Tài liệu Bé dưới 3 tuổi cần uống thêm nước? pdf

Bé dưới 3 tuổi cần uống thêm nước?

Bé nhà tôi hiện được 13 tháng tuổi. Hiện thời tiết đang hanh khô, cháu
uống rất nhiều sữa nhưng vẫn nẻ da, khô môi, khô họng, mũi. Xin hỏi, trẻ
tuổi tập đi cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Làm thế nào để bé chịu uống
nhiều nước hơn?
Nước là một phần thiết yếu của sự sống cũng như hoạt động của các bộ
phận trong cơ thể. Nó cũng điều tiết thân nhiệt thông qua việc toát mồ hôi. Thải
các độc tố qua nước tiểu; vận chuyển dinh dưỡng và các vi chất khác tới khắp các
mô, tế bào trong cơ thể.
Những cô cậu bé hiếu động luôn cần uống rất nhiều nước để bù đắp lại
lượng nước tiêu hao, đặc biệt là trong tiết trời nóng bức hay hanh khô.
Theo Viện Y học, một đứa trẻ trong độ tuổi 1 - 3 cần uống khoảng 1,3 lít
nước/ngày. Mặc dù trọng lượng cơ thể của trẻ ít hơn người lớn rất nhiều nhưng cơ
thể trẻ lại dễ bị khử nước hơn. Chúng ít khi biết mình đang khát, cần uống nước,
nhất là những lúc mải chơi. Khi trẻ nhận ra mình khát nước thì cơ thể đã ở tình
trạng khử nước tương đối. Còn khi trẻ đòi uống nước thì đa phần là chúng đã bắt
đầu mệt hay cảm thấy chóng mặt.
Sốt và một số bệnh khác có thể làm tăng nhu cầu uống nước của trẻ trong
khi thời tiết hanh khô lại làm bé không có nhu cầu uống nước. Vậy nên điều trong
trọng là tạo cho bé thói quen uống nước đều đặn hằng ngày. Nếu bé uống đủ nước,
nước tiểu sẽ có màu vàng sáng hoặc gần như không màu.
Cơ thể đủ nước sẽ giúp trẻ duy trì cân nặng, tăng cường sự tập trung và
giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến đường ruột như táo bón và
nhiễm trùng đường tiểu.
Đối với trẻ chưa biết nói khi chúng khát, bạn nên cho tẻ uống nước đều đặn
mỗi giờ. Để nước trong bình, đặt ở chỗ dễ nhìn thấy để trẻ tự uống khi chúng cảm
thấy thích.

Cho trẻ uống nước mỗi khi bé thức giấc nửa đêm.
Có thể tăng cường nước thông qua thực phẩm và đồ uống dinh dưỡng như
sữa, nước quả, súp, sữa chua, cháo.... Nhưng cũng đừng quên cho trẻ uống thêm
nước trắng vì nước trắng không chứa calo lại giúp phòng ngừa tình trạng khử nước
hiệu quả. Nếu bé không thích uống nước nhạt, hãy pha loãng nước quả trước khi
cho bé uống.
Đối với nước quả đóng hộp, chỉ nên cho trẻ uống dưới 120 - 180ml/ngày.
Các loại đồ uống giải khác khát cũng không nên cho trẻ dưới 3 tuổi uống vì ngoài
năng lượng, các loại nước này còn có thành phần cafein khiến bé đi tiểu thường
xuyên, làm cơ thể bị mất nước.