the duc 9 2013 2014

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Ngày soạn:15/8/2013 Tiết 1: - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền. - Vận dụng được vào tự tập luyện hàng ngày. 2. Kĩ năng: 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:. - Lớp học III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:. I- Phương pháp tổ chức: - GV cung cấp cho HS các thông tin về luyện tập phát triển sức bền, một số phương pháp luyện tập chính. - Cùng HS thảo luận về lợi ích của sức bền, GV hướng dẫn HS tiếp thu kiến thức. II- Nội dung: 1. Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn . Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. . Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập TT trong một thời gian dài. VD: Khả năng leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km… III/ Một số nguyên tắc,phương pháp và hình thức tập luyện phát triển sức bền 1.Một số nguyên tắc - Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người: Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức. - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đầu tiên chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng 2 – 3 phút hoặc 300 – 350m, sau đó tăng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ lên một chút. Khi cơ thể đã quen với sự vận động có thể nâng dần chỉ tiêu. - Tập thường xuyên 3 – 4 lần/ tuần.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> - Trong một giờ học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt ở cuối phần cơ bản. - Khi tập luyện sức bền xong không được dừng đột ngột mà phải đi tiếp tục sau đó thực hiện một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh. - Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại vật và hồi tĩnh sau chạy. 2. Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản: - Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên. - Tập sức bền bằng các môn: Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài. Cũng có thể tập các môn cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bơi… - Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm… - Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản nhưng phải đúng nguyên tắc, tập thường xuyên và kiên trì. IV/ BIÊN CHẾ TỔ LUYỆN TẬP,CHỌN CÁN SỰ VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN 1. Biên chế tổ chức: - Lớp chia thành 4 hàng ngang. Đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. - Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 3 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ). 2. Một số quy định khi tập luyện: - Có giày ba ta để tập luyện. Mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục - Đầu tóc gọn gàng. - Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương. ra vào lớp đúng giờ. - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học. - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập. Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:. Ngày soạn:15/8/2013. Tiết 2: ĐHĐN - Chạy ngắn I - MỤC TIÊU: 1. Kiến thức:.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> - HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số tư thế xuất phát. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN, biết dóng hàng điểm số, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, biết điểm số 1- 2 và từ 1 đến hết. Thực hiện được biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. 3- Không kiểm tra II - PHẦN CƠ BẢN:. 1 - Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Dàn hàng ngang, dồn hàng. - Biến đổi đội hình 0-2-4. 2 - Chạy ngắn: - Ôn xuất phát: + Đứng mặt hướng chạy. + Đứng vai hướng chạy. ĐỊNH. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. LƯỢNG. 6 phút. 1 vòng 1 lần. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động:      .    .    .    .    .        . cs 33 phút 3-5 lần 3-5 lần. 3-5 lần 3-5 lần. - GV hướng dẫn về các nội dung cần học. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Nhóm I: ĐHĐN ******** ******** * - Nhóm II: Chạy ngắn *******.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> + Đứng lưng hướng chạy.. 3-5 lần. *******. 1-2 lần. * - GV yêu cầu 2 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét.. - Trò chơi: Ai nhanh hơn 3 - Củng cố: - Cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang.. - Đội hình tập trung lớp:. C - PHẦN KẾT THÚC:. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 6 phút.     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:. Ngày soạn:22/8/2013. Tiết 3: ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số tư thế xuất phát. - Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng "cực điểm" và cách khắc phục 2. Kĩ năng:.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> - HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN. Thực hiện được biến đổi đội hình 0 3 - 6 - 9. Đi đều và đổi chân được khi đi sai nhịp. - HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. 3- Không kiểm tra II - PHẦN CƠ BẢN:. 1 - Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số. - Đi đều, vòng trái, vòng phải. - Biến đổi đội hình 0-3-6-9. 2 - Chạy ngắn: - Ôn xuất phát: + Sẵn sàng xuất phát. - Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức. ĐỊNH. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. LƯỢNG. 8 phút. 1 vòng. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động:      .    .    .    .    .        . cs 30 phút 3-5 lần 3-5 lần 3-5 lần. 5-7 lần. - GV hướng dẫn về các nội dung cần học. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Nhóm I: ĐHĐN. - Nhóm II: Chạy ngắn ******* ******* * Nữ. 3 - Chạy bền:. 2 nhóm.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> - GV giới thiệu hiện tượng "cực điểm" cho HS, nêu cách khắc phục. - Yêu cầu HS thực hiện cự ly 500m. 1 lần 7 phút. Nam - Đội hình tập trung lớp:. C - PHẦN KẾT THÚC:. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà..     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:. Ngày soạn:22/8/2013. Tiết: 4 ĐHĐN - Chạy ngắn I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số tư thế xuất phát. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN. Thực hiện được biến đổi đội hình 0 3 - 6 - 9. Đi đều và đổi chân được khi đi sai nhịp. - Thực hiện được tư thế ngồi mặt hướng chạy xuất phát và tư thế sẵn sàng - xuất phát. - HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập..

<span class='text_page_counter'>(7)</span> - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: ĐỊNH NỘI DUNG. LƯỢN. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. G. A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. 3- Không kiểm tra. 8 phút - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động:. II - PHẦN CƠ BẢN:. 30phút. C - PHẦN KẾT THÚC:. 7 phút - Đội hình tập trung lớp:. 1vòng.      .    .    .    .    .        . cs. - GV hướng dẫn về các nội dung cần 1 - Đội hình đội ngũ: học. - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. số. 3-5 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Đi đều, vòng trái, vòng phải. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần - Biến đổi đội hình 0-3-6-9. 3-5 lần thực hiện và chia nhóm luyện tập. 2 - Chạy ngắn: 3-5 lần + Nhóm I: ĐHĐN - Ôn xuất phát: ******** + Sẵn sàng xuất phát. 3-5 lần ******** - Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức * - Nhóm II: Chạy ngắn ******* ******* 3 - Củng cố: 2 hs - HS quan sát, nhận xét. - GV gọi 2 học sinh lên thực hiện, yêu cầu lớp quan sát và nhận xét.. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà..     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:. Ngày soạn:29/8/2013. Tiết 5: ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số động tác bổ trợ. - Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng "chuột rút" và cách khắc phục 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN còn yếu: đi đều, đổi được chân khi đi đều sai nhịp. - HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau. - Ứng dụng được lý thuyết để khắc phục hiện tượng "chuột rút" trong luyện tập chạy bền. Hoàn thành được cự ly chạy bền đã giao. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác. + Học sinh: Đồng phục thể dục..

<span class='text_page_counter'>(9)</span> III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. 3- Kiểm tra: - Kĩ năng ĐHĐN. II - PHẦN CƠ BẢN:. ĐỊNH. 8 phút. 1 vòng 1 lần. Rút kinh nghiệm giờ dạy:.      .    .    .    .    .        . LT 30 phút. 3 - Chạy bền: 5 phút - GV giới thiệu hiện tượng "cực điểm" cho HS, nêu cách khắc phục. - Chạy bền trên địa tự nhiên: 2 nhóm Nam 600m; Nữ 500m - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động:. 1 - Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm 3-5 lần số. - Đi đều, vòng trái, vòng phải. 3-5 lần - Biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0 - 2 - 4. 3-5 lần 2 - Chạy ngắn: - Ôn bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. 3l×15m + Chạy nâng cao đùi. 3l×15m + Chạy đạp sau. 3l×15m + Tại chỗ đánh tay. 3-5 lần. C - PHẦN KẾT THÚC:. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. LƯỢNG. 7 phút. - GV hướng dẫn về các nội dung cần học. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Nhóm I: ĐHĐN ******** ******** * - Nhóm II: Chạy ngắn ******* ******* * - GV giới thiệu cho HS về hiện tượng "chuột rút" và cách khắc phục. - HS thực hiện chạy quanh sân trường. - Đội hình tập trung lớp:     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:. Ngày soạn:29/8/2013. Tiết 6: - ĐHĐN: Kiểm tra thực hành các kĩ năng ĐHĐN (lấy điểm 15 phút) - Chạy ngắn I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số động tác bổ trợ. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN : đi đều, đổi được chân khi đi đều sai nhịp, đi đều – vòng trái, vòng phải, đứng lại - HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau. - Thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học.. ĐỊNH LƯỢNG. 8 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động:.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.. 1 vòng.      .    .    .    .    .        . cs 30 phút - GV nêu nội dung kiểm travà yêu câù hs thục hiên sau đó tổ chức cho 1 - Đội hình đội ngũ: hs kiểm tra Kiểm tra 2 kĩ năng: đi đều, đổi 1-2 lần - kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 8-9 được chân khi đi đều sai nhịp, đi đều – hs, gv cho điểm theo từng hs. vòng trái, vòng phải, đứng lại II - PHẦN CƠ BẢN:. 2 - Chạy ngắn: - Ôn bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Xuất phát cao - chạy nhanh. * Củng cố: C - PHẦN KẾT THÚC:. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. Chạy ngắn ******* *******. 3l×15m * 3l×15m 3l×15m - GV yêu cầu 2-4 HS lên thực hiện. 3-5 lần Lớp theo dõi, nhận xét. - Đội hình tập trung lớp: 6-7 ph     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> Ngày soạn:6/9/2013. Tiết 7: Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được một số yêu cầu về kĩ thuật, biên độ động tác của bài thể dục. - Nắm được một số yêu cầu và kĩ thuật một số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao. - Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được cơ bản đúng về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 10. - HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau. - Ứng dụng được lý thuyết để khắc phục hiện tượng choáng ngất trong luyện tập chạy bền. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. ĐỊNH. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. LƯỢNG. 8 phút. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động:. 1 vòng.      .    .    .    .    .        . cs - GV hướng dẫn về các nội dung cần.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> 30 phút học. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. 3-5 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Nhóm I: Bài thể dục ******** ******** * 3-5 lần. II - PHẦN CƠ BẢN:. 1 - Bài thể dục: - Nam: Nhịp 1 - 10.. - Nữ: Nhịp 1 - 10. 2 - Chạy ngắn: - Ôn bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. +Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Xuất phát cao - chạy nhanh. 3 - Chạy bền: - GV giới thiệu hiện tượng choáng ngất cho HS, nêu cách khắc phục. C - PHẦN KẾT THÚC:. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - Nhóm II: Chạy ngắn ******* ******* * 3×15m 3×15m 5×60m 5 phút. - GV giới thiệu cho HS về hiện tượng "chuột rút" và cách khắc phục. - HS thực hiện chạy quanh sân trường. - Đội hình tập trung lớp:. 7 phút.     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:. Ngày soạn:6/9/2013. Tiết 8: Bài TD- Chạy ngắn.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được một số yêu cầu về kĩ thuật, biên độ động tác của bài thể dục. - Nắm được một số yêu cầu và kĩ thuật một số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất phát. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được tương đối chính xác về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 10. Thực hiện được cơ bản đúng động tác nhịp 11 - 18 (nữ). - HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau. - Thực hiện được kĩ thuật xuất phát ở các tư thế. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. 3- Kiểm tra:. ĐỊNH. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. LƯỢNG. 8 phút. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động:. 1 vòng. II - PHẦN CƠ BẢN:. 30 phút. 1 - Bài thể dục: - Nam: Ôn Nhịp 1 - 10.. 2-3 lần.      .    .    .    .    .        . cs - GV hướng dẫn về các nội dung cần học. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Nhóm I: Bài thể dục.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> - Nữ: Ôn Nhịp 1 – 10 - Học nhịp 11 - 18:. 2-3 lần.      .    .    .    .    . 3-5 lần. 2 - Chạy ngắn: - Ôn bổ trợ: + Chạy bước nhỏ.+ Chạy nâng cao đùi. - Xuất phát cao - chạy nhanh. - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát. - Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát. 3 - Củng cố: - Nhịp 1-10 (nam). - Nhịp 1 - 18 (nữ). C - PHẦN KẾT THÚC:. 3l×15m 3l×15m 3l×15m 3-5 lần. 7 phút. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà..        . cs.        .  ………………..…>  ….………….……>  . ...……………..…>  ……………… ….> GV.    . 20 –30 m. - GV yêu cầu 2-4 học sinh lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét. - Đội hình tập trung lớp:. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:. Ngày soạn:12/9/2013 Tiết 9:. Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được một số yêu cầu về kĩ thuật, biên độ động tác của bài thể dục. - Nắm được một số yêu cầu và kĩ thuật xuất phát cao, xuất phát thấp và giai đoạn chạy lao. - Hiểu được tác dụng của các yêu cầu kĩ thuật..

<span class='text_page_counter'>(16)</span> 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được cơ bản đúng về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 18 (nữ) và nhịp 1-19 (nam). - HS thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh và xuất phát thấp - chạy lao ở mức độ gần đúng. - Ứng dụng được lý thuyết để khắc phục hiện tượng choáng ngất trong luyện tập chạy bền. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. ĐỊNH. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. LƯỢNG. 8 phút. 1 vòng. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học.      .    .    .    .    .        . cs. II - PHẦN CƠ BẢN:. 30 phút. 1 - Bài thể dục: - Nam: Ôn Nhịp 1 - 10. Học: Nhịp 11-19. 2-3 lần. - Nữ: Ôn Nhịp 1 - 18. 2-3 lần. - GV hướng dẫn về các nội dung cần học. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Nhóm I: Bài thể dục ******** ******** *.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> 2 - Chạy ngắn: - Ôn bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Xuất phát cao - chạy nhanh. - Xuất phát thấp - chạy lao (18-20m). 3 - Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nhóm II: Chạy ngắn ******* ******* 3l×15m * 3l×15m 3l×15m 3-5 lần - HS thực hiện chạy quanh sân trường. Nữ. 500 m. Nam - Đội hình tập trung lớp: C - PHẦN KẾT THÚC:. 7 phút. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà..     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!. TỔ:. BGH:. Ngày soạn:12/9/2013 Tiết 10:. Bài TD - Chạy ngắn I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục. - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Hiểu được luật chơi và cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức". 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác. - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao ở mức độ tương đối đúng. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ..

<span class='text_page_counter'>(18)</span> II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. ĐỊNH LƯỢNG. 8 phút. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học.. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.     CS. GV 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc.. - Đội hình khởi động 1 lần      .    .    .    .    .        . cs. 30 phút - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu 1. Bài thể dục: cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 18 2-3 lần - GV nêu cầu và một số chú ý trong (nữ). luyện tập đối với các nội dung khó. (Có - Học nhịp 19- 25 (nữ). 2-3 lần thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm 1: Ôn bài thể dục * * * * * * * * * * * * * * - Tập riêng và 1-2 lần  hoàn thiện một số động tác khó. - Ôn cả bài -> Tập riêng động tác khó -> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá nhân (nếu cần). 2. Chạy ngắn: + Nhóm 2: Chạy ngắn. - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng 3l×15m - Bổ trợ:    ………………..…>  cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 3l×15m    ….………….……>  - Xuất phát thấp - Chạy lao giữa quãng 3l×15m    . ...……………..…>  (có bàn đạp):    ……………… ….>  3-5 lần B. PHẦN CƠ BẢN.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> - Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.. GV. 1-2 lần. - Trò chơi: chạy thoi tiếp sức. ***** ***** 20m. 1-2 lần. ***** ***** - GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét.. 7 phút. - Đội hình tập trung lớp:. 3. Củng cố: - Động tác thể dục học mới. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 20 –30 m.     CS. GV Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH: Ngày soạn:19/9/2013. Tiết 11: Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục. - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác. - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ tương đối đúng. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN. 8 phút. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. - Đội hình khởi động: 1 lần      .    .    .    .    .        . cs 30 phút. - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. 2-3 lần - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. 2-3 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm 1: Ôn bài thể dục * * * * * * * - Tập riêng và hoàn thiện một số động 1-2 lần * * * * * * * tác khó.  - Ôn cả bài -> Tập riêng động tác 2. Chạy ngắn: khó -> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng 3l×15m cá nhân (nếu cần). cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 3l×15m + Nhóm 2: Chạy ngắn. - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa 3l×15m quãng. 3-5 lần Nữ 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 25 (nữ). - Học nhịp 20 - 26 (nam).. 3. Chạy bền: Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự nhiên.. Nam - Đội hình tập trung lớp:. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 7 phút.     CS. GV. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(21)</span> ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:. Ngày soạn:19/9/2013 Tiết 12:. Bài TD - Chạy ngắn I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục. - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Hiểu được luật chơi và cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức". 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác. - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng ở mức độ tương đối đúng. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động. - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,. ĐỊNH LƯỢNG. 8 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. - Đội hình khởi động: 1 lần                       .

<span class='text_page_counter'>(22)</span>       . khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 125(nữ). - Học nhịp 26-29 (nữ).. - Tập riêng và hoàn thiện một số động tác khó.. 2. Chạy ngắn: - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. - Xuất phát thấp - Chạy lao - Trò chơi. 3. Củng cố: - Động tác thể dục học mới. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. cs 30 phút 2-3lần 2-3lần. 2-3lần. 3l×15m 3l×15m 3l×15m 3-5 lần. - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm 1: Ôn bài thể dục * * * * * * * * * * * * * *  - Ôn cả bài -> Tập riêng động tác khó -> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá nhân (nếu cần). + Nhóm 2: Chạy ngắn. - Bổ trợ: ****** * 20m ****** * - Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng (có bàn đạp): - GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét.. 1-2 lần - Đội hình tập trung lớp: 7 phút.     CS. GV. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:.

<span class='text_page_counter'>(23)</span> Ngày soạn:23/9/2013 Tiết 13:. Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục. - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác. - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ tương đối chính xác. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN. ĐỊNH LƯỢNG. 8 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. - Đội hình khởi động: 1 lần      .    .    .    .    .        . cs. - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu 1. Bài thể dục: 30 phút cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1- 29 2-3 lần - GV nêu cầu và một số chú ý trong (nữ). luyện tập đối với các nội dung khó..

<span class='text_page_counter'>(24)</span> - Học nhịp 27 - 36 (nam).. 2-3lần. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm 1: Ôn bài thể dục * * * * * * * * * * * * * *  - Tập riêng và hoàn thiện một số động 2-3lần - Ôn cả bài -> Tập riêng động tác tác khó. khó -> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá nhân (nếu cần). + Nhóm 2: Chạy ngắn. 2. Chạy ngắn: - Bổ trợ: - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng 3l×15m ****** * cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 3l×15m ****** * - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa 3l×15m - Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng. 3-5 lần quãng (có bàn đạp): Nữ 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình xung quanh trường 2 nhóm Nam: 450m; Nữ: 350m. Nam - Đội hình tập trung lớp:. C. PHẦN KẾT THÚC. 7 phút. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà..     CS. GV. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH: Ngày soạn:23/9/2013 Tiết 14:. Bài TD - Chạy ngắn I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức:.

<span class='text_page_counter'>(25)</span> - Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục. - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác. - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ tương đối chính xác. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc.. ĐỊNH LƯỢNG. 8 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. - Đội hình khởi động: 1 lần      .    .    .    .    .              . cs. 30 phút - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu 1. Bài thể dục: cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Ôn từ nhịp 1- 36 (nam), từ nhịp 1- 29 2-3 lần - GV nêu cầu và một số chú ý trong (nữ). luyện tập đối với các nội dung khó. - Học nhịp 30-34 (nữ): 3-5 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm 1: Ôn bài thể dục - Học từ nhịp 37-40 (nam): 3-5 lần * * * * * * * B. PHẦN CƠ BẢN.

<span class='text_page_counter'>(26)</span> - Tập riêng và hoàn thiện một số động tác khó.. 2-3 lần. 2. Chạy ngắn: - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng. - Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).. 3l×15m 3l×15m 3l×15m 3-5 lần. 3. Củng cố: - Động tác học mới của bài thể dục.. 1-2 lần. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 7 phút. * * * * * * *  - Ôn cả bài -> Tập riêng động tác khó -> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá nhân (nếu cần).. + Nhóm 2: Chạy ngắn. - Bổ trợ: ****** * ****** * - Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng (có bàn đạp): - 2- 3 HS lên thực hiện, bên dưới quan sát và nhận xét. - Đội hình tập trung lớp:     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!. - Giáo viên hô: Giải tán!. TỔ: Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. BGH: Ngày soạn:3/10/2013 Tiết 15:. Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục. - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. - HS nắm được một số điểm cơ bản trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn). 2. Kĩ năng:.

<span class='text_page_counter'>(27)</span> - HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác. - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ tương đối chính xác. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.- Ép ngang, ép dọc.. ĐỊNH LƯỢNG. 8 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. - Đội hình khởi động: 1 lần.              .    .    .              . cs. 30 phút - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1- 34 2-3 lần - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (nữ). - Học nhịp 35-40 (nữ): 2-3 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm 1: Ôn bài thể dục * * * * * * * * * * * * * * 1-2 lần  - Tập riêng và hoàn thiện một số động - Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá tác khó. nhân (nếu cần). + Nhóm 2: Chạy ngắn. 2. Chạy ngắn: 3l×15m - Bổ trợ: ****** * - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng B. PHẦN CƠ BẢN.

<span class='text_page_counter'>(28)</span> cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 3l×15m * * * * * * * - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa 3l×15m - Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng. quãng (có bàn đạp): Nữ - Giới thiệu một số điểm trong Luật 1 lần Điền Kinh (Phần chạy cự li ngắn) 3. Chạy bền: Nam - Chạy trên địa hình xung quanh trường 2 nhóm Nam: 450m; Nữ: 350m - Đội hình tập trung lớp: C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 7 phút.     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH: Ngày soạn:3/10/2013 Tiết 16:. LÝ THUYẾT: Một số phương pháp luyện tập sức bền( Mục 2) I. Mục tiêu - Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền. Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hàng ngày. II. Địa điểm - Phương tiện - Học trên lớp, HS có vở ghi. - Thuyết trình, giảng giải III. Tiến trình dạy học: 1. Nhận lớp - Ổn định tổ chức lớp. - Phổ biến mục tiêu tiết học. 2. Phát triển bài. Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có hiệu quả cao. 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống. H: Sức bền là gì?.

<span class='text_page_counter'>(29)</span> lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn . Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. . Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập TT trong một thời gian dài, VD 2. Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện a. Một số nguyên tắc. - Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người: Tùy theo lứa tuổi, sức khoẻ và giới tính mà tập luyện cho phù hợp... - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên một chút... - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần một cách kiên trì. - Trong một giờ học, sức bền phải học ở cuối phần cơ bản. - Tập xong không dừng lại đột ngột. - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, b. Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản. - Tập sức bền bằng cáhc chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa... - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi bộ TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài... - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm * Củng cố * Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập hàng. - Gọi HS trả lời - GV nêu khái niệm sức bền H: Một em chưa chạy bền bao giờ ngay buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em như vậy tốt hay không?. H: Có mấy loại sức bền? H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ chưa? - GV nêu khái niệm các loại sức bền - Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn. H: Em có định tập sức bền không? Tập theo hình thức nào? H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn đã chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng số 8 ở sân nhà như vậy tốt hay không tốt?. H: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay như vậy đúng hay sai? - GV nêu các hình thức và phương pháp tập luyện sức bền. H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và một số phương pháp tập luyện đơn giản?.

<span class='text_page_counter'>(30)</span> ngày và các buổi học TD Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:. Ngày soạn: 07/10/2013 Tiết 17:. Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục. - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác. - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ tương đối chính xác. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,. ĐỊNH LƯỢNG. 8 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp..

<span class='text_page_counter'>(31)</span> sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1- 40 (nữ). - Học nhịp 41-45 (nữ), từ nhịp 41 - 45 (nam). - Tập riêng và hoàn thiện một số động tác khó.. 2. Chạy ngắn: - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng.. 3. Chạy bền: - Tiếp tục chạy bền tren địa hình tự nhiên. (có tính thời gian). - Đội hình khởi động: 1 lần              .    .    .              . cs 30 phút 2-3 lần 3-5 lần 1-2 lần. 3l×15m 3l×15m 3l×15m 3-5 lần. - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm 1: Ôn bài thể dục - Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá nhân (nếu cần). + Nhóm 2: Chạy ngắn. - Bổ trợ: ****** * ****** * - Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng (có bàn đạp): - GV tổ chức cho HS. 2 nhóm. Nữ. Nam C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 7 phút. - Đội hình tập trung lớp:     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!. TỔ:. BGH:.

<span class='text_page_counter'>(32)</span> Ngày soạn: 07/10/2013 Tiết 18:. Bài TD - Chạy ngắn I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục. - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác. - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tương đối chính xác. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc.. ĐỊNH LƯỢNG. 8 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. - Đội hình khởi động: 1 lần.              .    .    .              . cs - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu.

<span class='text_page_counter'>(33)</span> 30 phút cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. 1. Bài thể dục: - GV nêu cầu và một số chú ý trong - Ôn từ nhịp 1- 45 (nam), từ nhịp 1- 45 2-3 lần luyện tập đối với các nội dung khó. (nữ). (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện - Tập riêng và hoàn thiện một số động 1-2 lần để cả lớp quan sát, nhận xét). tác khó. - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm 1: Ôn bài thể dục - Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá nhân (nếu cần). 2. Chạy ngắn: + Nhóm 2: Chạy ngắn. - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng 3l×15m - Bổ trợ: cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 3l×15m * * * * * * * - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa 3l×15m * * * * * * * quãng - về đích. - Xuất phát thấp - chạy lao- giữa 3-5 lần quãng (có bàn đạp): B. PHẦN CƠ BẢN. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 7 phút. - Đội hình tập trung lớp:     CS GV. Học sinh hô; Khỏe!. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:. Ngày soạn:14/10/2013.

<span class='text_page_counter'>(34)</span> Tiết 19: KIỂM TRA: Bài thể dục I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức về bài thể dục phát triển chung của HS. 2. Kĩ năng: - Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác của học sinh về thực hiện các động tác của bài thể dục. 3. Thái độ: - Đánh giá ý thức học tập và rèn luyện của HS trong quá trình tập luyện trên lớp và ý thức tự giác tập luyện ở nhà. - Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vươn lên trong học tập và thi đấu. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. Bàn ghế cho GV ngồi - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. - HS tự ôn lại bài thể dục. B. PHẦN CƠ BẢN. - Kiểm tra toàn bài thể dục liên hoàn 35 động tác. * Biểu điểm: - Điểm 9-10: Hoàn thiện cả 45 động tác của bài ở mức độ đúng và đẹp. - Điểm 7- 8: Thực hiện đúng cả 45 động tác, nhưng chưa đẹp. - Điểm 5- 6: Có vài động tác sai các động tác còn lại thực hiện tương đối chính xác. - Điểm 3- 4: Có 10 động tác sai trở lên.. ĐỊNH LƯỢNG. 8 phút. 1 vòng 1 lần. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra. - Đội hình khởi động:              .    .    .              . cs. 30 phút 1-2 lần. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3- 5 HS. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần. - Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số không được quá 8 điểm. - Các HS đã kiểm tra hoặc chưa tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi và nhận xét. ********.

<span class='text_page_counter'>(35)</span> ******** * * * * *  7 phút. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Công bố điểm kiểm tra của từng HS.. - Đội hình tập trung lớp:     CS GV. Học sinh hô; Khỏe! Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:. Ngày soạn:14/10/2013 Tiết 20:. Chạy ngắn – Nhảy xa- Chạy bền I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức:.

<span class='text_page_counter'>(36)</span> - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. - HS nắm được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết giậm nhảy đúng điểm và phát triển sức bật cổ chân. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tương đối chính xác. - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức gần đúng. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác. ván giậm, hố nhảy xa. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. ĐỊNH LƯỢNG. 8 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Đội hình khởi động:          - Bài TD phát triển chung 9 động tác. 1 lần                   - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,          khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót cs chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. 30 phút - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu B. PHẦN CƠ BẢN cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. 1 Chạy ngắn: - GV nêu cầu và một số chú ý trong - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng 3l×15m luyện tập đối với các nội dung khó. cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 3l×15m (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa 3l×15m để cả lớp quan sát, nhận xét). quãng - về đích. 3-5 lần - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm1: Chạy ngắn. - Bổ trợ: ****** * 2. Nhảy xa:.

<span class='text_page_counter'>(37)</span> - Phối hợp đà 3- 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao. - Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa. 3-5 lần. 2-3 lần. ****** * - Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng (có bàn đạp): ***** *****. + Nhóm 2: Nhảy xa ******* 3. Chạy bền: - Trò chơi: Chạy tiếp sức 1-2 lần C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 7 phút. - GV tổ chức cho HS chơi.. - Đội hình tập trung lớp:     CS GV. Học sinh hô; Khỏe! Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:.

<span class='text_page_counter'>(38)</span> Ngày soạn:21/10/2013 Tiết 21: - Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m). - Nhảy xa: Ôn: Phối hợp đà 3-5 bước - giậm nhảy - trên không; một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. - HS nắm được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tương đối chính xác. - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng. Thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật do GV yêu cầu. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác. ván giậm, hố nhảy xa. + Học sinh: Đồng phục thể dục. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN. 1 Chạy ngắn: - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng. ĐỊNH LƯỢNG. 7 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. - Đội hình khởi động: 1 lần.              .    .    .              . cs 33 phút - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu 16' cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. 4-5 lần - GV nêu cầu và một số chú ý trong.

<span class='text_page_counter'>(39)</span> cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.. 2. Nhảy xa: - Phối hợp đà 3- 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao. - Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không.. luyện tập đối với các nội dung khó. 2-3 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm1: Chạy ngắn. - Bổ trợ: 17' ****** * 3 - 5 lần * * * * * * * - Xuất phát thấp - chạy lao- giữa 3-4 lần quãng (có bàn đạp): ***** *****. + Nhóm 2: Nhảy xa *******. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 5' 1 lần. - Đội hình tập trung lớp:     CS GV. Học sinh hô; Khỏe! Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:.

<span class='text_page_counter'>(40)</span> Ngày soạn:21/10/2013 Tiết 22: - Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m). một số trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh. - Nhảy xa: Ôn: Phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy - " bước bộ"trên không và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. - HS nắm được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tương đối chính xác. - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng. Thực hiện được chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng ở mức độ gần đúng. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. 7 phút 2’. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. 5’ 1 lần. - Đội hình khởi động:              .    .    .              . cs - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu 33 phút cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần..

<span class='text_page_counter'>(41)</span> 1 Chạy ngắn: - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.. 2. Nhảy xa: - Phối hợp đà 5- 7 bước - giậm nhảy bước bộ trên không - tiếp đất bằng chân lăng. - Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không - tiếp đất bằng chân lăng.. 14' 4-5 lần. - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện 2-3 lần để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm1: Chạy ngắn. - Bổ trợ: ****** * 14' ****** * 3 - 5 lần - Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng (có bàn đạp): 3-4 lần. ***** *****. + Nhóm 2: Nhảy xa *******. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Nam: 500m; Nữ: 400m. Nữ. 5'. Nam. - Đội hình tập trung lớp: C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. TỔ:. 5'.     CS GV. Học sinh hô; Khỏe! BGH:.

<span class='text_page_counter'>(42)</span> Ngày soạn:28/10/2013 Tiết 23: - Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m). - Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không - và tiếp đất bằng hai chân; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. - HS nắm được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tương đối chính xác. - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng. Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN:. 1 Chạy ngắn: - Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.. ĐỊNH LƯỢNG. 7 phút 2’. 5’. 1 lần. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. - Đội hình khởi động:      .    .    .    .    .              . cs - Giới thiệu động tác học mới -> Yêu cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần. 33 phút - GV nêu cầu và một số chú ý trong 16' luyện tập đối với các nội dung khó. 4-5 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét)..

<span class='text_page_counter'>(43)</span> - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.. 2. Nhảy xa: - Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân. - Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không.. 2-3 lần. - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm1: Chạy ngắn. - Bổ trợ: ****** * ****** * 17' - Xuất phát thấp - chạy lao- giữa 3 - 5 lần quãng (có bàn đạp): 3-4 lần. ***** *****. 3-5 lần + Nhóm 2: Nhảy xa *******. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 5'. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:. Ngày soạn:28/10/2013 Tiết 24: KIỂM TRA: Chạy ngắn I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức:.

<span class='text_page_counter'>(44)</span> - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức về kĩ thuật chạy ngắn của HS. 2. Kĩ năng: - Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác của học sinh về thực hiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 3. Thái độ: - Đánh giá ý thức học tập và rèn luyện của HS trong quá trình tập luyện trên lớp và ý thức tự giác tập luyện ở nhà. - Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vươn lên trong học tập và thi đấu. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng. Đường chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm giờ. - Bàn ghế cho GV ngồi. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. - HS tự ôn lại kĩ thuật chạy ngắn 60m.. ĐỊNH LƯỢNG. 7 phút 2’. 6’. 33 phút - Kiểm tra thành tích và kĩ thuật chạy 1-2 lần ngắn 60m. * Biểu điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" RLTT - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt mức "khá" RLTT. - Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức "đạt" RLTT. - Điểm 3-4: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật bước chạy, nhưng không đạt thành tích ở mức "đạt" RLTT.. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. B. PHẦN CƠ BẢN. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần. - Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số không được quá 8 điểm. - Các HS đã kiểm tra hoặc chưa tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi và nhận xét.. ** **.

<span class='text_page_counter'>(45)</span> ** ** ** ** ** ** C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Công bố điểm kiểm tra của từng HS.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:.

<span class='text_page_counter'>(46)</span> Ngày soạn:04/11/2013 Tiết 25: - Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. - Chạy bền: Trò chơi " Chạy dích dắc tiếp sức" . I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. - Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng. - Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy xa: - Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng.. - Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa. ĐỊNH LƯỢNG. 7 phút 2’. 5’. 1 lần. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * . 33 phút - GV nêu cầu và một số chú ý trong 16' luyện tập đối với các nội dung khó. 4-5 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). 2-3 lần - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV 17' quan sát sửa sai chung. 3-4 lần + Nhóm1: Bổ trợ 3-4 lần.

<span class='text_page_counter'>(47)</span> + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không.. 3-4 lần 3-4 lần. ****** ******. * *. + Nhóm 2: Nhảy xa *******. - GV tổ chức cho HS chơi:  ******   2. Chạy bền: - Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức. 5'  ******. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. . . 5' - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:.

<span class='text_page_counter'>(48)</span> Ngày soạn:04/11/2013 Tiết 26: - Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. - Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng. - Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy xa: - Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng.. - Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. 7 phút 2’. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp.. 5’ 1 lần. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * . 33 phút - GV nêu cầu và một số chú ý trong 16' luyện tập đối với các nội dung khó. 4-5 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). 2-3 lần - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV 17' quan sát sửa sai chung. 3-4 lần + Nhóm1: Bổ trợ 3-4 lần.

<span class='text_page_counter'>(49)</span> + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không.. 3-4 lần 3-4 lần. ****** ******. * *. + Nhóm 2: Nhảy xa *******. 2. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 5'. C. PHẦN KẾT THÚC. 5'. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. - HS chạy trên địa hình tự nhiên: Nam: 500m Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:.

<span class='text_page_counter'>(50)</span> Ngày soạn:14/11/2013 Tiết 27: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa " Kiểu ngồi" . - Chạy bền: Trò chơi " Người thừa thứ 3" . I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. - Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng. - Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. A - PHẦN MỞ ĐẦU: (7phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 1 - Nhận lớp: 2’ sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp. sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: 5’ - Đội hình khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, 1 lần * * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông.  - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN (33’ ) - GV nêu cầu và một số chú ý trong 1. Nhảy xa: 16' luyện tập đối với các nội dung khó. - Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không 4-5 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện - tiếp đất bằng. để cả lớp quan sát, nhận xét). 2-3 lần - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV - Bổ trợ: 17' quan sát sửa sai chung. + Lò cò 3-4 lần + Nhóm1: Bổ trợ + Bật xa 3-4 lần + Đà 3 bước nhảy bước bộ. 3-4 lần * * * * * * *.

<span class='text_page_counter'>(51)</span> + Mô phỏng giai đoạn trên không.. 3-4 lần. ******. *. + Nhóm 2: Nhảy xa *******. 2. Chạy bền: - Trò chơi: Người thừa thứ 3. C - PHẦN KẾT THÚC: - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 5'. 5'. - GV tổ chức cho HS cả lớp cùng chơi. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:.

<span class='text_page_counter'>(52)</span> Ngày soạn:14/11/2013 Tiết 28: - Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. - Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối hoàn chỉnh. - Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân. - Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. A - PHẦN MỞ ĐẦU: (7phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 1 - Nhận lớp: 2’ sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp. sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: 5’ - Đội hình khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. 1 lần * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, * * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông.  - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN (33’ ) - GV nêu cầu và một số chú ý trong 1. Nhảy xa: 16' luyện tập đối với các nội dung khó. - Chạy đà 3-5 bước nhảy xa. 4-5 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện - Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ 4-5 lần để cả lớp quan sát, nhận xét). trên không - tiếp đất. - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV - Bổ trợ: 17' quan sát sửa sai chung. + Lò cò 3-4 lần + Nhóm1: Bổ trợ + Bật xa 3-4 lần.

<span class='text_page_counter'>(53)</span> + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc.. 3-4 lần 3-4 lần. ****** ******. * *. + Nhóm 2: Nhảy xa *******. 2. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. C - PHẦN KẾT THÚC: - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. - HS chạy trên địa hình tự nhiên: 5' Nam: 500m 2 nhóm Nữ: 400m. 5'. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:.

<span class='text_page_counter'>(54)</span> Ngày soạn:21/11/2013 Tiết 29: - Nhảy xa: Trò chơi " Bật cóc tiếp sức" ; Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu n "gồi" . - Chạy bền: Trò chơi: Nhảy dây bền I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. - Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối hoàn chỉnh. - Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân. - Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa, dây nhảy cá nhân, dây nhảy tập thể. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. A - PHẦN MỞ ĐẦU: (7phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 1 - Nhận lớp: 2’ sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp. sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: 5’ - Đội hình khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, 1 lần * * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông.  - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN (33’ ) - GV nêu cầu và một số chú ý trong 1. Nhảy xa: 16' luyện tập đối với các nội dung khó. - Chạy đà 3-5 bước nhảy xa. 4-5 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện - Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ 4-5 lần để cả lớp quan sát, nhận xét). trên không - tiếp đất. - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV 2 - Bổ trợ: 17' quan sát sửa sai chung. + Lò cò 3-4 lần + Nhóm1: Bổ trợ + Bật xa 3-4 lần.

<span class='text_page_counter'>(55)</span> + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc.. 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần. ****** ******. * *. + Nhóm 2: Nhảy xa *******. 3. Chạy bền: - Nhảy dây bền. C - PHẦN KẾT THÚC: - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 5'. 5'. - HS thực hiện cá nhân hoặc nhảy dây tập thể. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................ TỔ: BGH:.

<span class='text_page_counter'>(56)</span> Ngày soạn:21/11/2013 Tiết 30: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu " ngồi" . Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. - Nắm được một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) để áp dụng vào trong luyện tập, kiểm tra và thi đấu. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối hoàn chỉnh. - Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân. - Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. A - PHẦN MỞ ĐẦU: (7phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 1 - Nhận lớp: 2’ sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp. sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: 5’ - Đội hình khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, * * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông.  - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN (33’ ) - GV nêu cầu và một số chú ý trong 1. Nhảy xa: 16' luyện tập đối với các nội dung khó. - Chạy đà 3-5 bước nhảy xa. 4-5 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện - Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ 4-5 lần để cả lớp quan sát, nhận xét). trên không - tiếp đất. - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV 2 - Bổ trợ: 17' quan sát sửa sai chung..

<span class='text_page_counter'>(57)</span> + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc. - Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).. 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 1 lần. + Nhóm1: Bổ trợ ****** ******. * *. + Nhóm 2: Nhảy xa ******* 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình xung quanh trường.. 5'. C - PHẦN KẾT THÚC: - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 5'. - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:.

<span class='text_page_counter'>(58)</span> Ngày soạn:02/12/2013 Tiết 31: - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu " ngồi" . - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối hoàn chỉnh. - Thực hiện được toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất. - Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. A - PHẦN MỞ ĐẦU: (7phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 1 - Nhận lớp: 2’ sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp. sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: 5’ - Đội hình khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, 1 lần * * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông.  - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN (33’ ) - GV nêu cầu và một số chú ý trong 1. Nhảy xa: 16' luyện tập đối với các nội dung khó. - Chạy đà 3-5 bước nhảy xa. 4-5 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện - Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ 4-5 lần để cả lớp quan sát, nhận xét). trên không - tiếp đất. - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV 2 - Bổ trợ: 17' quan sát sửa sai chung. + Đà 3 bước nhảy bước bộ. 3-4 lần + Nhóm1: Bổ trợ + Mô phỏng giai đoạn trên không. 3-4 lần.

<span class='text_page_counter'>(59)</span> + Bật cóc. + Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.. 3-4 lần 1 lần. ****** ******. * *. + Nhóm 2: Nhảy xa ******* 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình xung quanh trường. C - PHẦN KẾT THÚC: - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 5' 2-4 nhóm. 5'. - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:.

<span class='text_page_counter'>(60)</span> Ngày soạn:02/12/2013 Tiết 32: - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu " ngồi" . - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. - Hiểu được một số sai lầm ở các giai đoạn kĩ thuật để tự sửa chữa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối hoàn chỉnh. - Thực hiện được toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất. - Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. A - PHẦN MỞ ĐẦU: (7phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 1 - Nhận lớp: 2’ sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp. sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: 5’ - Đội hình khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, 1 lần * * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông.  - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN (33’ ) - GV nêu cầu và một số chú ý trong 1. Nhảy xa: 16' luyện tập đối với các nội dung khó. - Chạy đà 3-5 bước nhảy xa. 4-5 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện - Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ 4-5 lần để cả lớp quan sát, nhận xét). trên không - tiếp đất. - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV 2 - Bổ trợ: 17' quan sát sửa sai chung. + Đà 3 bước nhảy bước bộ. 3-4 lần + Nhóm1: Bổ trợ.

<span class='text_page_counter'>(61)</span> + Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc. + Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.. 3-4 lần 3-4 lần 1 lần. ****** ******. * *. + Nhóm 2: Nhảy xa ******* 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình xung quanh trường. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 5' 2 nhóm - Nam: 500m - Nữ: 400m 5'. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:.

<span class='text_page_counter'>(62)</span> Ngày soạn:09/12/2013 Tiết 33: - Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu " ngồi" . - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân. - Thực hiện được ttương đối hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - tiếp đất. - Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy xa: - Chạy đà 3-5 bước nhảy xa. - Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ trên không - tiếp đất. 2 - Bổ trợ: + Đà 3 bước nhảy bước bộ.. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (7phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 2’ sĩ số. - GV nhận lớp.. 5’ 1 lần. (33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần. 17' 3-4 lần. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm1: Bổ trợ.

<span class='text_page_counter'>(63)</span> + Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc. + Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.. 3-4 lần 3-4 lần 1 lần. ****** ******. * *. + Nhóm 2: Nhảy xa ******* 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình xung quanh trường. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. 5' - Nam: 500m 2 nhóm - Nữ: 400m 5'. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ: BGH:.

<span class='text_page_counter'>(64)</span> Ngày soạn:09/12/2013 Tiết 34: - Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu " ngồi" . - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân. - Thực hiện được ttương đối hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - tiếp đất. - Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy xa: - Chạy đà 3-5 bước nhảy xa. - Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ trên không - tiếp đất. 2 - Bổ trợ: + Đà 3 bước nhảy bước bộ.. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (7phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 2’ sĩ số. - GV nhận lớp.. 5’ 1 lần. (33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần. 17' 3-4 lần. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm1: Bổ trợ.

<span class='text_page_counter'>(65)</span> + Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc. + Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.. 3-4 lần 3-4 lần 1 lần. ****** ******. * *. + Nhóm 2: Nhảy xa ******* 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình xung quanh trường.. 5'. C. PHẦN KẾT THÚC. 5'. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà.. - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:.

<span class='text_page_counter'>(66)</span> Ngày soạn:16/12/2013 Tiết 35: KIỂM TRA HK I: NHẢY XA I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức về các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và mức độ vận dụng kiến thức vào trong luyện tập, kiểm tra của học sinh. 2. Kĩ năng: - Đánh giá kĩ năng thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi của học sinh. 3. Thái độ: - Rèn ý thức tự giác tích cực cho HS trong tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Hố nhảy xa, ván giậm nhảy, thước mét. Bàn ghế cho GV ngồi. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (12phút - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 1. Nhận lớp: ) sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, 2’ - GV nhận lớp, phổ biến nội dung sức khoẻ học sinh. giờ kiểm tra. - GV phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: 2. Nhận lớp: - Bài thể dục PTC 35 động tác. 6’ * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai * * * * * * * * cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. * * * * * * * * - Ép ngang, ép dọc. 3. HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 4' B. PHẦN CƠ BẢN (33’ ) 1. Nội dung kiểm tra: - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt - Kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu 1-2 lần 5 HS. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 3 lần ngồi. nhảy. Thành tích và kĩ thuật lần thực 2. Biểu điểm: hiện tốt nhất sẽ được tính. - Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai - Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu ngồi, tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số thành tích đạt > 4m (nam) hoặc >3,5m không được quá 8 điểm. (nữ). - Các HS đã kiểm tra hoặc chưa - Điểm 7-8: Thực hiện đúng 2 giai tham gia kiểm tra xếp theo hàng đoạn giậm nhảy và bước bộ trên không, A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(67)</span> thành tích đạt > 3,5m (nam) hoặc >3,0m (nữ). - Điểm 5-6: Thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và giai đoạn bước bộ trên không có sai sót nhỏ, thành tích đạt > 3,0m (nam) hoặc >2,5m (nữ). Hoặc thực hiện đúng 2 giai đoạn giậm nhảy và bước bộ nhưng thành tích không đạt như trên. - Điểm 3-4: Không thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và giai đoạn bước bộ trên không.. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Công bố điểm kiểm tra của từng HS.. ngang để theo dõi và nhận xét. ******** ********. *. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(68)</span> Ngày soạn:16/12/2013 Tiết 36: KIỂM TRA: TIÊU CHUẨN RLTT (CHẠY 30M). I - MỤC TIÊU:. - Đánh giá thành tích đạt được từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực của học sinh. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Đồng hồ bấm giây. - Đường chạy 40m có vạch xuất phát và vạch đích. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. B. PHẦN CƠ BẢN. - Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất phát cao. * Mức độ đánh giá: Mức độ Tốt Đạt. Thành tích Nam Nữ < 5'' 10 < 6''10 < 6''10 < 7''10. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (7phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 1’ sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra. - Đội hình khởi động: 6’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (33’ ) 1-2 lần - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần xuất phát cao. - Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. - Các HS đã kiểm tra hoặc chưa tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi và nhận xét..

<span class='text_page_counter'>(69)</span> ** ** ** ** ** ** ** **. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Công bố điểm kiểm tra của từng HS.. 5’ - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:.

<span class='text_page_counter'>(70)</span> Ngày soạn:26/12/2011 Tiết 37 : - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: L " ò cò tiếp sức" . -TTTC (Ném bóng): Ôn đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng). I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang và đà một bước đá lăng. - Nắm được kĩ thuật 2 bước đà chéo và vận dụng được trong tập luyện. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao. - Thực hiện được đà 2 bước chéo, ném bóng xa (mô phỏng). 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) 1. Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - GV phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông. 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. - GV hướng dẫn về các nội dung cần B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh) - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. 1. Nhảy cao: 14’ - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. + Đá lăng trước. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(71)</span> + Đá lăng trước - sau. + Đá lăng sang ngang. + Đà mộtbước giậm nhảy đá lăng.. - Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.. 2. Ném bóng: - Đà 2 bước chéo, xoay người ném bóng xa (không bóng).. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao * * * * * * * * * * * 2-3 lần. 14’. - Nhóm II: Ném bóng. 3. Củng cố: - Các động tác đá lăng. - Đà 2 bước chéo - ném bóng xa.. 1-2 lần. 4'. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. - GV gọi 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(72)</span> Ngày soạn:26/12/2011 Tiết 38 : - Nhảy cao: Ôn đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. -TTTC (Ném bóng): Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu về động tác giậm nhảy đá lăng và chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. - Nắm được kĩ thuật 4 bước đà chéo, động tác giữ thăng bằng trong ra sức cuối cùng và vận dụng được trong tập luyện. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao. Thực hiện gần đúng kĩ thuật đà một bước giậm nhảy - đá lăng. Thực hiện được động tác chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. - Thực hiện được đà 4 bước chéo, ném bóng xa (mô phỏng). Thực hiện được các động tác bổ trợ. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) 1. Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - GV phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra. A. PHẦN MỞ ĐẦU:. B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy cao:. (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần.

<span class='text_page_counter'>(73)</span> + Đá lăng trước - sau. + Đá lăng sang ngang. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.. 2. Ném bóng: - Đà 2-4 bước tay không ném bóng nhảy đổi chân. 14’. ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh) - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao * * * * * * * * * * *. 14’ - Nhóm II: Ném bóng. - Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng).. ****** * ******. 3. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường.. - Nam: 500m; Nữ: 400m. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 4'. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TỔ:. BGH:.

<span class='text_page_counter'>(74)</span> Ngày soạn:2/01/2012. Tiết 39 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà (đa đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy). -TTTC (Ném bóng): Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ. Biết cách đo đà và điều chỉnh đà. - Nắm được kĩ thuật 4 bước đà chéo, động tác giữ thăng bằng trong ra sức cuối cùng và vận dụng được trong tập luyện. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao. Thực hiện đo đà và điều chỉnh đà. - Thực hiện được đà 4 bước chéo, ném bóng xa (mô phỏng). Thực hiện được các động tác bổ trợ. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) 1. Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - GV phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra. A. PHẦN MỞ ĐẦU:. B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy cao: + Đá lăng trước - sau. + Đá lăng sang ngang.. (32’ ) 16’ - GV hướng dẫn về các nội dung cần 8-10lần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát 8-10lần tranh).

<span class='text_page_counter'>(75)</span> + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. 8-10lần + Đo đà. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. 2-3lần + Điều chỉnh đà. - Lớp quan sát, nhận xét. 3-4lần + Chạy đà, đặt một chân vào điểm - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần 5-6 lần giậm nhảy. thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 2. Ném bóng: 16’ - Đà 2-4 bước tay không ném bóng 5-6 lần nhảy đổi chân - Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng).. ******* ******* - Nhóm II: Ném bóng ****** * ******. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(76)</span> Ngày soạn:2/01/2012. Tiết 40 :. - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt một chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy. -TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng). - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được đo 5-7 bước đà. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) 1. Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - GV phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra. A. PHẦN MỞ ĐẦU:. B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy cao: + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Đo đà 5 - 7 bước.. (32’ ) 14’ - GV hướng dẫn về các nội dung cần 8-10lần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh) 1-2 lần.

<span class='text_page_counter'>(77)</span> 3-4 lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. + Điều chỉnh đà. + Chạy đà, đặt một chân vào điểm 2-3 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. giậm nhảy. - Lớp quan sát, nhận xét. + Chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy đá 5-6 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần lăng. thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Chạy đà - giậm nhảy qua xà. 3-4lần - Nhóm I: Nhảy cao. 2. Ném bóng: 13’ - Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng 5-6 lần (không bóng). - Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng).. ******* ******* 5-6 lần - Nhóm II: Ném bóng ****** * ******. 3. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường.. 5’ - Nam: 500m; Nữ: 400m 5’. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(78)</span> Ngày soạn:9/01/2012. Tiết 41 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu " bước qua" , chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. -TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng). - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) 1. Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - GV phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra. A. PHẦN MỞ ĐẦU:. B. PHẦN CƠ BẢN. (32’ ) 16’. 1. Nhảy cao: - GV hướng dẫn về các nội dung cần + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. 8-10lần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát + Chạy đà, đặt một chân vào điểm 4-5 lần tranh).

<span class='text_page_counter'>(79)</span> giậm nhảy. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. 5-6 lần + Mô phỏng động tác qua xà. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. 5-6 lần + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co - Lớp quan sát, nhận xét. chân qua xà. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao 16’ 2. Ném bóng: 5-6 lần - Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng). - Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng).. 5-6 lần ******* ******* - Nhóm II: Ném bóng ****** * ******. C. PHẦN KẾT THÚC. 5’. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. Ngày soạn:9/01/2012. Tiết 42 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu " bước qua" )..

<span class='text_page_counter'>(80)</span> -TTTC (Ném bóng): Chạy đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng). - Chạy bền: Trò chơi: " Cóc đuổi gà" I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Chơi được trò chơi và biết tổ chức trò chơi. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) 1. Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - GV phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra. A. PHẦN MỞ ĐẦU:. B. PHẦN CƠ BẢN. (32’ ) 14’. 1. Nhảy cao: - GV hướng dẫn về các nội dung cần + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. 8-10lần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát + Chạy đà, đặt một chân vào điểm 2-3 lần tranh) - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. giậm nhảy. 4-5 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. + Mô phỏng động tác qua xà..

<span class='text_page_counter'>(81)</span> + Đà 3 bước - giậm nhảy- qua xà. 2-3 lần - Lớp quan sát, nhận xét. + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 2-3 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần tiếp đất. thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao 2. Ném bóng: 13’ - Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng). 5-6 lần - Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa (không bóng). 3-4 lần ******* - Chạy đà 4 bước cuối - ra sức cuối ******* cùng ném bóng xa (không và có bóng). 5-6 lần - Nhóm II: Ném bóng. 3. Chạy bền: - Trò chơi: Cóc đuổi gà. ****** * ****** 5’ - GV tổ chức cho HS chơi.. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(82)</span> Ngày soạn:16/01/2012. Tiết 43 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" . -TTTC (Ném bóng): Đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng). I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Nắm và vận dụng được các động tác bổ trợ vào tập luyện. Biết phổi hợp giữa chạy đà - giậm nhảy. Biết thực hiệnễt trên không và tiếp đất đúng cách. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà cuối với ra sức cuối cùng, ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) 1. Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - GV phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra. A. PHẦN MỞ ĐẦU:. B. PHẦN CƠ BẢN. (32’ ) 16’. 1. Nhảy cao: - GV hướng dẫn về các nội dung cần + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. 8-10lần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát + Chạy đà, đặt một chân vào điểm 4-5 lần tranh) - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. giậm nhảy..

<span class='text_page_counter'>(83)</span> + Mô phỏng động tác qua xà. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. 5-6 lần + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co - Lớp quan sát, nhận xét. 5-6 lần chân qua xà. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần + Chạy đà 5 -7 bước - giậm nhảy qua thực hiện và chia nhóm luyện tập. xà. - Nhóm I: Nhảy cao 2. Ném bóng: 16’ - Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng 5-6 lần (không bóng). - Đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ******* ném bóng xa (không và có bóng). 5-6 lần * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng ****** * ******. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(84)</span> Ngày soạn:16/01/2012. Tiết 44 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" , giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần Nhảy cao). -TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng). - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Thực hiện hết được cự ly chạy bền. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 14’ 1. Nhảy cao: A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(85)</span> + Chạy đà giậm nhảy đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. + Đà 3 bước - giậm nhảy- qua xà. + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất. + Giới thiệu một số điểm cơ bản trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).. 8-10lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. 2-3 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. 4-5 lần - Lớp quan sát, nhận xét. 2-3 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao 1 lần. 2. Ném bóng: 13’ - Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng 5-6 lần (không bóng). - Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối ******* cùng - ném bóng xa (không bóng). 3-4 lần ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 5-6 lần - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa.. 3. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. 5’. ****** * ****** - Nam: 500m; Nữ: 400m.. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(86)</span> Ngày soạn:30/01/2012. Tiết 45 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" . -TTTC (Ném bóng): Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh tay, và động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Nắm và vận dụng được các động tác bổ trợ vào tập luyện. Biết phổi hợp giữa chạy đà - giậm nhảy. Biết thực hiệnễt trên không và tiếp đất đúng cách. - Nắm và vận dụng được một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh tay. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất. - Thực hiện được các động tác bổ trợ. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném, dây cao su. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) 1. Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - GV phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra. A. PHẦN MỞ ĐẦU:. B. PHẦN CƠ BẢN. (32’ ) 16’. 1. Nhảy cao: - GV hướng dẫn về các nội dung cần + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. 8-10lần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh) + Mô phỏng động tác qua xà. 4-5 lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần các + Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân 3 -4 lần động tác bổ trợ. lăng duỗi thẳng qua xà..

<span class='text_page_counter'>(87)</span> + Chạy đà 5 -7 bước - giậm nhảy qua 3- 4 lần xà. + Chạy đà tự do - giậm nhảy - trên 5- 6 lần không - tiếp đất kiểu "bước qua". 2. Ném bóng: - Trò chơi: Ném bóng trúng đích. - Kéo dây cao su. - Đập và bắt bóng. - Tập ra sức cuối cùng.. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 16’ 5-6 lần 5-6 lần. ******* ******* 5-6 lần - Nhóm II: Ném bóng 5-6 lần. ****** ****** C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(88)</span> Ngày soạn:30/01/2012. Tiết 46 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" . -TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. Trò chơi " Nhảy cừu" . - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Thực hiện hết được cự ly chạy bền. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 14’ 1. Nhảy cao: + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy - 5-6lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(89)</span> đá lăng. 3-4 lần + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. 2-3 lần + Mô phỏng động tác qua xà. + Lò cò. 2-3 lần + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 2-3 lần tiếp đất.. tác bổ trợ. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 13’ 2. Ném bóng: - Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng 3-4 lần (không bóng). - Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối 3-4 lần ******* cùng - ném bóng xa (không bóng). 4-5 lần ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. 4-5' - Trò chơi: Nhảy cừu. ****** * ****** 5’ 3. Chạy bền: - Nam: 500m; Nữ: 400m.. - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(90)</span> Ngày soạn:6/02/2012. Tiết 47 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" . -TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. Trò chơi " Nhảy cừu" . I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Thực hiện hết được cự ly chạy bền. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 16’ 1. Nhảy cao: + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy - 5-6lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. đá lăng. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(91)</span> 3-4 lần + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. 2-3 lần + Lò cò. 2-3 lần + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 2-3 lần tiếp đất.. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 16’ 2. Ném bóng: - Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng 3-4 lần (không bóng). - Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối 3-4 lần ******* cùng - ném bóng xa (không bóng). 4-5 lần ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. 4-5' - Trò chơi: Nhảy cừu. ****** * ******. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(92)</span> Ngày soạn:6/02/2012. Tiết 48 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Thực hiện hết được cự ly chạy bền. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 14’ 1. Nhảy cao: A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(93)</span> + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. + Lò cò. + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất.. 2-3lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 5-6 lần. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 2. Ném bóng: 13’ - Tập ra sức cuối cùng. 3-4 lần - Kéo dây cao su. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng 3-4 lần ******* ném bóng xa (không bóng). ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 4-5 lần - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. - Trò chơi: Nhảy cừu. 4-5' ****** * ****** 3. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’ 5’. - Nam: 500m; Nữ: 400m. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(94)</span> Ngày soạn:13/02/2012. Tiết 49 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 16’ 1. Nhảy cao: + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy - 2-3lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. đá lăng. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(95)</span> 2-3 lần + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. 2-3 lần + Lò cò. 2-3 lần + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 5-6 lần tiếp đất.. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 16’ 2. Ném bóng: - Tập ra sức cuối cùng. 3-4 lần - Kéo dây cao su. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng 3-4 lần ******* ném bóng xa (không bóng). 4-5 lần ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. 4-5' - Trò chơi: Nhảy cừu. ****** * ******. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’ - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(96)</span> Ngày soạn:13/02/2012. Tiết 50 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Trò chơi " Người thừa thứ 3" I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Chơi được trò chơi và biết cách tổ chức trò chơi. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 14’ 1. Nhảy cao: A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(97)</span> + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. + Lò cò. + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất.. 2-3lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 5-6 lần. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 2. Ném bóng: 13’ - Tập ra sức cuối cùng. 3-4 lần - Kéo dây cao su. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng 3-4 lần ******* ném bóng xa (không bóng). ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 4-5 lần - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. - Trò chơi: Nhảy cừu. 4-5' ****** * ****** 3. Chạy bền: - Trò chơi "Người thừa thứ 3". 5’. C. PHẦN KẾT THÚC. 5’. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - GV tổ chức cho cả lớp cùng chơi. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(98)</span> Ngày soạn:20/02/2012. Tiết 51 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 16’ 1. Nhảy cao: + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy - 2-3lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. đá lăng. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(99)</span> + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. 2-3 lần + Mô phỏng động tác qua xà. 2-3 lần + Lò cò. + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 2-3 lần tiếp đất. 5-6 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 2. Ném bóng: 16’ - Tập ra sức cuối cùng. - Kéo dây cao su. 3-4 lần - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng ******* ném bóng xa (không bóng). 3-4 lần ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 4-5 lần - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. - Trò chơi: Nhảy cừu. 4-5' ****** * ******. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(100)</span> Ngày soạn:20/02/2012. Tiết 52 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Hoàn thành hết cự ly chạy bền. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 14’ 1. Nhảy cao: A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(101)</span> + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. + Lò cò. + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất.. 2-3lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 5-6 lần. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 2. Ném bóng: 13’ - Tập ra sức cuối cùng. 3-4 lần - Kéo dây cao su. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng 3-4 lần ******* ném bóng xa (không bóng). ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 4-5 lần - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. - Trò chơi: Nhảy cừu. 4-5' ****** * ****** 3. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xunh quanh trường.. 5’. C. PHẦN KẾT THÚC. 5’. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - Nam 600m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(102)</span> Ngày soạn:27/02/2012. Tiết 53 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 16’ 1. Nhảy cao: + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy - 2-3lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. đá lăng. + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. 2-3 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(103)</span> + Mô phỏng động tác qua xà. 2-3 lần - Lớp quan sát, nhận xét. + Lò cò. 2-3 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Chạy đà - giậm nhảy - trên không 5-6 lần tiếp đất. - Nhóm I: Nhảy cao 16’ 2. Ném bóng: - Tập ra sức cuối cùng. 3-4 lần - Kéo dây cao su. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng 3-4 lần ******* ném bóng xa (không bóng). ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 4-5 lần - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. 4-5' - Trò chơi: Ném bóng trúng đích. ****** * ******. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’ - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(104)</span> Ngày soạn:27/02/2012. Tiết 54 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Hoàn thành hết cự ly chạy bền. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 14’ 1. Nhảy cao: A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(105)</span> + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. + Lò cò. + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất.. 2-3lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 5-6 lần. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 2. Ném bóng: 13’ - Tập ra sức cuối cùng. 3-4 lần - Kéo dây cao su. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng 3-4 lần ******* ném bóng xa (không bóng). ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 4-5 lần - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. - Trò chơi: Nhảy cừu. 4-5' ****** * ****** 3. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xunh quanh trường.. 5’. C. PHẦN KẾT THÚC. 5’. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - Nam 600m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(106)</span> Ngày soạn:5/03/2012. Tiết 55 :. - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 16’ 1. Nhảy cao: + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy - 2-3lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. đá lăng. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(107)</span> 2-3 lần + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. 2-3 lần + Lò cò. 2-3 lần + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 5-6 lần tiếp đất.. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 16’ 2. Ném bóng: - Tập ra sức cuối cùng. 3-4 lần - Kéo dây cao su. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng 3-4 lần ******* ném bóng xa (không bóng). 4-5 lần ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. 4-5' - Trò chơi: Ném bóng trúng đích. ****** * ******. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’ - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(108)</span> Ngày soạn:5/03/2012 Tiết 56 : - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất. - Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích. - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Hoàn thành hết cự ly chạy bền. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 14’ 1. Nhảy cao: + Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy - 2-3lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. đá lăng. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(109)</span> 2-3 lần + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. 2-3 lần + Lò cò. 2-3 lần + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 5-6 lần tiếp đất.. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Nhảy cao. 13’ 2. Ném bóng: - Tập ra sức cuối cùng. 3-4 lần - Kéo dây cao su. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng 3-4 lần ******* ném bóng xa (không bóng). 4-5 lần ******* - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối - Nhóm II: Ném bóng cùng ném bóng xa. 4-5' - Trò chơi: Nhảy cừu. ****** * ****** 3. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xunh quanh trường.. 5’. C. PHẦN KẾT THÚC. 5’. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - Nam 600m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(110)</span> Ngày soạn:12/03/2012. Tiết 57: KIỂM TRA: NHẢY CAO. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức về các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao và mức độ vận dụng kiến thức vào trong luyện tập, kiểm tra của học sinh. 2. Kĩ năng: - Đánh giá kĩ năng thực hiện động tác về các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao của học sinh. 3. Thái độ: - Rèn ý thức tự giác tích cực cho HS trong tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, bàn (ghế) giáo viên ngồi. Cột, đệm, xà nhảy cao. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU:. 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. - HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy cao. B. PHẦN CƠ BẢN. - Kiểm tra thành tích và kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua". * Biểu điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" RLTT - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật giậm nhảy và kĩ thuật trên không, thành tích đạt mức "khá" RLTT. - Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật trên không, có một số sai sót nhỏ khi. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 2’ sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra. - Đội hình khởi động: 6’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (33’ ) - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần. - Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số không được quá 8 điểm. - Các HS đã kiểm tra hoặc chưa tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi và nhận xét..

<span class='text_page_counter'>(111)</span> thực hiện kĩ thuật chạy đà, thành tích đạt mức "đạt" RLTT. - Điểm 3-4: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật giậm nhảy và kĩ thuật trên không, nhưng không đạt thành tích ở mức "đạt" RLTT.. 5’ C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Công bố điểm kiểm tra của từng HS.. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(112)</span> Ngày soạn:12/03/2012. Tiết 58 :. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn ra trước, chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích trong ném bóng xa. - Nắm được một số động tác bổ trợ và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 16’ 1. Ném bóng: - Tập ra sức cuối cùng. 2-3lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. - Kéo dây cao su. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng - 2-3 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(113)</span> ném bóng xa (không bóng). 2-3 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 2-3 lần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Ném bóng cùng ném bóng xa.. 2. Đá cầu: - Ôn di chuyển: + Bước đơn ra trước. + Bước chếch trái + Bước chếch phải - Tâng cầu: bằng đùi, bằng mu bàn chân. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân.. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. ****** 16’ * 3-4 lần * * * * * *. - Nhóm II: Đá cầu 4-5' 4-5'. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(114)</span> Ngày soạn:19/03/2012. Tiết 59 :. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn ra trước, chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mua bàn chân. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích trong ném bóng xa. - Nắm được một số động tác bổ trợ và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, đá cầu và phát cầu cao chân chính diện. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, đá cầu và phát cầu cao chân chính diện. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, bóng ném. Cột, lưới đá cầu. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 14’ 1. Ném bóng: - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động - Tập ra sức cuối cùng. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(115)</span> - Kéo dây cao su. 2-3lần tác bổ trợ. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. ném bóng xa (không bóng). 2-3 lần - Lớp quan sát, nhận xét. - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 2-3 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. cùng ném bóng xa. 2-3 lần - Nhóm I: Ném bóng 2. Đá cầu: 14’ - Ôn di chuyển: 3-4 lần + Bước đơn ra trước. + Bước chếch trái + Bước chếch phải - Tâng cầu: bằng đùi, bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. 4-5' - Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện 4-5' bằng mu bàn chân. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình quanh sân trường.. ****** * ******. - Nhóm II: Đá cầu. 4'. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(116)</span> Ngày soạn:20/03/2012. Tiết 60 :. -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. - Đá cầu: Ôn đá cầ, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch trái, chếch phải). I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích trong ném bóng xa. - Nắm được một số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 16’ 1. Ném bóng: - Tập ra sức cuối cùng. 2-3lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. - Kéo dây cao su. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(117)</span> - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng - 2-3 lần - Lớp quan sát, nhận xét. ném bóng xa (không bóng). 2-3 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 2-3 lần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Ném bóng cùng ném bóng xa.. 2. Đá cầu: - Ôn: + Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. + Bước chếch phải - Học: + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Di chuyển đơn bước ra sau: chếch phải, chếch trái.. ****** 16’ * 3-4 lần * * * * * *. - Nhóm II: Đá cầu 4-5' 4-5'. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(118)</span> Tiết 61 : -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa. - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch trái, chếch phải).Học: Phát cầu cao chân nghiêng mình. Luật đá cầu điều 22, 23. Đấu tập. Ngày soạn: 28/03/2011. Ngày dạy:. /. / 2011. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích trong ném bóng xa. - Nắm được một số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. Nắm được Luật đá cầu điều 22, 23. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định. - Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu. - Thực hiện được động tác phát cầu cao chân nghiêng mình. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 16’ 1. Ném bóng: A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(119)</span> - Tập ra sức cuối cùng. 2-3lần - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ. - Kéo dây cao su. - Đi 4 bước chéo - ra sức cuối cùng - 2-3 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. ném bóng xa (không bóng). 2-3 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối 2-3 lần thực hiện và chia nhóm luyện tập. cùng ném bóng xa. - Nhóm I: Ném bóng 16’ 2. Đá cầu: 3-4 lần - Ôn: + Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. + Di chuyển bước đơn ra sau. - Học: 4-5' + Phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. 4-5' + Luật đá cầu: Điều 22, 23.. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. ****** * ******. - Nhóm II: Đá cầu. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(120)</span> Tiết 62: KIỂM TRA: TTTC (NÉM BÓNG) Ngày soạn: 28/03/2011. Ngày dạy:. /. / 2011. I - MỤC TIÊU:. - Đánh giá ý thức tập luyện và kết quả rèn luyện của HS trong các giờ học trên lớp và tự tập ở nhà. - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của HS qua quá trình tập luyện. - Giáo dục ý thức tích cực tự giác của HS trong học tập, rèn luyện và thi đấu TT. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng có kẻ vạch giới hạn ném bóng, thước dây dài. - Bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (7phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo 1. Nhận lớp: 2’ sĩ số. - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp. sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: 5’ - Đội hình khởi động: - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * chạm mông. * * * * * * * - Ép ngang, ép dọc. 3- Kiểm tra: A. PHẦN MỞ ĐẦU:. B. PHẦN CƠ BẢN. 1 - Nội dung kiểm tra: - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích ném bóng xa. 2 - Cách cho điểm: + Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn, thành tích 40m trở lên(nam) - 25m(nữ) + Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn. Thành tích trên 30m (nam) 20m (nữ). + Điểm 5-6 (Đạt): Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà bước cuối và giai đoạn ra. (33’) - Giáo viên cho HS tập hợp thành 4 hàng ngang. - Phổ biến quy định và hình thức kiểm tra: + Mỗi HS được tham gia kiểm tra 1 lần, ném 3 quả liên tiếp. Thành tích của quả nào tốt nhất sẽ được tính điểm. + Trường hợp không đạt giáo viên sẽ cho kiểm tra lại vào cuối giờ nhưng điểm tối đa không vượt quá 8 điểm..

<span class='text_page_counter'>(121)</span> - Cử 2 -3 em lên nhặt bóng. - HS nào đã tham gia kiểm tra đứng về một bên.. sức cuối cùng. Thành tích 25m (nam) 15m (nữ). + Điểm 3-4 (Chưa đạt): Thực hiện không đúng kĩ thuật . Thành tích dưới 30m (nam) - 20m (nữ).. ********* *. 5’ C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. ********* - Giáo viên tập trung lớp, công bố điểm kiểm tra của từng HS. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* *********. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(122)</span> Tiết 63 : - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch trái, chếch phải).Học: Một số chiến thuật đá cầu. Luật đá cầu điều 22, 23. Đấu tập. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Ngày soạn: 05/04/2011. Ngày dạy:. /. / 2011. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Nắm được một số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. Nắm được Luật đá cầu điều 22, 23 và một số chiến thuật đá cầu. - Áp dụng được một số chiến thuật đá cầu và Luật đá cầu vào trong đấu tập. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu. - Thực hiện được động tác phát cầu cao chân nghiêng mình. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 27’ 1. Đá cầu: - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động - Ôn: tác bổ trợ. + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. mu bàn chân. 4-5' - Lớp quan sát, nhận xét. + Di chuyển bước đơn ra sau (chếch A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(123)</span> phải, chếch trái). + Đấu tập. - Học: + Một số chiến thuật đá cầu. + Luật đá cầu: Điều 22, 23.. 4-5'. 5’. 2. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Ôn đá cầu, di chuyển. - Nhóm II: Đấu tập.. - Nam: 800m; Nữ: 500m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(124)</span> Tiết 64 : - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu cầu cao chân nghiêng mình; Một số bài tập phối hợp. Đấu tập. Ngày soạn: 05/04/2011. Ngày dạy:. /. / 2011. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - Nắm được một số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. Nắm được Luật đá cầu điều 22, 23 và một số chiến thuật đá cầu. - Áp dụng được một số chiến thuật đá cầu và Luật đá cầu vào trong đấu tập. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu. - Thực hiện được động tác phát cầu cao chân nghiêng mình. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, bóng ném. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢN G. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. 1. Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, giờ học. sức khoẻ học sinh. - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung giờ học. * * * * * * * * 2. Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC. * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra. B. PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập . 16’ 1. Đá cầu: - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động - Ôn: tác bổ trợ. + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. mu bàn chân. - Lớp quan sát, nhận xét. + Di chuyển bước đơn ra sau (chếch phải, chếch trái). - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Đấu tập. A. PHẦN MỞ ĐẦU:.

<span class='text_page_counter'>(125)</span> - Học: + Một số chiến thuật đá cầu. + Luật đá cầu: Điều 22, 23.. 2. Đấu tập: - áp dụng các kĩ thuật, chiến thuật và Luật đá cầu vào đấu tập. - Nhóm I: Ôn đá cầu, di chuyển. 16’. - Nhóm II: Đấu tập.. C. PHẦN KẾT THÚC. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ..................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(126)</span> Tiết 65: - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng mình; Học một số bài tập phối hợp; Đấu tập hoặc kiểm tra thử. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Ngày soạn: 28/03/ 2011 Ngày dạy: / / 2011 I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS nắm các động tác kĩ thuật đá cầu, phát cầu vận dụng được vào trong tập luyện. - Biết phối hợp trong tập luyện. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được tương đối đúng động tác đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Thực hiện được cơ bản đúng động tác phát cầu cao chân nghiêng mình. 3. Thái độ: - Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác. II - ĐỊA ĐIỂM PHƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, chuẩn bị các dụng cụ để chơi trò chơi, cầu đá. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU:. 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Bài thể dục PTC. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II - PHẦN CƠ BẢN:. 1. Đá cầu: - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.. ĐỊNH LỢNG. (8phút) 2’. 6’. (32’ ) 13’ 7-8'. PHƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. - GV hớng dẫn về các nội dung cần học mới hoặc ôn tập. - GV chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Ôn..

<span class='text_page_counter'>(127)</span> + Phát cầu cao chân nghiêng mình. + Đấu tập. - Học: Một số bài tập phối hợp đơn giản.. 14’. - Nhóm II: Đấu tập 2. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường.. 5’. C - PHẦN KẾT THÚC:. 5’. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. - Nam: 500m - Nữ: 400m. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ........................................................................................................................................ ........................................................................................................................................ .........................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(128)</span> Tiết 66: KIỂM TRA : CHẠY BỀN Ngày soạn: 5/4/2011 Ngày dạy: I - MỤC TIÊU: - Đánh giá sức bền của HS qua một quá trình tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà. - Đánh giá ý thức học tập của HS, qua đó giáo dục ý thức tích cực tự giác trong học tập và rèn luyện TDTT. - Nâng cao và phát huy tính tự giác của HS trong việc rèn luyện ở nhà. II - ĐỊA ĐIỂM- PHƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, đồng hồ bấm giờ. - Bàn ghế giáo viên ngồi. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: A- Nội dung kiểm tra: - Kiểm tra thành tích chạy bền của học sinh. B- Phơng pháp kiểm tra: - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 - 5 học sinh. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần với cự ly: + Nam: 800m + Nữ: 500m - HS chia tham gia hoặc đã tham gia kiểm tra ngồi theo hàng để theo dõi. C- Biểu điểm: - Điểm tính theo thành tích đạt đợc của HS. + Điểm 9 - 10: Thành tích đạt ........ (nam), .......(nữ). + Điểm 7 - 8: Thành tích đạt ....... (nam), .........(nữ). + Điểm 5 - 6: Hoàn thành cự ly. + Điểm 3 - 4: Không hoàn thành cự ly theo quy định. - Trờng hợp HS không đạt GV có thể cho kiểm tra lại vào tiết học sau.. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ........................................................................................................................................ ........................................................................................................................................ .........................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(129)</span> Tiết 67: - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu cao chân nghiêng mình. Đấu tập. Ngày soạn: 5/4/ 2011 Ngày dạy:. /. / 2011. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS biết các động tác kĩ thuật phát cầu, đá cầu, vận dụng được vào trong tập luyện. - Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền cầu và phối hợp trong tập luyện. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được tương đối đúng động tác đá cầu và phát cầu cao chân nghiêng mình. - Thực hiện được cơ bản các động tác phối hợp trong đấu tập. 3. Thái độ: - Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác. II - ĐỊA ĐIỂM PHƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, chuẩn bị các dụng cụ để chơi trò chơi, cầu đá. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU:. 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Bài thể dục PTC. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II - PHẦN CƠ BẢN:. 1. Đá cầu: - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.. ĐỊNH LƯỢNG. (8phút) 2’. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. 6’. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. (32’ ). - GV hướng dẫn về các nội dung cần học mới hoặc ôn tập. - GV chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Ôn phát cầu. 15’ 7-8'.

<span class='text_page_counter'>(130)</span> + Phát cầu cao chân nghiêng mình. + Đấu tập.. 17’. - Nhóm II: Đấu tập. C - PHẦN KẾT THÚC:. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ........................................................................................................................................ ........................................................................................................................................ .........................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(131)</span> Tiết 68: - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu cao chân nghiêng mình. Đấu tập. Ngày soạn: 5/4/ 2011 Ngày dạy:. /. / 2011. I - MỤC TIÊU:. 1. Kiến thức: - HS biết các động tác kĩ thuật phát cầu, đá cầu, vận dụng được vào trong tập luyện. - Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền cầu và phối hợp trong tập luyện. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được tương đối đúng động tác đá cầu và phát cầu cao chân nghiêng mình. - Thực hiện được cơ bản các động tác phối hợp trong đấu tập. 3. Thái độ: - Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác. II - ĐỊA ĐIỂM PHƠNG TIỆN:. - Sân tập rộng, chuẩn bị các dụng cụ để chơi trò chơi, cầu đá. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU:. 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Bài thể dục PTC. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II - PHẦN CƠ BẢN:. 1. Đá cầu: - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng. ĐỊNH LƯỢNG. (8phút) 2’. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. 6’. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. (32’ ). - GV hướng dẫn về các nội dung cần học mới hoặc ôn tập. - GV chia nhóm luyện tập. - Nhóm I: Phát cầu. 15’ 7-8'.

<span class='text_page_counter'>(132)</span> mu bàn chân. + Phát cầu cao chân nghiêng mình. + Đấu tập.. 17’. - Nhóm II: Đấu tập. C - PHẦN KẾT THÚC:. - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà.. 5’ Rút kinh nghiệm giờ dạy: ........................................................................................................................................ ........................................................................................................................................ .........................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(133)</span> Tiết 69: KIỂM TRA HỌC KỲ II: ĐÁ CẦU Ngày soạn: 08/4/ 2011 Ngày dạy:. /. / 2011. I - MỤC TIÊU: - Đánh giá mức độ thực hiện động tác của HS qua quá trình học tập và rèn luyện. - Đánh giá ý thức học tập của HS, qua đó giáo dục ý thức tích cực tự giác trong học tập và rèn luyện TDTT. - Nâng cao và phát huy tính tự giác của HS trong việc rèn luyện ở nhà. II - ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, cột, lưới đá cầu. - Bàn ghế giáo viên ngồi. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: A- Nội dung kiểm tra: - Kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình. B- Phương pháp kiểm tra: - Mỗi HS thực hiện phát cầu theo số lần quy định: + Nam: .... quả. + Nữ: .... quả. C- Biểu điểm: - Điểm tính theo số lần thực hiện thành công, gồm: + Điểm 9 - 10: Phát đủ số quả quy định đúng kĩ thuật, qua lưới, sang sân. + Điểm 7 - 8: Phát đủ số quả quy định có 1-2 quả chưa đúng kĩ thuật, qua lưới, sang sân. + Điểm 5 - 6: Phát đủ số quả quy định qua lưới, sang sân nhưng kĩ thuật chưa tốt. + Điểm 3 - 4: 3-4 lần phát cầu hỏng hoặc không đúng kĩ thuật, cầu chưa qua lưới, sang sân. - Trường hợp HS không đạt GV có thể cho kiểm tra lại.. Rút kinh nghiệm giờ dạy: ........................................................................................................................................ ........................................................................................................................................ .........................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(134)</span> Tiết 70: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT Ngày soạn: 15/4/ 2011 Ngày dạy:. /. / 2011. I - MỤC TIÊU:. - Đánh giá thành tích đạt đợc từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực của học sinh. II - ĐỊA ĐIỂM PHƠNG TIỆN:. - Đồng hồ bấm giây. - Đờng chạy 60m có vạch xuất phát và vạch đích. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG. A - PHẦN MỞ ĐẦU:. 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.. ĐỊNH L-. PHƠNG PHÁP TỔ CHỨC. ỢNG. (8phút) - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ 2’ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra. - Đội hình khởi động: 6’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. II - PHẦN CƠ BẢN:. - Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất phát cao. * Mức độ đánh giá: Mức độ Tốt Đạt. Thành tích Nam Nữ < 8'' 40 < 9''40 < 10''40 < 11''40. (33’ ) - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần xuất phát cao. - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. - Các HS đã kiểm tra hoặc cha tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi và nhận xét.. ** ** **.

<span class='text_page_counter'>(135)</span> ** ** ** ** **. C - PHẦN KẾT THÚC:. - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Công bố điểm kiểm tra của từng HS.. 5’ - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* . Rút kinh nghiệm giờ dạy: ........................................................................................................................................ ........................................................................................................................................ .........................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(136)</span>