Tài liệu Lời khuyên dành cho những bà mẹ mới sinh doc

Lời khuyên dành cho những bà
mẹ mới sinh

Lần đầu tiên làm mẹ, bên cạnh niềm vui bất tận, bạn sẽ
phải đương đầu với nhiều thử thách mới. Điều đó khiến
bạn cảm thấy không thể "kham" nổi. Điều quan trọng
nhất bạn cần nhớ là: bạn không chỉ có một mình.
Bạn phải làm gì?
Khi mới sinh thì một trong những điều quan trọng nhất mà
bạn có thể làm là hãy đón nhận và tìm kiếm mọi sự giúp đỡ
từ gia đình và bạn bè.

Một điều quan trọng không kém nữa là hãy luôn thoải mái,
không nên quá lo lắng hay căng thẳng vì chưa có kinh
nghiệm làm mẹ.

Khi mới có con, dường như khoảng thời gian để hoàn tất
các công việc thường ngày như nấu cơm, giặt giũ, thậm chí
là gọi điện thoại… sẽ tăng lên gấp đôi. Chính vì thế mà mọi
sự giúp đỡ đối với bạn trong thời gian này là rất quý giá.
Trong một vài tuần đầu bạn có thể nhận được sự giúp đỡ từ
các nguồn sau:
Người bạn đời của bạn: Do việc cho con bú là "độc quyền"
của người mẹ nên người cha có thể làm các công việc khác
để trợ giúp. Hãy coi đây là thời điểm của một gia đình mới,
2 vợ chồng cùng chung sức để tổ chức và phân chia phần
việc hợp lý. Nếu vì một lý do nào đó mà đức "phu quân"
của bạn không thể có mặt ở nhà để giúp đỡ thì bạn nên tìm
một người nào đó thân thiết và tin tưởng để trợ giúp mình
trong những ngày đầu.
Người thân và bạn bè: Theo lệ thường thì khi mới sinh sẽ

có rất nhiều bạn bè và anh em họ hàng tới thăm và tất nhiên
điều này làm bạn vui hơn. Tuy nhiên đây là thời điểm mà
có thể bạn vẫn chưa hồi phục sức khoẻ hoàn toàn nên vẫn
còn mệt và sẽ có lúc bạn cảm thấy "quá tải" nhưng vẫn phải
cố gắng để hoàn thành sư mệnh của một chủ nhà hiếu
khách.

Đây chính là lúc mà bạn cần sự giúp đỡ từ họ. Bạn có thể
đưa ra một lời "rút lui" khéo, chẳng hạn như: "Mẹ con cháu
rất vui vì được các bác tới thăm nhưng giờ cháu phải ngủ
rồi, hẹn các bác lần sau cháu sẽ thức để trò chuyện". Sẽ
không có ai trách bạn nếu bạn làm như vậy bởi họ đều hiểu
là đã đến lúc bạn phải nghỉ ngơi. Vậy đây chính là một sự
giúp đỡ hữu ích từ họ.
Nhân viên chăm sóc y tế tại nhà: Các nhân viên cha9m sóc
y tế sẽ theo dõi tình hình sức khoẻ của bạn trong khoảng
thời gian nhất định tiếp theo.
Bạn có thể ngủ ngon?
Thông thường khi có con nhỏ bạn sẽ rất khó có một giấc
ngủ trọn vẹn như trước kia vì đứa trẻ có thể thức giấc bất
cứ lúc nào, ngay cả giữa đêm, để đòi bú hay vỗ về. Điều
này có thể làm cho đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn chạy
sai. Khi thiếu ngủ bạn rất dễ cáu giận và đôi khi không có
được sự bình tĩnh vốn có để giải quyết những công việc
thường nhật. Vậy làm thế nào để giải quyết vấn để này?
Bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:
Chia sẻ việc cho con bú vào ban đêm với chồng: Bạn có thể
sẽ thắc mắc là bằng cách nào vì việc cho con bú vốn là
"độc quyền" của người mẹ? Đúng là điều này không đơn
giản nhưng không phải là không có cách. Bạn có thể vắt

sữa ra một chiếc bình bú trước khi ngủ và thoả thuận với
chồng là anh ấy sẽ cho con bú bằng bình sữa đó nếu con
thức dậy.

Nếu không làm được như vậy bạn có thể thoả thuận với
chồng theo một cách khác. Hãy yêu cầu anh ấy ru con nếu
nó thức dậy mà không đòi bú. Với biện pháp này bạn sẽ
được ngủ đủ giờ, đảm bảo được sức khoẻ để nuôi con tốt
hơn.
Thư giãn: Hãy thư giãn trước giờ đi ngủ. Biện pháp tốt nhất
là bạn hãy tắm bằng nước ấm. Uống một cốc nước ấm cũng
là một cách hữu hiệu. Nếu phức tạp hơn bạn có thể tham
khảo một số kỹ năng thư giãn dành cho người mới sinh có
trong một số sách hay tham khảo từ các tổ chức đoàn thể
phụ nữ.
Ngủ vào lúc đứa trẻ ngủ: Điều này thường nói dễ hơn làm
vì có thể vào thời gian đó bạn phải tiếp bạn bè hay người
thân đến thăm hoặc phải làm một số việc nhà. Nếu có thể
bạn nên có một chiếc bảng treo ở cửa cho biết lúc đó bạn