Bi quyet lay lai phong do sau nghi Tet

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Bí quyết lấy lại "phong độ" sau... nghỉ Tết</b>

<b>Bạn vừa trải qua kỳ nghỉ Tết dài ngày, cơ thể mệt mỏi do ăn uống, vui chơi </b>
<b>quá đà... Để lấy lại thăng bằng phong độ làm việc sau Tết bạn có thể áp </b>
<b>dụng một số bí quyết sau đây.</b>

<b>Đảm bảo giấc ngủ</b>

Mấy ngày Tết, bạn thường dậy muộn, xem ti vi, đi chơi khuya.... Bạn hãy thay
đổi thói quen đó, ngủ sớm, dậy sớm, tập thể dục, ăn sáng .... Mấy ngày đầu có
thể khó thực hiện nhưng việc điều chỉnh lại giấc ngủ như thời gian thường lệ sẽ
thiết lập lại phong độ làm việc cho bạn.

<b>Đảm bảo chế độ ăn uống</b>

Trong Tết, bạn đã ăn quá nhiều thịt, mỡ, thức ăn khó tiêu... khiến dạ dày phải
chịu nhiều áp lực. Do đó, bạn nên chọn những món ăn đầy đủ chất tốt cho hệ
tiêu hóa đậu xanh, đậu đỏ, đậu que, đậu đũa, đậu Hà Lan, măng tre, giá, bắp cải,
cà rốt, su hào, nấm... hạn chế sự hấp thu và kéo các chất béo ra khỏi cơ thể.
Các loại gia vị hành, tỏi, nghệ, mùi tây, húng quế... giúp nâng cao hiệu quả của
các vitamin nhóm B, tăng cường chuyển hóa và giảm béo bệu. Cá, rong biển,
ốc, hến giúp dễ tiêu và không làm tăng thêm lượng calo cho cơ thể.

Đặc biệt bạn nên ăn đúng giờ, ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Hãy hạn chế nước
ngọt, rượu bia, cà phê... và cung cấp đủ nước cho cơ thể.

<b>Thể dục</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

thể một cách hữu hiệu. Ngay sau khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn hãy
cố gắng chăm chỉ tập thể dục ít nhất 30 phút đến 45 phút.

<b>Lấy lại tinh thần</b>

Sau kỳ nghỉ Tết, chúng ta thường gặp phải cảm giác buồn bã. Dù bạn có là
người u cơng việc của mình đến đâu, khả năng bạn u thích những ngày
nghỉ lễ của mình vẫn cao hơn. Hãy sắp xếp, tổ chức lại những điều cần thiết để
bắt tay vào công việc và chuẩn bị cho một kỳ nghỉ lễ tiếp theo để "lên tinh thần"
cho tâm trạng.

<b>Khởi động bằng sự nhiệt tình</b>

Hãy tỏ ra là một người trẻ năng động và đầy nhiệt huyết, biết lập kế hoạch cho
năm mới và quyết tâm thực hiện chúng. Hãy nghĩ đến việc nếu kế hoạch đó
hồn thành, bạn sẽ nhận được tiền thưởng, thăng chức, sự tôn vinh của sếp và
đồng nghiệp, những lời chúc mừng… Điều đó sẽ đủ động lực để bạn thấy rằng
cơng việc cịn khối điều hấp dẫn hơn nghỉ ngơi.

<b>Sắp xếp lại công việc</b>

Kiểm tra các email và sắp xếp lại các công việc mà bạn cần giải quyết trong thời
gian tới. Nhưng hãy thực hiện chúng trong tâm trạng thật thoải mái và không
phải vội vã.

<b>Sắp xếp lại bàn làm việc</b>

Bạn dọn dẹp phòng riêng của mình hằng ngày vì bạn khơng thích sự bừa bộn và
khơng muốn về nhà và nhìn thấy một đống lộn xộn nhưng bạn lại ít khi để ý đến
nơi làm việc của mình. Bàn làm việc cũng cần được quan tâm như chính nhà
của bạn. Bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và sức ép mỗi khi làm việc.

Hãy dọn dẹp những tài liệu khơng cịn dùng nữa và lưu những phần cịn lại vào

nơi thích hợp theo theo thứ tự thời gian hoặc chữ cái tùy bạn quy định. Từ đó
bạn chỉ cần tuân thủ việc sắp xếp đó bạn sẽ dễ dàng để tìm được những thứ
mình cần và có được bàn làm việc rộng rãi, gọn gàng.

</div>

<!--links-->