TD8 GIAM TAI THANH PHO

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (924.22 KB, 60 trang )

(1)TRUNG TÂM HỖ TRỢ PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC HOÀ NHẬP TRẺ KHUYẾT TẬT TỈNH YÊN BÁI TỔ CHUYÊN MÔN TRUNG HỌC CƠ SỞ. GIÁO ÁN CÔNG NGHỆ 7 ===***===.

(2) GV : Lê Văn Quang Năm học: 2012-2013. Ngày soạn: .................... Ngày dạy: ......................... Tiết 37. NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN. I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa : Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây. 2. Kĩ năng : - Nhảy xa : thực hiện cơ bẩn đúng kĩ thuật đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây. III. Tiến trình lên lớp :. Nội dung A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình -Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV. X X X X. x. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc.. GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. X. -. X X. X. X X. X X. X X. X X x. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X. X. x. GV phân tích, kết hợp thị phạm từng động tác..

(3) B. Phần cơ bản: 1 .Nhảy xa : Học 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không.. - Trò chơi : nhảy ô tiếp sức :. 2.TTTC (nhảy dây) Học mới một số động tác của môn nhảy dây: - So dây. - Trao dây .. Hs chú ý quan sát lắng nghe. - HS tập luyện theo nhịp hô của CSL. - GV theo dõi sữa sai cho học sinh. - ĐHTL như ĐHKĐ. - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển . - Yêu càu hs trong khi chơi phải đoàn kết và tích cực, vui vẻ và có phân thắng bại. - GV làm mẫu, phân tích các động tác. Sau đó chia HS thành các nhóm tập luyện. - Gv quan sat, sữa sai. - ĐH:. X. X X. X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. x. x. x. x. x. x. x x x. x x. x x. x. x x. x x. X. x. x x. x x. X X. X. x x. x. X X. x x. x. X X. x. x. 1.Thả lỏng.. X X. x. c.phần kết thúc :. X. X. x x. x. x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các - CS điều khiển lớp thả lỏng. động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền . - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà -Rút kinh nghiệm giờ day........................... - GV và HS thực hiện xuống lớp..

(4) Ngày soạn: ....................... Ngày dạy: ........................ Tiết 38:. NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật chạy đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm. - Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bẩn đúng 1 số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật chạy đà, điều chỉnh đà, chạy đà 35 bước vào ván giậm nhảy. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm. - Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X. x. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Nhảy xa : * Ôn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy bước bộ trên không. - Đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không.. GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa X. X. X X. X. X X. X. X X. X X x. X X. X X. X. X X. X. X. X X. X x. X X. X. X. X X. X. X.

(5) - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát * Học : - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Cách đo đà, chạy đà và diều chỉnh đà (đà 3-5 - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai bước giậm nhảy)..           .           2/ Nhảy dây: - Ôn động tác so dây, trao dây. - Học : + Nhảy chụm chân có đệm,. - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân có điệm. - Học sinh chú ý lắng nghe. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện. x. x x. x x x. x. x x. x. x x. - CS điều khiển lớp thả lỏng. - GV quan sát hướng dẫn. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - ĐHTL như ĐHKĐ tay, chân,toàn thân, điều hoà.. - Giải tán -Rút kinh nghiệm giờ day............................ x x. - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân .. - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:. x. x x. + nữ 500 m. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân. x. x. -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m. c.phần kết thúc :. x x. x x. x. x x. x. x. * Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :. x. x x. 3. Chạy bền :. x x. x. - HS chú ý lắng nghe - ĐHXL như ĐHNL.

(6) Ngày soạn: ................. Ngày dạy:........................ Tiết 39:. NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ, trò chơi ‘ lò cò tiếp sức’, kĩ thuật đi hoặc chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm. 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bẩn đúng 1 số kĩ thuật bổ trợ, trò chơi ‘ lò cò tiếp sức’, kĩ thuật đi hoặc chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Nhảy xa : * Ôn 1 số động tác bổ trợ như :. GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác..

(7) - Đà 1 bước bật nhảy bước bộ trên không. - Đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không. * Trò chơi: Lò cò tiếp sức:. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa - GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi cho HS biết. - HS chú ý lắng nghe và chơi tích cực.. * Học : Kĩ thuật đi hoặc chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy.. - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai.            2/ Nhảy dây: Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm..           - GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân có điệm. - Học sinh chú ý lắng nghe. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện. x. x. x. x. x. x. x. x. x. - Giải tán -Rút kinh nghiệm giờ day............................ x. x. x. x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:. x. x x. x. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. x. x. x x. x. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân. x. x. x. x x. x. x. x. c.phần kết thúc :. x. x. x. x. - CS: Điều hành x. x x. x. x x. x. x. x. x x. x x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. - GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giờ học..

(8) Ngày soạn: ………….. Tiết 40:. Ngày dạy: ………………. NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm. - Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bẩn đúng 1 số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm. - Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp :. Nội dung. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Nhảy xa : * Ôn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy bước bộ trên không. - Đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không.. GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện.

(9) - GV theo dõi sữa chữa X. X. X X. X. X X. X. * Học : - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy bước bộ trên không.. X X. X X. X X. X X. X. X X. X. X. X X. X. X X. X. X. X X. X. X. x. x. - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai.            2/ Nhảy dây: Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm..           - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân có điệm. - Học sinh chú ý lắng nghe. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện. x. x x. x x x. x. x x. x. -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m + nữ 500 m. x x. x x. - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân .. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - CS điều khiển lớp thả lỏng. tay, chân,toàn thân, điều hoà. - GV quan sát hướng dẫn. -Rút kinh nghiệm giờ day............................ x. x x. c.phần kết thúc :. - Giải tán. x. x. - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:. x x. x x. x. x x. x. x. * Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :. x. x x. 3. Chạy bền :. x x. x. - ĐHTL như ĐHKĐ - HS chú ý lắng nghe - ĐHXL như ĐHNL.

(10) Ngày soạn: ..................... Tiết 41:. Ngày dạy: ....................... NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước bộ trên không, kĩ thuật trên không và tiếp đất . - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bẩn đúng 1 số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước bộ trên không, kĩ thuật trên không và tiếp đất . - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Nhảy xa : * Ôn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy bước bộ trên không. - Đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không. * Ôn - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - * Học kĩ thuật trên không và tiếp đất.. GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa,. - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát kĩ thuật trên không và tiếp đất. - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai..

(11) Chú ý giai đoạn trên không..           .           2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. * Học: - Nhảy chụm chân không co đệm.. - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân không điệm. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm. x. x x. x x. x. x. x x. x x x. x. x x. x x. x x. x. x x. x. x x. x x. x. x x. x x. x. x. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân. - CS điều khiển lớp thả lỏng.. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - GV quan sát hướng dẫn tay, chân,toàn thân, điều hoà. - ĐHTL như ĐHKĐ 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:. - HS chú ý lắng nghe. - Giải tán. - ĐHXL như ĐHNL. -Rút kinh nghiệm giờ day............................ Ngày soạn: ...................... Tiết 42:. Ngày dạy: ...........................

(12) NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. - Chạy bền : biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bản đúng 1 số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. - Chạy bền : thực hiện được kĩ chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Nhảy xa : * Ôn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy bước bộ trên không. - Đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không. * Ôn - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy bước bộ trên không.. GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa,. - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan sát kĩ thuật trên không và tiếp đất. - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Ôn và hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai. kiểu ngồi. Chú ý giai đoạn trên không..

(13)           .           2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm.. - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm. x. x x. x x x. x. x x. x x. x. x. x x. x. x x. x x. x. x x. x. * Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :. x. x x. 3. Chạy bền :. x x. x. x x. x. x. - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân .. -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m + nữ 500 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng . c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân. - CS điều khiển lớp thả lỏng.. - GV quan sát hướng dẫn - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - ĐHTL như ĐHKĐ tay, chân,toàn thân, điều hoà. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:. - HS chú ý lắng nghe. - Giải tán. - ĐHXL như ĐHNL. Rút kinh nghiệm giờ day............................ Ngày soạn: ............................ Tiết 43. Ngày dạy:............................... NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi..

(14) - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. - Chạy bền : biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bản đúng 1 số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. - Chạy bền : thực hiện được kĩ chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Nhảy xa : * Ôn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy bước bộ trên không. - Đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không.. GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa,. * Ôn - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Ôn và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan sát kĩ thuật kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai. Chú ý giai đoạn trên không..

(15)            2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không co đệm..           - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân không điệm. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm. x. x x. x. x x. x x x. x. x x. x x. x. x. x x. x. x x. x x. x. x x. x. c.phần kết thúc :. x x. x. x x. x. x. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà. - CS điều khiển lớp thả lỏng. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:. - GV quan sát hướng dẫn. - Giải tán. - ĐHTL như ĐHKĐ. Rút kinh nghiệm giờ day........................... - HS chú ý lắng nghe - ĐHXL như ĐHNL. Ngày soạn: ........................ Tiết 44. Ngày dạy: ....................... NHẢY XA - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm..

(16) - Chạy bền : biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bản đúng 1 số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. - Chạy bền : thực hiện được kĩ chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Nhảy xa : * Ôn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy bước bộ trên không. - Đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không. * Ôn - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy bước bộ trên không.. GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa,. - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan - Ôn và hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa sát kĩ thuật trên không và tiếp đất. kiểu ngồi. - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai. Chú ý giai đoạn trên không..           .           - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh.

(17) 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm.. quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm. x. x x. x x x. x. x x. x x. x. x. x x. x. x x. x x. x. x x. x. * Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :. x. x x. 3. Chạy bền :. x x. x. x x. x. x. - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân .. -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m + nữ 500 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng . c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân. - CS điều khiển lớp thả lỏng. - GV quan sát hướng dẫn. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - ĐHTL như ĐHKĐ tay, chân,toàn thân, điều hoà. - HS chú ý lắng nghe 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:. - ĐHXL như ĐHNL. - Giải tán. Ngày soạn: ......................... Tiết 45. Ngày dạy: ........................... NHẢY XA - THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bản đúng 1 số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi..

(18) - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp :. Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X. x. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Bật nhảy : * Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ: - Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao. - Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật. - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *Thực hiện đúng các tư thế động tác .. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động X. X. X X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X X. X X. X. X X X X. X. X X. x. x. - GV phân tích, làm mẫu và tổ chức cho hs tập luyện chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - HS chú ý quan sát, lắng nghe và tập luyện tích cực. - Giáo viên quan sát sửa sai cho hs. x. x x. xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm.. - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm..

(19) x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. c.phần kết thúc :. x. x x. x. x. - CS điều khiển lớp thả lỏng. - GV quan sát hướng dẫn. 1.Thả lỏng, rũ tay chân - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. x. x x. x. x x. x. x x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy và luyện tập chạy bền .. x x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. - HS chú ý lắng nghe. - Giải tán. Rút kinh nghiệm giờ day............................ Ngày soạn: ………………. Tiết 46:. Ngày dạy: ………………….. BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. - Chạy bền: biết cách chạy trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bản đúng 1 số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm. - Chạy bền: biết cách chạy trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập..

(20) II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp :. Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X. x. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Bật nhảy : * Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ: - Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao. - Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật. - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *Thực hiện đúng các tư thế động tác .. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động X. X. X X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X X. X. X X. X X. X X X. X X. x. x. - GV phân tích, làm mẫu và tổ chức cho hs tập luyện chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - HS chú ý quan sát, lắng nghe và tập luyện tích cực. - Giáo viên quan sát sửa sai cho hs. x. x x. xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm.. - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm. x. x x. x x. x. x. x x. x x x. x x x. x x. x x. x x x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x. x.

(21) 3. Chạy bền : * Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường : -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m. - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân .. + nữ 500 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng . c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. - CS điều khiển lớp thả lỏng. - GV quan sát hướng dẫn x. x x. x. x x. x. x. x x. x. x x x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các - HS chú ý lắng nghe động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy và luyện tập chạy bền . - Giải tán. Rút kinh nghiệm giờ day............................ Ngày soạn: ……………….. Tiết 47:. Ngày dạy: ……………………. NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân. 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bản đúng 1 số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp :.

(22) Nội dung. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Nhảy xa : * Ôn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy bước bộ trên không. - Đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không. * Ôn - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy bước bộ trên không.. GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa,. - Ôn và hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan sát kĩ thuật trên không và tiếp đất. kiểu ngồi. - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai. Chú ý giai đoạn trên không..           .           2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. * Học: - Nhảy trên một chân.. - GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên một chân. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân..

(23) x. x. x. x. x. x. c.phần kết thúc :. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân. x. x x. x. x. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà. - CS điều khiển lớp thả lỏng. - GV quan sát hướng dẫn x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: - Giải tán. x x. x. x x. x. x x. Rút kinh nghiệm giờ day............................ x x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. - HS chú ý lắng nghe. Ngày soạn: ……………… Tiết 48:. Ngày dạy:………………. NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân. - Chạy bền: biết tên và cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên 2. Kĩ năng : thực hiện cơ bản đúng trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân. - Chạy bền: thực hiện được trên điều kiện tự nhiên 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp :.

(24) Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X. x. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2. Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Bật nhảy : - Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ: Đà 13 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *Thực hiện đúng các tư thế động tác. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. X. X. X X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X X. X X. X. X X X X. X. X X. x. x. - GV tổ chức cho hs ôn lại 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - HS tập luyện tích cực. - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs. x. x x. xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx. * Trò chơi : Lò cò tiếp sức. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm.. - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi . -GV làm trọng tài điều khiển .. - GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên một chân. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân..

(25) - Nhảy trên một chân.. x. x x. x x. x. x. x x. x x x. x. x x. x x. x x. x. x x. x. x x. x x. x. x x. x x. x. x. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. c.phần kết thúc : - CS điều khiển lớp thả lỏng.. 1.Thả lỏng, rũ tay chân. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - GV quan sát hướng dẫn tay, chân,toàn thân, điều hoà. - ĐHTL như ĐHKĐ 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các - HS chú ý lắng nghe động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy và - ĐHXL như ĐHNL luyện tập chạy bền . - Giải tán. Rút kinh nghiệm giờ day............................ Ngày soạn: ......................... Tiết 49:. Ngày dạy: ...................... NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân. 2. Kĩ năng : thực hiện được trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp :. Nội dung A/ phần mở đầu. Phương pháp-tổ chức.

(26) 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X. x. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2. Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Bật nhảy : - Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ: Đà 13 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *Thực hiện đúng các tư thế động tác. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. X. X. X X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X X. X X. X. X X X X. X. X X. x. x. - GV tổ chức cho hs ôn lại 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - HS tập luyện tích cực. - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs. x. x x. xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx. * Trò chơi : Lò cò tiếp sức. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. - Nhảy trên một chân.. - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi . -GV làm trọng tài điều khiển .. - GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên một chân. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân. x. x x. x x. x. x. x x. x x x. x. x x x. x x. x x. x x x. x x. x. x. x x. x x. x. x. x.

(27) - CS điều khiển lớp thả lỏng. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. - GV quan sát hướng dẫn - ĐHTL như ĐHKĐ X. X X. X. X X. X X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X X. X X. X. X X X X. X. X X. x. x. - HS chú ý lắng nghe - ĐHXL như ĐHNL 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy và luyện tập chạy bền . - Giải tán. Rút kinh nghiệm giờ day........................... \ Ngày soạn: ……………….. Tiết 50:. Ngày dạy: …………………. NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. - Chạy bền: biết tên và cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên 2. Kĩ năng : thực hiện được trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. - Chạy bền: thực hiện được trên điều kiện tự nhiên 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp :. Nội dung A/ phần mở đầu. Phương pháp-tổ chức.

(28) 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X. x. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2. Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Bật nhảy : - Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ: Đà 13 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *Thực hiện đúng các tư thế động tác. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. X. X. X X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X X. X X. X. X X X X. X. X X. x. x. - GV tổ chức cho hs ôn lại 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - HS tập luyện tích cực. - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs. x. x x. xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx. * Trò chơi : Lò cò tiếp sức. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. - Nhảy trên một chân. * Học: - Nhảy chéo hai tay.. - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi . -GV làm trọng tài điều khiển .. - GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay. x. x x. x x. x. x. x x. x x x. x. x x x. x x. x x. x x x. x x. x. x. x x. x x. x. x. x.

(29) 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân. - CS điều khiển lớp thả lỏng.. - GV quan sát hướng dẫn - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - ĐHTL như ĐHKĐ tay, chân,toàn thân, điều hoà. - HS chú ý lắng nghe 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy và - ĐHXL như ĐHNL luyện tập chạy bền . - Giải tán. Rút kinh nghiệm giờ day............................ Ngày soạn: ........................ Tiết 51:. Ngày dạy: .......................... NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. 2. Kĩ năng : thực hiện được trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp :. Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X x. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X.

(30) 2. Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Bật nhảy : - Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ: Đà 13 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *Thực hiện đúng các tư thế động tác. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. X. X. X X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X. X X. X X. X. X X X X. X. X X. x. x. - GV tổ chức cho hs ôn lại 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - HS tập luyện tích cực. - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs. x. x x. xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx. * Trò chơi : Lò cò tiếp sức. - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi . -GV làm trọng tài điều khiển .. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. - Nhảy trên một chân. - Nhảy chéo hai tay.. - GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay. x. x x. x x. x. x. x x. x x x. x. x x. x x. x x. x. x x x. x x. x. x x. x. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân. - CS điều khiển lớp thả lỏng.. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - GV quan sát hướng dẫn. tay, chân,toàn thân, điều hoà. - ĐHTL như ĐHKĐ. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các. x. x x. x. x.

(31) động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy và - HS chú ý lắng nghe. luyện tập chạy bền . - Giải tán. Rút kinh nghiệm giờ day........................... x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. Ngày soạn:…………….. Tiết 52:. Ngày dạy:………………... KIỂM TRA : NHẢY XA I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2. Kĩ năng : thực hiện được kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN : - Kiểm tra trên hố nhảy của sân trường. - Dụng cụ : Còi ;sổ điểm, hố nhảy.thước đo thành tích. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ PHẦN MỞ ĐẦU :. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số số cho GV - Chỉnh đốn đội hình X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết kiểm X X X XX X X X X X X x X X X XX X X X X X X tra. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau -ép ngang ,ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN : 1 Kiểm tra nhảy xa : (4 giai đoạn kĩ thuật) Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x. x. * Phương pháp tổ chức : - GV đa ra nội dung và yêu cầu kiểm tra: 2. Cách đánh giá và cho điểm :Điểm kiểm tra - Kiểm tra lần lượt theo danh sách ..

(32) được tính theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của HS : - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật (cả 4 giai đoạn), thành tích đạt mức ‘giỏi’ : Nam (3m20), Nữ (2m80). - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, thành tích đạt mức ‘khá’: Nam(3m20), Nữ(2m80). - Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, nhưng chưa đạt thành tích mức ‘đạt’ : Nam(2m60-2m90), Nữ(2m20-2m50), hoặc thành tích mức ‘đạt’ nhưng kĩ thuật giai đoạn trên không thực hiện được ở mức cơ bản đúng. - Điểm 3-4: Thực hiện không đúng kĩ thuật và thành tích không đạt ở mức ‘đạt’( dưới 2m20 ở nữ và 2m60 ở nam).. - Mỗi em chỉ được kiểm tra 1 lần.(hs nào kiểm tra lần 2 thì điểm không được vượt quá 8). - Kiểm tra theo tốp 3-4HS. - GV quan sát đánh giá..  . xxxx GV Đội hình kiểm tra. C.PHẦN KẾT THÚC: 1.Thả lỏng.. - CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ nhàng ,hít thở sâu. - Chạy nhẹ nhàng.. x. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.. x x. - Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. x. x x. x. x x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x. 2 Nhận xét tiết kiểm tra ,công bố điểm và dặn - GV: Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dương HS dò HS bài tập về nhà: Ôn luyện chạy bền trên tập có kết quả tốt, nhắc nhở HS còn phảI cố địa hình tự nhiên và ôn bài TDPTC để chuản bị gắng. Thông báo điểm và giao bài tập, hkiểm tra học kì I. ướng dẫn HS tập luyện ở nhà. - Giải tán Rút kinh nghiệm giờ day............................ x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. GV và HS thực hiện xuống lớp.

(33) Ngày soạn: ......................... Tiết 53:. Ngày dạy: ....................... NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. - Chạy bền : biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật đà 1 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. - Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.

(34) B. Phần cơ bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. X. X X. X X. X. X. X. X. X. X. X. X. X. X. X -GV thị phạm X X X X X X X X X X X X X X X X lai các động tác để HS x x nắm - Chia HS thành các tổ thực hiện - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.. * Củng cố :động tác đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng : - GV gọi 2-3 HS thực hiện. - HS nhận xét.GV nhận xét bổ sung. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. - Nhảy trên một chân. * Học: - Nhảy chéo hai tay.. - GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. 3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m. + Nữ : 45om. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền . - Giải tán.. x x. x x. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà . - ĐHXL như ĐHNL ..

(35) - GV và HS thực hiện xuống lớp.. Ngày soạn: ……………….. Tiết 54:. Ngày dạy: …………………... NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật đà 1 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp :. Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B. Phần cơ bản:. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động X. X X. X. X X. X X. X. X X. X x. X. X X. X. X. X X. X. X. X X. X x. X X. X. X. X X. X. X.

(36) 1.Nhảy cao : -GV thị phạm lai các động tác để HS nắm - Chia HS thành các tổ thực hiện - Ôn đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai. - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - GV gọi 2-3 HS thực hiện. - HS nhận xét.GV nhận xét bổ sung.. * Củng cố :động tác đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng : - GV phân tích, làm mẫu lại kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát. 2/ Nhảy dây: - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. * Ôn: - So dây. - Sau đó GV chia học sinh chia thành - Trao dây. nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so - Nhảy chụm chân có điệm. dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và - Nhảy chụm chân không có đệm. không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay. - Nhảy trên một chân. - Nhảy chéo hai tay. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. x. x. - Chạy nhẹ nhàng.. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. x. x x. x. x. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.. x. x x. 1.Thả lỏng.. x. x. x. x. x. x. x. c.phần kết thúc :. x. x. x. x. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà . - ĐHXL như ĐHNL .. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các - GV và HS thực hiện xuống lớp. động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền . - Giải tán..

(37) Tuần 29 20/03/2012. Ngày soạn:. Tiết 55: 22/03/2012. Ngày dạy:. NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm được kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà). - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật đà 1 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm được kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà). - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B. Phần cơ bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà 1bước giậm nhảy đá lăng.. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV cho HS ôn lai các động tác đã học. - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật chay đà.

(38) - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. * Học : Kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh đà).. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. - Nhảy trên một chân. - Nhảy chéo hai tay.. (xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh đà). - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên.. - GV phân tích, làm mẫu lại kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x x. x. x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà . luyện tập bóng chuyền và chạy bền . - ĐHXL như ĐHNL . - Giải tán.. - GV và HS thực hiện xuống lớp.. Tuần 30 24/03/2012. Ngày soạn:. Tiết 56: 27/03/2012. Ngày dạy:. NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN.

(39) I/ Mục tiêu: 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm được kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà). - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. - Chạy bền : biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật đà 1 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm được kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà). - Nhảy dây : thực hiện được số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. - Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B. Phần cơ bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV cho HS ôn lai các động tác đã học. - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật chay đà (xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh đà). - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo.

(40) - Kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng dẫn của giáo viên. cách đo đà, hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh đà).. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. - Nhảy trên một chân. - Nhảy chéo hai tay.. - GV phân tích, làm mẫu lại kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. 3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m. + Nữ : 45om. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng.. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x x. x. x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà . luyện tập bóng chuyền và chạy bền . - ĐHXL như ĐHNL . - Giải tán. - GV và HS thực hiện xuống lớp. Tuần 30 26/03/2012. Ngày soạn:. Tiết 57: 29/03/2012. Ngày dạy:. NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: 1 Kiến thức :.

(41) - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm được kĩ thuật giậm nhảy(xác địn điểm giậm nhảy). - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm được kĩ thuật giậm nhảy(xác địn điểm giậm nhảy). - Nhảy dây : thực hiện được số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B. Phần cơ bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. * Học : Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV cho HS ôn lai các động tác đã học.. - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Hs chú ý lắng nghe, quan sát và tập.

(42) luyện theo hướng dẫn của giáo viên.. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. - Nhảy trên một chân. - Nhảy chéo hai tay. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng.. -. GV hướng dẫn cho HS tập luyện. HS tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên. x. x x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền .. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. x. x. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x x. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà .. - Giải tán.. - GV và HS thực hiện xuống lớp.. Tuần 30 01/04/2012 Tiết 58: 03/04/2012. Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN –CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm được kĩ thuật giậm nhảy – qua xà tiếp đất..

(43) - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. - Chạy bền : biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm được kĩ thuật giậm nhảy – qua xà tiếp đất. - Nhảy dây : thực hiện được số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. - Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B. Phần cơ bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Ôn : Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Học : giai đoạn qua xà tiếp đất (nhảy cao kiểu bước qua).. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. - GV cho HS ôn lai các động tác đã học. - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật qua xà tiếp đất(nhảy cao kiểu bước qua) - Hs chú ý lắng nghe, quan sát và tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên..

(44) 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. - Nhảy trên một chân. - Nhảy chéo hai tay.. -. GV hướng dẫn cho HS tập luyện. HS tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. - GV hướng dẫn cho HS cách chạy.. 3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m. + Nữ : 45om.. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền .. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà .. - Giải tán. - GV và HS thực hiện xuống lớp. Tuần 31 02/04/2012. Ngày soạn:. Tiết 59: 05/04/2012. Ngày dạy:. NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà- tiếp đất. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. - Chạy bền : biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên..

(45) 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà- tiếp đất. - Nhảy dây : thực hiện được số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. B. Phần cơ bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Ôn : Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất.. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây.. - GV cho HS ôn lai các động tác đã học. - GV thị phạm, Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất. - Hs chú ý lắng nghe, quan sát và tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên.. -. GV hướng dẫn cho HS tập luyện. HS tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên..

(46) - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. - Nhảy trên một chân. - Nhảy chéo hai tay.. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền .. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà .. - Giải tán. - GV và HS thực hiện xuống lớp.. Tuần 32 07/04/2012 Tiết 60: 10/04/2012. Ngày soạn: Ngày dạy:. NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN –CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay. - Chạy bền : biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Nhảy dây : thực hiện được số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay..

(47) - Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X. x. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang .. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động. B. Phần cơ bản: 1.Nhảy cao : - GV cho HS ôn lai các động tác đã học. - Ôn : đà 3-5 bước - giậm nhảy đá lăng – qua xà – - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo tiếp đất (kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi). hướng dẫn của giáo viên. - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho từng HS.. 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây. - Trao dây. - Nhảy chụm chân có điệm. - Nhảy chụm chân không có đệm. - Nhảy trên một chân. - Nhảy chéo hai tay. 3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên :. -. GV hướng dẫn cho HS tập luyện. HS tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên.. x. x x. x x. x. x. x x. x x x. x. x x x. x x. x x. x x x. x x. x. x. x x. x x. x. x. x.

(48) + Nam : 550m. + Nữ : 45om.. - GV hướng dẫn HS cách chạy bền. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng.. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. tay, chân,toàn thân, điều hoà. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.. x. x. x. x. x. x. x. x. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền .. x. x. x. x. x x. x x. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà .. - Giải tán x. XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX X XX XXX X X XX X X XX XXX X X XX X x. - GV và HS thực hiện xuống lớp. Tuần 32 09/04/2012. Ngày soạn:. Tiết 61: 12/04/2012. Ngày dạy:. KIỂM TRA BÀI NHẢY DÂY LIÊN HOÀN I. MỤC TIÊU : 1.Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy có đệm, nhảy không đệm, nhảy trên 1 chân, nhảy đổi 2 chân, nhảy chéo hai tay. 2.Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy có đệm, nhảy không đệm, nhảy trên 1 chân, nhảy đổi 2 chân, nhảy chéo hai tay. 3.Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong học tập. II. Địa điểm - Phương tiện : - Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường. - Dụng cụ : Sổ điểm, Dây nhảy . III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. Phương pháp-tổ chức.

(49) A/ phần mở đầu :. - CS: Tập hợp, báo cáo. 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số. - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung. - Chỉnh đốn đội hình. - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - CS: Điều hành - GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1. Kiểm tra bài dây liên hoàn gồm :chao dây(5 lần ) - nhảy bước đệm(20 nhịp) nhảy bước nhanh(20 nhịp) - nhảy đổi 2 chân luân phiên(20 nhịp) - nhảybằng 1 chân trái(10 nhịp) -nhảy bằng 1 chân phải (10 nhịp)-nhảy bắt chéo 2 tay trước ngực(10 nhịp). 2. Cách đánh giá và cho điểm :Điểm kiểm tra được tính theo mức độ thực hiện động tác của HS : - Điểm 9-10: Hoàn thiện đúng ,đẹp cả 7 kĩ thuật động tác của bài - Điểm 7-8: Thực hiện đúng cả 7 KT động tác, nhưng chưa đẹp lắm. - Điểm 5-6: Có 1 lần bị vướng dây nhưng KTđẹp hoặc hoàn thiện được cả bài mà kĩ thuật chưa đúng. - Điểm 3-4: Có 2 lần bị vướng dây KT động tác chư đúng .. * Phương pháp tổ chức :GV đa ra nội dung và yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra lần lượt theo danh sách - Mỗi em chỉ được kiểm tra 1 lần - Kiểm tra theo tốp 3-4HS Những em chưa đến lượt có thể tự ôn. -CS điều khiển ->GV quan sát đánh giá HS kiểm tra theo đội hình dưới: xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx X. x. X X. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. - CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ nhàng ,hít thở sâu. x. x x. x. x x. x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x. x x. x. x x. x. x x.

(50) - GV: Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dương 2 Nhận xét tiết kiểm tra ,công bố điểm và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn luyện chạy HS tập có kết quả tốt, nhắc nhở HS còn bền trên địa hình tự nhiên và ôn bài phảI cố gắng. Thông báo điểm và giao TDPTC để chuản bị kiểm tra học kì I. bài tập, hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. - Giải tán x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. GV và HS thực hiện xuống lớp. Tuần 33 14/04/2012. Ngày soạn:. Tiết 62: 17/04/2012. Ngày dạy:. NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Chạy bền : biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Cột, xà,niệm... III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.

(51) 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang .. X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX. x. x. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi X. X X. B. Phần cơ bản:. X. 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.. X X. X X. X X. X X x. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X. X. x. động. - GV cho HS ôn lại động tác đà 3 bước giậm nhảy đấ lăng. - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên. * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên từng HS. không – tiếp đất.                             *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao.. 3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m. + Nữ : 45om..  - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau do chia nhóm cho học sinh tập luyện. - GV quan sat, sửa sai.. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng.. - GV gọi 2 -3 HS lên thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua..

(52) - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền . - Giải tán. - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá.. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x x. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà .. x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. - GV và HS thực hiện xuống lớp. Tuần 33 16/04/2012. Ngày soạn:. Tiết 63: 19/04/2012. Ngày dạy:. NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Chạy bền : biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Cột, xà,niệm... III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.

(53) - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX. x. x. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang .. X. X X. X. X X. X X. X X. X X x. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X. X. x. động. B. Phần cơ bản: 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.. - GV cho HS ôn lại động tác đà 3 bước giậm nhảy đấ lăng. - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên. - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho từng HS.               * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao        kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên        không – tiếp đất.. *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao.. 3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m. + Nữ : 45om.. . - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau do chia nhóm cho học sinh tập luyện. - GV quan sat, sửa sai.. - GV gọi 2 -3 HS lên thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua..

(54) - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền . x. x. x. x. x. x. - Giải tán. x. x. x. x. x. x. x x. x x. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà .. x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. - GV và HS thực hiện xuống lớp. Tuần 34 21/04/2012. Ngày soạn:. Tiết 64: 24/04/2012. Ngày dạy:. NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Chạy bền : biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Cột, xà,niệm... III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.

(55) - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX. x. x. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang .. X. X X. X. X X. X X. X X. X X x. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X. X. x. động. B. Phần cơ bản: 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.. - GV cho HS ôn lại động tác đà 3 bước giậm nhảy đấ lăng. - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên. - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho từng HS.               * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao        kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên        không – tiếp đất.. *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao.. 3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m. + Nữ : 45om.. . - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau do chia nhóm cho học sinh tập luyện. - GV quan sat, sửa sai.. - GV gọi 2 -3 HS lên thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua..

(56) - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền . x. x. x. x. x. x. - Giải tán. x. x. x. x. x. x. x x. x x. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà .. x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. - GV và HS thực hiện xuống lớp. Tuần 34 22/04/2012. Ngày soạn:. Tiết 65: 26/04/2012. Ngày dạy:. NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1 Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Chạy bền : biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 2. Kĩ năng : - nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Cột, xà,niệm... III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung. Phương pháp-tổ chức. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.

(57) - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.. X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX. x. x. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang .. X. X X. X. X X. X X. X X. X X x. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X X. X. X. x. động. B. Phần cơ bản: 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.. - GV cho HS ôn lại động tác đà 3 bước giậm nhảy đấ lăng. - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên. - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho từng HS.               * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao        kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên        không – tiếp đất.. *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao.. 3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m. + Nữ : 45om.. . - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau do chia nhóm cho học sinh tập luyện. - GV quan sat, sửa sai.. - GV gọi 2 -3 HS lên thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua..

(58) - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá. c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền .. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x x. x. - Giải tán. x. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà .. x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. - GV và HS thực hiện xuống lớp. Tuần 34. Ngày soạn: ..................... Tiết 66:. Ngày dạy: .......................... KIỂM TRA NHẢY CAO I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ‘bước qua ‘ (chạy đà-giậm nhảy-trên không- tiếp đấ t). 2. Kĩ năng : - Nhảy cao:thực hiên được 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ‘bước qua ‘ (chạy đàgiậm nhảy-trên không- tiếp đấ t). 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : cột, xà, nệm, thang điểm. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung. A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết kiểm tra.. Phương pháp-tổ chức. - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.

(59) 2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc. - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B. Phần cơ bản: 1/ Noäi dung: Kieåm tra kyõ thuaät vaø thaønh tích nhaûy cao kiểu “Bước qua”. 2/ Tổ chức kiểm tra: - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng. - Mỗi HS được nhảy thử một lần và chính thức ba lần. - Mức xà tối thiểu: 0,9m (nam), 0,80m (nữ). 3/ Caùch cho ñieåm: -9-10: Đúng kỹ thuật cả 4 giai đoạn và vượt qua được mức xà qui định . - 7-8: Đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, vượt qua được mức xà quy định. - 5-6: Đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không nhưng không qua được mức xà quy ñònh.. x. X X X X. X X X X. X X X X. XX XX XX XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x. x. * Phương pháp tổ chức : - GV đa ra nội dung và yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra lần lượt theo danh sách . - Mỗi em chỉ được kiểm tra thử 1 lần và ba lần nhảy chính thức - Kiểm tra theo tốp 3-4HS. - GV quan sát đánh giá.. Giai đoạn chạy đà. Giai đoạn giậm nhảy- trên khôngtiếp đất.

(60) c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng. - Chạy nhẹ nhàng. - Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. - Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.. Đội hình kiểm tra. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng 2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và chạy bền x. x. x. x. x. x. - Công bố điểm cho HS. - Giải tán. x. x. x. x. x. x. x x. x x. x. x. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà x. X X X X. X X XX X X XX X X XX X X XX. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. X X X X. x. - GV và HS thực hiện xuống lớp.

(61)

TD8 GIAM TAI THANH PHO

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về