - Chạy nâng cao đùi. CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân ? Tại chỗ bật nhảy bằng chân giậm nhảy. ? Trò chơi " Bật cóc" ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi. 2. Chạy bền ? Luyện tập. KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN. * Yeâu caàu:- Thực hiện tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật * Yeâu caàu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau - Dùng lực của hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động. * Yeâu caàu:- Chận thuận dặt sau chân lăng hướng trước, tay buông ltự nhiên - Chân giậm nhảy bước ra trước 1 bước khuỵu gối hai tay ra sau - Dùng lực của chân giậm nhảy bật xa b\về trước sau đó co gối chân lăng vươn hai chân ra trước, khuỵu gối khi tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước. - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên không trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng * Yeâu caàu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng - Hình thành tư thế ngồi trên không kết hợp với đánh tay - Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chóng lao người về phía trước khi tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú y đến hiện tượng sóc hông và cách khắc phục. ? 4 giai đoạn kĩ thuật xuất phát thấp - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ôn lại nội dung nhảy xa – chạy bền.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :30 -Biết cách thực hiên bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”NS :02/12/12 - Thực hiên các bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND : /12/12 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập. *Địa điểm Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm Thời gian 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l. PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp HS báo cáo sĩ số lớp, Đội hình vòng tròn cự li rộng dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp. 28-30’ 10-25’ 1x5l 1x6l. TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM Luyện tập chạy bền Hố nhảy 6mchơi " bật cóc " + Trò € € € € € € p € € € € € €. 1x4l 1x5l 1x3l 1x3 1x3l. - Nhóm1 : Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân - Nhóm2: Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân" €. €. €. €. €. €. € Gv. €. €. €. €. €. €. €. €. €. €. €. €. €. €. €. €. €. Hoán đổi vị trí 2 nhóm- Gv đi xen vào các nhóm hướng dẫn đồng thời sửa sai - Hòan thiện kĩ thuật trên không tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi. 5-7’ 600-800m 2-6vòng. 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l. €. €. €. €. €. €. €. €. €. €. €. € Vg Gv. Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp Đội hình 3 hàng ngang so le cự li rộng Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

<span class='text_page_counter'>(4)</span>