10 ly do ban nen nuong chieu ban than nhieu hon

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>10 lý do bạn nên nuông chiều bản thân nhiều hơn</b>

<b> (Dân trí) - Bạn có thể chăm sóc chu đáo cho người khác mà quên đi</b>
<b>bản thân. Nhưng đôi khi, bạn nên nng chiều chính mình. Dưới đây là một</b>
<b>vài lý do giải thích vì sao bạn cần chăm sóc bản thân nhiều hơn nữa.</b>

1. Thúc đẩy hoạt động hệ miễn dịch

Hãy tự mát-xa để cảm thấy tuyệt vời và thoải mái. Nhưng không chỉ vậy,
mát xa cũng mang lại lợi ích sức khỏe, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Áp lực
nhẹ nhàng của những động tác mát-xa giúp hệ thống bạch huyết thoát chất thải và
vi khuẩn. Nhờ vậy, hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và có thể chống lại cảm lạnh
và cúm.

2. Cải thiện giấc ngủ

Bạn ngủ rất nhanh nhưng không được sâu giấc? Xoa bóp có thể giúp giảm
căng cơ, thay đổi cấp độ nội tiết tố có được những giấc ngủ sâu hơn. Ngồi ra, cịn
làm gia tăng hoạt động của làn sóng delta trong não. Sóng delta chỉ phát ra khi bạn
đang ngủ sâu, đây chính là giai đoạn bộ não đang tái tạo sức lực để bạn bắt đầu một
ngày mới thật tỉnh táo và sảng khoái.

3. Làm sạch da

Bạn bị mụn trứng cá? Hãy chăm sóc da mặt loại bỏ tế bào da chết và làm
sạch lỗ chân lơng bị tắc dẫn đến mụn. Bạn có thể làm ẩm da bằng nước lạnh, sau đó
rửa sạch với nước ấm có pha thêm vài giọt nước cốt chanh, rồi nhẹ nhàng mát-xa
da mặt trong khoảng 30 giây. Rửa mặt lại bằng nước sạch. Cách này giúp tẩy bỏ
lớp bụi bẩn bám trên bề mặt da.

4. Nghỉ ngơi

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Nghỉ ngơi để tiếp sức cho công việc. Đây là cách không chỉ cải thiện sức
khỏe cho bạn mà còn giúp bạn tăng năng suất trong công việc.

<b> 5. Đối mặt với thách thức</b>

Bước ra khỏi vùng an tồn có thể khiến cho bạn thấy sợ hãi. Nếu bạn đã
quyết tâm để cắt đứt một mối quan khơng tốt nhưng nó làm bạn thấy lo lắng hoặc
thậm chí sợ hãi. Hãy tự tặng cho mình những phần thưởng, bạn sẽ vượt qua nó một
cách dễ dàng. Học cách vui vẻ tiếp nhận khó khăn và tạo cho mình trạng thái tâm lí
thối mái mỗi khi đối mặt với rắc rối.

6. Niềm tin

Câu nói “khi bạn nhìn vào những điều tốt, bạn sẽ thấy mọi thứ đều ổn” quả
thực rất đúng. Hãy cho phép bản thân làm những điều đam mê như vẽ mẫu móng
tay đang mốt, búi một kiểu tóc mới hoặc thậm chí chỉ cần một bữa ăn tối tại nhà
hàng yêu thích. Chính bạn có thể mang lại một mùa xn cho tâm hồn. Sự chăm
chút cho bản thân mỗi khi xuất hiện trước người khác cũng làm tăng thêm sự tự tin
trong giao tiếp và mang lại nhiều thành công cho bạn.

7. Giảm trầm cảm

Nếu bạn bị trầm cảm nghiêm trọng hoặc có ý nghĩ tự tử, bạn nên tìm kiếm
sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa hay bác sĩ tâm lý. Nhưng nếu trường hợp của
bạn khơng nghiêm trọng đến thế, bạn có thể tìm đến những liệu pháp xoa bóp.
Ngồi việc kết hợp với chất béo dư thừa ở vùng bụng, lượng cortisol cao cũng có
thể dẫn đến cảm giác chán nản.

Cortisol là hc-mơn vơ cùng quan trọng và thường được xem là

“hc-mơn stress”, làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và có tác động kháng miễn
dịch. Hãy chăm sóc quan tâm đến bản thân để làm giảm căng thẳng và lượng
cortisol trong cơ thể, từ đó tránh nguy cơ về bệnh trầm cảm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Nếu bạn bị đau mãn tính và thường xun dùng thuốc mà vẫn khơng hiệu
quả. Bạn có thể đến gặp bác sĩ hoặc lựa chọn cho mình những cách xoa bóp để
chữa trị. Trong một số trường hợp, xoa bóp có thể làm giảm đau một cách hiệu quả
mà không cần dùng thuốc.

9. Phần thưởng

Cuối cùng, bạn đã giảm được 5kg hay đã hoàn thành một dự án trong một
thời gian quá dài. Xin chúc mừng! Hãy tự trao thưởng cho bản thân.

Nuông chiều bản thân một chút cũng có thể coi như một sự khuyến khích
khi bạn đang theo đuổi mục tiêu dài hạn, chẳng hạn như cho phép mình xem một
chương trình truyền hình u thích, đi ăn uống cùng bạn bè khi đã hoàn tất một báo
cáo.

10. Chăm sóc người khác tốt hơn

Vì lý do cơng việc hoặc một lý do nào khác mà cơng việc chính của bạn là
chăm sóc cho một người cao tuổi hoặc người thân mắc bệnh mãn tính, bạn cần phải
có rất nhiều năng lượng thể chất và tinh thần. Nhưng chăm sóc người khác là một
cơng việc khó khăn. Đơi khi, nó khiến bạn kiệt sức. Hãy tìm cách để được nghỉ
ngơi đơi chút.

Nếu bạn cảm thấy mình ích kỷ thì hãy tự an ủi bản thân rằng, đây là cách
mình nạp năng lượng để chăm sóc bệnh nhân một cách tốt hơn.

</div>

<!--links-->