the duc lop 6

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Tuần: 1 Tiết:1. Ngày soạn: 14/08/2012 Ngày dạy: 20/08/2012. BÀI: LỢI ÍCH- TÁC DỤNG CỦA TDTT. I/ Mục tiêu : 1. Kiến thức : + Biết được một số lợi ích của việc tham gia và thường xuyên luyện tập TDTT. 2. Kĩ năng : + Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ thể dục, tự tập, tự học hàng ngày. II/ Địa điểm- phương tiện: 1/ Địa điểm: Tại lớp học. 2/ Phương tiện: Hs: Có tập ghi chép bài. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG. Định lượng. I. PHẦN MỞ ĐẦU: Gv nhận lớp: Sĩ số? Vở ghi? - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.. 5-6’. II. PHẦN CƠ BẢN:  Lợi ích của TDTT: Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách Hs.. - Cái quý nhất của mỗi con người là sức khỏe và trí tuệ. Có sức khỏe tốt sẽ tạo điều kiện. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.. 30-35’. - Hs biết được một số lợi ích của - Gv phân tích. việc tập luyện TDTT. - Hs lắng nghe, ghi chép bài.. - Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời: Câu hỏi: Cái quý nhất của mỗi.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> cho trí tuệ phát triển tốt hơn và ngược lại. TDTT giúp Hs có sức khỏe tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, chính là góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để các em trở thành những người có ích cho xã hội. - Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi Hs phải có tính kỉ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung thực,… chính là tác dụng góp phần giào dục đạo đức và hình thành nhân cách Hs. - Tập luyện TDTT thường xuyên, có kế hoạch giúp các em có một nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa học. - Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát tố chất thể lực của cơ thể như: sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sự khéo léo, chính xác…. con người là gì? ( sức khỏe và trí tuệ).. Câu hỏi: Tại sao nói TDTT góp phần hình thành nhân cách ? Câu hỏi: Tác dụng của luyện tập TDTT là gì?( nâng cao sức khỏe, phòng và chữa bệnh…)..  Củng cố: III. PHẦN KẾT THÚC: 1. Nhận xét: 2. Dặn dò:. - Gv hệ thống lại những ý chính. 4-5’. Tuần: 1 Tiết:2. - Gv nhận xét tiết học. - Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau Ngày soạn: 14/08/2012 Ngày dạy: 21/08/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI TD.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. - Bài thể dục: Hs biết tên và cách thực hiện 3 động tác: vươn thở, tay, ngực. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện được tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. - Bài thể dục: Hs thực hiện được các động tác: vươn thở, tay, ngực. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: + Gv: còi td, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD.. III/ Tiến trình lên lớp: Định lượng PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ. 6- 8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Gv phổ biếm mục tiêu, yêu cầu giờ học. GV.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> học. Gv giới thiệu bài học. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. 4’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Đội hình khởi động:. 8nhx 2l.   GV. 4. Kiểm tra bài cũ: - Lợi ích của việc tập luyện TDTT.. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. 2. Bài TD:. 2’. 28-30’ 15’. - Hs nêu được lợi ích của việc tập luyện TDTT..                      . - Gv gọi một vài Hs lên kiểm tra bài. - Gv nêu câu hỏi. Hs trả lời. - Gv giới thiệu, phân tích cho Hs biết. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát,lắng nghe. - Gv mời một tổ lên thực hiện cho cả lớp quan sát..

<span class='text_page_counter'>(5)</span> - Học 3 động tác: vươn thở, tay,ngực.. 15’.  Động tác vươn thở: 8nhx 2l.  Động tác tay: 8nhx 2l. - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay đưa sang hai bên lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt hướng lên cao, hít sâu vào bằng mũi. - Nhịp 2: Đưa hai tay từ trên theo chiều lườn xuống thấp bắt chéo trước bụng. đầu hơi cúi, hóp bụng, thở ra bằng miệng. - Nhịp 3: Như nhịp 1. - Nhịp 4: Về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân.. - Nhịp 1:Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay sanng hai bên lên cao vỗ vào nhau, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 2: Co hai tay, khuỷu tay hướng xuống dưới- ra trước, hai bàn tay nắm, gập cổ tay, lòng bàn tay hướng vào người, mặt hướng phía trước. - Nhịp 3: Đưa hai tay ra trước sau đó chuyển thành dang ngang bằng vai, lòng bàn tay ngửa, mặt hướng phia trước. - Nhịp 4: Về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân.. - Gv cho lớp tập hợp thành 4 hàng ngang đứng giãn cách so le. - Gv thực hiện động tác một lần sau đó vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác một cách từ từ cho Hs quan sát. - Hs chú ý lắng nghe và làm theo.. - Gv cho Hs thực hiện hoàn chỉnh động tác theo nhịp hô và sửa sai cho Hs.. - Đội hình tập: GV                       .

<span class='text_page_counter'>(6)</span>  Động tác ngực: nh. 8 x2. l. - Nhịp 1: Bước chân trái ra trước một - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai . bước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước. Chân phải chạm đất bằng nửa bàn chân trên, đồng thời đưa hai tay ra trước đánh mạnh sang ngang, bàn tay ngửa, ngực ưỡn, mặt hướng phía trước. - Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay.. - Nhịp 3: Đánh mạnh tay sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước. - Nhịp 4: Về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh:. 5-6’ 1-2’. -Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV                    . 2. Củng cố: - ĐHĐN: - Bài TD. 2-3’. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét..

<span class='text_page_counter'>(7)</span> 3. Nhận xét. 1’ 3. Hướng dẫn về nhà: 1’. Ưu điểm - Khuyết điểm. - ĐHĐN: luyện tập các nội dung đã học. - Bài TD: tập 3 động tác: vươn thở, tay, ngực.. Tuần: 2 Tiết: 3. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV     . Ngày soạn : 20/08/2012 Ngày dạy: 27/08/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI TD- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hang ngang, dóng hàng, điểm số; dàn hàng, dồn hàng. - Bài thể dục: Hs biết tên và cách thực hiện động tác: vươn thở, tay, ngực. - Chạy bền: Hs biết cách thực hiện chạy vòng số 8 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện được tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số; dàn hàng, dồn hàng. - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng động tác: vươn thở, tay, ngực. - Chạy bền: Hs thực hiện được chạy vòng số 8. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: + Gv: còi td, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình lên lớp:.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 6-8’ 1’. Yêu cầu và chì dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. GV. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối. - Gập thân..     . 1’. 4’. 8nhx2l. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - CSL điều khiển lớp khởi động. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Đội hình khởi động: . 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực.. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN: - Giậm chân tại chỗ. - Đi đều- đứng lại..                      . 2’. - Gv gọi 2 Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. 28-30’ 5’ * Một số lỗi sai: - Đánh tay sang ngang - Đi sai nhịp. * Sửa: - Tập đánh tay tại chỗ một vài lần.. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật sau đó cho cả lớp thực hiện. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Hs lắng nghe..

<span class='text_page_counter'>(9)</span> 2. Bài thể dục: a. Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực, b. Học 2 động tác: chân, bụng.. 5’. * Động tác chân, 8nhx2l. - Gv cho cả lớp thực hiện lại 5 động tác.Gv sửa sai cho Hs.. - Nhịp 1: Kiễng hai gót chân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mặt hướng phía trước. - Nhịp 2: Hạ hai gót chạm đất, khuỵu gối, thân thẳng, đồng thời đưa hai tay ra trước song song cao ngang ngực, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 3: Kiễng hai gót chân, người đứng thẳng hai tay dang ngang, bàn tay ngửa. - Nhịp 4: Về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4.. * Động tác bụng. 8nhx2l. - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau,, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 2: Từ từ gập thân ra trước, tay chạm bàn chân, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 3: nâng thân đưa tay ra trước dang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước. - Nhịp 4: Về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3,. - Gv cho lớp tập hợp thành 4 hàng ngang đứng giãn cách so le. - Gv cho Hs xem tranh về kĩ thuật động tác. - Gv thực hiện một lần sau đólàm mẫu từ từ kết hợp phân tích kĩ thuật động tác cho Hs. - Hs chú ý lắng nghe và làm theo. - Gv cho Hs thực hiện động tác. - Đội hình tập:. GV                  .

<span class='text_page_counter'>(10)</span> 4 nhưng đổi chân.  Luyện tập: 1. ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại.. 14-16’ 7-8’.      . - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 7- 8’ đổi nội dung tập luyện: + Nhóm 1(Tổ 1, 2): ĐHĐN → Bài TD. . 2. Bài thể dục: - 5 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng.. 7-8’.  . + Nhóm 2(Tổ 3, 4): Bài TD → ĐHĐN.            . - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho cả 2 nhóm. 3. Chạy bền:  Trò chơi: “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.  Chạy vòng số 8.. * Củng cố: - ĐHĐN: - Bài thể dục:. 4’. - Hs tham gia đầy đủ, nghiêm túc. - Chạy theo vòng số 8.. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung..

<span class='text_page_counter'>(11)</span> C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: GV. 2. Nhận xét. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1’ 1-2’. Ưu điểm - Khuyết điểm. -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Bài thể dục: tập 7 động tác.. .                      . -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV.     . Tuần: 2. Ngày soạn: 20/08/2012.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> Tiết: 4. Ngay day: 28/08/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết cách thực hiện giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại. - Bài thể dục: Hs biết tên và cách thực hiện 5động tác:Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng. Hs biết tên và cách thực hiện 2 động tác:Vặn mình, phối hợp. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện được tại chỗ, đi đều- đứng lại. - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng. Hs thực hiện được các động tác: vặn mình, phối hợp. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng Yêu cầu và chì dẫn kĩ thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 6-8’ 1. Ổn định tổ chức lớp. 1’. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. GV. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học..     . 1’ 4’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - CSL điều khiển lớp khởi động. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs..

<span class='text_page_counter'>(13)</span> - Gập thân.. 8nhx2l. - Đội hình khởi động: . 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: 5 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN: - Giậm chân tại chỗ.. 2’. - Gv gọi 2 Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. 28-30’ 5’ * Một số lỗi sai: - Đánh tay sang ngang - Đi sai nhịp. * Sửa: - Tập đánh tay tại chỗ một vài lần.. - Đi đều- đứng lại.. 2. Bài thể dục: a. Ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng.. b. Học 2 động tác: vặn mình, phối hợp. * Động tác vặn mình:.                      . 5’. 8nhx2l. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật sau đó cho cả lớp thực hiện. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Hs lắng nghe. - Gv cho cả lớp thực hiện lại 5 động tác.Gv sửa sai cho Hs.. - Gv cho lớp tập hợp thành 4 hàng ngang đứng giãn cách so le.. - Nhịp 1: Bước cân trái sang ngang rộng bằng vai hai tay chống hông, mặt hướng phía trước. - Gv cho Hs xem tranh về kĩ thuật - Nhịp 2: Vặn mình sang trái, đồng động tác. thời hai tay đưa ra trước- sang ngang- đánh mặt ra sau, bàn tay.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> ngửa, mắt nhìn theo tay trái, hai chân thẳng không xoay bàn chân. - Nhịp 3: Về tư thế như nhịp 1. - Nhịp 4: Về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân và hướng vặn mình. 8nhx2l. * Động tác phối hợp:. - Hs chú ý lắng nghe và làm theo. - Gv cho Hs thực hiện động tác.. - Nhịp 1: Bước chân trái ra trước - Đội hình tập: 0 một bước ( chếch 45 ) khuỵu gối, đồng thời tay trái đưa về trước chếch lên cao, tay phải đưa ra sau chếch xuống dưới. Trọng tâm dồn GV vào chân trước, chân sau kiễng gót, mắt nhìn theo tay trái, bàn tay sấp,       các ngón khép lại.       - Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân       phải, đồng thời gập thân, bàn tay       chạm bàn chân, mắt nhìn theo tay.. - Nhịp 3: Nâng thân, hai tay đưa ra trước sang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn phía trước. - Nhịp 4: Về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân. 14-16’ 7-8’. - Gv thực hiện một lần sau đólàm mẫu từ từ kết hợp phân tích kĩ thuật động tác cho Hs.. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 7- 8’ đổi nội dung tập luyện: + Nhóm 1(Tổ 1, 2): ĐHĐN → Bài TD. .

<span class='text_page_counter'>(15)</span>  .  Luyện tập: 1. ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại.. + Nhóm 2(Tổ 3, 4): Bài TD → ĐHĐN.            . 7-8’. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho cả 2 nhóm.. 2. Bài thể dục: - 5 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp.. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. 4’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. * Củng cố: - ĐHĐN: - Bài thể dục: 4-5’ 1-2’. - Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 2. Nhận xét. 1-2’. .                      . C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: 1’. GV. -Ưu điểm - Khuyết điểm. -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Bài thể dục: tập 7 động tác.. -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV.  .

<span class='text_page_counter'>(16)</span> 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà..   . Tuần: 3 Tiết: 5. Ngày soạn: 27/08/2012 Ngày day: 03/09/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại. - Hs biết cách thực hiện đi đều vòng phải (trái). - Bài thể dục: Hs biết tên và cách thực hiện 7 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp. - Chạy bền: Hs biết cách thực hiện trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”. Hs biết cách thực hiện chạy vòng số 8. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại. Hs thực hiện được đi đều vòng trái (phải). - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp..

<span class='text_page_counter'>(17)</span> - Chạy bền: Hs thực hiện được trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”. Hs thực hiện được chạy vòng số 8. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 6- 8’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. GV     . - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhx 2l. ffBiện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.. - CSL điều khiển lớp khởi động. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. Đội hình khởi động:  GV. 4. Kiểm tra bài cũ:.                      .

<span class='text_page_counter'>(18)</span> - Bài TD. 2’. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. .. B. PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN:  Ôn: + Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng. + Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại .  Học: Đi đều vòng phải, vòng trái.. 28-30’ 5’. 5’ 2/ Bài thể dục:  Ôn 7 động tác: - Động tác vươn thở: - Động tác tay: - Động tác ngực: - Động tác chân: - Động tác bụng: - Động tác vặn mình: - Động tác phối hợp:  Luyện tập: 1. ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng. 12-14’ 6- 7’. - Hs nắm các khẩu lệnh và thực hiện được kĩ thuật động tác.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát.. - Khẩu lệnh: “ Vòng bên phải( trái)... bước!”.. - Gv giới thiệu nội dung, làm mẫu, phân tích kĩ thuật. - Hs lắng nghe,quan sát - Gv cho cả lớp thực hiện một vài lần. - Gv cho cả lớp thực hiện lại các động tác. - Gv theo dõi, sửa sai cho Hs. - Đội hình tập: GV                    .

<span class='text_page_counter'>(19)</span> hàng. + Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại.. 2. Bài thể dục: - Ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp.. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ đổi nội dung tập luyện: + Nhóm 1(Tổ 1, 2): ĐHĐN → Bài TD. 6- 7’.            + Nhóm 2(Tổ 3, 4): Bài TD → ĐHĐN. .  Củng cố: - ĐHĐN: - Bài thể dục: 3/ Chạy bền:  Trò chơi: “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”..           - Cán sự điều khiển nhóm mình thực hiện. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho cả 2 nhóm.. 2’. - Hs tham gia đầy đủ, nghiêm túc. 4’. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs. - Gv giới thiệu trò chơi sau đó cho Hs thực hiện..

<span class='text_page_counter'>(20)</span>  Chạy vòng số 8. - Chạy theo vòng số 8.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh:. 5-6’ 1-2’. Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: GV 2. Nhận xét. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1’ 1-2’. - Ưu điểm - Khuyết điểm -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Bài thể dục: tập 7 động tác.. .                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV     .

<span class='text_page_counter'>(21)</span> Tuần: 3 Tiết: 6. Ngày soạn: 27/08/2012 Ngày day: 04/09/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh vá cách thực hiện đi đều, đi đều vòng phải ( trái). - Bài thể dục: Hs biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp. - Học 2 động tác: Nhảy và điều hòa. + Hs biết tên và cách thực hiện 2 động tác nhảy và điều hòa. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng đi đều, đi đều vòng phải ( trái). - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Hs thực hiện được các động tác: Nhảy và điều hòa. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD.. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU:. Định lượng 6- 8’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> 1. Ổn định tổ chức lớp.. 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. 4’. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhx 2l.     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. Đội hình khởi động:  GV. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD..                    . 2’. - Gv động viên tinh thần xung phong và mời Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét.. . B. PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN:  Ôn: đi đều, đi đều vòng phải (trái).. 28-30’ 6’. - Gv cho Hs thực hiện một vài lần. - Gv quan sát, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv cho Hs thực hiện lại các động.

<span class='text_page_counter'>(23)</span> 2/ Bài thể dục:  Ôn 7 động tác: * Động tác vươn thở: * Động tác tay: * Động tác ngực: * Động tác chân: * Động tác bụng: * Động tác vặn mình: * Động tác phối hợp:. tác. - Gv quan sát, sửa sai và nêu những điểm chính của kĩ thuật động tác. - Đội hình tập: GV. 6’.                    .  Học 2 động tác: Nhảy, điều hòa. + Động tác nhảy: nh. l. 8 x2. + Động tác điều hòa:. 8nhx 2l. - Nhịp 1: Bật nhảy, khi rơi xuống hai chân chạm đất rộng bằng vai, đồng thời hai tay vỗ vào nhau trước ngực, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 2: Bật nhảy về TTCB. - Nhịp 3: Bật nhảy, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn phía trước. - Nhịp 4: Bật nhảy về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4.. - Gv thực hiện một lần cho Hs quan sát sau đó làm mẫu từ từ hết hợp phân tích kĩ thuật động tác cho Hs. - Hs lắng nghe và thực hiện theo.. - Nhịp 1: nâng gối chân trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đưa sang hai bên lên cao ngang - Đội hình tập: vai, bàn tay sấp, mắt nhìn phía trước, mắt nhìn phía trước. Hít vào bằng GV mũi. - Nhịp 2: Về TTCB, hai tay bắt     chéo trước bụng, đầu hơi cúi, thở    .

<span class='text_page_counter'>(24)</span>  Luyện tập: 1. ĐHĐN: - Đi đều, đi đều vòng phải( trái).. 2. Bài thể dục: - Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa..     ra bằng miệng.    - Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng nâng chân phải lên cao. - Nhịp 4: Về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4. - GV quan sát và sửa sai cho học sinh.. 14-16’ 7- 8’. 7- 8’. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 7- 8’ đổi nội dung tập luyện: + Nhóm 1(Tổ 1, 2): ĐHĐN → Bài TD.           . + Nhóm 2(Tổ 3, 4): Bài TD → ĐHĐN           .  Củng cố:. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho cả 2 nhóm..

<span class='text_page_counter'>(25)</span> - ĐHĐN - Bài TD.. 2’ - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs.. C . PHẦN KẾT THÚC: 5-6’ 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 1-2’. - Đội hình thả lỏng: GV . 2. Nhận xét. 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm.                     . 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà. 1-2’. -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Bài thể dục: tập 9 động tác.. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV.    .

<span class='text_page_counter'>(26)</span> Tuần: 4 Tiết: 7. Ngày soạn: 03/09/2012 Ngày day: 10/09/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : Hs biết cách thực hiện giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại. - Bài thể dục: Hs biết tên và cách thực hiện 9 động tác. - Chạy bền: Hs biết cách chạy vòng số 8. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại. - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng 9 động tác. - Chạy bền: Hs thực hiện được chạy vòng số 8. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình lên lớp: Định lượng PHẦNVÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 6- 8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV    .

<span class='text_page_counter'>(27)</span> . 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. - CSL điều khiển lớp khởi động.. 4’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..  GV                        . 8nhx 2l. - Gv theo dõi, nhắc nhở Hs. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN: - Ôn: Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại. 2. Bài thể dục: - Ôn 9 động tác: * Động tác vươn thở: * Động tác tay: * Động tác ngực: * Động tác chân: * Động tác bụng: * Động tác vặn mình: * Động tác phối hợp: * Động tác nhảy: * Động tác điều hòa:. 2’ 28-30’ 4’. 6’. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện động tác. - Hs quan sát, nhận xét. - Hs nắm các khẩu lệnh và thực hiện được các kĩ thuật động tác.. - Hs biết tên các động tác và thực hiện được các động tác.. - Gv nhắc lại một số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát. - Gv cho cả lớp thực hiện 9 động tác theo nhịp đếm của cán sự lớp. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Đội hình tập: GV                    .

<span class='text_page_counter'>(28)</span>  Luyện tập: 1. ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại. 2. Bài thể dục:. 12-14’ 6- 7’ 6- 7’. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ đổi nội dung tập luyện:. + Nhóm 1(Tổ 1, 2): ĐHĐN → Bài TD.            + Nhóm 2(Tổ 3, 4): Bài TD → ĐHĐN .  Củng cố: - ĐHĐN: - Bài TD. 3. Chạy bền: Chạy vòng số 8.. 2’. 4’.           - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho cả 2 nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs. - Chạy theo vòng số 8..

<span class='text_page_counter'>(29)</span> C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5-6’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: GV. 2. Nhận xét. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. - Ưu điểm - Khuyết điểm.                    . -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Bài thể dục: tập 9 động tác.. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà.. 1’ 1-2’. . GV     .

<span class='text_page_counter'>(30)</span> Tuần: 4 Tiết: 8. Ngày soạn: 03/09/2012 Ngày day: 11/09/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh vá cách thực hiện đi đều, đi đều vòng phải ( trái). Học: Đổi chân khi đi sai nhịp. + Hs biết cách thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp. - Bài thể dục: Hs biết cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy ,điều hòa. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng đi đều, đi đều vòng phải ( trái). Hs thực hiện được đổi chân khi đi sai nhịp. - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng 9 động tác của bài thể dục. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD..

<span class='text_page_counter'>(31)</span> III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN: - Ôn:. Định lượng 6- 8’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . 1’. - Cán sự lớp điều khiển lớp khởi động.. 4’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..  GV                      . 8nhx 2l. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. 2’ - Hs ngồi ngay ngắn, im lặng quan sát.. - Gv nêu nội dung và yêu cầu kiểm tra. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, cho điểm.. 28-30’ 6’ - Khi đang đi đều, chân trái bước về. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính.

<span class='text_page_counter'>(32)</span> Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái.. trước chạm đất vào nhịp 2 lá sai nhịp.. của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát.. - Học: Đổi chân khi đi sai nhịp. - Đổi chân: Thay vì bước bình thường về trước thì nhanh chóng chuyển thành một bước trượt để chân trước tiếp tục bước về trước, sau đó đi đều bình thường. 2. Bài thể dục: - Ôn 9 động tác: * Động tác vươn thở: * Động tác tay: * Động tác ngực: * Động tác chân: * Động tác bụng: * Động tác vặn mình: * Động tác phối hợp: * Động tác nhảy: * Động tác điều hòa:. - Gv làm mẫu và phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát.. 6’ - Gv cho Hs thực hiện lại 9 động tác. Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Đội hình tập: GV                     - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa..  Luyện tập: 1. ĐHĐN: - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. - Đổi chân khi đi sai nhịp.. 14-16’ 7- 8’. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 7- 8’ đổi nội dung tập luyện: + Nhóm 1(Tổ 1, 2): ĐHĐN → Bài TD..

<span class='text_page_counter'>(33)</span>  2. Bài thể dục:.          . 7- 8’. + Nhóm 2(Tổ 3, 4): Bài TD → ĐHĐN           .  Củng cố: - ĐHĐN: - Bài thể dục:. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh:. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho cả 2 nhóm.. 2’. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs. 5-6’ 1-2’. Thả lỏng tay, chân, toàn thân. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: GV          .

<span class='text_page_counter'>(34)</span> 2. Nhận xét. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1’ 1-2’. - Ưu điểm - Khuyết điểm -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Bài thể dục: tập 9 động tác..           - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà.. GV     . Tuần: 5 Tiết: 9. Ngày soạn:10/09/2012 Ngày day: 17/09/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh vá cách thực hiện đi đều, đi đều vòng phải ( trái). Đổi chân khi đi sai nhịp..

<span class='text_page_counter'>(35)</span> - Bài thể dục: Hs biết cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy ,điều hòa. - Chạy bền: Hs biết cách chạy bền trên đường gấp khúc. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng đi đều, đi đều vòng phải ( trái). Đổi chân khi đi sai nhịp. - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng 9 động tác của bài thể dục. - Chạy bền: Hs thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên đường gấp khúc. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD.. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.. Định lượng 6- 8’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.. 1’. GV. 5- 6’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động . - Đội hình khởi động:.

<span class='text_page_counter'>(36)</span> - Gập thân.. 8nhx2l.  GV                    . 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD.. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN:  Ôn: - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái.. 2’. 28-30’ 4’. - Hs biết tên và thực hiện được các động tác.. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Gv động viên tinh thần xung phong và mời Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv làm mẫu, phân tích và nêu một số điểm chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện.. - Đổi chân khi đi sai nhịp. 2. Bài thể dục:  Ôn 9 động tác: * Động tác vươn thở: * Động tác tay: * Động tác ngực: * Động tác chân: * Động tác bụng: * Động tác vặn mình:. 6’. - Gv làm mẫu và nêu những sai Hs thường mắc phải và cách khắc phục. - Gv cho Hs thực hiện hoàn thiện các động tác. - Đội hình tập: GV.

<span class='text_page_counter'>(37)</span>                    . * Động tác phối hợp: * Động tác nhảy: * Động tác điều hòa: II/ Luyện tập: 1. ĐHĐN: - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái.. 12-14’ 6- 7’ - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ đổi nội dung tập luyện:. - Đổi chân khi đi sai nhịp.. 2. Bài thể dục:. 6- 7’. + Nhóm 1(Tổ 1, 2): ĐHĐN → Bài TD.            + Nhóm 2(Tổ 3, 4): Bài TD → ĐHĐN            - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho cả 2 nhóm..  Củng cố:. 2’.

<span class='text_page_counter'>(38)</span> - ĐHĐN: - Bài thể dục: 3/ Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs. .. 4’ - Gv giới thiệu đường chạy và hướng dẫn Hs thực hiện. 5- 6’ 1- 2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1’ 1- 2’. - Ưu điểm - Khuyết điểm -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Bài thể dục: tập 9 động tác.. .                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà.. GV    .

<span class='text_page_counter'>(39)</span> Tuần: 5 Tiết: 10. Ngày soạn:10/09/2012 Ngày day: 18/09/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. - Bài thể dục: Hs biết cách thực hiện 9 động tác của bài thể dục. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng 9 động tác của bài thể dục. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD..

<span class='text_page_counter'>(40)</span> III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. Định lượng 6- 8’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. GV     . 1’. - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:. 4’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhx 2l. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp..  GV                    . 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN. - Bài TD.. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. 2’ - Gv nêu nội dung và yêu cầu kiểm tra sau đó mời vài Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét.

<span class='text_page_counter'>(41)</span> B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN:  Ôn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. 2. Bài thể dục:  Ôn 9 động tác: * Động tác vươn thở: * Động tác tay: * Động tác ngực: * Động tác chân: * Động tác bụng: * Động tác vặn mình: * Động tác phối hợp: * Động tác nhảy: * Động tác điều hòa: Kiểm tra 15p : Bài thể dục.. 28-30’ 6’ - Gv nhắc lại một số khẩu lệnh và các điểm chính của kĩ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát. - Gv làm mẫu và nêu những sai Hs thường mắc phải và cách khắc phục. - Gv cho Hs thực hiện hoàn thiện bài thể dục.. 6’. - Đội hình tập: GV                     12-14’. - Thực hiện 9 động tác của bài thể dục. - GV gọi lần 5-6 hs lên kiểm tra. - Đội hình kiểm tra. GV .  Củng cố:. 4’.     .

<span class='text_page_counter'>(42)</span> - ĐHĐN: - Bài thể dục: C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs. 5-6’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV. 2. Nhận xét:. 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1-2. -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Bài thể dục: tập 9 động tác.. .                   -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV.     .

<span class='text_page_counter'>(43)</span> Tuần: 6 Tiết: 11. Ngày soạn : 17/09/2012 Ngày day: 24/09/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết cách thực hiện đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi sai nhịp. - Bài thể dục: Hs biết cách thực hiện 9 động tác của bài thể dục. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng 9 động tác của bài thể dục. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình qui định. Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác hồi tĩnh. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD.. III/ Tiến trình dạy và học:.

<span class='text_page_counter'>(44)</span> PHẦN VÀ NỘI A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. Định lượng 6-8’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 1’ 5- 6’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động . - Đội hình khởi động:  GV. 8nhx2l.                    . 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD.. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN:  Ôn: - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái.. 2’ - Hs biết tên và thực hiện được các động tác.. 28-30’ 4’. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Gv động viên tinh thần xung phong và mời Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv làm mẫu, phân tích và nêu một số điểm chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện..

<span class='text_page_counter'>(45)</span> - Đổi chân khi đi sai nhịp. 2. Bài thể dục:  Ôn 9 động tác: * Động tác vươn thở: * Động tác tay: * Động tác ngực: * Động tác chân: * Động tác bụng: * Động tác vặn mình: * Động tác phối hợp: * Động tác nhảy: * Động tác điều hòa: II/ Luyện tập: 1. ĐHĐN: - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái.. - Gv làm mẫu và nêu những sai Hs thường mắc phải và cách khắc phục. 6’ - Gv cho Hs thực hiện hoàn thiện các động tác. - Đội hình tập: GV                     12-14’ 6- 7’. - Đổi chân khi đi sai nhịp.. 2. Bài thể dục:. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ đổi nội dung tập luyện: + Nhóm 1(Tổ 1, 2): ĐHĐN → Bài TD.           . 6- 7’. + Nhóm 2(Tổ 3, 4): Bài TD → ĐHĐN            - Cán sự điều khiển nhóm mình tập.

<span class='text_page_counter'>(46)</span>  Củng cố: - ĐHĐN: - Bài thể dục:. 2’. 3.Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.. 4’ + Vừa đi vừa dang tay ngang hoặc lên cao hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. + Nhảy thả lỏng toàn thân.. - Học một số động tác thả lỏng:. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. luyện. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho cả 2 nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs.. - Gv làm mẫu, Hs quan sát sau đó thực hiện. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. 5- 6’ 1- 2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.. -Đội hình thả lỏng: 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1’ 1- 2’. - Ưu điểm - Khuyết điểm -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Bài thể dục: tập 9 động tác.. GV. .                    .

<span class='text_page_counter'>(47)</span> -Gv nhận xét tiết học và hướng về nhà.. GV    . Tuần: 6 Tiết: 12. Ngày soạn :17/09/2012 Ngày day: 25/09/2012. BÀI: ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. - Bài thể dục: Hs biết cách thực hiện 9 động tác của bài thể dục. 2/ Kĩ năng :.

<span class='text_page_counter'>(48)</span> - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng 9 động tác của bài thể dục. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 6-8’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. GV. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 8nhx 2l. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp..     . - CSL điều khiển lớp khởi động theo đội hình 4 hàng ngang đứng giãn cách so le. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.  GV. 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN. - Bài TD.. 2’. B. PHẦN CƠ BẢN :. 2’.                            .

<span class='text_page_counter'>(49)</span> 1. ĐHĐN:  Ôn: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. 2. Bài thể dục:  Ôn 9 động tác: * Động tác vươn thở: * Động tác tay: * Động tác ngực: * Động tác chân: * Động tác bụng:. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 28-30’ 6’ - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát. 6’ - Gv làm mẫu và nêu những sai Hs thường mắc phải và cách khắc phục. - Hs lằng nghe và thực hiên theo.. * Động tác vặn mình: * Động tác phối hợp: * Động tác nhảy: * Động tác điều hòa: II/ Luyện tập: 1. ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái.. -. 14-16’ 7- 8’. - Đội hình tập: GV                        . .. 2. Bài thể dục:  Củng cố: - ĐHĐN: - Bài thể dục:. 7- 8’ 2’. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 8- 9’ đổi nội dung tập luyện: + Nhóm 1(Tổ 1, 2): ĐHĐN → Bài TD..

<span class='text_page_counter'>(50)</span> + Nhóm 2(Tổ 3, 4): Bài TD → ĐHĐN. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho cả 2 nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs. - Gv hướng dẫn Hs thực hiện.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 2. Nhận xét:. 5-6’ 1-2’. 1’. -Đội hình thả lỏng: GV. - Ưu điểm - Khuyết điểm.                             -Gv nhận xét tiết học.. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1-2’. -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Bài thể dục: tập 9 động tác.. GV     .

<span class='text_page_counter'>(51)</span> Tuần: 7 Tiết: 13. Ngày soạn :24/09/2012 Ngày day: 01/10/2012. BÀI : KIỂM TRA 45p BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Học sinh biết tên và thực hiện đúng kỹ thuật 9 động tác của bài thể dục. 2/ Kĩ năng : - Học sinh thực hiện cơ bản đúng 9 động tác của bài thể dục. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Hoàng Diệu. - Phương tiện: Hs dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế Gv. III/ Tiến trình dạy và học: Định lượng PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. BIỆN PHÁP- TỔ CHỨC Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV  .

<span class='text_page_counter'>(52)</span> 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. 2’. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..   . - CSL điều khiển lớp khởi động - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. 5- 6’.  GV. 8nhx 2l.                            . B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ Ôn tập bài thể dục phát triển chung. 2/ Kiểm tra: bài thể dục phát triển chung ( 9 động tác).. Mức độ: “ Đạt”. Mức độ: “ không Đạt”. - Gv quan sát, nhắc nhở Hs sửa sai, chuẩn bị tốt cho kiểm tra. 28- 30’ 10’. - Lớp tự tập 1- 2 lần. - Hs tập, Gv hoặc cán sự hô.. 20’ * Cách cho điểm: - Thực hiện chính xác, đẹp các kỹ năng quy định. Thực hiện đúng nhưng chưa đẹp. - Thực hiện sai hoặc chưa thực hiện được kỹ thuật. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 3- 5 Hs. Mỗi Hs kiểm tra 1 lần, mỗi động tác thực hiện 8nh x 2l. Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho kiểm tra lần 2 ( khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8 điểm).    .

<span class='text_page_counter'>(53)</span> . C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv thông báo điểm cho Hs.. . GV. 5-6’ 1-2’.  . 2. Nhận xét: 3. Dặn dò:. 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm.. - Gv yêu cầu những Hs đã kiểm tra và chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự, quan sát bạn tập.. 1- 2’ - Gv thông báo điểm cho Hs. - Hs lắng nghe. GV     .

<span class='text_page_counter'>(54)</span> Tuần: 7 Tiết: 14. Ngày soạn :24/09/2012 Ngày day: 02/10/2012. BÀI: ĐHĐN- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình qui định. Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác hồi tĩnh. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Tam Hòa. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - CSL điều khiển lớp khởi động theo đội hình 4 hàng ngang đứng giãn cách so le..

<span class='text_page_counter'>(55)</span> tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN. 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN. - Chạy bền. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN:  Ôn: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái..  Củng cố: ĐHĐN 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. nh. l. 8 x2. 2’.  GV                            . 2’ 28- 30’ 20- 22’ - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Đội hình tập: GV. 2’.    .    .    .    .    .    . - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. 4- 6’ - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường..

<span class='text_page_counter'>(56)</span> - Thực hiện một số động tác thả lỏng sau khi chạy: C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. + Vừa đi vừa dang tay ngang hoặc lên cao hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. + Nhảy thả lỏng toàn thân. - Gv giới thiệu một số động tác thả lỏng. - Hs lắng nghe sau đó thực hiện. 5- 6’ 1- 2’ -Đội hình thả lỏng: GV. 2. Nhận xét: 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm.. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà. 1- 2’. -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy bền vào sáng sớm và chiều tối. Tuần: 8 Tiết: 15. 1/ Kiến thức :.      Ngày soạn :01/10/2012 Ngày day: 08/10/2012. BÀI: ĐHĐN- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :.                             -Gv nhận xét tiết học. GV.

<span class='text_page_counter'>(57)</span> - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình qui định. Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác hồi tĩnh. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Tam Hòa. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. Định lượng 6-8’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 1’. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.. GV. 4’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhx 2l. Biện pháp tổ chức.     . - CSL điều khiển lớp khởi động theo đội hình 4 hàng ngang đứng giãn cách so le. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs..

<span class='text_page_counter'>(58)</span> 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN:  Ôn: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái.. 2’. .  GV. 28- 30’ 20- 22’ - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác..  Củng cố: - ĐHĐN:. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện.. .                           . - Đội hình tập: GV.                  . 2’.      . - Hs chú ý quan sát, nhận xét. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4- 6’. - GV quan sát và nhắc hs không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh:. 5- 6’ 1- 2’. Thả lỏng tay, chân, toàn thân. -Đội hình thả lỏng: GV.

<span class='text_page_counter'>(59)</span> 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1’ 1- 2’. - Ưu điểm - Khuyết điểm. -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy bền vào sáng sớm và chiều tối..                             -Gv nhận xét tiết học. GV     . Tuần: 8 Tiết:16. Ngày soạn:01/10/2012 Ngày day: 09/10/2012. BÀI: LỢI ÍCH- TÁC DỤNG CỦA TDTT. I/ Mục tiêu : 1/ Kiến thức : - Biết được tác dụng của TDTT đối với cơ thể. 2/ Kĩ năng : - Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ thể dục, tự tập, tự học hàng ngày. II/ Địa điểm- phương tiện: 1/ Địa điểm: Tại lớp học. 2/ Phương tiện: Hs: Có tập ghi chép bài. III/ Tiến trình lên lớp:.

<span class='text_page_counter'>(60)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG. Định lượng. A. PHẦN MỞ ĐẦU: Gv nhận lớp: Sĩ số? Vở ghi? - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. B. PHẦN CƠ BẢN:  Tác dụng của TDTT đối với cơ thể:. 1’. - Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ thể phát triển. - Làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. 42’. - Hs biết được một số lợi ích của việc tập luyện TDTT.. - Gv phân tích. - Hs lắng nghe, ghi chép bài. - Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời: Câu hỏi: Tác dụng của TDTT đối với cơ thể như thế nào? Câu hỏi: Tập luyện TDTT có tác dụng như thế nào đến cơ, xương?. - Làm cho cơ, xương phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khỏe mạnh của con người.. Câu hỏi: Tập luyện TDTT có tác dụng như thế nào đến tim và hệ mạch?. - Làm cho tim khỏe lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy sức khỏe được tăng lên.. Câu hỏi: Tập luyện TDTT có tác dụng như thế nào đến cơ quan hô hấp?. - Giúp lồng ngực va phổi nở ra, các cơ quan làm chức năng hô hấp được khỏe và độ đàn hồi tăng.  Củng cố: . - Gv hệ thống lại những ý chính của bài..

<span class='text_page_counter'>(61)</span> C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Nhận xét: 2. Dặn dò:. 2’ - Gv nhận xét tiết học.. Tuần: 9 Tiết: 17. Ngày soạn : 13/10/2011. BÀI: ĐHĐN- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. .( kiểm tra 15p ). - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình qui định. Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu. Định lượng 6- 8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV  .

<span class='text_page_counter'>(62)</span> giờ học. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN:  Kiểm tra 15p. 1/ Ôn tập: 2/ Kiểm tra: - Tập hợp hàng ngang( dọc), dóng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ. - Quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Đi đều vòng phải( trái)- đứng lại..   . 4’ - CSL điều khiển lớp khởi động theo đội hình 4 hàng ngang đứng giãn cách so le. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. 8nhx 2l.  GV                            . 2’ 28- 30’ 22 - 24’ 10’ 12 – 14’. * Cách cho điểm: - Điểm 9- 10: Thực hiện chính xác, đẹp các kĩ năng quy định. - Điểm 7- 8: Thực hiện đúng nhưng chưa đẹp.. - Lớp tự tập. - Gv quan sát, nhắc nhở Hs sửa sai, chuẩn bị tốt cho kiểm tra. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 5- 6 Hs. Mỗi Hs kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho kiểm tra lần 2 ( khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8 điểm).. - Điểm 5- 6: Có 1- 2 kĩ năng thực hiện sai. - Điểm 3- 4: Thực hiện sai từ 3 kĩ năng trở lên.. - Gv yêu cầu những Hs đã kiểm tra và.

<span class='text_page_counter'>(63)</span>  Củng cố: - ĐHĐN:. 2’. chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự, quan sát bạn tập.. 4- 6’. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5- 6’ 1- 2’ 1’. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. Tuần: 9 Tiết: 18. 1- 2’. - Ưu điểm - Khuyết điểm.. -GV cho lớp thả lỏng:. -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy bền vào sáng sớm và chiều tối.. -Gv nhận xét tiết học. GV     . Ngày soạn :13/10/2012 Ngày dạy : 19/10/2012.

<span class='text_page_counter'>(64)</span> BÀI: ĐHĐN- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình qui định. Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác hồi tĩnh. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường . - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 6- 8’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV.

<span class='text_page_counter'>(65)</span> 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. 4’. 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN.. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN:  Ôn: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái.  Củng cố:.     . - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - CSL điều khiển lớp khởi động theo đội hình 4 hàng ngang đứng giãn cách so le. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.  GV. 8nhx 2l.                            . 2’. 28- 30’ 20- 22’. - Gv động viên tinh thần xung phong và mời Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác.. - Đội hình tập: GV. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện..                        .

<span class='text_page_counter'>(66)</span> - ĐHĐN: 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.. 2’. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs.. 4- 6’ - GV quan sát và nhắc hs không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 5- 6’ 1- 2’ -Đội hình thả lỏng: GV 1’ 1- 2’. - Ưu điểm - Khuyết điểm. -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy bền vào sáng sớm và chiều tối..                             -Gv nhận xét tiết học. GV      Tổ Trưởng Duyệt Kí tên.

<span class='text_page_counter'>(67)</span> Tuần: 10 Tiết: 19. Ngày soạn : 20/10/2011. BÀI: ĐHĐN- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN: Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang (dọc), dóng hàng, điểm số. Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác tập hợp hàng ngang (dọc), dóng hàng, điểm số. Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình qui định. Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác hồi tĩnh. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Tam Hòa. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. Định lượng 8- 10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV    .

<span class='text_page_counter'>(68)</span> . 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân.. 4’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2’. 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN. - Chạy bền. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN:  Ôn: - Tập hợp hàng ngang (dọc), dóng hàng, điểm số. - Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái.. 2’.  Củng cố: - ĐHĐN: 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên..  GV. 8nhx 2l. 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN.. 28- 30’ 20- 22’. - CSL điều khiển lớp khởi động theo đội hình 4 hàng ngang đứng giãn cách so le. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs..                            . - Gv động viên tinh thần xung phong và mời Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. Hs quan sát. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác.. - Đội hình tập: GV. 2’. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện.. 4- 6’ - GV quan sát và nhắc hs không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy..                       . . - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường..

<span class='text_page_counter'>(69)</span> C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 5- 6’ 1- 2’ -Đội hình thả lỏng: GV. 1’ 1- 2’. -ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy bền vào sáng sớm và chiều tối..                             -Gv nhận xét tiết học. GV     . Tuần: 10 Tiết: 20. Ngày soạn : 20/10/2011 B ÀI : KIỂM TRA 45p : ĐHĐN.

<span class='text_page_counter'>(70)</span> I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Học sinh biết tên và thực hiện đúng kỹ thuật động tác. 2/ Kĩ năng : - Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Tam Hòa. - Phương tiện: Hs dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế Gv. III/ Tiến trình dạy và học: Định lượng PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. BIỆN PHÁP- TỔ CHỨC Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 8- 10’ 1’. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Gập thân..     . 2’. - CSL điều khiển lớp khởi động - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. 5- 6’. nh. l. 8 x2.  GV                            . B/ PHẦN CƠ BẢN :. 28- 30’.

<span class='text_page_counter'>(71)</span> 1/ Ôn tập: 2/ Kiểm tra: - Tập hợp hàng ngang( dọc), dóng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ. - Quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Đi đều vòng phải( trái)- đứng lại.. 10’ 20’. * Cách cho điểm: - Điểm 9- 10: Thực hiện chính xác, đẹp các kĩ năng quy định. - Điểm 7- 8: Thực hiện đúng nhưng chưa đẹp. - Điểm 5- 6: Có 1- 2 kĩ năng thực hiện sai.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét và thông báo điểm cho Hs. 2. Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau. 3. Xuống lớp.. - Điểm 3- 4: Thực hiện sai từ 3 kĩ năng trở lên. 5-6’ 1-2’ 1’ 1- 2’. - Lớp tự tập. - Gv quan sát, nhắc nhở Hs sửa sai, chuẩn bị tốt cho kiểm tra. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 5- 6 Hs. Mỗi Hs kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho kiểm tra lần 2 ( khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8 điểm). - Gv yêu cầu những Hs đã kiểm tra và chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự, quan sát bạn tập. - Gv thông báo điểm cho Hs. - Hs lắng nghe. GV     .

<span class='text_page_counter'>(72)</span> Tuần : 11 Tiết : 21. Ngày soạn: 22/10/2012 Ngày dạy: 29/10/2012. BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây : Học: - Cách trao dây, nhảy 2 chân có nhịp đệm và không có nhịp đệm. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây, nhảy dây có nhịp đệm và không nhịp đệm - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 6-8’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học: GV.

<span class='text_page_counter'>(73)</span> 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang.. 4’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:  GV                      . 8nhx 2l 8nhx 2l. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ Nhảy dây - Học cách trao dây - Nhảy dây có nhịp đệm và không nhịp đệm {bằng 2 chân}. 28-30’ 22 – 24’. GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập. Khi các em đã quen gv quan sát và sửa sai cho các em thực hiện chưa đúng. - Chú ý nhắc các em giữ trật tự, thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của gv.. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. Hs quan sát. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát. - ĐH tập luyện GV      - GV quan sát và sửa sai cho hs..

<span class='text_page_counter'>(74)</span>  Củng cố: - Nhảy dây. 2’ 2hs 4 – 5’. 2/ Chạy bền. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5- 6’ 1- 2’ 1- 2’. -Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít thở và kỹ thuật chân khi chạy. - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - TTTC : tập trao dây, nhảy. có nhịp đệm và không có nhịp đệm - Chạy bền : Tập luyện chạy bền vào sáng sớm hoặc chiều.. 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1’ 3. Nhận xét:. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV                      -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV     .

<span class='text_page_counter'>(75)</span> Tuần : 11 Tiết : 22. Ngày soạn: 22/10/2012 Ngày dạy: 30/10/2012. BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây : Ôn: - Cách trao dây, nhảy 2 chân có nhịp đệm và không có nhịp đệm. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây, nhảy dây có nhịp đệm và không nhịp đệm - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động:. 4’. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học:. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động..

<span class='text_page_counter'>(76)</span> - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang.. - Đội hình khởi động:  GV                      . 8nhx 2l 8nhx 2l. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. B/ PHẦN CƠ BẢN :. 28-30’ 22 – 24’. 1/ Nhảy dây - Học cách trao dây - Nhảy dây có nhịp đệm và không nhịp đệm {bằng 2 chân}. GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với nhắc lại kỹ thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập. Khi các em đã quen gv quan sát và sửa sai cho các em thực hiện chưa đúng. - Chú ý nhắc các em giữ trật tự, thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của gv.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát. - ĐH tập luyện GV      - GV quan sát và sửa sai cho hs..  Củng cố: - Nhảy dây. 2’ 2hs. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung..

<span class='text_page_counter'>(77)</span> 4 – 5’ 2/ Chạy bền. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5- 6’ 1- 2’. -Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít thở và kỹ thuật chân khi chạy. (Không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy). - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - TTTC : tập trao dây, nhảy. 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1- 2’. 3. Nhận xét: 1’. có nhịp đệm và không có nhịp đệm - Chạy bền : Tập luyện chạy bền vào sáng sớm hoặc chiều. - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV                      -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV. Tuần : 12 Tiết : 23. BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU :.      Ngày soạn: 30/10/2012 Ngày dạy: 05/11/2012.

<span class='text_page_counter'>(78)</span> 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây : Ôn: - Cách trao dây, nhảy 2 chân có nhịp đệm và không có nhịp đệm. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây, nhảy dây có nhịp đệm và không nhịp đệm - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang.. 4’. 8nhx 2l 8nhx 2l. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học:. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:  GV                      . - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs..

<span class='text_page_counter'>(79)</span> B/ PHẦN CƠ BẢN :. 28-30’ 22 – 24’. 1/ Nhảy dây - Học cách trao dây - Nhảy dây có nhịp đệm và không có nhịp đệm (bằng 2 chân). GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với nhắc lại kỹ thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập. Khi các em đã quen gv quan sát và sửa sai cho các em thực hiện chưa đúng. - Chú ý nhắc các em giữ trật tự, thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của gv.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát. - ĐH tập luyện GV      - GV quan sát và sửa sai cho hs..  Củng cố: - Nhảy dây 2/ Chạy bền. 2’ 2hs 4 – 5’. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. -Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít thở và kỹ thuật chân khi chạy. (Không xô đẩy và chen lấn.

<span class='text_page_counter'>(80)</span> nhau trong khi chạy). C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5- 6’ 1- 2’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - TTTC : tập trao dây, nhảy. 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1- 2’. 3. Nhận xét: 1’. có nhịp đệm và không có nhịp đệm - Chạy bền : Tập luyện chạy bền vào sáng sớm hoặc chiều. - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV                      -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV. Tuần : 12 Tiết : 24. Ngày dạy: 06/11/2012. BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây.      Ngày soạn: 30/10 /2012.

<span class='text_page_counter'>(81)</span> Học: - nhảy tách chân chân. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 2/ Kĩ năng : - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây, nhảy nhảy tách chân chân - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ. 4’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học: GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động..

<span class='text_page_counter'>(82)</span> tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang. B/ PHẦN CƠ BẢN :. - Đội hình khởi động:  GV                      . 8nhx 2l 8nhx 2l 28-30’ 22 – 24’. 1/ Nhảy dây - Nhảy tách chân. GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với nhắc lại kỹ thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập.. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát.. Khi các em đã quen gv quan sát và sửa sai cho các em - ĐH tập luyện thực hiện chưa đúng. GV - Chú ý nhắc các em giữ trật tự, thực hiện nghiêm túc theo   yêu cầu của gv.     Củng cố:. 2/ Chạy bền. - GV quan sát và sửa sai cho hs.. 2’ 2hs. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4 – 5’ -Gv cho Hs chạy thành một.

<span class='text_page_counter'>(83)</span> hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít thở và kỹ thuật chân khi chạy. (Không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy). - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân. 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 5- 6’ 1- 2’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 1- 2’ - TTTC : tập trao dây, nhảy. có nhịp đệm và không có nhịp đệm, tách chân - Chạy bền : Tập luyện chạy bền vào sáng sớm hoặc chiều. 3. Nhận xét:. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng:. 1’ - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). GV. .                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV.   .

<span class='text_page_counter'>(84)</span>  . Tuần : 13 Tiết : 25. Ngày soạn: 05/11/2012 Ngày dạy: 12/11/2012. BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây Ôn: nhảy tách chân. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây nhảy tách chân. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường ..

<span class='text_page_counter'>(85)</span> - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây.. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang.. 4’. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ Nhảy dây. - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học: GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:  GV                      . 8nhx 2l 8nhx 2l 28-30’ 22 – 24’. Biện pháp tổ chức. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với nhắc lại kỹ.

<span class='text_page_counter'>(86)</span> - Ôn nhảy tách chân. thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát.. Khi các em đã quen gv quan sát và sửa sai cho các em - ĐH tập luyện thực hiện chưa đúng. GV - Chú ý nhắc các em giữ trật   tự, thực hiện nghiêm túc theo  yêu cầu của gv.    Củng cố: - Nhảy dây. - GV quan sát và sửa sai cho hs. 2’ 2hs. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 2/ Chạy bền 4 – 5’. -Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít thở và kỹ thuật chân khi chạy. (Không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy).. - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy..

<span class='text_page_counter'>(87)</span> C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5- 6’ 1- 2’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 1- 2’. - TTTC : tập trao dây, nhảy. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng:. 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà. có nhịp đệm và không có nhịp đệm, tách chân - Chạy bền : Tập luyện chạy bền vào sáng sớm hoặc chiều. 3. Nhận xét: 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). GV. .                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV.     .

<span class='text_page_counter'>(88)</span> Tuần : 13 Tiết : 26. Ngày soạn:05/11 /2012 Ngày dạy: 13/11 /2012. BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây Ôn: nhảy tách chân. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây nhảy tách chân. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây..

<span class='text_page_counter'>(89)</span> III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang.. 4’. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ Nhảy dây - Ôn nhảy tách chân. - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học: GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:  GV                      . 8nhx 2l 8nhx 2l 28-30’ 22 – 24’. Biện pháp tổ chức. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với nhắc lại kỹ thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát..

<span class='text_page_counter'>(90)</span> Khi các em đã quen gv quan - ĐH tập luyện sát và sửa sai cho các em GV thực hiện chưa đúng.   - Chú ý nhắc các em giữ trật  tự, thực hiện nghiêm túc theo  yêu cầu của gv.  - GV quan sát và sửa sai cho hs.  Củng cố: - Nhảy dây. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 2’ 2hs 2/ Chạy bền 4 – 5’. -Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít thở và kỹ thuật chân khi chạy. (Không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy).. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân. 5- 6’ 1- 2’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng:.

<span class='text_page_counter'>(91)</span> 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà. 1- 2’. - TTTC : tập trao dây, nhảy. có nhịp đệm và không có nhịp đệm, tách chân - Chạy bền : Tập luyện chạy bền vào sáng sớm hoặc chiều.. 3. Nhận xét: 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). GV. .                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV.     . Tuần : 14 Tiết : 27. Ngày soạn: 12/11/2012 Ngày dạy: 19/11/2012.

<span class='text_page_counter'>(92)</span> BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây Học: nhảy mắc chéo. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây nhảy mắc chéo - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây.. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’ - Hs thực hiện nghiêm túc,. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học:.

<span class='text_page_counter'>(93)</span> tích cực. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang.. 4’. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ Nhảy dây - Học: nhảy mắc chéo.     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:  GV                      . 8nhx 2l 8nhx 2l 28-30’ 22 – 24’. GV. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với nhắc lại kỹ thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát.. Khi các em đã quen gv quan - ĐH tập luyện sát và sửa sai cho các em GV thực hiện chưa đúng. - Chú ý nhắc các em giữ trật   tự, thực hiện nghiêm túc theo  yêu cầu của gv.   - GV quan sát và sửa sai cho hs..

<span class='text_page_counter'>(94)</span>  Củng cố: - Nhảy dây. 2’ 2hs. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 2/ Chạy bền 4 – 5’. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5- 6’ 1- 2’. -Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít thở và kỹ thuật chân khi chạy. (Không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy).. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà. 1- 2’. - TTTC : tập trao dây, nhảy. có nhịp đệm và không có nhịp đệm,mắc chéo - Chạy bền : Tập luyện chạy bền vào sáng sớm hoặc chiều. 3. Nhận xét:. - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV. .                    .

<span class='text_page_counter'>(95)</span> 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV.     . Tuần : 14 Tiết : 28. Ngày soạn:19/11/2012 Ngày dạy: 21/11/2012. BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây Ôn: nhảy mắc chéo. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng :.

<span class='text_page_counter'>(96)</span> - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây nhảy mắc chéo - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây.. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.. 4’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học: GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:  GV      .

<span class='text_page_counter'>(97)</span> -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang. B/ PHẦN CƠ BẢN :.                . 8nhx 2l 8nhx 2l 28-30’ 22 – 24’. 1/ Nhảy dây - Ôn:: nhảy mắc chéo. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với nhắc lại kỹ thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát.. Khi các em đã quen gv quan - ĐH tập luyện sát và sửa sai cho các em GV thực hiện chưa đúng. - Chú ý nhắc các em giữ trật   tự, thực hiện nghiêm túc theo  yêu cầu của gv.   - GV quan sát và sửa sai cho hs.  Củng cố: - Nhảy dây. 2’ 2hs. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 2/ Chạy bền 4 – 5’. -Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít.

<span class='text_page_counter'>(98)</span> thở và kỹ thuật chân khi chạy. (Không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy). - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5- 6’ 1- 2’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 1- 2’. - TTTC : tập trao dây, nhảy. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng:. 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà. có nhịp đệm và không có nhịp đệm, mắc chéo - Chạy bền : Tập luyện chạy bền vào sáng sớm hoặc chiều. 3. Nhận xét:. 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). GV. .                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV.     .

<span class='text_page_counter'>(99)</span> Tuần : 15 Tiết : 29. Ngày soạn:19/11/2012 Ngày dạy: 26/11/2012. BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây Ôn: các kỹ thuật đã học ( nhảy 2 chân có nhịp đệm và không nhịp đệm, nhảy tách , nhảy chân bắt chéo). - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây nhảy mắc chéo - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây..

<span class='text_page_counter'>(100)</span> III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang.. 4’. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ Nhảy dây - Ôn: : các kỹ thuật đã học ( nhảy 2 chân có nhịp đệm và không nhịp đệm, nhảy tách , nhảy chân mắc. - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học: GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:  GV                      . 8nhx 2l 8nhx 2l 28-30’ 22 – 24’. Biện pháp tổ chức. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với nhắc lại kỹ thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát..

<span class='text_page_counter'>(101)</span> chéo). Khi các em đã quen gv quan - ĐH tập luyện sát và sửa sai cho các em GV thực hiện chưa đúng.   - Chú ý nhắc các em giữ trật  tự, thực hiện nghiêm túc theo  yêu cầu của gv.  - GV quan sát và sửa sai cho hs.  Củng cố: - Nhảy dây. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 2’ 2hs. 2/ Chạy bền 4 – 5’. C . PHẦN KẾT THÚC:. -Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít thở và kỹ thuật chân khi chạy. (Không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy).. - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy..

<span class='text_page_counter'>(102)</span> 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5- 6’ 1- 2’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà. 1- 2’. - TTTC : tập trao dây, nhảy. có nhịp đệm và không có nhịp đệm, tách chân, bắt chéo - Chạy bền : Tập luyện chạy bền vào sáng sớm hoặc chiều. 3. Nhận xét: 1’. Tuần : 15 Tiết : 30. - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV. .                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV.     . Ngày soạn:19/11/2012 Ngày dạy: 27/11/2012.

<span class='text_page_counter'>(103)</span> BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây Ôn: các kỹ thuật đã học ( nhảy 2 chân có nhịp đệm và không nhịp đệm, nhảy tách , nhảy chân bắt chéo). - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây nhảy mắc chéo - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây.. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU:. Định lượng 6-8’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(104)</span> 1. Ổn định tổ chức lớp.. 1’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang.. 4’. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ Nhảy dây - Ôn: : các kỹ thuật đã học ( nhảy 2 chân có nhịp đệm và không nhịp đệm, nhảy tách , nhảy chân mắc chéo).. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:  GV                      . 8nhx 2l 8nhx 2l 28-30’ 22 – 24’. - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học:. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với nhắc lại kỹ thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát.. Khi các em đã quen gv quan - ĐH tập luyện sát và sửa sai cho các em GV thực hiện chưa đúng. - Chú ý nhắc các em giữ trật   tự, thực hiện nghiêm túc theo  yêu cầu của gv.  .

<span class='text_page_counter'>(105)</span> - GV quan sát và sửa sai cho hs.  Củng cố: - Nhảy dây. 2’ 2hs. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 2/ Chạy bền 4 – 5’. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân. 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 5- 6’ 1- 2’ 1- 2’. -Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít thở và kỹ thuật chân khi chạy. (Không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy).. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - TTTC : tập trao dây, nhảy. có nhịp đệm và không có nhịp đệm, tách chân, bắt chéo - Chạy bền : Tập luyện chạy. - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV. .                    .

<span class='text_page_counter'>(106)</span> bền vào sáng sớm hoặc chiều. 3. Nhận xét:. 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV. Tuần : 16 Tiết : 30.     . Ngày soạn:26/11/2012 Ngày dạy: 03 /12/2012. BÀI: TTTC- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức : - TTTC: nhảy dây Ôn: các kỹ thuật đã học ( nhảy 2 chân có nhịp đệm và không nhịp đệm, nhảy tách , nhảy chân bắt chéo)..

<span class='text_page_counter'>(107)</span> - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 2/ Kĩ năng : - TTTC:Nhảy dây: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật trao dây, vào dây nhảy mắc chéo - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,dây. - Hs : vệ sinh sân tập, dây.. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ. 4’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học: GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:.

<span class='text_page_counter'>(108)</span> tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. -Gập thân . - Ép dọc, ép ngang. B/ PHẦN CƠ BẢN :.  GV                      . 8nhx 2l 8nhx 2l 28-30’ 22 – 24’. 1/ Nhảy dây - Ôn: : các kỹ thuật đã học ( nhảy 2 chân có nhịp đệm và không nhịp đệm, nhảy tách , nhảy chân mắc chéo).. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. GV thực hiện kỹ thuật động tác kết hợp với nhắc lại kỹ thuật cho hs nghe và quan sát.Sau đó cho các em cùng tập.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát.. Khi các em đã quen gv quan - ĐH tập luyện sát và sửa sai cho các em GV thực hiện chưa đúng. - Chú ý nhắc các em giữ trật   tự, thực hiện nghiêm túc theo  yêu cầu của gv.   - GV quan sát và sửa sai cho hs.  Củng cố: - Nhảy dây. 2’ 2hs. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 2/ Chạy bền 4 – 5’. -Gv cho Hs chạy thành một.

<span class='text_page_counter'>(109)</span> hàng quanh sân trường. - GV quan sát và nhắc hs : + Kỹ thuật đánh tay,cách hít thở và kỹ thuật chân khi chạy. (Không xô đẩy và chen lấn nhau trong khi chạy).. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân. 2. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 5- 6’ 1- 2’ 1- 2’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - TTTC : tập trao dây, nhảy. có nhịp đệm và không có nhịp đệm, tách chân, bắt chéo - Chạy bền : Tập luyện chạy bền vào sáng sớm hoặc chiều. 3. Nhận xét:. 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm. ( Cá nhân, tập thể ). - Gv quan sát nhắc nhở hs chạy không xô đẩy.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV. .                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV.    .

<span class='text_page_counter'>(110)</span> . Tuần : 16 Tiết : 32. Ngày soạn: 26/11/2012 Ngày dạy: 04/12/2012. BÀI :KIỂM TRA 45p : TTTC. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Kiểm tra đánh giá quá trình học tập – rèn luyện của các em trong thời gian vừa qua của nội dung nhảy dây từ đó có hướng tập luyện và hướng dẫn thêm cho các em thực hiện còn yếu, chưa đúng kỹ thuật. 2/ Kĩ năng : - Hs thực hiện đúng kỹ thuật động tác. - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra.. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường.

<span class='text_page_counter'>(111)</span> - Phương tiện: + Gv: còi, sổ điểm. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD, kê bàn, ghế Gv, dây nhảy.. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra : nhảy dây ( nhảy k có nhịp đệm ) - Kiểm tra 1 lần. 2 em - Mỗi HS được thực hiện tối đa 3lần kỹ thuật.    GV. 28-30’. * Thang đánh giá kỹ thuật : - “ĐẠT”; thực hiện cơ bản đúng đúng tư thế kỹ thuật (từ 10 -20 cái trong 1lần nhảy) ..                    . - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2hs.

<span class='text_page_counter'>(112)</span> - “ CĐ” : thực hiện sai tư thế kỹ thuật và thành tích không đạt như ở trên. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh: 2. Dặn dò – giao bt:. 3. Nhận xét tiết học. 4-5’ 1-2’ 1-2’. 1’. Thả lỏng Tập luyện các kỹ thuật động tác đã được học - Ưu điểm. -Khuyết điểm. - Đội hình thả lỏng:  GV                    . - Gv nhận xét tiết học: GV     .

<span class='text_page_counter'>(113)</span> Tuần : 17 Tiết : 33. Ngày soạn:03/12/2012 Ngày dạy: 10/12/2012 BÀI: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Kiểm tra đánh giá quá trình học tập – rèn luyện sức bền của các em.Qua đó hòan thiện và sửa sai kỹ thuật các em thực hiện chưa đúng, sai sót còn mắc phải. - Hs biết tên và cách thực hiện các kĩ thuật trong ĐHĐN (quay phải,quay trái ,quay đằng sau,giậm chân –đi đều ) 2/ Kĩ năng : Hs thực hiện chính xác các kĩ thuật trong ĐHĐN. Hs nghiêm túc trong quá trình kiểm tra. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường. - Phương tiện: + Gv: còi, phiếu điểm. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD, kê bàn, ghế Gv.. III/ Tiến trình lên lớp:.

<span class='text_page_counter'>(114)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. B.PHẦN CƠ BẢN:  Kiểm tra ĐHĐN.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 5-6’. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . 8nhX 2l 8nhX 2l 28-30’. * Thang ñieåm kiểm tra : - Điểm 9 - 10 : thực hiện đúng đều và đẹp. - Điểm 7 - 8 : thực hiện được tương đối đúng nhưng chưa đều. - Điểm 5 - 6 : cơ bản biết cách -Đ thực hiện, có 1 - 2 kĩ thuật thực hiện sai.. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 56 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2. - Dưới 5 điểm : thực hiện không đúng, có từ 5-6 kĩ thuật sai. - Đội hình kiểm tra : Xếp Loại Từ 5 diểm trở lên : XL “ Đạt”.

<span class='text_page_counter'>(115)</span> . Dưới 5 điểm XL “ Chưa Đạt”.  GV. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân..    . - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: Tập luyện thêm 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1-2’ 1’. - Ưu điểm. -Khuyết điểm.  GV                    . - Gv nhận xét tiết học: GV     . Tuần : 17 Tiết : 34. Ngày Soạn : 03/12/2012 Ngày dạy: 11/12/2012. KIỂM TRA tiêu chuẩn RLTT.

<span class='text_page_counter'>(116)</span> I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Học sinh biết tên và thực hiện đúng kỹ thuật 9 động tác của bài thể dục. 2/ Kĩ năng : - Hs thực hiện chính xác 9 động tác của bài thể dục - Hs nghiêm túc trong quá trình kiểm tra. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Hs dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế Gv. III/ Tiến trình dạy và học: Định lượng PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. BIỆN PHÁP- TỔ CHỨC Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 8- 10’ 1’. 2’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.. 5- 6’. - Gập thân.. 8nhx 2l. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.  GV                            .

<span class='text_page_counter'>(117)</span> - Lớp tự tập 1- 2 lần. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ Ôn tập bài thể dục phát triển chung.. 28- 30’ 10’ 20’. 2/ Kiểm tra: bài thể dục phát triển chung ( 9 động tác).. * Cách cho điểm: - Điểm 9- 10: Hoàn thiện cả 9 động tác của bài thể dục, thực hiện đẹp và đúng biên độ động tác.. - Gv quan sát, nhắc nhở Hs sửa sai, chuẩn bị tốt cho kiểm tra. - Hs tập, Gv hoặc cán sự hô.. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 3- 5 Hs. Mỗi Hs kiểm tra 1 lần, mỗi động tác thực hiện 8nh x 2l. Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho kiểm tra lần 2 - Điểm 7- 8: Thực hiện đúng cả 9 ( khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không động tác nhưng chưa đẹp, còn một quá 8 điểm).  số sai sót nhỏ. - Điểm 5- 6: Có 1- 2 động tác sai, 7 động tác còn lại thực hiện tương đối chính xác. - Điểm 3- 4: Có 3 động tác sai trở lên..    . GV.   . C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv thông báo điểm cho Hs.. 2. Nhận xét:. 5-6’ 1-2’. 1’. Xếp Loại Từ 5 diểm trở lên : XL “ Đạt” Dưới 5 điểm XL “ Chưa Đạt”. - Ưu điểm - Khuyết điểm. - Tập luyện them ĐHĐN.. - Gv yêu cầu những Hs đã kiểm tra và chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự, quan sát bạn tập. - Gv thông báo điểm cho Hs. - Hs lắng nghe. GV.

<span class='text_page_counter'>(118)</span> 3. Dặn dò:.     . 1- 2’. Tuần : 18 Tiết : 35. Ngày Soạn :10/12/2012 Ngày sạy: 17/11/2012. ÔN TẬP ĐH ĐN - BÀI TD - TTTC I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - ĐHĐN : Hs thực hiện đúngcác kĩ thuật trong ĐHĐN (quay phải,quay trái ,quay đằng sau,giậm chân –đi đều ). - Bài thể dục: Hs thực hiện đúng 9 động tác của bài thể dục..

<span class='text_page_counter'>(119)</span> - TTTC : Hs thực hiện đúng kỹ thuật các nhảy dây (đã được học) 2/ Kĩ năng : - ĐHĐN: Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. - Bài thể dục: Hs thực hiện cơ bản đúng 9 động tác của bài thể dục. - TTTC : Hs thực hiện đúng cách cầm vợt và các bước di chuyển. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. GV     . - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhx 2l. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.. - CSL điều khiển lớp khởi động theo đội hình 4 hàng ngang đứng giãn cách so le. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho.

<span class='text_page_counter'>(120)</span> - Gập thân. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN:  Ôn: - Quay phải,quay trái ,quay đằng sau,giậm chân –đi đều 2. Bài thể dục:  Ôn 9 động tác: * Động tác vươn thở: * Động tác tay: * Động tác ngực: * Động tác chân: * Động tác bụng: * Động tác vặn mình: * Động tác phối hợp: * Động tác nhảy: * Động tác điều hòa: 3. TTTC : Nhảy dây - Ôn các kỹ thuật nhảy có và không có nhịp đệm. tách chân, bắt chéo dây..  Củng cố: - ĐHĐN: - Bài thể dục:. Hs. 28-30’ 8-10’  GV. 9-10’.                            . - Gv làm mẫu và nêu những sai Hs thường mắc phải và cách khắc phục.. 9’. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi từng nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát. - Hs lằng nghe và thực hiên theo. - Đội hình tập: GV. 2-4’.                         - ĐH tập luyện.

<span class='text_page_counter'>(121)</span> GV                             - GV quan sát và sửa sai.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh:. 5-6’ 1-2’. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Sau đó Gv nhận xét, sửa sai cho Hs. - Gv hướng dẫn Hs thực hiện. - Thả lỏng tay, chân, toàn thân. -Đội hình thả lỏng: GV. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1’ 1-2’. - Ưu điểm - Khuyết điểm. - Tập luyện các kĩ năng về ĐHĐN . - Bài thể dục: tập 9 động tác..                             -Gv nhận xét tiết học. GV     .

<span class='text_page_counter'>(122)</span> Tuần : 18 Tiết : 36. Ngày soạn: 10/11/2012 Ngày dạy: 18/12/2012. KIỂM TRA HK I. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Kiểm tra đánh giá quá trình học tập – rèn luyện của các em trong thời gian vừa qua của nội dung nhảy dây từ đó có hướng tập luyện và hướng dẫn thêm cho các em thực hiện còn yếu, chưa đúng kỹ thuật. 2/ Kĩ năng : - Hs thực hiện đúng kỹ thuật động tác. - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra.. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện:.

<span class='text_page_counter'>(123)</span> + Gv: còi, sổ điểm. + Hs: vệ sinh sân tập, đồng phục TD, kê bàn, ghế Gv, dây nhảy.. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. Định lượng 5-6’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra : nhảy dây ( nhảy bắt chéo ) - Kiểm tra 1 lần. 2 em - Mỗi HS được thực hiện tối đa 3lần kỹ thuật.    GV. 28-30’.                    . * Thang đánh giá kỹ thuật : - “ĐẠT”; thực hiện cơ bản đúng đúng tư thế kỹ thuật (từ 10 -20 cái trong 1lần nhảy) . - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt - “ CĐ” : thực hiện sai tư thế kỹ.

<span class='text_page_counter'>(124)</span> thuật và thành tích không đạt như ở trên. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh:. 2. Dặn dò – giao bt:. 3. Nhận xét tiết học. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng. 1-2’. Tập luyện các kỹ thuật động tác đã được học. 1’. - Ưu điểm. -Khuyết điểm. 2hs. - Đội hình thả lỏng:  GV.                     - Gv nhận xét tiết học: GV     .

<span class='text_page_counter'>(125)</span> Tuần : 19 Tiết : 37. Ngày soạn:20/12/2011 BÀI: DẠY BÙ CHƯƠNG TRÌNH. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - TTTC: Cầu lông : Hs biết tên và cách thực hiện động tác lốp cầu,di chuyển bước tiến,lùi. Học : Đánh cầu trên đầu. Hs biết tên và cách thực hiện động tác đánh cầu trên đầu. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - TTTC: Cầu lông : Hs thực hiện được động tác lốp cầu,di chuyển bước tiến,lùi, dánh cầu trên đầu. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường THCS Tam Hòa . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,vợt. - Hs : vệ sinh sân tập,vợt,cầu. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.. 8-10’ 1’ 1’ 5-6’. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. .

<span class='text_page_counter'>(126)</span> + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Kiểm tra bài cũ: - ?Em hãy thực hiện di chuyển bước đơn trong cầu lông. 5. Giới thiệu bài: - TTTC. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông. 1.TTTC: + Ôn : cách lốp cầu cao tay. + Học : Đánh cầu trên đầu.. GV. 8nhX 2l 8nhX 2l.                    . 1-2’ - Gọi vài Hs lên thực hiện.. 28-30’ 22-24’ - Gv cho Hs tổ chức cho hs tập luyện. GV. -là kỹ thuật thường được sử dụng khi đối phương đánh cầu cao. TTCB của kỹ thuật này là chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, trọng tâm dồn vào chân trước, lưng hơi cong, mắt theo dõi cầu, tay phải cầm vợt ở phía trước mặt, đầu vợt cao ngang trán.góc giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 90 độ. Khi thấy đường cầu đối phương bay đến cao trên đầu thì thân trên quay qua ph ải, trọng âm chuyển t ừ chân trước ra chân sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước lên trên ra sau, mặt vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống, lúc.    . - Gv theo cõi, sửa sai..

<span class='text_page_counter'>(127)</span> này vai trái hơi cao hướng về hướng đánh cầu, vai phải hạ thấp ở phía sau. Sau đó đập mạnh mũi bàn chân phải, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai, tay phải đưa vợt từ dưới lên tr n ra trước. khi tiếp xúc cầu là lúc cơ thể vưon cao căng hết mức. điểm tiếp xúc cầu trên phía tr ên đỉnh đầu một tầm tay với cộng vợt. khi tiếp xúc cầu ra sức cuối cùng bật ạnh gập cổ tay đánh cầu đi đúng hướng, trọng tâm được chuyển từ chân sau ra chân trước. tiếp xúc xong nhanh chóng dừng vợt rồi đưa vợt và thân người trở về TTCB để đánh quả tiếp theo. 2’  Củng cố :. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Hs nhận xét,gv đánh giá.. 4-5’ -Biết phân phối sức khi chạy. - Biết cách hít thở.. 2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên . Nam chạy 300m Nữ chạy 250m. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh:. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Giáo viên nhắc các em kết hợp hít thở sâu đều - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng..

<span class='text_page_counter'>(128)</span> 1-2’ 2. Dặn dò- giao bài tập: 1’ 3. Nhận xét:.  -Tập luyện di chuyển bước tiến lùi GV. và chạy bền vào sáng sớm và chiều tối. - Ưu điểm. -Khuyết điểm.                    . - Gv nhận xét tiết học. GV    . Tuần : 19 Tiết : 38. Ngày soạn:20/12/2011 BÀI: DẠY BÙ CHƯƠNG TRÌNH.. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức :.

<span class='text_page_counter'>(129)</span> - TTTC: Cầu lông : Hs biết tên và cách thực hiện động tác lốp cầu,di chuyển bước tiến,lùi, đánh cầu trên đầu. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - TTTC: Cầu lông : Hs thực hiện được động tác lốp cầu,di chuyển bước tiến,lùi, dánh cầu trên đầu. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường THCS Tam Hòa . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,vợt. - Hs : vệ sinh sân tập,vợt,cầu. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Kiểm tra bài cũ: - ?Em hãy thực hiện di chuyển bước đơn trong cầu lông. 5. Giới thiệu bài: - TTTC.. 8-10’ 1’ 1’ 5-6’. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. 8nhX 2l 8nhX 2l. 1-2’.  GV                    . - Gọi vài Hs lên thực hiện..

<span class='text_page_counter'>(130)</span> - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông. 1.TTTC: + Ôn : cách lốp cầu cao tay. Đánh cầu trên đầu.. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. Hs quan sát.. 28-30’ 22-24’. - Gv cho Hs tổ chức cho hs tập luyện. GV    .  Củng cố :. 2’. 2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên . Nam chạy 300m Nữ chạy 250m. 4-5’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh:. 4-5’ 1-2’. - Gv theo dõi, sửa sai.. -Biết phân phối sức khi chạy. - Biết cách hít thở.. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Hs nhận xét,gv đánh giá.. - Giáo viên nhắc các em kết hợp hít thở sâu đều - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.. 2. Dặn dò- giao bài tập:. 1-2’. -Tập luyện di chuyển bước tiến lùi.  GV.

<span class='text_page_counter'>(131)</span> 3. Nhận xét:. 1’. và chạy bền vào sáng sớm và chiều tối. - Ưu điểm. -Khuyết điểm.                    . - Gv nhận xét tiết học. GV     . Tuần : 20 Tiết : 39. Ngày soạn: 24//12/2012 Ngày dạy : 02/01/2013. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi” nhảy ô tiếp sức”. - Chạy nhanh: Hs biết cách thực hiện đứng(mặt, vai, lưng) hướng chạy- Xuất phát. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi” nhảy ô tiếp sức”. - Chạy nhanh : Thực hiện được đứng(mặt, vai, lưng) hướng chạy- Xuất phát..

<span class='text_page_counter'>(132)</span> II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật, - Hs đồ thể dục ,vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Đá lăng trước- sau.. Định lượng 6-8’ 1’ 1’ 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động. 8nhX 2l.  GV. 8nhX 2l. 28-30’ 9-10’ 3-5 Lần.                    . - Chuẩn bị: Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng, tay có thể vịn vào vai bạn, tường… - Động tác: Dùng sức cơ đùi đá mạnh chân về trước lên cao, chân trụ theo đà kiễng gót, khi chân lăng buông từ trên xuống thì dùng sức đá. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. Hs quan sát. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác..

<span class='text_page_counter'>(133)</span> mạnh chân lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ. - Chuẩn bị: Như đá lăng trước- sau. - Động tác:Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng sang ngang- lên cao, sau đó buông lỏng chân xuống.. - Đá lăng sang ngang.. 3-5 Lần. 2. Chạy nhanh: - Đứng mặt hướng chạy- Xuất phát: 12-14’ 2-3 lần. - Đứng vai hướng chạy- Xuất phát:. - Đứng lưng hướng chạy- Xuất phát:. 2-3 lần. - Chuẩn bị: hai chân song song sát vào nhau, mũi chân sát vạch xuất phát, người thẳng, hai tay buông tự nhiên. - Động tác: Khi có lệnh, kiễng gót, đổ thân về trước chạy nhanh về đích. - Chuẩn bị: Đứng hai chân rộng bằng vai, khuỵu gối, má ngoài bàn chân sát vạch XP, vai cùng phía hướng chạy, hai tay buông tự nhiên. - Động tác: Khi có lệnh, xoay thân và chân theo hướng chạy, chạy nhanh về trước.. - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gót chân sát VXP, lưng quay về hướng chạy. hai chân kiễng gót, khuỵu gối, tay co tự nhiên, thân trên hơi đổ về trước. - Động tác: Khi có lệnh, xoay thân và chân theo hướng chạy, chạy. - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp. GV                    . - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo. Đội hình tập luyện: .  .

<span class='text_page_counter'>(134)</span> nhanh về trước. 2-3- lần.  VXP. . . . - Gv quan sát và sửa sai cho hs.. 1-2’ * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. 3. Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức”.. 4-5’ 4-5’ 1-2’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu của trò chơi.. - Gv nhận xét chung. - Hs lắng nghe và bắt đầu chơi.. Thả lỏng tay, vai, chân.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 4. Nhận xét.. 1’. - Tập đá lăng trước- sau.. 1’. - Ưu điểm - Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV  .

<span class='text_page_counter'>(135)</span>   . Tuần : 20 Tiết : 40. Ngày soạn:24/12/2012 Ngày dạy: 03/01/2012. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi” nhảy ô tiếp sức”. - Chạy nhanh: Hs biết cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- Xuất phát. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi” nhảy ô tiếp sức”. - Chạy nhanh : Thực hiện được đứng(mặt, vai, lưng) hướng chạy- Xuất phát. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật, - Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức. lượng.

<span class='text_page_counter'>(136)</span> A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Đá lăng trước- sau.. 6-8’ 1’ 1’ 4’. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l.                    . 8nhX 2l 1-2HS. - Gv động viên tinh thần xung phong và mời Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét.. 28-30’ 5’ 3-5 Lần - Chuẩn bị: Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng, tay có thể vịn vào vai bạn, tường… - Động tác: Dùng sức cơ đùi đá mạnh chân về trước lên cao, chân trụ theo đà kiễng gót, khi chân lăng buông từ trên xuống thì dùng sức đá mạnh chân lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ. - Chuẩn bị: Như đá lăng trước- sau. - Động tác:Dùng sức của đùi đá. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. Hs quan sát. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp..

<span class='text_page_counter'>(137)</span> mạnh chân lăng sang ngang- lên cao, sau đó buông lỏng chân xuống. - Đá lăng sang ngang.. 2. Chạy nhanh: - Đứng mặt hướng chạy- Xuất phát:. 3-5 Lần. - Chuẩn bị: hai chân song song sát vào nhau, mũi chân sát vạch xuất phát, người thẳng, hai tay buông tự nhiên. - Động tác: Khi có lệnh, kiễng gót, đổ thân về trước chạy nhanh về đích..                    . 12-14’ 2-3 lần * Một số lỗi sai và cách sửa: - Sai: Khi chuẩn bị thân trên ngả về trước nên không có thao tác đổ người về trước. - Cách sửa: Đứng chuẩn bị, kiễng gót, đổ thân về trước. Sau đó phối hợp đổ thân- xuất phát- chạy 5m.. - Đứng vai hướng chạy- Xuất phát:. GV. 2-3 lần. - Đứng lưng hướng chạy- Xuất phát: 2-3- lần. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy.           . - Sai: Thân trên và mặt có xu hướng + Nhóm 2: tập luyện nội dung chếch về hướng chạy. chạy nhanh. - Cách sửa: Tập TTCB một số lần. Sau đó kết hợp chuẩn bị- xuất phát. Đội hình tập luyện: - Sai: Xoay thân không đủ 1800. Chạy một, hai bước đầu chưa phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân. - Cách sửa: Tập xoay thân chậm Một số lần. Tập hoàn chỉnh động.        VXP. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện..

<span class='text_page_counter'>(138)</span> tác.. * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh.  Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức”. 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên . Nam chạy 300m Nữ chạy 250m. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6-7’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. 1-2’. 4-5’ 4-5’. 4-5’ 1-2’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu của - Gv nhận xét chung. trò chơi. - chia lớp làm 2 đội.Tổ 1,2 là đội A,Tổ 3,4 là đội B. -Biết phân phối sức khi chạy. - GV tổ chức cho hs chơi. - Biết cách hít thở. - Giáo viên nhắc các em kết hợp hít thở sâu đều. Thả lỏng tay, vai, chân..

<span class='text_page_counter'>(139)</span> - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 1’ 3. Nhận xét. 1-2’. - Tập Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát. - Ưu điểm - Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     . Tuần : 21 Tiết : 41. Ngày soạn: 01/01/2013 Ngày dạy: 07/01/2013.

<span class='text_page_counter'>(140)</span> BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. Học: Đà một bước đá lăng. + Hs biết cách thực hiện đà một bước đá lăng. - Chạy nhanh: Hs biết cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- Xuất phát. Trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật”. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang đà một bước đá lăng. Trò chơi” nhảy ô tiếp sức”. - Chạy nhanh : Thực hiện được đứng(mặt, vai, lưng) hướng chạy- Xuất phát. Trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật” II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật, - Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp:. Định lượng 8-10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông,. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . Hs thực hiện nghiêm túc, tích - CSL điều khiển lớp khởi động.  cực. GV.

<span class='text_page_counter'>(141)</span> khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang..                    . 8nhX 2l 8nhX 2l. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp bquan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 1-2’ 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Đá lăng trước- sau.. 28-30’ 5’ 4 lần. - Đá lăng sang ngang.. 4 lần. - Đà một bước đá lăng.. 4 lần. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm nhảy sau, hai tay buông tự nhiên. - Động tác: Chân giậm bước ra trước một bước, đá mạnh chân lăng từ sau ra trước lên cao. Hai tay phối hợp đánh lên cao giữ thăng bằng.. - Gv làm mẫu, nêu một số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. Hs quan sát, lắng nghe.. 2. Chạy nhanh: - Đứng mặt hướng chạy- Xuất phát:. 8-10’. * Một số lỗi sai và cách sửa: - Sai: Khi chuẩn bị thân trên ngả về trước nên không có thao tác đổ người về trước. - Cách sửa: Đứng chuẩn bị, kiễng gót, đổ thân về trước. Sau đó phối hợp đổ thân-. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp. GV                    .

<span class='text_page_counter'>(142)</span> xuất phát- chạy 5m. - Sai: Thân trên và mặt có xu hướng chếch về hướng chạy. - Cách sửa: Tập TTCB một số lần. Sau đó kết hợp chuẩn bị- xuất phát. - Sai: Xoay thân không đủ 1800. Chạy một, hai bước đầu chưa phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân. - Cách sửa: Tập xoay thân chậm Một số lần. Tập hoàn chỉnh động tác.. - Đứng vai hướng chạy- Xuất phát:. - Gv làm mẫu, nêu một số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe, - Gv gọi vài Hs thực hiện cả lớp quan sát. GV. - Đứng lưng hướng chạy- Xuất phát:.                    . 12’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực,.

<span class='text_page_counter'>(143)</span>  Luyện tập: - Bật nhảy: Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà một bước đá lăng.. 6’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy. . 6’.          . - Chạy nhanh: Đứng mặt- vai- lưng hướng chạy- xuất phát.. + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:        VXP. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. 3. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. 1-2 hs. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4’. 4-5’ 1-2’ Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, cách chơi. - Cho Hs bắt đầu trò chơi..

<span class='text_page_counter'>(144)</span> - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1’ 1-2’. - Tập luyện động tác đứng mặt vai lưng hướng chạy xuất phát. - Ưu điểm - Khuyết điểm..  GV                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     . Tuần : 21 Tiết : 42. Ngày soạn:01/01/2013 Ngày dạy : 08/01/2013. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang..

<span class='text_page_counter'>(145)</span> Học: Đà một bước giậm nhảy- đá lăng. + Hs biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy- đá lăng. - Chạy nhanh: Hs biết cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- Xuất phát. Học: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. Hs biết tên và cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang đà một bước đá lăng. Hs biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy- đá lăng. - Chạy nhanh : Thực hiện được đứng(mặt, vai, lưng) hướng chạy- Xuất phát Hs thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật - Hs vệ sinh sân tập.. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 6-8’ 1’ 1’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc,.     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV.

<span class='text_page_counter'>(146)</span> + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: + Ôn: - Đá lăng trước- sau. - Đá lăng sang ngang. - Đà một bước đá lăng. + Học: Đà một bước giậm nhảy- đá lăng.. 8nhX 2l.                    . 8nhX 2l 1-2’. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp bquan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. .. 28-30’ 5’. - Gv làm mẫu, nêu một số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp. GV. 2. Chạy nhanh: + Ôn: - Đứng mặt hướng chạy- Xuất phát: - Đứng vai hướng chạy- Xuất phát: - Đứng lưng hướng chạy- Xuất phát:. 5’. - Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên. - Động tác:Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao đồng thời đá chân lăng từ sau ra trước lên cao. Hai tay đánh mạnh.                    . - Gv quan sát, sửa sai cho Hs.. - Gv làm mẫu, nêu một số lỗi sai và cách sửa..

<span class='text_page_counter'>(147)</span> lên cao khuỳnh sang hai bên. Rơi xuống bằng chân giậm, khuỵu gối giảm chấn động + Học: - Chạy bước nhỏ:. - Chạy gót chạm mông:.  Luyện tập: - Bật nhảy: + Đà một bước đá lăng.. 12’ 6’. 6’. 4’. - Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên, hai bàn chân sát vào nhau. - Động tác: hai chân luân phiên chạy những bước ngắn về trước, tăng dần tần số. Khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng và có thao tác miết bàn chân xuống đất.không để cả bàn chân hoặc gót chân chạm đất - Chuẩn bị: Đứng thân trên hơi ngã về trước, hai tay buông tự nhiên. - Động tác: Nâng chân sau cần hất gót chân chạm mông, sau đó nhanh chóng đưa chân ra trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Hai tay hơi co, phối hợp đánh tay.. - Hs quan sát, lắng nghe, - Gv gọi vài Hs thực hiện cả lớp quan sát. GV                    . - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện động tác đồng loạt tại chỗ. GV                    .

<span class='text_page_counter'>(148)</span> + Đà một bước giậm nhảy- đá lăng 4’ - Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy gót chạm mông.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy. .          . + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:       VXP . * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 1-2’. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung..

<span class='text_page_counter'>(149)</span> C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.. - Đội hình thả lỏng: 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1’ 1-2’. - Tập luyện chạy bứơc nhỏ, chạy gót chạm mông. - Ưu điểm. - Khuyết điểm..  GV                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     .

<span class='text_page_counter'>(150)</span> Tuần : 22 Tiết : 43. Ngày soạn:07/01/2013 Ngày dạy: 14/01/2013. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện động tác đà một bước đá lăng, đà một bước giậm nhảy- đá lăng Học: Bật xa. Trò chơi “ Bật xa tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện bật xa. Trò chơi. - Chạy nhanh: Hs biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. Học: Chạy nâng cao đùi. Hs biết tên và cách thực hiện chạy nâng cao đùi. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được động tác đà một bước đá lăng, đà một bước giậm nhảy- đá lăng. Hs thực hiện được động tác bật xa. Trò chơi. - Chạy nhanh : Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. Hs thực hiện được Chạy nâng cao đùi. II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật, - Hs vệ sinh sân tập..

<span class='text_page_counter'>(151)</span> III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: + Ôn: - Đà một bước giậm nhảy. - Đà một bước giậm nhảy- đá lăng. + Học: Bật xa.. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. 4’. 8nhX 2l. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . 8nhX 2l 1-2’. 28-30’ 5’. 5’. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv nhắc lại kỹ thuật, nêu một số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe..

<span class='text_page_counter'>(152)</span> 2. Chạy nhanh: + Ôn: - Chạy bước nhỏ.. 4-5’. - Chạy gót chạm mông.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp theo hiệu lệnh của Gv. GV                    . * Một số lỗi sai và cách sửa: - Sai: Khi chạy nâng cao gối, bước quá dài, chưa thả lỏng cổ chân và thân. - Sửa: Chạy bước nhỏ tại chỗ một số lần với tốc độ chậm sau đó tăng dần tốc độ.. + Học: Chạy nâng cao đùi..  Luyện tập: - Bật nhảy:. - Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân sát vào nhau, mũi bàn chân sát VXP, hai tay buông tự nhiên. - Động tác: Hai tay đưa lên cao, dướn người về trước, kiễng gót. Sau đó đưa tay xuống thấp ra sau, hai chân khuỵu, chạm đất bằng cả bàn chân. Đạp mạnh chân xuống đất bật lên cao ra trước, hai tay đánh ra trước lên cao. Tiếp đất bằng hai chân, khuỵu gối hoãn xung.. 12’ 6’. - Gv làm mẫu, nêu một số lỗi sai và - Sai: Thân trên đổ quá nhiều cách sửa. về trước hoặc ngửa ra sau, chân - Hs quan sát, lắng nghe, chạm đất bằng cả bàn, bàn chân không thẳng với hướng chạy. - Gv gọi vài Hs thực hiện cả lớp quan - Sửa: Gv làm mẫu và chỉ tư sát. thế gót chạm mông và chạm.

<span class='text_page_counter'>(153)</span> + Đà một bước đá lăng. + Bật xa.. - Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy gót chạm mông. + Chạy nâng cao đùi.. đất. Cho Hs tập chạy tại chỗ.. 6’. - Chuẩn bị: Như TTCB chạy gót chạm mông. - Động tác: Mỗi bước chạy khi đưa chân về trước cần chủ động nâng cao đùi ngang thắt lưng. Thân trên thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác.. GV                    . - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt tại chỗ. GV                    . - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy. .          . + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh..

<span class='text_page_counter'>(154)</span> Đội hình tập luyện:        VXP. * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. 3. Trò chơi: “ Bật xa tiếp sức ”.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 1-2 hs. 4’. 4-5’ 1-2’. - Hs tham gia tích cực, nghiêm túc.. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, cách chơi. - Cho Hs bắt đầu trò chơi. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1’ 1-2’. - Tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Ưu điểm. - Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV.

<span class='text_page_counter'>(155)</span>     . Tuần : 22 Tiết : 44. Ngày soạn:07/01/2013 Ngày dạy: 15/01/2013. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. Học: Đứng tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy 20- 30 mét. HS biết cách thực hiện đánh tay tại chỗ, đi chuyển sang chạy nhanh. - Chạy bền: Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. + Hs thực hiện được động tác bật xa. Trò chơi. - Chạy nhanh : Hs thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.. Thực hiện được đánh tay tại chỗ, đi chuyển sang chạy nhanh. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên..

<span class='text_page_counter'>(156)</span> II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật, - Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. GV     . 4’. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l.                    . 8nhX 2l 1-2’. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Một số động tác bổ trợ: - Bài tập phát triển sức mạnh chân:. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 1-2’ 28-30’ 5’ + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng sang ngang.. - Gv nhắc lại một số kỹ thuật, nêu một số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp..

<span class='text_page_counter'>(157)</span> + Bật xa. + Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân. 2. Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy bước nhỏ: + Chạy gót chạm mông. + Chạy nâng cao đùi. - Học: + Đánh tay tại chỗ:. + Đi chuyển sang chạy nhanh:  Luyện tập: - Bật nhảy: + Đà một bước đá lăng. + Đà một bước giậm nhảy- đá lăng - Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy gót chạm mông. + Chạy nâng cao đùi. + Đánh tay tại chỗ. + Đi chuyển sang chạy nhanh.. + Đà một bước đá lăng.. 5’. - Chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu, hai tay co, thân trên thẳng, trọng tân dồn đều hai chân. - Động tác: Đánh tay theo nhịp độ tăng dần, góc độ đánh tay nhỏ dần đến mức độ hợp lí, phối hợp nhịp nhàng. - CB: Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát. - ĐT: Đi tăng dần tốc độ trong 5- 10 bước sau đó chuyển thành chạy nhanh 1520 mét.. GV                    . - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv gọi vài Hs thực hiện cả lớp quan sát. GV                    . - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe.. 12’ 6’. 6’. - Gv cho Hs thực hiện động tác đồng loạt tại chỗ. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy.      .

<span class='text_page_counter'>(158)</span>     . + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:       VXP . * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 1-2hs. 4’. Thực hiện nghiêm túc.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4-5’ 1-2’ Thả lỏng tay, vai, chân.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:.  GV.

<span class='text_page_counter'>(159)</span> 1’. - Tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. 3. Nhận xét. 1-2’. - Ưu điểm. - Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     . Tuần : 23 Tiết : 45. Ngày soạn: 14/01/2013 Ngày dạy: 22/01/2013. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. Trò chơi. Học: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Hs thực hiện được động tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy nhanh: Hs biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đánh tay tại chỗ Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 30m. Hs biết tên và cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 20- 30m..

<span class='text_page_counter'>(160)</span> 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. Trò chơi. - Chạy nhanh : Hs thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.. Hs thực hiện được xuất phát cao- chạy nhanh 20- 30m.. II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật,. - Hs vệ sinh sân tập.. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy.. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l 8nhX 2l. Biện pháp tổ chức..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . 1-2’ - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp bquan sát, nhận xét..

<span class='text_page_counter'>(161)</span> - Chạy nhanh. . B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: + Ôn: - Đà một bước giậm nhảy. - Đà một bước giậm nhảy- đá lăng. + Học: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.. - Gv nhận xét, cho điểm. 28-30’ 5’ - Chuẩn bị: Đứng thẳng, chân giậm phía sau, hai tay buông tự nhiên.. - Gv làm mẫu, nêu một số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. Hs quan sát, lắng nghe.. - Động tác: Chạy 3 bước đà sao đó giậm nhảy, tiếp theo co chân - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp giậm về trước phối hợp với chân theo hiệu lệnh của Gv. lăng chạm đất bằng 2 chân, khuỵu GV gối hoãn xung. 2. Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy gót chạm mông. + Chạy nâng cao đùi. + Đánh tay tại chỗ..                    . 5’. - Gv làm mẫu, nêu một số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe,. - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 2030m. - CB: Đứng thẳng, chân khỏe trước, chân sau cách chân trước khoảng một bàn chân. Hai tay buông tự nhiên. - ĐT: Khi có lệnh” sẵn sàng”, khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước, tay co tự nhiên.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác.. - Gv gọi vài Hs thực hiện cả lớp quan sát..

<span class='text_page_counter'>(162)</span> Khi có lệnh “chạy” bước nhanh chân sau về trước, chạy nhanh.. GV                    . - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy.. 12’ 6’. .  Luyện tập: - Bật nhảy: + Đà một bước giậm nhảy. + Đà một bước giậm nhảy- đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy gót chạm mông. + Chạy nâng cao đùi. + Đánh tay tại chỗ. + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 30m.. 6’.          . + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:   VXP. * Củng cố:. . . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 1-2hs. 4’. . . - Hs tham gia tích cực, nghiêm túc.. - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, cách chơi..

<span class='text_page_counter'>(163)</span> - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. - Cho Hs bắt đầu trò chơi.. 3. Trò chơi: “ Bật xa tiếp sức ”. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: 1’ 1-2’ 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. Tập luyện đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. - Ưu điểm. - Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.. GV     .

<span class='text_page_counter'>(164)</span> Tuần : 23 Tiết : 46. Ngày soạn: 14 /01/2013 Ngày dạy: 21/01/2013. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 20- 30m. - Chạy bền: Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được một số động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy nhanh : Hs thực hiện được xuất phát cao- chạy nhanh 20- 30m - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật. - Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV.

<span class='text_page_counter'>(165)</span> cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang..                    . 8nhX 2l 8nhX 2l 1-2’. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. . B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy:. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. 28-30’ 5’ + Đà một bước đá lăng.. 2. Chạy nhanh: - Ôn: Xuất phát cao- chạy nhanh 2030m.. 5’. + Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.. - Gv làm mẫu, nêu một số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần..  Luyện tập: - Bật nhảy: + Đà một bước đá lăng. + Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.. 12’ 6’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy. .

<span class='text_page_counter'>(166)</span> - Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 30m..          . 6’. + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:    VXP. * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. 2-3’. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 4-5’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’.   . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. Thả lỏng tay, vai, chân. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:        .

<span class='text_page_counter'>(167)</span> 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1’ 1-2’. Tập luyện xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30m. - Ưu điểm. - Khuyết điểm.. GV                     - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.. GV     . Tuần : 24 Tiết : 47. Ngày soạn:21/01/2013 Ngày dạy: 28/01/2013. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức :.

<span class='text_page_counter'>(168)</span> - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m - Chạy bền: Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được một số động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy nhanh : Hs thực hiện được xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường . - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật - Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. 4’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. Hs thực hiện nghiêm túc, tích  GV cực. 8nhX 2l 8nhX 2l 1-2’. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy.. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật.                    . - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm..

<span class='text_page_counter'>(169)</span> - Chạy nhanh. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy:. 28-30’ 5’. + Đà một bước đá lăng. + Đà 3 bươc giậm nhảy vào hố cát.. 2. Chạy nhanh: - Ôn: Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m.. 5’. - Gv làm mẫu, nêu một số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe..  Luyện tập: - Bật nhảy: + Đà một bước đá lăng. + Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m.. 12’ 6’. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy. . 6’.          . + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:    VXP.   .

<span class='text_page_counter'>(170)</span> - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. 2-3’. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 4-5’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. - Gv nhắc nhở hs chạy nhẹ nhàng không xô đẩy chen lấn trong quá trình chạy.. Thả lỏng tay, vai, chân. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 1’ 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 1-2’. - Tập luyện thêm chạy bền vào sáng sớm và chiều tối. - Ưu điểm..                    .

<span class='text_page_counter'>(171)</span> 3. Nhận xét.. - Khuyết điểm.. - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. . GV     . Tuần : 24 Tiết : 48. Ngày soạn: 21/01/2013 Ngày dạy: 29/01/2013. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện chạy đà tự do- nhảy xa - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện đi chuyển sang chạy nhanh xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m. - Chạy bền: Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được chạy đà tự do- nhảy xa.. - Chạy nhanh : Hs thực hiện được đi chuyển sang chạy nhanh xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m.. - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa Điểm Phương Tiện: - Sân trường ..

<span class='text_page_counter'>(172)</span> - Gv: còi, tranh, ảnh kĩ thuật. - Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. 5. Giới thiệu bài: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Chạy đà tự do- nhảy xa.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..  GV                    . 8nhX 2l 8nhX 2l. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 1-2’. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. 1-2’. 28-30’ 5’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.. - CB: Đứng chân trước, chân sau, thân trên ngã về trước,tay buông tự nhiên.(cách ván giậm 5-15m).. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả.

<span class='text_page_counter'>(173)</span> - ĐT: Chạy tăng dần tốc độ, đặt lớp quan sát. chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy, tiếp đất bằng 2 chân.. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. 2. Chạy nhanh: - Ôn: + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m. + Đi chuyển sang chạy nhanh.. 5’.  Luyện tập: - Bật nhảy: Chạy đà tự do- nhảy xa.. 12’ 6’. - Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m.. 6’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy.. + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:    VXP.   . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm..

<span class='text_page_counter'>(174)</span> * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: .. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. 2-3’. 4-5’. - Gv nhắc nhở hs chạy nhẹ nhàng không xô đẩy chen lấn trong quá trình chạy.. 4-5’ 1-2’ Thả lỏng tay, vai, chân. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 1’ 1-2’. - Tập luyện thêm chạy đà tự do nhảy xa. - Ưu điểm. - Khuyết điểm.. -Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:         GV                     - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. . GV  .

<span class='text_page_counter'>(175)</span>   . Tuần : 25 Tiết : 49. Ngày soạn: 29/01/2013 Ngày dạy: 18/02/2013 BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH.. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện chạy đà tự do- nhảy xa. Trò chơi “ bật xa tiếp sức”. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện đi chuyển sang chạy nhanh xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được chạy đà tự do- nhảy xa. Trò chơi “ bật xa tiếp sức”. - Chạy nhanh : Hs thực hiện được đi chuyển sang chạy nhanh xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m.. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, nệm nhảy xa. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..    .

<span class='text_page_counter'>(176)</span> . chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Chạy đà tự do- nhảy xa.. - CSL điều khiển lớp khởi động. 8nhX 2l 8nhX 2l 4 lần 4 lần 1-2’.  GV. - Xuất phát cao- chạy nhanh 2040m... - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 28-30’ 5’. 2. Chạy nhanh: - Ôn: + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m.. 5’.  Luyện tập: - Bật nhảy: Chạy đà tự do- nhảy xa.. 12’ 6’.                    . Một số lỗi sai và cách sửa: - Sai: không tăng được tốc độ chạy đà. Rối loạn đà ở những bước cuối. - Sửa: Đo đà, xác định chân giậm nhảy. Chạy đà để xác định đà đúng.. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng:.

<span class='text_page_counter'>(177)</span> - Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m.. 6’. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:    VXP. * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. 4’. 3. Trò chơi:” Bật xa tiếp sức”.. 4’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’. Hs tham gia nghiêm túc, tích cực.. Thả lỏng tay, vai, chân..   . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, cách chơi. - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 1’. - Tập luyện thêm chạy đà tự do nhảy xa..  GV     .

<span class='text_page_counter'>(178)</span> 3. Nhận xét.. 1-2’.               . - Ưu điểm. - Khuyết điểm.. - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     . Tuần : 25 Tiết : 50. Ngày soạn:29/01/2013 Ngày dạy: 19/02/2013 BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện chạy đà tự do- nhảy xa. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện đứng tại chỗ đánh tay, xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m. - Chạy bền : Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được chạy đà tự do- nhảy xa. - Chạy nhanh : Hs thực hiện được đi chuyển sang chạy nhanh xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m.. - Chạy bền : Hs thực hiện được đứng tại chỗ đánh tay. II. Địa điểm- Phương tiện:.

<span class='text_page_counter'>(179)</span> Sân trường. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, nệm nhảy xa. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Chạy đà tự do- nhảy xa.. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l 8nhX 2l 4 lần 4 lần. 1-2’. 28-30’ 5’. - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . - Thực hiện chạy đà tự do - nhảy xa.. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. .. - CB: Đứng chân trước, chân sau, thân trên ngã về trước,tay buông tự nhiên.(cách ván giậm 5-15m).. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác..

<span class='text_page_counter'>(180)</span> - ĐT: Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy, tiếp đất bằng 2 chân. 2. Chạy nhanh: - Ôn: + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m. + Đứng tại chỗ đánh tay.  Luyện tập: - Bật nhảy: Chạy đà tự do- nhảy xa.. - Chạy nhanh: + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m. + Đứng tại chỗ đánh tay.. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát.. 5’ - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. 12’ 6’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. + Nhóm 1: bật nhảy.. + Nhóm 2: chạy nhanh. Đội hình tập luyện:. 6’.    VXP.   . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện.. * Củng cố:. 1-2’. - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét..

<span class='text_page_counter'>(181)</span> 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’. 4-5’ 1-2’. - Nam 3 vòng. - Nữ 2 vòng. - Nhằc hs chạy nhẹ nhàng không xô đẩy chen lần.. - Gv nhận xét chung. - Chạy vòng quanh sân trường.. Thả lỏng tay, vai, chân. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1’ 1-2’. - Tập luyện thêm chạy bền vào sang sớm hoặc chiều tối. - Ưu điểm. - Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     . Tuần : 26 Tiết : 51. Ngày soạn: 18/02/2013 Ngày dạy: 25/02/2013. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH..

<span class='text_page_counter'>(182)</span> I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện chạy đà tự do- nhảy xa. Trò chơi “ bật xa tiếp sức”. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được chạy đà tự do- nhảy xa. Trò chơi “ bật xa tiếp sức”. - Chạy nhanh : Hs thực hiện được xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m.. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, nễm nhảy xa Hs vệ sinh sân tập.. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động..

<span class='text_page_counter'>(183)</span> tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. . B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Chạy đà tự do- nhảy xa.. 2. Chạy nhanh: - Ôn: + Xuất phát cao- chạy nhanh 2050m..  Luyện tập: - Bật nhảy:.  GV. 8nhX 2l.                    . 8nhX 2l 4 lần 4 lần 1-2’. 28-30’ 5’. 5’. 12’ 6’. - Thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 50m.. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. Một số lỗi sai và cách sửa: - Sai: không tăng được tốc độ chạy đà. Rối loạn đà ở những bước cuối.. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - Sửa: Đo đà, xác định chân giậm nhảy. Chạy đà để xác định đà đúng.. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát.. - GV nhắc lại một số lỗi sai và cách sửa.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs.. + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy..

<span class='text_page_counter'>(184)</span> Chạy đà tự do- nhảy xa.. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:. 6’ - Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m.    VXP.   . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. 1-2’. 3. Trò chơi:” Bật xa tiếp sức”.. 4-5’. - Chia lớp thành 2 đội.Tổ 1-2 là - Gọi vài Hs thực hiện. đội A,tổ 3-4 là đội B. - Lớp quan sát, nhận xét. Hs tham gia nghiêm túc, tích cực. - Gv nhận xét chung. Thả lỏng tay, vai, chân.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’. - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, cách chơi. - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. Ôn tập các nội dung đã tập luyện, nâng cao thành tích. - Ưu điểm..  GV          .

<span class='text_page_counter'>(185)</span> 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1-2’ 1’. - Khuyết điểm..          . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     . Tuần : 26 Tiết : 52. Ngày soạn:18/02/2013 Ngày dạy : 26/02/2013 BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH -CHẠY BỀN.. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện chạy đà tự do- nhảy xa. - Chạy nhanh: Kiểm tra 15p - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được chạy đà tự do- nhảy xa. - Chạy nhanh : Kiểm tra 15p - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, nệm nhảy xa..

<span class='text_page_counter'>(186)</span> Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Chạy đà tự do- nhảy xa.. 2. Chạy nhanh: - Kiểm tra 15p : Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l 8nhX 2l 4 lần 4 lần 1-2’. 28-30’ 8-10’. 15’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát.. Một số lỗi sai và cách sửa: - Sai: không tăng được tốc độ chạy đà. Rối loạn đà ở những bước cuối. - ĐH kiểm tra. - Sửa: Đo đà, xác định chân.

<span class='text_page_counter'>(187)</span> giậm nhảy. Chạy đà để xác định đà đúng.. * Củng cố: - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. 1-2’. - Thang điểm kiểm tra : - Đạt : Hs thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích. - Chưa đạt : Hs thực hiện sai kĩ thuật và không hoàn thành cự ly..    VXP.   . - Cán sự điều khiển tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 4-5’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Nam 3 vòng, nữ 2 vòng. - Chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sậu.. 4-5’ 1-2’. - Chạy vòng quanh sân trường.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 1-2’ 3. Nhận xét. 1’. - Tập luyện chạy bền vào sáng sớm và chiều tối. - Ưu điểm, - Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV  .

<span class='text_page_counter'>(188)</span>   . Tuần : 27 Tiết : 53. Ngày soạn: 25/02//2013 Ngày dạy: 04/03/2013 BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH.. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy– đá lăng. Trò chơi “ Bật xa tiếp sức”. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện cơ bản đúng đà một bước giậm nhảy– đá lăng. Trò chơi “ Bật xa tiếp sức”. - Chạy nhanh : Hs thực hiện được xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m.. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, nệm nhảy xa. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động:. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV  .

<span class='text_page_counter'>(189)</span> - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang.. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. . B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Đà một bước giậm nhảy- đá lăng.. 2. Chạy nhanh: - Ôn: + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m..  Luyện tập: - Bật nhảy:. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - CSL điều khiển lớp khởi động.. 8nhX 2l 8nhX 2l 4 lần 4 lần - Thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh 20-50m 1-2’. 28-30’ 5’. 5’. 12’ 6’.   .  GV                    . - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. Một số lỗi sai và cách sửa: - Sai: Giậm nhảy không mạnh. - Sửa: Tập một số động tác bổ trợ sức mạnh chân. - GV nhắc lại một số lỗi sai hs thường mắc.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng:. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy..

<span class='text_page_counter'>(190)</span> Chạy đà tự do- nhảy xa.. - Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m.. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện 6’. + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:    VXP.   . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. * Củng cố:. 1-2’. - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. 3. Trò chơi:” Bật xa tiếp sức”.. 4-5’. - Chia lớp thành 2 đội.Tổ 1-2 là đội A.Tổ 3-4 là đội B. - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, - Hs tham gia nghiêm túc, tích cực. cách chơi. - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV          .

<span class='text_page_counter'>(191)</span> 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1’ 1-2’. Ôn tập các nội dung đã tập luyện, nâng cao thành tích. - Ưu điểm. Khuyết điểm..          . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     . Tuần : 27 Tiết : 54. Ngày soạn: 25/02/2013 Ngày dạy: 05/03/2013 BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy– đá lăng. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện một bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. - Chạy bền: Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện cơ bản đúng đà một bước giậm nhảy– đá lăng. - Chạy nhanh : Hs thực hiện cơ bản đúng một số bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích..

<span class='text_page_counter'>(192)</span> II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, nệm nhảy xa Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: Đà một bước giậm nhảy- đá lăng.. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l. 28-30’ 5’.     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l 4 lần 4 lần. 1-2’. Biện pháp tổ chức..                    . - Thực hiện đà một bước giậm nhảy đá lăng.. Một số lỗi sai và cách sửa: - Sai: Giậm nhảy không mạnh.. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác,.

<span class='text_page_counter'>(193)</span> - Sửa: Tập một số động tác bổ trợ sức mạnh chân.. 2. Chạy nhanh: - Bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: xuất phát ở các tư thế khác nhau: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy- xuất phát.  Luyện tập: - Bật nhảy: Đà một bước giậm nhảy- đá lăng.. nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát.. 5’ - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: 12’ 6’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs.. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật tập luyện. nhảy.. 6’. + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:. - Chạy nhanh: Xuất phát ở các tư thế khác nhau: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy- xuất phát..    VXP.   . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện.. * Củng cố:. 1-2’. - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét..

<span class='text_page_counter'>(194)</span> 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 4-5’. - Biết phân phối sức khi chạy. - Chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu.. - Chạy vòng quanh sân trường.. - Nam 3 vòng ,nữ 2 vòng.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. - Gv nhận xét chung.. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1’ 1-2’. Ôn tập các nội dung đã tập luyện, nâng cao thành tích. - Ưu điểm. - Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     . Tuần : 28 Tiết : 55. Ngày soạn: 04/03/2013 Ngày dạy: 11/03/2013 BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH.

<span class='text_page_counter'>(195)</span> I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện đà ba bước giậm nhảy– đá lăng. Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện xuất phát cao, một bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện cơ bản đúng đà ba bước giậm nhảy– đá lăng. Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. - Chạy nhanh : Hs thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao, một số bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, nệm nhảy xa. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức. 6-8’ - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên 1’ lớp. GV 1’ 4’. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - CSL điều khiển lớp khởi động.. 8nhX 2l 8nhX 2l 4 lần 4 lần 1-2’.     .  GV. - Thực hiện xuất phát cao 20-50m..                    . - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm..

<span class='text_page_counter'>(196)</span> . B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: Đà ba bước giậm nhảy- đá lăng.. 2. Chạy nhanh: - Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. - Bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: xuất phát ở các tư thế khác nhau: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy- xuất phát.. 28-30’ 5’. Một số lỗi sai và cách sửa: - Sai: Giậm nhảy không mạnh. - Sửa: Tập một số động tác bổ trợ sức mạnh chân.. 5’.  Luyện tập: - Bật nhảy: Đà ba bước giậm nhảy- đá lăng.. 12’ 6’. - Chạy nhanh: + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. + Xuất phát ở các tư thế khác nhau: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy- xuất phát.. 6’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng:. + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy.. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. + Nhóm 2: tập luyện nội dung chạy nhanh. Đội hình tập luyện:    VXP.   .

<span class='text_page_counter'>(197)</span> - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. * Củng cố:. 1-2’. - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. 3. Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức”.. 4-5’. - Chia lớp thành 2 đội.Tổ 1-2 - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, là đội A, tổ 3-4 là đội B. cách chơi. - Hs lắng nghe, bắt đầu trò chơi.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1’ 1-2’. Ôn tập các nội dung đã tập luyện, nâng cao thành tích. - Ưu điểm. - Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     .

<span class='text_page_counter'>(198)</span> Tuần : 28 Tiết : 56. Ngày soạn : 04/03/2013 Ngày dạy : 12/03/2013 BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Kiểm tra 15p : Hs biết cách thực hiện đà ba bước giậm nhảy– đá lăng. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện một bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. - Chạy bền: Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện cơ bản đúng đà ba bước giậm nhảy– đá lăng. - Chạy nhanh : Hs thực hiện cơ bản đúng một số bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, nệm nhảy xa Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp:.

<span class='text_page_counter'>(199)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. . B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Kiểm tra 15p : Đà ba bước giậm nhảy- đá lăng.. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. 8nhX 2l 8nhX 2l 4 lần 4 lần 1-2’. 28-30’ 20’. - Thực hiện đà ba bước giậm nhảy đá lăng. - HS chú ý lắng nghe..  GV                    . - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. - Thang điểm kiểm tra. - ĐẠT : hs thực hiện đúng kĩ thuật - ĐH kiểm tra. động tác.  - CHƯA ĐẠT : Hs thực hiện sai GV kĩ thuật.                    .

<span class='text_page_counter'>(200)</span> 2. Chạy nhanh: - Bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: xuất phát ở các tư thế khác nhau: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạyxuất phát. * Củng cố:. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 5’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện các tư thế xuất phát một vài lần - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. 1-2’. 1’ 1-2’.    VXP.   . - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4-5’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích Nam:500m cực. Nữ:400m - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hòan thành cự ly. . 4-5’ 1-2’. - GV quan sát và cho điểm. Đội hình tập luyện:. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Tập luyện chạy bền vào sáng sớm và chiều tối. - Ưu điểm, - Khuyết điểm.. - Hs chạy vòng quanh sân trường.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học..

<span class='text_page_counter'>(201)</span> GV     . Tuần : 29 Tiết : 57. Ngày soạn: 11/03/2013 Ngày dạy: 18/03/2013. BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. - Chạy nhanh: Hs biết tên và cách thực hiện xuất phát cao, một bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. - Chạy nhanh : Hs thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao, một số bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, . Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp:. Định lượng 6-8’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV.

<span class='text_page_counter'>(202)</span> 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Chạy nhanh. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.. 1’ 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l. 28-30’ 5’. - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l 4 lần 4 lần 1-2’.     .                    . - Thực hiện xuất phát cao 20-50m. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. - GV hướng dẫn luật chơi và cách chơi cho hs nắm.. - Tổ 1-2 là đội A.Tổ 3-4 là đội B. - GV tổ chức cho hs chơi. X X X X X X X X X X. 2. Chạy nhanh: - Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. - Bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: xuất phát ở các tư thế khác nhau: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạyxuất phát.. 24-25’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. Đội hình tập luyện:  .  .

<span class='text_page_counter'>(203)</span>  VXP. . - Cán sự điều khiển lớp tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho hs * Củng cố:. 1-2’. - Bật nhảy. - Chạy nhanh.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1-2’ 1’.                    . Ôn tập các nội dung đã tập luyện, nâng cao thành tích. - Ưu điểm. - Khuyết điểm.. - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.. GV     .

<span class='text_page_counter'>(204)</span> Tuần : 29 Tiết : 58. Ngày soạn:11/03/2013 Ngày dạy: 19/03/2013. BÀI: KIỂM TRA 45P : CHẠY NHANH. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Kiểm tra chạy nhanh. Biết cách thực hiện xuất phát cao- chạy 60m 2/ Kĩ năng : - Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao- chạy 60m, đạt tiêu chuẩn RLTT( chạy nhanh 60m). II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III.Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 6-8’ 1. Ổn định lớp: 1-2’ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 1-2’ 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn:. 5-6’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. 8nh x 2l.         GV.

<span class='text_page_counter'>(205)</span> + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra xuất phát cao- chạy nhanh 60m.. 28-30’ Cách cho điểm: - Điểm 9-10 (Đ ẠT): Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy và thành tích đạt ở mức độ “ Giỏi” của tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 7-8(Đ ẠT): Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy và thành tích đạt ở mức độ “ Khá” của tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 5-6(Đ ẠT): Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật (xuất phát và bước chạy) và thành tích đạt ở mức độ “ Đạt” hoặc kĩ thuật thực hiện kĩ thuật đúng, nhưng thành tích không đạt ở mức “ Đạt” của tiêu chuẩn RLTT. - CHƯA ĐẠT : Thực hiện không đúng kĩ thuật động tác, thành tích quá thấp.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét.. 5-6’ 3’. 2. Dặn dò: 3. Nhận xét :. 1-2’.                    . - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần: xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8.. Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau. - Hs lắng nghe. - Ưu, khuyết điểm.   GV.

<span class='text_page_counter'>(206)</span>     . 1’. Tuần : 30 Tiết : 59. Ngày soạn: 18/03/2013 Ngày dạy: 25/03/2013. BÀI: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện đà 1- 3 bước giậm nhảy- đá lăng - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện tậng cầu bằng đùi. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện cơ bản đúng đà 1- 3 bước giậm nhảy- đá lăng. - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện tậng cầu bằng đùi. - Chạy bền :Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, cầu. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp:. Định lượng 6-8’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp..

<span class='text_page_counter'>(207)</span> 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy..   GV. 1’ 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l 8nhX 2l 4 lần 4 lần 1-2’.     . - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV.                    . - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: + Đà một bước giậm nhảy- đá lăng. + Đà ba bước giậm nhảy- đá lăng. 2. Đá cầu: - Tâng cầu bằng đùi.. 28-30’ 5’. 6’. Một số lỗi sai và cách sửa: - Sai: Giậm nhảy không - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động mạnh. - Sửa: Tập một số động tác bổ tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. trợ sức mạnh chân. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát. - CB: Đứng chân thuận sau hơi co gối, kiễng gót, tay cùng - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. bên chân thuận cầm cầu, tay - Gv cho Hs thực hiện tư thế kia thả lỏng. chuẩn bị sau đó cho Hs thực hiện - ĐT: Tung cầu khoảng 30kĩ thuật. 50cm, co gối dùngđùi tâng.

<span class='text_page_counter'>(208)</span> cầu.. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs.    GV. 12’ 6’  Luyện tập: - Bật nhảy: + Đà một bước giậm nhảy- đá lăng. + Đà ba bước giậm nhảy- đá lăng.. 6’.                    . - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy.. - Đá cầu: tâng cầu bằng đùi. + Nhóm 2: tập luyện nội dung đá cầu. Đội hình tập luyện:                 CSL. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. 2’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét..

<span class='text_page_counter'>(209)</span> * Củng cố: - Bật nhảy. - Đá cầu.. 4-5’. - Hs vận dụng cách thở khi chạy. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - Gv nhận xét chung.. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: 1-2’ 1’ 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. - Tập luyện tang cầu bằng đùi. - Ưu điểm. - Khuyết điểm.. - Đội hình thả lỏng:         GV                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.. GV   .

<span class='text_page_counter'>(210)</span>  . Tuần : 30 Tiết : 60. Ngày soạn: 18/03/2013 Ngày dạy: 26/03/2013. BÀI: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện bật xa. Trò chơi “ nhảy ô tiếp sức”. - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện tậng cầu bằng đùi. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện cơ bản đúng bật xa. Trò chơi “ nhảy ô tiếp sức”. - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện tậng cầu bằng đùi. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, cầu. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp:.

<span class='text_page_counter'>(211)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: bật xa.. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng đùi.. Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức. 6-8’ - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên 1’ lớp.   GV 1’ 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. 8nhX 2l 8nhX 2l 4 lần 4 lần.         GV                    . 1-2’. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 28-30’ 5’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát.. 5’ Một số lỗi sai và cáh sửa: - Sai: Tâng cầu quá xa hoặc quá thấp, chưa biết cách sử dụng lực và vị trí của đùi để tâng cầu. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv cho Hs thực hiện tư thế chuẩn bị sau đó cho Hs thực hiện kĩ thuật. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs..

<span class='text_page_counter'>(212)</span>    GV - Sửa: Tập động tác tâng không cầu, tập một số động      tác bổ trợ làm linh hoạt khớp      hông.     .     . 12’ 6’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy. + Nhóm 2: tập luyện nội dung đá cầu. Đội hình tập luyện:. 6’  Luyện tập: - Bật nhảy: + Bật xa. - Đá cầu: + Tâng cầu bằng đùi..                 CSL. 2’. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. * Củng cố: - Bật nhảy. - Đá cầu.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. 4-5’. - Hs tham gia nghiêm túc, tích cực.. - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi. Hs bắt đầu chơi..

<span class='text_page_counter'>(213)</span> 3. Trò chơi: “ nhảy ô tiếp sưc”. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:         GV. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: 1-2’ 1’ 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. Tập luyện tâng cầu bằng đùi. Ưu điểm. Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.     GV       .

<span class='text_page_counter'>(214)</span> Tuần : 31. Ngày soạn: 25/03/2013. Tiết : 61. Ngày dạy: 01/04/2013 BÀI: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện bật xa, trò chơi. - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện tậng cầu bằng đùi.. - Chạy bền : Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện cơ bản đúng bật xa, trò chơi. - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện tậng cầu bằng đùi. - Chạy bền :Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, cầu. Hs vệ sinh sân tập..

<span class='text_page_counter'>(215)</span> III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Đá cầu. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: bật xa.. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng đùi.. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV     . 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l 8nhX 2l 4 lần 4 lần 1-2’. - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV                    . - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. .. 28-30’ 5’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát.. 5’ - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu.

<span class='text_page_counter'>(216)</span> Một số lỗi sai và cáh sửa: - Sai: Tâng cầu quá xa hoặc quá thấp, chưa biết cách sử dụng lực và vị trí của đùi để tâng cầu - Sửa: Tập động tác tâng không cầu, tập một số động tác bổ trợ làm linh hoạt khớp hông.  Luyện tập: - Bật nhảy: + Bật xa.. 12’ 6’. - Đá cầu: + Tâng cầu bằng đùi.. 6’. một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv cho Hs thực hiện tư thế chuẩn bị sau đó cho Hs thực hiện kĩ thuật. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs.    GV                    . - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy. + Nhóm 2: tập luyện nội dung đá cầu. Đội hình tập luyện:                 CSL. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. * Củng cố: - Bật nhảy. - Đá cầu. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. 2’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4-5’ - Hs chạy vòng quanh sân trường..

<span class='text_page_counter'>(217)</span> C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’. - Hs vận dụng cách thở khi chạy. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1-2’ 1’.         GV                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và - Tập luyện chạy bền vào sáng sớm nhận xét tiết học. và chiều tối.     GV - Ưu điểm. - Khuyết điểm.       . Tuần : 31 Tiết : 62. Ngày soạn:25/03/2013 Ngày dạy: 02/04/2013. BÀI: KIỂM TRA 45P : CHẠY BỀN I.. Mục tiêu:.

<span class='text_page_counter'>(218)</span> - Đánh giá kết quả học tập và tập luyện của học sinh trong thời gian vừa qua. - Qua đó hòan thiện và sửa sai kỹ thuật các em thực hiện chưa đúng, sai sót còn mắc phải. - Biết để áp dụng vào việc tập luyện tại nhà hàng ngày. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv còi TD,. Hs vệ sinh sân tập, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III.Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Giới thiệu bài : Chạy bền. Định lượng 6-8’ 1-2’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV     . 5-6’. - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV                    . 2’. - Gv nêu nhiệm vụ, yêu cầu, hình thức kiểm tra chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT..

<span class='text_page_counter'>(219)</span> B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh :. 28-30’. 5-6’ 3’. Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Chạy đạt thành tích ở mức độ “ Giỏi” của tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 7-8: Chạy đạt thành tích ở mức độ “ Khá” của tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 5-6: hoàn thành cự ly không tính thời gian. Xếp loại : “ĐẠT” -Dưới điểm 5: không hoàn thành cự ly. Xếp loại : “ Chưa ĐẠT”. - Thả lỏng tay,vai,chân.. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-6 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2.. - Hs lắng nghe.   GV. 2. Dặn dò: 3. Nhận xét :. 1-2’ 1’. - Nhắc hs mang cầu. - Ưu, khuyết điểm..     .

<span class='text_page_counter'>(220)</span> Tuần : 32 Tiết : 63. Ngày soạn:01/04/2013 Ngày dạy: 08/04/2013. BÀI: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Bật nhảy: Hs biết cách thực hiện chạy đà tự do- nhảy xa - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện tậng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. 2/ Kĩ năng : - Bật nhảy: Hs thực hiện được chạy đà tự do- nhảy xa - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện tậng cầu bằng đùi.Tâng cầu bằng má trong bàn chân. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn:. Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức. 6-8’ - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên 1’ lớp.   GV 1’ 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l.     . - CSL điều khiển lớp khởi động.        .

<span class='text_page_counter'>(221)</span> + Ép dọc, ép ngang. + Đá lăng trước- sau. + Đá lăng ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy. - Đá cầu. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: Chạy đà tự do- nhảy xa.. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng đùi.. GV. 8nhX 2l 4 lần 4 lần.                    . 1-2’. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 28-30’ 8’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát.. 8’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv cho Hs thực hiện tư thế chuẩn bị sau đó cho Hs thực hiện kĩ thuật. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs.. - Học tâng cầu bằng má trong bàn chân.. - CB: Đứng hai chân rộng bằng vai, tay thuận cầm cầu ngang thắt lưng. - ĐT: Tung cầu khoảng 4060cm, chân thuận co chân hướng má trong bàn chân để. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe.    GV     .

<span class='text_page_counter'>(222)</span> tâng cầu. 12’ 6’.  Luyện tập: - Bật nhảy: + Chạy đà tự do- nhảy xa..               . - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: luyện tập nội dung bật nhảy.. 6’. - Đá cầu: + Tâng cầu bằng đùi.. + Nhóm 2: tập luyện nội dung đá cầu. Đội hình tập luyện:. + Tâng cầu bằng má trong bàn chân..                 CSL. 2’. * Củng cố: - Bật nhảy. - Đá cầu. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:        .

<span class='text_page_counter'>(223)</span> GV. 1-2’. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 1’. - Tập tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Ưu, khuyết điểm..                   . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.     GV       . 3. Nhận xét.. Tuần : 32 Tiết : 64. Ngày soạn:01/04/2013 Ngày dạy: 09/04/2013. BÀI: KIỂM TRA 45 PHÚT: BẬT NHẢY. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích bật xa..

<span class='text_page_counter'>(224)</span> Biết cách thực hiện bật xa 2/ Kĩ năng : - Thực hiện đúng kĩ thuật bật xa, đạt tiêu chuẩn RLTT( bật xa). II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị còi TD, kẻ sân. Hs vệ sinh sân bãi, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. II. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng A. PHẦN MỞ ĐẦU: 6-8’ 1. Ổn định lớp: 1-2’ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 1-2’ 3. khởi động: 5-6’ - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. 8nh x 2l - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra bật xa.. 28-30’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV. * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của từng Hs. - Điểm 9-10 (Đ): Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt ở mức độ “ Giỏi” của tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 7-8 (Đ): Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt ở mức độ “.                    . - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 3- 5 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 3 lần, lấy thành tích của lần cao nhất. Nếu ngay lần bật đầu tiên đã đạt mức cao nhất thì không phải thực hiện lần 2, 3..

<span class='text_page_counter'>(225)</span> Khá” của tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 5-6 (Đ) : Thực hiện cơ - Gv đánh dấu sẵn các vạch theo tiêu bản đúng kĩ thuật và thành tích đạt chuẩn RLTT ( nam, nữ riêng) để xác ở mức độ “ Đạt” . định thành tích của từng Hs. - Điểm 3-4 ( CĐ) : Thực hiện sai kĩ thuật và không đạt thành tích. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng.. 2. Dặn dò: 3. Nhận xét.. 5-6’ 3’ 1-2’ 1’. - Hs lắng nghe. Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau. - Ưu, khuyết điểm..   GV     .

<span class='text_page_counter'>(226)</span> Tuần : 33. Ngày soạn:08/04/2013. Tiết : 65. Ngày dạy: 15/04/2013. BÀI: ĐÁ CẦU. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học: Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. - Hs biết tên và cách thực hiện chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. 2/ Kĩ năng : - Đá cầu: Hs thực hiện được tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân Hs thực hiện được chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường. Gv chuẩn bị giáo án, còi Td. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức..

<span class='text_page_counter'>(227)</span> A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang.. 6-8’ 1’ 1’. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV                    . 8nhX 2l 8nhX 2l. 4. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu bằng đùi..     . - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 1-2’. 28-30’ 5’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Cho hs đứng tư thế chuẩn bị và thực hiện theo hiệu lệnh. - Gv quan sát, sửa sai.. + Tâng cầu bằng má trong bàn chân. 5’ - Học: Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 người. - Chuẩn bị: Hai người đứng đối diện cách nhau 1- 3m. Một người. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs đứng đối diện nhau thực hiện theo hiệu lệnh..

<span class='text_page_counter'>(228)</span> 20’ 10’. tay thuận cầm cầu. - Động tác: Tung cầu nhẹ lên sau đó dùng má trong hoặc đùi chuyền cầu cho bạn đối diện. người đối diện di chuyển nhanh về hướng cầu bay đến dùng má trong hoặc đùi chuyền cầu trở lại cho bạn.. 10’. 4-5’ 1-2’ Thả lỏng tay, vai, chân.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.         ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕         . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 1-2’ * Củng cố: - Đá cầu..            GV     . - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:.         GV. 1’ 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 1-2’. Tập luyện tang cầu bằng mu bàn chân,má trong bàn chân. - Ưu điểm..                    .

<span class='text_page_counter'>(229)</span> 3. Nhận xét.. - Khuyết điểm.. - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.     GV       . Tuần : 33 Tiết : 66. Ngày soạn:08/04/2013 Ngày dạy: 16/04/2013. BÀI: ĐÁ CẦU. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức :.

<span class='text_page_counter'>(230)</span> - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi.. Học: Chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. Hs biết tên và cách thực hiện chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. 2/ Kĩ năng : - Đá cầu: Hs thực hiện được chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. Hs thực hiện được chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD. Hs vệ sinh sân tập.. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn:. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l. Biện pháp tổ chức..     . - CSL điều khiển lớp khởi động. .

<span class='text_page_counter'>(231)</span> + Ép dọc, ép ngang..       GV. 8nhX 2l. 4. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Đá cầu: - Ôn: Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 người..                    . 1-2’ 28-30’ 10’. - Học: Chuyền cầu theo nhóm 3 người.. 20’. * Một số lỗi sai, cách sửa: - Sai: Chuyền cầu không đúng hướng, dùng tay đỡ cầu. - Sửa: Tập động tác bổ trợ của khớp hông, cổ chân. Tập di chuyển các hướng.. - Chuẩn bị: Ba người đứng theo 3 đỉnh của tam giác, cách nhau 1- 3m, mặt quay vào trong. - Động tác: Tung cầu nhẹ lên sau đó dùng má trong hoặc đùi chuyền cầu cho bạn bên cạnh. Bạn bên cạnh hơi xoay người về phía bạn chuyền cầu để đón cầu sau đó chuyền cho bạn số 3.. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Cho hs đứng tư thế chuẩn bị và thực hiện theo hiệu lệnh.            GV     . - Gv quan sát, sửa sai.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs đứng 3 người một nhóm thực hiện theo hiệu lệnh. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. : Tập chuyền cầu theo nhóm 2.

<span class='text_page_counter'>(232)</span> người.         ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕        . + Tập chuyền cầu theo nhóm 3 người.  - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai. * Củng cố: - Đá cầu. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng. 1-2hs 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:.         GV. 3. Nhận xét. 1’ 1-2’. Tập chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. Ưu điểm. Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.     GV.

<span class='text_page_counter'>(233)</span>       . Tuần : 34 Tiết : 67. Ngày soạn:15/04/2013 Ngày dạy: 22/04/2013. BÀI: ĐÁ CẦU. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi.. Học: Chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. Hs biết tên và cách thực hiện chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. 2/ Kĩ năng : - Đá cầu: Hs thực hiện được chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. Hs thực hiện được chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi..

<span class='text_page_counter'>(234)</span> II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD. Hs vệ sinh sân tập.. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang.. Định lượng 6-8’ 1’ 1’. B.PHẦN CƠ BẢN:.   GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.. 4’.     . - CSL điều khiển lớp khởi động. . 8nhX 2l. 4. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu.. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 1-2’ 28-30’.       GV                    . - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét..

<span class='text_page_counter'>(235)</span> 1. Đá cầu: - Ôn: Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 người.. 10’. - Học: Chuyền cầu theo nhóm 3 người.. 20’. * Một số lỗi sai, cách sửa: - Sai: Chuyền cầu không đúng hướng, dùng tay đỡ cầu. - Sửa: Tập động tác bổ trợ của khớp hông, cổ chân. Tập di chuyển các hướng.. - Chuẩn bị: Ba người đứng theo 3 đỉnh của tam giác, cách nhau 1- 3m, mặt quay vào trong. - Động tác: Tung cầu nhẹ lên sau đó dùng má trong hoặc đùi chuyền cầu cho bạn bên cạnh. Bạn bên cạnh hơi xoay người về phía bạn chuyền cầu để đón cầu sau đó chuyền cho bạn số 3.. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Cho hs đứng tư thế chuẩn bị và thực hiện theo hiệu lệnh.            GV     . - Gv quan sát, sửa sai.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs đứng 3 người một nhóm thực hiện theo hiệu lệnh. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. : Tập chuyền cầu theo nhóm 2 người.         ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕        . + Tập chuyền cầu theo nhóm 3 người.  - Cán sự điều khiển nhóm mình tập.

<span class='text_page_counter'>(236)</span> * Củng cố: - Đá cầu. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng. luyện. - Gv theo dõi, sửa sai 1-2hs 4-5’ 1-2’. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:         GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét. 1’ 1-2’. Tập chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. Ưu điểm. Khuyết điểm..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.     GV       .

<span class='text_page_counter'>(237)</span> Tuần : 34 Tiết : 68. Ngày soạn:15 /04/2013 Ngày dạy: 23/04/2013 BÀI: KIỂM TRA 45p : ĐÁ CẦU.. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Đá cầu : Hs biết cách thực hiện biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân. 2/ Kĩ năng : - Đá cầu : Hs thực hiện đúng kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị còi TD. Hs chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1-2’ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 1-2’ 3. khởi động: - Khởi động chung: 5-6’ + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 8nh x 2l chạy gót chạm mông.. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV               .

<span class='text_page_counter'>(238)</span>     . B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra tâng cầu.. 28-30’ * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của từng Hs. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 3- 5 Hs. - ĐẠT : Thực hiện đúng kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và thành tích đạt theo yêu cầu của GV. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần. - CHƯA ĐẠT : Thực hiện chưa đúng kĩ thuật và không đạt được thành tích mà GV qui định. - Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho kiểm tra lại lần 2.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét.. 5-6’ 3’. 2. Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau.. 1-2’. Tuần : 35. - Hs lắng nghe.   GV     . Ngày soạn:25/04/2013.

<span class='text_page_counter'>(239)</span> Tiết : 69. Ngày dạy: 02/05/2013. BÀI : KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT : CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Chạy bền : Hs biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân trường.) 2/ Kĩ năng : - Chạy bền: Hs thực hiện đúng kĩ thuật chạy bền vòng quanh sân trường. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường Gv chuẩn bị còi TD. . Hs chuẩn bị bàn ghế cho Gv.. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. Định lượng 8-10’ 1-2’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV.

<span class='text_page_counter'>(240)</span> 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Giới thiệu bài : Chạy bền. 5-6’. B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy vòng quanh sân trường. Nam 2 vòng, nữ 1 vòng.. 28-30’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh :. - CSL điều khiển lớp khởi động..         GV. 3. Nhận xét :.                    . 2’. - Gv nêu nhiệm vụ, yêu cầu, hình thức kiểm tra chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT. Cách cho điểm: - ĐẠT : Chạy đạt thành tích ở mức độ “ Giỏi”, “ Khá” “TB” của tiêu chuẩn RLTT. - CHƯA ĐẠT : Không hoàn thành cự ly. 5-6’ 3’. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-6 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2.. - Thả lỏng vai,chân..... - Hs lắng nghe.. 1-2’ 2. Dặn dò:.     . - Tập luyện thêm..   GV     .

<span class='text_page_counter'>(241)</span> Tuần : 35. Ngày soạn:25/04/2013. Tiết : 70. Ngày dạy: 03/05/2013. BÀI : KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT : CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Chạy bền : Hs biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân trường.) 2/ Kĩ năng : - Chạy bền: Hs thực hiện đúng kĩ thuật chạy bền vòng quanh sân trường..

<span class='text_page_counter'>(242)</span> II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường Gv chuẩn bị còi TD. . Hs chuẩn bị bàn ghế cho Gv.. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Giới thiệu bài : Chạy bền. Định lượng 8-10’ 1-2’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV. 5-6’.     . - CSL điều khiển lớp khởi động..         GV. 2’.                    . - Gv nêu nhiệm vụ, yêu cầu, hình thức kiểm tra chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT..

<span class='text_page_counter'>(243)</span> B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy vòng quanh sân trường. Nam 2 vòng, nữ 1 vòng.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh :. 28-30’. 5-6’ 3’. 3. Nhận xét :. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-6 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2.. - Thả lỏng vai,chân...... - Hs lắng nghe.   GV. 1-2’ 2. Dặn dò:. Cách cho điểm: - ĐẠT : Chạy đạt thành tích ở mức độ “ Giỏi”, “ Khá” “TB” của tiêu chuẩn RLTT. - CHƯA ĐẠT : Không hoàn thành cự ly.. - Tập luyện thêm..     .

<span class='text_page_counter'>(244)</span> Tuần : 36 Tiết : 71. Ngày soạn: 01/05/2013 Ngày dạy: 06/05/2013. BÀI: ÔN CHUẨN BỊ KIỂM TRA HK II: CHẠY NHANH. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Chạy nhanh : Hs biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Xuất phát cao- chạy nhanh 2050m. 2/ Kĩ năng : - Chạy nhanh : Hs thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Xuất phát cao- chạy nhanh 2050m. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập.. III. Tiến trình lên lớp:.

<span class='text_page_counter'>(245)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. 4. Giới thiệu bài: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. B.PHẦN CƠ BẢN: - Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m..  Luyện tập: - Chạy nhanh: + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót. Định lượng. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 8-10’ 1’ 1’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV. 6’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV. 8nhX 2l.                    . 8nhX 2l 1-2’ 28-30’ 5’ - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. 5’. 20’ 10’. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Xuất phát cao chạy nhanh 20- 50m.     . .

<span class='text_page_counter'>(246)</span> chạm mông..       VXP. 10’.  . + Nhóm 2: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đội hình tập luyện:            VXP. * Củng cố: - Chạy nhanh.. 1-2hs. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4-5’ 1-2’.   . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 10’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:         GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét.. 1-2’ 1’. Ôn tập các nội dung đã tập luyện, nâng cao thành tích..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.     GV.

<span class='text_page_counter'>(247)</span>       . Tuần : 36 Tiết : 72. Ngày soạn:01/05/2013 Ngày dạy: 07/05/2013 BÀI: KIỂM TRA HK II: CHẠY NHANH.. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Chạy nhanh : Hs biết cách thực hiện xuất phát cao- chạy 30m. 2/ Kĩ năng : - Chạy nhanh : Hs thực hiện đúng xuất phát cao- chạy 30m..

<span class='text_page_counter'>(248)</span> II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường . Gv chuẩn bị đồng hồ bấm giờ, còi TD. Hs vệ sinh đường chạy, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1-2’ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 1-2’ 3. khởi động: - Khởi động chung: 5-6’ + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 8nh x 2l chạy gót chạm mông. B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra xuất phát cao- chạy nhanh 30m.. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp   GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV                    . 28-30’ * Cách cho điểm: - ĐẠT : Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy và thành tích đạt ở mức độ “ Giỏi”, “khá”, “TB”. - CHƯA ĐẠT : Thực hiện chưa đúng kĩ thuật xuất phát và chưa đạt thành tích qui định.. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần: xuất phát cao- chạy nhanh 30m. - Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8..

<span class='text_page_counter'>(249)</span> C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét.. 5-6’ 3’. - Hs lắng nghe.   GV. 2. Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau.. 1-2’.     .

<span class='text_page_counter'>(250)</span> Tuần : 35 Tiết : 69. Ngày soạn:24/4/2012 BÀI: ĐÁ CẦU. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Đá cầu: Hs biết tên và cách thực hiện chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi, chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. 2/ Kĩ năng : - Đá cầu: Hs thực hiện được chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi, chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Tam Hoà. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp:. Định lượng 8-10’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp..

<span class='text_page_counter'>(251)</span> 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu. 5. Giới thiệu bài: - Đá cầu. + Chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. + Chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Đá cầu: - Ôn: + Chuyền cầu theo nhóm 2 người.. + Chuyền cầu theo nhóm 3 người..   GV. 1’ 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. 8nhX 2l.         GV. 8nhX 2l.                    . 1-2’. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 1-2’. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. 28-30’ 5’. * Một số lỗi sai, cách sửa: - Sai: Chuyền cầu không đúng hướng, dùng tay đỡ cầu. - Sửa: Tập động tác bổ trợ của khớp hông, cổ chân. Tập di chuyển các hướng.. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Cho hs đứng tư thế chuẩn bị và thực hiện theo hiệu lệnh.            GV     . 5’. * Một số lỗi sai, cách sửa:. - Gv quan sát, sửa sai..

<span class='text_page_counter'>(252)</span> - Sai: Không đón được cầu, chuyền cầu không chính xác. - Sửa: Tập động tác bổ trợ của khớp hông, cổ chân. Tập chuyền cầu theo nhóm.  Luyện tập: - Đá cầu: + Chuyền cầu theo nhóm 2 người.. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs đứng 3 người một nhóm thực hiện theo hiệu lệnh. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. 20’ 10’ - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Tập chuyền cầu theo nhóm 2 người.         ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕        . + Chuyền cầu theo nhóm 3 người. 10’. * Củng cố: - Đá cầu. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng:. 1-2hs. + Nhóm 2: Tập chuyền cầu theo nhóm 3 người.  - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 10’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. 4-5’ 1-2’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. Thả lỏng tay, vai, chân.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng..

<span class='text_page_counter'>(253)</span> - Đội hình thả lỏng:         GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 1-2’ 3. Nhận xét. 1’.                    . - Tập chuyền cầu theo nhóm hai ba người. - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà - Ưu điểm. và nhận xét tiết học. - Khuyết điểm.     GV       .

<span class='text_page_counter'>(254)</span> Tuần : 35 Tiết : 70. Ngày soạn:24/4/2012. BÀI: KIỂM TRA 45p : ĐÁ CẦU. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Đá cầu : Hs biết cách thực hiện biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân. 2/ Kĩ năng : - Đá cầu : Hs thực hiện đúng kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Tam Hoà. Gv chuẩn bị còi TD. Hs chuẩn bị bàn ghế cho Gv. IV. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1-2’ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 1-2’ 3. khởi động: - Khởi động chung: 5-6’ + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 8nh x 2l chạy gót chạm mông. B. PHẦN CƠ BẢN:. 28-30’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV                    .

<span class='text_page_counter'>(255)</span> Kiểm tra tâng cầu.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét.. * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của từng Hs. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ - ĐẠT : Thực hiện đúng kĩ thuật 3- 5 Hs. tâng cầu bằng mu bàn chân và thành tích đạt theo yêu cầu của GV. - CHƯA ĐẠT : Thực hiện chưa - Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần. đúng kĩ thuật và không đạt được thành tích mà GV qui định. - Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho kiểm tra lại lần 2. 5-6’ 3’. - Hs lắng nghe.   GV. 2. Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau.. 1-2’.     . Tuần : 36 Tiết : 71. Ngày soạn:2/5/2012 BÀI : KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT : CHẠY BỀN.

<span class='text_page_counter'>(256)</span> I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Chạy bền : Hs biết cách thực hiện chạy bền vòng quanh sân trường. 2/ Kĩ năng : - Chạy bền: Hs thực hiện đúng kĩ thuật chạy bền vòng quanh sân trường. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Tam Hoà. Gv chuẩn bị còi TD. phiếu điểm. Hs chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1-2’ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Giới thiệu bài : Chạy bền. 5-6’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động..         GV. 2’.                    . - Gv nêu nhiệm vụ, yêu cầu, hình thức kiểm tra chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT..

<span class='text_page_counter'>(257)</span> B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy vòng quanh sân trường. Nam 2 vòng, nữ 1 vòng.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh :. 28-30’ Cách cho điểm: - ĐẠT : Chạy đạt thành tích ở mức độ “ Giỏi”, “ Khá” “TB” của tiêu chuẩn RLTT. - CHƯA ĐẠT : Không hoàn thành cự ly. 5-6’ 3’. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-6 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2.. - Thả lỏng vai,chân..... - Hs lắng nghe.   GV. 1-2’. - Tập luyện thêm.. 2. Dặn dò: 3. Nhận xét :. Tuần : 36 Tiết : 72.     . Ngày soạn:2/5/2012 BÀI : KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT : CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu :. 1/ Kiến thức : - Chạy bền : Hs biết cách thực hiện chạy bền vòng quanh sân trường. 2/ Kĩ năng : - Chạy bền: Hs thực hiện đúng kĩ thuật chạy bền vòng quanh sân trường..

<span class='text_page_counter'>(258)</span> II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Tam Hoà. Gv chuẩn bị còi TD. phiếu điểm. Hs chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. Định lượng 8-10’ 1-2’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Giới thiệu bài : Chạy bền. 5-6’. B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy vòng quanh sân trường. Nam 2 vòng, nữ 1 vòng.. 28-30’.     . - CSL điều khiển lớp khởi động..         GV                    . 2’. - Gv nêu nhiệm vụ, yêu cầu, hình thức kiểm tra chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT. Cách cho điểm: - ĐẠT : Chạy đạt thành tích ở mức độ “ Giỏi”, “ Khá” “TB” của tiêu chuẩn RLTT. - CHƯA ĐẠT : Không hoàn thành. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-6 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần..

<span class='text_page_counter'>(259)</span> cự ly. 5-6’ 3’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh :. Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2.. - Thả lỏng vai,chân..... - Hs lắng nghe.   GV. 1-2’. - Tập luyện thêm.. 2. Dặn dò: 3. Nhận xét :.     . Ban Giám Hiệu Duyệt. Kí tên. Ngày soạn: Tuần: 33. Tiết: 63. Thời gian: 45’ Tên bài: ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. + Hs biết tên và cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. + Hs thực hiện được tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Học: Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. + Hs biết tên và cách thực hiện chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. + Hs thực hiện được chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên..

<span class='text_page_counter'>(260)</span> + Hs biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu. 5. Giới thiệu bài: - Đá cầu. + Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. + Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Đá cầu:. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV. 8nhX 2l 8nhX 2l.                    . 1-2’. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 1-2’. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và các.

<span class='text_page_counter'>(261)</span> - Ôn: + Tâng cầu bằng đùi.. 28-30’ 5’. sửa. - Cho hs đứng tư thế chuẩn bị và thực hiện theo hiệu lệnh. - Gv quan sát, sửa sai.. + Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Học: Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 người. 5’.  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng đùi. + Tâng cầu bằng má trong bàn chân. + Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 người.. 12’ 6’. 6’. - Chuẩn bị: Hai người đứng đối diện cách nhau 1- 3m. Một người tay thuận cầm cầu. - Động tác: Tung cầu nhẹ lên sau đó dùng má trong hoặc đùi chuyền cầu cho bạn đối diện. người đối diện di chuyển nhanh về hướng cầu bay đến dùng má trong hoặc đùi chuyền cầu trở lại cho bạn.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs đứng đối diện nhau thực hiện theo hiệu lệnh.            GV     . - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng + Nhóm 1: tập tâng cầu bằng đùi và bằng má trong bàn chân. + Nhóm 2: Tập chuyền cầu theo nhóm 2 người.         ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕         . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện..

<span class='text_page_counter'>(262)</span> - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. * Củng cố: - Đá cầu.. - Hs chạy vòng quanh sân trường.. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 4’. - Hs thực hiên nghiêm túc,tích cực. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 4’ C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân..         GV                    . 4-5’ 1-2’. - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.     GV       . 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 3. Nhận xét. 1’ 4. Xuống lớp. 1-2’.

<span class='text_page_counter'>(263)</span> Ngày soạn: Tuần: 33. Tiết: 64. Thời gian: 45’ Tên bài: ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Đá cầu: - Ôn Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. + Hs biết tên và cách thực hiện chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. + Hs thực hiện được chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. - Học: Chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. + Hs biết tên và cách thực hiện chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. + Hs thực hiện được chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên..

<span class='text_page_counter'>(264)</span> II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu. 5. Giới thiệu bài: - Đá cầu. + Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. + Chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Đá cầu: - Ôn: Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 người.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV                    . 8nhX 2l 8nhX 2l 1-2’. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 1-2’. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. 28-30’ 5’. * Một số lỗi sai, cách sửa: - Sai: Chuyền cầu không đúng hướng, dùng tay đỡ cầu.. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và các sửa. - Cho hs đứng tư thế chuẩn bị và thực hiện theo hiệu lệnh..

<span class='text_page_counter'>(265)</span> - Sửa: Tập động tác bổ trợ của khớp hông, cổ chân. Tập di chuyển các hướng. - Học: Chuyền cầu theo nhóm 3 người. 5’.  Luyện tập: - Đá cầu: + Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 người.. - Chuẩn bị: Ba người đứng theo 3 đỉnh của tam giác, cách nhau 13m, mặt quay vào trong. - Động tác: Tung cầu nhẹ lên sau đó dùng má trong hoặc đùi chuyền cầu cho bạn bên cạnh. Bạn bên cạnh hơi xoay người về phía bạn chuyền cầu để đón cầu sau đó chuyền cho bạn số 3..            GV     . - Gv quan sát, sửa sai.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs đứng 3 người một nhóm thực hiện theo hiệu lệnh. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng + Nhóm 1: Tập chuyền cầu theo nhóm 2 người.. 12’ 6’. + Chuyền cầu theo nhóm 3 người. 6’.         ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕        . + Nhóm 2: Tập chuyền cầu theo nhóm 3 người.  - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện..

<span class='text_page_counter'>(266)</span> - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. * Củng cố: - Đá cầu.. - Hs thực hiên nghiêm túc,tích cực.. - Hs chạy vòng quanh sân trường.. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 4’ 4’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:         GV. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân. 4-5’ 1-2’.                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.     GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:.       . 3. Nhận xét. 1’ 4. Xuống lớp. 1-2’.

<span class='text_page_counter'>(267)</span> Ngày soạn: Tuần: 34. Tiết: 65. Thời gian: 45’ Tên bài: ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Đá cầu: - Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi, chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. + Hs cách thực hiện chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi, chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. + Hs thực hiện được chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi, chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp:.

<span class='text_page_counter'>(268)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. 4. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu. 5. Giới thiệu bài: - Đá cầu. + Chuyền cầu theo nhóm 2 ngừơi. + Chuyền cầu theo nhóm 3 ngừơi. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Đá cầu: - Ôn: + Chuyền cầu theo nhóm 2 người.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV                    . 8nhX 2l 8nhX 2l 1-2’. - Gv gọi vài Hs lên thực hiện. Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 1-2’. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. 28-30’ 5’. + Chuyền cầu theo nhóm 3 người.. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. * Một số lỗi sai, cách sửa: - Sai: Chuyền cầu không đúng hướng, dùng tay đỡ cầu. - Sửa: Tập động tác bổ trợ của khớp hông, cổ chân. Tập di chuyển các hướng. * Một số lỗi sai, cách sửa:. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và các sửa. - Cho hs đứng tư thế chuẩn bị và thực hiện theo hiệu lệnh.            GV     . - Gv quan sát, sửa sai..

<span class='text_page_counter'>(269)</span>  Luyện tập: - Đá cầu: + Chuyền cầu theo nhóm 2 người.. 5’. - Sai: Không đón được cầu, chuyền cầu không chính xác. - Sửa: Tập động tác bổ trợ của khớp hông, cổ chân. Tập chuyền cầu theo nhóm.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng + Nhóm 1: Tập chuyền cầu theo nhóm 2 người.. + Chuyền cầu theo nhóm 3 người..         ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕        . 12’ 6’. * Củng cố: - Đá cầu.. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs đứng 3 người một nhóm thực hiện theo hiệu lệnh. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. + Nhóm 2: Tập chuyền cầu theo nhóm 3 người.  - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 6’. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Hs thực hiên nghiêm túc,tích cực.. - Hs chạy vòng quanh sân trường.. 4’ C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:.

<span class='text_page_counter'>(270)</span>         GV. 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4-5’ 1-2’. 3. Nhận xét..                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học.     GV       . 4. Xuống lớp. 1’ 1-2’.

<span class='text_page_counter'>(271)</span> Ngày soạn: Tuần: 34. Tiết: 66. Thời gian: 45’ Tên bài: KIỂM TRA 15 PHÚT: ĐÁ CẦU.. V. Mục tiêu- yêu cầu: - Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân và thành tích . - Yêu cầu: + Biết cách thực hiện tâng cầu. + Thực hiện đúng kĩ thuật tâng cầu. VI. Địa điểm- phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị còi TD. Hs vệ sinh sân bãi, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. VII. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1-2’ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 1-2’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV.

<span class='text_page_counter'>(272)</span> 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra tâng cầu..     . 5-6’. - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV. 8nh x 2l.                    . 28-30’ * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của từng Hs. - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật và đạt thành tích ( do Gv quy định cho mức giỏi đối với nam, nữ riêng). - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích ( đạt thấp hơn mức trên). - Điểm 5-6: Thực hiện đạt kĩ thuật nhưng không đạt thành tích quy định và ngược lại đạt thành tích nhưng kĩ thuật không đúng. - Điểm 3- 4: Không đạt kĩ thuật và thành tích quy định.. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 3- 5 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần.. - Trường hợp đặc biệt Gv có thê cho kiểm tra lại lần 2. Khi kiểm tra lại lần 2, điểm tối đa không quá 8 điểm..

<span class='text_page_counter'>(273)</span> C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét.. - Hs lắng nghe.   GV. 2. Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau. 3. Xuống lớp.. 5-6’ 3’ 1-2’.     .

<span class='text_page_counter'>(274)</span> Ngày soạn: Tuần: 35. Tiết: 67. Thời gian: 45’. Tên bài: ÔN CHUẨN BỊ KIỂM TRA HK II: CHẠY NHANH. I. Mục tiêu: - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. + Hs cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m + Hs thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Ép dọc, ép ngang. 4. Giới thiệu bài: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. B.PHẦN CƠ BẢN: - Chạy nhanh:. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật.   GV. 6’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. 8nhX 2l 8nhX 2l 1-2’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớ     . - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV                    . - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác,.

<span class='text_page_counter'>(275)</span> + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m.. 28-30’ 5’.  Luyện tập: - Chạy nhanh: + Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. 20’ 10’.            VXP.   . + Nhóm 2: Chạy bước nhỏ, chạy nâ cao đùi, chạy gót chạm mông. Đội hình tập luyện: 10’.            VXP.   . - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 10’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. * Củng cố: - Chạy nhanh. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Xuất phát cao chạy nhan 20- 50m.. 5’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:.

<span class='text_page_counter'>(276)</span>         GV. 4-5’ 1-2’.                    . 2. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà nhận xét tiết học.     GV. 3. Nhận xét. 1’ Ôn tập các nội dung đã tập luyện, nâng cao thành tích.. 4. Xuống lớp. 1-2’ Ngày soạn: Tuần: 35. Tiết: 68. Thời gian: 45’ Tên bài: KIỂM TRA HK II: CHẠY NHANH.. I. Mục tiêu- yêu cầu: - Kiểm tra chạy nhanh. - Yêu cầu: + Biết cách thực hiện xuất phát cao- chạy 30m. + Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao- chạy 30m. II. Địa điểm- phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị đồng hồ bấm giờ, còi TD. Hs vệ sinh đường chạy, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp:.       .

<span class='text_page_counter'>(277)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra xuất phát cao- chạy nhanh 30m.. Định lượng 8-10’ 1-2’ 1-2’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.   GV     . 5-6’. - CSL điều khiển lớp khởi động.         GV. 8nh x 2l.                    . 28-30’ * Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy và thành tích đạt ở mức độ “ Giỏi”. - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy và thành tích đạt ở mức độ “ Khá”. - Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật (xuất phát và bước chạy) và thành tích đạt ở mức độ “ Đạt” hoặc kĩ thuật thực hiện kĩ thuật đúng, nhưng thành tích không đạt ở mức “ Đạt”.. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần: xuất phát cao- chạy nhanh 30m. - Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8..

<span class='text_page_counter'>(278)</span> - Hs lắng nghe.   GV. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét. 2. Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau. 3. Xuống lớp.. 5-6’ 3’ 1-2’.     .

<span class='text_page_counter'>(279)</span>