Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam học sinh đội tuyển Karatedo Trường THPT chuyên Lam Sơn tỉnh Thanh Hóa

�c 30 phiếu. Kết quả
tiến hành tham khảo các tài liệu có liên phỏng vấn được trình bày ở bảng 3.1.
quan, quan sát các giờ tập luyện thể lực của
Bảng 3.1. Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
cho đối tượng nghiên cứu (n = 30)
TT
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Bài tập
Chạy 30m xuất phát cao
Nâng cao đùi và đạp sau
Chạy l00m
Bật bục tại chỗ đổi chân
Nằm sấp chống đẩy
Ngồi xổm bật xa
Nghe tín hiệu xuất phát nhanh
Co tay xà đơn
Đấm 2 tay liên hồn có mang trọng lượng phụ

10 Nhảy dây
11 Đấm tay sau vào 3 mục tiêu cố định (trái, phải, trước)
Đấm tay trước và tay sau vào 3 mục tiêu cố đinh (trái,
12

phải, trước)
Di chuyển và đánh liên hồn 2 địn chân + 2 địn tay
13
vào 2 mục tiêu
Di chuyển ngang với tấn trung bình vào 2 mục tiêu có
14 trọng lượng phụ
15 Ngồi xuống đứng lên và đá thẳng về trước 2 chân đổi nhau
16 Di chuyển đá ngang vào 2 mục tiêu (trái, phải)
Đứng chụm 2 chân và bật nhảy theo hình chữ thập
17
(trái – phải; trước - sau)
18 Đá thẳng về trưóc có trọng lượng phụ
19 Đá ngang (trái, phải) có trọng lượng phụ
20 Di chuyển về trước và sau tấn Ko
21 Đứng tại chỗ đấm vào 3 mục tiêu (hạ, trung, thượng)
22 Đứng tại chỗ đá vào 4 mục tiêu (trái, phải, trước, sau)
23 Nghe tín hiệu đánh vào mục tiêu băng tay sau

Kết quả phóng vấn
Rất
Quan
Khơng
quan trọng
trọng
quan trọng
N
% N
% N
%
26 86.67 3

10 1
3.33
27
90 3
10 0
0
16.6
15
50 10 33.33 5
7
24
80 4
13.33 2
6.67
26
15
28
11
27

86.67 2
50 10
93.33 2
36.67 11
90 3

6.67 2
33.33 5
6.67 036.67 8
10 0

6.67
16.6
70

25
28

83.33
93.33

4
2

13.33
6.67

1
0

3.33
0

28

93.33

2

6.67

0

0

28

93.33

2

6.67

0

0

28

93.33

2

6.67

0

0

27

24

90
80

2
5

6.67
16.67

1
1

3.33
3.33

26

86.67

2

6.67

2

6.67

25

27
26
28
15
17

83.33 4
90 2
86.67 2
93.33 2
50 10
56.67 10

13.33
6.67
6.67
6.67
33.33
33.33

1
1
2
0
5
3

3.33
3.33
6.67

0
16.6
710

26.6
70

25


Qua bảng 3.1, đề tài đã lựa chọn được
18 bài tập có tỷ lệ số người tán thành cao
từ 80% trở lên ở mức rất quan trọng để
ứng dụng phát thể lực chuyên môn cho
nam học sinh đội tuyển Karatedo Trường
THPT chuyên Lam Sơn - Thanh Hóa.
Các bài tập cụ thể gồm:
1. Chạy 30m xuất phát cao
2. Nâng cao đùi và đạp sau
3. Bật bục tai chỗ đổi chân
4. Nằm sấp chống đẩy
5. Nghe tín hiệu xuất phát nhanh
6. Đấm 2 tay liên hồn có mang trọng lượng
7. Nhảy dây
8. Đấm tay sau vào 3 mục tiêu cố định
(trái, phải, trước)
9. Đấm tay trước và tay sau vào 3 mục
tiêu cố định (trái, phải, trước)
10. Di chuyển và đánh liên hồn 2 địn
chân + 2 địn tay vào 2 mục tiêu

11. Di chuyển ngang với tấn trung bình

vào 2 mục tiêu có trọng lượng phụ
12. Ngồi xuống đứng lên và đá thẳng
về trước 2 chân đổi nhau
13. Di chuyển đá ngang vào 2 mục tiêu
(trái, phải)
14. Đứng chụm 2 chân và bật nhảy theo
hình chữ thập (trái - phải; trước - sau)
15. Đá thẳng về trước có trọng lượng phụ
16. Đá ngang (trái, phải) có trọng lượng phụ
17. Di chuyển về trước và sau tấn Ko
18. Đứng tại chỗ đấm vào 3 mục tiêu
(hạ, trung, thượng)
4. KẾT phụ
LUẬN
Trong quá trình nghiên cứu, đề tài đã
lựa chọn được 18 bài tập phát triển thể
lực chuyên môn cho nam học sinh đội
tuyển Karatedo Trường THPT chuyên
Lam Sơn - Thanh Hóa.

TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Dr - Harre (1996) - Học thuyết huấn luyện (sách dịch) - NXB TDTT - Hà Nội, tr. 168-554.
2. Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (1996) - Sinh lý học TDTT - NXB TDTT-Hà Nội, tr.361465.
3. Nôvicốp A.D - Matveep L.p (1980), Lý luận và phương pháp giáo dục thể chất (sách dịch) NXB TDTT, tr. 155-466.
4. Nguyễn Xuân Sinh (1999) - Phương pháp nghiên cứu khoa học thể dục thể thao - NXB
TDTT - Hà Nội, tr.5-371.
5. Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn (1993) - Lý luận và phương pháp thể thao NXB TDTT - Hà
Nội.

6. Phạm Ngọc Viễn, Phạm Xuân Thành (2004), Giáo trình Tâm lý học TDTT, NXB TDTT, Hà
Nội.
7. Tổng cục TDTT - Luật thi đấu Katatedo - NXB TDTT Hà Nội 1993.
8. Võ Đức - Căn bản Katatedo - NXB

26