Nhung thuc pham be an khong chan

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những thực phẩm bé ăn không chán</b>

<b>Sự kiện: Ăn dặm</b>

<i><b>Bé ăn nhiều mà vẫn còi, bé chán ăn, bé bị nơn trớ, bé bị dị ứng… Đó là tình</b></i>
<i><b>trạng gặp phải của nhiều bà mẹ khi ni con. Lựa chọn thực phẩm và cách</b></i>
<i><b>chế biến sao cho phù hợp là những kĩ năng cần phải trau dồi.</b></i>

Mỗi nguồn, mỗi loại thực phẩm đều có những giá trị dinh dưỡng nhất định, cần
thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của các bé. Bạn khơng nên chỉ cho bé
ăn một loại thực phẩm mà nên phối hợp, bổ sung tăng cường hỗn hợp các loại
thực phẩm để tạo nên bữa ăn giàu dinh dưỡng, phong phú.

Thông thường, trong những năm đầu đời, các bà mẹ thường cho bé ăn nhiều
ngũ cốc, thịt, cá nhưng một loại thực phẩm quan trọng không kém là rau xanh và
hoa quả thì lại bị phớt lờ. Thế mới có hiện tượng bé ăn nhiều, ăn ngon mà lại
không khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm mà trong những năm đầu đời bé nên ăn:
<b>Hoa quả</b>

Các loại quả giàu chất xơ, vitamin và khống chất như:
- Táo, bơ

- Quả mơ

- Chuối, xồi, đào, đu đủ, lê, mận tươi, khơ, bí đỏ,
<b>Rau xanh</b>

- Cà rốt
- Đậu xanh
- Đậu Hà Lan

- Khoai lang
- Bí đao

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i>Giúp bé yêu thích nhiều loại thực phẩm</i>

<b>Ngũ cốc</b>

- Lúa mạch, bột yến mạch
- Gạo

<b>Thịt</b>

Bé cần sắt để phát triển vì thế nên cho bé ăn các loại thịt đặc biệt là thịt gà.
<b>Một số bé có thể sinh ra đã khơng thích ăn các loại rau quả. 3 cách dưới</b>
<b>đây sẽ giúp bé làm quen với rau củ quả:</b>

- Chú ý ngay từ khi mang thai: Khi bạn mang thai, bạn ăn loại thực phẩm nào thì
theo cách tự nhiên, bé cũng thích loại thực phẩm đó. Vì thế, trong quá trình
mang thai bạn nên uống khoảng 3 cốc nước ép rau xanh và 2 cốc nước ép hoa
quả trong một ngày (có thể tùy theo sự chỉ định của chuyên gia dinh dưỡng).
Nên có những bữa ăn nhỏ với ngũ cốc, cà rốt bao tử, chuối, táo, đậu, lạc…
- Bắt đầu từ thực phẩm ngọt: Trẻ khi sinh ra, theo cách tự nhiên đã khơng thích
thích các loại thực phẩm có vị đắng, chua. Bé cần làm quen dần dần. Bạn nên
cho bé ăn các thực phẩm có vị ngọt.

- Lờ đi khn mặt sợ thức ăn của bé: Không phải bạn ép buộc bé ăn mà cần cho
bé làm quen dần dần với các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nên “mạnh tay” trong
trường hợp này dù bé có ngoảnh mặt đi khơng thèm ăn đi chăng nữa thì bạn vẫn
phải kiên nhẫn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3></div>

<!--links-->
Tài liệu Những thực phẩm không nên ăn khi đói pdf

• 5
• 711
• 5