Bi quyet giu giong noi cho giao vien

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Bí quyết giữ giọng nói cho giáo viên</b>

<b>Trước đây, khi nói đến nghề giáo viên, người ta hay gọi đùa là nghề "bán cháo</b>
<b>phổi", cũng là vì thầy cơ khi giảng bài, phải hít bụi phấn khá nhiều, gây ảnh</b>
<b>hưởng đến phổi. Còn ngày nay, khi xã hội phát triển, giáo viên được sử dụng</b>
<b>loại phấn không bụi hoặc những loại bút lơng viết bảng thì bệnh được nhắc đến</b>
<b>nhiều nhất với nghề giáo viên lại là bệnh liên quan đến giọng nói.</b>

Cơ Phương Thảo, giảng viên của một trường trường ĐH tại Tp.HCM, cho biết:
"Mình mới đi dạy được 2 tháng, nhưng mỗi lần giảng xong 3-5 tiết là thấy giọng nói
khàn đi. Khơng biết là do tại họng của mình có vấn đề hay vì chưa quen với việc nói
nhiều nên bị như vậy. Nhưng về nhà chịu khó xúc miệng nước muối thì thấy đỡ".
Còn thầy Minh Nho, một giáo viên của trường cấp 3 tại TP.HCM có thâm niên hơn
20 năm trong nghề, chia sẻ: "Tôi thường xuyên bị viêm họng, đau họng, có lẽ do đặc
thù cơng việc của giáo viên là nói nhiều nên dù đã vài lần đi khám bệnh và chữa trị,
nhưng bệnh cứ tái đi tái lại. Có những lúc dạy nhiều q, nói khơng ra tiếng nữa,
đành phải cho học sinh nghỉ".

<i>Viêm họng hay những bệnh liên qua đến thanh quản là một căn bệnh phổ biến ở giáo</i>
<i>viên - Ảnh: minh họa</i>

Cịn cơ Thu Thủy, giáo viên trường mầm non tư thục tại quận Gò Vấp, đi dạy cũng
được gần 7 năm. Vì các cháu cịn bé, nên khi làm gì hoặc nói gì muốn gây chú ý thì
cơ ln phải nói to hơn, nhấn giọng hơn, nên ngày nào cũng đau họng. Giờ thì đã
quen hơn, nhưng cứ đầu năm học là cổ họng lại đau liên tục.

Có thể nói, viêm họng hay những bệnh liên qua đến thanh quản là một căn bệnh phổ
biến ở giáo viên, cũng là vì đặc thù cơng việc của giáo viên phải hoạt động, đi đứng
và nói liên tục trong thời gian dài. Do đó tình trạng tái đi tái lại cũng nhiều hơn ở
những nhóm nghề khác và thời gian hồi phục vì thế cũng lâu hơn.

Cũng theo nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới thì 32% giáo viên bị rối

loạn giọng so với tỉ lệ 1% ở các ngành nghề khác, và 80% giáo viên bị mỏi giọng ít
nhất một lần trong một tháng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Bác sĩ Ngọc Dung cho biết thêm, nếu bị viêm họng mà để thời gian bị viêm nhiễm
kéo dài và có nhiều đợt bị viêm họng thì rất dễ chuyển thành viêm họng mãn tính,
việc chữa trị sẽ khó hơn.

Bác sĩ Ngọc Dung cũng gợi ý một số biện pháp giúp giáo viên bảo vệ giọng nói và
tránh những bệnh liên quan đến họng:

- Phải đảm bảo lượng nước trong cơ thể đầy đủ để bôi trơn hai dây thanh, với người
lớn phải uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.

- Khi nói khơng nên nói quá to, quá lớn, nới vừa phải, đủ nghe, hoặc đến gần người
nghe để nói. Khơng cố gắng nói trong mơi trường q ồn.

- Khơng nên nói liên tục trong nhiều giờ. Sau mỗi giờ nói liên tục phải nghỉ ngơi 15
phút.

- Nếu có cảm giác có vật gì vướng ở cổ họng thì khơng nên đằng hắng q mạnh, vì
sẽ làm tổn thương đến dây thanh. Trong trường hợp này, nên nuốt nước miếng để trôi
đi vật cản trong cổ họng.

- Khi bị đau họng, viêm họng, cảm cúm cần phải nghỉ ngơi hồn tồn, khơng nên nói
nhiều trong thời gian này vì nó sẽ làm tổn thương đến họng nhiều hơn.

- Nếu có viêm nhiễm thì cần điều trị dứt điểm, có thể điều trị bằng phương pháp dân
gian như: xông hơi, xông dầu, lá cây hoặc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

- Điều quan trọng của việc giữ cho giọng nói khỏe là phải tập thể dục thường xuyên,

tập thở bằng bụng để giữ hơi nhiều trong phổi, giúp việc nói khơng bị mệt. Nhiều
phương pháp tập luyện giúp thở bằng bụng như: Yoga, tập khí cơng, tập dưỡng sinh.
- Ln giữ cơ thể khơng mệt mỏi bằng cách ăn uống đầu đủ, đúng giờ, ngủ đủ giấc,
không thức thâu đêm, không rượu chè…

- Đối với giáo viên dạy lớp đông học sinh, nên sử dụng micro để khơng phải nói lớn
trong thời gian dài.

</div>

<!--links-->