Tài liệu 6 “thủ phạm” gây hôi miệng doc

6 “thủ phạm” gây hôi miệng

Bên cạnh cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng không
đúng cách thì việc sử dụng các thực phẩm trong chế độ
ăn hàng ngày cũng góp phần làm cho chứng hôi miệng
trở nên trầm trọng hơn.
1. Nước ép cam quýt
Nước ép cam quýt có rất nhiều lợi ích với sức khoẻ do giàu
vitamin C và chất xơ. Tuy nhiên nếu uống nhiều nước ép
loại này sẽ là nguyên nhân gây hôi miệng do trong các loại
nước ép cam quýt có chứa 1 lượng lớn axit citric giúp vi
khuẩn phát triển nhanh chóng tạo ra nhiều hợp chất sulfur
là nguyên nhân gây hôi miệng.
2. Cà phê
Nên giảm uống cà phê vì giống như nước ép cam quýt
trong cà phê cũng chứa nhiều axit. Vậy nên hãy thay cà phê
bằng trà trong đồ uống hàng ngày
3. Sữa và phô mai
Những người có hơi thở hôi nên tránh xa các thực phẩm có
nguồn gốc từ sữa và phô mai. Các vi khuẩn sống trên bề
mặt lưỡi thường rất thích các axit amino có trong các sản
phẩm từ sữa vì thế mùi sulfur khó chịu càng được tạo ra
nhiều.
4. Thịt và cá
Các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, thịt gà cũng có thể
gây hơi thở hôi khó chịu. Các vi khuẩn vùng miệng tiêu
hoá protein vì thế tạo ra hợp chất sulfur dễ bay hơi. Dù chỉ
một mẩu thịt nhỏ dắt vào kẽ răng cũng có thể giúp vi khuẩn
phát triển nhanh chóng. Vậy nên hãy giảm lượng thực
phẩm chứa protein như thịt, cá trong chế độ ăn hàng ngày
để giảm mùi cho hơi thở.

5. Rượu
Sử dụng quá độ lượng đồ uống có cồn không những gây
khô miệng mà còn làm xuất hiện mùi hôi khó chịu vùng
miệng. Trong miệng rất cần có đủ lượng nước bọt cần thiết
để hạn chế tối đa lượng tế bào chết quanh vùng miệng và
cổ họng.
6. Tỏi và hành

Đây là 2 thủ phạm đứng đầu trong danh sách gây hôi miệng
do trong tỏi và hành có chứa hợp chất sulfur tự nhiên gây
hôi miệng.